07/07/06 15:54:50 QwM96IEv
>>594
「ビリーズブートキャンプは有酸素運動オンリーなので、
続けていると脂肪と一緒に筋肉も持って行かれて骨と皮だけになる！」
みたいなイカれた主張レスを定期的に付ける馬鹿がいるんだよ。
だいたい、基礎ディスクだけで腕立て64回、腹筋は各種あわせたら100回じゃ効かない回数をやる。
応用なんかジャンピングスクワット＋腕立てが加わるんだぜ。
動きだってエアロビに比べたらスローペース。
何も知らないで適当な難癖付けてるのは明らか。
ちなみに、ちょっと前には「ウオーキングの方が効率が良い」を主張していて、
期間や負荷やサプリメント、自己経験談などを細かく聞かれたら逃走してた。
（体重減らすだけだったらそうなんだけどな）
>>596
有酸素＋筋トレ