07/08/11 17:32:46 84KEXxWN
>>648
あんたバカでしょ。
1日500kcalだと基礎代謝もまかなえて無いじゃん。
そんな供給量で筋トレ等してら筋肉削れていくだけ。筋回復起きないからね。
1ヶ月かけて減ったのは9kg分の筋肉だけ。
当然筋肉9kg減ったんだから基礎代謝も減少して、当然いっそう痩せにくくなる。
筋肉はビルダー並にバリバリウェイトレしても200ｇ/1ヶ月がいいトコ。
だから今リバしたら、9kgの筋肉の代わりに9kg以上の脂肪がつくという魔のピザスパイラル。
過激で10kg落とせたんだから良しとして、あとは王道ダイエットに復帰すべき。
かならずリバる。