07/05/31 22:10:05 HIuvUl4o
1時間で1000㌔㌍消費！！！（CM談）な
turbo jam ターボジャムについて語るスレです。
ショップジャパン
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ターボジャム
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過去スレ、関連スレは、>>2にて。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:15:51 HIuvUl4o
過去スレ
【1000kcal消費！】ターボジャムスレ【turbo jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l100
ビリーズ・ブートキャンプ 26日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
他にFAQとかあれば、ご自由にどうぞ。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:24:51 HIuvUl4o
キャッシュバックチャレンジ用メニュー
１日目：基本と燃焼
２日目：基本と燃焼・２０分ワークアウト
３日目：２０分ワークアウト・ターボスカルプト
４日目：２０分ワークアウト・腹筋ジャム
５日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
６日目：カルディオパーティー
７日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
８日目：カルディオパーティー
９日目：ターボスカルプト・腹筋ジャム
１０日目：カルディオパーティー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:29:13 HIuvUl4o
【初心者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 基本と燃焼 ２０分 ２０分 休み 休み 休み
２週目 ２０分 ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 腹筋 休み 休み
３週目 ２０分＋腹筋 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ ２０分＋腹筋 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ ２０分 カルディオ 腹筋＋ターボ 休み 休み
【上級者向けスケジュール】
１週目 基本と燃焼 ２０分 カルディオ ２０分 カルディオ 休み 休み
２週目 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ ２０分＋腹筋 カルディオ 休み 休み
３週目 カルディオ ターボ 腹筋＋２０分 ターボ カルディオ 休み 休み
４週目 カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 腹筋＋ターボ カルディオ 休み 休み
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:32:27 GyorjxEx
>>1
乙!!
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:42:36 o8KYq2AO
>>1
乙です！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:49:40 oguJcw+m
>>1
乙！
素敵よ～
今日はよく頑張りました
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 22:50:30 fjCNvQ2Y
>>1
乙!
早速､基本と燃焼やってみたけど楽しいー!
三日坊主の私でも続けられそうなﾖｶﾝ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:45:50 IrRxXv+B
>>1乙＆ﾄﾝｸｽ
前スレの949です。
今日不在書来たから明日デビュー。楽しみじゃ～
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:53:23 H9DrU5LV
>>1
乙。前スレを立てた者です。「Mix#○」を使ってくれてありがとう！
ちなみに今日はCardio Party Mix#3 をやりました。日本語版でも続編が
出ればみんな楽しめるのに。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 01:27:36 7gcoP8GB
>>1乙！
自分は始めて10日目。すぐ汗だくになる20分ワークアウトがお気に入り！
楽しいから20分ワークアウト＋腹筋ジャムを毎日やり、今のとこ－１キロ、体脂肪－１％
急激に落とすとリバウンドが怖いから、のんびり楽しくやります♪
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:18:17 /jfyDPUA
>>1様 乙！
>>10様 カルディオの新しいものは英語版しかないのですね？
購入するのも英語わからないと無理ですか？
シャーリーンの声でパーティーしたいから駅前留学しようかと検討中ｗ
ターボ楽しいです。大好き。
アイラーイクイッ アイラービィ アイラーイクイッ！！気に入るわよ～♪
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 04:46:13 3dDwB5fP
みんな～
前スレ埋めようぜ～
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 17:46:50 7UIDanJG
>>1さん、及びターボジャムのスケジュールをあげてくれたパーティトレイン乗客のお二人、
禿禿乙でございます。
シャーリーン風に言うと
「ラビュー！アイラブディーズガイズ！」
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:16:31 kPH7iv33
前スレ1000、期待しているｗｗ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:20:33 0divJWS6
でも1年で25kgって月に約2kgだから、リバウンドしにくい理想的な減らし方だよね。
理想体重に近づけば落としにくくなるけど、がんばって。>>前スレ1000
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:24:23 vj8woYaS
ＤＶＤの終わりにある特典映像長すぎると思うの私だけ？
メンバーの素顔見れて楽しいけど、他にもう１、２曲あるほうがよかったかも・・
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:32:03 fKKa/pnS
>>15
>>16
ちょっと理想高めだったかなｗ
でも、その気で頑張るyo！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:38:41 j+GPaHP8
>>17
内容はもうちょっとあっっても嬉しいかな～
アナリタ・ミンディなど、今回の出演メンバーへのドッキリをもっと入れてほしかった
でもエクササイズ後に毎回流れるのはちょっとうっとうしいかも
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:07:44 uSsyLZd+
みんな続々と届いてるのに、どうして私だけ届かないの…
と思ったら、今日帰ったら届いてた！
わーい（^o^）
配送しましたっていうメールは結局こなかったが
うれしくて、とりあえず全部一通りやってみたんだけど、
ターボ・スカルプトって
殆どずっとスクワットしっぱなしで
途中から膝が痛くてできなくなった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:11:32 Np6m1F54
試しにビリー動画拾ってやってみたが基本の半分もできずにギブ。
しかも柔軟も無理だし、早いリズムにはついていけないし
スクワットもよぼよぼしてるしキックは足が10センチくらいしか上がってない。
そんな私はターボも無理ですかね・・・
ターボ買ってみたいのですが。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:37:25 p7oUYck+
今日届いたのでさっそくやってみた。
いろんな動きが混ざるとすぐgdgdになるので
しばらくは基本燃焼のみでやってみればいいかな。
アナリタ姉さんカッコイイ！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:42:47 dAAhD1b7
前スレの984さんはいらっしゃいますか？
ターボ＋ビリー腹筋の組み合わせでやってらっしゃるとのことですが、
ビリーの腹筋はそんなに効果テキメンなんですか？？？
ターボの腹筋もそれなに効いてる気がするのですが、
ビリーの腹筋がとても気になります。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:47:48 8yaXoz1O
パソコンに向かってる今もBGMでターボかけるほどハマッたｗ
前スレにヘッドホンで聞くと音楽がいい感じに聞こえるって書き込みがあったので
早速コードレスを購入。
いい感じだ～
但し、吹き替えにすると鬱陶しいｗｗ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:57:38 rESHsHb1
>>24
前スレでヘッドフォンでやってると書いた者です。
コードレス、めちゃ裏山！
私のはロングコードよー。
コードレス買っちゃおうかなー。高くないですか？
15000円とかで諦めたよー。
音は大きくなるし、家族がいるときでも別部屋で集中できるし、
今やヘッドフォンでやるのが当たり前になっちゃった。
でも万一人に見られたら基地外だと思われるだろうな
無音で踊り狂ってるからwww
シャーリーンばりに首とか振ったりしてなりきりでやるから。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:00:00 HLsGR8zr
やり始めて今日で2日目。
やり終わった後、アゴの付け根辺りが左側だけ痛くなってしまう…
アゴ痛くなる人います？
変に力入ってるのかな…
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:03:03 rESHsHb1
>>20 >>21
はじめの２週間は基本と燃焼だけやるのがおすすめよー。
はじめは「もっと色々やりたい！私だってパーティしたい！」って気持ちになっても
基本と燃焼をとにかくひたすらやる。
それで怪我をしない安全なやり方をがっつりマスターするとともに
自分のターボ心をじらすw
すると３週間目から弾けられるよー。
はじめに11の動きを体に覚え込ますのがとにかく肝心よー。
はじめから無理してやると疲労も溜るから怪我に繋がるし、運動キライになっちゃう。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:08:50 rESHsHb1
>>26
なんかわらっちゃったゴメソ。
私は集中すると唇噛む癖があったらしく
鏡見ながらやってみたら初めてそれに気付いた。
道理で冬リップが欠かせないわけだ。
顎に力入れないよう笑顔で歌いながらやってみてはどうかな。
もしくは逆に普段無表情気味なのにターボの時はミンディばりに笑顔でやってるとか？
初代スレから見てたけど顎が疲れるというのは初めて見た気がする。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:19:24 WuPc+1FZ
こんどパーティー模様をビデオで撮ってみよう
ものすごくおもしろい動画になるかもｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:23:11 0divJWS6
前スレでも膝をいためた人が何人かいたけど、
もともと膝の弱い私は全然平気なので、やっぱり姿勢に問題があるんじゃないかなあ。
・ターボタックの姿勢は前傾にならない
重心は必ず後ろ、を心掛けること（シャーリーンたちも横向きのときに見ると前屈みにはなってない）
膝を曲げるときは、心持ち空気椅子の気分で（転ぶほど曲げず、ほんの少しでいい）
・体を捻るときは、膝もおへそと同じ方向に向ける
シャーリーンも踵を上げておくと膝が長い時間柔軟に動かせる、とアドバイスしてる
この２つを頭に入れておくといいかもしんない。
ところでこのスレではヨガマット使用の人が結構多いように感じるけど、
ヨガマットだと、静止姿勢を維持するための滑り止め効果があるので、
膝の向きを瞬時に変えたりするときにマットが邪魔をする気がする。
うちのマットが特殊なのかな？
あとフローリングにヨガマットだと、裸足ではちょっと緩衝力が弱い気がするね。
ヨガマットとジョイントマットの両方使用してみたけど、
膝に優しくて動きやすいのはジョイントマットだった。厚みがあるので防音もいい。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:30:30 pD8HgHJQ
>>23
私のことかな？前スレ984です。ビリーの腹筋はすぐ結果が出ましたよ。
くびれ出現＆縦線入る。ダイレクトに腹部狙い撃ち！って感じです。
私は腰を痛めているんだけど、腰痛持ちに腹筋って苦行のようなもの。
その点、ビリーの腹筋は腰に優しいから、
それも気に入っている要素のひとつです！
ターボは有酸素運動をやりたくて始めたんだけど、
なんか筋肉痛になってる･･･。使ってる筋肉が違うんだねー。
32:24
07/06/01 23:40:21 8yaXoz1O
>>25 実は最初はロングコード使用だったんです。
でも、どーーーしてもノリノリ基地外ゾーンまで達すると
コードを腕やら足やらでぶち切ってしまって…
コードレス、そんなに拘らなければ一万円以下でもありますよ。
ちなみに私は密林で四千円弱でしたｗ
>>29 うｐキボンｗ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:48:40 t0lLVDCT
>>31
23じゃないんですけど、ビリー腹筋って『腹筋プログラム』のことですか？
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:05:20 7VOoewe+
ビリーもやってる方、よかったら対比を教えてください。
例 SJ版とエリートの対比
Disk1＞Mission1
Disk2≦Mission2
Disk3≦Mission3
ビリーのエリートMission1は有酸素運動メインらしいんだけど、
ターボと比べるとどうなるのか？が知りたいです。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:25:13 ArQHa5Wa
>>21
初めはついていけなくても大丈夫だよ。ダンスっぽく体を適当に動かしてさ。
そのうち、動きを覚えてついていけるようになってくるから。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:33:15 L327Hesu
腹のぷよ肉浮き輪がなかなか減らないなぁ…orz
最近あばらあたりからすっきりしてきたせいか余計浮き輪が気になる
ﾃﾞﾆﾑはいてもｼﾞｬｰｼﾞはいてもぷよ肉浮き輪が乗っかる
もしかして脂が下に落ちただけなのか？
柔らかいのは柔らかいので前ｽﾚにあったように減る前兆だったら嬉しいけど変化ないしなぁ…はぁ…。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:11:14 U6jB0jiC
やり始めちゃえば楽しくて好きなのに、
パソコンの前から離れられないひといる～？
2日サボっちゃったんで、今日は絶対やります！！！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:32:23 RG8MEgQE
>>37
まさに私だｗ
基地外のようにパソコンの前に張り付いてる＿|￣|○
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 01:36:40 8VDXuAiL
前スレからちょくちょく書き込んでマスが、
１ヶ月経過したので報告…
162/61→162/59～58
体脂肪28％→25％
腰-4ｃｍ
ヒップ-1ｃｍ
太もも-2ｃｍ
二の腕右-3.5ｃｍ左-1ｃｍ
途中ガッツリ飲み会行ったりしましたけど
基本は朝がっつり、昼春雨ヌードル、夜こんにゃく、とかで
一番減ったときは58ｋｇ切れそうだったのに、
ここ２日くらい食べてたら戻っちゃった…水分だけかなぁ
６月の目標は55ｋｇまでいきたい～
変化は明らかに腰周りとデコルテ部分すっきりしてきてうれしい
でも足は減らないんだなぁ･･･
ちなみにうちも夜中にコッソリやってます。
隣が両親の部屋だからどすんどすんやってて気づいてるだろーけど
あえて話題に出さず･･･スルーでｗ
コードレスのヘッドフォンいいね
音楽ちっとも聞こえないと思ってたけど、ヘッドフォンなら聞こえるんだーーー
ちょっとやってみたい鴨
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 02:06:10 RG8MEgQE
来月から彼氏と同棲するからそれまでには何とか完璧な動きにしときたいんだけど、
見られるからね＞＜
いまだにタコ踊りだし、すぐ息上がるし、シェイクやポンプが手だけ動いてて
腰が動いてない始末＿|￣|○
41:23
07/06/02 02:54:15 mWW07ipP
>>31
レスありがとうございます！
腹筋に縦線入るなんてｳﾗﾔﾏｼｰｲ！ ビリーすごいっすね！
ターボでなかなか効果が出ないのでちょっと焦ってビリーをポチりそうになってるのですが、
巨な私はある程度有酸素運動で脂肪落としてからじゃないと何やっても一緒かなぁ。(´･ω･｀)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:17:58 fTHhr8IL
まずは半年やってみたら？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:39:02 lQPbZshi
>>34
SJ版(バンド使用
基本＞＞20分ワークアウト＋スカルプト
応用＞＞＞カルディオ・パーティー＋スカルプト
腹筋≧腹筋ジャム
エリート(バンド使用
Mission1＜20分ワークアウト＋スカルプト
Mission2＞＞＞カルディオ・パーティー＋スカルプト
Mission3≦腹筋ジャム
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:39:41 lboXq/Uy
到着してからほぼ毎日してたのに、ここ2日サボってしまった
よし、今からやるぞぉ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 04:06:47 iel9v02O
顔って痩せます？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 04:42:51 UooazH3C
>>45
顎のあたりがすっきり痩せたよ。
脂肪だから当たり前か。
ほっぺはあまり変わらない気がする。
元々頬骨あるほうだからかな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 04:46:37 +cQYjFB9
>>34 >>43
何の比較？キツさ？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 06:29:58 YAL9azZ9
>>30
ヨガマットっていうか、ニトリの防音マットつかってるんだけど
マットの半分くらいにバスタオルを敷いて
すべりを良くしたい時はバスタオルの上で動いてるよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 08:18:00 7VOoewe+
>>43
もしや全部持っ・・・
腹筋ジャム最強なんですね。
>>47
キツさでも、効果でも何でも。
あれこれ種類がありすぎるので、全部比べるとどうなるのかなと。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:08:23 k4PjwqyL
膝を悪くした人って、ジムとかでボクササイズみたいのを体験したことないんじゃ？
足の向きとかあるから、やったことない人は体験とかで一度参加してみるといいよ～。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:09:50 DvDidNlh
>45
体重はほとんど変わらないけど、顔はすっきりしましたよ。
田中ゆくこのマッサージをしていて、休むととたんに太って見えていましたが
最近はやらなくてもマッサージしたかのようにスッキリ。
スレで言われてるブヨブヨ期に突入した模様
腹周りのすっきり感が減って悲しいorz
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 12:01:57 P/e6X1FV
>48
防音マットだとどのぐらい静かに出来ますか？
ターボジャムやってみたいなぁと思ったんですけど、
アパートの二階に住んでるので階下の住人のことを考えたら
出来なそうだなぁと思ってしまって。
一応カーペットは防音なんですけどそれもたかが知れてると思うので･･･
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 12:42:27 fje5fz7g
>>20 スクワットのやり方間違えてると、膝痛くなるよ。鏡で自分の姿確認してみて。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 12:51:53 PzLLdnsk
>>45
顔には不思議とけっこう効いたなぁ
アゴのお肉がほとんどつまめなくなってしまったし、
頬にブルドックのような線があったんだけど、それもなくなった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 13:06:30 lboXq/Uy
3日休むとさすがに疲れた
でも、Wも体重も減ってる
食事だな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 13:41:33 84OeJ2iR
>>52
ちょっと足が沈むので運動負荷は大きくなるかもしれないけど、
最強なのは発泡スチロールの板じゃないかな。
ＤＩＹセンターで売ってるし、100均でも組み合わせパーツマットのようになったのを売ってる。
しばらくするとヘタるので、買い換えなくちゃいけないけども。
あれを敷いてれば、よほど深夜でなければ大丈夫だと思う。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:31:26 YAL9azZ9
>>52
１階なので気にならないのですが
薄っぺらい防音マットなのでたいした効果はないかと。
ヨガマットよりたて横広いから使いやすいんだけど
下の階のことを考えるとオススメできないかも。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:39:20 cXvuVbN7
アナリタどうやってあそこまで引き締めたんだろう
太ってたときの皮とかまるでない感じ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:53:19 6BgottG+
ターボジャムだけじゃなく色々やってると思う
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:56:29 AqUvwQJc
>>41
腹筋なら、ビリーよりクロが効くよー。安いし。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 15:24:52 QN8vCEt4
残念だが巨はまず脂肪落とさなきゃ縦線見えんよ
痩せてる人はちょっと鍛えただけでも見えるらしいが
自分はクロで鍛えた後（かなり良い！）ビリーに移行したが
ピザなのでターボジャムの方が良かったかもと後悔中
買っちゃおうかな
62:52
07/06/02 15:52:23 N/Zi+WXk
>56,57
ありがとうございます。
発泡スチロールで大丈夫そうならターボジャム買ってみようかな･･･
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 15:53:14 iA0mAbwq
まじで愚痴らせてください・・・
ＧＷ前に届いて５月ほぼ毎日やりました。
猛烈な下半身デブなので、スカルプトのスクワットが気に入って
スカルプト→基本燃焼 って流れでやったんです。
プラス食事制限もしてました。
結果167/58→ 167/57
ヒップ95→94
太もも55→55 変わらずorz
しかも、ターボやる前に履けてたジーパンはいりません・・・・
筋肉で太くなったんですかね 下半身カチカチです。
まんべんなくプログラムをやらなかった自分が悪いのですが
ショックでもうダイエットなんてどーでもよくなって
今日はマックとカツ丼とミスド食べちゃおうか迷ってます。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:22:43 G0VXl2Or
>>63 そんなもん食べたら更に太くなるYO!!
食事制限はどのようにしてたのですか？
もしかしたら間違った姿勢でやっていませんでしたか？
いずれにせよ、一ヶ月で目に見えての変化は余程の
ピザでない限り無いと思いましょうよ。
筋肉は確実についてるみたいだし、これからが締まっていく期間！
せっかく毎日続けたのに、ヤケ食いしちゃもったいないよ～
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:52:00 2vEPxn9h
>>63
運動の後ちゃんとストレッチしてる？
乳酸とか老廃物が溜まってるんじゃないかな？
運動の後のストレッチと半身浴は大事だよ。
１ヶ月続けたのならだいぶ体ができてるはずだからもうちょっと有酸素運動をしてみたらどうかな？
フィットネスDVDスレで色々紹介されてますよ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:30:40 iA0mAbwq
>>64
自暴自棄で一ヶ月間我慢してた食欲が爆発しそうなんです
夕飯を少なく、あとお肉はささみにしました。
スクワットのやり方が間違ってたせいか膝が痛いです・・
>>63
あ～、運動の後はちゃっちゃとシャワーで済ませてました。
朝起きるとなんだかだるい日が続いていたんですが
乳酸をそのままで寝ていたからですかね？
夕飯の買い物に行く前にお二人のレス見てよかった！
やっぱり、もう少しがんばろうと思います。ありがとう！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:42:15 G0VXl2Or
>>66 間に合ってよかったよ～ｗ
そうだよ一ヶ月も頑張れたんだもんね。まだ頑張れるよー
そんな私はターボチームになりきりでタンクトップやらパンツを買い込み
ソワソワ試着。
脳内ミンディーだったが、どこからどう見てもホリー…
私がマック食べてこようかな orz
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:44:55 LtYs3Kp/
早まるな！ホリーもきびきび動いててかわいいよ！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:47:46 ArQHa5Wa
５月８日から始めて、５日くらいで腹が少しすっきりしてジーンズが
少し余裕出たなと思ったら、１０日終了する頃、ジーンズがキツクなり
ぼってり浮き輪が乗るようになってショックだった。
でも腹肉は柔らかくなって、ブヨブヨ肉は痩せる前兆と言うのを読んで
信じて続けてきたら、今日、ジーンズに乗っかってたブヨ肉が無くなってた！
まだブヨ肉の残党があるので、もう一回り減りそう。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:48:14 VgNrO/+W
ごはんはちゃんと食べないと痩せませんよ
スカルプト＋基本燃焼では有酸素運動の割合が少なすぎます。20分ワークアウトをうまく組み入れてはどうでしょう。
でも筋肉がついてるのなら痩せてくるのはこれからからもしれませんね。問題は体重ではなくて体脂肪率です。体脂肪率は減りましたか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:52:02 ArQHa5Wa
一連の書込みを読むと、ターボは
ちょっと引き締まる→ジーンズがきつくなり、柔らかいブヨ肉がデンと居座る→
→しばらくするとブヨ肉消失
という過程を辿る、と思うんだけどどうだろう？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:08:07 M7kRUxzj
イメージ的には
筋肉とぜい肉が分離されて（分離されたぜい肉がぶよぶよ）
それが燃焼されていくとブヨ肉消失。
筋肉は引き締まっていく～
こんな感じかな？と
はじめたばかりの自分は想像してみる。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:27:48 jodunBJQ
さしあたってのライバルはホリーだ！
今に見ていろ、三ヵ月後にはあなたよりも
ウェストが出来てるからね～
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:33:58 b5TJvP/Z
>>72
分離されてるかどうかはわからないけど12日目時点で今まさにそんな感じ
お餅のように柔らかい肉の層がぽてっと出てて、その奥にカチカチの層がある
以前はこんなにお腹の肉柔らかくなかったんで不思議な感じ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:55:59 ryEFlb+y
俺のミンディは結婚してたのかorz
その上子供もいるのかorz
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 19:19:03 0h/+SRYx
運動後のストレッチとは何をすればよいんですか？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:04:58 RG8MEgQE
ミンディのとぼけた表情が好きｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:19:05 F/Bo+8CI
>>69 自分は正に今プヨプヨ状態でモチ下がってたから、はげみになったよ！ありがとう！ 不思議だよねぇ～、普通に太ったときと違うプヨ感・・。早くなくなれぇ～！彼氏ができそうなんだよ～！
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:50:55 s3JW0fG/
ガンバレ！>78
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:14:23 9WzVN5bW
上の方で話題が出ていたコードレスヘッドフォンでやってみたよ～。
音楽がガンガン聞こえて楽しいよ！紹介してくれた方ありがとう！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:54:12 z30qeQNr
１ヶ月でー１０㌔、胸も腹も尻も内モモも全部プヨって垂れ下がった。
「こんな体じゃいくら痩せても嬉しくない」と落ち込んだが、あれから２ヶ月近く経ち
プヨは殆ど無くなった。
尻の下から内モモに掛けてはマダ少しプヨ残ってるが減って来てる、腹は全然気にならなくなった。
プヨ減りながら体重もシッカリ落ち続けてる。
大丈夫、運動続けてれ体重落ちれば必ずプヨから無くなる！
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:15:02 JPyvrPI2
>>81
うおー！マジすか！
自分も頑張って、まずはプヨを出現させるとこまで持っていこう
楽しみだなぁ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:18:59 TKbKqzMe
>>81
ターボやって1ヶ月－１０キロ
その後プヨ解消のために２ヶ月ターボ継続
って理解でいいですか？
それともまったく別の運動かターボと別の運動を併用？
機関銃のような質問連打ですみません
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:26:52 z30qeQNr
最初の１０キロは食事減らしつつビリってた。
体重の減りが悪くなって半月くらい前からターボも始めた、ターボの方がプヨの減りは良い気がする。
プヨはビリーよりターボの方が良く揺れるからかも（笑）
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:27:06 RG8MEgQE
もう少しだけ痩せたいという体型の人は中々痩せたという実感があんまりないかもね～
目に見えてはっきりわかる変化がほしい
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:33:59 Esk8B2qZ
ターボ毎日やってるんだけど
靴下（足の裏部分）がすぐ穴開いちゃうんです
皆さんそんなことないですか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:38:44 MNV7Q6m8
ハダシじゃだめなのかい？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:46:08 TKbKqzMe
>>84
うおぉぉーありがとう！
夏前にダイエット大成功ｵﾒ！！
おれもがんばる！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:48:54 hwGJ/o8S
>>86
ヨガマット+安ラグ+裸足でやってる。
ヨガマットで衝撃吸収、ラグで爪先を滑らし膝のひねりを防止を狙ってる。
ニヶ月これでやっててどっか痛くなったりしたことナシ。
ちなみに減るなら母指丘かその横隣(つま先と土踏まずの間)あたりじゃない？
カカトが減るものなんかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:58:59 z30qeQNr
サンキュー、でも目標達成にはもう一息。
今年こそダイエット成功させる！ビリーに感謝しつつシェリーに更なる期待をしたい。
>>８８
がんばれ！成功を祈る。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:02:56 OnohbxP7
今日初めてｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨやりました!
最初はｼﾞｮｰｼﾞのﾏｲﾍﾟｰｽさに笑っていたのですが、よく考えてみると
自己流でも最後までついていっている彼に私は及んでない…orz
途中で何度か水飲み休憩してしまいました…
あとｼｬｰﾘｰﾝが何度も「ｱﾅﾘﾀは膝に負荷がかからない動きでも32ｷﾛ痩せた」って言ってるけど
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は普通にｼﾞｬﾝﾌﾟしてたんじゃないの？と思ってしまいます。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:05:43 gsqjb86O
>>90 ちょｗここターボスレなんだがｗｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:10:00 NGIL63Ud
>>89 そうなんです穴があいてしまうのは「つま先と土踏まずの間」です
裸足で痛くないですか？ 1度やってみましたが摩擦で痛かったので
靴下はいてやってます。
絨毯の上でやっていたので、ヨガマット＆ラグ を検討してみます。
さっきヴァーム缶飲んでからやりましたが、汗がいつもより出て
気持ち良かった、ヴァームも効果出てくれたらいいな
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:19:00 vmlVJCvu
>>91
アナリタの使用前の写真を見ると、ものすごくピザってたようだから、
もともと膝は悪かったんじゃないかと思う。
あの体重でジャンプしたり縄跳びしたりするのは、ちょっと無理というか危ないんじゃないかなあ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:24:04 TkalskIk
>>92
すまん。
シャーリーンと書いたつもりがシェリーになってた。
今は毎晩シャーリーンに会ってるよ～。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:32:42 /LV/8wpw
>>93
私は今日、ターボ用に布製のバレエシューズ買って来た。
チャコットのやつ。つま先とかかと部分に滑り止めの皮が貼ってあるので
丁度いいかなと。はだしでやると滑らなくて痛いし、靴下だと微妙にスルスル
しちゃうので。明日からシューズはいてやってみます。
（ちなみに床はフローリングです）
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:55:06 qrzqZA5A
靴屋の店員が通りますよ…靴はスポーツ用のをはいたほうが良いと思います
エアーが踵に入ってるシャーリーンが履いてるようなのがお勧めです
膝への負担も軽減されますよ
ターボジャムの注意書きにも「靴は履いてください」って書いてあるし
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:11:53 vmlVJCvu
やっと届いたので、今日から始めてみました。
・・・笑ってしまうほど何もできないw
手なら手、足なら足だけにしか注意が行かなくて、
両方組み合わされるととたんに「あわわわ・・・」とタコ踊りになってしまう。
前途多難・・・。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:19:01 7bKoVw+r
靴屋の店員キター
やっぱ餅は餅屋だね
靴履いたほうがいいんか。
>>98
つ基本と燃焼のみ一ヶ月
でもイーブンミステイクスバーンカロリーズbyシャーリーン
たこ踊りでもカロリー消費！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:28:01 oskNzyxY
以前テレビで膝に負担がかからないように
足の指を上げて運動する方法を紹介してたのを思い出し
スカルプトを指あげしながらやってみた。
今までは腹筋や内股に力が入る感じが全くしなかったけど
てきめんに効いた。膝も痛くない。
踵に力を入れるコツが分からない人はやってみると良いかも
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:43:09 GHnMNU22
でもさっ、みんなは理想体重になっても続ける？
なんか、止めたら太っちゃう気がして･･･････↓↓
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:08:08 CqO/PpR8
>>31 私も腰が弱くて、腹筋ジャムも前半しかできないです。ビリーの腹筋は腰にやさしいとのことですが、どんな感じなんですかね？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:38:43 r1U34Mr4
>>102
31じゃないけど、腹筋の種類が豊富なので、腰に悪そうなのを省いてやっても
かなりの種類をやれる。
腰をくねらせたりとか、骨盤をターボタックみたいにして押し出す腹筋とか、
動きは口で説明するのは難しいね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:45:40 e/g99vG8
ＣＭの嘘大げさがだんだん酷くなってきたな。
一時間で１０００Ｋｃａｌとか１０日で３０ｃｍ痩せたとかヤラセ番組は減ったかもしらんが
※あくまでも個人の感想です
って一文入れりゃ何やっても良いみたいになってきた。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:46:56 ehw9KlIe
>>101
「減りしろ」が10kg弱ある私に言わせてもらえれば、
来年のことを言うと鬼が笑うw
でも習慣になっちゃってるし、何より仕事のストレス解消になってるから続けると思う私は。
へらへら踊るの楽しくてたまらん。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:50:30 ibS47Cjd
息切れが毎回すごいんですけど、ぜえぜえ言いながら踊ってます。
何かサプリとったほうがいいですか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 03:09:54 9D4sizlc
>>106
脈拍とってみて1分に140を越えてたら音楽に合わせてオシリフリフリなどで脈拍を140まで下げて。
140ってのは106さんの年齢、運動経験がわからないのでテキトウ。
ちゃんとした数値が知りたければ、あとは「180公式」でぐぐってみてねん。
有酸素運動は笑顔でできる範囲で。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 03:20:53 zMehY18b
>>101
体重維持からが本当のダイエット・・・などと言われてるよね。
止めたらリバるのは当然。だから一生続けられるメニューを組むもんじゃね？
てか生活改善が真のダイエットなわけだから、一生続けてナンボだとｵﾓ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:25:28 d6g37XkN
今日は朝から出かけるので
基本と燃焼だけやってみた。
朝からいい汗かいた～！
朝やるとやる気が出るね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:08:47 /a0Mv8K6
腹ﾌﾟﾖ期っていつから？まだはじめて３日目なんだが、昨日まではｽｯｷﾘしてたのに朝起きたらｽｯｷﾘしてた脇腹がﾌﾟﾖﾌﾟﾖしててかなりｼｮｯｸなんだが…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:25:32 geOJbalD
キャッシュバックって郵送してから何日後ぐらいに振り込みされてました？
結構経つのにまだ振込まれてなかった。
記入漏れでもしてたのかな・・・。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:02:17 CqO/PpR8
>>108 何度もリバウンドしてる自分にはいかに継続するかはかなり課題だ・・。効果を実感できてる間は続けられても、維持するためだと変化ないから続けると根気いるよね。運動の為にゆっくりテレビ見たり本読んだりする時間もないし睡眠時間も削ってるし。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:07:32 CqO/PpR8
連投ｽﾏｿ。フツーに痩せてる人はバクバク食って、何も苦労してないのに・・。毎日お風呂に入るのが当然のように、毎日運動するのが当たり前の様に思えたらいいですね。いろいろやろうとして時間かけすぎて挫折しがちなんで、今日は20分だけでも！と続けられるように頑張る！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:27:38 RJRmHdY4
>>113
痩せてる人って体質で痩せてる人もいるけど、普段から気をつかって維持してる人も多いよ。
この前飯屋で痩せてる友人が海鮮丼注文してご飯残してるのを見てそう思った。
最初に豚角煮丼に目がいっている自分はこれだから駄目なんだなーと痛感。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:46:21 CqO/PpR8
私の周りには食後にケーキ二個ペロリと食べちゃっう人、毎日お酒飲んでる人、お昼に菓子パンばっかり食べてる人・・みんな痩せてる。姉と弟と比べて、自分は食事量少ないし運動してるけど自分だけプヨってる・・。やっぱ代謝の差みたいのはあると思うよ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:25:34 rZ8Xxe4v
なぜかアク禁。ケータイから長文スマソ。
ターボ始めて9日目。テキストの初心者コースやってます。
スペック 女40歳 158センチ
初日 62.6キロ 38.3%
9日目 61.8キロ 35.6%
いくつか知りたいことがあるのですが、
アドバイス頂けたらと思います。
１、後ろにキックをする際（20分ワークアウト）
左足を後ろに蹴り上げると、右のおしりの骨？が
痛くて足があがりません。反対側はOKです。
２、ターボ始めて10分後くらいから、生理痛のような、子宮が
しぼられるような痛みが出てきて、ターボ終了後も
しばらく続きます。お風呂に入ると治ります。
３、股関節の外側というかヒップを測るときに一番でっぱっている
部分が痛くなります。また恥骨あたりもターボやってない
昼間でも痛くらることがあります。
以上、書いてて気がついたけど骨盤の問題かな・・
高齢出産ででかい子供（3545g）産んだからかな。
ちなみにタニタの体脂肪＆体重計使ってますが、
朝計ると体脂肪が40%くらいだったりします。
一日の中で5%くらい平気で前後します。
どの時間帯の体脂肪が正しいのだろうか。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:26:31 lMlIAEMy
夫は大食いで、背脂たっぷりの大盛りラーメンが好物。
基本運動はしない。趣味はゲーム。車通勤。
付き合ってる時は彼がガリガリなのが不思議でならなかった。
一緒に暮らして判明したのは彼は内蔵が弱いのかしょっちゅう腹を下している。
腸が栄養を吸収しにくいみたいだし、多分胃下垂。
そういうのも含め体質はあるよね。
筋トレで多少基礎代謝を上げるのは可能だというよね。
あとはなんでもいいから運動の習慣をつけるしかないなあ
…自分のような省エネ体質は。
ターボジャムは大好きになったので、
こんな感じのダンス系DVDをいくつか使い回すのと
あとはチャリンコも好きなので、その二つを一生やってく…予定w
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:35:05 lMlIAEMy
>>116
痛みについては全くわからないけど
体脂肪計に関してはそういうもんみたいだよ。
私もカラダスキャンではかるけど
1日で5%くらい平気で上下する。
条件を同じで量るといいらしい(朝イチならいつも朝イチで)。
なんか電気抵抗ではかっているから水分量でかなり変わってしまうんだってさ。
あと太股と太股がくっついてる状態ではかってはいけないらしいよー。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:49:04 Umb1D933
10日間チャレンジが終わって気が抜けたのか、
チャレンジ後毎日のように過食し、
さらにここ2日間ターボをサボってしまった。
しかし、今日電車の中で推定130㌔の巨(♂)が
立ってるだけなのに、ｺﾌｰ、ｺﾌｰと言ってて、ｶﾞｸﾌﾞﾙした。
ｺﾌｰはネタだと信じていたもので･･･。
標準の人から見たら、
この巨も半分の体重の私も同類と思われてるよね。
そう思ったら、激しくモチあがりました。
今日から食事制限と併用して再スタートします。
とりあえず、今日はサボり分と合わせて3日分ジャムる予定。
がんばるぞ～～～～!
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:03:33 zMehY18b
>>119
食事制限とかしちゃうからドカ食いが起こったりするんだよ。
制限じゃなくて改善しなくちゃ。
食事を含む生活全般を改善して、ピザを作る元を断つのが大切。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:09:17 TkalskIk
友人に腸の弱い人がいる、腸の吸収率が悪いらしく普段から健康な人の２／３くらいだそうだ。
胃は悪くないから大食いだし太ろうとして高カロリーなものを意識して良く食べる。
でも例え1日3000カロリー食べ他としても吸収出来るのは1500～2000カロリーってとこだろう。
疲れていたりすると更に働きが落ちるらしく、3泊旅行で死ぬほど飲み食いして帰宅後私は２キロ増、友人は2キロ減だった。
具合悪くなって病院へいったらしい。。。
。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:13:51 Wg3RsPGA
>>116
無理しないで下され。
骨盤体操や、股関節を柔らかくする運動を取り入れるとよいかもですね。
私は、足首と膝が少し痛くなる。
足を突っ張りすぎだからだよなー。柔軟に動かすよう注意しています。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:31:13 /Uvk0eif
>117
ｷﾞｬﾙｿﾈﾀﾝもそうなんだって。
いっぱい食べたときは
食べる→出す
の繰り返しで、
内臓が消化するヒマなく一日６回くらいｳﾝｺするらしい。
そういえば、私の彼も痩せてるが
食べたらすぐ出してるみたい。
前に腸を悪くして、手術で切ってるから
栄養吸収してないのかも。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:44:12 zMehY18b
ｷﾞｬﾙｿﾈ他大食いの人は栄養が吸収出来ない先天的な体質（一種の機能障害らしい）で、
胃下垂みたいに特に胃腸が弱いわけじゃないらしいよ。
私も>>117さんの旦那さんみたいにストレスたまると下して痩せるタイプだった。
でもトシとって神経図太くなったせいか、
若い頃のように心労でストレスたまることがなくなり暴飲暴食でピザったw
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:46:54 vEm0fJlJ
私消化吸収悪いし、下痢ばっかりしてるけど
太ってるよ・・・・・・
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:03:36 zMehY18b
ま、人それぞれでしょう。
私は胃下垂だけどピザったしねw
共にがんがりましょう！
127:119
07/06/03 14:16:47 Umb1D933
＞＞120
アドバイスありがとう。そして言い方が悪くてゴメン。
私の場合、食事制限＝過食制限っていう感じで考えてます。
ちなみに、昨日の過食晩ごはんをさらすと、
肉野菜炒め 山盛り
たこ焼き 12個
パン(ミルククリーム) 1個 ←予定外(今日の朝ごはんだった)
流水麺 1袋(450g） ←予定外(今日の昼ごはんだった)
と、かなりﾏｽﾞｲ。
あくまで過食しちゃったので、
いつもこんなメニューではないのですが･･･。
これの予定外の部分を減らして
豆腐とか、海草とか、果物に変えようと思ってるんだけど。
そして1時間ジャムって、1時間風呂に入る。
さっき、昨日の分のパーティを完了したので、
1時間後くらいに今日のノルマ開始予定です。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:20:23 58B3V/IF
まぁたまにがっつり食べちゃうのもいいじゃない。
大食いした後やる気なくす人がたくさんいる中、またジャム継続してるのがエライっす
129:119
07/06/03 14:35:08 Umb1D933
>>128
ありがと～～。
褒められて伸びる子なので、さらにモチあがったよ～。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:35:14 tCztmG5Q
ｶﾙﾃﾞｨｵﾊﾟｰﾃｨｰ最後のｽﾄﾚｯﾁ。
両手伸ばしてる時のｱﾅﾘﾀのｱｯﾌﾟが、白目むいてお空に飛んでっちゃいそうで恐い。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:27:03 2Q72Jq/l
>>129
そうそう
たまにがっつり全然いいよ
自分も焼肉食べに行って翌朝おそるおそる体重計のったけど
体重増えてなかったし逆に体脂肪減ってたよ
ターボおそるべし。ちゃんと続けるべ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:49:51 YpE+koH2
>>116
体重は夜より朝の方が少ない。
体脂肪は夜より朝のほうが多い。
いつが正しいというより毎日同じ時間に計ることが大事。
一番いいのは朝起きてトイレに行ってから計るのが安定してると言われている。
でも自分が計りやすい時間でいいと思うよ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:59:44 cwjoOO1s
普段は家族に秘密にしてるので、休日はジャムれなくてストレスたまる～
でも、今日は旦那と子供が出かけたいと言い出したので
私はお腹いたいからと留守番。
今からやるぜ～～～ｗｗ
ところでスカルプトすると太ももとお尻の境目だけが
筋肉痛になるんだけど体勢が間違ってるのかな？
もっと満遍なく筋肉痛になるかと思っていたのだけど…
皆さんはどうですか？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 16:08:59 TkalskIk
>>125
胃で食物を消化し、小腸で栄養、大腸では水分を吸収するらしい。
小腸に問題が無ければ栄養は吸収される、下痢るなら大腸の方が悪いのかも。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:52:03 xMoxmb1X
ｷﾞｬﾙｿﾈﾀﾝの食後のレントゲン写真見たけど、胃が膨れまくってたよ。
胃に押されて他の臓器が圧縮されてて、医者から謎の生命体扱いされてた。
ああゆう人は健康に異常なくても、どこか病気なんだと思うようにしてる。
スリムでも食費が月３０万かかるのは遠慮したい。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:09:40 OnohbxP7
>>130
分かる分かるww
ｱﾅﾘﾀは他の人達より下半身の動きははゆったりだけど、上半身の動きには鬼気迫る物を感じるw
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:15:13 VEN9AwYt
ビリーしてたけど、体脂肪32％の私はまず有酸素運動で脂肪を燃やそうと思いターボジャムをポチってみた。
早く届かないかなー。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:11:15 RJRmHdY4
ダイエット始めて2ヶ月弱。
1ヶ月目はビリーと共に。2ヶ月目はシャーリーンと共に。
最近服が上下ともゆるゆるでパジャマみたいなんだよ。
ベルトしててもダブついて格好悪いからさ、ユニクロに行ったんだ。
んでさ意を決してスリムストレートデニムを手にとってみたんだ。
もちろん一番上のサイズから。
そしたらそれもゆるいんだよ。んじゃもう一個下。これもゆるい。
最大から3個目。
丁度良かった。びっくりした。
自分の人生でスリムストレートを履ける日がくるなんて思わなかった。
これからもっと痩せてもっとサイズダウンしたい。
晒すのも憚られるスペックだけど
体重88→75
体脂肪38％→29.1％
目標体重まで落ちたらシャーリーンにＦＡＸしてしまいそうだ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:28:18 z+jbmLem
>>138
2ヶ月で13kg？減りすぎで羨ましいんだけど！
それって食事制限した？食事内容に気をつけるだけ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:58:17 LFMzCJUl
ターボやって短期間で10キロ近く痩せてる人もいるけど、
体重の５％を越えるペースでの減量って、ホメオスタシスが
働いて停滞期→リバウンドになったりはしないんだろうか･･･
みんな問題なくスルスル痩せてるのかな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:55:33 2Q72Jq/l
>>140
５％以下で減量してるけど停滞期は訪れてるよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:22:16 DtMLvKcs
>>138
ちょっと感動した。がんばれ、俺もがんばる
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:24:51 cPMbqIBh
家で好きなときになりふり構わずできるターボジャムはすごく楽しい。
仕事のストレスも解消できるし、何もしてないよりはいいと思うんだけど･･･
全然やせねーw
今のところ20日くらい毎日20分～40分やって
体重 56kg → 55.6kg（ほとんど誤差）
体脂肪30％～27%（変わらず）
なんだけど。
食事は減らしてないけど、もともとドカ食いもしてない。
やっぱり毎日1時間は必要？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:52:35 9P7GPvqg
今まで基本燃焼ばっかりだったけど初めてワークアウトやってみた。
難しいけどたのしー！早く覚えて一緒に フー！とか言いたいｗ
145:138
07/06/03 23:13:10 RJRmHdY4
>>139
食事制限というか改善をしたよ。
もともと摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回ってたからこんなに太っちゃったわけだからね。。
「○○のみ」とか「炭水化物一切カット」とか極端なことはせずに、1日に必要な量を頭と腹にわからせて制限した。
でも夜は炭水化物無しにしてるよ。
>>140
停滞期きたよ。5日程全く体重が減らなかった。むしろちょっと増えたりした。
モチ下がりそうになったけど「停滞期がくるってことはダイエットが順調な証拠」みたいな文見て気が楽になった。
6日目からスルッと落ち始めたんだけど、かなり早く停滞期を脱したと自分では思ってる。
ビタミンミネラルをきちっと摂ってるのが幸いしたのかな。
>>142
お互い頑張ろう。
ちゃんとやってれば自分の体は応えてくれるんだね。
ダイエット始めて自分の体を好きになってきたよ。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:20:50 v78pcAuz
まだ二日目なんだけどﾐﾝﾃﾞｨが山村紅葉にみえて
もうそれからは紅葉に目が釘付けｗｗｗ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:00:52 HRB+Jmzu
>>146
そうそう！
山村紅葉に似てるよねｗ
あと中村うさぎっぽくもある
148:140
07/06/04 00:09:32 U/fkIcxX
>>145
なるほど！ 予想外に停滞期を抜け出すのが早かったんですね。
一度はまったら１ヶ月くらいは辛抱しなきゃいけないのかなと思ってたので…
ターボを始めたら思いのほか一日毎の体重の落ち方が早い（400g/日）んですよ。
このままのペースが続くとは思いませんが、明らかに減り方が早いのでどうしたもんかなぁと
思ってました。
停滞期に突入するのはわかっていても気にせず続けていったほうがいいのか、エクササイズの頻度を
落としてペースダウンしたほうがいいのか。
取り合えずこのままの調子で突っ走ろうと思います。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:27:15 PmVt9uiH
>>147
＞あと中村うさぎっぽくもある
それだ！
誰かに似てると思ってたんだよね。あーすっきりしたw
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:41:54 YBm5HK5N
>148
うらやましい…
毎日どんなメニューで何分ぐらいやってるんですか？
私は汗はダラダラかくのですが
体重・体脂肪は殆ど変化無し…
毎日１～３時間ぐらいずつやってるけど
ぜんぜん筋肉痛にもなりません。
ビリーの時は筋肉痛が酷くて休み休みやってたら
いつの間にかやらなくなってたのに…
でも楽しいし代謝も良くなってると思うので続けます！
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:44:14 6xd7ky0W
BSでターボジャムのCM中だよ
152:140
07/06/04 01:01:59 U/fkIcxX
>>150
ペース早いといってもまだ７日目が終わったところです；
でも一週間で３キロ弱というのは落ち過ぎなので、このあと停滞するんじゃないかと思ってます。
ターボを始める前の一週間はビリーやってました。ビリーでは体重は増加、
体脂肪率は横ばいだったのですが、ターボを始めたら両方とも減少してます。
メニューはキャッシュバック用の１０日間プログラムに沿ってやっているだけなのですが…
クロも注文したので、１０日間が終了したらターボ＋クロの２本立てで行く予定です。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:12:06 2oVMt/9b
もうすぐ届くだろうからスペック晒して奮起。
153cm70kg洋梨下半身デブ体型の女です。
とりあえず－10kg目指します。
皆さんよろしくお願いします。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:31:23 jd9ZTBeK
とりあえず10ｷﾛって根性あるな。
減らないと余裕なくなっちゃうから
とりあえず３ヶ月５ｷﾛとかは？
楽しむのが大事だぜジャムは
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:37:07 tLtcj7Th
運動さえしてれば大丈夫だろうという意思の弱い私はいつまでたっても
太ってるのか痩せてるのかよくわからない下半身ﾃﾞﾌﾞ・・・
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:40:04 jd9ZTBeK
運動しないよりは千倍マシだぜ
健康的だ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:42:40 tLtcj7Th
そうなのかな、下半身ﾃﾞﾌﾞって本当ｶｯｺﾜﾙｲよね
もうこんな洋酒のボトルみたいな自分の体型見るのイヤだぁ～～～
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:50:03 PmVt9uiH
腰から下が太くなる人は、骨盤がゆがんでる場合があるみたいよ。
大腰筋や腹筋、背筋を鍛えると骨盤も正常な位置に近づいてくるようだから、
運動を続けるのは意味があると思う。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:34:49 tLtcj7Th
骨盤がゆがんでいるというか骨盤やたらでっぱっててデカイよ゜゜(´□｀。)°゜。
下半身デブに効くＤＶＤあればいいのに
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:37:10 vGZBcthF
ビリーずっとやってました。ターボ買ってキャッシュバックしたいんだけどメニュー通りやらないとダメだよね？
ディスク1だと何か汗もかかないし疲れないから2だけやりたいんだけど大丈夫かな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 05:56:24 Vp5MwsRB
携帯から失礼します。
ターボ始めてから一ヵ月が経過しました。
>>143さんと体重・体脂肪がほぼ一緒なのですが、私も初めの3週間くらいは全く数字が動き無し…orz
しかし4週目に入ってお腹にポヨ肉が出現し、体重も僅かながら着々と減りだし現在53kgです。
昨日UNIQLOに行ってスキニー試着したら２サイズ下が履けました！
143さん頑張れ！！
ちなみに自分の場合はパーティー前にストレッチを兼ねて15分程ヨガ→カルディオ→ヨガ15分の系70分でやってます。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 06:02:09 Vp5MwsRB
訂正、
×系70分
○計70分
でした、失礼orz
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:30:50 RqjYioY6
はじめて二ヶ月弱です。
先日夫と外で待ち合わせをしたんだけど、会って早々
「おまえ痩せたなー。後ろから見たから一瞬誰かわからなかった」
って言われました。
普通に毎日会ってるんだけど、家の中だとそんなに変化に
気づかなかったみたいｗ
夫以外の人にも「痩せたね」というのは１ヶ月経過後ぐらいから言われます。
元々巨で、体重的には６ｋｇぐらいしか痩せてないんだけど、
それ以上痩せたように見えるらしい。
ターボジャムに限らず、運動して痩せるとそうなるみたいですね。
食事は全く変えてません。アイスなどもガンガン食べてます。
ターボするのが習慣になったので、やらないとなんだか落ち着かない。
その他の変化はどっちかというと引きこもり系だったのが、
天気がよくて仕事がない日はうずうずしてきて外に出るようになりましたｗ
今日もこれから出かけます。
>>160
ディスク１ってどれですか？
ターボジャムはビリーと違ってディスク１とかじゃなくって
基本と燃焼とかターボスカルプトとかそういう名前なのですが、
もしかして基本と燃焼のことかな？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:21:58 FrN93FxI
何か急にスレ伸びたな(^^;)
俺も今日始めました。燃焼20分だと汗が出なかったから、パーティーを軽めに完走したら、かなり汗だくになった！これにビリーの腹筋と合わせて頑張ります。同じようにビリーと合わせてやってる人いますか？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:11:37 qWV5gdul
最近は大体20分ﾜｰｸｱｳﾄとスカルプトの組み合わせでやってます。
20分の時にはじわっと汗をかくぐらいなのに、次にスカルプトを
やっていると汗がぽたぽた落ちてきます。
20分をやっていたから体が暑くなってたってことですよね。
気持ちいい～
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:47:29 y664DYRP
ビリー始めて一ヶ月後、ターボ始めました。
二ヵ月半経過しました。
今は、基本、応用、最終＋腹筋、ターボスカルプト＋腹筋ジャム、カルディオパーティの五種類を気分によって
毎日変えてます。
ターボは楽しいから好き、ビリーは次の日の筋肉痛が好きだから
続けてます。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:59:44 5qC81x6X
昨日初めて腹筋ジャムやりました。
お腹に力を入れるのが苦手で、ターボ・タックの姿勢も怪しいのですが
腹筋ジャムの後半から（横になってやる）肩をあげる時に
どうしても首に力が入ってしまい、首が痛くてたまりません。
頑張ってお腹を意識してるんですが・・・。
何かコツがあるのでしょうか？
それとも、やってるうちに出来るようになるのかな？
他にも首が痛かった方いますか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:13:20 gQfRKYZY
>>167
自分も首が痛くて痛くてたまらなかった。
お腹を意識してるつもりなんですが、上手くいかない。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:23:33 ieIdlyD5
>167
ビリーにも似たような動きがあって首が痛くなるんですが
『そのうち慣れる！』ってビリーは言ってるｗ
でも、首の痛みに集中しちゃって腹筋なかなか意識できないよね
〇
自分は体育すわりから上半身を後ろにかなり傾けて ／＼／
こういう感じでやってる かなり腹筋に効ますよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:24:39 ieIdlyD5
あ！〇←頭ずれちゃったｗｽﾏｿ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:29:08 srVVwJv8
パーティーをビデオに撮ってみたｗｗｗｗｗｗ
意外と動きが小さかった・・・
やっぱりシャーリーン達はすごいんだな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:38:18 5qC81x6X
>>168-169さん
自分だけじゃないとわかり、少し安心しました。
ビリーがそのうち慣れると言ってるなら、上手にお腹に力が入るようになるのかな？
170さんの頭ずれちゃってますが、説明文でわかりました。
早速実行してみますね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:13:59 OIn7j3Fa
ターボタックがいまいち自信がないのですが
へそ下を押し出す時って膀胱に力入ります？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:46:41 dM8GE5la
>>171
わかるわかる。
足見ると肩幅より大幅に開いて動いてるし。
自分とは全然違うと思った。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:26:08 7Y8vbqWn
で ビ リ ー は 東 京 の ど こ に 出 現 す る ん だ ？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:01:58 srVVwJv8
今、パーティーを撮った動画エンコしてるんだけど
デブが踊ってる醜い姿ってうｐしてもいいものか悩むｗ
これから購入を考えてる人にとっては参考にはなるかな？
誰か自信のある人、撮影してうｐしてくれないかなぁ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:15:59 ytO/sQkp
>>176
つべには外人がうｐしたのがある
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:22:14 JSAcLk17
腹筋の時は、起き上がるときに天井を見ることと、
うなじで手の指を組まず、添えるだけにする・・・と心がけてるんだ。
でも、やっぱ首は痛むし、息苦しい。腹筋なさすぎ。
ジタバタして、まるでひっくり返されたカメのよう・・・。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:25:33 w1HzC/F8
天井見たら真っ直ぐか、かえって反る形になるのでは？
腹筋の大原則は、あごを引いて背中を丸めることだとビリーも言っている
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:39:05 JSAcLk17
>>179
おお、ビリーがそう言ってるんですね。ありがと。
上げ始めは腹筋を意識するために首に力を入れず、
上がりはじめたらあごを引く、でいいかなあ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:55:31 J7Uz4j85
あれ？クロはあごを胸につけないって言ってたような・・・？
私はおでこを天井に吸い寄せるようにやってた。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:57:28 ftv3tmAG
筋肉つけつつ脂肪減らすなら、ﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞどっちが良いですか？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:28:24 VBUbWCea
腹筋の時にカラダは起きても頭が残ってしまう人は
頭の後ろにタオルを回して補助をする
と雑誌に書いてあったのでできなかった時はタオル使用でした。
今は何となくできるので使ってません。
タオルをつかんだ手で頭を引き上げてはいけない…らしいです。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 20:36:22 RgZdZiXS
>>182
両方。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:34:33 YBm5HK5N
ただいまー
諦めそうになるたび、何度このスレに励まされただろう…(T_T)
体重と体脂肪かわらなくても
今日もまた続けるのだ！
結果は後からついてくる！ハズ…
さぁ
パーティー パーティー♪
186:138
07/06/04 21:40:39 sUhPRoW9
>>140
自分もそんな感じのペースでした。
でも程度の差はあっても
【体重が落ちる時期】→【停滞期】→【体重が落ちる時期】→【停滞期】→振り出しに戻る
ってパターンがダイエットの基本らしいので、突っ走っていいと思いますよ。
不健康な生活をしてなければリバウンドしやすい体質を作るものでもないし、
体重落とす量を制限とかって逆にストレス溜まりそうだし。
ただ順調に落ちれば落ちるほど停滞期で「なぜ？」と納得いかなくなると思うけど、
そこで「おお。順調なんだな。」と軽く考えられれば成功目前です。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:46:19 OWPFDfWM
私もまったく結果が付いてこない…ｏｒｚ
・・・といってもまだ始めて4日目なんだけど・・・・。
一人でタコ踊りするのが恥ずかしいので、子供が寝た後、夫も引きずり込んでジャムってます。
はやく結果が欲しい豚な私を尻目に、そんなに必要のない夫は早くも1キロ減・・・。
マジ凹む・・・。泣
しかし、>>185のような前向きなレスたちに私もまた励まされ。
またまた今夜もパーティパーティ♪
がんばりまーす♪
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:50:06 MQxMP8yM
暑いから、どうしてもビール飲んじゃう｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡
ビールでピザになったと言っても過言ではないのに、
馬鹿だ。
ビール飲む為に、ターボやってる（ピザ体重維持で減りはしないが、太りもしない状態）
馬鹿な私に、誰か思いっきり叱って～!!
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:10:55 tZY7+m2U
２ヶ月たっても数値にほとんど変化なし。
減ったと思ったら振り出しに戻る、の繰り返し。
でも毎日かかさない。こりゃ楽しいねえ～。
救いはクロをやり始めたら脚のラインが変わったことかな。
だけどいくら楽しくてもいつか飽きるだろうなあ。
早く次のシリーズ発売して欲しい。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:18:27 wkY3Fsmq
>188
ビールで太るっていうより、ビールと一緒に
何か食べているから太るのでは？
ビールを飲みたいなら他（食事とか、おつまみとか）を
減らせばいいだけの話だと思うんだけど・・・。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:22:08 udsQuC4x
>>188
ビールだけじゃないでしょ？
それに付随するおつまみもたらふく食べてるっしょ？
自分も毎日欠かさずビール飲んでるけどやせたよ！
おつまみの改善、見直しを！！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:25:27 MQxMP8yM
>>190
>>191
おつまみなんて食べてねぇっす(´д⊂)
でも、ありがとう！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:29:14 udsQuC4x
>>192
そ、そうなのか・・・ｽﾏｿ
では一体ナゼ・・・？？？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:37:24 MQxMP8yM
>>193
量なのか？！
自分でも分からん(´д｀)
とにかく、飲む時はビールのみだったのに膨張。
心が引き締まったよ。ありがとう。
うざﾚｽ申し訳ない。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:39:09 tLtcj7Th
生理始まっておなか痛いし腰痛いし踊れない～
生理後のほうが効果あるしそんとき頑張る
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:40:03 a6XcNtYo
eBayで３０ドルで買ったターボジャムが今日着きました。
送料１２．５ドルで全部で４５．５ドル。
アメリカの公式サイトでは、本体５９．８５ドル、送料５１．４５ドル
と言われて、日本と同じぐらいの値段なのでがっかりしていたので、
eBayで、安く手に入ってとってもうれしい。
早速、基本と燃焼をやってみました。
確かに、ビリーより楽しいですね。
でもやっぱり、ビリーも併用していくと思う。
ビリーも、ターボも私と一緒にやってる夫は、
ターボは面白いけど、ビリーは家族だと言っていた。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:59:28 moiA/qzF
ビリーと併用するために購入して本日初腹筋ジャム
ビリーの腹筋編と日ごろの鍛錬で腹筋には自信はあったのに
明日筋肉痛の悪寒
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:59:58 Cj5gUTt9
最低三ヶ月みないとねぇ・・・四日じゃお話しになりませんよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:01:21 iYE5dUZV
始めて５日です
三日坊主の私も ターボは楽しいので続きそう！
仕事中も頭の中でターボの音楽が流れちゃってます
200:143
07/06/04 23:26:24 humg8RcG
>>161
うう、応援ありがとう！ スキニー2サイズダウンってリアルで嬉しいですね。
ターボは確かにもうちっとストレッチしたいな、と思うので
ヨガを取り入れるのはいいかも。やってみようっと！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:05:15 VBH5FU/p
ビール太りについて書いてる人がいたから、横から口挟ませてもらいます。
ビールは１本（350ml）で約150Kcal。
ターボジャムは１時間で1000KCalとか言ってるけど、
かなりの巨漢だとそれくらいのカロリー消費できるかもだけど、
だいたいカルディオ45分で500Kcal消費と推測（あくまでも希望的推測）。
そう考えると、ビール３本飲んだら、カルディオでがんばって消費した
カロリーはパァだよ。
ちなみに、脂肪１kgを燃焼するのに何カロリー分の運動が必要かと言うと
一説では、7000KCal。ビールに換算すると、約46本。
毎日余分にビール１本づつ飲んで行くと、１ヶ月半で脂肪が１kg増加。
（あくまでも単純計算）
こう考えるとビールをはじめとするアルコールは怖くて飲めません。
（とは言っても、週に２回これだけ！と決めて自分は飲んでる。）
毎日はヤバい！！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:08:19 yUvE8pQ4
起床してから出勤までの2.5時間で
運動しようと思ってます。
出かける支度や食事の時間などを考えると、
運動後あまりインターバルをとることができません。
朝ごはんを抜いたり、ジュースや野菜だけっていうのがムリなので
運動直後は吸収がよすぎるって聞いて悩んでいます。
たとえ吸収がいいとしても、運動はしないよりはした方がいいですよね。
運動したことによって、吸収がよくなってよけいに太る…なんてことは
ないですよね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:17:15 ro4pUXZr
アルコールは脂肪の燃焼をストップさせると聞いて
家ではうかつに飲まないようになった。
月に何度か飲み会の日だけとしてる。効果はわからんｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:18:16 8DPdUdGI
せっかくうｐしたからパーティー動画のリンクおいておきます
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
思いっきりけなしてください
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:21:23 KHK+HKSN
>>202
高タンパク低脂肪を心掛けた朝食を摂ればむしろ理想的。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:23:57 4Lv8QA+S
逆に考えると、
何もやらずにビール飲むだけより、
これだけ動いているから、ビール飲めるって、
前向き（？）に考えてみたら？
ビール、おいしいよね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:28:25 VBH5FU/p
>>204
日本語版のターボジャム持ってないからかなり参考になる。
シャーリンの日本語はこんな声をしてたのか・・。
それから、確かに声に対して音楽かなり小さいね。英語版は大丈夫だけど。
日本版って英語に音声切り替えてできないの？覚えたら、英語に
したほうがよくない？BGMがよく聞こえるし。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:29:48 bG/IKiQ1
>>204
とりあえず乙！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:29:58 ro4pUXZr
>>204
すごく落としたんですね。ただ体脂肪の割りに体重が重い…ような？
けっこう筋肉もついてるのでしょうか。
全部は見てないけど自分もあれくらいしか動いてない気がします。
これからも頑張ってアナリタみたいになってくださいｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:31:12 8DPdUdGI
>>207
お見苦しいものを見てくれてありがとう
音声切り替えできるよ
自分はまだパーティー5回目だから完璧に覚えてません・・・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:33:54 8DPdUdGI
>>209
筋肉はかなりついてると思う
ほぼ毎日の水泳（クロール）で腕の筋肉やばい、女じゃない
体育会系なので、めざせシャーリーンのような筋肉です
体力はあるけど、動きが甘いんだよね
撮影して初めて気が付いた
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:34:30 VBH5FU/p
>>210
すごいがんばってる感が伝わってきていいですね！
パソコンの前でいすに座りながら上半身だけ一緒に動かしちゃいました。
自分もデジカメで動画録ってみようかなぁ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:48:29 CzBS3Apf
>202
朝からターボできるなんてうらやましい…
私は朝が弱いので、ストレッチだけ。
そのあとMeijiのプロテインダイエットを
低脂肪乳でとかしたやつが朝食です。
普通のプロテインと比べると甘くて美味しいので
私は続いてます。
甘いの好きな人ならオススメ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:59:34 pGDDh3SV
縄跳びするときぴょんぴょん跳ねてるｼｬｰﾘｰﾝがかわいくて大好きだ～
とても二人の子持ちとは思えない…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:01:33 XS5AwfXe
ようつべのturbo hip hop見ても二人の子持ちおばさんとは思えないよね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:23:48 ZE/XCTIJ
ターボジャムに興味ある人は見てみてください（動画長いです）
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:51:39 oiOazCTI
>>204
ごめん笑っちゃったｗｗ
人の見るの面白いね、後冷蔵庫の前が生活感出てる感じでうけた
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:52:16 OWzHNYjJ
むしろダンスの1つも覚えたほうが欧米にでも行ったとき楽しいかもな
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:56:03 SigeTw3Q
ターボジャムはいいかも
生理の日は休んで
20日間やった
停止して休みながらね
65㌔→55㌔
体脂肪35→24
焼き肉食べまくっても太らなくなった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 03:00:40 6aqVEx24
ターボジャムはじめました。楽しくていいですね。
歯磨くときとかターボタックしてみたりしてます。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 04:23:14 oiOazCTI
>>219
すごーい！！
５３から４３キロには中々落ちないだろうなぁ～私の場合
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 06:23:40 EpJkVhlY
>>219
それはスゴい！劇的変化！
１日にこなすメニューはいかほどですか？
参考にしたいです。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:34:58 fpK60jRr
>>219 よっぽどの巨ならともかく、それぐらいの体重で20日で10ｷﾛ減なんてありえないだろ・・。あんま鵜呑みにすると自分は効果でない！なんで～？！ってなりそうだから他の人が言ってるみたいに三ヶ月後続ければ効果あるはず！って思ったほうがいいのでは？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:45:22 Nzlij6H3
今、購入を考えているのですが、
私も204さんの動画を見て、シャーリーンの声と比較して、
音楽のボリュームの小ささが気になりました。
これは英語音声に切り替えれば、
もっと大きな音で聞こえるんでしょうか。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 08:55:13 Syc0pL2s
英語のターボジャム使っているんだけど、
>>204ではじめて日本語吹き替えきいた。
友近のやっているビバリーヒルズ？？っぽくって笑ったｗ
英語だとシャーリーンはもっと渋くてかっこいいんだけどな。
他のひともいってたけど、自分では大きく動いているつもりでも
実際に録画してみたら、自分もちまちま動いてそう。
（ってこれは別に>>204さんのことではないので・・・）
自分はとうぶん、やっている姿をひとに晒せそうにないですorz
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 09:48:49 IKm1NwA5
今日早起きしたので、20分ワークアウトとアブジャムちゃったよ。
朝からスッキリ。
ターボ始めて3週間ぐらいになるけど、
胸囲アンダー部の贅肉が、少しだけなくなった。
お腹は相変わらず、ぶよんぶよんだけど・・・。
なくなるのか？この肉は！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:49:12 qM60o+je
ビリーを1ヶ月やって、ターボも気になったので購入。
まだ3回しかやってなくて
シャーリーンの「さあ！パーティトレインの出発よ～～～っ！」ってノリが
いまいち、ついていけなくてちょいと引き気味だったけど、
204さんのビデオ見て、がんばってる感が伝わってきて
私もがんろう！っと思ってしまった。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:44:09 Dx0Xl/Un
私は毎日三歳児に引かれてるYO！
でもパーティーパーティー！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:58:54 bROwnpmo
>>204
乙。
モチベあがった。自分も頑張るよ。ありがとう！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:04:43 94d0Fqw2
>>202
いつでもいいからとりあえず始めてみろ。話はそれからだ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:13:26 VjgvAK+l
今日は心拍計つけてやってみた。
・基本と燃焼の燃焼部分：消費カロリー１１６キロカロリー：平均脈拍１２８
・２０分ワークアウト：消費カロリー１５６キロカロリー：平均脈拍１３５
でした。
ちょっと脈あがりすぎかなあという気もする。（実際水飲み休憩はぜいぜいしている）
ただ、それぞれ脂肪を消費したのは約５０％と出たので、ミンディアナリタ
バージョンで脈拍を抑えていけば、もっと脂肪が効率よく燃えるかも。
明日はカルディオパーティーで測ってみる。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:32:34 D/2XY260
>>225読んでからジャムったらシャーリーンが脳内で
友近に変換されて困ったｗ
今日、はじめてカルディオしたけど
ついていけない＆滝汗＆頭痛 orz
へタレな自分乙
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 13:53:41 YNsg8FDb
さっき姿見の前でパーティしてみた。
自分のフォームのチェックもできるし、すぽぶらだけで
やったら腹筋の動きとかも良く見えてなかなかよいです。
あと、体重、体脂肪にほとんど変化がないのに
体つき？は全然変わってきてるっていうのが確認できたよ。
腹筋（縦２本の線と上のほうは横に２つに割れてる）
二の腕、モモに筋肉がはっきりみえるようになってた。
このスレで、おなかのお肉が落ちる前にやわらかくなるって
出てるけど、誰か脚の肉がそうなってから落ちたって人いますか？
今日、鏡を見てて、モモの筋肉と脂肪がはっきり分離してるように見えた。
もし、落ちる兆しだったらいいんだけど。。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:09:01 1BCKpKw6
>>204ﾀｿ ﾗﾋﾞｭｰ！ﾝｰﾏｯ！
私がターボ始めた時のスペックに近い！！
英語版使用なので初めて日本語版聞いた！これは凄いな…。
全然イメージが違うねｗ
私は友近というよりも、ディズニーランドの乗り物を思い出した…。
ディズニーランドってなんかこんな感じのナレーション流れてない？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:14:50 T784N8Z0
>>233
１ヶ月で-１０㌔したものです。
私も脚の内モモとお尻の下あたりが未だプヨしてる、お腹のプヨは1月一寸で殆ど気にならなくなったがモモはもう少しって感じだ。
モモの方が後からプヨった事もあるがお腹のプヨが先に無くなった。
今、停滞期だから又体重が減りだしたらプヨから減ってくと思う、って言うか期待する。
腹筋鍛えるプログラムは沢山あるが内モモに効くプログラムは少ないせいもあると思う。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:25:57 YNsg8FDb
>>235
233です。レスありがとう。
最初はプヨってなかったけどプヨってきたってことだよね？
私も最初はただただ、ぶと～いだけの肉の塊だったのが
ここは筋肉、ここはプヨ肉、ってなっててびっくりしたん。
これも効果の一つと思って続けます。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:26:21 vK9hNEI+
プョプョになったあとに落ちるの？
私、引き締まってきたな～と思ったら
その後、腹がみょうにプョってやわらかくなって・・・心配
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:35:08 1BCKpKw6
>>235
私は二ヶ月だけど、一ヶ月半くらいの時点ではモモ脂は動きがなかったよ。
特に内側。これはどうするんだろうって思ってた。
確か前スレで「上半身に比べて下半身が痩せません…。これはどうしたら？」
みたいな内容で書き込みした記憶がある。
あれから半月ぐらい経って、いつの間にか下腹や内モモも痩せてきた。
ただ単に腿肉はダイエットすぐは落ちづらいのかもしんない。
痩せはじめた順番としては
半月→ブラ脇肉→背脂→ブラ下肉→二の腕→半月→腹→顔→半月→下腹→腿
って感じだったと思う。
こう見ると大体上の方から痩せていくのかな？重力の関係？
巨からはじめたんで、今はまんべんなくﾎﾟﾁｬって感じ。
一時期は本当に上半身と下半身がすごいアンバランスになってた。
みなさんは痩せ方の順番、どんな感じですか？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 14:40:48 1BCKpKw6
連レスになってたらｺﾞﾒﾝ
>>237
確かに腹は落ちる前にﾌﾟﾖった。理由はわかんない。
明らかにﾍﾝになってた。触ったらﾌﾟﾖだったし見た目も表面が凸凹になった。
思い込みじゃなくて人にも言われた。腹ぼこぼこだよ、どうしたん？って。
一瞬「私の身体どうなっちゃうんだろう」って思った。
オカルティック体験だった。
でも落ちてきたら凸凹なくなってきた。
ほんと、どういう理由なんだろうね？落ちる前にプヨるっていうのは。
心臓に悪いよ。
ここでも腹肉がプヨる、って書き込みはよく見るよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:26:16 VBH5FU/p
このスレを見ている人はこんなスレも見ています。(ver 0.20)
【呪】憎しみを込めて呪うスレッド82釘目【怨】 [オカルト]
↑誰だ？人を呪わば穴二つ。体重落ちる前に地獄に堕ちるよ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 15:36:23 T784N8Z0
>>238
サイズダウンの順はアンダーＢ→ウエスト→お尻→尻下＋後ろモモの順かな？
－５㌔位になったあたりでお腹やモモがタルミだしたけど未だ柔らかくなかった。
－７㌔の頃には胃～下腹にかけて超プヨった、超ぷにゃぷにゃ。
－１０㌔の頃もはお腹のプヨは締まって来て全体的にスッキリして来たが！お尻の下と内モモのタルミが急に柔らかくなって脚振るとタプルル～ンと波打つようになった。
－１３㌔現在、内モモと尻下が少し締まって来たな、と思った所で初の停滞期に突入。
自分の経験から言うと。
痩せる→タルムが中に肉を感じる→タルミの肉がジェル状に代わった感じ（プヨ期）→体重減と共に無くなる。
って感じ。
２０㌔オーバーのピザだから後7キロは落す予定だけど見た目はスッカリ変わった、出産前の同体重の頃の服着たら下半身が余る。
問題は「二の腕」細くなっては居るが未だプヨってないから締まるの当分先かも。。。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 16:10:09 xO41+yce
スゴい！モチ上がるなぁ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 17:46:24 7vOlkEH+
フィットネス用の靴はくといいね。分厚い靴下でやってたときは
足に鈍い疲れが残ったけど、履いたら残らない。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:27:49 oiOazCTI
マンションじゃ靴なんかとても履けやしない～靴履きたい～
今日ビリーが届いたぁ！
まずはビリーで筋肉ある程度つけてからターボします。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:28:16 fpK60jRr
なんか急に大幅減量報告増えてきましたね！元のスペックとプログラムをさらしてくれるとありがたいのですが・・。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:43:51 x3ivgVaC
あと、どれくらいの時間をかけたのかが知りたい･･･
やっぱり焦らず長期戦でいくべきなんだよね？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:00:47 JKULx6U3
5/20にはじめて、間空きながらも継続中。
で、開始後初セイリなのですが、量が、、、量がぁぁーー！
スゴいです。血行とか代謝（？）とか良くなってるってこと？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:19:16 pKUyBpLH
シモの話は違う所でやってくれ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:27:11 BUUiy4Yc
ビリーと併用でほぼ毎日、1ヶ月やってるのに
1キロ増えたし、お腹がポヨンポヨンになって餅のよう…。
全く運動してなかったし、食事制限(お菓子を食べない程度)
もしてるから数キロは減るだろうと思ってたのに～！
あと何ヶ月、これに耐えればスッキリするのか知りたい!!
ちなみに165㎝で53→52になって→今54キロ。
シロちゃんみたいなほっそりで適度な筋肉がある体型に憧れる…。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:36:02 evKhOycR
このｽﾚ見てたらﾀｰﾎﾞほしくなってきたぞー
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:51:48 PAVHZnJ3
今初日終了しました
自信なかったけどなんとかついていけた・・・
キックのときWの手が逆になってしまうので変な癖つくまえに
ゆっくり練習しないとダメだー。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:09:49 PVnD7iWq
>>249タン
一度>204タンみたいに動画に撮ってみてはどうでしょう？
私もそうなんだけど
自分ではめちゃくちゃいっぱいいっぱいやってるつもりでも
実はまだまだ…って事が多いから。
着実に筋肉使ってシャーリーンと同じ位の動き出来てれば
確実に結果はでると思う。
>>204
> せっかくうｐしたからパーティー動画のリンクおいておきます
> URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
>
> 思いっきりけなしてください
253:237
07/06/05 20:19:24 vK9hNEI+
>239
レスありがとう
プョってから落ちたんですね
体重は２㌔しか落ちてないのに皮がたるんだ！？
って心配してたので安心しました
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:30:57 CzBS3Apf
250
いっしょにパーティーしよう！
私はまだｽﾍﾟｯｸ殆ど変わらないんだけど
今までとは汗のかきかたが違うことを実感中。
腹筋のあたりについてる脂肪が、
座って仕事してる時とかも燃えてる感じ。
今までが代謝悪すぎて
汗もあまりかかなかったから、
スゴイ快挙です。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:32:52 RNIRkJ32
しばらくさぼってたけど今日からターボ復活(｀･ω･´)
完全に振り付けを体が覚えていてﾜﾛﾃもーたがな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:44:36 1AX9eqLD
いかん、俺もさぼって1週間で一回
ヴァーム飲んだので無理やり始めるぞぉ
それにしても、最近、このｽﾚかなり伸びてるね
ちょっと前はﾋﾞﾘｰと比べて淋しかったから
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:21:33 R9XzQf3t
お腹がすいてるときにカルディオ・パーティーをやって目が回りそうになったことがある(´･ω･｀)
カルディオパーティーはしっかり食べたときに、腹筋ジャムやターボ・スカルプトはちょっと
小腹が空いたときにやるとけっこう効果的だったりするなぁ。
10日間プログラムも終わったし、今はその日の体調や気分、時間がとれるかどうかでプログラムを
決めてるよ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:26:48 fCejiPmF
やるのが億劫な時、バーム投入は最強いいよねw
飲んだら「いかんいかん！ひゃくいくらがモッタイナス！」ってなって強制的にやる気が出る。
汗が出るから扇風機自分に向けてパーティパーティしてるよー。
今日もアナリタのこわばった笑顔に萌え萌え。
私も2日ばかしサボってたからちょいキツかったけど
バームと扇風機でなんとか乗り切ったおー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:28:31 fCejiPmF
>>250
つパーティトレイン切符
ピザ発→ナイスバディ逝き
片道 15000えん
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:37:42 ztuCcBpx
今日、初めてカルディオ・パーティやりました。
２階なので、あんまりドタバタ出来ない。
もっと思いっきりやりたいよー。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:44:49 T784N8Z0
241です。
女。
身長・161ｃｍ
体重・79.5㌔→63.4㌔
体脂肪・43.0→34.2
大体の数値です。
↓
ｱﾝﾀﾞｰＢ→－16ｃｍ
ｳｴｽﾄ→－15ｃｍ
太腿→－７ｃｍ
脹脛→－3ｃｍ
二の腕→－2ｃｍ
期間は3／15～現在。
自分でもびびる程の勢いで最初の1月で一気に10㌔落ちた、食事も減らし筋力ＵＰのプロテインを飲み筋肉を減らさないように注意しながらビリった。
（ターボじゃないのゴメン、でも今ターボもしてるから↓）
減量ペースがガクッと落ちてターボも始めた、ターボかなりいい感じ短期間でプヨが減った。
確かに脂肪に効いてる感あり、今後かなり期待出来そう。
筋肉の上に乗った脂肪をターボで燃やし停滞期脱出兆しを見つける！
更に－７㌔は頑張る！←普通はこの辺からスタートだろﾅ。。。。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:56:20 vkalF28K
>>233ﾀｿのように、スポブラ＋パンツ（下着）の格好で
姿見を邪魔にならない位置に置いて、カルディオパーティー
やってみた。
ｳﾊｗｗｗ裸族ハマりそうｗｗｗ
なぜかモチベーションが上がるし、ぶるんぶるん揺れる
肉の塊を見て「夏までに絶対これを削ぎ落とす！」と
妙に燃えた。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:01:36 VBH5FU/p
>>246
脂肪が1kg消えるのに必要なカロリー消費は7000KCalと言われてる。
ターボジャム約45分で500KCalを消費すると良いように仮定しても、
1ヶ月で2kg経る計算。もしそれ以上経るようなら、食事制限してるか、
かなりのピザかどちらか。まずは２週間で1kg（脂肪が）経るかどうか
だね。だいたいやり始めの人って筋肉がつくから、逆に体重は増えるハズ。
でも、筋肉がつくと基礎代謝が増えるから、脂肪が燃えやすくなる。
めげずに3ヶ月チャレンジするのが賢明だと思う。
264:246
07/06/05 22:35:13 TL69etbu
>>263
やはり最低３ヶ月はコツコツとやらないとですね。
私も>>261さんみたいにじっくり取り組もうと思います。
自分の場合は劇的な落ち方はしなそうな減り具合ですが･･･
今履いてるジーンズがガバガバになって困っちゃう図を夢見て頑張ろう。
265:256
07/06/05 23:11:20 1AX9eqLD
>>258
僕も扇風機つかった、同じだ
体重は微減でウエストは1センチ強減ってた
明日からのやる気がムクムクと…
実は、2回程ヴァーム飲んですぐ寝たことがあるんだよね
>>261
ﾋﾞﾘｰみたいに経過報告ｽﾚがあるとさらにやる気が出そう
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:28:15 IAacc9Y+
届かないー届かないー早く届いて欲しい･･･
早くこの脂身を燃焼させたい。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:05:08 pPrZWzNs
今日ようやく始めたがキツイ
運動不足の私には・・・
前の私ならこれぐらいなら何でもなかったはずなのに今の太った体にはキツ過ぎる
汗が出て吐き気が・・・
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:08:06 RryAa4E+
ワークアウトを中心にクロやスカルプトと組合せてやってます。動きをやっと覚えたので、激しくやるようにしたら10分くらいてハァハァでちょいクラっとします。心拍数上がりすぎると脂肪燃焼の妨げになるんでしたっけ？ジョージペースでゆっくり40分、とかのがいいのかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:22:26 1HQwUaK1
>>266
鬼のように柔軟しとけｗ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:22:34 24ddp3Qa
>>259
ぽちったー
はやく～届かないかにゃー
ビリー持ってるから 組み合わせてがんばる！
効果出た人 スペックさらしてちょ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:22:51 kyjbpHJw
スタートして一ヶ月になるけどー1kg・・・。
一日おきだから無理もないですね。
86kgのピザなので、毎日やるのがつらいです。
でも地道に頑張ろうと思います。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:33:45 nUSgfQ6x
>>271
ピザじゃなくで豚
ごまかすな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:39:17 +HnYGYaG
>>265
261です、残りの7㌔はターボ中心に続ける予定。
結果がどうなるか自分でも楽しみ、変化あれば又報告するよ。
今日は初組み合わせでカルディオと腹筋ジャムしてみたが開始５０分くらいで
ＭＡＸに汗出た、ターボは一寸したランナーズハイ状態になるね「気持ちいい～」って。
達成感のビリーと気持ち良いターボ、両極端で面白い。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:46:43 ogVFeqX/
ビリーはなかなか来ないという声があったにも関わらず、
注文受付メールが来て3日後に発送しましたメールが来て、その日に届いた。
が、ターボジャムは注文受付メールが来て3日たっても発送しましたメールが
来ないや・・・。
ビリーは注文して5日後に届いたから、ターボも同じくらいかなあと思ってたんだけど。
今はターボの方が品薄なのかな？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:05:26 Iotkhf9E
>>274
前に到着報告が続いたときには、ポチった日にちにはあまり関係なく、入荷した段階で
一斉に発送してるような感じだったよ。
なのでみな注文した日はバラバラなのに、ほとんど同じ日に到着したみたい。
品薄なのかもしれないね。入荷したら２日程度で到着するようだけど。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:54:00 P9zsUcXr
先にターボ購入してて今日ビリーとどいて少しやったけど、ビリーのテンポの
早いこと早いことｗついていけなーい
慣れるまで大変だー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 02:31:08 gXPUub0H
裸族いたいた！私もスポブラと下着のパンツ！
ティーバックはいて尻のぶよぶよ具合と腹を鏡で凝視してる。
体重は落ちないけどフクシャ筋には効いてるみたいで、へそサイド（わかる？）が窪んできたぞ☆
29才♀ 52キロ 34パー
一ヵ月でジーパン一つ小さくなった。体重は変わらず、皆さんが言うオカルトってやつになってるかな。
まだまだ続けるよ！シャーリーンに感謝してる！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 03:38:15 S0Ul3pIE
UNIQLOでｽﾎﾟﾌﾞﾗとﾊﾟﾝﾂ（膝上ｶﾞｰﾄﾞﾙみたいの）が安くなってて
それぞれ1280円ぐらいでした。
わーい(^o^)
試しに上下一枚ずつ購入して
ﾀｰﾎﾞのあとｼｬﾜｰ浴びる時に洗って毎日使ってます。
いっぱい汗をかいてもｻﾗｻﾗでよいです。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 04:11:51 m0IhZXmd
>>270だけど…
ぽちった時『2週間前後でお届け予定』て出たよ(ToT)
最初に「ﾀｰﾎﾞほしくなってきた」てｶｷｺした時は、1週間前後だったのに。なんであの時ぽちらなかったんだー！自分！
ﾊﾟｰﾃｨｰしたいよんよん
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:02:41 mJuB9ZG7
私も裸族だよ。スポブラ＋パンツ。
Tシャツとかだとそのままなし崩しにくつろいじゃったりするけど
スポブラ＋パンツだと「今やらねば！」って気になる。
楽天でカラフルな安いやつ買ってターボチームの仲間入り気分ｗ
あと、正面にノートPC、横に姿見置いてるけど、
裸だと姿見を見たときに「腹がゆるんでる！タックせねば！」って
すぐ意識できるからいい。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:19:02 43zvyHhB
>>241
ものすごい勢いで痩せたね！
同じようなスペックで食事制限プラス他のスポーツを週３，４日、
ウォーキングほぼ週5日、ターボ1日おきだけど、
そんなに痩せない。
よかったらどういうスケジュールでビリーとターボやったのか教えてください。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 08:35:51 RryAa4E+
>>277 わかります！私も開始三週間で1ｷﾛ減なんだけど、ﾌﾟﾖ腹ながらもなんか縦にくぼみらしきものが！！しかし下腹は手強いですよね～。みんなみたいに大幅減量したい！ちなみに161㎝55ｷﾛ→ 54ｷﾛです。憧れの40ｷﾛ代目指すぞ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:24:15 BXcZDLJ/
開始17日目。
最低でも20分＋腹筋ジャムを毎日欠かさずやって-1.5㎏、-1％。
くびれはびっくりするくらいできたけど、前後がへっこまない泣
お腹のでっぱりがへこんだ人、どういうメニューでやったか教えていただけるとうれしいです！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:15:31 D1VQfwyk
ターボジャムやってる人って、ビリーと併用してる人が多いみたいだけど
ターボだけで、大幅減量＆腹筋割れた人っているのかな？
自分ターボしか持って無いので、ここ見てるとビリーも欲しくなってくる。
できればターボのみで、３ヶ月は頑張りたいのですが。
初めて６日目ですが、このスレ見てるとモチベーションあがります。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:37:15 pSWJKlmZ
ターボほんとに楽しいね、リズムにまだまだついていけないけど
鏡の前で踊ってるとﾆﾔﾆﾔしてしまうｗ人には絶対見せられない・・・
前スレでビリー(筋トレ)の後ターボ(有酸素)やるとイイってみたような
気がするけど、自分的にはターボでテンション上がったらきついビリーも
よっしゃーやるぞーっフォウ！て気になるｗ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:38:02 kVwxxKca
>>285
すごい体力だね！
ターボの後ビリーなんてやったら一週間は寝込みそうorz
昨日は仕事の疲れもあってか腹筋ジャムの後２０分ワークアウトがやっと。
腹筋といえば本当に私腹筋起き上がれない。
シャーリーンみたく頭に手をつけた状態ではできないんだなー。
手を前に持ってきて勢いよくやればできるんだけど
これってNGなんでそ？
一度でいいから起き上がりたいもんだｗｗｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 14:57:13 iYW61Jag
10日間チャレンジ終了。
モチベ維持したいのでスペック晒します。
152cm 36歳 ♀
体重 51.0kg→48.5kg
体脂肪率25.8％→23.8％
ウエスト60cm→57cm
下腹部75cm→73cm
ヒップ86cm→85cm
太腿49cm→47cm
脹脛36cm→35cm
二の腕(22cm)、殆ど変わらず‥
下半身をもうちっとサイズダウンしたいので頑張るっ！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:37:45 fjjb7b7s
基本のスタイルの足を開いて腰を落とし突き出すような感じで
色んな動きを入れる・・・
動きがうまくいかない・・・自分なりでいいのかも悩む
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:03:22 nbmbG5dq
風邪ひいて熱出してダウン
ついでに生理も来てつらさダブルコンボ
もう2日ターボやってない
早く治してターボ復活したい…
明日が１ヵ月後の測定日なんだが今回はあまり期待できそうにないな
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:09:46 be9wy/DE
>>288
私も最初は出来なかったけど、
・お尻をキュっと締めて尻たぶと尻たぶをくっつけるような感じ
・足を今までより大き目に開いてみる
って感じの書き込みを見て
それを意識するようにしたら自然と出来るようになってた
出来ようになってから気がついたんだけど、
足を大きめに開いて腹筋にグっと力を入れると
勝手にターボタックになるみたい
もちろん肩を前に出さないとか、そういう点を注意しながらだけどね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:18:35 znd/XPRG
膝の裏のストレッチ、気持ちよくないんだけど…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:42:47 +HnYGYaG
>>281
私は食事の部分も大きいと思う。
開始当初の食事は1日1000カロリー無いくらい（当時3000は食ってた）、
筋肉＆体調落ちないように注意し２週間近く続けた。。
水分多め、基礎ビタミン＆ミネラル、カルニチン、プロテインを摂取。
最初の1週間は毎朝400ｇ～600ｇ減、2週目からは毎朝－100ｇ～200ｇ程度。
モチ上がりすぎて食べなくても全然辛くなかったよ。
でも健康を考えて食事量を少しづつ増やし1週間で1キロ減を保つ程度の食事量でキープ。
少ない食事でも満足出来るようになった。
ビリーは7日やって１．2日休むペース、なるべく休憩を入れずに動き続ける。
同じ1回ならシッカリと効くようにやらないと損な気がして（笑）
3週目には短いプログラムは物足りなくて続けて2回、体重が減らない時や食べ過ぎた時も
多くやる。
プログラムは順不同だが規定回数づつ7日間（1クール）連続で続ける、休みは1クール
終わった後。
1番気を付けたのは筋肉量、筋肉なくなると代謝も落ちてリバウンドも怖い。
13キロやせたけど殆ど体脂肪のみ落ちた、順調だと思う。
現在停滞期中、今後は脂肪の下で割れてる可愛そうな腹筋が現れるようターボで脂肪燃やす予定。
こんな感じ、参考になればいいけど。。。
すっません、見直したら261のスペック間違えてた。
体重・79.5㌔→63.4㌔ ← 間違い（大昔のだ）
76.9㌔→63.4㌔ ← 本当
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:44:07 A5WtJSaO
ジャムってると左のあばらの辺りが横っ腹が痛くなった時みたいに痛くなるんだけど
最近3分ほどただ歩いただけで痛くなってくる。
同じような人いますか？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:51:56 nIILCuHX
>>284
まずはターボジャムだけで3ヶ月続くか頑張ってみたらどうだろう
そんなに次々買っても見てるだけでは痩せないよ
ターボジャムが3ヶ月続いて、それでまだビリー欲しかったら買えば良いじゃない
しかしターボに足りない筋トレをしたいならクロが安くて評判も良いよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:57:39 +HnYGYaG
>>287
下半身、特に太腿後ろ側を細くするのに効果的だったのが脚を広げたスクワット。
ターボタックやホイールなんかの脚も思い切って脚幅広く取ると効果大。
キツイけど本当に効くから信じてやってみて、脚がワナワナしちゃうけどヒップＵＰもするよ。
出来る限り腰も落して頑張る、足元が滑らないようすると楽だよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:06:36 oMuOTpnG
>>283
お腹って、下腹でいいのかな。
私の場合、二週間めからクロのロウアーを併用しはじめたら、見た目へこんできて驚いた。
肉じたいは、減ってない（と思う）んだけどね～。
ターボのおかげか、クロのおかげかは不明ながら、骨盤の位置がいつしか矯正されて、
出っぱってた内臓が正しいところにおさまったのかな？と解釈してます。
ご参考になれば。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:58:59 Te0n3ogp
>>294に同意。筋トレは基本的に毎日すべきではないので（詳しくは「超回復」で検索）
ビリーを毎日するっていうのは、かなり無駄な運動をしてる気がする。
ターボジャムをメインにして、安いクロを「今日はアッパーの後半を」とか
「明日はロウアーの前半を」とかいう感じでやるのが、一番の近道だと思う。
でも、ターボジャムのスカルプトだけでも、ダンベルの重さ次第で
十分効くと思うよ。シャーリンはフィットネスの専門家なだけあって、
ターボジャムのセットはホントうまくできてる。それに比べてビリーは・・。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:11:25 fjjb7b7s
>>297
ターボは毎日やって大丈夫？
スケジュールでは土日になってるけど・・・
299:287
07/06/06 18:15:13 ++/HBcNi
>>295
ありがとうございます。早速今日から実践してみます。
太腿にほんのり隙間が出来てきたので更に続けて頑張ります。
でもビッグスマイルは当分出来そうにない‥ 携帯からすみません。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:18:44 fjjb7b7s
>>298
＞スケジュールでは土日になってるけど・・・
土日休みになってるけど・・・の間違いです
もう一個、質問
1日2回やったら効果出る？