07/06/15 00:00:29 +8+JLauk
う～ん。。減りが思ったより悪いだけで減っていないわけじゃないし、
停滞期になるまで今のペースで行こうと思います。
今の時点でも運動については義務感でやってるので、
焦って急に強度をあげたり時間を増やしたりしたら続かないと困るので。
停滞期ごとに運動量を調整して、毎月数キロずつを着実に減らすことを目標に。
>>603
体重が停滞してきたらエアロバイク取り入れてみます。
>>607
計算は食品成分表通りなんですが…
炒めものは名ばかりで、基本的に油入れません。
加味のために入れる時は計測してカロリー計算しています。
デブのくせに普段の心拍数が40前後しかなくて、
どんなに早く歩いても100強までしかあがらないんです。
走らないとあまり効果があがらなそうですね。