07/07/15 09:57:29 DuOS0T9V
>>977
私♂のメニューをつくってくれたIRが、
内臓脂肪から先に減って、
皮下脂肪は一番最後、
といっていたので、鍛錬、鍛錬。ｶﾞﾝｶﾞﾚ
水着についてはよう判らん…VICTORIAの店員に着るもの全部あさってもらった漏れ。
（ピザ過ぎて着られるのがあるかどうかも危なかった…）
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 14:21:03 IbyEmkYx
皆さん、ジムでトレ中、水分補給のために何飲んでます？
私はVAAMダイエットスペシャル飲んでるんだけど
どうも糖質とミネラル分少なすぎるからか途中から
体が動かなくなる気がするんですよね。
で、なんか別のものに変えようと思うんですが何がいいですかね？
やっぱ普通にポカリとかですか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 14:27:38 dQfTOuPT
ヴァームウォーター
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 14:32:54 IbyEmkYx
>>980
PETボトルは高くつきませんか？
自分の場合、３時間位の間にPETなら２-３本は飲んでしまうので
そうすると毎回300－500円くらいの出費になる。
いろいろ調べたところ、ポカリのパウダーが1L分あたり
85円ほどで買えそうなのでこれが経済的かと思ってるんだけど。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 15:06:37 v9QnGTwY
>981
自分もペットのVAAMウォーターだ
周りの人もVAAMウォーターの人が多いな
おばさんとかはペットのお茶やミネラルウォーターがおおいけど
ポカリは果糖以外のものが入ってなかったっけ？
ポカリ飲むなら水で半分に薄めた方がいいよ
ポカリを半分に薄めると吸収も良くてベストなスポドリになるらしい
半分に薄めれば値段も半分だから薬局でペット1本95円で買っても
倍の量になって1リットル50円以下にはなるわなｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 15:29:22 dQfTOuPT
>>981
私は自分がトレ中に飲んでるものを書いただけなので・・・・
出費云々の話になってくると、人それぞれだと思うので
御自分の許容範囲内のものを幾つかあげて、その中から変えるとしたらどれかいいか？
ときかれた方がいいと思います。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 15:39:21 DDlz/A00
スポーツドリンクって甘くないかい？
口の中がベタベタする（ような気がする）から
運動中は水しか飲まない。
>>977
その商品が欲しいの？
そこまで詳しく分かってるんなら、メーカーに直接問い合わせれば
販売してるところ教えてくれるよ。
近所で取り扱いがなければメーカーから直接お取り寄せだけど、
水着はできるかぎり試着したほうがいいね(´д｀)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 15:45:49 uPsEODtS
ヘルシアマスカット飲んで運動すると、マジで体重減る。
誰か１週間試してみて、効果あるのは俺だけか？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:05:22 DuOS0T9V
入館直後に、VAAM缶。
運動中のものとしては、
エネルゲン１０L用を使用し、水道水で２倍希釈したものを冷蔵庫に常備、
ステンレス直飲み魔法瓶に入れて１．５L持っていっている。
さらに、これ以上飲みたくなったときのために、ミネラルウォーター
「コントレックス」５００ｃｃにレモンを少し加える。こうするとクエン酸が
希釈したエネルゲンに近いあたりまで補強できる。（レモン汁１５ｃｃで１ｇ）
あとから気がついたが、エネルゲンはBCAA入りのアミノバリューに世代交代している
（これはほぼ薄める必要がない）が、エネルゲンを薄めた方が安上がり。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 16:25:27 IbyEmkYx
>>982->>986
なるほどなるほど。参考になる。
そう。ポカリは「甘い」というかカロリーが高いのがちょっと気になってた。
で、>>982さんの言う二倍希釈ね。これならいいかもしれん。
コスト的にもおｋ。
ただ個人的に難点なのは
現状500ｍｌのボトルしか持っていないので
２倍希釈ということは1L用粉だと500ｍｌで1/4袋。
いちいち1/4袋を測って希釈するのは面倒だし
残りの粉をポケットにでも入れてミルでも走ったら大変なことになりそうｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 17:39:43 DuOS0T9V
>>987
希釈するのには、運動中は浸透圧が等しい「アイソトニック」より、
薄い「ハイポトニック」のほうが水分吸収がよいからです。
エネルゲンはアイソトニックなので、薄めています。主治医からも指示がありました。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:26:37 lWjo7X/9
ていうか、ここで「飽きる」とか書いてる奴、
俺からすれば『だからデブなんだよ』と思わずにはいられない。
所詮痩せたい気持ちはその程度なんでしょ？ピザでも食ってろっつーの。
飽きるなら飽きずに続けられる方法を先に考えろ。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:37:23 ffXZ60rG
>>989
デブでなまけもんだからこの板・このスレなんだよ。
無理なくジムに行ける人ならスポクラ板に行くだろ。
飽きずに続けられる方法を考えろってのには同意だけどな。
ｽﾎﾟｸﾗ板のダイエットスレ
【目指せ】ジムに通って何㌔痩せた？8【ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨ】
ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:49:45 ZlhHUBtx
>>989
流れよめよカス
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 18:50:47 E33pb31R
スポーツクラブで１時間エアロバイクやって帰るのは意味ないですか？
みんなはどの位やっていますか？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:12:03 4szvDTTG
>>992
意味のない運動はないよ。努力は必ず結果がでる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:19:12 IbyEmkYx
>>992
>>993が言うように意味無いことは無いけど
わざわざ行ったのになんか勿体無いじゃん。
折角だからジムでしかやれない水泳とかを３０分くらい追加してから帰ってきなよ。
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:36:47 O/nwIWCe
>992
私も時間ないときはマシンでの有酸素運動１時間だけってこともあります。
狭い賃貸住まいなので、家ではストレッチやスロトレくらいしかできないし、
この季節外歩きもしづらいです。
こんな風に何かれとなく言い訳して運動を回避しようとする私にとっては、
たった１時間のためでもジムに行く価値はあります。
ただできれば時間があるときはマシンでの筋トレとかスタジオのレッスン、
それにプールなんかも適宜混ぜると、ジムに行く意味が高まると思います。
まあ、広い湯船にのんびり浸かったりするのもいいかもですね(笑)。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 20:41:03 1veI1tGt
>>992
週１でバイク１時間とかなら物足りないが、毎日続けてやるとかなら十分な時間だ。
たとえ時間がなくても、それをやり続けることが何よりも重要。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:00:52 W5koRDLv
なんかあれだよな、ジム行くととなりでトレしてるやつが
自分よりマッチョだったり、重いもん持ち上げたり、走る速度が
早かったり、消費カロリーが多っかたりすると対抗意識が芽生えるよなｗ
そんなかんだで一年通っていたら気がついたら14kg減、体脂肪は10％に
なっていた。しかし、上には上がいる。もう完全に麻薬だわｗ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 21:39:43 vTiMlTn0
997はジム通いの鏡だね～、長く続いてるし体脂肪率10%も素晴らしい
うちのスポクラのスレ見てたら他人を批判したり、
動きが変な人、太っている人を探しては嫌味をいってる人ばかりで見てて不快
「今度調子に乗ってる○○に会ったら探して指差そうぜｗｗ」とか
何しにジムにいってるんだと思うような書き込みばかりだ