07/06/16 16:55:10 R+Z6V6J2
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】104.0kg
【体脂肪率】44.0%
【食事】
朝:玄米フレーク 低脂肪牛乳 バナナ ヨーグルト（370kcal）
昼:メキシカンスパイシータコライス 深煎り珈琲ブラック ＠デニーズ(670kcal）
夜:小松菜としめじの煮びたし 切干大根 アスパラのごまあえ ミミガーとブロッコリのキムチあえ(250kcal）
水分:杜仲茶1000cc 水800cc
【運動】ウォーキング25分（しっかり 35分 4156歩） 12272歩/日
目覚ましかけずに寝るに任せたら11時半でした。（自分の腹の音で目が覚めた）普段は朝6時半～7時位に計測してるので
絶食時間とトイレの関係で今日は減ってる幅が大きいと思われます。(前日から-800g）
>>643
アドバイスありがとうございます。
炭水化物抜きダイエット夜限定、と思いましたが、これから一生夜に主食を食べれないのは切な過ぎます(´･ω･`)
ご飯100gでもおかずが薄味なら物足りなくはならなそうですね。今後の食生活のためにもよさそうです！