07/06/03 20:53:58 6/IEEM3f
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【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.2kg（体脂肪40.0）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 8時 ご飯軽く1杯・卵焼き・大根おろし・永谷園のお吸い物
昼： 13時 ご飯軽く1杯・茄子と豆腐の揚げだし・白菜の漬物
夜： 19時 ご飯軽く1杯・切干大根・ひじきの煮物・もずく酢・蒸し鶏ポン酢で
間： なし
水分： むぎ茶1L・はと麦茶1L
【運動】
腰痛体操
ウォーキング1時間