07/06/24 15:31:25 3iOyLMqy
ビールを毎日2リットルの所には誰も突っ込まないの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:43:46 DChOOcJb
雨だー！
でもそんな暗くないから止むかなぁ…？
埼玉より♪
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:50:25 SJg8lFO/
>>200
ビール２リットルってかなりのカロリーだよね・・・
>>194
食事制限もしないでビールガバガバ飲んでほんとにそんなに体脂肪減るのかしら？
ビールの量半分にするだけでだいぶ体重落ちるんじゃね？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:58:26 Pkcmzfx1
ここはデブがデブを煽るスレなんですねｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 15:59:42 xEr/Eaqp
>>194
脂肪が筋肉に変わるだけで、ずいぶん体型もかっこよくなるし、健康にもいい。
標準体重で体脂肪が高い隠れ肥満よりずっといい。
体重減少もリバウンドがないペースで丁度いいのではないですか。
このまま継続してみたらどうですか。
ちょっとうらやましい。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:01:37 5C4FQbC3
ダイエットにストレスは大敵です。体重の増減が気になって、ストレスになってしまうタイプの人は毎日体重をはからない方がいい場合も。
ストレスコントロールがある程度できる方は、食事記録＆毎日の測定がよさそうですね。
自分が長く続けられて心地よい方法がいいのではないでしょうか。
206:194
07/06/24 16:12:56 8Wnqj4xT
>>202
自分でもこれだけ毎日飲んでるのに体脂肪がこんなに落ちるとは
思いませんでした。不思議なんですよー
>>204
そうですね、さんざん飲んで食べても結果が出てますんで
このまま一切の制限無しで継続して、また1ヵ月後に報告します
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:36:16 4x1mB70L
>>195
私はそのアホですが、体重はかってないけど毎日続ける事ができてる。もう習慣になっちゃった。
データを細かく取った方が良いのは当たり前だけど、私の場合性格的にそれが負担になるとやめちゃうので
自分の性格に合ったやり方をしてるだけ。
はけなかったスカートが入るようになったとか、ジョギングできなかったのが（１キロくらいで息が上がってた）
５キロくらいなら軽く走れるようになったとか、実感できる効果があるのでまあこれで良しとしている。
データといえば、歩いた（または走った）距離とかかった時間だけは毎日こまめに記録してる。
最終的にはジョギングで１０キロ走れるようになりたいな。まだまだ遠い話だけど。
208:194
07/06/24 16:43:37 8Wnqj4xT
ビリーより効果的？ 警察官の２割が痩せた秘密
6月24日11時26分配信 産経新聞
泥棒も追いかけられない肥満の警察官を減らそうと、昨年５月に千葉県警が始めたキャンペーン
「歩け歩け千葉県警」（通称・あるちば）から丸１年。県警厚生課が全部署を対象に実施したアンケート
によると、「体重・ウエスト・体脂肪のいずれかが減った」との回答は全体の約２割で、「運動・健康管理の
意識付けになった」との回答が約７割を占めた。それなりの成果があったようだ。
県警厚生課は昨年５月、県警職員約１万２５００人全員に歩数計を配布。歩いた歩数を毎日記録するための
用紙も合わせて配り、少しでも多く歩き、運動する習慣をつけるよう奨励した。
その結果、「昼休みを利用して意識的に歩く職員を見かけるようになった」（同課）という。
この県警挙げてのキャンペーンは、５月からの３カ月、９月からの３カ月の２期間実施し、参加した職員の
平均歩数はそれぞれ、１日７９４３歩と７８５８歩。部署ごとのランキングでは、１期目が警察学校、２期目は
茂原署の合計歩数がトップだった。中には、一日に平均約３万歩を歩いた強者もいた。
これに合わせて健康増進のための独自プランを練った部署もあった。船橋署は、通勤時に電車や自転車を使わず、
パトロールを兼ねて歩く「めざせ！うぉーキング・イン・船橋」を実施。鎌ケ谷署では、市の健康管理課の職員を招いて
「やせる食事セミナー」を開いた。また、たばこの自動販売機を撤去した署もあったという。
警察官は不規則な勤務時間のため、食生活が乱れがちで、県警職員の約４割が肥満体型とされている。
同課は９月に集計される健康診断の分析結果でＢＭＩ（肥満指数）値が下がっていることを期待している。
こういう記事はモチが上がりますね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 16:46:45 oxKhST93
パソコン対応の体脂肪計は便利だよ。
USBつなぐだけで1週間の変化がグラフになるから。
一ヶ月の変化を見るのが楽しみ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 17:21:16 Ueg3R9v8
イヤな事があって心がクサクサするのを晴らすため
今からウォーキング行きたいのに雨降ってやがるorz...
なんかもう…ね…。
とりあえず深呼吸して落ち着きます。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:46:05 qEevLXoj
来月辺りからウォーキングを始めようと思っている物だが
１日１時間ほど歩いたりすれば効果はありますか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:51:10 ZmZonfO4
>>194
ビール、すげえな
しかも毎日かよ
俺なんか週一３５０を１本だよ。
でも、これからの季節、ちょっと増えそう・・・
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:00:12 ikipAcOt
>>211 あなたが普段運動しない人なら効果有ると思います
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:02:59 VqWpKXjw
>>210
そういうとき、私は過食に走ってしまうんだよなぁ
だから歩いても歩いても痩せない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:38:47 Cz4pyIKQ
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
これでどんだけ歩いたかわかるお
たったの6.3kだった・・・・
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:43:06 r815MgPY
今から１時間ほどウォーキングしてきます！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:50:13 oyFUZHEh
朝から雨で今も雨
今日は無理そうかな＠奈良北部
小雨になったら行こうか…
でも真っ暗
女一人はちょっと怖い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:51:17 PHE5+rXM
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 19:55:09 7qsTQ7AZ
>>211
ありますよ～。何もしないよりした方が良い。
私はテニスを週に２回ぐらいやる習慣があったんだけど、
ウォーキングを始めて三ヶ月で５キロ痩せました。
165ｃｍ 61㌔→56㌔。
体脂肪 27％→20％
今も少しずつ減ってきてますが、食事制限も何もしてません。
歩くことがストレス解消になっているのか、暴飲暴食がなくなりました。
かといって、友達と遊ぶときは間食にケーキ2個とか
飲みに行った後ラーメンとかﾒｶﾞﾃﾘﾔｷとか当たり前のように食べてる。
でも、太らない。
多分、食事制限をしたら、もっと痩せるんとおもうけど
テニスでパワー不足を感じるので今のまま（現在54㌔・19％）でＯＫ
どうしたらカロリー消費増えるかとか細かいこと気にしないで
早くやったモン勝ちです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 20:48:00 sqSAaF4y
最近、日本男性は肥満者の割合が多くなってるそうですね。
そこで一言↓
日本の男よ、 あきらめるな！！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 21:00:10 h34aOmD3
ヤフーの90日ダイエットダイアリーいいですよ～
最初に目標数値を決める。
毎日、食日記と体重＆体脂肪を記入。グラフとしても見られるので便利です。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 21:24:50 PuG4UJeP
>>220
そうそう、あきらめずにがんばって俺も体重100キロ超から現在72キロまで落とせたんだ。
効果が早く出るものじゃないけれど毎日の積み重ねをしっかりしていけばきっと痩せられる！
きっと今よりも健康的な生活をおくることが出来る！
みんながんばろうぜ！ヽ( `･ω･´)ﾉ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 21:51:37 lJs8pGlo
太ってて脇が擦れて痛くなる（汗疹？）人いませんか？
対策としてやってることがあれば教えてください。
腕振らなければいいのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:12:37 EpED1EAn
外見が変わり始めたのってみんなどのくらい経ってから？
俺は2ヶ月ちょいで腹が少し引っ込んだ・・・・気がする
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:12:54 spy+y4qS
ブラジャーが擦れて痛いことはあるけど
汗疹はないなあ、それならどっちかというと首がヒリヒリするかな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:13:34 RzECOVsB
>>223
自分はやってないけど
マラソン選手等は脇ズレやユニフォームズレ対策として
ワセリンを塗ったりする。
薬局で白色ワセリンてのを買ってきて
脇に濡ればいいよ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:13:50 mlUePXYk
>>223
脇じゃないけど腿とかにはスパッツを履く、ベビーパウダーなど書いてありましたよ。
脇も同じように汗でくっつかないように何か膜を作るような感じにすればいいんじゃないでしょうか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:25:12 lJs8pGlo
レスさんくすです。
>>225
私も今のところは、ブラ擦れと汗疹と微妙なところなんですけど、
そろそろ対策考えとかないと、と思って。
>>226
なるほど！ワセリンですか。さっそく薬局で見てみます。
>>227
ピッタリしたスポーツウエアを下着のように着たらよさそうですね。
ベビーパウダーなら手元にあるのでとりあえず試しにやってみようかな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:37:08 Oabhf8Qi
なんでお前らはビリーをやらない？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:38:36 sqSAaF4y
決める夏！！
Walking by 2ch
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:38:55 Oabhf8Qi
書き忘れた。自分は金がないのと流行と誘惑に惑わされないように・・orz
ウォーキングを信じてやってみるか。
あと一つ。スポーツインストラクターの人に聞いたんだが
脂肪の燃焼の効率がピークになるのは運動しはじめて40分前後だということだ。
歩きすぎて効率が悪くなるだけで、姉妹には筋肉のほうが痩せていくんだと。
だから45分～1時間が丁度いいということだ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:39:03 bOALOho3
ビリーもやってる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:47:49 OmAjNXlI
今日３日ぶりに歩いてたら、溝に足の横の部分がはまってズッコケタ
左肘擦り傷＆打撲で痛いけど足は捻挫しなくて良かった。
車UZEEEE！狭い道走ってんじゃねーよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 22:57:18 4Q4UxhTY
>>231
まじで
じゃあもっと歩きたい場合は途中で休憩いれたほうがいいのかね
2時間は歩かないと不安で不安で
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:02:59 sqSAaF4y
決める夏！
walking by 2ch
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:18:30 Oabhf8Qi
>>234
2時間するなら朝晩したほうがいいだろうな。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:27:54 ikipAcOt
うん、疲労を貯めない事を考えると２回に分けた方が良いだろうね
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:34:46 Pz2zaQ2c
2年間のウォーキングで78kg→70kgまで落としたけど。そこで止まった。
フレのサイトで筋トレが有効だと書いていたので、紹介されていた簡単な筋トレも始めたら、1日で200gも減り始めた。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:37:34 Pz2zaQ2c
1日で90分、7.5KMはやりすぎでしょうか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:39:20 4Q4UxhTY
そうかー助言ありがとう
そうする
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:53:30 VqWpKXjw
>>231
うわっ そうなんですか。
私も最低二時間は歩かないと気がすまなくなってたけど
分割で歩こう…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:57:18 SJg8lFO/
>>231
だからマラソン選手はあんなに細いのかな？
サッカーが45分で休憩なのもそういう理由があるのかもとおもた。
続けて運動するなら１時間ぐらいが理想的って事だね
俺はしばらくは１時間歩いて
物足りなくなってきたらジョグも混ぜていく事にするよ
さっき体重計ったら６３が６２になってた！
この瞬間ってテンション上がるね。
ウォーキング万歳！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 23:59:25 JtCqhv0t
>>231
お、個人的にタイムリーな情報
いつも1時間前後ウォーキングしてたんだけど、今日はぶっ通しで3時間歩いてきた
すると後半足が重だるい感じに…今もいつもとは違う疲労を感じてる
1時間以上やりたい場合は休憩を挟んでやったほうが良いのかもね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 00:03:11 WCq1cOba
>>223がもう見てるかどうか分らないけど
腋が擦れるのは肉同士が擦れるからなので、日本古来の「たすき」が良いそうな。
腋の間をシャツの生地で挟み込むので擦れないようだよ。
股ズレは、スパッツしかないかな。おじさんには勇気が出ないけど・・秋になったらはいてみようかな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 00:49:26 Bu1KpGqY
出張＆ついでの旅行で３泊４日、万歩計は累計４万5,000歩をカウント。
約1,900kcalの消費でした。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 00:53:38 5DlPLJa8
起きている間はほぼ1日中付けてたのなら相当少ないですね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 01:04:33 tnguTd1x
>>244
スパッツというか、サッカー選手とかがユニフォームパンツの下に履いてるやつは？
あーゆーのだとムレもないし、すぐ乾くから良いと思うよ。
ダサくもないし。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 01:20:20 CkFF4rEd
>238
フレってどこ？
教えて
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 01:40:15 Re802i31
よく見るけど｢>｣を1つだけでレスつけるの携帯厨？
>1 >>1
> ←これ1個だとアンカ先飛べなくて煩わしく感じるのは自分だけかな？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 01:52:23 cRuvt64/
>>249
専ブラならシングルでも見れるよ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 01:57:23 9o2BQAdH
3,7kmで45分だと遅いですか？
早足のつもりなんですが・・
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:10:58 nW8jLQcl
個人差
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 02:11:26 9o2BQAdH
個人差なのはわかりますが
やはり時速4kmくらいだと効果は出にくいのでしょうか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 04:03:51 U8nT/AnL
みんなおはよー！
早く目が覚めちゃった！
顔洗って歯磨きして水飲んだら行ってきます♪
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 04:24:41 9+cOVosR
結局何やっても痩せない奴は痩せない…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 04:31:52 RaMO1x7Y
>>178
その方法はいいですね、夜歩いてると思わぬ交通事故にあうこともあります。
自分からは見えてると思っても相手には見えてない場合が多い。
あと、くつなどには蛍光テープをつけておいたほうがいいです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 06:15:24 YQOIKlwQ
最近、というか２ヶ月くらいサボってる
だってちょっとサボってる間に体重計っても一向にい増えないままなんだもん
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 06:19:30 y0waSD6z
＿＿＿
／ ⌒ ⌒.＼
／ （⌒） （⌒） ＼
／ ///（__人__）/// ＼ ウォーキング卒業だお！！！！！
| u. `Y⌒y'´ ..|
＼ ﾞー ′ ,／
/⌒ヽ ー‐ ｨヽ
/ rｰ'ゝ 〆ヽ
/,ﾉヾ ,> ヾ_ノ,|
| ヽ〆 |´ |
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 07:33:00 7EvG/R5Y
>>235
>決める夏！
>
>walking by 2ch
auの夏CMのキャッチフレーズだね。
あのCMに出てくる色っぽい仲間さんを見てると、ウォーキングするモチも上がってきますよね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:56:45 iqZ2K30P
まだ始めて10日なんですが、ウォーキング始めてから
顔がパンパンになって
足も夕方は普段よりむくむようになりました
食事も控えめにしてますが体重も減りません。まぁ体重は徐々にでいいんですがむくみが凄く気になります
1日1時間30分～2時間40分くらい休まず歩いてるので>>231の言う通りこういったことが原因でしょうか…
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 09:49:32 rXSxQSkJ
>>260
・生理前
・水分不足（不足すると防衛機能が働いてむくむこともあるそうな）
・自律神経狂い気味（動いても汗かかず、暑くても火照る場合も）
何か当てはまる？
個人的にはむくんだ時はプールに行くと一気に取れます
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:03:35 iqZ2K30P
>>261
最近バテ気味で食欲もなくウォーキングすると時間なくて寝不足になってしまいがちなのでもしかしたら自律神経狂い気味かもしれません；
食欲がないのはどうにもなりませんよね；
サプリか何かを探してみます。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:41:28 Ypnk2gpI
>>262
本当におかしいと思ったらすぐかかりつけのお医者さんに行くべきだと思うよ。
体調不良で体こわしてしまったら本末転倒だからね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:02:35 CkFF4rEd
歩き過ぎたせいで、
筋を痛めてしまいました…
ほどほどににしないとダメですね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:17:55 iqZ2K30P
>>263
そうですよね、気をつけます。
有難うございます。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:00:07 Hq921Ie2
本日２回目
そろそろいくかな
順調に体重も落ちてるので楽しいです
でも、いつものように、すれ違う人に肝がられるのはつらいなｗ
なかなか慣れないもんですね
脂肪より精神崩壊で死亡しちゃうかも・・・・・って親父ギャグ言ってる前に行ってきます
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:01:04 M2OQVdC5
朝ウォーキングしたら、腹が減りまくってしまい、思わず昼飯をマックにしてしまったorz
カロリー計算して笑えてきた。１日分のカロリー、一食で取ってしまった･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･｡
最近、ウォーキング後のメシがうまくて困る。まだ目標体重には程遠いというのに…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:16:30 T0VBXo/u
おいしくご飯が食べられるのは健康な証拠でもありますぞ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:40:34 IdmBdD8x
ｳｫｰｷﾝｸﾞ楽しくやりましょう！
しばらくお休みしていました。歩いてないからといってストレスはたまっていません。
今日から夜の部再開します！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:41:46 trMQPDDV
>>266
他人の目なんか気にしない事が一番ですよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:59:11 S8WCNR4O
今まで3キロだったのを6キロに変えたらかなりしんどい。
靴があってないのか小指が痛い。
幅広みたいだからどんな靴でも痛くなるんだよね。
どうにかならんだろうか。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:22:30 VxODo8R2
>>271
アシックスやミズノのランニングシューズのSW(スーパーワイド)って幅のやつは
試しました？
自分は甲高幅広のくせに合わないシューズ履いて爪をボロボロにして
履き替えたら天国になりました。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:34:25 nsgXen3u
今日はアップダウンの激しい道を７キロ歩いた。
曇りで涼しかったから割りと楽だった。
ずっと体重量ってなかったけど（最初だけ量った）、
一ヶ月経ったので体重計に乗ってみたら、なんと３キロ減ってました。
６１キロ→５８キロ（身長１６２）
体脂肪は量れないやつなので不明。
ズボンがゆるくなったから減ってるだろうなとは思ったけど
こんなに数値に表れるなんて嬉しい。
これからもこの調子で頑張る。目標は５０キロ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 18:52:07 S8WCNR4O
>>272
いや試してない。
幅広のシューズだとやっぱり違う？
今度試してみるわ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:23:49 EEZ0gMR1
明日から4kmだったのを6km近く歩いてみる。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:32:41 SgQXiSci
15キロ歩いたらさすがに疲れた。
というか、筋肉はそれほどでもないんだけど
右足首の間接が痛い。
歩き方がゆがんでるのかな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:42:47 L5cz4wJF
夕食後1時間経過
そろそろ夜の歩きに行ってくるお
っても7000歩くらいだけどナー
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:06:32 H/aS0PRJ
>248
URLﾘﾝｸ(furefure.at.webry.info) です。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:31:39 M2OQVdC5
>>268
はい、うまかったです、ビックマック…
ただいま、霧雨の中をウォーキングで帰宅中＠静岡
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:24:34 Z1AyHHUr
>>２７９
風邪ひかないように！
私も先週ずっと声が出ずにウォーキング休まざるをえなかった。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:19:40 CkFF4rEd
雨です。千葉。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:35:30 5DlPLJa8
浦安、さくっと8km程度だけいってきた
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 23:45:01 vLypC39P
万歩計て100金に売ってるかな？できればカロリー付きの…。
今日は夕食一時期後に約一時間ウォーキング。
パッチと腹巻(ダイエット用)巻いてすごい汗かいたw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:36:17 /QwUJOFO
>>231が言ってる"1時間以上続けると筋肉まで痩せる"ってのと
その後に書き込まれてる"それ以上やる時は少し休憩挟む"ってのは
次からテンプレに追加してもよくない？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:46:29 HUugHO8V
無理してまでやるようなものじゃないから休憩をはさむってのは別にいいけど、
（テンプレに入れるほどのものかは疑問だが）
1時間以上で筋肉まで痩せるなんてのはかなり眉唾だと思うが・・・
どこの馬の骨かも分からないインストラクターの言い分をこのスレの前提とするのは、
いかがかと思うがね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:58:58 klZgoE2R
結局夜の部行きませんでした…
ｳｫｰｷﾝｸﾞすることがｽﾄﾚｽになってしまってますのでしばらく消えます。
ﾚｽしてくれた方の優しさが嬉しかったです。
皆さん、がんばでっす！
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 01:32:15 nkXcHy3U
今日は天気が怪しかったので普通ウォークしてきた。
３週間ぐらいノルディックウォーキングだったので久々に違いはどんなもんかなと思って
やってみたけど、やはりノルディックの方が全身運動になる。
適度に筋肉が引き締まりつつ、脂肪が燃えるって感じ。
終わった後の、あの上半身がポカポカして暑いぐらいの感じがない。ひざも痛くなった。
訊かれてないけど報告してみましたw
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 02:35:06 JDGJUcgy
>>286
ｱﾃﾞﾕー（;ω;）ﾉ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 02:45:12 ILd9SW+B
＞ｳｫｰｷﾝｸﾞすることがｽﾄﾚｽになってしまってますのでしばらく消えます。
えええ？ウォーキング出来ない日の方がｽﾄﾚｽなのだが。。
そこまで到ってないってことなの？残念。
こちらは昨日今日と、2km～3kmしか歩けなくて鬱々だよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 04:53:44 H5cp17Gp
倦怠期かー、私もあったから分かる。
嫌々歩いてもモチ下がるだけだし、他の運動で気分転換したほうがイイネ。
東京は今日も微妙な天気ですわ。
昨日は雨のせいか足の古傷が疼いたので室内運動にしたんだけど、やっぱり歩きたいなぁ。
ダムと田畑の真上にだけ雨雲が来ればいいのに。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 06:00:28 ufX/xMRE
停滞期と倦怠期
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 06:06:46 Tyq/ZTX3
みんなおはよー！
行ってきました♪
今日は湿度が高すぎて暑かったー。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 06:28:23 4/p0Q+ik
雨ザーザーで断念。
せっかくリズムが出来つつあったのに…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 07:00:49 tWUfPg84
>>283
100均にも万歩計あるみたいだけど
ホームセンターや大きなスーパー、薬局の健康グッズ売り場に
消費カロリー付きの万歩計が1000～2000円くらいである。
安い物より良いもの買った方がモチ上がる。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 07:09:03 Beyj/+cL
自分コースの某所は、わざわざ車で来て、ウォーキングしにくるひとがいる
ちゃんと駐車場に止めてストレッチ、ウエアはウォーキングスタイル
気分転換に、思い切って歩き場所を変えるのもいいかも＞停滞期のひと
ウォーキングは、またいつでも再開できるし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 07:51:23 wcqWr4+a
車やバイクで遠出して山や海岸を歩くのも手ではあるよ
週に一度、そんなことして気分転換もいいもんだよね
停滞期にストップするなんてもったいないね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 07:56:44 tWUfPg84
>286のことそっとしとけば良いのに。
しばらく消えるって言ってるだけなんだし。
鬱の人に頑張ってとかこうしたらイイよっていろいろ言ってもダメな様に
今はアドバイスされてもどうしようもないんじゃないか？
なんか自分が楽しいから押し付けてるようなレスばっか
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:11:16 BrFeiTlG
>>297がイイこと言った。
５時半に起きてウォーキングするつもりで目覚ましセットして、
起きて顔洗って着替えてバナナ食べてシャッフル装着して、
さぁ、行くかと腕時計して、ふと時間を見たら６時半だった。めちゃビビった。
私の目覚まし、勝手に止めたの誰ですか？結局、時間もないし小雨も降ってたんで二度寝しました。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:12:45 45gaPc4y
おはようございます！
主婦な私は家事を終えてこれから９キロコース
行ってきます！
曇りだけど紫外線がこわひ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 15:10:15 zn56pBZj
うーんうーん。今日はやる気が出ないけど、行って来る！
私も9キロコース。
昨日はいい気分で12-3キロイケたんだけどなああ。
グダグダしてても仕方ないから、とりあえず行って来ますっ！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 15:44:59 xmh8PQai
ウォーキング始めて早３週間。
今日、万歩計買ってきた消費カロリー表示のやつ。
ウォーキングが楽しくなりそう！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:06:32 bVIJx2Bl
ここ二週間ほど忙しいのを言い訳にサボってしまった。
歩いた方が疲れがとれて夜もぐっすり眠れるのわかってるのに。
今日から再開。
河川敷歩いてすっきりしてきますﾉｼ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:23:10 KRnUHq4A
あたしも五日さぼってたけどその間心身晴れなかった…
さすがに再開しなきゃって強迫観念がでて今行ってきたけどやっぱ楽しい！
夜も行こうっと
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:47:22 9WuipbKe
バイトでずっと立ちっぱなしだったので
腰痛い・・・でも歩きたい！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 17:51:20 mElKc/GX
昼間 かまどやの特選デラックス弁当たべて寝てしまいました 夜 ウォーキングしたら太らないですかね？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:55:18 nGtKbuwJ
天外天のラーメンを食べて、ベーグルを食べて、あずきアイスを食べて。
さぁウォーキングするかな。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 19:24:10 Tyq/ZTX3
みんなこんばんわー！
めっちゃドリフ見たいんだけど、夕飯にﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ食べたからｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきます♪
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 19:33:31 ThKgQ4MX
>>307
私は今ドリフみてるけどそろそろ行かなきゃ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 20:18:03 sIHtlX+p
私ももう少ししたら歩いてこよ♪
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 20:31:01 aLIzrwlL
ドリフの前から離れられんｗまずい！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 21:08:17 4W+2z2bZ
神奈川県 曇り これから1時間だけ やってきます。痛風の足が痛いけど。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 21:29:31 nf8NDIEm
今日デビューしました。
45分歩きました。何でも体験なんですね、手ぶらで歩くのがこんなに気持ちいいなんてw(ﾟoﾟ)w
ハマっちゃいそうです
携帯から失礼しました。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 21:33:06 OBZRxM+y
今日も１時間歩いてきた。
でも、昨日に比べて１ｋｇ増。
いい感じで減ってきてたからすごいショック・・・orz
昨日カレー食べたからかな～？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 21:48:17 ET6fidp0
デブ→男なのに胸がある→服に擦れて勝手に乳首勃起→ヒリヒリITEEEEEEEEE→バンドエイド
股ズレ→ワセリン
俺だけじゃないはず
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:13:18 6J/WWNf8
君だけじゃないかなぁｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:33:30 uZsb8kvs
すいません。3年ロムってはじめてカキコします！
毎日通勤で片道約４０分歩いてます。日に日に体がしまって職場の皆に「やせたね～」と言われてモチあがりまくりです！
がんばります、っていうかはまりました。
すいません、下げ方わかりません。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:42:00 tTEed9km
他人から「痩せたね」って言われるのが一番モチベーションあがるわな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:52:38 V92XM7Nc
>>316
メ欄に半角小文字でsageと入力
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:56:45 Fufg11jQ
限られた時間で歩くのは大変なので少し走ってみた。
膝が痛くなった。3週間じゃまだ体が慣れてないのか。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:05:05 z5hNuDfs
毎日のように顔合わす同僚や家族に痩せてきたんじゃない？といわれた時はモチ上がるよね～。
自分も4ヶ月目。歩き始めて－4キロ。
月１くらいで会う友達や久々に会った人は痩せたね～と言ってくれるようになってきた。
それも嬉しいし、それで3ヶ月は頑張れそうだけど最終目標は、旦那様に痩せたな、頑張ったな！と言われること。
…夢まであと5キロは落とさないと変化に気が付かなそうだけど。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:06:16 mNkuhGpj
夜行って来ました
音楽聴きながら歩くと楽しく歩けるね
早足 45分 大汗でたけど楽しかった
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:13:02 mElKc/GX
50分ウォーキングしたのに豚肉しょうがやき ご飯 お菓子の豆食べてしまった 罪悪感
最悪
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:19:00 6kCK0pkW
>>322
後悔先に立たずってなわけで明日がんばろうぜ。
今日は30分だけ歩いてきた。ちなみに約3キロ。
日に日に増やしていこうと思う。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:24:44 M66q94EA
>>322
悪いものを食べたわけではなし。
しっかり食べて運動するのが一番痩せる早道だよ。
・・・ってもしかして今この時間に食べたのか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:34:17 ET6fidp0
>>315
馬鹿な！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:45:38 9WuipbKe
明日家族とステーキのどんに行くので
朝と昼は軽めにしなければ！！
たまには息抜きしないとね
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:46:11 JDGJUcgy
ｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:03:04 Xq12Kg+C
>>326
朝昼軽めにして楽しんできなー
そして必ず戻ってくるのだよｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:07:13 LQdTHWuT
じゃあ俺はステーキてぽどんに行くわw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:28:19 pwPhEt2/
万歩計の記録。歩いた時間65分、距離5.87KM、歩数7831歩、消費ｶﾛﾘ278KCAL、20.5g（燃えた脂肪量）。
90分歩くと消費ｶﾛﾘは約400KCAL、脂肪は約40g。これを1年続けても、体重減しない。
もう限界なのか。筋トレすると歩く時間が少なくなるので、悩みどころ。
会社勤めなので、これ以上は時間が割けない。175cm、70KG。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:41:56 WBe6b/bq
>>328
もちろんさ！
目標体重60kg!
今70kg！
あたしへこたれへん！！！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:49:58 ORjg/qEQ
>>330
よく言われていることだけど、食事はどう管理してる？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 01:31:15 cc4HdY2y
>>330
つジョギング
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 07:16:45 OPzzI2Xo
最近暑いヶドみんなﾍｺたれず頑張ろ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 07:19:34 TCvTWnsG
でも、無理は禁物ね
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 08:41:42 0dFqAw29
もう少ししたら９キロコース行ってきます！
私、ほとんど２ヶ月毎日９キロ歩いていて、もちろん食事も
気をつけているんだけど、体重がたったの－１キロ。
BMIが１９なので、ドッと体重が落ちるのは難しいかも
しれないけど、こんなに頑張っているのに・・・モチ下がります。
でも、確実に体は締まっている。頑張ります。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:00:58 KsVFB+8W
>>336
ウォーキングの量としては充分だけど
元々の生活強度（通勤や仕事等、毎日の生活でこなす運動量）が低いんだろね。
食事に気をつけているのに体重が落ちないってのは
結局食べた量と消費量が釣り合ってるって事だから
ストレスを感じるなら
ちゃんとカロリー計算したほうが精神衛生上いいと思うよ。
こんなに頑張ってるのに！ みたいな頑張ってる「つもり」でも結果が出ない状態はよろしくない。
数値的に、こんだけ食べてちゃ体重落ちないわｗｗ とか納得できたほうがその先に繋がる。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:02:43 KsVFB+8W
>>336
って肥満じゃないのか。
ダイエット目的じゃないなら現状維持で何の問題も無いね
失礼しました。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 10:41:37 dYymUwsE
一週間くらいウォーキングしたらウエスト2センチ減った！ﾔｯﾀｰ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:35:33 KplAdzdW
>>339すごい！おめでとう
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:01:34 0dFqAw29
>>338
いえいえ。いろいろありがとう。
一応ダイエット目的です。あと３キロくらい痩せたらスッキリ
するのになーと思っています。
１６３㎝弱で今は５０キロです。
確かに生活強度はメチャメチャ軽いです。主婦なので家の家事くらい。
たった１キロ減だけど、ウエストは４㎝減って現在６１㎝。
腕振りウォーキングで背中の筋肉がかなり鍛えられているらしく、
背中が割れていますｗ
今日も歩いてきたー。今日は気持ちよく歩けました！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:28:51 Ji8qX3Pc
みんな頑張ってるよな。
そんな自分も目標体重まであと少しになってきたんで焦らず頑張るよ。
都合1年10ヶ月で101㌔から30㌔減
あともう少しだ、頑張るぞ！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 12:55:16 rCmi8Htq
173センチ 70キロ 中々おなかのお肉が落ちません。
毎日6キロ歩いてるのに。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:58:44 8i9aZZAl
あたしは何ｷﾛ歩いてるんだろう？
走ったり早歩きしたりで
大体１時間10分前後で帰ってくるんだよなぁ…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 15:01:25 TCvTWnsG
おなかの肉は手強い
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 15:07:56 hxJr5RTE
風を切って分厚い部分の脂肪が冷えるからかな
血管がすぐそばにあれば温まるが
出た腹は分厚いからな
そんな時は原を凹ませて冬はカイロつけてる
夏は仕方ないが
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:20:50 Pbh3tCI9
半から歩いてくる！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 17:35:22 8i9aZZAl
>>347
気を付けていってらっさい
あたしも娘が帰って来たら片道30分のｽｰﾊﾟｰに行こう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:22:24 zR8XBPaH
>>342
人生変わりそうなぐらいの減量だな！
約２年ほどよくぞがんばったもんだ
目標達成したらいい自信になりそうだね。ガンガレ！
俺は今日初めて昼間にウォーキングしたんだけど
しんどすぎてワロタｗ
日差しでものすごい体力奪われるね
学生の頃、炎天下で部活やってたのが嘘みたいだｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:50:16 WGddeoj1
午前部としては、これからの季節どうするのかが課題ですよ。
今まで10時半スタートだったのを、9時半に早めたけど最近ではそれすら
きつくなってきたよ～。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 20:59:01 JLMrxd4+
ウォーキング始めて１ヶ月目、毎日ほぼ１時間前後歩いてる
体重はｽﾀｰﾄ時92ｋ→今86ｋ、－6ｋｇ
日頃全く運動してなかったせいか、１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞでこんなに減るとは！
食事制限もしてるけど夕食のみで朝＆昼は普通
ﾀﾀﾞ･･･自分の住んでる所はけっこうな山合いで
30分は登り坂、それが勝因かな？
目標は－25ｋなんで
342さん同様長い目でｶﾞﾝﾊﾞﾘます！！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:03:47 TCvTWnsG
>>350 毎朝７時半スタートです それでもキツい暑さですよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:29:34 8i9aZZAl
あたしは朝は４:50ｽﾀｰﾄ
夜は７:30ｽﾀｰﾄです♪
１時間～１時間１0分歩くので朝､夜､計２時間。
紫外線怖いから日中は極力外に出ない。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 21:52:16 cc4HdY2y
>>342
感動した！
たいしたもんだよ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:21:52 pwPhEt2/
100分ウォーク、9.KM、12,000歩、420kcal、脂肪34g減。体重70.6KG ウォーク開始前とまったく同じ。
何でだ？ この2ヶ月このまま。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:26:50 hxJr5RTE
いつも同じトレーナーで対岸の道を歩いてる男の人がいて
ナカーマ！がんがってるなぁ！
と思っていたが、今日初めて同じ道ですれ違った…
すごい目で睨まれた…
なんだか少し凹んだ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:27:59 9dsbI+qq
みなさんしっかり結果出してますね
一方で流行りのビリーやってる人は苦しんでる様子
１ヶ月やって数字変わらない人もいるらしい
馬鹿だね～ 高いお金出してさ
ウォーキングなら確実に結果出るもんね(*^_^*)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:29:29 QkW0IWJT
>>357
おまえ、性格悪すぎ。
359:342
07/06/27 22:38:26 Ji8qX3Pc
ねぎらいの言葉に感謝！
一番「やせた！」と実感したのは車のシートの背もたれを
背中全体で感じられるようになった事かな？
あとはやせたおかげで入らなかった靴が掃けるようになった事。
自重で足が広がってしまったのが原因だと判ってガックリきたのは言うまでもない…
目標体重達成しても歩き続けるだろうな歩いていて楽しいしね。
今歩いている人もこれから始める人も焦らず頑張ろうぜ！(｀・ω・´)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:57:06 WBe6b/bq
>>359
30kgも痩せるなんてすごいですね！
1年以上も続けられる持続力には感服いたします
昔のアルバム見ると笑えるね
すげーーむっちりしてるんだもん！
当時87kgで今70kg
目標60kgだ コツコツやっていこう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:06:31 te4dd2N0
>>330
体重が減らないといいながら1年間継続してるんだね。
素晴らしいことだよ。
なんだろうな、あとちょっとだけなにかをプラスすれば
スルスルと体重が落ちていく気がするよ。
食事はコントロールしてますか？
手足だけでなく全身を使って歩いてますか？
ジョギングをやってみては？
いきなり移行してしまうのではなく、
5分間息が上がらないくらいの超スローペースで走り、5分歩くを繰り返す。
慣れたら走る時間を少しずつ増やしていく。そんな感じで。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:11:43 lo9+ywQ8
ウォーキングで10kg以上痩せた方に聞きたいのですが、
自分も10kgほど痩せたいのですが、どれくらい歩いてましたか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:21:22 TPSeyPzL
>>362
そんなもん、個人差だから人のデータなんか参考にならんでしょうが！あ？
と、いいつつ、自分は丸三ヶ月で－10kg到達。その後はのんびり月に3～4kgペースでダウン。
距離は日によってだけど、毎日7～10kmが基本。
これは巨ﾃﾞﾌﾞだからで、10kgで標準になるって人だと、もっと厳しくなるよ。
毎日の食事管理と、毎日のウォーキングを5～10km。
その上で、筋肉を引き締める運動とか取り入れないとね。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:28:56 pwPhEt2/
361さん、ありがとうです。食事は炭水化物は1日で茶碗一杯（夜）とロールパン３つ（昼）だけ、野菜をたくさん、豆腐１丁、納豆２パック、と魚にしています。サラリーマンやってるもので
これ以上、減らすと卒倒するかも。４年前に半月版損傷してから、ジョギングすると膝が痛くなるので、時速5KM程度のウォーキングが限度なんです。
２週間に１回のペースで飲み会があるんですが、これがやたら楽しいので止められません。体重表をつけていますがいつまでたっても
直線横一本が変わらないので、ややがっかり。でも、ウォーキングは楽しいし、止めると線が上向きになりそうでこれからも絶対に続けます。
歩き始めて３０分たったら、上半身だけを後ろ向きにする運動もしながらウォーキングしてます。
結構、努力してます。７８ｋｇから７０ｋｇまでは順調だったんですけど。
あと３ｋｇは高い壁です。 全身を使って歩くとは、どんなかんじでしょうか？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:33:01 lo9+ywQ8
>>363
ありがとうございます。自分は-10kgで大体、BMI21くらいになるのでそれが目標なんです。
続けられるウォーキングを選んだのですが、自分のスペックと似た人が少なく、もしかして歩く量少なすぎ？と心配してました
もちろん増やしすぎて止めてしまっては本末転倒なので無理はしないつもりですが、
流石に同じ目標を達成した人と比べて少なすぎてはお話にならないかも…と思いましたので。
参考になりました。
ちなみに自分はまだ開始1週間ほどで、ウォーキング毎日8km（時速5.6kmくらい）と並行して
自転車通学往復計70分を授業のある日に、筋トレもぼちぼちといった感じです。
筋トレも毎日できるよう習慣化していこうと思います。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:21:42 iXsRBuHm
>>364
＞上半身だけを後ろ向きにする運動
↑これ、ｋｗｓｋ。(((( ;ﾟДﾟ))))なんか怖い。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:29:14 2D/XFlQr
>>365
ああ、学生さんだったんだね。
30代のオッサンだけど、この歳でも毎日歩いてるだけでもダイエットに最高に効くし
しかも「なんかオレ若返ってないか？」と思うほどﾂﾔﾂﾔ。たぶんアンチエイジング効果も最高だと思う。
だから、若いうちから歩きを習慣づけてれば老化無縁の人生を送れるかもね。
とにかく毎日をウォーキングと共に楽しんで下さい。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:29:39 Y2n1l7TD
>>366
ﾜﾗﾀ・・・確かに怖い。
今日はいつも（８キロ）より距離を延ばして１０キロ歩いた。一時間４０分。
でも９キロ目くらいから足が少し痛み出した。大したことはないけど。
８キロウォーキングを一ヶ月続けてきてかなり余裕で歩けるようになったんだけど、
ちょっと距離を延ばすとやっぱり疲労を感じるモンですね。
これも続けていけば大丈夫になるのかな？
なんだかダイエット目的だったけど、自分の体力が向上する事に最近喜びを感じている。
しかも体重も減るのだからもうこれはやめられません。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 04:52:04 cmfynulc
ｵｲｯｽ!今年初の早朝ウォーク行ってくる！ああわくわくするなあ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 05:08:33 q3yiydt6
珍しく朝早く目が覚めたので、
1周1.8kmの城の周りを2周してくる(･ω･)ﾉｼ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 05:32:01 29nMthr/
夕方あたりのニュースプラスワンで汗のことをやっていたが、
汗をかいたほうが代謝は高まるそうだ。知ってはいたけど確認できたっていう感じ。
医学博士が言ってたことだからまちがいない。代謝が高まるっていうことは
やせやすい体になるっていうことだしね。
どうしても汗をかいても意味がないと必死なのがしつこいようなんで
あえて紹介させていただきました。水飲んでも体重がもどるのは事実だが
代謝が高まっていくのも事実だしね。だまっていてもやせやすい体になりたければ
汗をかいたほうがいいってことだな。でも、水分と塩分も補給しながらじゃないと
熱中症になってあぶないって。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 05:35:49 Y93XaJXL
睡眠前の一時間ｳｵｰｷﾝｸﾞからただ今帰還。
今日も心地よい眠りにつけそう♪
これからの人、おはようございま～す、爽やかに気をつけていってらっしゃいませﾉｼ
そしておやすみなさいませ(ρ.-)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 06:30:21 g0UY6zOA
私はビリーも効果でたよ。
かなり腹筋、カッコ良くなった。
ビリーみたいなエクササイズ系はダラダラ体を動かしても効果はないから、
体型変わらなかった人は力をいれずにダラダラやっていたんじゃないかな？
ウォーキングはその点、間違った方法っていうのがないから
長い目でみれば絶対効果があるので良いね！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 06:39:40 db4Kp7Cn
>>372おやすみ
みんなおはよー！
４:52ｽﾀｰﾄの６:02帰宅♪
今日は汗がヤバかったー
目にしみたしみた…
でも気持ちいい～
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 07:12:11 6uAgSUd1
みんな頑張ってるょねぇ
私も頑張らなきゃ
今日ゎ出来んヶド
明日ゎゃったるで
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 07:13:57 d4d950l4
ウォーキングの後のシャワーがたまらん。
気持ちよく汗を流したあとに、気持ちよくスッキリするのたまらん
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 07:25:20 G4NlibBy
たまらんだろ？ たまらん！
_, ,_ ,_
(； ﾟдﾟ ) (｀ )
( ⊃┳O ⊂( ヽ
( ⌒) )┃＿ ┃(⌒ ) ) ＿
／￣￣￣｀Ｊ￣￣ ／＼ ／￣￣し'￣￣￣／＼
( (( ￣◎￣○￣◎￣○ ￣ ￣◎￣○￣◎￣○￣ ) ))
たまらんだろ？ たまらん！
_, ,_ ｺﾂﾝ ,_
(； ｀д´)＼／(｀ )
( ⊃┳O ⊂( ヽ
( ⌒) )┃＿ ┃(⌒ ) ) ＿
(( ／￣￣￣｀Ｊ￣￣ ／￣￣し'￣￣￣／＼ ))
￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣
／☆＼
たまら─ん！ _, ,_ _, ,_ _, ,_ _, ,_ たまらん―！
((Д´≡｀Д)) ((д｀≡´д))
(( ⊃┳O⊂( ヽ))
(( ⌒) ))┃_ ┃((⌒ ) )) ＿
((／￣￣￣｀Ｊ))￣ ／￣￣((し'￣￣￣／＼))
￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:01:37 42n6a4RO
>>377
これの続きって、なかった？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:11:30 soFjdmOh
377
ｳｫｰｷﾝｸﾞの前にﾜﾗﾜｽﾅｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 09:38:30 x93r0Y+E
5年前交通事故に合って、それまで長年続けていたジョギングができなくなり
すっかり運動から遠ざかっていたら完璧なピザになってしまいました。
友人の進めも有り、5月からウォーキングを始めました。
最初は2kmも歩けませんでしたが、テクテク毎日歩いていたら10kmでも全く平気になっていました。
歩き始めて少しずつ体が慣れてくるのか物足りなくなり、それに従って負荷を上げて行ったら
最近はほとんどエクササイズウォーキングになってます。
同時に体がどんどん締まってきて、家族からも「見違えるようだ。」と言われますが、
自分自身の心まで引き締まってきたのがなによりもうれしいです。
事故で左足に障害を負ったため、もう走る事は出来ませんが、ウォーキングに出会えてよかった。
進めてくれた友人に感謝しています。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:09:09 Mh1BOFvR
>>380
いい話だ…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:27:22 v5blxT/C
>>380
泣いた…感動した。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:35:28 wQ13OgAl
>>371 わたしもそのニュース観たけど、ダイエットスレではあったかいのに
無理してサウナスーツとか着てる人にしか言ってないと思うよ。
暑い日に暖めてまで汗かくのが危険なのは確か。
あれに出てた先生は水分摂取を怠らないように、汗が出ないのは危険と言ってただけだよ。
でも、塩分と酢の話は参考になったよね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:51:23 hLqkDlqP
汗で毒素が排出されるというのはウソ （ｶﾞｯﾃﾝ調べ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:08:57 5Wd1Hx/r
>>383
塩分と酢の話ってのを詳しく
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:49:57 fr8HOTWR
>>384
私もそれを見たよ～
参考になった
汗ってのは通常、単なる体の中の水分なんだってさ
体の体温が上がると、汗出す役目のｴｸﾘﾝなんたらって奴が働いて、汗を出して体温をさげようとする
よくわからんが、塩分に水分が集まる？とか言う性質を利用して、ｴｸﾘﾝなんたらが、一度体の塩分を借りて水分を集めて、
汗が出る瞬間に体に塩分を返すから
汗は本来、ほぼただの水
でも、汗かきにくい体質の人は
ｴｸﾘﾝなんたらが超ﾍﾀﾚで、すぐ塩分を借りる働きをしないから汗がすぐ出ないし、
やっと働いても、最後に、借りた塩分を体に返すの忘れるから
汗の塩分濃度が高くてﾄﾞﾛﾄﾞﾛ気味だから、必然的に体の塩分バランスが悪くなるんだってね
体温もなかなか下がらずに上がりっぱだから、熱中症になりやすい
だから本当にちゃんとした塩分と水分を補給しなきゃだって
でもウォーキングみたく、運動発汗する習慣をつけると、体質改善していくんだってさ
だから逆に、サウナや半身浴とかなんかは、確かにたくさん汗でるけど、毒がでるわけじゃないし、体質改善も、しないわけじゃないけど、体質はあんまり変わらないらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 12:54:56 WV6zS4DI
参考になったといえるほど理解できているとは到底思えない内容だな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:01:11 vHbNlVrt
素直にここ見とけ
つURLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:05:04 FjCnSFbi
この時期でも上だけペラペラのウインドブレーカー着てるよ。(夜)
程よく汗かく。ビショビショにはならない。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:10:24 wmpYlDi2
うわ～
さっき帽子にダウンコート着てウォーキングしてる女の人いたよ
すごい執念
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:13:17 hLqkDlqP
今の時期は夜Tシャツ1枚でも汗でパンツまでビショビショになりますが
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:18:06 Mh1BOFvR
>>390
逆にそこまでしていると
脱水症状が心配だ…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:44:29 2D/XFlQr
逆にそこまでしていると
ニ三日で－－－－－－－－－－ 終了 －－－－－－－－－－－
となりそうで心p
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:37:46 4aBzaxeh
生理が終わり、『やっと出来る!!』と思いきや、階段で足首捻ってｳｫｰｷﾝｸﾞまたまた先送りorz
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 18:41:12 h2EiHAbj
>>377の続き
( ﾟдﾟ ) ( ﾟдﾟ )
( ⊃┳O ⊂( ヽ
( ⌒) )┃＿ ┃(⌒ ) ) ＿
／￣￣￣｀Ｊ￣￣ ／￣￣し'￣￣￣／＼
￣◎￣○￣◎￣○◎￣○￣◎￣○￣
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:52:42 BiuL2dfn
>>394
どうしても書きたきゃこっちへどうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:02:19 4phLYFfl
ウォーキングを始めてから、生理不順が治りましたよ～
体重も減って、おまけに体のリズムも整うなんて一石二鳥。
ってあえて書いてみたｗｗｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:03:43 eOKavWgH
いつもは６０分歩いてるが、
かみさんが飲み会で遅くなるので、
今日は９０分歩いた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:14:22 eB2YuM4Y
Tシャツ&ハーフパンツでも汗だくになります
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 22:39:30 g0UY6zOA
汗かくのは肌にも、体質改善にも良いから
運動をしてどんどん汗かいてOK
ただ、汗を多くかいた＝痩せるにはならない。
真夏にサウナスーツ着てまで沢山汗をかくのは、
体にとってストレス以外なにものでもない。
ストレスが大きいと長くは続けられないってこと。
ダイエットって、痩せたから満足！！ってことじゃなく
ベストな体型バランスを維持すること。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:04:47 +fNvjEEY
雨が降りそうな気配の下、今日も９０分、無事終了。上半身振り返り運動も。
怖いっすか？そういえば、避けて行く人もいたような。390KCAL、30.7g、8.3km。
梅雨明けには68KGにする。必ずだ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:05:50 /aTQWz8Y
今朝、自然公園コースを三時間近く歩いてきて、たっぷり汗かいた。
出発前より実に2.5kg減！それが汗だってんだから、凄いよね。
当然帰ってから水分たっぷり摂って、寝たんだけど（夜の仕事）
起きて計ると、落ちる分はちゃんと落ちてた。
この時期サウナスーツなんて着て歩いたら、余裕で死ねるね（冬でもそんなもん着ないけどね）
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 23:46:22 tzjxiIQn
歩いてると鼻が痒くなって鼻水ジュルジュルなんだが
草とか木のせいかな…
人目木にしながら鼻掻きながら歩く自分…orz
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:04:55 qTKX7EFy
サウナスーツ着てジョギングしてたおばさん？いたけど
大丈夫かな？どこかでぶっ倒れてなきゃいいんだけど
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:09:20 rFoy1hfo
サウナスーツなんて近々身体測定のある女子学生か
試合前のボクサー以外無意味なのにな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:11:47 TFB2N6ek
この時期にサウナスーツとかウィンドブレーカー着てるひとをみると可哀相な気持ちになるね。
無知って罪だよな。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:17:41 vdPj84Ak
そう？
汗大量にかいたら、身体に溜ってる毒素排出できるじゃん。
あと、むくみ取ったり。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:19:07 fIWZyJwA
まず毒素とは何か具体的に説明してください・・・と釣られてみる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:26:57 tlaT33IS
>>403
ここ一週間で落ち着いたけど
ちょっと前まで自分もひどかったよ
また新しい花粉に反応するようになったのかなあorz
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:34:26 aDYGJlJ7
>>409
これってやっぱ花粉なんだ・・・
仕方ないから今日はマスクして歩いたｗ
お互いがんがろーぜ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:51:45 0YDIt0jd
歩き初めてから、太ももは細くなったけど、
ふくらはぎが太くなって結局全部太い＼(^o^)／
むくみなら早くなおれっ！
坂道歩くのは良くない？
家が坂の上なんだ。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 02:35:59 HCIMXXv6
ビリーのブートキャンプってあるけど、一時的なものだね。
7月に入れば確実に流行らない。
昔、健康器具でぶら下がり健康機ってあったでしょ？
あれと同じような感じだね。
ウォーキングの方がはるかに長続きできるし、体に負担にならない。
一番いいのはお金がかからないこと。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 02:38:57 WAgk4wzN
わざわざ他のものを貶める必要があるんだろうか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 02:50:10 TFB2N6ek
ストレスが鬱積して噴出してるんだろうけど、書き込みが粘着質で気持ち悪い。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 06:19:58 O/G+p73r
みんなおはよー！
今日も爽やかに行ってきました♪汗たっぷり～
いつも『おはよ-』って言う犬の散歩のおじいちゃんにここ1週間ぐらい会ってないのが気になる…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 06:45:48 hRG37M6W
南無南無。。ご冥福をお祈りします。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 06:51:03 6ix9GIgX
あたしも一時間行ってきた！ 散歩中のブルドックが不細工過ぎて癒されたー！
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:11:04 oze5n0b2
今日は寝坊したから６時スタート。
やっぱり６時になると暑いわ～。
あと、６０代後半ぐらいのおばあちゃんが
ランニングしてるんだけど、足を引きずっているようで
「ズッズッ」って音が気になる。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:12:37 yyPuQPoT
今朝は休もう、と５分前に思っていたのに
いつもの時間になるとソソクサと帽子・サングラス・手袋・水分
を準備してしまう からだが歩きたがっている 心との葛藤
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:12:39 ue3PhJkJ
可愛いキャラと一緒に日本一周する歩数計を買いました。
いろんなゲームをしつつ、楽しんで歩けるので、気に入っています。
一週間で１ｋｇ減。地道に歩き続けます♪
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:14:35 GPpV/Pz5
>>419
歩いて損はない
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:16:09 H7M82QNE
ゎぁ～ｨｨなぁ その歩数計
私が最近購入した歩数計ゎﾀﾀﾞの歩数計だし
そんなの欲しかったな
今日ゎ歩くぞぉ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:29:38 ue3PhJkJ
>>422
Amazonの「おもちゃ」コーナーで「万歩計」を検索してみるといいですよ。
天使を育てる万歩計とか、伊能忠敬と日本一周する万歩計とか、
面白い万歩計がいろいろ見つかります！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:43:37 19FV2d+V
顔痩せにウォーキングは有効ですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:46:20 oze5n0b2
>>424
有効ですよ～。
大腿筋は顎までつながっているので
顎周りがシャープになります。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 08:55:55 M4j3W8Sz
ｽﾚ違いだが、この前、80代後半と思われるお婆ちゃんがジョギングしてた。
それだけでも驚きなのだが、皮だけになった乳房がヘソの横まで垂れていた。。。。
まぁそれは見た目のインパクトでどうでもいいのだが、それにしても身体動かしてる老人はｽｹﾞｰ！！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:33:57 Y+kfN1Ne
>>426
戦中生まれで、車を使っていない老人は健康で長生きなのだ。
それと引き替えに昭和３０年中頃から生まれた人はダメらしい。
飽食の時代、化学調味料に合成なんたら、空気に水汚染etc・・・
平均６０？ちょい位じゃないかと言われている。
車がたくさん通る道の横を健康にと思いながら知らずに排気ガスをたくさん吸っているし・・・
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:50:08 fWn0lwdN
化学調味料や水道水を闇雲に恐れるのも愚かだけどね。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 10:54:36 C9W/imqo
ちゃんとしたウォーキングする時間が取れないから、取り敢えず歩くようにしたんだけど、パンプスにビジネスバッグじゃ逆効果かな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:10:25 VOD5YTy8
ふつうの薄手のパーカーに、ふつうのコットンパンツで歩いてるけど、汗だく。
ウォーキングしてるんだから汗だくでも恥ずかしくない！と思ってたけど、
今朝見たら、パンツの尻部分、股間寄りの辺りが丸くくっきり汗で濡れてた。
どう見てもおもらしです。 っていうか毎朝この尻で大通り歩いてましたよ？ orz
>429
外反母趾に気をつけて。できれば靴だけでも履き替えた方がいいと思うなぁ。
軽めの華奢なスニーカーでも持ち歩くのは難しいかな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:31:08 hRkBmrEo
俺はいつも歩く時間を決めてる。
夜の8時半から1時間ほど。
夜だと多少涼しくていいよ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 12:00:23 AiLEpF4h
ウォーキング始めて、
もうすぐ一ヶ月。
肩凝り、吐き気、めまいがひどくて
仕事辞めて療養中でしたが…
最近体調がいい！
ウォーキングの効果と思いたいです(^-^)
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:16:37 8C2CAPZ2
汗かいてＴシャツが張り付いてる感じが嫌だから
薄手のウインドブレーカーで隠して歩いてるけど
そんなに必死に見えるんだ…
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:26:47 R92UeIiQ
>>432
きっと良い気分転換になってるんだよ。
>>433
感じ方は人それぞれ、あまり気にしない方が良いかと。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:39:03 M4j3W8Sz
自律神経にも良い効果はあるだろうね。
昨日歯を抜いて出血続いてるので、今日は少な目にしといた。
6kmだと凄く物足りないけど、最近お日様の下を歩くにはこれだけでも疲れる。
いや疲れるっつーか、消耗するね。みんなも気をつけて。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:40:13 8tQPN9FQ
>>433
淡い色のだったら特に必死には見えないよ、日焼け対策かもしれないし。
でもTシャツだけでも汗が張り付くなら、通気性の悪いウィンブレなんか着たら
熱もこもるしすぐバテそうじゃない？この季節。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:49:24 M4j3W8Sz
最近は普通のシャツにも吸収拡散速乾タイプのシャツ（ﾎﾟﾘ100%）が出てるから
そういうのを着用すると、汗をかいてもｻｯﾊﾟﾘしていいね。
汗ばむ程度でも、綿シャツではもう気持ち悪い。重くなるし。
ここ近年の亜熱帯化が避けられないなら、服で調整するしかないもんなぁ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:18:11 qHHOJev4
>>435
さすがに歯を抜いたら安静にしていてください。
患者に抜歯後の注意をしないとか
どんな藪医者ですか(´・ω・｀)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 15:47:34 h+o5xD5P
ｳﾆｸﾛのﾄﾞﾗｲなんたらってｼｬﾂが
ｲｲ(･∀･)!!
♂のヤツと♀のヤツで生地やﾃﾞｻﾞｲﾝが違うみたいだけど、自分は♀だから♀もの使ってるんだが
手触りがﾃｭﾙﾃｭﾙしてて気持ちイイし、汗かいても目立たないし乾きが早い(*´∀｀*)
一見そうゆう生地には思えないんだけど、着てみたらイイ感じ
ｳﾆｸﾛﾄﾞﾗｲ愛用者いるんかな？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:03:17 z7cBmP3V
ドライシャツ愛用者だよん
ウニクロもあるけど、ビンボーなので、安物の五百円くらいのドライシャツ着てる
(･ω･)熱もこもらないし
このまま痩せてくと、またサイズが変わるだろうから安物を着つぶす！
ていうか、これ着たら熱帯化した夏は暑くてもう他の着られないよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:18:38 tTS4osbx
ウニクロのドライメッシュTは安くていいよね。
去年のセールでまとめ買いして、運動時には愛用してます。
一度着ちゃうと汗でピトピトになっちゃう綿100%のTシャツには戻れませんね。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 17:37:54 h+o5xD5P
>>441
そうそう
綿とかは、一度汗かいて湿ったり濡れたりすると、冷たいし乾かないし、不快で不快で
他にも愛用者居て、なんかｳﾚｼｽ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 18:30:19 BG5fPesU
ドライTってそんなにいいんだ。今度買ってみる！
それにしても６月でこんなに暑いなんて、７月８月はどうなるんだ…
ウォーキング中にぶっ倒れて救急車とかイヤだなあ。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 18:49:11 p/is9/Mb
ウォーキング中ってみなさん何考えてるんですか？
夜は街灯だけで景色見れないし、住宅とか見て楽しんでたんですけど
飽きてきてしまって。
ウォークマンしようかとも思ったんですけど、聴きたいものが無かった・・
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 18:55:05 M4j3W8Sz
>>438
「今日は激しい運動は避けてください」と言われたので、寝て起きた翌朝歩いたわけで・・・
( ・∀・)ｱﾋｬ
>>444
音楽は邪魔だったり危険だったりするので、今はもう「無心」 禅のような心境で歩いてるよ。
頭空っぽも中々いいもんだ～
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 18:56:24 hRkBmrEo
ドライメッシュって単に汗を吸わないんでしょ？
脇から出た汗がおへそに入ったりするよね？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:01:50 h+o5xD5P
>>446
え？汗吸うよ？んですぐに乾くから快適快適
脇汗が垂れてへそに、とか…ありえないよ(;・д・)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:07:57 dXUc18sx
457 ：名無しさん＠八周年：2007/06/
■朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件◆戦後史の闇■
かつて、在日朝鮮人活動家たちによる＜日本女性レイプ事件＞が多発した時代があった。
１９６０年代から１９７０年代にかけて、左翼運動の陰で起きていた『闇のレイプ事件』である。
古い資料だが、『マルコポーロ』１９９３年９月号に、梁石日、崔洋一、鄭義信の鼎談が掲載されていた。
崔「一時流行ったんだな。左翼の日本人少女を口説くときは日帝三十六年史で落とせというのが（笑）」
鄭「いまだにそんな手を使っている人、いるんだよね」
梁「男の風上にもおけんなあ」
崔「梁さん、唇、震えてますよ（笑）」
映画監督の崔洋一は笑っているが、笑い事ではないのである。
朝鮮問題に関わる政治運動をしている日本人女性たちが、在日朝鮮人活動家に警戒心を無くし、
朝鮮人と二人きりになった時にレイプされるという事件が、少なくなかったのである。
そして、彼女たちは「反体制意識」を持っていたがゆえに、警察に通報することもなく、泣き寝入りした。
周囲の日本人からは、運動団体内でフリーセックスが流行っていると思われていたが、実態は朝鮮人左翼による
日本女性のレイプであった。
「我々は人権を重んじる」と自ら主張していた在日朝鮮人の活動家たちが、何故そんなことをするのか。
また、日本の女性たちは、左翼活動家とはいえ在日朝鮮人男性が訪ねてくると、なぜ警戒心を無くして
部屋に上げてしまったのか。
今はどうなのか知らないが、昔はそういう時代であったのである。
【『歴史と国家』雑考■「朝鮮人左翼による日本女性レイプ事件」】
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
■犯罪者は、一般人とは、思いもよらない拉致方法を考えている。
甘い考えしか持てない者は、あれでも餌食になる。 気を付けたい。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 19:30:12 qHHOJev4
>>444
呼吸のリズムとか速度を変えて遊んだりする。
>>445
ﾒｯ(´・ω・｀)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:03:20 tTS4osbx
>>444
ウォーキングやジョギング中にヘッドフォンで周囲の音を消しちゃうと
後方からの車や自転車に、ランナーに気がつくの遅れて危ないですよ
少し早めのペースで歩いてる時は基本的になーんも考えてないです
しいて言えばダイエット成功後の事を色々と妄想しながら歩いてます^^;
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:08:56 M4j3W8Sz
＞しいて言えばダイエット成功後の事を
ああ、そういうのなら、秋にはほぼ普通体型になるので、アバクロのパーカー着るんだ!
でもどこも売り切れで手に入らないっ！とか考えてるな。
もうダボダボの服を着ないぞ！と気合は入れてるかな。未来をｲﾒｰｼﾞしながら歩くとﾓﾁ上がるね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:28:20 PlnsYFG/
歩くとポジティブになるよね（･∀･）
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:56:23 eHYOffLo
いよいよ59キロ台目前になってきましたぁ（･∀･)
明日もかんばるよぉ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:11:58 HDTgVWx6
これから始めようと思っているものです。
ズボンはハーフパンツでもいいのかな。
みなさんだいたい何枚くらいの替えのズボンを持っているのだろうか。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:12:33 SglIZFl6
>>452
俺もそう思うよ。
メンヘルなんだが、ウォーキング始めてから調子がいい。
会社を休みがちだったが、ウォーキングを始めてからは
１日も休んでない。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:31:51 M4j3W8Sz
>>454
スポーツメーカーの速乾性のハーフパンツを色違いで二枚、トップの色と組んで
はいてるよ。汗かいても洗濯してもすぐ乾くし重宝してます。
なんか今日は書き込みすぎたのでそろそろ自粛しよう････
明日は夜明けと共に15kmコースを ε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:11:19 Ki9H+rss
ユニクロのドライＴシャツいいね！
土日限定の時690円だったのでまとめ買いした。
更に気に入ってるのが一緒に買ったドライハーフパンツ1290円。
綿が54％入ってるのでちょうど綿のジャージと学校のジャージの中間くらいの肌触りで
これがとても心地よい。これは1枚しか買わなかったので明日色違いを買いに行ってくる。
もちろん歩いてｗ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:21:33 HDTgVWx6
>>456
ありが㌧。
速乾性のものを買おうと思います。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:21:58 uP2ziJ4O
>>433です。
>>434
そうなんですけど、上の方で大不評だったので気になってｗ
>>436
なるほど色ですね。
ベージュっぽいやつなので、ちょっと安心しました。
ユニクロ大人気だねー。
前に安物のドライＴシャツ買ったら汗を吸わない感じで全然よくなかったので
スポーツメーカーのちゃんとした物じゃないとって思ってたけど。
ジャージも最近ずり落ちぎみなので見に行ってみようかな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:22:59 h+o5xD5P
>>457
土日そんなに安くなるの?!
私も明日買いに行こうかなぁ
(・ω・)ﾉｼ
ﾄﾞﾗｲﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂってどんなんかな?
てか>>457は♀？♂？
ﾚﾃﾞｨｰｽで、腰にﾐﾆｽｶｰﾄみたいなのついてるヤツ使ってみたいんだよね～
思いきって買ってみようかな
(*´∀｀*)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 22:38:53 tTS4osbx
20時頃から晴れ間がでたんで10km歩いてきましたよ～
半袖・半パンでも蒸し暑くて汗ダラダラ
500mｌペットボトルに入れてった麦茶途中で飲み干しちゃったよ^^;
>>460
ウニクロのオンラインショップの方が安かったする時がありますよ。
今週は土日限定でドライTが790円、ハーフパンツが990円で送料無料クーポン付きでした。
毎週土曜はデジタルチラシのチェックしてます^^;
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:07:41 yyPuQPoT
わたしもほぼユニクロです
オンラインストア限定のソフトドライジャージパンツは２枚
メンズのボディテックシリーズも愛用してます
あ、サングラスもユニクロだった
463:sage
07/06/29 23:16:24 AtVXBivG
きっとTシャツとか買っちゃったら「歩くしかないじゃないか！」ってなってウォーキング続きますね！！！
今度ユニクロ行って買ってみます(・ω・´)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:23:11 hRkBmrEo
ユニクロのドラTは大人気だな。
一回使った後は洗濯するの？それとも3回くらい使って洗濯？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:24:01 hRkBmrEo
腰の骨盤の上にお肉が付いてて、つまむことができたけど
2週間でお肉がなくなりつつある。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:26:40 5YR73HGt
私も明日ウニクロ行こう！
ｼﾞｬｰｼﾞとTｼｬﾂが汗ﾋﾞｼｬで気持ち悪かったんだ～
今まで安物の1000円の靴履いてたんだけど
今日ﾊﾞｹﾞｰﾝで半額のﾒｰｶｰ靴購入した！
靴底が厚いｗし、足にぴったりだ！
早く買っておけばよかった(つД｀)
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:48:14 xY3djOJO
夜に時間がとれないとわかっていたので昼間2時間ほど歩いた。
あまりにも汗をかいたので帰宅後、体重を計ったら朝より1.5kgも減っていた。
500mlのペットボトルを飲みながら歩いていたのに
体の水分はこんなに重いものなのか！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:51:55 fIWZyJwA
汗で減った分は一時的なものだから意味無いけどね、達成感はあるけどｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:03:20 PgsP0r/Y
2時間ウオーキングしたなら
脂肪は10gくらいは減っているハズ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:35:11 e0zgrzOi
>>428
化学調味料は人類の敵。
さしずめajinomotoはテロ集団だ。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:42:30 vlbC+5Wd
>>460
457ですが♀です。
ドライパンツもドライＴシャツも何種類かあって
レディースだとハーフパンツの裾がシャーリングされたものなんかもあったよ。
私は何のデザインもない膝ちょい下までのシンプルなハーフパンツですが
前に二つポケットが着いてるので携帯やら鍵やら入れることができ何かと便利です。
腰にスカートって「ランスカ」だよね。あれもかわいいね。
多分今週も土日限定で何アイテムかは安くなると思うから
明日の朝刊折り込み広告チェックしてみてくださいね。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 01:26:00 f2fR2VvJ
９０分ウォーキングしてきました。
湿度が高く蒸し暑かったから今までで
一番汗かきました。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 01:43:30 0OzTANan
今から行ってこようかな
474:今晩はBLUE MOONでした
07/06/30 02:31:12 rzcGRzz/
飲み会の帰り、東海道1駅乗り過ごし、方向間違えとかで2時間30分歩けました。今日は予定外だったんですが
多分、15km位歩けた。真夜中に月を見ながら海端を歩いていたら、女の子がジョギング
してた。午前1時30分。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 06:48:24 RhpH367W
みんなおはよー！
今日は富士山がﾊｯｷﾘｸｯｷﾘでした♪
歩いてる人が多くて土曜日なんだなーって思った。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 07:15:09 zQB1/D5D
遘√＜縺｣繧�9譎る�豁ｩ縺�縺ｦ縺ｾ縺呻ｽ�
繧√■繧�證代￥縺ｦ辭ｱ荳ｭ逞�縺九°繧具ｽ槭▲縺ｦ諤昴≦遞�
譛晄掠縺乗ｭｩ縺阪◆縺�
譛昴〒繧よ囁縺�縺ｧ縺吶°縺ｭ�ｽ�
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 07:17:34 FevgeyKE
>>471
新聞取ってないからなぁ…orz
とりあえず直接行ってみるかな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 07:57:07 Y3f+Kihz
おはようございます、やっぱり土曜は歩いている人が多いですね、がんばっているな～。
私もいつもより30分長く90分歩いてきました。
今日はほんとに蒸し暑くて、7時はすでに日差しがキツかったよ・・・。
ほんとにこれからの季節どうなるんだろ。 東京です。
152/48からスタート、今11週目で、今日やっと45.5キロを割った。
あと1.5キロ落として44キロになったら維持したい。
ノースリーブの似合う腕を目指していますが、もう着ちゃってる、暑くて。
もっと自信持って着れるようになるぞ。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 08:05:15 kthOwMcG
>>478
おはよう～ 13kmほど歩いてきた。気持ちよく歩けるのは6時までだなー
俺なんて肘から先が真っ黒で、二の腕は真っ白だから、今更タンクトップ着れない＿|￣|○
ウォーキング続けてたら、リバウンドとは無縁の人生でしょ。
家に着く頃には、週末ジョガーがﾁﾗﾎﾗ。ﾒﾀﾎﾞ対策だろう、おなか震わせて中年が青色吐息で走ってて
見てて心配になるわ。あれじゃ健康になるどころか、倒れるぞ。
ウォーキング、楽々と脂肪燃焼出来てしかも一生続けられるのになぁ。
余計なお世話か。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 08:12:07 65EXI+5g
６時半から１時間歩いてきた。
暑すぎる。明日から５時半にしよう。
昨日は雨で歩けなかったので、夕方にあと１時間歩くよ。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:08:42 /01CL4SW
>>477
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
ドライ系安いよー
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:11:53 YbfqTkLl
雨の中、１時間歩いてきた。
なんで汗とか雨とか、濡れるとテンションあがるんだろうね。
私、今がんばってます！！！！みたいなｗ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 09:26:07 FevgeyKE
>>481
携帯からなんで、見れない…
orz
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:13:22 3SrXhF21
ここまで親切にしてもらっておいて…
携帯厨は四ね
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:17:31 wyKhfxug
うーん、悪いけど同意
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:18:42 l+Nd9XIA
携帯は不満を書かない
公式サイトにFLASH使わない
URLﾘﾝｸ(store.uniqlo.com)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:20:19 dCNgfGiu
今朝はコーラゼロ買いに行こうと深夜２時過ぎにでかけて
そのまま３０分ほど歩いてきたｗ
パトカーがやたら気になったのは被害妄想だろうか(´・ω・｀)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:32:12 IhdOnXzT
>>482 かなり、Ｍ体質と診た。調教したい、、、
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:59:44 1bkZyScU
みんな間違ってるよ
30以上１時間以内が体にいいんだよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:35:09 bxPSqsud
>>489
１時間以上でもいいんじゃないの？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:38:18 bxPSqsud
>>489
いつも２時間くらい歩いてるけど、ダイエット、うまくいってるよ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:43:23 dCNgfGiu
楽しくて苦労でないならいいと思う。
ただ、>>231みたいな話があって、
長時間だと筋肉をエネルギーに
変えてしまうようになることもあるらしいんで、
一概にはお奨めしないという話(´ω｀)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:51:49 +wpdTcqv
あの～質問です。
皆さんはだいたいどの時間帯にｳｫｰｷﾝｸﾞしてますか？
あと、どんな格好でｳｫｰｷﾝｸﾞしていますか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:56:48 fDAIcWPH
age単発でスレも読んでないような質問するやつは同一人物か？
大体一日一回くらいあるよね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:03:34 +wpdTcqv
>>493です。
ageてすいませんでした
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:08:02 Nc/HSZUr
みんな2時間とか凄いなぁ。どのくらいの速度で歩いてる？
早めで1時間歩いたら満足なんだけどｗ
今日は13時半から行くかな・・・日が出てないから丁度良い具合にいい汗かけそう！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:27:07 gzfCEuEv
>>493
深夜０時から２時間程。
ミニスカポリスの格好で。
(神奈川県 ４３才 ♂)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:43:40 OTPDuiF5
自分の経験から「ウォーキングは効果が無い」と断言できる。
180cm89㎏で3年前から平均二万歩をほぼ毎日歩きましたが効果がなかった。
ただしすべて平地だった。
坂道があるとどうなるかわからない。
科学的根拠の無い情報に踊らされないように注意しましょう。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:50:50 yJ8fFjqW
ウォーキングで16キロ痩せた俺がきましたよ
効果内やつは ダラダラ歩きか、その分食ったんだろ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:54:53 dCNgfGiu
体重落とすのが目的なら食事制限しないとほとんど意味無いよ。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 12:55:55 aPVemv9U
タニタHPのウォーキング講座動画の歩き早すぎワロタ
確かに今の俺の歩き方じゃ目標心拍数に10も20もおよばないんだよなぁ
かといっジョギングにすると心拍数上がりまくり→結果きつくて1時間持たず止めてしまうので有酸素運動として非効率
やっぱ歩幅とフォーム修正してあの動画見たくさっささっさ歩いて心拍数上げるしかないか…
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 13:04:18 WDduFmR5
ウォーキングを始めて一ヶ月半。
代謝がよくなったのか汗をかくようになりました。
前は全然だったんだけど、今はうどんを食べただけでも汗が噴き出します。
体重は徐々にですが、まず体型が変わってきました。
代謝が上がってきたことが何よりうれしいです。
今日も頑張って行ってきます！
過ごしやすい天気＠23区
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:10:08 JPhnbfa8
>>498
科学的根拠の無い情報に踊らされないように注意しましょうって
おまえの言ってる事を信じるなって事か
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:10:54 N7Ud91G+
478です。
あの、うれしかったのでここで報告していいですか？
ウォーキングはじめて11週、今日バーゲン行ってスカート買いました。
店員さんにサイズを聞かれたので「9号（いつもそうなので）でお願いします」と言ったら
7号で大丈夫だと思いますと勧められ、おそるおそるはいたら、なんとそれも余裕があって、
なんと5号がジャストだったんです。
ほんとにびっくりしました。すごくうれしかった・・。
やせたら服を買おうと我慢していて、セールで久しぶりに買い物に行ったから、
突然のサイズダウンに驚きました。
トップスを見ていても店員さんに「Sサイズもありますから言ってくださいね」と、
今まで言われたことのない言葉をかけられたし・・。
自分では見慣れてたし、体重自体は152/48から152/45.5だからそんなに減ってないんだけど、
ウォーキングすごい。
うれしくて長々と失礼しました。
これからもウォーキング続けます。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 14:45:44 8RH/PUH+
>>498
効果が無いって報告は、圧倒的に少数派だぞ
どんなことでも、100%ってことはありえないわけで
自分が痩せないからって、ウォーキングを否定するのは
独善的過ぎるよ
もしかして釣りだったか
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:00:40 FevgeyKE
>>504
すごいですね～、裏山
期間はどのくらいなんだろうか…
自分はまだ始めて2ヶ月ちょいなんだけど…体重&体脂肪、ほぼ変化無し…orz
やっぱり体質もあるだろうけど、やり方とか精神面も色々関係してるんだろうなぁ(;´Д｀)
てか自分の場合…５号とか…ありえなさすぎ…
良くて９号のピザですから
でもモチうｐ!!
頑張るぞ(｀・ω・´)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:06:09 1maGAcy5
９号でピザ？！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:13:20 vvr+x0sH
２時間のつもりが道に迷い４時間逝ってきまんた
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 15:40:23 XWRu3Usg
ユニクロでドライのシャツを買ったけど、汗はあんまり吸わないね。
背中の汗が垂れてパンツがびしょびしょだよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:06:32 Slx59SDc
よくここで書かれてるように、
1日でもしない日があったら、
いかなかきゃ！って気持ちが芽生え。
そうこうしながら、1ヶ月くらい。
before 171/58
after 171/56
食生活は別に改善っていうのは
していなけど、元がそんな太ってもいないのに
さらに痩せていくのは数字としては嬉しいけど、
ちょっとまずい気も。。。
男だから華奢すぎてもイヤだから。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:16:54 sZUPjCV3
>>509
サイズ大きめなんじゃない?
恥ずかしいけどゆったり目よりもジャストサイズだとそんなに流れないかと思います。
背中は背骨に沿って少し窪んでるからどうしてもその部分を汗が流れていきやすいもんね。
自分の場合、綿100％のＴシャツだと脇汗が流れて不快だったけど
ドライＴシャツに変えてから脇汗による不快感はほぼなくなりました。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:16:55 0BsK48H+
軽い気持ちでピザなんて言葉使わないでほしいわ
すげぇ嫌み
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:30:05 zL6gZfFO
でもねぇ、ピザとコーラは止められないねぇ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 16:40:58 dCNgfGiu
ピザとポテチは止められるようになった(｀・ω・´)
ただし、買わなければ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:13:04 Nc/HSZUr
体重はそんなに減らなくても、食事改善とウォーキングで体がしまってきますた。
ビリキャン→ウォーキングの繰り返し
516:今晩はBLUE MOONでした
07/06/30 17:33:06 rzcGRzz/
中年おじさん、腹はへこみ、くびれも出来たしまった。でも体重はなかなか減らない。
今日は雨なんで60分間だけ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:37:49 jjZDJzSU
朝目覚めると、背中やウエストあたりのたるみを段々感じなくなってきた。
最近はクビや顎まわりが引き締まってきたほうな気もして。
でもー、下腹は難しいですね。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 17:47:48 uRdL0ADx
私は下っ腹もぺたんこになったけど、お尻が上がらない…
小さくはなってきてるから気長に続けるよ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:15:10 65EXI+5g
夕方歩こうと思ったら雨が降ってきた・・・orz
でも、朝歩いたからいいか。
明日は朝夕頑張るよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:34:31 WHYGJ7Zq
俺は逆だよ～
体重は減ったけど肉が全然落ちないよ・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:41:35 ilT4KGJr
ウォー・キング
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 18:47:46 Nc/HSZUr
すなわち
戦☆争☆王
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 19:26:31 qE2LC/+c
ウエストサイズが落ちて体重の変動があまり無いというのが理想的ですね。
すなわち筋肉はあまり落ちてないってことですから。
体脂肪率ってのもなかなかあてにならないし
私はウエストサイズを一番の基準にしています。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:03:41 l+Nd9XIA
股ズレした…痛い
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:14:38 09jZBbfZ
>>524
俺も歩き始めの時は股ズレしたよ
やせるまでの我慢だと言い聞かせながら
オロナイン塗って頑張ってたよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:20:55 l+Nd9XIA
一応バンソコ貼った
股ズレさえしなきゃいくらでも歩くんだけどね…
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:41:46 kthOwMcG
つ【タイツ】
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:03:11 IhdOnXzT
おれも股ずれしてたなぁ。プールで平泳ぎが効くよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:44:38 yJ8fFjqW
膝丈くらいの ババインナースパッツを履いてからジャージ履く俺は股ズレしらず
難点は少しむれる
脇もババをインナーにしたり、脇ぴったりのシャツを選ぶ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:17:06 4vlL92TA
3月頃から始めて毎日歩いてたけど、ここ最近のジメッとした暑さで
1週間歩いてない・・・・。
ちょっと前は快適な1時間だったのになぁ。
でも、ここを覗いてると皆さんこの湿度の中でも歩いてますね～。
自分、暑さより湿気のほうでグッタリしてヤル気が起きない。マズイな・・・。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:57:38 cNBdSm60
今時期の湿度で参ってるようなら、この先11月まで歩けないでしょうが。
やる気とか全く関係なくﾋﾞｼﾋﾞｼ歩いてるので、湿度如きで一週間歩いてないお前が不思議でしょうがない。
はやく夜明け恋！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 03:00:05 WOtNp0EH
この程度の湿気なら逆にウォーキング後の爽快感のエッセンス
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:02:07 RtEM1H3Y
>>528
またズレする人ってどれくらい太ってるの？
私 昔から太ももだけが異常に太くて、激太りしてますます太くなったけど、股ズレはしないんだよね…
足の裏には水膨れできるけど…(痛い)
シャカシャカジャージとかはいてても股ズレするもんなの？
ちなみに156㎝ 71㎏です(πдπ)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:09:34 CaOqX2bF
股ズレというか、正直俺は尻の穴周りがスレて痛くなるな
何故かある1日だけだったけど
薬局でワセリン下さい言って買って塗ればヌルヌルしてスレないので塗るよろし。
別にワセリンはただの保湿剤だから買っても何とも思われない。俺は軽くアトピーだから元から持ってたけど。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:25:34 cNBdSm60
汗をかく 肌が密着する から股ズレする。
自分はサッカーやってたから人より太腿が太い上に股が擦れ易いので
ボクサーパンツはいてるよ。なんか人それぞれなんだな。
さて明るくなってきたので行ってくる。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:36:46 RtEM1H3Y
>>535
でもズボンはいてたらズボンとズボンが擦れて、肌は密着しなくない？
汗かきだけど裸の時以外はズボンに守られて太もも密着しないよ(・_・)？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 04:50:03 M5094A/Q
今歩いてたら
変な外人に絡まれた
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 05:17:01 9M8n0X2G
アナタ ハ カミ ヲ シンジマス カ？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:05:10 fe/ahmfS
これまでは歩く前にコップ一杯の水を飲んでたけど
昨日１リットル飲んだらずっと楽だった
暑い時期は水分補給が大事だね
田舎道だから途中に自販機なし
水筒は邪魔だから持ち歩きたくない
キャメルバッグに興味あるけどウォーキングには大げさかなｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:30:04 ApJddsuj
今日試しに心拍数を自分で計ってみたんだけど、
張り切って歩いてた前半は144、疲れてペースダウンした終わり頃は99だった
心拍数を一定に保つのって意外と難しいんだね
みんな心拍計って持ってるの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 07:04:56 JzDtuWrH
股ズレの話
衣服と皮膚が擦れて痛いんだよね？
でも私の場合は、皮膚に問題は無いんだけど、
股部分(丁度縫い目の部分)が擦れてほつれて、終いには裂けてたｗｗ
今はとりあえず股ズレしない程度の体になったけど
学生の頃はﾊｰﾌﾊﾟﾝﾂが裂けて、縫ったりしてたから、ｽﾄﾚｯﾁとかのとき恥ずかしかったなぁ…
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 07:38:36 OoFlrbg2
さっき道に迷って尋ねたｵﾔｼﾞにｼｶﾄされてムカついたけど二時間歩けたから良かったw
今日はｳﾆｸﾛでウェアを買うぞ！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 07:54:13 yA0FRSD5
さっき5時くらいから1時間ほど行ってきた。
足の小指のつめが薬指にこすれる形になるのか、痛くてしょうがないので5本指ソックスを購入し、今日トライ。
なんだかまた痛い。ディクトンも塗ったのに効果なしか！と、テンション下降気味で帰宅。
靴下脱ぐと、小指の薬指がこすれる場所に水膨れが。
さて、靴の幅が狭いから小指が押されて他の指に密着、なのか
まだ歩きなれてないせいなのか…
ライダーかエリクサーのSWが欲しいよう
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:10:33 89/5o2sH
今日は昨日に比べ、温度・湿度ともに低くて久しぶりに歩きやすかった～、東京です。
ウォーキングはじめてから、休日も早起きが定番になって、休みの日の一日が長くて充実してる。
結果夜も自然に眠くなるから、早寝の習慣ついて、健康的になった。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 08:17:50 iGF2gv3m
今朝も雨のため、昨夕に引き続き歩けなかった・・・orz
今夕は歩くぞ！！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:08:13 EkofnE8L
痔餅はウォーキング駄目？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 10:44:24 dUIEsjds
足踏みってウォーキングに入る？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 11:23:58 wxSRi9o2
>>546
痔ﾓﾁだけど、そういえばウォーキング始めてから痛みが出てないなー。
あらゆる面で、肉体の悪いところが解消されてる感じがする。
>>547
入らない、と思う。
近いのは踏み台昇降（ｼｮｺ）で、家の中で同じ動きをしたくないのでウォーキングを選んだけど
毎日が楽しくて仕方ない。だって毎日毎回、違う道を選べるしね。
どうせやるなら楽しい方を・・と偉そうにすまんね。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:00:08 dUIEsjds
>>548
景色眺めながら歩くのは確かに楽しそうだ
だけど、この時期は日焼けが気になって外歩く気がしないorz
日が昇る前や日没後に歩きたいが、田舎に住んでるから外灯が少ない…ていうか殆ど無いから危ない
だから日中家で足踏みしてる
つーか足踏みとウォーキングって消費カロリー同じなんかな
坂とかあったら違ってくるんだろうけど
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:08:15 wxSRi9o2
うちは東京の田舎だけど、自然破壊がすすみまくりなので、山が消えたら
ﾏｼﾞで引っ越そうかと思ってる。都心に、ではなく田舎に。
なので>>549の田舎がどこか知らないけど、すごく羨ましいな。
最初はなるべく坂の無い道を選んで歩いていたけど、あまりにも体力付いてきたので
毎日坂道ばかり選んで歩いてる。おかげでまたｽﾙｽﾙと痩せ始めてます。
方法や道を選ぶのは自分でしかないので、好きなやり方で長く続けられる方がいいよ。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 12:18:51 qq5WPV5c
>>549
消費カロリーは確実に落ちると思うけど、
足踏みでもやらないよりはやったほうがいい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:36:50 RtEM1H3Y
>>541
( ﾟдﾟ )はっ！！
てことは衣服と皮膚の間に隙間もできないほど太ももパンパンな私は(みっちりしてる)、相当 太いということですか？
(つД`)。゜
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:55:18 dltQ7rO4
ショコはショコで良いよ～
天候・気温・紫外線・変態・他人の目とか気にしなくて良いしね
トイレも水も心配ない。
テレビ見ながら出来るし、乳飲み子が居ても大丈夫。
3年前に5kgほど痩せたよ。
ただ、今はウォーキング中心で、動きたいけど外雨だし･･･って時だけ
ショコしとりますが。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:31:51 AMwRtDdr
>>552
スペック似てる。
服着てたら（Ｇパンなどパンツ類）股ズレしない。
お風呂上りなど湿ってるときは摩擦起きて皮膚がひっかかる感じがして歩きづらい。
>536のﾚｽと私も同じですよ。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:43:30 u1dWonYI
ウォーキングでハゲが治ったらいいのに・・
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:50:50 6gPkTQQ9
>>555
ハゲたスリムはかっこいい！！けどハゲたデブは・・・・。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 14:53:37 8Ww3fGYA
ウォーキングし始めてケツとウエストが細くなったけど
なぜか足が痩せんorzどうしてｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:19:46 U3c2nJ+e
ウォーキングを始めて１週間。お通じが良くなった！ 体重もじわじわ減ってる！
ウォーキング、ありがとう！ これからもがんがるぞ～。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:28:24 MEOtP2ty
有酸素運動は育毛に良いと、どっかのスレで見た。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:46:12 RdfYNMdm
>>559
個人差はあるだろうな。俺はぜんぜん増えずハゲのままですorz
それはそうとして、念願の腹囲90cmアンダーを達成しましたよ。半年かかりました。
今日は２週間ぶりに地元のダムの周りを歩いてきた。５kmを約50分かけて。
これからの10kg、10cmが勝負だと思っております、ハイ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:03:52 f9iXSOHv
>>552
はく物のデザインやサイズによって変わるもので、比較のしようもないのに
こういう事いう人って本当にバカなんだと思う。
まあ、分かって言ってはいるんだろうけどさ。
なんて言ってほしいのやら。「そうだよ、相当太いよ。最悪」とでも？('A`)
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:39:47 u1dWonYI
>>561
あんた性格悪いね
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:06:07 fGZJxWp3
>>561きもいね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:35:49 o+xJ47Cl
>>561
誘導
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:39:04 iGF2gv3m
朝歩けなかったので、さっき１時間歩いてきた。
２か月で77kg→70.5kg（171cm）
もうすぐで70kg切るよ。
でも、今日の晩飯、焼肉なんだ・・・orz
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:40:42 Z7z7U7UI
>>550
何となく場所が判った西多摩の住民の漏れ。
見慣れた自然が消えていくのはかなり寂しいな…
>>555
っ【プロペシア】
ストレスで薄毛になってしまい
皮膚科のお医者さんにかかって毎月薬もらってる。
一月一万かかるのは痛いが、ある程度改善できるのなら安いもんだ…
年齢が若いほど効果が出やすいので
気になったら皮膚科に駆け込むのが吉。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 19:34:52 34kVOEXi
消費カロリーはウォーキングとかジョギングにくらべてｽﾃｯﾊﾟｰはどうなんだろ？
どちらが消費カロリー多いんだろ？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 21:59:55 XGlBeNAm
今から１時間半行ってきます。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:09:12 EkofnE8L
昨日初めて9kmウォーキングをし、初めて痔から出血したので今日は休みますた
明日は歩きたい
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:11:59 WOtNp0EH
久しぶりにウォーキングしたら
テンションあがりすぎて歌って踊って歩いてた。
うい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:17:37 RtEM1H3Y
>>554
同じ人がいて安心した
自分も昔からそうなんだ
レスサンクス！
>>561
( ´艸｀)ﾌﾟｯ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:29:00 Hrd2SCy1
>>569
性別も症状もわかんないから、参考になるかわかりませんが…。
ウォーキングに行ったの、トイレ前でしたか？
そんで、なんとなく疲れ溜まってたとか？
もしまだ間に合うなら、患部を温めて水分多めにとって睡眠。
で、翌朝起き抜けに冷水１杯飲むとかして、うんこしてからGO
がおしりにはやさしいと思います。
ウォーキングってしっかり歩くほど、腹筋(腸要筋)使うから。
なにはともあれ、お大痔に。明日歩けますように。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:38:52 74GRmDUk
うまいね
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:52:50 cDd4AzP+
>571
なにその顔文字、ふざけてんの？