07/06/20 18:46:14 V1IsLHQo
病み上がり。一ヶ月ぶりに外を歩いた。
犬と散歩だけど、30分久しぶりにウォーキング。これから徐々にウォーキング頑張ります！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 18:52:08 DwjWa8xp
キロ８分２０秒くらいで歩いてます。
キロ６分くらいで歩けたらいいのに。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:19:56 6cdllZbV
肥満の人の生活習慣病対策なら食生活は普通でも
ウォーキングさえしてれば血液検査の数値はかなり正常に近づく。
体重を平均値まで落とすには食生活を根本的に変えなきゃ駄目だけど。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:20:10 5t3TuGT7
>>934
一人でウォーキングしてると（犬も連れてくればよかった・・）と思い、
犬を連れて歩けば（ちゃっちゃと歩けない、運動にならねー）と思う。
今朝は一人で40分歩いたあと犬の散歩30分したんだけど、犬飼いの人たちはどうしてる？
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:21:00 ivrqSX+L
ウォーキング始めてから食欲が旺盛になった。
トンカツだのカレーセットだのスペアリブだのを毎晩たらふく食ってる。
それでも1週間で2kgやせて、177cm63.5kgになった。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:50:00 fq+M/rH7
標準体重まで、もうちょいかな
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:50:44 T0rKgNeC
>>938
うらやましい・・・。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 19:55:33 6cdllZbV
食っても太らない特異体質は居るからね。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:11:41 9gq+pOe7
酔うと何㎞でもウォーキング出来るなぁ～
ビールも飲み終わったし、これから行ってきます
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:14:35 NUUYSZop
車にひかれないように気をつけてくださいね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:15:13 HhU8QqgG
>>937
それ犬のしつけが出来てない証拠
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:32:25 8xXT3vqs
小型犬なんじゃない？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:33:20 PjHZSC6F
水中ウォーキングはここでいいのか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:37:20 NUUYSZop
違います
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:41:44 Kdc6TaUU
ウォーキング＆軽いジョグしてきたよ～
体動かすってやっぱりいいもんだね！明日もがんばろ！
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:46:11 Qu5QERWH
こないだ皇居一周してきたけどヨカッタ！
色んな景色を楽しめますね。外人さんのランナーが多かった。
都心に住んでれば毎日やるのになあ。
終わった後地下鉄１時間乗って帰りました。
950:911
07/06/20 21:05:08 INlp+QXy
お答えいただいたみなさん、ありがとうございました。
チョコって言っても、ギャバのビターを２粒だけなんで、気にしすぎだとは思ったんですが…。
ギャバがなくなったら、砂糖水にでもしときます。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:05:41 SpOjxte2
雨の日は室内でその場で足踏みしているのですが、ウォーキングと同じ効果はあるでしょうか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:44:01 CV8H/P8U
始めてから４日目
まったく痩せないよ～
今日は２ｋｍもあるいたのに
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:50:04 9SxynvlD
ついさっきウォーキングしてきた！
今日からスタートだから無理せずまずは30分。
太いウエストにはサランラップ装着でｗ
汗をかくのはやっぱり気持ちいいね^^
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:53:50 KgFo91PH
>>937
あちこち匂い嗅いだり、ｵｼｯｺしたりなんかで歩くペース変わるよね
うちは散歩とウォーキングは別にしてる
でも犬の散歩の時間は少し長くしたかな