07/06/05 07:23:43 cP6E1WH5
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(34km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター 歩いた距離を計測できます
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:26:33 CpQjongP
業者による迷惑メールの送信は、一定の要件を満たすと犯罪です。
業者による迷惑メールと思われるもののうち、タイトルに文字列『未承諾広告※』が無いものは、すべて以下のメールアドレスに転送してください。
meiwaku@dekyo.or.jp
迷惑メール対策にご協力お願いいたします。
参考url
URLﾘﾝｸ(www.dekyo.or.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:28:56 i4SYJ7sf
乙！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:39:17 /jPWhcMX
4月からウォーキング開始。同時に食事制限。
158/49kg 現在45.8kg
うほ・・予想外の効果・・・
生理前ほんと落ちなくて辛かったけど、くじけずにウォーキング。
生理終わった途端するすると落ちた。
痩せたね、と言われて、ズボンのサイズも１サイズダウン。
はじめてダイエット成功したー！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:44:39 o7urjQNi
妊娠中で酷い便秘だったけど、
旦那と一緒に40分のウォーキング始めたら一気に解消した。
太ももも少し締まってきた感じ。
ファイバー飲んでも効果なかったのに…
運動の効果は凄いもんですね。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:13:21 nFVLWJTA
30代後半からのダイエット パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おじさん】 40代以上のダイエット 【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ε=ε=走 ジョギング 39km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:53:58 IU3DvPHL
大幅に体重減らすと皮があまるよな
あれってどうにかなんねーのかな
運動していれば元に戻るっていう人もいるけど・・・
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:17:58 X3SBR0Tt
162/56/♀
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めて1ヶ月弱。
ﾓﾝﾛｰｳｫｰｸ＋手を曲げて週5日1時間歩いてたら、
明らかに背中とお尻の肉が減った！
でも体重はたったのﾏｲﾅｽ1㌔。これからも頑張る！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:20:52 X3SBR0Tt
>>8
訂正
手×
腕○
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:24:18 SG9TA0iw
朝歩きたいんだけど、極度に過敏な肌だから紫外線がな～…。
でも、朝歩くとその日一日いい感じで過ごせそうだよね。
かなり早朝(うっすら明るくなってくる頃)の紫外線量ってどれくらいなんだろう？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:28:46 Tj6uQQAF
今日は用足しついでのウォーキング。
ボトルを忘れて歩いてきたけど、水分補給しない時の方が汗かくと気が付いた
しかもサングラスも忘れたので暑さ眩しさ脱水にクラクラ。。。。
やはり街歩きでも装備はキチンとしたほうがいいな。
もうスポーツルックのほうが楽で、普通の格好はつらいだけだ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:39:13 zLEciCOZ
こんにちは。
最近歩き始めたビギナーウォーカーです。
前スレを読ませていただきましたが、皆さん本当に歩くのを楽しまれているようで羨ましいです。
私も健康とダイエットのために長く続けたいのですが、長く続けるコツやモチベーションが下がった時の乗り越え方をアドバイスいただけないでしょうか。皆さんのように毎日歩かずにはいられないようになりたいです。
よろしくお願いします。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:54:01 psGvcsiT
>>12
あんまり張り切り過ぎないことかな
私は「歩く」ってのは運動ではなく日常行動の一つだと考えてる
リモコンとったり新聞読んだりすることと同列であり生活の一部
だから根気やモチベーション云々はあまり考えないよ
リモコンとるのに根気もモチベーションも要らないじゃん
誰だって毎日することでしょ病気で寝たきりじゃない限り
家の中でだって「歩く」って動作は必要なわけだし
そしてその日常行動の一つをいつもより少し長くする
それだけで体重落ちたり体型が整ったり健康になる
すごく簡単なことだよ
走るわけじゃない 筋トレでもない 食事制限でもない
ただ歩くだけ
楽チン楽チン
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:59:06 cP6E1WH5
今モチベーション下がってる？
下がるかも・・・という心配せずにとりあえず歩いてみてはいかがでしょうか
イヤになったときココにきたらいろいろアドバイスをもらえると思います
最初から装備を完璧に揃えないこともコツかも。
何日か単位で、「続けられたら次歩数計買おう」や「サングラスを新調しよう」とか。
わたしはiPod miniはまだ買わずにいます。
今も歩きたくてうずうずしてますが、陽射しが強いので我慢してます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:03:43 Tj6uQQAF
>>12
始めたときは足痛い。スネやフクラハギぱんぱんだし踵激痛だし、こんな事して痩せるのか？と
鬱々した気分だったよ。
ではどうしたら痛くなく歩けるようになるか？
ここが痛いのはなぜだ？もっと力要らずに坂歩くにはどうしたら？と
試行錯誤して改善されていくと、それが楽しくなり、それにつれて歩くのに痛みも根性も
必要なくなっていく。なによりも景色や四季を楽しみながら出来るのが嬉しかった。
そうやって楽しんだり乗り越えたり。モチが下がるのは雨や仕事でどうしても休まなきゃいけない日。
歩けないことがモチサゲの一番の原因だな。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:10:08 Tj6uQQAF
それと、自分は姿勢が凄く悪くて、それを直したいって昔から思ってたのに出来なかった。
ウォーキング始めた際に、デュークみたいにかっこよく歩こう！とww
とにかく腰をのばしてスッキリしたフォームを意識して歩くようになったら
不思議と歩く時だけは姿勢が良くなった。そして姿勢が良いと、痩せるのも早かったな。
以前は出た腹を隠そうと、猫背になってたが、今は腹を突き出すように意識して立ち＆歩いてる。
むしろそのほうがスマートに見えるのが不思議だ。まだ皮下脂肪残ってるからデブなんだけどね。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:18:23 7CY/MojF
モチ下がったらここに来ると、自分も行こう！ってなる自分は単細胞ｗ
こないだちょっとモチ下がってて、買い物出たときにDSのてくてくエンジェル買ったらモチかなり復活したｗ
ゲームで管理しながら歩けば歩くほどタマゴっちみたいに育っていくってちょっと楽しい。
モチ下がったら、ここ覗く、何か歩くグッズ買ってみる、数日歩くの止めてみる、で様子を見てみるといいかも。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:32:26 bq4r1BCD
デュークみたいに頭の上で手を組んで上半身をぶんぶん振り回して歩いたら痩せそうだねｗ
デューク歩きでウォーキングしてる人はいないかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:04:29 psGvcsiT
>>18
ウォーカーが多い公園や遊歩道で複数人でならやれるかもしれない
でも街中や普通の公道で一人でそれをするのはちょっと…
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:35:47 xC/mLK28
両腕にアンクルつけたら、胸筋か腕の筋肉ってつきますか？
ウォーキングも二ヶ月目に入って、少し負荷を上げた方が良さそうなんで、
少しでも筋肉がつくようにしたいんですが
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:03:01 eqWHX4C6
>>12
みんな良いこと言ってると思う...
歩くことに関心を持ってくれて、なんか自分も嬉しい。
ここに気がついたのはとても素晴らしい！気がつかない人のいかに多いことか・・
ということなのであなたはとても素敵です。
だから毎日外へでましょう。てか靴はいてください。コツはそれだけです。
だるかったら休んでください
そんなあなたも素敵です！
あなたは絶対に長くウォーキングを一生の友に出来る方です。
安心して靴はいてくださいね
22:12
07/06/05 16:03:37 zLEciCOZ
12にいろいろアドバイスありがとうございました。
まぁうだうだ言わずにまず歩けってことでしょうか(^_^)
前スレ読みましたがこちらの方はみんな親切なので、モチベーションが下がった時にパワーをもらいに来ようと思います。
ありがとうございました。
とにかく歩いてみます。
ついでと言っちゃなんですが、皆さんが「歩かずにはいられない」ようになったのは始めてどの位経ってからですか？
体重でも期間でも。
近い目標にしたいと思います。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:03:57 5UaC8q9k
う～ん、やはりｳｫｰｷﾝｸﾞはハマるな
もぅ毎日やらないと落ち着かないｗ
てか歩いてると、両足の裏の外側が痺れたみたいな感覚になるんだけど…orz
30分くらいすると気にならなくなるんだが…
歩き方に何か問題があるんだろうか…同じ症状が出てる人おらんですか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:18:48 o7urjQNi
>>20
夫は足と手にそれぞれ2kg(計4kg)付けてるけど、
太ももと上腕が結構太くなってきてる気がする。
あまり重いのを付けるとズレてきて靴擦れみたいになるから、
そこそこの重さで足を上げるように歩くのが良いんだって言ってた。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:44:24 eqWHX4C6
＞＞22
歴2年 体重95-78の場合
「歩かずにはいられない」ようになったのは
「歩かずにはいられない」ようになってしまった時から・・
具体的な時期は思い出せません
本当に不思議にそんな時がくるんですよ
ただ1－3ヶ月くらいはたってからのような気がします
確かそれまでは歩いても30分とか・
それを過ぎたあたりから今度は無理をして距離や時間を延ばし始めました。
負荷を重くしていかないと歩いた気がしなくなってきたんです。
10ｋｍでは満足せずに20ｋｍとか・・体重もそら減りますよ・・
グッズにも凝りだしはじめたしね
こんなに歩けるのか自分は！てな感じです
あげくに坂道やジョグを組み込むようになりました。
そして・・
足を怪我しました。これは悔しかった！悶々とした日々でした
時速6ｋｍで3時間以上なんてやってたから・・
そこからいろいろ自分の身体に合わせた方法を模索して数字的なことを
重視するようになりました。
歩く日より休む日をいかに休むかを今は重視しています。
その大切さに気がつきました。
ざっと2年を振り返ってみました。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:45:36 HE+npoz6
>>22
歩かずにいられないってのは無いなw 半年以上続けてみたけど。
でもノルディックウォーキングするようになってから、予定より行ってしまう。
普通ウォークの時以上に全身の血の巡りが良くなり、新陳代謝が活発になってるのがわかる。
あと、足の筋肉がパンパンだったのが嘘のように柔らかく、腕がみるみる細くなる・・・正直やってみて驚いた。
オススメです。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:54:35 lc/OjpPl
俺以外にもノルディックウォーキングしてる人がいるのにはちょっと驚いた。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:09:36 GM15EgPZ
そろそろ半そでにしようかなあ。
夜８時～歩いてるんだけど、半袖だと効果落ちるとかないよね？
あー早く歩きてー
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:15:07 psGvcsiT
>>22
歩かずにいられないのは、今日サボったぶんだけ脂肪が減らないって思うから
１日サボれば目標が１日遠のく ２日サボれば２日遠のく
だから毎日歩いて安心したいんだよ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:29:47 bq4r1BCD
一番の敵は、ろくに足ができてない柔軟性もない初期に無理をして膝を痛めて
10日～3週間も歩けなくなって、それが原因でやめてしまうことｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:36:01 N6rU6hJt
>>22
まるで不眠症の人が「寝なくちゃ」と焦っているみたい。
あんまり意識しすぎると、楽しめるものも楽しめないよ！
考えるんじゃない！感じるんだ！！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:38:46 HE+npoz6
>>27
こっちも驚いたw
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:41:59 xC/mLK28
>>24
なるほど。
ありがとうございました。
太ももは、これ以上太くしたくないんで、腕だけつけてみます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:51:05 2kIebD/J
仕事の帰りのウォーキングだけど なーんとなく気分が乗らない日も歩いたほうがいいのかなぁ
5キロくらいだから やれと言われればやれるんだけどさ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:51:44 da4FP9FY
以前、ウォーキングを9ヶ月も続けているのに
痩せるどころか体重が増えて落ち込んでいることを書き込み、励まされた者です。
相変わらず、体重は増えたり減ったりで「やせたわ！」とはいきませんが
最近、全身を鏡で見たら、明らかに9ヶ月前とは違うんです！
胃の辺りがもっこりしていたのがスッキリして
1本線がス～ッと通ってきました。
腹筋もついてきたようで、下っ腹も引き締まってきています。
本当に嬉しいです。
体重に囚われていてはダメですね。
今まで無理なダイエットを続けてきて、かなり筋肉も減っていたので
ウォーキングで少し筋肉が増えたから体重に表れてしまったのかも？と
都合のいいように考えています。（ウォーキングごときで筋肉は増えないかな？）
体重のことばかり考えていた気持ちが少し緩んできました。
このまま頑張って続けたいと思います。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:07:15 ejOdDezc
ノルディックウォーキングってどうやるんですか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:33:13 lc/OjpPl
>>36
ウォーキングポールを買ってポールを衝きながら歩く。
歩き方については解説してるサイトがいくつもあるのでそちらで研究すべし。
膝に対する負担が軽減できる割に高速で歩ける。
時間あたりの消費カロリーはかなりのものになると思う。
実際、トレイルなんぞではランナーをぶっち切って歩くことも珍しくない。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:44:18 HE+npoz6
>>36
Yahoo!検索 - ノルディックウォーキング
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
YouTube - Broadcast Yourself.Nordic Walking
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
>>37
>トレイルなんぞではランナーをぶっち切って歩くことも珍しくない
どういうものなんですか？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:02:07 lc/OjpPl
文字通りだけど・・
トレイルみたいに起伏のあるところではランナーといえども当然スピードが鈍る。
ノルディックウォーキングは脚の力だけでなく腕の力も利用するので起伏でも脚にかかる
負荷はそれほど大きくないので速度が落ちない。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:13:14 uTSa1F56
毎日1時間程度早歩きのウォーキングしてるんだけど、
1時間歩いてるだけって、疲れよりも退屈なことの方が気になる。
ウォーキングしながら出来ることって、
音楽聞くことくらいしか無いかなぁ？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:22:55 QG37Gadf
音楽聴くと2時間でも余裕で歩き続けられちゃう。
音楽聴かないと30分でもツライ。。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:46:08 DLTb+yMv
プロ野球が好きなのでカード型ラジオでナイター中継聴きながら歩く
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:50:56 zd/ylQiQ
いつも歩きながら聞いている朝のラジオで、
パーソナリティの人が出汁（だし）の事を「でじる」と言っていた。
その後、料理の先生がはっきりと出汁（だし）と言っていたのに、
何事も無かったように「いやー美味しそうですね。」
と言っていた。ついついニヤニヤしながら歩いてしまいました。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:51:49 uTSa1F56
>>40
好きなことを兼ねながらウォーキング出来るっていいよね。
私は音楽に全然興味無いから困ってるんだ…
ただただ歩くだけの時間は、退屈で本当に長く感じる。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:53:40 uTSa1F56
>>42>>43
ラジオ思いつかなかった！バカだ…
携帯で聞けるから明日からチャレンジしてみます。
面白そうな番組やってる時間に歩こうかな。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:56:07 x/UJwZtg
英会話教材でも聞いたら？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:56:12 DLTb+yMv
あ！今思いついたんだけど落語聴きながら歩くと楽しいかも
TSUTAYAに落語ＣＤ置いてるといいな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:57:02 4F7UiWSM
>>10
紫外線がイヤなら外なんか出なけりゃいいのに。
数100μW/cm2くらい違ったってたいしたこたぁねーだろ。
朝歩いてその日一日いい気分で過ごすほうが
健康にも（そしてその結果お肌にも）ずっといいと思うんだが。
そうは思わないんかな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:05:28 nXwGhMV/
ワコールのヒップウォーカーとかおなかウォーカーを装着して歩いている方、居ます？
普通に歩くのと違いますか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:17:38 DLTb+yMv
>>49
ヒップウォーカーとおなかウォーカー知らなかったからググって見たよ
私は歩きながら脂肪を動かして刺激するために
ガードルやボディスーツのようなものは一切つけないで
あえて締め付けないで軽装で歩いてたよ
でもワコールなら下着の知識は私なんかより上よね
私の考えは間違ってたのかな…
でも暑苦しいからやっぱりこれからもガードル着けないや～ｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:39:31 Ow4jJ3iW
男性用のおなかウォーカーはないんですか？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:05:04 F/r1HucV
女性用のでいいんじゃねーの？
大きめサイズもあるようだし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:08:23 kLHZdcmv
帰りにJR線４区間歩いたらちょうど一時間だった
夜はまだ涼しいから歩きやすいね
ってかここスレ消化はやい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:09:01 cP6E1WH5
>>49 かなり前から、おなかウォーカーです
それまでダラけていたので、自ずと歩き方に変化が
最初に穿いてみた翌日は、背中とお腹の間が筋肉痛でした
当初は「効く！」という実感で喜んでいましたが
サイズ的には良い結果がでたわけではない 今では慣れてしまった
コレとスリムウォークのガードルを交互に使ってます
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:33:45 eqB3lNn9
ﾋｯﾌﾟ＆おなかｳｫｰｶｰ両方持ってて2ヶ月前からはいて歩いてます
私も締め付けられるのは苦手な方ですが、これは割と楽にはけます
ﾋｯﾌﾟ切り替え部分はｼﾘｺﾝ加工ﾀｲﾌﾟの方が食い込み難いのでｵｽｽﾒ
効果の方は体重－1.5㌔、体脂肪－2％とﾎﾞﾁﾎﾞﾁですが
変化があったのは太股、尻、下っ腹でｼﾞｰﾊﾟﾝに余裕が出てきました
まずｳｫｰｷﾝｸﾞによる効果が一番、付加的効果でｶﾞｰﾄﾞﾙって感じかな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:03:29 HlIv54qZ
ウォーキング始めたばっかりなんですけど、ﾋﾟｻﾞﾃﾞﾌﾞなもんで股ずれ起こしてこまってます。
いまんとこヒリヒリする程度なんで、無理すれば歩けなくはないんですが、
どんどんひどくなりそうで・・・。
なんかいい方法ありませんかね？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:07:22 eqWHX4C6
>>30が本当にいい事を言った！
ビギナーは気をつけて！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:08:52 vUnBeuPQ
>>56
おお、股ずれ仲間がいるとは
毛を処理してベビーパウダー叩いたりしてます
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:10:33 klA90Zvj
普通にワセリン塗ったらいいんじゃないの
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:43:47 nXwGhMV/
>>54 >>55
ありがとう～。参考になりました。
1枚5000円くらいするから、洗い換えを考えると10000円。
買うべきか買わなくてもいいか、
その支出をシューズ代にするか、
痩せた時に買う服のためにプールしておくか～
とかいろいろ考えてしまって。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:43:58 mWzaBbhv
俺もノルディックウォーキングやってるんだけど、
俺以外のノルディックウォーカーは今まで一度も見た事ない。
俺の住んでるところが田舎なのもあるんだろうけど、
日本じゃ、まだまだマイナーなスポーツなんだな。
ノルディックは腕の筋肉も使って歩くから結構きついね。
ジョギングとウォーキングの中間くらいのきつさかな。
説明書によると、運動量がウォーキングの40%増しくらいなんだそうな。
予想以上にカロリーも消費するしね。
俺はジョギングもやるんだけど、膝痛で走れないときのリハビリや、
長距離の登り坂を歩くときは特に有効だな。
両足＋両腕で歩くから膝にかかる負担が、普通のウォーキングと全然違う。
公園でノルディックウォーキングをしてると、珍しいのかジロジロ見られるのが
恥ずかしいんだけど、もう慣れたw
ウォーキングは少し物足りないけど、ジョギングはどうも・・・って人は
是非、やってみることをお勧めするよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:16:05 Tj6uQQAF
月末にストック買うからデビューはもう少し先だな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:20:37 Tj6uQQAF
すぐ送ってしまってｽﾏﾝ 多分うちの地域でもまだ見たこと無いから
すごく恥ずかしい思いはするかも･･
で、質問
ノルディックウォーキング用のストック、ExelやLEKIなどのもので
山歩きは可能でしょうか？
山用に比べると、グリップが細いし、石突も弱そうなんで、使い分けが
必要なのかと。山でも町でもストック使ってる人がいたらアドバイス願います。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:26:15 Wb20uve+
股ずれって!?【素】のモモが触れる(こすれる)の？
ズボン履いてても股ずれって起きるんですか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:48:42 HlIv54qZ
レスありがとうー。
パウダーとワセリン試してみます。
ぴったりしたズボンなら起こらないかもしれないんですけど、
なんか起きるんですよ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:56:03 6KCnpkfq BE:767167496-2BP(2)
最近ウォーキングをはじめました。
まぁ糖尿病の為なんだが
一周700メートルの公園をノシノシと自分のペースで
毎日五周歩いています。
食事は普通に食べてますが
血糖値も血糖値降下剤と運動のおかげで
平常値を示しています。
(今まで怠さが嘘のように快適です)
痩せはしないけど このままウォーキング
続けたいですね。
(食事制限は精神的に厳しいです なんせ終わりがない苦行ですから)
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:56:55 mWzaBbhv
>>63
俺が使ってるのはLEKIのものなんだけど、
形状はトレッキングポールとほとんど同じ。
少し違うのはグリップとストラップの形。
一度、トレッキングに使ってみたけど、特に問題はなかったように思う。
が、あくまでも俺個人の感想なので、メーカーかショップに問い合わせて
みることをお勧めする。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:21:28 0rVHpJ2X
>>67
ありがとう 山歩きと言っても、本格的登山物ではなく、
高尾山や陣馬山とかでの「超軽装でのハイスピードなハイク」みたいな意味で
使いたかったのと、＆帰りの街歩きでもそのまま使用、が目的です。
ショップの店員さんがオフで使ってると思えないので、ここで聞いてみました。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:23:13 CaHPiTut
>>50
おならウォーカーに見えた一瞬(´・ω・｀)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:21:09 VtUGPsFh
>>56
スパッツを穿きなされ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:36:03 fsYXGIzP
>>56
股連れだったらこれがいいかと。ちょっと高いけど。ランニング用品あるスポーツ店にある。
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
>>68
そういう山中のハイキングコースとか遊歩道なら大丈夫かもね。行った事ないけど。
岩場は無理じゃない？石にポールをガツガツ当てたりとかも。
アウトドアショップの店員なら訊けば教えてくれると思うけどな。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:37:17 rHckgblu
>>56
私はパンツもはかないで歩いてるので特に大丈夫です。
気になるようだったら、こちらでもご紹介されているようにワセリンとか
ディクトンクリームなんかつけるといいかもしれませんね。
あと、わたしはきついガードルを無理してはいていたときに皮がむけて
すごい痛い思いをしたことがあります。サイズに合ったショーツをはくというのも
大事ですよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:43:23 q3yYmuda
>>72
どんな格好で歩いているのですか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:45:33 rHckgblu
>>73
全裸が多いです。タオルを首にかける場合もありますが。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:47:17 q3yYmuda
>>74
なるほど。
参考にします。
ありがとうございました。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:48:22 sRq+0jmE
じわじわと足腰に疲れが溜まってペースが落ちるので
一ヶ月に一回は休むようにしてます
みんさん休まずにやるなんて凄いですね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:57:27 q3yYmuda
定期的に休むことは良いみたいですよ。
疲れる前に休みましょ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 04:27:41 hijA/SzV
>>77
ムダだよ。おまいさんのIDが。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 05:55:58 Aj77gwl0
今ウォーキング中です(^-^)やっぱり夜より朝が好きです。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 07:17:03 i9Wh58zg
今日も暑いヶド
ｳｫｰｷﾝｸﾞは日課
頑張る
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:13:31 b469VPzG
風がなかったから今朝の陽射しは堪えました 暑さには気をつけて。
>歩かずにはいられない
というのを歩きながら考えてみました
なんかね、自分は「犬」の気持ちにちかいかも 尻尾振って７０分
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:34:14 FmZzwuY+
ダイエット目的のウォーカーってさ、慣れたらジョガーにクラスチェンジするもんなのかな？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:46:54 Hm9aKE9v
>>82
距離のばしたり、坂道とかを交えたりして負荷かける人が多そうだけど。
日焼けしたくないので夜歩く派なんだけど、同じように夜歩いてる人って音楽きいてる？
音楽ききながら歩きたいけど、夜はどうしても周りの音がきこえなくなるのがちょっとこわい。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:08:30 eQPQMtIh
>>83
ﾉｼ
周りの音が聞こえなくなるのが怖いなら、音楽の音量を下げればおkだと思う。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:18:34 ZhCA85Lj
>>82
自分は転向とまではいかないけどいつもはジョグしてる。
その日の気分で歩いたりもするけど。
体が軽くなると歩くだけじゃ物足りなくなってくる。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:49:54 TfNobETl
>>85
＞ 体が軽くなると歩くだけじゃ物足りなくなってくる。
うぉー、うらやましいセリフだ。
ウォーキング始めて一ヵ月。
昨晩、ウォーキング中に信号を渡るために走ったら、
一月前より全然楽に走れて感動したんだけど、
まだ長時間走ると膝に来そうで怖い。
早く痩せたいなぁ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:03:25 ++ysSCi7
みんな膝にくるって書いてるからなんかびびってきた
自分準備運動も何もしないし二ヵ月くらい歩いても何もない
むしろやっと足の裏がつよくなって水脹れができにくくなった
てか今日はかなり暑いよね
むしむししてる
汗は痩せに関係ないけど汗かいたあとのシャワーが好きだからｳﾚｼｲ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:15:40 OvLZIuKy
>>87
ストレッチは必須ですよ。さっき帰ってきましたがかなり暑かったです。
昨日話題に出ていたおなかウォーカーでウエストが11cm減りました。
去年買ったパンツ3本がユルユルでもう履けませんｗｗｗ
夏物の服を着てみて分かったのですが、
ウォーキングって地味だけど確実に効果が現れるダイエット法だったのですね。
痩せたので、今からバーゲンが楽しみでしょうがないのですが、ジャストサイズか
ワンサイズ落として買うか迷ってます。
洋服(特にボトムス）を買うタイミングってどうしていますか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:48:38 WyoDETFA
有酸素運動って心拍数１２０～らしいけどウォーキングじゃ絶対そんな上がらない…最高でも８０ぐらい。
歩き方が悪いんですかね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:05:53 /C1b3+F5
>>89
心拍計で計ってみたが、120～130を常にキープして歩くのは
かなり一生懸命歩かないと出ない数値であることは確か。
最高80って信じられない数値だが、
超人的スポーツ心臓の持ち主ならありえるのかな？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:10:32 lo1gC/fW
自分は心肺機能弱いのか大股早足すると135～余裕で超えるので
ウォーキングが丁度。
>>89は走った方がいいかも・・・。
そいや、ウォーキング開始して数ヶ月して停滞してる方は
心肺機能が鍛えられウォーキングじゃ心拍が上がらない、有酸素運動になってない
可能性がある気がする。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:51:25 mfaBW1re
今日は一時間歩いて通学ｷﾀｺﾚ(・∀・)
10kmになります。
↑これって早いほう？遅いかな？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:55:13 ee8yXbgI
>>92
全力疾走でもした？
本当に10km/hなら、ウォーキング通り越してジョギングさえも通り越してランニングの
域にいくのだけど。
※7km/hまでがジョギング
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:59:18 V4Y4I4uG
俺は2時間で10キロが丁度いいかなぁ
あまり疲れないくらい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:03:34 FmZzwuY+
早足じゃなかなか120いかないから、始めだけ走って心拍数上げてる
こういのはNGなんですかね？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:07:57 GtouoPhT
10時頃に1時間歩いてきたら、未だに身体に熱が籠ったみたいになっててすげーダルい
陽射し強いと無駄に体力消耗するのな
早朝ｳｫｰｶｰに転身するか…(´･ω･`)
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:35:12 5jYYGB9H
(´･ω･`)
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:42:47 3DISnkZK
昼間歩く人
紫外線と熱中症には気をつけてね
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:56:02 1KhQGaT1
>>89
他になんか持久型のスポーツやってる？おれなんか自転車野郎だから
脈拍120だとランニングになってしまい、しかも足が持たない。
時速10キロ程度じゃまったくはあはあならない。でも汗はしっとりかくよ。
心肺が強くなってしまうとしかたないよ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:08:20 M26+Vp1W
>>89
心拍数120なんていつまでもあるある大事典の亡霊にしがみついてるのかな？
心拍数と運動強度の関係なんて個人差激しいし無意味だということに気づかなきゃ。
つか、ウォーキングで心拍数120なんて、余程の巨体の持ち主が坂を上らなきゃ達しないだろ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:07:49 04Qhp1M7
>>93
km10′はジョギング
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:08:55 04Qhp1M7
>>93は
キロ６分はジョギング
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:12:03 04Qhp1M7
101は打ち間違い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 19:04:45 E7xFGStJ
皆さん、心拍計は何を使ってますか？
参考にしたいので。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 19:15:23 uHpGYfFy
心拍数にまで気を使って歩くのか？
歩数計だけで事足りるだろ。
1h5.5ｋでも1ヶ月で1キロは軽く減るぞ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 19:45:10 gOU6mPwf
>>105
そうなんだ！
昔ウォーキング始めた時、
心拍数を一定の範囲にしないと、いくら歩いても痩せない、とか言われて
意気消沈した事がある。
心拍計買ったけど、なかなかあがらなくて、結局挫折しちゃった。
そんなの気にせずに地道に歩けばいいのか。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 19:58:09 2QE7hQNL
>>106
・心拍数を120で安定させる
・腕を90度に曲げて振る
等は別に無視していいよ。バスや自転車で移動してた分を歩くだけでも
毎日続けられれば十分痩せられる。落とす脂肪量によってキチンと食事も変えていかないとね。
歩いてるのに痩せない！って奴は、大概食い過ぎ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:02:38 E7xFGStJ
そうだったのか。
無駄な買い物をしなくて済みました。
どうもありがとう。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:30:15 rPFsUHS1
無駄なもの呼ばわりは使ってる人に失礼だろ。
俺は持ってないけど、あったらけっこう楽しいと思うぞ。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:19:34 2QE7hQNL
そうだな 時計（デジタル磁石付き）と心拍計と歩数系が一つになった軽量な
リストウォッチがあったら即買いなんだけどね。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:30:18 WAONZCNt
>>92
たぶん距離を間違えてるよね
おそらく家・学校間は4～6ｋｍじゃないか？
でも時速6ｋｍで一時間あるいたら俺だったら汗ぐっしょりで
着替えなきゃ無理だな。だから限りなく4ｋｍに近いと思う。
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:14:11 gFicdxWY
ウォーキングを始めて3週間。
体脂肪率は減ったけど体重が増えた。
脂肪が筋肉になったってことなのかな・・・。
体重が増えてちょっとショックだけど(;´д⊂ヽﾋｯｸﾋｯｸ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:28:01 aew5W85a
ウォーキングしたいけど、
家が山でムシムシいっぱいいてつらい。。。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:31:56 gvRfaYiT
ウォーキングを始めて３週間。ウェスト１センチ細くなった。
肝心の太ももはそのまんま。体重６３キロの時も８０キロの時も変わらなかったふくらはぎが太くなりはじめた＞orz
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:33:16 Jp5C3V5T
>>112
歩いてるのに痩せない！って奴は、大概食い過ぎ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:39:11 XBhxJ2Af
>>115
だな。
デブならすぐ痩せる。普通な人はワカラン。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:43:18 gFicdxWY
>>115-116
粗食です。
ちなみにデブでもないよ。
人から見ると痩せて見えるらしい。
ま、生理周期の関係で一時的に
増えただけかもしれないので
気にしないことにします。
すんませんでした。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:11:45 SNHrxs55
まぁあれだ、具体的な数値が何も書かれてないんで
増えた！減った！なんて書いてても実は測定誤差範囲内だったりすることもあったりするわけで
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:25:11 I51C37pS
>>100 心拍数１２０は別にある大辞典で知ったわけじゃないんだが。なんでそんなエラソーなんだｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:27:52 hTRJq9Xy
>>116
普通の人でも食事に気を使えば痩せる。
>>117
大体ウォーキングだけで痩せるわけねーだろ！
1日20kmとか歩けば別だけどなｗ
メタボなオヤジリーマンでさえ通勤で1日1時間は歩いている。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:55:06 0XYiW4zR
何故か1kg太った
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:58:01 LEUVmrKe
昔買った安い運動靴で1ヶ月ほど歩いたけど、10km程度でどうしても踵が痛くなる。
新しい靴を買おうかと思ってちょと見たけどサイズとかでいいのが見つからなかった。
仕方ないのでソルボとか言う衝撃吸収剤を使ってるというインソールを買ってきた。
元のと二重にして使ってみようと思ってます。
効果なかったら悲しい・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:04:51 w+iMJPYn
クッションだったらミズノのが良いんじゃないの？
バネみたいな感じがしますよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:05:04 hHOJAXyE
>>120
だから運動と「食事内容の改善」だと何度もいt
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:05:29 ipKQC0Om
ノルディックを始めようと思うんだけど、近所のスポーツショップにストックがないorz
代わりに、スキーのストックじゃ駄目かな？
やっぱり専用のやつの方が良いよね(´･ω･｀)
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:08:41 hHOJAXyE
>>122
履きふるしたシューズだと、アウトソールが磨り減って妙な角度が付いてる可能性があるから
それでインソールだけ代えても、足にダメージ与えるから注意してね。
踵が痛いのは、元のシューズのインソールが硬いからってのもあるから、ジェル入りインソールはオススメ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:19:19 LEUVmrKe
>>123
ミズノですか。スーパーの小さい靴屋だったんで高くても5000円前後の靴くらいしかなかったです。
>>126
ほとんど履いてない靴なんで大丈夫だと思います。ジェルの良さそうですね。
元のインソールと二重にしたらかなりクッションが効いてる気がしますが、説明書には
「元のインソールは取り外してください」って書いてあります。やっぱり外すべきなんでしょうか・・・
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:21:36 w+iMJPYn
>>125
スキーできないからよくわからないけど、グリップのストラップが違うんだよね。
地面に突いた時に握って、後ろから前に引き寄せる時にパーにする。その時手から離れないようになってる。
これがけっこうノルディックウォーキングの運動効果に影響するらしい。
やってみるとわかるけど、このポールを引き寄せる微妙なタイミングの違いで歩くスピード自体が変わったりして
なかなか難しい。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:29:06 iEOxrCyC
>>47
落語だったら桂米朝がおすすめだよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:32:17 ipKQC0Om
>>128
㌧！
やっぱり、ノルディック専用のストックを買った方が良さげだね。
通販で探してみるよ(`･ω･´)
早くノルディックウォーカーの一員になれると良いな♪
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:48:34 q2NoIpMc
最近暑くて、ウォーキング途中に
ジュースやらアイスやら買い食いしてしまうorz
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:55:51 hHOJAXyE
>>127
＞「元のインソールは取り外してください」って書いてあります。やっぱり外すべきなんでしょうか・・・
外して別売りのを入れないと、中で足の高さが思いっきり変わってしまうので
変な感じにならない？タダでさえ別売りのインソールは厚みがあるので、
やはり入れ替える方がいいですよ。ヒモをほどいてからしっかり入れてね。
もしそれでも痛みや疲れがヒドイ場合は、ちゃんとしたシューズ、分かりやすく言えば一万円前後の
ランニングシューズを買って下さい。郊外型のアウトレットだと、五千円近くに下がってるよ。
あんまりソールがｸﾆｬｸﾆｬでなく、先だけ曲がるような硬いもので、まっ平らでないもの。
これは自分で勉強しなきゃならないので、ｺｺから先はご自身でどうぞ。
専用のウォーキングシューズは、あまりおすすめしません。ｱｼｯｸｽはいいと思う。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:06:54 0XYiW4zR
いつもは深夜ウォーカーですが今日初めて昼間歩いてみました。
なんか凄い疲れました。
紫外線のせいかな…？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 02:23:52 NZCeEXxK
一週間の初心者ですが、一日一時間ウォーキングを続けていて
筋肉痛はだいぶ出なくなったんですけど足の指が痛くてたまりません。
特に小指が、茹でたトマトみたいになって爪もグラグラ。
これってシューズが悪いんでしょうか？歩き方？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 03:37:23 cj5JMdde
>>115
>>116
お前らもデヴなんだろｗｗｗ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 03:55:40 XOPcbGPO
>>134
靴との相性がよくないのでは
指の皮が蒸れるくらいなら良いけど
爪がぐらぐらは問題だよ、きちんと治しましょう、雑菌入ったりしたら大変だよ
かんにゅう爪ですでに化膿してるかも、痛みが続くなら早めにお医者さんに行きましょう
シューズ選びはしっかりしたほうが良いよ
特に足ができてない、歩き始めこそしっかりした靴選びが重要
これからの時期は通気性のよさも重要かな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 05:54:29 S5STY+TS
質問
私は早朝ｳｫｰｶｰなんですが、ｳｫｰｶｰとすれ違う時
『おはようございます』
ｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰにはﾘｽﾞﾑあるだろうから会釈
ってあいさつするしみんな気持ちよく、あいさつしてくれるんだけど…
通勤のｻﾗﾘｰﾏﾝとかにもあいさつ…するべきなのかな…？
ｳｫｰｶｰとかｼﾞｮｷﾞﾝｶﾞｰだから普通にあいさつできる感あるじゃん？
ｳｫｰｶｰと気持ちよくあいさつした直後、ｻﾗﾘｰﾏﾝとすれ違った時なんか…変な空気で嫌だ…
そんなん考えてるのはこっちだけだろうが、なんか変な感じ…
どうなんだろ…
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:03:39 9xks4c/8
>>135 そうでーす
早く一ヶ月300km歩けるようになりたいな んじゃ、行って来るﾉｼ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:13:14 euoGR03n
暑いヶド歩く
それが快感
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
万歳
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:47:12 bSGfnRJ/
早朝歩いてその後半身浴のコンボで１ヶ月、158、63ｷﾛだった巨ピザが、
56ｷﾛ体脂肪率－5％のピザになりました。一皮むけた感じです。
ただお昼の後ものすごーく眠くて仕事になりません。大仏のように寝てしまいます。
夜派もいいけど、帰りが遅いのでちょっと怖いし、なんか万年寝不足で困っています。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:48:23 LEUVmrKe
>>132
今朝、インソールを替えて（元のははずして）ちょっとだけ歩いてきました。
軽くジョギングもしましたが、短距離だといい感じでした。問題は長距離でどうか・・・
インソール自体が厚めのウレタンフォームでそれだけでもクッションが効きそうなんで
衝撃吸収剤が効いてるのかどうかは良く分かりませんでした。
って、あまり履いてなかったはずなのに、靴の踵を踏んだりしてたためか、そこの内側が破れてました。
どうりですぐ靴下が破れると思った・・・
これは靴自体も買い換えなきゃいけないですね。結局、余計な出費だったｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:05:48 3UkcOzYU
一ヶ月、汗だくになりながウォーキングしてるけど全然体重が落ちません。ウォーキングって本当に効果あります？
もちろん食事もかなり控えてます…うぅ痩せたい…
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:36:47 S5STY+TS
>>142
汗なんてほとんど関係無いっていってるだろ
距離は？時間は？
１ヶ月ですぐ効果期待してるくらいなんだから、毎日そうとう歩いてるんだよな？
1時間とか、５～６キロなわけないよな？
まぁそれでももちろん痩せるけど、長い目で見なくちゃだし、すぐに効果なんて期待するもんじゃない
無理したら、体壊すしな
まぁ何がいいたいかって…
頑張れば確実に結果がついてくるんだから、焦るなよ!!
ﾓﾁ下がったらここに来いよ!!
一緒に痩せようぜ!!自分を信じるんだ!!
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:39:12 BDxwJwRl
最初のうちは
ウォーキング用の筋肉がつくから体重は減りにくいかも？
継続は力なり
ですよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:44:35 REj2HgjL
街路樹のある遊歩道歩いてたら首筋に毛虫がポトッと…
思わず手で掴んだもんだから手と首筋が真っ赤になってしまったorz
これからの時期は帽子と首に巻くタオルは必須ですね。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:53:16 o+15ysw9
昨晩、飲み会で飲みすぎちゃったから、めっちゃ二日酔い。
今朝のウォーキングは辛かったぁー。
フラフラしながら歩いてたから、足首やりそうだった
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:06:17 Wi2fBRhh
まさに健康のためなら死んでも構わないって感じだなｗ
体調悪い時は休もうぜ(´・ω・｀)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:17:12 hKS+xB+E
180cm 90kg のピザ夫です。
昨年末から1日平均約1時間（約6km～7km）のウォーキングはじめたんですが、
ここ最近の体重の減りに悩んでます。
開始２ヶ月間はサービス期間で合計10kg減
その後月平均3kg減で、合計18kgの減量に成功しました。
が、ここ2ヶ月で減った体重は2kg程。
カロリーも気をつけてる事から、「ひょっとしたら運動の負荷が減ったのか？」と
思ってるんですが、ここから先体重を減らして行くには
１．運動の強度を上げる（ウォーキング＋ジョギングにする）
２．筋トレの回数を多くする（背筋・腹筋をメインで腕立てとスクワットをメニューに組み込む）
で問題なさそうでしょうか？自分的には今年中にあと10kgの減量に取り組みたいと思ってます。
ダイエットに成功された方、宜しければご意見いただければ幸いです
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:17:21 CCE2KVOv
雨上がり、雑草の緑はキレイだったけど
湿気が半端じゃありませんでした。河川敷。むむーっと。
梅雨が近いな、と肌で感じる喜び。
歩いたあとの楽しみは、軽くシャワーと浴室サウナを時々。
柑橘系のアロマオイルを廊下で炊いて、リフレッシュ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:24:42 uZ8KpgrQ
>>143
汗かいたほうが代謝がアップするから結果として痩せやすい体になる。
だまっていても代謝がアップすれば太らない。ギャル曽根とかは代謝が高いので
太らないんだし。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:37:07 9czekaKS
ギャル曽根は代謝が高いのではなく、
食べた食品の栄養を吸収効率が異常に悪いだけなんじゃないか？
番組で10000Kcal以上とか食べてるけど、
基礎代謝10000Kcalとかおかしいだろ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:48:38 lRoD/1X5
ただいま～。
ウォーキングしてて、一番最初に痩せたなぁって
実感できたのって皆さんはどこでしたか？
私は背中かな。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:04:42 EcVXB357
脇腹とおしりかな。ただいま2ヶ月で－5キロ。
自分も久しぶりの日中ウォーキング行ってきます。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:05:45 3UkcOzYU
>>142ﾃﾞｽ
すぐに効果を期待しないほうがいいのですね。ウォーキング地道に継続して頑張ります。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:26:02 C5kH1067
ウォーキング始めて６ヵ月。
冷え性が解消された！まじ感動
20キロくらいやせた
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:35:42 QawUA3zl
>>152
私は首とデコルテ
肉に埋もれてた首スジや鎖骨が顕著に出現したよ
それからこれは自覚はしてないけど生まれて初めて人から
「顔小さいね」って言われた
顔やら首やら胸って歩くだけじゃあんまり動かさない部分だよね
なぜここが真っ先に肉落ちたのか謎
さてと、あとは服の下に隠れてる贅肉どもをやっつけよう！
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:36:13 mpd4MecV
>>151
それって逆に言えば、
ギャル曽根は超代謝が悪いってことなのかもしれないね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:38:23 CCE2KVOv
あの子は食べてもすぐに出しちゃうんじゃないだろうか
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:43:22 7DlmSp5N
ギャル曽根は食うと主に背骨付近を中心に
体温が急上昇するんだって。
食いだすとその瞬間から体がどんどんエネルギーを
発散してくれるらしいよ。
うらやましい体質だよな。。
サーモグラフィでみたら背中真っ赤だった。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:44:03 Oi5Pbd2i
ほとんど消化されないで、そのまま出るらしいよ
大食いの人は食べるとすぐにトイレ行くって
しかし、毎日、日差しが強いですね
日光アレルギーで湿疹が出来るから、朝から夕方までは歩けないよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:51:14 UmsGhbQt
>>148
痩せれば軽くなる分代謝量も減るし、運動量も同じ距離なら減って当たり前。
100キロ持って1キロ歩くのと、80キロ持って1キロ歩くのではどちらがつらい？
軽くなれば軽くなったに見合った栄養を摂取し、動きやすくなった分だけ余計
に動けばいいんじゃない？特に標準体重に近くなれば減らそうと思ってもそ
んなに減らなくて当然でしょ。減れば病気だ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:52:44 sZE/3wh8
一日何キロぐらい歩いてますか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:12:21 S7N1/fbe
>>136
遅レスになってしまいましたが、返信ありがとうございます。
続けて行けるかは一ヶ月経ってから見極めようと思っていたので
今は普通の安いスニーカーで歩いてます。
やはり初期でもウォーキング用のほうが良いんですね。
ちょっと探してみようと思います。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:19:57 QawUA3zl
>>163
これがいいんじゃない？指部分が出てるやつ
URLﾘﾝｸ(esearch.rakuten.co.jp)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:25:25 HckYWIhv
きょうバイトの面接してきた。
台車で集配。
歩けて(速度は遅くても台車を引く負荷付き)お金もらえていい仕事かも。
ピザになって引きこもりになってちょっとやばかった自分が毎日ウォーキングで改善されていく～。
真人間になるのもあと少し。ここのスレでモチ上げ出来たおかげだな。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:09:15 uZ8KpgrQ
>>157
代謝が悪かったら太るよ。あんまり食べなくても実際太ってる人もいる。
ドクマチールとかステロイド飲んでると代謝がすごい落ちるからあまり食べなくても太るよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:51:44 mpd4MecV
>>166
それは常識だから知ってるよｗ
だから「逆に」って付けたんだけど。
逆転の発想って意味。
別にその発想が正しいとは我ながら思わないけど、一応。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:26:19 SgfDpeW7
明日は、メガマックが発売開始だ。
食べながらウォーキングするぜ。
いや－モチがあがるねー！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:26:27 y+9Q+rBG
>162
平均６～７キロ位
一日中肌身離さず付けて歩いてるのでウォーキングのみの数値ではありませんが(^_^;)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:54:35 x83Dtrsi
買い物行ったら、巨おばさん？が腕を大きく振って歩いていたが
そんなにﾄﾛﾄﾛした歩きでは････
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:56:13 dTwYP1vi
>>153
－５キロってすごいじゃないですか!
私も垂れ下がってきたお尻が悩みです
歩く時どういうことを意識したらお尻がアップするのでしょう？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:00:58 BgJhPpRI
4月から始めて毎日1時間、6Km歩いてます
体重は‐1.5Kgで腹回りなんかの見た目は大した変わらずなんだけど
ふくらはぎが発達したのかパンパンになってます。痛みも何もないけれど
これは歩き方が悪いとかあるのかな？歩くコースには500mの上り坂があります。
ひょっとして坂路調教しちゃったかな！？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:33:45 MdRIXjrQ
私もふくらはぎパンパンです。歩き出して1ヶ月とちょっと。
それと、体内から熱がわきあがってくるような感じで、毎日暑くてしょうがない。
熱があるわけじゃないんだけど、背中からの放熱がすごい感じ。
仕方ないので毎日フローリングの床に１時間くらい横になって、冷やしてる。
いいのかなこれ。なんかヤバイのかな…？(･∀･;)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:35:02 Yp25rYGo
>>168
まぁ メガテリヤキは980カロリーぐらい
あるから食べ応えはあるわなぁ(笑)
でも何も食べないで ウォーキングしたら
フラフラにならなるので 歩く前は
必ずご飯食べるようにしてるなぁ。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:50:19 CCE2KVOv
>>165 ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:08:20 95RF1k1Q
ウォーキング初めてまだ１０日です。
一日平均８キロくらい歩いてます。
食事制限もあり、でも仕事でお酒はそこそこ飲んでます。
今朝、はけなかったスカートがはけた！！
どうも運動系ダイエットは体重の数値に一喜一憂するより
体のサイズで見たほうがモチがあがるんじゃないかなーと思った。
もともとお腹はサイズダウンしやすいって言うけど、こんなに早く効果が
現れるとは思わなかったわ・・・。
これからもずっと続けます。
今夜も雨が降らないうちに今から行って来ます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:05:14 BDxwJwRl
おめでとー
おれもがんばるぞー
そろそろベルトの穴が足りなくなってきた
自分で穴あけるか？
それとも買うか？
迷ってるです
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:12:17 ViE0KYOc
ウォーキング初めて２週間なのですが
最近右足を出して踏み込む時？に腰に軽い痛みが走るようになりました・・・
もともと腰が悪い方なのですが、これって歩き方がおかしいんですかね？
あと膝の内側の筋みたいな所が伸びた時に痛くなったり・・同じ様な人はいますか？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:14:19 Wi2fBRhh
あけるならハンズとかで売ってる鳩目抜きをつかってあけると綺麗。
使い方は簡単、鳩目抜きを当ててハンマーでぶったたく。
１撃でぶち抜くつもりで叩くのがコツ('-'*)
買うなら買う前に何ミリの穴があけたいのかちゃんと調べて行くように。
ウォーキングとは関係無いがな(ﾟ∀ﾟ)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:50:40 6mLjFG3E
>>179
いきなり鳩目抜きとか言い出すから何の話かと思ったらベルトの穴か。
このスレ流れ早いからアンカー付けた方がいいよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:06:03 OyFSNBfz
明日、飲み会。
ウォーキングできない。
土日は雨みたいだし、月曜まで歩けないのか・・・
（雨の日は休養にしてるもんで）
飲み会の帰り、一駅手前で降りて歩いて帰るかな。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:14:47 5OzIyEqS
さっき違うスレで煽られてイライラしてたけどこのスレみて和んだ。
明日は早起きして思いっきりウォーキングしてくる。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:43:34 9mZ/HB5E
代謝が悪かったんだけど大汗かけるようになってきて嬉しい。
体型にいいのはもちろんのこと、肌つやつやになるよね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:44:33 w20RLAsc
一日５キロのウォーキング まだ３週間
なんの変化もなし(やや肩凝り減ったかも)
いずれ確実に効果でるもんですか?
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:20:40 UEOnkp+w
真面目にやれば出るって
何度も言わせんなよ…
(・ω・｀)
まぁ短気な人には向かないスポーツかもしれんな
てゆうかどんなダイエットも根性がなけりゃ何も変わらんよな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:21:32 bgELm98e
>>184
継続は力なり。
必ず効果は出るよ。私は２ヶ月歩き続けたら、足が速くなった。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:26:33 2wAmuU/h
みんな、頑張ってウォーキングしてますね。
私もさっそく明日（もう今日か）の朝からテクテクしてきます。
みなさん、どうぞよろしくお願いします。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:28:06 +6gSbplY
距離を計測してみたら１時間３０分で８ｋｍだった
こんなもんか、もっと歩いてると思ってたのに
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:29:31 yIWw3w6r
>>186
足が早くなった、、、
で?
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:30:25 LZLfetaN
>186
ﾜﾛﾀw
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:47:28 PgF1R2Id
>>188
わかるわその気持ち
その倍は歩いた感あるもんな・・・
8000ｍだぜ それでも・・
スゴイやん！
今度は速度が上がっていくから距離は延びてくよきっと
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:52:20 2gvjQHJn
3kgまでは順調に体重が落ちたけど、ここから全然落ちない。
距離が足りないのか…
ちなみに毎日4km
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:59:37 Z/f3NkeH
一度、簡単でも良いからカロリー計算してみたら？
体重が落ちるには摂取＜消費にならないといかんので。当たり前だけど。
スペック不明だからなんともいえないが。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:16:44 lCbdc72f
>>192 私もウォーキング始めてすぐ２キロ落ち、その後全く落ちなくなった。なんで？？て思って質問スレできいてみた。
私は153cm70kgからスタートしたんだけど私みたいなかなりのデブだと運動し始めてすぐに一度２、３キロ落ちるもんなんだって。
もし>>192が体重結構あるなら同じ理由かも。違ったらごめん。長文失礼。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:52:47 +UNFO0bO
胃もたれで起きてしまった！！！眠れないから明るくなったら歩いてくる！！！
風呂にも入って仕事行ってくる！！！
ここで負けたらダメだ！！！
いつも夜歩くんだが初めて朝に歩くからちょっと楽しみだ(*^∇^*)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:56:12 lCbdc72f
>>195 もうすぐ明るくなるとはいえ危ないから気をつけてね(´・ω･`)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 05:34:42 vITicAAE
優しいね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 05:42:00 FWc0cZ9f
只今ウォーキング中。
いつもは一時間だけど昨日食べ過ぎたから今日は二時間歩くぉ(｀･ω･´)
てか他ウォーカーさん傘持ってるんだが…orz
途中降られたらやだな。。
199:もも
07/06/08 05:49:20 AJ47kxcu
最近またウォーキングダイエットをはじめました。
ウォーキングをあまりしなくなったら、腹 腰ふとももが特に太くなり、
疲れやすくなったし、うつっぽくなりました。
とにかく姿勢が悪くなったし、体力がおちた。やっぱりウォーキングが一番いいね。
暇さえあれば歩いてみます。
現在150センチ46*3キロ 18％
停滞3ヶ月だけどウォーキングで乗り越えてみます
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 06:02:16 +UNFO0bO
>>196
195です。
ありがとうございます。
今帰って来ました。
いつもと違った道と公園に行って来て気分もリフレッシュ出来ました。
公園にはお仲間がたくさんいて少し嬉しくなった(笑)
朝のウォーキング景色が見れてハマりそう！！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:08:04 LhKnOwH2
みんな歩いてるね～
私も負けないように
歩こう
40分程度だけど
しないよりかは
する方がいいよね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:13:46 ZebO71oR
うん！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:47:51 FWc0cZ9f
ごめんちょっと相談。
昨日いつもウォーキング中に擦れ違うおじいちゃんに｢おはようございます｣って挨拶さたのさ。(普段は会釈)
で、今朝も擦れ違いざまに挨拶したら呼び止められて5000円もらってしまた…orz
話を聞いたら昨日挨拶してくれたのが嬉しかったらしい。
これでジュースでも買ってくれーって言われたけど、それでも5000円は多過ぎるしそんな素直に受け取れないよ↓
本当どうしたものか…
スレチな上に携帯からで申し訳ないが誰かアドバイスお願い(´･ω･｀)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:01:00 UEOnkp+w
おじいちゃん、寂しかったんじゃない？
返すのも逆に失礼かもだから、とりあえずもらっておけば？
また渡してくるようなら丁寧に断ってさ
向こうに悪気は無いだろうし
あなた♀？♂？
どちらにしろ、異様に絡んでくる様になったらまた考えればいいし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:29:20 Q77skvZO
>>203
次回会ったときに4880円返してみては？
おじいちゃんも細かいお金無かったんだよ。
もし俺がおじいちゃんの立場だったら気にしないだろうけど、>>203の立場だったら
歩く時間帯やコースを再検討したくなるよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:38:55 FWc0cZ9f
>>204レスありがとうです。ちなみに女ですよー
もらったお金どうしたものかと本気で悩んでたけど今回は受け取っておくことにします
明日改めてお礼言って元気に挨拶しよっと(｀･ω･´)
そしてもらったお金で新しいシューズ買ってウォーキングｶﾞﾝｶﾞﾛ！！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:39:31 F4F9tu1n
朝運動して食べると太るｯて聞いたんですけど､朝ｳｫｰｷﾝｸﾞしてるんですが運動して食べて太ってしまったｯていう人いますか(>_<)？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:01:12 8noefDLc
昨日、太ってきれなくなった服を着てみたら、スルッと着れた。
メッチャ感動した。
体重があまり変わらないんだけど、体型は変わってきてるみたい。
頑張ろっと。
>>207
バカ食いしなきゃ大丈夫でしょ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:04:55 ZebO71oR
人間の体はそれぞれ。
コレだから、コレ。というのはないと思う。それがあったらみんな苦労しない。
ダイエット板全般に言えることですが、すぐに結果を求めたい飽き性のひと、
これをやったらどれくらい減りますか？と自分のカラダのことなのに
他人の言葉に頼りたいひとが多いな、と常日頃から思ってみています。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:21:55 9bmekQT0
>>209
まったく、まったく。
なんか、詐欺の被害者になりそうな人ばかりで・・・
まぁ、そういう人がいないと掲示板なんて成り立たないのかもしれんし・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:26:16 OkTRy7Ea
今週は涼しくて気持ちよく歩るね。
来週から夏日続きだ。そういや関東の梅雨入りはまだかね。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:32:03 gGKpFoLA
ある程度の時間歩くと、汗が出きって水分不足が感じられるのですが
つい我慢して家まで歩いてしまいます。
１時間くらい歩くみなさんは、歩きながら水分補給をしているのでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:36:42 A5N9CttQ
すみません。教えてください。
週に５～６回 約２時間（町中＋山中）歩いています。
二日前 後３０分ほどで 家に着くころに
頭が痛くなってしまいました。
頭が痛い他は、フラフラするとかはなかったんですが、
軽い日射病なんでしょうか？？
歩いていたのは 夕方、３時半から５時半くらい。
天気はよかったです。夜 寝る頃には、おさまっていました。
歩いてる途中で、持っているお茶を２５０は飲んでいます。
帽子は、サンバイザー？でしたか、頭はでているやつ かぶっていました。
山中の道は、木があるので直接日は当たらないのですが、
全体通して４５分程度です。
これは、日射病の範囲にはいるのでしょうか？？
それとも、前日歩いていなかったので、疲れただけなのでしょうか？？
食事は、まだ制限せず 好きなように食べてます。
（ウォーキング慣れてから、少しずつ食事は考えていこうと考えています）
日射病予防には、どんなものがあるのでしょうか？？？
やっぱ 夜歩く方がいいのでしょうか？
とりとめのない文でごめんなさい。 教えてください。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:19:30 670RcQOA
>>213
頭痛は馬鹿に出来ないよ 医者に行って調べてもらいましょう
直接日に当たらなくとも 温度がそれほど高くなくても
湿度や体調によっては熱中症になるよ
特に体調管理はしっかりしたほうがいいよ
疲れがたまる前に休養もしっかりとらないと
熱中症や故障につながるよ
参考まで
熱中症のホームページ
URLﾘﾝｸ(www.heat.gr.jp)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:27:08 PgF1R2Id
>>212
基本はのどがかわく前にこまめに水分を補給すること
汗がでたら拭いて次の発汗を促すこと。
気持ちはわかるよ・・・
水分補給せずに汗を出し切った充実感みたいなモノは求めてしまう・・
運動した！って気になるしね・・
でも絶対しちゃだめ！！！
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:27:27 7ko2fyu0
これからの時期は熱中症怖いな(´・ω・｀)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 12:08:56 Z/f3NkeH
>>212
自分は500mlのペットボトルにお茶入れて持っていってる。
コカコーラ社のCrossmode URLﾘﾝｸ(www.crsmd.jp) のペットボトルがお勧め。
普通のペットボトルと形がちょっと違って薄いのでカバン等から出し入れしやすい。
あと、今、サントリー社のGatorade URLﾘﾝｸ(gatorade.jp) が
スポーツボトルキャップ付き URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)
の販売をしてるので、これを1個買って上記Crossmodeのペットボトルに付けると
飲みやすい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 12:40:01 k6AO08me
>>215
水分補給は大事だよね。
自分はウォーキング中はあまり水分を採らないけど。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 12:58:49 FNFDYzXS
自分は１５０円だけ持ってどうしても飲みたいと思ったら途中で買う
持って歩くと邪魔だからね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:08:34 kO2eHX9c
むしろペットボトルを両手に持って負荷にして歩いてる人をみたことあるよ
歩きながら腕も鍛えてるんだと思う
喉かわいたらそれを飲むのかどうかは知らねいが
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:09:08 /oXhQi7I
夜歩こうぜ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:18:22 11M3rlsm
>>221
最近夜型に目覚めた。
涼しくて気持ちいいね。
それに必死な顔で歩いてても
相手に見えないから(・∀・)ｲｲ!!
でも女なのでやっぱちょっとコワイ。
なるべく大通り歩いてる。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:06:13 wJUmS7lt
日焼け止め塗りたくって、よしっ！と家をでたら雨降ってきた
今日は荒れるようなんでウォーキング出来ないかなあ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:23:45 CDo7OYvu
熱中症怖くて毎年６月いっぱいでウォークやめる。再開は10月ごろ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:36:25 nt6fjoJd
>>224
北国出身、南国在住の方ですか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:29:11 950vY4nE
ウォーキング中の水分補給は、お茶とお水とスポーツドリンクどれがいいですか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:35:01 lCbdc72f
>>226 そろそろ熱中症が心配になりはじめる頃だし１番オススメは水に一抓み塩いれることかな。水だけ飲み過ぎるとよくない。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:41:31 950vY4nE
>>227
レスありがとう。いまはお茶飲んでて塩分とかも大事かな？と思って。
明日からやってみます！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:39:09 05OJhkug
緑茶はあんまり良くないんだよね、利尿作用があるから。
麦茶がいいんだったっけ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:06:22 VMTMeCiv
生理３日目です。
生理前症候群と生理痛、怠さが辛くて
ここ４日ウォーキング休んでました。
昨日はあまりに辛くて一日中横になってました。
今日はだいぶ体調もよくなったので
今日からまた頑張ろうと思います。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:12:42 LX49qgt7
>>230
頑張れ！
さて自分も今から歩いてこよう
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:39:39 0FgJw05z
>>224
うぇぇぇ
何でこのウォーキングシーズンを逃すんですか？
これからですよ
汗だらだらかきますよ
夜なんかどうでしょう？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:54:28 eDcqO0NE
俺も夏が一番好き。
雪国だから薄着して大汗かいて歩くとそれだけでなんか幸せ。
234:212
07/06/08 18:01:03 sVJDy7qg
レスどもです。参考になりました。
>>215
こまめな水分補給が大切ってことですね。
>>217
ペットボトルやボトルキャップにしても使いやすいものがあるのですね。
ちょっと調べてみることにします。
天気が心配だけれど、今からちょっくら歩いてきます。
とりあえず今日の水分補給は
公園内の水飲み場とか、途中にある図書館などを利用してみることにします。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:23:40 JifHkmlQ
小さめの保冷剤をスポーツタオルで包んで首の後ろになるようにあてて巻いておくと快適だよ～。
暑いのほんとダメでよく脱水症状になるから夏場は保冷剤が欠かせない。
手ぬぐいの方が薄地で巻いてても蒸れないかな？おためしあれ。
今日は水分補給しなかったから保冷剤だけじゃ頭痛くなった～。
家まであと1キロくらいの所で買おうか買うまいか悩んで買わなかったのがいけなかったのか…。
236:２１３
07/06/08 18:46:16 A5N9CttQ
>>214
レス ありがとうございました。
熱中症のページもありがとうございます。
読んで勉強したいと思います。
これから 熱くなるし 本当に気をつけないといけないですね。
熱中症怖いです。
みなさんも 気をつけて 楽しいウォーキング生活を送りましょう！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 20:10:55 52a3LqhE
ウォーキング中、ラジオ聞いてる人いますか？
どんな機種使ってますか？
僕はパナソニックの通勤ラジオ使ってますがポケットの中で暴れてイマイチ使いにくいです。
ウォーキング用ならどんなのがいいですかねえ・・・
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 20:51:36 UEOnkp+w
携帯のラジオ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:01:11 n6EtNHS6
夜は日焼けもないし涼しいし良さそうだけど夜道怖くないですか？
みんなどんな道通ってるの？
最近事件だらけだからなんか恐いです…
でも仕事の都合で夜しかできない（┰_┰）
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:27:03 FNFDYzXS
自分は環八
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:40:00 D0P+YaX7
私は商店街かな。
最近、ひったくりが多発してるから気を付けなきゃ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:43:21 1rc3F9eC
ウォーキングに出掛けてすぐ土砂降りにあってしまった…
あまり遠くまで行ってなくて良かった
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:46:11 OvA2OfCg
>>239
私も仕事で平日は20時半からだよー。今も歩き中。
とりあえず一番車通りがおおい通り(田舎だから片道１車線だけど)
を歩くようにしてる。なんかヤバそうな人がいたらジョギングに切り替えたり携帯いじったりする。
不安ならやっぱり防犯ベルとか催涙スプレー所持。
しかし４月からずっとやってるけどおかしな目に遭ったことないなあ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:48:16 ZhTyMjx7
都会の河川敷を夕方歩く。
帰宅中の人、犬の散歩人、ジョギング、ウォーキングの人など多いので安全。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 21:53:48 /AtBT9YC
友人と週に一度約１時間半くらいかけて歩いています
夜の８時くらいからですけどね
もう半年になるけど、ずいぶん、代謝がよくなってきた感じです
又 別の友人を誘って週一で歩きたいと思ってます
おしゃべりしながらだけど１時間半だと
すぐ経っちゃいますね
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:01:11 k6AO08me
>>244
朝だったら、金八先生のオープニングをイメージするけど。
夕方かあ。
あ、僕も夕方か夜にウォーキングしてます。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:05:12 AJGvu5kj
>>241
俺のお肉をひったくってほしいよーorz
ごちゃごちゃ言ってないでウォーキング言ってきます！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:08:40 6Jbe1wc1
毎朝約一時間新聞配達してるんだが、これってウォーキングとして考えていいの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:16:17 pzpjuS+p
それはワーキングです。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:18:31 fjFKX6ID
足裏に水ぶくれ出来たお(`ω´)
ウォーキング出来ないと辛いお(`ω´)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 22:21:20 8uVjUSWR
>>249
うまいな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:26:44 KGgzp75x
掲示板を見てウォ－キングを初めて5日が経ちました。
皆さんのおかげで頑張れた気がします。ありがとうございます
明日、雨降らないと良いなあ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:31:27 fPYHkpoV
>>252 鼻歌まじりに歩けるのは２,３ヶ月後からなのね。
そっからは楽しくなってくるよ。それを楽しみにがむばって♪
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:33:45 JNKGrwUO
>>247
不覚にもワロタ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:45:19 yIWw3w6r
毎晩毎晩毎晩毎晩毎晩
歩いて歩いて歩いて歩いて
一ヶ月一ヶ月一ヶ月一ヶ月
腹腹腹腹腹腹
全然絞まらない。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:46:39 8uVjUSWR
絞るんなら筋トレ
減らすだけならウォーキング
バランスよく
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 23:54:02 n6EtNHS6
>>240-244
やっぱ人っ気のあるところの方が安心ですよね！
私も国道の方まで出てみよう。
よし明日からがんばろう！
ありがとうございました(*^ヮ^*)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:02:07 iTxPKhzU
熱中症は怖いですね。水だけ補給していても危険だとか。
ナトリウム不足もかなり熱中症の症状の原因となるそうです。
スポーツドリンクが一番いいのでしょうが、キュウリ、ナスの漬物などを
冷やして食べながらやるのもいいようです。塩水っていうのもちょっとまずいですしね。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:17:03 00o/qg5x BE:397790674-2BP(2)
これから 梅雨ですが 雨の為にウォーキングを休むのは
ちょっと心苦しいです。
おすすめの雨具とかありますか?
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:20:19 uX/meL8J
傘
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:26:03 jjwZknVZ
雨具なんて傘かカッパしかないだろｗｗｗ
なにを期待してるんだ？ｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:34:43 C/vS33EY
傘だと早く歩けないし、カッパだと蒸れそうだし。
着ている服とかが濡れるのは構わないんだけど、
シューズが濡れると歩きにくそう。
これからの時期、雨の日用にビリーかショコを
考えてるんだけど、みなさんはどうですか？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:49:57 dIl7sj80
濡れてもいいように水着で歩け！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:54:48 bm9KRpbJ
きゃw
私は雨の日筋トレにしてる。上半身絞りたいし…
今年は水着をきて腹をだす！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:29:24 UCWWWYXE
雨の日は大型量販店やショッピングモールを歩けばいいのだ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:29:52 S0cgWcpf
>246
あそこの川じゃないけど雰囲気は似てますね。
>258
都の酢昆布（個別包装）おすすめです
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:35:06 fktStxJv
明日は雨だな・・・。
体を休める日にするか・・・。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:39:48 OIjrQsnL
今ウォーキングから帰ってきました～。
生理のため４日間ウォーキング休んでて
まだ生理なのでいつもよりゆっくりめの
ペースで１時間半歩いてきました。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:45:11 LvLNwSxM
みなさん、靴下を履いていますか？
ずっと履いていたのですが、消耗が激しく
この時期とっても暑いので、今日初めて裸足で靴を履いてみました。
1時間歩くだけでも足はしっとりと汗をかいたのですが
やっぱり靴下は必需品なんでしょうか？
履かないでいると何か足（脚）に影響が出てくると思いますか？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 01:46:43 CHx5HeTy
つ 靴擦れ
つ 靴ｸｯｻｰ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 02:27:05 gp1FaRbF
標準体重のハタチの頃、血圧、上が100ぐらいだったのが、
標準体重より20kg太って、血圧130くらいまで上がって高血圧一歩手前まで来てた。
ウォーキングで14kg減らして今日、血圧測ったらハタチの頃のように100まで下がってた。
ｳﾚ─ ｡ﾟ+.ヽ(´∀`*)ﾉ ﾟ+─ﾋﾟｰｽ♪
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 02:50:38 mqgxzQSo
ポンチョのカッパで歩くとなんかカッコイイ気分になれる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 03:04:10 nLfLvgbX
そんなおまえが好きかもしれない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 04:02:18 GF1NM+XE
>>239
近所にグラウンドが解放されてて、回りに道があるのでそこを。
夜も電気ついてるし、歩きやすくていいです。
所で、Tシャツだけで歩くのに抵抗があるので（かなりタプタプ）
上から長袖のスポーツウェア着てます。
まだ同じような人は見かけるけど夏場も着てたら気違いかと思うかな？
初めての夏で水とかやたらどきどきしまくり
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 05:52:29 d5+c+c9U
おはよー１時間歩いてきたｼｮｺ30分がんばるぞ～。。
腹筋したいけど１回も出来ない。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 06:04:16 V76FwS3k
酢昆布、いいですね。さっそく買おう。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 06:30:14 jjwZknVZ
ｼｮｺはつまんないし、膝痛めたからもうやんない
ｳｫｰｷﾝｸﾞはいいねぇ。早朝派だから爽やか爽やか♪
5時頃から1時間半終了した所です
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 07:05:28 PNq/OVNO
みんな朝早くから凄ぃな～
私10時ぐらいだょ
暑いけどそれがまたいいんだよね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 07:52:10 YsCOrRYt
生理の報告、なんか…ヤダな
わざわざ四日目とか三日目とか
一ヵ月後にPMSとか、今日は二日目で休みますとか
また聞かないといけないの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:01:53 YsCOrRYt
雨の日は、カッパ着てます！
少しでも外を歩きたいので。
また夜はビリーをやってます。
カレコレ１ヵ月ほど。うっすらお腹がｶｯｺいいことになってる！
165で体重60(重すぎ…）♀
体脂肪23％、基礎代謝 1366㌔㌍
体重を減らしたい…。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 08:20:31 zOw6Yu5G
今までダイエットするのに運動がいつも億劫で嫌だったorz
だけどウォーキングは楽しくってイイ！4kmを1時間くらいで歩いてる。
体重も超えられなかった壁を超えて嬉しい！みんなもたくさん歩いて頑張ってね！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 09:00:23 V76FwS3k
体脂肪２０台が目標なので >>280さん羨ましい
４０代（女）だからこうなるのか 158で53 体脂肪率32%です
なかなか削れないですね 歩いてほぼ２ヶ月
でも歩くのは楽しいから続けられそうです
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 12:52:32 so+RpOh0
>>280
ほぼ同じスペックだよ！39歳♀
体脂肪率は30％代だけどorz
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:30:54 Wz5/48rT
>>282
もうすこし続けたら体重・体脂肪が落ち始めるよ、がんばって！
だいたい２～３ヶ月目くらいで私はどんどん落ちてきた。
158ｃｍ、43キロがストレスで55キロになったときに、必死にあるいて、昼か夜はプロテイン置き換え。
歩くときに、腹を引き締めて歩くと結構締まりますよ～ 姿勢もよくなるし。
歩くのが癖になったので今は楽しくて歩いてる。あとビリーもやってますwww
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 13:33:00 k7D9PO+p
腕って曲げたほうがいいんかね？
俺はまっすぐにしてシャカシャカ歩いてるが
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 14:17:55 VXZmnjP8
175cm 80kg 21%です。
ウォーキング初めて1ヶ月たち、3kg痩せましたがこれ以上どうやっても落ちません。
毎日3km歩いているのですが…
距離をのばすべきか速度をあげるべきか両方なのかアドバイスを…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 14:30:12 P7q7IoX3
>>286
1ヶ月で3kgなら上々じゃないですか？
ウォーキング初めて2ヶ月。
165/80/37%/♀、最初は10分歩くのも長くて面倒な程の運動不足でした。
今では週4～5日、1時間～1時間半で5km弱～8kmくらい歩きます。
13kmを地図とにらめっこしながら迷いまくって（極度の方向音痴）、
3時間弱歩いたのが最高記録。
お菓子を食べる習慣が止められない為、体重・体脂肪とも変化無し。
体重は徐々に減ればいいと思って焦ってませんが、
脛の痛みがいまだに歩き始め30分は酷いのがツライです。
ゆっくり歩けばそれほど痛くならないんですが、
それなりに早く（それでも時速5ｷﾛ弱）歩こうとすると脛が痛くて大変。
で、耐えられなくなり、ゆーっくり歩いて慣れさせて、
30分過ぎるころにようやく痛みが薄らいで、やっとウォーキングらしい歩きができる。
もう少し経てばこの痛みは無くなるんでしょうか？
それとも2ヶ月たってまだ痛むってことは違う原因があるんでしょうか？
ちなみに膝とかの痛みはありません。シューズはエリクサーです。
痛みを感じないウォーキングを楽しみたいです・・・・。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 14:49:56 V6eQGRQb
>>287
私も1年前、162cm/85kgの超巨、運動不足でウォーキングを始めましたが
はやり歩き始めの20～30分はスネが痛みました。つらいですよね。
ストレッチをやや念入りにすると少しマシになったような。
今も66kgの巨ですが、スネの痛みは全く無くなりスムーズに歩けています。
食事の見直しもして体重を減らしていけば痛みは無くなると思います。
しばらくは平坦なコースをゆっくりか水中ウォークのほうがよいのかも。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 15:18:41 z+0WY97E
ホーキンスのスポーツサンダル買ってきました
はき心地は抜群なんだけどデザインはイマイチかわいくないし…
っつか、私の足のサイズ21cmなのでデザイン選ぶ余地などないわけだ
そもそもジュニア用だし
ジュニア用までデザインが無骨それがホーキンスクオリティらしい
でも今日から素足にこれはいて涼しく歩けるからいいや
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 16:40:18 Vf2J3AQS
始めて２か月くらい。
お尻が引き締まってきたような気がする。
朝、９０分歩いたけど、これからまた９０分歩いてくる。
雨が降らなきゃいいんだが・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 16:53:18 5T5fS6Rg
スポーツサンダルってどういう品物ですか
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 17:12:33 SMl2I5Vh
今では２時間あっという間に過ぎる。
最近はジョギングも交ぜてトレ中。
３ヶ月目突入して５キロ近く体重が落ち
楽し～。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 17:34:29 Xb7rW1z+
3ヶ月経過した。脛の上に筋肉が盛り上がった。
風呂で洗うとき違和感あるが、身体に変化が
現れるとモチベーションがあがるね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:18:29 PueTZlAE
まだ始めて間もないんですが、長く続けてる人に聞きたいです。
体重や体脂肪は勿論落ちると思うんですが、
部位的にはどこに効いてきましたか？
私は膝の肉を取りたいんですが、膝の肉が落ちた人はいますか？
295:287
07/06/09 18:28:28 nb4wGFh5
>>288
レス、有難うございました！
やはり体重ですね・・・。数字で見ると見事な巨なので、
足に大きな負担をかけてるということは頭では理解してるんですが、
この重さの体になってからの生活が長くて、自分の重さに慣れてしまい、
足に負担をかけていることをつい忘れてしまうんですよねw
やはり、ある程度まで体重を減らすことを第一に考えないと、
せっかくの運動も続けられなくなりますね。
早く、痛みも無くスタスタと軽く歩けるウォーキングがしたいです。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:45:31 bUyd9N4s
雨が上がった！！！
風が気持ちいいから今から頑張ってくる！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 18:57:20 gp1FaRbF
天気の事を書く時は、どこかも書いてくれると嬉しす。
と、いう事で、
まだ、降ってないけど数時間後に雨降ると予報された@神奈川
今宵～明け方あたりまでピークらしい
さっ降ってないうちにパッと行ってこよう。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:36:17 FJ5j3Vbw
>>294
最初にお腹周りがスッキリ（内臓脂肪？）して、
その後全身満遍なく減った。
部分痩せは難しいよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:36:53 rLND+J2W
>>268
>>279の主張は尊重してやれなー。
いま携帯からだからスレ貼れないが
板のなかに生理中のダイエットスレあるから…。
確認してないがマルチポストじゃないよね？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 19:46:52 PueTZlAE
>298
ﾚｽ㌧です！
お腹にも効くんですね！
その後万遍なくですかー
自分163/51㌔/20%なんですがお腹ぶよぶよなんで
ﾌﾟﾗｽ腹筋してますがこれからも頑張って長く続けようと思います
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:09:50 VXZmnjP8
千葉西部大雨です
早く止まないかなぁ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:26:15 I2fqEaW8
ウォーキング始めてから最初は体重減ったのに、途中から増えだした人とかいる？
始めて1ヶ月目にして体重増加気味orz
食べ過ぎたりしてないんだけどなぁ…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:38:19 hUaoRzX/
今日は週に1度の休養日と思ってたけどランチバイキング(月に1度のカロリーを考えない日)
行っちゃったし雨も上がって＠大阪ひんやりいい気持ちなので今から行ってくるﾉｼ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:39:56 fEFUMnf0
雨だ！
明日も雨だけど歩こう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 20:57:45 5T5fS6Rg
千葉市美浜区は曇りのままです
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:09:34 B10v9Fkd
>>298
なるほど
自分は顔、手足は細いけど腹だけが異様に出てて髪型がグットウィルの会長と同じ
早い話がキモい
歩き続ければ髪型以外の肉体は普通になるという事でしょうか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:31:32 nXPQaHze
今ｳｫｰｷﾝｸﾞ中
どんな歩き方がいいんですか？
一本の線を歩くようなかんじで背筋をぴしっとするのがいいって聞いたけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:38:17 Vf2J3AQS
明日の朝は雨（＠横浜市栄区）っぽいから、
スポーツクラブに行って歩くよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:39:40 P39KgpOm
今日明日は雨なんで久しぶりの休養。
夏ウエアを漁りにロンドンスポーツ行ってきたが、目ぼしいもの無し！目が痛くなった。
明日はアウトレットモールのスポーツブランド店に繰り出します。探すのに結構時間かかりそうだが、これもいい運動ですね。
デブい男が一人でアウトレットモールの中を行ったり来たり・・・・恥かし！w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 21:42:14 bU9redBq
今日は高尾山山頂往復～サウナの黄金コースを休んで自室で筋トレ。
ダンベルとブルワーカーの組み合わせは案外効く
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 22:20:25 lmoP/HmO
今日は休み。
・・・タベスギタヨーーーン
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 00:39:06 ivTmOSaD
>307
自分はお腹に力入れてへこませて歩いてるよ
意味があるのか分からないｹﾄﾞ
>311
どんまい！
313:sage
07/06/10 01:12:48 nasI+ixw
皆さんウォーキングの時どんなバック持ってますか？
水と携帯と小銭入れ位は持ち歩きたいんですが、
正直歩く時邪魔・・・（私だけかな？）
斜めがけのポーチ買ってみたんだけど、
位置がずれてきて集中できないし、腕が振り難いんです。
ちなみに私が見たウォーカーの人たちは手ぶらのようでした。
水分補給とかどうしてるんだろう？？？
よかったら皆さんのを参考にさせて下さい。
314:313
07/06/10 01:22:12 nasI+ixw
sage書くとこ間違った・・・恥
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 01:41:42 mtGuoVYt
URLﾘﾝｸ(shopping.yahoo.co.jp)
普通にこういうのでいいのでは？
ランニングウエアとかシューズ置いてるスポーツ店に行けば何種類も置いてありますよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 03:19:20 gIyrFtxw
>>313
ヒップバッグをタスキがけして使ってます
服によっては生地痛めるときもあるのが問題点
同じ肩にばかりタスキがけしてると、背骨に負担が掛かってフォームが汚くなるから
こまめにかける肩変えるひつようあり
ウエストやヒップに密着させるタイプは邪魔にはなりにくいけど
蒸れのせいかすぐかゆくなって、下着によっては赤くなったりあせもが出来たりするのが問題点
ジョグ用の軽量バッグパックは長時間歩くときはとても楽
もちろん背中は蒸れるけど、ウエスト周辺が蒸れるよりは不愉快ではないかな
軽量化重視でチョット使いにくいものが多いかな 小物ポケットがなかったりとか
ストラップを調節してポーチ部分を背中にくるようにすれば、腕の振り楽にならないかな
水は手持ちで、小物類だけバッグつかうとかではどうだろ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 05:47:59 c342fonN
自分は水類、
１００円ショップで売ってるストラップ付きのソフトケースに入れてたすきがけしてます。
でも見た目変かもしれない...
あとやっぱ重いんで左右かけかえ頻繁にしてる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 06:31:09 g9OAxu0n
１００均のウエストポーチに入れてます ちっちゃいボトル
きゃー晴天＠関西 今朝も歩ける喜び
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 08:14:13 NYPA62CM
大阪＠南部
今日は午前中は天気もつみたい
終わったら、朝マックのパンケーキ
食べにいこうかしらん
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:04:42 MH7sggYy
私は肩紐の位置が低いオサレリュックを愛用しています
最初はウェストポーチを使ってたんですが色々持ち歩きたい奴なんでどうしてもパンパンになってしまうので…
でも肩紐がゆるいのではりきって歩くとずってくるのが難点
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:14:05 eXqNT3Oy
コラーゲンウォーターのPETに水入れて手に持って歩いてる。
容量350mlだし手を振って歩いてもそんなに邪魔にならない。
最近はエビアンのちっこいPETが気になる。
鍵やら小銭入れはチョークバッグに入れてる。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:21:53 d289WKHX
東久留米市黒目川ウォーキングコースを歩いていたら雷雨が来たー。
(+_+)
途中からジョギングに切り替えたけど間に合わずずぶ濡れ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:25:54 8ZTcYjd0
今朝霧雨状の雨だったけど、歩き出したらやんだので1時間いつもどおり歩いてきました、東京です。
8週記念に書き込みします。
152/47 22 スタート(去年152/49からストレスで2キロ減、これ以上不健康にやせるのはよくないと思い開始）
8週で・・・、152/45.8 19 まで減です。
数字より、サイズダウンに驚いています。ウエストから腰周りがずいぶんすっきりしてきました。
昨日、モチあげるためにと、夏に堂々と白ジーンズはけるように買いに行きました。
ジーンズ27インチ、1インチ減していました。
最近は歩くのがすっかり楽しくなってきました。
歩くのは40～60分をほぼ毎日、雨の日はウォーキングの半分の時間を目安にショコをしています。
歩くために早起きしてるから、夜も早寝になって健康的です。
食べるのが大好きで、食事制限が緩めなので、体重の減りが緩慢かもしれませんが、
ゆっくり44キロを目標に続けます。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:28:06 r3YTaEs3
ずーっと前、まだブリッツ（ライブハウス）が赤坂にあった頃
そこで売ってたペットボトルの形が良かったな～
ペットボトルにクリップがついててベルトやパンツに引っ掛けられるの。
んで、形はウイスキーボトル型で、腰に合わせて湾曲してるので邪魔にならない。
ウォーキングにもってこいな感じだったけど
もう手に入らないだろうからな。むむむ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:30:11 BTJzO4Da
このスレいいね
俺も裸で歩いてくるよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:34:54 NSEkSVJg
ついに雷鳴 撤収
千葉市美浜区
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:37:29 9lATYohr
>>324
知ってる！横浜ブリッツではもう配ってないから終わったみたい
Zeppだとキャップにはめる首かけストラップ付きのでくれるんだよね。普通のペットだけど
水、今は家まで我慢したりしてるけど
そろそろ斜め掛けに入れて持ち歩かなきゃなー
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:39:07 AS6vVxTX
裸で歩く→逮捕→勾留→最低限の食事
でダイエットできるね。でもたぶんスレ違いかな。
過激ダイエットスレの方がいいかもね。
ウォーキングすげーええ
腰の後ろの肉が見事になくなったし、腹にはうっすら縦線が。
今はドライブ中だけど、帰ったら天気いいうちに歩かなくては…
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 10:50:41 DCCURiPB
裸で歩くと股間の振り子がメトロノームの役目をしてリズミカルに歩けますね。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:17:33 r3YTaEs3
>>327
おー！覚えてる方がいた。
あれ、斬新で良かったですよね～。普通にコンビニで売って欲しい。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:27:11 biJDC0UQ
現在167・93キロあります…今ウォーキングを始めて１週間です！
目標はとりあえず70㌔です
がんばります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:29:25 io/yRtLz
>>329
おー！確かにそうだ。
そのメトロノーム、コンビニで売って下さい。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:43:07 9T0ZT1d4
>>331
70じゃなくて85ぐらいにしときなよ。
挫折しないために…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 11:52:44 NV5uxEte
>>331
とりあえずが70かよ
最終目標は50か？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 12:13:16 Ho987zxT
>>331
食事気を付けて毎日頑張れば3～４ヶ月で80位までは可能と思う。
とりあえずが70でもいいと思うし
なにはなくともとにかく頑張れ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 12:39:37 biJDC0UQ
みなさんホント励ましありがとうございます！！
地道にやってみます！！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 14:27:32 i3YVCsSt
途中でドシャ降りになりやがって ずぶ濡れ・・・・(;´Д`)
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 14:48:11 d289WKHX
>>337
ナカーマ
(･∀･)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 15:26:55 oi+ikRwm
雨だからウォーキングやめて買い物に出たのに、
買い物中にめっちゃ晴れてきた＠静岡
日が落ちたらウォーキングいこう
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 15:31:25 Z1VGbkSz
神奈川県民です。
昼頃の雨が嘘みたいで外も涼しいので今日は休もうかと思ってましたが
やっぱり逝ってきます。がんばろう～
（スペック：39歳♀ 158 67kg巨ピザ）
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 15:36:51 Ho987zxT
スペックにいちいちピザとかいらない。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 16:02:34 9T0ZT1d4
家にいるとつい食べ過ぎてしまうのは私だけ？
夜がんばって歩こ-っと♪
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 16:17:04 NwAuFzoS
愛知だけど昼過ぎから晴れて来たよ。
家でうだうだしてても多分食べちゃうから今から２時間ばかし行って来ます。
気分転換してきます。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 17:03:02 Z1WechvJ
雨が上がったから歩いてきました＠東京
曇り空で涼しくて気持ちよいと思う反面
途中で土砂降りが来たらどうしよう
とドキドキしながら歩いてたら
予想に反して途中で晴れてきた。
すっかり油断して帽子を忘れてしまったよ・・・orz
なかなか体重は減らないけど
やっぱりウォーキングは気持ちいいね！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 17:28:10 U/zYZ+fg
雨上がりに１時間歩いてきたよ。
まだ１週間だけど体力つくし歩くの早くなるしかなりいい。
54から51にまで減ってちょっと怖いけど
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 18:01:54 4uCPCNrX
結構水分補給の話出てるけど、汗かかないなら水分補給はいらないのかな？
自分は毎朝早朝に1時間半歩いてるんだけど、汗はじわっとかく程度
こんな短時間でも途中で水分補給したほうがいいの？
たまに日中、長距離(時間にして3時間とか)歩く時あるから、そうゆう時は水分補給必要だと思うけど…
水分補給の話題が多いので、みなさんそんなに普段たくさん歩いてるらっしゃるんですか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 18:15:53 9lATYohr
>>346
私は夕方からでだいた5～8㎞を50分～1時間30で歩いてる
もとから汗をかきやすいのと、暑くなってきたせいで
最近は下に着たTシャツがぐっしょりです
まだ持ち歩いてないけど、そろそろ持ち歩く予定
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 18:44:57 g9OAxu0n
>>346 汗かかなくても水分補給は大事なんじゃないかな
２０分に１度摂ってます 喉が渇いてなくても 汗かかなくても
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 19:02:49 oEKuNLNi
昨年の５月末からウォーキングをしています。
毎日、１０キロは歩くようにしています。
先日、ウォーク大会で２０キロ歩いてきました。
途中、１５キロ過ぎあたりから、足の裏に痛みを感じました。
終わってから靴下を脱いで足の裏を見ると、左足の中指の下の腹の部分と右足のかかとの外側の部分に
豆が出来ていました。いつも、２０キロをあるくとまめが出来てしまいます。体質的にそうなのかもしれませんが。
今回、１月ほど前に靴のサイズを以前よりも小さめにして備えたのですが、今回もまめが出来てしまいました。
店の店員に相談しての対策です。
靴のサイズが合わないとかはないのですが、他にどんなことが考えられるのでしょうか？
靴の中で、足がすべるので出来るんだと聞いたりもします。
この場合、靴紐はどれ位しめたらいいのか？がっちり締めたらいいのか？
対応策をご存知の方よろしくお願いします。