07/06/17 10:45:43 95U0KZ9W
自分のやり方にポリシー持ってるみたいだから聞く耳持たないだろうけど、でも言わせてくれ。
他の皆さんウザかったらホントゴメン。
>>786☆さん
1日の食事量と時間を予め決めてしまっていたら、お腹が空いていないのに時間が来たら
これだけは食べなきゃ、とノルマのように感じてしまったりしませんか？
お腹が空いていなかったら1食や2食抜いても全然構いません。
それでなくても身体には充分過ぎるほどの蓄えがあるのだから。
それと食事回数を増やす場合には、1食は腹6分目くらいで充分ですが、今はどんな感じでしょう。
野菜だからといって満腹になるまで食べてしまっては意味がありません。
科学的根拠（とやらがどんなだか分かりませんが）やカロリーにとらわれて
頭だけでダイエットしてるような気がします。
自分の身体の調子に従うことが大切ですよ。
お腹が空くまで何も食べないのも良いものです。
つーかカイワレ100gって一体どんな量やねん。
では、長文失礼しました。