07/06/01 16:12:46 4OmnlnPg
BMI値の計算方法 体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
BMI値＝２２ が、標準とされてます。一応。
前スレ
30代後半からのダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 16:15:17 jxp0ZvjY
プニプニ2get
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 19:22:43 Qv0TS5rn
【おじさん】 40代以上のダイエット 【おばさん】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:29:16 EZhYvqNP
やっぱり筋トレと有酸素運動の組み合わせと
軽い食事制限の王道ダイエットが
一番有効だと思います。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 12:31:03 ogH77DRo
それって年齢関係なくみんなそうなんじゃないの？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:11:08 o2s55KOK
>>1
乙
>>4
若い頃よりそういう毎日の生活が重要だよね。
ただ若い頃はすぐに効果が出ても年齢重ねると
効果も出難くなるよね。
太ってから努力するより太らない生活の大切さを
感じる今日この頃・・・。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:05:45 hNX9UOrd
>>1さん、乙です。
前スレ、埋めてしまおうかと思って来たら、書き込めなくなってましたね。
8:KEN ◆ZD.3mxb69I
07/06/06 02:35:10 wVaCklUA
すいません。ひざいたいッス
やっぱ無理っス
78kg17.7%まできたけど
もう無理ッス
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:35:43 z1M4MrtE
服に体を合わせると言う無謀にチャレンジ。
どうしてもその服が来たいので、２週間で３、４ｋｇ落としたい。
付け焼刃だけど、置き換えダイエットをしてみる。
落とさないと無理して着てる感アリアリなんだよな・・・
落ちたらキープ出来るようにする。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:39:02 z1M4MrtE
>>8
自分に妥協しちゃいけない。
けれど、体痛めるようなダイエット（運動）は良くないと思う。
プログラム見直してみたらどうでしょうかね。
どしても止めるなら、リバウンド注意ですよ。
と、これから無理する私がアドバイスしてみた。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 07:59:37 FSr8LwRT
>>9
100kgあるなら止めないが
もう三十路なんだし、そろそろリバウンドの仕組みを理解しても良い頃じゃね？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:32:21 zgDNvrJN
俺36だけと体脂肪率一桁になるまで頑張ってる。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:49:35 JMM0v4pg
一桁まで行くと風邪とかひきやすくなるよ
気をつけてはげんでくだされよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 20:56:12 zgDNvrJN
ありがとう。
確に風邪引いて会社休む回数は増えたかも。
いま12％前半になってきたので引き続き頑張るよ。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 21:00:00 vX8dzbZ6
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
16:KEN ◆ZD.3mxb69I
07/06/06 22:42:27 wVaCklUA
>>10
決して無理してるつもりないんですけど、何故か痛みが消えてくれないんですよ。膝を深く曲げると痛みます。なんなんだこの痛みは！？
ここ5日ほど休養してますが、全く変わらない。
週末にでも医者行ってきます。
すいません。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:01:02 8U+W3TVb
>15
女と思って読んだら男かよｗ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:16:57 C6jQNsNP
男でもｸﾋﾞﾚ欲しいんだ、びっくりした。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:19:16 ShwPLoVA
>>18
？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 00:26:50 WYhmX+C2
30代になってから体重急増。
26歳のとき、身長172CM、体重55Kg
36歳の現在、体重73Kg
10Kgは落としたい。
しかし、毎日朝8時出社、11時退社、昼食10分、夕食12時過ぎ、実質週休1日、運動不足になる生活そのものが問題だが、仕事柄やむをえない。
せめて歩く習慣をつけるのと、食事を軽いものにするくらいしかないのが現状。
73Kg前後で止まっているのがせめてもか・・・。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 03:26:46 mlY+GOqW
>>20
自転車通勤にするとかは？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:53:13 JwXl1B1C
>>20
転職するとかは？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 08:16:36 25sWYLi0
URLﾘﾝｸ(attin555.blog105.fc2.com)
三十路のダイエットのブログ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 16:10:57 DIllGBjd
夕食12時過ぎってのが一番ヤバいんじゃないかな。
食事制限（夜は炭水化物抜き）と食事時間を早めにすれば、
68kgぐらいまで落とせそうだね。
ただ、運動をしないとすぐリバウンドするから、
週末は走るか泳ぐかしないと。
25:9
07/06/14 01:28:38 3XpVZnPF
付け焼刃ついでに、某キャンプに入隊してみました。
２ｋｇ弱落ちてます。
空腹感が辛いけど、置き換えはもう少し続けて、
設定日以降は運動を継続していくつもりでいます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 17:27:49 4Wvb8ZLs
10年程前に測定したデータを見ると体重が74.6kg（体脂肪量9.8Kg 徐脂肪体重64.8Kg)
ずっと継続的に運動してたのに2003年の春から約3年間運動しなかったら体重が減った上に腹が出た
昨年春に再び運動を始めたが有酸素を殆どせず ウエイト中心にトレーニングをしてきたら最近スーツがきつくなってきた
2006年04月 体重 68.6Kg 体脂肪量 13.4kg 除脂肪体重 55.2kg
↓
2006年10月 体重 72.6Kg 体脂肪量 14.3kg 除脂肪体重 58.3kg
↓
2007年05月 体重 76.1Kg 体脂肪量 14.8kg 除脂肪体重 61.3kg
LBMが65Kgに戻るまでと思っていたが、体脂肪率も20%近くなり流石に放置できる状態でなくなってきた
3ヶ月程かけて5kg絞ろうと思うが、3万5000カロリーもあると考えるとめんどくせー
まぁそういわず今からジム行ってくる
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:16:29 4Wvb8ZLs
支度して出かけたらジムが休みだった
くそー 焼け食いじゃあ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 00:59:39 zzScoV+k
>>9のその後はどうなったであろうか
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:48:20 H4gZNJMX
女168/55
体脂肪が29％ある
明らかに運動不足だな
せめて25％以下にしたい
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:04:37 id3rmd1t
159*48だからBMIは19で標準よりやや痩せならしいけど、体脂肪は23％から下がらない。
38歳子持ち主婦です。
子供生んだ後かなりストイックに食事制限してジムにも通ってたころは、体重42の体脂肪18だった。
あの頃は、安室ちゃんみたいな体型だといろんな人から羨ましがられたけど、今や見る影なし。
まるで変わらない安室ちゃんをテレビで見る度に、自分の怠慢さに腹が立つ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 06:45:16 4xEbvB11
三十路後半のダイエット…痩せたら法令線クッキリ目立ちそう…ポッチャリしてる人のほうが若く見えるょ…。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:20:26 id3rmd1t
そうかな？
よくそういう話になるけど、じゃあ安室ちゃんがぽっちゃりしたら、もっと若く見える？
見えないよ。おばちゃんになったなと感じるよ。
黒木瞳がぽっちゃりしたら？やっぱりおばちゃんになったなと感じるよ。
とにかくデブは嫌。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:23:30 Mkb/CyUr
36歳のわし･･･BMI値＝51･･･
100ｋからのｽﾚで努力してこよ･･･
ここの人間そこまでの人いなさそうだ･･･
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 09:33:25 id3rmd1t
>>33
がんばろうね！
努力は必ず報われるよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 12:46:46 hVuBIsaZ
>>29
体重は杉本彩と、あまり変わらないね
彼女は56㎏だ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:37:01 er+uuoQF
デブもヤダけど、シワはもっとイヤ～！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:42:21 QsubDdW5
ひと駅ぶんぐらい歩けば、いい運動になる、脂肪も燃焼される。
そう思って、１０日ぐらい実践してみたんだが、効果はイマイチなのは、
そうやって帰宅しても、夕食採る、風呂はいる、また動いて汗かくのメンドイから寝る、
これがせっかく減らしたエネルギーがまた戻ってくる原因なんだろうか？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:47:56 WN7w02ot
>>37
今まで運動してなくてひと駅歩くようにしたなら減ると思うが。
ただ、歩いたからって食事量が増えてたら減らないけど。
39:29
07/06/26 12:05:31 h7vmddol
>>35
実は杉本彩さんと同い年な自分。
似たような身長体重でも、あまりの違いに笑えるくらいだｗ
彼女は体脂肪低め筋肉だろうから、見た目より体重が重いのだろうね。
とりあえず、地味に体脂肪を落として行こう。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 18:03:52 gSepVKvs
171cm66kg20％37歳です。
毎日7kmのランニングと腕立て&腹筋20×2セットを初めて一ヶ月。。
72kg24％から結構減った方かな？
ビール大好きで晩酌してるけど、臍周りも86cmから79cmまで減りました。
運動楽しみつつ、酒も楽しみつつ、標準目指してます。
宜しくです！
41:26
07/06/26 23:53:58 OcpzL68e
現状を把握するためINBODYで測定してきた
6月26日 体重 74.7Kg 体脂肪量 14.4kg 除脂肪体重 60.3kg
とりあえずここからスタート
42:9
07/06/27 00:31:47 wZjWerrZ
>>28
なんと４ｋｇ弱、減らしましたよ。
ただ、置き換え食にビリーは辛かったです。
なので、食事をメインに、ビリーは今後も続けられる様に、
調整しながらがんばってみました。
今後は、運動メインに食事は徐々に通常に戻しキープしたいと思ってます。
もう2度と服に体を合わせる様な無茶はしません。と言うか、出来ないと思うな。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:34:01 wZjWerrZ
>>42
×なんと４ｋｇ弱
○なんとか４ｋｇ弱 です。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:48:51 g/yK9ume
杉本彩は身長が１６８㎝あるけどｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 15:18:15 zGfzAEdd
>>32
痩せ方によると思う
張りの無いガラ痩せ体形になれば老けて見えるし
太っても同じ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 19:30:39 9CITB212
この歳になると痩せればいいってもんでもないよね。
無茶すると逆にやつれて老け込むから、
健康、筋肉、食べ物のバランスを考えながら自分に合ったダイエットしなきゃ厳しいと思う。
肌の様子にも気をつけないと。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 22:24:17 txiNPzab
>>44
ん？>>29>>39へのレス？
168センチって書いてるけど。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 23:59:10 ezgJJQAL
>>32
てゆうか安室や黒木は別モンだろ
同じステージだと思ってるあたり痛いっすね
人さまの意見も素直に聞けって
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 08:50:20 BpAqtl2i
太ってる人って、痩せてるスリムな人をけちょんけちょんに言うよねｗ
だからそんなやっかみ意見は聞くに値しないと思う。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 10:29:08 SlNdEivK
やっかみ意見には見えないけどなー。
個人的には30代後半くらいにもなると、BMI19前後が綺麗に見えると思う。
ガリは大抵老けてるよ。
勿論デブもなｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:48:23 7Nz0XMHM
>>49
言わないよ
若い子と同じと無茶したら体に来る年齢だもの、現実を受け入れないと。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 14:24:36 BpAqtl2i
>>50
>>51
なんでこのスレにいるの？
ここはダイエットをしてる人、やせたい人のスレで、わざわざダイエットは必要ないと余計なレスを書き込むってかなりおせっかいだし、スレチです。
私はＢＭＩは16を目指してる。今は18。
服のサイズが38になってしまったから（ＪＡＳだと9号）36に戻したい。
何キロがベスト体重なのかは人それぞれ。したり顔の余計な意見はわざわざ書き込まなくていいよ。
お で ぶさんたち ｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 14:32:24 /n1tDGev
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/06/28(木) 14:24:36 ID:BpAqtl2i
>>50
>>51
なんでこのスレにいるの？
ここはダイエットをしてる人、やせたい人のスレで、わざわざダイエットは必要ないと余計なレスを書き込むってかなりおせっかいだし、スレチです。
私はＢＭＩは16を目指してる。今は18。
服のサイズが38になってしまったから（ＪＡＳだと9号）36に戻したい。
何キロがベスト体重なのかは人それぞれ。したり顔の余計な意見はわざわざ書き込まなくていいよ。
お で ぶさんたち ｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 14:40:02 SNwSsIdY
18から16へなんて脳萎縮
30後半にもなって健康とか普通の容姿とかわからないんだｗ
なんか荒れてるみたいだけどこのスレには初カキコだから
妄想して前の人に噛み付かないようにねｗ
脳萎縮だと理解できないかな？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 15:09:58 GncZB0+o
>>52
とても、30代後半の書き込みと思えないですよ、最後の一行は余計。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:09:32 BpAqtl2i
>>55
ここ２ちゃんですよ。
鬼女板なんてもっと高齢者がもっとえげつないこと書いてますが。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:37:58 GncZB0+o
>>56
そちらの板の方があってるかもしれませんよ。
BMI16、頑張って下さい。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:39:08 IAIxSnn1
罵りなら鬼女板でﾄﾞｿﾞｰｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:00:51 QUXWjLJ7
この年代になると、如何にバランスの良い身体をつくるか、が重要かなと。
過度に痩せても、逆に肥っても「華奢でいいね」「ふっくらしてていいね」
なんて誰も思わないわな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:56:19 MZFKlVps
数値より見た目だよねー
とはいえ私はそれ以前の問題
健康体重目指してダイエット中
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 01:18:08 zd4nOqmd
30になったらただ痩せるだけじゃ駄目だね。ちゃんと筋肉をつけないと、どんなに減ってもタルるんで見える。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 04:35:40 nTzB6NaB
30代後半ですが、体重が３０～３３の3年間で15キロ太りました。
今はそれから4キロ増でなんとかおさまってますが、最近また増傾向です。
どうもダイエットのやる気が維持できず、おかしいなとは思ってたんですが
非定型うつ病だったみたいです。病院には行ってませんが、自分で調べて最近分かりました。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 06:05:19 vsyA95X8
>>62
病気かどうかを判断するのは医者の仕事であってあんたの仕事じゃない。
もし病気だとしてもそうでないとしても、とりあえず一回病院に行っておけ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 07:42:26 c7LNmHdN
>>62
甲状腺に異常ないかい？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 09:07:46 q+/HJ3dp
確かに甲状腺機能低下症っぽいな。
血液検査受けたほうがいいのでは？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 20:10:00 NtgN/j/j
３６歳（♀）１７０cm・５６kg・BMI＝１９
なのに体脂肪が２８～２９％あります。
Ｗ＝７３ｃｍ お臍周りにいたっては８３ｃｍもあります。
妊娠出産は未経験です。
某キャンプ入隊３ヶ月、週に３～４回やってますが、やる前と数値変わりません。
食事も夕食は炭水化物を抜いて、豆腐・納豆を毎日取るようにしています。
ですが、おなか周りはちっとも痩せません。
腹筋はついたようですが、体脂肪はまったく変わりません。
職場には片道２０分毎日自転車通勤しています。
これ以上何をしたらよいのでしょう？
困っているのはおなか周りだけなんです。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:47:35 yStMC7b/
>>66
筋肉量が少なすぎるんじゃないのかなぁ～
どのような器具で測定した数値か不明ですが、その体脂肪率ならLBMが40.32Kgでしょ
年齢と性別による修正を加えないとしても基礎代謝量が967．68Kcal
修正を加えると874.94Kcal ････これじゃあ
この数字を見るとほんとに体脂肪率が正しいのかと思ってしまう程です
でもこの計算方法めちゃくちゃ基礎代謝量低くでるんだよなｗｗｗ
実際にINBODY等で測定するともう少し高いと思いますが、基礎代謝の低い人は厳しいですよ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:50:39 Nr0s1A3i
>>66
油とか糖分を取りすぎていないですか？
間食やジュース類は止めて水を飲むようにしたら
どうでしょう?
69:犬好き
07/06/30 01:32:44 ofjw6B7H
ダイエットにはお茶も効果的。
脂肪分解効果のあるものが沢山あります。
汗を出すタイプのダイエットには必ず補うべき
ミネラル分も補給できます。
URLﾘﾝｸ(chadiet.nobody.jp)
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 10:36:42 W9cUf3D4
>>62
すぐ病院に行った方がいいよ。
敷居高く感じるんだろうけど、病院によっては内科と併設して
いるところも沢山あるから、自分の為に早めに行って診断受けて欲しい。
平気平気とほっとくと酷くなるよ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 11:40:20 PxgtDmYH
>>66
＞これ以上何をしたらよいのでしょう？
不十分だろ
その程度の運動量なんかポテトチップ一袋食ったら
もう摂取カロリーが上回るだろ
ビリー毎日腹筋１万回ジョギング３時間摂取カロリー1500以下で
あと何を加えたらいいでしょうか？
ならまだしもｗｗｗｗ
一生寸胴樽でいろよｗ
脳みそも脂肪に犯されてるしな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 19:21:05 AVnS57U8
●４０代って若々しい人と老けた人の両極端Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【黒田知永子】若い40代芸能人【黒木瞳】Part2
ｽﾚﾘﾝｸ(cafe40板)
【美肌】実年齢よりも5歳以上若く見られる奥様
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 20:34:11 bKRrELwx
>>66
入隊して少しは運動をしているようですが、やはりお臍周りとかは特殊で
普段の生活ではあまり意識して使われることがない場所だと思われます
今の生活に5回3セット（2セット）でもいいのでクランチ（腹筋運動）を入れた方がいいと思います
シットアップではなく、クランチで（下記参照）
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:35:17 x/dD84ev
BMIは22が一番健康的っていうか病気にならないと言われている数値｡
16目指すとか、ちょっと危ないと感じる。
生理上がったなんて言ったら、この年じゃ心配の前に笑われるぜ。
それより筋肉も少し意識しないとBMI低いのに体タルンタルンみたい酷い事になるんじゃないかな。
体脂肪を10％以下にするなら別だけどさ。
お互いオッサン、オバサンなんだから健康的且つ綺麗になるダイエット目指そうぜ。
そんな俺はジョグと筋トレ。
今はビリーに心が揺れてるｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 21:44:53 cufCfiPC
胃の辺りに一番効く腹筋ってどんなのでしょう
当方、腹はともかく、すげー胃袋辺りに脂肪が付いてます・・
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 22:54:15 0fdvAIqu
６６です。
いろいろアドバイスありがとうございました。
測定器具はカラダスキャンの４点測定のものを使用しています。
基礎代謝量は１２３０キロカロリーくらいです。
食事などに気をつけてもう少しがんばってみます。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:30:55 x/dD84ev
>>71
>ポテチ一袋食ったら
ピザは他人も普通に一袋食べる設定にするから困る。
>>66
有酸素運動しか思い付かない。
俺はジョグで腹周りの肉落とした。171cm62kgへそ周り86cm→78cm
まあ二、三ヶ月位は見てだけどね。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 00:09:31 y/jPftDx
>>66
しこたまクランチと（鉄棒等にぶら下がって）レッグレイズやってからジョギングだな。
ユックリ長時間走る。とりあえず1時間以上かな。
これを1年続けてからもう一回質問にきてみな。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 00:26:35 VewnVtU6
カロリー考えながらのダイエットなんてストレス溜まるだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
とにかく運動じゃねぇ？
漏れは６４ｋｇ→５２ｋｇになったぜｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
仕事辞めて元に戻ったけどねｏｒｚ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 02:30:26 QNvbx7Ax
>>75
部分痩せはできないと何度言ったｒ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 05:41:33 J6kh0vrg
>>80
部分引締めは可能だけどね。
特におなか周り。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:26:24 tgRd/OkE
>>81
そうだね。
ビリーやったら凄く腹筋締まるよ。
なんかまだ肝心の足が痩せないけど。
これからかな。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 07:20:11 J6kh0vrg
ビリーの動きって、上半身主体な物が多いと思うんだけど。
下半身は、別メニューの方が良さそう。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 20:32:17 H0Y6yKp3
一気に減らしたら肌の張りがなくなりそうだ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 21:05:56 YYOa84oN
>>52
顔のタルミや法令線目立ちまくりですわよ。
実年齢より老けてみられるだろ？
キメェんだよ、ガリゎ。
ちなみに、私はデブぢゃないし-。
痩せる前に顔のお手入れに気ｨ遣え。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 11:45:37 n3zMgQ11
３０代後半のギャル文字ほどキモくはないよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 12:03:31 urqYmWJB
>>75
私も同じ！
下腹より胃の部分の肉が多くて、ぴったりした服を着るとすごくかっこわるい。
私の場合は肋骨も出てるタイプなんだけど、胃の肉掴める‥。
ビリーやってだいぶましにはなってきたよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 15:43:05 PdXkKnDF
昨日始めて臍周りを測定したら87センチあった
正直びっくりした
そんなことより食事量を減らし始めて10日経つがやたら口が渇く
これは固形物からできていた水分摂取ができなくなったから？
それとも減食によるストレスが唾液の分泌に影響を与えてるから？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 16:45:06 Vrr80OgN
３０代後半からのﾋﾞﾘｰ辛くありません？
ﾊﾟｰﾄ終わってからご飯の支度やらお風呂の準備やらしてｸﾀｸﾀだよ。
それでも５日間は、ﾋﾞﾘｰやったんだけど
今日は、ﾊﾟｰﾄで疲れすぎてしまってﾋﾞﾘｰ出来ない
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 17:50:48 eNqmaaNZ
３７歳♀です。私も体重は２０代の頃からほとんどかわらないのですが、
太ももの付け根から腰にかけての脂肪がなにをやってもサイズダウンせず
ジーンズがほとんどはけなくなりました（＞＜）
毎日１時間くらいかけてマッサージ、週２、３回くらいの筋トレをやっています。
がしかしいっこうに腰周りだけは・・・；
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:23:02 /MfZKz0/
パート後にﾋﾞﾘｰはすごいですね！！
私なんて専業なのにきつくてついていけない・・
昨日も応用＆腹筋して太股ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ筋肉痛で またあの1時間近く身体動かすかと
思うとゾッとしながらこの時間になってしまいました。
夕飯食べたらﾄﾗｲします。
ちなみにﾋﾞﾘｰで太股46ｾﾝﾁ→43ｾﾝﾁになりました まだ入隊1週間です。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 22:28:22 dNC+lI0w
ビリー続けてるってすごいですね。
私は元々膝が悪いのにどうしてもやりたくて購入→挫折
身の程知らずでしたよ・・・
でも教官のおかげで前向きになれた！
少しずつでもいいから努力しようと思えるようになったですよ。
なので膝にやさしそうなエアロバイク買ってしまいますた。
体の調子をみながらちまちまやってます。ガンガルぞー。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 22:42:30 SmZrndUR
ビリーはショップジャパンの７日間プログラムじゃなく
ビリースレ推奨のアメリカ式のが楽だと思う
例えば最初の週が
基本・休み・基本・休み・基本・休み・最終
ってなかんじなので結構付いて行ける
もう既知だったらスマンです
２週目途中までは、かなりくたばりましたが
かなりいいカンジに出来るようになりましたよ
まだ１カ月過ぎたところですが
腹筋だけだと物足りなくて、つい基本もやってしまいます
かと言って腹筋がちゃんと出来てる訳じゃないんですけどね
１カ月で２キロしか減ってないけど、体が締まってるので良しとしてます
三十路で急に体重減らすのも危険なのでまったり１年続けるつもり
自分三日坊主が得意技なのにビリーで初めて運動中毒になりそうな予感です
94:■■■■■業務連絡■■■■■
07/07/03 22:48:06 9UusAWUF
ビリーの話をしたのなら専用スレでどうぞ
2度同じレスはしません
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 23:06:10 JxToYg3P
ここのサイトで何か買った事あるひといる？
URLﾘﾝｸ(yaseyaseshop) .blog.shinobi.jp/
↑くっつけて見てね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 23:32:54 dL7EIetM
167 72 95‐72‐99 36才 子供二人。子供うむたび太ったよ。この夏 痩せます(^O^) 絶対に！
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:12:28 nYkRYCg7
>>94
それじゃこのスレで書くことなくなっちゃわね？
ほとんどの話題は個別スレ立ってるもの
踏み台にしろエアロバイクにしろetc…
３０代後半としての感想とか役に立つと思うんだけど
興味持てば専用スレに各自が見に行くだろうし
専門的な事になってから専用スレ誘導でかまわなくね？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:18:07 CIPFvVvw
>>90
マッサージ1時間なんて無駄な事やるなら、代わりにウォーキングか自転車漕ぎやりましょう。
多少の食事制限とあわせればゆっくり痩せていきます。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:22:59 pqGzR0xp
>>97
こんな感じ
URLﾘﾝｸ(up.uppple.com)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:08:14 7s/deX2r
３８歳♀です。
全く生活を変えてないのにここ２年くらいで５キロも太ったorz
中年太りなんですかね・・・
BMI24なんだけど、せめて20くらいには落としたいです。
とりあえずカロリー計算と水のみからやってみます。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 02:29:33 jHJgxrCp
BMIはまあまあ低めだけど、恐ろしく寸胴で、胃下垂がもろわかるような体型です。
今はターボやっていて、手足は引き締まった感じがするんだけど、
おなか周りをすっきりさせてくびれが欲しい、という最大のポイントで
かけらも兆候が見えない。
暑いから、ビールも飲みたいし。
でも、48kgで脂肪率が2％下がったってことは、1kg近いラードが、1kg近いスジ肉に
変わった、ってイメージでいいのかな。そう思って、モチあげようかな･･･
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:32:29 qDqy9TQK
>>101
内蔵が下がるのは腹筋が弱いのもあるけど、
股関節の柔軟性も関係してるらしいよ。
あと年齢が上がるとどうしても下がってくるらしい。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 07:11:02 PRAmlPNI
>>102
まあ、加齢と共に様々なものが下がってきますよね…
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 17:47:01 fcWQ03vo
ｹﾂがでかい。
下半身だけ痩せたいけど、なかなかうまくいかないもんですね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 13:09:39 U1Zbpias
私もおしりでかい。
しかも、柔らかければ筋トレすれば引き締まるけど、
普段から運動しているので結構固いです。
これ以上どうしろと。
食事制限入ると、がんがん胸が落ちてくるしねぇ・・・
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:56:13 Hq8VHLt6
グリコ・ジャイアントコーンが食べたいぞ！
たかだか249Kcalごときのために･･･
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 22:57:55 GZyTt7m0
35歳なんですが、このスレの仲間入りしてよろしいでしょうか。
体重変わってないくせに今までのサイズが入らなくなってきて、
そのくせ胸は落ちてきて、体型崩れるとはこういうことかと正に実感中。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:56:23 Naz38wqQ
>107
だめ。
って言われたら来ないんだね？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:59:24 GZyTt7m0
>>108
うん、こない。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 14:14:22 F0gocUXf
>107
だめ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 21:26:55 378rS1KK
ぜったい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 23:28:55 dWWjR8n/
>>110,111
お前らも来るな
死ね 自殺しろ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 00:36:40 KfC6iwX+
>>112
お前もな。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 02:07:28 qh2OKT0N
いい年こいて何やってんだ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 12:21:26 1P/KtzHq
>>113
お前だけが死ね
可能な限り苦しんでから死ね
デブのまま死ね
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 14:33:12 1u78UssH
38歳男。寝起き直後の体脂肪17％の壁を破った。
日記スレ汚しすまぬ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 11:54:40 AX8lNIBi
>>116
今朝はしっかり18%に戻ってたな、俺。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:14:48 2PVafk/L
減食始めて3週間 一切菓子類を口にしていない
食べなきゃ食べないで平気でいたんだけど、今日始めて柿の種が食べたいと思った
ドラ焼きも食べたいな
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:51:03 dHEqBIxj
4月からダイエット始めて158ｃｍ58㎏→48㎏まで達成。
47～46㎏目指してるけど1ヶ月近く停滞。ここが限界かな。
朝ごはん抜き、おやつ、ジュースの食生活＆生活習慣改善
出来たのが何より嬉しい。今月からジム通い始めた。
年も年だし健康のためにも維持頑張るよ。
>>118 平気だけど何か・・・ってのあるよね。たまには200ｋｃａｌ以内って決めて
お菓子もいいんじゃないかな。たまにはwドカ食いに走るよりマシ。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:04:09 GoW+OQbc
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121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:08:05 3A8UEfnM
>>120
それが大人なのだ
お前も大人になれば気付く・・・ああこれがそうなのか っと
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 05:18:42 gp3fMlOl
少女だったと何時の日か 思うときがくるのさ～♪
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 16:15:07 QL7Q+1sD
お昼にテレビ見てたら運動は週三回しないとメタボリック状態から改善されずらいようだぞ
お前ら美容より健康を気にした方がいい歳だということを認識しろ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 16:22:28 kbAiaUIJ
朝ご飯食べないと太りまっせ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 01:48:28 lN159pta
>115
人を呪わば穴二つ。
三倍になって己に返る。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:22:04 3aXNf1lV
>>125
死ね殺されろ
自分の子供に殺されて死ね
苦しんで死ね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:31:42 3aXNf1lV
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128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 12:32:25 3aXNf1lV
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129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 02:00:01 gw/p+ABx
ビリーやってる同僚より通常の筋トレやってる俺の方が筋肉の進化が早いのだが
通常の筋ﾄﾚ
腹筋180回（背中つけずに途中で止める) 腕立て伏せ100回 10ｷﾛﾀﾞﾝﾍﾞﾙ側筋片側100回
片手腕立て伏せ50回
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:03:36 twEYeDXp
片手腕立50ってすげーな
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:37:32 JgWv5CtP
だからビリーは筋トレじゃないってば
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 11:58:07 IexUqxTb
>>129
それだけできるんならビリーなんてあくびが出るぐらい余裕。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:42:18 bUKGcDRw
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 13:39:10 bUKGcDRw
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:04:17 Yg4Gk6Xm
遅いお昼 お弁当を買いに行った
買ったお弁当がいつもより重いなぁ～と思っていたら
ご飯が大盛り・から揚げが2ヶ サービスしてくれていた
複雑な心境････
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 14:16:44 5jDdrvey
>>135
ラップに包んで冷凍するんだ！！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 00:50:55 P60Pb7y3
カレーの売店のおじちゃんとお喋りしたら
ご飯大盛りにしてくれた
ご飯そんなにいらないですぅ！と言ったら
困惑された
悪いこと言っちゃったかなって気になった
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/26 09:21:12 L80Z/HSI
>>137
まぁ、何だ。
おまいが悪い訳じゃないが善意を断るのって後味悪いよな。
俺は似たようなﾊﾟﾀｰﾝの時、全部食って後悔するよ…orz
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:27:42 EqUI1sgA
カステラ食べたいぞ!!!!!!!!!!!!!
焼き側にザラメの付いた長崎カステラだあ！！！！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:58:05 E+Qwp6E9
カレーとか自炊すると、すぐ作りすぎて困る。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 20:38:54 JLBc/fPi
熱いコーヒーをいれた
アーモンドチョコが食べたい
明治ではなくグリコの方
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 20:47:42 0kKWZ7HT
痩せすぎた
でも元に戻りそうで怖くて食べる量増やせない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 20:02:59 AKwFJPaN
>>139
目標体重になったら記念で長崎に旅行に行って
カステラ食べるべし。抹茶カステラとチーズカステラもとても美味しいぞ。
食べ過ぎたら観光で歩きまくるべしw
144:26
07/08/01 15:31:50 T7Sejw5I
約1ヶ月経過
7月31日 体重 69.5kg 体脂肪量 11.7kg 徐脂肪体重 57.8kg
筋肉中の水分が減ってるとしても徐脂肪体重減らしすぎ
下手だな～～
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 06:14:26 uffoA7xr
年取ると体重減りにくい...
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:09:38 30qr+ddz
代謝が落ちるからね。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 12:00:00 QLvSLpi6
37♂173/72
５月の連休明けからダイエット始めて
85キロからここまで来たが
体調崩して休み中
（扁桃腺炎による高熱）
急激な減量は身体に悪いと実感した。
抵抗力落ちてるよ…orz
148:39歳男
07/08/08 01:48:12 OU5puNdf
今日でダイエット4ヶ月目。
4/8時点：62.5kg、体脂肪率24.7%
8/8時点：52.0kg、体脂肪率14.4%
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
↓別スレに上げた奴だがその外見による実績。(07.4.14→07.7.25)
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
URLﾘﾝｸ(www.uploader.jp)
※ちなみにBeforeはダイエット開始1週間目で既に1kg減った後。
この歳になってダンスダンスレボリューションでダイエットしたよ…楽しいから続くわ（ｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 23:24:22 ZDoPrf5f
またカステラが食べたくなってきたぞ
コンビニで売ってるのを買って食べたとしてもせいぜい４00Kcal程度
別に口にしたところで、消費カロリ ＞ 摂取カロリなんだけどプライドが許さない
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 14:35:56 6UtQQNKP
>>149
カッコイイぞい！！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 21:15:00 8MjYGY6Q
食べ物の話が出てるけど美味いものってカロリ高いもの多いよなぁ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:10:59 lkaGZT0B
逆に人間はカロリーが高いものを美味いと認識するんじゃなかろうか？
人類の歴史の殆どが飢えとの闘いだと聞いた事があるし。
153:39歳男
07/08/10 09:36:32 c1bGnr2i
うーん、とりあえず消費カロリ ＞ 摂取カロリが判っているなら俺は食うかもな。
食わないことでストレスためたくないほうなので。
とはいえ、減量真っ只中のときは食ってなかったけど。
今でも基本的に21時以降は食ってない。これはプライドかもね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 15:49:18 a14f7Owd
食事の量を減らし間食をしないようにして2ヶ月経った
体重が約9kg減った
甘いお菓子が食べたいと思うようになってきた
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 01:53:06 F+VdTAq3
食欲の秋がすぐそこまで…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 18:16:51 AaWrI4Nu
桃と梨（幸水）が大好き
でも今年は一度も口にせずに夏が終わる
ちょっと寂しい
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 02:30:46 R2Gwhyfg
フルーツ好きなら朝ごに食べたらいいのに…
朝のフルーツは金というしね。
ブドウ糖が多いから即エネルギーになり貯まらないですよ(朝なら)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 06:03:53 JMrrpXlm
朝のりんごは金
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:54:14 JMrrpXlm
●38才～美容に良いこと何かしてる？●
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
160:26
07/08/29 21:43:01 sDKKuxBE
約2ヶ月経過
8月28日 体重 66.7kg 体脂肪量 10.4kg 徐脂肪体重 56.3kg
なんか細くなったなぁ～と感じる今日この頃
昨日で止めるつもりだったけど都合により一週間延長
最後の一週間で最低限の目標をクリアーできるか否か
それにしても筋肉が････
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 16:46:26 LiDY0T1W
>>160
体脂肪率は15.5ってことだよね？
で、体重66.7ｋｇってことはやっぱり筋肉モリモリですか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 19:00:46 yZqT0YyN
ガーン皆さんちゃんとダイエットしてるんですね
私は油断していたかも…食事は一日一回晩飯だけ、でも果物とヨーグルトは水みたいなもんだから制限なしで食べて良し、チョコとかカステラも一口なら食べて良し←これの応用でケーキバイキング行ったら全部のケーキを一口づつ
…痩せないです
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 20:58:13 Sl6qeT7X
釣り…？ だよね…？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:34:46 mj4IcjN7
90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/08/30(木) 21:54:49 ID:t7vbOGJJ
50代や60代の奴らと一緒じゃ嫌だ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 15:29:01 vVbrZDBt
>163
釣りであろうとなかろうと、放置したほうがよいことに変わりはない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 17:34:59 tE4DsrhX
昨年から急にカメラに目覚めて（被写体はレーシングカーや戦闘機など）、休みのたびに
外出するようになり、また超望遠レンズを持ち続ける筋力をつけるために筋トレ（腕立て伏せ
と腹筋ですが）をはじめたら、自然と体重が減りだした。
去年の春頃は73kgくらいあったのが、今朝量ったら64.4kg（身長は170cm）。
最近は意識して食事は少なめにしているが、自分では無理はしていないつもり。
元々は大の甘党だが、体重が減ってくると逆に甘いものはあまり食べたくなくなるね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 22:48:53 zdIi30FA
39才 158/51.6 BMI22 24%
数値的には壊滅的じゃないのに、おなか周りから太ももにかけて壊滅的・・・orz
食事は元々肉＋油物＋ジャンク嫌い、和食◎、甘い物もケーキ1つがやっと、
というタイプで、体重も出産前後除けば20代の頃から全く変わっていません。
ただただ、ひたすら体型が壊滅的にヤラれています。>>90さんとほぼ同じ感じ。
ずっと色々なスレを見てまわったけど、筋肉が少なすぎるのが原因っぽい
ようなので、これからしばらくバイク漕いで(埃被ったのが家にあるｗ)、
腹筋＋背筋セットの筋トレで頑張ってみます！
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 07:04:18 8srhHrx7
39歳…166cm/50.2kg/BMI18.5
>>167
私も同じ！なんていうか肉の質が落ちたのがよく分かる。
しかもベストは49kgだったのに2kg増えてからこれが落ちない…
おまけに腰周りについてしまったよ
数字的には太くはなくともいかにも中年の肉づきなんだわorz
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 17:17:13 MibWZCME
スレ名が30代後半からって言うのは、
みんな、35過ぎてから体力減退や体質の変化を感じたってことかな？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:25:12 TBh4h4+P
スレタイは去年スレ立てた時、自分が38歳だったからなんですよ
30代でも前半と後半じゃ全然違いますよね
来月40歳、嫌だなぁ
171:170
07/09/05 22:34:35 TBh4h4+P
>>169
ｽﾐﾏｾﾝ、変な言い方になってしまいました
高齢出産が35歳以上なので、ひとつの境目かなって思って
40歳以上の人はこのｽﾚには居ないでしょうかね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 08:25:23 GhQhulb5
30代前半は5㎏ぐらいはすぐ落とせた。
今（40歳）は3㎏落とすのに四苦八苦。
体型なんて言わずもがな・・・
スポクラやヨガへ行く気力も昔に比べ減っている。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 12:38:50 waf7Atc+
１６３ｃｍ５３キロ
もうウエストが７０位になってしまったよ。
おばさん体系って後ろから見るとまさに私。
２０前半の５３キロの時と明らかに体系の質が違いすぎる