07/06/23 10:50:08 wO93kT1c
みんなでビリー途中経過、発表しあいませんか？
●お約束
最低でも7回、できれば1ヶ月以上経過後の結果を書き込んでください。
成果発表に関連しない質問はビリーズ・ブートキャンプ本スレか
初心者スレでお願いします。
モチベーションアップして頑張りましょう！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
●テンプレ
【入隊歴】
【性別】
【年齢】
【身長】
【訓練内容・頻度】
【ビリバン有無】
【体重変化】
【体脂肪率変化】
【ウエスト等サイズ変化】
【その他効果・実感】
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
【感想・意気込み】
【入隊前と現在】
写真うｐ用 URLﾘﾝｸ(imepita.net)
【脂肪量の変化】
【除脂肪量の変化】
【骨格筋率】
【一日の総運動量】
【過去のダイエット経験】
【過去の運動経験】
体重などの変化は「マイナス○キロ」ではなく「○キロ→○キロ」で。
測れない項目は華麗にスルー。もちろんうｐも任意。
骨格筋率や、バスト、ヒップなどなどその他途中経過報告も大歓迎です。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:56:12 RgvkAfQO
>>1
乙！
前スレ
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:03:54 RgvkAfQO
ここは成果発表スレです。
食事やトレーニング内容について質問がある人はまず↓こちらを熟読。
ビリーズ・ブートキャンプ まとめサイト
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
それでも分からないことがある人は↓こちらで質問
ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！（本スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者5人目（初心者用スレ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
Q.体脂肪○％ってkgにするとどれぐらい減ったの？
A.↓ここで計算しる
体脂肪減少量の計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:16:31 iNDItUz3
>>1
乙カレ！ありが㌧ヾ(^∇^)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:24:35 3IBYHMun
スレタイにビリーって入っていないのはきついな…
ビリーで検索する人が多いと思うからね。
ブートキャンプだけで検索する人はどれだけいるかな…
過疎るな…こりゃ…
ビリーキャンプとかじゃダメだったかな…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:31 Fi62R4KP
むしろ、
【最低7回】ビリー成果発表2【やってから】
のほうが良かったかもしれんなぁ。
まぁ、前スレも押してたし、検討する余裕がなかったもんな
>>1 乙
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:28:54 wO93kT1c
>>5
半角にしたらしたで叩かれると思ったし、
ビリーズを入れなきゃ入れないで叩かれると思ったが
前スレのスレタイ議論の中ではビリーズ抜きが容認されてたので
こっちにしたよ。
ちなみにビリーキャンプなんてスレタイで立てたら
俺はもっと叩かれてると思うｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:33:50 /L9USkxI
携帯にこの板の「ビリー」検索結果でブックマークしてるんだよなぁ～
半角だとひろってくれるんだけど、半角じゃダメかな？次回。
ともかく>>1 乙
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:39:07 RgvkAfQO
>>6
あとは定期的に本スレ初心者スレにURL張って誘導すればいいんじゃね。
最初にビリーズで検索した人はほぼどちらかにいくだろうし。
１ヶ月やるとどれぐらい減るの？みたいな質問が時折本スレでも出るわけだからさ。
ある意味、いきなりここ見つけて「今日から入隊したました」って
いきなり成果発表する人が出なくて逆にいいかもしれん。
>>7はGJ！
まじでこのまま立たずに終わるのかとひやひやしたよ。
いろいろ悩ませてすまんかったな。
>>8
あーそういう使い方をしてる人もいるのか。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:54:45 ABYXUUVk
今度からは半角にしたらおkだと思う。
>>1乙華麗
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:54:45 XVR+j2tX
>>8
ブートキャンプでブクマすればいい
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:10:58 /L9USkxI
>>9
便利だよ。にぎわってるスレが一目瞭然だから。
>>11
そうだね。そうしとく。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:27:19 p/qrmRMI
ﾜﾝﾓｱ次ｽﾚｾｯ!!
って1000取ろうと思ったら1000行ってたww
>>乙
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:34:56 ewkYQWqZ
>>13
乙ｗｗｗｗｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 18:41:08 Ung7qGtF
いいよこれで
>>1乙
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 18:43:46 2GXJvvxG
なんかしらんが>>15に惚れそうになったｗ
>>1乙
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 19:30:54 N3S0FoPe
スレタイにビリーが入らなかったのは残念だが、>>1と>>2-3乙！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 20:48:54 BLFYjJ7C
【入隊歴】 2週間
【性別】 女
【年齢】 28
【身長】 150
【訓練内容・頻度】 昼→基本、夜→最終＋最終を毎日
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 67kg→63kg
【ウエスト等サイズ変化】 ウエスト98cm→86cm
【その他効果・実感】 おなかがひっこんだ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 夜食･間食しない、酒飲まない
【感想・意気込み】 まだ2週間なので目標に達するまで続けます。
【入隊前と現在】
ピザです、グロ注意。
前 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
後 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【過去の運動経験】 ほとんどなし
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:00:47 lsCoLuQQ
すご！良くやったじゃん！これからも頑張れ´∀｀
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:07:39 PS5VdCV/
すげー
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:13:55 RgvkAfQO
すげー！へそが縦長になってるじゃん！
夏風邪流行ってるから気をつけてこれからもがんばれ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:15:34 fRcuJacX
げ、2週間でこんなにお腹がひっこんだなんて！
すごいすごい。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:15:39 +uV57zge
>>18
すごいお腹すっきりしてる
ヘソが縦に割れてきてるね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:23:05 Muq7j0ea
これはぶったまげた
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:33:49 /G0EoRiS
>>18
感動した！
漏れもｶﾞﾝｶﾞﾙ！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 21:37:46 vmW9WZjI
>>18
すっげえ
こんなに変わるのか・・・
27:18
07/06/23 22:20:28 BLFYjJ7C
みなさんありがとうございます。
みなさんの言葉に励まされました。
ウエストくびれるまでがんばります！
レスありがとうございました。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:22:07 sJNJ3BOs
>>27
こっちこそやる気うｐしたよ！ありがとう！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:38:57 /Mvg3myW
って、もう削除しているｗ
自分でモチ上げて３日目頑張ってくるわｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:29:20 Zh1GOODg
【入隊歴】 ２ヶ月半
【性別】 ♂
【年齢】 25
【身長】 172cm
【訓練内容・頻度】 基本→基本→腹筋→基本→休み→基本＆腹筋→最終→ の繰り返し
【ビリバン有無】 ４月は無、５月から有
【体重変化】 69.8kg(4月)→65.7kg(５月)→61.5kg(6月)
【体脂肪率変化】 26.8%(4月)→22.5%(5月)→14.1%(6月)
【ウエストサイズ変化】87cm(4月)→79cm(5月)→72cm(6月)
【その他効果・実感】 二の腕が細くなり、お腹がかなり凹みました
【ブートキャンプ以外に実践したこと】カロリー管理、水分大目に取る、炭水化物は少なめに、水泳(週4～5)
【感想・意気込み】さきほど体重を計ったら夢の61kg台突入！高校時代より軽くなっていて感激しました
【入隊前と現在】
４月 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
６月 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【バストサイズ変化】99cm(4月)→96kg(5月)→95cm(6月)
【ヒップサイズ変化】96cm(4月)→94cm(5月)→91cm(6月)
【二の腕サイズ変化】33.5cm(4月)→31.5cm(5月)→29.5cm(6月)
【太ももサイズ変化】55.5cm(4月)→53.5cm(5月)→51.5cm(6月)
【過去の運動経験】幼少時：水泳 中学：サッカー
【過去のダイエット経験】
・幼少時：喘息で２ヶ月入院(54kg→32kg)○
・高校時：アミノスパルタン(飲むだけで痩せる！)→１ヶ月飲んだが痩せない×
・大学時：アブジムニック(巻くだけで痩せる！)→１ヶ月試したが痩せない×
アブフレックスⅡ(おもちゃみたいな腹筋マシーン)→普通に腹筋したほうが楽だし効果あったので×
恋愛→恋愛中はかなり痩せたが、失恋後大幅なリバウンド× 絶食→２日で×
アロマエステ(通ってるうちにモデルになりませんか？と薦められる→年会費１００万円コースだった)もみもみ詐欺？×
スリムドカン→お通じよすぎて講義中やテスト中にも便意× 腹筋殴られ→ハードパンチもらって嘔吐(トラウマ)×
・最近：一日1000kcal以内→１日持たずに× 炭水化物抜き→１週間くらいから頭がもやもやして挫折×
食前生キャベツ噛み→効果はあったが１週間で飽きた× ビリー＆カロリー管理→春から継続中○
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:30:15 78WhpQ+C
>>30
SUGEEEEEEE
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:35:54 mI+lkpYa
>>30
すげーなー。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:40:41 e8siYRDc
自信がポーズに表れてますな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:58:27 Zh1GOODg
みなさまレスありがとうございました
リバウンドしないようにカロリー管理に気をつけて今後も続けていきます
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:00:10 yLFUe413
キャンプ止めたら強烈なリバウンド覚悟しとけ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:06:45 4hghNsGx
>>30
ｽｹﾞｰ( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
負けてるけど負けないぞう
【入隊歴】2週間
【性別】女
【年齢】30
【身長】164
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日。基本と応用、しんどい日は腹筋。土日は基本or応用+腹筋
【ビリバン有無】可能な部分だけビリバンあり
【体重変化】一喜一憂したくないので計ってない。でも80越えのﾋﾟｻﾞ
【体脂肪率変化】計ってない
【ウエスト等サイズ変化】目に見えて細くなって来た。丸かった背中が平に、なで肩が肩のラインが出るように
【その他効果・実感】肩凝り便秘解消。体温が1℃くらいあがったような感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】夕食を食べ過ぎない。間食もできるだけしない
【感想・意気込み】高校卒業以来、起き上がる腹筋ができなくて、腐ってたとこだったのに
今日何気なくしたら起き上がれﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━!!明日の高速腹筋が楽しみだ
ありがと隊長愛してるw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:13:21 ppYkP3xh
エリートの一ヶ月プログラムに沿って約2週間。
今日、７回目をやった。
ここでテンプレ埋めるのを楽しみにいままでがんばってた。
でもサイズ、体脂肪、見た目、体力の実感なども含めて、
なに一つ効果が出ていないので、
また一ヶ月経過後を目指すことにする。
唯一の変化は、寝つきがよくなったこと。
でも、ビリーするために寝る時間が普段より２時間弱遅くなり、
睡眠時間もそれだけ減ってるので、
いいのか悪いのかわからない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:56:08 Bd38OYhp
>>30
写真見れない・・・。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 03:03:54 CZ3Izd/h
>>35
体脂肪が下がり基礎代謝あがると、長続きした分だけリバウンドはなくなるはず。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:45:38 sgmswpmE
>>39
モチベーションが上がるというか、夕食後テレビ見ながらでも、気がつくと片足あげて上下させてるｗ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 08:54:56 6CjnlX7U
身長160、体重80のピザです。
訓練内容は基本もしくは腹筋＋最終を毎晩。
1ヶ月頑張れば成果が出ると信じてやってきましたが
サイズ、体重、体脂肪ともに全く変化なし。
ビリーをやって２週間目くらいから、足がパンパンになって
朝起きてすぐには痛くて階段が降りられなくなりました。
体も重く感じるように。
自分にはビリーは合わないようですが、
1ヶ月以上続いたダイエットは初めてなので、
なかなか諦めきれないでいます。
せめてウエスト1cmでも細くなってくれれば・・・orz
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:09:40 LtOw0v8b
>>41
やっても無駄ってことはないと思いますよ
いつか結果が出てくるでしょう
すぐに結果が欲しいのであれば
食事などを見直してみるとか
ストレッチを取り入れてみるとかどうでしょう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:16:18 aEhQmx3c
>>18さん、>>30さん、写真が期限切れでみれない（´・ω・｀）
もう一回うｐしてくれたらｳﾚｼｽ・・（´・ω・｀）
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:27:27 J9ASFdZF
>>41
本スレは今日祭りになるから、
初心者スレで毎日の食事内容やストレッチの有無等出して質問してみるといいよ。
そのスペックで１ヶ月毎日やってサイズすら変化ないっていうのは
どこか間違えてるんだと思う。
２週間目（７日目？１４日目？）から脚がパンパンていうのも少し遅い気がするし。
毎日やってることで逆に疲労ばかりたまってきちんとしたトレーニングができてない可能性もある。
できればこれからは写真もとっとくといいよ。
サイズは変わらなくてもラインが変わって周りから「痩せた？」って言われる人も多いから。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:29:29 32+tQkNT
＞＞４１
形だけでちゃんと負荷がかかってないんじゃない
腹筋プログラムとか自分で腹筋に負荷かけないと簡単に出来るし効かない
ちゃんとやってるとキツイキツイ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:35:01 ablijow0
>>41
多分ね、無意識で本気を出せてないんだと思う。
体重変化は1カ月じゃ現れない人もいるけど、
太ももの筋肉痛ははじめの2，3日で来るはず。
元が運動不足ならなおさらね。
一旦休んでコンディションを元に戻してから
終始歯を食いしばる勢いでやってみたらいいと思う。
ただし膝とか腰とかやらないように気をつけて。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 10:04:39 Wcbt8qql
>>41
あと、ビリーやってお腹空いて食べ過ぎたりしてないかい？
ちゃんと食事管理してるんだったら、体が痩せようと
改革されてる証拠だから地道に頑張ろう。
きついんだったら一日おきにしてでも、
とにかく続けることが大事だよ。
体壊したらなんにもならないから、自分のペース見つけてね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 10:48:58 6CjnlX7U
>>41です
筋肉痛は初日から1週間くらいありました。
足がパンパンというのは足のむくみです。言葉足らずですみません。
その後のビリーでは大汗かくだけで筋肉痛はなし。
もしかしたら、疲労で無意識に手をぬいていたのかもしれません。
一旦休息して疲労回復してから、再び挑戦してみたいと思います。
それから、ビリーを始めて1週間は快便でしたが
足がむくむようになってからは日々便秘気味です。
まずはむくみ対策が先ですね・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:08:48 ikKbw2LU
前ｽﾚ >>79
【性別】♀
【年齢】26
【身長】168
【入隊歴】
２月上旬入隊
【体重変化】
77㌔→59㌔
【体脂肪率変化】
33%→20.1%
【その他効果・実感】
◎高校生時代に履いてたﾊﾟﾝﾂすらでかくなった
◎13号ｷﾂｷﾂから、11号ちょいﾌﾞｶになった(もうすぐ９号！)
◎誰に会っても「痩せたね」って言われる
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
◎ﾋﾞﾘｰ→ｴｱﾛﾊﾞｲｸ(45分)
※夏場は半身浴お休み
◎間食を減らした
【感想・意気込み】
念願の50㌔台突入～♪ﾋﾞﾘｰやってて良かった！
標準体重まで後１㌔！美容体重まで後３㌔！！
今年は水着着るぞ～
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:12:34 6wKBsXbC
おめでとう！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:12:56 fs+cyIFN
>>18>>30さんもう一度うpお願いします！！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:14:01 ikKbw2LU
>>49です
追加
【訓練内容・頻度】
最近は…
朝→最終・腹筋(←毎日やる)
夜→基本(←やったりやらなかったり)
【ビリバン有無】
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用で、休憩ﾅｼ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:23:16 aEhQmx3c
>>49
すごい！おめ！
やっぱり若いと代謝が違うなーと思ったｗｗｗｗ
食事は間食無しにしただけで、制限はしてないの？
水着買ったら、着うｐしてね。なんちてｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:36:17 ikKbw2LU
>>53
食事制限は特にしてませんねぇ。
食事報告ｽﾚにいったら、叩かれるかもwww
間食もたまにしてるし、夕食後にはｱｲｽ食べてます(￣ω￣;)
ただ朝はフルーツ、夜は野菜たっぷり食べるようにしています。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:56:23 sgmswpmE
>>54
私はビリー入隊とともに肉とか魚、豆腐などたんぱく質中心の食生活に変えた。
後は野菜と乳製品。ご飯を食べるのは朝だけ。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:13:46 5j9fMwLd
【入隊歴】 2ヶ月
【性別】 ♀
【年齢】 20
【身長】 155cm
【訓練内容・頻度】 その時の気分で・大体2日に1回
【ビリバン有無】 なし
【体重変化】 54→52
【ウエスト等サイズ変化】70→67
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 間食をなるべく減らす
まださほど変わってないけど･･･
自分は写真が取れないのでこんなのを作ってみました。
URLﾘﾝｸ(user.ftth100.com)
これはこれでﾓﾁ上がる！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:46:13 aEhQmx3c
>>54
レスありがと！
わたしも食事については「制限」というより「改善」中だから、
同じような食事ペースの人の成果が聞けてよかった！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:17:10 Yc2rIa28
食事制限すると長続きしないからね。
ビリってれば食べても太らない体になっていくけど、
なぜかやってるうちに今までほどジャンクフードを食べたいと思わないようになったのが不思議だ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:27:56 4mTxFR0k
【性別】♂
【年齢】３２
【身長】1７５
【入隊歴】4か月
【体重変化】１０２．５→７８
【訓練頻度】周５日程度 応用のみ
【ウエスト変化】１０６→８２
【その他効果・実感】ムキムキになってきた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
最初一か月はウォーキング最低１０ｋｍ（マシン）最高２３ｋｍ/日
飯は三食軽く。
MUSASHI併用
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:26:51 ei7DEnun
【入隊歴】 一ヶ月ちょっと
【性別】 ♀
【年齢】 17
【身長】 158
【訓練内容・頻度】基本､応用､腹筋(＋たまに最終)の繰り返しをほぼ毎日
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 50→47
【体脂肪率変化】 計ってない
【ウエスト等サイズ変化】 63→58
【その他効果・実感】 ウエスト､二の腕が凄くせた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 二週間程前から毎日ショコ一時間程
野菜やタンパク質多めの食事｡でも間食はほぼ毎日してしまってる･･
【感想・意気込み】
今まで何をやっても痩せなかったお腹に効果があって凄く嬉しい！！縦線が入ってきた！！
【過去のダイエット経験】食事量を極端に減らすとゆう無理なダイエットを数回繰り返していた
【過去の運動経験】
中学の時一年間だけ陸上部に所属
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:34:37 V/7M6TS8
アゲ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:55:29 k2SNbWZ2
【入隊歴】1週間
【性別】男
【年齢】21
【身長】176
【訓練内容・頻度】毎日仕事終わりに1日目基本→2日目基本→3日目応用→
4日目腹筋→5日目応用→6日目基本→7日目腹筋＋最終
【ビリバン有無】ビリバンのところはダンベルを使用
【体重変化】86kg→83.5kg
【ウエスト等サイズ変化】体脂肪26.3％→24.8％
【その他効果・実感】まだまだ体が締まった実感はないが体重・体脂肪が減っているのでｳﾚｼ
あと1日に0.5kg間隔で体重が減ってる！？
【ブートキャンプ以外に実践したこと】運動前にvaam 飲み物はお茶かスポーツ飲料のみ
間食なし 食事もいつもの半分の量（油っこいのは全て抜き）
【感想・意気込み】明日は超回復の日にしてまだまだ続けます！ﾋﾞﾘｰ最高！！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 20:37:35 J9ASFdZF
>>62
普段特に食べ過ぎてるわけでもないのに食事量半分にしてるなら、
徐々に食事量戻していった方がいいぞ。
一生半分で暮らすならかまわんが、
痩せたと思って運動止めて食事量戻した途端にリバウンドする。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 20:56:07 k2SNbWZ2
>>63
なんかﾋﾞﾘｰするとあまりおなかがすかないんで半分でも十分なくらい･･･
まだまだﾋﾟｻﾞなんで70ｷﾛ半ばになったら徐々に食事の量戻していきます！
レスありがとうです
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:07:26 Z2HfLj76
まだ入隊3日目だけど、あれだけあった二重顎に変化ありｗｗ
腹にもうっすら線が入ってきた
頑張ろう！！
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:55:33 zgeLS5eL
【入隊歴】２週間
【性別】女
【年齢】28
【身長】164
【訓練内容・頻度】一週目は基本１５分か腹筋プログラム１５分を日替わりで（ついていけなかったから）
二週目は体力がついたのか、なんとなく通して出来るようになったので基本→腹筋の日替わり
【ビリバン有無】二週目から有
【体重変化】62→59
【体脂肪率変化】28→25
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト68→62.5 ヒップ98→92
【その他効果・実感】2週間ぶりに会った彼氏に
「顔が小さくなった。上半身の肉がごっそり落ちた。胸の形がキレイになった！」と驚かれた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】炭水化物を少なめに。ササミ・ゆで卵・豆腐メニューを増やした
【感想・意気込み】
病気でヒキってたら体力がガタ落ちしてしまい、悩んでたところにビリーと出会う。
毎日ちょっとずつでも続けてれば身体は応えてくれるんだと感動。
マイペースでがんばるよ！
67:858 ◆RRttvbCrBs
07/06/25 00:27:52 FRN0GSYO
男27 167/75 19.5％ ｗ90
今日から1日目
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
一週間後にもう一度来ます
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:26:12 amVNsfkP
【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】28
【身長】170
【訓練内容・頻度】SJの7日間プログラムをそのまま。ただしやった翌日は必ず休む
【ビリバン有無】有
【体重変化】53→54
【体脂肪率変化】14.0→10.5
【ウエスト等サイズ変化】ウエスト71→69 胸83→87
【その他効果・実感】
二の腕のプニプニ感が減少
腹筋がたくましくなってきた
「さらにやせたんじゃない」と色んな人に言われた
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
プロテインの摂取。寝る直前と起床直後、ビリーの直前に。
食事はもともとあまりとらない方なので、朝はフルーツのみ、昼は野菜と豆乳と鶏。だけ。あとはたまに昼飯代わりにプロテインバー。
タンパク質は一日120g以上摂取するよう心がけた。
【感想・意気込み】
見た目ガリなのに体脂肪率が高めなので、病気予防のためにも内臓脂肪をガンガン燃やします。
萌えながら燃える、みたいな。
一応数値の上では体脂肪減ったように見えるけどオムロンマジックな気がしてなりません。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:46:55 NuXi4mAr
>>66
良かったね～私もちょいヒキなんで、似た人の経験談読むと
勇気づけられる。良い彼氏さんもいて裏山。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:57:46 n7R8mrLR
１kg程度の増減は誤差だよね
始めて２週間、当初は順調に減ってったけど今は逆に増えてる
不安に思ってたけど本スレ見て安心した。増えることもあるんだ
１、２週間で効果が出るってのはさすがに宣伝文句だと思ってたけど
やっぱ長期スパンで考えねば
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:33:47 Ag6f1IGL
>>70
お腹がしまってきたと旦那に言われたのが、嬉しい。
まあ、もともとすんごいブヨブヨだったこともあるけどｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 14:01:13 /DU/2UG9
>67
スレタイのカッコ内をよく嫁
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 14:46:14 soDMFZL8
みんな写真すぐ消しすぎだろ。
リアルタイムでいる人しかみれねーてか、
だったらわざわざ張るなっての。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:28:49 Cj8TCpHf
>>73
まずお前は痩せろ、話はそれからだ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:44:58 iXsp4Rhr
>>73
文句を言う前にまず自分で張ったら？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:15:59 /xhCbWmB
でも確かに、痩せた方の写真はモチが上がるので
せめて半日は載せといてホスィとゆう希望
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:42:40 qr9r+Aab
しかしそれは鯖の都合もあるので本人が消してる場合だけではないのでは
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:40:00 jUV5vdjj
専用の鯖でもあれば良いのにね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:50:06 351SujRw
>>78
言いだしっぺの法則ｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:19:58 rs6MXxjp
【入隊歴】 ３週間
【性別】 ♀
【年齢】 23歳
【身長】 157ｾﾝﾁ
【訓練頻度・内容】
２、３日は出来なかった日あるけど、ほぼ毎日。全てのディスクをその日の気分、体調に合わせてしてました。【ビリバン有無】
始めは２秒でビリバン放り投げてたけど、２週間目からだんだん使えるようになり、今はほぼビリバン有りで行ってます。
【体重変化】
45ｷﾛ→43～44ｷﾛ
けっこう食べてしまうので変動します…
【ウエストサイズ】
64→61
【その他の効果・実感】全体的に引き締まってきました。
周りの人から「細！」と言われる事が多くなりました。
お腹が割れてきました。
【ブートキャンプ以外に実践した事】
常にお腹の筋肉を意識する事と半身浴をしてました。
食事制限は普段は脂質を控えて蛋白質を多く取るなどしてましたが、焼肉やバイキングで食いまくってしまったり、酒も完全には辞めれませんでした…
【入隊前と現在】
肝心の入隊前の写真撮り忘れてましたorz
一週間ごとの経過です。
一週間
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
二週間
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
三週間
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
変なポーズ決めててすいません…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:25:54 Wh99SWSx
>>80
ぶっちゃけ違いがあんまりわからんｗ
全部いい
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:26:30 eHnU0zvy
>>80
や ら な い か
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:30:13 R6WNxUnG
まっすぐたてよはげ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:32:59 rP1QUwIB
元から引き締まってるじゃない。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:39:44 rs6MXxjp
80です。
お腹が縦に割れてきて変化があるように思ったんですが自己満足の域なんですね…
変に体傾いててすいません…(´Д｀;)
もっと鍛えてムキムキになったらちゃんと撮り直してまた来ます！すいませんでした！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:48:59 7xu0bwFP
もともとがいいからなあ。
でも1枚目と3枚目比べると確かにお腹が違うね。
同じ服装じゃないから微妙だけど太もも減ってない？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:49:35 Wh99SWSx
>>85
しいて言えば足が細くなってる気がする
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:50:29 Qr5F4af6
>>80
1週間目のが女の子らしくて一番かわいい。もうやめとけ(T∀T)
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 22:55:58 c7mXiKqH
1週目と2周目の間がターニングポイントなのかな。
腹筋割れてるし、腕も細くなってるし、
全体的に明らかに引き締まってるのがわかる。
結果出せた人見ると餅上がるわー
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:04:55 rs6MXxjp
皆さんレスありがとございます！
確かに太股はデニムがワンサイズ減ったんで細くなりました。
女はあんまり腹をバキバキに割ると変ですか…？
ちょっとでもシェリーの肉体に近づきたい一心でやってます…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:10:11 351SujRw
本人がシェリーに近付きたいと思ってるんならいいんじゃない？
1週目の>>80とシェリー的になった>>80が水着を着て歩いたとき
後者がもてるよ、と自信を持っては言えないけど…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:13:33 Cj8TCpHf
自分の求める美を追求するのがいいよ、自信にもつながるし
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:21:03 n+2Y+VNI
>91
後者を美しいと思う人間もいるさ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:41:29 AKhKRLJE
女性は後者を美しいと思うだろうなぁと思う。
一週目に比べて確実に全身細くなってて凄い。
モチ上がるなぁ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:50:44 PS47DlOi
>>80
君にはブートキャンプは必要なさそうだがｗｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:55:49 cRtqopQf
すっげー
かっちょえーな、きみ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:03:02 OxHfyWSg
個人的には女の人の腹筋にもえる
そういう男は少ないかもしれんが支持者もいることをおわすれなく
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:38:25 lKrix5U6
ポーズからそれなりの自信(嫌味ではなく)が見えるなぁ･･･
自分の中年ｵﾔｼﾞ並みのお腹が恥ずかしい
頑張ろうっと
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:38:51 LJ26+0Pu
米倉涼子は、朝ブートキャンプをした後にジムに行くらしい。
ｽｺﾞ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:08:57 aYIDxB3r
>>80
元々必要無い体型なんじゃないの？
でも格好いい。
私もこんなお腹になりたい、と思わせてくれる。
彼女より20キロ重いけど、「こんな風になりたい、頑張ればなれるかも」という
希望を与えてくれた。
>>80､私より20歳近く年下か・・・。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:14:38 41h2FRpS
全然関係ないんだけどさ、こんなに細い>>80でも、ウエスト60cm以上あるんだよね。
>>80の写真で、世の(一部の)男性の、｢ウエストが60cm以上ある女はデブ｣神話を覆してやりたい。
それにしてもかっこいいな～。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:43:09 UIn49Zwt
>>80の人気に嫉妬
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 02:13:30 URoZjYXC
ウエスト60↑って太いのかよ・・・・
50台の方が珍しいだろ！！アイドルだってサバ読んでるよあれ！orz
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:17:34 HHikbS78
芸能人のプロフィールはウエスト58とか書いてる人が多いからね。
でも実際、ウエスト58なんて滅多にいない。いてもすごく骨細で華奢な人か、背の小さい人。
ある程度背の高い人でウエスト58なんて言ってる人は、9割がた嘘だと思うw
でもほんと、>>80さんを見るとモチ上がるなー。がんばろ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:32:25 oGHXkgfn
何がって、１枚目の髪型が（・∀・）ｲｲ!!
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 07:40:11 D4U0KBkF
>>80頑張ったんだなぁ…乙彼!!
１週目と２週目が効果分かりやすいね
ピザな自分は>>80の１週目を目標に頑張る
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 08:29:48 HkpaIoXA
>>80
腕や足のラインが引き締まって綺麗になったね!!
もう、腹筋はｿｺｿｺにして継続ﾌﾟﾘｰｽﾞ!!
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 11:18:49 I/AMbUE5
>>80すごい人気だなｗ
微妙なポージングがあれだが・・・・ｗ
つか保存シマスタ！
とか書くと、女性の投稿者減っちゃうかもね。
実際は保存してないけど。ﾎﾝﾄﾃﾞｽﾖ････。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 11:39:46 Pqq+XoOP
157cm41kgって全体にもっと細いんじゃね？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:19:57 e2WRQ7tb
あげます
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:31:02 M3tS/wAF
sagemasu
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:36:04 4A4sgLPb
>>80
腹筋すごーい！！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:37:29 lcA78Mbl
そいやブリジッド・バルドー行きつけのブティックはウエスト43～48しか
置いてないって話があったな。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:47:53 wjey4fX4
キャッシュバック終わってからちゃんと量ってなかったので後悔しているんだが、
７週間目に入ったらいきなり体重が落ち始めた。
72キロ→63キロ落ち、友人達にも凄い落ち方と絶賛され浮かれております。
問題はターボジャムと併用していたので、どちらのどのプログラムで効果が
出たのか不明な事。
食事制限はごはんを二杯から、一杯山盛りに減らしたぐらいで特に変えていません。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:31:06 it/5B/gg
>>80カッチョイィー
女の人も腹筋出るとカッコいいぞぉ～
頑張って。
俺もがんばろぉ～
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:52:45 jTBUyga/
>>80
すげぇ、カッケーっす。
モチベーション上がってきたw
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 20:08:58 AIW4UlJk
大抵の女性はね、他人からメジャーで測ってもらった正確なサイズじゃなくて、
○○cmのジーンズがはけるから、私のウエストは○○cmって言ってるから
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 21:28:28 MJs2CCZp
>>117
ぶっちゃけ、痩せ気味の小6女子でもでも60以上あるからね・・・ｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:20:47 6d6Tpsju
>>117
男でもそうだよ。健康的なカラダしてればまずウェストなんて測らない。
聞かれたら「ジーンズで30インチ」とかって答える。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:39:37 Hig5O8OZ
別に騒がなくても浸透するものは浸透するんだよな。
去年からみてたやつなら誰もがこれは流行るかもなぐらいは思ってたと思うよ
この練習の元ネタが分からないようだと目新しく感じてしまうかもしれない
やってる事は基本的な事
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:41:56 k7fLx79q
>>118
それはないない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:58:16 onfSIIF7
>>121
ええ～普通にあるでしょ？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 02:01:53 1qGngEKZ
>>119
そうなんだよね…
ビリー始めて改めてウエスト測った時目を疑ったもん。
ずっとウエスト58cmだと思ってたのに65cmだったorz
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 08:12:57 Uv6TLW2h
どっかにも書いたけど、
自分はウエスト73センチのパンツになってしまってヤバイと思って
ビリー始めた。始める前に計測したら90センチあったよ。
ヘソ周りを計測したから多少大きいにせよ、違いにびっくりした。
今はビリー歴１カ月半くらいでヘソ周りマイナス４～５センチ。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:20:52 NPMhDfNt
仕上がり寸法は大きめに作られてるからね…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:33:45 DDfGvLSF
私も66cmと思ってたら72cmもあった。orz
おかげでﾓﾁは上がったけどｼｮｯｸ。
まずは66cmにしたい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:46:30 o/goLa4j
仕上がり寸法というか、パンツのサイズ表記ってパンツそのもののサイズでしょ？
履く人のウェストサイズではなく。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:21:58 Z13dQSB9
>>127
いや、基本的にはパンツのサイズ表記は表記サイズ（履く人のウェストサイズ）＋ゆとり分だよ。
まあ、最近のローライズ仕様はウエストサイズも有ってない様なもんだが・・・
気をつけないとウエストのくびれが無くなるよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:24:31 wSLdir6Z
>>127
洋服の表示サイズはヌード寸法(着る人のサイズ)ですよ。
そこに動いたり食事したりした時のゆとりとして、
３～10cm(デザインによってはもっと)足して作っている。
だからどんな洋服でも表示サイズより実寸の方がかなり
大きいです。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:26:54 o/goLa4j
へぇ～、そうだったんだ。thanks。
ちなみに♂です。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:16:34 8pJVNhi8
>>117
そうそう！ジーンズのサイズで安心してたよ・・・
メジャーで計ったら、メタボ予備軍手前だった・・・orz
ジーンズって、お腹の肉がウエストの上下に分かれてくれるから履けるんだね・・・
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:19:57 8pJVNhi8
>>121
小６女子なら、60あるでしょ。
発育の遅い子はないだろうけど、男子より女子の方が早く大きくなるんだし。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:37:33 H1Bcpnnq
>>132
あるね。測ってあげて結構おどろいた。
見た目は激細なのにね。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:06:21 Z13dQSB9
>>133
腰周り、下腹、尻に余分な肉（脂肪）無いから細く見えるんだよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:29:54 mTq/Oirs
ちょっと来るのが遅れたらずぐに画像が見れない…
みんな、もう少し長くうｐしておいて…
それとも、勝手に消えちゃうの？
８０の画像がどんなのか見たかった。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 16:50:48 CmOYSues
>>135
見逃しちゃったか。
超エロかったのに、片乳出てたんだぜ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:14:52 S3pz8D6M
前スレで、「1日で7日分やってみたらどうなるか」って話題がちらっと出た時に
やってみる宣言をしたものです。
結論から言うと、3日目（基本・基本・応用）をやった時点で動けなくなりました。
やる前と後で体重とウエストの変化は
やる前 身長164cm,57kg,ウエスト64.5cm
1回目終わった後 56.5kg,64cm、その後昼食とって57.5kg,65cm
2回目終わった後 57kg,64.5cm
3回目終わった後 56.9kg,64.2cm ですた。ほとんど誤差の範囲ですな。
ちなみに途中で500mlのスポーツドリンクを3本ぐらい飲んでます。
入隊歴1ヶ月、女、35歳、ビリバン有り、でやってます。
今後もちょっと体力ついたらまた挑戦してみたいと思います。スレ汚し失礼しました。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:19:15 AdUcL0nH
あんまり無理しすぎないでくださいなｗｗｗｗ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:26:29 Xuk9R0k9
そのチャレンジ精神は尊敬に値するが・・・
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:50:46 ENW6UZh8
>>137
無茶しやがって･･･（AA略
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 18:04:44 5JgO7OkI
>>137
無理(・A・)ｲｸﾅｲ!
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 19:48:01 tddLA8v7
>>114
見てるかな？
体重、7週目までの落ちた分とそれ以降落ちた分はどれくらいですか？
できれば体脂肪率も教えて欲しいです。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:42:58 YNDe+zYb
【入隊歴】 20日
【性別】 ♂
【年齢】 28
【身長】 172
【訓練内容・頻度】毎日。最初の週はプログラムどおりで、後は基礎・応用・基礎・応用・腹筋+総合の繰り返し
【ビリバン有無】有
【体重変化】 70→68
【体脂肪率変化】 24％→16％
【ウエスト等サイズ変化】80センチ→70センチ
【その他効果・実感】 常に眠い。タバコ辞められた。水が以上に美味い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 特になし
【過去のダイエット経験】 ジョギング5ｋｍ＠毎日を3年間
【過去の運動経験】 サッカー＆ジョギング
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:11:34 64lFLi30
【入隊歴】一ヶ月
【性別】男
【年齢】26
【身長】165
【訓練内容・頻度】平日は基本。休日は腹筋。（応用最終はやってない）
【ビリバン有無】なし
【体重変化】69.5→64.7
【体脂肪率変化】23.2→19.8
【ウエスト等サイズ変化】
サイズ不明。ベルト穴が二つ縮まった。
【その他効果・実感】
寝起きがよくなった。肌が若干きれいになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・朝昼晩を食べてカロリー管理し1500くらいに抑える。（今までは朝は食べていなかった）
・晩はご飯をお茶碗3分の1程度減らした。（今までは二杯くらい余裕で食べていた）
・水を一日2リットル摂取し、間食と酒はやめた。
・週三回程、ビリーの後にジョギングorウォーキング（一時間）
・毎日体重と体脂肪を計ってモチベーションをあげた。
【感想・意気込み】
一ヶ月でこんなに体重も体系も変わるとは思わなくてびっくりしてる。まだまだピザ
なのは変わらんので、腹筋ちゃんと見えるまで頑張るよ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 01:01:52 wzczN+7I
ちょっと、みんなが期待する効果とは違うんだけど。
【入隊歴】2ヶ月
【性別】♀
【年齢】24
【身長】148
【訓練内容・頻度】毎日1枚（ローテーション）ほとんど休みなし
【ビリバン有無】あり（部分的に外す）
【体重変化】58.7 → 57.9
【体脂肪率変化】32.8 → 32.0
【ウエスト等サイズ変化】 測ってない
【その他効果・実感】
・熟睡出来るようになった
・寝起きの基礎体温が上がった 35.4度前後 → 36度前後
・定時測定の血圧が上がった 上80前後 → 上90台
・2ヶ月続けて生理ｷﾀｰ（3ヶ月こないとか、半年に1回とか当たり前だった･･･）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・7時間睡眠
・日中、水を1リットルは飲むようにした
・偏食だったので、いろんな物を少しずつバランス良く食べるように心がけた
・職場のトイレなどで、スクワットやジャブなど、暇があればやった
【入隊前と現在】
ちょっとした買い物で立っているだけでも、フラフラすることがあったけど、
だいぶ改善されたと思う。
応用編で何度か気持ち悪くなって吐いたが、今ではなんとか最後までついていける。
【感想・意気込み】
低体温と低血圧を改善するには運動！と、
とあるサイトでアドバイスされ、体力をつけるためにビリーを始めたが、
まさか、こんなに効果が出るとは思わなかった。
運動はビリーじゃなくてもいいのかもしれないけど、ビリーじゃないと続けられないような気がするｗ
とにかく痩身効果が出るまで頑張るよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 03:25:31 5dmG/myC
うん、まさにダイエットというよりは体力付くよね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:24:56 F6UU8PKp
【入隊歴】2ヶ月（途中風邪で1週間休止）
【性別】男
【年齢】27
【身長】175
【訓練内容・頻度】
１日おき。
気分・体調・時間によって基本、応用、腹筋のどれかを実施。最終はまだやったことない。
【ビリバン有無】ついていけないので使ってない。最近は500ｇのダンベルで慣らし始めてみた。
【体重変化】76→76
【体脂肪率変化】体脂肪計持ってないので量ってません
【ウエスト等サイズ変化】不明
【その他効果・実感】
あごの下、お腹周りのお肉が少し減ったような気もするのだが、まだ周りから「痩せたね」
って言われたことは無い
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
特に無し。過度な食事制限は続かなくなると思ったので、
食べ過ぎないように気をつけるぐらいです
【感想・意気込み】
汗をかくことが楽しくなってきたのでいいのですが、モチの維持のためにそろそろ目に見える結果
が欲しいところ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:38:49 cw1XyEo6
>144
１ヶ月で4.8kg減か、凄いね。
俺は似たようなｽﾍﾟｯｸで２ヶ月半・5kgだからちょいとｳﾗﾔﾏｼｲ。
あとは是非ビリバン使ってくれ。筋肉つくよ。
>147
ビリバン使って全部こなせなくても、ついて行けるとこまででも使った方が良いよ
あり無しじゃ効果が全然違うよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 14:43:08 Qiv43n3m
今日で5週間目だがやっと１㌔減・・
ほとんど毎日、応用たまに基本。
挫折ぎみだがとりあえず続けてる。
どなたかモチ上げてうｐお願いします。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:37:31 h+s5XVv8
>>149
脂肪が５㌔減って、筋肉が４㌔増えたんだと思うよ！
脂肪と筋肉の容量は、ぜんぜん違うから見た目は変わってるはず！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:43:40 +OKfaxR2
いまさら書くことではないけど・・・
体重だけ見ても脂肪と筋肉の増減はわからない。
体脂肪率は誤差が大きいので参考程度に、
結局は見た目が一番信用できるという罠。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:46:24 Qiv43n3m
>>150
ありがとう！！やさしさが心にしみるよ。
また頑張ってみるよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 16:26:50 lSFx6twL
【入隊歴】5週間
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 162
【訓練内容・頻度】 最初の4週間はほぼ毎日。(7日間ﾒﾆｭｰ×4w)
5週目からは超回復意識して、米版１ヶ月ﾒﾆｭｰスタート。
【ビリバン有無】 無
【体重変化】 63.5kg→62.4kg
【体脂肪率変化】 33%→32.2%
【ウエスト等サイズ変化】 88cm→84cm
【その他効果・実感】 鎖骨がクッキリ出るようになりました。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ここ2年ほどユルく食事制限してます。
朝、昼控えめ、夜はたんぱく質と野菜中心、主食(穀類)を摂ってません。
【感想・意気込み】 超運動不足だったので最初の１週間は体がガタガタに。
未だに腹筋起き上がれないし、劇的な体重減少はないけど
運動不足が解消できるように地味にコツコツ続けます。
【過去のダイエット経験】主に食事制限。劇的に痩せたのは過去に一度だけ。
【過去の運動経験】 無。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:54:06 J+Y1AvO3
＞主食(穀類)を摂ってません
こういう人多いね。でんぷんはダイエットの大敵だと思っちゃってる人。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:28:48 qpw73M9V
>>149
私もビリー始めてから２ヶ月くらい、ず～っと体重落ちなかった。
「脂肪より筋肉の方が重いから」っていう説明見ても
やっぱり数字が変わらないとモチベーションは下がるし
この方法じゃ痩せられないんじゃないかと、とてもツライ時期を過ごした。
それが３ヶ月目に入ってからみるみる体重が落ち始めて、
腹筋も割れ始めて、
こりゃ信じて続けて来てヨカッタ！と思えたよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:34:02 cw1XyEo6
夜だけなら良いでしょ
俺も夜だけ米抜いてるよ。
野菜スープ＋豆腐＋α。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 19:40:22 ZQoeYp+b
>>149
ブートキャンプではありませんが、
ウォーキングでダイエットしていたとき、
体重が減り始めたのが３ヶ月後でした。
たぶん、運動不足の体をエネルギーが消費しやすい
体に変換されるまで３ヶ月程度を要したのだと思います。
人間、３ヶ月程度で細胞が入れ替わるような話を聞いているので、
そんなところではないでしょうか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 20:06:06 8xYtGnfc
>>155
>>157
今、5週目なんだけど体重落ちないどころか増えてきてモチ下がってた。
食事減らしても食べたらリバウンドするからこれでいいと言い聞かせてたけど
やっぱり5週くらいしたところから増えてくると落ち込む。
だけど、やっぱり3ヶ月なんだね。
ウエストとかお尻とか少しづつ引き締まってきてるみたいだから、
ビリーを信じてまずは3ヶ月がんばるよ。通りすがりだけどありがとう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:35:12 o6MkoFdv
私も増えてる・・・
子供のときに病気してから、まともに運動してないから、骨皮＆皮下脂肪な超低燃費な体。
なので、基礎体力つけようとおもってはじめたけど、一ヶ月で１．５キロ増。
でも、その脂肪の下に筋肉がすこしついてきているみたい。
猫背もなおってきたし、このままがんばろう！３ヶ月だ！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:59:15 +OKfaxR2
元が運動不足・筋力不足だった人は、筋肉増量による体重増加は仕方ない。
やっているうちに燃えまくる体になるからめげずに頑張って！
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:28:43 ICYtGMAQ
【入隊歴】 28日
【性別】 女
【年齢】 28歳
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】 28日中お休みは5日
【ビリバン有無】 ２週間目からビリバン使用
【体重変化】 68.0 → 67.3
【体脂肪率変化】 39.0 → 35.3
【ウエスト等サイズ変化】
・ウェスト 87.0→82.0
・アンダーバスト 80.0→81.0
・バスト 91.0→94.0 ﾅｾﾞ
・太股 63.0→57.0
・ふくらはぎ38.5→39.0 ﾑｸﾐ？
【その他効果・実感】
・階段で息切れしなくなった。
・肩こりが無くなった。
・おならがよく出る。便秘解消の気配。
・顔色がよくなった。
・背中ﾆｷﾋﾞ、お尻ﾆｷﾋﾞの新規が出来なくなった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・近所の買い物は自転車で！
・朝ご飯を食べる。時々岩盤浴
・お昼はお弁当持参
【感想・意気込み】
食べる量は少し減ったかな？という程度で、欲しい物をそれほど我慢していません。ﾗｰﾒﾝだって、焼き肉だって食べます。
今まで運動というものが全く続かなく、楽して痩せたいという脂肪脳でしたが、
ビリーに出会えて、運動しなきゃということをすごく実感しました。
ビリーの励ましのタイミングが絶妙で、しんどくても、もうちょっとーって頑張れる自分が居るのに驚きです。
記憶の範囲だと、正確ではないので、必ずデータに残すようにしました。
比べると、体重は変わって無くても脂肪・サイズが減っているのが一目瞭然なので、データに残す事をオススメします！！
【入隊前と現在】写真は撮ってない。今からでもいいかな？
【脂肪量の変化】 26.5 → 23.8
【除脂肪量の変化】 41.5 → 43.5
【骨格筋率】 40.5kg の筋肉レベル2
【一日の総運動量】車通勤＆事務職なので、ビリー以外の運動なし
【過去のダイエット経験】キトサン、寒天、岩盤浴、ルイボスティ、ダイエットクッキー、毎日水２L、ゾーンセラピー、踏み台昇降10日 他
【過去の運動経験】運動大嫌い何も無し
今まで運動しなかったツケが、体重が減る現象が遅れてると思って反省する。
３ヶ月かー。３ヶ月がんばるぞ！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:34:43 ICYtGMAQ
あぁ・・骨格筋率を誤解してた・・・
上のは、体重計が出した筋肉量40.5kg の筋肉レベル2 って事です。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 03:51:40 ROg/M+3m
>>155
>>157
一日置きで主に基本やって一ヶ月、はっきりした効果がなくてモチ下がってたけど、
あなた方の書き込み見て、がんばる気力がわいてきたよ、どうもありがとう！
ひとまず3ヶ月を目標にがんばる！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:50:41 Ws7SEQE4
ウエストってこの場合どこ？ヘソ周り？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:53:10 xFxnZJVF
くびれがある場合はくびれの位置
無い場合はもっとも太い位置でいいんじゃない？
166:164
07/06/29 08:47:26 Ws7SEQE4
>165
㌧。
自分はくびれかと思ったら友達が自分はヘソ周りと言ってたのでどっちかなと思ったのです。
でもどっちだろうと減れば無問題だよね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:22:09 WVoJ1vtu
ひじを軽く曲げたあたりらしいです。
URLﾘﾝｸ(www.five-f.com)
自分はヘソ周り測ってます。
目印がないとあんまり正確に測れないかと思って。
168:149
07/06/29 10:40:05 ySdmVN9y
>>155、>>157
癒されました。ありがとう！
３ヶ月後に期待して地道に続けてみます！
一応スペックは153/49/60/BMI21/体脂肪26＠36才女です。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:51:40 EgMad5lY
>>155
自分は２ヶ月目に突入したけど数字にまったく変化無しで今すこし凹みかけてました。
あなたのレスで勇気づけられたよ。
ありがとう。
継続は力なりで頑張る。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:05:06 kdRMBTRI
急激に痩せてもリバウンドするだけだよ
ゆっくり痩せたほうがいいよ～
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:10:29 H/BTyMM8
>>165
最も「細い」位置だよね？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:08:20 Xsjg1Jdc
>>164
腕を曲げた時の肘のライン。
173:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/29 13:20:31 mdFLZog+
だれか！↓のスレ立ててくれ！
タイトル：ピザＶＳガリ
内容：ここで思う存分喧嘩してくれ！！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:45:45 gQB7vcv+
>>173
自分でやれよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:50:29 krx5Nr1o
俺も入隊してちょうど2ヶ月。体重も体脂肪率も誤差の範囲で
びくともしない。
もう少しで脱走兵になるところだったけど、>>155のレス見て
餅上がった！！！
ありがとう。もう少し頑張ってみるよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:05:32 XZSVDcr6
一日おきとは言ってもここや本スレ見ながら一ヶ月続いたもんなあ。
自分も三ヶ月を目標に続けるよ。
三ヶ月経っても変化してなかったら、自分の細胞は六ヶ月くらいで入れ替わるとでも
思うことにするわ。
体重変化はなくても少し細くなったところ（服着てると隠れてるけど）はあるし、
旦那から「腕に筋肉ついてるぞ」と言われたので、体に変化は起きてるみたいなので。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:20:10 IPzJisAT
なんか、調子づくと、ガガガって体重落ちる時期があるよな。
序盤のタメと、途中の停滞期はもちろんあるんだけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:44:29 iWhSBs4n
そっかー、やっぱり３ヶ月は必要なのか。
今までジムに通っていた時も２ヶ月程度でやめていたのよね…
今、やり始めて１ヶ月半。
後、もう１ヶ月半がんばってみるぞ！！
今まで履いていたジーンズがぶかぶかで仕方ないから効果はあるはずだし。
でも、やっぱり数字で出ないとモチベ少し下がっちゃうよね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 16:55:34 L2uxaT0m
3ヶ月で身体の細胞が全て新しい細胞に生まれ変わる
つまり三ヶ月しないと
最終的な結果は現れないと思ったほうが良い
一週間そこらのダイエットや運動で痩せたものは
一時的なものですぐにリバウンドする。
逆を言えば三ヶ月くっちゃね、くっちゃねを繰り返せば
元に戻る
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:30:07 irPXni1J
【入隊歴】 一ヶ月
【性別】 男
【年齢】 30
【身長】 179
【訓練内容・頻度】 基本→腹筋→休みを繰り返し。
最初はキャッシュバックの為に応用も最終もやった。
【ビリバン有無】 有り
【体重変化】 71kg→68.5kg
【体脂肪率変化】 22％→18.6％
【その他効果・実感】 見た目が変わった。
お腹の出方が違ってきた。パンツに乗ってた肉が減った。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 BCAA入り飲料を飲んでから運動。
食事も気をつけた。
【感想・意気込み】 まだまだ乗ってる肉を減らす為に腹筋中心で続ける。
【過去のダイエット経験】 無し
【過去の運動経験】 高校までは運動部。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:29:48 rM4NSdrS
次スレはテンプレに>>155の言葉をぜひ入れてほすい
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:41:49 3Jb/b4nd
いやいや、
どんだけハードなトレーニングしても、それ相応に食ってれば体重は落ちないし、
それを３ヶ月経てば体重が落ちるみたいな、しょうもない言葉に置き換えられるのは勘弁。
そんな言葉にすがるくれーなら運動量増やすか食事量減らすかしろっての。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:54:00 Xsjg1Jdc
ビリーCMの７週間でダイエットの成果が出るよりずっと現実的だと思うけど。
体重が減らないとしても、体は締まるからね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:00:45 u5BmxMZH
【入隊歴】 2ヶ月ちょい
【性別】 男
【年齢】 33
【身長】 162
【訓練内容・頻度】
最初の一週間はプログラム通り
後は応用か腹筋+最終の繰り返し
一ヶ月後からはエリートも併用
【ビリバン有無】 有り （一ヶ月目からはエリートビリバン）
【体重変化】 54kg→52kg
（ 51kgまで減ったが、筋肉がついた為か？最近増えた）
【体脂肪率変化】 15％→8.5％
【ウエスト等サイズ変化】 68cm→62cm
【その他効果・実感】
・腹筋が割れた
・二の腕と肩周りが異常に筋肉質に
・脚は脂肪が落ちて細くなった
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・間食をやめた
・適度に食事制限（炭水化物を減らす、油モノを避けるなど）
【感想・意気込み】 体脂肪率6％ぐらいを目指したいね
【一日の総運動量】毎日ビリー1時間程度 休日は2時間ぐらい（2回にわけて）
【過去のダイエット経験】
食事制限＆ストレスで47㎏まで減った事はあるｗ
【過去の運動経験】
20代前半に武道を少々
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:40:38 rsdRoF27
>>184
体脂肪の減り方がすごいっすね
うらやま
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:44:22 I+uMv7Dp
体重減らないってモチ下がってる人は、時間と余裕がもしあれば有酸素運動プラスしてみれば？
自分だけの例であれなんだが、ビリー後にステッパーかちょっと時間あいてウォーキング始めたら
体重みるみる落ちたよ。
ビリーはやっぱり筋トレメインだから、それだけで体重落とすのはかなり時間がかかるよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:48:34 FW2W7HLL
>>186
ビリーについて来た人のＨＰによると、有酸素多目らしいよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:49:27 vi4NazzP
有酸素運動なんてウォーキングとかジョギングくらいしか思い浮かばん
部屋で手軽にできるのがいいな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:52:35 nfvCBJR3
有酸素はターボ
無酸素はビリーは常識
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:19:11 ldf2gj4v
>178
ジーンズがぶかぶかになったのならモロ数字に表れているはず
ウエスト測ってみましょう
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:19:40 Soa3FtNZ
ビリーが無酸素て、あーた。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:28:47 HTuBJF7n
普通に有酸素ですよね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:37:07 jrK8HKQr
基本と応用が有酸素と筋トレの混合で、腹筋が筋トレメイン、最終が有酸素と私は解釈してるけど違うかな?(´･ω･｀)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:16:00 9LE4G/FY
∧__∧
(´･ω･｀) 知らんがな
.ノ^ yヽ、 んなこと考えてる暇があったらﾜﾝﾓｱｾｯ!!
ヽ,,ﾉ==l ﾉ
/ l |
"""~""""""~"""~"""~"
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 01:32:44 YB32bVt8
全然筋力のない人にとっては無酸素だろうし、
筋トレしてたり運動経験があれば、有酸素寄りだろうし。
人によって違うよね。
途中で休みいれないと無理っていう人は、有酸素運動をプラスした方が
早く結果が出ると思う。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 01:36:21 fwkL38jm
【入隊歴】 4週間目突入
【性別】男
【年齢】42
【身長】164
【訓練内容・頻度】ほぼ毎日メニュー通り
【ビリバン有無】 2週目より使用
【体重変化】 68.4kg→63.2kg
【体脂肪率変化】 21.1%→13.4%
【ウエスト等サイズ変化】89cm→82.5cm
【その他効果・実感】お腹のプックリはまだあるけど、全体的に堅くなってる。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ジムでジョギング&ウォーキング、筋トレ少々。
食事には自然と気を使ったかな。間食止め、野菜と魚中心の食事。
基本的に禁酒。
【感想・意気込み】 体力にはそこそこ自信あったんだけど、最初からのビリバン使用は無理だった。
2週目から、なんとか使用できたｗ体脂肪率一桁目指してガンバル
【一日の総運動量】 ブートキャンプ＋ジム1～2時間
【過去の運動経験】 ジム暦2年。のち仕事の都合でブランク１年。
昨年末より、ストレスと過労からウイルス感染し3ヶ月入院(＞＜)
197:１５５
07/06/30 05:44:06 l2xNOV6O
>>155 に書き込んだことを少し補足すると
ビリーの他にも食事制限はしてました。
腹八分目にして少したんぱく質を意識して食べたり。
お菓子はできるだけ食べないとか、夜９時以降は食べないとか、
そういう基本的な事だけど。
それに加えてビリーっていう運動をやっていたのに
体重が落ちなかったのが精神的には辛かった。
入隊前は別の有酸素運動をやっててその時はそこそこ順調に落ちてたのに
ビリー始めた途端にストップしてしまったから。
どうしても「体重減らない→脂肪が減ってない→痩せてない？」っていう
考えになってしまうんですよね。
生理の時期なんか増えたりもするから、もうたまらんかったし。
食事をもっと落とせば落ちるんじゃないかとか
ちと危ない事を考える事もあって、くじけそうになった事もある。
ただ、身体に筋肉が付いて締まってきてるのは感じてたので、
それだけを励みに続けてました。
まとめページにも『長期スパンで考えろ』と神のような言葉があったしね。
だから食事内容に問題が無い＋身体が締まってきているのであれば、
即効性を期待しないでゆったりと構えればいいのかなと思った。
筋肉が増えれば燃えやすい身体になるのは確かなんだな、
と、今になって自分で実感できたので。
痩せるだけじゃなく、
太りにくい身体にするための体質改善なんだと割り切って。
せっかく続けてるなら、途中で諦めないで欲しい！です。
……長文失礼しましたです。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 08:41:07 7qM5WEGO
>>197
モチ上がった！
こつこつ頑張るぞー！！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:04:07 AR8ixObd
>>197
昨日もレスしたものです。
私も軽い食事制限はしています。なのになかなか体重が落ちない。
筋肉はなんとなーくついてきたかなって感じです。
旦那も一緒にビリってるんだけど、男性のほうが効果が出やすいのと
肉体労働なので仕事で動きまくって汗かきまくるので
スルスルと体重が落ちていってるしおなかもしまってる。
そんなこんなでモチさがってちょっとお菓子をやけ食い・・・
でも、そのお菓子分は翌日にはもどってたから
ビリーを信じてとりあえず3ヶ月、まずは3ヶ月と思ってがんばる。
せっかくここまで続けてきたんだし、今日もまたモチ上げてもらった。
ありがとう！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:50:32 mAcdgJIh
>>199
体のサイズ測ってますか？
私は体重そのものはほとんど落ちていないけど確実にサイズダウンしてます。
ちなみに二ヶ月やってマイナス一キロ。
体重だけ見てたらくじけたかもしれない。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:49:57 LX0muEss
有酸素運動の呼吸法は知ってますか？
鼻から吸って口から細く長く吐く
これが基本です。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:31:09 K+xGNnJC
やっぱやる時は声出してカウントしたほうがいいの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:33:50 qqIENnjr
声を出すことで息を吐くから、声を出した方がいいとどこかのスレであった
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:53:00 aha0M7+H
トレーニングする時に呼吸は大切です。
しっかり吐いてしっかり吸う。イチ、ニ(吐く)、イチ、ニ、サン(吸う)のリズムです。
ゆっくり戻す事大切。効果が違いますよ。
ビリーがしつこく「カウントして！声が小さい！」
て言うのもその為。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:29:31 OtfPlmDD
【入隊歴】 20日
【性別】 女
【年齢】 35
【身長】 151
【訓練内容・頻度】7日間プログラムをそのまま。3週間目からは2日に1回
【ビリバン有無】 2週間目から使用（ほとんど使えてないけど）
【体重変化】 44→43.6
【体脂肪率変化】 22→21
【ウエスト等サイズ変化】 63→62
【その他効果・実感】
汗をほとんどかかなかったが、かなり汗が出る様になった。しかし、身体の変化は見られず。
ジーンズもピチピチで変わらず。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
シャワーのみだったが、湯船につかるように。
ビリーやらない日は雨の日以外50分くらい歩いています。
夜は、白飯はほとんど食べていない。量も今までより少しだけですが、減らしてます。
【感想・意気込み】
今まで、ダイエットをした事がなく、頑張っているつもりですが、変化が見られないので、凹み気味です。
元々、お酒も飲まず、間食もしないので、食事を減らしても体重の変化がないので、キツイです。
【過去のダイエット経験】なし （昔2年くらいスポーツクラブに通ってたくらい。）
【過去の運動経験】 なし
たまに岩盤浴に行ってますが、来週からは1ヶ月のフリーパスを購入して行く予定です。
主人にも、人より体重が落ちるのが遅いだけで、やらないよりやった方がいいと言われて。
ヘコタレそうですが、あきらめずに頑張ります。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:42:56 qkQqMLbG
＞＞２０５
体の変化ないていうか、元々そんなに太ってるわけじゃないし
現状維持ぐらいに思って長期やらないと変わらないよ
岩盤浴とダイエットて関係ないっしょ、夜はしろごはん食うべき
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:43:21 UzEsz+DO
自分の体に何十年もかけてついたものが
何日かそこらで落ちるわけないだろ、常識的に考えて
おんなじ長いスパンかけて楽しみながら落とすと考えるんだ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:43:26 V3rES8Er
去年スーパーの品だしバイトで痩せたけど
辞めて2ヶ月何もしてないのに体重は増えなかった。
バイトがいい有酸素運動だったのかな
ビリーではバイトで無理だった腹を凹ませてる
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:19:03 KL+JdiGE
>>196
すごく体脂肪減りましたね。うらやましいです。
ジム通ってらっしゃるそうなので、筋肉が付きやすいんでしょうね。
入院されてたそうですが、もうお体の方は大丈夫ですか？
あまり無理なさらない様気をつけて頑張ってください。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:05:55 M6oujrKL
>>208
2ヶ月何もしてないのに体重が増えなかったのは
筋肉が減って脂肪が増えてる可能性が高いよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:08:55 3VulzgFu
【入隊歴】15日
【性別】女
【年齢】29
【身長】163
【訓練内容・頻度】7日間プログラム。基本を多めでほぼ毎日。
【ビリバン有無】なし
【体重変化】58→58
【体脂肪率変化】28→25
【ウエスト等サイズ変化】測ってない。
【その他効果・実感】お腹の真ん中にうっすら縦線が入ってきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】朝晩体重を測る。食事日記をつける。
【感想・意気込み】汗をたくさんかくので気持ち良い。
期間を決めてやるには良いけど、これを長く続けていくのはかなり精神力がいると思った。
皆頑張って長く続けて、本当にすごいと思う。私もめげずに頑張って、体重も減らしたい。
【一日の総運動量】ビリーと、散歩1時間くらい。
【過去のダイエット経験】置き換えと運動で5キロほど痩せた…けど、リバウンドした経験あり。
【過去の運動経験】水泳をしていたので、けっこうガッチリ体型。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:12:53 onD01AjU
写真必須にして欲しいな。
写真も無い、成果も出てないで報告されてもな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:17:15 oJkqq4o7
>>212
必須はウザい。
それと、成果が出てないなら書き込むなってのは
信者スレみたいで気持ち悪い。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:23:53 onD01AjU
じゃあ言うけど>>211とかわざわざ報告する意味が分からない。
まだ変わらないけど、これからも頑張りますと言う決意表明みたいなもん？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:26:28 3VulzgFu
大した成果も出てないのに書き込んでごめんなさい。
体脂肪率が減ったのが私にとっては嬉しくて、つい書き込んでしまいました。
今度報告するときは、皆のモチがぐんと上がるような書き込みが出来るようにまた頑張ります。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:26:58 xd1yo2B7
誰もが「痩せました」では誇大広告のようで嘘臭い。
211みたいに変化無しというのも一つの成果報告。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:52:07 uDbLevfv
体脂肪が減ってお腹にうっすらとでも縦線が入ってるなら
どこか痩せたというか細くなったところはないのかな？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:21:02 jrMpQqhl
体脂肪率が３％下がってるんだから、充分な成果でしょ。
ウエストが縦割れしてきたんだし
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:52:57 onD01AjU
空気悪くした手前俺もアップしてみるわ！
【入隊歴】２週間
【性別】男
【年齢】27
【身長】173
【訓練内容・頻度】基本、基本、腹筋
【ビリバン有無】有り
【体重変化】７０→７１
【ウエスト等サイズ変化】ベルト穴３個分
【その他効果・実感】筋肉ついていくのが面白い。腹がへっこんで行くのが面白い。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】腹筋の日はラン５キロか水泳１、５キロ
【入隊前と現在】
ビリー前 URLﾘﾝｸ(mbup.net)
ビリー後 URLﾘﾝｸ(mbup.net)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:01:16 Me03N6pQ
>>219
ＳＵＧＥＥＥＥ！ウエスト周り全然ちがうじゃん！！！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:01:24 LixGonsj
>>219
えー！これで2週間なの！？凄い！
体重１キロ減だけなのに、すごい別人のお腹みたい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:05:50 o7Flyszz
腹より乳輪の形が変わっててﾜﾛﾀｗ
脂肪が落ちるとあんなところまで変わるのか・・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:05:59 xd1yo2B7
>>219
スゲエ！
ウエストもだが、開始2週間でビリバン有りってのが尊敬する。
俺は同じ2週間でも全然できないわ･･･
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:06:25 3rmZfwQX
【入隊歴】16日
【性別】女
【年齢】29
【身長】 157
【訓練内容・頻度】最初の一週間はSJのプログラムどおり。その後は基本→応用→腹筋・最終の順で毎日。
【ビリバン有無】 ここ1週間はずっと有り
【体重変化】47.4→47.0（入隊してすぐに1ｷﾛ増えて10日後くらいから減り始めた）
【体脂肪率変化】 22.7→19.2
【ウエスト等サイズ変化】67→62･2
【その他効果・実感】肩こり・腰痛が軽くなった。肌がきれいになった（ﾋﾞﾘｰ効果なのかは謎）
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ジュースを飲まない（と言うか、水・お茶以外飲みたくなくなった）
【感想・意気込み】 こんなに早く変化が出るとは思ってなかった！
1ヶ月くらい頑張ればちょっとは成果でるかな？くらいに思ってたのでビックリ。
毎日ﾋﾞﾘｰ楽しくてしかたないよ。
【入隊前と現在】写真撮ってなかっとことが悔やまれる。
入隊前→胸の下から下腹にかけてきれいに膨らんでた。幼児体型。
現在 →腹筋かっこいいよ！
【過去のダイエット経験】 ない。あったとしても3日もたずにやめているので覚えてない。
【過去の運動経験】2歳から18歳まで水泳。小学校2年生からは筋ﾄﾚもしてた。やめた後は一切運動してない。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:23:03 p2+xk8P8
>>219
すげえｗｗｗｗｗｗｗｗ
226:219
07/07/01 00:11:37 dsRxrQD5
あざーっす。
体重は７０→７１ではなく、７１→７０でした。
周りからも痩せた？とか、顔細くなったとか言われ始めてるんだけど、
体重は変わってないんですよ！
今度はまた２週間後にうｐします。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:04:33 aAC5j2nU
前ｽﾚでも報告したけど、更に減ったので、また報告します。
【入隊歴】３ヶ月
【性別】女
【年齢】22
【身長】154
【訓練内容・頻度】
１ヶ月目ほぼ毎日
２ヶ月目１日置き
３ヶ月目サボり気味
【ビリバン有無】
２週間目から有り
【体重変化】 45.5kg→43.2kg
【体脂肪率変化】 20.3％→16.8％
【ウエスト等サイズ変化】
バスト 85cm→83cm
アンダー 65cm→63cm
ウエスト 64cm→56.5cm
臍周り 72cm→63.5cm
ヒップ 84cm→82.5cm
二の腕 26cm→23cm
太股 50cm→47cm
【その他効果・実感】腹筋が多少割れてきた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】なし。
【感想・意気込み】太股がなかなか減らない。何故なんだろうか。
【一日の総運動量】ビリーと、散歩1時間くらい。
【過去のダイエット経験】ビリーがダイエット初体験。
【過去の運動経験】小・中とバスケやってました。
【入隊前と現在】すぐ消しますが、全身の正面貼っておきます。
入隊前 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
現在 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:09:35 fzjSpE7/
>>227
すううううげえええええええええ
感動！！！
スタイルよすぎ!!!
ウエスト7,5センチ減。
脚もすごい細くなってる。
うおおおおすげええええええええええ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:10:23 4BfH0KmE
ウエスト引き締まってますなあ！！
続けることが大事だね！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:10:43 DuDVHO/6
ようやく一週間。
体重変わらないけど背中の肉が一枚はがれたみたいになってた。
でもまだ腹筋のとき首上げてられない。頭でかいからかな。
231:名無しさん＠お腹いっぱい
07/07/01 01:12:58 w1e1PiE3
>219
>227
おまいらスゲェ。
モチベーション上がるよ、ありがとう！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:26:39 7AJVWfnx
>>227
サイズは２ｃｍダウンとなってるけど、バストアップしてる感あるね
胸の位置が高くなってハリが出てる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 01:44:24 8sMvRe9R
>>227
全身が写ってると二の腕や太ももの変化もわかっていいね
ものすごく引き締まってるよナイスバディ！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:14:40 0HQBb1NZ
>>227
別人だ・・・現在の体系がきれい。ほんとしまってる。
ウエストの減りが半端ない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:45:03 fcBSfyd2
>>227
GJ!!
モチ上がった!!
さんきゅ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:54:01 CJQ+mJ9W
すげぇって言っちゃった(笑)
すごいなぁ～
私なんて食事減らしてダイエットした気分になっててバカみたい…
よし!!やっぱり入隊する
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 03:04:16 FSr0MXbH
仲間と一緒なら、困難も乗り切れる・・・
ﾋﾞﾘｰ 最高！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:20:35 zi/iGk4t
>>219
すごい！
脱走兵になりかけてる旦那にみせてあげたいので、
もうしばらく写真残しておいて下さい！
>>227
うおぉ、ホント引き締まってる！素敵です！
ビリーバンドは使ってますか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:21:15 eR/BFVBq
はぁ・・みれねーや
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:52:49 qh8OwfZn
>>238
>>227ではないですが
【ビリバン有無】
２週間目から有り
って書いてありますよー
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:27:22 s6K6Hjq4
以前女子高生が下着姿をうｐした時は大騒ぎだったのに、
なぜ>>227さんにはそこを突っ込まないんだろう？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:39:35 IaiAGcWR
>241
そういやなんでだろな？
遠目で全身が映ってるからじゃね？下着姿でアップだといろいろヤバイw
もしくは、痩せたインパクトの方が強かったとか？
水着も下着もどうせ隠すとこ一緒だし、目的は体型チェックだから
下着で撮影でもいいんじゃね？
もしかしたら、前のは女子高生ってのがミソだったのかもなw
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:23:30 byoLo5Bw
223さんは美しいスタイルになってて、良い意味でエロさがないからじゃないかな？
私も似た体型だから、モチ上がる！
２週間過ぎたけど、毎日続けるか、１ヶ月プログラムに切り替えるか悩む。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:30:47 5QaD/0+N
下着姿よりも体型変化の方が衝撃的だもんよー
よっし！私も頑張るぞ！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 09:31:09 IpAFhfki
>>227
頑張ったね！太ももがなかなか減らないとのことですが、
見た目にも結構しまってるし、これ以上細くならないほうが
女性としては魅力的なんじゃないでしょうか？男性の方、どう思われます？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:01:09 NCrP9eKY
大根足は??だけど
>>227さんの場合は膝下にかけて細くなってるし
ふくらはぎも引き締まってるから全然おｋ！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:02:38 b6N/vaSA
>>227
ウエストもそうだが、脚が細くなってるなあ。
前の写真だと隙間なかったのに。
勃起しました。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:07:59 QZb+zrNC
>>241
引き締まったボディラインへ衝撃を受けて下着姿って事はあんまり気にならなかった。
変に生々しくないし…。
女子高生ちゃんはリアルというか少し生活が垣間見えるような感じでドキッとしちゃったよ。
何にしても227さんの写真見てモチすごい上がったー！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:29:30 0HZkKp0s
>247
最後の一言が余計。
こういう事書くからさっさと写真おろされるんだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:34:24 jYB3Pt3P
下着自体がスポーツ系でさほどエロすぎなかったから気にならなかった。
ボクサーパンツに無地ブラなら水着と大差ないね。
女子高生はレースだったから、いかにも下着ですって感じだったし。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:50:23 +wbEHM5t
>>227です。
皆さんありがとうございます。こちらもモチベーションが上がりました！これからは体型維持を頑張りたいと思います。
これでも一児の母親です。参考までに。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:28:45 H7E4Lx2C
子供産んでるのか・・・・信じられん・・・
こちらこそモチベ上がりました。
ありがとう！
253:858 ◆RRttvbCrBs
07/07/01 13:00:05 VMkkwONs
>>67です1週間やったので来ました
【入隊歴】 1週間
【性別】 男
【年齢】 27
【身長】 167
【訓練内容・頻度】1週間 基本～最終まで一通りやった
【ビリバン有無】 ないのでダンベルで代用
【体重変化】 74.9 →73.9
【体脂肪率変化】 19.2 →18.6
【ウエスト等サイズ変化】 90→88
【その他効果・実感】 心なしかおなか周りがスッキリしつつあるような・・・？感じ
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 小林製薬のナイシトール飲んでた 効果は？
【感想・意気込み】 明日から2週目 まだまだやる気はアリアリ
【入隊前と現在】 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:03:09 Ab+lC6EJ
>>253
まじで1週間？！すげーーー
自分1週間したけどこんなに引き締まらなかった(´･ω･`)ｶﾞｯｶﾘ･･･
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:07:25 87zRs6i8
>>253
こりゃすごい。
もともと使用前のほうも脂肪のむこうにうっすら腹筋が見えてるけど、
一週間でこれだけ変わるとは、ＳＪから広告に出てくれって言われるかもw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:10:35 FzV2Yn7j
>>253
こりゃ凄いな
一週間という短期間だから尚更
ナイシトールっておいしいの？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:23:05 xVH3ujc1
【入隊歴】1ヶ月
【性別】♂
【年齢】30
【身長】175
【訓練内容・頻度】基本プログラムのみ2勤1休ペース（応用は最終は未開封）
【ビリバン有無】2週目より使用開始。ミリタリープレスが鬼門。
【体重変化】体重計不所持のため測定無し
【体脂肪率変化】体脂肪計不所持のため測定無し
【ウエスト等サイズ変化】
・ベルト穴3つ減。
・ユニクロのハーフパンツMサイズが拳一つ入るくらいブカブカに。
【その他効果・実感】
・腹筋がついて姿勢が良くなった。（気持ち身長も伸びた気がする）
・ほとんどできなかった腕立て伏せがまあまあできるように。
・少しの運動でも汗が出るようになり肌に潤いが増した。
・ダッシュの加速力が格段に上がっていた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・自宅から仕事場まで約1時間のウォーキング。
・コンビニ弁当やお菓子、ジュースは極力避けるようになった。
【感想・意気込み】
本命のお腹周りの脂肪はまだまだ難攻不落。特におへその上のポッコリを無くしたい。
ベルトラインが劇的に変わったことでモチベーションが上がった。
ブヨブヨ脂肪の下にある腹筋が、目に見えて分かるまで継続していこうと思う。
【入隊前と現在】
入隊約1週間時 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
入隊1ヶ月経過 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
【過去のダイエット経験】特になし。
【過去の運動経験】中学高校ともに部活経験無しの運動音痴。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:29:49 O0xjOwG9
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 32歳
【身長】 160cm
【訓練内容・頻度】7日間プログラム後、1ヶ月半はほぼ毎日基礎。その後はほぼ毎日応用
【ビリバン有無】 最初の2週間はビリバンなし。その後はビリバン有り
【体重変化】 49.6キロ→48.2キロ
【体脂肪率変化】 24％→22％（朝の数値。夜計ると現在20％くらい）
【ウエスト等サイズ変化】 不明。
【その他効果・実感】
デニムのサイズが1サイズ落ちた。
最初、腕が筋肉もりもりになって太くなったと感じたけど、続けていったら細くなった。
食事制限と違って顔の肉が落ちずに体が引き締まっていく感じ。
下っ腹がまだまだぽっこりですが、脇腹、胸の下は固くなりました。
背中のお肉がとれたようでブラのハミ肉がなくなった。
数字にほとんど変化はないけど、見た目はだいぶ変わったと思います。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
もともとお酒は飲みません。
外食、間食も時々するけど少しだけダイエットを意識して過ごしました。
ビリー以外の運動は週1回～2回、サーキットトレーニングジムへ。
【感想・意気込み】
ここ2年で体重が増えてしまったので、あと2キロ、引き締めて落としたい。
ほぼ毎日続けています。これからもがんばる。
絶対に効果があると思う
【入隊前と現在】
現在の写真をとってないので今はもう少し変化してると思いますが。
正面比較 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)（撮影日：5/5 →6/11）
背中比較 URLﾘﾝｸ(imepita.jp)（撮影日：同上）
【脂肪量の変化】 不明
【除脂肪量の変化】 不明
【骨格筋率】 現在 23％
【一日の総運動量】 ほぼビリーのみ。時々30分のサーキットトレーニング追加
【過去のダイエット経験】 マイクロダイエット、水中エアロ
【過去の運動経験】 武道
長々と失礼しました
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:31:35 z4LaUBjq
みんなすげー
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:57:38 qu0k7NEV
一ヶ月プログラムで効果出た方いませんか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:01:36 6iPcAhbi
【入隊歴】２ヶ月（もうすぐ３ヶ月目突入）
【性別】♀
【年齢】４３
【身長】１６８㎝
【訓練内容・頻度】基本を毎朝（生理中は休み）
【ビリバン有無】無し
【体重変化】５８㌔→５９㌔（１ヶ月目）→５６㌔
【体脂肪率変化】測ってません。
【ウエスト等サイズ変化】６６㎝→６３㎝
【その他効果・実感】朝ごはん前にやってるので、朝食を食べ過ぎてしまう。ウエストがスッキリしてきた気がする。よく汗をかくようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】自転車通勤（１０分）
【感想・意気込み】１ヶ月続けて体重は増えたが「痩せた？」と言われることが度々あった。
２ヶ月やっても減らないと思っていた体重が数日前にガクッと減った。ここが頑張りどころなのかもですね。
４０過ぎてふざけるなと叱られそうですが、今年もビキニ着たいのでまだまだがんばります！
【過去のダイエット経験】３人目を出産後にダイエットを決意。
低インシュリンダイエットと週１のテニスで夢の４８㌔まで落としたが、毎年１㌔ずつ増えて入隊前の体重に。
【過去の運動経験】中学時代にテニス部。その後はお楽しみ程度のテニス。
写真なくてごめんなさい。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:30:43 /3pkezEu
>>253
同年代、同身長で、俺の方が10キロ軽いはずだけど
253より俺の方がプニプニに見えるぜorz
負けないように頑張ってやる( ｀･ω･)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:30:43 ivj/IPm1
肌が綺麗になったって人居るけど、本当に綺麗になる。
俺は鼻付近がツルツルにｗ毛穴から汗と一緒に汚れも排出されてる気がする。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:35:33 boNtGX7f
みんなsugeeeeeeeeeeee
写真つきのレポだとやっぱり見てる方もモチ上がるね！
自分はまだ始めて1週間くらいだけど、写真撮ってみたよ。
ここで晒せるようになるまでがんばる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 16:25:53 NAK0dzjq
【入隊歴】2ヶ月
【性別】 女
【年齢】 27歳
【身長】 153.5cm
【訓練内容・頻度】基本と応用、たまに腹筋をほぼ毎日
【ビリバン有無】 ２ヶ月目からビリバン有
【体重変化】 68kg→63.3kg
【体脂肪率変化】 34%→31.5%
【ウエスト等サイズ変化】 80→75
【その他効果・実感】
鎖骨がくっきり出るようになった。
ショッピングで試着した時に、似合う洋服が増えてきた。
２ヶ月間続けた事で、冷ややかな目で見ていた家族が応援してくれる
ようになった。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】
・ウォーキング(1時間)をほぼ毎日
・食事内容の見直し
朝：植物性たんぱく質（みそ汁、豆腐、納豆）果物と少量の炭水化物
昼：炭水化物
夜：動物性たんぱく質
３食それぞれ野菜（じゃがいも、かぼちゃ除く）は可能な限り
多めに食べました。
・間食は一日一回
だらだら食べていた低カロリーおやつをやめて、一日一回10時か
３時に自分の好きなおやつを１個食べてもOKというルールを作りました。
【感想・意気込み】
疲れ防止にリンゴ酢を運動後薄めて飲んでいます。飲む前に比べたら
ちょっとは疲れにくくなってきたかな。
効果は牛歩のようで、モチも下がりがちだけどここを見て
やる気を高めています。
【入隊前と現在】
１ヶ月半時点でやっと撮影したので、次回載せたいです。
【過去の運動経験】
１年間ジム通い（3年前）
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:00:05 eR/BFVBq
うぷろだあればいいのに・・
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:09:09 /3pkezEu
言い出しっぺの法則。
266、期待してるよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:21:32 SgqfguJO
おｋ！！まかせろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:24:29 dsRxrQD5
うｐロダはこっちのが楽かも
URLﾘﾝｸ(mbup.net)
登録とか無くて携帯からでもメール送るだけなんで。
イメピタとかちょっと見たけど登録とかあってうざそうだったんでやめた。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:12:38 ++USgSjC
皆さんがここで報告している体脂肪は、運動直後とかではなく
適正な時間に測ってるのでしょうか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:44:50 VMkkwONs
253です
2枚の画像はぶっちゃけビフォーは運動前、アフター運動後の写真です
それと抜けてたので補足
【ブートキャンプ以外に実践したこと】 ブートキャンプとは別に毎日キントレしています
毎日一種目 懸垂40X3→腹筋30X4→腕立て30X4→腹筋30X4のローテーションで筋トレしてます
横腹筋は毎日左右30X2こなしてます
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:52:41 gY0SeOw9
ビリー後って妙にしまってるよね。
うお、腹に線！線っ！！って喜んだお
時間が経ったら無くなってたお
姿勢がわるいんかな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 02:14:31 bnWwKes3
>>272
脂肪分の２０％が水分のため、腹の脂肪から汗が出て腹の贅肉が薄くなってるからだと思いますよ
274:62
07/07/02 11:04:29 KTDuw3S/
【入隊歴】2週間
【性別】男
【年齢】２１
【身長】１７６
【訓練内容・頻度】平日は基本・応用の繰り返し 休日は最終＋腹筋
【ビリバン有無】序盤使用
【体重変化】86kg→82.5kg
【体脂肪率変化】26.4→24.4
【その他効果・実感】まだまだだけど若干締まった感じがある
【ブートキャンプ以外に実践したこと】ﾋﾞﾘｰ前にVAAM、飲み物はアクティブダイエット
【感想・意気込み】2週目の終盤やる気がだんだんなくなってﾎﾟﾃﾁ食ってしまった･･･
今日から3週目、7月中に７０㌔台行きたいので気持ち入れなおしてがんばります！
あと、やけにのどが渇くのですが抑える方法何かないでしょうか･･･？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:29:50 zr1daSCC
>>274
水を飲んだほう代謝があがるので「水」を飲んだほうがいいと思います。
一日2リットル以上が理想だと言われてますよ。
＞ﾋﾞﾘｰ前にVAAM、飲み物はアクティブダイエット
↑カロりーはどれくらいなのかな。これだけで2リットル飲んだら飲みすぎだよね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:44:39 0wudFha8
>>258
三十路の下着姿は・・・。
せめて、ボクサーパンツとか、短パン穿いてくれ。
277:62
07/07/02 11:54:37 KTDuw3S/
>>275
VAAM（これもダイエットタイプ）は粉でﾋﾞﾘｰ前にコップ一杯です。
やってる最中はアクティブダイエットを口に３，４回含んで飲む程度。
ﾋﾞﾘｰ終了後２０分くらい燃焼燃やしタイムでお風呂に行ってます。（上がるまで飲んでません）
お風呂の際ですけど、上がるとき冷水シャワーをﾋｬｰﾎｰｲしてるんですがこれがまずいんでしょうか？
ご飯食べ終えてもなんだかずっとのどが渇きます･･･。
のどの渇きをなんとかしたい・・・
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:58:41 dOzop2VK
>>277
アクティブダイエットがいけないよかーん
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:06:33 0wixzKKk
>>276
下着を観賞するｽﾚじゃない。余計なお世話。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:09:06 zr1daSCC
>>277
だから喉が渇いたら水を飲んだほうがいいってい言ってるんだけど。
シャワーの浴び方は関係ないでしょ。渇くのが普通で水を飲んだほうがいいって話。
喉が渇かないようにしたいの？汗をかかなきゃいいんじゃない。体壊すよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:41:49 0wudFha8
>>279
そうじゃなくても、気持ち悪い。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:50:13 2EFGMKsb
>>281
だからさ、そうゆうことを語るスレじゃないでしょうよ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:55:33 rvtIF3Tx
写真つきで脚気報告してくれる人がいなくなるじゃないか！
ID:0wudFha8は退場してくれ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 12:58:36 QH0Trt2P
>>258
元々スタイルいいね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 13:50:51 FMpG6Mtz
>>281
レースの下着姿は変な目で見られるかもしれないから避けた方がいいよ…、
という遠まわしな優しいアドバイスかと思ったらw
286:258
07/07/02 15:03:16 mQlP4Kvs
>>258で報告した者です。
確かに、下着はやばいですね。
そろそろ削除します。
ただ、私もここで写真を見てモチあがったので参考になればと思いUPしました。
不快な思いした方すみません。
>>284さん
ありがとうございます。
今はもう少し引き締まったかも。
三十路超えると元に戻すのは厳しいです。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:03:17 bnWwKes3
>>283
君、神経質だって言われるでしょ？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:16:18 UZ6vZ1wI
画像うｐで文句言っている奴は、どういうのが適正なのか自分を使ってまずうｐして見せろよ。
見るだけで、キャンプもしてねーピザが！！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 15:54:00 QNfHrKgD
けど、前にいたけど2枚とも同じジーンズとかはいてお腹めくってくれると1番分かりやすい。
と、思わない？ジーンズじゃなくてもストレッチ性のないやつ。
女性で下着とか下乳とかは、ナルシストなんだなｰって感じ。
290:62
07/07/02 15:58:55 KTDuw3S/
>>280
のどか沸いたら麦茶にしますね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 16:42:29 huslWp0M
【入隊歴】一ヶ月
【性別】ピザ女
【年齢】30
【身長】164
【訓練内容・頻度】週5～7回。応用多め。
【ビリバン有無】二週目辺りから使用。疲れが溜まってる時は未使用。
【体重変化】78→74
【体脂肪率変化】37→34.5
【ウエスト等サイズ変化】W89→81、アンダー91→82、腿やふくらはぎ、振袖などは3センチ前後減
【その他効果・実感】全体的にサイズダウンしたなと服を着た時に実感する。
顔もすっきりしたと友人に言われた。
【ブートキャンプ以外に実践したこと】間食をやめた。ビリーで物足りなかったらウォーキング追加。。
【感想・意気込み】減って嬉しいけどまだまだピザ。満足せずにこれからも頑張ります。
【入隊前と現在】写真撮ってありますが、あまりにもブラクラなので、もっと痩せたらうｐします…。
【過去のダイエット経験】特になし
【過去の運動経験】特になし
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 16:44:17 IeQP7Lx8
のどが渇いたとき、水を飲むとかえって逆効果になるときもあるよ。
汗として出てる分の中に塩分が含まれてて
体内で塩分が足らなくなってるときに
水を飲むとさらに塩分濃度が薄くなる。
塩分濃度が薄くなると飲んでも飲んでも口が渇くってさ。
ちょいと塩でもなめてｗ水飲むのがいいらしいよ。
あと、のどが渇いてから水飲むのは本当は遅いらしい。
定期的に口の中に水分を補給しないと、脱水症状で真剣に倒れる。
気をつけてね。
ちなみに私は、ミネラルウォーターにポッカレモン１００などのレモン果汁を入れて
運動中に飲んでる。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 16:52:24 rgRCa71F
1時間の運動ぐらいなら大丈夫でしょ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 18:01:54 QH0Trt2P
いや、ビリーは汗のかき方が半端じゃないから、水にちょっと塩入れた方がいいね。
あとはポカリスエット飲むとか。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 18:40:06 kQTfEnrG
>>292
日本人の平均塩分摂取量は12g/day
WHO推奨の塩分摂取量は6g/day
1時間程度の運動ごときで塩分が足りなくなることはない。
もちろん、水は必要だが。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:04:19 t3CnYwNU
おぉ～い、そろそろ出てくるぞぉ～ スレ地・他池って奴がw
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:08:18 k52m65p1
スレチだ他池よカス
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 19:23:02 2JnjSZd0
ついでにID:0wudFha8もどっかいけカス
299:219
07/07/02 20:20:05 RxvQkPop
ここ２日位でまた筋肉が太くなった感じがあったんですが、
そのせいか体重が２キロも増えちゃいまして、
今ビリー前より体重重いんですよ。なんでやねん。
飯食う量は変わってないのに。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:57:06 VnA/13Kg
今日Yahooニュースに載った低ナトリウム血症のことを
得意げに語ってる残念な人がいるね。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:58:48 TitOch+h
>>299
体脂肪率が減ってるなら良いんじゃね？
体重増えてもウエストが細くなったりしてたら良いんだけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:48:14 sf2bFULn
>>274
腹筋と有酸素運動は毎日してもOKだけど、筋トレは毎日するとあまり効果があがらない。
少なくとも2日に1日は筋肉の休息日を取ったほうがいい。
それと、ビリー後にプロテイン飲んだら？
一口にプロテインといっても種類は色々あって、減量用のもあるから。
運動で失われた栄養素も、ある程度補給できるし。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 03:12:31 OQw9KQqn
私274さんじゃないけど、ﾋﾞﾘｰやったらプロテイン飲むことにします。
ってかまだ届いて無いんですけどね
三週間ていわりた
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 05:22:55 5AueP9tQ
>>303
ショップジャパンに２６日に頼んだのが昨日きた。
３～４週間って思ってたからびつくり。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 06:28:33 +Zlw9PLk
>>304
ﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ(´・ω・｀)
29日に注文して、30日に注文確認メールがきた
自分のも早めに来ればいいなぁ