07/07/02 00:13:30 ZDRU7dLa
■書き込み時の秒数
1: なんでもいいのでストレッチ×1分
2: 腕立て伏せ×20回
3: スクワット×30回
4: 腹筋×40回
5: 腿上げ×50回
6: 1分間適当に踊る
踊れない人はラジオ体操×1
7: 痩せたい部分を丁寧にもみほぐす70秒
8: 腹筋×80回
9: 足裏マッサージ 片足それぞれ90秒
0: 全身思いっきり伸ばして大きく深呼吸 何回でも
書き込んだら、すぐにその場で開始する。
「後でやる」は厳禁(# ﾟДﾟ)
おやすみ前でも、ちょっとあいた時間でも、
気軽にお試しください。