07/07/04 00:40:02 dzoZx5Mi
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日我慢している間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日我慢している間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日我慢している間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日我慢している間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日我慢している間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日我慢している間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
FAQ>>2-10くらい
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:41:05 dzoZx5Mi
■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。
Q,プレステ2でも再生できる？
A,再生できます。
Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。
「ビリー・ブランクス.net」は現時点で、SJ購入者を対象にしているようです。
Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:41:50 dzoZx5Mi
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。
30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。
Q.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:42:33 dzoZx5Mi
Q,○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A,有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:43:13 dzoZx5Mi
Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
Q.ビリーは何って叫んでるの？
キャニ！(カニ！) → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
イーニナッ！ → In and Out!
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:43:54 dzoZx5Mi
一ヵ月プログラム
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
■SJモバイル店
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
■SJフリーダイヤル(24時間対応）
0120-0909-62
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:44:35 dzoZx5Mi
■過去ログ■
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者2人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者3人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者6人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者7人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:46:56 dzoZx5Mi
関連スレ
ビリーズブートキャンプ エリート【ELITE】mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ!
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ビリーズブートキャンプVSターボジャム
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
こんな「ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ」は嫌だ! mission2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
なんでもいいんだビリーズ・ブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
他にもいろいろ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:25:38 BVuWZpTl
学校へ行こう
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 02:49:47 8akqlSsn
いちおつ
ビリーやっと届いたんで今日から入隊
と思ったら旧版DVD4枚セットを購入したはずなのに
届いたのはエリート版8枚セットだったｗｗｗｗ何故だｗｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 03:01:16 zz89yy3W
首筋肉痛で痛いよ・・・
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 03:20:43 pGfnFfcU
>>10
どこで購入したの？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 03:29:22 Kr/2b9F1
ｵﾊﾟｰｲなくなったらやなんだけど、誰かいいスポブラ知らない？
普通にやってたらｵﾊﾟｰｲ減ってきたから買わなきゃ(´･ω･`)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 03:57:57 sipG+aab
たった今注文した。２００６エリートだそうだ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 05:04:52 jicNxiEt
>>13
ｼｪﾘｰみたいなｵﾊﾟｲを目指せばいいよ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 07:15:33 NKtMDB0u
入隊して二週間。
一週目に1ｷﾛ減り、このまま減るかなと思いきや元に戻った。なんで？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 07:50:36 kdz3CFea
まだ４日目なので数字上の変化はないけど、ほっぺたと二重あごが心なしか小さくなってきたような、、、
仕事と慣れない運動でやつれただけかな(´･ω･`)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:14:00 Q4WASmZX
>>1
グッジョブ！ウォーキング
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:15:09 4SqEbHyA
前スレ最後当たりあった食事制限
これやるだけで大抵挫折するってw
寝る前どうとか、炭水化物どうとか、そんなもん気にせずに
筋肉と体力つけとけよ。
糖質減らしてトレーニングしたら、まず脳に来るぞ
どうしても食事制限やりたいなら、専門家の指導の下行ってくれ。
身体壊しても知らんぞ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:17:48 2QKpzpI5
食事制限なんてナンセンス、食いたいもん食って酒も飲む。
全部燃焼させればいいんだ！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:19:49 ATDMi+rZ
>>13
ここ見てみたら?
スポブラ&ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:26:48 9OGq+uN7
>>13
俺が後ろから持っといてやるよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:49:46 XWCzcgMn
入隊3日目
腹筋は前からかなりやってたので大丈夫
モモがきてる
なんか、ひざ裏かっくんやられたみたいに変な感覚にもなってる
2枚目が一番ハードと聞いたが、こんな調子でビクトリー！！！できるのか？
脱走兵にならないようにがんがる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:56:25 6hgWFY00
入隊四日目
腕に相当来るなぁｗ
少し細くなったような
今日は筋肉痛と生理がきたので勉強した後ヒトカラ行って休んでくる
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:56:33 nH1DxQOv
一昨日初めて応用にトライしたら一気に筋肉痛
肩甲骨周りとわきの下の方と股関節周りの筋肉がががが
昨日はまた腹筋に戻ったけど、まだ筋肉痛とれない・・・
またしばらく腹筋生活に戻ろうと思う・・・
応用ﾅﾒﾃﾀﾖ・・・(´･ω･｀)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 09:08:57 xbvXaW7D
>>1-7
乙
とりあえず一週間終わって今２週目突入!!
154cm 46～47ｷﾛ 23% Dｶｯﾌﾟ
154cm 46～47ｷﾛ 21% Dｶｯﾌﾟ
体脂肪だけ減った!
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 09:24:28 8YGNMEKZ
一昨日、入隊届け出して、それまでYoutubeでビリってたんだけど、
今朝になってYoutubeは、のきなみ削除されてた。
服まで着替えたのにガックリ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 09:30:15 5aplNy9/
入隊一ヶ月だが腕立て４０回の壁が厚い、これ出来る人すげぇわ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:01:19 c9A/mJj5
普通のビリーズブートキャンプとエリートどっち買った方がいいですか？
プレステでみれますか？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:09:39 dK7BvJTA
皆いつビリーやってますか？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:21:28 AHUv9sVS
>>28
同じく入隊1ヶ月だが2ﾓｱｾｯ!で膝付いてしまう
自分の中で限界を作っている気もする･･･
基本のパワー腕立てもそうだ
ラスト1セットで膝を付く。意識改革も必要だな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:22:35 KnD41+5w
>>28
俺出来るよ。限界を超えようと思えば１００ぐらいは出来る。
入隊２５日目・・・
もう慣れた。食事制限もさほど苦じゃない。
体重は４kg減った。体脂肪は２％ちょい減ったかな。
体が機敏に動くようになってきたのを実感できる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:27:02 82UgBVZl
一生懸命ビリーやっても、焼酎飲んでりゃ無意味？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:31:05 HOQ8obvh
健康になりたいとか引き締めたいならビリーやって後は普通に
生活してればいいんじゃないかな。
ただ痩せたいならある程度食生活に気を使わないと。
別に無理しなくても、夜ご飯食べたらお菓子やつまみを口にしないとか、
腹８分目に抑えるとか、おやつはだらだら食いをやめて最初に量を
決めて食べるとか、常識的な範囲でいいと思う。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:32:02 S1QLFkuj
>>33
無意味かどうかおまいが実験して
結果をうｐ汁
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:53:16 cD6HRIBp
>>33
酒は止められるなら止めるに越したことはないと思うけど、
無意味ってことはないだろ。
やらないよりはやったほうがマシ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:54:46 90BjV7+T
>>33
つまみ一切無しでの蒸留酒（焼酎・ウイスキー等）のみを適量だったら全然平気。
割りものはコーラ等の甘いものは論外、やるならウーロンかお湯・水割りのみね。
ただアルコール摂取で肝臓を酷使すると疲労回復と体脂肪燃焼の効率が落ちるので自己責任で…
長～い目で気長に無理せず楽しくダイエットするか、とにかくシェイプアップに励みたいか。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:55:38 UvR27PvR
毎日続けてビリるよりも、適度に休息日を入れた方がいいの？
なんかしないとﾁｮﾄ落ち着かないｗ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:06:01 xbvXaW7D
>>30
朝早く起きてやる人とか昼間やる人とか色々じゃない？
わたしは平日朝から昼まで働いてるから、家帰ってご飯食べて１時間位休んでからやってる！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:06:40 lm0QkPT3
>>33
俺なんかビール＆焼酎を毎日飲んでるよｗｗ
でも下っ腹は見事にスッキリしたぜ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:12:46 vkZdTbIZ
俺の場合、特に意識せずに家で飲む酒の量は減ったな
ビリー後のビールはさぞかしうまいだろうと思ってたが、大してうまくないんだ
缶半分でごちそうさんしてしまう
体が求めていないのかな
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:27:49 /dbfEvqe
ビール・日本酒だったけど結構前からウイスキーにした。
ぷりん体も無いし糖質ゼロだしポリフェノールだし美味しいし。
まあ暑い時とか週末にビールも飲むけどｗ
適量且つ、つまみさえ取らなければあんまり気にすることは無いとは思う。
あえてつまみが欲しいならスルメイカかな。
高タンパク低カロリーでトレーニング中にはもってこい。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 11:43:56 Ynh4LORd
食事制限する必要があるのなら意味ないよね
しっかり運動しっかり食べて魅力的な体に
マラソン選手の細さと食欲は凄い
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 12:06:05 PsgHzumC
食事気になってる人は、いきなり制限始める前に
岡田斗司夫って人がやってるらしい
・何か食べたらその場で何を食べたかとカロリーを記録する
・毎日決まった時間に体重を量って記録する
ってのから試してみたら？
記録に残るから、明らかに食べ過ぎな人は
後で見返して「これはマズイだろ、自分」てなって
自然に適切な食事量になってくらしいよ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 12:27:28 JEc/yQHe
食事や酒の量が変わらないのなら
ビリーで消費している分、必ず変化が出てくるはず
と信じて風呂上がりのビールはやめてないｗ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 12:41:31 4SqEbHyA
>>45
それで良いと思うぜ。
ただ、栄養は考えなくちゃならない。
これは食事制限とはちょっと違う。
喰えってことだからな。
筋肉を作るタンパク質の肉・魚・牛乳・卵・大豆は、普段より多くとらないと
ならない。
出来れば、比率をこちらに比重させてほしい。
あと、それらの吸収を助けてくれる野菜や果物。
肉ばっか食っても、大して吸収してくれないぞ。
つまり、バランスのいい食事を心掛けろってこと。
DVDの注意書きにも書いてあったはず。
スナック菓子とか所謂ファーストフードばかりでは
筋肉は成長しにくい。
特別な料理を食えというわけではない。
一般的なスローフードをなるべく食べろってこと
メザシと目玉焼き定食に納豆でもOK。野菜ジュースや果物ジュースがあれば完璧
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:01:09 uHTqJCvP
>45
まさに、おまいは俺ですか？ｗ
176cm、67kg、見た目普通、でおなかがぽっこりの俺。
まだ1日おきに基本3回、応用1回やっただけだけど、
1ヶ月以上続けてる先輩方は皆、
引き締まったお腹を手に入れてるのですか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:03:06 5aplNy9/
>>33
コーラを週５回（出勤日）に１㍑飲んでる俺でも効果あるから焼酎なら全然大丈夫でしょ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:05:46 lm0QkPT3
>>47
>>40
ちなみに二ヶ月経過くらいな。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:15:11 d3ZyOXXW
基本プログラム・２日目まで終了。
今上腕みたら、今まで影も形もなかった力こぶが！
入隊直前に１週間ほど腕立て・４日くらいTAEBOやってたけど、
それにしたってついこないだまでぷよぷよふにふにの腕にこんなに筋肉つくかなあ？
それまでの腕立てだって１０回くらいしかしてないのに
今までが運動量ゼロだったから筋力アップが早いとか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:25:50 OLt8GrwT
アルコール飲んだあとにビリーしないほうがいいのかな？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:27:27 FvXbBpK2
今日で7日目。
基本を6回やってきたのだが、今日は不思議な位全然やる気がしない。
かといって、何もしないのも不安になる。
こんな自分は今日どのディスクをやればいいのか教えてくれ！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:28:58 w/XEbpfR
>>52
わかってるだろ？応用だ！
ワキ！
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:30:20 3Suol0AY
最終なら時間も短くて手軽だぞ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:30:45 PsgHzumC
>>50
筋肉がついたんじゃなくて、脂肪が落ちて
今まで隠れてた筋肉がこんにちはしてるんじゃない？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:33:24 imEASqgI
ビリー始めてから腕立て伏せが出来るようになった。
ちと嬉しい(`･ω･´)
今日も応用頑張る！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:33:27 OLt8GrwT
最終プログラム速すぎてついていけないんですけど、、、
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:34:58 cD6HRIBp
>>50
それは単にパンプアップしてるだけだと思われ
少し休めば元に戻る。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:38:31 maVrP7Lx
ビールのつまみは冷奴か枝豆。
これならたんぱく質が取れる。
揚げ物だけはやめてお
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:39:40 mnm0lnqu
>>50
パンプしてるだけ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:45:07 uHTqJCvP
後聞きたいのが、
日常的なタバコの害はひとまず置いておいて、
ﾋﾞﾘる前後のタバコの影響ってどんなものがありますか？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:45:52 0IH+HnJQ
二日ぐらいで脂肪も落ちなきゃ筋肉も付かない。
もうそういうの勘弁してくれ > <
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:51:08 ugnnM7ep
学校へ行こうのやつ、今見てきた
てか、案の定一緒にやってしまった
アドリブ？のダンスっぽいやつ、難しいけど面白れー
ああいうの、もっとやりたい
64:52
07/07/04 13:56:09 FvXbBpK2
ありがとう。腹筋をやってみる事にするよ！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:58:27 OeK164dH
>>61
前でも後でも、少し時間空けたほうがいいと思う。
喫煙は血管を収縮させるから、運動して上がった血圧が血管収縮のせいで
急激に血圧アップしたら・・・と思うとコワイお。
高血圧気味の人やご年配は、特に気をつけたほうが。
自分は、ビリー後の燃焼持続３０分の間はガマンしてる。
せっかく上がった代謝が落ちる気がしてもったいない。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:58:52 nxYxJWxa
>>61
タバコって血流悪化させるから、前後ともにヤバイような。
どうせなら頑張って禁煙すれば？
せっかくビリー頑張ってスタミナつけてるのに、タバコ吸うなんてもったいないよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:02:39 ysKMSr/G
三日ぶっ続けてビリった。基本・応用。
体重は減らないけど身体締まってきたｗ汗かきたくてビリってます。
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝは死にそうだから冬に持ち越しだな…
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:04:21 YcYN36sq
>>52
最初の頃は、やりすぎるとオーバーワークになるし、
かといって、やらないと不安になるよね。
そういう時は、ヒンズースクワットと腹筋と腕立てを、
それぞれ３、４モアセッ位やるのがいいと思う。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:04:34 AHUv9sVS
>>61
ビリー直後に何度かタバコ吸ったけど、マズい。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:04:49 S1QLFkuj
今天丼喰ってきた！
これから腹筋やるぜ！
吐いたかどうか報告するぜよろしく！
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:07:01 fYOsdcys
>>61
俺はフリーダイビング始めて、それまでずっと吸っていたタバコを一気にやめたよ。
喫煙すると、血中に溶解出来る酸素の量が激減する。
タバコは一酸化炭素が多く、これが血液の中のヘモグロビンという酸素を運ぶ部分と強く結合して
何時間も離れないため、同じように呼吸をしていても酸素運搬能力が下がるので、酸素欠乏による
頭痛などを引き起こし易くなる。
せっかくビリーするなら有酸素運動にしたいから積極的に呼吸しても、これでは意味が無いどころか
不調の原因になりかねない。
禁煙しろとは言わないが、せっかくならビリーする数時間前からは吸わないほうがいいね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:10:12 pd9UAupe
>>61
なにも意識したわけじゃないけど、ビリー始めてからタバコの消費が半分になった。
イライラやストレスが減ったのかな。
身体がニコチンを要求しなくなったってとこだろうか。
前後30分は我慢だね。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:12:49 XdtX3XKY
適度なエキササイズをしてると、体が勝手に健康になろうとしてる
気がする。
ビリー始める前はしょっちゅう何か口に入れてないと口寂しくて
タバコ止めてから１０ｋｇ以上太ったんだけど、ビリーやり始めて
から３食以外に何か食べようと思わなくなった。
体のリズムがしっかりしてくるというか、生活にメリハリがつくというか。
眠りも深くなって朝すっきり目覚めるし。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:18:25 vF2rCPCc
汗かいて代謝がよくなってﾆｺﾁﾝも排出してるとか？
だからﾆｺﾁﾝきれて吸いたくなる欲求がへる！
ただの憶測です
あたしはたばこ吸わないからわからないがビリーズブートキャンプが禁煙にきくなら旦那にもやらせよう(笑)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:24:03 nxYxJWxa
禁煙に効くとういよりはきっかけじゃない。
最終的には本人の「止めたい、止める」って明確な意思がないときついんでない？
この辺は俺吸ってないから分からないけど
ビリーだって、あくまできっかけであって結局は自分の意思じゃね？
意志薄弱な奴はビリーでも失敗する訳だし。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:27:16 /dbfEvqe
体重および体型が危険水域に達してビリーとジョギング・サイクリング始めたけど
運動するようになると「これ食うとビリー1～2時間分か・・・（´Д｀；）」
って感じになって間食する気にもならなくなった、つか間食怖くなった。
昨日久しぶりにスナック買ったけど半分食って捨ててしまった。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:31:29 fYOsdcys
>>74
喫煙者はニコチン中毒なので、血中ニコチン濃度が下がれば吸いたくなります。
運動によってストレスが発散されるから、要求しないのかも知れません。
余談になりますが、俺が禁煙出来た一番の理由は
「喫煙者は喫煙によってストレスを発散しているのではなく、喫煙を我慢する事で
常にストレスを貯めている」と知ったからです。
通常の状態から、喫煙によってより良い状態になっているのではなく、喫煙習慣で
通常以下に下がった状態が、ニコチンの供給で一時的に通常に近づいているだけ。
つまり、実はずっと通常以下の低空飛行ｗ
どっかのサイトでこの事実を知ってすっぱり止められました。
でも10ｋｇくらい太ったから今日もｻｰｺｰするぜ！
78:50
07/07/04 14:37:06 d3ZyOXXW
おお、これがパンプアップなのか
だいぶ以前にも１ヵ月くらい腕立てやったときはなんもならなかったのだが
アレはイマイチ効いてなかったのかな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:43:31 AHUv9sVS
>>78
>アレはイマイチ効いてなかったのかな
おそらくそうでしょう
ウォーミングアップの腕立てだけでも8×2セットを左右で2回ですからね
単純これで32回の腕立てですww
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:47:05 zefSvIQb
>50
私も、ずっと自己流で腕立てと腹筋やってたけど効果なかったみたい。
「意識して」とか丁寧にビリーが教えてくれるとおりやってたら・・・
ものすごい筋肉痛(ﾟ∀ﾟ)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:01:01 fBFjuCDM
友達にビデオにダビングしてもらったんだけどビリーバンドないと効果はだいぶ違うんかな？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:05:51 BO/oH/82
ダビングの時点で効果半減
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:07:05 AHST/TlM
今日で入隊ジャスト1週間
昨日初めて腹筋プログラムやったんだけど、腹筋よりも首が先に痛くなった
何かやり方間違えてるのかな…
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:08:56 uTHeySnx
>>81
その前に、ちゃんと買えよw
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:09:05 hU4qxEg0
(´･ω･`)ようつべとかコピーとかの話題スルーしたらいいじゃん
効果半減するとか言ってるレス見ると、変な宗教みたいでキモイよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:11:20 2SrmI0Qe
なんか腹筋プログラムで、片腕をあげながら腰をゆっくりクネクネする運動をすると肺が潰れるような感覚になる。気管も潰れるような感覚になって息を完璧に吸えてない。ヒュッヒュッ言う
ツイストみたいな肩を曲げる運動も同じようになる
これは皆もそうなるのかな?
内臓脂肪が多いとかなのかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:12:24 YcYN36sq
効果半減というよりは、続かない気がする。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:12:25 AHUv9sVS
>>85
宗教とかよりも自分に金を掛けるってことはモチベーションに繋がるってことだろ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:15:29 RyV7NdI3
ス ル ー を 覚 え れ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:22:29 fYOsdcys
>>83
隊長が何回も言うが、首は慣れてくれば楽になる。
キツいようなら首を台に乗せてすればおｋ。
ただし肩は上げてな！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:26:14 EQ/jqK40
ぱかっと股割りしてぺとっと伏せる
あれを見るたびにビリーすげえええを連発している。
己の身体の固さにうんざりだ！
もうね、腹の肉がつかえるという情けなさがなんとも…
でも楽しいから無理だと思ってもまたやりたくなるんだよ、ビリーやっぱすげえええ！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:31:14 eKYecmmi
基本６日目なんだけど、
次は応用じゃなくて最終をすればいいの？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:32:11 Q4WASmZX
禁煙は比較的楽にできたが禁カップ麺は難しい(´･ω･`)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:52:43 B6PkSdMU
んー禁煙しようかな・・・
でも仕事中吸っちゃうんだよな
自営だから吸いたい時に吸いたいだけ吸っちゃうし
ある意味延々吸い続けてるようなもんだorz
よし！明日の朝まで取り敢えず禁煙開始＆今からビリる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:56:54 wiSKdDoF
禁煙したいとか言ってる人はどうして禁煙したいんだ？
吸いたくて吸ってるんだから吸えばいいのに。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:01:11 rl6Sg0x7
ﾋﾞﾘｰやると胸なくならない？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:03:46 OiVFufTB
>>40.45.47
メタボリック基準になる、「臍下2～5cm」のもっとも出っ張った部分のウエストだろ？
コレは３ヶ月は最低でも見越して考えた方がイイと思う。
あと、単純に脂肪が集まってるんじゃなくて、股関節の柔軟性も関係してる。
腹が出っ張るのは、腹筋が弱くて内臓圧力に耐えられないのと、
内臓を下から支える筋膜の強度に関係してる。
ビリー達みたいに股割りできないでしょ？
（なお、オレも出来ないのでビリー後に稼働域を伸ばしてる。）
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:04:43 129rc7T4
ヨガマット買おうかなとおもうんだけどお勧めないですか？
99:61
07/07/04 16:10:34 uHTqJCvP
タバコについてのご意見ありがとうございました。
ﾚｽにもあったように、ﾋﾞﾘｰみたいな健康的な習慣が
癖づいてくると、不健康なたばこや食生活についても
改めて見直しちゃいますよね。
朝一番、会社でラジオ体操やるんだけど
動きがﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟっぽくなってる自分に気づいてわろたｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:10:57 Wud0QHT7
6mm厚のがお勧め、床がフローリングなら両面滑りにくいのを選ぶと良いかと
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:13:11 GiuL65QE
ビリーの後の喫煙がやたらｳﾏｰなんだが・・・・
しかし明らかに以前より本数は減ったな。
このまま完全禁煙まで行きたいが、そこだけは意思が貧弱。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:21:16 Pewjx6x0
娘（５）がＣＭみて踊ってるんだけど（ｻｰｺｫ！がお気に入り
ＤＶＤ買って一緒にやったら娘もマッチョになるのかな・・・・
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:25:06 mnm0lnqu
>>102
なんねーよｗｗｗ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:25:28 adnZ2iSA
応用初めてしたら気分悪くなって途中で断念したよ
また基礎からやり直しだなあ
しかし基礎と応用違いすぐるｗｗｗｗｗｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:25:29 mXBECnxg
小さい頃から鍛えてたら太りにくい体になって感謝されるかもよ。
食べても太らないなんていいねー、ってさ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:26:05 X6ppF/xw
タバコは全く吸わないんだけど酒がなぁ…
どうしても呑むならウィスキーがいいみたいだから久しぶりに買ってくるかな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:32:46 Zw+YOnSi
小さい頃から筋肉つけたら骨の成長妨げるとかいうけど
本当かな。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:33:40 BRy44OUY
>>105
身長も伸びないけどね。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:34:01 uHTqJCvP
ｳｨｽｷｰ系ならどれでもですか？
ﾊﾞｰﾎﾞﾝとか。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:34:19 ZB6q0rlc
ダイエット中の禁煙
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
おれは禁煙セラピー2回読んだのとジョギングでやめれた
ビリーと禁煙は相性がいいような気がする
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:34:59 b2J2DCwp
>>92
１ヶ月プログラムを見ると、応用は一番最後だね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:35:49 b2J2DCwp
>>109
ウイスキーっていうか、蒸留酒だとおＫなんでない？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:36:23 Pewjx6x0
>>103
把握ｗｗｗ
>>105>>108>>107
それがちと心配だな・・・
てかそこまでやりすぎなきゃいいだけかｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:37:53 Iu1gXk5h
sageてる人が多いけどsage推奨？このスレ
それはともかく、いま腹筋プログラムやったんだけど
動きがイマイチ良くわからない
手を挙げて腰クネクネとか、何回見直してもわからんorz
あと腹筋してるときに腹の表面が割れるように痛くなるんだけど
これは効いてるのか、間違ってるのか・・・
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:38:01 mnm0lnqu
ビリーぐらいの負荷で成長が阻害されるほどの影響なんて出ない
そんな事言ったら小学生の部活のがハードだぞ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:43:32 X6ppF/xw
どうでもいいけどヴァームまじぃｗｗｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:44:39 OiVFufTB
>>107
それ本当。
柔軟性を上げながらやる分には良いんだけど、そこら辺が理解されてない。
素人の先生が部活の顧問をして根性論で指導してる現行システムに
問題があるんだけどな。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:48:38 xRuhg4G0
キャッシュバックｷﾀ━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━( ﾟ∀)ﾉ━( ﾟ)ﾉ━ヽ( )ﾉ━ヽ(ﾟ )━ヽ(∀ﾟ )ﾉ━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━!!!
6/4にチェックシート郵送して今日振り込まれたｙｏ！
くるかどーか不安だったけどとりあえずありがとうＳＪ
反対されるかもだけど、最初から値段を下げるのではなく、キャッシュバック
にしてくれたことは、わたすにとって少なからずモチ上げに役立った。
だけど「7日間集中ダイエット」っつー謳い文句はＮＧだと思うなぁ。
もしＳＪがＴＡＥＢＯ／エリートなどの他のビリーＤＶＤを販売する予定があるのなら
次は「ハードだけどそれが楽しいに変化する」って感じのコンセプトのＣＭにして欲しいな。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:49:02 Pewjx6x0
とりあえず嫁が身重で子供を習い事とか中々通わせてやれねーから
有り余る元気を発散させるついでに俺も運動不足なんで購入してみます（嫁の決済降りれば・・・orz）
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:00:55 JVQ4EODp
切れのいいウンコが苦もなくモリモリ出るようになったけど
腹筋鍛えたせいかもなこれ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:07:41 twQJFcEo
今日で5日目。腹筋編をやった。
体重は３ｋｇ増加したが腹回りが3ｃｍ減った。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:10:24 QtQy7LvQ
あ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:27:39 b6J5XNBP
ビリー始めて１週間と３日。
都合等が悪かったりして、適当にとりまぜてやってたら、体重1.5kg減。
Ｇパンも腰や腿周りがあきらかにだぶだぶ。ヤター！
明日新しいの買ってくるお。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:28:19 5DKXvBJZ
入隊１週間で、ウエスト３㎝減。
ただ一つの問題は、ビリーを始めると、普段は知らん顔して寝ている飼い猫２匹が
にゃーにゃー鳴きながらすり寄って来るんで、踏みつぶしそうになることだ。
腹筋タイムに、体重７㎏のオスが腹の上によじのぼって来た時は、ウギャー(＠Д＠；と
はしたない叫び声を上げてしまった。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:38:50 maVrP7Lx
今日腹筋やった。
いままではスポーツブラの上にTシャツ着てやってたんだが、
ふとTシャツ脱いでみた。
腰を上に上げる＆腕を下ろす運動のときに
反対側の手で締めるほうの脇を触るとわかりやすいよ。
ちょっと姿勢は崩れるけど、ここに力！って触りながら意識するとわかる。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:43:18 kdz3CFea
ブートキャンプつて動物を引き寄せるんかｗ
タバコの話題出てたけど、確かに旨く感じなくなってる。
禁煙する気ないけど自然と止めるなら儲けもんか。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:46:12 OiVFufTB
>>126
オレも止める気ないし、そもそも
「ブートキャンプの習慣を付ける」
「禁煙」
なんて二本立てを同時進行したらストレスたまってどちらもコケルと思ったから、
週末（土・日）だけ吸うようにした。
まあ、そしたら別にどうでも良くなってきたというのはあるな。
吸うのを忘れてるときもある。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:53:58 YcYN36sq
爪が、ブートキャンプを始めた頃から厚くなってるのに気が付いた。
やる前に体調が悪かったから、そのせいかもしれないけどw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:56:35 HPy0gF0d
>>126
家人のいつに無い動きに興奮するみたいだね。
うちのヌコも尻尾ボーボーで足元走り回ったり、
腕立ての時にわざわざ胸の下に入り込んできて何してんの？って顔で見てくるｗ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:59:34 SGhVm80o
>>124
ご主人様が何か変！！
いつもと違う！！俺たちやばいのか？？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:00:37 QM28XsER
基本か応用やると翌日は筋肉痛になるから一日置きにビリってるけど、
お休みの日もお腹やヒップの引き締め運動はしたい。
スクワット、ツイスト、ワンワンあたりが効率いいかなと考えてますが、他に毎日やるといいよ！って
動きがあったらご教授おながいします
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:02:43 QM28XsER
基本か応用やると翌日は筋肉痛になるから一日置きにビリってるけど、
お休みの日もお腹やヒップの引き締め運動はしたい。
スクワット、ツイスト、ワンワンあたりが効率いいかなと考えてますが、他に毎日やるといいよ！って
動きがあったらご教授おながいします
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:03:27 PVvdiaia
自分もビリー始めてからタバコが不味いとしか感じなくなった。
いや、今までも美味しいと思いながら吸ってたわけではないが。
これを期にやめてやろうかと思い始めている。
夕飯でビール1缶くらい飲んでそれから3時間くらいたってからやってるけど
ビール飲んだ日はどうもだるい。
動きにキレがない。
禁酒、禁煙出来そうだなｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:04:18 i6iETT9H
>>133
ビリー後の酒のうまさときたら、それはもう・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:04:52 vkZdTbIZ
ジョギング！
楽しいよ
ビリー続けてる成果がはっきりわかるし
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:04:53 CPaRt420
>Q,プレステ2でも再生できる？
> A,再生できます。
>
> Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
> A,ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
> 内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。
> BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
> （リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
> 安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
> パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
↑のが良くわかんない。
プレステ２後期型で再生したい。
ショップジャパンで購入すれば確実に再生できるの？
> BootCampはリージョン１のものが多く
ショップジャパンのはリージョン１なの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:09:31 YcYN36sq
>>136
それ、輸入版の話でしょう。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:13:11 YcYN36sq
あ、当然↓これは、輸入版じゃなくてＳＪの方ね。
>Q,プレステ2でも再生できる？
> A,再生できます。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:15:07 HPy0gF0d
>>136
SJの日本国内向け字幕版はプレステでも再生可。
奥やSJ以外で買う物は当然基本が日本向けじゃない雨版なのでリージョンオール、リージョン1がある。
リージョン変更出来るスキルの無い人はSJで買うのが無難。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:25:01 CPaRt420
thxです。１マソ以上払って再生できないんじゃ話にもならんからＳＪで買うよ。
４本セット＋αといえ、ＤＶＤに１万以上注ぎ込むのなんて初めてだ。
…でも届くまでかなり長いんだよね…
あと
・参考までに「雨版」って何？
・ＳＪのキャッシュバックって、配達記録＋振込手数料は購入者負担だよね？
・BMI値って何？
質問攻めスマソ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:40:07 Zse97K7R
>>132
腹筋プログラムやりゃいい話じゃん
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:50:57 W/vN9RqO
四日目終了。
裏もも痛くて上がらなくなったOrz
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:55:22 xbvXaW7D
ﾔﾌｵｸは詐欺多発だから気をつけて!!
良い評価17位つけといて一気に騙して金奪うって奴とかいるらしい…
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 18:59:46 uMq4pYCE
>97
＞あと、単純に脂肪が集まってるんじゃなくて、股関節の柔軟性も関係してる。
ここｋｗｓｋお願いします！
自分痩せてたときでも胃下垂でもないのに下腹だけ出てて
腹筋がないせいだと思っていたのだが、股関節関係あるの？
すんげーかたいんだよ、股関節。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:04:45 AHUv9sVS
>>140
・参考までに「雨版」って何？
アメリカ版。当然日本語字幕は無し
・ＳＪのキャッシュバックって、配達記録＋振込手数料は購入者負担だよね？
当然です。
・BMI値って何？
っURLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:07:22 t7Oj5YAL
>>144
97じゃないけど、こんなのどう？
URLﾘﾝｸ(panzyiland.blog61.fc2.com)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:12:07 uIFihWh2
>>144
本スレ過去ログからコピペ
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/06/24(日) 19:16:33 ID:E24qjrv8
>>420
あと、股関節の柔軟性も関係してる。
URLﾘﾝｸ(www.kikyou.sakura.ne.jp)～yoga/gakuin/k-59.htm
>またこの臓器が下に落ちないように下部を支えている骨盤底筋（膜）にも注目したい。
>これが柔らかくなると呼吸が楽になる。
下腹周りのくびれって、腹筋が内臓を内側に押し込むテンションというか筋力も関係するんだが、
内臓をしたから支える骨盤底膜も関係する。
ここら辺が弱いと、いくら腹筋を鍛え、脂をとっても内臓が下側にデローンと垂れ下がる。
（まあ、下腹部の筋力が強まれば上側に押し上げるわけだけど。）
俺自身がそうであり、また肉体改造中の途中なのでそう感じるだけかも試練。
が、
おそらく下腹部の肉がとれないというか、ヘソ下の出っ張りがとれないというレス主の
殆どが股関節の柔軟性に問題がある人なんではないかと。
腹筋編の前屈開脚とか、基礎編の最初のストレッチとか出来ないんじゃないかな。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:13:39 BJU6IlC+
今宵もビリるかと
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:16:04 O7Sdj2xx
ビリーの後はあまり食欲が前ほど出ません
今までがガッツリ食べてたから今で人並み程度だろうけどｗ
体育の授業のマラソンの後は食べれなかったのに似てる…
でも食べないともたないので米とたんぱく質をきちんと食べる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:30:01 3GSlr/yP
>>147
>>144じゃないけど、情報ありがとう。
私も>>144さんと一緒で股関節硬いんです。
もちろん下腹出てます。
そしてストレッチ出来ません
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:31:28 LJAbJ9rR
>>86
俺もスリムツイストやると喘息みたいな音が出る
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:43:53 AnKIPPC2
>>86>>151私も！なんでだろう？なんか不安よね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:50:09 bjL1vqav
>>124
うちの猫も、普段は知らん顔なのになぜかやりだすと寄ってくる。
わざと近くで寝転んでみたりとか。ふんだら怒るくせに。ありゃ罠だね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:51:48 sE4ECGTt
>>152
横隔膜が腹筋で締まってるからだろ。
この状態を意識することでちゃんと腹筋に力が加わってるんだよ。
逆に言うと抵抗無く深呼吸できる状態だと、腹筋に力が加わってない証拠。
腹筋に手を当ててみて、締まってる状態とたるんでる状態のときに深呼吸してみると
違いがよく分かるよ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 19:51:52 kdz3CFea
腹筋プログラムに初挑戦！！
仰向けに寝たらピクリとも動けん(´･ω･`)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:06:49 vxre7/4P
このスレアドバイスが多いな。 なんというブートキャンプ先輩隊員達の愛・・・
＿
／:::::::::｀丶
. ,'::::::::::::::::::::::',
,!:.､_:‐:-:__,:.:.,l、
{i:.riｯ:i:i:.tiぅ:.:{f! ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ﾞ'､:.:.r{:lｭ､:.:.:,K-;- 、
ヾ:､―ｯ:'/:.:.:/; ; ￣了二＞-､
,.-rュ_ヽ二:ノ:.:.:/; ; ', {:.:.:.:｀丶:.:.＞―-､__,. '⌒丶､
{ ｀`＜)`::y::／ ;' ; '、 '､:.:.:.:.ノ:.:.:.:::::::::::::::/_,.イ::T:>､）
. ', 「｀￣´ ; '、 丶 ヽf´､:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.Y_iうししし'
/| !:' ;. ヽﾆl￣￣｀` ー`´―一'′
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l、＿_,! ; ', ',
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/:::.:.l!:.:.:iゝ、 ',
!::::.:.l|:.:.:.:〉 ヽ ,l、
｀､:.:ﾉ､:./ ', ,.ｨl}｝
ヽ､:ノ ､＿＿＿＿_,,..ィfl{|jﾚ<'ヽ
ﾊti｛{lIIｴ王l彡手'´,ヽ l: :',
/: :ヾ: {:.{￣: ,': : /: :ﾉ: |｜: :',
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/: : : :_:_:ノヾ{: : : （: /: : : : ヽヽ: :',
/-‐ '´ ;_ 'i,: : : :ﾍ:ノ: : : : :.ヽヽ:!
ノ ,. - '´:.:.', 、:',: /｀メ､: : : : : : ゝ-'、
｀７´:.:.:.:.:.:.:.:.:l ﾄ､从‐-,、丶--‐ ' 人l
/:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ⌒´ ヽ: {ヽ、 _,. -{
,':.:.:.:.:.:.:.:.:／ 丶! ﾄ-‐':.:.:.:.:.|
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:07:22 4s8A6W1n
応用のワンワンポーズキツいね…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:10:15 PKgNqBuR
あのさ、マンナンの蒟蒻ゼリーておいしいから（カロリーハーフとかでも）、
つい手が伸びるんだけど、
この前、安いやつ買ったら全然おいしくなくて全然食べてないの
だから蒟蒻ゼリーをおやつ代わりにしてる人いたら、
マンナンじゃないの買うと節度を守って食べれるよ
さて、腹筋してこよう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:13:19 YcYN36sq
>>154
いや、肺や横隔膜というより、気管支。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:22:51 xbvXaW7D
>>159
気管支なんだ…
私もツイストとかそれ以外に体をひねった時にスゥースゥーって変な音がする…
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:23:56 1ZlcXyus
ビリー始めると、犬が寄ってきて邪魔する。
靴ひもを引っ張ってほどいたり、
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝに飛びついてきたり・・・
飼い主のダイエットに協力してくれよ。
162:124
07/07/04 20:34:19 5DKXvBJZ
犬もかΣ(ﾟдﾟ;) 飼い主のビリーへの愛を感じ、嫉妬してるのジャマイカ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:35:23 129rc7T4
ビリーが野獣っぽいからだろ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:40:55 Ynh4LORd
ビリー始めると、嫁が寄ってきて邪魔する。
ズボンを下ろしてパンツを脱がしたり、
チンポにかぶりついてきたり・・・
亭主のダイエットに協力してくれよ。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:41:25 zefSvIQb
>159
自分も最初の頃なってたけど
ねじった時に肺が押されて空気が出てる音だと思った。
シュコシュコする感覚があるのが気管支だね。
ちゃんと声出してカウントするようにしたら出なくなったよ。
多分上手く息が吐き出せてなくて、押し出された息が漏れてたように思う。
口ぽかーんと空けて、呼吸しない状態でやったらシュコシュコなるよ！
今確認した！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:41:24 r7HKJjkn
ちょｗｗ仲間がたくさん
うちの犬も寄ってきて足元ウロチョロするんだが
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:43:22 PAyJpIQn
昨日学校へ行こうを見てついにビリーをポチったよ！今日注文確認のメール来たけど、届くのはやっぱ４週間くらいかかるかな？
早く動きたいww
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:49:35 byTKWNjO
ﾋﾞﾘｰｷﾀｰ！！！！！！！！
今日から新入隊員！！！！！！
サーコォサーコォたのしみです！！
早く結果スレでUPできるようにガンガル
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:53:38 Gy1VOyq4
>>167
俺の友達は4週間後到着予定だったが1週間弱できたよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 20:57:13 AtI1/mWh
ポチッた時は「発送まで約二週間かかります」
って表示されたけど一週間で来ました。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:05:26 XWCzcgMn
これからキャンプ行ってくる
脱走兵になりませんように
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:18:36 /cvesIId
ウチのコギはビリッてると足元にオモチャを持ってきて、横でけってくれるのを
ひたすら待ってます('A`)
腕立ての時はひっしこいてやってる所へよってきて顔をなめまくります('A`)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:24:43 arTVatyt
ショップジャパンので買おうと思うが通信販売で電話とかしたことないので
びびる(;;´Д｀)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:26:59 lnbHfzSS
ビリーやってたら何故かトイレに行きたくなる・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:27:00 HPy0gF0d
>>173
SJ楽天店かSJヤフー店で買えばイイ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:29:11 i6iETT9H
>>174
なんで先にトイレ行かないんだよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:30:10 i6iETT9H
>>173
SJ見に行ったら分かると思うが
電話は通じないからネットで登録フォーム入力するだけ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:34:03 bQ0uwJ/+
すいません、質問です。
SJでビリーを買ったらついてきたメジャーって、二センチぐらい細めに測れませんか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:40:54 /cvesIId
日曜大工用の金属製メジャーと比べてみたけど、一緒だったよ。
トップの巻き込み部が気になるなら２ｃｍや３ｃｍのところではかって－すればいい。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:50:06 arTVatyt
おぉショップジャパンで電話注文できないのかorz
ショップジャパンのHP今見てきたよ・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:55:42 bQ0uwJ/+
>>179
レスありがとうございます。
今日初めてSJメジャー使ってみたんですが、昨日よりふくらはぎが二センチ近くサイズダウンしていたので、ちょっとビックリして、測り比べてみたんですが、やはり少し差があるような…。
真っ直ぐに二つ並べて延ばして比較すると誤差はないんですが、体で測ると差が出るんですよね…。
何度か比較して確かめます！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:56:22 /cvesIId
>>156
みんなでがんばってるという連帯感を共有できるところもこの商品の成功した理由の一つ
じゃないかと分析してるマーケティング記事を読んだことがある。
183:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/04 22:00:41 /yGmU/WJ
読売の夕刊、ビリーの特集記事が載ってた！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:02:17 fB671qY9
初めて応用やった。
死にましたorz
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:03:44 6hgWFY00
入隊四日目
今まで10回でヘバってた腕立て伏せが25回も出来るようになった…
超びっくり
此れからも頑張ろう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:07:14 Gy1VOyq4
ビリーやるとオナラがブースカブースカ出る。なんで……？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:08:15 3jxEi/AI
入隊一週間。昨日応用＋腹筋したらケツが痛い。
逆に痛いので常に意識出来るというか
信号待ちや会計待ちの時にキュッとする癖がついた。
腹筋もアバラの下はすぐへこむが下っ腹がいかんせん…３ヵ月がんばらねば。
腹筋しながら目に入るたぷたぷの腹をこんにゃろーと思いながらやってる。
ここ見てるとテンション上がるね！
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:10:19 UkxepgRx
このスレ見てるとぬことか犬とか飼いたくなるなぁ
学校へ行こう今頃見たけど、
腰捻りながら前に出る動きが真似出来ない・・・
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:12:30 w/XEbpfR
今日初応用。
ケツが割れるかと思ったぜ…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:14:11 0qhFl2+z
>>183
男の人であれだけ身体柔らかいのはすごいって思ってたら
クラシックバレエやってるんだね、納得。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:20:48 3GSlr/yP
今日応用をはじめてやった。
脱走兵になる所だった…応用にもほどがあるｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:25:54 8VvrwKsy
>>189
ふつうは割れてる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:27:17 pBQbsGUo
>>189
穴まで開いてるのがﾃﾞﾌｫ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:29:20 fG8WCnBX
十字に割れるのかもしれん
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:30:46 r7HKJjkn
初応用してきた
腹筋死ぬｗｗ
しかしキックで足が上がるようになってて感動した
モチ上がるなー
明日も頑張るぜ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:34:35 xbvXaW7D
ﾋﾞﾘｰｹﾞﾛしてしまった(´・ω・')
今日はもう寝る！みんなも気をつけて(´;ω;`)/~~
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:43:54 i6UzntSm
「応用」なんて生ぬるい訳だよ。
アルティメットって究極って意味でしょ？
中途半端な名前つけんなﾊﾞｶｰ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:54:16 /cvesIId
一ヶ月メニューだと応用は四週目になってはじめて登場する罠
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:56:27 4s8A6W1n
腿の裏が痛い…どうやらキックのときにやっちゃったみたいだorz
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:58:59 440ZGfA5
今日やってて気づいたんだけど、腹筋プログラムにオセロの白い方いない？
シェリーの後ろなんだけど。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:00:06 9rr4LnNF
>199
自分は昨日起き上がり開脚で足の付け根の筋傷めたけど
きんかんと湿布で応急処置したらだいぶよくなったよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:07:52 GiuL65QE
>>200
菊池凛子にも似てるなｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:18:26 LOWZgP15
遅ればせながら土曜に注文したので、学校に行こうを見ながら試しにやってみました。
たったあれだけで気持ち悪くなりました・・・orz
DVDやったらどうなるんだろう・・こわい・・・。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:21:53 fG8WCnBX
>>203
最初から全部完璧に付いていける訳じゃないし、付いていこうとしちゃいけない。
少しずつやっていけば、どんどんやれるようになるよ。
今から恐れるよりも、届くまでの間入隊前にストレッチとかして身体をほぐしておくのが良いよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:33:57 UIC2YOj/
>>20
ビリーはそんなことは言ってない
除隊を命じる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:38:48 ssgpLtef
入隊して1週間
体重は変わらなかったもののウエストが7cmも縮んだぜﾋｬｯﾊｧｰ
それで質問なのですが
明日にでもキャッシュバックを申請するために必要書類を送ろうと思います
そのための封筒に貼る切手は恐らく80円だと思うけど
郵便番号を書く欄が空白なのが気になります
あそこにはなにか書くべきかそれとも何も書かずに送るべきか迷っておりますです
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:44:36 zVfs+w4I
>>186
わかるわかるｗｗｗ
しかも異常なほど
(゜ё゜)クサー！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:48:42 0wpGPBbV
3週目にして初バンド。
とりあえず基礎から。
手に力が入らずまともにキーが打てなくなった
明日腕動くんだろうか・・・
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:50:05 LOWZgP15
>>204
ありがとう。
調子に乗りやすい性格なので気をつけねば。マイペースで頑張ります！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:52:59 xRuhg4G0
>>206
「７日間キャッシュバックチャレンジのお知らせ」（キャッシュバック応募用紙がついてた紙）
の「ご返送時の注意」にあるとおり、配達記録郵便で送るんだ！
封筒持って郵便局へＧＯ！
切手は貼らなくてヨシ
211:四十男
07/07/04 23:58:11 Q2GKFUG5
２ヶ月ジャストです 体脂肪は２０前後 経過は満足してますが見た目腹が弛んできた気が…皮かな？どなたかわかります？いつも皆さんのやる気に元気を頂いて感謝してます
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:59:40 ssgpLtef
>>210
マジか、ありがとう！
切手いらないんだ……
明日の昼休みにでも出してくる
言い逃れできないようにコピーも取ったよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:00:02 4s8A6W1n
>>201
ありがとう
参考にさせてもらいます
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:03:41 UYoIfdyl
入隊しようと思ってるのですが、ショップジャパン公式サイトで買えるのは、日本語の字幕が出るやつなんですか？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:03:57 cllNZo64
>>212
切手貼らずにポストに投函するんじゃなくて窓口まで持っていって
職員に「配達記録でお願いします」というんだぞ。そうすれば職員が切手貼ってくれる。
切手代は290円。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:06:40 FVIsqFlH
吹き替え版が出てくれたらキャッシュバックしてくれなくても買うのに、と思いつつ
このスレを読んでます。入隊したい…。
本人の声を流しつつ、その上にかぶせるように吹き替えてあるものってありますよね。
あんな感じだと要点も掴めてビリーの励ましもダイレクトに伝わりそうなんだけどなー。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:07:59 ssgpLtef
>>215
それはだいたい想像してた
配達記録で出せってことは職員に言わなきゃ伝わらんと思ってたし
でもありがとう、こういうことするのは初めてだったんだ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:21:41 LDMDMq9V
>>214
そうです。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:27:36 5pDO9eHI
>>216
字幕でやってるけど、下向いたときとか、改めて画面確認すると
もう次の動きにいってたりするから吹き替えほしいってのには同意
字幕と吹き替え切り返れるようになってればいいのにねえ
CMの人の声でもいいけど、アナゴさんの声で「腰まで膝を上げるんだ、ぶるぁぁぁ！」とかも
楽しそうだ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:28:15 QGDaUkI0
応用ぜんぜんついていけないよう
スピードアップしてついていけなくてgtgtになるよりは
自分のペースでビシっと１動作づつキメたほうがいいのかな(何テンポも遅いｗ)
今まで使ったことのない(運動したことないから)筋肉が熱を持ってる
運動オンチのせいで、なにやっても鈍くさくてスポーツが嫌いだったけど
少しずつやっていけばいい、自分のペースでやっていけばいい、
ビリーも、他の隊員のみんなもそう言ってるから
自分のペースでやっていけるから好きになった
カラダ動かすことが楽しいだなんて思ったの、生まれて初めてだよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:34:11 4DUbgLNb
>>219
Ｔバッグでやってほしいな。ビリーのイメージとは全然違うけど。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:39:41 i8wK2rUa
基礎編やってるが、ブンブンしてるときに肩こりみたいな感じになる
これは肩こりにきいているのか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:43:29 pKDOJPwx
今日はじめての応用。
ｷﾂｲ…辛い…ついていけない…orz
もうやめようかと何度も思いながら
なんとか最後まで頑張った。
全身ｲﾀﾀﾀｽ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:49:25 qv5LWqHZ
これホントに痩せるのか？
７日間やったがむしろ太ったぞ
165cm、85kgの俺には向かないのか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:51:07 caCLcMjb
>>224
85%くらいの人が実感があったというから
残りの15%は効果がないんだよ
つか体脂肪測れ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:51:13 5pDO9eHI
>>224
テンプレ＆まとめ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:55:07 S0ObyKNN
指図ばっかりで自ら動こうとしない隊長･･いや、ビリー・ブランクスに殺意を覚える。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:57:03 SJNqNJVD
>222
うちもはじめ肩が痛かったけど、慣れたら違和感無く出来るようになったお
>227同意ｗ
ストレッチとか簡単な動きはしているのに、キツイ動きになると
指導に入るよねｗｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:59:02 nqCCzRZg
ずっとガンガってるシェリーはネ申
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:59:29 bywPR6EY
>>227
隊長が動いてばっかで指図しなかったらどうなると思う？
しかし応用編の最後部分は、さすがに話し長ぇーと思ったｗ
あの体制で静止は辛いよ隊長
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:59:55 caCLcMjb
もしかして隊長は全編できないのでは？
と疑っているのはおれだけではないはず
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:59:57 nqCCzRZg
でもあの指導して回ってるビリーにまた触発される不思議
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:02:14 hMo6INle
大分前のスレに「エーデルワ～イス！エーデルワ～イス！」って聞こえるってレスがあったが、
やっと俺にも聞こえたぞ。
Disc1の43分過ぎ頃の腹筋プログラムのとこ。
ヒアリング得意な人、隊長が何を言ってるのかをおせ～て下さい。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:02:46 nqCCzRZg
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／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | 全部できるお！
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:07:40 UrnD4cpv
>>219
トリビアの泉の副音声みたいに
ノーマル吹き替え＋有名声優の吹き替えがついてたらベストだな
＋吹き替えごとに商品を分けてくれてもいい。
・ビリーズブートキャンプ アナゴさんオプション
・ビリーズブートキャンプ 丹下段平オプション
・ビリーズブートキャンプ キャッツアイオプション
・ビリーズブートキャンプ みのもんたオプション
・シャア専用 ビリーズブートキャンプ（通常の３倍モード付き ビリーバンドは当然赤い）
スマン・・・妄想が
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:07:39 voI5XhxF
ＤＩＳＫ１のＣＯＮＢＡＴ ＫＩＣＫは楽しいけど、足があがらないぜよ。
あと最初のストレッチも全然ダメだぜよ。俺の体が硬すぎるぜよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:08:22 1naEWzHy
ビリーの力を疑ってる人へ。
試しにあれだけ喋りながらビリーと同じ動きやってごらんよ
238:233
07/07/05 01:09:08 hMo6INle
今もう一度確認したところ、43分05秒のとこ。
「エーデルワ～イス」じゃなくて、「ヘーデルワ～イス」って感じだた。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:11:58 voI5XhxF
>>233
＞「エーデルワ～イス！エーデルワ～イス！」って聞こえる
Put your hands on your waist!, hands on your waist!
hands on your waistの部分がエーデルワ～イスだと思うぜよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:28:09 F1rQoUtX
DVDって何種類かあるんだが、みんなは何やってんの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:30:22 /sxUjZp1
応用と腹筋と最終やったら、ほんと死ぬ・・・・(一日で）
みんなも、やってみるといいよ。
ちなみに入隊３ヶ月目。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:36:55 +GYAMWnD
ビリバン有で基本にチャレンジした。途中で外したｗｗｗ
右足壊して治ったと思ったら今度左足の付け根壊したｗｗｗ
激痛ｗｗｗついてなさすぎ…足上がらん…
腹筋プログラム足いっぱい使うのにできないｏｒｚ
３０分かけて股関節とハムストリングス、股裂きしてるのに何が悪いんだ…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:38:26 ISwhxS9r
最後のストレッチに息を吸って～吐いて～
の吐いての部分
エクセルーって聞こえるんですが、
何と言ってるんでしょ？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:42:16 1naEWzHy
>>240
それぞれやってみたけど、基本は上半身、応用は下半身、腹筋はそのまま腹筋に効く動きが多い気がする。
だから、慣れた今は基本と応用を毎日交代、余裕があったら腹筋も、って感じでやってる。
最終は…なにがなんだかわからないうちに終わったから、何に効くって感じじゃなかったな。
あえていえば有酸素運動？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:43:12 3rHY475X
>>243
exhaleだよ
inhale⇔exhale
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:56:57 g5udbKaC
ビリーはじめて１ヶ月。
体重はあんまり変わらないけど、
はけなかったジーンズが、キツキツだが入るようになった。
前は、太ももでつっかえて、上がらなかったんだよね。
ラクラク入るまで、がんばる。
ありがとう、ビリー♪
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:57:47 NF+M8Rj/
最終と腹筋は時間がないときにやってる
手軽にできる上に汗はかくからね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:01:46 BXuT8mY6
今軽く酔っ払ってるんだがビリってもいいものかな？
汗かきたいんだ・・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:06:00 kOCHPDBc
やめとけ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:11:47 Y4xOCxhd
元々ガリで、筋肉つけようと思って始めて今日で３日目。
鏡を見たらさらに頬がこけちまった。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:13:56 3WBywiZT
>>250
↓例のＡＡ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:23:51 kOCHPDBc
>>250
どんだけガリか知らないけど、食が細いなら、しっかり食事するとか、食事内容を変えるとか
（まとめサイトなどを参考に）、プロテインの類を使うのもいいかもね。
ガリだとダイエットと違って運動するためのエネルギーと栄養はちゃんととらないとね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 03:00:21 6F0s/g2B
>>250
体鍛えたい方向なら
週2回くらいでもいいんじゃないかな
疲労は逆効果だと思います
適度な運動を続けているうちに体が栄養を吸収するようになる
痩せ体質の人は運動をやめると、すーっと痩せていくので
と長く続けていくといいと思います
という私も昔はガリだった
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 03:23:08 82qQFIpE
>>239
ほっほう、なるほどね～
激ありが㌧
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 03:36:36 Y4xOCxhd
>>252-253
どうもです。
プロテイン導入して、無理せずできるだけ長く続けていこうと思います。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 03:43:36 /40NZBxI
>>221
お茶？？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 04:46:49 wSnC1xLf
>>187
おんなじ！
あちこち痛いけど、オシリが一番痛い。
まだ入隊4日で今日から腹筋ですｌ。
ＤＶＤのケース裏の再生時間を見たら基本応用より短くて一瞬ホッとしたけど
それはきっと大きな間違いなのだろう・・・。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 04:59:19 NdBXP+5v
結構、みんな故障してるなー。
俺も故障した。
これだけは、はっきり言っておきたいんだが
ぃえ；あいぎｌｚ、ｘ、ｖｍ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 05:07:17 BcF6W545
今から腹筋偏やろーかなー
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 05:34:37 +GYAMWnD
お尻キュッと上げるのって応用のワンワンシッコの他に
基本のスクワットでOK？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 06:36:05 7Kh6Wwq9
>>86
わたしもなります。
贅肉＆脂肪に押された気管がヒュッと鳴るんだと思います。
かなりのピザじゃないと鳴らないかも？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 07:56:32 BIvcq/Yd
入隊５日目のぺーぺーだけど体が楽に動くようになってきたのが実感出来る。
これで数値や見た目に変化出てくればモチ上がりっぱなだぜ(´∀`)Ъ"
教官にﾁｭｲﾃｲｷﾏﾁｭ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 07:59:29 nt7Djbeo
ベルトラインと尻と太股の贅肉が落ちない＿|￣|○
もっと筋肉がついてきて代謝が上がらないとダメなのか･･･
下半身は手強いな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:01:04 qdp6fjUU
ビリバンなしで体調と時間の有無に合わせて基本・応用・腹筋を使い分けてます
今日で１２日目。体重は１キロしか減ってないけど
お腹にうっすら縦線と横っ腹が少しスッキリしてきた
ウエスト測ってみたら４センチ減
もともと７６センチのピザだったから結果がでやすかったのかな
ここにきたら仲間いるから頑張る気になれる！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:18:28 voI5XhxF
以前、毎日腹筋３０回してたんだけど、腹筋の筋肉痛はなかった。
ビリーの腹筋運動を数種類したら筋肉痛がした。
ビリーの運動法ってやっぱり効いてるって感じがするよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:26:53 KLS8mRqp
プレミアムクラブ入会してから購入しようと思って
問い合わせしたら会費が４２００円とかｗｗ
ビリーしか買う気がないから損だなぁ(´・ω・｀)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:33:12 ixk/ajL+
応用つらい・・・汗の量もハンパじゃない。基本が可愛く感じるw
特にワンワン足上げは毎回ケツがつりそうになる。
それと、最後の辛い姿勢キープのままの長時間説教だけはやめてくれビリー。
本当に殺意を覚えるw
でも毎日違う所が筋肉痛になって、あぁ本当に普段使ってない筋肉って多いんだなぁと
実感＆鍛えられてるって感じる。
>>186 は激しく同意。ホント、ハンパじゃない位気持ち良いオナラが出る。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:45:48 zJO9oJyC
>>265
リズムに乗ってるから気が付かないだろうが
キャンプの腹筋は30回どころではない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:02:05 +xm4tGC5
>237
腹筋でチャリンコやりながら180°回転したのを見てビリーはすごいと思ったよ。
しゃべりながらアレだけリズミカルに動けるのもすごい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:07:55 w+pyJLr1
>>250
>元々ガリで、筋肉つけようと思って
だからビリーじゃ筋肉つかないと何度言えば
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:10:45 xltB8ivU
ビリー隊長がラッパーに見えてしょうがない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:12:53 BQSJEh9A
>>270
ビリー程度じゃ筋肉つかないという人がいたり、体重増えたという人に筋肉は脂肪より重いから
筋肉ついた証拠といったりいったいどっちなんだよと。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:16:44 c+8prX1p
クビの周りの肩がモリモリしてきて
腹筋が大分こなせるようになってきたんだぜ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:20:18 +ZRbqs+Q
13日基礎と腹筋がんばってさっき応用に挑戦（2回目）
・・・・・まだだめだ・・・・orz
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:20:36 orf/71Nh
ビリーの負荷に耐えうるだけの筋肉は付く
それ以上は付かないってだけの話し
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:33:16 E4s4wyBr
基本のブリジットの隣にいるチビが気になる
応用では姿が見えないが除隊したのだろうか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:39:16 1cXKTK7H
マットって布団じゃダメ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:41:04 BcF6W545
みんなに大人気のパワードリル……きついｗ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:00:56 jJuuwyJ5
禁煙は簡単にできたが減量はマジで辛い
話題のブートキャンプなら飽きずに続けられるかな？orz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:03:26 +MFasA6+
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿
/ﾞ +ｊ ＿
. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:29:10 m06LLySL
生理中だったんだけど、お腹も痛くないし
特に調子も悪くなかったので、基本をやったら
動きは鈍くなってシンドイわ、途中で立ちくらみしてしまった。
やっぱり、避けた方がいいのかな…(´･ω･｀) ｼｮﾎﾞｰﾝ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:30:44 T9Ye7s/A
応用編の最後は、子供の頃通ってた空手道場でやった立ち方の稽古思い出した。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:37:10 aZb/nSzR
まだビリー4日目だけどウエスト3センチダウンしますた(´∀｀)
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:46:49 xa5F0M4S
今断食３日目なんだけど
ビリったら死ぬかな・・・？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:49:12 kzVswrOb
>>281
私は生理前の頭痛がきてお休みしてるよ。
生理中はちょっとした貧血状態だから、普通の日よりはやっぱりしんどいよね。
生理後の痩せやすい時期に頑張ろう。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:50:22 DePgO500
>>284
宗教上の理由でもない限り、断食なんかやめてビリーやれ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:56:49 VzPk8pDE
昨日、注文しました。頑張るそ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 10:57:06 Xymeq5I3
イスラムの断食って明るい間は飲み食いしないってだけで陽が暮れたら大宴会で普段より食うらしいw
普段より食ったら普段より運動すればいい、ﾜﾝﾓｱｾｯ!
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:04:04 r/wOaTJi
２週間で４キロ減ったのはありがたい。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:14:15 m+zWynXE
>>281
私も大丈夫かな～と思ってやったら、ストレッチで吐きそうになったよ。
結局最後までやったけど、晩ご飯は食べられなかった。
無理は禁物。お大事にしてね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:14:22 97W6z4QB
今日入隊しました
早速、腕と肩とお腹が痛いです
でもやる気が出ました
自分はＭじゃないですよね…(´･ω･`)
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:21:18 o2Ef7ucn
皮下脂肪が落ちない
やり方が悪いのか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:22:04 nqlGg7pl
>>244
私も同じ感じでやってる。
＞最終は…なにがなんだかわからないうちに終わったから、何に効くって感じじゃなかったな。
＞あえていえば有酸素運動？
これも同じ事思ってて、動きが速すぎて効いてる暇ないよって感じ。でも楽しい。
最終は楽しいけど、楽しちゃいけないと思ってほとんどやってなかった。
でもどこかで、痩せたいなら最終やれっての見たんだよね。
最終ってスピード速くて、筋トレ＜有酸素運動って事で脂肪燃焼がメインになってるのかな？
だとしたら最終も、もっと取り入れようかなー。
最終＋腹筋でワンセットにして一時間プログラムにしたらいいのかも。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:22:04 0QMwetLq
最終プログラムの
腰を落とした状態で左右にパンチの後、膝蹴りというやつの
膝蹴りを入れるタイミングがつかめず蛸踊りになってしまいます。
どなたかご教示を。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:25:12 3XSyXB0J
>>294
っ スロー再生
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:25:33 sJWZjJiJ
ﾜﾝﾓｱｾｯ！
( ﾟдﾟ)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
( ﾟдﾟ )ニつ ＿＿
(っ ） / . | i ＼ ＼
/＼ ) / | i l ＝l
(_/⌒＼_)/ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:29:27 nqCCzRZg
>>250
ガリはまず食う事からスタートだ
ボディビルダーもまずカラダ太らせてからシボる
というか、ブートキャンプより
普通の筋トレのほうがいいと思うが
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:36:35 kzVswrOb
>>291
つか、Mっけがゼロの人は逆にビリーは向いてないと思うんだ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:56:05 l9uIws1T
>>291
同期入団ﾅｶｰﾏ
自分は全部こなせませんでした・・・
でもいつかできるようになると逆に奮い立ちましたよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:57:41 05yJEpoy
キャッシュバックの書類書き間違えた…orz
振込先の銀行を漢字で書いてしまいますた。
横棒引いて修正でいいのかな？
確認しようとカスタマサポートに電話かけても音声流れるだけで、
オペレータにつながらない…
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:58:49 5uWuvF0R
生理中は汗かきにくい
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 11:59:08 VWT5Kx8k
修正テープで消して書き直せばいいじゃまいか。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:05:27 kOCHPDBc
>>298
そだね。というか筋トレがそもそもそういうもんだけどね。
トレーニング後の体の疲れを、「ああ今日もがんばった」と心地よく感じたり、
筋肉痛になったとき、「うは、筋肉使ってるー♪」と喜びを感じるようでないとｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:09:16 zJO9oJyC
>>284
断食なら平気だろ
絶食だとやばいが
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:10:03 m8oScviV
ほとんど運動をしてこなかったわたしですが、ビリーをはじめるようになって
運動が楽しくなってきました。
質問なのですが、このスレなどで言われている、
運動不足だった人は３ヶ月は黙ってやれ！というのは、
およそ３ヶ月後くらいからどのような変化がでてくるのでしょうか？
また、３ヶ月目あたりからメキメキ？と効果がでてきた人はいますか？
現在、ビリー２ヶ月（基本ベースに週４回くらい）、身長159、体重63→60、体脂肪33→30です。
体の締まった感はあるのですが、各サイズの数値的には大きな変化はありません。
長期的にがんばろうと思っているので、今後の変化の兆候や、体験談などを聞いて
モチをあげたいと思ってます。よろしくお願いします。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:15:24 qxeKHfcI
>>296
ちゃんと前見てやれよｗ
307:300
07/07/05 12:19:59 05yJEpoy
>>302
レスありが㌧。
早速修正して書き直しました。
キャッシュバックの要件が厳しいときいて、
必要以上に神経質になっていたみたい。
訂正印が必要かってマジメに思ってたくらいだからｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:28:59 7PWpHqI3
仕事が忙しくなり、朝早く帰りは夜遅い。
どんなに気をつけてても多少音を立ててしまうから、階下に響かないよう腹筋プログラムのみの日々です
一応ヨガマットは敷いてるけども。基本応用やるなら本気でジャンピングジャックしたい！ｗ
早く休みにならないかなぁ…いっそ違う動きに変えてみようかな(スクワットとか)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:30:06 AK8HZcI5
>>305
黙ってやれ。
それだけではなんなのでここ読むといいよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:35:34 BIvcq/Yd
お腹の贅肉について質問。
自分の贅肉はつまむと痛くて、プニプニというよりぎゅっと詰まってる感じなんですが。
こういう贅肉て落ちにくいのかな？
ちなみにヘソ回りで100㌢(´･ω･`)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:39:23 aZb/nSzR
>>307
普通は修正テープは使わないぞ。横線に訂正印が普通じゃないか？金が絡んでるわけだし。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:43:09 bNjpBAMm
>>310
お前は俺か？
脚伸ばして座ると後ろに倒れちゃうだろ？ｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:46:12 VWT5Kx8k
>>311
横線で間違った文字が出てるより、修正した方がいい場合も多いよ。
役所や金融機関に出すような書類じゃないしね。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:47:07 BIvcq/Yd
>>312
ヽ(･∀･)人(･∀･)ノﾅｶｰﾏ
じゃなくてさ(´･ω･`)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:47:19 sXjMKN/L
基本も応用も、他のとこは歩くのが困難なくらい痛くなったりするけど
腹筋だけがほとんど痛くも無いのです。
運動中はﾓｳﾀﾞﾒ！ってくらいまではがんばってるけど、
これってやっぱり負荷が足りてないのでしょうか？
これでも続けていくと腹筋割れてきますか？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:48:51 J3kUQ0a2
>>305
経過報告スレがあるから見てみたら？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
餅あがるよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:54:01 BpqyBwpc
基本ラストの腕ストレッチ、なんだか昔のアイドル歌手の振り付けみたいでﾁｮﾄﾜﾛｽ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:58:40 BtSDM6FP
>>310
ﾒﾀﾎﾞ乙。
パンパンで掴めないのは内臓脂肪だね。
でも、皮下脂肪よりは代謝がいいから燃えやすいらしいよ。
とりあえずビリって自分を変えろ！！
頑張れー。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:00:22 4HAdYx+3
>>310
ブートキャンプだぞブートキャンプ
陸軍の新兵訓練だぞ
そんな体じゃそもそも陸軍に入隊出来ないだろ
単なるデブなら何とかなるけど巨デブはむり
まず豚のようにガツガツ喰うことをやめな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:07:49 kOCHPDBc
>>305
人間の脳細胞以外のほとんどの細胞が3ヶ月周期で入れ替わるといわれています。
そのため、「運動を開始してから3ヶ月程度」というのが、その運動になれた体になる
一つの目安となっているのです。
ブートキャンプの効果については他の人があげてるスレなどの体験談をみればいいかと。
あと完全にダイエット目的なら、ジョギングなどと併用するのがお勧めです。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:08:13 Xymeq5I3
>>315
基本編最後の起き上がり腹筋が出来てるならすでに腹筋は強化済みなのかも
出来ない状態ならやってるうちに腹筋にも筋肉痛でるようになるよ
漏れもそうだった、まだ割れてないけど腹の脂肪は薄くなってきてる
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:08:54 m06LLySL
>>285
>>290
レスどうもデス。
いくら気分的に平気でも、
身体はやはり調子悪い時なのね…
終わるまで静かにしていまつ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:12:46 BIvcq/Yd
>>318
ありが㌧
燃やしまくります！
>>319
食事は適度に減らしてますよ。
腹６分目くらいかな。
とりあえず(｀へ´)ゞ ﾜﾝﾓｱｾ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:24:24 DTTD/VW9
今日初めて入隊したけどキツかった(´□｀;)ノ
325:305
07/07/05 13:51:37 m8oScviV
みなさん、ありがとうございます。
>>309、>>316
成果報告は見ていたんだけど、女性の方たちのビフォー写真に圧倒されてましたorz
本末転倒ぽいですが、あそこまで痩せてないと体は引き締まらないんだなあ、とか。
ため息つきつつ、それでもあの報告はモチあがります。いつか報告したいｗ
モチベーションスレは知りませんでした。みなさんすごいですね。
昨日には戻らない、だったかな。モチあがりました。
>>320
脳細胞のはなし、知りませんでした。
そういう仕組みが根拠だったんですね。無知なわたしは根性論かと思ってましたorz
３ヶ月後に劇的な変化というよりも、体作りの基本ができた、ということになるのかな。
数字に捕らわれているつもりはなかったんだけど、変な期待をしていたのは事実です。
これで誤解せず、体作り、ダイエットできそうです。
ジョギングもこの体作りができたころ、追加してみようかな。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:01:33 BQSJEh9A
>>325
ジョギングまでいかなくてもウォーキングでも十分効果あるよ。
要は有酸素運動を追加するってこと。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:02:11 5QVAtTT4
十日前くらいに注文したのがようやく届いて、本日入隊！（待ち遠しかった～）
これまでステッパーとか色々試してみたものの、TV見ながらやっても15分くらいで
飽きて嫌になってしまう私が、気がつけば30分以上夢中になってた。自分でもビックリ！
せっかくだから と、どうにか最後までやれました。キツかったよ～（´Д｀；）
ビリー隊長の存在感のおかげでもあるけど、後ろの中央にいるちょっと（？）太った
お姉さんの頑張りを見て、自分も諦めずにやり遂げられた感じです。
でもとてもじゃないけど、2枚目の応用なんかに進めません。
しばらくは基礎編で精一杯です。でもこれからも頑張ります！ﾜﾝﾓｱｾッ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:10:29 kOCHPDBc
まあ、ジョギングもやり方間違えると膝壊したりしますしね。
外に出たくないなら踏み台昇降でも可。シューズも買わなくて済みますｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:22:13 4HAdYx+3
>>323
そうか食事制限もしているのか
時間は掛かるかもしれんががんがれな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:26:01 l1bsLuHr
ついにたった今ポチッちゃった(笑)ＴＶでやってたから欲しくなったんさ(´･ω･)来るまではターボｶﾞﾝｶﾞﾙ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:35:36 J8mWD727
ビリーバンド（ゴム）って伸びれば伸びるほど負荷が高くなる？
要するに身長が高い（か、手足が長い）ほうが
負荷が高いような気がするんだけど。
332:144
07/07/05 14:46:12 s4s2JnWZ
亀だけど144です、>>146-147ありがとう！
>>147の引用元のリンク先、アドレスが変わっているようなので置いておきます
URLﾘﾝｸ(www.mizunoyoga.com)
＞股関節が硬いとわき腹が太る
＞開脚前屈のポーズの要領はただ精進あるのみ
か…。頑張ってストレッチしよう。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:46:24 RywD/B0u
ストレッチ辛いけどだんだん手が届く位置が変わっていくのはうれしい。
しかしお相撲さんの股割りってほんとにすごいんだね、あんなにお肉あるのに…
あと、ここかどっかのスレで汗が腕からも玉になって出るってのを見たけど自分はまだまだだorz
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:48:55 kzVswrOb
>>331
ビリーが調節しろ、とも言ってるから身長152センチの私は
手首にひとまきくらいしてやらなきゃな、と思ってやってみたら、
実際やると負荷は相当違う。ワンセット8回がやっとで投げたよ
大体調節しなくてもしんどいのに…背の高い人は大変だね
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:52:44 voI5XhxF
>>331
＞伸びれば伸びるほど負荷が高くなる？
なるぜよ。エネルギー＝1/2ｋｘ^2だぜよ。
ｘはゴムの伸びの長さ。つまりゴムを伸ばす距離ｘの２乗に比例して、その分使うエネルギーが増えるぜよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:56:46 +GYAMWnD
7日プログラム1週間やったけど数字的にも見た目にもほとんど変化なし
つーわけで今日から1ヵ月プログラムに切り替えます
キャッシュバックされなかったらどうしようｗ
1日目 157cm 46.0kg 23.0 w68cm
2日目 46.4 24.4 68
3日目 46.8 24.0 68
4日目 46.6 22.7 66
5日目 46.2 23.4 66
6日目 46.0 22.9 66
7日目 45.8 22.9 66
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:56:48 yvpmbndU
女性だってあのビリバンを使ってるんだから、男性のノッポやチビの差なんてコマイコマイ。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 14:59:57 qYk+dS+S
初心者がいきなりビリバン引っ張って燃えると逝くらしい。
多分明日エリートが来るんだが、ビリバンはちょっと遊ぶだけにする予定
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:02:45 peE824x7
さんざんｶﾞｲｼｭﾂだけど、最終編のやる気ない赤ｼﾞｬｰｼﾞ女。
途中で隊長が「気合入れてやれ」って言ってるの本気で怒ってるぽいねｗ
それでもやる気なさげだし。
応用編の黒人の子も気合いれられてるけど、あの子は憎めないｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:04:44 qYk+dS+S
>>336
ちゃんとビリーやってきちんと測定、記録して送ればたとえ効果出てなくても大丈夫でそ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:07:42 J8mWD727
>>334-335
やっぱりそうだったか。どうりでキツイわけだ。
まあ>>337のとおり、気にしないでやるけど、基礎編2日終えた
段階で、腕回り全体がもの凄い筋肉痛になったよ。
俺弱すぎｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:08:00 dexduTMc
昔、サッカー、水泳してたんだけどここ10年まともに
運動してない。身長185、体重100ｋｇ
こんな俺でもビリーできますか？(´・ω・｀；)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:10:19 lCFJo4QW
人に聞くことか。やろうと思えば出来るし、思わなきゃ出来ない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:11:33 caCLcMjb
重要なのは意識を鍛えることだ
345:342
07/07/05 15:14:55 dexduTMc
>>343 >>344
おｋ、やってやる、やってやるぞおお！！！
昔の身体を取り戻してやる (｀･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:17:27 i8wK2rUa
基本編の最後に曲がゆっくりになるところ
あそこからなんとなく寂しくなるのはビリー大好きということだろうか
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:18:39 G1VZ3lCO
みんな、暑いけどがんがれ！俺からの餞別だ
(｀･ω･´)つ脂肪
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:19:04 Xymeq5I3
>>345
若い頃運動してた人は筋肉が戻るのが早いらしい、がんがれ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:20:35 +GYAMWnD
>>340
よかった…。
1週間でCMみたいな効果出る人が羨ましい。
ウエスト－4～5cmとかね。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:21:03 mYusy50T
>>347
(゜Ａ゜)イラネ
でもがんばるよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:21:18 11K1Rmq0
やはり、スレの伸びが失速してきたな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:28:17 9i92kThg
ビリーやっても筋肉痛にならないんだけどちゃんとできてないのかな？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:28:41 BIvcq/Yd
会社終わってビリーったら書き込むよ(´∀`)Ъ"
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:31:00 cnQfrasB
たまにやると腹が減ってしょうがないわ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:35:27 2NmvOQTC
今日二回目やったけど、どうしても間に休憩挟まないと最後までできないな。
もう夏だけど、夏休みに向けてもうひとがんばり
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:35:47 qYk+dS+S
>>349
売ってる奴らのほうがそのへんはよくわかってると思われ
もしこれでキャッシュバックなかったら訴えておｋ級ｼﾞｬﾏｲｶ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:36:24 qYk+dS+S
>>355
やりゃいいってもんじゃないらしいお
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 15:43:24 sXjMKN/L
ﾋﾞﾘｰの、「後2ｾｯﾄ！」を見た後に
目つぶるくらい踏ん張って2ｾｯﾄやると、すでに次行ってたりする。
日本人とｶｳﾝﾄの仕方が微妙に違う？
あと、
「ﾗｽﾄ！」の後の「もう1回！」はほんとﾁねるorz