07/06/15 00:20:58 VtIgXWcR
確かに大根の梅和え500グラムとかってすごい量だね。カロリーが
計算どおりかは知らないけど、いくら低カロリーでも満腹になるまで
食べるのは食習慣改善にはならないんだよね。腹八分目を覚えないと。
ヤセからデブへのアドバイススレで何度も言われてるよ。高カロリー
のものも少しずつ食べて満足感を得るのがいいって。
あと、１日の総量はわかるけど具体的にどういう食事をしているのかが
見えないから朝は何時に何をどれだけ、というように書けないかな？
もしかしたらそのへんに落とし穴があるのかもしれないよ。