ε=ε=走 ジョギング 41km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 41km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト716:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/03 17:21:53 jHBcDWsi >>710 体重変わらないようにっていうけど、体脂肪だけ落として同時に筋肉だけつけるのは無理。 痩せる時には筋肉も減るから、筋肉作りが先。 痩せるのはいつでもできるけど、体作りは成長ホルモンどばどば出てる10代のうちにやった方がいい。 間食も、食事を分散させて血糖値を安定させ、無駄な食欲を抑制する という目的のためなら別に悪いものじゃない。でも全体のカロリーは気にしたほうがいい。 80kcalブック（80kcalの食品の量を直感的にわかるように載せてある本）を買って、 自分が食べるものは把握するだけで無駄食いは防げる。 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/03 17:35:32 hoQX+RY0 あぶねえええ！ 今目の前にクレープ車があってメニューまでみて買いそうになったがやめた（笑） 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/03 17:51:55 aYxVU9C0 >>711 ダイエットに筋トレは必須なんですか？ >>712 いみわかんない デブの中身なんか見ようと思わないデショ！ >>716 3食食べて大体次の食事までお腹がすかないから 間食も必要ないんだけど、たまにすごくおなかがすいてるときがある そういうときは逆に100カロ以下とかの何かを食べた方がいいですか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch