07/06/20 20:35:03 PEH43Gy2
前回>>21
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.6kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁
夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ
間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間
高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。
準備運動と、高さの調節は必須ですねorz