07/06/02 09:59:16 j9ig1hez
【開始】 2007/5/22 101kg 44.3%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170㎝
【体重】 99.5kg
【体脂肪率】 43%
【目標体重】 年内に80㎏ 体脂肪率35%
【食事】
朝：ご飯一杯 鮭フレーク 牛乳一杯
昼：から揚げ弁当 800kcal 牛乳200cc
夜：ご飯一杯 わかめと豆腐の味噌汁 焼き鮭 素麺
間食：ゴマ納豆せんべい3枚
【運動】エアロバイク45分,DDR30分
とりあえず体重二桁に突入した。。。以前ダイエットしてたときは80kg台前半で停滞してやめちゃったんだよな
昔はDDRを毎日1時間以上してたんだぜ？いまはとてもできないな・・・直ぐ飽きる