07/06/02 16:11:42 gl/5IEJ4
テンプレ
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
テンプレ URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:14:35 3NXA8S8z
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ （身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ ） ／ ならないようにしよう♪）
/＼ ) ／
( / ＼∪／
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:17:05 gl/5IEJ4
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:19:08 gl/5IEJ4
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 25日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:20:34 gl/5IEJ4
ビリーズブートキャンプ関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:21:19 gl/5IEJ4
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
日本への商品発送不可
■ビリー・ブランクス.net
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
一般公開が遅れている
「ショップジャパンで購入いただいた方を対象」との注意書き
○お試し
ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
DVD版とVHS版がある
いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.co.jpなどでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）
■キャッシュバック
ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:22:00 gl/5IEJ4
日本語版ブートキャンプとエリートの違い
■ビリーザブートキャンプ
・2005年版
・国内の正規版販売元はSJ
・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ
SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。
（ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は
SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない）
（SJ→￥14700＋キャッシュバック 他店→￥12800キャッシュバックなし）
・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き
・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか
海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し）
■エリート
・2006年版
・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？）
・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。
SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。
・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。
・英語字幕を出すことが可能
■両方やった人の感想
282 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/24(木) 20:34:15 ID: kMJ97tLC
仮入隊10日（ニコニコ経由）、正式入隊５日（ELITE到着後）です。
2005年版とELITE、似たようなものだと思っていたら、結構違います。
痛くなる箇所が違う。大体の印象ですが、
Disk1＞Mission1
Disk2＝Mission2
Disk3＜Mission3
こんな感じ。３枚目の腹筋の辛さはかなりきます。床に横になった
運動で満足にできるのがない…orz
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:23:13 gl/5IEJ4
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？
A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。
URLﾘﾝｸ(www2.health.ne.jp)
Q. いい感じのクビレを作るにはビリーは適してないのかなあ？
A. エリートのミッション3はくびれにききそうな感じの動きがたくさんあったよ。
Q. 下っ腹の肉が減りません。
人間の体の脂肪は胴体が最後に落ちるようにできてるらしい（内臓を守る為）
腕や足の肉が落ちたら胸・上腹・下腹って脂肪が落ちるから下腹は続けてればいづれ落ちるっぽい
ビリー頑張ろうぜ
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:24:30 gl/5IEJ4
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
Q.日本版と海外版の違いは？
ヤフオクにはBootCamp（2005年版）とBootCamp Elite（2006年版）が
出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン１のものが 多い。
Eliteはリージョンフリー。
リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。
安い5000円以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。
パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。
※海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など
体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら
日本語版の方をお勧めする。
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:25:28 gl/5IEJ4
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。
下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、ビリーも英語で「7 day？」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day？」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでも「１ヶ月プログラム（休息日あり：>>15あたり○プログラム構成）」を推奨している。
Q.腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？
A.最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。
Q.キャッシュバックされません、こんな人いますか？
A.ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。
Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:26:14 gl/5IEJ4
Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分？時間は空けましょう。
Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
Q.生理中にやっていいの？
A.生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
Q.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！）
A.急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。
Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:26:59 gl/5IEJ4
Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1？日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:27:07 3NXA8S8z
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ （身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ ） ／ ならないようにしよう♪）
/＼ ) ／
( / ＼∪／
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:27:45 gl/5IEJ4
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
URLﾘﾝｸ(www.serio.ne.jp)
Q.体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？
一般に、男性は10？％、女性は20？％とされています。
市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。
すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
ということになります。
少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。
Q.「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？
A.運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、
運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで
本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、
一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、
効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:28:28 gl/5IEJ4
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。
Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？ シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。
Q. ７日間プログラムが終わったら、後はどの順番でやればいいの？どの順番が効果的？
A. お好きにどうぞ。質問する前にテンプレ>>5あたり読んでね。
聞きたくなる気持ちは分からなくもない。
専属トレーナーでもない限りどんなプログラムで
やったらよいかなんて答えられない。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:29:04 3NXA8S8z
○備考
日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
極めて政治色の強いメッセージがあり、ビリーの馬鹿さが如実に現れる。
具体的に記述すると、ビデオの最後で「イラクで戦っている兵士に敬意を」
というもの。金を払ってアメ公のプロパガンダを聞かされるのが嫌な人は、
このビデオを買わないほうがいい。何も考えずに受け入れられる筋肉馬鹿
には大丈夫。
体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:29:33 gl/5IEJ4
○用意
「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2？畳は欲しい
ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
Disc1 基本プログラム…約55分×2日
Disc2 応用プログラム…約55分×2日
Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4 最終プログラム…約31分×1日
ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
○1ヵ月プログラム
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/15(火) 14:22:13 ID:ddNqEX/Q
アメリカのブートキャンプ４週間プログラムのはっきり日程表が出てるサイトは
見つけられなかったけれど、現行品のエリートとほぼ同じでいいと思う。
日本は「基本」＝basic、「応用」＝ultimate、「腹筋」＝ab、「最終」＝cardio
の４枚組だけれど、あちらの2005年版はbasic、ultimate、abの３枚組と
７日間食事プランの小冊子＋ビリーバンド。
だからエリートのミッション1＝基本・basic、ミッション2＝応用・ultimate、
ミッション3＝腹筋・abと解釈すれば、以下のスケジュールが使える。やはり
メインは基本と応用だね。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目 休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目 腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目 応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
----
○プログラム内容
ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:30:26 gl/5IEJ4
○1週間経過後の継続
自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。
だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○ 筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度？３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４？７はクールダウン〕
筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
○備考
日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:31:11 gl/5IEJ4
○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）
なもんで、
「腰入れ」URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
「四股踏み」URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
あとは前屈(URLﾘﾝｸ(mizunoyoga.com))で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。
おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10？分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）
もっとも、URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。
まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:32:02 gl/5IEJ4
○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
2日目
朝：全粒粉のイングリッシュマフィン1個・卵1個分のスクランブルエッグ・
アメリカンチーズ1切れで卵サンドを作る。これに1カップ分のメロン(まくわ瓜)
またはベリー類を添える。
軽食(スナック)：モッツアレラチーズ(←とろけるチーズ)を薄く載せた
メルバトースト2枚。または、全粒粉クラッカー5枚。
昼食： 野菜スープ1缶(2カップ)。これは1カップにつき、90-100キロ
カロリーであること。ロメインレタス、スライスしたきゅうり
でサイドサラダを作り、レッドペッパー、粉チーズ（チェーダー）小さじ2杯、低カロリー
サラダドレッシングをかける。
軽食(スナック)：１００キロカロリー分のプロテインシェイク、またはビリーブランクス
プロテインシェイク1回分、スキムミルク半カップ、バナナ半分、バニラエッセンス
少々、氷をミキサー（ブレンダー）にかけてプロテインスムージーを作る。
夕食(※毎回、dinnerになっている)：�@ターキー112グラム(4オンス)と、卵白1個とパン粉
小さじ2杯を混ぜて4？個の肉団子を作る。�A �@の肉団子をテフロン加工のフライパンで10？分ほど
中火で焼く。�Bトマトソース1カップを加熱し、�Aの肉団子を加えてとろ火で煮込む。
�C食べる時に、全粒粉のリングイネ(パスタ)を4分の3カップ添える。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:32:06 3NXA8S8z
【重要】
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ （身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ ） ／ ならないようにしよう♪）
/＼ ) ／
( / ＼∪／
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:33:08 gl/5IEJ4
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:35:45 gl/5IEJ4
訂正
>>1
まとめ・FAQは>>2-15あたり→まとめ・FAQは>>2-20あたり
>>9
休息日あり：>>15あたり→休息日あり：>>14あたり
>>13
質問する前にテンプレ>>5あたり読んでね→質問する前にテンプレ>>15あたり読んでね。
最初の方の改行多くてごめん。
何も考えずに貼ってしまった。
補足、訂正お願いします。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
前スレのテンプレがとても参考になったので、このスレでも貼らして貰いました。
作成者乙です。
所々粘着荒らしのスレが有りますがスルーする精神を鍛えるいいチャンスですので
スルーをして下さい。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
以上テンプレ終了
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:37:54 3NXA8S8z
>>23
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ （連投規制に負けず、よく頑張った）
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:39:23 3NXA8S8z
>>1乙
>>23
＞まとめ・FAQは>>2-15あたり→まとめ・FAQは>>2-20あたり
特に大切なのは、「>>2」だな。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:41:56 DnlzUhZ6
>>1 乙！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:44:14 OEvIV9r8
>>1乙カレー！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:19:12 3NXA8S8z
誘導されて来たけど、こっちが本スレってことでいいの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:22:17 3NXA8S8z
>>28
こちらは荒らしが立てた重複スレです。タイトルを見れば分かります。
こっちが本スレです。
↓
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:24:25 TO3G3exg
>>28 >>29
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:25:22 3NXA8S8z
>>28
ここが本スレです。
>>29
どっか消えろ、蛆虫野郎！！！！！！！
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:28:11 BrhZYqZD
居候している妹もビリーやり始めた。
でもほとんど下着姿でやるのはやめてくれ。なんかすっげぇ見てはいけないものを
みた気分になる…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:33:38 3NXA8S8z
Ｑ、シェリーは、なんで獣みたいな叫び声を上げるんですか？
Ａ、馬鹿だからです。
Ｑ、ジュリアンは、なんでニタニタしてるんですか？
Ａ、前の晩のビリーとの熱い夜を思い出してるからです。
Ｑ、応用以降に出てくる東洋人女が、なんかキモいんですけど・・・。
Ａ、ビリーのタイプです。諦めてください。
Ｑ、ブリッジした女性の腹に座るのは、女性蔑視ではないですか？
Ａ、ビリーの好きなプレイです。嫌なら買わないで下さい。
Ｑ、ビリーの好きな食い物はなんですか？
Ａ、小倉小豆のアイスクリームです。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:34:47 9cFO1OBB
頭湧いてるﾊﾞｶｻﾖはターボジャムでもやってろやピザ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:35:43 3NXA8S8z
>>32
お前の妹、ほんとキモい豚だからな・・・。
>>34
まったくだな。>>1氏ねよ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:52:24 lrb1IrH6
こっちが本物だよね？？
前スレの粘着ｻﾝがID:3NX…だったし。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:57:14 gl/5IEJ4
>>36
そうですよ、安心してご利用下さいね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:03:50 zsus8kXB
>>36.37
悪いんだけどスレ立てルールとかタイトル名から鑑みるに、
「本物」のスレはどちらでも無いと思う。
（スレ立ては950を取ったヤツが取った段階から始めるべきだから。
出来ない場合は、他者に依頼するのが普通。）
ただし、テンプレや基本FAQを兼ね備えているので、通常のスレとして使用に耐えるのは
こちらだろう。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:16:07 3NXA8S8z
>>38
じゃ、ちゃんとしたのもう一本立てるよ。待ってて。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:21:32 3NXA8S8z
立てた。
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目【本スレ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:25:16 3NXA8S8z
>>40
乙
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:28:29 MJBqgJzn
>>40
ｼﾞｻｸｼﾞｴﾝで痛いと初めて思った
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:33:19 3NXA8S8z
>>42
ﾜﾛﾁｭ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:39:58 o4tf9sT8
荒らしは規制議論板へ報告した方が良い。つーか、俺が加入してるＯＣＮも荒らしのせいで昨日からアク禁で巻き添えでウザイ。携帯で2ch面倒臭くて死ねるわ。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:41:47 UgxhnsAF
>>17
わざわざエリートの1ヶ月プログラムを使う必要ってあるの？
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:48:54 o4tf9sT8
スレ立て荒らしとコピペ荒らしに関しては割りと簡単に規制される
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:49:08 cFWnKlxC
>>45
いつのまにか変わってたな
変わるまで貼られてたテンプレの一ヶ月プログラムと比べてみた
最後の日は休みではなく応用が正しかったんだな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:50:13 3NXA8S8z
>>44
この重複スレ立てた>>1は完全に荒らしだな。報告しとくわ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:51:12 tD/qCCSv
>>45
たしか、2005のプログラムは応用が少ないから、
物足りない人はエリートをアレンジしろ、って流れだったと思う。
このビリーかわゆすｗ
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:52:59 3NXA8S8z
こちらは意図的に立てられた重複スレです。タイトルも不適切です。
既に削除依頼が出ていますので、速やかに移動願います。
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:54:13 gl/5IEJ4
みんなお休み取ってるの？
取った方がいいのかな。週に1回とかで
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:55:11 o4tf9sT8
荒らしの立てたスレは次スレ認定されない。ひよこ戦艦とか言う荒らしの件でぐぐれ。携帯面倒臭いから俺はアクセス禁止解除されるまで去る。んじゃ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:57:07 3NXA8S8z
>>50
了解です。それにしても、>>1は本当に悪質ですね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:58:02 51nzLYqK
ID:3NXA8S8z が荒らしってことでいいの？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:59:41 NU6Ugc+2
１日目を休憩なしでクリアできないんだが、、、みんなクリアできる？
クリアできないって相当体力無いことなのかな？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:13:21 +8TnmHNC
>>55
そうでもない
体力はやってるうちに徐々についてくる
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:15:28 GYct9oS9
>>54
その通り
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:39:55 V4sq9vq/
>>38
頼むからバカに知恵を与えるようなレスはやめて
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:56:33 k3eO5fH2
スレタイ考えろよ('A`)
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:30:54 J2odLhTz
涼しい夜にやろうと思ったら26度もある… あついー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:36:53 CfldQ2+q
そういう時こそ精神を鍛えられると思うんだ！w
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:42:17 CtgXKmG0
>>55
俺は１ヶ月になるが、今だ腹筋途中で休憩入れてる。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:12:28 fUz1+wtV
背中丸めてるのに腰が痛くなる・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:34:45 lfPoNkXI
>>60
無理せずクーラー入れろ！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:42:00 gl/5IEJ4
>>63
痛くならない範囲・姿勢を探した方がいいよ。
痛いまま無理すると腰痛めるような。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:54:55 3NXA8S8z
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ （身体を鍛えても、米軍礼賛の筋肉馬鹿に
(っ ） ／ ならないようにしよう♪）
/＼ ) ／
( / ＼∪／
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:28:19 B5PClP3a
腹筋プログラムしてたら、腹筋よりむしろ脚にビンビンくるよ…。
やり方悪いのかな？
汗が一番出るのは応用のような気がする。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:38:51 Dtp6TTEg
自分も腹筋プログラムで腰に来る。
もともとぎっくり腰経験者なので怖いよ。
「腹筋を意識しろ」とビリーは言うが、どうも胃のあたりが
一番動いているような気がする。
下っ腹を減らしたいんだが、下っ腹を意識するのは難しい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:44:14 wNepsQAF
ビリーとジュリアンの間にいる背の高い女性が誰かに似てるとずっと思っていて、今日気がついた。
エージェントスミスだ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:44:16 fUz1+wtV
>>68
さっきから色々試してるけど、
顎を出来る限り引きながら自分のヘソをずっと見て、
腹筋を縮めるように力を入れ続けてたら腰が痛くならずに上手くいった。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:51:15 wnAwxcUI
>>68
腰椎ねんざ１回、ぎっくり腰２回の腰ボンバーマンのオレが来ましたよ。
もし、腹筋プログラムの開脚前屈が出来ない程度の柔軟性だったら、
ビリーとは別の柔軟ストレッチをやって、股関節の柔軟性を増やした方がいい。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)
↑ちょいと読んでミソ。
ちなみにオレは>>19のストレッチを併用して１週間で、前屈で拳がつくようになったぜ！
（開脚前屈はまだゼンゼンだけどな）
腰回りも絶好調だ。
股関節は大事だと思う。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:02:17 O6AHKXV4
こっちにきてみた。
sageてたほうがいいんだよね？
スポーツ関係の人からアドバイスもらってきたんだけど
腰痛持ちの人は、基本冒頭の深いスクワットと、途中にあるアヒル歩き、
それに、ラストのかなり起き上がる腹筋はやめたほうがいい。
らしい。
腕を出しながらの冒頭スクワットは、あそこまで腰を落とすと逆効果。
ゆっくり、もっと浅いとこで止めたほうが太ももや腹筋に効果があるし、腰などを痛めなくてすむって。
アヒル歩き、あれは近年ウサギ飛びが全く行われなくなったのと同じ理由でダメだと。
悪影響ある。あれも体勢が深すぎるって。
腹筋、シェリーを指差して「この人絶対いつか腰壊す」
直角くらいまで起こすのは腰痛まっしぐらコースで、45度でやるほうが反動がつかないから、効果ありつつも腰痛にはなりにくい
だって。
腰痛やったことある人、この三つに気をつけてやってみては？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:38:20 M6u4Ojg+
>>72
あの、スクワットは腰が悪いなら浅くトビリーは言ってる。
それとアヒル歩き。うさぎ跳びと違って前傾してるし、
うさぎ跳びは圧が殆ど膝にかかるが、まったく違うものだ。
どちらかというと、お相撲さんの前傾の姿勢でドスコイドスコイに近い
腹筋に関しては同意
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:39:23 MnXbDW29
セッコセッコセッコ！！！って言ってやってたら親に、病院へ行きなさい、と言われますた。
どうしたらいいですか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:40:05 JZizB639
腰痛持ちも人それぞれかも！
自分、ギックリやった後、普段も鈍痛ってか腰が重くて、効果ないけど、湿布やﾊﾞﾝﾃﾘﾝ手放せなかった
だけどビリーやり出してから、その鈍痛がスッと消えたよ。
腹筋がまったくと言っていい程なかったからかもだけどさ。
まぁ一番はムリしない事だけどね！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:53:28 KgRf6kV5
ビリー直後におしっこするとやたら熱いおしっこのような気がするんですけど、どうでしょう？
そんな訳がないけど脂肪が出ているような気がしてちょっと嬉しくなります。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:19:51 Yfx3GMXx
>>76
熱くなった体温を奪った水分が尿として排出されてるだけ
生理現象だよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:25:43 XHz9zmcE
>>76
おまいのシッコに限っては脂肪だ
その調子でｶﾞﾝｶﾞﾚ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:28:12 gsqjb86O
>>78 惚れた
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:36:29 sDVcvP5M
俺も>>78に惚れた！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:47:40 xmNyiZYo
本スレ何処ですか？orz
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:48:19 CPCfKy/d
ありがとう(・∀・)脂肪と思い込む事にする！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:52:36 FByWEEeL
>>81
多分ここ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:11:13 vtpHcz+A
ビリー来日するのかー！楽しみだな！！！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:17:26 v788vN27
しかしいまだ会場は不明
どこなんだろうね？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:21:36 ov7Fso1l
有明確定じゃないの？
前スレでそんな話出たｷｶﾞｽ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:26:56 v788vN27
400人でしょ？
有明だとでかすぎだよね？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:50:29 vtpHcz+A
当たるといいなー
シェリーは来るのか？？？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:58:30 pfNJ6O9Q
ここに来て何より驚いたのはシェリーがビリーの娘って事だけど
ネタだよね？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:59:07 3KucDipc
>>89
ビリーの嫁の連れ子
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:58:30 6UTtt9hm
ジュリアン44歳もかなり驚き
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 03:20:46 jJND4VbJ
ジュリアンの尻は茹でたてのシャウエッセンのようだ
ブリン！ブリン！としてる
応用のワンワンシッコのあたりでそうオモタ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:08:28 aWGpmaFJ
ビリーが発売されてもうそろそろ一年、ブームは乗りに乗ってきたが
ショップジャパンは一体いつビリーバンドの単品販売をするんだろうか…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:20:12 lAXKW54V
１００円ショップキャンドゥのゴムチューブに
もやい結びで輪を作るだけで十分だな＞バンド
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 04:22:12 YXhZXE/X
それが一番安上がり
でも、持つところが痛くなるから、+αで工夫する
おれは、セラハンドル使ってる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:33:32 6UTtt9hm
あのー
昨日本スレに沸いてた荒らしだと思うんですが。
最初は意見の違いでだんだんヒートアップしてるんだと思ってたけど
200mlを1時間にわけて5回に分けて飲むっていうのを200mlを5回飲むって脳内変換するのは
悪意があるとしか思えない
レスを見たらどうしても反応したくなる人は専用ブラウザでNGIDに入れたほうがいいよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:34:23 6UTtt9hm
誤爆orz
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:03:47 vHmTlnNB
>>93
以前は単品販売行っていた
勝手な想像だがそろそろ1年経って次のビリー（エリート）を売る準備の為単品販売止めているんじゃないかと
ビリー来日でエリートをアピールしていきそう
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:32:03 qaLctRFs
ビリーって本当に来日するの(ﾟДﾟ)！？
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのCMの時より老けてそう…orz
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:36:22 kHRk+M3Z
私も>>78に
惚れた
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:19:39 MJo7WDPx
>>71
そこ広告多くてヤダ。
こっちのほうが分かりやすい。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:35:05 MKttPGiH
とりあえず、AVの全裸シリーズの全裸○ートキャンプも買って見てみようと思う
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:46:49 LVj4PZz9
>102
全裸ニートキャンプ？
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:26:09 dXyoe9BI
>>103
ワロタ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:58:46 pXBsQHvq
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/02(土) 16:29:04 ID:3NXA8S8z
○備考
日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
極めて政治色の強いメッセージがあり、ビリーの馬鹿さが如実に現れる。
具体的に記述すると、ビデオの最後で「イラクで戦っている兵士に敬意を」
というもの。金を払ってアメ公のプロパガンダを聞かされるのが嫌な人は、
このビデオを買わないほうがいい。何も考えずに受け入れられる筋肉馬鹿
には大丈夫。
こっちのテンプレ、こんなのが入ってるけどいいの？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
に移動した方がいいのでは？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:59:46 aWGpmaFJ
>>102
piston!piston!on more set!
フィニッシュはやっぱｳﾞｨｸﾄﾘｨｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ!!!!なんだろうか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:42:34 v788vN27
ビリーの来日はエリート売るための宣伝だね
しかし見に行きたい！！！
いったいどこにくるんだ！！！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:44:26 Ib3RMSS8
こんな長いテンプレ見たことねーよ
もうちょいコンパクトにまとめようぜ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:45:27 NrdvHQd9
昨日誕生日で焼肉大量にごはんてんこもり＆ケーキ各種食べた。
帰ってから気合い入れてビリー×2hやったら体重減ってた…。
ビリーありがとう。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:50:14 gAiC9UMr
>>109
なんかモチ上がった。
生理中だけど今から基本やってくる。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:10:11 K3jlRoFZ
>>101
JavaScript切ってたから広告でてるの知らなかった
そこも分かりやすくていいね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:17:26 CxjC7Io6
生理中は禁止ですがな。
私は、おやすみしている。
でも、リバウンドもしている。
明日からは、やりたいです。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:35:41 PAr+MrTI
>>109
そりゃ汗かいたら減るだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:37:18 eKYmFc6q
今日入隊しました。
基礎プログラムの後半の、腹筋たてつづけのヤツなんだありゃ。
一般人がついていけるのか…ハアハア言いながらポカーンと見守ってしまった。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:39:47 NrdvHQd9
>>113
体重は毎日朝ご飯のあと決まった時間に計っています＾＾
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:45:08 YtMotDaK
>>114
毎日やってればある程度はついていける様になるよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:46:55 0GXHRnSR
>>115
＾＾
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:56:10 0+TSWQDY
お前達がやってるのは何だ!?
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:57:52 7Os9DOQe
筋トレ！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:02:31 Ow7Ncawj
ブートキャンプ！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:09:09 YanPft85
ブートキャンプ７日間チャレンジして、チェックシートや応募用紙にも全て記入し返送したのに、結局５０００円は戻って来なかったよ。同じ人いるかな？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:11:19 v788vN27
人殺しの訓練です
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:12:01 +eJiqrQi
答えはえぇよｗ
ビリーで筋肉痛
腿の裏が痛い
日頃使ってないんだな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:13:25 TtxCKgCp
昨日さぼったからその分さっきやって、シャワー浴びた。
昼間っからシャワー浴びると気持ちよいいね～ビックリ。
飲んで昼寝したい気分だわ～ｗ
で今日の分は夜、腹筋をやろうと思っている。
続けて出来るのはまだビリバンを使ったりやめたりだからかな。
恥ずかしい話、脇腹が締まってきたのがピザな自分にも分かるようになって
嬉しいんだけど、ブラのすぐ下のお肉が取れない・・。
ここは続けていれば減るかしら？
なんだかモッコリしていて変な感じで・・。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:13:45 isjS79qX
>>121
SJに問い合わせろと何度言ったら(ry
キャッシュバック先に不備があっても電話交渉でどうにかなってる人たちがいるから。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:14:41 PT+cCMqQ
腹筋たてつづけのやつは、ビリー始めて半年に突入の
私も同じ回数は出来ない。
でも８割くらいは出来るようになった。
その動きは腹筋のチカラと体力もないと出来ない感じがする。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:17:57 qaLctRFs
これ買ってやり続けてる人と三日坊主でやめた人の割合ってどの位なんだろう･･･
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:25:23 GnejhPma
腹筋連続は、皆できてるよね。
体力なくてビリーに怒られてる子までさ、
と思ったら、応用のあの子はひじついてやってた
それ以外は概ねあのスピードについていってるなーー
ずっと基本やってたから、今日からは応用だ
また筋肉痛がきそうだな
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:29:39 OorGFpjV
迷彩トレーニングウェアって、みんなどこで買ってるの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:34:49 hppPgweU
>>121
キャッシュバックされない人にはその理由が書かれた手紙が来るはずだけど？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:50:43 yFz7cTEH
>>129
楽天とかで検索すれば大量に出てくるよ
132:110
07/06/03 13:52:03 gAiC9UMr
>>110です。基本やった。
耳から水が出た。
しかもけっこーくさい。
ビリーやりすぎで脳みそシェイクされて死ぬのかと思ったが、
風呂入ってからビリーやったからだと思い当たったよ。
軽く死を覚悟したっつの。
あーびっくりした。
みんな、耳からなんか出ても驚くな！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:00:44 RRh3HKvq
安静にしる！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:06:11 gAiC9UMr
おｋ
安静に耳に麺棒刺してるよ。
みんながんばれﾉｼ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:08:49 QoAQE1BT
＞麺棒刺してるよ
んな危険な事しないで綿棒差しとけ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:16:12 RLkCr15o
こええｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:26:44 GizwCHFz
以前にも増して無駄にスレ勃ちすぎｗ 消費早いんだしそのうち全部なくなるだろうから、先にちゃんと使えよ
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 27日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:27:11 CNX+rCGM
( ﾟдﾟ)
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
( ﾟдﾟ )
＿(__つ/￣￣￣/＿
＼/ /
￣￣￣
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:34:24 CnWAkr/5
こっちみんなｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:17:51 cVF0oBmA
蒙古タンメン食べちった。
今夜ビリるからゆるして
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:34:16 l7lPcv+c
>>140 それなんて中本？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:57:10 OorGFpjV
この基本編がノンストップ出来る人って凄くね？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:08:29 AFFoZtz/
どうでもいいけど、ビリーって目を整形してるよね？
妙に顔が可愛いんだけど
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:27:44 R/9wSJOk
箱アイス三本食っちまった…合計300キロカロリーくらい
過食症が治らん。今から応用編してくるっす
体と共に精神も鍛えねば
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:31:09 kHg7GnrU
ビリッてる知人２名は応用より基本の
ほうがきついって言ってるよ
前屈とかであんまりできなくて柔軟性が
無い人は応用の方が簡単なのかな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:45:42 1yXB692O
俺は基本はノンストップで出来るが応用はノンストップで出来ないな
ちなみに一応Ｙ字バランス立ちが出来るくらいの柔軟性はある
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:46:21 SHrxFw0S
やべぇ調子にのって焼きラーメンを全部たべてしまいましたorz
今かなり後悔してます
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:51:02 gWPAH7A1
後悔だけなら誰でも出来る。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:04:27 VLfDuGHN
>>147
ｴｲﾓｱｾｯ!!
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:12:09 YanPft85
>>130
何も手紙は来てないよ。７日間チャレンジしてから返送して、もう一ヶ月以上経ってるのに未だにキャッシュバックされてないんだ…。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:20:40 pbWpgJbi
ﾋﾞﾘってきたお
今二日目だからがんがる
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:38:56 HuXFq6/E
シェリーがビリーの子を妊娠したって本当？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:48:39 eBwHhUAs
>>147ですが今から応用やってきます！食べた分とりかえさないと！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:34:43 ZuNNVmOQ
>>152
我らのビリー軍曹はsexしないとおも
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:44:13 SoELD2z0
ここにも力入れろ～とかいって、ビリーがシェリーやジュリアンの
オシリをツンってやることがあるけど、来日イベントでやられたら
笑っちゃうな～相手がビリーならあまり怒る気にはなれない(笑)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:54:46 R+KJ0/I0
ビリーはウンコとかしないもんね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:02:04 ALNhKDtv
ワンモワシット！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:06:54 rVRoYEpl
>>69
今さらだが、自分もそう思う。
今日はスミスばかりに目がいってしまった。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:07:13 0CoZGpl/
アーイヤッサーーー
ってどういう意味ですか？なんかマイクベルナルドもよく言ってたんですが。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:15:46 WsGJsGWL
>>150
それこそ問い合わせてみないとダメじゃね？
配達記録で送ったんだよね？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:46:17 J9bgvywz
>>158
アイアイサー
だとおも。
162:161
07/06/03 19:47:54 J9bgvywz
レス番ずれた。
>>159ね。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:09:27 YG/c7lbS
腰肉じゃなくて 背肉に効くってエクササイズはなんだと思う?背肉がイマイチ実感わかないんだよな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:23:29 YanPft85
>>160
うん！明日電話して聞いてみるよ。いろいろありがとう！
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:27:16 XCCCRP2A
>>161
アイアイサーは海軍じゃね？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:30:38 eiyOa0X2
親戚が集まる機会があって叔父さんに「○○君随分と痩せたねぇ」って言われた
太ってる従兄弟にも「ヤバイ、逆転される･･･」って言われたよ
俺、ブートキャンプに出会えて本当によかった！
ありがとうSHOPJAPAN! ありがとうビリー・ブランクス！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:52:59 OorGFpjV
こんちにわ。
ある人から、「Billy's Bootcamp vol1.ISO」という大きなのをもらいました。（VOL4まで）
これを見れると聞いたのですが、どうやって見れるか教えください。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:05:53 BFNCuv79
>>167
なぜ「iso 再生」でググろうとは思いつかない?
そんなに検索がイヤか?ここで聞けばまともな回答が返ってるとでも思ってるのか?
169:159
07/06/03 21:09:42 0CoZGpl/
>>161>>165
ありがとうです。あ～今まで漫画で生まれた台詞かと思ってましたw
ちなみに、いごっそおおおも松本人志が考えた言葉だと思ってた。。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:11:23 isjS79qX
>>167
DVDの原本を持ってないなら著作権法違反。
どうしてもやりたいなら自力でやれ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:16:12 WvWFvmH0
ここがビリーの本スレだと聞いて来ました
すいません、「飛行機ぶんぶん」って、英語でなんて言ってるんですか？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:17:30 OorGFpjV
名無しさん＠お腹いっぱさんありがとう。
パソコンに入ってるWINDVDで再生できました。
晴れてみなさんの仲間入りが出来て嬉しくて思います。がんばるぞ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:20:58 kMMePxOD
>172
死ね。
嫌なら正規版を買え。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:22:13 0j4LYQI2
>>171
＿○
＼
_Γ こんなか？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:27:45 ir/tDPwI
ビリー入隊しますた。
しかし、チョコが食いたくてしょうがねー、、、、
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:31:57 /ZjHrKOn
俺はさっきﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ食ったぞ！
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:33:57 1Jo4b/0K
>>145
二人とも多分ビリバンを使っていない
ビリバンなしだと基本のほうがつらい気がする
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:46:40 OorGFpjV
さっそく始めましたが、20分で挫折しました・・・・・・Orz
みんな、こんなの50分もやってるの？凄すぎ。。。。
179:よろしく
07/06/03 21:47:17 Om+ZeZKR
ごめんなさい。もういっこの方にカキしてました…
やっぱり一ヶ月プログラム通り一日おきにビリったほうが効果ありますか？
なかなか効果でないから毎日ビリりたい(>_<)
ちなみに三週間経過…
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:02:47 6Zp8r5To
>>171
"Hands are airplane" かなぁ??
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:07:06 nHEkO2cC
>>175
食べて良いんだよ
運動すると前以上にお腹空くはず。
そもそも太る人って、
運動不足→食う→太る
のサイクルなのが大抵なわけで、
基礎代謝が低めな女性、そういう体質の男性が菓子食って2chしてれば体重増加は当然。
大きく消費する→沢山食う
を繰り返してバランス良くしていけば良いんじゃね？
でもできればチョコやラーメンは控えて、上手い飯食った方が健康的だとは思うが。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:09:31 yRf1D2hu
ビリー来日では、シェリーも来るのかな？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:13:21 sIQTAQmY
>>180
え、そうなの？
Like a airplaneかと思ってた
まあどっちにしろ「飛行機ぶんぶん」って訳はすげーよなw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:13:42 a2fOJUAC
親子だし来るだろ。
てかビリーは初来日なのかな？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:15:38 isjS79qX
>>171,180
○○ hands like airplane, hands like airplane
かも。
飛行機のように両手を○○する、って。
○○は聞き取れない。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:16:57 YXhZXE/X
3ヵ月間のロサンゼルス留学で4キロ太った体重が、
まだ元に戻らないと嘆いたビビアン。「早くこの脂肪にバイバイしたい！」と話し、
現在はでんぷん質の食事を抜くダイエット法に挑戦中だと告白した。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:41:00 AJ99cbZG
まな板落して足の中指折ったorz
できる運動探して地道にビリることにする。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:41:57 RnTG6oet
ああああ……今日はもう休養日にしようと思っていたのに、夜になって
時間が出来てしまったので、ついビリってしまった。
たまには体を休めないと、逆効果だとはよく判ってるんだけど
日曜日で夕飯美味しかったしw なんか汗を掻くことに中毒になっている自分…。
一日一回、ビリーで大汗掻かないと落ち着かない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:45:27 UtVp5fgu
>167
この時期に良くやるな。
著作権にうるさくなって新しく法律もできたのによ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:06:50 MJo7WDPx
毎日やっても良いんじゃない？
以前、スポクラのインストラクターの
「ビリーなら毎日でも問題ない」ってコメントを紹介してくれた人がいたよ。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:14:17 xovs5Soj
>>187
お大事に。
ビリーは逃げないからあせらずにね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:20:03 7Os9DOQe
足首と股関節が痛くてビリー二日も休んだ…
土日休みで、ただでさえ運動量少ないのに食っちゃ寝してしまった！
ごめんよビリー。明日からまた始めるから見捨てないでくれ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:32:05 yhiqOS8E
親が見てるところでビリーしてたら、宗教みたいって言われたorz
どうやら最後の手を繋いで『ビクトリー!!』と
『神のご加護が…』みたいなセリフが気になったらしい。
確かに洗脳されてる感はあるけどw
向こうはキリスト教なんだし仕方ないじゃんね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:39:58 RnTG6oet
そんな細かいこと気にしてて、痩せられるか…っ！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:43:17 OorGFpjV
そうだよね。みんなで筋肉馬鹿にならないと♪
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:46:48 c5x72fAr
>>195
ってか、一生ﾋﾟｻﾞってればいいんじゃない？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:50:45 mECLK5GJ
>>196
お前はそうしろ。オレはビリーについていく。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:51:31 UpTXpqz2
ビリーに踊らされてるうちに、腕が細くなってきたような気がする。
脂肪でポッテリと逞しくなっていた腕が。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:52:12 5fSh7yY8
ＤＩＳＣ３だけやりまくってる。今日で、４連チャン。腹筋ぼっこぼこだぜ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:55:59 vuzXee1c
入隊3週間で初めてバンド使ってみたんだが、想像以上にきついな・・・
バンド無しだと余裕だった所も、休憩いれないと辛い。
一週目は普通に、二週間から基本→応用→腹筋繰り返してたら腹が気持ち平らになってきた。
まだ結構掴めちゃうけど、腹筋割れを目指して頑張るぜー
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:01:09 7+0xTidF
３週間（休み休み）続けて、激しい便秘になってしまいました
どうしてだろう？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:03:09 9orCIl5n
>>201
汗をかいてるから、しっかり水分補給しないと便秘になりやすいよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:03:13 P7TbeQRt
腹筋だけじゃバンド使ってもなぜか物足りない。
汗が少ないというか…
腹筋の後、最終をやるとイイ感じに汗ダラダラになれる自分。
ビリー信者と言うより、汗かき信者になってる？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:05:40 6yaqE3a1 BE:567482483-2BP(400)
>>203
汗かいた後、3日間風呂入ってないけど、
体がイクラみたいな香りになって、メチャクチャ腹が減る。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:08:48 P7TbeQRt
風呂入れ！ 臭いぞ！
イクラみたいな、がイラクみたいなに読めた。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:10:08 eqLERmCS
もう少しフローラルな香りを出せるように努力しないとな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:11:43 6yaqE3a1 BE:1064029695-2BP(400)
イクラというよりも、寿司の酢飯みたいな香り。
自分では気に入ってる。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:12:31 5Aexau9I
それって汗のすっぱい臭いじゃねーかｗｗｗ
とっとと風呂入れよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:15:39 UsJ9deE4
腹筋＆基礎終わったああああああああああああ
人間許容範囲を超えた痛みを感じると快感物質が出るっていうけど
ビリーしてても出てる気がする
夜中にやってるからただでさえ夜中の独特のテンションでｳｯﾎｯﾎしてるのに
ビリー後半になるとｱｸﾞｧｱｱって苦しいのが段々マゾ的快感に変わってきて
全裸で外に飛び出したくなる もっと！もっとだ！
ところでこの前首が痛くて病院行ったんだけど原因はどうやらビリーらしくて
基本とか腹筋で肩甲骨から上を上げ気味にしてやる腹筋が悪かったらしい
首が不自然な形に曲がるので弱い人は気を付けた方がいいらしい
やるんだったら首をよく回してストレッチして、正しい姿勢でやったほうがいいとさ
首が弱いのって腰が弱いとかと比べて気付きにくいらしい
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:24:18 uzRFhgeR
腹筋編でﾋﾞﾘｰやｼｪﾘｰが「わっさー！わっさー！」って言ってるけど、
あれ、ホントはなんていってるの？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:40:08 BabR15u4
散々既出
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:41:53 BabR15u4
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:161番)
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/30(水) 13:48:33 ID:g2kpi/3S
ビリーが叫んでる印象に残った言葉
カニ！ → Count it!
ワキ！ → Work it!
タニ！ → Turn it!
サーコォ！ → Circle!
スクイーズ！ → Squeeze!
ブッサー！ → Boost up!
メッキバーン！ → Make it burn!
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:59:56 xb646sae
まゆげぼーん
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:12:43 GXq/25AP
シェリーは来るにしても、気になるあの子は…
来るのかな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:21:44 C6+JMa5A
ビリーと同じくらいシェリーに会いたい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:25:12 UsJ9deE4
寧ろシェリーになりたい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:27:20 DAv0zPqn
今日初めて腹筋編やったけどダイエット目的ならこれは必要ないなと思った。
基本と応用のサイクルでいいんじゃないかと。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:33:28 wehpBpT2
腹筋の前にショコ１５分すると、最初からいい具合に燃える感じする。汗ガンガンかくし。
思い込みでもいいんだ～。全ては餅のため。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:33:39 6yaqE3a1 BE:851224166-2BP(400)
>>217
腹筋つけると、基礎代謝が増えて痩せやすくなるよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:40:08 QGN+R5nj
最近汗かくと納豆臭がする・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:41:18 CUIp15Tm
始めて１週間たったけどストレッチに何をすべきかいまいち把握できてないorz
今んとこ基礎しかやってないんだけど基礎始める前と後に全力でラジオ体操とかでもストレッチになるかな？
始めてすぐ、首がムチウチみたいに痛くなったよう
腹筋の姿勢難しいね
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:46:23 /BzQcH5C
荒井さんが超キレイな件
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:48:20 tXgL0Tvh
ショップジャパンからメール来て、
「やったー、公式サイト入れるー」って思ったら
「★☆rakuten★☆知っていますよ。あなた、実は二股かけているでしょう？☆★★☆」
だってよ。
もうノートンスパムに登録したくなったよ。
もう6/4だしイベント参加はムリだな。残念だ。
応用やって寝よう。明日6時起きだけど。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:50:31 P31py42c
基本プログラムを完走することすら出来なかったけど、鏡に向かってみたら脂肪の向こうにかすかに盛り上がった筋肉が見えた
次は頑張ろうと思った
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:51:43 WMLgs/0b
エリート版とどっちが評判いいの？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:54:02 AAOCJEvR
>>223
なごんだ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:03:24 BDqEUybY
セラチューブでビリバン自作しようと思ってるんですが
負荷がビリバンと近いのってどれだか分かる人いますか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:10:47 DAv0zPqn
ＳＪ版のほうが評判いい。エリートは字幕がないからオススメできない。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:26:57 oNbGSc77
ショップジャパン、ターボジャムのＣＭやるようになったな、もうビリーは見れないのか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 03:02:49 ysK/t2cR
ビリーの来日が話題になってますが、どこでイベント参加の応募はできるのでしょうか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 03:06:41 Cz0XPJzt
ビリーなら俺の横で寝てるよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 03:09:03 yphf6uuZ
アーッ！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 03:10:02 9YXiRASZ
>>174
それは理想的なスクワット＾＾
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 03:14:11 BLlkFGES
>>232
×アーッ！
○アッー！
ワンモアッー！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 04:09:48 yphf6uuZ
>>234
間違えたアッー！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 05:54:55 1G+p6YBX
入隊３週間目にして、風邪で休んで２週間が更に経過。
こりゃやばい、と思ってさっき再び基本をビリバン無しでやってみたけど、
初めてやった時のような辛さはなかった。
腹筋は完璧にまだ出来ない。
今日から再入隊、夜も仕事から帰って来たらやろっと。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 06:35:09 vwSOD2Im
よし、今日から応用１週間フルでやってみるぜ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 08:03:22 iFq207+v
なんか首が太くなった感じ。
ビリー以外には全く運動していない自分だけど、
昨日ネックレスを作って着けてみたら長さが足りなかった。
今までこんな事無かったから、慌ててパーツを足したんだけど不思議だな～。
腹筋とかで首と肩を上げるでしょ、入隊まもなくは首も痛かったけど
最近はそれもなくなって慣れてきたって喜んでたので、ｱﾁｬ～って感じ。
でも続けるよｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:13:13 OuPASWtJ
一週間ビリーやってて体重1kg落ちて顔がスッキリしたって言われるようになった。ﾊﾞﾝｼﾞｬｰｲｲ!!
これからもっと続けて痩せるー嬉しい。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:22:11 qYMx2a6+
>>238
首が太くなったってことは相対的に見て小顔に見える効果がある。そう悲観することはない。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:29:04 SZoMWA+U
室伏選手みたいになったらヤだなあ＜首太く
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:34:57 J5YpIvx+
２週目からヴァーム飲んでやるようにしたら、汗が物凄い。
開始５分で汗が目に入ってしみるしみる。タオルが手放せなくなったよ。
凄い運動してるって感じ。終わった後は床に倒れちゃうけど、何か楽しい。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:46:20 iF92J2xy
>>227
ブルーが近いよ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:04:58 TgquSF2B BE:833238757-2BP(0)
>>206
ﾜﾛﾀ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:08:11 WMLgs/0b
>>241 室伏になれる程のトレーニングはお前には出来ないから心配すんな。
室伏があの体得るのにどんだけ努力してると思ってんだ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:35:50 KcOJlKFp
>>227
赤で自作したけどこれでもｷﾂｲ
247:227
07/06/04 10:38:52 +57kx4Wb
ありがとうございます。ブルーですか！結構負荷強いんですね！
赤か緑かと思ってました。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:43:07 SO6/eh+/
ビリバン代用品としてテンプレに書かれてるキャンドゥのストレッチチューブと8の字ストレッチャーを
買ってきたんですがこれってどうやって作るのでしょうか。
足元部分はチューブを輪にして結ぶだけでいいとして、ストレッチャーの使い道はどんなでしょう?
ストレッチャーを半分に切って両端2本とチューブの端2本の3本をまとめて結ぶだけ?
それとも持ち手のスポンジ部分だけ取ってチューブに通してくくるだけ?
皆さんはどうしてますか?
249:227
07/06/04 10:45:46 +57kx4Wb
すいません>>247は>>243へのレスです。
>>246
赤でもキツいですか。うーん、間を取って緑にしようかな
よそでやるときの予備が欲しいので正規品と違いすぎても
アレかなぁと思うので。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:51:26 w5OjgwF6
セラチューブの負荷
URLﾘﾝｸ(www.sunward-kk.com)
たぶんレッドくらいだと思われ。
俺はブラックを持ってたんでブラックでやってる。
アホみたいにきついけどｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:54:13 Mw8+C2S6
誰か親切な人、ビリーズバンドの抵抗力を測定してくれないかな。
この手の質問にバシっとした明快な答えがほしいもんだ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:01:57 OQ7u+6kZ
>>251
自分で測定しる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:06:14 MiV3yKB9
レジ袋に適当な重り入れてぶらさげてみればいい
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:09:42 g2o8GxZM
ほれ。
824 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/04/14(土) 14:49:29 ID:IRvyzoe9
ビリーズバンドの負荷
伸ばした長さ 20cm 40cm 60cm
抵抗力(kg) 2.0 2.9 3.7
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:15:39 RP8swApq
どのディスクの腹筋も、あのペースについて行けるようになってはいたが
昨日基本編やってたら、苦手な部類の仰向けジョギングで
急に上半身が、いつもよりグイッと浮くようになった。
肩甲骨、完璧に浮いてるし、グイグイ上半身捻られるし。
妙にハイな気持ちになって、ビクトリー後も仰向けジョギングだけ
3セットやった。
カミサンに、筋肉フェチみたいで、気持ち悪いと罵られた...orz
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:32:17 Mw8+C2S6
>>255
カミサンも入隊させちゃいなｙｏ！
夫婦揃って筋肉フェチになるのも楽しいyo!
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:33:51 eCuihRuf
>>220
フルーツたくさん食べるようにしたら
体臭が妙にフルーティーになったよ
食物繊維もビタミンもとれるのでお腹も調子良いです
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:45:36 LV8l5zxJ
すいません。
過去スレに、ビリーのDVDをちょっとずつ視聴できる
海外のDVD販売サイトが貼ってあったと思うのですが、
どなたかご存知の方はいらっしゃいませんか？
保存ログ回ってみたのですが見つからなくって・・・
259:255
07/06/04 12:06:49 RP8swApq
>>256
カミサンも入隊したであります。
ディンクス（死語）なのだが、むこうは財力にモノをいわせ＋エステ！
デパートの婦人服売り場の「LLコーナー」からの脱出を目指しているようです。
1～2日で戻ってしまいますが、エステって瞬間的にウエストやせるみたいです。
エステ後に、服買ってそれを常時着られるように、頑張っているみたいです。
>>220
僕も、ビリー始めて3週間後ぐらいから
エクササイズを開始して5～10分後ぐらいに出てくる第一（？）汗から
納豆臭がするようになった時期がありました。
2ヶ月ぐらいですが、最近は納豆臭しなくなりました。
決して鼻が慣れたわけではありません。
自分では、悪いものが出きったと思い込んでます。
でも汗って、オシッコと同じで
アスパラとか、ニンニクとか、お酒とか前日に食べたものが
匂いでわかりますよね。
仕事柄、会食が多いので食事制限は諦めてますが
焼酎、日本酒、を飲んだ翌朝ビリーやると、部屋の中がすっごい臭くて
泣きそうになります。
260:243
07/06/04 12:10:43 iF92J2xy
>>250
レッドも持っているけど、全然ビリバンより負担が軽い。
ビリーバンも持っていて使っている男性なら物足りないと思う。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:13:25 iF92J2xy
>>258
URLﾘﾝｸ(www.collagevideo.com)
ここかな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:22:35 LV8l5zxJ
>>261
ここです！ありがとうございました！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:08:58 iIWIUa0K
>>259 ビリーをやらないとしたら、その臭いは、自分で気付かずに
半日かけて周りの人に撒き散らしてる事になるのでは…。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:44:29 u+okv/+9
昨日入隊しました。
なかなかDVDが届かなかったんで昨日やるのはあきらめて荒サイ・パレサイで80kmほど
LSDして帰ったらとどいてました。
かみさんに聞いたら3日も前に届いてたとのこと…もっと早く言ってくれよ
基礎編をなんとか完走しましたけど、自分のリズム感の無さにorz
首筋から肩が重たいっス
265:259
07/06/04 14:10:45 RP8swApq
>>263
そそそ、それが怖くて、特に飲んだ翌朝はビリーに気合が入ります。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:25:44 uUf72msJ
>>264
おめでとう！これで君と俺とは汗と涙で結ばれた兄d(ry
ともかく、最初のうちはかなり頻繁に停止＞巻き戻しを繰り返すことになるな。
休憩と動作の確認を兼ねてだが。動きが判り難い所が多少ある。
2週間経ってもまだ連続でできねえよ・・・orz
ところで、俺の場合最初の5日間は体重がまったく減らなくて、最後の2日間から急激に減り始めたわけだが。
（7日間チャレンジね）で、それから次の1週間は安定して減り始めた。
大体こんなもんかね？（身長169 体重72.5＞現在69.0）
1～5日目：+50g～-100g
4～8日目：-250g～-400g
9～15日目：-200g～-250g
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:27:19 uUf72msJ
↑ごめん、4～8日目じゃなくて6～8日目 だね。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:36:10 DsxTvJpn
>>20
このメニューってアメリカ式だよね？
腸の構造が違うから消化の面で不安があるんですが、
栄養士様、この栄養素を含む日本食メニューを紹介していただけましたら幸いです。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:38:11 tlbe9I/6
基礎編、バンドなしでなれてきたんで
バンド導入したらorz
肩が痛ぇ～
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:44:46 LXnYhay5
体重よりも体型を記録したほうがいいよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:49:26 LC1+K/Dr
クーラー入れてやったらいつもよりめっちゃ楽勝だった＠基本 明日は応用してみる
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:16:33 f9yZxMFQ
クーラー無しでもまだいい風吹いてくれるからありがたい。
しかしビリーやったあと、猛烈に眠くなるのはなぜだ？
ここでビール飲んで寝られたら幸せだろうな～
まだ昼間だからそうもいかんが
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:19:51 oDDIVosb
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・) ｽ
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:22:09 f5CamWxi
>>259
自分もビリー開始10分後くらいからかく汗がめちゃ臭い。
真夏や半身浴でかく汗とも違う、今までにない腐臭がする・・・orz
いずれ無くなるレポ心強いよ。ありがとうガンバロウ・・・
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:03:44 s8EZ1YyE
ビリーやってる友達もこのスレのみんなも汗だらだらかくっていうけど
1ヶ月半経ってもほとんど汗かかない・・・
応用でうっすらと汗出るけどほんとにちょっと湿ってる程度でだらだらってのはない・・・
岩盤浴では3分で全身ずぶぬれになるのになんでだろう～？
決してビリー手抜いてるわけでもないんだけどな
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:04:40 iAYr4K1N
運動すると性欲も強くなるね…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:09:18 JFXRfURq
ちょｗ１ヶ月前に入隊済みなのに結婚式の二次会のビンゴでﾋﾞﾘｰ当たったｗ
…妹にあげるとするか。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:12:53 AAOCJEvR
>>275
バンド使ってる？もし使ってないなら一度使ってみるのをお勧めする
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:13:29 Mw8+C2S6
>>275
人間の体には、体温を見張っている温度センサーのような機能がある。
温度の上昇をこのセンサーが感知すると、体温を下げるために脳から汗を出す指令が出る。
そんでもってこのセンサーは、皮膚にあるやつと脳にあるやつの２種類がある。
皮膚にあるセンサーは、外気温の変化を感知して、瞬間的に大量の汗を出すよう働く。
一方、運動による体の中からの温度上昇を感知するのは脳にあるセンサー。
これが働くと、汗をじんわりかくようになる。
大筋こんな感じ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:22:16 s8EZ1YyE
>>278
応用でもバンド使ってるしヴァームも飲んでるんですよ・・・
>>279
私の脳がにぶいのか体温があまり上昇しないのか、なのかなー
もともと汗かかない体質で、真夏の炎天下でも出ないんだけど・・・
ビリって汗流してる人ｳﾗﾔﾏｼｽ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:26:25 18I/wx9f
低体温症の人って汗をかきにくいって聞くけど、
実際どうなんだろうね。
282:266
07/06/04 17:30:40 u+okv/+9
キャッシュバックの用紙の書き方教えてください。
今考えているのは、
ブートキャンプ前に現在の体重・体脂肪率を記入して、
ブートキャンプやった後に1日目の体重・体脂肪率を記入する。
これを7日繰り返す。
という風に考えているのですが一番最後欄はいつの体重・体脂肪率を
記入すればいいのですか？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:40:30 qMafu7wK
>>272
そうそう、子供の頃にプールで思いっきり遊んだ後、
妙に疲れて気だるくなる午後の感覚に似てる。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:42:03 f5WyfFCJ
>>275
かならずしも汗をかけば良いって訳じゃないし、汗かかなくても大丈夫だよ
私も汗かかないんだけど効果はかなり感じてる
汗かくと、やった！って感じになって気持ち良いらしいけどね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:01:37 NIZucgEh
>>275
ヴァーム飲んでビリってるけど同じく全く汗をかきません。
そんな私は低体温症。平均体温35度3分くらい。
真夏に走っても汗かきません。ｹﾞﾙﾏﾆｳﾑ温浴も行ってるけど汗かかない。
顔はうっすら赤くはなるんだけど…。
でもまぁビンビン効いてる感じはするので気にしてません。
ビリって汗出て化粧崩れするってこともないしいいや～って考えてマス。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:11:16 s8EZ1YyE
>>284-5
やっぱり汗かかない人いるんですねぇ
自分も1ヶ月経った頃から効果がすごく出てるので
運動量が足りないってことはないと思うのです
まあ、これからもがんばって続けるよー
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:23:42 sE3C+JU/
汗をかかないのは冷房の使いすぎ。子供の頃から汗をかく環境にほとんどいなかったら、そんな体質になる。
はっきりいって、汗をかかないのは健康的ではないですな。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:27:55 ysK/t2cR
運動後、３０分も風呂に入れないというのは辛いなあ。
いつも即風呂だった。
シャワーだけじゃ駄目で、シャンプーも体洗いもしたいし。
汗びしょびしょでどこにも座れないし立ちっぱなし。無理っす。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:29:22 6VEXydoz
>>287
それはあるな。
私は両親共に汗っかきで5月くらいから冷房ガンガンの中で生活してた。
そのせいで真夏だろうがサウナだろうが汗全然かかない。
ビリる時は直前にヴァームをお湯に溶かしてホットヴァームにして飲んでる。
自分でビックリするくらい汗出るから試してみ。
でも、運動中は冷たいもんの方がいいよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:42:21 iwnnBclF
>282
わたしは、スタート時の記録をとった後は、
ビリった日の翌朝、体重・体脂肪を書いてます。
だから終了時の記録は、最終プログラムをやった翌朝のものですね。
282さんはビリった後に測っているわけですから、
７日目の記録が、そのまま終了時の記録となるわけですよね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:47:26 lxspidZW
ビリーで腹に４つコブが出来て、
なんだか体力も付いた気がする
↓
昨日、山にハイキングに行った
↓
足ﾀﾞﾙﾀﾞﾙ。体中ﾍﾛﾍﾛ
↓
足が弱いんだな。と本日は下半身DVD
↓
最初のスクワットで股関節がぁぁぁぁ
↓
無理無理！テレビの中のビリーを眺める
↓
現在も股関節痛すぎで歩くのも儘ならない・・・
ｱﾝﾒﾙﾂ塗ってちょっと泣いた。そして風呂で洗い流した・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:55:43 dm9FcfBU
女性の場合、ブラジャーを着けていると汗を掻きにくくなるという話を聞いたことがある。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:59:05 f5WyfFCJ
>>287
うち小さい時、クーラーなかったし、職場もクーラーかかってない。
今は部屋にクーラーあるけど、もっぱら扇風機。
汗かかないから体に悪いってのはナイと思うよー
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:00:46 f5WyfFCJ
体に悪い→健康的ではナイ
書き間違いｽﾏﾝ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:02:26 Senu4d0W
>>286
ちょｗｗ
頼むからヘンな安価の付け方しないでくれ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:15:41 gQfRKYZY
ポップアップ長すぎﾜﾛﾀ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:27:58 UAyaYicm
すみませんヴァームって何ですか？
また、それはどこで売ってますか？
教えてﾁｬｿですみません。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:31:27 IR4AAejg
体重３ケタ、どう見てもピザな体質を改善するためと、
体力を付けるため、ビリーを始めました。
初めてだったのでバンドは無しで。
なんとか５５分終わることが出来たものの、バテまくりで、
工程の半分以上について行けませんでした…。
腕立てと腹筋が…。自分の体重がものすごい負荷にorz
体重が重すぎると、ステップやキックも満足に出来ないorz
終わった後の汗がものすごく、
シャツが完全に汗を吸い尽くしてました…。
これから少しずつ、筋肉をつけながら、体力をつけながら、
体重を減らしていこうと思います…。
…それにしても、後ろのみんな、体が柔らかいなぁ…。
ぜったい素人じゃないと思う…。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:36:57 Yz1UG0mb
後ろの方々はビリー工房製のアンドロイドです
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:37:16 GLnn3DhR
>>297
飲み物
スポーツ用品店
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:44:41 UsJ9deE4
>>298
頑張れー 自分も元3ケタだけど最初は15分しかできなかった
休まずダラダラやるより、ついていけなかったならしっかり休憩とって
しっかりついていったほうが効果あると思うよ
だから最初3ケタ～90キロ代の頃の辛いときは20分.20分.15分の間に3分とか5分の
深呼吸の時間入れてた
キックとかはデブはモロダメージになるから気をつけて 今70キロ代だけど
未だに気をつけないと傷める時がある ストレッチをしっかりやったほうがいいよ
後ろの人たちは自分も人間に思えないｗｗｗｗｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:51:19 UAyaYicm
>>300ﾀｿ
サンキュー。
今から買いに逝ってくりゅ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:16:23 Bldgh32P
>>301
なにげにすごいこと書いていますね。
ビリーで３０ｋｇ以上減量したんですか？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:41:38 gbFDRPRU
自分は失敗キックのときは股関節がぐりっとなるけど、
なるべくお尻の筋肉を使って、脚全体に力いれていると痛くならない。
基礎のイヤイヤポーズ、腰がいっちゃいそうで怖いので様子みながらやってる。
腹筋に効くというけど、なかなかそれが意識できないんだよね。
力の入れ方がいまひとつつかめない。
今日は一人でビリったので、ぬこにビクトリーを一緒にしてもらった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:46:38 uSYCBdKO
>>286
体質だと思う。
というのもよくサウナに行くんだけど、汗かかない人が
意外と多くて毎回驚くよ・・
俺なんて入って１分ぐらいでダラダラ汗が出る。
慣れなのかしれないが。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:52:35 UsJ9deE4
>>303
ビリーだけじゃなくて一応食事も気を使ってるけどね
一日1200カロリー目安で。あと飼い犬の散歩かな
あとビリーがなんとなくやりたくない日はテレビとか見ながらエアロバイクこいでる。
去年からやってるけどこの体重だとトントンすぐ落ちるよ。
3ケタとかの体重は維持するのも大変なんだから人並に食べて人並に動けばそりゃ戻るよねｗｗｗ
今は標準近くなってきたから落ちにくくなってきたけど。
個人的なコツはやる気を出しすぎない、ということだと思う…
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:53:06 cbHGi7eZ
すみませんビリーって何ですか？
また、それはどこで売ってますか？
教えてﾁｬｿですみません。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:53:47 Pj1jrZRA
>307は何のスレにいるつもりなんだ・・・
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:05:54 UsJ9deE4
>>307
最強の51歳
アメリカ合衆国
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:10:32 6yaqE3a1 BE:472902454-2BP(400)
>>307
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
この人のこと
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:10:38 cbHGi7eZ
>>309ﾀｿ
サンキュー。
今から買いに逝ってくりゅ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:21:37 eqLERmCS
きっと高いよ？1時間ウン万だよ、たぶん。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:24:39 Qx5WNN7A
ちょっと胸筋つけたいな、という軽いノリでビリー＋プロテインで一ヶ月
ちょっとどころか、かなり筋肉がついてしまって、去年の夏服の一部が入らなくなっちまった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:39:48 IR4AAejg
確かに、食生活は大事ですよね…。
三食が小麦粉系炭水化物（カップラーメン、スナック菓子、菓子パン）…みたいな
生活では、ブクブク太っても仕方が無いよな…と思います。
最近は、低インシュリンダイエットの本を読みながら、ＧＩ値が高い食べ物は避けて、
出来るだけＧＩ値が低い食べ物を食べるように気をつけ始めました…。
あとは、間食を出来るだけ無くしたり（どうしても腹が減ったら、こんにゃくゼリーを食べる）。
砂糖・ミルク入りがデフォルトだったコーヒーをブラックに変えたり。
今までがブロークンな食生活だっただけに、今後は栄養やその他を考えて、
食生活での「太る要因」を出来るだけストップしたい…と思います。
ビリーも、７日間に限定せず、１ヶ月、２ヶ月…と続けて、
少しずつ体質改善が出来るようになろうと思います。
ダイエットだけでなく、体力をつける…という目的で。
サンダーバードの強姦魔を軽く屠れるような「闘う体」になりたい…。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:51:02 6VEXydoz
>>314
真面目な人だなぁ。いいなぁ、と思ったら最後で吹いたｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:00:53 /wJhYkgh
くさい汗は脂肪が燃焼してるときに出るらしいよ。
だから全然太ってない人はハードな運動してもくさい汗は出ないらしい。
デブの私は登山したりビリーやると即気を失いそうなくらいくさい汗が出る…
でもそれも脂肪が燃えてるのだ！と思えば耐えられる！
いつかくさくない汗が出るようになるまでがんばる！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:03:09 C6+JMa5A
なるほどー
シェリーは汗だくだけど、臭くないんだろうな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:10:38 MSorGuLf
そういう問題なの？
じゃあ風呂上がりにビリって臭い汗が出ないと脂肪が燃焼してないのか…。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:14:56 vwSOD2Im
食事まで気を使ってる人は凄いな
俺は普段の生活スタイルで痩せられるかどうか試してるが
それでも３週間やると結構腹とかへっこんできてる
きっと食事もしっかり管理すれば劇的に痩せられるんだろうな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:18:53 9orCIl5n
どうぶつの森のグラさんの口癖を「サーコォ」にした。
次回、挨拶を決めるなら「ワンモアセッ」にしよう。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:23:35 Zp8dTN7v
ただのエアロビをビリーズブートキャンプとか言って流行らそうとしてるアメ公の戦略にハマってる馬鹿ども乙ｗｗｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:25:22 9orCIl5n
ここは何だ？ただのエアロビか？？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:26:02 iatlzZZX
ノー！ブートキャーンプ！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:26:53 scqvszDt
ビリー３週目。
足を痛めました…(>_<)
今日までそれなりの成果はでたよ！
でも当分できなさそう。
またデブに逆戻りしそうでこわい。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:27:49 9orCIl5n
>>323 おｋ。グッジョブ！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:29:11 O7X5WkoF
>>314
まさか最初はコマーシャル見て本当に7日間だけやるつもりだったとか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:31:26 +sxJ9Mqj
www
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:37:41 cbHGi7eZ
イライラしてたり、今日はビリーめんどいなあーと思ってても
写して体動かすとすんごい充実感、すんごいスッキリする。
脂肪とかストレスとか、体にわるいもん捨てたー！って感覚がいい。
今日もがんばった。明日もがんばろ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:49:45 8f35Hh1i
>>321 はダイエットに失敗した様子です
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:52:36 iatlzZZX
きっちりこなすなら、ビリーよりエアロビの方がはるかにキツいと思うよ。
エアロビの大会見てみ。バケモンが笑顔で踊ってっから。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:09:50 hBjN6SGx
つか、本気でやるとラジオ体操第一も凄い運動量だよ。
３セットくらいでヘトヘトになる。