07/06/16 08:32:40 5Es6X/zf
>>755
若い男性ですし、朝・夕と同じぐらいの量を昼にも食べてちょうどぐらい
ですよ。1400kcalだと女性の基礎代謝+αぐらいですので少なすぎです。
食事と食事の間が開きすぎると次の食事が吸収されやすく、
食欲のリミッターを逆にあげてしまってリバウンドしやすくなります。
食事内容はほどほどにバランスが取れてるし、
運動も90kg切るぐらいまでは足に痛みなどを出ないか気をつけながら
今のペースで続ければ程よく減っていくはずです。
07/06/16 08:32:40 5Es6X/zf
>>755
若い男性ですし、朝・夕と同じぐらいの量を昼にも食べてちょうどぐらい
ですよ。1400kcalだと女性の基礎代謝+αぐらいですので少なすぎです。
食事と食事の間が開きすぎると次の食事が吸収されやすく、
食欲のリミッターを逆にあげてしまってリバウンドしやすくなります。
食事内容はほどほどにバランスが取れてるし、
運動も90kg切るぐらいまでは足に痛みなどを出ないか気をつけながら
今のペースで続ければ程よく減っていくはずです。