07/07/26 12:20:31 hP1o4Zi7
ガキのカエル泳ぎは泳ぎながら強引にわき腹を手で押さえつけて
はじっこに追いやり抜かす。
ラップしてると誰も入ってこなくなるｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:31:45 exnEkVQq
>>649
そんなに気になるなら直接教えてあげれば？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:40:02 G9yKEzAP
>>638
女だってマン毛をはみ出して泳いでいる奴もいるぞ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:45:46 JP2hU6LQ
>>652
男の珍毛（胸から脛まで繋がっててどこからどこまでが珍毛なのかも不明）こそ勘弁して欲しい。
…ってなっちゃうからさ、男の人でも結べる長さがある人は
結んで欲しいです。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 12:58:45 exnEkVQq
男で後ろ髪が結べるほど長い奴なんかそう多くないんだから
自分で行くプールの環境をよくしたかったら本人に直接言った方がいいよ
後ろ髪長くないから関係ないって奴がほとんどだろうし
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 15:12:00 9a0o0aD+
>649
スタイルとして後ろ髪を伸ばしてる人以外はプールに限らず日常でも帽子を被った時に
後ろ髪が出てるか出てないかなんて全く意識の下に存在してないというのが本当のところ。
申し訳ないが、こだわりとか抵抗があるとか以前の問題。
男ってそんなもんだw
自分も一連のログ読むまでそんなこと考えた事もなかったし
キャップ被った時に後ろがどうなってるのかも分からん。
多分はみ出てるんだと思うが。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:09:56 B7w2nNIz
普段はスポクラで泳いでいるけど野外の公営プールに行って来た。
７つくらいいろんなプールがあってかなり広いんだけど
５０メートルプールがあって４コース分はコースロープが張られている。
泳いでいる時間の半分くらいはほぼコース貸し切り状態で気持ちよかった。
ただ泳ぐペースの目安にしている時計がないのには困った。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:49:52 uYD6J3XW
水泳始めた頃は時計なんて使ってなかったが、自己流断念して
スクール通うようになったら意識するようになったなあ。
あんなに便利だとは思ってなかった。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:52:32 s7iwx7v5
水泳は水に入る分体が脂肪を蓄える・・脂肪が落ちないて本当ですか？
ジョギングと水泳どっちが脂肪落ちる？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:54:10 nubYR9CD
生理のときにタンポン押し込んでた女よりマシ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 18:56:04 DIhbTO5Q
>>658
荒れる素だから、あんまし答えたくないがジョギングでしょうね。
水泳はベテランさんでも結構ふくよかな方が・・・
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:05:57 MeW+zcr2
10分走り続けるのと泳ぎ続けるのは難易度が違いすぎる。
この条件を抜きに、同時間運動したらどっちが効果高いか単純比較すれば水泳。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:10:14 mv9fc+tr
>>660>>661
どっちが正しいの
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:13:01 s7iwx7v5
>>660
やはり・・・水泳選手とか見た目結構脂肪ついてるからね。他のスポーツ選手は脂肪少ないけど
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:22:02 DIhbTO5Q
骨粗相症の番組で言ってたけど、水泳ばっかりやってると骨密度が減るらしいよ
筋肉は鍛えられるから病気にはならんけど
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:27:32 s7iwx7v5
>>2の消費カロリーだけ見るとすごいけどね
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:30:07 /vYnhd+4
>>657
どんな感じで時計利用されてます？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 19:38:05 laFI06Lz
>>665
>>2の消費カロリー計算の上のほうのサイトはずいぶん昔の基準値
を使っているので、実際にはそれほど消費しないよ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 20:38:48 sxsUCZGa
ていうかさー
わたしみたいに体重が多い人はジョギングなんかしたら体こわすもん。
水中は体重に関係なく運動できるから便利。
とくに膝には体重の自乗で負担掛かるから
重い人は水泳が向いてると思う。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 21:45:53 VptiYRym
水泳が効率的なダイエットかはともかく、選手はやせてないって言ってる人は勘違いしてないか？
競泳選手はやせるために競技やってるわけじゃないだろ。
やせてればやせてるほど有利ではないから極端にやせた人がいないだけだ。
逆に長距離走者がガリなのは長距離を走る結果としてやせているのではなく、その方が有利だからだ。
太る間もないカロリーを消費しているのも確かだが、それとは別に減量しているんだよ、彼らは。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:13:14 eHKbSkAj
消費カロリーを見ると凄く効率的なダイエットに思えるけど、
痩せないって言う人、ジョギングの方が効果は高いと言う人が結構いるよな
消費カロリーが高ければいいってもんじゃないのかね
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:22:53 DIhbTO5Q
ジョギングは玄関出ればできるもんな。毎日1時間でも不可能じゃない
水泳はプールに通わないといけないな・・
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:37:01 wMchrmod
プールに行くというのが気分転換になったりするんだよね。
ウォーキングもやってるけど、色々コースは変えるけど
どうしてもマンネリになってしまうのが難点。
しかも膝痛める可能性もある人だっているし。
膝痛めると辛いぞ～。半月板なんて痛めたらもう最悪。
少しだけ歩く事だけで苦痛に満ちるんだよ。トイレに行くだけで凄い痛み。
手術したら余計に悪化する人だっているし。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:46:30 VptiYRym
>671
おまけに水泳は泳ぎを習得しないと効果が期待できる距離や時間泳ぐことはできないからな。
その点、走ることは泳ぐことに比べれば難しくない。この差は大きい。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 22:59:06 nubYR9CD
ジムでジョギングしてから水泳これ最強
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:17:02 /AVHGeTk
>>674
同意する
水泳でとくに上半身は薄くなったけど脚と尻は太いままだった
ジョギング始めたらそれが解消されつつあり
熱くなった脚もプールで冷えるし、ゆらゆらすると疲れもとれるし
ちょうどいい
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:31:47 /vYnhd+4
腹と太腿の筋肉は水泳よりジョギングの方が使うと思うし
好きな景色の道を音楽聞きながら走れるとこがいい
水泳も楽しいけど
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:43:29 sxsUCZGa
>>675
えー逆だよ。なんでだろう。
毎日1000-1500をクロールでのんびり泳いでるけど
下半身だけが細くなって上半身変わらず。
（パンツのほうは２サイズさがったのに、上半身はサイズ同じまま）。
ちなみにバタ足ってのが嫌いであれやるとすぐ息があがるんで
ほぼ2ビートで申し訳程度にしか下半身動かしてないのに。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:52:36 nubYR9CD
>>675
>>677
男女差もあるし、年齢・個人差もあるんだけどね、ジョギングしてダイエットに有効な
一定の心拍数にしてから泳ぐと、ジョギング自体がアップの役割をして長い時間
泳いでもばてなくて結果有酸素運動を持続する要因になったり、ジョギングする
ことによって下半身の大きい筋肉が発達するから（実質筋トレの効果）、基礎代謝が
あがるってのもあるんだよね。
ジョギングと水泳の組み合わせはダイエットに相当効くと思ってる。
俺酒飲みだから夜の晩酌は欠かさないけど、それでも一月あれば相当痩せるんじゃないかな。
もちろん、酒含め、相応の食事制限・食事の時間帯は気にしないといけないけど。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:54:12 /AVHGeTk
>>677
わたくしは、体の横のラインが綺麗になるときいて以来、平泳ぎメインでつ
クロールは縦に体を動かしたくなったときとか、泳ぎ込んでハアハアしたくなったときとかだけ。
7：3くらいで平泳ぎ
最初と最後で準備体操がわりにバタ足25*20くらい
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 23:55:14 nubYR9CD
あと、これは科学的な根拠は不明だけど、太り気味の人は水泳で痩せてから
陸上で、そこまで太ってない人は陸上トレで痩せやすいという傾向があるようだ。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:04:09 L8cwuO75
>>677
>>679読む限り、泳ぎ方も影響してそうだね。
クロールはカロリー消費はカエル泳ぎよりも高いけど、二の腕引き締めたい
とか上半身をすっきりさせたいって人には不向きだと思う。
水泳それ自体は筋トレ効果がないけども、クロールは上腕筋と大胸筋は
どうしても大きくなるからね。
でも上半身変わってないんだろ？ｗおかしいな。古式泳法でもしてるのか？ｗ
それにその距離なら水泳で筋肉が発達するってこともまずないから、
上半身の筋肉量が下半身に比べて極端に少ないとか。上半身を軽く鍛える
方法を会得してそれやってから泳ぐべし
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:46:57 0s5rHkMN
一言付け加えたく
わたくしの泳ぎはカエル泳ぎではなく平泳ぎですの
定期的にフォームェックも受けておりますのですわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:54:23 L8cwuO75
>>682
それは失礼ｗ
でもそれだと、長い距離泳ぐには著しく不向きだねｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:58:42 0s5rHkMN
そなの？
わたくしには、クロールよりいろんな意味で楽なのですけれど
好きだからかも
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 00:59:41 0s5rHkMN
フォームチェック、ですわ フォームェックって・・・・orz
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 01:12:54 L8cwuO75
ガチで平なら無酸素運動になってしまうからね。
ガシガシ泳ぐのはそれこそ筋力強化にはなっても脂肪燃焼には不向きという意味。
それを長時間泳ぎ続けられるなら、かなりの筋力があるのだろうし、カロリー消費の面からいえばすごいと思う。
ここでもいわれてるようにゆったり「平泳ぎ」というのは無理だからね。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 01:33:05 0s5rHkMN
>>686
> ガチで平なら無酸素運動になってしまうからね。
そうなのですかー しらなかった
子供の頃にスイミングスクールで習ったまんまの平泳ぎですわ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 06:09:03 bYPyg4uM
ガチ平泳ぎは腰を痛めるから長距離はやめたほうがいいってコーチが。
いろいろ混ぜればいんだろうけど。
クロールもできれば息継ぎは左右均等にと言われたけど
まだ左側の息継ぎがうまくできない
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 06:09:27 9uYfIE43
最近知ってます？
ipodの防水ハードケースが発売されてるんですよー。
プールで泳ぎながら音楽が聴けます♪
ケース＋ヘッドフォン＋固定ベルトを購入しないとダメだけど･･･。
これさえあれば、飽きずに１ｈは楽々泳げますね。
１ｈ以上は泳げるかも♪
自宅での半身浴の時にも使用出来ますよね。
早速購入手続きしましたー。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 06:11:53 yBOQENLi
水泳をゆっくりめで100メートルで何カロリーくらい消費するの？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 07:22:57 9uYfIE43
>>690
テンプレ>>2を読んでみたら？
そこに100ｍ泳いだ際のカロリー消費量をひも解くヒントがあるよ。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 07:28:34 bYPyg4uM
>>689
あ、知ってる～
でもうちのプールはそういうの一切持ち込み禁止なんだよねー。
盗撮とかあるとまずいので、泳ぐのに必要なもの以外一切ダメなの。
もっとも私じゃ余計にリズムとれなくなるような気がするけど…。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 08:44:26 AJBFRHX4
オッケーなところの方が少ないのでは・・・
飲み物なんかは大丈夫なとこ多いが。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:17:09 IhRc77B4
みなさんは、何本泳ぐかどうやってカウントしていますか？
自分は15本程度から先が曖昧になってしまって
いつも何本泳いでるのか分らないんです。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:31:28 t7bnIUKd
クロールばっかだと結構カウントミスするので、５０ｍごとに
クロールと平泳ぎを交互に泳いでいる
１００ｍごとにカウントするので、間違いにくくなった
それでも、時々わからなくなるときは、ペースクロックを見て
泳いだ距離を確認してる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 10:47:47 IhRc77B4
>>695
なるほど！交互に泳ぐの真似っ子してみます＾＾
ありがとうございました☆
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:10:45 GFKyh7jt
クロールだけでラップしてるけど、50mごとにカウントしてる。
50・100・150・200・・・って感じ。
25m毎だとわからなくなるけど、50m毎だと大抵大丈夫だな。
なんでだろ？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:13:00 ZAUo223d
125と175とかが間違えるんだよね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:14:52 iSWJWI3H
カウントしたことないな。1時間ぶっ続けで泳いでる。それでよし。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:15:47 iNUzMPm0
15本までは大丈夫なら15本1セットで考えればいいんじゃね？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 11:40:32 IhRc77B4
15本単位で考える方法もあったか！
自分の馬鹿さ加減が恥ずかしいです…orz
みなさま色々とありがとうございました。
では、これから泳いできますﾉｼ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:50:12 oaOf7H4y
マリオ式がおすすめ
1-1 (50m) 1-2 1-3 1-4 (TTL 200m)
↓
2-1 2-2 2-3 2-4
↓
3-1 3-2 .....
5-4で1000m
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:08:58 3UEQbQ1N
私はひたすら数えてる
他のこと考えたくないからちょうどいい
1000を1セットで泳いでるから1往復を1と数えて20がゴール
折り返しのときは、0.5、1.5と数えてる
いつも空いてる時間ねらってるから平気だけど
たまにクラゲが発生するとわからなくなるね
ジムでスイムランの記録付け始めたから、ちゃんと数えるようにしてる
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:12:25 ZAUo223d
でも数えてたらフォームチェックできなくね？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:54:42 bYPyg4uM
25メートルだと微妙だけど
50メートルだったら往復ごとにタイムチェックすれば何往復したか間違うことないと思うけど
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:07:26 t7bnIUKd
>>704
フォームチェックって具体的にはなにやんの？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:21:02 89uTsWGo
泳いでる間フォームに気をつけるって意味？
それやってると自分も数えてられなくなる
特に一つの泳ぎだけ続けるとすぐ数忘れるから、
ｷｯｸ、ﾌﾟﾙ、平、ｸﾛｰﾙを全部４往復ずつとか
かなりわかりやすくしてた
それでもちゃんと数えられてるかかなり怪しかったけど。
自分は集中力がないのだろうか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:55:50 t7bnIUKd
>>707
ラップスイムとフォームの矯正は別にやったほうがいいとおも
フォームチェックがなんなのかはわからないけど、ドリル練習や
ストロークカウントでゆっくりチェックして泳ぐときは２５ｍ×４本とか
５０ｍ×４本とかで最初に距離を決めて泳ぐほうが効果的かな
泳法別にやるってのも正解だね
でも、最初にちゃんとメニューを組んでないと、いろいろと泳いで
いるうちに結局合計何ｍ泳いだのか忘れちゃうんだよね
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:33:14 89uTsWGo
ふむふむ…自分は器用じゃないからその辺
分けてやったほうがいいかもしれないな
数えることができないていうか
泳いでる間に細かいこと気にしない てことが出来ないんだな自分は
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 19:54:03 bYPyg4uM
やせるための水泳なんだから普通にクロールだけやってりゃいいんじゃないの？
水泳スレならともかく
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:22:38 EfigGmAO
距離を泳ぐ必要があるからどうしても話がそっちに向かってしまう傾向にあるけど
このスレがダイエット板にある以上、ある程度は線引きが必要かもね。
技術や長距離スイム関連のスレは水泳板に行けばいっぱいあるし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:30:23 vaj4lo4N
またガリと巨？ピザ？のｷﾓｶﾎﾟｰ来たorz
今日も元気でお姫様だっこをしながら歌を口ずさんでいた。
その他空気嫁内エソピソード満載。
仕方ないから今日はずっと水中ウォーキングのみやった。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 20:56:23 alPbhLB7
気にせず超バタ足して泳いで水かけてやれば？
管理してるひとに苦情言うとか
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:34:29 zb4WrRGY
外国人の多い我が地元の屋外市営プールには、50mのどまんなかでタイタニックやってるカップルとか、出入り口の梯子の前でただ延々とお喋りしてるだけ背中全面タトゥーのでっかい姉ちゃんとかいる。
ちょっと遠いけど環境のいいスポセンの屋内プール一本に絞ったよ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 21:57:55 vaj4lo4N
>>714
やはり公営プールはそんなのも出てくるようですね。
せめて夏だけでもスポクラ考えてみます。
折角行くのにモチベーション下がりまくり。
あ、でも今日ウォーキングのコースで水かけっこwを
し始めた時は「邪魔なんですけど」と言えた。これが精一杯。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:07:11 I/o6Yt0U
いやっほおぉぉう！
シリコン製のキャップと新しいゴーグル買ったよ～！
日曜は野外プールだ～。ゴーグルが明るくて多分最高なはず。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:01:15 s2M1m65k
ちょっと質問です。教えてください
普段の有酸素運動はウォーキングなんですが気晴らしに週1で水泳を取り入れました
ただクロールの息継ぎが出来ずビート板を使用しています
通常のクロールをしたカロリー消費との差はやはりあるのでしょうか？
よろしくお願いします
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:12:15 L8cwuO75
>>717
あるに決まってんだろ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:12:48 tBGccZbi
>>717
もちろん差はあるよ
っていうかカロリー消費ってのは運動することでどれだけ酸素を消費したか
によって決まるもんだから、同じくロールでも早く泳ぐ場合と遅く泳ぐ場合は
違うし、種目が違うと使う筋肉が違ったり運動効率が違ってくるので消費カ
ロリーも違ってくるよ
クロールとバタ足を比較した場合は、バタ足の方が大きい筋肉をたくさん使う
ので消費カロリーはバタ足の方が多いと思うよ
どちらが多いかを確かめようと思ったら、心拍数をはかってみるといいよ
たぶんバタ足で泳いだ方が心拍数が上がっていると思うよ
水泳に限らず、有酸素運動での消費カロリーは心拍数を目安にすればいいよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:23:38 GZw9rt+Y
自分はバタ足のほうが心拍数上がらないな。
毎回1km以上バタ足やるけど
ゆっくりクロール（ツービート）のほうが心拍数上がる。
子供の頃から泳いでたからそんなに酷い泳ぎではないと思うし、
バタ足のスピードも、ゆっくりクロールより早いけど。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:38:02 tBGccZbi
>>720
なるほどね
バタ足の方が楽な人もいるんだね
競泳選手の練習は軽くウォーミングアップの後にキック練習で心拍数を上げて
からメイン練習に入るパターンが多いんだよね
キックでドドドォッっと泳げば一気に心拍数は上がるよ
まあ、心拍数の多い方がよりカロリーを消費するってことで人それぞれだね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:48:21 bYPyg4uM
えっと、心拍数は上げればいいわけじゃないのでは。
たしか有酸素運動に最適な心拍数というのが年齢別にあって
やせるため（体脂肪を燃やすため）だったら140とかそこらでしょ。
それ以上あげることは意味がないし早く疲れるだけだと思う。
カロリー消費だけふやしても…
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:49:09 s2M1m65k
>>718>>719
ありがとうございます
ばた足のみではなくクロールの動きだったので同じくらいかなと
>>720さんの場合もあるので泳げるようになったらどれが自分に向いているか心拍数を測ってみます
ありがとうございました
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:03:35 lHL3kNxJ
>>722
それはその通りだが、心拍数のあがる運動はそれだけ負荷がかかってるということだから、
＞ID:tBGccZbiは単に負荷の高い運動のほうがカロリー消費が多いといってるにすぎない
と解釈したんだが。
脂肪燃焼という観点からは心拍数上げればいいってもんじゃないからな。
20代男子で１３０後半から１６０前後。同じ運動でもカロリー消費量は体重による。
ただ、日常運動してる人としない人では同じ負荷をかけても心拍数の上がり具合
が違うから、運動に慣れればなれるほど、強い負荷で（より多いカロリー消費）
最適な心拍数を保てることになるから、ダイエットの効果は当然上がるわな。
ダイエットの基本は消費カロリー＞摂取カロリーなのは基本だからね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:05:22 5mmzTlK9
>>722
そだね！
心拍数は目安にはなるけど、上がればよいってことではないよ
トレーニングの目的によっても違ってくるしね
また、個人の身体能力によってもちがってくるから数値で決め
付けるのはよくないね
有酸素運動の最適な心拍数ってターゲットゾーンってやつ？
よくこれを勘違いしている人がいるけど、これって脂肪燃焼に
一番効率のよい運動強度（心拍数）ってだけでそれ以上の心
拍数での運動が意味のないことではないんだよね
出来るだけ強度をあげて長く続けることが一番いいんだけどね
>カロリー消費だけふやしても…
？？ダイエットにはカロリー消費を増やすことが一番なんだけど・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:08:28 0smoX0mS
ちなみに水中では水圧など諸々の理由で陸上より10くらい心拍数が上がるそうなので
平常時の心拍数・年齢などから計算した有酸素運動時の心拍数より10下を目安に
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:22:10 5mmzTlK9
>>724
あららかぶちゃいました
言いたいことは同じです！！
>>726
あれれ？
水中では、浮力により見かけの重力が低く、水平状態を保つので、血液が
心臓に戻り易くなり、心拍数は上がりにくいもんだと思っていたが・・・・・
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:33:44 yQklnklO
心拍数、水中で120だと陸上で130くらい、ってどっかで読んだような。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:36:21 jdLHO/ms
>>725
え？それじゃ
無酸素運動を繰り返すほうが痩せるの？あれ？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:36:40 0smoX0mS
>>727
肥満外来の運動指導の先生がそう言ったので間違いないと思う
詳しい説明はめんどくさそうだったので、先生も私も暗黙の了解で省いた
ダイエットの視点だけでの意見だと思う
ホントのところ私には詳しいことはわからない、ごめんね
でも先生がそう言ったのは確かです
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:46:45 5mmzTlK9
>>729
なんで急に無酸素運動が出てくるんだろう？
AT（無酸素作業閾値）手前での運動は強度が高くても有酸素運動ですよ
ATを超えちゃうと無酸素領域になってしまうんだけど、このあたりは「AT」
でググッてみて！
>>730
ってか>>726をよく読めば、「・・・計算した有酸素運動時の心拍数より１０下
を目安に」って水の中は１０低いってことじゃないの？？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:49:39 0smoX0mS
>>731
水中で120の心拍数で運動した場合
陸上で130の心拍数で運動したのと同じって意味なんだけど
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:54:06 5mmzTlK9
>>732
ということは、水中での心拍数は陸上より低いってことでおK？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 00:59:04 0smoX0mS
>>733
そういうことです
>>726の一行目は「陸上より10くらい心拍数が上の効果が得られる」
って書けば良かったね、まぎらわしくてごめん