07/07/06 17:28:40 PC758xMW
>>623
何をもって効果というのか分からんが、腹筋に力入れて触れば少しは効果が出てると感じるはず。
たかが4日で見た目が変わるほどの効果が出るわけがない。
逆にあるならそれを実践してみれば？
なければ継続は力なりで続けてみれ。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:37:23 sP++12JH
ビリー21日目、164cm62→59kg♀です。
晩ご飯のみ炭水化物抜き、間食抜きにしているのですが
今日は今から職場の集まりでビアガーデンですorz
ちゃかされるのでダイエットの話題は出したくないです。
ビールは元々飲めないのですが、アルコール類でローカロリーのものを教えてください。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:39:07 FVGO2wwW
ウーロン茶でええやん。
もしくはウーロンハイ。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:39:57 W53aikIR
ビリー関係ないし
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:40:54 q9fWdap3
>>626
４６
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:41:24 I4VWtkzg
>>629
焼酎とかウイスキーとか、強めのを水割りにでもすればほとんど水だからOK
蒸留酒は純度高くてアルコール主体だから運動すれば簡単に燃焼できるそうだ
帰ってからビリれる程度で押さえておけば問題なかろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:43:06 Fizd/oSu
>>629
アルコールよりも食べ過ぎに気を付けろ！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:43:38 VtSbleSJ
>>386
>>387
ﾜﾛﾀww
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:44:32 xEL0XT6G
>>629
枝豆うまいよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:49:34 sP++12JH
629です。みなさんありがとうございます。
食べ過ぎず、あまり飲み過ぎずにいようと思います。
早く帰ってビリりたいです。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:50:43 sP++12JH
枝豆いいですね！たくさん食べます。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:51:37 kAGn+PB5
テレビCMで一畳のスペースだけで十分というから
狭い部屋でやってたら後ろキックしたときにもろ窓ガラス割ってしまったんですが
これはCMやってるショップジャパンに訴えてもいいのでしょうか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:51:44 Is+Snh0Y
ビリーやり始めてからうんこが出ない
仕方がないから乳酸菌の助けを借りてる
こんなん生まれて初めての状態や
切ないなあ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:51:46 YxtV25A6
>>632
若いな
顔は年相応にふけてるけど全体的な印象が
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:52:29 jaRZYZy2
>>629
あまり神経質にならない方がいいと思うよ
平均的に食べてビリーやってれば自然と引き締まるからさ
過食を習慣化しないようにだけ気を付けて普通に生活しな
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:52:44 HoK78dJZ
>>629
エチルアルコールの部分は飲んですぐに発熱したり、
自身をアルデヒトに分解する際のエネルギーに使われるから身体にカロリーとして残らない。
蒸留酒を水かスプリングウォーターで割ったものは残留カロリー０
ビールや日本酒、ワイン等醸造酒はアルコール以外の部分には残留カロリーがあるよ。
ウイスキーか焼酎を甘くない物で割って飲めばOK
むしろつまみに注意すべき。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:56:52 CwdRBVbd
>>639
消費者契約法の不実告知に該当しますね。解約できるんじゃないですか。
でもそんなとこでガラス割っちゃうなんて、あまりにドンくさいからダメです。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 18:17:06 S2a3lRfG
CMでは畳１畳を謳ってるけど、DVDにはエクササイズを行う際には、
周りに障害となるものをおかない状態で行ってください。とあるから
これは、ジャロに言うべきじゃろ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 18:23:36 FVGO2wwW
>>639のような常識で物事を判断出来ないバカがいるからバラエティがつまらなくなる。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 18:27:44 PxMKdhwj
>>640
私も最初の頃、便秘になってた。
でも多めに水分取るようにしたら出るようになったよ？
汗にとられて、ウンコ分まで水分が回らなくなってたみたい。
お水はしっかり飲みなされ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:10:42 7EtzashC
ビリー始めて5日目。
最初の三日間ぐらいは、義務感でやっとやっていたという感じだったのですが、
今日初めて、「まだ終わりたくない、楽しいからもっともっとやりたい」という風になりました。
身体を動かす楽しさを教えてくれたビリーに感謝だあああビクトリ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!!!
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:35:13 ZrqhpxCY
入隊しました！！
腕があがらねえ、、でも汗かくって気持ちいい、、
そのあとカップヌードル食ってビール飲んだ、、なんなんだ、、
明日の筋肉痛がコワい、、、
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:35:23 UYgb1Yzp
明日友達に二週間貸してもらえることになった
楽しみだ(゜∀゜)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:42:28 gBUZ4RC2
基本プログラム 最初スクワットでダウン。
みんなこれすぐできるの？
あとビリーバント使って万歳とか無理。肩までしか上がらない。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:44:42 rdPnmmqG
・この夏は誰よりもリッチに月額200万稼げる！
URLﾘﾝｸ(foodpia.geocities.jp)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:49:30 HoK78dJZ
>>650
きっとそのまま所有権譲渡になると思うよ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:57:16 PIuLEIV5
皆さんは、ビリーのほかに何かやってますか？
自分はお風呂入った後にストレッチ２０分→それからビリーやってます。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:08:30 HoK78dJZ
>>654
再度風呂かシャワーしたくならないですか？
俺はビリー一筋ｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:11:58 UTb1i449
漏れはやってないお(^ω^)
それにしてもビリーの腹筋はﾏｼﾞできくお。
腹ﾋﾟｸﾋﾟｸし杉。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:17:22 W53aikIR
>>654
ビリー後にシャワー浴びるのが面倒じゃない？
ビリー→３０分休憩→風呂だな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:18:02 E4bSW/L6
漏れもやってない、ビリーだけでなんとかなるか実験してる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:18:21 sP++12JH
ビアガーデンの者です
沖縄フェアやってて食べ物の誘惑がすごいです
でもあんま食べないようにがんばってます
早くビリーやりたいなー
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:18:41 djaTzVo2
デスク仕事で一日座りっぱなしなんだけど、ぜんぜん肩凝りしなくなりました。
以前は猫背で無理矢理背筋伸ばしても五分と持たなかったのに
ビリー始めて3週間、一日中しゃきっと背筋伸ばしてられる。
腰にも肩にも負担がこない。見た目変わらないけど、筋肉はついてるんだなーと実感できたよ！
まだまだピザだけどがんばる！
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:20:57 BdBdURx7
このスレや関連スレ見てたら私も早くビリーしたくなってきた(｀・ω・´)
早く我が家に届け！母親と一緒に頑張るぜ！
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:23:51 yXSTzuvw
6/27にポチっとしたビリー。
6/29にショップジャパンから4週間待てメールが来て、本日ビリーが我が家にいらっしゃいました。
ここまでアテにならんとは… 発送メールも今日来てたしｗ しかしとうとう入隊です。
ちなみに自分はいままで5ヶ月ほどステッパーやってたので、体調によってビリーと交互にやろうかと考え中。
ステッパーで落とした肉の上に筋肉を付けてﾋﾞｼｯと締めたいです。ｳﾋｮｰｯ！！
>>645
迂闊にもﾜﾛﾀ木久蔵
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:25:27 S2a3lRfG
>>659
いいねえ。自分なら食べてしまうなw
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:32:22 j3QSOEPE
ビリバンがｷﾂ過ぎてなかなか使ってできない(´・ω・`)
ところどころでしかまだ使えない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:37:05 ezx6T/zi
>>654
自分もストレッチ30分
それから、昔ダンスでやってたお尻が上がるワンワンシッコと同じようなケツトレ。
ビリー来る前まではこれが毎日の日課だったよ。
今はスクワットやワンワンシッコ、腹筋があるからビリー＋ストレッチだけ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:39:56 9UCxVng9
おやつに茎わかめ買ってきた！！
ﾏｽﾞ～
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:41:18 pfVtTfmp
自分も本日入隊しました
まったく運動していないブヨブヨの体でどこまでやれるか頑張ってみようと思います
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:52:05 p+PJ/jKH
俺も今日入隊組なんだが、見てるだけで眩暈がっ ｏｒｚ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 20:56:55 /VErnyqH
今日も風があってビリー日和なのに、頭が痛い・・
少しでも早くこの脂肪を落としたいのに(´・ω・`)
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:03:35 JPPel6+9
ピザの友人と一緒にビリってみたが、彼のコンバットキックが
横綱の土俵入りそのものなのに吹いてしまった
やっぱ一人でやるのが正解
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:10:13 4sHm87K3
今日で入隊１週目だ・・・。
ビリーに「大丈夫？」と聞かれると大丈夫じゃなくてもついつい
d(´π｀)bと親指を立てて答えてしまう癖がついてしまった・・・。
あと昨日、今日とビリーを終えて鏡を見ると目が充血してるんだがこれは
ただ単に汗が目に入ったからなのか、疲れからくるものなのか・・・orz
一昨日までは何もなかったのに
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:12:35 8z5cNdFT
下半身編を買おうと思ってるのですが、あれってリージョン1ですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:24:52 d6K/shJg
>>671
>ビリーに「大丈夫？」と聞かれると大丈夫じゃなくてもついつい
d(´π｀)bと親指を立てて答えてしまう癖がついてしまった・・・。
あるあるｗ
あともうだめだーとビリバンを手放した直後にビリーが
「もう諦めたのか」とか言うから毎回びびる。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:28:46 PIuLEIV5
>>665
やっぱりストレッチしますよねー。
ストレッチした後にビリーして、それからお風呂入ると燃焼の妨げ？になるよう
なのでシャワーだけしてます（髪の毛洗う程度）
シャワー浴びた後に、リンパマッサージしてます。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:30:59 h8IFkAb7
>>646のようなネタと判断できないバカがいるからスレがつまらなくなる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:31:10 iRzLKSgO
初めて応用やった。
ま さ に 死 闘 。
全体的にものすごいスピードだったよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:35:26 SauH0Iv8
>>640
毎日バナナ並みのウンコ出てますが何か？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:36:35 HJeGlHrQ
>>675
このスレがネタで面白い必要なし
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:38:49 oSZa/r10
左右へのキックのスピードアップしたやつが
どう頑張ってもドリフのすもうコントの志村けんに
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:43:29 JGnB9iZg
>>679
自分はコサックダンスになる
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:50:19 fxJ4z6Wp
初めてやりました
キックの動きについて行けずこれでちゃんと効果あるか大丈夫かな？と思ったけど
やり終わったら酸素たりない汗びっちょり体ダルイ
つ、疲れた…
けどおもしれぇ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:54:03 woerd7Si
質問です
ビリーバンド（っぽいやつでいい）とか、ブートキャンプやるとき下に敷くマットとかってどっかでうってますか？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:56:16 lBVJfEV9
>>682
デカイスポーツ用品店行けば売ってる。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 21:58:01 zJnU0tDK
一週間経過。今日基本終了後余力があったので腹筋にそのまま突入
う…腕が…！かあああああ
10分で撤退ｗ
少し間をおいてからやるべ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:03:17 ezx6T/zi
>679
応用だっけ、自分はビリバンで縄跳びがさ…
手が上がらなくなってきてどう見てもヒゲダンスになる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:09:30 +BfsLmxJ
ビリーが届くの待ってる間に痩せちゃったｗｗｗ
そろそろ届きそうだから最後と思って、今から大好きな炭水化物ドカ食いする。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:12:14 idu72V7z
1日おきにビリーで3回やったところ。太ももあんなに使ってるはずなのにももの前面は平気だった。
…だけど、ももの裏側が激しい筋肉痛だ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:16:06 r3MJ4Jb2
再厨女神様募集中！
必要事項を書き込んでね
【なまえ】
【スリーサイズ】
【似ている芸能人】
【好きなじゃがりこの味】
再厨1787
ｽﾚﾘﾝｸ(mog2板)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:16:09 gFBFa4iV
もうすぐ入隊して１ヶ月
身長１５７、♀体重６３→６１、ウエスト８６→７９
ウエスト以外はまったく変わらず・・・なんでだ？？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:26:20 fxJ4z6Wp
>>689
身長はそう簡単に伸びないでしょ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:28:49 Qw3umWo/
応用二日目。
終わり頃にはもうgdgdだし
あちこち筋肉痛なんだけど
必死で頑張ろうとする自分が不思議だｗｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:32:29 R+tGeT/L
>>626
ホンミさんは公式SNSにも顔出してるけど、二児の母で40代後半だったよ。
ビリーよりちょい若いくらい。
元在日だから普通に日本語話します。遅レスｽﾏｿ。
つか、最近買った人ってビリーブランクス.netへの招待メール来てる？
私は3月に購入して5月頃にサイトオーブンしたから
購入から2ヵ月経った頃に来たけどね。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:35:10 mNslD7St
ビリー終わった後湯船につかったら駄目？？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:42:50 ZrLG8v0T
運動後30分は脂肪燃焼時間だから
暖かいシャワー、お風呂は避けた方がいいらしい
脂肪の燃焼が邪魔されるみたいだよ
本当かどうかしらないけど
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:46:13 sFhTqbn3
>>686
この期にいたってドカ食いとは意志の弱いダメ人間だな
こういう人は一生同じことの繰り返しなんだろうな
カワイソス
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:52:28 nQ0d3bAO
入隊三日目。
１日ちょっとずつでもやれば効果出るかな？
体力無さ過ぎて30分で限界が来るんだ orz
毎日コツコツやればビクトリーできる日が来るよね…？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:54:22 C+xBBi3g
腹筋初トライ
何アレｗｗｗ腹筋死ぬｗｗｗ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:58:10 0pKKUpJR
>>629
しろ！
まぎらわしい広告は
ジャロに電話しろ！
五千円キャッシュバックもまだ、なされてない私も
かなりイラツイテる！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:58:23 HJeGlHrQ
>>696
キミ、ビリーのいってることちゃんと聞いてる(読んでる)か？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:02:36 yfsCsW3a
本日入隊しました。
筋力が衰えまくっていることを痛感…。
基本終わって1時間経っているのに、太腿がまだワナワナしている。
思っていた以上に腹筋もダメダメだったorz
でも頑張って続けていく。
脱、横広ヘソ！目指せ、縦長ヘソ!!
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:04:47 qpb6CG0H
休日は午前中にブートキャンプ→おやつにノンカロリーコーラこれ最強
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:06:44 gsnSjnv2
>>666
都こんぶはどうだろ？すっぱ甘い感じだよ
本物はおいしいけど、百均で3個セットの類似品は今いち
そんな私は今日バーゲンめぐりでものすごく歩いたから、サンマルクのアイスラテにシロップ２個入れてしまったorz
一個しかつけてくれなかった店員さんにﾜﾝﾓｱﾌﾟﾘｰｽﾞまでしてしまったよ…
甘かったけど、疲れは取れたからよしとするヾ( ´ー｀)
けど明日は応用しよう…
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:12:10 Ez082p/Y
あのさ、居間が汗臭くないか？
うちはほんのりと学校の体育館みたいな臭いが
拭き掃除してもなんだかにおう
原因は、マットだった
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:16:09 O86JaXKa
入隊二日目 別段変化はないけど、グッスリ眠れるのがｲｲﾈ
悩みがｲﾊﾟｰｲあるけど忘れられるw
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:18:56 WOpf1gjl
入隊3週間目にして初のダウン
応用30分で体に力が入らなくなったｗ
最近車使うの馬鹿らしくなり今日は自転車で30㌔程回ってたのと
晩飯が早かったせいでの低血糖かな？
今日は自転車でのカロリー消費も十分なんで早めに切り上げる。
明日・明後日の休日できっちりビリるよ。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:33:01 dKAJvmcJ
>>703
つ【ファブリーズ】
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:38:30 jj1Uwsiu
入隊２日目終了・・・
最後のビクトリーって一緒に言うと達成感があるの俺だけ？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:39:09 rnelgnEL
ビクトリー言うためにやるんだよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:39:16 fdvLKujT
もうすぐ3週間目だが飽きてきた
結果は確かに付いてきているんだが、飽きる。
今日はとりあえずやめよう。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:42:47 cTknT9cW
入隊二日目
筋肉痛が快感になってきたよ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:45:13 gFBFa4iV
>>682 オクにも沢山でてるよ。
マットはホームセンターでもあるし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:46:25 63CUZJgK
基本と腹筋だけでもう２週間になるのに、未だに腹筋エクサの
仰向けから起き上がる動きが出来ません、一回も…
筋力ないから、と言われればそれまでなんですけど
なにかコツとかあれば教えてもらえませんでしょうか？
ないっ！！でも出来るまでがんばります。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:47:37 PbaFqW8B
入隊五日目。
初腹筋やる。
高速腹筋についていけない。。orz
就職決まらずモチあがらない。。
おまけに生理。
今日は気合がいまいちはいらず不燃焼。
orz・・
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:49:01 3kg6AmSl
基本プログラムを５日続けてやってる。
理由は‥‥どの運動もスピードを上げると動きがバラバラになって
自分で見てても、おかしい＆悲しい状態になるから。
夜、ガラスに映る自分の動きに爆笑 → orz
（特にサイドキックが笑える）
でもちょっとずつ、まともな動きになってきた。がんばる！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:56:32 qXSAzRE+
本日入隊しますた。キックと腹筋にはやられました、、、。
スピードアップ後のキックと腹筋は八回中三回程度しかできず(´ヘ｀;)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 23:59:45 1zhpR/Ze
入隊半月でやっと高速腹筋になんとかついていけるようになった。
腹に力を入れっぱなしのまま、肩甲骨を絶対に床につけない、
一瞬でも力を抜いて床に引っくり返ってしまうと、とたんにリズムについていけなくなる。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:01:14 reHHqqUY
>>712
(´･ω･`)人(´･ω･`) ﾅｶｰﾏ
自分も全然起き上がれない…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:14:26 hsO31UjA
2週間ほど前にふくらはぎを痛めて、その間は思い切り動けなかった。
そのせいかここで書かれてるほど体に変化はない。
悲しい5週目。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:18:07 j2wuWH1d
ビリー始めようと思います！ネット以外ならどこに売ってるでしょうか…。１日でも早く始めたいんです(>_<)
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:25:59 dRO7LpuC
>>719
LOFTとかにも置いてあるよ。
おいらはSJから届くの待ってるとこヽ(´ー`)ﾉ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:27:52 7vMRo5eg
ビリー始めて2週間たったけど、ビリーバンドつきのｻｰｺｫが
猫パンチのような感じになる状況から抜け出せない。
肘をはってやりたいんだけど、難しいね。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:28:41 ttav7FDY
>>719
スポーツ用品店などでもビリーDVDを置いてあるのを見掛けますよ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:30:45 g/OkYhN8
>>712
>>717
起き上がるとき臍を覗き込むようにするとﾋﾞﾘｰの言うよう背中も丸まるしやりやすいとおもう。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:34:39 ttav7FDY
>>722に追加します。
他にはジャスコでも扱っているのを見ました。
但し、「○月○日に入荷します」となっている所もあるので、注意。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:36:14 A7WtiiAz
712です。
>>723さん。 臍見てやってみた、今！
あっけなく・・・できたああああ！！！
うそみたいにあっけなかった。うれしいよう。
有難うございます！！
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:37:04 j2wuWH1d
>>720,722
ありがとうございます!!早速買いに行こうと思います★
早くみんなと頑張りたいです(>_<)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:37:16 6MnV1h3g
今TaeBoやってたんだが、TaeBo時代のシェリーは体が硬いｗ
前屈があまり出来てなかった
かわいかったｗ
７０くらいのばあさんが一番柔らかいんだよ、悔しいくらい
ブートキャンプよりは進行が簡単で覚えやすい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:44:07 TiI0OIt9
久しぶりに体重量ったら体重増えててorz
･･･と思ったら体脂肪減ってるし体内年齢2歳も若返ってるし、筋力も増えてた
モチあがるな！！
もってて良かった体脂肪計
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:52:35 Kkx+u8yK
>>723
>>717っす。
できた！！
家族にひっくりかえった亀みたいだと笑われてたのに、へそ見てやったら軽く起き上がれた！！
ありがとうございます！すげーーうれしいっっ！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:54:05 XhVq94El
今日入隊２日目なんだけど
ﾋﾞﾘｰが楽しくて、Disc2と3続けてやってみたんだけど、やっぱきついね。
でも早く効果でるようにがんばろ
みんなもがんばろうね
731:516
07/07/07 01:25:09 s825qjgw
>>574
ぶっちゃけ畳の上だと滑るので100均の滑り止めのゴムシートみたいなの敷いてる
書き忘れててｽﾏｿ
それでも滑るときは滑るので気合で踏ん張るｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:34:15 7MgdMHI9
基本の最後のほうの、寝て足をバタバタやるところ
ほとんど出来ねぇだよママン
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:37:40 MoPd3IdI
>>732
少しづつ自分のペースでやればいい。だがあきらめるな！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 01:46:02 7MgdMHI9
>>733
ｲｴｯｻ
ほとんど出来なかったわりには腹の肉だけエライ熱いよ。
どんだけここの肉使ってなかったんだ自分。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 02:58:13 2L399zVN
自分は太ももの表側がやけに熱い
これって筋肉痛の一種なのかな？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:07:13 Ctnquig6
六日目終了。
見た目は全く変わらないが腹筋に力入れたら前より腹摘めなくなった。
それと足の筋肉痛が全く無くなった
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:27:03 NxtDj8TI
ビリー2週間目
最近は応用＋腹筋 サイズも体重も変化なし。
でも最初の柔軟の腕立てすら出来なかったのが
膝をついてるけど出来るようになった！
少しずつ出来るようになる動作があってうれしい。
ここも見ててモチベあがる！
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:35:47 D8UJ1f/D
基礎の1日目と腹筋プログラムの3日目を数回のみやりました。
病気治療中のため体力もなく1日目だけでもかなりきついです。
おなかやせしたいけど3日目だけ（腹筋プログラムのみ）
続けるのもありですか？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:45:45 rKvtctUH
横レスで申し訳ないんですが
>>723ありがとう！私も出来なくて悩んでたけど出来た！
いつもあそこに差し掛かるとアホのように画面を見てたよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:46:03 +ORPygXL
>>738
病気を治してからやった方がいいのでは？
ビリーに限らず、どんなエクササイズも病気療養中の方を
想定して作られていないですし。ましてやこんな場所で
安易にアドバイスなんて出来ないですよ…基本、みな素人なんですから
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 03:53:31 ea3whlFH
>>738 出来る範囲でやっても良いと思う。
自分が一番わかってると思うし。
漏れは、肩と足を痛めてるけど、痛くて出来ない所は
無理せずにやってる。
真面目にやると、再度けがをしそうなので
手を抜いてやってる。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 04:24:16 9kMqUwEy
生産が追いついてないというのは嘘かな？
最近は早く届いてるみたいだね。
私は3月に購入した時、3週間待ちと言われて本当に3週間待ったよ。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 04:24:37 rfjgW8a4
どんくさいし運動ほとんどしてないのでバンドなしで基礎のみ一週間。
見た目も数字も変化ないけどだいぶ動きについていけるようになってきた。
でも前後に入念にストレッチとマッサージしてたのにやってしまった…
左股関節グキっと。多分蹴りのフォームが変だったんだろうな
皆も気をつけてください。生理も始まったので今日は運動しないで
生理終わるまでショコしてきます。でもまた戻ってきてﾋﾞｸﾄﾘｰするぞ！
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 04:56:06 +wlhlbMY
私が腹筋して「クゥ～！」とか「カハッ！」って思わず発したりすると、うちの犬達は駆け寄ってきて、がんばって！とゆぅ感じで口をペロペロ舐めてくれます。励ましてくれるのは嬉しいんだけど、ちとしつこいんだ…
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 05:03:37 ea3whlFH
その犬くれ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 05:11:17 YdkbDVJU
>>736
あなたは私ですか？
今日の最終も頑張りましょう！！ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 05:22:16 +wlhlbMY
>>745
ちょっとぐらいなら、犬かしてあげたいよ。マジでモチあがるし！
ビリーやり終えたら、テレビの前に犬を集めて、犬を掲げて『ヴィクトリー！』ってやってます。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 06:20:34 MoPd3IdI
ウチのコーギーは遊べといってオモチャをもってきて回りをウロウロするので
激しく邪魔です('A`)
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 06:48:55 38RviyB0
登録1000円でダウンロード出来ました。URLﾘﾝｸ(maglog.jp)
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 06:55:10 0dCoaCbn
わんこ確かにちょっかい出してきますねw
うちは腕立てで腕を曲げてる一番辛い時に
顔を舐めてきます リズミカルに
モチ上がります
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:12:02 AsBdd3Bo
>>750
上がるんかい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:26:28 VVWAnXxH
犬飼ってるんだったら一緒にランニングした方がいんじゃね？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:36:55 7pXyA1/Z
>>752
小型犬の場合散歩量はあまり多くないからね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 08:22:29 7PjiPizh
>>732
俺も全くと言っていいほどそこ出来なかった。でも基本五日目にして休みながらだが出来るようになってきた。ＤＶＤ止めながらでいいからやってみたほうがいいよ。絶対出来るようになるから。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:05:49 TQp6STsR
>>748
コーギー(*´д`*)ﾊｧﾊｧ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:14:09 gzrcokRH
座ったときに出来るお腹の肉の跡が取れないorz
鏡の前でお腹を見ると一瞬割れたように見えるのが憎たらしいぜ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 09:36:43 fSJ1NDZS
>>679
>>680
亀でスマンがめちゃﾜﾛﾀ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:05:51 2YxoacRV
ビリー始めて2週間ですが、ほぼ毎晩足がしびれて朝方目が覚めてしまいます。
日によって違いますが右足全部がしびれる時や、
左足の膝下がしびれる時などあります。
ビリーを始めてからのことなんですが、なぜでしょうか。
同じような方いらっしゃいますか？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:05:52 ROcNeFRc
退院後に初ﾋﾞﾘｰ。
手加減したものの基本やった後、傷口がやたら痛んで失敗(当たり前か)
みなさん体調整えてﾋﾞﾘましょうね
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:06:14 jZKl2C28
5日目かなりきつかったので途中でやめた
隊長がいうように無理はやめてしないでおこう
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:11:59 CrOPqM7Q
ビリー初めてから限られた時間回転の速いビリー関連スレ読むのに費やして
どうでもいい他板の糞スレ読まなく（読めなく）なったらストレス減った。
ありがとうビリー。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:32:10 54PI2hpc
応用編でビリーがシェリーに蹴られるシーンが好き
いつ蹴られるか覚えてないから毎回びっくりしちゃうｗ
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:48:11 XnXzLXSO
>>660
俺も鋼の肩・背中と言われていたのに、ビリー始めてからずいぶん良くなったよ！
ビリーというかやっぱり運動は大事だね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 10:59:37 ybvaxqCB
今日入隊した！
１年くらいほとんど運動してない私でもなんとか最後までやりきった
最後のヴィクトリー！の爽快感がたまらんｗｗｗ
自分運動好きだったんだな･･･って気付いた
ありがとうビリー！
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:18:29 eFKxpg/z
入隊して今朝で１２日目。連日やってます。
運動不足のピザだけど、予想以上にビリー楽しい。
毎日どこかしら筋肉痛だけどw
基本プログラムにそこそこついて行けるようになったし、
改めてモチ上げるために、今日は応用にゆくつもり。
体重は-1kg。
アンダーバスト-3cm、ウエスト＆二の腕-2cm。
正直痩せたと実感するには全然物足りないけど、この
スレを見て、『最低３ヶ月！』と、心に決めているよ。
みんなの頑張りにむっちゃテンションあがります！
頑張りますっw
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:19:47 MoPd3IdI
ビリーの声を出せ！ カウントしろ！ というのは呼吸法でもあるので
カウントできる環境の人はちゃんとしましょう。
できない環境の人は、カウントのところで口から息を吐きましょう。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:26:08 tjRi/GlK
>>758
足の痺れは腰が原因の事があるよ。
病名で言えば腰椎すべり症とか分離症、ヘルニアとか。
下手すると一生苦労しちゃうから気をつけたほうがいいよ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:36:00 3V70HPzW
入隊４日目。
２日基礎して昨日応用やったら立つのが辛いくらい筋肉痛になりました。
今日続けても大丈夫ですか？
筋肉が腫れてるみたいな感覚もあります。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:36:49 YjeZ8TQb
７日間チャレンジを完了した(｀･ω･´) ｼｬｷｰﾝ
部屋が汗臭くなった(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:38:50 YdkbDVJU
>>768
あなたの体なんだから自分で決めなよぅ！
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:40:27 hY78wtQs
>>768
こういう自分で決めるしかないような質問多いな
大丈夫か大丈夫じゃないかは本人しかわからんだろ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:42:17 aQYJ1wV4
あいだ一日休んで入隊五日目、初めてここに来た
噂に違わずきついねぇ(´-ω-`)
けれども、ビリった後の熱ぅい風呂が快感で頑張ってる
なになに？
>熱い風呂にはいると(脂肪の)燃焼が止まると言われます
久々に血の気の引く音を聞いたYO (;ω;)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:44:42 MoPd3IdI
>>768
筋肉痛になっているということは、いままで使ってなかった筋肉を酷使して
傷ついてる状態です。多少の痛みならいいですが動くのも大変なようなら
休息日を入れたほうが望ましいとは思います。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:50:09 y+uVYZPh
>>772
脂肪を燃焼するときに熱を発するんだけど、
熱い風呂やシャワーで外側から体が温められると、
体温が必要以上に上がらないよう脂肪燃焼を一時的にストップさせて余計な発熱を抑えるって理屈。
暑い日にエアコンつけずに運動したりサウナスーツ着るのがオススメされないのも同じ理屈。
暑いから汗をたくさんかくがそれは運動によって出た汗じゃないから気をつけろ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:50:30 06g1F+DS
ビリーの待ち受け画像ないですか？
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:55:44 9kMqUwEy
>>775
私は来日時のうｐ写真を取り込んでるよ。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:56:19 3V70HPzW
768です。
育児休暇に入って一年一ヶ月。
全く体を動かしてこなかったので、かなり体はガタガタのようです。
旦那にもいきなり応用とかするのが無謀と言われました。
今日からまた基礎に戻ってゆっくり自分のペースで頑張りたいと思います。
運動が大嫌いで何をしても続かない私があのキツイ運動を３日も続けているという事に、ちょっと調子に乗りすぎました。
無理をして体を壊したら積み重ねてきたもの全てパアですもんね。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:57:28 aQYJ1wV4
>>774
なるほろ
激しい運動して「こりゃ(筋肉痛)来るなぁ」ｯつぅ時、熱い風呂に入る様にしてるんだ
気のせいか、来なかったり、来ても大した事無かったりするんだ
科学的根拠無し?
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 11:58:44 An1xXbud
152/54
体脂肪24%
入隊して4日目。
だんだん基礎が楽になってきたぞっ！
今日からダンベルと併用してやってみる。
つか、ビリーするとお腹は減ってるのは分かるんだけど、食欲が無くなるのはなぜだろう…。ここ四日間、油っこいもんみると吐き気する。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:00:35 q/8SLdNx
基礎を一週間やったので調子に乗って応用いってみた。
ごめんなさい。私にはまだ無理でした。
当分基礎で頑張りますっ。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:02:09 CSqsJKj2
>>758
断定はできないけど、運動後に起こると言うことは酸素濃度が下がってるってことはないかな？
実は私も運動後に手足や口の周りにしびれが出ることが多くて、
なんだろうなーって思ってたけど、ほっとくと治るから特に気にしてなかった。
ググってみたら、>>767さんのレスのような原因もあるんだけど
激しい運動をしたために血中酸素濃度が下がって
それでしびれが出てくることもあるようだよ。
試しに酸素ボンベ（よくマラソン選手とかが完走後に吸ってるようなやつ）を使ってみたらどうかな？
それで軽減されないようなら、念のため病院で診てもらったほうが安心するかもしれないね。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:05:23 MoPd3IdI
>>777
筋肉はタンパク質で修復されますので、カロリーに気をつけつつタンパク質の
摂取量を増やしたり、マッサージしたり、簡単な有酸素運動をするのも回復に
効果的です。
（自分基準で）キツイトレーニングをする際は、たまに休息日をいれるのは
体にも精神にもいいですよ。
あと開始前と終了後に自分でストレッチを増やすのも効果的です。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:15:44 tjRi/GlK
>>768
>今日続けても大丈夫ですか？
筋肉痛って言うのは一種の炎症状態だから安静にするのが原則。
でも筋肥大目的のトレーニングじゃ無い限りは休まないでも結果は変わらないかもしれんね。
>>772
>>熱い風呂にはいると(脂肪の)燃焼が止まると言われます
まあ都市伝説みたいなもんやねえ。
>>778
>激しい運動して「こりゃ(筋肉痛)来るなぁ」ｯつぅ時、熱い風呂に入る様にしてるんだ
普通は逆やね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:17:50 y+uVYZPh
>>778
運動後の熱い風呂自体は脂肪「燃焼」に特に効果ないだけで、
筋肉痛やむくみには効果あるよ。
リンパの流れがよくなって糖や脂肪の燃焼で出た代謝物が排出されやすくなる。
むくむと太って見えるしね。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:18:34 3V70HPzW
782ｻﾝ、ありがとうございます（*^^*）
とても参考になりました。
休みを取り入れても大丈夫なんですね。
一日でも開けるのが怖くて、休息日なんて考えもしてませんでした。
今日は一日お休みして、明日からまた基礎から頑張りたいと思います☆
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:18:51 y+uVYZPh
あ、でも熱い風呂である必要はないけどねｗ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:20:32 qvgHbmau
スレチすみません
体重計はちゃんとしたのを買った方が良いんかな。
基礎代謝とか測れないし、体脂肪は千円で買った玩具みたいな体脂肪計だからいまいち信用できないし。
リーズナブルでオススメな体重計ありますか？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:22:57 3V70HPzW
783ｻﾝ、ありがとうございます（*^^*）
炎症と聞いてちょっと怖くなりました。
やっぱり今日はお休みします…(・・;)
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:31:37 4fXDDw/k
実際2週間で5キロとか数キロやせて腹筋も筋肉付いた人ってここにいるの？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:32:15 lEMVOwWd
ビリバン付けてやってると、右腕と左腕の筋力の違いに驚く。
初めての時は、右のバンドだけ伸びちゃってるのかと思った。
きき腕って、やっぱスゴイんだな。。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:37:46 pal0m/2H
>>787
基礎代謝と体脂肪率は測れたほうがいいと思う。
モチベーションの維持にも有効だし。
ただし、家庭用はどれもこれも誤差が大き目らしい。
まぁドラッグストア行けば色々あるから見てみたら？
>>789
俺は171ｃｍ/89ｋｇの固太りピザだったが、二週間で4.5ｋｇ落とした。
んで少し停滞期だったんだが、一ヶ月を過ぎようとしているこのところ、
（炭水化物は減らしているが）腹いっぱい食っても体重減ってるよ。
んで肩や首周りは筋肉付いてきた。
腕や腹は筋肉付いてきたと言うより、元々の筋肉のカットが見えてきたかな。
参考まで。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 12:52:23 GjXRmhGL
今日で７日目なります。筋肉痛は昨日で取れました。
生理前に始めてしまったので体重は減らなかったんですけど、ウエスト痩せました。
続けてれば痩せそうだけど、足が太くなった気がする。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 13:06:48 Faloevu2
熱い風呂についての様々なご返答、眞に感謝！！
運動の後にビール！
ｯつぅ人が居るけれども、あたしは駄目だなぁ
熱ぅい、半身浴より少しお湯大目の風呂が快感( ´_ゝ`)
で、元気良く出社
強烈な睡魔に襲われる事も有るけどなあ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 13:11:18 9Uu8C37S
ビリー4ヶ月目に突入
この2ヶ月、1日もかかさずビリー+昇降30分以上やってたんだけど
ジョギングメニューを付け足した途端とうとう膝と足首に痛みが
ビリーって膝にはやさしめの有酸素運動なんだなと思いました
ジョギング併用する方、最初はゆっくりウォーキングから始めたほうがいい
痛みがひどいからしばらく除隊するけど、必ず帰ってくるからな！
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 14:41:36 g/OkYhN8
>>731
ありがとうございます。
滑り止めのゴムシートは畳の上に敷いたらいいんでしょうか？それとも風呂マットの上？
たびたびすいません…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 14:59:22 1ggV4aIW
>>790
同じこと思った。
で、続けるうちになぜか利き腕ではない左腕がものすごく鍛えられたようで
気が付いたら力こぶが利き腕よりも大きく出て硬いのなんの・・・。
女だから力こぶがもりもり出るのはちょっと困ると嘆いてたが、
今よ～く見たら振袖肉がかなり減ってた。
振袖がなくなるなら力こぶは良しとしよう。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:04:40 9vTsirU+
女だけどモリモリになりたいよー
今の目標はビリバンつけて万歳
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:04:45 iXNJWk3L
明らかに太さが利き腕と違う＼(^o^)／
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:35:20 +uRoTu1Q
約２ヶ月 ５㎏減少体脂肪約19%の中年男です 下腹は飯食うとまだまだプックリだよ ５㎏はどこの肉が落ちたんだよ？ この腹肉 自分で食って無くしたいよ！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:35:57 lzltUZPa
>>772
脂肪分解酵素リパーゼは、体温より+１，２度の時に活発に働くんだけど、
熱い風呂に入ると、体温が高くなりすぎて、リパーゼの働きが鈍るからね。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:47:31 zH183Mwo
寝ている状態から起き上がる運動って、スルリと起きれる人っていますか？
どうしたらいいの？
どうしても起き上がれないよぉーーー。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 15:50:03 B2NfXJJp
ヘソを見ろ
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:02:53 PTtGwQSP
ずっとビリバンなしでやってたけど、
２ちゃんで聞いた手作りストッキングビリバン作ってみた。
かなり効くー！
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:05:17 X5gOZANP
.,,,,,,,,,,, .,,,,、 .,,,. ,,,,,,,,,,,，
.,ill°.ﾞ!li,:ll!li ll| lll,,,,,,,,、
.lll,, .,il!.lll ﾞ!li,ll| lllﾞﾞﾞﾞﾞﾞ゜
ﾞlllllllﾞﾞ｀lll ﾞ!! llllllllllllll
.,,,,、 ,,,,、,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,、,,,,,,,,,,,,
.ll!li、.,l!ll|,llﾞ~ ﾞﾞﾞll, lll＿,,ll llll,,,,,,,,、
.lll.lli,,i!ﾞlll.!ll, ,lll lllﾞﾞﾞ!ll,、lllﾞﾞﾞﾞﾞﾞ
.l! 'ﾞ!ﾞ .l!l 'ﾞ!lllllllﾞ lll ﾞll llllllllllll
,,, ,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,
ilﾞﾞﾞﾞ! lll,,,,,,,,'ﾞ lll ﾞﾞ
ﾞlllii, , .lll .ll|
lll,,,ll!ﾞ lllllllllll .lll
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:05:33 1x5gGfAn
>>778
乳酸の処理が落ち着いていないうちに入浴すると、
血行が良くなって全身に血が巡る分、
疲労箇所の乳酸処理が遅れて疲れが残りやすい、
とは聞いたことあるけど…
最近は乳酸は疲労物質じゃない！とか言うし、
もう何が本当か分からないｗ
806:765
07/07/07 16:16:27 eFKxpg/z
さっき初の応用やってみた
まじ血管がキレそうだった！！びっくり～～！
みんなが応用やったあと戻した話を聞かせてくれたけど、本当、ありえると思った
３３分のあたりで一旦休んでしまったが、脱走せずに頑張った
応用もまともに出来るように明日からますます頑張ろう
来週生理来ちゃうから、それまで必死にやるよ
>>779
成功例を聞くとモチめちゃめちゃあがります
ありがとう！私も早く体重落としたい～
つくづくお腹のお肉はしぶといもんですねえ
807:806
07/07/07 16:17:36 eFKxpg/z
あ、ごめんなさい、>>799さんでした..
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:20:25 UHCBwY9v
月曜から入隊。
４日間毎日基本やって、昨日は休息日（他スポーツやって疲労なため）
さて今日は何やろう…応用に行ってみるべきか、腹筋か、基本を続けるか。
応用って１ヶ月メニューだと１番最後だし、やってみて無理なら基本に戻るか。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:53:15 Cecp+9VC
>>761
あ～分かるよ
ここも本スレも回転早いから常にチェックはできないけど、
明らかに他スレへ行く頻度が減ったよ
精神衛生上はよいような(^_^;)
んで私生活でストレスたまって、今日はビリる気力すらない
…と思っても、やってみたらビリーに集中して、
やる前にくらべてストレス自体を消化できたりする。
体を動かすことは気持ちいいのだな、て最近よく思う
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:06:28 4gVhTDVW
確かに体を動かすのはストレス発散になるね
あと、体が疲れるからグッスリ眠れるし
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:12:14 tDaz0vLa
軽く鬱だったんだけどビリーするようになってからあまり変な事考えなくなった。
ビリーには本当に感謝してる。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:18:04 /1YzC+Sh
スレチかもしれないがちょっと質問させてください。
私は毎日10㌔走っています。体重も美容体重ですが、運動不足でもなく肥満でもない人にﾋﾞﾘｰは効きますか？
また、そういう人でﾋﾞﾘｰやってる人の感想を聞きたいです。
まずはやってみろ！と言われるかもしれませんが結構な値段なもので…
お願いします。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:20:44 TFsGtMmw
入隊1週間。
今まで何もしなかったヘタレが頑張りすぎたせいか
只今発熱中。これが噂のビリー風邪？
ではおやすみなさーい。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:23:06 XAtCcRF0
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟしたら肩幅広くなっちゃいますか？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:24:35 XAtCcRF0
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟしたら肩幅広くなっちゃいますか？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:27:23 lzltUZPa
腹筋の上の方が
２つに割れ始めた。
じゃあの。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:27:26 X5gOZANP
なんで2回言うんだ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:32:29 0Nn+/4NM
>>812
まず何の効果を求めているのかがよくわからんぞ。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:41:56 zm+oDoSh
ビリーの返金いつ頃振り込まれました？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:42:09 DD0p+Mtn
>>812さんがビリーをやろうと思った目的がちょっとわからなかったので微妙な意見かもですが、筋力･基礎体力作りの面では、効果があると思います。
むしろある程度運動してる人でないと辛いと感じる強度ですし。
まぁオーバートレーニングには気をつけるべき、とも思います。
私も社会人で部活続けていますが、ビリーは体が温まるので、重宝しています。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:47:02 B2NfXJJp
ようするにデブと一緒にはされたくないと。その精神から鍛えなおそうか。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:47:39 qfkcd0b5
>>812
>ﾋﾞﾘｰは効きますか？
その「効く」の意味が分からないと答えようがないと思うのだが。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:50:06 7TGKqUeK
実家に帰省中。
ビリー忘れたorz
まぁいっか。。。
じゃあの
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:54:28 UHCBwY9v
さっき>>808で応用か基本かって言ってたけど、
基本も完全にできてるわけじゃないんで基本やってきた
できてなかったことが普通にできるようになってた！
ジャンピングで腕が上まで上がってなかった一昨日が嘘みたい
ここで聞いてたのは本当なんだな！
ある日気がついたら普通にできてるってことみたい
嬉しいから明日も新しい発見のために基本やる
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:02:19 Zp4Cr+UQ
ここで、ある程度ビリーやったのに効果がない、って言ってる人とかいるけど
？？？と思ってしまうな
ビリーは真剣にやるとすんごい筋力使うし
基本の最初の最初（ストレッチ開始前）も、両腕を開いて閉じて＆サイドステップだけでも
かなり鍛えられると思うんだよ
背筋＆胸筋＆腕とか
効果が出ないという人は動きを反芻するだけで筋力使ってない人だと思うんだが
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:03:24 WjbrF4fT
ビリ－に入隊して1週間が達ましたがサイズも体重も変化が微々たるものです
食事も今までと変わってないし…
ビリーした方で5キロや7キロ減った方は巨だった方なんでしょうか…
それともほぼ絶食みたいな感じでビリーしたからでしょうか
私は170･69のデブなので効果を期待していたのですが…
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:04:57 z6sWBqhP
体重に変化なし。
が、体脂肪が6％減りました。
汗かくようになりました（^▽^）/
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:10:22 DD0p+Mtn
>>826
まぁ、一週間ですし…
もしかしたら動きだけ真似てる段階なのかもです。
てか短期間でそんなに減るのは脂肪以外のものかと
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:11:47 5RYJMgJZ
ビリーやって汗をかくせいか、肌の調子がとてもいい。
ただ、もともと華奢な体型でないから、ゴツくならないか不安ｗ
3日やったけど、とりあえず今日はお休み。
明日からまたがんばろう。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:13:42 Gp0hqFTi
肌がぴんと張って身体中すべすべだ
36のおっさんだけど中房の頃思い出した
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:17:35 UHCBwY9v
>>825
シェリーが歯を食いしばってやってる時に
後ろのポッチャリした人が顔色変えずにやってたりしますもんね。
できた、できないだけじゃないんだなーと思ってしまいます。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:21:25 WjbrF4fT
>>828
もっと筋肉意識して自分おいつめてみます
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:26:50 tjKcxtRA
ふと思ったんだが、ブートキャンプ１週間合宿とか企画したら結構集まりそうな気がしない？
やっぱ、個人でちまちまやるよりも大勢集まってやったらモチベーションも上がるし楽しいじゃない
勿論合宿だから一日一回なんて柔なモンじゃなく一日三回くらいやる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:29:59 j4mvVFNF
おまいらよく聞けッ！
最初からビリバン有りで初めてみた。序盤でバテてしまい
とてもじゃないがビリーについていけなかった。でも、一時停止などしながら
かなり必死について行くようにした。あまりの筋肉痛に次の日は断念、
次の日からまた1から規定通りの7日間プログラムをやった。
筋肉はついた感はあったが、細くなったり体重の変化があまりみられなかったが、
とりあえず続けてみることに。
そんで２週目の６日目腹筋プログラムをやった後、なんと、余裕すらあったので
基本プログラムを続けてやってみた。
すると！！！ なんと楽（でもないが）についていけるじゃないかっっっっｗ
ビリーやるまで鬱だったけど、今日からビリーが楽しくなってきたよｗ
体のラインも始めたときとはあきらかに違うし ウエスト計ったら6センチ落ちていた。
顔も締まったねと言われたし、がんばれば必ず成果がでると認識したよ！
とまぁ、うれしくて書き込みしてみた（キーボード汗だらけ）
みんなもがんばろうぜ！！！
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:30:03 1ErS1CBo
集まりそうな気がしない。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:34:43 b5kFRQTC
昨日休んでしまった
勉強が忙しくて出来なかったんだ…
今日はやるんだが
１日休んだら取り戻すのに３日かかるって言うし…
だれか俺に慰めをorz
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:47:15 jlT7KAVO
最近、2～3日間が空いてしまう。
これって、やっぱ良くないよね?
でも、不規則な仕事してると大変なんだよね。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:48:24 zo9lS6fa
足とか引き締まります？
下半身がデブが悩みなんです
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:48:41 0Nn+/4NM
>>836
休んだあと、なぜか体が軽く感じてもっと筋肉意識できるようになるよ。
自分も半ば強迫神経症の持ち主で、ビリー欠かすと不安で居てもたってもいられない人間だったのだけど、それ発見してから自分に強く動機づけて強迫が少し収まったよ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:49:20 hvkgaWCm
>>733
社会人、主婦は到底参加できんな。来るのはピザ
ヒキニートくらいか。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:49:50 zo9lS6fa
足とか引き締まりますか？下半身デブなんです…
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:50:08 hvkgaWCm
>>733
↓
>>833
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:50:14 j4mvVFNF
>>829
太く強い筋肉をつけるなら筋トレのあと休息とりながら、
細く持久力のある筋肉をつけるなら休みなしで
と聞いたことある。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:51:26 G/X+/wKi
>>836-837
そんなにあせる必要はない。
一ヶ月プログラムだって休みは割と入ってるし
実際に週4程度の自分でも結果が出てる。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:53:22 NWc55NPg
>836
一日休んだぐらいで体が劣化するわけない
むしろ逆じゃね？良い休息が良い肉体を産む
1日休んだら3日かかるって、バレリーナとかピアニストの話で聞いたことはあるけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:55:57 j4mvVFNF
>>845
だよね。でもビリーの言うところの「代謝を上げ脂肪燃焼しやすい体を作る」的にはどうなんだろうね。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:56:59 8x+UrZ1o
おくばせながら、購入したいと思い
楽天検索してみましたが
日本語字幕のがなかなか見つかりません
皆さんはなんと言うセットをお使いですか?
すれ違いは承知ですが教えていただければ幸いです
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:06:20 cHwhqAYq
>833
まず自分から動いてみよう。
意外と仲間はいるもんさ。
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:08:58 M4zg4K/3
入隊して一ヶ月。
なぜか最近になって肩が筋肉痛なんだけど、動きが違うのかな。
元々肩こりがあるけど、いつにも増してずっしり重く痛い。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:11:33 lzltUZPa
>>847
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:14:57 8x+UrZ1o
>>850
ありがとうございました♪
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:49:30 2+a+n9Nx
812です。
すみません。言葉足らずで・・・
「効く」というのは運動としてぬるくないかということです。もっと言えば食欲がなくなるほどの運動かということです。
体質的にけっこうな強度の運動でないと満足しません。例え３，４㌔走った
くらいじゃ息も上がらないし、運動にもなりません。
目的は雨の日は走れないんで代わりにビリーをと考えました。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:53:46 AsBdd3Bo
>>852
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
iiiiiiiillllll!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!iiii,,,,
l"""",,,,,,,,iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii,
|||||||||||!!!!!!!"""""""""!!!!!!!lll!!》
.i|||||~~~~ ___ ..!!!》!
巛/ ’,,,iiiiiiillllllll!!!!! iiiiiii,,,,,,,,, |
| """"≡ 。ヽ _ ""'|
.⌒”丶 . ｀＿彡" （ °) |
（（'.'). / " ⌒ 、.《 ~ヽ⌒' ヽ 屋上へ行こうぜ…
..'’、 ' ,,,!” ... ___) |
.ゝ ` ' ⌒＿~ ⌒' | 久しぶりに…
| ~~ '_＿_ |
.|.. ,,,,,二二二ミ, | キレちまったよ…
..| |
...|... "'!!!!!!!'" |
|、 ..|
..| へ ソ ....|
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:55:23 Zp4Cr+UQ
>>852
10キロくらい走れればある程度筋力はあるんだと思う
でもおそらく、ビリーは使う筋肉が違うから多少は「効く」かもしれんね
持久力的な筋肉とは違う筋トレが出来るかも？
これ以上は効く効かないの個人の感覚が違うからなんとも言えんね
あと、持久力的に効くものがいいなら
ルームランナーとかの方が確実かもね
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:59:26 1ZxlOO2W
ブートキャンプ２日目、
筋肉痛地獄、、、
きのうといっしょで最後のほうはバテタ、、、
しかしウエスト１センチ減！！
終わったあとにダカラを３杯、、、
べつにVICTORYに感激はしないが、あすもやるぞ！！
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:02:12 R861E7Ye
二週目突入して久しぶりに基本やったらバタフライの時中列ちょい左くらいのおばちゃんが妙にツボに入って力が入らなかった
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:05:31 7PLyWkcY
URLﾘﾝｸ(mixi.jp)
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:05:39 3V70HPzW
筋肉痛どころではなく熱が出てしまいました。
筋肉も泣きそうなくらい痛くて、自分で足を持ち上げる事すらできません。
筋肉痛がなくなるまでお休みした方がいいですよね。
熱が出るなんて余程ムリな動きをしたんだなと、心底反省しました。
基礎なら筋肉痛も軽かったのに、調子こいて応用なんてするから…
私のバカ……。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:09:54 2+a+n9Nx
>>854
ありがとうございます。大変参考になりました。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:17:31 GRoYuW7Y
>>825
まさに自分がそのタイプだよ。
で、今日は腹筋編を選んでひとつひとつの動きを自分なりに丁寧にやった。
今までのはダラダラとやってたんだな、と実感。
床に寝転んでする頃には本当に辛かったよ。
厳しいお言葉、ありがとう。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:17:39 Q8a2Aj/W
開始１週間。体重も体脂肪も一切変化ナシなのに、
パツパツ気味だったショートパンツの腿部分に余裕が……！
このスレで何度も同じような書き込みみてたけど、
自分にもそれが来るとは思わなかった。
すごい嬉しい。がんばる。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:18:12 ZbA//Lh7
今日初めてやってみたけど凄いなコレ
中学から大学まで陸上10年やってたから体力と筋力には自信あったけど
基本を朝1回、夕方1回やっただけでもう動けない
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:21:55 BWeXaaPG
とりあえず汗がダラダラでてくるな
SJのCMで2週間で5キロやせました!!!!っていうのは
食事制限とかしているんだろうか。
ビリー単体だけではそこまで急激ヤセはないと思う。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:24:28 rZYY7w3j
使う筋肉が違うからね。
10キロ走る人がボクシングジムで30分トレーニングできるか、と聞かれているようなもんだが。
強度を上げたいならビリバン使うならスピードアップするなりすればいいんじゃない。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:30:37 9eW5GpWp
後背位が大好きな俺
応用で頑張っていても犬ション・トレを見ると
汗だくで苦しいはずなのに微妙に股間が反応してしまっている
ご免ねジュリアン、ひんぬー好きな俺としてはシェリーの方が
より萌える(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:38:44 HzuJLx14
ご飯を三食ちゃんと食べて、腹筋と応用とストレッチ
これで体脂肪が少しづつ減っていく幸せ。
食事制限ダイエットのあの飢餓感やイライラが無く、
しかも楽しく時間はかかるけど着実に減量。
制限ないからドカ食いもしないし、リバウンドの恐怖もさほど感じない。
何より運動が続いていることがほんと嬉しい。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:42:27 DZPWZu9y
ここでｽﾎﾟﾌﾞﾗをした方がいいと書いてあったので
ﾕﾆｸﾛに行ったんだけどよく分からず胸下までのﾄﾞﾗｲｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝﾀﾝｸﾄｯﾌﾟ
というやつを買いました。結構きついんだけど胸パットはありません。
これって下にブラとかするんでしょうか？？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:02:50 uT+fNSx0
つーかおまえら超回復は考えてねーの？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:09:41 8FLpa+J8
基本３日目。なんとかついていけた！
ストレッチとリンパマッサージもお風呂上りやったらすがすがしい気分ｗ
明日はジムの日だし、帰ったら応用もやろう。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:19:30 Ctnquig6
今日で調度一週間。
ウエスト4センチ減った
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:19:52 y+uVYZPh
>>801
突然できるようになる。
信じて待て。
待てないなら、風呂上がりにでも試しにやってみろ。
意外とできたりする。
>>852
現役サッカー選手や女子プロレスラーがやって
「きつい！」「これが楽（らく）だなんて手抜きしてるんじゃないの？」って言うぐらいだから、
筋肉に意識してやれば相当キツイ運動になると思われ。
つまり、自分できつくしようと思えばいくらでもきつくできるし、
手抜きしようと思えばいくらでも手抜きできるってこと。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:28:39 0Wvt7ft7
今日入隊した
ニートだから誰もいない昼しか時間ないから昼飯後にやるんだが別にいつやってもいいよね？
なんか晩飯後が理想な気がする
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:30:31 j4mvVFNF
>>852
ダッシュで4００メートルした後にすぐ腕立て１００回
そのままダンベル、間髪入れずに腹筋１００回しても平気な体力なら
初日のプログラムはビリーバンド有りでも楽勝でついていけると思う。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:35:05 DU3pSZ1K
>>867
特にスポブラは必要ないとおも。
人に見られる状況で胸のポッチが気になる、
さらにサポート力の欲しい人はスポブラも着用。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:37:45 9rwyl+eL
１週間終わりました。
記録するカードにある通り、ディスクNo.1から順番にやりました。
体重とかウエスト、体脂肪率、増えもしないし減りもしません。
２週目以降、どういうプログラムでやったらいいでしょうか？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:37:57 ttav7FDY
>>867
↓のスレもどうぞ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:38:07 8pxrNHCJ
最後あたりの腹筋、ゆ～たいりだつ～～の「ざ・たっち」みたいだよね
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 21:49:02 DZPWZu9y
＞874
＞876
ありがとうございました(^^)
これから応用やってきます!
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:05:31 7nnLwMqj
前スレあたりで、四股とかのストレッチ紹介してるサイトがあったと思うんですが
お気に入りに入れるのを忘れちゃって、
誰か判る人いますか？
あとストッレッチのお勧めのサイトとかあったら教えて下さい。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:10:47 W0e71bQ5
4キロ走って息が上がらないって時点で釣りでしょ。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:17:01 qiiHktNg
>>880
速さによるよね
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:25:07 9vTsirU+
>>862みたいな人でさえ基礎で辛いんだから
日頃運動してない自分があの動きについていけないのは当たり前か。
ガンバロウ。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:32:52 O091fk0v
本日入隊。自分の運動不足を実感させられた。
腕の筋肉には自信あったんだけどなぁ。やっぱすげーわ。
ビリバン使うとついていけん。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:32:52 zbdHVM22
しばらく続けてみたんだけど
やっぱ二の腕と腹のたるんだ肉は落ちないみたいだな・・・
筋肉はついたんだけども。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:41:12 MoPd3IdI
腹の肉は最後だと何度言えb(ry
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:48:57 QTpNNiqt
七夕のたんざくに痩せたいと願いつつ、今日も元気にブートキャンプ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:52:13 diPZUNOR
実はかなり飽きてきたのか、なんだかモチベーションあがらない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 22:57:22 q/DWFl1S
>>879
まとめwiki
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:08:48 +uRoTu1Q
質問です ビリー終わってシャワーまでの脂肪燃焼時間の約20分 皆さん何してます？ダメと思いながらタバコ吸っちゃうんだよなぁ… どなたかベストの２０分間を教えて下さい
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:12:09 1CdkeZnD
ストレッチしてる
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:18:45 wNn5O1CY
>>889
クールダウンをかねて、ほとんど使ってなかったサイドステッパーをテレビ見ながら踏んでる。
ビリーの後にやると、たかがサイドステッパーなのにありえないほどの汗が出る。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:19:34 yL2DV8D3
>>889
2ちゃん
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:24:25 XAtCcRF0
>>817
間違えちゃったんです(>＿<)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:24:41 +uRoTu1Q
ありがとうございます ただステッパーやって汗かいたら運動続行になりませんか？細かく考えすぎかな？とりあえず今日はこの書き込みで２０分が経過しました シャワー行ってきます
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:24:58 y/UU+MtL
>>889
オ○ニー
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:25:49 qwg09X9n
>>889
ビリー風邪になりたくないのですぐにぬるいシャワーを浴びてしまいます。
ここの人で最終の後に腹筋をやっている人っていますか？
最終が有酸素運動だと聞いたので、それをやった後に腹筋をやったら
効果てき面なのではないかと昨日からやっているのですが･･･
基本の後に腹筋をやるのがメジャーなのかな？
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:33:32 3icT5WrU
嫁が買ってきたビリキャン、一緒に入隊したが嫁は
既に除隊。一緒に牛角行ったが、俺は肉には手を出さなかった。
今夜も腹筋偏やってる俺の横でコンビニの高カロリー弁当を
食べてたが耐えた！
嫁よ、俺は待ってるぞ！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:46:53 DU3pSZ1K
>>897
いや、肉喰えよ。
タンパク質しっかり補給汁！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:48:32 wbQqAq96
料理作ってくれないのか(´・ω・｀)
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:49:59 wNn5O1CY
>>894
ステッパーくらいじゃ、大した運動強度じゃないからね。
って言うか、別に運動続行になってもかまわないような気がする。
運動をやめて安静状態にしないと脂肪が燃えないというわけじゃないだろうし。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:50:59 Ni9HZ2gn
焼肉ならハラミやカルビよりもロース食えばいい。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 23:57:34 6MnV1h3g
>>897
その前に飯作れって嫁に言えよ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:01:07 XDlhlj56
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50/897
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:02:24 XDlhlj56
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50/690
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:03:20 vVLOttvR
マルチなのはさっき見つけたからわかったけどさ・・・
なんすか、そのリンクの貼り方は？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:13:17 /Kb/OU0d
>>896
先に腹筋のほうが落ちるお
理由は知らんが、過去レスにそうあった
で、その通りやってみたら、横ばいだった体重に変動があった
俺の場合は腹筋→Mission1（有酸素っぽい）だけどね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:25:01 ePosr5wL
ビリーやってる人に聞きたいんですけど食事はどうしてますか？
ビリーやってるせいかものすごいお腹が減ります。
でもたくさん食べてちゃ意味ないんだろーな…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:25:54 JitBHkxQ
注文したけどまだ来ないから、学校へ行こうで仮入隊だ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:28:33 y7R36M9p
>>907 増えてもいないし、減ってもいない。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:30:14 AA0eq5gj
>>907
卵食べるようにしてる
あと、大豆も
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:30:19 QF7rrAKk
>>907
ゆっくりよく噛んで食べればいいよ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:35:54 GTeymwUI
今日、ＳＪからビリー一式届いた。
月曜から頑張ろう！
ところで、『痩せる為には朝、運動しろ！』みたいな事がテンプレあたりに書かれているが朝は時間が無い。
仕事終わった後(PM６時くらい)に運動したいんだがマズいんだろうか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:39:04 LK6FlsY3
今ビリー5日目終わったところ。
ビリーをはじめてから寝起きが激しく悪い。
寝付きはいいし熟睡してるのに
10時間寝てもなかなか起き上がれない・・・。
その後も3時間ぐらいすっきりしないまま。
疲れすぎ？(´･ω･`)
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:43:48 6mvotwi2
>913
自分もまさしくそうだったよ
無理してやると本当にビリー風邪ビリー下痢がくるから、ちゃんと休みを取った方がいいよ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:45:17 HN0ouM4a
>>912
夜の10時過ぎにやってるやつもうんざりするほどいるから心配するな。
ようは続けられるかどうかだ。
916:896
07/07/08 00:51:18 MuMVc205
>>906
無酸素運動を先にやるのか･･･間違えてたorz
ありがとう。明日から腹筋を先にやるよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:51:48 2Vi4fC2W
自分はどうしても色々やってたら1時ぐらいから始めてしまう
汗かいてしばらくぼーっとして風呂入っても頭がさえて
寝付けないのが難点
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:54:41 GzRmvCJJ
>>914それだ！＞ビリー風邪
入隊３週間目で最近になっていきなり、ダルさと眠気、さらに下痢気味にもなった…
無理せず一日置きにビリってたんだけどなあ。一日置きでもピザには無茶なほうだったのかな？
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:58:45 bwanljUF
1ヶ月ビリバンから逃げてきた。
でも勇気を出して使ってみた。
うはｗｗｗなにこれｗｗｗ死ねるｗｗｗｗｗ
途中投げ捨ててみたりまたそれを拾ってやってみたり繰り返してた。
やっぱりDVDの中の人達は化け物だったって事がわかった。
でもビリバン使うと汗すごいねー。
明日腕動くかな・・・。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 00:59:47 LEgf0j+t
いつも基本編の腹筋をちゃんとやりたいって思ってるのに
腹筋が始まる頃には氏んでるワタシ・・
途中飛ばしてもいいでつかｗｗｗ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:00:05 ShV2QwJw
入隊6日目。
ウエストが1センチ減った!
体重はまだ200グラムくらいしか動いてないけど、何かモチあがった!
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:00:53 6mvotwi2
>918
でも、自分もそうだけど、ピザが急に運動始めると、
休むのが怖くなったりしない？このまま三日坊主になったらどうしようとか
だから逆に、風邪を理由にしっかり休むほうがいいのかも。
体調が戻ってビリーを再開したら、腹筋とかが嘘のように楽にできるようになってるよ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:23:47 6PK/OPMM
>>920
もちろんいい。できる範囲で少しづつやるんだ。
腹筋までのプログラムをセット数を減らしてこなしてもいい。
ただし体の動きをとめてぼーっと見ていないこと。
歩くか、腹に力いれないでツイストしてるといい。
いいか、肝心なのはあきらめないという心だ！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:26:45 QJA5BgEK
学校行こうだけしても痩せないよね？
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:27:20 ow8fdbrp
うるせー貧乏バカ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:32:13 6PK/OPMM
>>924
ジョギングでもしたら?
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:34:34 LEgf0j+t
>>923
トン！
がんがるっす
高速腹筋と幽体離脱～が上手くできるようになりたいっす
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:44:36 GzRmvCJJ
>>922 まさにそれ。一日置きってルールを自ら乱したくなくて
ダルくても必ず一日置きでビリってた。
三日坊主ダイエットも何度か経験したしｗ焦って無理が祟ったんだなー。
しっかり休んで、必ず帰ってくるぞ！
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:47:59 nTRN0ZmR
横になって自転車漕ぎみたいな動きをする時
足の付け根のとこがグキグキなって痛い
そのまま痛いのを我慢して続けて大丈夫なんでしょうか
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:52:34 wgltuj8x
私も関節がポキポキいってましたが、今日はならなかったです！多分大丈夫だと思いますよ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:52:44 6PK/OPMM
>>929
無理はしないほうがいい。
今後は股関節のストレッチをビリー前後にかなり念入りにやって、少しづつ様子を見ては。
股関節のストレッチに関してはぐぐればいろいろ出てくると思うから。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:56:58 5b/jN/41
俺、コンバットキックの時に右足の付け根が痛かったけど
始める前にちょっと長めにストレッチするようにしたら痛みがなくなった。
動き違うから意味ないかもしれないけど、参考までに。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 01:57:43 5b/jN/41
リロードすりゃよかったorz
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:06:31 nTRN0ZmR
>>930さん>>931さんレスありがとうございます
これからはビリる前に股関節のストレッチをやります。
だけど自分の体の固さといったら、、、
ホント情けなくなります
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:08:26 nTRN0ZmR
>>932さんもありがとうございます
ストレッチって大事なんですね
明日からやってみますね
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:19:58 VE9oC6XW
ショップジャパンがレッグマジックってのやってる
ビリーズブートキャンプはもう終わりなのかな･･･(´･ω･｀)
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 02:37:09 monSCT4F
今日で10日目
最初の一週間はSJプログラム＋腹筋プログラムで
その後も基本or応用or最終＋腹筋
高速腹筋も起き上がり開脚も段々数こなせるようになってきて
捻れるくらい力込めて腹筋してるのに
硬くなってきた腹筋がまたぷよんぷよんしてきた(´･ω･；)
特に数字には悲しいくらい変化なしｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 03:36:45 OG7dslFD
腹筋系のやつ、首が痛くて仕方ない。
腹に集中しろっていっても、首がガチガチになって
そのうち首いかれそう。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:01:17 dpGkrvKF
>>938
一緒ー！！！
自分も首が最初にやられそう・・・
腹筋が付いてきたら首の負担も軽くなるのかなぁ。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:16:02 F5gmuIRt
だよな～。背中丸めて腰の負担云々よりも首が痛い
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:16:33 s3WssBZn
>>938>>939
このスレでも確かその話が出てて
肩の下に座布団敷いたらいいとあったので私は敷いてる。
邪道かもしれないけど首痛めても嫌だし
敷くようにしてからお腹に集中できるようになったし
段々座布団への依存が減ってきてる気がする。
いつか上げ底なしでやれる日がくると信じて頑張る
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:25:30 x5vjMGUK
今基本をはじめてやり終えた。
体がガクガクしているけど凄い爽快感。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:45:16 U0A34mKi
ビリーも言ってるが、首が痛くなるのはしょうがないって…
慣れてくれば痛みは無くなるって！
自分も最初痛かったけど、鍛えられて痛みは無くなったであります(＞Д＜)ゝ”
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 05:03:11 Kc2d6dmT
今二日目なんですが…、途中でバテちゃうのですがみなさんはどうなんでしょうか(>_<)
最初のディスクでこれってことは次からはもうついていけないんじゃないかと不安なんですが。。
しかもなぜか初日より体重が500グラム増えていてショック。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 05:03:18 dk+FsGXR
これってガリガリの人がやったら筋肉つくんでしょうか？(・∩・)
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 05:49:35 YTxhTE6y
入隊１９日目
毎日欠かさずやるつもりが昨日は出来なかったので、ついさっき腹筋→（１５分休憩）→最終やってきた
最近ウエストサイズにも減少がみられテンションは高まっていく一方ｗ
>>944
そんなもんだと思うよ。自分も最初の１週間は７割程度しかできなかったけど、
今となっては９割くらい出来るようになってる
体重の件はまとめwikiを読みなされ
体重が気になるならサイズの変化に重点を置いたほうがいいんじゃない？
見た目が重要なわけであって、体重はそんなに重要なファクターではないと思うし
１週間やれば二の腕、ヒップのサイズは減少が見られるから（あくまでも個人的感想）
まずは１週間ｶﾞﾝｶﾞﾚ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 06:28:57 bORZDY22
デブはスレもテンプレも読まないで書き込むことがわかった。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 07:20:26 Jhdkz4Hn
>>947
そういう奴が確かに多いな。
多分そんなことすら面倒くさがる性格だから太ってるんだと思うよ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 07:45:39 Vk6XE4eo
腹筋の縦筋がより深く刻まれるようになってきたな
あとは６つに割れるように更に頑張る、みなぎってきたぁあああああああああ！
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:45:52 I0FuWqhJ
>>919
近年のCG技術って凄いからね
ビリーだってもしかしたらフルCGなのかも知れないよ…？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 08:53:14 UOXllkPE
>>947.948
言いたいことは分かるんだが、初心者だとそんなモンじゃないか？
おれも４日目に体重が2kg増えたばかりでなく、ウエストまで2cm増加した。
まとめテンプレ見て、水分とか乳酸が抜けきっていないというのは理解してたけど、
やっぱりビックリしたもんな。
特に一週間期間中はプログラムこなすのに必死なうえ、体のあちこちが筋肉痛。
気持ちもすこしハイテンション気味。
思わず誰かに何かを言ってもらわないと不安でしょうがないんジャマイカ？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:06:52 u8EWEykr
>>951
んだな。ここは初心者スレ。ループして当たり前。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:12:10 bORZDY22
>>951はまず、テンプレを読んだんだね。
自分で効果についてかんがえた。
きっとやせられるよ。
それができないやつが
三日DVDを流し見ました。効果が出ません。
なんて書くんだなぁとしみじみおもったのさ。
歯をくいしばって３ヶ月やってみろと言いたいよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:23:24 dnVRZNA4
1週間やったけど、ビリーのような体になれなかったよ。(><)
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:31:22 6mvotwi2
>954
釣りしてる体力があるならﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽをﾜﾝﾓｱｾｯ！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 09:42:55 w+tgsnH2
MXにビリー
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:11:17 sWaV7oPN
もう少しマッタリしようぜ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:15:45 7mTuLKaT
３０なのに糖尿といわれたお
１週間やってみたけど
はたして１週間で改善されているのか？
明日再検査行きます
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:23:34 II7bVfre
>>958
運動だけでは、すべての数値は改善できないよ。
糖尿は食事制限が不可欠です。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:24:37 II7bVfre
×食事制限
○食事内容の改善
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:29:50 9uo+BU77
>>958
糖尿の危険性があるなら、食生活を改善すれば治りますが
糖尿病だと言われたなら、一生それと付き合っていかなければなりませんよ。
進行を食い止める様に努力するだけ。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:33:13 7mTuLKaT
>>959 960
レスサンクス
一応豚カツ定食やめてそば食べるようにしました
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:55:08 cTievHt4
>>919
ﾅｶｰﾏ。
サークルなんて楽勝じゃんと思ってたけど、ビリバン持ったらまず
スタートの位置まで腕があがらん･･･orz
こういうときってとにかく高さをキープしたほうがいいのか、低く
てもサークルしたほうがいいのか？
あと自分はなぜかビリバンすると腰の筋が痛くなるっす。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:04:46 +zgJ2gyA
昨日から入隊しましたが、スピードはえ～、体力もたね～。こんなにも、普段運動不足なんだ!!
って再認識した。ストレッチからムリ!!身体かたすぎ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:16:00 AuHeQGjN
そろそろ腹筋編をやろうとＤＶＤ見てるんだけど、片腕あげて、腰をｸﾆｯｸﾆｯって上にあげるやつをやってみても、なんか変な感じというか画面の中の人とは違うような気がする。
コツとか、こーいうイメージでやればいいよ的なアドバイスがあったらお願いします。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:27:23 58mbQa5M
>>965
あー自分もそこ、ぜんぜん腹に効くような運動にならないよ。
自分もコツ知りたい。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:47:59 fqbKxdMV
>>965
>>966
自分で脇腹の部分をさわりながら力が入るように注意するといいよ。
腕も下げるときは肘よりも腋の下を落とすつもりでやってみて。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 11:54:20 58mbQa5M
>>967
なんか感じ分かってきた。
ありがとうﾋﾞﾘｰ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:12:31 akpE45Rh
>>964
入隊10日目の初心者だけど、私も全然スピードについていけなかった。
でもビリーが「初心者はゆっくりでいい。でも諦めるな」と励ましてくれねので、自分なりのペースでやり続けてます。
でも、だ彼等のスピードにはついて行けませんが、最初よりは早く、回数も多くできるようになりましたよ。
「継続は力なり」を低レベルながら実感してます。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:36:40 6h1/EFFW
>>962
個人的な感覚だけどなんかズレてるような気が。
豚カツやめて、そばって悪くないんだけど、それじゃ炭水化物だけだから。
朝飯は納豆、昼飯は山菜定食、晩飯は腹6分目で焼き魚。
こんな生活が改善には必要と思う。
というか知り合いの糖尿病の人はそうしてる。
今まで、食べてたものを我慢しているだけで満足してない？
ホント今はまだなんとかなるから頑張って。
あ、それからジュースだけは絶対厳禁。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:46:55 U1l9tfo/
始めて腹筋やったが
腕伸ばして首だけクイクイするやつ
むしろ胸の筋肉が痛い
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:57:56 oifYVDMW
>>962
確かにほんの少しズレてる…方向性が。
まず一度病院で聞いてみることをおすすめします
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:07:34 2l/MyITO
>965>966
イメージとしてあげるほうの腰と固定している肘の間に
大きな硬い風船を考えてみる。
バランスボールがあるなら、挟んでみるとイメージしやすいかも。
壁を使って固定するとなおわかりやすい。
それを腰で押す。軽く押し返されるのをイメージしながらゆっくり押しこむ。
肘の場合もそう。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:08:24 d9Zay3bF
入隊一週間
みんな最初は辛いとか言ってたのでドキドキしながら
基礎始めたけど別にバンドを使ってもなんとも思わず
俺ってすごいんじゃね？て思って腹筋に行ったら死にました
てか、動きが全般わからん・・・
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:09:56 UpOVvQr4
>>974
しっかり真似たほうが効果があるからスロー再生とかつかって動きマスター汁
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:14:03 monSCT4F
>>962
自分はお蕎麦大好きで蕎麦屋じゃ大盛り～特盛り食べるけど無問題だ。
メニューにもよるからなんだろうけど、太ったりはない。
とろろに生卵、麺つゆ、山葵、ネギ、青海苔をまぜまぜしたら蕎麦つけて食べるからウマー゜(д゜＊)
いつもとろろ足りなくなるから別に月見とろろだけまた注文。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:15:51 rKhIEJtV
とろろは旨いねえ。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:19:58 monSCT4F
>>977
んだんだ。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:30:11 XApb2dRj
>>976
蕎麦はおいしいんだけどねぇ。
糖尿の人の食事療法は、食材はもちろん調味料まで気を遣わなきゃいけないし
太らなければ何食っても良いってわけではないからね。
うちの兄が20歳で糖尿になった時は、血糖値が異常な高さで
食事に使うものは食材から調味料まですべて計量して作ってたよ。
>>962
医者と相談したり、糖尿病食の本を買ったりして勉強するといいと思う。
他の病気を併発してしまう怖い病気だけど、食事を管理すれば抑えられるから頑張って。
スレチごめん、心配になったのでつい
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:37:00 PEPPzTJ5
ビリーバンドを使うと半分位しかついていけない。
使わないと9割位はついていける。
使って5割と使わないで9割だったらどっちが効果的なんだろ（´・ω・｀）
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:38:40 bRWMAMvY
>>971
首だけ動かすなんてないぞ
首は固定して背中を軽く丸めあらかじめ肩を浮かした状態で
腹筋をクイッとするんだよ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:40:39 rEU+rz0l
筋肉痛は、そこの筋肉使ったからなるんだよね？
この筋肉痛は無駄じゃないんだよね？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:42:33 6PK/OPMM
>>982
もちろん。筋肉痛は使ってなかった筋肉を使った証だよ。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:45:09 rEU+rz0l
>>983ありがとう！！
ヤル気が倍増した！！
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:55:31 zk+DNz0T
次スレってもう立ってるの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:15:03 7mTuLKaT
検査値見ると血糖値１２２ってなってます
次は食後２時間後を測るそうだ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:23:51 e8x00j8W
ビリーバンドないから変わりに5キロダンベルを2個持ってるんだがどうなんだろう（´・ω・｀）
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:27:53 u8EWEykr
>>986
_, ,_
( ･ω･) n ＜境界型だね、今ならまだ間に合う。諦めるな！
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:34:18 vmUOcfy1
>>986
糖尿はなったらマジきついから今踏ん張れ
食事療法と運動だよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:48:17 41JMkW9L
>>987
腕壊す。チカラに自信がないなら1kgでもやめておいた方が良い。
ゴムバンドの良いところは、重くないけど無理なくしっかり負荷が
かかるところ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:51:23 e8x00j8W
マジすか・・・・
高校の頃柔道やっててそれっきり運動してなかったので
バンドなくても少しは負荷かけようかとやってましたが
今日からやめます。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:51:29 7mTuLKaT
>>988 989
サンクス
何かやる気でてきた
今から応用プログラムやります
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 15:53:36 s95NryIC
やっすいチューブの両端わっかにして使ってるけどどうだろう
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:13:39 GwHzobFs
3ヶ月やったら初心者じゃないだろ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:16:21 TcZkNSCU
次スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレも俺が建てたんだけど
次回からは950のレス付けた人が建てるようにしたほうがいいと思う
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:21:16 oywz/6Hz
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ごめん。重複スレ立てちまった。
これは削除依頼しときます。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:25:20 TcZkNSCU
>>996
そっちは10人目で使えば良いと思うよ
次スレ（9人目）もすぐに消化するだろうし
スレタイの人数は重複になるけど
注意書きして、11番目のスレ建てる時に気をつければいいし
なにはともあれ、乙です
俺も建ててすぐにここに次スレ張れば良かった
こめんね
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:26:44 6gpFY21U
1000ならみんな2ｷﾛ減！
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:27:02 TcZkNSCU
>>996
ごめんね(997、こめんねになってるｗ）
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 16:28:39 oywz/6Hz
>>997
申し訳ない。レス見る前に削除依頼しちまった。
本スレ
☆ビリーズ・ブートキャンプ☆初心者9人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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