07/06/06 17:04:45 xD6mkV/c
みなさん、ありがとうございます！
痛くなるのは筋肉だけで、
膝の関節が痛くなったり、スジが痛いまま治らなかったりということは
まだ今のところ無いので、このままがんばってみようと思います。
最終編はちょっと短くなるんですね。
一番最初のトレーニング編？（バンドをまだ使わないやつ）でまだ十分筋肉痛になれるので、
それを毎日繰り返してやっていました。
1週間のプログラムじゃなくて、もっと長く続けたいので、
ぶっ通しでやっても筋肉痛にならなくなってきたら、次のバージョンに進もうと思っています。
というか、これ、軽い運動そうに見える動きでも、
きちんと腰を落としたり、関節に角度をちゃんとつけたりすると
本当に筋肉にきますね。。。
関節にだけ気をつけて、めいっぱいがんばろうと思います。