07/07/05 22:59:29 kOCHPDBc
>>470
本来の一ヶ月プログラムでは、
basic(基本)、cardio(有酸素運動。最終)、ab(腹筋)、ultimate(最後、究極の意。応用)の順で
２週目まではbasicとcardioのみ、３週目にabが入り、ultimateは４週目に
ならないと登場しません。
そのことから、まずは基本と腹筋中心にして、時々最終も混ぜ、動ける体が
できてから応用を混ぜるようにしてもなんら問題ないものと思われます。
07/07/05 22:59:29 kOCHPDBc
>>470
本来の一ヶ月プログラムでは、
basic(基本)、cardio(有酸素運動。最終)、ab(腹筋)、ultimate(最後、究極の意。応用)の順で
２週目まではbasicとcardioのみ、３週目にabが入り、ultimateは４週目に
ならないと登場しません。
そのことから、まずは基本と腹筋中心にして、時々最終も混ぜ、動ける体が
できてから応用を混ぜるようにしてもなんら問題ないものと思われます。