80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定)at SHAPEUP80ｋｇ超まで放置して今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ2(女限定) - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト488:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/08 02:59:37 THHF9nwc >>477 確かに基礎代謝低いけど 絶対人より食べてると思うよ いつも何食べてるんですか？ あと食事制限しなきゃ運動だけじゃなかなか痩せないよ 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/07/08 09:28:24 AA0eq5gj 朝 白米一杯（たまに半分 焼魚半分 サラダ（トマト、キュウリ、キャベツ 味噌汁 たまに刺身 昼 プレーンヨーグルトにおおさじ１の蜂蜜 もずく酢 ブロッコリーにポン酢かけて食べる ゆで卵一個 夜 人参、大根、玉ねぎ、椎茸、豆類、豚肉か牛肉を煮込んだやつにとき卵 豆腐にワカメ乗っけて食べる やってる事 昇降・20*2（朝・夜 ビリー30分（有酸素運動中心 家から駅まで歩く約45分（週2 腹筋20*3 腕立て20です 先月の終わりの週から始めました 始める前も同じような食生活でした。たまに揚げ物食べたりしてたけどね 食事量はダイエット始める前より少なかったかも。1日二回だったし 今はとにかく三食栄養あるものを食べてる ちなみに体重の変化は今現在全くなし ただ、筋トレ・運動してるからか、引き締まってみえるみたい ちょっとずつ体質改善しながら痩せていきます これで駄目なら医者に相談だなｗ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch