07/07/01 13:11:34 PWvZFv5I
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットお辛いですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
普通のハンバーガーは非常に三大栄養素に優れてます。しかし食べすぎには注意しましょうね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べるのが面倒な方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、真に恐れ入りますが、
質問、疑問、相談、等、遠慮せず、もしお時間が御座いましたら、
どんどんお書き込み下さいませ。なにとぞ回答者を宜しくお願い致します。
質問者様の質問で私達回答者はいつも救われています。 有難き幸せです。
質問者様、なにとぞ回答者を今度とも宜しくお願い申し上げ奉ります。 ｍ（ ＾ ω ＾ ）ｍ
前スレ (´・ω・｀)
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問42【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:12:06 PWvZFv5I
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:12:44 PWvZFv5I
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:14:10 PWvZFv5I
ダイエットに関することならば、どんな質問でも大歓迎。 多少のスレ違いもおｋです。
無理難問であっても出来るだけ協力してお答え致します。
回答がなかなか得られない時はお手数ですが間を置いてコピペして煽って下さい。
相当な煽りでも回答がなかったり、納得されない時は煽りまくって下さい。
質問に気付けば親切な回答者が逸早くお答え致しますでご安心下さい。
ググレカスと質問者を煽ったり、質問者を馬鹿にするようなレスは固く禁止致します。
尚、余程間違った事を言ってない限り、回答者が回答者を煽ってもいけません。
質問者を思ってレスしてくれてるはずです。暖かく色々な情報を交換致しましょう。
後協力願いたいのは「規則正しい生活」「生活習慣の改善」
これは現実的に無理だし、質問者様の生活までも否定することになり
質問者様を悲しい気持ちにさせてしまいます。
できるだけ質問者様の生活を尊重し、質問に真っ直ぐ答えて下さい。
スペックもダイエット環境もプライバシー。それ以上は無理にお聞き致しません。
手元にある情報だけで極力お答えして行きます。
私達回答者はあなた達ダイエッターの見方です。
それでは参りましょう。皆仲良く！なんでもゴザレスタート！！ ´・ω・｀
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:16:06 5N0cOgmE
なつかしい(´・ω・｀)
>>1
乙です！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:10:51 Pi4DlmaT
>>1
乙。
君に幸あれ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:25:25 Qn8684WN
【身長は】身長150cm未満のダイエット【小学生】
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8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:26:16 Qn8684WN
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:42:35 vjWGwoMr
>>1さんお疲れ様です。
以前こちらでアドバイスをしていただいた者です。
せっかく室内でできる踏み台昇降をオススメくださったのに
たった2･3分で息苦しくなってしまいます。
なので、もう一度アドバイスを頂けたらと思います。
身長162cm 体重50～53kg 体脂肪27～30％です。
医者からは入院を勧められるほど精神的に病んでいて、
通院日以外、家からはほとんど出ることなく、
食事は夕食のみか昼食と夕食で、実家で作ってくれたものを食べています。
多分カロリーは一食のときは基礎代謝くらいで二食のときは1500くらいだと思います。
精神科での薬の副作用で太った、太っているのだと思うのですが
入院は事情がありできないため、薬で治していくしかないので、飲み続けなければいけないです。
こんなわたしにでもできるようなダイエット法があればアドバイス宜しくお願いします。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:51:39 9OPKiMQI
質問させていただきます。
なるべく胸(トップバスト)のサイズは維持しつつダイエットをしたいと考えています。
ダイエット内容は軽い食事制限と運動(ウォーキングか踏み台昇降)です。胸を維持するためにやっていることは、鶏肉・豆乳を摂取したり簡単なマッサージをしています。胸筋を鍛える簡単な運動もしています。
ですがやはり胸のサイズがだんだん落ちてきてしまって…。
しかもウエストやヒップよりもサイズが落ちてきてしまっているんです。
なにかいい対処法はないでしょうか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:54:51 WhGpcEx5
妹の誕生日なので今度家族で牛角に行きます。
ジョグ＋カロリー制限のダイエット中ですが、
其の日だけ食べるとかはしたくないんです。なので
食べない方がいい肉とかありますか？カルビはやめろとか
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:05:48 vxMmqnMD
>>10
なるほど…。
なるほど…。
厳しいですね。
あの裸で暮らしてる人を見ても解かるようにそのままだと垂れてしまいますよね。
日頃から形付ける意識を基本としまして。難しいですねー。
基本的に無理な部分太りと部分痩せを。例えば胸だけ太るように仕向けて
腰やお腹は痩せる意識で。要は落差が付けばラインはかっこよくなります。
しかし現実的に無理に等しい話ですよね。ダイエットしたらお尻より胸元痩せるのかなー。
首もとスッキリしてきますもんねー、お尻も小さくなってますか？
胸のほうがですか…。しかしだからって薬があるわけでもお金をかけてもどうにもなりませんので
そういう風には考えないでください。
やはりですね。できることは胸をできるだけ守って
足やお知り、お腹、を意識的に動かせることです。それでも最悪体の反応は胸の脂肪から…
になりえますができることはそれぐらいしかありません。
もしくは背中と胸の両方を鍛えてサイズアップですかね。
多かれ少なかれ運動してる人は女性でもその傾向がありますので。
カッコヨク見えればいいと思うので。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:06:28 A7xfKUNN
>>9
まず精神の方を治すしかないｗ
通院日以外家に出ないとかそんな生活でまともにダイエットできるわけないんで
やる気あるんだったら毎日一時間でいいから散歩してみろ
それができるようになったらウォーキング(早歩き)に切り替える
これすらできないならダイエットは一旦諦めて頭の方を何とかしてこい
>>11
肉を食わずに野菜だけにしなよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:09:34 vxMmqnMD
>>11
美味しそうですね。
塩コショウ効いた肉もおいしいですよね。
妹の誕生日なので美味しい美味しいと食べましょうよ。
美味しそうですね、あかんうまそやなぁ～
冷えた生もうまいでしかしｗ
よだれ出てきたｗ
はっぱようさん食べときほんならマシやわー
はらへった
ﾉｼ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:14:08 dY70kCaI
今おやつがわりにマックのハンバーガー単品食べたんだけど、ハンバーガーひとつのカロリーはいくら？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:17:54 ClmMSstW
>>9
優しすぎる人が多いみたいだから現実的に答えてあげよう
無意味な優しさは君のためにならないからね
今の君でちゃんとしたダイエットを成功させるのは不可能です
ダイエットっていうのは精神的にめちゃくちゃストレスがかかります
正常な人がやっても苦しくて折れそうになるもの
家からも出れない、私病んでますとか言ってるヘタレちゃんではまず無理です
本当に何とかしたいならまずは>>13が言うように家から出て毎日歩いてください
精神的に病んでるから家から出れない、と言い切るのであればそこまで
大変なのは
ダイエット＞＞＞＞＞＞＞＞超えられない壁＞＞＞＞＞＞＞＞＞毎日散歩
なので
精神状態を治してからダイエットしてください
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:34:21 vxMmqnMD
>>15
調べてました。
こんな状態で帰ってきて良かったかな。
241kcal 248kcal 251kcal
マクドのやつを指してるようだけどバラバラでした。
マクドのメージにはノーマルなハンバーガー載ってませんでした。
載ってないなんてなさそうなので見落としかも知れません。
ざっと250っすよｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:40:29 S0PKeNmA
>>9
私も2年前、鬱で半年自宅療養してました。
>>9が何の病気かわからないけど、まずは動けない時は無理に動かないのが一番だと思います。
休養と薬で治りたい気持があるなら自然に体が動きたくなると思います。
私は…
寝たきり期間が過ぎて、まず横になったままできる運動、ヨガ、軽めの散歩、フィットネスDVDと復職へのリハビリのつもりで少しづつ運動増やしていきました。
焦らずゆっくりまずは休養ですよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:42:24 EWb0eBhk
最近ダイエットはじめて
人生で初めて食べ物のカロリーを見たんだけどコンビ二の菓子パン一つにしてももの凄いのなｗ
多い奴で一つ400キロカロリーあるしｗ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:42:40 vxMmqnMD
>>9
通院しようが入院しようが、医者が必要と判断すれば
薬は常時飲むものじゃないんですかね。入院すれば飲まなくていいのはなぜですか？
入院する必要がある…それが先決ですよね？その問題がひとつ。
それと入院できない事情がある。問題ふたつ。
スペックを見るに痩せる必要性がないのに痩せようとしてる。問題がみっつ。
有酸素運動をしたら息が苦しくなった。問題がよっつ。
自分で食事ぐらい作りなさい。手伝いなさい。
できる範囲をことをできるだけしなさい。
それが君のダイエットになる。
優しいレスしたかったがレスを見るとそんな余地なかったです。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:44:22 vxMmqnMD
>>19
コンビニのイタリアンびびるよｗ
ショボイのに1000とか1500とか余裕で太れそうｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:52:26 vxMmqnMD
>>9
入院しても薬は服用します。薬を飲んで治るとお思いですか？
治りません。感情を殺してるだけです。あなたがあなた自身で
あなたの感情を正常にしない限り治ることのない病気です。
薬で感情を殺してるに過ぎない。薬で治すとかは大きな間違いです。
仮に入院してもストレスから開放されることがあっても
生活に大きなは変わりありません。そこに過度な期待をしても何もありません。
今あなたが何をすべきか、人に何を望まれているかしっかり現実を見て考えましょう。
痩せたいと思うなら勝手に表走ってます。痩せたいのだから誰に止められてもね。
人はもっと素直な生き物です。あなたのように腹黒くありません。
レスを見て腹を空かせ飛んでいくような生き物なのです。解かりましたね。
人生なめるなこのやろう。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:00:38 vxMmqnMD
>>9
なんぼほど私の用事なんだよこのやろう！そう思うでしょうがまぁ聞きなさい。
以前にアドバイスされた踏み台昇降・・・以前にお勧めくださった踏み台昇降・・・
勧められたのに無駄にしたのですね。恩を仇で返したわけですね？そうですよね？
自覚してますか？ はいしてますよ！そういうつもりでしょう。
のんのんのん、全くしていません。自覚してる人間というのはきっちり勧められたものを有難く実行します。
どんなことがあっても槍が降ろうがおっさんが枕元で踊ってようがやりぬきます。
それが本当に心に受け止め解かっている自覚した人間の姿でなのです。宜しいですか。
その上にまだアドバイスをしろと言ってます、まだ人を騙し苦しめたいのですか？
人を不幸にするのがあなたの喜びなのですね？自覚してますか。アホにしなさんな。
釣りであろうが、これを機会にレスしますよ。人生なめるなこのやろう。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:10:58 vxMmqnMD
>>9
あん？まだ用事かよ！そう思うでしょうが、まぁカッカしなさんな。
まぁ聞きなさい。
このレスの流れを見てどう思われます。誰が悪い？あなたが悪いのですか？
私が悪いのですか？ どっちが悪いのですか？ こういう場合はどう考えるタイプですか？
人のせいにするタイプですか？ 自分に非があれば自分で罪をかぶれるタイプですか？
真っ当な人間は自分の罪を着せて人を庇えるのですよ。解かりますか？
あなたは理由をつけてなんでもかんでも人のせいにして、自分ばかりを可愛がる。
人を思えない最低な人間なのです。これはどう見ても私が悪いでしょうｗ
しかしな、甘えるな。それだけは言いたいな。人生なめるなこのやろうｗｗｗｗ
ごめんなさいでした。消えますねｗ
ﾉｼ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:13:20 3RNylpOO
さて、質問どーぞ↓
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:19:14 +BkamsrB
(； ･`д･´)むぎめしはやせるのか？ うってるのか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:25:20 glEYRt5m
>26
(； ･`д･´)むぎめしだからといって別にやせたりしないぞ！
白米よりよく噛むので少ない量で満腹感が得られやすい！
その結果摂取量が減ることでやせることはあるけどな！
あと押し麦にすることでご飯の食物繊維の量が上がるぞ！
カロリー自体はぶっちゃけ大差ないぞ！
むぎめしだからと言ってたくさん食べられるわけでもない！
期待しすぎだ(笑)！！
ちなみに押し麦を買って通常のご飯に足すのが一般的だ！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:28:07 +BkamsrB
(； ･`д･´)よーくわかったぜ！知りたいことがいっぱいわかったぜ！
たすかったありがとう！ 誤解もとけたぜ！そういうことかよしよしわかったぜ！
ほんとうにありがとうＭ(； ･`д･´)Ｍ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:12:52 F9B0s0hb
運動をする時間があまりないので帰宅を徒歩(1時間ちょい)にしていたのですが、夜は危険だからと止められてしまいました。
これからはﾊﾞｽで帰宅→家で運動になる予定ですが、ステッパーが壊れてしまいましたorz
ｼｮｺは続かないのでｼﾞｮｸﾞﾏｼｰﾝかｴｱﾛﾊﾞｲｸが欲しいんですが通販以外ではどんなところで売ってますか?
大型電器店にはｼﾞｮｰﾊﾞのﾊﾟﾁもんみたいな楽にできるけど痩せそうにないうさんくさいﾏｼｰﾝしか置いてませんでした。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:27:24 PWvZFv5I
>>29
ホームセンター
スポーツ用品店
意外なことにデパート
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:36:32 WhGpcEx5
朝 150g程のご飯＋ハム1枚＋目玉焼き＋ヨーグルト80g程
昼 市販の焼きそばでナスともやしで炒めたもの＋目玉焼き
んで朝食後に30分だけジョグってきたんだけど
今やきそば食べたせいでまだお腹いっぱい。
夜ご飯食べようと思えば食べれるけど、食べた方がいいかな？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:54:35 BWjJWMN+
とりあえず前スレ使いきろうぜ？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:21:09 hja5xHSV
元気があれば何でもできる！元気ですかーーーッ！！てなわけで
数年前にダイエットスレで盛り上がっていたマイクロダイエットみたいな
粉をシェイクして置き換えるアレ、名前を思い出せなくて困ってます。
たしかチョコとかバニラとか味があったような。その手の商品はたくさん
あるかもしれませんが名前を聞いたら分かると思うのですが。
それでは沢山の情報をお待ちしておりますぞよ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:30:00 RthuJUk3
URLﾘﾝｸ(www.netprice.co.jp)
これどーよ？(´・ω・｀)
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:56:26 6SYZp8lH
イガグリ？(´・ω・｀)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:12:52 Dzq0Yfn3
ほんっと～に、くだらない質問で申し訳ないですが
【エネルギー所要量】と【栄養所要量】の違いを教えてください。
【基礎代謝量】は自分で調べて、何とか理解したんですが・・・(´・ω・｀)
標準体重じゃなく、今の体重の基礎代謝量で計算してたもんで
一から基本的なこと頭に入れて、ダイエットしたいのです。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:17:46 PWvZFv5I
>>36
どの文脈で出てくる場合の話し？
とりあえず↓でも見てみていただいた上で。
日本人の食事摂取基準（2005年版）について
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:19:48 PWvZFv5I
>>34
インチキだと思わない人はシアワセだと思う。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:34:26 EWb0eBhk
うなぎ今から食べるんだけど１人前何カロリー？？？？？ｗｗｗｗｗ
ひいいいいいいいいいいいいいいいいいい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:38:15 vjWGwoMr
>>13 >>16 >>18 >>20 >>22-24
レスありがとうございます。
入院したら薬を飲まなくなるとは全く思っていません。
種類は減るかもしれませんが服用すると思っています。
完治がさせるような書き込みをして、すみませんでした。
踏み台昇降は2・3分、長い時は5分くらいですが毎日しています。
それだけでは痩せられそうにないので、
これに何かプラスして出来ることはないか…と思い書き込みました。
自分ではスペック的にも体脂肪が多いため見た目的にも
太っているように思います。
ある薬を飲み始めて半年くらいで10kg以上太ったので・・・。
しかし、今は体調のほうをちゃんとしてからでなくては
ダイエットは無理とアドバイスをいただいたので
ダイエットのことはなるべく考えないように頑張ります。
少しマシになったら、横になってできる運動をしたいと思います。
焦らずゆっくりですね。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:39:01 PWvZFv5I
前スレ埋め完了＆1000取り失敗あげ。
1000ならみんな快便。
次スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問43【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:39:43 PWvZFv5I
>>40
そうそう。ダイエットは心身ともに健康になってから。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:53:41 9FbLEPRx
ショコは5分でやめる方が難しくないかなあ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 20:56:21 RP7PbEmu
>>40
長くて5分とか横になってからできる・・・とかそんなん
ダイエットに入らないから
ダイエットやるなら最低1時間は外出て運動できる状態にならないと
それまではダイエットのことなんて考えなくていいし無理にやらなくていい
そんな暇あったら精神を鍛えなおせ
あと薬で太ることはありえないからｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:09:56 eQ/Nhm+j
サウナスーツ着ながら寝たら汗ってベットに染み込んだりしますか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:12:04 vjWGwoMr
>>9 >>40です。レスありがとうございます。
>>42
はい。まずゆっくり休養をとって心身ともに健康になってから
またダイエットのことを考えたいと思います。
>>43
2・3分で苦しくても我慢してやっていたら、たまに5分くらいになります。
踏み台昇降ってすごく体力が要るな…と思いました。
>>44
今は長時間外出できる気力も体力もないです。
ですから、また心身ともに健康になってから考えます。
それから、薬で太ることはありますと医師が言っていました。
種類で太りやすくなる薬や太りにくい薬とあるようですよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:14:25 srj4ScS4
俺、毎日1時間以上ジョグってるけど、ステッパー5分以上やってられないわ。
つまんなくて単調で陰気臭くて続けてられない、TV見ながら運動するなんて不健康で嫌。
粗大ゴミで捻り型ステッパー試したことあるけど硬くてぜんぜん踏み込めない。
ちょっと前流行った振動マシーンはコンデンサーがすぐいかれる。
少し前流行ったEMSマシーンは背中に回して使うと気持ち良いぞ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:16:21 esEAxqcw
階段とか段差がｷﾂｲものを踏み台代わりにしてないか？
体力ないなら5～10cm程度からやってみれ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:17:37 MoOIzj1l
エアロバイクでもステｯパーでも何でもいいんですが
やりながら景色がそれに伴って動くような映像を組み合わせられないでしょうか。
たとえばエアロバイクならツール・ド・フランスのコースが目の前にどんどん
展開していくような。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:25:19 9odU+OxJ
ダイエットが頭にありすぎている18歳女です。
現在、胃の調子が悪く入院中（4日目）で、病院食を食べています。
今までの病院食は、1500ｋｃａｌぐらいだったのですが、
病院の都合なのか、何故か明後日から1800～2000ｋｃａｌの食事が出されます。
脂質の跳ね上がりが凄く、30ｇだったのが60ｇになったり…。
動かない上にそんなに食べていたら太るのではないかと心配です。
何かいい対策はないものでしょうか。
粥軟菜だったらだいぶマシなのかな…。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:38:37 1F0AVJh0
体重が減ることに対して、平熱が下がることは普通ですか？
また平熱が下がるということは、基礎代謝が低下するということですか？
教えてください。お願いします。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:39:09 fDtTmxHs
>>50
状態変わってリハでも開始したとかですか。
まあ事情がおありでしょう。
そうですね、おそらく維持でしょうね。計算されてますから。
個人差あるので少し他の人とメニューに差がある場合もありますよね。
まあ大丈夫ですよ。『間食が問題です！！』ですね。口に合わなくても
その3食を食べてれば大抵痩せることはないかな＾＾
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:39:10 74GRmDUk
>>49
単純にツールのビデオ流しながらバイクこげばおｋ！じゃないか？w
たぶんあれ見ながらこいでたら、絶対外を走りたくなるよ。
外の空気を吸いながら運動、ってダイエットの絶対条件だと思うよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:39:45 EWb0eBhk
言うか、だめなら残せばいいだけじゃない？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:40:42 rR2ckEO0
最近卵をしょっちゅう食べていたら
二週間で生理になりました
たぶん卵のコレステロールで、女性ホルモンが多く分泌されたせいだと思うのですが、
女性ホルモンをたくさん分泌させるということは
脂肪を蓄えやすい体になっているのでしょうか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:41:48 TzB8+zv/
>>40 >>50
入院中とか医者に通っている人は担当の医者に聞いた方がいいんじゃない？
肉体的あるいは精神的な疾患には軽度なものから重度なものがあるでしょ。
自分の病状を一番知っているひとの指示に従った方がいいと思うよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:44:36 fDtTmxHs
>>40
いくつの人か知らないけど無気力ですね。
それが悲しい。怒りなさい、ぶつけなさい、むかつきなさいな。
それがダメですよ。もっとやる気だして。
やる気でないなら、無理にその状態に追い込んで。
掃除でも料理でもやりかければやる気になる。その状態にするとか前進しないと。
身体を治して心を癒して。その後にダイエットですよ。
心身ともにみたされたならダイエットなんて考えなくなる。ったりもする。
でもま無理なくお大事に。
58:33
07/07/01 21:46:18 4+OLzb3S
前スレの 986 です。前スレの 990 で答えが出てました。スリムファーストです。
今は専用のスレは無いのでしょうか。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:46:38 fDtTmxHs
>>49
贅沢いうなよｗ
みんな音楽ぐらいで我慢してるよ。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:51:03 MoOIzj1l
>>53
あー、その通りですね。
漕いだり踏んだりした分が実景で出てくると、やる気が増すなあなんて
思いまして。たとえばステｯパー＋エベレスト登頂と現時点の風景とか、
ツール・ド・フランスで今どこ、とか。
自分が外に出るのがいちばんなのはわかってるのですが、
なかなか時間を割こうという気にならないので、そのきっかけにする
つもりでした。
>>59
贅沢ですね。確かに。
でも楽しいと思うんだけど。
誰か開発してくれないかなあ。
61:50
07/07/01 21:54:40 9odU+OxJ
>>52
はい。
おとといは絶食、昨日は五分粥食、今日はお粥食が出されました。
明日から普通食です。
病院食は計算されているのでバランスがいいことは確かですね。
現状維持ということは、3食しっかり摂っても痩せもせず太りもせずというところでしょうか。
問題の間食…一日200ｋｃａｌぐらいは間食してますorz>>54
残したいのですが、全部食べておかないと脳が飢えてしまいそうで…。
>>56
そうですね。主治医には一応言ってあります。
栄養士さんと食事メニューについても考えていくつもりです。
ただ、診察が先なので、どう乗り切るか悩んでいます。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:55:53 qiUgf3NO
彼氏が私を痩せさせてたくて、「一緒に走ろう」といいます。
できれば、私はダンスとかジムのスタジオとかで体を動かしたいなあ
と思います。（実際、今ジムに通ってます）
ジョギングは減量にどのくらい効果があるのでしょうか？
彼の気持ちはうれしいけれど、走るのが元々苦手なので、
一緒に走ってるうちに走るのがイヤになっちゃいそうで。。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:57:16 fDtTmxHs
>>60
そういうこと考えますよね。みんなもあるんだねｗ
でもテレビ番組でも同じじゃないですか。風景だけより面白い番組のほうが。
遊園地の3Ｄのコンピューターグラフィックぐらいの映像と体感とあればリアルでしょうが
おそらくヘンテコ映像だけならきっとむかつきますよ。
う～ん、漕いだ速度に合わせて音楽が流れるとかどうかな。
音楽遅れるといやじゃないですか。漕いだら・・・見返りほしいね。。あったほうがいいね。
だけど求めちゃあかんの＾＾
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:01:23 vjWGwoMr
>>9 >>40 >>46です。
>>57
通院を始めて6年になるので医師に言われるままやってきて
無理矢理何かをする状況に追い込んでという風にしたら
病状が悪くなってしまいました・・・。
ある薬を飲んで起き上がれる状態にはなれました。
心身ともに充たされたらダイエットのことを考えなくなるのでしょうか。
そうなると嬉しいです。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:01:57 fDtTmxHs
>>61
はいそうです。食事だけで痩せないようにされてます。
痩せると問題でしょ？ｗ だから考えられてます。
問題はそこにプラス間食すると、絶頂に太る条件ですよね。
食事は完璧に出てくる、間食もする・・ではね。
絶食したんですか。。。検査ですね。ゆっくりされてくださいな。
でも食事制限されてないなら、食べればいいと思います。治療が何より優先です。
しかしみんなダイエットをどこまでももっていくね。美の意識が鬼ってる…。
お大事に。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:03:15 fDtTmxHs
>>64
＞ある薬を飲んで起き上がれる状態にはなれました。
あらら・・ダイエットどころではないですね。ゆっくりしてください。お大事に。。。＾＾
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:10:46 fDtTmxHs
>>62
じゃ彼にいいましょうよ。飽きたらやめよねって。
太ってる私嫌いなの？今のままの私が嫌いなの？それなら他の女にしなさいよ！ってね。
自分で痩せるのが難しいのもあるし丁度よいとして仲良く歩けばいいですよ
老夫婦みたいにｗ＾＾
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:16:09 fDtTmxHs
>>55
そのストーリーは凄くないですか。
僅かに何かあるかも知れないし、ないかも知れない。
とにかくその筋書きがへんですたぶん。それを見越して痩せるか
気になることをやめましょう。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:18:14 fDtTmxHs
>>39
なんだそれ？ｗｗｗｗｗ
ひいーーーなら二回に分けて食べればいいですよ。
おもろいなｗ
70:62
07/07/01 22:20:27 qiUgf3NO
>>67
まずは歩くのもいいかなあ、とも思ってるんですけど、
彼が物足りないのかも。でもまだ全く聞いたことがなかったんで、
聞いてみます。
たしかに、せっかく一緒にって提案してくれてるのは嬉しいんですけど
マラソンやジョギングは運動オンチの私にはきついです（苦笑）
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:24:28 fDtTmxHs
>>70
いくつのカップルでどんな体型かわからないけども
そんな時に優しさも見えるし、しますしね。彼女を変えさせようと自分の勝手なら
それも見えてくる。そうじゃなくあなたが痩せたい、って思いを真剣に思ってくれてるならそれも見えてくる。
でもなんにしてもしやすいように、できる範囲で、楽しく続けられる範囲で互いにそのつど合わせればいいと思いますよ。
まさか彼が「うはははははー！どうだついてこれるかな！うははははー」って
どっかいったりしませんよねｗ なら大丈夫ですｗ
72:62
07/07/01 22:29:15 qiUgf3NO
>>70
アドバイスありがとうございます。
私は２７歳、彼は２８歳です。
３月に目標の体重（１５６センチで４７．８キロ）までいったんですけど、
そこで満足しちゃって、
また３キロ増えちゃったんです。
それを思って、彼が痩せさせたいらしい。。
私も痩せたい。
でも、「自分のやりたいようにやりたい」という思いもあったりする
んです。４７．８になったときは、ジョギングとかは一切せずに
とにかく食事を控えて、ジムに行っていました。
彼は痩せているし、スポーツ経験者。私はぽっちゃだし、
スポーツはぜんぜんやってなかったので、ついていけるか、
ついていけないことでイヤになっちゃいそうで。
楽しく続けられる範囲がいいです～～。
73:ロップマン ◆or5Z.TgXz6
07/07/01 22:34:57 fDtTmxHs
>>72
そんなやせる必要ないですよね。
あなたの思いがある。ふんふん酌むべきだ、いやしかしいい方法も知ってる
ふむふむ主張すべきだ、なんて色々お互い思うんでしょう。
もし彼に知識があれば委ねればいいし、自分がどうしてもしたい方法があるなら
それを彼に理解得れば良いし、その中でお互いしやすく楽しければ良いだけで。
なにか強引な点があるならここでじゃなく…。
男と女みたいなもん一発やればしまいだ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:36:22 fDtTmxHs
釣りデイなんですか今日は… (´・ω・｀)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:36:48 esEAxqcw
>>60
四国巡礼体験テレビゲーム「お遍路さん」
URLﾘﾝｸ(www.konami.jp)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:39:49 YmDm2nH+
体重が落ちると筋肉も落ちると良く聞きますがどの程度落ちますか？
例えば標準体格よりちょっと太目で腹筋20回3セットできる人が
適切な食事とジョギングで5kg体重を落としたとすると腹筋出来る回数はどれくらい落ちると思いますか？
20回1セットと15回2セットまでしかできなくなったとして、
また20回3セットできるようになるにはどれくらい体重が増えないと駄目なんですか。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:44:22 fDtTmxHs
>>76
( ； ･ ` д ･ ´ )
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:49:02 EWb0eBhk
>>76
多分体重落ちたほう筋トレ楽になると思う
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:52:18 BWjJWMN+
>>76
吹いたｗｗｗｗｗｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:06:14 74GRmDUk
だからあの時あれほどゆとり教育に反対したのだ俺は
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:08:19 fDtTmxHs
>>76
この人が魚とか鳥とかなら解からんでもない。
人間である以上こんなこと思うわけがない。
酷い釣りだ(´・ω・｀) ｸｲﾂｹﾅｲﾓﾝ
82:76
07/07/01 23:24:32 YmDm2nH+
結構まじめに質問したつもりだったのですが。
あまりの他の人の反応に笑ってしまいました。
考えすぎでしょうか？
脂肪と共に落ちる筋肉なんて微々たるものって事でしょうか。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:32:11 764U88cp
今まで35分ぐらいかけて行ってた通勤を多分1時間ちょいぐらいでつくので自転車通勤にしようと思うのですが約何カロリー消費できるのでしょうか？
後自転車通勤してる方に伺いたいのですが今の時期汗でダクダクになりませんか？その場合どうカバーしてますか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:32:46 PWvZFv5I
みんな「有酸素運動は筋肉落ちる落ちる、落としたくない落としたくない」言うけどさ。
腹筋20回3セットできる人が痩せて
それでもまだ腹筋20回3セットちゃんと出来るんなら、それでいいじゃん
っつーても
「身体が軽くなった分、キャパがあがらにゃおかしい。
回数が増えないということは筋肉も落ちてるってことだ」
って言われたら「あーそうなんか」
ってちょっぴりは思うけどさ。
オレは例のエアロバイクで30kg落としたオッサンだけどさ。
普段の生活のあれこれで、筋力の衰えを実感するようなことなんて一度もないよ。
そらたしかに筋肉の量自体は減っているかもしれない。
でもそれはきっと巨の体を支えるための補助筋肉だから。
そこでいつものフレーズ。「デブの補助筋肉ごときに未練を持つな。」
ついでに「デブの虚乳ごときに未練を持つな。」
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:37:32 4Z/58FeA
ブリッジをすると痩せるってホントですか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:37:53 Xq3BJnSU
｢俺はダイエットで30ｋｇ｣落としたおっさんが毎度毎度
まるで武勇伝を語るように書き込むけどさ。
普通の人が普通に生活してたら30ｋｇの減量が必要なほど太らないんだけどねえ…
他の人間が標準仕様的にクリアしてる問題をえらそうに語られてもなあｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:39:29 fDtTmxHs
>>83
なりますよ。行きならありえない。帰りなら即風呂。かな。
>>84
身が軽くなったら動きやすくなって当然ですよね。
誰だってそうですよ。だから「ある程度減らしてからジョギングを」なんていうし
前屈もジャンプもどんな動作だって軽くなる。立ち上がる動作も変わるしね。
筋肉あればデカクても同じように動けるってのはあるけど、その域は常識以上の身体いりますよね。
懸垂なんか身軽だと余裕でできても体重が2倍とかになればそれだけ筋肉なければ同じようにできません。
60キロと120キロの比較なら、普通の人とありえないマッチョの差みたいになりますからね。
常識外と言えますよね。
>>82
男か女か？いくつだ？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:39:40 Xq3BJnSU
>>85
ははｗ
食わずにずっとブリッジしてりゃそりゃ痩せるだろうよｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:42:05 fDtTmxHs
>>85
やせないでしょうｗ
やめてよ腰悪くするでｗ
>>86
毎度毎度語らせてよそこはｗ
そんな板でスレなんだからｗ
おもろいこという人多いなｗｗ
毎度毎度同じ事いうしかないしね。食事バランス！栄養バランス！量を考えて食べるように！ってねｗ
武勇伝ｗ
お前はめちゃくちゃいうなｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:45:39 PWvZFv5I
>>86
それは確かにそうだ。
普通の人には全く無益な情報だね。
でも、ダイエットで筋肉が落ちることを心配している巨の人の
少しでも参考になれば幸いだ。
筋肉が落ちるだなんだ四の五の言わずに
がしがし運動してまずは体重落とせばいいんだよ。巨の人は。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:47:28 764U88cp
>>87
その場合行きはどうするんですか？職場で着替えるの恥ずかしいし…
私女なんですが化粧がドロドロにならないかな…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:48:00 wLcVUgNO
30分ウォーキングするのと10分のウォーキングを3回するのは
同じ効果ってほんと？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:49:00 fDtTmxHs
>>86
冗談でもそういうこと言えるのはちょっと違うぞ。
人の気持ちを解かる人間になろうな。
普通の人が経験できない事をしてるんだ。素晴らしいことなんだぞ。
人に経験できない経験を積んだ人ほど偉大な人を作るみたいなこと言うしね。なんかそんなんいうわなｗ
まぁ考えてレスしなさいな。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:49:30 PWvZFv5I
>>89
まー実際、当人も武勇伝気取りだから仕方ないね。
確かにもうコピペのように同じようなことばっかり言ってるし。
食事バランス！栄養バランス！量を考えて食べるように！
カロリーという名の栄養素はない！
一回あたりの効率よりも、取り組みやすさ、続けていきやすさを考えろ！
ググレカス禁止。
↑次の質問の方、どうぞ。↓
コピペのネタ帖かよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:52:19 fDtTmxHs
>>91
レス見てよｗ
行きならありえない。って書いたやんｗ
臭い臭いボトボトの体で不潔になって他の職員とその他の人間を不快にしながら
一日過ごすんかいな…。帰ってから痩せな、ね。
>>92
ほぼ同じとか言われてるね。とにかく工夫してこなすことが大事になりますね。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:53:04 PWvZFv5I
>>92
厳密に言えば「同じ効果」ではないとは思いますが
気にするほどの違いはないのではないかと思います。
ただ、「ウォーキング」といってもやり方で強度は変ってきます。
心拍数が上がってこないような、とぼとぼ歩くだけみたいなんでは
ダイエット的にはあまり効果は期待できないかもしれません。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:55:56 uii5gWm5
>>93
あなたは人の気持ちが分かるの？
すごいね。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:56:09 fDtTmxHs
毎度毎度か・・・
ま た 大 阪 か ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:56:44 PWvZFv5I
>>95
気張って自転車通勤でついたら汗だーだー
↓
会社でシャワーはムリなので、30分早く家を出て、途中で引き返して、シャワー浴びて着替えてから普通に出勤
↓
なんか意味がなさげなので、朝は諦めて、帰ってから２時間サイクリング
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:56:48 fDtTmxHs
>>97
そうでしょ？＾＾
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:56:54 Xq3BJnSU
>>93
冗談で言ったんじゃないし。
俺の会社に以前いたピザ（90ｋｇくらい？）
昼飯でラーメン屋に数人で行ったら、他人が残した汁を全部｢くれ｣って飲んでたぞ。
そこまでしないと巨にはならないんだよ。
俺から見ればゴミ箱漁る奴と同等だね。薬の副作用とかなら気の毒だけど、そんなにいないだろ？
まあ痩せるのはいいことだけど、マイナスだったものが0地点に来ただけで偉そうに、と
普段から食事のバランスと適度な運動心がけてる人間は思っただけ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:57:55 FzV2Yn7j
彩
ホワイト家族24って何？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:02:37 blKboTDc
>>101
その人はその人。そうでなくても太る場合もある。体質もある。
北朝鮮人は全員悪い人かな？そうは思わない凄く心が綺麗で思いやりのある人もいるはず。
要するにその人はその人。違う人は違う人。話は逸れるけど違う人なのに並べるのは失礼になる。
同じ事をしてもガリガリもいるし、イメージや先入観は横におくほうがいいな。
それはおいといても、そういう考えだとしても間違いでもないし悪くもない。
唯、本人目の前にして言ってもどうにもできないし、解決にならない。
まぁ普通にゆーてそないにいわんかてええやん＾＾
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:02:57 bBH/ZFE1
>>101
まあ自分自身、確かに小さい頃から
「食事のバランスと適度な運動」なてことは考えたこともなく
のうのうと好きなように食べて遊んで育ってきたので０．１トンもの巨体に育ったんだと思うよ。
他人のものまでもらって食ったりはしてきてないけど。
でも「食事のバランスと適度な運動」なてことは考えたこともなくても
デブじゃない人だって居るわけだし。
確かに偉そうにしてるかも知れんけど
普段から食事のバランスと適度な運動心がけてる人に偉そうにできるとは思ってないよ。
まだマイナス地点に留まっている人達に武勇伝をひけらかせてるだけだ。
105:名無し
07/07/02 00:03:59 7cHUcIU1
今まで夕食を20時位に食べていました。これから仕事の都合で深夜12時位になります。
夜遅くに食べると太りやすくなるとよく言われますが、栄養バランスを重視して400kcal以内にすれば大丈夫
ですかね。ちなみに就寝時間は深夜二時くらいです
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:05:15 blKboTDc
>>101
人にできないことを成し遂げた大人の男がカッコイイかい？
嫉妬するかい？ 人をそう解釈するよ。まぁ俺が挑発してるようになるからレスは終わり。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:07:31 blKboTDc
>>105
可愛そうだけどもう食べなうほうが本当はいいね。
そういうサイクルにしないといけない。朝たべるほうがずっと効率的。
だからそれを基準として、考えて少しそのように召し上がればおｋっすよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:08:14 bBH/ZFE1
>>105
寝る時間から逆算しないといけない場合は仕方がないですよね。
昼食との間が開き過ぎないように注意したほうがいいと思います。
なかなか難しいとは思いますが、夕方あたりに間食を入れるとかして。
そこで炭水化物を摂っておいて、夕食は炭水化物を控えて
たんぱく質中心にメニューを組み立ててはどうでしょうか。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:12:46 GfMY6LEL
>>63
見返りとか、ある種の達成感とか（体重や体型にすぐに出ないから）が
欲しいですよね。
どこの国だか忘れましたが、エアロバイク漕いで、それが家庭の電力に
備蓄されるシステムとかあるそうで。そういうのあると、かなりがんばるのに
なあ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:19:58 blKboTDc
>>109
そうやんなぁ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:20:32 RjgjTV33
3月からダイエットを開始し、体脂肪率が31％から21％まで下がり、太もも3センチ、ウエスト4センチ、腕2センチ、縮まったのですが体重は51キロのままびくともしません。
ダイエットメニューは夜ご飯を軽めにする(１日計1400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度)、毎日朝晩筋トレ柔軟、反復浴、一時間ダンスの練習、週3回ゲルマ温浴とブルブルする機械に乗り帰り一時間半ウォーキング、週一回ずつジャズとバレエのレッスンを3時間しています。
休みの日はたちっぱなしで11時間バイトし、そのあと一時間かけて歩いて家に帰ってます。
正直疲れてきたんですがこのまま続けても体重は減らないんでしょうか。
身長は155センチ20歳女です。
2年前までは42キロ16％でした。
長文ｽﾏｿ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:26:14 2nMk0ZXb
今日、飲み会の予定が急に入って、食物だけでもざっと計算して5000キロカロリー
くらいいったと思われ…もう死にたいお…
明日、明後日くらいまでほぼ絶食すればチャラだよね…
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:27:08 5kQmLNNQ
5000kcalだけの幸せが手に入ったのさ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:27:18 blKboTDc
＞びくともしません。
気持ちが入ってる言葉と表現ですよね。嘘で書けそうもないのが解かります。
これが現実ではなく作られた映画のように本物よりリアルなんて釣りならどうしよう…ｗ
それで痩せないなんておらわかんね…orz
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:28:15 blKboTDc
>>112
計算してみて。計算が合えばそうだよね。正しいか間違いか別にして。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:29:47 bBH/ZFE1
>>112
「チャラに出来る」という考え方はやめたほうがいい。
絶食もやめたほうがいい。極端に極端で対応するのは、事態を悪くするだけ。
数日は食事は気持ち少なめ＆運動は気持ち多めで過ごせば
数日で元に戻ると思うよ。
一時的に体重がドカンと増えたとしても、それは水分でむくんでるだけだから。
人は1日や２日でキロ単位の脂肪や筋肉が付いたりしない。
水分だ水分。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:52:12 6AqK8gF+
質問です。
トップバストが4cm減ったのですがアンダーが1cmも減らず、
ブラのカップがぶかぶかになってしまいカップ数を下げなければいけなくなってしまいました。
どうすればトップだけ減るのを抑えることができるでしょうか？
よろしくお願いします。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 00:59:28 XP9AVpv/
このスレ、ここ何日か物凄く変な粘着が涌いてるなぁ
真面目に質問してる人がかわいそうだ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:09:56 bBH/ZFE1
>>118
晴れることもあれば、風が吹くこともある。
雨に振られた人はちょっと運が悪いだけ。
そういうもんだと諦めて欲しい。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:16:36 XP9AVpv/
>>119
俺は相談者じゃないからいいけど、いい加減なことばっかり言ってるからね
ＩＤが変わってるけど文体と顔文字で分かるから鼻につく
独り言だと思ってくれスマン
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:22:34 bBH/ZFE1
>>120
そういうもんだと諦めて欲しい。
代わりにちゃんとしたことをフォローするか
せめて「ダウト」宣言しておくか。
もしくは自分の胸に収めてスレを消費しないようにするか。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:22:56 GpiGHqzZ
家のなかで20分走っても痩せられる？
あと、昼はどんなのを食えばいい？自分は寮なんで弁当は作ってもらえずリプトンの紅茶だけで昼は過ごしてます。
あと胸の肉はどうやって落とせます？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:25:53 Lja2ic1K
質問させてください。
3月中旬からショコと軽い食事制限(間食なし、食べ過ぎないようにする程度)でダイエットをはじめました。
58kg、30.5%→54.5kg、28.5%
162cm♀です。
体脂肪を効率よく減らすにはどうしたらよいでしょうか？
ショコは１日30分から60分で、基本毎日やってます。
アドバイスよろしくお願いします。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:28:41 bBH/ZFE1
>>123
今の感じでいいんじゃないですか？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:29:30 bBH/ZFE1
>>122
家の中では走るといっても限界があるので。
踏み台昇降をお勧めします。
☆踏み台昇降DEダイエットPart63☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:34:31 GzjcF0A+
>今日、飲み会の予定が急に入って、食物だけでもざっと計算して5000キロカロリー
>くらいいったと思われ…もう死にたいお…
>明日、明後日くらいまでほぼ絶食すればチャラだよね…
なんでガンガン動いて消費しようって考えにならないんだ？
毎日の運動でその程度のｶﾛﾘｰなら二日で消費出来るのに。一週間で見たらﾏｲﾅｽに出来るし。
ダイエットコーラでチャラ
黒烏龍茶でチャラ
あげく絶食でチャラ
こんな質問ばかりだから荒れる。荒らしを招いてるのは実は愚問だから。
もう少し真面目にダイエットやろうよ。真面目にやる気ないんでしょ？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:35:48 bBH/ZFE1
>>126
愚問のためのスレだから、荒れているのが平常の状態、とは考えられない？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:37:08 XP9AVpv/
>>121
＞代わりにちゃんとしたことをフォローするか
＞せめて「ダウト」宣言しておくか
荒れる要因だからしたくない
あまりにもひどいと思ったから、これが俺なりの妥協点とけん制
レス不要
>>117
部分的に痩せるのを止めるのは難しい
改善策は胃と背中のあたり筋肉を鍛えるようにするくらい
>>122
家でも外でも一緒
昼だけじゃなくて理想は三食バランスよく3大栄養素、ビタミン、ミネラルを摂る
部分痩せは難しい。鍛えることなら可能
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:42:10 bBH/ZFE1
うーん。
質問者のことを考えた
「正しい回答をする」「嘘である旨を指摘する」が「荒れる要因」で
個人的な愚痴は平気で書いちゃうバランス感覚がわからん。
レス不要なら次からはチラシの裏に書いてね。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:46:34 Lja2ic1K
>>124
そうですか…
焦らずゆっくり、ってことですかね；
ありがとうございました！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:46:56 bBH/ZFE1
ここの常連で「質問者」てのは多分少ないんじゃないかな。
多数がただ見てるだけの人、そして常連回答者。
リピーターでない一見さんの場合
なにか疑問があって、ダイエット板でこのスレを見つけて質問する。
多分、読んでいるのは自分の質問からあとしばらくだけ。
ここはそういう人達を大事にしようという、
２ちゃんねるでも極めて特異なスレである。
いかん、独り言だな。
と思うんですが、皆さんはどうでしょうか。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:49:58 bBH/ZFE1
>>130
実績が出てるんだから「よし」としてもいいんじゃないでしょうか。
あまり急激な変化は身体の抵抗を呼びますから。
見直すとすれば、食事に改善の余地はもうないか。
運動をもう少し増やすか、強度を上げるかとかはできないか
てなあたりでしょうかね。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:51:39 XP9AVpv/
>>129
あんたもしつこいねｗ
俺の予想では相手はちょっとアレなんだよ
前スレくらいからそういうのに対して過敏にレスしてるんだよ
それと、俺とあんたは考えが違うんだから話したって平行線だよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:52:24 1UpG0iaO
夜中とか腹減った時ちょこっと食べて腹ふくれるおすすめ食いもんない？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:55:11 bBH/ZFE1
>>133
いつくらいからここ見てるか知らんけど
あの人に何言ってもムダだ。
どうにかしたいなら、
ひとつでもふたつでも
質問に回答を出していくか
あの人が絶対行かないらしい
もうひとつの質問スレだけ見とくか
そのどっちかだよ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:56:02 bBH/ZFE1
>>134
ホットミルクはどうよ？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 01:56:25 5kQmLNNQ
>>134
+
+メガマック +
+
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 02:06:09 bBH/ZFE1
>>137
「ちょこっと」ではないねぇ。
それに少なくともダイエット的にはアウトだ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 02:13:11 Uimmp/59
>134
グレープフルーツ
香りがどーたら効果が云々あるけど、単にいい香りなのでそれも楽しもう。
でも>136の言うようにホットミルク一押しかな。
夜中にお腹が空くのなら温かいカルシウム豊富な飲みものでリラックスしてさっさと寝るのがよいさ。
所謂ダイエターでなくても「これならOK」を作って、夜中に固形物を食べる習慣を
付けない方がよいよん。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 05:02:47 fNLNmkzf
ウエストを測りたいのですが、どこを測ればいいか分かりませ。一番くびれた部分を測るんですか？それともへそ下のポッコリな部分を測ればいいんでしょうか？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 05:17:38 sUaYiRx3
>>140
くびれたところじゃないかな？
自分は腹が二段になってるので上、くびれたとこ、下っ腹の３つ測っているけど
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 05:59:58 Ukjsg6gY
間食好きで２年間で１２キロ体重が増えました。
ここで質問なのですが、２年間は７２０日。脂肪は７２００カロリーで１キロと
考えると一日、約１５０キロカロリーをオーバーした食事だから太ったという
ことなのでしょうか？
またこのような食生活で太った場合は間食さえやめれば運動なんかしなくても、
自然とやせるようになるのでしょうか？
ちなみに間食は一日約５００～７００カロリー摂取しています。
143:122
07/07/02 08:09:08 GpiGHqzZ
胸の肉を落とすにはどうしたらいい？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:17:07 wohv3oVx
サウナスーツ着ながら寝ると汗ってベットに染み込みますか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:53:53 Na5hEZcZ
前ｽﾚにも少し上がってましたがｾﾞﾛｶﾛﾘｰｺｰﾗについて質問です。
0といいつつも、最高で100ml中5kcalあるということはわかりました。
まぁｺｰﾗ自体、体にそんなに良い飲み物ではないと思いますが
あれだけの甘味があるということは
色んな化学物質が入ってるとは思います。
ﾀﾞｲｴｯﾄに関してなにかよくないものは含まれていますか？
それとも、単なる5kcalの飲み物として、ﾀﾞｲｴｯﾄ中に飲用してもいいものでしょうか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 10:00:02 sFs28qC3
>>145
今のところ定説として明らかに「悪い」と言われているものは無いようだけど
「問題ない」と言い切れる人も居ないんじゃないかな。
あくまでも自分の判断で、飲み過ぎない程度に。
なんにしろ、どんなものにしろ「いくら飲んでも／食べてもいい」ってもんはないからね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:11:09 KMMqtqdx
>>142
質問する前に間食を一週間やめてみようという発想はないのか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:27:47 5w85APQp
>>142
事情は分からんがよっぽど崩れた生活をおくらない限り2年で12キロ増えたりしない
とりあえず甘い考えは捨てよう。間食やめれ。運動しろ。今のままじゃ生活習慣病になる。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:49:13 sFs28qC3
>>148
でもね。「2年で12キロ」くらいだったら
「よっぽど崩れた生活をおくらない限り」でもないんだよ。
↓は前スレからだけど、逆に考えてみてほしい。+150kcalなら1日ごはん1膳分だ。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/07/01(日) 20:31:05 ID:PWvZFv5I
体脂肪1kg=7200kcal
一日につき300kcalカロリー収支をマイナスにすれば
体脂肪約40g分。
はははは。40g分だってよ。つまんねー。
でも1年で40*365=14.6kgなんだぜ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:50:06 sFs28qC3
>>148-149
でも結論はおなじく「まず間食やめよう」なんだけどね。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:55:53 sFs28qC3
>>142
そうかもしれませんね。
とりあえず、まずは「おやつ断ち」からはじめてみましょうよ。
（元々の質問をちゃんと読んでないのにとんちんかんな答えしたので改めて。）
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:58:25 4sJiJAVN
昨日より1㌔増えて15353㌔です…
なんか最近気になるのが
手だけ骨っぽくなってること
でもお腹はでてるし
足も太いし
ただの歳ですか…？
それとも腹にはでないで手だけ痩せてるんですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 13:16:16 3ASesYMf
巨大ゾウさんどちらの動物園から書き込みですか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 13:22:41 4sJiJAVN
>>152です
153センチ 53キロの間違いでした
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 13:27:21 sFs28qC3
>>152
年齢にもよりますが
ただの歳っぽい感じのお話しですねぇ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 13:50:41 4sJiJAVN
152です
25歳で…やはり歳なんですか
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:18:11 XUAG3OKe
ヨーグルトってダイエット食品でしょうか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:25:34 rKu1++YU
食事減らして減量してから筋肉つけるのと
食事減らして減量しながら筋肉つけるのってどっちがいいんですか？
筋肉つけながらだと筋肉が邪魔して体重が落ちないんじゃないか心配です
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:26:38 z6yi0BOK
>>158
どっちでも変わらないしお前程度のトレーニングでは
どれだけ頑張っても一ヶ月で1kgも増えないよ
筋トレってそんな簡単じゃない
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:35:38 sFs28qC3
>>158
どっちでもいいよ。
個人的には「まず減量」をおすすめ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:36:38 sFs28qC3
>>157
「ダイエット食品」てのは何を期待しているのか、にもよりますね。
「それだけ食べてれば痩せる」という意味なら
ヨーグルトに限らず「そんなものはない」と思います。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:38:28 8BBSEWv9
私の基礎代謝が1350くらいなんですが、その日の摂取カロリーを基礎代謝より低くすれば必ず痩せる、という事であってますか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:39:38 cC062Rdm
今の筋肉量を維持したまま脂肪だけ減らせばいいと思うな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:56:22 8BBSEWv9
162ですが、
>>163は私への解答ですか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:06:07 sFs28qC3
>>162
おおむね「あってません」。
基礎代謝とは何か、をもういちどよく調べてみることをおすすめします。
参考
健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
これの「体重コントロール(第1回)」あたり。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:46:07 Xf0rCtZ5
>>158
>食事減らして減量してから筋肉つけるのと
>食事減らして減量しながら筋肉つけるのってどっちがいいんですか？
そりゃ後者の方がいいに決まってる。可能であればね。
実際は後者狙いで必死に頑張っても前者でやるしかなくなるわけだけど。
>>162
>その日の摂取カロリーを基礎代謝より低くすれば必ず痩せる、という事であってますか？
その通りですが身体を壊しますw
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 16:02:07 8BBSEWv9
164です
>>166さん解答ありがとうございます
>>165さん
調べました。
ありがとうございます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 16:21:44 6RulX96r
ｵｶﾏがうざいのですが、どうしたらいいでしょうか？
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 16:37:58 sFs28qC3
>>168
もう少し細かくお聞かせいただけますか？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 17:19:39 f6paIhRw
ﾀﾞｲｴｯﾄを始めて9日目で、3ｷﾛ痩せました。
見た目的には本来ｳｴｽﾄがある場所にできた第三の腹が少し減り、背中側のﾌﾞﾗの下にできる肉がなくなっただけです。
腿と胸は変化無し。
ですが、入らなかったｽﾞﾎﾞﾝが入るようになり、服もLｻｲｽﾞがｷﾞﾘｷﾞﾘで着れてたのが、Mｻｲｽﾞの服も入るようになりました。
これは単に筋肉がなくなって脂肪(腹)が移動しやすくなっただけでしょうか？
あと、惣菜屋などで売っている煮物って太りますかね？砂糖とか結構使ってるんでしょうか…
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 17:24:42 sFs28qC3
>>170
はっきりいって９日は結果を問える期間ではないと思います。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 17:48:36 XUAG3OKe
朝夜いつもヨーグルトのみ食べてるのですが太りやすい食べものなら嫌だなと思いまして。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 17:56:32 sFs28qC3
>>172
少なくとも、夜は乳製品は避けたほうがよいとおもいます。
教えて！goo ヨーグルトを食べるのに適した時間
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
ヨーグルトに罪はありませんが、あなたの
「○○のみたべてる」という行動
「太りやすい食べもの」という考え方
これらがダイエット的にはアウトだと思います。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:16:28 3ASesYMf
すいません、痩せたいんですけど
どうすればいいですか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:34:01 GpiGHqzZ
>>143
に頼む
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:42:52 yaoSP2f6
>>174
食生活の見直しと運動
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:49:22 kzPBGj7e
ダイエットのお陰で満腹になる量が以前に比べて明らかに減った。
でもなんか淋しい気もする。以前はもっと色々な物を(高ｶﾛﾘｰばかりだけどね)食べてたのに。
まだ脳脂肪着いてるんだな、漏れ。(･ω･`)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:56:44 sFs28qC3
>>177
食事にかかるお金が減ってない？
まあダイエットにお金かけてたら結局は同じか、それ以下だけどさ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:57:15 sFs28qC3
>>174
とりあえず↓あたりでも。
健康ネット | 健康づくり情報 | 糖尿病・肥満 | 体重コントロール
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:14:07 OA6LlZJS
>>175
>胸の肉を落とすにはどうしたらいい？
男性？
部分痩せは不可が原則なわけだけど、正直胸だけ脂肪があるって男見た事ないよ。
大抵は胸以上に他の部位も脂肪あると思うので、食事の管理と有酸素運動で全身の脂肪を落とせばいいんじゃない？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:53:02 y7gBlQP2
アブトロニック系のダイエットマシンって効果ありますか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:58:22 sFs28qC3
>>181
ありません。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:58:57 sFs28qC3
>>181
かぶれる、やけどする、頭にくる等の効果があるそうです。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:03:55 y7gBlQP2
>>182-183
ないんですか…即レス有難う御座いました。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:15:57 25PczunR
>>184
おいおい、良く読みなよ
効果あるじゃん >>183
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:16:14 5DMH0uL1
果物は熟すればする程甘くなりますが、
甘くなる＝糖度が上がっているんですよね？
糖分が増えたって事は同じ果物でも熟したものと熟してないものではカロリーに変化があるんでしょうか？
どなたかご教授お願いします。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:30:11 d0ZiFUkr
足全体のむくみが消えません。毎日歩いたり、立ちっぱバイトをしては家で足裏やお風呂でのマッサージをしてますが、まったくダメです。。
また、病気だと思って内科にいきましたが異常なしだそうで。
何かかい方法はありませんか？よろしくお願いします。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:38:40 bBH/ZFE1
>>186
そうです。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:40:14 bBH/ZFE1
>>187
運動。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:41:12 XejIdqYf
軽い運動をするようになって平常時の脈拍が減るということはありますか？
ぐぐったらスポーツ選手などの事例はあったのですが、そこまでの運動ではなく、
１日30～60分のステッパーとかそれくらいで。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:45:55 pOHyNK6s
質問させてください。
ダイエットに関するサイトで、体重と身長と年齢を入れたら、
自分が一日に消費するカロリーは1860キロカロリーだと出ました。
家にあるオムロンでは、基礎代謝が1400くらいです。
この違いはなんでしょうか？
1860の内訳はどうなってるんでしょう？
一日の運動による消費カロリーを抜いて、これだけ必要。という意味でしょうか？
教えてください。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:49:02 mFDnxlNn
朝は納豆２パックにご飯、ゆで卵２つ、それにゼリーだとかチョコだとかの糖分摂取の為の物。
そんで豆乳に牛乳にピルクル。
学校行って、二時間目終了後の休み時間におにぎり１個
三時間目終了後の休み時間におにぎり１個
昼は三分の一肉、三分の一野菜、三分の一その他の弁当を食べる。
炭水化物は摂取しない。
放課後には部活のハンドボールを二時間半ほど。
帰り次第（七時くらい）、ヨーグルトワンカップと豆乳と牛乳とピルクル摂取。
それ以降は水以外、何も摂取しない。せいぜいミンティアとかガムくらい。
この生活だったら痩せられるかな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:55:08 nQhPRGqh
俺はハンドでサイドだ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:58:18 5DMH0uL1
>>188さん
どうもありがとうございました！
なるべく熟してないものを選ぶようにしてみます。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:59:07 BXCoGsZv
携帯から失礼します｡
質問なんですが､起きている時間が長い日は多めにカロリーをとっても大丈夫でしょうか？それとも何時間起きていようとカロリーは一定にするべきでしょうか？
レスお願いします｡
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 22:15:28 aEL4FaSg
質問させて下さい。ランニングとウォーキングではどちらの方が体脂肪を落とせますか？またどちらの方が脚に無駄な筋肉(太もも前やふくらはぎ等)が付きにくいですか？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 22:51:48 htEiuueX
自分も質問です。
脂肪燃焼を促す、もしくは新陳代謝を高めるサプリなどを摂りたいと思うのですが
何かおすすめはありますか。
運動時になかなか汗をかかない、下半身が冷えやすい体質です。
調べたら、運動前にはVAAM、L-カルニチンがいいとよく見るのですが
特に運動時に身体が温まりやすい、汗をかきやすくするようなものが他にあるでしょうか。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:29:10 cEQ657u6
>>196
体脂肪を落とすにはランニング
（スピードに関係なく50kgの人が1km走れば50kcal消費、7200kcalで体脂肪1kg燃焼）
どちらも無駄な筋肉などつかない
長時間のランニングは筋肉が分解される
上り坂を必死でダッシュを繰り返せば、ある程度筋肉つくかも
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:35:19 JrHGhdsx
>>196
無駄な筋肉がよりつかないのはウォーキング
しかしウォーキングはそのためランニングに比べて負荷が軽い
つまりランニングで消費するカロリーをウォーキングで消費したい場合
時間を2倍くらいかけないといけない
ウォーキングの方がヒザや足にも優しいから時間がとれるなら
ウォーキングを長時間、ないならランニングかな
もう一度言うがウォーキングの場合はランニングで走れる倍の時間は歩かないと効果薄い
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:08:47 1KjdsPYx
最近ダイエットにジョキングを始めました。
20回目くらいの昨日、とうとう走りっぱなしで90分超えを記録したのですが・・・
今朝起きたら膝が滅茶苦茶痛いです。筋肉痛とは少し違う痛みのように思います。
痛みが治まるまでダイエットは中断した方が良いですよね？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:10:20 amhk2F51
>>191
簡単に言えば、別の数値だから違って当たり前です。
基礎代謝と一日に消費するカロリーとは別物ですから。
どちらの数値も、正確に求めることは不可能で
所定のデータから一定の式で推算しているだけです。
で、それってどこのサイトですか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:11:17 amhk2F51
>>190
全然運動の習慣がない→毎日ステッパー
だったらある程度下がっても不思議はないと思います。
自分の場合も、運動が習慣になってから平脈が下がりました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:12:21 amhk2F51
>>192
やってみれば？
休み時間のおにぎりが意味不明。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:13:09 amhk2F51
>>194
美味しく熟したもん食わないくらいなら最初から食うなよ。
果物と、育てたお百姓さんに失礼だ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:13:46 amhk2F51
>>195
そういう調整をちまちまする必要性は全然ないと思う。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:14:52 amhk2F51
>>196
貴方が取り組みやすく、続けていきやすい方。
どちらにしろ、その程度の運動で「無駄な」筋肉を付けられるものなら付けてごらんなさい。
考えすぎですよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:15:21 amhk2F51
>>197
カフェイン。
インスタントコーヒーか緑茶で。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:39:01 amhk2F51
>>200
当然です。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:42:15 pxT7jkES
>>200
走るのは止めるべきですががダイエットは中断したら駄目ですよw
上半身の運動や膝に負担をかけないｽﾄﾚｯﾁをしましょう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:55:49 uTmVXYpO
相談です。
２月の終わりからゆるゆるダイエットをしてます。
現在156cm65kgから58kgまで減量しました。
運動は週５回一万歩から七千歩を目安にやっています。
ただ体重もですが、体脂肪率が32％でかなり高いのです。
運動を増やそうと考えているのですが、体脂肪を下げたいのでウォーキングと併用できるものないですか。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:56:28 494Z5fAl
>>191 一日の消費カロリー＝基礎代謝（呼吸や体温調整によって消費されるカロリー）＋運動消費（歩いたり荷物持ったりスポーツする事によって消費されるカロリー）。
よって 一日の消費カロリー＞基礎代謝 は当たり前
212:197
07/07/03 00:57:24 n9WnYzor
>>207
カフェイン調べてみたら思ってたより効果的なようで驚きました。
家にあるものですし、早速試してみます。ありがとうございました。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 01:02:49 amhk2F51
>>210
踏み台昇降。
☆踏み台昇降DEダイエットPart63☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
214:190
07/07/03 01:10:50 XqB5gAOe
>>202
レスありがとうございました。
やはり運動の習慣をつけることによって下がることもあるのですね。
平脈が50/分を切っているので（元は60程度でした）
少し心配になったのですが、そう伺ってほっとしました。
安心してステッパー続けてみます。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 01:14:27 AtjZP9lG
エレベーター使わない生活したら、徐々に痩せていくんじゃないかな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 01:17:50 MNhxOmmV
ケツをプリケツにしたいです
マンションの１Ｆから１１Ｆまで階段1つ飛ばしで歩こうと思うんですが。
プリケツにするには有効でしょうか？毎日1回ですが。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 01:47:56 e3J8tQeX
>>192
それでどうして痩せると思うのかよく分からん。
卵とおにぎり食べ過ぎ。野菜とらなさすぎ。野菜をもっととって炭水化物を減らすべき。
豆乳は結構ｶﾛﾘｰ高いけど栄養とれるから牛乳とかはいらないとおも。
>>216
1回じゃ足りなくない…？あと、一段とばしで一気に駆け上がると膝に負担がかかるから、一つか二つの階の間を昇り降りする方が良いかと。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 02:04:13 bw+aJAep
150センチない女ですが、普通の人よりかなりカロリーが必要ない体なんでしょうか？ずっと肥満体型で、
すぐに太ってしまいます。少なめにしてもバランス考えて食べても、一時的に減りはしてもすぐに慣れて太ってしまいます。
運動とかしても、疲れた日になると体がボヨーンとしてふくれてしまいます…
運動量が単に足りないんでしょうか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 02:06:52 2KgmYr7O
内臓脂肪ってどうすれば減りますか？
皮下脂肪と比べて燃焼しやすいと聞いたので、
2週間ほど前からビリー始めたけど減る気配なし。
食事もしっかりと見直さなきゃダメでしょうか？
それとも2週間じゃ気が早すぎる？
現状で食事面で気にしていることは・・・
1日3食はきっちり食べる。
米は玄米。
夕飯はそば＋サラダ。
油っぽいものは控える。
可能な限り食事には黒烏龍茶。
毎日黒酢を飲む。
これぐらいかな。
あとはサプリメントで、L-カルニチン、フォースリーン、αリポ酸を飲んでます。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 02:09:14 UROJ01Uc
196です。198さん199さんレスありがとうございます。また質問なんですが、１ヶ月３キロやせたい場合摂取カロリーが１日1500㌔カロリーなら１日にどの位ランニングすればよいのですか？
221:200
07/07/03 02:38:29 1KjdsPYx
で・・・ですよね。
筋肉痛と違って我慢して頑張ってれば痛くなくなるとこじゃないですもんね・・・。
腹筋と腕立てでもしてますです、ハイ。（これしか思いつかなかった）
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 06:50:19 U6GyVIUO
夜は18時以降に食べると太るって聞いたんですが
朝は何時頃から食べていいんでしょうか？
6時頃は大丈夫ですかね・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:22:01 ySo1GGrp
>>142ですが返信ありがとうございます。
乱れた食生活とありますが、、
朝 食べないこと多い
昼 ホカ弁当大盛り コンビニおにぎり２つ 味噌汁
夜 ごはん２－３杯 お肉1,5人前 野菜は漬物で食べる 味噌汁（21時ごろ）
間食 コーラ ポテチ チョコ数個 （深夜1時ごろ）
こんな生活を2年近くしたのですが、異常なのでしょうか？
カロリー的にもすごい高そうにみえないですし。
別にすごく食べてるという風には自分では思えません。
ガリガリの人はこんくらい食べてもヤセたままですし、、
私の体が太り易い体質なのですかね？
それとも普通の人からみたらこれは異常なのでしょうか？
ツリでも何でもないので教えてください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:46:45 G0iAPBlI
>>200
ジョギング後、ひざを１０～15分アイシング（氷水を入れた袋で冷やす）すること
ジョギングしなくても痛みを感じるときは毎日アイシングした方がいい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:48:28 ACFqiHtP
ここ３か月ほど、１日１～２食、１０００kcal以内の食事をしていたら３キロほど太ってしまいました。
体脂肪は２２％と高いので、体重以上にぶよぶよです・・。
これ以上食べるのが怖くてまたへらしてもどんどん
増えるばかり・・。
１月ほとビリーもやってるのですが、変わらず。
代謝がすごく悪くなっていると思います。
今までの食事でこの体重なので食べる量を増やせません。
無理にでも増やしたほうがいいのでしょうか？？
そうするとまた増えそうで・・
どうしたらいいのでしょう。もうノイローゼになりそうですTT
１９歳女 １６９㎝５０キロ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 07:52:29 +Zb5ST9Q
家の中で走る真似しても汗はかくし痩せるかな？
外には恥ずかしくていけないからさ…あと腹と胸の肉が結構あるのでどうにかしたい…いい方法ありますか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:08:08 M7IvUYrv
ブリッジすると痩せるって聞いたんですが本当ですか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:21:41 G0iAPBlI
>>225
体脂肪率22%ならぜんぜん高くないじゃん
体脂肪率の一般的な適性範囲は、男性 ：１５～２０％、女性 ：２０～２５％であるといわれています
むしろ少ないほう
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:23:04 63XGrb+q
俺今175ｃｍ54キロの9％だけどお腹ぶよぶよだよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:27:02 DOODsFK7
前スレで、岩盤浴と酵素風呂ではどっちがダイエットに効果的か？とかゆう
質問があったと思うのですが、私も知りたいです。
前スレがもう見れなくなっていたので、知っている方教えてください。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:32:06 YMd4NBm5
腕立て伏せ（膝つき）の回数を最近１０→２０回に増やしました。
そしたらやってる最中に、肘から二の腕にかけてピキピキというような
不思議な違和感がでるようになったのですが、負担かかりすぎなんでしょうか？
痛みはないですが、ちょっと心配なので原因が分かれば教えてください。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:35:26 +BWZWVe2
>>223
釣りじゃないのならあなたは池沼です
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 08:58:14 ySo1GGrp
>>232
いや、、ほんとうにガリスレみるとそんくらい食べても太らない人いるじゃないですか、
>>223の食事量は本当に異常なんですか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 09:04:13 cRN9W1kC
>>233
明らかに食いすぎ
確かに同じ量食べても太らない体質の人もいる
そっちが特殊
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 09:12:48 p6KJRJB7
>>233
一度１日分のカロリー計算してみなよ。
概算でいいから。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 09:34:05 fM7fakft
>>233
概算したら3000kcal超えていますよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 09:57:47 +Zb5ST9Q
>>226
に答えて
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:01:39 dqPLLuZZ
地域の市民講座で、ピラティス・エアロビ・テニス・ヨガのどれかに
参加してみようかなと思ってます。
今はひとりで黙々とウォーキングと軽い筋トレを３ヶ月続けているので、
人に刺激を受けたらモチベーションもあがるかなと。
もともと運動する習慣はなく、まだ太っています。
ダイエットに効果的で、楽しみながら続けられるのはどれだと思いますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:14:24 p6KJRJB7
>>226
>>237
踏み台昇降をおすすめします。
☆踏み台昇降DEダイエットPart63☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:16:18 p6KJRJB7
>>238
テニス ＞ エアロビ ＞ ヨガ ＝ ピラティス
運動の強さとしてはたぶんこんな感じ。
あとはあなた自身が「楽しみながら続けられる」ように思うもので。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 10:18:15 p6KJRJB7
>>230
>815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/30(土) 06:49:54 ID:egds7oUl
>岩盤浴と酵素風呂ってどちらがダイエットに効果的ですか？
>834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/06/30(土) 08:54:52 ID:irqzssL0
>>>815
>どちらも「それだけ」ではダイエット的効果を期待するのは難しいと思います。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 11:30:04 CH5WBNRA
>>238
>>240
運動強度としてはテニスのほうがエアロビより高いけど、テニスって休まず１時間ぶっ通しでできないでしょ？
痩せるためならエアロビの方が効果あると思うよ。ヨガとピラティスでは脂肪はまず落ちません。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 11:58:57 U6GyVIUO
>>222お願いします
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:09:36 p6KJRJB7
>>243
>>222
そもそも「夜は18時以降に食べると太る」てのから認識違い。
『寝る前２時間以内にはものを食べないほうがいい』って説と
なんとかくみダイエットとかの話しがごっちゃになっているのでは？
夜は基本的に寝てるだけで活動しないので
エネルギーを摂っても使われる機会がないから、というのがその根拠。
だから、朝もその後また寝てしまうのでなければ、５時だろうが６時だろうが朝だよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:10:47 4ynVWgLl
>243
大丈夫
ラマダンじゃないんだからｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:18:24 Z63TJ5H3
７月から、朝はシリアル、昼はおにぎり一個、夜はオルビスのプチシェイク。
でダイエット始めたんだけど、一ヵ月もしくは２週間でどれくらい痩せられるかな？
ちなみに運動は、エクササイズだけ。仕事は事務です。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:30:27 dqPLLuZZ
レスありがとうございます。
>>240
なるほど
ヨガとピラティスは運動強度としては比較にならないんですね。
流行ってるみたいなのは無理なく続けられるからって感じなんですかね。
>>242
脂肪は落ちないってことは、
筋トレみたいなものってことですよね。
有酸素と鍛えるやつのどっちを選ぶかってところか。
ものすごく迷ってきましたが、参考になりました。
まだまだ脂肪だらけなので、エアロビかな…
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:32:48 p6KJRJB7
>>246
いろいろ書いているようでも
量的な情報が全くないから
誰にも全然わからないと思うよ。
少なくとも食生活はデタラメですね。
お肌とか荒れまくりそう。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:53:51 KttiKKS5
ｶﾛﾘｰ0の甘味料を取りすぎると身体に悪いって聞いた事があるんですが、
実際どう悪いんでしょう？
あと、どの程度で取りすぎになるんですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:00:15 p6KJRJB7
>>249
これについては今のところ明らかな定説があるわけではない、と思う。
（間違ってたらどなたかフォローよろ。）
ただ「甘いのに実際にはカロリーがない」というものに身体が馴れてしまうと
甘さに対する反応がおかしくなって、
本来の「甘いからカロリーのあるもの」に正しく対応が出来なくなるんじゃないか？
というのはなんかありそうに思う。
「どの程度で摂りすぎか？」は難しいねえ。
ちょっといろいろ調べてみるわ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:02:18 ddzDz2rr
太ももを細くするにはジョグが一番良いですかね？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:07:32 p6KJRJB7
>>251
部分痩せは難しいといわれているから
ふつうにダイエットするしかない、ってことになるだろうね。
それだと、とにかく続けていける運動、ってことじゃないかな。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:11:08 0YOXsVWf
ﾌﾞ━━━∵;(;:＾:ж;＾;,);:∵━━━ｯ!!!
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:23:09 KttiKKS5
>>250
ありが㌧。
自分でもぐぐったんだけどよく分からなくて…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:27:00 cRN9W1kC
>>254
今のところはカロリー０の甘味料の悪影響は分かってない
しかしそれを過剰に摂ってると甘味に慣れてしまうんだよね
すると次はゼリー状のものじゃなくてチョコが食いたくなるとかなってしまう可能性がある
どちらにしてもほどほどにしといた方がいい
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:33:01 JY7IhD4W
夜中に目が覚めて小腹すいた時にﾎｯﾄﾐﾙｸがいいってあったけど
牛乳って結構ｶﾛﾘｰ多いと思うのですが・・・
あと、何も食べずに夜更かしって、それだけでﾀﾞｲｴｯﾄになりますか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:40:02 0YOXsVWf
>>256
起きてる分だけカロリー消費する
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:41:02 ddzDz2rr
>>252
ありがとうございます
地道に頑張っていきます
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:48:41 p6KJRJB7
>>256
カロリーに着目するなら水でも飲んで寝るか我慢するのがいいと思うよ。
ホットミルクは「目が覚めてしまった」状態で安眠に向かうための策。
妙なもん食うと、こんどは消化のせいで寝付きにくくなるからさ。
それと
「何も食べずに夜更かし」は単なる不摂生でダイエットなんかじゃありません。
自分に都合のいいことで「ダイエットした気になる」という思考回路は脳脂肪の仕業っぽい。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:51:57 KttiKKS5
>>255
ありが㌧！
どうしても毎食甘いﾓﾉを食べないと気がすまなくて…
ﾁｮｺや菓子ﾊﾟﾝ、生ｸﾘｰﾑをやめて、きな粉やｶﾎﾞﾁｬ、芋、牛乳とかの栄養価がある程度あるﾓﾉに
甘味料大量に入れてなんとか紛らわせてたんですが、
やっぱり程々じゃなきゃまずいんですね…orz
ちょっとづつでも減らす努力はしてみます。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:55:45 p6KJRJB7
>>260
ちゃんと炭水化物は摂ってる？主食カットとか極端な低カロリーとか妙なダイエットしてない？
ちゃんと炭水化物摂ってるのに「甘いもんがほしくてたまらん」のは
身体が欲しているのではなく、単なる習慣だよ。
一度、間食は完全に絶つ、くらいのことをしないと
今のままから量を減らすなんてのはまず無理。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:24:55 KttiKKS5
>>261
朝、夜は必ず炭水化物取ってます。
一日の総ｶﾛﾘｰも1600～2200程度と高めに設定して寝る前にｳｵｰｷﾝｸﾞしてます。
それでも甘いﾓﾉを欲してしまう。
間食に甘いﾓﾉと言うよりは、普通の食事で最後に甘いﾓﾉを食べないと食事が終わらない…
延々と食べ続けてしまうorz
良い解決策ないですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:27:03 p6KJRJB7
>>262
自分の意思で絶つしかないんですよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:27:19 0YOXsVWf
痩～せ～てみたっちゃんだ～♪多分きづ～いて～な～いでしょ～♪
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:31:13 KttiKKS5
>>263
ですよね…orz
身体とともに精神力も鍛えますw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:36:20 JY7IhD4W
>259
夜更かしだけでﾀﾞｲｴｯﾄなんて、もちろんそんな都合のいいことは考えてないです。
でも、夜間食しちゃったｶﾛﾘｰ分だけ、寝る時間遅くすれば、ﾁｬﾗになるのかなと思いまして。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:39:34 p6KJRJB7
>>266
「余計に食べたものも、どうにかすればチャラにできる」
という考え方を捨てたほうがいいと思うよ。
食べ過ぎたものはどうやっても絶対にチャラにはできない。
そう考えたほうがいろいろ都合がいい。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:47:39 +EGJQY4O
>>262
食事を少し減らして甘いもの食えばいいじゃん
それで本当に終わるなら
それくらいの臨機応変な対応もできないの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:48:06 qe/XuQC3
食後に甘いものってのは癖なんだよね
俺もパリパリした煎餅とか食わないと飯が完結しないような気がしてやめられなかった
今では完全に絶つ事が出来ているけど、きっかけは運動の消費カロリーを把握する事だったかな
歩数計で消費カロリーが出るものを買って毎日のウォーキングを計ってみると、一日のウォーキング消費カロリーが煎餅二枚とかでチャラになってしまう事の馬鹿馬鹿しさに気が付いた
自分を納得させないと治らないよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:50:18 p6KJRJB7
>>268
甘いものってのは下手すりゃ依存症まであるからさ。
調整できない人は加減なんか出来ないと思うよ。
「自分に本当に必要なものではない」
ことを自分の身体に教えなおすしかないんだ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:51:29 OzInNbXP
踏み台昇降やウォーキングの運動・食事制限もしていますがお腹や背中・二の腕は全然痩せず足ばかり痩せてきてバランスが悪い体型になってきました。腹筋しようにも上半身が上がりません。上半身痩せには何が効果的でしょうか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:52:30 p6KJRJB7
>>269
運動の消費カロリーなんぞ、厳密に言えばあてにはならんのだけど
そういう心理的効果はあるよね。
カロリー収支をマイナスにするだけなら、
運動なんかより食事をいじるほうがはるかに簡単だから。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:53:58 p6KJRJB7
>>271
体重や体脂肪率の変化はどうですか。
足だけが痩せたんじゃなくて、単に運動で引き締まっただけじゃないですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:55:01 wlqDOMMI
話ぶった切ってごめんなさい。
３週間前から夜ご飯の炭水化物を少しにして、間食おやつ無し＋ショコとウォーキングを始めました。
体重は158/62→158/58.5になったんだけど、前より二重顎が目立つようになっちゃって…
原因、改善法わかる方いらっしゃいますか？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 14:55:17 +EGJQY4O
>>270
むしろこの手の人になると甘い物を断てって方が非現実的なアドバイスだと思うよ
はっきり言って無理でしょ、甘えん坊なんだから
そしたらせめて甘い物食っても平気なように他で調整するしかない
別に１００点のダイエットを目指す必要がないし
ただしこの人が言ってる「甘い物を食えば食事が終わる」ってのが嘘だった場合は別だけどね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:03:05 p6KJRJB7
>>275
そうだね。
はっきり言ってこの人には無理だと思う。そこは同感。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:30:12 KttiKKS5
>>254です。
無理・・・です…かねorz
甘いﾓﾉも含めて一日の総ｶﾛﾘｰ=消費ｶﾛﾘｰを実行してたら体重は増えず
体脂肪だけ減ってかなり筋肉質な身体に…
でも最近運動の量がはんぱ無い。疲れまくってます。
甘いﾓﾉ減らせば運動も減らせるんだ！って考えにしてみます。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:46:41 p6KJRJB7
>>277
「無理」って言ってるのはあなたが甘いものを絶つ、って話しだよ。
痩せるのが無理って言ってるわけじゃない。
あなたの言うとおり、甘いものも含めた摂取カロリーを超えて消費するだけでいいんだからさ。
運動がきついんなら、甘いもんを減らすしかない。
習慣はね、変えられるんだよ。
でも自分が変えようと思わない限りは
誰かがピュっと魔法をかけて変えてくれたりはしないから。
それだけは絶対にない。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:51:41 gr71wCTC
私も前にﾀﾞｲｴｯﾄ成功して（7kg減量）維持する時、どうしても食後に甘いものを食べるのが辞められなくて、他で調節していました。生クリームの入ったデザートとか。
でも、甘いものを食べる事で、食欲が増してしまって、結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまった気がするんです。
今ﾀﾞｲｴｯﾄ再開し、4kg程減量しましたが、食事をきちんとして、なるべく甘いものを控えようと思います。そっちの方が食欲が押さえられる気がしました。
甘いものをずっと我慢するんじゃなくて、たまに食べる位にして慣らしていったらどうですかね？がんばりましょう。痩せたら太ってた時より、体も楽になりますよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:56:39 p6KJRJB7
>>279
成功おめ。
よろしければ参考までにうかがいたいんだけど
あなたは、甘いものは身体が欲してると思いますか？
それとも単なる習慣だと思いますか？
間食じゃなくデザートとして適量食べるのはオレもありだと思うけど
「普通の食事で最後に甘いﾓﾉを食べないと食事が終わらない…
延々と食べ続けてしまうorz」
だそうだからねぇ…。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 17:59:46 aYxVU9C0
今日の夕飯は天ぷら
おばあちゃんに他の無いの？って聞いたらないって言われた
一応毎日ジョグで今日は40分ジョグってきたけど
夕飯に天ぷらって気持ち的にもダイエット的にもあれだよ･･･
食べてもいいのかな 食べないで他のもの探したほうがいいのかな
あとかぼちゃの煮物もあるらしい どうしたらいいですか
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:02:25 tcLwuxzv
身長１６０センチだったら、何キロからがぽっちゃりで、何キロからがデブですか？？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:03:56 mg2ffvk7
>>281
頑張って自分で作ってみよー
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:05:16 p6KJRJB7
>>281
これは難しいね。
君の気持ちはわかるけど
ばあちゃんの気持ちも考えたい。
「食べなよ」って言うのは簡単だけどさ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:06:22 p6KJRJB7
>>282
数値だけでは決まりませんよ。
ていうか、ぽっちゃりと デブを区別してる時点で。
「ぽっちゃり」は「デブ」の婉曲表現
と思っておいたんでいい。