07/06/27 00:53:01 jTpNLfa0
>>360
総カロリーのみならず、三大栄養素のバランスを考える。
油脂分を目の敵にするダイエッターは多いけれど、適度に摂らないと細胞が
育ちません。（リン脂質とコレステロールは細胞膜を作る上で重要）
総カロリーを減らすと不足しがちなのがミネラル類。小魚を骨ごと、又は
海草類を取り入れる。
※ダイジェスト版で良いので、食品成分表を入手する。巻頭に「四群点数法」
があるので、それを参考に。
07/06/27 00:53:01 jTpNLfa0
>>360
総カロリーのみならず、三大栄養素のバランスを考える。
油脂分を目の敵にするダイエッターは多いけれど、適度に摂らないと細胞が
育ちません。（リン脂質とコレステロールは細胞膜を作る上で重要）
総カロリーを減らすと不足しがちなのがミネラル類。小魚を骨ごと、又は
海草類を取り入れる。
※ダイジェスト版で良いので、食品成分表を入手する。巻頭に「四群点数法」
があるので、それを参考に。