07/06/19 17:15:59 HAzPkvps
不治の肥満はありません。努力は必ず報われます。
最近あらしが多いです。sage進行推奨します
前スレ
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・０からはじめるダイエット URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
>>2-6はテンプレ
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:18:43 HAzPkvps
■過去ログ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■関連スレ
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:19:32 HAzPkvps
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:20:13 HAzPkvps
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:21:28 HAzPkvps
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:30:49 bv7MfZSI
●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
URLﾘﾝｸ(www.monazilla.org)
２ちゃんねるビューアの性能比較
URLﾘﾝｸ(webmania.jp)
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
URLﾘﾝｸ(browser2ch.web.fc2.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:32:09 MYVpI8GX
>>1乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 17:36:09 bv7MfZSI
>6が何度書き込みしても反映されなくてちょっと焦ったｗ
ではスレの平和を祈りつつROM専に戻ります ノシ
9:名無しさん＠お腹いっぱい
07/06/19 19:04:27 FY11Nl6V
>１乙華麗
華麗にやせたいな・・・orz
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:31:42 zSXS1fT1
>>1乙
ご褒美に、ぼくの贅肉をあげるよ！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:33:50 NkA7lQGm
>>1スレ立て乙です
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:51:30 VMeoCGyL
80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/19 22:52:54 YZVUMAiU
>>1様
スレ立て乙です
新しいスレでもがんばります！
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１８日の体重】朝 実家のため測れず 夜 93.0kg 39.8kg
【１８日の食事】
朝７：００：ロールパン１個 ゆで卵1/2個 マヨ小さじ１ 冷やしトマト1個
昼１２：００： （手作り） ごはん 焼サバ1/4身 ゆで卵1/2個 タケノコと豚肉の炒めもの 冷凍いかの天ぷら2個 トマト1/4個 ゆでアスパラ
夕１９：００：バナナ1本 ヨーグルト250ml さしみこんにゃく＋酢みそ びわ３つ
【運動】２１：００ ウォーキング６０分
急に１９日が健康診断に決まったので夕食から悪あがきしてみました
スーパーで買ったさしみこんにゃくが意外とおいしくて、また買おうと思います
ウォーキングしながら仕事のことを彼と愚痴り合うので毎日続いていますw
14:ミスターブウ
07/06/19 23:02:41 tWWStyLR
今日からマジダイエットを始める決意
今、百㎏あるが十一月までに七十代にしてやるぜ！！
15:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/19 23:07:34 bRcx1TIp
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.6kg(93.9kg）/38.2%（38.1%）＜12日目：-3.2kg/-1.6%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆17品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●ごはん：200ｇ
●サラダ：きゅうり中１本・ささみ小2つ・ごま・一味
●醤油もんじゃ：キャベツ1/2個・青ねぎ5本・ちくわ１本・糸こんにゃく
・めんたいこ小１個・紅しょうが・鰹節・小麦粉大さじ2
●なすと大根のおひたし：なすび大1本・大根中1/5本・鰹節
●ヨーグルト：200ｇ
●びわ１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
マーシャルビート30分+30分＝60分
ハッピーダイエット10分+10分＝20分
＜コメント＞
使った材料を書くことにしました。
これから皮や種や芯を取り除いたのが実際に食べた量になります。
16:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/19 23:08:26 YZVUMAiU
>>13訂正
【１８日の体重】朝 実家のため測れず 夜 93.0kg 39.8％
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【１9日の体重】朝 92.8kg 40.4% 夜 92.8kg 39.9％
【１9日の食事】
朝10：００→（セブン）すじこおにぎり168Kcal 春雨スープ181Kcal
昼１4：００→ （カフェのランチ） トマトスパゲッティ ハンバーグデミグラスソース 焼き野菜サラダ（にんじん、ズッキーニ、じゃがいも、かぼちゃ、ブロッコリーなど）
ブラックコーヒー
夕１９：００→食パン2枚＋マーガリン スクランブルエッグ（たまご１、バター4gくらい） トマト１個 ほうれん草おひたし（ポン酢）
【運動】なし
健康診断が終わり、同僚とおいしいランチを食べました
女性向けの店なので量は少ないのですが油多めでした
焼き野菜はサンプルでは温野菜サラダに見えたのですが、実際はオリーブオイルどっぷりでした～
夕飯で食べようとしていた物を彼に食べられ、１から考えるのがめんどくさくなり、手抜きです
健康診断の体重測定はどういうわけか90kgという結果でした
みんな痩せたと言っていたので、多分設定が壊れていたのでしょう
来年はもっと減らせるようにと思いました
17:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/19 23:17:25 NkA7lQGm
前>>932
【開始】2007/05/01 107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 93.8kg（体脂肪39.6）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 9時 ご飯140g・卵焼き2切れ大根おろし添え・ほうれん草のおひたし・もずく
昼： 13時 ご飯140g・筑前煮・茹でブロッコリー2房・あげとワカメの味噌汁
夜： 19時 ひじきご飯140g・豆腐＆鶏ハンバーグおろしポン酢・あげとネギのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水： 麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)・アイスコーヒー(無糖)350ml
【運動】
朝食前： 腰痛体操
夕食後： ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)
前スレ>>933さん、ありがとうございます。
以降、バランスに気をつけながら頑張ります！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:19:08 NOIK+PpN
>>15
うん、それならOK
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:47:01 kiAVqmWa
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+400ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳
昼食・納豆・ごはん・ハムカツ
夕食・豆腐１丁
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ５０
減らない何故・・・
ここ数日間は苦労しそうだな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 00:24:20 PmcwFjYm
>>19
食事が足りないんじゃない？身体が飢餓状態になってると見た。
それだけ運動してるんだから、もっと食べて良い。っていうか食べなきゃだめだよ。
野菜も全然足りてない。
一例ですが
朝食→フルーツを足す
昼食→主菜は揚げ物をやめて魚などに、野菜や海草など二品くらい足す
夕食→主食、野菜を足す。
21:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 00:41:00 PEH43Gy2
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 105.0kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
昼：ごはん、目玉焼き１個、野菜炒め、春菊のおひたし、大根のみそ汁
夕：ごはん、アスパラとレタスとトマトのサラダ、ししゃも２匹、味付けメンマ
間：寒天ゼリー１個
【運動】サーキットトレーニング１時間
今日から半身浴を初めてみた。
お風呂出た後も身体がずっとぽかぽかで驚いた、いいねこれ。
22:おふく
07/06/20 00:55:11 JWWZIWCk
前回>>948
【開始】2007/2月頃 131kg 72%
【性別】♀
【年齢】18
【身長】162cm
【体重】103kg
【体脂肪率】59%
【目標体重】まず８０ｷﾛ
【食事】
朝:マイクロココア味
昼:野菜スープお椀一杯(野菜10種) ｻｲﾘｳﾑﾇｰﾄﾞﾙ2/3(165Kcal)、冷しゃぶサラダ(154Kcal)
夜:ほうれん草と目玉焼き(147Kcal)納豆、お味噌汁、どて焼き(小鉢)ごはん100g
水分:水１L 、緑茶500ml
【運動】 エアロバイク３０分＋５０分 筋トレ ストレッチ
前スレでコメ下さった方、ありがとうございます。モチ上昇！(`･ω･´)
なのに昨日の今日で体重増やしちゃって罪悪感が(´;ω;`)まだまだ先は長いので焦らず頑張ります。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:10:42 mqPwBTTV
>>15
こうやって見たら、キャベツ1/2個はともかく、それ以外はそんな言うほど大量ではないね。
やはり重量表示が間違いだったかとｗ
あとはごはんをもう少し増やして、その分野菜を減らしていけば良いかと。
それと、1日の食事を決めて4回の食事にその1/4ずつ、というのはやはり不自然なので、
1日分の食材を決めたら、その範囲内で毎回の食事で少しずつ変化を付けていったら良いと思うよ。
例えば昼はなすと大根のおひたしにしたのなら、夜は焼きなすと大根おろしにするとか、
キャベツも昼は生で、夜は火を通した調理にするとか。
そうすれば朝・昼・夜でメリハリもつくだろうし、腹具合によって量の調節もできるだろうし。
あ、徐々に食事回数も3回にしてね。
運動は膝や足首に負担のかからない程度に無理しないように。
☆さん絡みのレスですが荒らす気などない普通のアドバイスのつもりなのでご容赦下さい。
それでもウザイと思われたら申し訳ありません。長文すみません。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:32:31 imttbdaL
そんなに気を使わなくても大丈夫ですよ…
ずっと見てたけど、○さんは朝昼晩必ずご飯を食べていて
米食いの人ですね
いや、減らせということじゃないですよ
おかずだけの食事になるときが、他の人は普通にあるので、
たまに麺やパンもありましたが、全食主食デフォなんだなー…と
それをちょっと変えると、新しい変化があるかもしれません
あと、果物をまったく見ませんね
批判ではなく、気がついたことを書きました～
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 02:44:20 iC0d9ulG
別に米はいいだろ、運動してるんだし
ご飯140gのカロリーなんて90kgもありゃ勝手に消費する
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:30:51 3HCp8NTX
219 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:26:00 ID:hJdoOYYO
↓長いけど、何でダイエット始めておいてこの食事量？って感じてた人は読んでおいてくれると嬉しいです。
前回は勉強不足過ぎるダイエットで、拒食→過食でリバウンドしました。
食欲やストレスを抑えてくれるのがセロトニンという神経伝達物質なのですが、
セロトニンの働きには糖質が必要です。
で、胃が満たされたり血糖値が上がったりすることによって満腹中枢が刺激され、
そのセロトニンが分泌されます。
だからある程度の糖質を摂取し、量も食べて胃を満たさないとセロトニンの分泌が弱くなり、
食欲やストレスが抑えられないことになります。
さらに悪いことに糖質と食事量の不足でセロトニンの分泌が少なくなってストレスが溜まると、
今度は食欲を増進させるドーパミンが分泌されます。
セロトニンとドーパミンの分泌量は拮抗関係にあるので、
ドーパミンが多量に分泌されるとセロトニンの分泌量は減り、食欲が増進するばかりの悪循環に陥ってしまいます。
それに加えて、ドーパミンはドラッグやった時にも出ちゃうやつなんで、
ダイエットハイっていうキマった状態になります。
ランナーズハイとかも同じ状態で、本当は辛いことなのに（空腹なこと、走ること）、
その状態に恍惚感を感じてしまってしばらく抜け出せなくなります（拒食期）。
しかし、恍惚感に増進した食欲をごまかされているだけなので、
何かをきっかけに恍惚感が消えてしまうと、今度は食欲止まらなくなります（過食期）
これがダイエットでリバする仕組みなんですが、、
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:31:30 3HCp8NTX
224 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:28:36 ID:hJdoOYYO
続き
で、ここまでのデブになるには、恥ずかしいことですが普通の人よりもかなりの体積を食べています。
しかも甘いものだったり、脂っこいものだったりを見境なしに。
それなのに急にカロリーだけでなく量までも極端に少なくしてしまったのでは、
セロトニン分泌の要素が何も満たされないことになってしまい、
上記のようにリバの原因を作ってしまいます。
で、まず「1500kcalの中でなら好きなだけ食べて良い」というのをダイエットの第一段階に設けました。
停滞期や他きりの良いところで段階を進め、
次の段階からは少しずつ調理後の体積が少なくなるようにメニューの構成をしていき、
最小限のストレスで胃を無理なく小さくしながら、
何段階か経て（月１～２回くらいで10～20回くらいかけて）
最終的にはカロリーの低い物ばかり選んで食べるのではなく、
肉も穀類も基礎食品群別摂取量めやすと同様の比でバランスよく1500kcal摂取するようにします。
ある日突然何もかもを制限してしまって、途中でキレてしまう危険を抱えながらやっていくよりも
ストレスを最小限にしながら最終的にベストな状態に持っていくようにする方が絶対にいいと思うので。
これで全然減っていないのなら問題ありだけど、今のところちゃんと減って行ってるし。
で、よく噛むこと心がけてたら、最近食欲よりも「繊維多い野菜食べるの、アゴが疲れてめんどくせ～」
って思うのが勝ってきてるので、そろそろ第2段階行くかなぁってさっき思いました。これもきっかけかな？と。
20kcal以下の野菜を生で食べる時の使用と火を通しても体積の減らない野菜の使用は、
合計300ｇ以下にするってことあたりで。これで調理後の体積がかなり減ると思う。
というか、何回段階的にって書いてもそこを見ないふりされて、同じやり取りの繰り返しだよ。
なんかこっちが聞く耳持たないとかじゃなくて、叩いてる人の方が理想の叩き相手を自分の中に作ってしまってて
叩くのに都合の悪いことをもう全く目に入れないようにしてる感じがします。
食事内容の記入形式もわかりやすく廃棄率込みでの実際の食材の分量に変更したし、
食事の量に関してはこれ以上言うことは何もないです。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:32:13 3HCp8NTX
227 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:31:27 ID:edBX1rn2
☆もお前のために立てたスレじゃないから、いい加減自重。
228 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:33:13 ID:hJdoOYYO
>>227
うん。食事の量に関するレスがほとんど占めてるんで、
あいまいなことしか書いてなかったからちゃんとこれだけは書いておこうと思って。
でも、タイミングの悪さに自分でもちょっとひいたｗごめんなさいｗ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:33:07 3HCp8NTX
240 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:46:18 ID:ThY/2N5j
なるほどなぁ…摂食障害のメンヘラで多重人格者か。
おまけに自分語りと自作自演が大好きなんだな。気の毒に。
241 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:48:31 ID:15tEQmZ2
>240
でも自称勝ち組みたいよ ﾌﾟｯ
242 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 01:50:58 ID:wL/jPsO8
>>240
自分が自演をする人ほど、他人も自演をしてると考える・・と（これ言うの何度目？ｗ）。
叩きの言い分がヘンだと思うのは全部☆ですかそうですかｗ
脳みそ軽いよね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:34:56 3HCp8NTX
243 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:50:58 ID:hJdoOYYO
自演とかこのスレに限らず、今まで1回もしたことないんだけど。
携帯から２ちゃんなんて見たこともないし。
他の人にも疑いかかって迷惑かかってるみたいだし、
私の携帯の分のID出したら満足？
257 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 02:03:35 ID:hJdoOYYO
AUの携帯なんだけど、☆以降のトリップ入力しても次の画面にしたら消えてるよ？
これ普通？
291 名前：最低人類０号 投稿日：2007/06/20(水) 04:45:19 ID:R8CEDRma
☆は夜中に無駄に自分の理論語ってる暇があったら
寝たほうがいいよ
その日のうちに寝れば朝も早く起きれるし
規則正しい生活して損はないよ
昨日何かやることがあると食べることに意識がいかなくなると思って
バイトすすめたけどあなたには根性ないから習いごとのが向いてるね
週２からでもやることがあれば生活変わるよ
とにかく働く気もない、勉強する気もないなら
せめてダイエットくらい真剣に取り組んだら？
家の中をうろうろ動いたり気が向いて１、２回腹筋するのは
運動してることにはならない
ヨガ、エアロビ、ダンスなんかジム行かなくてもDVDみながらできるよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 07:54:24 0OgSy3c2
いちいちコピペいらねーよ
ストーカーか
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:03:48 z/j7oHh2
気違いの主張
> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
> 寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
> 椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
> 風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:17:01 i9gVjQMC
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.2kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク 低脂肪牛乳 バナナ ヨーグルト（300kcal）
昼:シーザーBLTサンド323kcal ポテト178kcal アイスティー無糖計(501kcal)＠サブウェイ
夜:ふろふき大根ともやしの鶏肉そぼろかけ ほうれん草ポン酢かけ 切干大根 スイカ三角の一切れ(280kcal）
水分:水800cc 杜仲茶1000cc
【運動】ウォーキング50分（しっかり60分 7186歩） 12177歩/日 昨日分10分1251歩含む
スイカを食べたかったので夜はご飯抜きでした。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 08:58:34 juClfBSp
今日もコピペか。。。粘着すごいね。
せっかく新ｽﾚになったのに。
こう言うと必ず「見たいという人がいるのは事実！」と答えるのが決まりｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:03:48 3gi2QK7/
気違いの主張
> 寝る前に食べないと「体がどうにかなってしまう」
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
> 【開始】：2007年1月20日
> 【年齢】：31歳・男
> 【身長】：171cm
> 【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
> 【目標】：72kg
> 【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
> 【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
> 寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
> 椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
> 風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
> ダイエットは簡単、根性なんていらない。体重はいくらでも落ちる。
36:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/20 09:31:54 UEmmeVel
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 80.7kg
【体脂肪率】 34.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：納豆
昼：ご飯、鶏てりのネギソースがけ、肉じゃが、ほうれん草卵とじ、きゅうりと大根の浅漬、
白菜とあぶらあげの味噌汁
夜：ご飯、冷しゃぶサラダ（豚ロース、キャベツ、えのき）
その他：水0.5l、麦茶0.8ｌ コーヒー0.2l、ビタミンC1000㎎ 亜鉛60㎎
総計：約1600kcal
【運動】
ウォーキング1時間半、11179歩
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:51:35 fb46jJcv
うんこさわると手にうんこつくよ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 10:29:51 XwRQf6U8
今日、１００ｋｇちょうどだった
去年の１１月の１１２ｋｇから減量を始めてようやく三桁切れそうなところまで来た
このまま行ければ５～６年ぶりの二桁生活かな
（実は５月末に一回１００ｋｇちょうどになってたんだけど、付き合いで
イロイロ飲食してたら上下しまくった…）
目標値はあと－２０ｋｇ…先はまだまだ長いなあ（汗）
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:13:15 FCjaEmG/
>>19
手術を控えて体重を減らさなきゃならないのなら兎も角、
もっと食べて下さい＞＜
蛋白質源をを豆腐に求めるのなら、一緒に白米を食べないと
アミノ酸バランスが悪いです。
※肉類と殆どの魚のアミノ酸スコアは100近いです。
>>38
いい感じ。来年の今頃には目標クリアかも。がんがれ～
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:55:28 yT7gWxx8
コピペはもうやめてほしいな～。新スレだし、☆以外はみんな頑張ってるんだし。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:12:11 3HCp8NTX
☆が最悪板に乗り込まなきゃいいだけの話
そこは叩きたい奴らが妄想なり何なり吐き出して満足すれば良い場所
ところが☆はダイエット議論、馴れ合いにもっていこうとしてるからここに貼ってる
42:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 12:18:14 PEH43Gy2
踏み台昇降をやろうと思って、雑誌積み上げて試しにやってみたら、
１０回目くらいで雑誌崩壊して思いっきり床に頭打った('A`)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:20:53 mqPwBTTV
コピペ野郎に文章パクられたｗｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:22:57 mqPwBTTV
あ、ごめん。誤爆った。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 12:24:44 JeBxmg6w
>>42
つガムテ
46: ◆k8MHiJ72ow
07/06/20 13:19:55 PEH43Gy2
なるほどガムテか！
ありがとう、さっそく試してみる。
ステッパーが１０分も使ってないのに、やばいくらいシリンダーが過熱するから、
100kgオーバーしている今は、室内有酸素運動はショコがよさそうだ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:36:24 FNg7PoOR
足(しかも左足ｗテラ糖尿病フラグ)が痛くなり始めたと思ったら、心臓まできた
ズキズキして痛い
親戚、糖尿病か心臓弱いのばっかだし、こりゃもう死ぬわｗ
こんなことなる前にダイエットしてればよかった
みんなはガンガレ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:47:32 pxIsbljN
>>47
だ…大丈夫！？
病院かかってんの？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:50:16 gCD1oiHO
左足痛いのって糖尿病前兆なの？
自分も痛いんだけど…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 16:30:34 FCjaEmG/
>>47
諦めるのはまだ早い。
まずは検査＋食事の指導、そして運動療法。
足腰に負担をかけないのはいくらでもある。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:35:02 R4jz58tj
【開始】：2006/7/31
【性別】： ♂
【年齢 歳】：３０代前半
【身長 cm】：175
【体重 kg】：145（開始時）→85.0ｋｇ（前日との差+0ｇ）
【前日の食事】
朝食・シリアル・牛乳・トマト1個
昼食・豚シャブ・ごはん・野菜サラダ
夕食・豆腐１丁・グレープフルーツ
【前日の運動】
水泳２５ｍｘ６０
エアロバイク６０分
停滞期４日目・・・('A`)
52:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 20:35:03 PEH43Gy2
前回>>21
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.6kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：なし
昼：ごはん、鶏肉野菜炒め、お新香、ワカメの味噌汁
夕：ごはん、かいわれとレタスのサラダ、肉じゃが、キムチ
間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間
高さ２５センチの踏み台作ってショコやったら、１０分くらいで膝がﾋﾟｷｯてなった。
準備運動と、高さの調節は必須ですねorz
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:44:22 zLAlcK63
高さ25センチは高すぎだと思うけど…。
54:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/20 21:25:49 AMYUSRmI
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.1kg(93.6kg）/38.0%（38.1%）＜12日目：-3.7kg/-1.7%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆20品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米：200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●白菜と豚肉の柚子胡椒蒸し：白菜5枚・豚もも肉100ｇ・柚子胡椒
●ピーマンのトマト＆ツナ詰め：ピーマン中5個・ノンオイルツナ小１缶・トマト小１個
・卵１個・チーズ20ｇ
●キャベツのマスタード和え：キャベツ1/4個・粒マスタード
●ほうれん草のおひたし：ほうれん草4株・生姜・鰹節
●ヨーグルト200ｇ
●いちご中10個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分+20分
＜コメント＞
今のところ５日に１回くらいだけどドカって体重落ちてくれる日があって嬉しい。
その分次の日の減りがほとんど無い傾向にはあるけど、こういう日があるとモチもちょっとあがるし。
玄米は、水に１日くらい浸しておかないといけないのかと勝手に思ってました…
たった30分でいいんですね。味も別にまずくなかったし、これからずっと玄米にします。
>>23
食事の回数は密かに3回+ヨーグルト＆フルーツにしてました。
以前は日に１～２回しか食べる習慣がなく、回数増やすのは時間に追われてるみたいで逆にきつくて、
１回分プレート丸ごと捨ててしまうこととか出てくるようになってきたので…
まず、サラダとかおひたしや和え物系にしてた部分を、
何か１品ずつでも毎回調理法や味付けに微妙に変化付けることから始めてみようと思います。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:27:25 PmcwFjYm
>>52
ショコスレ行って、基本見てきたほうが良い。
56:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/20 21:40:04 PEH43Gy2
>>53,55
ありがとうございます、本当に高過ぎでしたorz
10～15センチが丁度いいんですね。
明日踏み台を作り直して、ストレッチしてからリベンジしてみます。
57:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/20 21:51:18 bqsVOhi5
前>>17
【開始】2007/05/01 107.1kg（体脂肪48.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.0kg（体脂肪39.2）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 8時 ご飯140g・鶏ささ身ポン酢・きんぴられんこん・茹でブロッコリー2房・もずく
昼： 12時 外食：冷し山菜蕎麦・茶碗蒸し・蒸し蟹(蟹酢で)
夜： 19時 ひじきご飯140g・鱒の煮付け・ほうれん草のおひたし・ワカメのお吸い物
間：
サプリ： L-カルニチン・αリポ酸
水： 麦茶1.5L・もろみ酢(希釈して350ml)
【運動】
朝食前： 腰痛体操
夕食後： ビリーズブートキャンプ腹筋編(ついて行けないなりに必死で)
サーキットトレーニング約1時間(ステッパー＆各種筋トレ)
>>24
子供の頃からお菓子を食べる習慣は無いのですが、その分ご飯が大好きで、
毎食どんぶり山盛り1杯分食べてたのですが、ここ2週間ほどは減らしすぎてて
前スレでアドバイスいただき、暫らくは140g前後にと決めたのですが
果物は…全然考えてなかったです(´･ω･`)
色々検索してどんな果物が良いか見て取り入れてみます。ありがとうございました。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:54:45 zLAlcK63
>>57
御飯が好きな気持ち、凄くわかります。
わたしも御飯大好き人間なので。
だけど、過剰な炭水化物摂取はやっぱり体重の落ちが悪くなります。
適度な量を心がけて食べる分には、問題ないと思いますよ。
好きな分、充分気をつけて摂取するようにすると良いと思います。
長い年月をかけて蓄えた脂肪を、短期間で落とそうとするのが
間違っています。
ゆっくりじっくり確実に頑張ってくださいね。応援しています。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:56:56 zLAlcK63
>>56
運動も大切ですが、お食事の量が少なくないですか？
それが少し気になりました。
ダイエットというのは、減量とは違います。
正しい生活習慣を身につける事が大切ですよ。
頑張ってくださいね。
60:白豚 ◆UT7nXc0zXc
07/06/20 22:06:54 bEydL9dA
【開始】2007/6/5 93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】90.4kg
【体脂肪率】48.6%
【食事】
朝 オールブラン 牛乳
昼 おにぎり80gくらい サラダ
夜 かにたま インゲンの和え物 ピーマンの肉詰め ごはん80g みそしり
間食 シゲキックス ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160～130の波になるよう45分
筋とれ 腹筋50*2 わき腹のﾏｼﾝ20*2 背筋50回
ラン３分＆早歩き５分を45分
2週間で3kgとは予想外のゆっくりペース・・・
夕飯は、母がうるさくどうしても手をつけなければいけないのでこのメニューです。
野菜系は全部食べて肉系は半分次の日の弁当にしたりしています。
食べ過ぎた？って時はジムでハードに動くようになりました。
体重はあまり減らないけど、制服がゆるくなってきた！
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:08:42 +IPPoiO5
>>54
キャベツのマスタード和えおいしそう、マネさせてもらうわ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:18:15 nQEYGmKb
>>60
>みそしり
麦茶噴いた
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:09:35 UdfP5TKX
単純に野菜なら、何でもいいと思ってる人が多いので、ヒント。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
64:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/21 00:50:15 FdCLDEaU
最近妙にお腹が空く(´・ω・)
以前よりずっと食べる量はふやしてるのに…(;ω;)
お腹がすいて眠れない…
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:53:11 UdfP5TKX
糖尿？
66:とん ◆3zNBOPkseQ
07/06/21 04:13:59 NpJ4OMrp
はじめまして
今日からダイエット頑張ります！
【性別】♂
【年齢】18
【身長】180cm
【体重】114kg
【体脂肪率】33.6%
【目標体重】90kg
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 08:16:24 ZrGw8v37
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.0kg
【体脂肪率】43.6%
【食事】
朝:玄米フレーク 低脂肪牛乳 バナナ（300kcal）
昼:鯵サンガ焼き 青海苔味噌汁 がんもどき ご飯2/3杯（計500kcal)
夜:飯100g スナップえんどうポン酢がけ カブと鶏肉煮 酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）(400kcal）
水分:烏龍茶1000cc 杜仲茶1000cc
【運動】ウォーキング35+25分（しっかり58分 6901歩） 11330歩/日
最近体が熱いのは大根やカブをたべていたせいだったのかー…まだ2,3食分カブ大根祭りなのに。
夜寝る前はお腹が空いたかも？と思うのに、朝起きると特に空腹感を感じない謎。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 09:46:08 utywgNDX BE:20915322-2BP(11)
＞☆
今まで摂取カロリーの割に体重が落ちなかったのは野菜の食い過ぎによる水太りじゃなかろうか
利尿作用のあるお茶・珈琲類を取り入れてはどうか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:03:23 SBHUIx2W
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 80.5kg
【体脂肪率】 33.6%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：さんまの丸干し
昼：ご飯、あこうだい、しゅうまい、サラダ（コーン、茄子、きゅうり、茗荷）、ちくわの磯辺揚げ
豆腐の味噌汁
おやつ：枇杷カスタードケーキ
夜：ご飯、野菜スープ（ニラ、キャベツ、えのき、鮭）、さしみこんにゃく
その他：水0.5l、麦茶1ｌ、ビタミンC1000㎎ 亜鉛60㎎
総計：約1600kcal
【運動】
ウォーキング1時間半、11225歩
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:08:24 vbSKAEz4
>68
それはアンタッチャブル
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:14:07 uKP+2ol2
どうせ☆なんて一時的に痩せてもどうせリバするし、いいんじゃないの。
他の人は頑張ってね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:34:30 KZgrgfnZ
みんな俺より細い（´・ω・｀）
なんか書き込むのが恥ずかしい
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:43:00 O/B6Plpu
YOU、書いちゃいなよ！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:49:49 7GHVR4e+
何キロでもいいじゃん
みんなで痩せようぜ
75:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/21 11:16:24 WqI/iBYi
特ダネとラジかるで、ビリーが出てるの見ながら、一緒にやってみたけど面白いね。
でも、55分休憩無しはキツそう。
サーキットトレーニングだけでヘロヘロな俺じゃ、キャンプに入隊はまだまだ無理だなぁ。
ビリー＋運動してる人、尊敬します。
76:おかん
07/06/21 11:40:30 h8MpYK+0
【開始】 2007/6/17/105kg
【性別】 ♀
【年齢】 27歳
【身長】 174㎝
【体重】 102kg
【体脂肪率】 ?%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：食パン(焼かないで何もつけない) 1枚・ポテトサラダ
昼：なし
おやつ：無糖ヨーグルト・バナナ半分
夜：ご飯・具沢山味噌汁・サラダ
【運動】
ビリー基礎３０分
出産前にダイエットしてましたが、途中で妊娠発覚。
産後もやせるところか、太る一方で始めました。
ご飯大好き人間でしたが、我慢するようにしました。
子供がいるので家事の合間に運動って感じなので充分できてませんが
来年の夏には水着着て子供と海に行きたいし、夏は浴衣着てお祭り行きたい。
一番の目標はやせて綺麗になって、旦那を見返すことです!!
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:16:41 Y+C7FM+C
>>76
子供抱き上げるのも充分運動になりますよ
具沢山味噌汁の具が何かわかりませんが、たんぱく質も忘れずにね。（脂質には注意で！）
おかんファイトー
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:32:21 EQCZDSPs
谷口君
ビリーはDVDの中で疲れたら休んでもいい水分も取っていいって言ってますよ
ただし 最後まで諦めるな！必ず戻って来い！！
と言ってますです
私も最初基本編を10分くらいしか出来ませんでした
連続で頑張らなくてもいいから少しずつでも
やりとおせる時間を増やしていけば良いと思います
参考意見にならなかったらごめんね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:40:49 uG8OsYtm
自分もやったるでぇ！という気持ちになれるので、
頑張っている人を見るのが好きです。
>>76
174cmかぁ。痩せたらかっこいいんだろうな。
高コレステロールでなければ朝食に目玉焼きを足すと良いかも。
80:おかん ◆2XwiVo0D5s
07/06/21 13:40:11 APKsbqyM
携帯からなんでID変わってますが、>>76おかんです。
>>77
最近は意識して子供を抱っこしたり遊んでます。
昨日の具沢山は、豚汁みたいな感じです。
>>79
痩せたら格好いいと、もう何年言われ続けたことか…縦にも大きいせいか、まん丸というよりゴツイです。
レスついて益々頑張ろうと思えました。
絶対やせるぞ！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:56:26 ZJe7c2zW
>>80
おかんさんの頑張ろうという気持ちはとても良いと思います。
ぜひ頑張って欲しいのですが、そのまえに…。
その食生活は、考え直した方が良いと思います。
いきなり食事を減らし過ぎです。
厳密にカロリー計算をしろとはいいませんが、基礎代謝以上の
カロリー摂取をしなければ、停滞期を招くし、何よりリバウンドします。
短期間で「減量」をするのではないので、年単位で頑張ってくださいね。
応援しています。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:24:21 KZgrgfnZ
痩せたらかっこいいにのに
この言葉、太ってる人は大概言われてる気がする
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:29:51 9u3ICi+z
痩せても無駄なのに
とはいえないだろう流石に
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:56:25 qGqiOV/t
でも俺の場合8年前に買った一着しか持ってないスーツが余裕で着れるようになるだけでも
痩せる意味あるんだよな。今91キロだからあと10キロくらい痩せれば何とか。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:05:45 mPPTZBX6
>>84
口だけのデブは軽蔑するが、
努力するデブは応援したくなる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:15:02 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？
1 0 0 ｋｇ 前 後 の ☆ を や っ か む わ け な い っ てｗ
だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？
だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:16:03 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？
1 0 0 ｋｇ 前 後 の ☆ を や っ か む わ け な い っ てｗ
だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？
だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:17:03 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？
1 0 0 ｋｇ 前 後 の ☆ を や っ か む わ け な い っ てｗ
だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？
だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:17:55 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？
1 0 0 ｋｇ 前 後 の ☆ を や っ か む わ け な い っ てｗ
だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？
だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:18:53 WPabxDpM
たまにでてくる「やっかみ」って何？
1 0 0 ｋｇ 前 後 の ☆ を や っ か む わ け な い っ てｗ
だってさ100kgもあったらデブ専以外には女として見てもらえないしさ、
女として以前に人間として見てもらえないじゃない？
だから、とってもかわいそうな人だと思って、楽しんでヲチしてますよ。
どんどん食べてどんどん太って笑わせてくださいね。
がんばれー、☆！ もっと食って！ｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:20:06 BINyuL6l
86-87は「ダメ人間の日記を見守るスレ」を見てるわけやねｗ
自分よりこいつ下だｗと見下して、人生生きてるわけやねｗ
ダメ人間ぽくてイイねｗ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:22:11 WPabxDpM
>>91
㌧クス！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:23:23 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。
☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？ 百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:24:37 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。
☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？ 百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:26:15 WPabxDpM
普通に考えて、☆と同じ量食ったら胃が破けると思う。
☆はなんで自分の存在を恥じないのかな。
仕事もする気がなく学校にも行く気がなく、
社会に一切貢献しようとしない豚ニート。
ｺﾌｺﾌ呼吸するだけでも地球環境にとって大きな損失だっていうのに、
一日に3kgの食事を摂るんだぞ？ 百害あって一利なし。
親もお前に生きてられちゃ迷惑だろうに。早めに死んだ方がいい。
せめてその肥えた肉が食用にでもなりゃ、「家畜」に昇格するんだが。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:28:37 IoATXTgQ
NG推奨
ID:WPabxDpM
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:32:12 WPabxDpM
NG推奨
ID:IoATXTgQ
単発IDだから意味ないけどねｗ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:46:49 RXE0iPGC
☆は、ｺﾌｺﾌ呼吸法でﾀﾞｲｴｯﾄしてるに違いない！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:50:22 0obN1Q0B
そろそろ荒らし申請しておくか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:52:55 RXE0iPGC
スレの削除依頼のほうがいいだぜ！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:54:20 RXE0iPGC
何げに100ｹﾞﾄ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:54:09 WmddPJpt
>>101
o(^-^)o
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:55:20 aVC02Z1b
>>99
南無。俺と違うバイダーでありますように。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 20:37:08 KltOugyv
聞きたいんだけどみんなの鼻分厚い？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 21:11:50 r70LbWsB
☆がすべてをダメにした。。。悪魔女
106:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/21 21:33:24 WqI/iBYi
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 104.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：シリアル＋牛乳、野菜ジュース
昼：ごはん、豆腐ハンバーグ、ゴーヤチャンプルー、グレープフルーツゼリー
夕：ごはん、カレー、豆腐ハンバーグ、ホッケ、黒豆、鰹のたたき、ゴーヤチャンプルー
間：なし
【運動】サーキットトレーニング１時間、ショコ30分
基礎代謝に合わせるようになんとなく食べてみた。
食べ過ぎた感がバリバリ。
>>78
ビリーって見掛けによらず優しいんすねｗ
休憩してもいいのかー、後で売ってたら買ってこよう。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:22:02 uN6ruMBX
ビリーは姉貴が焼いたの観たけど結構キツいな
あれを続けられた相当効果あるだろうな
108:白豚 ◆UT7nXc0zXc
07/06/21 23:00:32 C4D+P/MI
【開始】2007/6/5 93.4kg? 50.2%くらい
【目標体重】とりあえず80
【性別】♀
【年齢】25
【身長】158cm
【体重】89.2kg
【体脂肪率】48.4%
【食事】
朝 オールブラン 牛乳
昼 おにぎり100gくらい かにたま50g 揚げ餃子１個
夜 焼きホタテ小粒４つ マグロの赤身 鮭ちらし180g 豚汁
間食 シゲキックス ハトムギ茶とか水とか
【運動】エアロバイク心拍数160～140の波で30分
ラン３分＆早歩き５分を60分
運動前は昨日と変わらなかったのに運動後-1.2kg!
VAAM飲んで水も飲んだのに!!
金土はジム休んで家でストレッチです。
嬉しさのあまり夕飯ちょっと食べすぎてしまいました（・きごう・）
109:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/21 23:37:40 Qpb86HUN
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】93.0kg(93.1kg）/37.2%（38.0%）＜12日目：-3.8kg/-2.6%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1500kcal＆21品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：きゅうり中1/2本・ささみ小２つ・ごま・一味
●ささみと野菜の韓国風炒め：ささみ小２つ・玉葱中１個・キャベツ1/4個・人参1/2本
・えのき・椎茸・しめじ・舞茸・ラー油小さじ1・しょうが
●ピーマンのおひたし：ピーマン5個・油揚げ1/2枚・鰹節
●いんげんのゴマ和え：いんげん25個
●茹でもやし（朝）：もやし1/3袋・柚子胡椒・レモン汁
●もやしの中華和え（昼）：もやし1/3袋・しょうが・ごま
●もやしのピリ辛ミソスープ（夜）：もやし1/3袋・白ねぎ1/10本・ごま
●ヨーグルト：200ｇ
●りんご中１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分
＜コメント＞
>>61調味料が品目に数えられないし、まとめて300kcalとして計算してしまってるしなので、
香辛料や調味料（マヨネーズと糖分以外）は省いて書いています。
マスタードのやつは、他に酢（レモン汁でも）、塩、コショウ、醤油（風味付け）も入ってます。
>>68グァバ茶とかですかね？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 23:42:07 uG8OsYtm
>>108
（・きごう・）に吹いたwww
初回サービス込みとは言え、順調に減ってますな。
111:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/21 23:43:22 pXevF5/f
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【20日の体重】朝 92.8kg 40.7％ 夜 92.6kg 39.6%
【20日の食事】
朝→７：００ カレーライス（手羽元、グリンピース） 野菜ジュース100kcal かぼちゃ煮
昼→１３：００ ごはん 塩鮭 冷凍野菜ハンバーグ ほうれん草 ひじき煮
夕→１９：００ （五右衛門）トマトとモッツァレラのスパゲティ サラダ（レタス、大根）スープ（豆腐）
【運動】ウォーキング80分
【21日の体重】朝 92.5kg 39.6％ 夜 93.4kg 39.6％
【21日の食事】
朝→８：００ （ドトール） スモークチキンベーグル カフェラテS（砂糖なし）
昼→１２：００ 食パン2枚 カレー（手羽先、グリンピース） 茹でアスパラ トマト
夕→１８：００（回転寿司）それぞれ１皿二貫 鉄火巻き ネギトロ 鳥刺し サーモン えんがわ いわし たまご 漬けマグロ一貫
【運動】なし ただし、公園やショッピングモールを３時間ほど徘徊
実家で体重計を買いましたが、体重も体脂肪もかなり差異があるようです
でも骨筋率とかわかるのでよいかな
なんだか外食ばっかりの二日間でした
明日からはまた三食手作り＆和食中心にします
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 07:38:54 cz67uzZf
私は毎日自炊。野菜中心。しかも量ってる。
だけれど、そんなに食べられないですね。
☆は、私の5日分くらいを一気に食べてる。
100kgも体重行っちゃう人って、それだけ食べてるんだｗ
☆は絶対痩せられないでしょうね。
自己流じゃなくてそれだけ食費出せるなら肥満専門医と精神科にいって、
栄養相談や欝などの診断受けてきた方がいいですよ。
確実にいえることはセレブの考えることはわかんないね。
食べ物は粗末にするようだし。
ダイエットするために多額のお金を使う。
犬
毎日の食事（残したものは食べられても捨てる）
ハッピーダイエット（すごく高そう）URLﾘﾝｸ(www.konami.jp)
ビリー
オムロンのPC管理用万歩計
体組成計
シューズ
どれだけ使ってるんだよ。
113:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/22 07:47:12 T+5OjUC+
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.2kg
【体脂肪率】43.4%
【食事】
朝:スイカ バナナ 低糖ヨーグルト（250kcal）
昼:アボガドベジーサンド＠サブウェイ ほうれん草ごまあえ40g 白和え30g アイスコーヒーブラック（360kcal)
夜:飯100g ふろふき大根ともやしの鶏肉そぼろかけ 筍と蒟蒻の七味合え キャベツとソーセージのミルクスープ(450kcal）
水分:烏龍茶1200cc 杜仲茶1000cc
【運動】ウォーキング30+30+10分（しっかり62分 7115歩） 15423歩/日
ステッパー30分
ステッパー買いました。耐加重100kgですが…
3分で息が上がりましたorz
心拍数もあがっていたので、大雑把に120くらいあるのを確認しつつステッパー上で休憩、
それより楽になったらまた踏んで、ずっと心拍数120以上をキープできるようにと30分やってみました。
やっぱり休まず踏み続けないと効果ないのでしょうか？5分くらいで足がだるくて上がらなくなってしまいます。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 07:51:27 R3Y1VJFO
>>111
外食は付き合いがあるから仕方ないけど、
少なくともダイエット中の女性は朝からカレーは食べません
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:12:19 JeDQmDVM
朝からカレーて、、、
ダイエット中じゃなくても食えんわ
で、次の日もカレー？
ダイエット始める前はいったいどんな食生活だったんだ にゃん ◆24c4FD.wH6 は
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:20:51 cz67uzZf
だから脳脂肪なんでしょ。
いまだに外食気質が抜けない。
外食産業の店って実は油をふんだんに使う店ばっかりが実情。
たとえ痩せられても改善しないとすぐリバでしょうね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:28:42 Gm3j35IP
>>114-115
胃が丈夫な人なら朝からカレー食べることもあるよ
昼か夜を軽くすれば太らない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:31:37 A+ymPH6Q
前の晩にカレー作ったら、次の朝にも食わない？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 08:44:13 bnv7a4hq
>>118
私の家では朝から食べないよ。
食べるとしたら、お昼か晩御飯のときだよ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:04:32 P1Ab4W4o
カレーライス朝から食べるよ。
カロリー考えると、怖くて夜に食べられない。
それに朝食べると、辛さで目が覚めるんだよね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:08:57 A+ymPH6Q
カレーを朝から食べるかどうかは、
巨かそうでないかってより、単に「人それぞれ」ってことですね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:26:28 53B846Nd
夜食べたら、朝はさすがに食べんよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:32:41 v3wPgQS5
デブ食べても良いいんじゃない。動けば。
食べちゃいけない奴は動かないデブ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:37:29 5TF6pL5R
朝からカレー食べる派だけどダイエット中は食べないよ･･･
ここロムってる専門だけど（自分が巨だった時期があるので気になるｗ）
みんなメインになるおかずが２個はある人が多いのがびっくり
一般の食事量で足らないならメインより温野菜とか副食を増やした方がいい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 09:51:01 Vh3xLlgT
朝からカレー食べる弟は細いよ
みんな言ってるように一日の摂取量の問題で大幅に越えなければいい
ただ、ﾀﾞｲｴｯﾄ中のﾒﾆｭｰとしては良くないよね
でもご飯なしでお茶碗一杯分ならいいんじゃない
にゃんは皿に山盛りにしてそうだけど
126:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/22 09:56:42 w+cL7hJS
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 79.7kg
【体脂肪率】 34.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：さんまの丸干し、グレープフルーツ
昼：ご飯、めかぶ、納豆、プロセスチーズ
夜：カレー味スープ（豚肉、キャベツ、玉葱、にんにく）、ヨーグルト（栗甘露煮）
その他：水0.5l、黒酢水割0.5ｌ
総計：約1650kcal
【運動】
ステッパー30分＋1時間
とりあえず80㎏切りました。めでたい。
また80.○と行きつ戻りつするかもしれませんが、80㎏超スレに移動します。
アドバイスくれたりレスくれた人ありがとう、どうにか続けてられたのはこのスレのおかげだ。
ここで気を抜いたら元の木阿弥なので、気合入れなおしてｶﾞﾝｶﾞﾙ（｀・ω・´）ﾉｼ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:04:34 JeDQmDVM
白ﾀﾝ卒業おめでとう
もうここに戻ってきちゃだめだよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:10:51 kAq61OUv
白さんおめでとう☆
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:11:59 RdOwdM8/
>>114－125
お前ら皆インド人に謝れぇえええええええええええええええええええええええええええ！！！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:23:38 3R5lTDCb
白～、いろいろキツイ事も言っちゃったけど
本当におめでとう！これからも頑張れ！ 彼氏できたら報告？ｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:29:02 zUtMjHcU
白さんおめでとう！
食事と運動の王道ダイエットで痩せた良い見本ですね。
80kgコースでも焦らず無茶せずがんばってね。
にゃんさんのカレーも、白さんみたいなカレー味スープなら朝からでもいいんじゃないだろうか。
ルー使わないだけでも脂質大幅カットされるしね。
手羽先とグリーンピースのスープカレー…美味そうなので我が家の晩御飯にしようｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:06:11 rO80J6s8
白さんおめっ！！！
俺もガンガルぜ！！！！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:18:46 mu9OZwVV
カレーダイエットで20キロ痩せた俺がきましたよ
じゃがいも無し
ルーは市販のルーをお好みで
鶏肉のササミ
にんじん
トマト
キャベツ
りんご
ひじきと煮干←ミキサーで粉にする
納豆
を入れて
カレーを作る
炭水化物はご飯で取れるのでじゃがいもは入れなかった
ごはんはお茶碗1杯だけ
これを朝昼晩に食べて
晩にカレーを作ってから寝るの繰り返しで３ヶ月間
20キロ痩せたよ
今のところリバウンド無し
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:26:10 ov14HhDf
インド人か？普通飽きるよ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 11:50:05 nONT3HCo BE:188233294-2BP(11)
>>109
ダイエットでお茶といったらプーアール茶だろうがあああああ
まあお茶全般に利尿作用はあるので普通の緑茶でも紅茶でも問題なし
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:25:24 2PzVGXah
オレは朝からカレー食うよ。
普通の家庭の夕食メニューを朝に食うから。
まー男で2000kcal以上食ってるってのもあるけどさ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:23:51 /hLIr7Bt
朝からカレー食べるのと、３ヶ月間朝昼晩カレー食べんのは別だろｗ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:55:56 mu9OZwVV
>>137
でも卵ダイエットやりんごダイエットよりは全然楽に続けられた
というか、３ヶ月以上でも続けられそうだった
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:02:06 hkkVxTyt
どんだけｶﾚｰ好きなんだ…ｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:07:00 17To/oZ/
俺も黄レンジャー
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:07:39 l+k6Mbqo
肉桂さん、確実に減ってますね。
そろそろ次の目標体重を設定したらどう？
目標の二桁は、目前ですよ。
腰痛さんはどうしたかな？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:20:49 CRphtA86
腰痛さんどうしたのかな…
体壊してなければ良いけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:39:48 mnWdZMf4
トマトなんて知らなかった
平山「ビリーよりトマト」毎日食べて体脂肪１ケタ宣言
URLﾘﾝｸ(www.zakzak.co.jp)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:40:13 VBfW+0TP
腰痛さんのジャコテンが懐かしい・・・・
てか、心配だよね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:48:28 TQ/NwEl5
脳内ルールスレに☆降臨！？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:03:59 incPIaHU
柳原可奈子って70後半位かな？
147:114
07/06/22 17:02:35 Ps/r6kig
朝に高カロリーを食べて一日動いて消費させようと考えて朝にとってるんだろうけど
ダイエットしてるいるという心意気の面ではかなり微妙だと思う
それに翌日の昼はカレー＋食パン２枚は、ライス抜きとしても常人の量じゃない
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:35:39 ZJRiZQAo
白さんおめでとう！
>>133
単品のようでいて、かなりバランスが良いね。
納豆抜きでやってみる。（納豆は七味と共に食いたい派）
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:37:13 5c5vda9N
毎日カレーなんて、体臭がカレー味になるんじゃ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:06:37 Dpx4Bz5X
>>129
あのカレーと日本のカレーは別物だよｗ
向こうのは塩味薄めで香辛料たっぷり
わりと質素な作りになってる
日本のは色々混ざってて塩味濃い目
小麦粉等タンマリ入っててカロリー高め
ちなみにカレーってのは向こうでは香辛料が入ってる料理全般の事で
香辛料もっさり入ってりゃ全部カレー
151:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/22 23:07:57 O5QhxZei
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】92.8kg(93.0kg）/37.4%（37.2%）＜15日目：-4.0kg/-2.4%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆25品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●サラダ：アスパラ4本・柚子胡椒
●野菜と豚肉の味噌バター炒め：豚もも肉(脂身無し)100ｇ・白菜5枚・大根1/4本・バター小さじ２杯
・味噌・ごま
●鮭とキノコのホイル蒸し：鮭150ｇ・さやえんどう3個・椎茸・しめじ・えのき・舞茸・エリンギ・レモン
●わかめの酢の物：わかめ・ごま・生姜
●キャベツのミルク煮（朝）：キャベツ1/6個・ノンオイルツナ小1/2缶・牛乳大さじ3
●レタスの酢味噌和え（昼）：レタス1/6個
●レタスとメレンゲのスープ（夜）：レタス1/4個・卵白1個分・昆布
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●すいか：１きれ（1/30個くらい？）
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、スクワット、腹筋、背筋、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
ウォーキング30分+30分＝60分
散歩20分
＜コメント＞
ダンベルとか腹筋とかは手持ち無沙汰な時にやってたんだけど、いつの間にかノルマを作ってしまって
ここ最近ある程度まとまった回数をやるようになったので、運動の欄にも書くことにしました。
家庭用の体組成計をどこまで信用していいのかわからないけど、
一応数字としては体脂肪率ダウン・筋肉率アップでこれまでは来れてるので、
そのバランスをずっと崩さないようにがんばりたい。
>>135
食事の時は、水やめてプーアール茶にしてみるよ。ありがとう。
152:谷口 ◆8C4ihMg5fU
07/06/22 23:15:06 BfqMd7vN
【開始】 2007/6/14 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 172㎝
【体重】 103.8kg
【目標体重】 60kg
【食事】 朝：カレーライス、野菜ジュース
昼：なし
夕：ざるそば、イカゲソフライ
間：寒天ゼリー４個、グレープフルーツゼリー１個
【運動】なし
１日寝かせたカレーは最高です。
足に少し痛みがあったので、今日の運動はパス。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:08:23 0jz6ox/e
>>151
お前は、もういい加減こなくていいよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:56:56 6+RU6uRk
>>151
食前30分～食事中～食後3時間くらいは水分を飲まない方が良い。
胃液が薄まって消化が悪くなる。食事に含まれる水分だけで充分。
もし水分を飲まなければ食事が咽喉を通らないようなら咀嚼不足。
よーく噛んで噛んで唾液出しまくったら自然と飲み込めるものです。
>>152
朝にカレーライスｗ なんともタイミングが良いｗｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:12:00 YuWevln3
>>150
カレーなんて、市販のルー使わないで美味しくできるさ～。
タマネギ+ニンニク炒める→しんなりしたらカレー粉入れて炒める→
トマト缶入れる→大豆の水煮やら茹でて刻んだほうれん草やらピーマンの刻んだのやら入れて煮込む→
ナンプラー、クレイジーソルト、追加のカレー粉で味付け→最後に、豆乳orプレーンヨーグルトorココナツミルク入れる→
出来上がりウマーー。
具は他に、ジャガイモやらササミやツナ入れることもある。
中華なべorフライパンでできちゃうから簡単。
私が前の日に作って次の日の朝も食べるカレーはこんな感じ。
夜はご飯食べないんで、朝に玄米で「カレーライス」にして食べる。
市販のルー使わなければだいぶカロリー落とせるよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:13:18 YuWevln3
↑、あう、「ごはん」ってのは「米」のことね。
夜は米抜きで野菜のカレートマト煮として食べて、朝にカレーライスとして食べる感じ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 01:31:18 kZfYyFRc
>>152
故障しちゃったら元も子もないからねぇ。
温めて血行を良くし、ストレッチをするといいですよ。
運動そのものに慣れてきたら、日によってトレーニングメニューを変えてみる。
例：昨日はスクワット、今日はベンチプレス
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 07:03:44 w1H5MCbJ
☆、一年間限定で頑張る、という考え方は非常に危険だと思います。
痩せて終わりではなく、維持して初めてダイエット成功ですから。
目標達成したからと元の生活に戻せばすぐにリバウンドですよ。
自分は、ダイエットは生活改善だと思っています。食事、運動含む
「太らない生活習慣」を身につけるのです。それは一生ものです。
ストレスで過食してリバウンドした経歴があるんならやばいかもしれないですけどね。
彼氏は度々長期出張するんでしょｗ。
そのたびにダイエットするんじゃ体が耐えられなくなって糖尿病とか血管の病気
引き起こすから彼氏に呆れられて捨てられないようにねｗ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 08:13:36 JcDRfK3w
そうなんだよね。以前誰かが書いてたけど、
「これだけ食事を減らした」とか「これだけ運動した」から体重が減るんじゃなくて、
「食事や運動を中心とした生活改善をすることによって、それぞれの生活習慣に相応して体重や体型に落ち着く」
んだよね。
なんかダイエット失敗したりリバする人は、落とし穴が同じのような気がする。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 08:31:56 LUMDfPKE
☆はさ妊娠したら絶対激太りするタイプ
つわりになると食べれる物が限られて運動もできない
野菜なんて食えなくなるし甘いものがとくに欲しくなる
そうなるとストレスがたまって食べることでしか発散できない
子育てにしてもそう
子供に虐待しそうだよなこの子
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 08:47:41 LeusNRXR
>>160
途中まで同意だが
ラスト2行は余計
そういうこと思っても書いちゃいけない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:08:23 ZBQlTAZZ
☆さんは摂食のバランスがおかしいように思えるね
野菜だけで700ｇ以上摂取とか人間的にありえない自己的な食事するし
こういう人って絶対体壊すよ
それに運動に似合うカロリー摂取不足が祟ってる
もう少しすると超長期な停滞期が来るのは間違いない
停滞期が来るとどうやったって痩せられないからモチが落ちて
どうでも良くなる
☆さんは前のレス見る限り根性、忍耐が欠けてるから
まあ、そんなことになる前に専門の医者に行って
食事の指導を受けたほうがいいね
何が何でも自分が正しいなどという虚像な考えを改めたほうがいい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:17:38 e0uYIlVY
まぁ野菜好きなら好きなだけ食えばとは思うけど
もう少し炭水化物増やさないと、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの元だとは思う＞☆さん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:22:53 ZBQlTAZZ
野菜好きなだけ食っちゃいかんだろ
人間の一日の推奨野菜摂取量は350ｇだよ
その2倍以上も摂っちゃ胃がでかくなるし負担も大きくなる
食事量の見直しは絶対するべきなんだよ☆は
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:26:33 ZBQlTAZZ
>>160も言ってるけど
妊娠したらつわりになる
野菜、鶏肉、豚肉→菓子、ジュース、牛肉、、揚げ物、大量の飯
こういう風に食うものも変わるんだよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:28:18 HpJVf/17
3月には106㌔ありましたが食事制限と水泳で現在6月には86㌔になりました
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:47:23 wYyOZ9gJ
どうのこうの言ってみんな☆のこと心配してるのな。
168:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/23 09:49:27 2IzcxNBB
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.4kg
【体脂肪率】43.5%
【食事】
朝:玄米フレーク 低脂肪牛乳 バナナ（300kcal）
昼:ご飯1/2杯 つぼ鯛の開き ほうれん草おひたし 大根おろし 出汁巻玉子 しじみ味噌汁
ちくわ1本 刺身（はまち・サーモン・マグロ・タコ各少量） つまの海草、大根（600kcal)
夜:ご飯70g カブと鶏肉煮 酸辣スープ（大根・ニンジン・筍・生姜・茗荷･黒酢･胡椒）切干大根 筍と蒟蒻の七味合え(450kcal）
水分:烏龍茶1000cc 杜仲茶1000cc
【運動】ウォーキング40+15分（しっかり45分 5396歩） 11116歩/日
ステッパー30分
一人暮らし自炊は野菜消費との戦いな気がしてきた…
大根1本消費するのに1週間がかり（夜しか食べないから？）
野菜の種類を増やすと買ってくる相対量も増えるので一生懸命食べているのに在庫処分が追いつかないです。
ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。
>>141
次の目標は80kgにします。
現在の目標達成後に数字変えます。
はやく体重計の100g単位計測機能を使いたいー！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:51:25 x7bBcNjq
なんやかんやいってみんな☆を心配してるよね
このスレにいる人は普通の人並みに食べるだけで、痩せれるっていう楽なダイエットなのに
なんで馬鹿みたいに野菜食べてるんだろ
不思議だ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:00:43 Pl3GeGIJ
>168さん
こんにちは。
一点だけ今後の課題としてお聞きください。
>ニンジン1本50円がもったいなくて3本100円を選んでしまう自分のせいですが。
意識的にダイエットしているときは、野菜であってもこの「もったいない」という
思考パターンをやめるべきです。
「もったいないから食べる」「単品を買うのはもったいないので安いものをまとめ買いする」
という判断基準は、確実に野菜以外の食材にも向けられます。
必要な分だけを買う、必要な分だけを食べる。を心がけてください。
あと人参なら乱切りにしたり、スライサーでついてレンジで蒸し、
冷凍するとよいでしょう。
野菜を一段階加工しておくと、普段の食事に野菜をとりいれやすくなります。
疲れたときや、やる気が沸かないときでも使える野菜があると便利ですよ。
一人暮らしだと冷蔵庫のサイズも厳しいと思いますが、フリージングや
薄い塩もみ、天日干しなどを活用して上手く余った野菜を次に回す
工夫をしてください。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:08:54 8ZKM4WWs
>>169
120％満腹にしないと気が済まないからだよ
普通の人のメニューを120％食べちゃうとカロリーがおそろしいことになるから
まだマシな野菜を毎日ドカ食いしておなかを膨らませてごまかしてるんだと思う
それだけ満腹中枢ぶっこわれた大食い野郎は大変なんだよ
☆は減量始めて２週間だね
そろそろラーメンやハンバーガーや唐揚げが恋しいかな
でもあと１年は食べれないね～
そのストレスと一人ぼっちで戦ってね～
さてと
焼肉バイキング行ってこよ～っと♪
タン塩いっぱい食べよ～っと♪
172:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/23 11:17:46 rQ1VQEPl
レスくれた人ありがとう。継続は力というのを実感したのでのんびり頑張ります。
今ダイエットしてる中の人も頑張れ！
>>168（肉桂さん）
同じ悩みが…ｗ
買ってきたらまず茹でてしまえば？冷凍しておけば使う時も楽です。
トマトは生でも冷凍できます。（スープの具なんかにするとふわっとした食感になります）
ここが参考になると思います。
【ホームフリージング】冷凍保存のコツ 保存6週目
ｽﾚﾘﾝｸ(cook板)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:43 RB5HwYEH
みなさんゆっくりよく噛んで食べてますか？
174:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/23 12:25:20 2IzcxNBB
>>170さん
>「もったいないから食べる」「単品を買うのはもったいないので安いものをまとめ買いする」
>という判断基準は、確実に野菜以外の食材にも向けられます。
まさにそのとおりです。お豆腐も150g3個パックだったり、お肉も500gパック（さらに100円引きシール付き）のを選んでしまいます。
肉はすぐに100gにわけて冷凍してるのですが、今週はお豆腐3パックが残ったまま…
幸い冷蔵庫は大きいのに買い換えたばかりなので、「必要な分」サイズで余計に食べ過ぎないように小分け冷凍保存します。
「もったいないから食べる」は気をつけます。保存できないものは少し割高でも少量ずつ買うようにします（ヨーグルトとか）
野菜の冷凍、参考にしてみます！
以前他の方に教えてもらった作り置きおかずの冷凍保存のおかげで自炊でおかず品数が楽に増やせるようになりました。
>>172（白）さん
参考になるスレですね！料理板は目の毒なので見に行くことすらしてませんでした＾＾；
トマトまで冷凍できるとは知りませんでした。休みの日に買い物と保存用下ごしらえをがんばっておくと平日が楽ですね。
白さんのメニュー、非常に参考になるので80キロスレもウォッチします～
今年は水不足で野菜が高くならないといいな…（切実）
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:43:31 ZBQlTAZZ
そういえば☆は80キロきったら80キロスレに移動するのかね？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:44:49 ZBQlTAZZ
80キロ超スレのことね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:22:19 kgHNIAYm
心配しなくてもそんなに減らないよ。
178:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/23 15:32:00 W80EkT2P
【開始】2007年6月1日 97.2kg 41.3％
【性別】 ♀ 【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【22日の体重】朝 92.8kg 40.2％ 夜 92.5kg 39.5%
【22日の食事】
朝→9：００ おにぎり1個（ちりめん梅） わかめとたこの酢の物
昼→１３：３０ ごはん（いつもの2/3） とり塩焼き（もも肉1/2枚、クレイジーソルト） ほうれん草（ノンオイル梅ドレ） きんぴらごぼう
夕→２０：００ 15穀米1/2膳 野菜炒め（豚肉、たまねぎ、パプリカ、もやし） サラダ（アスパラ、わかめ、たまねぎ、きゅうり、とまと、かにかま、ノンオイルレモンドレ）
みそ汁（わかめ、オクラ） グレープフルーツ1/2個
【運動】21：00 ウォーキング60分
実家の体重計はやはり、少し軽めになるような気がします
ちょっと悩み事があり、食欲がなかったのですが、仕事で体力使うので無理やり食べました
この日の食事でいちばんおいしかったのはグレープフルーツでした
以前はストレスのときは専らやけ食いで、食欲がなくなることなどあまりなく、どのくらい体のいうことを聞いていいのかわからないです
カレーに対してのレスがたくさんで全部は返せないのですが、少しだけ
21日の昼にカレーパーティーをするために、19日の夜からカレーを作っていました
20日の朝は味見です。煮込み料理をつくると、ストレス解消になります
ルーは半分だけ使い、あとはトマト缶とチャツネなどを加えます
大量のタマネギをいれ、三日間煮込んでとろみを出します
手羽元からでる出汁がおいしいです
結構胃は丈夫なので、おなかがぺこぺこなら、朝からカツ丼でもステーキでもいけます
つい先月くらいまでは、ピザLサイズとポテトLサイズをひとりで食べ
その2～3時間後にじゃがりこやチョコレートをつまむような食生活でしたので
まだこの程度の食事制限でも体重が減るようです
そろそろ打ち止めかなと思うので脂質や糖質のバランスをもういちどチェックしてみます
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 17:38:08 RB5HwYEH
病院食くらいの食事をきちんと取るだけで十分痩せる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 22:35:56 xNRjD5Df
＞結構胃は丈夫なので、おなかがぺこぺこなら、朝からカツ丼でもステーキでもいけます
そうだろうな
じゃないと0.1ｔまでにならないと思う
181:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/23 23:06:53 MmWE6mZ8
【開始】 2007年6月7日 96.8㎏/39.8%
【性別・年齢】 ♀・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率（昨日までの最低値）】92.3kg(92.8kg）/37.3%（37.2%）＜16日目：-4.5kg/-2.4%＞
【目標体重】来年6月までに60kgくらいに
【食事】計約1480kcal＆20品目 （調味料＆干物分を300kcalとして加算しています）
●玄米200ｇ（炊飯後）
●トマト煮込み：豚モモ（脂身無し）120ｇ・トマト大１個・キャベツ小1/2個・人参小１本
・大根1/4本・玉葱中１個・カリフラワー1/6個・赤ワイン
●砂肝の中華和え：砂肝100ｇ・青ねぎ２本・レモン・ごま・生姜
●ひじきのサラダ（朝）：ひじき・ごま
●ひじきのスープ（昼）：ひじき・白ねぎ1/6本・ごま・ごま油小さじ1/2・一味
●ひじきの炒めもの（夜）：ひじき・油揚げ1/3枚
●カスピ海ヨーグルト（無糖）200ｇ
●桃１個
【運動】
ビリー（楽な動きの時ダンベル900ｇ×2・途中ついていけない時あり）：55分
ダンベル(2.4kg)×6パターン、腕立て：それぞれ20回×2セットずつ
スクワット、腹筋、背筋：20回×3セットずつ
ウォーキング30分+30分＝60分
＜コメント＞
大幅落ちデーだった。嬉しい。
ウエストが毎日5ミリ～1センチずつ細くなっていきます。
嬉しい反面、こんだけ落ちるだけの肉が付いてるんだって悲しくもなる。
182:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/23 23:09:01 MmWE6mZ8
>>154
じゃあ運動後とかに毎日飲むようにしてみるね。
ごはんは良く噛むようにしています。20～30回ノルマで。
>>175
みんなと同じようにします。
他レスについて、叩きスレも見てるんだろうから、>>224も出来たら見てからレスもらえると嬉しいです(´・ω・｀)
>>158>>159
目標は1年でそれくらい減らすくらいのペースで行きたいってだけで、食事も運動も一生維持するつもりだよ。
もっと若かったり、一時的に痩せたいだけなら前回みたいにもっと過激なこととか色々やるんだけど、
今度リバしたら、年齢的に代謝下がる一方だし、色んな意味でモチもあがらないだろうしで、
こんな大きな単位でのダイエットが出来るのはこれが最後だろうなぁって思うから、
ちょっとずつ食事や運動を改善して体を慣らしながら、体質改善も含めてゆっくりがんばっていきたいと思ってます。
>>163
最終的には総摂取カロリーは今のままで、穀類イモ類の量を合わせて350gくらいにしようと思っています。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:17:05 qRshT746
＞トマト大１個・キャベツ小1/2個・人参小１本
＞大根1/4本・玉葱中１個・カリフラワー1/6個・白ねぎ1/6本・青ねぎ２本
尋常じゃない胃袋ですね！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:21:21 qRshT746
>>182これのこと？
224 名前：☆ ◆Sx9Q8iIcHw 投稿日：2007/06/20(水) 01:28:36 ID:hJdoOYYO
で、ここまでのデブになるには、恥ずかしいことですが普通の人よりもかなりの体積を食べています。
しかも甘いものだったり、脂っこいものだったりを見境なしに。
それなのに急にカロリーだけでなく量までも極端に少なくしてしまったのでは、
セロトニン分泌の要素が何も満たされないことになってしまい、
上記のようにリバの原因を作ってしまいます。
で、まず「1500kcalの中でなら好きなだけ食べて良い」というのをダイエットの第一段階に設けました。
停滞期や他きりの良いところで段階を進め、
次の段階からは少しずつ調理後の体積が少なくなるようにメニューの構成をしていき、
最小限のストレスで胃を無理なく小さくしながら、
何段階か経て（月１～２回くらいで10～20回くらいかけて）
最終的にはカロリーの低い物ばかり選んで食べるのではなく、
肉も穀類も基礎食品群別摂取量めやすと同様の比でバランスよく1500kcal摂取するようにします。
ある日突然何もかもを制限してしまって、途中でキレてしまう危険を抱えながらやっていくよりも
ストレスを最小限にしながら最終的にベストな状態に持っていくようにする方が絶対にいいと思うので。
これで全然減っていないのなら問題ありだけど、今のところちゃんと減って行ってるし。
で、よく噛むこと心がけてたら、最近食欲よりも「繊維多い野菜食べるの、アゴが疲れてめんどくせ～」
って思うのが勝ってきてるので、そろそろ第2段階行くかなぁってさっき思いました。これもきっかけかな？と。
20kcal以下の野菜を生で食べる時の使用と火を通しても体積の減らない野菜の使用は、
合計300ｇ以下にするってことあたりで。これで調理後の体積がかなり減ると思う。
というか、何回段階的にって書いてもそこを見ないふりされて、同じやり取りの繰り返しだよ。
なんかこっちが聞く耳持たないとかじゃなくて、叩いてる人の方が理想の叩き相手を自分の中に作ってしまってて
叩くのに都合の悪いことをもう全く目に入れないようにしてる感じがします。
食事内容の記入形式もわかりやすく廃棄率込みでの実際の食材の分量に変更したし、
食事の量に関してはこれ以上言うことは何もないです。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 23:39:35 kZfYyFRc
>>181-2
少しずつ食べる量が減ってきて、運動量も増えましたね。
急激にやろうとすると食欲爆発＆故障を招くので、それで良いんですよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:11:18 z8R7pzdD
>>182まだいたの？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:33:57 7CGbVzwC
>>182
そのスレの>>224周りを見ましたが、セロトニンやドーパミンに対する認識が不足しています。
長くなるのでここには書きませんが、どうも一部しか理解していないように思われますので、一度専門書を見てはどうでしょうか。
また、ダイエットはもちろん理論にしたがって行うべきではありますが、感情にも大きく依存します。（もちろん、その裏には理論がありますが）
それはもはや多くの人が既知のように、ホルモンなどの物質が、感情に依存する面があるからです。
たとえば簡単な例ですが、趣味をかねて楽しみながらダイエットをする方は、諸々の要素により痩せ易い傾向にあります。
今のあなたの方法で間違っているとは言いませんが、生半可な知識は失敗に繋がることもあります。
理論に依存する面が見られますので、まずはもうすこし「楽しみながら行う」ことを念頭においてはいかがでしょうか。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:48:52 vw2P2zqV
> さてと
> 焼肉バイキング行ってこよ～っと♪
> タン塩いっぱい食べよ～っと♪
馬鹿じゃないの
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:53:56 ZNI3Fevl
肉桂さん、にゃんさん
ぜひ新スレへ来て書き込んでほしいです(>_<)
ここはもう某さんの隔離スレ化しちゃってるので。。
志摩さんもあちらに移動してるし、お二人が新スレに来てくれることを希望します！
190:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/24 01:11:26 M2oUiqsv
>>185
食材の重さと実際の量、また調理後の量が段々わかってきて、
自分にちょうどいい量を作れるようになってきたって部分も大きいです。
でも確かに食べる量も減ってきました。しかも空腹我慢して辛いとか全然無しに。
脂っこいものばかり暴飲暴食してた時は食べる量なんて全然減っていかなかったのに、
何でこういう食事にしたら自然に減ってくるんだろう？
体がどうこうじゃなくて、「ダイエットしてる」って意識がそうさせるだけかな？
>>187
ずっと前に調べたままだったから、もう一度ちゃんと本見ておきますね。
今はダイエットは楽しくも辛くも無いです。
でもイヤイヤでしかやってなかった運動＆家事を最近は自分から進んでやるようになってます。
楽しいとまでは思わないけど、自然に毎日の生活の中に組み込まれてきた感じ。
テニスを生涯の趣味にしたいなぁって思ってるから、
80ｋｇきってスポーツクラブ行くようになったらスカッシュやりたい。
>>189
全員が移動するなら私も移動するよ。
そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:19:27 U7PUTRxg
>>190
>全員が移動するなら私も移動するよ。
>そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん。
新スレ・・・＼(^o^)／ｵﾜﾀ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:20:25 ZNI3Fevl
>>190
私はあなたになんかレスしてませんよ。それに某さんと書いただけです。
自意識過剰というか、被害妄想が激しいんですね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:42:03 f7M5hBQx
>>☆
なんで空気さえも嫁ないの？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:44:38 z8R7pzdD
>>190あなたは移動しなくていいから。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:47:06 tTyyhcG4
粘着KOEEEEEEEEEEEEEEEEEE！
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:58:06 bhmOp2HM
>>☆
なんで他の人が新スレに移動したのか考えてみなよ
あなたがこのスレに居座っているのが嫌だからでしょ
他人を慮る事が出来ないんだね
ホント自分勝手…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:05:43 KHOvyuqa
168 49kgの男ですが100kgまで太れますか？
毎日何食べたらいいかな？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:10:02 0Sz+6S8x
>>190
脳まで脂肪ゴテゴテな人は来るな。
キモいしウザい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:10:42 E+i4Nvfu
☆…もうやだよ見たくないよ
このスレ好きだから卒業しても見てたのに…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:11:35 U/NFm2KS
>>197
腹壊して命を削る覚悟なら､朝から晩まで常に動物性の脂を大量に…｡
一日中貪っておいてだらだら過ごせばきっとなれるかも｡
その前に貴方は死にそうだｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:26:38 6qlAu/YN
>>200
フォアグラ式は死ぬよｗ
まあダイエットの逆を行って消費カロリー＜＜＜＜＜摂取カロリーの生活を年スパンで行くしかないんじゃないの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 05:48:57 2dYAW7yP
☆を徹底スルーして無視してれば新スレつくることも無かったのに・・・
新スレに来ちゃったらせめても完スルーしなければ
別スレたてた意味が無くなるよ。
私は☆はダイエットなんかしてない
自己申告よりはるかに体重が多い１００キロ越えが
一日中動かずにＰＣにはり付いてテレビや雑誌で見聞きする内容を
自分に妄想して書いてるだけにしか見えないけどねｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 06:13:15 7hQfGdAt
おまいら
つ【専ブラ・透明あぼーん】
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 06:59:50 Jj+1r+Rg
全くスポーツの経験が無い人なのではないだろうか？
☆は趣味見つけないとさあ・・・。
部屋の中でハムスターごっこして何が楽しいわけ？
このままじゃ体か心を壊すか、激烈なリバが待っているのはほぼ確実。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:05:48 Jj+1r+Rg
それに俺が☆に感心するのは、何がすごいって
朝から晩までずーーーっと同じ食事メニューでよく飽きないもんだってことだ。
普通の神経の人間は、どんなに好きなものでも
何日も続けて食ってたら嫌悪感を抱くようになる。
食事自体は単なる栄養補給であり、楽しいものではない。
備r、何を食べるかいちいち考える、それも栄養バランスまで考えるのが面倒くさい。
てな感じではないかと想像する。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:06:50 Jj+1r+Rg
訂正３～４食も続けて
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:26:49 NWCB+uCO
>そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん。
別に☆個人に対しての妬みとかやっかみが無い住人でも
静かにコツコツとやっていきたかったのに、結果的にスレが荒れる原因を作ってしまった☆の事を
どうしたって好意的に見れない連中もいるだろう
もっと空気嫁よ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:40:24 JUHLZ512
＞そんな変に隔離とか仲間はずれされるいわれないもん
「ないもん」だってｗ全くいけ図々しいというか、ふてぶてしいというか…
ここまで住人に嫌われていながら、よくそんな事平気で言えるね。惨めじゃないの？
それに、どうして自分が色んな人から嫌われているか、本当に分からないの？
だとしたら可哀相だね。自分中心でしか物事を見られない、憐れな人だよ…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:44:22 F11VHunO
１００キロ超のデブがネットで喧嘩支店の加ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 07:56:06 iOZA7Mv1
専ブラで指定あぼーんで解決
211:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/24 08:48:01 CN11AqBB
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】103.4kg
【体脂肪率】43.3%
【食事】
朝:ご飯30g（昨日の残り）キャベツとソーセージのミルクスープ サラダ（トマト・きゅうり・なめたけ）（250kcal）
昼:なし
夜:ご飯100g 豚ヒレ肉ステーキ70g 千切りキャベツ 白和え（ほうれん草・蒟蒻・ミミガー・木耳）
ひじき豆（ひじき・大豆・筍） 筍と麩の味噌汁(450kcal）
水分:麦茶500cc 緑茶1000cc
【運動】ウォーキング30分（しっかり30分 3475歩） 8472歩/日
ステッパー30分
困った…
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 08:53:54 pkHf5DJr
また☆のせいで荒れてるなー
三食ごとに食材を用意する→調理する→食す→片付け
という生活習慣ができないうちは体重計の数字が落ちてもだめだろうな。
何回も出てるけど、食事と運動を含めた生活習慣の改善なのに、
他人と共同生活をはじめるようになっても、一回まとめ作りで旦那に同じもの延々と食わすのか？
生活サイクルがおかしい人は歪んだ考えするからな。
>>208
「肉肉しい」が妥当かと。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:18:02 MDs7qku9
ズボラーはデブる傾向にあるのか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:29:49 hydkh8mT
☆ﾀﾝに素朴な疑問というか質問を二つ
・１日に何食摂ってる？
・ちゃんと腹八分目で食事終了してる？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:45:43 Jj+1r+Rg
☆はまずリアル友人作るほうが先じゃなかろうか？
外に出て何か習うべきだよ。
実生活充実させないとダイエット楽しくないだろ。
業務用のような食事、いやいやしてる運動等。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 10:37:28 eeOUDVO6
☆に質問。
婚約してるなら向こうの親に会う機会けっこうあるよね？打ち合わせもあるし。
生活費もらってるなら尚更、ご機嫌伺いの意味でも会う必要が出てくると思うが
彼親は巨デブ化した☆を見てなにも言わないの？そして彼に報告しないの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 10:49:47 bPPwA0R2
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:07:57 ife9FkMV
なるほど、こっちか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:13:08 9IYEWgSk BE:94117829-2BP(11)
☆はこの生活を維持すると行ってるけど、維持したらおかしいだろｗ
食事は大事だよ、１日分いっぺんに作るなんて論外、仕事から帰ってきた旦那に
朝と同じ飯を温め直して食べさせるなんて…ｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 11:56:56 EY+TGP2d
☆いい加減ウザいよ…空気読みなよ
お前のブログじゃないんだからさぁ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:21:19 a3nDzFgU
☆さんは６月７日からこの調子で
ヒッキーダイエットに励んでいるのですか？
毎日毎日、単調生活で実験動物みたいだよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:55:16 03iswUHM
デブの人体実験か…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:09:35 NWCB+uCO
つーか、他のみんなも突っ込んでるけど
ニートで時間有り余ってるのに、なんで一日一回しか料理できないんだって話だ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:10:22 U/NFm2KS
>>221
確かに書いてる内容は毎回一緒だね｡
それだけならブログでもやった方が(ry
こういうネットで常叩かれる人って実生活でも似たもんなのかな？
地道に報告してる人がやりにくいだろうからもう☆はヌルーしようよ｡
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 13:33:15 fYeO0qJ6
牛とかって草食動物で草ばっかり食べてるのに､立派な体型を維持してるよね。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:24:06 QkuK3zNt
>>223
面倒ごとは一気に片付けて、あとはネットに貼り付いてるからｗ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:55:31 AvZpLwN3
自信過剰のたっぷりで専門な医者にも相談せずに自己的減量をしてる☆君へ
たった2週間で96.8ｋｇ→92.3ｋｇにしてそんなに喜んでも成功するとは言えないよ。
165ｃｍで、運動を趣味としている人以外なら、あと35ｋｇ以上はダウンしなきゃ。
今は、超超超々巨デブから、超超々巨デブになったに過ぎない。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 14:57:59 AvZpLwN3
自信過剰たっぷりで専門な医者にも相談せずに自己的減量をしてる☆君へ
挫折という言葉を知っていますか？
人間なら、あの家畜的な内容（運動＆食事）は、耐えられない。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:01:38 AvZpLwN3
自信過剰たっぷりで専門な医者にも相談せずに自己的減量をしてる☆君へ
稚拙な精神論について、うんぬんよりも、貴方の食事がうんこですよｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:06:48 sTH9tFh6
一人をみんなで叩く胸糞悪いスレだね。
いじめとおんなじだ。
☆さんは結果をだしてるじゃん。
なんでそんなに集中攻撃をするんだろ？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:08:15 V6ofPs83
100キロ超えてやせると
どんなに頑張ってゆっくりやせても皮ってたるんじゃうの(´・ω・`)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:31:00 BaWzuLSa
>>230
胸糞悪いスレだと言うなら、あんたが覗かなきゃいいだけのこと。
え？イジメだって？ｗ >>230は２ちゃん自体に向いてないよ。
>>230本人が「ここは胸糞悪いイジメスレ」だと自分で認識してるのに
わざわざ乗り込んできて、そんなことを書き込むのもどうかと思うんだけど。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:38:00 0Sz+6S8x
>>230
いじめじゃなくて☆がDQNだから叩かれてるだけでしょ。
そんなに自分アピールしたくてなおかつ暇ならブログでもやればいいのに。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:52:10 /lD04H/J
報告スレでダイエットの報告してる人を叩いて追い出す意味がわからない
☆はちゃんとスレに沿ったレスしてるのに、気に入らないという理由だけで叩くのか
☆のダイエットは100超えには理想的なダイエットだよ
カロリー計算しながらの自炊にはものすごく労力いるしね
ここで報告してる他の100ｋｇ級ダイエッターも見習わないといけない部分が多いと思う
いままでの食生活が普通じゃないんだから、少しずつ出来るところから改善すればいい
コンビニ弁当のカロリー表示見てカロリー計算してるつもりの人も多い中
カロリーを抑えて、満足感を得る量を食べるって難しい事なのにね
摂取カロリーが消費カロリーを下回ってれば、量を食べても体重は減る
ある程度体重が減ってきたら食べる量も自然と減る
それから、一生続けられるいわゆる普通の人の食事を気にすればいい
☆も自分で段階ふんでやるって言ってるじゃん
スレ汚したのは、☆のキャラを嫌いってだけで叩いてる奴らだと思う
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:00:30 bPPwA0R2
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171
>>171
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:14:43 yVtEqgM9
☆の過去の発言見れば擁護する気なんておこらない
☆がここまでこのスレに粘着するのはメンヘル以外にないと思う
擁護してるのは☆の自演と過去ログ見ない人だけでしょ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:20:32 rNQsZSG/
>>234
☆の文体とそっくりですね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:23:43 0UAU2YV4
つか>>171見て思ったけどまだ☆が現れて2週間しか経ってないのか。
もっと前からいたような気がした。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:25:07 rNQsZSG/
確かに、もう一年くらい居座ってるような感じだね。うんざり。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:35:16 jIxKS77n
＞☆のダイエットは100超えには理想的なダイエットだよ
＞カロリー計算しながらの自炊にはものすごく労力いるしね
＞ここで報告してる他の100ｋｇ級ダイエッターも見習わないといけない部分が多いと思う
はあ？
つーか、おまえ☆だろ？自信過剰にも程があるw
そういえば前スレでダイエット成功した人にえらそーに講釈たれてたよな。
今のやりかたじゃ絶対リバウンドする、とかいってwww何様だよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:49:06 BaWzuLSa
>>234
まず☆はスレに沿ったレスっちゅーか書き込みすらしてないけど？ｗ
自分勝手なコメントとダイエットを延々と書き綴ってるだけ。
理想的なダイエットだと言うけれど、普通の人からみれば
明らかにおかしいのは目に見えてわかる。
というか一時的に減量できれば、とりあえずその後はどうでもいいとしか
思ってないような食事内容や食事回数なんだけど・・・。
こんなんで一体いつ普通の食事内容や回数に切り替えていくつもりなんだろうか？
２週間も経っているなら、全体的の栄養バランス・３度の食事の適量など
他にも自炊をするなら、材料をあまらせず（捨てず）に
いかに上手く調理や保存をするかとか、書いたらきりがないほどあるんだけど。
ワンプレート丸ごと捨てるような人が
本当に理想的なダイエットしてると言えるの？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:54:43 cDepimiN
２ちゃん見てる暇あったら運動しろデブども
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:57:17 jIxKS77n
デブじゃないですよ。あなたと違って。