07/06/02 11:47:50 CfUv8pWE
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.6kg
【体脂肪率】 35.3%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯、もやし、ささみ
昼：ご飯、あこうだいの粕漬け、小松菜の煮浸し（小松菜、しいたけ、あぶらげ）、茗荷の梅漬、たくあん
あさりの味噌汁
おやつ：ピーナツ
夜：ライスオムレツ(ご飯、納豆、鶏胸、モヤシ、葱、にんにく)、トマトソース（トマト、玉ねぎ、にんにく）、晩柑
その他：水0.5ｌ、黒酢水割1l、麦茶0.8l、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1270kcal
【運動】
ジョギング＆ウォーキング 1時間半 12658歩
>>149
どれも普通の人がさらに摂取カロリーを押さえるために使う方法では？
巨ならそんなに食事を制限しなくても効果ありますよ。
何せ普通の一人前が腹八分目だしｗ
多分、王道が一番簡単で楽なダイエットなんじゃないかと思いますが。