07/07/03 23:14:01 iTAJHAqy
こんなスレがあってもいいかなと思い立てました。
・せっかく痩せ始めたんだから内側から綺麗になりたい
・禁煙したら太ったからダイエットしたい
などなど、ダイエットと禁煙を平行している方の為のスレッドです。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 23:23:18 iTAJHAqy
ちなみにこんな記事を見つけました。
URLﾘﾝｸ(www.suga.gr.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:31:52 ce3+y8nj
私はタバコ吸わないからわからんけど食欲も抑えて、やめるの辛いタバコ欲も抑えるのって相当しんどそう
4:１
07/07/04 00:39:02 zXws4AC6
>>3
そうです。
2つの試練に敢えて挑む勇者達が集うスレなのです。
辛いからこそ達成した時の喜びも倍になります。
5:１
07/07/04 00:44:50 zXws4AC6
ちなみに私が敢えて試練に挑む理由は
・ジョグ直後の喫煙がとても体に悪い気がする
・せっかく痩せて綺麗になっても喫煙してたらモテなくね？
などです。
禁煙始めてまだ2時間です。
何とか励まし合いながら頑張りたいけど
集まるかなぁ･････
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:52:54 MWPUVZep
（･∀･）人（･∀･）
禁煙２時間ってｗ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:56:17 uutzCIz1
煙草辞めても太らないぞ？ｗ
固定観念捨てた方が良いぜ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:58:15 X5e7+eGQ
太るよ！！！！確実に禁煙は太ります。
口さみしいから・・・ちんぽでもしゃぶろうかな？
9:１
07/07/04 01:09:19 zXws4AC6
>>6
2時間ですｗ
急に辞めたい願望に襲われて
この気持ちがなくならない様にと思って勢いで立てました。
まだ吸いたい欲求はありません。
明日の起き抜けが怖いですね…。
>>7
太る人は大概が口寂しい、ご飯が旨く感じるという理由でしょうね。
今食事制限してますけど特に口寂しいイライラはないです。
これに便乗して禁煙です。
食事制限してるんだから食べ過ぎる事はないのだー
と思いたい。
さて寝ます。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:18:41 uutzCIz1
>>8
それは口が寂しいと言う理由で、飴とかガムとか食べるからだろ。
禁煙では太らない
それに禁煙で太ってもすぐ戻る
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:22:42 QaBdpQY2
私は15kg増えたまま
タバコは依存症だから他の依存に変わるだけ
タバコやめて増えても戻るって人は元々痩せてる人だよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:24:13 SNyuFrbb
でもタバコってダイエットにも有害な二酸化炭素だし
しかも血行悪くするし冷えやムクミの原因にもなるから、
食欲にさえ勝てば痩せやすくなるんだけどね。
まあその食欲に勝て無いからイライラしちゃってストレスもかかるし精神的にもきてなんだかんだで太るんだよね禁煙は。。難しい。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:27:01 uutzCIz1
>>11
何を言っとる
ここはダイエット板じゃないか。
俺はピザだ
アレン・カーの禁煙セラピーを買ったら？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:27:58 SfcxmmgS
おー！
私に最適なスレ発見(・∀・)!!
今禁煙１ヶ月目
ダイエット２週間目
体重はマイナス２キロです
禁煙とダイエットの順番が逆ですが。。
一緒にがんばりましょー！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:32:53 QaBdpQY2
>>13
作者肺癌で死んでる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:36:59 uutzCIz1
>>15
知ってる。
そのスレには追悼のレスを書いた。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 01:48:50 QaBdpQY2
食事が美味しく感じたり楽しみが減った分食べるし
ダイエットも成功、禁煙も成功な人って僅かじゃない？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 02:44:34 I0AlvR0a
>>17
> 食事が美味しく感じたり楽しみが減った分食べるし
煙草を楽しみとして吸ってる人ってめったにいないと思うよ
習慣（惰性？）とかニコチン中毒（吸わないとイライラ）がほとんどじゃないかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 03:33:49 Wv5jVXwu
良いスレ発見！
わたしも禁煙とダイエット両方しています
禁煙は一週間もってますが吸いたくて苦しいです…
このままじゃ両方挫折しそうですがこのスレ覗いて頑張ります！！
みんなでキレイになりましょうね！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 03:42:29 5rexK0O6
吸いたくなったら水がぶ飲みこれ常識
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 04:32:45 uutzCIz1
俺は禁煙に成功した
あとは減量だけだな
ちなみに精神力とか忍耐で禁煙すると失敗しやすい
禁煙セラピー読んだ方が良い
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 04:51:27 MWPUVZep
うちは両方とも成功したよ。
禁煙の方はまだ危ういかな…。引き続き頑張ります。
みなさん頑張ってね。２つ同時にキツイと感じるかもだけど、
実は相乗効果で、単品でするよりよかったする。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 05:36:04 0fomw5K9
徹底した炭水化物抜きダイエットをすると良いよ
米や甘い物がものすごく食いたくなりタバコどころじゃなくなるからｗ
そしてものすごく痩せる
24:１
07/07/04 07:49:29 zXws4AC6
おはようございます。
やはり起き抜けは吸いたくてしょうがないです。
タバコは捨てましたが拾えば吸えるので
ゴミ箱を漁ってしまいそうです。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 07:59:00 MWPUVZep
なので朝は起きたらすぐ、野菜とかとにかく体によさそうなものを食べよう。
水もたくさん飲んでストレッチ。体すっきり。タバコすって体内汚すのﾓｯﾀｲﾅｲ(ﾟ⊿ﾟ)
と、もっていこう。
起きぬけに朝ご飯が美味しくたくさん食べれるように、前の夜ご飯はひかえめにする。
はい、好循環。
26:１
07/07/04 08:06:23 zXws4AC6
>>25
うっす！
アロマ炊いて水飲んだら少し落ち着いた。
オートミールのリゾット風作ってきまーす。
腹減ったー。
夜には自分のスペック、食事内容、離脱症状など書き込みたいと思います。
皆様、一緒に頑張りましょう。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:42:33 5EewIpiy
禁煙10日目だけど、吸ってた時よりスムーズに減量できてるような気がする。
朝晩ニコチンガム噛んでるけどかなり吸いたい衝動は抑えられる。過食もいまんとこ無し。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 08:55:51 hx48QlH1
俺は気合いで止めた。
煙草は汚いし、臭いし、笑えば歯が黄色いし、目は淀んでるし、鼻毛は長くて太いし、顔は黒ずんでるし、何より体臭が最悪に臭い。
こんな人間がダイエットだけしても意味がない。
まず、禁煙しよう。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 10:46:03 ydXNmHpH
これ両方クリアした人って神より尊敬
凄すぎるよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:29:23 SfcxmmgS
>>22
相乗効果・・わかる気がします！
最初はつらかったですが
最近はとことんやってやるぞー!!って気持ちになりましたｗ
ただ禁断症状？と言われる禁断ニキビがひどくてつらかったです(>_<)
ニキビで初めて病院行きました。
でも皮膚科に行ったらすぐ治りました！
禁煙ニキビができたら一人でイライラするよりも病院行くことをオススメしますｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 13:35:34 M/bXsGXL
私は禁煙ついでにダイエット始めたクチ。
それまで一日3箱吸ってたヘビースモーカーだったけど、
昨年の11月にふと思い立って禁煙。
で、禁煙すると太るというし、禁煙したら心肺機能が回復するだろうし……
ということで、ついでだからウォーキングも始めた。
禁煙で一番辛かったのは初日～3日目くらい。
それを乗り切ったらがぜん楽になってきた。
喫煙衝動を紛らわすためにやったのは、
水を飲む、楊枝をくわえてかじる、ミンティアをなめる、掃除をしまくる、そして運動する。
期せずして、ダイエットのためにやっていたウォーキングなどの運動が
喫煙衝動を紛らわし、禁煙を続けるのに一役かってくれた。
禁煙とダイエットの同時進行というのは、意外と理にかなっているのかも。
あと、禁煙のモチベーション上げに
↓の「卒煙式」（無料）というソフトも使ってた。
URLﾘﾝｸ(sotsuen.jpn.org)
そろそろ8ヶ月になろうとしてる現在、
禁煙は順調に続いてるし、体重は12kg減った。
禁煙もダイエットも一生ものだと考え、ずっと継続するつもり。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:15:37 uutzCIz1
>>29
なら俺は半分神って訳かＷ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 21:14:08 PKj6t3fH
やってみれば分かるけど、両方同時にやる方が楽だよ。いままで喫煙で
無駄に過ごしていた時間(一本3分x一日に吸う本数+喫煙場所を探したり、
タバコを買いに行ったり、その他諸々の無駄に過ごしていた時間)を
運動に充てられるからね。
34:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/04 23:10:52 zXws4AC6
>>1のスペック
159cm/60.1kg/33.2%
（既に3kgほど減量）
朝：オートミールのミルクリゾット（ブロッコリーとツナ入り）
昼：スーパーのそぼろ弁当（小さめのもの）
夜：卯の花、ささみの唐揚げ（シソ、梅入り）
正直に言いますが吸ってしまいました。
仕事に行く前です。
たぶん「仕事に行きたくない」という気持ちからでしょう。
これじゃあいかんと禁煙セラピー買ってさっき読み終わりました。
読んでいる間も吸っていました。（吸えと書いてあったので）
昨日と同じ様に夜は平気なのですが朝がとても不安です。
明日は休みなので尚更。
今日は運動していないので明日は運動の日と決めて気を紛らわせます。
ダイエットの方は順調です。
というか、たまに今日みたいに唐揚げ食べちゃったりしてるので
ダイエットという感覚は全くないです。
今日の反省は野菜不足と雨が続いて運動さぼりがち。
あと吸ってしまったこと。
でも後悔はしてない。
久しぶり（つっても12時間ぶり）に吸ったタバコはとてもクラクラしてまずかった。
タバコがいかに体に悪いか実感できた。
その感覚を忘れずに明日を乗り切ろう。
35:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/04 23:21:16 zXws4AC6
ところで、ダイエットと禁煙は同時にやった方が楽だという意見が出てますね。
私もその通りだと思います。（と言いながら早速失敗してる訳だがｗ）
ダイエットまたは禁煙で「自分はやれば出来るんだ」という自信を持つと
もっと美しくなりたい、自分はもっと出来るはずだという欲求が出てきます。
私がダイエット中にも関わらず禁煙という試練を敢えて追加したのも
「もっとキレイになりたい」という欲求だと思います。
そういう気持ちは成功に繋りやすいですよね。
皆様、引き続きダイエット&禁煙頑張っていきましょう。
成功談とかも有り難いです。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:57:18 /kh0u7Rw
吸っちゃったってことは家にタバコが有るわけだ。
じゃあ無理だな、諦めなさい。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:11:03 OTt4oP7m
>>36
ゴミ箱に捨てたのを拾っちゃったんですよ～。
タバコを買うという行為は昨日からしてないです。
仕事場にも持っていきませんでした。
とりあえず今は家には1本もないです。
でも、吸ってしまったのはタバコがそこにあるない関係ないかなと思います。
自分が弱かっただけです。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:15:48 z73g+fyo
昨日、今日と吸いながらｳｫｰｷﾝｸﾞしてしまった。
昨日が2本、今日は5本も･･･なんか自然と意識的な呼吸ができるかななんて･･･
このスレが>>1によって1000まで続きそうな、忍耐力や自制心の高いものだったら、
>>500あたりからオレも禁煙してみようと思う。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:26:29 JfEF67dN
>>1
てゆうか、禁煙はダイエットに必要不可欠らしいよ
タバコを吸ってると血流が悪くなって代謝が悪くなるから。
だからタバコを長期間吸わないでいると痩せやすい体になるらしい。
という私は金欠を境にピッタリやめました
正直タバコ吸ってうまいと思える時って数えるほどしかないし、持病にも良くないから、臭いつくから換気や洗濯も頻繁にしなきゃいけないしね
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:44:47 GpFSweMp
>1
ダイエットもそうだけど、失敗したからもうすべて駄目みたいな
0か100かみたいな考え方はしないように注意だよ。
また今日から始めるといい。
そして吸っちゃったときの「あちゃー（＞＜）」な感覚や
決して美味しく思えなかったことを忘れないこと。
運動も適度な食事管理も正解なんだけど、煙草は･･･本当に止めて正解だよ。
止めるとほぼいいことしかない（悪いことは私は生憎思いつかないけど、
他の人はあるかもしれないので言い切らないようにした）。
起きぬけが一番吸いたいのは依存状態がかなり強いのかも。
無理せずしばらくはニコレットとかニコチンパッチを使ってみるのもいいかもね。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:00:38 2hPZIBwr
>38
そんな他力本願なこと言ってる時点で無理だな。
ダイエットも禁煙も、結局は本人の意思次第だよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:18:01 JfEF67dN
タバコを吸う上でのメリット・デメリットを考えたらすぐやめられるよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:26:27 R3+dNQVj
煙草吸ったら、うんこが良く出る
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:34:44 Nac0KBOQ
>>42
メリットは無し
デメリットは数えきれない
百害あって一利無しって事だな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 04:07:40 qPxKkT2r
禁煙なんて楽勝だよ。
吸わないだけ。
超シンプル。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 04:42:10 Jbf74zqI
ぬるぽ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 05:18:32 5sI3r8f0
まさに俺のためのスレなんだが禁煙は以前一度してリバウンドしてるからかなりムズイ
成功の簡単さは
ダイエット＞＞越えられない壁＞＞禁煙
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:50:12 Gv7tTcvX
タバコをやめるっていうネガティブな考えより
タバコの無い人生を始めるっていうポジティブな考え方のほうが
やめるのが楽な気がする
すまん、なんか何言ってるかわからんね
49:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/05 09:52:56 OTt4oP7m
吸いたくなったので自分に問い掛けた。
「本当に吸いたいの？」「吸いたい･･･かな」
「なんで吸いたいの？」「･･･暇だからかな？」
「つーかタバコ買いに行かないと無いよ？」
「それは面倒だ。違う事やろう。」
ということで書き込みながらストレッチしてます。
何故吸いたいのか自分に問う。
これは自分に最適だと気付いた。
吸う理由として
「暇だから」「イライラするから」「口寂しいから」
大体がこんな感じ。
だったらタバコで解決する前に違う事で解決すればいいんだ。
「絶対吸っては駄目だ」と思うより遥かに楽な精神状態です。
さて、少しマッタリしたら掃除開始～。
日が暮れてきたら久々のジョグだ。頑張ろう。
50:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/05 10:00:23 OTt4oP7m
>>48
禁煙セラピーではそういう考え方ですね。
ポジティブっていうのがなかなか難しかったり＾＾;
そういう時は肺癌になった肺の画像見れば一発ですね。
「私はタバコを辞めたから将来こんな肺にならなくて済むんだ～。」
そしてこう叫ぶ。
「やったー！ノンスーモーカーになったんだー！」
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
禁煙セラピーはかなり真剣に読んだけど
この部分だけはいつも吹き出しそうになって参ったｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:46:13 +3NrGKo8
ビリースレからきますた。
運動した後、煙草やめなきゃーと漠然と思いながら吸ってます。
起きぬけの一服を乗り越えられない…これを3日以上耐えられる自信は今はないんだよね。
自分の健康と真剣に向き合うために、禁煙セラピー買ってこようかな。
読めば少しは意識できるようになるだろうか…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 13:33:35 SvVsYYJh
>>48
>>49
参考になった
53:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/05 14:40:01 OTt4oP7m
>>51
両立するのは大変だという概念を覆す為私は人柱になります。
運動した後のタバコは本当においしいですよね。
でも本当はおいしくなんかないんです。
「運動頑張ったご褒美」→だからうまく感じるというだけです。
大量の汗をかいた後にガブ飲みする水。
これを「ご褒美」として考えたらどうでしょう。
ただの水が尚更おいしく感じるでしょう。
これだけで幸せになれたら素敵ですよね。
54:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/05 14:50:17 OTt4oP7m
あと起き抜けの一服。
これは私も本当に辛いです。
今日は我慢できたけど明日は分からない。
ただのニコチン切れだとは思ったのですが
それならもっと長い時間ニコチンが切れてる仕事中はなぜ平気なのか？
起き抜けに吸いたくなる精神的な理由があるはず。
それを解決しなければ私はずっと吸いたい気持ちと葛藤しなくてはなりません。
なんで起き抜けが1番吸いたくなるのか。
誰か分かる方いますかね？
55:31
07/07/05 17:20:31 2hPZIBwr
たぶん、起き抜けの一服が習慣になっていたからじゃないかな。
いわゆる習慣依存ってやつ。
たとえば、私は食後に吸う習慣があったから、
食事の後の喫煙衝動はめちゃめちゃ強かった。
でも、起き抜けに吸う習慣はなかったので、
朝起きても別に喫煙衝動はおきなかった。
ダイエットと禁煙の似ているところに、
「今までの習慣を断ち切り、生活習慣を改善する」というのがあると思う。
タバコを吸っていた習慣を断つ。
必要以上に食べていた習慣を断つ。
そして、健康な生活習慣に変えていくんだよね。
今まで依存していて、習慣になってしまっていたものを
突然切り捨てるのは大変なことだけど、
やる気があれば絶対できる。
これも、ダイエットと禁煙に共通していることだね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 22:57:15 TCVndfUk
寝起きの一服が欲しくなるのはタバコに覚醒作用があるからって禁煙セラピーに書いてたきがする
禁煙３ヶ月目だが最初の３日の午前中が辛かった
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 23:15:05 h8u2/u+d
ぼくの経験で言わせていただくと、朝の一服を昼食後まで我慢してみて下さい。
それが出来たらその禁煙は８０％成功すると思います。睡眠時と云う、無意識の
状態を上手く使わないと損です。
58:１ ◆FALgJ.HpVc
07/07/06 11:35:18 tckVXmff
【禁煙2日目】
体重59.8kg 体脂肪率34.0%
今日も朝が辛かった。
なるほど、ただの習慣でもあるし眠気覚ましの為に吸ってたのかも。
ただ、朝だけ我慢して出勤してしまえばこっちのもんだ。
しかし出勤途中に何度も買ってしまおう欲求に襲われた。
がんばれ超がんばれ自分。
そういやあダイエットもしてたんだった。
体脂肪が減らないなー。
痩せて可愛くなって夏フェス行っていちいち喫煙所探す事のない体になるのだー。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 19:20:04 /6ePmOwd
こんなスレあったんだ。
1さんがんばれ。
私も減煙進行中です。
もともとマイナーなの吸ってて、会社の行き帰りの自販機からなくなったのを機に
まず買わなかくなりました。
仕事先で勧められたりするともらって吸ってるので禁煙じゃないですが。
でも、禁煙じゃないからいつでも買えるしいつでも吸えるって思ってると、逆に
吸わなくても良くなりますね。
以前は寝る前必ず一服してたんだけど、その習慣依存もかなり減ったので
このままいけたらいいなと思ってます。
ダイエットも、あんまり禁止事項とか増やさない。
揚げ物でも甘いものでもどうしても食べたければ食べればいい（ただし後から
取り返すようにはする）って考えです。
人にもよりますが「いつでもやっていいけど、とりあえず今はやらない」って気楽に
考えると、意外と続く気がします。
1か0かの完璧主義者の人には向きませんが。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 22:19:35 4Jed7Ywc
タバコはうまいっていう思い込みがあるとやめらんないと思う
タバコはうまくなんかない、ただ中毒で吸ってるだけ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 00:28:10 1NSCdb0C
いつもライトを吸ってるのに間違えてウルトラライト買っちゃった。
まぁあんま変わらんだろーと思って吸ったら無茶苦茶まずかった。ｔｋ頭痛すら起きたｗ
一日それ吸って翌日ライトを買ったんだけど、5年間同じ銘柄吸ってたのに改めておいしいもんじゃないって自覚したよ。
このスレ読んで禁煙意識してたのもあったし、健康なダイエット始めてたのもいい偶然だった。
明日の朝は吸わないことに決めたよ。
１さんガンガレ！私もやるぞー(*゜∀゜)==3
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:03:40 zRtvOWzB
>>59
それを言うなら１００か０ですな。
でも確かにあなたの考えには賛成。「いつでも食べていい」ってルールを作っておくと気が楽ですな。
「とりあえず今はいいか」って気になるもん。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:14:06 Es3zx5xu
禁煙できればダイエットなんか楽勝だと思う。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:35:39 a7Jhd9Ol
>>1さんあなたはもしかして♀なのですか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 18:33:49 c8COB0lZ
>>64
もしかしなくても女だと思うけど・・・。
それがどうかしたの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 11:56:06 OEW2T7KF
俺は男だから、ダイエット＝健康的な体になるという考えが50%ある。残り半分は細身の服を着たいということもあるけど。
だから、ダイエットしながら煙草というのがそもそも間違ってるんだよね。
今どちらも3ヶ月経過。成功したといえるかな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 13:05:05 aWTLHpV3
>>1が最近書き込んでないなあ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 16:19:11 4e3bKu4+
ダイエットの為に水泳に行き出したんだけど
今まで１日３箱ペースのヘビースモーカーだったせいか
とにかく肺が苦しい。だから泳ぐの諦めて歩くだけにした。
そして車に戻って一服しようとするとまた苦しくてすえない。
30分以上経って吸うとこれでもかという位まずい。
だげと5時間くら経つとまたｳﾏｰなんだけどさ。
とりあえず可能な限りプールに行く事にした。
今は肺の中の一酸化炭素の量もとんでもないことになっているけど
（普通の喫煙者は37位。私は90近かった）
煙草辞めたらまた普通に泳げる気がする。
だから禁煙外来にも行く事にしたよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 17:11:09 hqGxoOEy
>>68
やっぱり水泳やると肺がヤバいのすぐわかりますね。
私もダイエットの手始めにプール行ったら、クロール25ｍでゼエゼエ。残り時間は歩行スペースに移動ｗ
運動直後の煙草は確かにﾏｽﾞｰなんだけどつい手が出てしまいます。。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 17:54:36 ey/uE/ED
>>69
へぇー運動直後のタバコってまずいんだ(゜Д゜)初めて知った。
それはやっぱり運動により体が悪いものを排除しようとする動きなのかな？
不健康なものを排出する感じで。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 18:03:11 8xCR3Gex
>>69
同意。俺も25㍍でしんだ
後、体がタバコを受け付けないみたいな感じはする
前に禁煙してたんだが5日目ぐらいで黒い痰が出始めた
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 18:20:43 kH3iWG0n
禁煙して２ヶ月、
ダイエットを始めて三週間経ちました。
まず朝起きて口が気持ち悪くないこと、
煙草を吸う場所を探す時間が必要がなくなってすっきりしました。
始めの頃は、吸わなくてもいいや、
別に吸う必要ないなーといった思い込みを自分に擦り付けてました。
上でいわれてるように、
ダイエットと禁煙は一緒にやった方が
お得感倍増だと思います。
私は好きな人の子供を健康に産んであげたいと思い禁煙を始めました。
好きな人がいるならなおさら禁煙するきっかけになると思います。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:00:57 LnsxrVh7
禁断症状も出ず、すんなりと禁煙成功。
同時進行したﾀﾞｲｴｯﾄの方はかなり手強く、挫折寸前!!
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:40:14 QLF7UiSb
>>1はどうした
禁煙成功してる人も 何度か失敗してるんだから
もし吸っちまってもあきらめないで、リセット再スタートすればオッケー
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 21:37:37 5t80sNy1
タバコを買うたびに「これで最後！」って思いながら買ってしまうヘタレなんだけど、ダイエットは続いているから、どうにか禁煙も成功させたい！禁煙、何度も失敗しています。
でも、読んでると、同時進行の方が成功しやすいみたいだから、なんとかやめたい！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 23:42:50 5ylJL0/4
私も仲間にいれてください、ダイエット二日目、明日の朝から禁煙も開始します。
がんばるじょ～
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 00:24:17 326F8MRI
禁煙リタイヤしてしまったが
目眩が凄かった
いずれ努力せねば
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 11:46:47 337mI2qI
>>77
目眩は禁煙中に起こったんですか？
私は長時間吸わないでおくとクラっときますが。
>>1さん最近見かけないけど、どうなったのかな
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 12:36:27 G22LBPbq
毎日毎日タバコと戦ってます。運動した後のタバコなんておいしい
はずもないのに、、、、。わかったえるのになあぁ。
とりあえずこの書き込みを機にあたしも一気に禁煙します。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 14:55:04 g/LKmjfN
>>79
水泳してみ。苦しかったら水中ウォーキング１時間くらい。
もう苦しくて苦しくて本当にすえなくなる。
数時間の間だけどさ。
これ続けていけばタバコ＝マズイと思えないかな？と自分で思ってやってる。
水中ウォーキングだけでも痩せるしね。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:59:23 G22LBPbq
>>80
水中ウォーキングか、、、。ためしてみます。
家に喫煙者がいて自分のタバコを捨てても手を伸ばせば吸えちゃう環境が
辛い、、、。今日も家に帰るのがつらいです。頭ではわかってるんだけどなあ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:11:17 VDewglbI
>>1
禁煙とダイエットはどうなった？
現在のスペックさらし希望
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:49:09 T4d29izF
>>81
私の場合だけど・・しかもダイエットについてだけど
20時以降はどれだけおなかすいても食べずにいるんだ。
そして空腹が凄いほど翌朝は体重が不思議と減ってる。
それを応用して手元にあるのに吸わなかったという事で
少しづつ自信が出て効果も現れるんじゃないかなって思った。
水泳（水中ウォーキング）は本当に痩せるし、自分の肺が
いかにおかしくなっちゃってるか自覚出来るよ。上にも誰か書いてたけど。
そして帰り道にタバコ吸ってみると凄くまずいんです。
だから一石二鳥かもしれない。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 20:58:23 YhMKG4HI
オレは禁煙セラピーでやめれた
やめれたらラッキーぐらいに思って一回読んでみれば
ユーズドならアマゾンで安く買えるし
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 22:56:09 kfPftv0x
ID変わってますが81です。
禁煙セラピーは禁煙セラピーとイラスト版禁煙セラピー、女性のための
禁煙セラピー、365日禁煙セラピー、、、。全部買いましたがダメでした。
あーーーー、もう馬鹿だってことは自分が一番わかってます。
今年2月までは禁煙して吸ってなかったのですが本当にこんなことになるとは。
1本1本吸うごとに自分の愚かさを惨めに思ってます。
もうこんな毎日送りたくないよ。
でも初めて2chで書き込みして名も知れぬ人からいろんなコメント頂くこと
ができて一人でもがいてたのがちょっと楽になりました。
きっと吸わない人がみたら馬鹿だなって思うのはわかってるけど、
がんばれそうな気がします。どうもありがとう。
うまくまとまってなくてごめん。絶対同時に成功させてみせます。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:03:21 E+jP4dGo
81さん、
煙草を休むという感覚で
まずは始めてみてはいかがでしょうか？
吸うたびに後悔されるならばきっと大丈夫。
吸わなくても平気な時がやってきますよ。
手元にある煙草は処分するか吸いきってしまった方がいいですよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:15:07 6brCK5Ch
>>85
ちゃんと読んでる？
一文字も飛ばして読むなとアレンも言ってるし
あの本を読み終わるまでタバコを吸って良いんだよ？
読み終わったらタバコを捨てるのさ。
あとは３週間、ニコチンの依存から我慢すれば
吸いたい気持ちはいずこへ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:29:49 xIIxSGnK
>>85
禁煙外来もいいみたいです。
薬も保険でまかなえるから費用もそうかからないみたい。
私もそろそろ行くつもり。泳ぐだけで死にそうになるのもなと思って。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 23:42:19 kfPftv0x
本は説明通りメモも取りながらちゃんと読みました。
メモも離さずもってね。今でも持ってるんだ。
そこまでして辞めれないなんてあんたバカア？って言われますが、
馬鹿なのはわかりきってることで、ここまで禁煙できない馬鹿もいるんだと
笑っちゃってください。
でもこの本で辞められた方もたくさんいるんだし、実際すごい本だと思います。
おかげでタバコに対する考え方も変わったしね。辞められなかったけど
考え方がかわったのは良い事だと考えるようにしてます。
吸った後、後悔するのは本のおかげです。
手元のタバコはすべて破棄しました。朝が一番つらいので明日の朝、勝負
です。同居人のタバコがあるのはしょうがないけど、その誘惑に負けない
よう頑張ります。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 02:19:58 Z2u32118
小１の娘に「ママタバコやめたら？」と言われました。よくウチに
遊びに来る子にたばこは体に悪いのに○○ちゃんのママは吸ってるよね～。
と、言われたようでした。髪の毛にタバコの匂いがついてしまうし、最近では
タバコを吸っているお母さんの方が少ないですから、学校の集まりに参加するとき
などは、ニオイを気にしてしまいます。
ふだんも、そこまで気になっちゃうならやめようかな～。などとは考えるのですが
つい、今までのらりくらりとやめられずにいました。
でも、娘に言われた一言でガツンときてタバコをやめる気になりました。
自分がタバコを吸うことで子供に嫌な思いをさせたくない気持ちのほうが
強かったのだと思います。
私の友人もやはり、娘にやめてほしいといわれてやめて５年になるようですが、
私もやはり娘の一言でやめました。やめて約１ヶ月ちょっとダイエットも
していたのでうまく禁煙の波に乗れたんだと思います。
若くて子供もまだいない方ならば、今やめておいたほうが絶対いいですよ。
子供に言われてからじゃ～本当は遅いですよね。
それまでにきっと傷ついてるはずだから。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 03:38:59 lsb5WSXg
両方同時ってのはすごいね。
私はヘビーだったから禁煙だけで精一杯だった。
禁煙するためならなんでもするって覚悟で望んだから
禁煙は1回で成功した（もう2年）。
でも禁煙とひきかえに10キロの体重増・・・
後悔はしてないが、ちょっと悲しい。
禁煙後直ぐに太り始めたので痩せるためにジョギングを始め、
とうとうフルマラソン完走までに走力はUPした。
が、体重はまったくおちなかった。
10キロの皮下脂肪が落ちるまでまだまだ戦いは続く。
禁煙→日に日につらさが和らぎ、数ヶ月でほぼ決着がつく。
減量→いつになっても食欲との闘いは楽にならない。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 10:30:27 L1jTjJvS
松本仁志が
「二度と吸うものか、と思って禁煙すると続かない、
手に入らなくなるわけじゃないし、いつでも又喫える、と思えば意外とあっさりいける」
なんてことを言ってた。
俺は何度も禁煙に失敗したし、禁煙セラピー読んでも駄目だったけど
その話を聞いたのがきっかけでやめれた。
あと、効果高そうな手としては、吸いたくなったら氷を食べる。これ、結構いいと思う。
禁煙してから増えた体重は、単純に「大盛り」と夕食以降の間食をやめたらあっさり戻った。
というか、以前よりも減った。
ジョギングとかは時間とりにくいし一度休むと二度としなくなるのが目に見えてたので
腹回りの肉おとしにアブローラー？みたいなんを二日に一度10分程度を続けてる。
半年くらいになるけど、ウエスト2インチ程度落ちて
割れた腹筋まではいかないけど、腹回りにカッコいい凹凸がうっすらと出来始めた。
ここまでくると、維持するのが苦でなくてむしろ楽しくなってくるから不思議。
で、言いたいことは
あんまり気合入れてやろうとするよりも
出来ることを少しだけでも確実にやるほうが
ラクで結果的に効果が上がるんじゃないか、ということ。
因みに
禁煙してから3年 禁煙してから2年半で6キロ増 半年前からダイエット筋トレで現在までに7キロ減
でも禁煙同時進行はなかなか大変だろうなぁ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 14:20:13 zRNQJPb5
とりあえず、今朝乗り切りました！！
今のところはちょっと頭がボーっとする程度です。
みなさんの意見を参考に
「タバコなんて自分には必要ないし、吸わなければいいだけさ。」ってな
感じに考えて頭でっかちにならないようにしてます。
3連休はジョギング出来そうにないので、踏み台昇降して魔の3日間が
過ぎるまではとにかく体重を増やさないのを目標にがんばります。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 15:06:06 Ke/L5VYm
>91
私も一日3箱↑のヘビー＆チェーンだったけど、同時進行できたよ。
ダイエットも禁煙も、一生続けられて始めて成功だと言えると思う。
体重減らしても、たるんだ生活習慣に戻れば簡単にリバるし、
禁煙も何年経とうが、たった一本からたちまち元通りになってしまったりする。
私の弟は禁煙2年過ぎてたのに吸ってしまい、喫煙者に戻ってしまった。怖いね。
私も気を抜かず、生涯継続できるようがんばらねば。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 05:52:48 uaK2yTbk
>>93
偉いじゃん。いけんじゃない？
俺はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて心肺機能高める為に禁煙中。まだ三日ぐらいだけどなんだかいけそうだ。
目的があるのがいいのかな？今までは健康の為なんとなく煙草辞めないとって思うぐらいだった。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:04:46 DQVhOPft
ダイエットに限らず運動する習慣がつけば、おのずと「煙草やめなきゃ」と嫌でも痛感させられますね。
私は本当にダイエットしなきゃいけない体重なので、ビリーと水泳を始めたんですが
プールに行って驚いたのは、80ｷﾛくらいの女の子が一時間ずっと25ｍプールでクロールを
泳ぎ続けていたこと。すごい優雅に泳ぐし、まったく休みなし。
一緒に行ったカナヅチの友達も疲れ知らずでどんどん上達。私は肺が辛くてグダグタでした。
体力以前の問題…やはり長期的に運動するには禁煙は不可欠だと思いしりました。
それでもまだ禁煙してない辺り、一時的な満足感＞＞＞＞健康な身体って思考から脱出できてないんだけど…
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 22:45:59 lfjo0nEi
喫煙者で肥満なんて
欲望を全く制御できない
ダメ人間
きれいになろうなんて図々しいこと考えずに
さっさと死んでください
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:21:09 30kgQZnB
禁煙セラピーはよく出てきますが、あまりニコレット出てきませんね
私はニコレットのお世話になりました
20日でニコチンの呪縛から逃れられましたよ
その間、タバコの自販機の前を通るコースをジョギングするんだけど、
タバコを買ってる人を横目で見ながら、内心で優越感を感じながら走ってた、これもモチベーションになった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 05:18:54 gxUL5S8J
>>98
おお、同じだ。
ベンチでタバコ吸っている人の隣をジョギングで通り過ぎるとき
そこはかとなく優越感を感じる！ｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:15:33 IQpBPUYa
>97
自分のことをそんな風に言ってはいけないよ。
生きていればきっといいことがある。がんばって！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 12:55:58 HJSaxNg2
優越感がモチベーションに役立つのは凄いわかる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:13:54 V72veChG
>>100
はあ？アンカー間違えてんのか？
さすが喫煙者は頭が朦朧としてて数字もまともに読めないんだな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 00:15:48 zZM2p5+r
>102
非喫煙者ですよ＾＾
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:42:42 FD2jcfuB
>>102
ﾌﾟw こいつおもろい！
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 18:50:31 xbon0m/v
ｳｫｰｷﾝｸﾞ中の喫煙最高
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 19:28:51 mioc9aR4
>>105
このカキコミが>>1なら笑える
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 02:53:34 zEe1dT9E
ダイエット中はついタバコ吸ってしまうし
禁煙中はつい食べてしまうし
同時にってのはいいかもな
と思ってタバコが昨日切れたのを機会に始めた
腹へるしタバコ吸いたいし辛い・・・
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 14:09:35 g5YdzYk6
その状況を楽しむんだ
「禁煙の愉しみ」
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:45:13 n1aBFTuJ
>>3ってマジ？
一箱200キロカロリー!?
私は喫煙時からビリーやらｼｮｺやら低脂質ダイエットしてます
禁煙後もしてます
なのに太りました・・・・・・・・orz
こういう方、他にもいらっしゃいますか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 17:46:33 n1aBFTuJ
間違えました>>2でした･･･
そしてsage忘れました
辛いよ～
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 20:42:58 FkYKasNz
>>109
そりゃ一箱200キロカロリー消費してくれる煙草をやめたら、禁煙前と後で同じ運動してても
200キロカロリー消費分の煙草の助けがなくなったんだから一時的には太るんじゃないかな
でも悪いほうに考えないのが大事だと思うよ。煙草によるカロリー消費は肝臓に負担がかかると記載されてるし、
禁煙することで運動した分だけの正直な結果がついてくる健康的なダイエットができるわけで。
ダイエット期間と禁煙期間によるだろうけど、ビリーやショコやってるんなら、
脂肪が増えたのではなく筋肉による体重増加と思えばいい。
というか多分そうだと思うので、長い目で見つつ禁煙もダイエットも頑張ってほしいな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:37:21 9jOPwXwO
タバコやめて４ヶ月経過。
同時にダイエットも開始して-４キロのＢＭＩ17.6
やれば出来るもんだと思った。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 04:07:22 B2qpd4PX
>>111
どうもありがとう
あなたの言葉にすごい救われました
もう絶対タバコは吸わない！
ビリーも続ける！
ショコも時間増やす！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 11:20:00 Zb1mdJs3
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 03:38:10 2kBnPJhY
私は1日30本吸っていたから、600kcal煙草消費していた計算になる。
1日おきに10キロ走っていたけど、これは1日で300kcalの消費だから
毎日300kcalが脂肪化されていたわけだ。
太るはずだな。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 08:08:09 Y/n2xZ//
>>115
なんかもう全てが間違いすぎててﾜﾛﾀ
煙草の有害物質で脳までやられたのか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 08:52:29 MTw6mlRq
タバコ吸いたい・・・・・・・・・
あんま吸ってないつもりだけどタバコで色々誤魔化してたんだな
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:41:26 L5K/mTqb
あー吸いたい
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 14:47:59 S/SmJuld
2週間たつけど、まだ吸いたい
心なしか、体重減る速度も落ちたような・・・
あー吸いたい、吸いたい
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 15:48:44 TqmB/7IV
良スレはっけーん。
２日で一箱のスモーカーだけど、食事制限やウォーキングしてもあまり体重が変わらないのは
煙草のせいで代謝が悪くなってるからでは？と思い始めた。
年のせいもあり肌も疲れ気味だし、夏バテで食欲ないし、ちょうど生理中でだるいから、禁煙するなら今しかない！
がんばるます
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 10:43:02 GxglPIYQ
確かに太ったなぁ～
なんか「食べ物が吸収してるな」ってわかるような感じ
腹にドカンとくる感じがする
喫煙中はそんな感覚あんまりなかったのに
辛いよね・・・・・・・
禁煙してイライラしてるのに、食事制限もしないとならないなんてさ
でも運動後の疲労感が確実に違う！
禁煙してから疲れにくくなったよ
さて今日は踏み台とビリーがんばるか
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 12:04:37 y2qG7F6y
疲れにくくなったのはあるな
運動に体が慣れただけなのか、禁煙の効果なのかはわからないけど
吸いたい・・・
123:DIET
07/08/02 17:38:50 pL8v2WCv
煙草辞めたら体重減らなくなったし食欲増した↓↓
煙草さえ吸えば食欲無くなるのに(；＾ω＾）
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:45:02 KXr2CEYe
代謝が悪くなったような気がするのは気のせいか？
タバコ吸ってた時より汗かかなくなった
ビリーして一ヶ月もちっとも痩せない
食べる量変えてないのに
ただなぁ、やたらと屁は出るようになったな
なんでだ？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 22:31:07 ec9h4omi
禁煙8日目
これでダイエットも成功したら…！
不可能じゃないと思ったら力がみなぎってきた
その前にくすみ消えて欲しい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 00:09:06 8bHLMluh
私は離縁パイプで禁煙して２ヶ月です。あれけっこういいですよ。
禁煙セラピー読んでも、意地でやめてもむりだったけど、離縁パイプを１万円で買って。お金かけたっつーのもあるけど、やめた日からそれまでのようなタバコ吸いたい衝動が起きなかった。
ただ、禁煙はやっぱり太る。太ると思って、食事も減らし、１日３０分ぐらい歩いてストレッチ、軽い筋トレも始めたけど、１キロ増えた。
でもこれ以上食事の量を減らすのはストレスがたまりそう。
もっと運動かな。おすすめの運動おしえてください。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 03:28:07 kfdXE5NN
私はタバコやめてからの方がかえってダイエットはかどってる。
食後はダラダラ一服せずすぐに歯磨きする習慣がついたし、
ぐっすり眠れるようになったからかな。
今日は例外だけどｗ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:13:18 T6PinSKZ
> 食事も減らし、１日３０分ぐらい歩いてストレッチ、軽い筋トレも始めたけど、１キロ増えた。
使わなかった筋肉が増えただけだろ。まだ絞りこめてもいないんじゃね？
素直にジム行ってトレーナーつけるかビリーでもするかがいい。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 13:19:41 AUPAvOiV
>126
その程度の軽い運動なら、三ヶ月目くらいがスタートだと思ったほうがいい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 13:47:49 K4w3KQjc
禁煙して半年で7kg太った。
んで、自転車乗り始めたら自転車自体にハマっちゃった。
現在禁煙1年と1月経過、体重はピーク時より15kg減でALL標準値。
みんなも頑張ってね！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 22:04:46 E9gOr0A6
禁煙歴あるが確かに太るな
俺も最近風邪引いて昨日から吸ってないけど
禁煙て2回目のほうが最強に難しいな～
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 01:17:55 BhU5liut
禁煙はじめて、全く運動する気になれず1週間。おそるおそる体重計乗ったら増えてた！しかも3㎏強。
さっき慌ててビリーの腹筋やった。
でもどうしても、昼間は元気なくなっちゃうんだよね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 19:26:58 L328IVzn
「ダイエット中の禁煙」って、順序が逆。
禁煙してからダイエットだろ常識的に考えて。
目が黄色くて、歯がヤニだらけで、息が臭くて、ちょっと歩くだけでゼーゼー、
こんなｱﾎがダイエットして何の意味がある？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 00:36:22 nsg6mO5N
そうでもないよ。
ログ読んだ？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:52:03 PleI23Cc
たった今からこのスレ住人になります。
目の前にあるタバコ5本のうち一本を吸い、禁煙に突入。
24時間禁煙成功したら普通のコカコーラ500ml一気飲みするわ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:25:02 PdRv+noL
２０日たった
吸いたくてたまらん感はなくなったけど
始めてから体重が減ってない
137:135
07/08/12 12:16:10 O9CjB96l
気がついたら5本全部吸ってたｗｗｗ
今から24時間禁煙始め！！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:31:44 2SYAaeoB
>>137
ちょｗあるあるｗ
がんがれー
139:137
07/08/12 23:38:31 8q9QshuN
我慢できずに家族のタバコ2本かっぱらって一気に吸った。
だめだ、こりゃ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:40:40 VcuU5sQG
>>139
あははははははははははｗｗｗｗｗｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:53:32 nilLLwvL
１年ちょっと離煙してて、ここ半年で１日１箱ペースで吸うまでに戻っちゃった。
毎日、今日からやめようと思いながらズルズル。
やめてた間は、確かかに少し太ったかも。ガリだったから、標準程度まで。
でも顔のたるみとか消えたんだよなあ。髪もきれいになったし。
あと、煙草臭くなくていい匂いのする自分が嬉しかったなあ。
というわけで、今この瞬間から禁煙スタート。
139さん。
スタートラインはそこかしこにあるんだから、吸ってしまった次の瞬間から
またやめちゃえばいいような気がします。
もう吸わないって気持ちが続いてるのなら、落胆することないですよ。
142:139
07/08/13 09:13:34 OegJt9kr
皆の者、おはよう。
朝ジョグの後、さらに一本家族のタバコかっぱらってきて吸った。
これから一日吸わなかったら、明日ジョグの帰りに勝利のコーラ飲んで帰ってくる。
143:142
07/08/13 21:31:06 OegJt9kr
だめだ、おりゃー、家中の灰皿から家族の吸殻拾いまくってスパスパやっちまってるよｗｗｗ
タバコうめー！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 00:33:03 waHr8LXy
禁煙16日目、過食で4㎏弱増。
過食衝動抑える為、昨日からビリー再開。
変化ありますように。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:50:56 3suast2D
ちょうど１年まえに禁煙した。
ダイエットしながら禁煙
禁煙しながらダイエット
確かにうまく行きそうだよね。
でも、昔の人は良いことを言った。
二 兎 追 う も の は 一 兎 を も 得 ず
今週からダイエット開始した。体重増加分の４kg＋10Kgを1年以内に減らす。
１４×７２００÷３６５≒２７７
毎日３００ｋｃａｌ以上の運動をすればいい。今以上に毎日３０分歩くだけ。
あるいは晴れた日に自転車通勤でもいい。
週に２１００ｋｃａｌでしょ？いけるいける。卒煙の苦しさを考えたら…
ひとつひとつ、段階を追っていけばいいと思う。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 20:59:27 CPHgKMx5
>>145
30分歩くだけで300カロリー消費できるなら余裕だよね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:13:12 vhpDpB5I
皆ﾊﾟｲﾎﾟどぞｰ
つ1111111111
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 21:24:06 3suast2D
>>146
そうだね。計算間違えました。ごめんなさい。
自分が体重あるせいか、運動による３００ｋｃａｌの消費って
そんなに激しい運動でもないんだわ。のんびりできちゃう。
でも、脊髄反射しないでほしいんだけど、ぼくが言いたいのは
二兎追うものは一兎をも得ず
なんだよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:01:27 ZxaLBNsA
喫煙者がジョギングすると辛い。
禁煙するとジョギングが楽しくなる。
いつの間にやら、ダイエットと禁煙の両方に成功しました。ありがとう。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 22:59:06 bBw/DvmN
生理中だけはタバコ＆甘い物オッケーﾌﾟﾗｽ運動休みにしてます
生理痛ひどい自分への癒しを兼ねてなんですが
生理くるのが楽しみでしょうがなくなった…orz
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/15 23:09:39 UyqZhunz
禁煙一年目です
ダイエットが成功しぎみだったので始めましたけど、
「気持ちが悪くなる吸い方で吸う法」でやめました。
吸うのは一日一回のみ、本数は自由。
こうすると非常に吐き気とか怠いとか具合悪くなるので
毎日続けて「煙草＝気持ち悪くなる」
を体に刷り込みました。三ヶ月で煙草が嫌いになりましたよ…
煙草大嫌い
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 00:56:24 SzXqYaiS
>148
おまえさんはできなくとも、現実に禁煙とダイエットの同時進行を
達成した人はいるよ。このスレ最初から読んでみ。
私も両方同時にやって成功。
むしろ、同時にしたからこそ効率よく達成できた。
つまり人それぞれってこと。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:28:44 lRjX/kya
>152
その通り、おれも禁煙とダイエットを同時に始めた。
１ヵ月１ｇも減らなかったがズボンがユルユルになって
うまくいってる実感があって、１ヶ月過ぎるとどんどん痩せていった。
歳も歳だし、まさか煙で内部がボロボロになった自分がジョギングで
７ｋｍも８ｋｍも走れるようになるなんて考えもしなかった。
禁煙したからこそシェープアップできたんだ。
この喜びに比べたら禁煙なんて我慢できるよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:52:14 DMvtFj7/
「どっちかと言えば、吸わない方が・・・・」
片想いしてる彼女の一言で禁煙始めましたｗ
体重も、恋の病で食えなくなってごりごり落ちて・・・・このスレ的には成功
なのか？
一ヶ月半で体重７キロ減、タバコは１本も吸ってないっす。
ニコレットのお世話にはなってるけど。
現在のBMI値が22.8、ただし、まだまだ脂肪分多いから見た目は数値
以上に太って見えてるはず・・・・トレーニングも必要なのかなぁ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:54:30 8WikdzKm
私もダイエットしながら禁煙していたのだけれど、
昨夜、夜中にトイレに行く時、階段を踏み外して落っこちてしまった。
幸い頭は打たなくて、腰のねんざだけで済んだけど、
痛くて動けないストレスで、禁煙失敗(T_T)
あ～痛いよぉ！動けないよぉ！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 19:26:41 uKNgY5XI
なんで急にスレ伸びてるんだ？
>>145 二兎を追うんじゃない、食い物とタバコを追うのをやめるんだYO！
禁煙始めて減らなくなってた体重がまた減りだした
タバコ吸いたいってのもだいぶなくなってきた
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 13:55:34 af9IAtc8
>155
腰は本当に大切なところだから、今は治療に専念して
よくなったらまたダイエットと禁煙ｆ始めれば大丈夫。
お大事にね。
ダイエット&禁煙中のみんな、がんばれがんばれ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:44:19 EoRkauJJ
禁煙してたのにタバコ１本吸ってしまった・・・今この時点からまた禁煙
開始！！
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 23:10:39 DMVkb9oT
毎日10km以上走ると自然にやめられる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 09:08:35 ZumEdy7v
禁煙２日目、タバコ吸いたい～ 我慢我慢 食欲ない。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 10:28:00 v+TmxEix
上げとこうね。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:02:15 h9hfXsXx
禁煙開始から2日。先ほど吸っちゃったので、再スタート。
ダイエットの方は停滞期に入ったまま。気合入れて頑張る。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 14:33:59 WyS9ZcjR
禁煙するとしないとではそんなに痩せやすさは違ってくるものなの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:44:14 81N1wxPN
タバコやめてから1ヶ月経ちましたが、
余裕です。皆さん頑張ってください。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 18:52:50 IjHWK8K2
タバコやめて１週間。
全然吸いたくならないけど、体重が減らない。
食事の量は禁煙前から変わらないし、運動量はむしろ増やしたのに。
タバコやめたタイミングが停滞期とバッティングしてしまっただけなのかな。
あ～モチ下がる。
166:143
07/09/01 23:34:42 gccZ7tu5
お前らすげーな、ダイエット云々より禁煙できてる所がすごく感じる。
でも、聞いてくれ、今日は俺4本しか吸わなかったぞ！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 21:46:09 wbOHfKYN
>166
二ヶ月前の漏れなら、スゲーって思っただろうな。
でも、今の漏れはもう、一ヶ月半は吸ってないから。。。
最初のうちはニコレットのお世話になったけどね。
体重も、停滞期を過ぎてまた減りだしたっぽい。
二ヶ月前は75㌔だったのが、今は67㌔まで落ちた。
身長174なんで、もう一声だなぁ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 00:20:29 GSKbYj+N
>167
おー、スペック似てる。
私は175/67。
禁煙もダイエットもお互いがんばろう。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 01:54:12 uA31k5V9
長年ラッキー吸ってるんだけど、
8kg痩せたらキツく感じてしかたがない。
なので銘柄変えようかと思ってる。
体重が減ると求めるニコチン量も減るんだろうか。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 15:43:53 N/SFTOL7
禁煙してから二年半、一年位で匂いがダメになる。
そこまでくれば占めたもの、もう絶対に吸う気が起きねえ。
それと共に体重のほうは一年で10kg増し、仕方無しに始めた
ウォーキングとランニングでダイエットを始めた。
体がある程度、絞れてくると今度は体脂肪をどれ位落とせるか
やりたくなった。そして、とうとう体脂肪率一桁になった。
禁煙とダイエットは同時にやったほうが効果が高いし、余った皮膚も
タバコ吸ってると戻りにくいけど禁煙のおかげで完全に戻った。
ここまでくれば勝ち組だ、ちなみにアルコールもやらねえ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 20:00:26 mM42W+Rk
お腹がいっぱいになるとタバコ吸いたくなる気がする。
食べすぎ。ビリーやろ。
172:107
07/09/05 00:46:33 VEgqXx7V
禁煙1ヶ月半。
吸いたい衝動がほぼなくなって、タバコの事を考えなくなった。
最初はつらいけど、食事と違ってなくちゃならない物じゃないからダイエットよりよっぽど楽だ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:46:43 qTVxZY7m
>172
おお、続いてるねえ。素晴らしい！
いわゆる「一本だけオバケ」は突然襲ってくるから
気を抜かずにがんばれー！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 10:59:57 qTVxZY7m
たばこ板の禁煙スレより転載。
●まとめサイト●
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
●禁煙ﾉｳﾊｳ●
・禁煙ﾃｸﾆｯｸ、離脱症状への対処法、肥満予防etc
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
・禁煙三つの壁（2,3日目／1～2週間目／1～2ヶ月目）の対処法
URLﾘﾝｸ(www.ntv.co.jp)
・一本お化けﾍ(ﾟдﾟﾍ))))))～の誘惑に打ち勝つための知識
URLﾘﾝｸ(www.tabacotosayonara.com)
・１本お化けのしくみ（※言葉の定義は諸説あり、あくまで一例）
URLﾘﾝｸ(www.tabacotosayonara.com)
・～禁断の愛に溺れて～
URLﾘﾝｸ(www.ne.jp)
●禁煙カウンターソフト一覧●
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 11:00:13 qTVxZY7m
●日常生活の工夫●
・別の刺激を利用するのが基本。
＊口への刺激：
氷、歯磨き、冷たいor熱い飲み物、ガム、
酢昆布(大量摂取はダメ)、梅干し、柑橘類果物etc
＊運動：
腹筋、走る、泳ぐ、大声を出すor大声で歌う、踊りまくる
＊鼻への刺激：
香を炊く、猫の匂いを思いっきり嗅ぐ（？）
・腹式深呼吸（ゆっくりとやること！）
・時計を見て吸いたい気持ちがおさまるまでの時間をカウントする
・タイプ別の禁煙のヒントのページ
URLﾘﾝｸ(www.e-medinavi.com)
以下のそれぞれのタイプにあった喫煙衝動への対処法が書いてあります。
◆刺激追求タイプ 調子を出すためにタバコを吸う人
◆一服タイプ リラックスや満足感を味わう人
◆手持ちぶさたタイプ 手に持ち煙を見ているのが好きな人
◆渇望／依存タイプ タバコが切れると我慢できない人
◆いらつき解消タイプ 怒ったりイライラすると吸う人
◆習慣タイプ 吸う気がなくても口にくわえる人
●禁煙時間 効果●
・20分 血圧・脈拍・体温が正常になる
・8時間 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる
・24時間 心臓発作のリスクが減る
・2日以内 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する
・2～3日 ニコチンが体内から検出されなくなる
・3日 気管支が緩み、呼吸が楽になる
・2～3週間 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる
・1～9ヵ月 せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。肺の細胞が修復されキレイになり細菌感染が減る
・5年以内 肺がんで死亡するリスクが半分に減る
・10年以内 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 06:35:40 YKRrX9/F
１ヶ月で五キロ落とした。
なぜか今無性に煙草吸いたい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 10:25:43 KDhkDc+r
絶えるんだ！
つか、一ヶ月5kgって・・・
体壊さんようにな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:57:36 Yh1PDBks
禁煙開始から１週間。
もうまったく吸いたくならないというか
タバコの存在自体が頭から消えかけてる。
でもまだ安心は出来ないんだろうか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 00:29:20 3yaFJpEs
>178
その調子でがんばれ！
ただ、喫煙者は禁煙しても決して
一度もタバコを吸ったことがない人と同じにはなれない。
常に再喫煙の可能性を持っていると考えていいと思う。
以下は↓より引用。
URLﾘﾝｸ(www.ncvc.go.jp)
>再喫煙に陥った医学部教授
>Ｋ教授は禁煙して10数年経過していました。
>ある酒の席で、「禁煙など難しくはない。いつでもやめられる」と同僚たちに豪語されたそうです。
>「それでは1本吸ってみませんか」とたばこを差し出した同僚がいて、「では・・・」と1本吸うことになりました。
>ところが、それがもとで翌日から喫煙者に逆戻りしてしまいました。
>それ以来、この教授はまだ禁煙が達成できていません。
>この話は、ニコチン依存の状態はいつでも、いとも簡単に復活することを示しています。
>したがって、禁煙に成功しても、少しなら大丈夫と再びたばこを口にしてはならないのです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:26:15 wUR4F9gW
禁煙してから 久々にタバコ吸うと味が全然ちがうよ
おいしいと思わなくなるよ。
禁煙したい人は、一回期間を決めてタバコやめてみたらいいんじゃないかな。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 13:28:53 wUR4F9gW
↑これでやめれたよ、私は。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 15:45:11 ZFcKXPbw
とにかく匂いが嫌にならないと、吸ってしまう確立は高いね。
俺はそのタバコ臭が嫌になるまで、一年半くらい掛かったぞ。
禁煙初めても、まだ美味しい匂いと思う様であればまだまだだぜ。
>179のK教授は10数年禁煙して匂いは嫌にならなかったのか？
普通、同じ席で吸われたものならその場に居れないはず・・・。
チョクチョク吸ってたんじゃないかな。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:57:04 fJhW6QR0
卒煙10ヶ月経過記念真紀子。
ダイエットも引き続きがんばる(｀･ω･´)
ステータス： ラオウ
卒煙日： 2006年 11月 10日（60本-300円-大）
卒煙からの日数： 0年 10ヶ月 1日 14時間 55分
延びた寿命： 70日と0時間55分
節約できた金額： 275059円（節税分 173439円）
節煙本数： 18337本 1833.73ｍ 赤城山
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 14:58:45 fJhW6QR0
>182
チョクチョク吸ってたら、とっくに喫煙者に戻ってたと思うよ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 15:14:44 BcaiHIe+
もう麻薬依存だ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:25:46 US8XJHx/
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 17:26:22 d47e2Pag
タバコ吸うと トイレ行きたくならない？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 17:30:12 7xONh8UD