07/06/07 00:20:48 Y+RzrFS5
【開始】 2007年6月6日 96.4㎏
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率】 96.4kg / 39.8%
【目標体重】来年6月までに出来る限り
【食事】きゅうり：500グラム ささみ：200グラム
ごはん：200グラム ヨーグルト：100グラム
生春巻（えび、サニーレタス、春雨、きゅうり）：4個
豆腐：150グラム りんご：200グラム
計約1200ｋcal
【運動】ビリーズブートキャンプ30分、ウォーキング30分
＜コメント＞
>>270です。今日から仲間に入れてください。
来年の8月に結婚が決まっています。
しかし、彼氏の海外出張中に短期間に見事に40キロ近くリバってしまい、
このままでは合わせる顔がありません…
彼氏が来年6月に帰ってくるので、それまでに痩せておきたいし、
かわいいウエディングドレスも着たいです。
また、リバウンドはもう絶対に困るので、
王道ダイエットできちんと筋肉をつけながら痩せたいです。
1週間ほど前から運動だけはじめています。
体重はリバウンドしてから怖くて乗れず、今日はじめて測りました。
食事は、前日の夜に１日に食べる分を全部用意し、
1日何回もにわけて食べるようにしようと思っています。
運動は、負荷の重いものと軽いもの合わせて1日1時間以上が目標。
何かダイエット法に問題がありそうでしたら、指摘してくださると嬉しいです。