07/06/08 01:26:44 BPHOv4Lp
気持ち悪いなら着替えたら？
抵抗ある人もいるかもしれないけど、自分はその日の朝着てたパジャマに
着替える。30分経ったら、パジャマは洗濯もの行きで自分は風呂行き。
ちなみにパジャマのズボンは腹筋時に背中に敷いて、ヨガマットの汗うつりを
多少遅らせるｗ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:34:32 yZXkMGag
汗はじとっとしかかかない。
滝汗流したいわー
動きと字幕を見るのでいっぱいになって、
息をきちんと吐くのも忘れてしまう。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:39:45 swUX60A7
>>759
体温が上がる（下がる）ほど風呂に入るな！シャワー浴びるな！ってだけだから、
どうしても気持ちわるいなら、
ザバッとぬるま湯かけてタオルでふけばOK。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:40:34 II77WZXl
汗はちゃんと拭いたほうがいいよ
風邪引いたら、元も子もない
ずっとお試し仮入隊だったけど、やっと今日届きました。
基礎編、ビリーバンドつけたら、ツーモアセッぐらいで腕上がらん。
あれつけて動いてるDVDの中の人、バケモノか？？
ここ読んでがんばるっ あきらめない。
でもビリバンはちょっとタンマだわ
765:759
07/06/08 01:55:40 pjBRKkfa
おおっ皆さん即レスthx
わかりました、とりあえず汗かいたの着たまま放置が一番悪いようですね
ウェットシートやぬるま湯等試してみます
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:22:41 tprYnw6Q
ビリー三日目・応用プログラムに突入です。
なんだこれ。わんわんしっこキッツーーー。
脚あがらず腕あがらず首あがらずで相当きつい。
ビリバンなしだと基本の方がハードに思えるけど、（気のせい？）
ビリバンあると応用は容赦ないね！もちろん途中でビリバンはずしてしまった。
基本二日目で慣れてきたところへ応用で畳みかけるあたりがにくいです。
筋肉痛とバンプアップがすごくて全身ギリギリいってます。
でも腕がしまってきたのと、胸筋がついてきたのと、
太股がもりあがって硬くなってきたのであきらめない。
効果が目に見えると体がギシギシ言ってても餅あがるーーー。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:34:31 8drKddv5
>>765
思うんだが、30分を利用して柔軟性を上げるストレッチすればイイ(・∀・)！
股関節系の柔軟をやると、内蔵を下から支える骨盤底膜が強化されて、
ボテーっと垂れ下がった下腹を引き締めたり、お通じを良くしたり、血行をよくして冷え性を改善したりする。
（ビリー1ヶ月やってるけど下腹に結果が出ないというのは、まず股関節近辺の柔軟性に問題がある）
基礎とかやった後は普通より可動範囲広がってるからねえ。
あっという間に30分すぎるお。
URLﾘﾝｸ(www.interq.or.jp)
↑超おすすめ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:35:12 5GaaXvM6
7日間集中ダイエットって完璧ショップジャパンの売り文句だよな。
1週間で効果が期待できる訳ないじゃん！きついのは最初の4日だけで後半3日は楽なプログラムが組まれてるから尚更。
ＣＭ見た人は1週間であんなに腹筋が割れてしまうんだと勘違いするじゃん。
ショップジャパン悪どいよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:37:59 IL24e9yx
>>766
＞でも腕がしまってきたのと、胸筋がついてきたのと、
＞太股がもりあがって硬くなってきたのであきらめない。
それは乳酸とかで膨らんでいるだけだから筋肉がついたわけではないんだよ
その膨らんだのがなくなるといきなり引き締まりを実感できる
それが1週間くらいかな、それから3週間くらいかけてじわじわ体重が減っていく
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:40:26 8drKddv5
>>768
ソレについては同意。
まあ、本スレのテンプレにも書いてあるんだけどね。
なお、ショップジャパンのプレビュー３人組は二週間かけてるし、
もちろん食事制限も行ってる。
また、彼らは以前は俳優などの仕事で体を作ってた。
正直、このDVDを購入する一般人とは条件が違う。
ただ、標準体重+15kg超えるクラスになると
「一週間でなんでそこまで減るの？」
みたいなヤツも出てくる。
特殊例だけど。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:55:31 qVwKEP5b
２ヶ月達成記念に失礼します。
●年齢・性別： 21歳・女
●期間： ２ヶ月
●身長： 155cm
●体重の変化： 58kg→54kg
●体脂肪率の変化： 34%→29%
●サイズの変化： 去年の夏買ったパンツが緩くなってた！
●頻度： １ヶ月目は毎日、２ヶ月目から週５日位。
●ビリー以外にやっていたこと：毎食500kcal以内に。夜に飲む時は昼と次の日の朝で調節。
久々に会った友人から顔まわりがスッキリした！と驚かれました。
ビリー始めてから、食生活にも気を配れるようになりました。
青魚ときなことヨーグルトはかかせません。＾＾
チョコレートが止められないので；食べてもいい事にしていたんですが、自然と食べる量も減りました。
友達とお腹いっぱい食べたり飲んだりした日もあったし、
決して厳しい事はしてないのに･･･ビリーってすごい！
今までダイエットって辛いと思っていたけど、考え方が変わりました。
これからは踏み台昇降で頑張ります！（＾_＾）ｖ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:53:32 e9DBwAED
ビリー、なかなかいい歌声だね。
シェリーかっこいい・・・そして美脚だ。
自分もお試し入隊だったのだけど、今日届いた。
明日から一週間、キャッシュバックチャレンジがんばる。
ビリバン着けて、ちょっとだけやってみたけど、きっつい・・・。
バンド有りと無しじゃホントに別モノだね。
773:696
07/06/08 04:35:11 V8Knw5AT
みなさんいつも何時ごろやってますか？
これだけ激しいと食後ある程度時間おかないとゲロ吐きそうになるよね・・
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:35:23 e9DBwAED
バンドのゴムでなんか痒くなる。
キャンドゥのストレッチチューブって材質同じなのかな・・・。
困ったもんだ。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 04:50:39 eFaeun7V
>>773
本スレテンプレ読んだか？
食後にやっても効かないよ。 空腹時だよ効果でるのは…
ロムってから聞け！
776:696
07/06/08 05:16:22 V8Knw5AT
>>773
ほんとだ。テンプレに書いてあるねorz
ｽﾏｿ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 05:24:30 O8weJ8xa
>>775
だけど空腹時は低血糖になってるから気分が悪くなりやすい。
私は食後2時間ぐらいしてやってる。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:26:24 lHTORRdG
米国版のエリート注文してしまいました。
買ったからにはがんばるぞ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:38:13 BrelsXRr
>>778
エリート専用スレもよろしく
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:47:41 OXEWkG2D
ベルトラインの肉が全然落ちない orz
腹筋を重点的にやるべきかな･･･
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:33:03 PTAPuzoF
オークションで買ったビリーバンド遂に届きました！早速今日から基本で使ってみるぞ～！