07/06/04 20:07:40 M2oH16ks
春の歌 愛も希望もつくりはじめる
遮るな 何処までも続くこの道を
ジョギングでダイエット、理想体型へ・・
気負わずに継続的に続けましょう
ジョギングを習慣にすることが一番！
>>2-13あたり
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など
このスレに慣れていない人や、聞きたいことがあったらまずチェック
【努力目標】
・下品・ｴﾛﾈﾀ・ﾏﾙﾁ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（ﾃﾞﾌﾞ、ピザ等）は自首規制しようね
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事です
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう
★疲労していたり寒いと体が硬くなり『怪我』をしやすくなります、
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｯﾁ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて
空気が乾燥していると『かぜ』をひきやすくなります、『うがい』を習慣にして『かぜ』を予防しましょう
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 38km通過 ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:08:28 M2oH16ks
☆過去スレ☆
ｽﾀｰﾄ ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
3km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
4km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
5km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
6km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
8km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
9km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
10km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
11km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
12km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
13km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
14km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
15km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:09:42 M2oH16ks
＜過去スレ続き＞
16km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
17km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
18km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
19km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
22km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
23km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
24km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
25km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
26km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
27km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
28km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
29km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:10:36 M2oH16ks
＜過去スレ続き＞
31km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
32km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
33km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
34km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
35km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
36km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
37km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
38km通過 ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)（前スレ）
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:11:27 M2oH16ks
☆関連スレ☆
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキングにハマってしまった人(34km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
筋肉ある香具師もランニングして一つ上のマッチョへ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
最近話題になる筋肉関連・ダンベル等の話題は、↑スレで展開を推奨
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【心拍計】ハートレートモニタ【ポラール・スント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■ランニングシューズ批評スレ4■■■
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
ジョギングしようよ34週目
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ジョギング趣味の人いる？24人目
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:12:15 M2oH16ks
☆参考サイト☆
・ジョギングシミュレーター 距離やタイム、カロリーを測定＆計算
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
・マピオン キョリ測(ベータ) 距離測定 面積測定 カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.mapion.co.jp)
・［ジョギング・マラソン］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・あっとランナー
URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・RUNNET
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc
URLﾘﾝｸ(www.sports-n.com)
・いい筋肉ネット
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
・ダイエットオンライン-I wanna be pretty!
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
・健康ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
・Diet7 あなたも本当に痩せられる・・・ 超正統派ダイエット
URLﾘﾝｸ(cgi28.plala.or.jp)
・フルーツダイエット ＜VAAMなどの実験もあり＞
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
・エクササイズで消費されるカロリーを計算します （目安として使う）
URLﾘﾝｸ(www.caloricdiet.com)
・ウォーキングの生理学(歩行と走行のｴﾈﾙｷﾞｰ消費など）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:13:04 M2oH16ks
☆ガイドライン☆
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です 走りながら喋れる程度のスピード
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます
・３０分走るのと６０分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか。
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSD (Long Slow Distance)
快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで長い時間走り続けるというトレーニング方法。
ランナーズ3月号のLSD特集ではキロ7～8分で 90分以上走れ、とのこと。
・公立図書館にありそうなﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ改善に役に立つ本
URLﾘﾝｸ(metro.tokyo.opac.jp) （東京都の場合）
楽しくきれいに走りたい 谷川真理
カラダ革命ランニング 金哲彦
スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術 弘山勉
走って輝く 松田千枝
ゆっくり走れば速くなる 浅井えり子
運動会で１番になる方法 深代千之
知識ゼロからのジョギング&マラソン入門 小出 義雄
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:14:19 M2oH16ks
☆その他☆
・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
・<動画>谷川真理さんの東京マラソンのコース案内
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「体幹の補強運動」 ｺｱな浅井えり子ﾌｧﾝに捧ぐ
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>「しなやかに走るための動き作り」「ケガを予防するためのストレッチング」 美人の寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・<動画>ﾆｭｰﾊﾞﾗﾝｽ-基本的な6のmission
URLﾘﾝｸ(www.newbalance.co.jp)
（注）ﾌﾗｯﾄ走法はｽｷﾙのない人にはお勧めしません
・<動画>佐藤千恵子先生のトレーニング実践編
URLﾘﾝｸ(www.ops.dti.ne.jp)
・<画像、解説>歩き方
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
・<ドリル>運動会で１番になる方法（サンプル） ＜ 練習してみましょう、何かつかめるかも？
URLﾘﾝｸ(www.ascii.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<ｶﾞｲﾄﾞ>ジョギングとスポーツブラについて
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:15:03 M2oH16ks
☆ｽﾎﾟｰﾂ障害など☆
・痛みと賢くつきあう方法 痛みの４つのレベル
レベル１：前兆・予兆の段階
レベル２：警戒の信号段階＝１番大切な時期
レベル３：治療に専念すべき段階
レベル４：本格的な故障の段階
URLﾘﾝｸ(www.kbs-kyoto.co.jp)
・あなたの膝の痛みはどの箇所ですか？
URLﾘﾝｸ(www.otsukaclinic.com)
・腸脛靭帯炎 吉田鍼灸院
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp) ＜腸脛靭帯炎＞
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp) ＜症状別手引書INDEX＞
・ｱｼｯｸｽ ｽﾎﾟｰﾂ障害
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
・ﾒﾙｸﾏﾆｭｱﾙ 万有製薬
URLﾘﾝｸ(merckmanual.banyu.co.jp) ＜検索＞
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp) ＜スポーツ障害＞
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp) ＜足の障害＞
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ障害
URLﾘﾝｸ(mmh.banyu.co.jp)
・cramer japan
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp) ＜ｼﾝｽﾌﾟﾘﾝﾄ＞
URLﾘﾝｸ(www.cramer.co.jp) ＜ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ＞
・小山整形外科 SPORTS MEDICNE MANUAL ＜有名ﾏﾗｿﾝ選手が通う＞
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:15:48 M2oH16ks
☆脂肪燃焼とダイエット☆
脂肪燃焼にこだわるのはダイエット界の悪風です、あまり意味のあることではありません
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される
・糖（ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ）・脂肪のｴﾚﾙｷﾞｰが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる
運動強度が高まると糖の利用が増える
・乳酸性作業閾値（lactate threshold：LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）
LT付近ではﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲを感じやすい
＜参考＞URLﾘﾝｸ(www.runner.ne.jp)
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない
糖(ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ)をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る
・脂肪を減らすには
ﾄｰﾀﾙのｴﾈﾙｷﾞｰ消費量をあげることが重要
細切れの運動でもかまわない、日常生活の活動を高めること
＜ﾊﾟｸﾘ元＞ｴﾈﾙｷﾞｰ代謝を生かしたｽﾎﾟｰﾂﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（八田秀雄著）＜一読をお勧めします＞
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
※運動強度が高いことは時間当りの消費ｶﾛﾘｰも多くなりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です
※細切れの運動でもﾀﾞｲｴｯﾄに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:16:31 M2oH16ks
☆ストレッチ☆
起きたとき寝ながら出来るｽﾄﾚｯﾁから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に・・
昼休みや仕事中・移動中の合間にもｽﾄﾚｯﾁをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも・・、
朝ジョグの後、十分なｽﾄﾚｯﾁをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらｽﾄﾚｯﾁ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもｽﾄﾚｯﾁ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞで痛みを軽減しﾌｫｰﾑがきれいに
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
・<動画>後半の「ケガを予防するためのｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ」 寺内多恵子さん
URLﾘﾝｸ(www.runnet.jp)
・ﾗﾝﾆﾝｸﾞ前後のｽﾄﾚｯﾁ By 杉田接骨院
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
※中野ｼﾞｪｰﾑｽ修一氏のurlが無くなってしまいました
動的ｽﾄﾚｯﾁの良いｻｲﾄを見つけたいものです
☆アイシング☆
URLﾘﾝｸ(www005.upp.so-net.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www5d.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www.sokennet.co.jp)
22～23ページ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:17:17 M2oH16ks
ダイエット板のダイエット関連スレ
30代後半からのダイエット パート２
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【おじさん】 40代以上のダイエット 【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
標準体重の人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
10kg以上痩せたい人が集うスレ 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
20kg以上痩せたい人が集うスレ その35
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:18:57 M2oH16ks
以上スレ立て終わりです。
次スレは>>950の人が立てるようにしましょう。
それでは39km目も張り切っていきましょう!!
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:20:59 AQuxfIJl
>>1
｜･ω･｀) 乙
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:21:16 jfXRQdac
1さん、おつ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:28:41 BKknfl8c
>>1お疲れ様です！
夕飯食べてうたたねしちゃった。
このままお風呂に入る時間まで寝ていたい。が！美は一日にしてならず！
夏フェス前までにあと3kg痩せるんだい！
走ってきまーっす！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:33:36 j9NuMpvb
１さん、乙です！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:40:01 AQuxfIJl
>>16
夏フェスってなんだ？
ひょっとしてエロいのか？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:07:14 sQ/AY+Z7
>>1
乙
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:11:04 S1tJMJxP
>>1 乙
走りながら何か腕痒いなあと思ってたら、毛虫に刺さされてた。
木のそば走ってる人は気を付けてー。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:47:12 eRNjdHIV
ついに ねんがんの ウェーブライダー を 手に入れたぞ！
俺はこいつを履いてどこまでも走っていくんだ…
ってことで走って来る！
休養のつもりだったが明日まで我慢できないよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:50:10 j9NuMpvb
>>20
もし自分だったら叫んでしまいそうだ
よく同じ堤防ですれ違う高校生くらいの男の子
必ず挨拶してくれる
顔もなかなかイイ
私の密かな楽しみです♪
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:00:25 lmfrpXLA
>>1
乙
前スレで怪我には気をつけようといった自分が
まさかのシンスプリント(shin splints）…(´Д⊂
朝起きたら痛みが。。
普通に歩くと痛い。
でもストレッチとアイジングをするとだいぶマシになる。
しばらく痛みが引くまで、2週間ほどのメニューは
一日ストレッチと筋トレ、アイジング15分×2回だけにしておこう。
マジで怪我には気をつけよう！
走れないのが辛すぎる…。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:03:10 ORxaOKYI
2ヶ月間毎日走り続けたら筋肉がだいぶ付いた！そして、念願の駅伝メンバーに選ばれました！
人努力すれば幸くるものです
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:13:56 8d/5Ox1W
シンスプリントって、正座すると痛みますか？
一ヶ月位痛みがあるのですが、走っている時は大丈夫なので走ってしまうのですよね。
26:23
07/06/04 22:42:09 lmfrpXLA
>>25
正座は痛まないっていうか
今朝は起きて歩いくだけで痛かった…。
でもストレッチをしたら痛みは感じなくなったよ。
朝：ストレッチ、夕方：アイジングで普通に生活するには大丈夫。
ただ重心をシンスプリントの右足にかけすぎると痛い。
軽くジョグするだけで痛みがひびくよ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:09:19 QJ0KkrQ7
１時間くらい行ってきた。
野球部らしき学生が練習に来てた。
他に走る人がいるとモチベーション上がるわ
28:25
07/06/04 23:14:58 8d/5Ox1W
>>26
ありがとうございました。
お大事にして下さいね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:17:53 ouBmqgL6
>>27
どこで走ってんの？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:18:20 jbBZtj7q
ホントにシンスプリントで脛の骨と内側の筋の付着部が痛いなら
足の内側（特にかかと）が少し上がるようにインナーを調節するといいかも
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:30:47 QJ0KkrQ7
>>29
小さいグランド。公園と言った方が妥当かも
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:38:39 UR2LCzkH
>>30
大抵は筋力不足が原因じゃない？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:50:47 ynWHkVLX
>>21
ウォーキングスレに書いたけどお仲間ハケーン
うちにも今日届いてウォーク10キロとジョグ6キロやってきました。
恥骨結合炎が治りかけなのについ気持ちよさに負けて走りだしてしまった。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:03:13 uSDddGEg
>>32
基本的に脛骨内側～踵につく筋肉の柔軟性の問題じゃね？
柔軟性がない状態で、かつモデル歩きで内側に着地する時ような、脛と足の角度がついて
踵が脛に対して外に角度がつくような着地になって、脛の内側についてる筋が引っ張られ
緊張が強くなるのが問題。
筋の柔軟性が低下してる状態で、そういう風な（足を内側に着地するような）フォーム、靴、
路面（痛くなる足側が高くなる傾斜がついてる）とかで起きてると思う。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:23:54 ObBFE59f
>>31
もしかして大阪？？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:34:30 E2swltbZ
>>35
うんにゃ、九州
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:48:46 dr/XO2vH
>>36
うんにゃ、てw
熊本か？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:00:13 aUY7iizr
スネには前脛骨筋と後脛骨筋がある。
片方が足首の屈曲（爪先あげること）、片方が伸展（爪先のばすこと）をつかさどってる。
歩くのも走るのも、足首を屈曲（かかとから着地するため）と伸展（かかとから順に足を地面から離していき、最後爪先でけりあげるから）の繰り返し。
当然歩くのに比べてジョギングのほうが着地時の脛骨筋への負担が大きい。負担がかかりすぎれば炎症をおこす→シンスプリント
オーバーワークによるものなので、できれば冷却と休息を。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:06:56 mpxwZf0I
反射材入りのたすきをつけるようにしてから、すれ違う人に応援される
ことが多くなったなｗ
「がんばれ」とか「速いね」とか。
これつけてると、やっぱ目立つんだなｗ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:38:35 LlW/wmBL
ジョギングと戦争と恋愛は似ている
始めるのは簡単だが終わらせるのは難しい
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:00:42 2oPkSYyW
ジョギングどのくらい継続したら体重減りはじめましたか？
毎日走らないと駄目でしょうか？？
自分は大体週に2回8キロ位走るのですが体重が全然変わりません・・・
食べる量を減らさないといけないのかな・・・
とか、アドバイスもらえたらうれしいです
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:20:49 eAGuth2M
よし！深夜だが走って参る
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:24:44 YLk/oeyD
>>41
週２じゃ少ないかな。せめて週４は走って欲しい。勤続疲労が出ると言うならウォーキングでもいいから。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:29:10 TT4ZCHcT
今日初めてジョギングしました！30分だけで、距離は分からないのですが･･･。
かなり気持ちよかったのでここの皆さんを見習って毎日出来るように頑張りたいなと思います。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:40:04 2oPkSYyW
>>41 です
>>43ありがとです
なるほど・・・食べる量でなく走る回数が少ないのですね
どもです～
ウォーキングも好きですがなんとなく物足りない感じがしてしまって・・・
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 03:05:21 JzLZkRpp
走ってきたー（；＾－＾）/
もう夜遅いから今日は走るの止めようかと思ったけど
今日サボったらまた明日もサボっちゃいそうで怖かったから走ったよー。
きっちり1時間。
いつもなら1時間半かかる所を、ずっとハイペースで走り終えた。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 03:20:43 /zPQV149
ハイペースで走ったほうがランナーズハイになりやすくて気持ちいいよね
このままぶっ倒れてしばらく動けなくなってもいいやー♪
ってなるw
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 05:55:04 QTzL8J8v
みんな走る時は手ぶらなの？
一人暮らしの人は鍵とか携帯とかどうしてます？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 06:18:25 nF2qxhWD
普通に公立小学校なんかのの運動場で走っていいと思う？放課後に。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:34:52 WzrA/tP2
>>48
俺は愛用のナップサック背負って走ってるなぁ
ウエストポーチとかどうよ？
>>49
部外者はﾀｲｰﾎだよな
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:37:02 ZY4Zv4nG
>>49
学校に問い合わせて許可もらって許可証を首から下げたりした方が良いと思う。
なんかしら対策しないと。
自分は純粋に走りたいだけって思ってても周りがそう見てくれるとは限らないし
子供にまじって見知らぬ大人が黙々と走ってたらやっぱ変だよ。普通は24もんだ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:08:44 GDRMgvxz
>>48
携帯は置いてけよ。
いらんだろ。
>>49
田舎のほうならいけるとこもたくさんあるが、都内なんかだと今は卒業生でもダメって言われたりするよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:30:54 lc/OjpPl
俺も走るのに携帯はいらないと思う。
鍵は首からかけるストラップみたいなので吊す。
小銭もクリップに挟んで同じストラップに吊してる。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:56:32 aCVHHQ1c
NATHANのリストランナー
この中に鍵と500円を入れて走ってる
結構、重宝してる
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:17:44 bgvSQyxc
>>48
携帯・鍵・小銭入れ・ipod。最近はドリンク。
一応夜なんで携帯は持っておいた方がいいかなあと。
小銭入れの中には保険証が入ってる。
でもウエストポーチに入れようと思ったら見事に入りきらなかったorz
入りきれればポケットのないウエアでも走れるのに。
薄くて音楽聴ける携帯に機種変更しようかと本気で悩み中。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:36:08 mpxwZf0I
>>49
俺は小学校のすぐ近所だから毎日走ってるな。
もっぱら夜だが。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:52:57 WzrA/tP2
>>56
気付かれたり、通報されたら
交番に連れてかれて怒られますよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:28:44 dr/XO2vH
確かに携帯はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞには不要だが、家に置いていくと嫁に見られるのが嫌だ
いろんな意味で
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:39:30 pWEOZ6YQ
サングラス使ってる人っている？
いつもは夜走ってるんだけど、先日昼に走ってみたら眩しくて、、、
オススメのやつとかあったら教えて頂ければ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:49:55 CpRdTs44
>>40
ジョギングは、始めるのは簡単だが、継続が難しいのでは？
終わりは怪我で自然消滅のパターンが多そうな気がする。
人によって違うかもしれないが、恋愛を始めるのは難しくない？
逆に終るのは簡単な気がするが・・・
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:28:29 mpxwZf0I
>>57
学校の先生とかサッカーやバレーボールをやってる人たちによくあうが、
何も言われたことない。
警備会社にも出るときは門を閉めて、とだけ。
>>60
一説では3ヶ月継続できる人は3%しかいないらしい。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:10:37 nJE0RBER
>>21 >>33 ﾅｶｰﾏ
今日、ウェーブライダーとどきますー
しかし、日曜勢いにまかせてアディゼロCS2かってもーた orz
みなさんならどう使い分けます？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:22:03 HyPxQYrI
>>16
おおっ!!仲間がいる!!
自分も夏フェスに向けてダイエット&体力作り。
最近じゃちょっと激しいライブだと死にそうになるんだ。
フェス初参戦だから万全の態勢で挑みたい（｀･ω･´）
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:27:00 IrfwGEDd
うう・・・膝が痛い・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:44:54 k3D1QaJV
半年間、毎日10ｋｍ1時間のペースで走ってます。
4ヶ月目ぐらいから土踏まずやら足の付け根やら、とにかく痛いところだらけで
通常歩行にも支障が出るくらいだったけど、自分の場合それでも我慢して毎日
走っていたら、いつのまにやら痛みが消えてしまいました。
痛みが消えた原因はいまいち不明だけど、とりあえず走るのやめないで良かったです。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:36:30 3D7BtC8S
>>65
痩せた？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:48:10 WzrA/tP2
>>62
日替わり
毎日使うとへたれるのが早くなる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:08:53 At6J1rrN
止めちゃう理由は怪我だったり多忙の為だったり人それぞれだろうけど
私はのめり込んだ。
もう止められない。一生走り続けると決めた。
だから雨が降ったら降ったで次に気持ちよーく走れる為に余裕で休養もできるよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:29:44 x/UJwZtg
週五日間くらい走るペースにするつもりだが
これって休み多過ぎかな？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:44:30 /AA3UkeD
>>69
人による。回復できるならいくらでも走ればよろし
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:11:16 KHOqhcQs
ショートタイツを買ってきた
さっそく着て、ジョグへ１０キロ１時間
ロングタイツじゃ暑い季節になりましたね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:34:17 DllYtB86
早く直さないとこんな感じで取り返しのつかないことになるよ。
46 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 2007/02/25(日) 12:28:11
ﾁｮｳｹｲｼﾞﾝﾀｲ痛めたらしっかり治療に専念しろよ？
俺は放置して走りまくってたら治らなくなっちまったから
いまじゃ15～20分で軽い痛みが起こり、30分もすれば痛すぎて歩くのも辛くなる状況
医者に通って何ヵ月も走るのを我慢しても治らない
数か月治療→ジョギング→30分で激痛→数か月治療→ジョギング30分で激痛→数か月治療
もちろん何回も医者をかえてるし、有名どころも行ってみた
けど治らない
一度痛みを我慢して練習続けてみたら、やっぱりバランスが崩れてたらしくて逆の足も痛みだした
水泳だって長時間は無理
まわりからも「走らなくなって変わったな。元気ない」とか言われる始末
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:35:30 SJm2Z1Pp
2日走って1日休む。
アスファルトの上ばかり走っているから心配なので。
74:72=23
07/06/05 20:43:41 DllYtB86
今日は痛みが完全とはいわないけどほぼおさまった。
念のために今週いっぱいはストレッチ、筋トレ、アイジングに専念する。
でも我慢できなくて日曜日ジョグするかも…。
土のグラウンド、芝生限定かな。
36 名前： ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 投稿日： 2007/01/20(土) 20:40:33
>>35さんと同様歩くのもつらく、「疲労骨折では？」などと思ったくらいです
私の場合、走りたい盛りでしたので、距離は落とさず
シューズをソールの厚いものに変え、路面ではなく芝生の上を走るようにしたところ随分症状は改善しました
その後は足が出来つつあるのか、特に故障も無く距離は踏めています
私はある程度の痛みは我慢して、距離は落とさず走ったりしていましたが
基本的には
①ひとまずトレーニングの強度を落とす
②シューズをクッションのあるものに変える
③アスファルトの上は走らない
この３点を実施するだけでも、随分改善されると思います。それでも酷い時はは医者に相談ですね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:44:37 zqXhFRXO
毎日とか週5とか走ってる人凄いな
1時間で週3か4が限界だな
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:57:53 rFEXRZQz
私は30分だけだから続けられるんだと思う・・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:41:59 hkyTvLG5
>>59
スレチ承知で、オークリーのハーフジャケット使ってる。
度入りレンズもあるので、メガネ派の私にもサングラスの選択肢を
与えてくれた。上からつけるタイプやら、別レンズの奴もあるんだけ
ど、かなりイマイチ。
偏光レンズは要注意だ。腕時計の液晶が見にくくなってしまった。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:54:34 WzrA/tP2
さぁ、今日も行きたい…
んだが、なんだかだるいよﾏﾏﾝ
走らないで早寝します、お前らおやすみ
(´д｀)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:00:42 mWzaBbhv
「増田明美のウォーキング＆ジョギング」を見て、フォームや走り方を
基本から見直したら、自分でも驚くほど軽快に走れるようになった。
悩みのタネだった膝痛もほとんど無くなったし。
やっぱり、自己流の走りじゃ駄目なんだと痛感したよ。
あの、アホの子に言い聞かすような丁寧でわかりやすい解説が
初心者の俺にはぴったしだったなw
>>63
俺も夏フェスのための体力作りが目的の一つ。
理由は去年、炎天下にモッシュゾーンで暴れるのは
想像以上に体力を消耗すると実感したから。
最低でも3箇所は野外ライブに行くつもりなので、
今から、しっかり走り込んでおかないと！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:00:46 dr/XO2vH
ﾕﾆｸﾛのﾎﾞﾃﾞｺﾝが安売りしてたんでまとめ買いした
多分廃番になるんだろうな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:09:16 mpxwZf0I
いつも怪我の話が多いな。
俺はアキレス腱が4月は痛かったが休まなかった。
疲れた、痛い、時間が遅い、とか走れない理由なんていくらでも見つかるからな。
>>80
それはいい情報。俺も買おう。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:09:41 LgprF/w2
ボデコンて言い方やめれ！それはチャリ板のみ。
けど叩き売り状態ってボディテック完全撤退orモデルチェンジ？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:14:21 WzrA/tP2
>>80
明日ユニクロ行ってくる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:27:36 KHOqhcQs
ボデーテックの新作
ずーと出てないから、撤退だろうね・・・
まあ買わないからいいけどさ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:40:21 zqXhFRXO
ボディーテックよりドライの方がよくない？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:47:18 rTybY7FY
>>79
どんなふうに走ればよいと言ってたのでしょうか。
アホの私にも教えてください。
87:65
07/06/05 23:40:19 k3D1QaJV
>>66
もともと自分のベストは178cm/63kg/体脂肪率13%。
タバコをやめて2ヶ月で178cm/69kg/体脂肪率19%。
これはやばいと思ってジョギング初めて半年でようやくもとのスペックに戻りました。
痩せが急激に太って腹だけぽっこり出ている様子は、実際のところ普通に太っている
人よりも数段醜いんですよ。ホント。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:12:58 xlpDdj3f
>>86
細部まではっきりと覚えてるわけじゃないが、
1・背筋を伸ばして胸を張り、体を真っ直ぐにして走る。
おへそを斜め上に引っ張られてる感じで。
2・腰の位置を高くして弾むように走る。
3・目線は真っ直ぐ前を見る。
4・腕は90度に曲げて、大きく前後に振る。
と、いったところ。
もし、間違えてるところがあったらゴメン。
他にもいろいろあるけど、詳しい事はNHKからテキストが発売されてるから、
買ってみるといいかも。
番組は来週、最終回だけど、再放送はあるかな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:14:37 TP4PoSqx
1290円！
安い！しかし1290円も無い・・・
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:25:12 aaltfGr8
>>88
基本テクばかりだね
初心者の中高年向け番組だから仕方ないか
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:41:45 pGFzaLAL
10ｋｍを1時間で一日おきに走るのと
5ｋｍを30分で毎日走るのと
どちらの方が痩せますか？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:43:31 3VyzpwnZ
ジョグ始めてそろそろ半年になるけど、
フォームなんて気にしたことなかったな・・・
俺もなんか本買って調べてみよ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:44:19 08bkcQNR
>>91
努力が長く続く方
忘れるな。効果的なダイエットで痩せるんじゃない。お前の努力の積み重ねで痩せるんだ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:53:07 ZX9H0Zaw
よっしゃ私も明日ユニクロショッピングだぁ！上も下も買ってやらぁ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:55:54 cu9Yu7at
>>91
ウォームアップ、クールダウン、ストレッチの時間
天地人のコンディション創りからトータルに考えると
5kmジョグて勿体無い気がする。
強いて云うなら、その質問する前に、ウォーキングで対話できる脚をキッチリ作る事から初めた方がイイかと
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:58:01 ZVciPsii
せっかく新しいシューズ買ったのに肉離れ・・・。
歩くことすらままならない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:04:06 rCRYEY4R
>>90
基本ばっかりだったけど､番組でやっていたクロカンの走り方通りにしてクロカンの大会出たら３００人中２０位だった
自分でもびっくりで意外に侮れないよ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:34:50 7F2YNJh9
>>88
ありがとうございます！早速走ってきました。
弾むように走るっていうのが難しいですね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 05:25:13 vq+8noUr
家事に追われて毎日走れない事が悔しい。
身体の都合で長い距離を続けて走れない事が悔しい。
…頑張ろう。
行ってきます！ﾉｼ＠広島
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 05:44:30 epvgZY/G
>>99
せっかくだから楽しんで走ろうよ
俺も今から行ってきま
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:03:14 rRSxg3RS
>>85
アンダーアーマーもどきのボディテックのピチピチ感がいいんです。
乳首から血も出ないしね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 07:04:47 nH1nXwNS
>>81
そんなハイリスクの対処法は全くいい情報ではないなｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 07:51:45 76gE/4bo
ジョギング始めて一週間。
冗談半分でやってみたら楽しくなってきた。
体重70→67になってて嬉しくて涙出そう。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 08:40:28 cL5QKyU1
走ってきた。20分ほど
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:12:28 +WVH4PYw
>>103
いいえ、それはトムの汗です。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:34:30 jqOMPqBP
>>105
では、あれはなんですか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:18:01 ocV2x4DC
あれはハンプティー・ダンプティーです
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:43:12 Q6gx8b2v
40分走ってきた！
風邪＆生理を言い訳に10日休んじゃったけど、自分的には
記録的な速さだったし、めっちゃ気持ちよかった！
やっぱり休養って必要なんだな。
これから休みは2日おきにするぞ。明日も走るぞ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:46:42 yMkZ+IBx
>>108
日本語が不自由なようだが？頭に廻ったウイルスはどうにもならないようだな・・・
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:15:43 oufQbllw
>>109
なんか知らないけどイラついてんなら走ってくれば？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:32:13 ZhCA85Lj
>>108が支離滅裂なのがｲｸﾅｲ！
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:49:13 M26+Vp1W
108のどこがおかしいのかよくわからん。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:50:49 Wp9ReSGG
最後の1行を「2日休んでまた走るぞ」って勘違いしたんじゃね
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:03:04 M26+Vp1W
つーことは、109が「２日おき」の意味を理解してないってことか。
なんだかなぁ・・
ま、どうでもいいや。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:04:05 i00jo353
108はなにもおかしくない
むしろ読んでてきもちいい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:11:01 vPXn9rYP
不覚にも風邪で？のどを多少痛めてしまいました・・・。
しかしいい天気なので走りたい。
ここは安静にしておいた方がいいでしょうか？それとも走っても大丈夫だと思われますか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:12:36 M26+Vp1W
>>116
ここで他人の意見を聞くより自分の身体に聞くのが一番だと思う。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:18:21 7eV4udwX
>>116
無理はしないほうがいいと思うよ。
1日2日休んだって、ジョギングの効果がなくなるわけじゃないからね。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:23:38 2v3fk6H0
>>108
まあ日本滞在歴の浅い外人さんかなんかなんだろうな
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:24:47 2v3fk6H0
ID:M26+Vp1W
それにしてもこういうキチガイババァはキモイよな
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:42:47 Wp9ReSGG
ID:yMkZ+IBx＝ID:2v3fk6H0
いくらなんでもこれは酷い。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:43:21 RzSLbjfK
久々にすごい自演を見たような…
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:45:30 ZIuBAqE7
走って風を切るようにどうでもいいレスは スルー スルー
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:51:10 RzSLbjfK
わかった
スルー スルー
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:58:43 sTju6hf2
女性は整理のとき走れないのか、
男は毎日でもササット抜いちゃえば（略
でもダイエット始めてから前々ﾁｿｺ元気ねーな？
下品でスマン
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 19:20:04 2v3fk6H0
ID:Wp9ReSGG
馬鹿は死んでも治らないようだな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 20:23:54 Kar3B+QN
ふだんあまりメールくれない彼だけど、ジョギング行って帰って携帯見ると
まだか？まだか？と心配メールが2.3件入っています。
たった1時間で公園が暗くなる21時には帰ってきているのになぁ。
なので最近はジョギングしてくるねっていうメールをしないで、こっそり走っています。
今日は早い時間に出発できたので、行って来ますメールをしたら、やっぱり心配メールが。
心配してくれるのは嬉しいけど、まだ20時前ですよ…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 20:28:40 RzSLbjfK
>>127
も、一緒に走れよ
めんどくせぇ男だなw
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:13:42 qN4JmADw
>>127
きめぇ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:16:17 sdliGynx
>>127
のろけはこのスレで始めてジャマイカ？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:25:22 mI8FaG4j
>>127
え？ずっと彼女がいないから嫉妬してるんじゃないかって？まさか、ご冗談をｗｗｗ
shiiiiiiiiiiiiit！！！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:33:56 hj9tz1gs
ユニクロで安売りボディテック上下を買った。
さっそく着て走ってみたが10キロくらいじゃ効果はよくわからんね。
締め付け効果で乳酸がたまりにくくなるらしいが。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:08:36 P7H8Wkyt
鏡を見てから云えよな。
その顔で、
襲われる心肺なんて皆無。
１００パーセント無い。
ない。
絶対無い。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:11:14 Kar3B+QN
>>133
そうなんですよ。
こんなイモジャーで汗臭い女、絶対襲われないですよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:16:06 2/IAt2c3
そんな事言わず、彼のために防犯ベルくらい持って走れ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:18:29 PggSOIWR
やられちゃっても飼い犬に手を咬まれたと思って早く忘れるんだ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:18:41 Kar3B+QN
>>135
それいいですね！それなら走る時、ジャマになりませんね。
ありがとう。そうします。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:22:47 jRGT5bHo
半袖で風を受けながら走る方が良いのか、トレーナー着て汗出す方が良いのか、
両方やってみたがいまいち良く分からない・・・
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:26:33 EfiwIidS
>>138
汗をかいてると脂肪の燃焼効率が落ちるのでこの板住人は出すが吉
ただし日差しからは守れるので肌弱い香具師は着ろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:41:04 vPXn9rYP
116です。
ご意見ありがとうございました。
安静にして次回に備える事にしました。体調万全で走らないと楽しいジョギングも
苦になってしまいますからね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 22:58:54 08bkcQNR
>>138
スタミナ考えると、半そでの方が楽だと思うよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:01:50 yGZa29mR
半袖の方がきもちいいから半袖
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:06:06 VqKRFm9C
袖で汗拭えるから長袖
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:10:06 0hsCKkYI
襲われるって書いてる人いるけど、神経質なんじゃないかなぁ
ちょっと触られるくらいなら別に減るもんじゃないし、レイプから始まる恋もあるわけじゃん？
そんなこと気にしてたらジョギングなんてできないよ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:11:09 08bkcQNR
>>144
強盗から始まる友情もあるかもな
財布に大金持ってジョギングすれば？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:13:58 BpM+P1a1
喪女が彼氏持ちに嫉妬してるだけだろ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:14:55 rCRYEY4R
長袖だと熱が篭って運動効率が落ちるのでは？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:17:53 0jpwjp8y
でも雑誌には紫外線対策に長袖がいいてかいてあったよ？
５月－８月は一番紫外線が多いってさ。
ちゃんとＵＶケアしていたらいいんだろうけど。
シミやソバカスが増えるよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:24:54 di6/JGPR
ユニクロのロングタイツ買って走ってきた！
普段はCW-Xのロングタイツを使ってて、比較してみると脹脛と膝関節の
サポートがすこし弱い気がするくらいで他はあまり変わらない感じ！
1290円なんで(・∀・)ｲ!買い物した！！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:25:24 hiHANfLy
長袖長ズボン
手袋と帽子かぶって走ったらいいよ
そりゃ勝手だ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:38:26 VqKRFm9C
運動効率なんか気にしなくてよくね？
効率なんかよりも長く続けられればそれでいい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:04:26 gXrk1KSV
もうすぐ走り始めて２ヶ月
ふと思ったけど、真冬とか超寒そう！！
夜しか走る時間ないんだけど、走れるか今から心配になってきた
ずっと続けるぞーって張り切ってたんだけど。
やっぱり皆さん真冬の寒さを乗り越えてきたんですよね？？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:11:56 1XUUuCKa
逆に涼しいから走りやすかったりする
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:12:35 BDZZCRD/
嘘つけ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:19:33 81CINsqS
>>149
これって、メンズしかないみたいだけど、小さめの買えば♀でも大丈夫なのかな？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:22:33 nnSX1OKO
ダイエット目的でウォーキングから始めて２年経過。
１年経った頃から、決めたコースをゆっくりですが走破できるようになりました。
ピザ食生活も改め、85kg→60kgになりました。（171cm女子）
走るコースがずっと同じでちょっと飽きてきた。
でも夜走ってるので、できるだけ人通りのある道を選びたいし。
ここの皆さんは飽き防止とか気分転換にコース変更とかしたりしますか？？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:43:59 WOkk6SY+
俺んち周辺は田舎で田んぼだらけだから、どこ走っても風景が一緒なんだよね・・・
Nike+ipodつけて走ってるから、いろんな音楽聴いたりペース見たりで気を紛らわしてるよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 03:54:41 xI9bW9a4
走る前に 無酸素運動するのとしないのどっちがダイエットには効果的ですか？
走る→筋トレ
筋トレ→走る
どっちがいいのかぁ？あまり気にする必要ないですかね？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 04:45:34 RNzj50rJ
108です。
ちょっとあわてて書き込んでしまったので支離滅裂な文章になって
しまいすみませんでした。
今日はテンプレのジョギングシミュレーターで距離を測ってみました。
走行距離6.9km 走行時間39分
まだまだ太いし目標には程遠いですが5km位しか走っていないと
思っていたので嬉しい驚きです。継続は力なり。
未来の自分の為にこれからも頑張ろう。
>>156さん
コースを逆に走ったり妄想したりするのはどうでしょう？
もし週末とかに時間がとれるのなら開拓するのも一案だと
思います。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 05:49:23 Fb9BvKpy
>>149
タイツの下はもちろんノーパンですよね？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:00:40 jbX9b7J9
いまから走ってくる
昨日インソールにＤＳＩＳソルボランニングを買った
どれだけ変わるのか楽しみヾ( ´ー｀)
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:02:58 clBjjxIZ
>>160
おもいっきりタイツの下はノーパンです。
っていうか、下着をつけるものなのかな？
一回タイツを履いて以来、もうタイツ以外では走れない・・・
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:12:51 unoCAhXJ
ロングスパッツってこんな季節に暑くないの？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:17:14 eA45AMvC
デブは肉のコートをまとっているから何着ても暑いんだろｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:19:14 unoCAhXJ
で暑くないの？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:27:32 eA45AMvC
うん
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:37:13 unoCAhXJ
↑
おまえには聞いてないから
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:37:45 eA45AMvC
それで？ｗ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:39:09 unoCAhXJ
おまえはレスしなくていい
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:41:25 eA45AMvC
レスなんてしたっけ？ｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:49:09 unoCAhXJ
頭に蛆が沸いてるようだな・・・・・
デブの上に頭までおかしいのか親も大変だな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:53:05 eA45AMvC
>>171
ん？悔しかったの？ｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:55:06 unoCAhXJ
ん？もしかしてロングスパッツ馬鹿にされて悔しかったの？ｗｗそれで粘着しちゃったのね・・・
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:02:20 eA45AMvC
え？ロングスパッツが馬鹿にされてたんだｗ
誘導するつもりがうまくいかなくて自分で言っちゃたのね・・・
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:06:45 unoCAhXJ
今頃気がついたんだｗｗやっぱりそんな格好してる奴は馬鹿なんだねぇ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:10:29 eA45AMvC
ほうほう、それで？ｗ
もっと煽ってよｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:17:23 unoCAhXJ
そんだけか・・・自分から絡んできた割にたいしたことないんだな
つまらんやつ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:19:24 eA45AMvC
うわ～、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:23:06 unoCAhXJ
そんだけ？つまらんやつ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:24:26 5qcKIpMu
いいかげんどっか行ってくれ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:25:45 eA45AMvC
ちょｗ俺の自演中に邪魔しないでよｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:32:38 eA45AMvC
>>179
ロングスパッツ馬鹿にしたいのなら、そっちをきちんと煽ってくれよｗ
俺を個人的に憂さ晴らしで叩いても何の意味も無いぞｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:35:37 unoCAhXJ
ほうほう、それで？ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:40:26 eA45AMvC
でた、鸚鵡返しｗｗｗ
図星でもう何も言えなくなっちゃたのかぁ・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:42:45 unoCAhXJ
ん？悔しかったの？ｗ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:44:35 t6bzOoY8
>>158
筋トレは走る直前と直後に分けてするのがいいと思うよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:45:07 6lv67rK5
暇人がいる…
暇なら走ってこいよ…このスレの住人らしく
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:45:55 eA45AMvC
>>185
うん。スパッツがいつまでもバカにされなくて悔しいおｗ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:47:37 xlNUmRWx
叩き合ってるﾔﾂﾗつまらんから(゜д゜)
それより性欲なくなったって言ってる香具師は完全にオーバートレーニングだ。
性欲が回復するまで負荷を下げれ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:48:01 u3dOKx55
スレ消化早いんだから、変なやつに反応して無駄にするのは止めようぜ
てことで流れぶった切る
今朝も7キロ45分行ってきた
6時ちょい前スタートなんだが、最近陽射しが強くてちょっとしんどい
風が涼しいのが救いだな
ところで、ウェーブライダー９を履いてるんだが、同じ靴でインソール入れてる人いたら、オススメを聞きたいです
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:56:46 eA45AMvC
せっかく長袖アンダーの論争しようと思ってたのに、
煽り厨の引き出しがなくてがっかりした・・・。
ま、俺のIDをNGにでもしといてくれや。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:59:47 unoCAhXJ
>>188
うわ～、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:02:13 eA45AMvC
おっとｗ反応があったｗ
でも俺のコピペじゃ勝利宣言にはならんよｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:09:00 unoCAhXJ
勝つとか負けるとかそんなこと気にしてんの？必死だな
さてで本題に戻して
やっぱこの時期ロングスパッツは暑いだろ？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:11:06 eA45AMvC
暑くないよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:12:21 unoCAhXJ
あらあら鸚鵡さんご苦労様
相当悔しかったんだねｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:17:56 eA45AMvC
鸚鵡さんってあだ名貰っちまったよｗおもすれーｗｗｗ
で、本題はどうしたの？同意が欲しいだけなの？ｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:21:00 unoCAhXJ
だから本題の方は君には聞いてないからいいんだってｗ
なんでその辺理解できないかな～？
で君はどうすれば満足なの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:22:40 eA45AMvC
では、誰に聞いてるの？
僕が答えてはいけないわけを教えてくださいｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:26:56 unoCAhXJ
だからおまえ以外だってばｗ
君は君の意見がきいてもらえなくて悔しいの？ｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:29:31 eA45AMvC
それは、暑いだろ？と同意を促しているのに僕が思うような返事をしないからですか？
ぼくは意見が聞いてもらえてとても嬉しいですよ。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:31:45 unoCAhXJ
え？だから君の意見はきいてないんだけど・・・やっぱ頭おかしいみたいだなぁ・・・・なんだかな・・・
日本語まで不自由じゃお話にならないんだけどｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:35:38 eA45AMvC
僕を煽るのは一向に構いませんが、話は進んでませんよｗ
何を期待して暑いだろと言ったのですか？
暑くないと言われると何か困る問題があるのでしょうか。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:37:06 251eX70p
オマエラの存在がウザイ
荒らしは消えろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:40:48 unoCAhXJ
いやいや君の意見を聞いてないだけなんだよ
えー君は煽られてたのｗそれは気がつかなかったなーｗかわいそうにｗｗ
でどうしたら君の勝ちなのかなｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:46:00 eA45AMvC
僕の意見を聞いてなければ、どうして返事ができるのでしょうｗ
しかし、ロングスパッツが暑いだろ？から何も進んでいないのが気がかりです。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:46:11 sheeyoZx
いつもは深夜はしってたのですが、今日は朝5時半に走ってみました。
朝走るのも清々しくていいですね(´∀｀)
ただ、頭が起きてないせいかかなり眠かった…。
朝派のみなさん、夜は何時に寝ていますか？夜更かし生活を改めたいのでよかったら参考までに教えてください。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:46:47 kT1kUnvU
まだやってるのか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:49:06 /IYMrRb9
おまえら今すぐ20km走ってこい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:51:01 unoCAhXJ
>>206
ん？でなんの返事だい？
わざわざ心配してくれなくてもいいのにｗ
で勝ったの？ｗ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:53:03 ldSvC/0Q
eA45AMvC
unoCAhXJ
あぼーん推奨
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:53:37 eA45AMvC
またしてもレスつけてくださってありがとうございますｗ
これは、うん、勝った。と答えればよろしいのでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:55:03 6lv67rK5
とりあえず雲が暑い
走れなくなりそうでウツだ
@東京
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:55:22 unoCAhXJ
オレに聞かれてもこまるな～ｗｗ
それは君の匙加減なんだけど？で君は勝ったの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:01:02 eA45AMvC
僕が勝てば満足なのでしょうか。
それよりも、暑いだろ？という同意に誰ものってこないのが心配です。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:03:53 unoCAhXJ
暑いだろ？というのは質問で同意ではありませんｗんーやっぱり日本語が不自由なのかなー
ついでに君の心配には及びませんｗｗ
で君は勝ったの？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:11:01 eA45AMvC
では、その質問に何の意味があるのでしょうか？
何をもって勝ち負けとするか謎ですがｗ勝ったと言えるにはまだ早いですかね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:16:26 unoCAhXJ
もしかしてどっちかと言うと負けてない？ｗｗ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:19:35 ev4t1Vc0
みんな、私のために争うのはやめて！
そんな事されても、私ちっとも嬉しくないよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:24:52 eA45AMvC
近年の吸湿性・速乾性に優れたアンダーウェアであれば長袖でもそれほど暑く蒸れるということはないと思います。
皮膚を直に晒すよりも遮断効果により日光照射による熱上昇や紫外線のダメージを防ぎます。
また、筋肉を引き締めるのでサポーター効果があり、筋疲労によって足が吊ると言った事態も抑制することができます。
必ずしも表面積の多いアンダーが今の時期に不適切かには疑問を感じます。
>>218
別に負けても構いませんよｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:27:01 unoCAhXJ
ふーんヘタレだったわけねｗｗ
やっぱロングタイツは暑いだろ？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:31:53 unoCAhXJ
うわ～、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:34:32 eA45AMvC
>>222
煽りばかりで何も新しいものが引き出されませんねｗ
結局は中味の無い発言しかできないのですか・・・。
それとも僕を負かしたことにして早く逃げ帰りたいんですかねｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:38:16 M52AYiEg
９時前後はオフィスに収容されてたり、買い物に行くには早かったりで
人が少なくて走りやすい。日射しもジリジリしてないし＠東京
>207
朝６時から走ることもありますが基本夜型なので寝るのは２時３時。
起きたとき「よく寝た！走ろう！！」と思えたら走ってます。
まだ眠い、体が重いときはあっさり休む。でないと長続きしない。
でもって朝早くから走った日も寝る時間は変わらない。。。
朝型になりたいよー。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:38:27 Lcu4c1cn
けんかをやめて～♪
ふたりをとめて～♪
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:47:59 SEGdpqpn
>>207
夜は10時～11時頃には寝るよ。
今頃の日が長い季節だったら4:30頃起床の5:30頃スタートってことが多いかな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:52:34 eA45AMvC
やべｗほんとに逃げちまったかｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:53:30 33cDyt5w
朝から変なのがいるなW
ふたりともスペックを晒しな
勝ち負けはおまいらの体で判断してやるW
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:03:34 6bXoACnw
>>207
寝るのは11時前後、起きるのは4時半。4時45分ごろにはスタートです。
7時すぎになると暑くなってきたのでそろそろ4時スタートにしようと思います。
これから真夏の朝一は涼しくてホント気持ちいいよ。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:03:44 eA45AMvC
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/07(木) 09:31:53 ID:unoCAhXJ
うわ～、煽りに来たのにもう敗走宣言ですかｗ
最期の捨て台詞ﾜﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:20:36 6lv67rK5
>>229
うらやましい…
会社の寮にいたころは朝走ったんだが
通勤一時間半となってからは無理だな
四時に起きられるのも羨ましい
早朝はからだ動かないよﾏﾏﾝ(;´д｀)
232:49
07/06/07 10:34:00 trCPhKes
>>57たぶん夜中は校門が閉まってるorz
う～ん。運動場走りてぃ。学校に電話かけるしかないんかな・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:39:44 hggOUpv+
休みだから２０キロ行って来たわよ。
ところでまだ書いてるの？>>eA45AMvC
どうも相当ヒマそうだから、コテとトリつけて一生やっててね。
自分より下がいると思うと安心するしｗ
さて、ご飯食べたら献血しに行ってこよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:43:56 AhHixH7M
自分も休みなので16キロ行って来た。いつもより遅く出たら午前中でも既に暑いね。
>>207
いつもは四時半起きなので10時半から11時半の間には寝てる。
四時半に起きても、ぼーっとして準備に時間がかかるのでスタートは五時過ぎるけど。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:46:34 oAFy5Max
>>189
さいきん性欲がないんだがやっぱりオバートレーニングかな？
女子高のそばを走るときはついハァハァって息遣いはいつも自粛してます。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:52:05 251eX70p
>>207
俺も夜派です。
ただ、夏場の白顔は不評を託つため日焼け目的で休日昼も走ります。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:54:53 UmsGhbQt
疲れれば余計に湧いてくるのが性欲。疲れマラってね。種子保存のために
神の与えた能力だ。
性欲が減退してきたのは年のせいか食いすぎ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:08:29 xI9bW9a4
プロペシア飲んでるから性欲ないよ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:16:47 Lcu4c1cn
俺は性欲減退を防ぐ為にバイアグラを１錠飲んで走ってるぜ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:31:43 c32UHnC0
>>234
起きてから走り出すまで15分、30分って、ハヤ!!
着替えて、ストレッチして、軽く食べて位しかしないけど
いつも1時間位かかってしまう。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:42:17 QxMcvy9D
だいたいストレッチで最低10分かかるぞ。
その計算なら、自宅内に広大なランニング庭園が無いと実現は無理だ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:49:43 WOkk6SY+
俺も最近性欲なくなったな～と思ってたんだけど、
やっぱオーバーワークだったのか！！
最近走る距離を1日3kmから、1日10kmに増やしたからだろなー
ちょうどその頃からｵﾅﾇｰの回数減ったしなぁ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:03:52 6bXoACnw
起きてから15分で十分だよ。起きて着替えて水を飲み５分ぐらいストレッチ
して家を出る。軽く走り適度に止まってまたストレッチ、数回繰り返してから
ジョグのスタートです。ストレッチも道端で十分、朝一番は開放感があるよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:43:08 33cDyt5w
ﾕﾆｸﾛにﾎﾞﾃﾞｺﾝ買いに行ったけど欲しいサイズ・色が無かった･･･orz
上は白が無くて下は白だらけなのな
ワイシャツの下に着ようと思って白買いに行ったのに全然無い
みんな同じ事考えるのかね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:48:24 zqYv+vLY
>>244
ワイシャツの下に着る奴なんかいないだろ。
うちの近所は上下とも白ばかり売れ残っていたので白は買う気が
せず、グレーのロングスパッツと半そでを買った。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:57:47 26BZjkli
>>244
下が白って拷問だろｗｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:00:27 omsHCR5N
白はすけまくりんぐの罠
乳首とか透けるんだぞｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:01:44 xdZ9OAbB
>>246
ユニクロってこんな色売れる訳ないじゃんって色のも
他の色と同じ数だけ作ってる気がする
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:06:10 33cDyt5w
やっぱ白は不人気だよなW
でも白のMの上着どこにも無いんだよ
不思議な
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:08:31 26BZjkli
上の白は姿勢矯正用に普段でもシャツ下に使ってる人が多いんじゃないか？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:15:48 zqYv+vLY
>>248
女子用のピンクとかオレンジはかなり売れ残ってたな。
>>250
シャツの下に着るのは絶対きつくて息苦しい。
筋肉のブレを防ぐためにわざときつく作ってあるのだから。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:16:34 SEGdpqpn
俺んちの近くはまだ白半袖Tあるよ。
500円になるまで待ってるんだから誰も買うなよ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:28:14 unoCAhXJ
>>230
それで君は勝ったつもりなの？どっちかと言うと負けてるのに？ｗｗ
最後にやったことは結局人のコピペだったねｗ
はやりこの程度の人間だと人の褌で相撲を取るぐらいしかないという例ですねｗｗ
中身のある発言をもっと聞かせてもらいたかったね～
さてキチガイはほっといて
やっぱこの時期ロングタイツは暑いよね？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:30:43 XPcp7dPz
>>253
お前も荒らしだ。もうでてくんな。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:40:34 eA45AMvC
5時間かけてそれかｗ
頭の中身カラッポだなｗｗｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:43:42 33cDyt5w
>>251
窮屈だけど息苦しさはないな
初めてコレを着て走った時は呼吸の通りやすさに感動したくらい
ま、俺の姿勢が良くないからなんだろうがW
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:47:25 unoCAhXJ
>>255
ID:eA45AMvC
すげーな・・悔しくてずっと張り付いてたのか・・・
よっぽど暇なんだな・・・
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:52:14 eA45AMvC
>>257
うん、僕は君に夢中なんだｗだから毎日頼むよｗ
煽られるとゾクゾクするんだｗ
さて、長袖アンダー上下にTシャツハーパン着て15km走ってきたけど、それで暑いとかはないな。
すがすがしいジョギングでした。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:57:00 unoCAhXJ
そっか平日の昼間っから・・・それぐらい暇だと粘着ぐらいしかすることないもんねｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:00:04 eA45AMvC
同じ暇人同士仲良くやろうね♪
やっぱりこの時期ロングタイツは暑くないよね？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:00:37 6lv67rK5
なんというか…すごい持久力だな
さすがジョグスレというかなんというか…
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:05:58 unoCAhXJ
>>260
いやいや暇なのは君だけだよｗ
どう見ても暑そうだよ・・・この時期ロンタイツのやつなんかほとんど見ないもんな
っていうかそれ鸚鵡返しじゃんｗｗやっぱそぐらいしかできなかった訳だね・・・・あらあら
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:08:57 irLHwrQI
うん、すごい…
朝から走りっぱなしだよ、この2人…
ここまできたら、次の煽り返しのレスに期待してしまう自分がいます。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:12:54 eA45AMvC
>>262
いやいや君も十分暇そうだよｗ
それで、君は本当に走ってるのかい？
一度ロングタイツを着て走ってみるといいよ、そんなに違和感ないから。
見かける人が少ないと言うのは、やっぱり偏見があるからだと思うんだよね。
イメージの問題で敬遠されてる部分もあるから、これを機会に普及するといいね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:14:27 XPcp7dPz
ID:unoCAhXJ
ID:eA45AMvC
よそでやれ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:19:50 unoCAhXJ
いやいや偏見とかじゃなくて実際この時期ロングタイツの奴はほとんど見ないんだよね
よっぽど暑いんだろうね・・・だから履かないんだろうな・・
で実際どうなの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:25:28 26BZjkli
>>266
暑いよ
しかも黒のロングタイツとか熱吸収するから筋温がかなり上昇する
CW-Xでベンチレーション付いたモデルあるけど、あれでもかなり暑いんじゃないかな？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:30:13 eA45AMvC
膝上丈が一般的なイメージだからねえ
どうしても、そっちをみんな買ってしまうんだろうね
でも、走るなら太ももだけでなく、膝下の筋肉のサポートもするとやっぱりいいよ。
色は黒は熱吸収しちゃうから白がいいよ。
でも見た目で不人気なんだよねｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:30:44 zqYv+vLY
>>266
ジョギングではあまり見かけんが、登山ならかなり見かける。
疲労軽減、膝痛、日焼け防止が目的だから。
廃熱もジャージなんかより優れてる。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:47:40 0E9s2VzS
誰か二人のためにスレ立ててやってくれ
いい加減ウザい
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:52:46 251eX70p
そいつら、ただの荒らしだよ
最近は荒らし指定されないように一応は議論の形式を取るけど、
平行線の罵り合いを延々とageた上で繰り広げるだけ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:55:22 a7RDkTqs
ランパンはこうがロングタイツはこうが、はく個人の趣味の問題。どっちがいいとか議論することではないだろう。それも朝から延々と。
ちなみに俺は、いまでもCW-Xのロングタイツはいてます。見かけは暑そうですが、汗吸収するからそれほど暑くないです。なにより、膝のサポート力は暑さをはるかに越えるメリットを感じてるので、真夏もはき続けるつもりです。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:59:23 Arqbhzkz
雨があがったみたいだな＠埼玉のヘソ
>>235
オレがジョギング始めた頃、12kmを週5でろくに休まないで身体が重いのに走りこんだ時期もあった。
その時は性欲が無くなった。それまで毎日発情してたのに、二週間くらいほっといても大丈夫だった。
一週間普通の生活に戻したら体力とともに性欲がみなぎってきたがなｗ
オレはこれで休養の「養」の字の意味を理解した。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:00:20 eA45AMvC
僕はロングスパッツのよさを語っているんだけどね・・・。
ただ履きもしないで見た目で暑そうとか言って敬遠するのは良くないと思うんだ。
有効性を検証するのは荒らしでは無いでしょう。
ま、どうにも煽りたいだけの人がいるらしく、まともな議論になると途端に逃げてしまうからなぁ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:00:41 AGZoQ2zX
cwxはそんなに膝をサポートしてくれるのか
膝に不安のある身としてはちょっとひかれるなぁ
そんなおいらはユニクロアーマー(´・ω・｀)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:03:45 26BZjkli
>>274
俺もcw-xのロング持ってるよ
でも暑いもんは暑い。
ハーフパンツとだとそれほど差は感じないから、関節保護のメリットで十分ありがたいんだが、
ランパンとは比べられない。ランパン+膝サポーターの方が断然快適
277:207
07/06/07 16:15:11 sheeyoZx
就寝時間を教えてくださったかたありがとうございました！
私もみなさんにならって今日から12時前就寝で四時半に起床してみます(´∀｀)
通勤に片道二時間かかる関係で深夜に走っていましたが、
前から朝ジョガーにあこがれていたので頑張ります！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:16:30 unoCAhXJ
やっぱり夏場は暑いんだね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:20:31 spO7dXpf
昨日、初めていく公園で走ったのですが、
水泳用みたいなビキニだけで走っている人を見た！
走るスピードも速く、フォームもきれいだったので上級者っぽい人でした。
すごくびっくりしたけど、夏場ってこれが普通なの？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:21:46 xxn2HqdH
これから走りに行きたいけど、雨降ってきちゃうかなぁ･･･
北の空が暗くなってきた。(；´･ω･)＠東京
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:23:47 26BZjkli
>>279
トライアスリートじゃないかな？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:35:09 xI9bW9a4
膝がいたくなったお
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:39:57 KarrAJyT
>>280
こっちはまだ明るいよ＠茨城南部
でも夜降るのかなぁ…昨日走れなかったから今日は走りたいよ～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:42:00 zqYv+vLY
>>279
そんなの滅多にいない。
普通の姉ちゃんは、夏は帽子や肘まである手袋したりして、重装備で
走ってる。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:45:42 Arqbhzkz
>>280
オレんとこはさっき降ってた。
そろそろ東京も降り始めるんじゃないか？＠埼玉のヘソ
さっきハゲで天気調べたが18時以降は降水確率は減るみたいだ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:45:45 3SCtv0TQ
トライアスリートですか！
ちなみに男の方でした。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:47:07 44ENNfKY
>>284
どうして姉ちゃんだと解ったんだ！？ｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:13:18 251eX70p
>>280,283,285
走りに出る前は気象庁のページかレーダー見てから出かける
URLﾘﾝｸ(www.bosaijoho.go.jp)
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:32:00 xxn2HqdH
>>283
>>285
>>288
ありがとう！今無事に走って来れました！
走り始める前、どんよりと暗い雲が北の空一面に広がっていたので
降ってきたら途中で傘かって帰ろうと思って500円玉持って出かけました。
走り始めるとだんだん空が晴れて来て、風は強かったけど気持ちよく
走れました☆
良かった～。週末大会に出るので練習できなかったらどうしようかと
思いました（汗）
走り始める前は気象庁のページでチェックしてからのほうがいいですね。
ありがとうございます。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:10:23 sd8fikid
カッコイイウェアが似合う体型になりたい
でもそうなったらこのスレ卒業か
ちと寂しい
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:14:34 mFbmUD6C
よし！俺もジョグ再開します
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:21:48 0UddAN7z
走る時間を夜から朝にかえて一週間なんだが、同じ公園を走ってるすごいかわいい子がいる。
仲良くなりたいんだが話し掛けたりしていーもんかな？
同じとこ走ってる人で知らない人と仲良くなったりした人いる？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:37:25 6lv67rK5
>>292
とりあえずすれちがいの時に会釈なり挨拶なりすれば？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:55:48 RiPoJklF
〉〉292
悪いな。
俺が先に声かけたぜw
なんてな♪
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 18:58:06 33cDyt5w
>>292
いつも同じ公園走ってるけど何度も顔会わせるうち見知らぬ人と仲良くなったよ
ばあさんだけど
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:29:13 irLHwrQI
>>292
夜なら怖いけど、朝なら挨拶してもらえたら嬉しいと思うよ。
すれ違いざまに爽やかにね！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:42:51 c7SZWaWl
なにこの２chかじりはじめた馬鹿どもの言い争い
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:44:09 44ENNfKY
どう言い争ってんだ？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:45:03 c7SZWaWl
>>298
ログもよめねーのか
氏ねよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:47:17 44ENNfKY
>>299
何怒ってんの？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:59:16 6lv67rK5
>>299
騒ぐな、ageるな
せっかく静かになったのにお前が騒いでどうする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:08:28 5ETZeJ8d
┐(´ー｀)┌
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 20:59:17 p2qwT4H2
堀北産業（;´Д｀;）ﾊｧﾊｧ
疲れた～
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:46:37 LdjQ6BVw
昨日風呂入れなかったんだが
ジョグって血行がよくなってくるとものすごい頭がかゆくなる＼(＾o＾)／
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 21:54:27 sd8fikid
１５キロ程走ってきた
夜なのにむっちゃ暑い
去年の今頃より暑い気がする
この調子だと夏はどうなるんだろ
Ｔシャツはビシャビシャで凄く喉が渇いた
乾いた砂漠にぃぃ 凛と立つ花はぁぁ
枯らさぁ～なぁ～いぃ～でぇ～とぉ～ 叫ぶの ウォ～タ～ ウォ～タ～～ミィ
わたしたちの教科書見よっと
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:03:29 26BZjkli
>>305
去年の夏は真夏でも比較的走りやすかった記憶がある
一昨年が大変だった。一昨年ジョグってたなら大丈夫
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:14:23 vyPSPFg7
例えば5キロ走って休んで、また5キロ走ったら10キロ走ったでいいの?
やっぱりいっぺんに10キロじゃないと10キロとはいえない?
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:14:41 sd8fikid
>>306
一昨年は無鉄砲にも真夏の昼間に走ってたから大丈夫だね
Thanks！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:15:05 q+H9ZH6v
走ってる途中３分ぐらい歩いたけど歩かない方が消費カロリーは高くなるの？
誰か知っている方いませんか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:33:05 hggOUpv+
そりゃまあ歩くより走るほうがカロリー消費は多いけど、
そういう一面からだけではなく、多角的な観点から見ると
そうとも言えないかもしれなくもないとは言えないかもしれない。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:54:04 6znGztUN
>>310どっちなんだよ
3分程度なら気にするほどカロリーの差は出ない気が・・・
今日は変なの多いな
みんな暑さにやられたのか
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:54:23 gwAjoStA
>>305
同じく教科書見た
ﾎﾞﾆｰﾋﾟﾝｸをipodに加えようかな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:56:25 xdZ9OAbB
>>311
からかわれてることぐらい認識しろよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:59:46 6znGztUN
すまん
俺が頭あぼーんしていたらしい
今日は暑かったからなぁ・・・
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:02:34 33cDyt5w
米在住のデリア俊子さんがニューヨーク・ロードランナーズ・クラブから26度目のランナー・オブ・ザ・イヤーを受賞
44才から走りはじめ50才を過ぎてサブスリーを達成
「生きるために走ってきた」
80近い今でも現役のランナー
俺も負けないように走り続けよう
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:06:53 oAFy5Max
>>312
ダンス・エレクトロニカもいいぞ。
1年近くもジョグしているとジョギング用プレイリストが10以上あるよ。
orange pekoe、Paris Match、ボニーピンク、Jazztronik etc・・・
サントラもクラシックもなんでもありだけどな。
最近はダンス・エレクトロニカが自分のペースに合うな。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:09:26 sd8fikid
今､雷雨ｷﾀｰｰｰ！！
危なっかった
>>312
ウォーターミーの雰囲気が好きならjust a girlもいいよ
でも走る時にはトゥナイトザナイトがお勧め
にしても息するのもしんどいくらい蒸し暑いよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:17:26 p2qwT4H2
泣くってことはそこにまだ希望があるからだよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:28:51 Spq9x2QG
せっかく海の近くに住んでるから
砂浜ランニングを休みの昼間やってみることを
検討してます…が 靴は普通のランニングシューズでいいのかな？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:29:02 gwAjoStA
>>316-317
㌧
今のﾌﾟﾚｲﾘｽﾄに飽きてきたんで、総取り替えしようかな
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:30:15 6mLjFG3E
地震が恐くて外出れないよ＠大分
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:33:12 Spq9x2QG
>>321
いっそ室内より外のほうが安全じゃね？
ラジオと乾パンしょって走れ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:49:20 26BZjkli
>>319
普通のランシューズでおｋです。
ただ蹴り足が砂浜に吸収されて足首でのバランスが必要になるから
アキレス腱を痛め安いですよ。膝には優しいけど
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:55:13 t/SSfAEo
今から行ってきますﾉｼ
頑張ろうっと
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:05:14 sP1KQW8K
>>323
アドバイスありがとうです。
怪我だけはしたくないので砂浜ならいいのかな、と
安易に考えてましたが
短所もあるんですね…
それにランニングシューズに砂はいったらやだな。
いま使ってる靴を履き潰したらそれでやってみます。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:08:34 KNrKxYQJ
同じコースが退屈なひとは
逆走すればいいんじゃない？
どうしてもこれが言いたかった。おやすみ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:12:34 sP1KQW8K
>>326
ある地点まで行って折り返して帰って来る
漏れのコースだとそれが使えない罠。
ごめんこれだけがいいたかった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:21:38 EK4WvOw0
１時間走ってきた。
帰宅してガブ飲みするルイボス茶がうますぎる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:49:33 ks4bTHBR
みんなって平均何キロ走ってるの？一日あたりで
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:19:04 a0YwBG3N
7~８キロ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:29:23 vaiu5GED
フジテレビだけかな？あと１時間ちょいで放送。
2:40～3:10 FUN！FUN！RUN！ランナーズTV
>今回は「ランニングフォームの完成」を目指し、正しい歩き方の練習。
>マラソンは効率よく負担の少ないフォームで走れるかが何よりも大切。そこで、正しい
>フォームをウォーキングの中で身に付けていくことを目指す。
>谷川は、姿勢、足の着地、骨盤の動かし方、腕の振り方、視線の位置など細部にわたり
>初心者モデルを使って分かりやすく指導する。
>“For Women Runner”では、ランニング中の日焼け対策を伝授する。
「今回は」ってことは、前にやったことがあるのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:44:20 AHvMJIdC
周回コースなんでなんで逆送もできる。が、なんだか勇気いるなぁ。と言うのも
飽きないで何百回と走ってるいつものコースが、飽きてしまいそうで怖い。おかしな感覚かも知れんが。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:47:01 ks4bTHBR
深夜ながら、行って参る
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:29:36 z56+SX5F
>>325
雪道を走った経験から一応忠告を
足場が悪いと、足首や足の甲にかなり疲労がきます
雪だけど、しばらく変な感じに筋肉が痛んで歩けなくなったから・・・
筋違いなレスかもしれないが、どうか気をつけてほしい。そんだけ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:55:11 a0YwBG3N
>>331
見たよ。
これ、BSの再放送みたいだけど、これからも続けてやるのかな？
いつ放送なのかしりたいね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:16:46 Oo0m3WDR
やっぱこの時期にロングタイツはないだろ・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:47:48 MsYa9hjW
ジョギング５K20分とウォーキング５K40分だとどちらが痩せやすいですか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:47:30 SHtdslWC
>>337
ものの例えのつもりかもしれないけど
その二つの数字が並ぶのがありえない
その考えってウォーキングの倍速で走るのが前提でしょ
えーとつまり
ダイエットに成果が出るくらいの
ウォーキングの倍速で走るのはかなりきつく
軽い速度のジョギングの半分の速度だと
今度はウォーキングがゆるくなりすぎる
ジョギングがつらくて嫌なら
速いペースで長時間のウォーキングが一番いいと思うよ
長続きしないのが一番効果ないからね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:49:26 q43xHjLT
昨日スロットでバカ勝ちしたので
シューズ３足、ショートタイツ・Tシャツなど
大量に買ってきた。
早速今朝１０キロ１時間行ってきた
ニューシューズはクッションが効いていいね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:43:04 0JR/3Owm
339
使い道は偉いと思うけどシューズは自分に合った一足だけでいいと思うよ。
三足買わずにiPod naooとか買えばよかったのに。
既に持っていたら要らないか。ギャンブルやらないから勝ったときくとちょっと羨ましいな。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:57:26 KNrKxYQJ
いいなあ１０kも走れて
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:58:20 TCz0Ur6W
>>337
カロリー消費量はほとんど変わらない。
脂肪燃焼量は心拍数が120～140の間で運動してるときなので、
その人によるとしか言いようがない。
後は、継続することが大事なので自分にとってより継続できそうな方を
選ぶべきだね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:00:00 BZH57obo
ナオォ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:18:10 a4arpFS9
45分
約2年ぶりに朝ジョグ行ってきた
久しぶりの公園
同じメンツがいた・・・・・・・
ちょっと嬉しかった
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:18:57 JU7cAkLw
>>343
ピタリ賞だな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:39:20 XGmm7MB8
>>344
きっと向こうも君に再び会えて感激してると思われ！
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:58:31 5+PU1nNF
夏ばてで２キロも走れなくなってしまった。
気持ち悪い。
そして悔しい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:29:21 BZH57obo
この時期から夏ばてとかただの言い訳だろ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:35:59 XIUStzB0
早朝から2時間走ったが 給水なしだったんで死にそうになった。暑い！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:53:54 HYQ0LdrD
>>348
24時間着ぐるみ着て生活してる人間なら仕方ないだろう。
>>349
心筋梗塞・脳卒中に注意。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:56:23 6Jbe1wc1
バナナってそんな良かったのか
今までリンゴ、グレープフルーツ、キウイしか食ってなかったわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:58:32 osU9WeD0
>>349
まとめて走ろうとすると怪我したり倒れたりしやすいぞ。
30分でいいから毎日小刻みに走った方がいい。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:58:03 Ss51lFRL
今朝走ろうとしたら雨だった・・・やる気満々だったのにガッカリ。
かわりに踏み台昇降30分やったけど物足りないや。
明日は晴れますように。1時間走れるといいな～
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:32:05 LVFUNbXa
ヤル気満々のときの雨ほど憎いものはないよね
明日は雨っぽいから@川崎
今晩は思う存分走るぞ～
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:33:22 E/VO9NAD
え～と、教えて下さい
運動をして、汗をかいた場合
運動する→カロリー消費ある
汗をかく→カロリー消費ない
ってことですか？
前スレあたりからｒｏｍらせていただいておりますが、わかりません
汗をかくのは無意味？みたいなお話しが出ておりましたので
ダイエット＝消費カロリー＞摂取カロリー であって
汗をかくのにもカロリーを消費するのであれば、意味がないこともないかなぁと
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:53:54 V+69p80Q
汗をかき過ぎると脱水症状起こして超危険(下手すると死ぬ)なので、
わざわざ汗を多くかく為に厚着する奴は馬鹿ってこと。
消費カロリー云々以前の問題。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 14:57:39 +Mbm38yA
よく二時間走ったとか、15Ｋ走ったとか書きこみあるけど
そもそも、すでにそんだけの走力があるならダイエットする必要ないんじゃ？
それとも、一般ジョガーがピザ相手にカキコして優越感に浸ってるのかな？
もし、ピザが必死こいてやってるならすぐに辞めた方が良いよ。
取り返しのつかない事になる。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:06:25 E8iPpPq6
最近太ってきたし、痩せないと・・・
ふと、何気なくつけていたテレビを見るとサウナスーツが。これだ！
さっそく購入。ｗｋｔｋしながら、試しに走ってくる（ほんとは、すぐ疲れて歩いたけど）。
体重計にのる。え！？もう1ｋｇも減ってる～！
へー、やっぱり汗かくと痩せるんだ～。・・・でも、汗かくなら半身浴のほうが楽じゃね？
もう走るの疲れるし、やめたｗ(完)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:11:12 MjXu7vBZ
知識を得られない頭脳の人や
楽していいようになりたい自堕落さんが身にまとうのがサウナスーツ。
「何かよくわからないけど、みんな良いって言ってた」
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:13:54 SHtdslWC
>>357
歩き混ざりでいいなら、90kg台の時に普通に15km三時間走ってたぞ
ここに書いたこともあるぞ
自分が特殊だとは思わんなぁ
今もやっと標準程度だからダイエットしてるし…
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:14:41 Ii008M/2
とてもじゃないが、高等教育を受ける人がこれだけ
多数居る日本の現状としてはお寒い限り
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:24:43 XIUStzB0
ジョグで痩せるとジョグしないとリバウンドするかな？痩せたんで辞めようと思います。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:29:45 6Jbe1wc1
そりゃ運動止めて物食うと太るぜ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:34:41 o+5uQto7
ジョギングやめるメリットないし、やめる必要は無いと思うが。
まあ好きにしろ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:41:00 0duLgIrN
>>357
俺は８０ｷﾛあるが１時間以上走り続けられるよ
ある程度体さえできちゃえば太ってても怪我もなく全然走れる
走れるようになってから(必要な筋肉がついてから)体重が減りはじめるもんなんだろ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:50:45 H8XmuAe8
サウナスーツは食べ過ぎ飲み過ぎた翌日､自分へのペナルティーとして着て走ってる
急激な減量が必要なスポーツは別として罰ゲーム以外に着る意味ないと思うよ
でもサウナスーツ着て一般ジョガーをぶち抜くと気持ちいいんだよね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 15:58:48 6Jbe1wc1
おう、雨降ってきた。
さっき走っといて良かった。
その後水を１リットル近くがぶ飲みしちまったがな・・・orz
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:17:18 /HEdPHu/
>>355
運動すれば誰でも汗はかく
汗を掻かなければカロリー燃焼で上昇した体温を下げることが出来ない
薄着であれば、掻いたそばから乾いていくので体感は薄いのかもしれん
ただ体温調節がしやすいので、長時間の運動にも耐えうる。
サウナスーツは汗掻いても蒸発しないので、一見沢山汗掻いたかのように見えるトリック
しかし小脳の体温調節機能が逝ってしまう恐れがあるのでお勧めできない。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:18:45 1FjkYAL/
iPod nanoのポケットがついているから
NIKE+FWジャケットを着て走っている。下はもちろん短パンだけど。
サウナスーツの人は上下着てるの？
まじ脱水症状で死ぬよ。
俺は5km先の公園で筋トレするからその時はジャケット脱ぐよ。
5kmおきに水分補給しているから脱水症状にはならんけど。
でも7月までだな。
夏場は流石に死ぬよｗ
紫外線対策にはなるからいいけど。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:20:45 nWrNOr4r
>>362
ジョギングやって痩せたのなら止めればまた当然リバウンドするよ。
食事のカロリーを落とすとかしなければ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:27:27 A4BA8Hef
厚着でジョギングして汗ダラダラ流してるのは
ほとんどがデブのおばちゃん
1週間ぐらいで見なくなる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 16:46:38 urRCGt55
俺も最初は腹に巻いて発汗を促すグッズをつけて走ってたな
発汗と脂肪燃焼は全く関係ないことを知ってからは止めたけど
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:02:06 AHvMJIdC
シャドーボクシングしてるオタを見てしまった。長い事走ってて初めてみたよ。
公園の遊具をバコバコ叩いてたｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:11:53 sP1KQW8K
ごめんそれオレ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:14:26 1FjkYAL/
↑
公園の馬の遊具に跨って「ハイヨ！シルバー！」叫んでたのもお前か
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:19:58 XGmm7MB8
それは私だよ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:20:15 e+l8r7Pt
ﾌｩ～
5.3Kmを一時間かけ
走り終了!!
ｽﾛ～ﾍﾟ～ｽながら、
毎日続いておるぞえ。BGM:ﾙﾅｼｰBEST album
風呂入ろ→→
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:27:35 WMYnxdla
空腹時じゃないと効果少ないってほんと？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:33:54 qamSel2p
>>378
うそ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:42:00 0JR/3Owm
ターザンって雑誌の検証で食後1～4時間より12時間後の方が
2倍近くエネルギーの消費効率が違うって書いてあったよ。
要は食後より食前にジョギングしろってことだな。
糖質から先にエネルギーを使うから、バナナもしくは飴でも食べてから走る方がすぐに息は切れないよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:45:28 E8iPpPq6
バナナ食べたら、食後になってしまうお・・・
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:50:41 osU9WeD0
>>380
バナナはカリウム補給という点でも重要だな。
つったり足を痛めやすい奴はバナナ食え。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 17:58:20 96/xhCE1
食後すぐ満腹時の運動はどうかと思うが、食後12時間もたっての空腹時の運動ってのもな・・・
低血糖になったり、省エネ体質になる気がする
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:04:34 8uVjUSWR
食間が一番いいと思う。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:46:43 khgV1WOG
また雨で走れない。嫌がらせか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:51:07 H8XmuAe8
>>305
それ､雨乞いの歌か？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:52:33 0JR/3Owm
ずっと晴れの俺は勝ち組。
ケガして走れないがな…(;´д⊂)
日曜までに完治しねぇかなぁ。。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:57:49 Bqrorlvc
食後12時間もたって走ったら、脂肪燃焼効果もあるかもしれないけど
筋肉の分解もあるでしょ。糖質不足を補うため。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:03:52 BZH57obo
食後12時間って普通の人ならまずありえない時間だと気付けよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:07:44 Bqrorlvc
サウナスーツ着て走ると体温が高くなりすぎて
脂肪燃焼酵素のリパーゼが効率よく働かなくなるから
着ない方がダイエットにはいい。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 19:15:12 CYelVh8r
デブが必死こいてヒーヒーいいながらドタドタ走ってたら笑う？
それともどうでもいい？