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【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.6kg(93.9kg）/38.2%（38.1%）＜12日目：-3.2kg/-1.6%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆17品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：200ｇ
●サラダ：きゅうり中１本・ささみ小2つ・ごま・一味
●醤油もんじゃ：キャベツ1/2個・青ねぎ5本・ちくわ１本・糸こんにゃく
・めんたいこ小１個・紅しょうが・鰹節・小麦粉大さじ2
●なすと大根のおひたし：なすび大1本・大根中1/5本・鰹節
●ヨーグルト：200ｇ
●びわ１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
マーシャルビート30分+30分＝60分
ハッピーダイエット10分+10分＝20分
＜コメント＞
使った材料を書くことにしました。
これから皮や種や芯を取り除いたのが実際に食べた量になります。