07/07/08 13:38:40 bRWMAMvY
>>971
首だけ動かすなんてないぞ
首は固定して背中を軽く丸めあらかじめ肩を浮かした状態で
腹筋をクイッとするんだよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:40:39 rEU+rz0l
筋肉痛は、そこの筋肉使ったからなるんだよね？
この筋肉痛は無駄じゃないんだよね？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:42:33 6PK/OPMM
>>982
もちろん。筋肉痛は使ってなかった筋肉を使った証だよ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:45:09 rEU+rz0l
>>983ありがとう！！
ヤル気が倍増した！！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:55:31 zk+DNz0T
次スレってもう立ってるの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:15:03 7mTuLKaT
検査値見ると血糖値１２２ってなってます
次は食後２時間後を測るそうだ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:23:51 e8x00j8W
ビリーバンドないから変わりに5キロダンベルを2個持ってるんだがどうなんだろう（´・ω・｀）
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:27:53 u8EWEykr
>>986
_, ,_
( ･ω･) n ＜境界型だね、今ならまだ間に合う。諦めるな！
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:34:18 vmUOcfy1
>>986
糖尿はなったらマジきついから今踏ん張れ
食事療法と運動だよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:48:17 41JMkW9L
>>987
腕壊す。チカラに自信がないなら1kgでもやめておいた方が良い。
ゴムバンドの良いところは、重くないけど無理なくしっかり負荷が
かかるところ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:51:23 e8x00j8W
マジすか・・・・
高校の頃柔道やっててそれっきり運動してなかったので
バンドなくても少しは負荷かけようかとやってましたが
今日からやめます。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:51:29 7mTuLKaT
>>988 989
サンクス
何かやる気でてきた
今から応用プログラムやります
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:53:36 s95NryIC
やっすいチューブの両端わっかにして使ってるけどどうだろう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:13:39 GwHzobFs
3ヶ月やったら初心者じゃないだろ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:16:21 TcZkNSCU
次スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレも俺が建てたんだけど
次回からは950のレス付けた人が建てるようにしたほうがいいと思う
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:21:16 oywz/6Hz
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ごめん。重複スレ立てちまった。
これは削除依頼しときます。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:25:20 TcZkNSCU
>>996
そっちは10人目で使えば良いと思うよ
次スレ（9人目）もすぐに消化するだろうし
スレタイの人数は重複になるけど
注意書きして、11番目のスレ建てる時に気をつければいいし
なにはともあれ、乙です
俺も建ててすぐにここに次スレ張れば良かった
こめんね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:26:44 6gpFY21U
1000ならみんな2ｷﾛ減！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:27:02 TcZkNSCU
>>996
ごめんね(997、こめんねになってるｗ）
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:28:39 oywz/6Hz
>>997
申し訳ない。レス見る前に削除依頼しちまった。
本スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1001:１００１
Over 1000 Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。