07/07/25 00:15:53 NuZz+/ZN
つー訳で100だ
この調子で全部埋めてやるから邪魔すんなよ
今日はここまでだ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 13:16:04 uW1J5ibU
ダイエットで何を贅沢な･･･
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 17:48:39 qlmk/5p3
確かにｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:36:03 NuZz+/ZN
久々に外を走ってきた
風を感じながら走るのはやっぱ気持ちいいわ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 16:48:11 9Ps+g+HU
うん、確かに気持ちいいやね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:34:27 9Ps+g+HU
俺もそろそろ走ってくるとすっか。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 17:53:25 1C8oHdUY
昨日久しぶりに走ったら死ぬほど暑かった
毎年この時期はさぼっちゃうけど今年はがんばる！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 15:54:02 grrbtfkN
この時期は昼間は絶対走れねえな～
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 16:40:53 Wq8mdvBJ
夜でもまとわりつく湿気がけっこうしんどいけど、私は走るよ！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:35:37 grrbtfkN
夜はまだなんとか走れるかなあ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 17:58:55 H7Y4cznC
早朝も7時で結構暑いな。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:45:13 OjVFq1kX
走るのが遅いから暑く感じるんだよ
ｷﾛ4分くらいで走ってみな
風を受けて涼しく走れるから
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:06:50 Wq8mdvBJ
>>111
走ってきたけど、たしかにちょっとペース上げた方が
爽快感があっていいかも(^ｏ^* )
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:42:43 UEULm09X
ジョギング中に亡くなるとか他スレで見たら怖くなってきちゃった。前にテレビでも見た気よ。
理屈は何なの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 23:45:45 UEULm09X
>>113訂正
×見た気よ
○見たよ
ですスミマセン
115:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 00:35:59 fXtuf8c1
本スレあげ
116:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:25:53 jxYwioHG
走りたいんですが大阪で治安が心配…
近くに夕方～夜になると犬の散歩道＆おばちゃんやおっちゃんの
ウォーキング道になる川沿いがあるんですが
そこなら走っても大丈夫そうかな?
何時くらいに走るのが1番オススメでしょうか?
117:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 15:28:37 jxYwioHG
すいません、本スレいってきます！
118:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:01:06 ZOehQQWC
>>113
車通りが多い道路を毎日のように走ってたら排ガス吸い過ぎで肺ガンになって死んだって人なら聞いたことあるよ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 20:36:40 uwERfto2
排気ガスこええなあ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 22:37:12 ZOehQQWC
ところで何このスレ…
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:17:00 1g9uVgSf
私は、昼間かんかん照りの中、Tシャツでジョギングしてたら腕全体に湿疹とカブレが出てかゆいし痛いしで皮膚科へGO
先生に怒られました
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 00:49:29 U+rfNobQ
すでに本スレに4キロ差をつけられてるぞおおおおおおおお
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 17:23:51 YlC2OshO
4㌔差を追い抜くのは難しいなあ…
124:ダイエット
07/07/30 18:28:21 aca1uuAb
ダイエットにはお茶にも効果的なものがあります。
夏の汗を沢山かいたときは、お茶のミネラルなどが
体調維持にいいらしいです。
お茶にダイエット
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 17:16:40 KBRXxPoc
確かにお茶は身体にもいいしね。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 17:24:30 Jwn+ToIx
ジョギングでお勧めのイヤホン無い？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 17:35:42 KBRXxPoc
イヤホンのことはいや、ほんまに知らんわ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 16:56:36 u05y/fUR
>>127
ﾜﾛﾀｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 17:54:06 +oWkYp/h
今年の夏って涼しい日が多いよね。走りやすくてありがたい。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 10:04:43 MYs5pSNs
>>127
あー、なるほどね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 17:43:21 vbBdYJ8z
そういう意味だったのかｗ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 17:52:14 Tj3xaaHo
>>127
お前40以上のおっさんだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 20:52:25 wHE7HWUm
このスレと本スレの違いってなんですか？ずっときになってました…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:27:25 xjDgxic3
違いなんてあるのかな？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:14:22 w5YEYFJn
こちらの方が速度が遅いことくらいだよ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 23:28:38 tf2I3z/D
前スレ1000行ったけど次スレはここでいいのかな？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 16:59:36 ju/kolC0
と思ったら次スレもう建ってたね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 17:33:29 ju/kolC0
このスレは落とす？
それとも一応保守しとく？
139:名無しさん＠お腹いっぱい
07/08/06 18:36:11 QK/yitv4
>>111
キロ４分だと、１００ｍ何歩で行きますか。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 23:08:23 U68nJzeH
歩幅は個人差だから歩数を聞いても仕方ないと思うが
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:09:59 Ryl2JpYW
そもそも歩数なんか数えたことないなあ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 17:43:55 Ryl2JpYW
みんなは数えてるのかな？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 18:11:35 Gi222vPC
数えても五水井よ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 17:30:19 lb5q0VxP
五水井？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 18:35:33 bhoUNtTL
ここ 落とした方が良いだろ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 16:56:11 jy1bZL9P
じゃあ落とすか。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 17:22:36 E46OqXXA
ん？
落としていいの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 21:59:07 7sfDHAR1
さいきん暑すぎて週に2日くらいしか行けてない・・・
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:28:42 r4u9XMJ4
確かに夕方でも走る気になれんよな。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:18:21 wNXo+96I
俺は2ヵ月くらいジョギングしてないよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:38:03 b8Sr+YLT
ジムとかでよく走ってるあの機械って売ってんのかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:03:38 hUh2LyOZ
>>151
トレッドミルでぐぐれば売ってるよ
値段はmjdピンキリだけどｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 10:58:14 3TsZpvGr
暑いからジムにいってミルで走ってるよ
クロスバイクで外を2時間ほど走ったりするけどジョギングより風が強くなるから涼しい
真夏の昼外を走るのは鍛練にはなるだろうけど俺は無理w
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 22:07:21 5b7guRO8
この時期の昼間は無理だよな。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 17:30:00 reXdobrW
夕方でもきついよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 00:18:50 xGKQoyEY
夜中でもきついし
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:24:32 gWi7q3GF
そろそろ涼しくなってきたらいいのにな～
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 17:46:23 gWi7q3GF
まあ9月に入るまではこの猛暑も続くのかな。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:49:03 2at2faqT
夜でも風があればけっこう爽快だよね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 20:36:16 +ZXDvBzT
だな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 17:40:46 geCvNuyi
今日も今から走ってくるぞー
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 00:03:01 96NEy7me
みんなやる気あるの？
暑いのはわかるけどさ
がんばろうぜ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 01:02:20 i9HfJ9ew
この1週間食いすぎたんで、今日は長めに時間とって15キロ行ってきた。
さすがにしんどかったｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 17:35:57 UgEwGZpM
それはさすがにしんどいだろうねｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/22 17:35:25 nE8tYxf8
走ろうと思ったら雨降ってきた＠京都
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 16:56:32 7mOf/EWh
俺もオーバーワークかな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:31:15 7mOf/EWh
最近夜はちょっとだけ涼しくなってきて走りやすいな。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 17:53:22 ZKc46oNS
ここ2～3日若干涼しくなったね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:44:16 8KNJH3pD
もうこの時間なら秋だよね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:56:13 oQ1ayMti
新スレ立ってないから、ここ使うか
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:57:45 oQ1ayMti
と思ったらもう立ってた
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 16:59:58 5HnKTqsG
じゃあこのスレはどうする？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:29:49 5HnKTqsG
落とすの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 17:38:52 o6bOjBzr
AAの練習用とか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 17:35:21 VVWr2xEz
最近陽が落ちるの早くなってきてるから夕方走る時間が
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 17:29:41 RM1u/qOV
もう秋だもんね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:34:40 ERVATjaT
だな。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 17:59:13 TjW2WhNC
今日は涼しいなあ…
完走目指して頑張ろう
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:11:26 iAMmWzpJ
いつも完走してないのかよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:32:01 lRcBVPna
今夜は月がきれいだぞ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:19:22 0gehuIh2
よっしゃ、一っ走り行ってくるか。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 17:51:16 ffDBxWrb
さて夜食食うか
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 21:59:41 MuIuNdan
URLﾘﾝｸ(yaseyaseshop.blog.shinobi.jp)
このサイトでダイエット教材買った事ある人いる？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:13:00 8dT1eZns
涼しいから走りに行きたかったけど、拳銃もった男らが近所から逃走中だから怖くて行けない(T_T)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 22:46:50 lwOlcdF8
>>184
捕まえたらヒーローだぞ？
行けよ！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 02:28:15 Y3ug4x2+
マンガの見過ぎ。
鉄砲持った人間に夜中バッタリ出会ったらマジで体動きませんがな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 19:58:10 yZcUMPku
そりゃそうだよなｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 17:20:19 iyr7g4e6
実際そうなったら冷静に行動できるわけないよなあ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:16:41 lUMlR7V6
だよなあ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 17:56:57 bW6QiqWe
>>186
なぜ分かる？
遭遇したことあるの？
おもちゃだと思って流すかもしれんぞ？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 05:48:07 2xzUg5WZ
窓が少し開いた車から、銃を構えてる人がいて、その横を通る時の恐怖といったら…！ 死を覚悟したよ。 あの人、何してたんだろ…
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 12:45:40 tjHDXVUm
>>191
エアガンの試射してたんだ
まさか人が通るとは思わなくて
驚かしてごめん
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 15:39:38 lxyGdR/B
いえいえ とんでもないです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:00:07 kQ+MMOzC
前スレ1000行ったしここを再利用する？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:53:38 kQ+MMOzC
返事ないからここが次スレで決定ね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:19:00 YNRSnqw+
>>195
了解です。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 17:43:23 gZcFMMIj
だな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 19:59:27 vjzHcaZM
雨ふってくれると、学生ランナーが減ってくれるから嬉しい
ってお前も学生だろって話だが
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:17:55 A4qg5ZTq
そ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:18:44 A4qg5ZTq
ろ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:20:16 A4qg5ZTq
そ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:20:46 A4qg5ZTq
ろ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:21:16 A4qg5ZTq
走ってくるよ、おまえら
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 16:49:20 ech4Uv4k
>>203
行ってらっしゃい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 19:36:10 j8jWPdJg
週末は久しぶりにLSDできたどー
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:08:16 6C0W9VSK
俺も、３０分ほどLSDをやったざお。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:18:03 XY9N4ksW
それはLSDじゃないだろｗ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 17:31:18 XY9N4ksW
30分くらいではな。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 18:13:45 gAOsqCM9
LSDペースのジョギングだな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 19:28:05 bQq8mn6F
今日からはじめます
とりあえず５キロくらい走れるかな？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:33:13 msaGaINA
普段全く運動していなくていきなり5キロ走れりゃなかなかだ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 17:21:02 WczRWpY7
だな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:27:07 Gk1AiCV2
めっさ雨降ってるけどみんな今日はどうするよ？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:43:46 pp5fFcgY
18:00に夕飯終わって
21:00から走るつもりだったのに…雨。
今日は休みだったしほとんど食べてないけど
昨日かなり食べた分運動してしまいたいんだが…
(´･ω･`)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 21:54:00 jFcJJO/U
>>214
入念にストレッチしといて、小降りになったら私は行くつもり(´･ω･`)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:08:23 Qmr8GdZg
この気温だと風邪を]引く可能性があるからな。
真夏だったら喜んで走りに行くんだが
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:19:45 8n/CQ/5d
靴メーカーの人にジョギングシューズは絶対に日に干さず、
陰干しでなければいけませんと念を押されたので
陰干ししてたらものすごい異臭を放ち始めた。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:37:29 /WrtTZgq
洗ってから陰干ししろよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:51:58 NqilftzW
みんな走った?
雷怖いよ(´・ω・｀)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 22:56:42 pUrtkMS4
小降りくらいが一番気持ちいいな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 00:17:00 ro0YPBHA
>>217
日陰に置いてるだけで干せてないんだろ。
風通しのいいところで、地面から120cm以上離しておくこと。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 17:23:13 iGdF0/Ri
天日干ししたらダメなの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 18:07:23 lILhB5W+
日中走ってたら天日干しになってるんだから、そこまで神経質になることはない
洗ったあとグズグズのを天日干しがマズイってこと
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:04:08 Auuw20Op
次ここでいいの？
>>1乙
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:20:45 qRJPWmSn
こんな下品なスレは嫌
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:54:08 4a6LU44b
8kmも後戻りか・・・
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:23:24 jrjpU049
次スレage
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:27:17 GUfC3cwT
こっちのほうがマターリしてて
好きだったんだけど。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 13:40:31 haVsaWVj
６月から続いててまだ落ちてないってのが凄いな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:46:54 jrjpU049
だなｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:21:15 BGslxUwy
新しいシューズに変えたいんだけど大会も控えてる。
来月中旬なんだけど買い換え大丈夫かな?
たぶん月100キロは走る
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:25:52 K/r/blA2
>>1
乙
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 08:58:47 IajueGSk
ジョグノートにつながらない
サーバー落ちてるのか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:18:59 SOFg9kDS
え…何このスレ…
テンプレは？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:21:49 t6v5GLVx
私つながるよー
ってジョギングシミュレーターさ～
２，３のコースをかわるがわる走ってるのに毎日入力してました
データ保存しておけるの今知った
私ってバカバカ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 09:23:08 Cmr381HY
次スレって49㎞じゃなかったの？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:20:05 g5w3bMVO
★スレまとめサイト
URLﾘﾝｸ(www10.atwiki.jp)
>>2-7あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック。
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
ε=ε=走 ジョギング 47km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:21:31 g5w3bMVO
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット ＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:22:25 g5w3bMVO
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp) （東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい 谷川真理
カラダ革命ランニング 金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術 弘山勉
走って輝く 松田千枝
ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子
運動会で１番になる方法 深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門 小出 義雄
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:22:57 g5w3bMVO
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」 ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」 美人の寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル） ＜ 練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:23:28 g5w3bMVO
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:23:59 g5w3bMVO
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」 寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:25:28 g5w3bMVO
ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
実質49ということで、どうぞ・・・↓
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:28:37 5EJvBPOH
テンプレ乙
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:31:59 g5w3bMVO
あと、こんな個人的意見は聞き流していいけど
他のオタク板的なスレだと、もっとキチガイが沢山居る
重複はしょうがないけど、隔離スレとか作ってもまず意味ないし
管理してるひろゆきのことも考えてあげてくださいｗ
たぶんLSD関係でもめたんだろうけど・・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:34:14 IajueGSk
乙！と言いたいところだが、イマイチ何が言いたいのかワカラン
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 10:37:19 g5w3bMVO
再利用しようぜ、ってこと
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:10:05 MPsr4AyN
ある程度無駄な肉おとして痩せるとそれ以上体重へらないもんなんかな？ベスト体重ってやつなのかな～ ちなみに１７３ ６７，５㌔から一年半かけて今６１㌔ッす
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 11:39:45 HcYGZhY5
Youたち、こっちのスレから埋めちゃいなよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:05:27 5EJvBPOH
とりあえず、ありがちな質問にテンプレっぽく答えなさい
１．走るとすぐに息切れします
２．171cm 90kg(BMI30.8)でジョギングを始めようと思うのですが
３．走ると足、細くなりますか？
４．ご飯食べたすぐ後でも走って大丈夫でしょうか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:27:53 DU4ELJfh
1A．
心配機能が成長してないんだから、もっとゆっくり走れよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:28:28 DU4ELJfh
2A.
まず痩せようか、無理すると膝壊す
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:29:02 DU4ELJfh
3A.
心配せんでも細くなるし、筋肉とか言うな、運動しないよか細くなる
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:29:33 DU4ELJfh
4A.
横っ腹いたくなるよｗ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:35:22 hBHNKKri
自分は、筋トレとジョギングしているのですが、筋トレして（スクワット）筋肉痛になったら、ジョギングは休んだほうがいいのでしょうか？自分は筋トレ、ジョギングして 間もない者ですが、サイトを見ていたら、超回復というものを知ったので！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:52:28 VPGv4Idz
筋肉をほぐす程度のジョギングならおｋ
筋肉痛になるまでスピード上げれば超回復しなくなる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 12:57:36 g/HLqGHq
>>255
体が痛かったら
休んだほうがいいだろう
「ダイエット」なんだし
気楽に
睡眠と体の休養は大事
はじめのころは慣れてない筋肉を動かすから辛いが
時間が経てば痛みは減る、
超回復より
運動前後にしっかり揉んどけ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 13:14:22 VfCCyJ9Y
削除依頼出すか。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 14:26:25 DU4ELJfh
>>258
だしてくれ、ただいつ削除されるかね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 15:54:10 5EJvBPOH
荒れればスレも進むんだが、49kmみたいに荒れる理由が無いからなｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 16:44:51 Crh21CEy
ここﾏﾀｰﾘしてて好きだったのに……
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 17:46:19 VfCCyJ9Y
俺も好きだったよ…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 18:27:27 DU4ELJfh
マターリならいいが、スレスト状態だし
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:04:06 3IqI+JBC
>>759
ダイエット(痩せようとする行為)をやめちゃうってのも一つの手ですよ。
健康のため今の体重をキープする食事
そして健康推進委員会(東京都)の推奨するような「１日当たり３０分以上の運動習慣」を継続する。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:06:46 3IqI+JBC
>>264
へんな 誤爆
2++
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:09:58 GABRLZR9
このスレは重複であるため、削除依頼に出されています。
本スレは
ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 19:27:35 DU4ELJfh
削除するならさっさと頼む
おねがいします
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 21:55:23 YEwYaqga
今さら依頼が出ても削除はされないよ。
依頼するなら建ててすぐ削除依頼しないと駄目。
こんだけレスついてたら議論進行中とみなされる。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 22:49:46 EHVBB6XP
>128 笑うな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:17:35 YvNuBpkW
じゃあここが現行スレってことでいい？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 23:25:12 g5w3bMVO
>>270
ここの連中の大半が49にいってそうだ
そういう性格のヤシが多い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 03:27:30 n11De7kx
そっか…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 13:43:57 e4kW+Umk
風があるけど暑いなあ。夜行くか。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 18:57:22 d912tEVZ
なんかこのスレに入ってから人減ったね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 19:12:23 0a0lUZNn
ジョギングブームは去ったんだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 23:23:27 d912tEVZ
そうか…
涼しくなってきてジョギングにはいい季節なのにな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:07:21 Q8pzUeRA
ジョギングスレがんばれ！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:50:42 3+eUyINO
普段はビリーやってるんだけど、久しぶりにジョギングしたら凄い
気持ちよかった。汗の量がはんぱない。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 04:55:02 jyVVB47Z
涼しくなるにつれ、風を感じられるぶんより爽快になるぞ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 07:20:55 eciWMSdb
…。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 13:31:25 DAytLg4g
昼間ももうちょっと涼しくなればなあ…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 18:23:33 DAytLg4g
人いねーな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 20:29:55 3H+/oCp+
いないねー
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:37:12 5oSg3HzA
いってきたぜ。
ちょっと膝痛くなったのでアイシング中です。
アイシングと休息することを覚えてから痛みつづけること
がなくなってきたよ。
かなりよくなってきたよ。
アイシングさまさまだぜ。ハッハー。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 12:59:50 y0USJ8+J
>>284
膝気をつけてね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:25:59 mxtaVjdi
久しぶりにジョギングして来ました。
ビリーを始めて以来初めて走ったのですが息が切れなかった！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 20:29:35 kJousbQT
ジョギングって歩幅狭い方がいいの？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/17 23:17:56 T31o+ZH3
あんまり歩幅は気にしたことないなあ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 02:39:33 tyo3N5Vp
オナ禁とジョギングって密接な関係にありますか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 04:14:58 djXjMmMO
>>ないと思う
てか土砂降りｗ in石川
ま、気温が20℃超えてれば大丈夫っしょ
10km行ってきます。ﾉｼ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 17:36:02 fsOgQm+3
>>290
行ってらっしゃいﾉｼ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:04:39 4wll8ywX
ただいま
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:25:27 2CqNEGri
おかえりやす
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:36:00 VOyLn3XZ
夜ご飯手巻き寿司だから走ってきた
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 20:36:38 mSRBSBvI
ε=ε=走 ジョギング 49km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:15:06 YeoRZuZY
>>295
ん？そこが本スレなの？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 17:24:56 FW9JFDNb
ε=ε=走 ジョギング 47km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 18:16:23 jTbHBZUq
埋め
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 16:49:45 wemtA2BT
もうめんどくさいからここが本スレでいいじゃん
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 06:32:32 q9LFJ2JE
あげ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 22:24:29 ZInJ5MzV
今から6キロ行ってきます ﾉｼ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 12:29:02 BtekOz6j
はげ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 20:36:51 RQ1MJ1in
あげ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/24 20:21:33 jVHN9QNS
>>301
いってらっしゃい
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:19:26 eprXxOMY
本スレ
ε=ε=走 ジョギング 50km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:47:09 2ok8/HvD
ここが現行スレなのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 14:57:18 4bhXMidN
変なAAが貼ってあるのはsageて雑談
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:13:32 3dRtXMqW
１番進んでるスレから使えよカスども
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:28:16 YTSpfUYI
ココで良いの？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:35:42 2ok8/HvD
ここだよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 17:40:09 YTSpfUYI
950踏んでもスレ立てしない奴や
勝手に新スレ作っちゃう奴って何なんだろ
少しは板内の検索とかしないんだろうか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 20:46:48 qs6pe14A
活発
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 23:41:08 01/4ofGh
そんなの関係ねぇage
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:49:37 /Jv4fz86
女が多い板はこれだから困る
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 02:29:43 KYP5OhDc
たまには休みいれた方がいいのかな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:11:52 +DjhG0wa
調子が悪い時は休む。故障したら脂肪燃やせない。週1･2程度休め。
それから筋肉量増やしたいなら2ヶ月に1度は1週間程度連続で休む。
なぜならば筋肉が負荷に対して抵抗力がついてしまい効率的に刺激を加える事が難しくなるから。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 08:58:29 7TbERrId
だな。
ムリするのはいくないよ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 17:27:44 7TbERrId
もう夕方になると涼しくていいなあ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 19:45:34 V5/Gu9jV
寒いくらいだな。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 20:45:39 +DjhG0wa
こう寒くなってくると小雨降っているときのウェア悩むな。
ウィンドブレーカー着るほどじゃないけど、ダウンしている最中に体が冷えちゃって風邪ひきそうだ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 22:45:22 Ofo42np/
タイム測ってる人、信号待ちはどうしてるの？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 23:27:30 r7aBmg9m
眠い
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 06:28:23 WcGSGGyo
おはよう。
今から10km行って来る
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:43:34 JUuiHHE1
>>321
右か左に曲がれば問題なし。曲がれなければＵターンしてしばらく戻りまたＵターン。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 09:45:39 W7j4pek/
>>321
危険でなければ、信号無視。
わたれなければ、ストップウォッチを止める。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 13:18:19 Ps4hVoUb
明日からまた暑くなるのか…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 17:45:54 uGPLUZ1y
もう10月なのにねえ…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 21:37:42 leNKoKUY
まだ余裕で半そで
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:41:54 47+q9IoR
俺もまだ半そで半ズボン
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 22:53:25 leNKoKUY
なんか休憩挟んだほうが効果が高いっていう説もあるようで
それじゃちょっと走ってくる ﾉｼ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/27 23:07:01 8fFV1qDT
ume
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 00:37:24 Fvubp0fu
ume
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 06:16:55 XAHL0ssa
おはよう。
今日も10km行って来ます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:18:53 g523w+aQ
故障明けで5km走ってきた。
1ヶ月ぶりだとけっこうこの距離でもキツイｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 07:46:51 vKcS0d4k
ume-
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 09:20:34 Fvubp0fu
うめ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 09:36:01 G9dvIzfn
>>334
1ヶ月間があくとそうなるよな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:03:37 PHMTz3KF
あめあめあめ
ふてっきた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 13:11:56 3wfKmv3f
寒くなってきたってうらやましい。
熊本は熱帯地獄orz
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 14:51:21 G9dvIzfn
もう10月なのにな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 15:47:16 7hezU1gh
マラソンって痩せますか？ロデオとステッパーが１ヶ月ないので走ろうか悩んでます。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 16:07:22 aOS9npXx
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 17:26:06 G9dvIzfn
>>341
継続すれば痩せるよ！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 17:48:52 vMR3wVaT
>>339
熊本アツすぎ。坂道オオすぎ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 18:42:47 Teg/4yBU
そげん言わんといきなり団子でも食うていきんしゃい
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:30:21 PAxJ/Uzj
うめ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:44:39 mdIwdnqN
初めてレスします。
ちなみにスペックは身長170㎝,体重53㎏の男です。
俺はダイエットとかじゃなく、受験のストレスを解消するために走ることにします。
とりあえず今日は7㎞走ってきました。これからちょくちょくくるのでよろしくお願いします!
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 20:54:25 VJSQM4tu
よりによってここかよ！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:06:45 jZa7oXWU
みんな何キロ走ったとかどうやってわかるの？
何か器具かなんか体につけてんの？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:31:41 IRmM2tLH
>>349
本スレのテンプレ参照
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:39:05 F03t3HoO
雨降ってきたあああああああああああ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/28 23:55:39 l5+INaM1
>>349
ジョギングシュミレーターっていうサイトで分かるよ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 12:09:24 sHGFIJ50
>>352
㌧クス
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 12:40:05 CipHHY0C
せっかくだからLink貼っとく、初心者は活用せよ。
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
暑かったり寒かったり、ウエア何にするか悩むなー。
油断すると風邪ひいちまいそうだ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 12:51:17 LuIRjD9i
ぴちぴち系のアンダーアーマーのウエアはどうなんでしょう→冬ジョグ
URLﾘﾝｸ(www.underarmour.co.jp)
俺が着て似合うかどうかは別として
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 13:42:21 oAEuxEDP
>>355
下は冬でもロンタイでいいけど上はやめとけ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:08:42 F1XGc2Tb
>>345
いきなり団子大好き！
前にどうしても食べたくなって現地まで食べいきました。
大阪ですが、今日は天気がいい感じに悪くて最高。空気がきもちいい。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 14:44:01 dqtAM6rv
…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 15:57:21 0qGnGyTL
>>356
なじぇ？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 16:05:20 oAEuxEDP
>>359
寒いから
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 16:07:33 u+gyvYd8
ユニクロＴシャツの一択。長袖は着ない、汗かくと気持ち悪いから。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 17:37:39 V150LDxM
>>355
夏用に比べやや厚手の冬用のヤツあるよ。
自分は汗の処理がいいし、べとつかないし乳首が擦れないから愛用してるよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:00:45 o0YeiI4n
へえ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/29 23:27:52 ybjIDzjK
＞354
先週10kの後、20分クールダウンで歩いたらすっかり冷えて風邪っぴきです。
一週間後の今日もまだ咳が止まらず走っていません。
おかげで1.5キロリバウンドしました。もうちょっと暖かい格好すればよかった。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 08:39:24 Q17D/eY2
お大事に。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:28:04 /HCqA3tN
誰もいませんか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 22:59:12 79Db+B8E
いないみたいだね。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 06:41:05 CpWuOurg
いますよ、雨降ってるんで早速2ちゃんですよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:35:40 Jb4Wa927
雨やまないかな～
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 10:47:57 dClb6SIi
10km行って来た。
びしょぬれです。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 14:15:48 NUM6Licp
毎日、ジョギングしてるんですけど辞めたら太りますか？それとも太らない？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 16:13:13 /ea2O2tI
>>371
なんでそんなアフォな質問するの？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:25:51 l3GNlNUA
>>371
試してみればいいさ。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:40:47 JYkD4jQ2
>>373
了解です。
試してみますです。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 17:23:16 XQPwYu84
さて、そろそろ走ってくるか。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 13:10:16 ACTOJ/xf
どうだった？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:41:56 kIK6H4pd
どうもこうもねえよ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 17:51:04 iHU6n+Nf
陸板まで荒らしにくる豚共全員死ね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:25:06 8J8nt3NA
そんなこと言ったらどんどん来るぞ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 18:28:44 8J8nt3NA
そんなこと言ったらどんどん来るぞ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/03 22:56:30 BAJjVolu
どんどん来るのかよｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:48:03 LWrhssHt
こないね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:20:44 1Plt34d7
まだ来ないな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 20:35:21 jG0eXPC2
来る！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:34:49 fwL7itJC
今日持久走で１㌔走った。結構短い距離ってこともあって全力で走ったけど、
めちゃめちゃ息があがって苦しかった・･･･
コレくらい苦しんだ後、自分のペースで走れるジョギングはどうってことがないってことに気がついた。
今日は帰りが遅かったし、もう外に出るには危険だから、
明日からジョギングを始めてみようと思う。
だけど、胸が揺れて痩せるのが心配だわ・・・
そこのところ、どうしたらいいのかしら？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 22:47:39 lYY+u86W
>>385
胸はスポブラでキツイくらい締めて走ってこい！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:24:37 kIyvcxxp
>>385
毎日揉んでもらえば問題なし。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:26:59 zZOFg7jk
>>385
チチ垂れるぞ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 16:45:48 bo6J6p8M
だな。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 02:18:50 /gnyi/aQ
の。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:52:20 3FqGIULm
要するに巨乳自慢か。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:40:50 UReMtrSM
いいのう、ちちユサユサ、いいのう
昔、岐阜のローカル局で、金津園のソープのCMでそおいうのあった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 19:39:49 3FqGIULm
金津園は今でも賑やかなのかな？雄琴は廃れたよ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:37:09 wy11MZ82
今の岐阜は凄まじく寂れてますよ…
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 23:44:29 MP94HOON
∧_∧ ﾊｧﾊｧ
ｼｺ ( ´Д｀/"lヽ
/´ ( ,人)
ｼｺ ( ) ﾟ ﾟ| |
＼ ＼__,| ⊂llll
＼_つ ⊂llll
( ﾉ ﾉ
| (__人_) ＼
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 10:34:55 s3nJaTJR
疲れた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 10:40:09 j06aExfc
は～～～～～～～～。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 21:10:23 rVnxQ/RV
ひ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 02:57:38 FqlequgD
岐阜って守銭奴多そう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 14:24:38 YBvqgyIc
過疎ってるな・・・
スレ分かれてるとは言えこれはひどいな。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:16:59 MtejIvq2
重複だからね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:21:02 i8z+bha7
このAAスレは重複のうちにも入ってない
ただの悪ふざけスレ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 17:18:28 tGFnWd0W
確かにそうだな。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 20:34:36 f6AwSobC
そーでしょ？そーでしょ？そりゃそうだもん
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 07:13:32 uajtMOWd
そう？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 07:28:51 QuQPvf3M
うめたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 07:29:49 T7t3v/3b
草加？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 10:20:31 YBLy3v97
埋めるの手伝いあげ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:27:44 23aoY2Y3
じゃあ俺もage
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 17:57:14 dhprv5Zv
はみたらし団子は美味いか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 07:55:10 uIGEeKtW
そしてあげる
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 17:25:38 ax57OQOp
じゃあage
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 18:11:33 +lZuRIjd
今日はかなりゆっくり距離を延ばして走ってみようかな。
にしてもあのコースあきたなあ('～`；)
もう一年くらい同じ所走ってるや…
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 19:28:33 1K414FZY
おいらは毎日違うコースだよ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 19:28:40 PHcaf4lM
ダイエットにはLSDがいちばんさ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:00:41 +lZuRIjd
走って来ました(^。^;)
>>415
今度調べてみる！
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:03:13 9oW3LL+B
ジョギングでお尻小さくなりますかね？
友人にてめぇ、ケツでけぇんだよ！と怒鳴られてorz
ジョギングはじめてみようかと。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:15:49 PHcaf4lM
>>416
Long Slow Distance のことね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 20:27:59 1K414FZY
>>417
ムッチリのほうがいいだろう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 21:10:01 ULHEwRNT
>>417
男？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 22:23:45 QVJw2hZb
男でケツでかいとやっぱりキモいな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 00:46:52 CSsQLxB9
>>415
なんちゃってじゃねーだろうな？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 01:52:38 CzMHb5c9
なんちゃってLSDってなに？本物のLSDってなに？ねぇなに？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 02:30:36 3lsij5tH
本物のLSDは、紙に染み込ませてある。
よって、LSDをキメることを、俗に「紙を食う」と言う。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 06:26:26 5dfxQLo1
あーーーーーーーっ！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 12:58:51 mWFy92Eg
ジョギング後のウンコは最高
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/12 16:41:13 1E5hxi7Y
おやじ「お前勝たれへんのわかってるやろな？
大毅「うん」
おやじ耳元で「キンタマ打ってまやええねん」
兄興毅「おい、大毅、肘でもえ～から目入れろ、
な、もっと、目もっといけお前、目もっと重点的に攻めろ、頭も入れて肘入れろ」
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
428:427
07/10/12 17:14:55 1E5hxi7Y
誤爆ｽﾏｿ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 01:12:36 BgsA8WFb
次スレage
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 02:09:59 vmSE3b9e
埋める
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 08:29:08 /em3KNv8
ここも埋めちゃおうよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 12:16:03 BgsA8WFb
了解。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:25:44 lffXVWS3
埋めるべ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 15:44:29 IOVx1vVR
梅
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:15:20 BgsA8WFb
うめ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:20:40 ExgtBpxC
うーめ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 19:27:48 gqVTk4Pe
小梅
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:37:28 2w+hWsJr
ウンコは
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:37:41 2e4KYdME
産め
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 20:43:19 gqVTk4Pe
膿め
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:33:24 S3BvRGmX
そーいや、小梅太夫っって
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 21:47:52 WUrcY38x
ピザだよね
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:49:19 BgsA8WFb
うめ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:58:34 3BMKhHUC
にんにくを生でぼりぼり食った
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 01:21:05 Dd6/ULg5
>>444
胃があれるぞ・・
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 03:22:39 p8S+xPug
揚げにんにくは美味い
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 07:40:44 YNiCIBU+
埋め
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:48:03 yABgZVRP
うめ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:48:49 yABgZVRP
うめ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:49:35 yABgZVRP
やっと450うめ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:50:01 QjNi9/Tj
鈴木 梅太郎
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:50:08 yABgZVRP
うめ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:50:46 yABgZVRP
朝から暇うめ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:51:32 yABgZVRP
そろそろ行って来るうめ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:57:26 B+XHtflc
U・M・E！ U・M・E！
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 10:08:08 QjNi9/Tj
「梅田」という名称は、田畑池沼を埋め立て土地を拓いたことから付けられた
「埋田」を語源としているといわれ、後世になってこの埋田では縁起が悪いと
いう事で梅田の氏神さまである綱敷天神社や露天神社に縁のある梅の字を、埋
田にあてて「梅田」となったといわれている。
457:456
07/10/14 15:47:33 pNxm3uWg
誤爆ｽﾏｿ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 15:57:42 QjNi9/Tj
梅 肉エキス
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:17:48 NMDFq2Zp
ウインドブレーカーはジャージ上下を着た上に着るのですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:49:04 QjNi9/Tj
ジャージ無し、ジャージ上だけ、ジャージ下だけ、ジャージ上下
いろいろとあるよ。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 16:57:12 Dd6/ULg5
裏起毛のウィンブレは基本的に下ジャージはないんじゃない？別に着てもいいけど
裏メッシュはそれだけだと寒いから下ジャージにすることもある
俺は寒い順から
裏メッシュウィンブレ＋ジャージ＋ロングTシャツ
裏起毛ウィンブレ＋ロングTシャツ
裏メッシュウィンブレ＋ロングTシャツ
裏メッシュウィンブレ＋半袖Tシャツ
ジャージ＋ロングTシャツ
ジャージ＋半袖Tシャツ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:12:57 p8S+xPug
まだ下は短パン
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 18:21:59 vSxD/HRb
ume
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:29:32 0VeKtFjl
埋め
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:39:50 QjNi9/Tj
チョーヤの
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:40:43 NeGven0K
大五郎
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:40:58 wYeG0r5v
梅
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:48:37 QjNi9/Tj
足裏を手で押すと痛いんだよね、もちろん走っても。どうしたらいいんだろ？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 19:50:37 NeGven0K
A我慢する
B休む
C足を切る
好きなの選べ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 20:28:50 QjNi9/Tj
Ｃにしよう。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:27:17 HkYIxs/Q
177センチ87キロだけどまだジョギングはやめたほうがいい？
ウォーキング結構長い期間やってるけど痩せないや
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:39:11 gP45rmRk
>>470
すると今度は切り口が痛むからさらに切らなければならない
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:52:19 eU8k1fZW
切れば切るほど体重は減るから目的には合っている。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 21:56:56 YNiCIBU+
埋め
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:59:13 vSxD/HRb
ume
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 23:02:40 0VeKtFjl
うめ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 01:04:57 NhU+T9pt
うめぇうめぇ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 02:50:37 fyLxay74
績め
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 08:04:18 sQADEJ3S
>>471
つラマダン
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 09:37:44 q+vFXCTi
最近どうですか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 11:00:04 70fe68lL
別にどうってことはないなあ…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:01:43 q+vFXCTi
|・ｪ・｀)ﾉ ｨｮｩ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:04:13 q+vFXCTi
マシュマロを毎朝５個食べると良いと書いてあった
コラーゲンが豊富で関節を守ってくれるそうだ。ほんとかな？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:18:29 q+vFXCTi
みなさん10月ももう中旬ですが、減量は順調に進んでいますか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:26:20 nwvVg6i7
食品売り場でコラーゲン買ってきて舐めてるほうが良さそうな気がした。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:37:57 4MPv++KE
埋め
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:51:18 353/FT3+
>>483
ほとんど砂糖だろ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:04:29 q+vFXCTi
なんだ。嘘なのか。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:30:58 +vOMi+0g
マシュマロがどうやって作られるか調べろ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 15:35:06 FGU8/CwZ
おっぱいから切り取って砂糖で味付け？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 17:04:05 70fe68lL
おっぱいから切り取るわけないだろ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 18:07:10 q+vFXCTi
おっぱいの上に砂糖を塗して食べる。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 18:44:16 FGU8/CwZ
>>492
$m9（・∀・）ソレダ!!
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 19:40:01 q+vFXCTi
津田 梅子
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:52:05 q+vFXCTi
ペタペタした走りはどうしたら直りますか？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 20:56:58 +vOMi+0g
ペタペタした走りの方が故障しなくていいんだが
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:08:24 162VTBy1
ume
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:09:06 162VTBy1
ume
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:09:36 162VTBy1
ume
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:10:37 162VTBy1
500ume
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:21:19 q+vFXCTi
マシンで走ったこと無いけど前後反対に走ればどうなるの？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:54:27 FGU8/CwZ
つま先が縮んでかかとが伸びるでその先から指が生えてくる
ふくらはぎの肉がなくなりその代わりに弁慶の泣き所に筋肉が付き始める
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:09:03 DoZpVP5y
ume
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:28:16 m7KIOELP
うめ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:05:40 4MPv++KE
うっうーめ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 23:06:13 baFPpbH3
>>471
171cm 91kgからジョギングしたけど足痛くなったよ
走ったり歩いたりして少しずつだけど落ちた
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:41:21 Fo3QSt3O
埋め
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:54:15 wakahylr
コリャうめーや！！
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 09:02:19 wakahylr
割りポン！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 12:55:52 wakahylr
梅川昭美
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 17:08:10 6Z0j5D8L
うめ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 17:42:57 Fo3QSt3O
うっうー め
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 19:44:11 wakahylr
みんな走る前ってなんか食べてる？
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:16:26 45p0a5UC
>>513
ここは埋立地だぜ。こっちで聞きな。
ε=ε=走 ジョギング 50km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
梅梅
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:49:06 tLX5gr03
うめ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:32:57 Fo3QSt3O
うっうー
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:40:09 507QUmRQ
( ﾟдﾟ)ｳｯｳｰ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 22:43:04 TGZQURNK
うめ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 05:03:06 Wg6bmODF
うめ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 05:03:39 Wg6bmODF
うめ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 05:04:17 Wg6bmODF
うめ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 05:05:27 Wg6bmODF
うめ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 05:06:10 Wg6bmODF
うめ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 07:22:38 2ZDANpoQ
うっうー
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 08:02:43 jhgeBsuq
産め
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:24:06 WKmb9W5i
産め
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:32:02 WKmb9W5i
膿め
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:51:19 WKmb9W5i
生め
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 09:57:56 WKmb9W5i
熟め
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:54:07 JLfipmrS
うぅうー
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:54:46 JLfipmrS
今日は
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:55:22 JLfipmrS
暑い
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 10:55:53 JLfipmrS
ね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 11:40:58 T2PYQ7u8
>>513
ウメ食べている人が やたらと多いようです。
うめ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 12:56:03 /pGAiF6E
ま
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:30:11 WKmb9W5i
ん
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:34:14 oG8W3vUE
ど
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 13:51:31 piaUZ/GI
く
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:46:12 Vl9MXQsy
さ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 14:58:27 cL6JKVk8
ま
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 16:29:10 Vl9MXQsy
ん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 17:46:37 WKmb9W5i
あ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:06:53 Cbxjm4Jl
うめるなら上げない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:07:36 Cbxjm4Jl
このスレ完走まで残り436km
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:08:40 xEDJq8mI
435km
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:14:58 B795tvJQ
434km
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:28:38 B795tvJQ
433km
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:48:58 BhUdVVZp
432km
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 18:53:07 Cbxjm4Jl
431km
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/17 19:26:01 I/4IVsz7
430km