07/07/12 10:53:22 Ov8m5OEA
糖を身体が使ってないからです
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 11:07:09 H7y6jMzQ
食事制限だけで痩せようとすると、必ずリバするよな。。。
ウォーキングやジョギングなど、一定の運動量が見込めるダイエットはリバウンドしにくいと思う。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 11:36:15 3N1POuTc
筋肉を付けると代謝が上がると聞きます。
今は食事制限(夕飯を野菜中心等)とショコとビリーをしてるんですが
この壗理想の体重迄落としても
筋肉を付ければ代謝の落ちは軽減しますか？
その後でゆっくりと年月をかけ
食事を三食少しづつ炭水化物取るようにしてもリバりませんか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 12:33:56 Ov8m5OEA
筋肉って脂肪よりも重いって事、知ってる？
752:脱ロンリーデブ
07/07/12 12:37:37 z3FKPUgu
ビリーだお。
やっぱ即効効果でた（○０☆）
で、間食はやめれないんで
そういう時はおなじみのアレ食べて
ドカ食いがやめれた。
URLﾘﾝｸ(www.x30.jp)
食べるの大好きな人はコレおすすめだよ。
マイク○なんかより全然いいし
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 13:08:38 NXHfMZZK
>>750
代謝が上がるほどの筋肉はショコとビリーではつきませんよ。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 13:09:08 NXHfMZZK
>>752
宣伝すんなクズ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 13:19:54 r/UzGKIw
163/61、22歳の♀です！
部活でかなり身体鍛えててﾓﾘﾓﾘﾏｯﾁｮですが低体温で代謝はかなり悪いです。筋肉があるからって基礎代謝が高いとは言い切れないと実感しました(涙)
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 13:41:47 JvrUqE0j
モリモリマッチョで低体温で基礎代謝が低いということは無いんじゃない?
固有体系をマッチョと勘違いしてる気がする。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 16:59:33 Ov8m5OEA
>>755
現在の身体をうpしてみそ。
ﾓﾘﾓﾘﾏｯﾁｮかどうか判断してやる。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:01:48 r/UzGKIw
>>755です
私は昔78ｷﾛのﾋﾟｻﾞでしたが、約１０年部活やｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾗﾝﾆﾝｸﾞをして締まりました(部活がきつかったのが一番ですが)
そこらのｶﾞﾘ男の偽筋肉とはわけが違うと思います！自分でもなぜこんなに低体温なのか謎です↓この気温でも指先は冷えきってます。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:07:13 OWxBhbNf
>>758
本当に心配なら、とりあえず病院で血液検査でも受けてみれば？
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:32:13 NXHfMZZK
>>758
タバコ吸ってない？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 17:55:55 JvrUqE0j
>>758
と自分が思ってるだけとか。
糖尿の気があるんじゃないだろうね?
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 18:32:35 5H25Jz4M
>>625なんですが、一日のカロリー摂取量が足りないから体が省エネモードに入っている
との指摘を受け、１８００キロカロリーにあまりとらわれない食事をしたら
せっかく減量した体重が元に戻ってしまいました。
（８２→８０→８２に）
これはやはり、１８００キロカロリーギリギリの食事に戻したほうが体にもいいのでしょうか？
せっかく減量したのにショックです。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 18:37:14 OWxBhbNf
>>762
運動は？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:04:21 UiSG1viz
カロリー計算で自分のスペックと運動強度を入力したら1日1400kcalが望ましいと出ました。
試しに数日そろで生活してみたのですが満腹にならないのでストレスが溜まります。
ダイエットしていなくても普通の女性はこんな少量しか食べないなんてびっくりです。
私はBMI18以下はキープしてますが今まで2500kcal以上食べていたので…
でもこのままだといずれブクブクと太っていくのでしょうか？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:07:18 OWxBhbNf
>>764
それ、どこのカロリー計算？
なんにしろ、急に生活を変えてしまわないほうがいいと思うよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:22:24 ICKPZlRi
158/46♀です。
2ヵ月ビリーをやって、だいぶ締まったので
足をスラッとさせようと思い1時間のウォーキングをプラスしました。
体重ばかりがぼんぼん落ちていきます。このままで足はスラッとなりますか？
体重は落ちなくても良いのですが、足を引き締めたいのです。
プラスする物を間違ってるのでしょうか？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:43:58 z8fbIDoe
>762
結局の所、減っていなかっただけだと思うけど。
一日の標準摂取カロリーと消費カロリーを把握するところから始めなされ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 19:59:36 NXHfMZZK
>>762
たかだか1週間の±２kgをガタガタ言っても仕方ないと思うけど。
で、運動は？