07/06/01 22:29:01 T6DIKjrg
前回>>120
【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】78.5kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：ゆかり卵かけご飯、お味噌汁(玉葱、わかめ)にんじんサラダ
昼：スタミナぶっかけうどん(温泉卵、なめこ、山芋オクラ、ねぎたっぷり)
夜：鯛のぶっかけ 大根サラダ
【運動】なし
入…った(ﾟДﾟ)
165/55な母のジーンズが…
いや、確かにかーちゃんにはゆるいやつだし、私が履いたらお腹のお肉が残念なことになってるけど！ズボンもかなり可哀想なことになってるけど！
でもボタンとめてチャック閉めれたっ！
わ～い(・∀・)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:47:49 puRAzh0l
>>111
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 95.0kg（体脂肪40.6）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 10時 ご飯軽く1杯・目玉焼き・オレンジ1個・きゅうり1本
昼： 15時 外食（ペペロンチーノ(ハーフ)・コールスローサラダ・トマトスープ）
夜： 20時 ご飯1杯・太刀魚とナスの甘酢あん・きんぴらごぼう・もやしとニラのおひたし
間： なし
水分： むぎ茶1L・はと麦茶1.5L
【運動】
腰痛体操
腰の調子が良くなってきてるっぽいのでそろそろウォーキングする予定ですー
>>139さん 羨ましい！入らなかった服が入るようになると
モチベーション上がるんだろうなぁ
141:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/06/02 00:10:20 JrHATLxi
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 84.3kg
【体脂肪率】 28.3%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 納豆 ちりめんじゃこ ほうれん草と白菜を茹でただけ
昼：ご飯 玉ねぎとニンジンとピーマン炒め キュウリとワカメとミョウガの酢の物
夕：にぎり寿司
【運動】歩き１時間
昨日より+0.1キロ
>>129
気づかなかった(ﾉ∀`)
142: ◆lOtAmctLi.
07/06/02 00:18:31 NGiv0414
【開始】 2007/6/1 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 178㎝
【体重】 107.5kg
【体脂肪率】 24.5%
【目標体重】 85kg
【食事】 朝：バナナ一本
昼：お弁当 野菜ジュース
夕：ご飯一膳 豚ロースのフライ 野菜煮物
間：ビール一本
【運動】自転車２０分×２
転職してから順調に減って来ているので今月からまた気を引き締めていきたいと思いますが…マイペースでやりたいと思いますｗ
143:無職デぷ～
07/06/02 01:45:04 rJeA9Lq3
【開始】 2007/5/31
【性別】 ♂
【年齢】 22歳
【身長】 171㎝
【体重】 108kg（開始） → 108kg（5/31）
【目標体重】 とりあえず90㎏未満
【食事】
朝：なし
昼：ご飯半杯、八宝菜
夜：ご飯半杯、アナゴ、ポテトサラダ
間食：
【運動】散歩10分
144:無職デぷ～
07/06/02 01:47:58 rJeA9Lq3
変更
間食：野菜ジュース
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 02:36:12 6AYWS2sY
10分の散歩で消費するカロリーってどれくらいだろう？
ご飯ひと口分くらいかな…？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 08:05:04 zxQ5U3I8
体重考慮に入れても50～80Kcalぐらい
ほとんど意味ない
こいつの報告見てると笑える
147:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/02 08:06:55 JIFwVlNp
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】106.8kg
【体脂肪率】44.2%
【食事】
朝:鶏塩焼き（モモ皮つき）ご飯 味噌汁（もやし・大根・きぬさや）（450kcal）
昼:薄焼きピザ（チーズ・イカ・アサリ・トマト・玉葱・生ハム） (1000kcal）
夜:春雨のキムチ蒸し 玉蒟蒻煮付け 味噌汁（もやし・大根・きぬさや） (150kcal）
水分:水1000cc 緑茶1000cc
【運動】ウォーキング45+30分 16569歩/日（しっかり 72分 8700歩）
薄焼きとはいえ、ピザを食べてしまいました。
いつもより多めのウォーキングと夜はカロリー抑えました。
148:今晩のおかず ◆Avm1fqtITk
07/06/02 09:59:16 j9ig1hez
【開始】 2007/5/22 101kg 44.3%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170㎝
【体重】 99.5kg
【体脂肪率】 43%
【目標体重】 年内に80㎏ 体脂肪率35%
【食事】
朝：ご飯一杯 鮭フレーク 牛乳一杯
昼：から揚げ弁当 800kcal 牛乳200cc
夜：ご飯一杯 わかめと豆腐の味噌汁 焼き鮭 素麺
間食：ゴマ納豆せんべい3枚
【運動】エアロバイク45分,DDR30分
とりあえず体重二桁に突入した。。。以前ダイエットしてたときは80kg台前半で停滞してやめちゃったんだよな
昔はDDRを毎日1時間以上してたんだぜ？いまはとてもできないな・・・直ぐ飽きる
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:41:13 NUSICkFK
色々なスレを見て回って
・朝フルーツダイエット
・朝食抜きダイエット
・BOOCSダイエット
これらの内のどれかをやってみたいなーと思ったんだけど
どう考えても摂取ｶﾛﾘｰが基礎代謝（1600kcal）を下回りそうなんだよね・・
やっぱり巨は王道（腹八分目＋運動）にしとくべき？
成功者の中にどれかを実践した方いらっしゃいませんか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:14:36 0p7JZ5ty
夕食抜きで現在ダイエット中の男ならここに
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:35:07 T+6JLBGf
・朝フルーツダイエット
・朝食抜きダイエット
・BOOCSダイエット
ああ。５５ｋｇくらいの女子が、ヤバ！なにこのウエスト！
海行くから４８ｋｇにならなくちゃ～
というスパートかける場合によくやるダイエットですね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:44:40 u+Tz+Blz
>>149
巨なんだろ？
標準体重の人と同じ量を食べたら必ず痩せる。
なんでそんなに極端なんだ？
リバしたいのかと
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 11:47:50 CfUv8pWE
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.6kg
【体脂肪率】 35.3%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯、もやし、ささみ
昼：ご飯、あこうだいの粕漬け、小松菜の煮浸し（小松菜、しいたけ、あぶらげ）、茗荷の梅漬、たくあん
あさりの味噌汁
おやつ：ピーナツ
夜：ライスオムレツ(ご飯、納豆、鶏胸、モヤシ、葱、にんにく)、トマトソース（トマト、玉ねぎ、にんにく）、晩柑
その他：水0.5ｌ、黒酢水割1l、麦茶0.8l、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1270kcal
【運動】
ジョギング＆ウォーキング 1時間半 12658歩
>>149
どれも普通の人がさらに摂取カロリーを押さえるために使う方法では？
巨ならそんなに食事を制限しなくても効果ありますよ。
何せ普通の一人前が腹八分目だしｗ
多分、王道が一番簡単で楽なダイエットなんじゃないかと思いますが。
154:149
07/06/02 11:58:24 KF7IuXOm
携帯から失礼します
訂正 ×腹八分目+運動
○三食腹八分目
運動するのは前提で
一般的にダイエットでは、朝>昼>夜が良いとされてますが、
これら3つは真逆で衝撃的でした
朝フル→酵素が効く
朝抜き→脂肪が消費される
BOOCS→夜に快食で脳がストレスから開放される
らしいです
>>151
やはり巨には無縁のダイエットですかね･･orZ
155:149
07/06/02 12:06:38 KF7IuXOm
>>152
>>153
ROMる前に書き込んでしまいました
やっぱり巨なんだから、一般的な食事を摂る事から始めるべきですね
ありがとうございましたm(__)m
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 13:22:43 rXJlVBkz
朝フルーツダイエット→炭水化物乙
朝食抜きダイエット→同上。午前の仕事・学業はズタボロですね。
BOOCSダイエット→これってストレスによるダイエットが原因の方向けで、一般向けじゃないような。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:25:01 XoseUyDt
【開始】 2007/5/1 100.6kg
【性別】 ♂
【年齢】 30歳
【身長】 166㎝
【体重】 92.3kg
【体脂肪率】 42.1%
【目標体重】 60㌔前半
【食事】 朝：白米 味噌汁
昼：焼きそば
夕：かけそば ウエイトダウンプロテイン
運動 ウォーキング１ｈ 背筋２０×３ 背筋ダンベル１０ｋｇ両側３０×２
昨日より-1.1 減った
158:なんとか ◆4Om7fhQDcY
07/06/02 16:32:49 XoseUyDt
みなさん どの時間に体重計に乗ってますか？
自分は朝起きた時ですが問題ありでしょうか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 16:43:11 T+6JLBGf
朝起きてトイレに行った後でいいんじゃね。
160::
07/06/02 16:44:42 +I32FYAb
【開始】 2007/6/1 107.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 29歳
【身長】 163㎝
【体重】 107.0kg
【体脂肪率】 43.7% (内臓脂肪率 23％)
【目標体重】 まず88kg
【食事】
朝：ｺﾝﾆｬｸそうめん・玄米ﾊﾟﾝ・いちご・ﾊﾞﾅﾅ１本・カフェオレ
昼：ﾆﾝｼﾞﾝとﾋﾟｰﾏﾝのじゃこｻﾗﾀﾞ・八宝菜・ご飯
夕： 餃子・ご飯
間： 大福餅
【運動】歩き１時間
歩きはじめはふくらはぎが痛かったのですが、
30分位したら慣れたので頑張っていけそうです。
みなさんのﾚｽでﾓﾁをｷｰﾌﾟさせていただきます ('◇')ゞ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 17:24:24 qpuxqHTm
>>158
>>159さんと同じく、朝にトイレ行った後ですー
162:無職デぷ～
07/06/02 22:47:00 rJeA9Lq3
【開始】 2007/5/31
【性別】 ♂
【年齢】 22歳
【身長】 171㎝
【体重】 108kg（開始） → 108kg（5/31）
【目標体重】 とりあえず90㎏未満
【食事】
朝：ご飯半杯、八宝菜
昼：ご飯１杯、八宝菜
夜：焼飯半杯、ちくわ
間食：
【運動】散歩20分
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:48:35 wWU9jbps
前回>>139
【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】78.3kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：わかめ卵かけご飯、お味噌汁(わかめ、油揚げ)
昼：スイカ
夜：揚げ出しどうふ 唐揚げ 鍋(野菜、つみれ、鳥肉、牡蠣)刺身 おにぎり イカゲソ揚げ バッテラ てんぷら お酒 さつまいもとかぼちゃのアイス
【運動】ウォーキング30分
うわぁ…書き出してみると改めて…うわぁ…
大体1個とか一口だけとかですが…うわぁ…orz
明日も友達と飲み会です(;ω;)
ま、くよくよしても仕方ない！
明日も飲むぞー、食うぞー！
んで走るぞーっ！
>>140
ありがとうございます(・∀・)
まだとても外に着ていけるような状態ではないですが、正直すごくモチ上がりました
164:udon ◆nXxYNGjpW6
07/06/02 23:08:05 YZkOlwTu
【開始】 2007/5/21 123.8㎏ 33.8%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 171㎝
【体重】 120.4kg
【体脂肪率】 33.1%
【目標体重】 80㎏
【食事】
朝：白米0.5合 さばの味噌煮 野菜入りコンソメスープ
昼：糸こんにゃくのパスタ風 野菜入りコンソメスープ
夜：白米0.5合 納豆 野菜入りコンソメスープ
間食：スルメ
【運動】
ウォーキング8km
ビリーズブートキャンプ最終編
165:今晩のおかず ◆Avm1fqtITk
07/06/02 23:42:23 WrRdjun3
【開始】 2007/5/22 101kg 44.3%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170㎝
【体重】 100kg
【体脂肪率】 43.5%
【目標体重】 年内に80㎏ 体脂肪率35%
【食事】
朝：ご飯一杯 目玉焼き ベーコン 牛乳一杯
昼：ご飯一杯 煮ポテト サラダ 春巻き3本牛乳200cc
夜：ご飯二杯 春雨スープ 肉野菜炒め 牛乳2杯
間食：ﾁｮｺアイス、ガム
【運動】エアロバイク45分
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:53:27 qpuxqHTm
前>>140
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 95.2kg（体脂肪40.4）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 9時 ご飯軽く1杯・卵焼き・大根おろし・わかめと麩の味噌汁
昼： 14時 ロールパン1個・ザワークラウト・トマトスープ
夜： 20時 ご飯1杯・ほうれん草のおひたし・白和え・蒸しささみの生姜醤油和え
間： なし
水分： むぎ茶1L・はと麦茶1L
【運動】
・腰痛体操
・ウォーキングデビューしました。
1時間近く歩いてみたけど、なんか踵が痛い(´･ω･`)
明日ウォーキング専用にスニーカー購入することにします。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:15:40 788oNJ9W
>>165
明日からダイエット頑張れ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 06:50:55 Ib3RMSS8
本人はダイエットしてるつもりなんだろうな
>>165
ご飯は一杯で我慢しろ間食はガム程度にしておけあと油モノは避けろ
ちなみに成分無調整牛乳コップ1杯200ccで130～140kcalもある
毎食ごとに飲んでたら一日で少なくとも400kcal近くにもなるから多少の運動しても無駄になる
摂取量は一月で400*30で12000kcal、つまり脂肪1.6kg分にもなる
逆に飲まなければ単純に考えてそれだけ減るということになる
牛乳やめろやめるのが無理ならせめて低脂肪乳にしろ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:07:30 HtPUHLjU
やる気ない奴にアドバイスなんて止めろよ
太るべくして太った奴にアドバイスなんて愚の骨頂だぞ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:41:55 +YV/Chsv
今晩のおかずさんの煮ポテトってどんな物？
なんか全体的に野菜が足りないね。春雨スープは塩分も多いし、
炭水化物だから味噌汁感覚でごはんに付けるものじゃないよ。
あと他の人も言ってるけど牛乳飲み過ぎ。栄養あるしジュース
よりはマシだけど、朝の一杯だけにしてあとはお茶にできない？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:42:19 rsUnIKVi
>>165
これくらい良いんじゃね？
まだ若いし、下手に食事制限するよりよっぽどいい体になるよ。
運動さえ少しずつ増やしていけば、だけど。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:56:39 khsxewLm
野菜ジュースってどうなの？あれもジュースの中に入るもん？
自分は意識して野菜を食べてるけど、それでも一日に撮る量不足してるから
補助的な意味合いで飲んでるんだけど・・・
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 07:58:40 +YV/Chsv
確かに、巨だし、普通の人よりは必要エネルギーも多いからね。
私なら昼夜は牛乳をやめて、そのカロリーでもう一品食べるかな。
そのほうが満足感あるし野菜も取れるからバランスもいいよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:13:18 l+qXKEZL
その牛乳一日分でどれだけ野菜食えると思ってるんだか。
無駄に空腹に耐えてリバする典型だな。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 08:16:48 +YV/Chsv
野菜ジュースはどうなんだろうね。
市販のものは糖分も多いし私はジュースと考えているけど。
でも気を付けていても野菜は不足しがちだからね、手軽さは
よくわかるし、補助的にたまに飲む分にはいいのでは？
食事でろくに野菜を取らずにがぶ飲みするのは論外だけど。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:01:27 13SYUpi6
普通に飲む分には悪くないが野菜とは別物
食物繊維がほとんど無い
飲みやすくするため果物が入ってるヤツは結構カロリー高め
たまに飲む分には良いと思うよ
余談だが野菜ジュースダイエットとかあほなダイエットしたヤツが昔いて糖尿になってたな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:48:56 xzJHTzlt
健康診断の判定オールＡﾀﾞﾀｰﾖ
100kgなのに
危機感もってるけど、
楽観してないけど、
ﾁｮｯﾋﾟﾘ嬉しい…(ﾉ∀`)
178:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/03 10:01:27 xlP/pkWZ
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】106.4kg
【体脂肪率】44.4%
【食事】
朝:ミューズリー 無脂肪牛乳 バナナ（420kcal）
昼:春雨のキムチ蒸し 玉蒟蒻煮付け 味噌汁（もやし・大根・きぬさや） ヨーグルト(350kcal）
夜:焼き鳥（たれもも・つくね各1本） 焼き長いも 青梗菜炒め 味噌汁（もやし・麩） ご飯(650kcal）
水分:1.2l
【運動】ウォーキング25分 4253歩/日（しっかり 26分 2890歩）
用事を足しに出た以外はひきこもり生活でした。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:04:58 dDqgtQ4j
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.2kg
【体脂肪率】 35.1%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：汁そうめん（そうめん一束、もやし、トマト、蕪、蕪菜、シュウマイ）
昼：プレーンヨーグルト、桃缶
夜：焼酎、馬刺し、鶏刺し、出し巻き卵、モツ焼き（にら、もやし、きゃべつ、ネギ）、芋揚げ
鶏皮せんべい
その他：水0.5ｌ、コーヒー+牛乳0.5l、ビタミンC660㎎
【運動】
なし
アゴすっきりしたねって言われた（*´∀｀）
今日からまたがんばるぞー。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:23:41 I1xmjqWd
自称評論家たちが他人の食事にあれこれ語ってるよｗ
偉そうに
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:28:08 BaAtppUa
俺は96あるけどみんな肉ばかり食って痩せる気あるの？
そんな俺はここ3日で7kg痩せたわ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:32:40 BT12aBEa
２ヶ月で３０キロ落とした・・・
まぁもとが巨だから簡単だったな。このペースで標準体重に夏までに戻すか
20♂183cm 140kg→111kg
朝フルダイエットと炭水化物抜きダイエットで１日摂取カロリー７００キロカロリー以内の過激ダイエットです。
運動は週２回ジムのエアロバイク９０分と週４回のスーパー１日平均６時間の歩き回るバイトです。
リバウンドって痩せた後の本人の気持ちしだいと思うんだよね。痩せてどか食いするとか考えられない。
痩せた自分の姿とか生活想像したら摂食によるストレスとか感じない。
ようは本人しだい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:43:34 RXdG0cw6
まぁ今まで自分の欲のために喰いまくって巨になったんだから少しは苦労するべきだな。
確実に痩せるって言っても１ヶ月３㌔まで痩せても巨は続くとおもえんしな。さっさと痩せろや糞ピザが
見てて暑苦しいんだよましてこれから暑くなるのによ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:50:28 dY984sR/
>>182
確かに本人の気持ちしだいだとは思う
とてもじゃないが、あなたのような過激なダイエットは私には無理
1日700kcalって・・・
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 11:55:56 RS/hCj8N
>>182
>リバウンドって痩せた後の本人の気持ちしだいと思うんだよね。痩せてどか食いするとか考えられない。
>痩せた自分の姿とか生活想像したら摂食によるストレスとか感じない。
>ようは本人しだい
確かにその通りだが140まで放置していたピザの言葉となると話は別
リバを避ける為に生活改善から頑張っている人から見れば
生活が改善されずに体重だけ落とそうとする>>182こそリバ確定。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:11:10 BT12aBEa
>140まで放置していたピザの言葉となると話は別
それはわかってる。今とても後悔してる
>リバ確定。
よくこの言葉でるけどこれがよくわかんないんだよね。必死に痩せようとすればするほどリバウンドするとでも言うのかい？
さっきも言った通り本人の気持ちしだいだろ？
生活改善なんか痩せてからでも遅くないわけだし。痩せてから急激に食生活で体重落とした反動による代謝激減は
筋トレして食事も見直して太りにくい体を作っていけばいいわけだし
痩せた後も体重意識してこまめに体重みていけばリバウンドはありえない。多少少し太ったと思ったらまた調整したらいいわけだし。
まぁこのスレでは巨ピザの発言はまともに受け入れてもらえんと思うが言いたいことだけ言っといた
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:19:20 I1xmjqWd
>>186
自称評論家の発言なんか真に受けるなよ
痩せた者勝ちなんだから
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 12:25:46 CDwQi7aT
あれてるなあー
痩せてるところでだたのフリーターとかサラリーマンとか主婦とか程度じゃ
威張れたものでもないくせに
痩せてるだけしか自分で威張るとこないやつ
ばかすぎ
稼いでから言え
189:なんとか ◆4Om7fhQDcY
07/06/03 12:45:03 QyaEk28A
【開始】 2007/5/1 100.6kg
【性別】 ♂
【年齢】 30歳
【身長】 166㎝
【体重】 92.1kg
【体脂肪率】 43.3%
【目標体重】 60㌔前半
【食事】朝：キャベツと大根サラダ プロテイン１４ｇ 白米半分
昼：白米半分 なめこと豆腐味噌汁 キャベツと大根サラダ 焼き金目鯛
夜：プロテイン
【運動】ウォーキング２ｈ 腕立て胸筋 ダンベル二頭筋 握力
昨日より-0.2
>>159さん >>161さん 朝は体重減るんですけど体脂肪高くて 夜は体重減らないけど体脂肪低い時が多いんです
最近は朝に切り替えたので・・・・ご意見ありがとうございます
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:04:23 HQzJkFvy
>>186
せめて80くらいになってから豪語しようよ
簡単に痩せた。と言いつつ現在111kgとは…
あなたまだはじまってもいないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 14:32:00 vAN3Q9YR
とりあえずリバウンドについてえらそうに語るのは、標準以下に痩せて、数年単位でキープしてからにして下さい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:28:35 13SYUpi6
はい、ごめんなさい
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:10:27 JnHZ7U58
＞リバウンドって痩せた後の本人の気持ちしだいと思うんだよね。痩せてどか食いするとか考えられない。
気持ち次第でどうにでもなるなら、絶食しても成功するのか？
100kgスタートだった自分は、運動と食事内容改善しかなっかった。
夏までにだと？舐めきるのも大概にしろよ
あ、釣られちゃった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:19:55 lE96QH/B
古いけど林まつりという漫画家の減量は、
短期間で激痩せしてパニック障害になったよね～
１１５～５０キロまで減量だって太ってる人一人分落としたのか凄いねｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:58:06 RXdG0cw6
栄養厨うぜーWWWW
別にここは王道専用スレじゃねーんだからそんな叩いてやるなよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:44:13 vAN3Q9YR
王道じゃないから叩かれてるというわけじゃなく、まだ痩せてもいないうちに自信過剰なこと言ってるからでしょ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:53:58 6/IEEM3f
前>>166
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.2kg（体脂肪40.0）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 8時 ご飯軽く1杯・卵焼き・大根おろし・永谷園のお吸い物
昼： 13時 ご飯軽く1杯・茄子と豆腐の揚げだし・白菜の漬物
夜： 19時 ご飯軽く1杯・切干大根・ひじきの煮物・もずく酢・蒸し鶏ポン酢で
間： なし
水分： むぎ茶1L・はと麦茶1L
【運動】
腰痛体操
ウォーキング1時間
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:02:06 pJiwzSYy
３６♂１７２ｃｍ食っちゃ寝の生活してたら１００キロ超えてやんのｗ
軽い気持ちでダイエットスタート
50日で８０ｋ割って現在７９．５ｋ
ダイエットって簡単だなｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:08:40 I1xmjqWd
>>198
スゲー
これなら大口叩けるな
結果が出ましたね
2日で1キロ減はすごい
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:23:34 +YV/Chsv
皆さん、差し支えなければ「前回>>」じゃなくてコテつけてくれると
覚えやすいし他の人もアドバイスしやすいから良いのでは？
たとえば腰痛さんなんか頑張ってるのがよくわかるし、みんな応援してる。
別にアドバイス求めてない人も多いだろうし、嫌ならいいけどさ。
201:かに ◆gUIPYGZhEk
07/06/03 21:47:36 7vBK9zUL
2007/6/3の分
前回>72
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】100.2kg
【体脂肪率】52.5%
【食事】
朝7:30
オルビスプチシェイク（150kcal）、烏龍茶
昼12:20
野菜サンドイッチ、ツナサラダ（計500kcalくらい）、煎餅小5枚、一口チョコ1個、緑茶
夕食18:00
ご飯軽く一杯、豆腐とひじきのハンバーグ小2個（電子レンジにて）、チキンバー小2本、キャベツ千切りとミニトマトとアスパラのサラダ中皿一杯（カロリーハーフマヨネーズとソースにて）、ワカメの煮物小皿一杯、マカロニサラダ小皿一杯、烏龍茶
【水分】約2.5リットル
【運動】なし
お久しぶりです。
旅行から帰りました。
飲み会などもあり、太ったか…と不安になりましたが、増えてなかった。その分旅行で歩いていたからでしょうか。
旅行から帰ってきてから筋肉痛と体調不良のためウォーキングは一旦中止中。夕食食べすぎました…。明日から歩けるといいな。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:50:56 6/IEEM3f
>>200
モチベーション上げる為にも次回コテ付けてみますﾉｼ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:31:12 OUoIXE5l
どか食いしてしまいました。。。
せっかく順調に減ってきてたのに、
昼に野菜たっぷり食べたのはよしとして、
今日の晩ご飯
・ラーメン 900kcal
・半ライス 240kcal
・サラスパ 320kcal
・野菜サンドイッチ 300kcal
・おでん 300kcal
・納豆 200kcal
・さんま缶ヅメ 210kcal
3000kcal近く摂取
死んでしまえ自分。
どうしたら突発的などか食いを止められるんだろうか。。。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:31:57 ACIO9R2G
【開始】 2007/5/22 101kg 44.3%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170㎝
【体重】 100kg
【体脂肪率】 44.0%
【目標体重】 年内に80㎏ 体脂肪率35%
【食事】
朝：ご飯一杯 目玉焼き ベーコン わかめの味噌汁 牛乳一杯
昼：焼きそば 牛乳2杯
夜：ラーメン 餃子 ビール中
間食：
【運動】エアロバイク45分
みなさんいろいろ意見いただいてありがとうございます
いやいや牛乳はおいしいですね
気が向いたら牛乳は我慢することにします
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:51:55 wljJTODP
前回>>163
【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】77.5kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：トマト
昼：冷やしやまかけそば
夜：焼肉(サラダ大量肉少し、他色々つまみました) お酒
【運動】水泳2時間
ん？減ってる！？
よく分からないけどやった～！
久々にプール行ってきました
129kgの時と同じ水着が普通に着れる…
どんだけ水着に無理させてたんだか(´・ω・)ｺﾞﾒﾝﾈ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:11:19 khsxewLm
>>203
突発的は気合いの問題だーね。でも空腹に5時間ぐらい耐えまくって、空腹解消のために
ドカ食いをする事を突発的というのなら、食事の内容をもうちょい考えてみる。
あったかい飲み物を食中or後に飲むとか。ほうじ茶一杯でも腹持ちが全然違うし。
後、腹減って我慢出来ないときのためを考える。バナナ＋ヨーグルトとか。
どうしてもドカ食いが発生してしまうなら、バナナ＋何か＋お茶とかで、低カロリーですませてしまう。
腹いっぱいになれば落ち着くもんだし。
後、時々気を抜いて昼or夜を外食にしてしまうとか。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:20:36 3TpsqlJP
自分はお腹空いたらこぶ茶飲んでる
一杯８kcalぐらい。お吸い物っぽい味がご飯食べた気分になる
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:35:03 VHdvChHV
【開始】 2007/4/13 83.5㎏
【性別】 ♀
【年齢】 24歳
【身長】 153㎝
【体重】 80.7kg
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 50㎏
【食事】
朝：カイワレ、きゅうりと大根の細切りサラダ(梅の果肉入りノンオイルドレッシング)、低脂肪ヨーグルト100g、食パン1枚(ジャム乗せ)
昼：ごはん150gとインスタントしじみ味噌汁に卵一個投入し、おじや風味。キャベツ1枚とえび小3個、はんぺん4/1の野菜炒め
夜：ごはん、女性茶碗に軽く一杯。ゴボウのマヨサラダ、八宝菜、サラダ菜、野菜のはんぺんぽっいもの2枚
その他：麦茶2リットル、黒酢コップ2杯
【運動】
ショコ40分、ダンベル体操15分、腹意識してのダンベル10分。スロトレのテイッシュボックスまたぎ10分、腹筋30回(おへそを見る感じしかできずorz)、膝立てての腹筋15回、お尻上げ運動と足上げを共に１０回
運動は毎日やってます。食事のカロリーは一日1600を目安にしています。年齢と体重を考えればもっと減らすべきですが目標達成後も続けるのでこれくらいにしか設定できず。
こんな調子でやってますがどうでしょうか？運動少ない、食事内容などの意見あれば教えて下さい。
水やお茶を飲むのは大好きです。だｊからむくむorz
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:52:49 +YV/Chsv
>>204
やせる気がないことはよくわかった
210: ◆lOtAmctLi.
07/06/03 23:56:08 N+Ho6LQR
前回>>142
【開始】 2007/6/1 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 178㎝
【体重】 106.5kg
【体脂肪率】 25.0%
【目標体重】 85kg
【食事】 朝：なし
昼：なし
夕：素麺 冷や奴
間：総菜パン１つ
【運動】
１、２日と飲み会続きで今日は夕方まで爆睡…運動は出来てないし食事バランス悪すぎorz
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:57:53 HtPUHLjU
>>204
これからはライヲン男と名づけようｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:08:29 kU+nKU1O
全く牛乳男の戯言にも困ったもんだ。
荒らしとなんら変わらないな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:12:03 UJLOA/Pw
>>208
開始時にその体重なら８０kg超スレの方がよいのでは？
体重近い人の方が適切なアドバイスもらえるよ
214:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/06/04 00:13:08 FNG0KnSY
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 83.7kg
【体脂肪率】 27.6%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 鰯 豆腐とワカメの味噌汁
昼：にぎり寿司
夕：鮎の塩焼き 山芋とオクラとなめこのサラダ 揚げ出し豆腐
【運動】なし
昨日より-0.7キロ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:31:09 WpMlc/8o
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:51:14 g6C8D0+S
>>213
そっかごめんなさい。80kg超えに投下してきます。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 01:31:41 JhFvYJR4
>>208
有酸素運動は毎日してもいいけど、週５，６日でもおｋ
無理せず続けることが大事
筋トレは毎日じゃなくて一日おきの方がいいって聞いたことあるよ
受け売りでｽﾏｿ
身体がむくむのは、塩分控えてカリウムの多い食品食べると良いですよ
バナナ、ほうれん草、大豆製品（納豆とか豆腐とか）、魚、肉あたり
218:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/04 08:29:54 Qr/Xgyoc
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】107.0kg
【体脂肪率】44.1%
【食事】
朝:味噌汁（もやし・麩）(50kcal）
昼:ひじき春巻、栗コロッケ、野菜サラダ、ナムル、大豆グルテン・おからこんにゃく使用の精進料理(1000kcal）
夜:味噌汁（もやし・麩）(50kcal）
間色：ソフトクリーム(200kcal)
水分:2l
【運動】ウォーキング30分 10364歩/日（しっかり 28分 3099歩）
精進料理のビュッフェに行ってきました。
お肉を使ってない分低カロリーだけど、揚げ物炒め物で油分はしっかり使っているのでカロリーを高めに計算しました。
219:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/04 09:51:39 wutYCW22
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.7kg
【体脂肪率】 35.3%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：プレーンヨーグルト
昼：トースト半分、サラダ（サニーレタス、鶏グリル、ゆで卵）
おやつ：照り焼きチキン菜摘、烏龍茶
夜：中華粥半杯（米、クコの実、鶏肉）、イカサラダ（イカ、青葱、わかめ）、かんぱち刺身（かんぱち、わかめ、人参、大根、紫蘇）
生春巻、青菜炒め（空心菜、ほうれん草、青葱、ねぎ、にんにく）、トマトサラダ（トマト、芥子マヨ、ささみ、玉葱、貝割れ大根）
その他：水1.5ｌ、茜茶0.5l、のど飴2個、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1310kcal
【運動】
整体でストレッチ等1時間、ウォーキングゆっくりめ2時間
筋肉の付き方は悪くないけど股関節が片方固いとの事。
しばらくは正しい歩き方を意識しながらウォーキングを進めるように言われました。
写真で見ると体歪んでるのってはっきりわかりますねー。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:52:54 2j+/yoe7
ﾀﾞﾝｺﾞ鼻と豚鼻で悩んでるんですが、やはり太ってるとそうなってしまうんですかね？同じような方いますか？または太る前は小さくスッキリしていたとか体験談を聞けると助かります
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:40:20 NLsCj9mF
例 ピンクの電話のみやちゃん
太（デビュー時）→細（４５kg）→巨（いまここ）目鼻立ちは常に変わらず
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:54:02 GinRpAl6
痩せてるじきみたことないんだけど
45キロっていってもたいして細くなかったのかな？背低いよね？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:37:46 KcFOpujC
豚鼻って鼻が上向いてるって事か。
それは骨格が問題だから痩せても変わらないでしょう。
ﾀﾞﾝｺﾞ鼻の方は、脂肪が落ちたらすっきりする可能性は大きいんじゃない？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:03:52 q9DKLf3B
そんなこと気にする前にやることあるだろ。
痩せろ。巨デブ！
225:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/04 21:46:11 Fo9MJQOs
前>>197
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.8kg（体脂肪40.6）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 8時 おにぎり1個・卵焼き2個・ひじきの煮物・もろみ酢(350ml)
昼： 13時 ご飯軽く1杯・目玉焼き・切干大根・ひじきの煮物
夜： 19時 ご飯軽く1杯・刺身こんにゃく・鶏肉の味噌焼き・キャベツの味噌汁
間：
水分： はと麦茶2L
【運動】
腰痛体操
ウォーキング1時間
腹筋20回×3
腰がかなり調子良くなってきました。
前ｽﾚで腰痛体操について教えてくださった方ありがとうございます。
226:udon ◆nXxYNGjpW6
07/06/04 22:03:16 EI/Vp7LI
【開始】 2007/5/21 123.8㎏ 33.8%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 171㎝
【体重】 119.6kg
【体脂肪率】 32.7%
【目標体重】 80㎏
【食事】
朝：タマゴサンド メロンパン 野菜入りコンソメスープ
昼：菜飯0.5号 さんま塩焼き ひじき いんげんの和え物
夜：白米0.5合 納豆 野菜入りコンソメスープ
間食：アメ
【運動】
ウォーキング8km
227:かに ◆gUIPYGZhEk
07/06/04 22:09:13 DtLUL4dG
2007/6/4の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】99.8kg
【体脂肪率】55.0%
【食事】
朝7:30
オルビスプチシェイク（150kcal）、烏龍茶
昼12:20
弁当（700kcal）、緑茶、バターサンド1/2個
夕食18:30
冷し中華1/2人前（具はきゅうり、ハムのみ）、煮物（ナス、人参、大根、豚肉、筍）中皿一杯、牛乳プリン2/3個、ツナマヨ巻き寿司1/2本
【水分】約2.5リットル
【運動】なし
疲れも大分とれてきました。明日からウォーキング開始したいと思います。
ウォーキングしてないのに体重減って逆に怖い…。若干ですが。
夕飯また食べすぎてしまいました。昼ご飯も職場の弁当、白米1/3残し、オカズも1/4程残しましたが、オカズのカラアゲなど食べてしまった…。もう少し考えて食べないとな…。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:34:07 h3QSIShW
おぉ、かにさんついに１００Ｋｇ割れかオメデトウ
この調子でガンバレ！
229:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/04 23:32:48 m6Brh/zY
前回>>205
【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】77.3kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：冷やしやまかけそば
昼：秋刀魚定食
夜：スイカ
【運動】ウォーキング＆ジョギング１時間
今まで履いてた運動用のシューズ(450円)が底に穴空いてしまったので、モチ上げもかねて奮発して高いの購入(・∀・)
…すっごい靴擦れができた…(;ω;)
でも、足の裏が痛くならないからいいなあ、これ
230:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/06/05 00:17:22 FRla2ZG8
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 83.5kg
【体脂肪率】 273%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 納豆 ちりめんじゃこ ほうれん草のおひたし
昼：ご飯 ピーマンとタマネギとニンジン炒め
夕：冷奴 キムチ
【運動】歩き一時間半
昨日より-0.2キロ
231: ◆lOtAmctLi.
07/06/05 00:44:01 mNY2x5A5
【開始】 2007/6/1 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 178㎝
【体重】 107.0kg
【体脂肪率】 22.0%
【目標体重】 85kg
【食事】 朝：菓子パン１つ
昼：おにぎり(小)×２ ミネラ ルウォーター５００ｍｌ
夕：タンタン麺 半チャーハン
間：からだ巡茶１．５Ｌ ミネ ラルウォーター５００ｍｌ
【運動】 自転車２０分×２
今日は塩分取り過ぎと水分多くて体内に水分引き込んでる…つか食い過ぎですorzつか体脂肪計壊れてるのかな？風呂上がりに測ってるんだけど
232: ◆lOtAmctLi.
07/06/05 00:45:40 mNY2x5A5
>>230
腰痛さん
体脂肪273％ってｗ
233:２０３
07/06/05 00:49:33 c+NQf2FJ
レス有り難うございます。
今日も晩，回転寿し７皿を完食してしまい、自己嫌悪に陥ったので、
帰ってからウォーキング３０分，半身浴３０分行いました。
１KG増えてしまっていたけど、また明日から頑張ります。
食事内容，もう少しお昼を多めに食べて，晩軽くするよう心がけてみます。（どかぐいしてしまった日は昼に野菜とささみ２切れしか食べてませんでした）
あと、昆布茶は良さそうですね、真似してみます。
皆さんを見習って，はやく私も痩せたいです。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:26:54 sALPtJjm
>>233
昼もっと食わねば
それから寿司七皿くらいどってことないよ
七人前じゃないんだから
いつまでも食べないでいられないぞ
私も含め知人らは食わなくてメンタルの病になってで病院通いしたし
百キロにリバッた
ああ食べないダイエットなんかしなければ…拒食や摂食なんかにならなければ今頃
王道でキレイにやせられてるはずなのに…
ってみんな言う、私も思う。
食べないダイエットは後悔するぞ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:28:28 sALPtJjm
ごめん
もう一言…まわりみちが近道。
うざかったらスルーしてくれ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:32:44 sALPtJjm
あっ
マジレスしといてなんか勘違いしてた…？
ゴメン
;y=ｰ( ﾟдﾟ)дﾟ)дﾟ)дﾟ)дﾟ)･∵. ﾀｰﾝ
237:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/05 09:12:49 LsAoHRkW
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】107.0kg
【体脂肪率】43.7%
【食事】
朝:ミューズリー 無脂肪牛乳 バナナ（420kcal）
昼:わかめうどん(350kcal）
夜:オムライス(800kcal）
水分:2l
【運動】ウォーキング50分 12068歩/日（しっかり 47分 5629歩）
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 09:32:25 uBylHati
ファッション誌とかでよく見る、食事制限のダイエットは
（ヨーグルトとかフルーツとか朝抜きとか夜抜きとか）
せいぜい60kgくらいまでの女性を想定してるんだよ。
その位の体重だと標準の範囲内だから、身体も脂肪を逃さないよう抵抗して
1㌔痩せるのも大変なことだ。だから食事制限して負荷をかける。
巨の場合はそういうダイエットはあてはまらないよ。
今から食事を減らしてると、それこそ70㌔前後くらいでどんなに食事を
減らしても痩せない＆腹五分目食べただけで太るような状態になってしまう。
身体が栄養を貯めようと働くからね。
そこからリバが始まって普通の食事で巨に戻ってしまうし、心も壊れるよ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 09:43:20 DJxYB9Gt
>>238
それは君だけだろ
過剰な食事制限はいただけないが
ある程度はしないと駄目
胃を小さくして食べる量を少なくしないと
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 09:59:31 QzBvADqf
>>237
体重の割に体脂肪少ないのはは羨ましい
241:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/05 10:03:37 lR+2Fgzz
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.7kg
【体脂肪率】 34.8%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：なし
昼：ご飯、塩鮭、ほうれん草とベーコンの炒め物、春巻、きゅうりとキャベツの浅漬、昆布の佃煮
わかめとあぶらげの味噌汁
おやつ：甘納豆二粒
夜：ご飯、冷しゃぶサラダ（豚肉、キャベツ、玉葱、にんにく、トマト、スイカ）、タルト半分
その他：水1ｌ、麦茶0.5ｌ、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1360kcal
【運動】
ウォーキング1時間 7058歩
歩いてたらヘンな人についてこられた。
掛け声かけてるこっちも端から見ればヘンな人か…（´・ω・）
>>229(志庵さん)
新規靴購入仲間ー(・∀・)ﾉｼ
靴擦れはスポーツ用の靴下履くと軽減したりしますよ。私は5本指履いてます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:51:00 jCX/XL7c
l ,' :::::::::::::::,'::;:: ,':: /!:::: ,' l:::: ,'i::.,' .!::: ,! ,'l:: ,'. !::. l,: ',: !:: l:: ', ', !
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l ::::l::::::;r''!. l :: i､:!,,,;ilr‐,.r'"´ ﾞヾ,ﾞ ',:|::/ ,ｼﾞ ヾ;r''ヾ;lli;､:: ,ｨﾞ:::: ,rl::: ,'::'X,ｼ
,､‐"ﾞ'!ヽ:::l:::::{ l l :. .l ｷli' ,';;'-rillllll'ﾞ;! ﾞ､i'. ,'ﾞ､､､ﾉ:iﾞllli'_,'-:.,r'|/: ,/:,.' 'ﾞ､ デヴじゃないもん・・・
／ .l ::::j::::::ヽ. l:. l.::. l ヾ ､';;r"ﾉ''"_;/ ﾞ' l::r'ilﾂ::;' ﾝﾞ,':ﾝ'ﾞi,.rｼ',ﾝ' ',
/ .l. :::j::::::i::l:ﾞ'''!:.',::: | ￣￣ , '''''''ｰ'- i::´ T'jノ' l ぽっちゃりだもん・・・
,' ::::j::::::l:::l::::::',::',::. .l':､ l:::: l ,'
/ :::,'::::::i::::!:::::::ﾞ､:',::. ',;､ゝ､ ,ｨﾞ::: ,' ,'
/ ::,'::::::j::::!:::::::::i;ﾞ､'､: ',ヾ, ﾞヽ ､,, ο ,.､-ｼ-､., //
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243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:04:52 j+wfCXte
身長が250cmとかなら三桁行っててもぽっちゃりかもしれんな～
と、ふとおもって何故か歯磨き粉吹いた
244:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/05 20:33:30 M0QhKC+w
前回>>229
【開始】2006/5 129kg
【性別】♀
【年齢】23
【身長】167
【体重】77.5kg
【目標体重】60kg
【食事】
朝：ヨーグルト、プチクロワッサン ハムサラダ
昼：牛乳
夜：ハチミツ
【運動】なし
今日は休みなのでお弁当持ってどこかに歩きに行こうかな、と思ってたのですが
昼間かかってきた電話のせいで一気にストレス＆緊張ＭＡＸ(;ω;)
胃痛頭痛吐き気動悸が止まりませんorz
靴擦れが痛くてウォーキングも散歩程度しかできなかったし
でも、昔なら同じ状況になった場合確実にドカ食いしてるなーと思ってみると
空気読めてる私の体GJ('A`)b
>>白さん
スポーツ用の靴下ですか
一応厚手の靴下ははいてるのですが、指がわかれてるのも興味あります
いい感じですか？
私は踵の皮が左右ともベロリでお風呂が痛いですorz
245:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/05 21:02:24 5ML1rzC8
前>>225
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.2kg（体脂肪40.2）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 8時 おにぎり1個・キャベツの味噌汁・卵焼き2個・もろみ酢(希釈して350ml)
昼： 13時 外食(ミニ天むす1個・ミニラーメン(汁残し)・サラダ)
夜： 20時 ご飯軽く1杯・鯛の柚子胡椒焼き・かぼちゃのテンペあんかけ
間：
水分： 烏龍茶1L
【運動】
腰痛体操
ウォーキング1時間
普通の腹筋20回×3
側腹筋を鍛える腹筋 左右各20回×3
腰の調子が良いので運動が楽しくなってきた(・∀・)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:05:18 xO41+yce
>>244
もう病院いけば？
すでに精神病患者だよね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:10:21 QJ887qnZ
【満腹以外は】デブにまつわる謎77匹【いつも空腹】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 21:38:49 sgS47Npw
>>246の言い方もどうかとは思うけど、実際>>244は病院行ってみたほうが良いと思う。
電話一本でその症状はよっぽどだよ。
本当に病気になって後引くより、軽い内に対処すべき。
現在治療中なら申し訳ない。
249:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/05 21:51:26 M0QhKC+w
>>246>>248
レスありがとうございます
電話というのが、ずっとやりたかった仕事からのものだっです
臨時だし、きっと短期だし、でもやりたいし、そうすると今の仕事(４月から始めたばかりなんです)を辞めなきゃいけないし…
と、考えてたら調子が悪くなってしまって
病院…行ったほうがいいんでしょうか？(´・ω・)
250:今晩のおかすﾞ ◆Avm1fqtITk
07/06/05 21:51:30 apjuSVdR
【開始】 2007/5/22 101kg 44.3%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170㎝
【体重】 99kg
【体脂肪率】 44.0%
【目標体重】 年内に80㎏ 体脂肪率35%
【食事】
朝：ご飯一杯 キャベツ他の野菜炒め 高野豆腐 納豆味噌汁
昼：日の丸弁当750kcal 牛乳200cc
夜：ご飯一杯 冷麺 餃子二つ
間食：コーヒー4杯ｗ
【運動】エアロバイク50分
だる～いあつ～いということで我慢していた扇風機を出しました
251:udon ◆nXxYNGjpW6
07/06/05 22:16:13 KTm2/0ks
【開始】 2007/5/21 123.8㎏ 33.8%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 171㎝
【体重】 119.4kg
【体脂肪率】 32.5%
【目標体重】 80㎏
【食事】
朝：白米0.5合 さばの味噌に 味噌汁（なす、小松菜）
昼：ゆかりご飯0.5号 冷しゃぶサラダ たけのこの煮付け 春雨サラダ 味噌汁（ふ）
夜：白米0.5合 ノンオイルツナ 水菜と大根のサラダ 味噌汁（なす、小松菜） チーズ
間食：アメ
【運動】
ウォーキング8km
ビリーズブートキャンプ最終編
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:02:37 N9M/MV9z
日の丸弁当750キロカロリーてw米どんだけw
夕飯はご飯と冷麺で炭水化物コンボ｡牛乳も好きだねぇ。
なんでダイエットしてない人が書き込みしてるの？
いろんなスレに貼られてたよ。てか釣り？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:05:58 cCi1hbY9
>>249
夜のハチミツってどうやって食べたの？
それと野菜・海草とらなっすぎだよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:15:50 xO41+yce
やっぱデブは暑がりだと証明されたね
今の時期扇風機必要か？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:17:17 gZmEaLxy
>>249
なんで病院＝仕事辞めるで直結してるの？もしかして持病とかの経験ありだから、
怖くて病院に行けない？
個人的に身体一番だと思うんだが。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:18:10 xO41+yce
しかも少なくとも2500Kcal以上は摂ってるし
運動しても焼け石に水
257:かに ◆gUIPYGZhEk
07/06/05 23:31:55 X1gXoynJ
2007/6/5の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】100.0kg
【体脂肪率】55.0%
【食事】
朝7:30
オルビスプチシェイク（150kcal）、ゆで卵一個（塩で）、烏龍茶
昼13:10
テリヤキバーガー一個、ナゲット2個、マックのサラダ一つ、ダイエットコーク
夕食17:30
焼肉
【水分】約2.5リットル
【運動】ウォーキング20分
今日は家族の誕生日のため外食へ。外食することが急に決まったため昼ごはん普通に食べてしまったorz野菜多めに取り、焼き係してました。
今から夜勤なんでそれまでにウォーキング少しやりました。
明日は歩くぞ～！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:36:33 N9M/MV9z
今晩のおかずの「ごはん一杯」ってどんだけだろう？300グラムくらい？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 23:42:28 vsCXL0+4
無職デぷ～って人、もう来てないの？？
報告楽しみだったんだけどｗ
260: ◆lOtAmctLi.
07/06/05 23:53:27 mNY2x5A5
前回>>231
【開始】 2007/6/1 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 178㎝
【体重】 107.0kg
【体脂肪率】 24.0%(入浴後19.5%)
【目標体重】 85kg
【食事】 朝：なし
昼：家弁当 ミネラルウォータ ー５００ｍｌ
夕：酒屋のサラダ ポテトと 明太子チーズ焼き 刺身(マ グロ)６切れ 餃子２つ コーヒーゼリー
緑茶５００ｍｌ
間：サンドイッチ
【運動】自転車２０分×２
やっぱり給料貰ったら、体脂肪計買い替えなきゃ(-_-;)
足裏が角質層厚いから入った後にしてるだが…
261:志庵 ◆8p1fYhQ5LE
07/06/06 00:13:36 dOMbu7fZ
>>253
スプーンですくって一口食べました
カロリーとらないとまずいな、と思ったので
野菜、確かに少ないですね
ご指摘ありがとうございます
>>255
えと、説明が下手ですみません(;ω;)
病院にいく＝仕事を辞めるではなく
希望している職につく(臨時、短期)＝始めたばかりの仕事を辞めなきゃいけない
で悩んで、調子が悪くなってしまったので病院に行った方がいいのかな、というかこんなことで行ってもいいのかな、と思って…
262:２０３
07/06/06 00:44:21 Ec13aCql
203です。
レス有り難うございました，お礼遅くなってごめんなさい。
そうですね、４－５月頑張れてたので、ちょっと気が緩んだというのもあるかもしれないです。。。
少しちゃんと食べて，そのかわり動くことにします。
逆にいうと、この体重（９３kg）ならウォーキングしっかり３０分で
２００kcalにはなるので、御飯１５０g位分か、少し腹持ちのいいものも取り入れることにしたいと思います。
今年中になんとか７５kgまで落としていきたいと思います。
頑張ろうTT
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:58:46 qMPTqo8W
>>261
まさかとは思うけど、内科とかの身体の病院行けって事じゃないからね？
「こんなこと」と言える間に行かないと、心の方は一旦病気になったら完治は難しいよ。
264:2桁希望
07/06/06 03:22:36 wEkEi3np
みんながんばってるなぁ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 04:34:52 m0IhZXmd
>>263
厳しいようで優し
母ちゃん…?
266:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/06 08:33:04 sVWnHlmL
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】106.6kg
【体脂肪率】44.1%
【食事】
朝:ミューズリー 無脂肪牛乳 バナナ（420kcal）
昼:ご飯 鶏竜田揚げ しじみ味噌汁 大根サラダ(550kcal）
夜:ご飯 納豆にら玉 味噌汁（小松菜・しめじ・きぬさや）(500kcal）
水分:1･5l
【運動】ウォーキング50分 16393歩/日（しっかり 75分 8696歩）
>>240
体脂肪40%台は少なくないと思いますが、幼児期からずっとデブだったので骨と筋肉が太いかもしれません。
昔肥満外来に行ったときに先生に「適正の体脂肪率になったとしても体重は65キロ以下にはならないよ」と言われました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:04:29 y2XVg9h0
489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:28:32 ID:xO41+yce
250 ：今晩のおかすﾞ ◆Avm1fqtITk ：2007/06/05(火) 21:51:30 ID:apjuSVdR
【開始】 2007/5/22 101kg 44.3%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 170㎝
【体重】 99kg
【体脂肪率】 44.0%
【目標体重】 年内に80㎏ 体脂肪率35%
【食事】
朝：ご飯一杯 キャベツ他の野菜炒め 高野豆腐 納豆味噌汁
昼：日の丸弁当750kcal 牛乳200cc
夜：ご飯一杯 冷麺 餃子二つ
間食：コーヒー4杯ｗ
【運動】エアロバイク50分
だる～いあつ～いということで我慢していた扇風機を出しました
↑もう扇風機使うのかよorz
どれだけ暑がりなんだよ
490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:31:50 ID:cCi1hbY9
>>490
それより、夕ご飯のご飯と冷麺という組合せに驚いた。
痩せる気、完璧ないな
491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:40:14 ID:N9M/MV9z
しかも餃子も。炭水化物まみれ。
以前からみれば牛乳は少し減ったがかわりにコーヒー４杯だもん。
どうせ砂糖山ほど入れてるんだろな。
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/06/05(火) 23:42:44 ID:XCcYgAYd
ってかさ、この板のレスでしょ？
ヲチしたかったらヲチ板（現在鯖とんでるけど）でやればいいのに
最悪板とか難民とかいろいろあるじゃん
最低限のルール・モラルくらい守ろうよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 09:07:25 y2XVg9h0
他スレに書き込んで注意されてる
ID:xO41+yce、ID:cCi1hbY9、ID:N9M/MV9zにワロタｗ
269:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/06 09:57:30 s4kdmUXz
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.9kg
【体脂肪率】 34.9%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯、納豆、めかぶ、卵、さらし玉葱
昼：ご飯、麻婆茄子、豚肉三色巻(豚肉、さやいんげん、にんじん)、キャベツ、ちくわきゅうり、ブロッコリー（マヨネーズ）
きゅうりの浅漬、豆腐の味噌汁
おやつ：日向夏饅頭
夜：まぐろ中落ち、切り昆布、蒸し野菜（もやし、まいたけ）
その他：麦茶1ｌ、無糖炭酸水0.2l、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1510kcal
【運動】
ステッパー1時間15分
>>244(志庵さん)
私はわらじ型のインソールいれて5本指ソックス（かかとがついてるやつ）でウォーキングしてます。
滑らないし、踏ん張れるので気に入ってます。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:05:12 xD6mkV/c
＞udon ◆nXxYNGjpW6 さん
ビリーズブートキャンプ、55分間ぶっ続けでできますか？
私は20分～長くても30分で心肺的にはまだまだ余裕があるものの、
筋肉の方が疲労してしまって手足があまり動かなくなってしまいます。
体重的にもあまり無理をしたらヒザとかがやられてしまうんじゃないかと思って、
55分間に足りなかった時間はウォーキングとかにまわしてるんですが、
ビリーズブートぶっ続け55分間やってもヒザは大丈夫でしょうか？
脂肪を落とすとともに筋肉も付けたいので、
ヒザを壊さないのであれば、ビリーズオンリーでがんばりたいです…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:34:19 4qM/CRiu
>>259
私も彼の報告を楽しみにしている一人です。
就職決まったのかな？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:57:22 uuIuGGSj
横レスすまないが、>>270の膝がどうなるかなんて誰にもわからんｗ
飛んだりはねたりしなければ大丈夫だとは思うけど
まずやってみて、関節、腱が痛くなったら中止でいいんじゃないかい
筋肉が動かなくなるってのは、それだけ使ってるっていう証拠だと思ってればいいとオモ
マッサージ、ストレッチしながらやるといいよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:42:55 rhEVQLFh
>>270
彼の書き込みには『最終編』とあるぞ。３０分だ。
あと一言スマヌ。膝が心配なら上半身のパートを膝曲げずにもうちょっと頑張れ。
アレは限界を一つずつ上げていく為のモノだ、ガンガレ！！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 16:45:15 G5aD+Nv8
>>270
バンドつけるなよ疲れたら休め
どうしてもできないのがあるなら多少楽な姿勢でやるか
その間は別のトレーニングしろ
でもノーペインノーゲインらしいぞ
275:270
07/06/06 17:04:45 xD6mkV/c
みなさん、ありがとうございます！
痛くなるのは筋肉だけで、
膝の関節が痛くなったり、スジが痛いまま治らなかったりということは
まだ今のところ無いので、このままがんばってみようと思います。
最終編はちょっと短くなるんですね。
一番最初のトレーニング編？（バンドをまだ使わないやつ）でまだ十分筋肉痛になれるので、
それを毎日繰り返してやっていました。
1週間のプログラムじゃなくて、もっと長く続けたいので、
ぶっ通しでやっても筋肉痛にならなくなってきたら、次のバージョンに進もうと思っています。
というか、これ、軽い運動そうに見える動きでも、
きちんと腰を落としたり、関節に角度をちゃんとつけたりすると
本当に筋肉にきますね。。。
関節にだけ気をつけて、めいっぱいがんばろうと思います。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 17:14:24 rhEVQLFh
>>275
そんなおまいは最初のバタフライで既ｎ（ｒｙ
つか、ぶっ通しで出来るようになった頃には筋肉痛は無くなってるよ。
気合い入れて頑張れよ！
277:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/06 17:16:47 YNvjUNjY
【開始】 2007/6/1 97.2㎏
【性別】 ♀
【年齢】 23歳
【身長】 156㎝
【体重】 6日朝 96.2kg
【体脂肪率】 6日朝 41.2%
【目標体重】 70kg
ウォーキングと食事制限でやせようと思います
今までの体重推移は、生まれてから17歳までじわじわ増えて84kg→1年で74kg
→リバして90kg→ちょっと戻して85kg→20歳ストレスで103kg
→夏ばてして3ヶ月で90kg→風邪ひいたりをきっかけにしてダイエットして22歳85kgを1年安定
→同棲をはじめて半年で97kgに！
長々と失礼しました
彼氏も身長体重、ほぼ同じです
一緒に痩せようと思います
遊び仲間から二周りでかくなったとバカにされるので見返したいです
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:03:40 2QE7hQNL
>>227
>バカにされるので見返したいです
ここでもバカにされるだろうけど、腐らずに頑張れ。
ダイエットしてて、 ＞85kgを1年安定 なんて、ダイエットしてる事になってない。
やる気があれば無理せずニ年で普通体重になれるよ。
まずはウォーキングと食事の見直しだな。
→ここで無理と思ったらもう来るんじゃないよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:06:54 2QE7hQNL
↑ ごめん >>277 の間違い
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:21:56 RZOd2TvJ
同棲してる彼氏と一緒なら頑張れそうだね。
うちは夫婦でダイエットしててお互い１０キロずつぐらい痩せた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:34:40 RZOd2TvJ
食事はできるかぎり全部自炊しなよ。仕事にはお弁当を。
一人暮らしだと自炊は億劫になりがちだし、否ダイエッターの
家族がいると一人だけ別メニューも大変。お菓子なんかの誘惑もある。
二人一緒にダイエットできるのはすごく有利なことだよ。
間違っても家にお菓子とかのピザフードは置かないようにね。
ただ、巨ふたりだと間違った短期過激ダイエットに走ったり
一度だらけだすとそのまま楽な方に逃げてしまうこともありえると思う。
だから正しい知識と強い意志と根気を持って。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:35:24 XBhxJ2Af
しまくると痩せるらしいよｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:46:02 pVX8FkfL
無駄にすると老けるよだけだよ
マイウーの石ちゃんとこが夫婦で同じ体型らしいねｗ
284:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/06 20:58:32 91RkTgPK
前>>245
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 94.0kg（体脂肪40.1）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 10時 喫茶店モーニング(素焼きトースト6枚切り1枚・ブラックのアイスコーヒー1杯
・ゆで卵)
昼： 15時 おにぎり1個・塩ゆでブロッコリー2房・DHAソーセージ2本
夜： 20時 ご飯軽く1杯・鶏肉のボイル梅おろしポン酢・わかめときゅうりの酢の物・白和え
間：
水分： はと麦茶1.5L
【運動】
腰痛体操
ビリーズブートキャンプ基本編
普通の腹筋20回×3
側腹筋を鍛える腹筋 左右各20回×3
ビリー注文して4日目に到着。午前中にやりました。
基本編なのに何回も氏んだ('A`)3回に分けて10分休憩するペースでやった。
明日の全身筋肉痛がコワイけどすごく楽しい。
285:ぶぅぶぅ ◆ljF/ZTgs8w
07/06/06 21:49:29 1VBUg9xd
参加させて下さい
【開始】 2007/4/12 96.6㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳 無職
【身長】 160㎝
【体重】 6/6 91.8kg
【目標体重】 70kg
体脂肪は50%超え。
減量のﾓﾁが下がりっぱなしで 参加表明
誰かけなしつつ励まして。。。
286:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/06 22:57:56 vq0aoROq
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏
【性別】 ♀
【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【今日の体重】夜96.1kg
【食事】 朝： ピザトースト 一日分の野菜一杯
昼： 手作り弁当 ごはん 鮭の西京焼1切 ブロッコリー2房 ゆで卵1/2個 コンビニのきんぴら
夕： ごはん2/3膳 豚トロとピーマン玉ねぎ炒め 手羽先塩焼き3個 サラダ（レタス・ピーマン・にんじん・たまねぎ・ドレッシング100Kcalくらい） 味噌汁（わかめ・しいたけ・オクラ）
間：昼と夕に最中一つずつ
【運動】ウォーキング 15分（間に買い物挟んで）＋40分
今日は実家です。何回目かわからないダイエット宣言をしました。
ちなみに家族でピザは私だけです。
朝のピザトーストは大量にまとめ買いしてしまったので朝食で消化します
家に溜め込んだお菓子を職場に持っていって、みんなのおなかに処分してもらったのですが
最中だけ賞味期限が切れていてあげられませんでした（5/6でした）
試しに食べてみたらぜんぜんいけるのですが、人にあげるのはなーと躊躇
どうしよう。。。そんなに高くなかったし、捨てるべきか。。。と考えていたら二個も食べていました
ウォーキングついでにディスカウントストアでシューズを一足買い足しました
287:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/06 23:10:15 vq0aoROq
>>278
そうですね、安定じゃないですよね・・・
遊び仲間たちに「痩せたね！」って言われることが目標です
>>280
彼と付き合ってから、学生街にあるような激安店でハンバーグ400ｇを
一人で食べれるような胃になってしまったので、ほんとに早く人間に戻りたいです
>>281
母が栄養士で、病院指導とかやってますのでアドバイスもらいつつがんばります
私は間食多いのでそれを控えればある程度は痩せると思うのですが
彼はあまり間食せず、とにかく食事量が多いタイプなので食事の用意も難しいです
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:17:22 4sSvBLtj
>>286
賞味期限一ヶ月もきれた最中食べちゃダメだよ・・・・
脳脂肪。。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:31:02 2QE7hQNL
>遊び仲間たちに「痩せたね！」って言われることが目標です
ここがやばい
前より痩せたね！じゃダメなんだよ。人間にならなきゃ。
多分健康的に痩せ始めて軌道に乗ったら、目標体重をもっと下に設定したくなるだろうけど。
残ってるものがもったいないから処分する、って考えも捨てろ。
おれは戸棚の使い古しの激安食材を全て捨てた。それで高くても本物の調味料や食材を買ってきた。
まずジャンクな脳味噌から改善しなきゃ。賞味期限切れの最中食うなんぞ論外！
それをここでは脳脂肪と呼ぶのだよ。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:37:54 yWpTonf3
156cmで70kg目標て途中経過ならともかく最終ならヤバイ
291:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/07 00:04:31 mBbg/nfv
>>288
間違えました！6/5でした
弟にあげようと思います
冷蔵庫に入れていたから～と嘘をつきました
>>289-290
７才からずっとデブなので
正直標準体重の自分が想像できないのです
あまりにも高い目標過ぎて頂上が見えない山に登る気分です
今の身長ですと74キロが自己最低体重なので
それより少し下なら想像できるので70キロにしました
とりあえずは健康診断で肥満と言われないくらいが目標ですね
292: ◆lOtAmctLi.
07/06/07 00:06:31 oPvi1/7j
前回>>260
【開始】 2007/6/1 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 178㎝
【体重】 106.5kg
【体脂肪率】 25.0%(入浴後21.0%)
【目標体重】 85kg
【食事】 朝：コーヒー牛乳200cc
昼：カップ麺 ヨーグルト１つ
アミノバリュー500ml
夕：ご飯100g お吸い物
ワカメのサラダ
肉炒め
間：ビール350ml×２
お茶500ml 0コーラ500ml
【運動】自転車２０分×２
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:19:34 OW16qiwT
>>291
先は長いけど、今の気持ちを忘れずに頑張れ！
294:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 00:20:48 Y+RzrFS5
【開始】 2007年6月6日 96.4㎏
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率】 96.4kg / 39.8%
【目標体重】来年6月までに出来る限り
【食事】きゅうり：500グラム ささみ：200グラム
ごはん：200グラム ヨーグルト：100グラム
生春巻（えび、サニーレタス、春雨、きゅうり）：4個
豆腐：150グラム りんご：200グラム
計約1200ｋcal
【運動】ビリーズブートキャンプ30分、ウォーキング30分
＜コメント＞
>>270です。今日から仲間に入れてください。
来年の8月に結婚が決まっています。
しかし、彼氏の海外出張中に短期間に見事に40キロ近くリバってしまい、
このままでは合わせる顔がありません…
彼氏が来年6月に帰ってくるので、それまでに痩せておきたいし、
かわいいウエディングドレスも着たいです。
また、リバウンドはもう絶対に困るので、
王道ダイエットできちんと筋肉をつけながら痩せたいです。
1週間ほど前から運動だけはじめています。
体重はリバウンドしてから怖くて乗れず、今日はじめて測りました。
食事は、前日の夜に１日に食べる分を全部用意し、
1日何回もにわけて食べるようにしようと思っています。
運動は、負荷の重いものと軽いもの合わせて1日1時間以上が目標。
何かダイエット法に問題がありそうでしたら、指摘してくださると嬉しいです。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:31:23 f/EpiJcr
結婚やめれば痩せる必要もなくなるぞ
296:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 00:46:01 Y+RzrFS5
>>295
結婚やめたとしても、
太ってたら次の恋愛出来ないよ。。。
297:ぶぅぶぅ ◆ljF/ZTgs8w
07/06/07 00:50:03 jstfxxK6
>>294
>>285です
私は食事制限なしでﾋﾞﾘｰやってたよ
そろそろ食事制限とｳｫｰｷﾝｸﾞ組み合わせよう！と思いつつﾓﾁ上がらなくて…
でも、ここに参加してﾓﾁあがった
☆さん、頑張れ！
私も頑張る！
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:02:51 hHOJAXyE
＞にゃん ◆24c4FD.wH6
よし、じゃぁこのｽﾚや板から逃げるなよ。
おそらく泣きたい様な厳しいこと言われるだろうけど、それは愛だから
真摯に受け止めて頑張れ。もし相方がリタイアして足引っ張っても、お前は痩せろ。
痩せてから彼氏を痩せさせるのも可能だから。一緒にやめんなよ？
ダイエットは苦痛を伴わない
ただ改善するだけだ
保障出来るのは、他の普通のダイエット掲示板より、ここの情報の方が、正確だ。
質問して損は無いよ。以上
299:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 01:04:13 Y+RzrFS5
>>297
ビリーだけで5ｋｇ減ですか？
食事制限やウォーキングと合わせたら、かなり効果あがりそうですね！
私もモチがあがってきましたｗ
一緒にがんばりましょうね！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 01:24:17 lYXO/ew9
ビリーって旧と新で二種類あるんだな
旧が四巻で新が三巻
旧の方が巻毎に徐々にきつくなるタイプで
新の方が巻毎にメニュー別になっててローテーション組むタイプのようだ
ちなみにビリーバンドは旧が黒でオモリをつけ外し出来ないタイプで
新のビリーバンドは赤でオモリがつけ外しできるタイプみたいだ
ショップジャパンのセットは旧セットみたいだな
まあだからなんだって話なんだが
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:02:10 cCBT6xdF
>>294
もっとちゃんと食え。
一年間その食事でいくつもり？無理な食餌制限はリバウンドの元。
基礎代謝分＋αはしっかりとって、蓄積した分は運動で燃焼させるのが基本。
ビリーやったことないけど、あれってエアロビクスでそ？
だとしたら筋肉はつかないと思うが。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:48:53 xiKZLEsw
>>294
そんな食生活じゃまたリバるよ。50キロ台の女が40キロ台を目指すならともかく
あなたは道が長いんだ。今からそんなんだと、最初は何やっても体重落ちるから
いいけど、70キロ台ぐらいで動かなくなるよ。そしたらもっと食事量を減らす→
さらに代謝落ちる→食べてないのに痩せない、の最悪な事態が来る。
前に失敗してるなら尚更そこは気を付けて。目標はリバウンドしない体でしょ？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 07:58:30 xiKZLEsw
>>291
あのさ、食べ物を粗末にしろってわけじゃないけど。
「もったいない」って気持ちを変えようよ。太るほうがもったいないよ。
料理はできる人みたいなんで食事はちゃんと考えられそうだね。
栄養士の母親羨ましい。でもそんな母の元で育ってなんでピザ…？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:13:43 SCmTQPxf
うちも母親栄養士だったけどﾋﾟｻﾞった。
料理上手い+腕振るいすぎ+もったいない 他いろいろコンボ。
昔の人だから、ご飯食べさせる=愛情っていうところが大きかったしね。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:14:44 93yyErGr
>>294
朝からご飯２００ｸﾞﾗﾑはネタだよね…？
失礼だけど、そんなに巨なら標準体重の人と同じ分量食べるだけで痩せるよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 08:18:07 FoSElcQ5
200gのどこかおかしいか？
307:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/07 08:33:48 cYJ0b5lH
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】106.8kg
【体脂肪率】43.9%
【食事】
朝:ミューズリー 無脂肪牛乳 バナナ（420kcal）
昼:ご飯半分 おろしハンバーグ わかめスープ サラダ(700kcal）
夜:ご飯 納豆にら玉 味噌汁（小松菜・しめじ・きぬさや）トマト 蒟蒻煮付け 豆腐シュウマイ(600kcal）
水分:杜仲茶1000cc 緑茶700cc
【運動】ウォーキング15+15+30+20分 13094歩/日（しっかり 76分 8842歩）
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:24:17 zHWcMeik
200gの基準が分からないんだが
普通にごはんお椀に一杯で何g？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:27:24 YaPVaOK2
>>308
ごはん一杯150gくらいだから、一杯ちょい。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:33:14 zHWcMeik
>>309
㌧
311:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/07 10:38:18 ga0n6fN/
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.6kg
【体脂肪率】 34.5%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：蒸し野菜（もやし、まいたけ）、卵
昼：ご飯、ほっけ焼き、トマト、じゃがいもとちくわの煮物、野沢菜、もやしとあぶらげの味噌汁
おやつ：おかき小袋
夜：トマトと生ハムの冷たいカペリーニ小2/3、春のザベジタブル小、スティックピザ～ハモンセラーノ～1/4、
マンゴーミルクプリンパルフェ1/3 @デニーズ
その他：麦茶1ｌ、黒酢水割0.5l、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1240kcal
【運動】
ジョギング＆ウォーキング1時間半 10718歩
>>294(☆さん)
結婚おめでとうございます（*´Д｀）
ぱっと見て、カロリーもですが食品数がちょっと少ない気がします。
1日しか見てないんでなんですが…。
ささみ4本の内一部を卵や魚に変えるとか、きゅうりだけ500グラム取るのではなくて
アスパラやブロッコリーにするとかどうでしょう。緑黄色野菜少ないみたいですし。
一日分まとめて作ってしまうとの事なので、まとめて野菜茹でて冷蔵庫に突っ込んでおけば、
そのまま食べてもいいし料理の具にも使いやすいです。
生野菜よりも温野菜の方がたくさん食べれてお腹たまりますよー。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:52:02 QawUA3zl
白さんの報告から最近「夜食」の二文字を見なくなったねー
最初の頃は毎日あったもんね
んで「起きてる時間帯により仕方ないんです」って
お決まりのデブの言い訳してたもんね
あと「運動 ナシ」も見なくなった
すごい進歩
かっこいいお
白さんあの頃の自分を殴りに行きたいでしょうｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 10:59:54 bYsMoJHm
>>312
お前は馬鹿だ・・・・
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:17:43 o3RaROcV
判りやすい自演乙
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 12:51:21 2VRe14+6
栄養士のくせにﾋﾟｻﾞの私が通ります･･･(´ﾉω・。)
知識＜＜＜＜＜＜＜自己管理 だとつくづく思った･･･。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:25:36 lYXO/ew9
そらそうだｗ
知識は利用する為にある
知識だけで痩せれる訳はない
知識と努力と根性！
痩せたら「コレが普通なんだなｗ」
って思うようになるけどねｗ
317:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/07 15:34:08 ga0n6fN/
>>312
誉めてくれてありがとうございます。
でも、多分8月半ば頃に似たような事態に陥る事が予測されてたりもするので
むしろ申し訳ない気分が…ｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 15:58:01 Qa09rZ9e
>>317
自演バレバレの書き込みに、わざわざお礼のレスしてる暇あるなら
とっとと運動してこいよ、この馬鹿女が！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:05:27 R9S9sfzi
まぁ知識があるだけうらやましい一般庶民。
320:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 16:33:34 Y+RzrFS5
>>301>>302
アドバイスありがとうございます。
一応体重や筋肉量からの計算でいくと基礎代謝は1800ちょいくらいなのですが、
リバってから時間が経っていないので、
本当の基礎代謝はもっと低いと思います…
それと、今日の分の報告時に書こうと思っていたのですが、
実はすごく辛い出来事があって、3日間飲まず食わずで昨日を迎えていたので、
昨日は少し残しました。
（なので水分や栄養の吸収があると思うので、今日のリバ分は想定内です）
これからの目標カロリーは1500前後くらいで、もっと品目も増やしていこうと思います。
でも、カロリーの低い食材を選んだだけで、
決まった枠組みの中でも、こんなにもたくさんの量が食べられるのかと
改めてびっくりしました。
油っけが手作りのドレッシングの中などにしかないので、
味はそっけないものになりますが、量的には満足です。
あ、あとビリーは、エアロビじゃないような気がします。
スポーツテストでもかなり持久力があった方なので自分だけかもしれませんが、
心肺的には本当に全くきつくないんです。
だけど、筋肉にきます…毎日が筋肉痛との戦いです。
321:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 16:35:31 Y+RzrFS5
>>305
朝からじゃなくて、1日分の量です。
1日分を事前に用意して、何回かにわけて食べます。
＞白 ◆bKBvFWhmUEさん
ありがとうございます！
これからお料理もがんばっていきたいと思っているし、
プーなので時間もたっぷりあるしで、
食品成分本とにらめっこしながら、食事も工夫しようと思います。
白さんの食事は、バランスが取れてる上に
おかずの数も多くて飽きなさそうでうらやましいのですが、
主に自分で作ってるんですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:36:20 lJCKZVaM
白ｲﾗﾈ
荒れるからもう書き込むの止めろ
自演してまで構って欲しいのか
さすが脳脂肪だな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:37:21 NCbAALSa
>>308
炊く前のご飯一合で１８０グラムだから、２００ｇなら炊いた後のご飯１合くらいでしょ。
俺にしてみたらそんなに多いようには思えないが・・・
324:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 17:40:35 Y+RzrFS5
今、ビリーやってて大変なことに気づきました。
並行輸入版使ってるので2/3以上は聞き取れない＆視力が0.1とかなので、
わずかな人の動きを頼りにやっていたのですが、
今限界までやって、残りをメガネかけて見学したら、
みんな普通にビリーバンド使ってやってました…
裸眼じゃ細すぎてみえなかったよ…
そりゃビリバン使うのを想定してるのに、無しでやってたら疲れないよなぁ…
うわぁぁぁぁぁ間抜けすぎる…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:48:26 dZv3r61W
何か楽しそうだなｗ
326:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/07 17:52:18 TON1eopL
>>324
私もビリーズブートキャンプ昨日から始めました。
メガネかけながらだと頻繁にズレたり床に落としたりしてビリーの字幕見逃す('A`)
あまりにうっとおしいので慣れてきたらメガネ無しでやるつもりです。
☆さん、持久力あって羨ましいなぁ。
私はビリバン無しでもヒーヒーです。そして今ひどい筋肉痛…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 17:56:02 /wmfCCQA
>>321
＞プーなので時間もたっぷりあるし
そんなに時間あるならウォーキングをもっとしろ。
いきなり1時間ぶっ続けとかじゃなくても
休憩入れたり、時間おいたりして歩けよ。
そのたっぷりある時間を有効活用できれば普通に痩せると思うが？
328:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 18:12:05 Y+RzrFS5
>>326 まるさん
夜中の番組見てて、メガネやコンタクトつけながらは無理そうだから
どうせ字幕見れないしと、私はちょい安い並行輸入版にしました。
私もビリーはじめてから、ずーっと毎日筋肉痛ですよー。
筋肉痛なしで1枚目をぶっ通しでやり抜ける日が本当に来るのか不安ですｗ
>>327
オムロンのPC管理用万歩計＆体組成計とシューズと犬を買ってきたので、
ウォーキングもっとがんばろうと思います。
毎日２～３回で合計90分目標にします。
とりあえず今から行ってきます。
329:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/07 20:00:19 TON1eopL
前>>284
【開始】2007/05/25 97.2kg（体脂肪41.8）
【性別】 ♀
【年齢】 33歳
【身長】 163.5cm
【体重】 95.3kg（体脂肪40.2）
【目標】 まずは80kg
【食事】
朝： 10時 おにぎり1個・ゆでたまご・わかめときゅうりの酢の物
昼： 14時 親子丼普通茶碗に1杯・白和え・ゆでブロッコリー2房
夜： 18時半 ご飯軽く1杯・鮎の塩焼き半分・五目煮・えのきの味噌汁
間：
水分： はと麦茶2L
【運動】
腰痛体操・ビリーズブートキャンプ基本編・普通の腹筋20回×3・ウォーキング1時間
なんか94キロ台～95台を行ったり来たりしてる…(´･ω･`)
もっと食事内容考えたほうがいいのでしょうか？
とりあえず、これからの夕食は今までより早い時間に食べることにしました。
>>328☆さん
私もぶっ続けでやりきるのが目標です。キックすると股関節が痛い。どんだけ体硬いんだろ
330: ◆lOtAmctLi.
07/06/07 21:19:03 oPvi1/7j
前回>>292
【開始】 2007/6/1 107.5㎏
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 178㎝
【体重】 106.0kg
【体脂肪率】 25.0%(入浴後21.0%)
【目標体重】 85kg
【食事】 朝：コーヒー牛乳500cc
昼：家弁当 ミネラルウォータ ー500ml トマトジュース20 0ml サンドイッチ
夕：ご飯100g とろろ芋千切り ＋卵黄 フィッシュソーセ ージ 茹でキャベツ
間：飲むヨーグルト500ml 豆乳 200ml
【運動】自転車２０分×２
やっぱりデブは汗かきだよなぁ～…何とかならないものかorz
331:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 21:37:25 Y+RzrFS5
＜6月7日＞
【開始】 2007年6月6日 96.4㎏
【性別・年齢】 ♀ ・26歳
【身長】 165㎝
【体重・体脂肪率】 96.8kg / 39.2%
【目標体重】来年6月までに出来る限り
【食事】ごはん：200ｇ、きゅうり：300ｇ
ささみ：200ｇ、ピーマン：300ｇ（オイスター炒め）
きんぴらごぼう：50ｇ、豆腐：150ｇ、オレンジ：200ｇ
ヨーグルト：200ｇ
計約1300ｋcal （調味料分を200kcalとして加算しています）
【運動】ビリーズブートキャンプ30分、ウォーキング60分
＜コメント＞
体重は朝一で食事を摂る前に量っています。
食事の味付けは、出来る限りの油抜き＆酢や香辛料でごまかしてでの
薄味を心掛けています。
明日からもうちょっとカロリープラス＆豊富な品目の食事でがんばります。
>>329まるさん
ビリー、けっこうきつめな運動な気がするので、
準備運動してからの方が良さそうですね。
私も今のところ症状は無いものの、
関節や変なスジがやられたらどうしようってドキドキしながらやってます。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:24:51 lYXO/ew9
ビリーいたいと思ったら無理に動かさない方が良い
何度もやってれば自然とできるようになる
股関節と膝をブロークンした俺が言うんだから間違いない
といっても1、2日で直ったが
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:30:27 1V4rdBnN
100kg超えの特に女性にはビリーよりターボジャムの方が向いてると思うよ
有酸素運動中心だし
今は筋肉付けるより、脂肪燃やす方が先だよね
334:udon ◆nXxYNGjpW6
07/06/07 22:35:02 1zrWj0pB
【開始】 2007/5/21 123.8㎏ 33.8%
【性別】 ♂
【年齢】 24歳
【身長】 171㎝
【体重】 121.0kg
【体脂肪率】 32.6%
【目標体重】 80㎏
【食事】
朝：かぼちゃのパン タマゴサンド
昼：ご飯0.5号 コロッケ キャベツ ビーフンソテー 味噌汁（大根）
夜：白米0.5合 ノンオイルツナ キャベツのサラダ 野菜入りコンソメスープ
間食：
【運動】
ビリーズブートキャンプ基本編
>>270さん
遅レスすみません。
ビリーは今のところ、基本、腹筋、最終しかやっていませんが、
どれも途中で一分程度の休憩をいれてやっています。
休憩の後は最後までやっています。
この様な感じでやっていますが、今のところはヒザに違和感を感じたりするようなことはありません。
あとは>>272-274さんの仰る通りだと思います。
お互いに体を壊さないように限界を愛じて頑張りましょう！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 22:58:15 xiKZLEsw
>>331
なんかこう、ささみ200gとかきゅうり300gとかじゃなくてさ
「料理」したらどうかなぁ。せっかく結婚も決まってるそうだし、
将来のために練習すると思ってやると楽しいと思うけど。
野菜やら茹でた肉やらだけ食べてると飽きませんか？エサみたいで。
ちゃんと考えて料理すれば、１日1600カロリー程度でも驚くほど
満足感のある献立が組めるよ。糖尿病患者向けの献立本がたくさん
出版されてるから、参考にするとやりやすいかも。
一生ささみやきゅうりばっか食べてるわけにいかないでしょう。
維持するなら、太らない生活習慣を身につける必要があるよ。
料理を頑張れば食品の知識も増えるし、一生の財産になると思うよ。
336:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 23:54:57 Y+RzrFS5
>>332
ありがとうございます。
やはり故障してしまう場合もあるんですね…
怪我で日が開いちゃうとモチが下がりそうなので
十分気をつけたいです。
>>333
とりあえず注文してみましたｗ
まだ症状も何もないのに早速変更！っていうのはあれなんで…
ビリー+ウォーキングで、どこか痛めたりしそうな気配が出てきたら、
こっちに変更してみようと思います。
>>334
1分の休憩で全部出来るってすごいですね！
とりあえずビリバン無しで、
徐々に時間を長くしたり、ビリバン使ったりで負荷を増やしながら
様子を見てがんばっていきたいと思います。
長期戦になりますが、毎日限界までがんばりましょうね！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:55:28 zOHGMDni
【開始】 2007/5/11 82㎏ 40.2%
【性別】 ♀
【年齢】 29歳
【身長】 166㎝
【体重】 75kg
【体脂肪率】 35.9%
【目標体重】 60㎏
【自己紹介】マイクロダイエットさえもただのオヤツに・・・・
リバウンドの繰り返しで悲惨に太ってしまいました(´・ω・`)
ダイエット失敗って精神的にもかなり悪いと思います。
体より先に頭がおかしくなりそうだったので、もう医薬品に
頼ろうと決意。
この↓サイトを見て、現在アコンプリアを試しています。
異常だった食欲が普通になって、かなり体も軽くなりました。
でもこれが効くってことはわたし病気だったのか？
URLﾘﾝｸ(www.dryumi.com)
↓ここで購入。送料が無料だった。
URLﾘﾝｸ(www.xlpharmacy.com)
338:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/07 23:55:39 Y+RzrFS5
>>335
書き込みはメモも兼ねてて、料理名で書くとカロリー計算がしづらいので、
個別名称と分量のみで済ませてるのが混じってます。
この２日間はきゅうりとささみはサラダにしてて、
手作りでノンオイルの中華ドレッシング、ヨーグルトドレッシング、
フレンチドレッシング、オニオンドレッシングを作ってかけて食べています。
豆腐を食べる時なども、ミョウガやネギ、ザーサイを
豆板醤などであえたものを添えたり、
ピーマンもマヨ小さじ１を油代わりにしいて炒め、
塩コショウ、しょうゆ、オイスターソースで味付けなどなど一応軽く工夫はしています。
料理は嫌いじゃないので、これからがんばっていきたいです。
あとお腹を満足させるためにも、
季節のカロリー低めな野菜をたくさん食べることは、
一生続けたいなぁとは思っています。
今はきゅうり＆ピーマンが自分の中の流行りです。
339:にゃん ◆24c4FD.wH6
07/06/08 00:07:47 llVtkoVM
【開始】 2007/6/1 156cm 97.2㎏
【性別】 ♀
【年齢】 23歳
【目標体重】 70kg
【今日の体重／体脂肪】朝95.1kg 夜95.6kg 40.5%
【食事】 朝： ロールパン１個 ハム1/2枚 ゆで卵1/2個 マヨネーズ小さじ1 カフェオレ（砂糖なし、牛乳100cc）
昼： （手作り）ごはん 塩鮭 冷凍コーンコロッケ 昨夜の豚トロ炒め 昨夜の生野菜サラダ インゲンのごまあえ
夕： ごはん1膳 豚しゃぶサラダ（豚バラ、レタス、ねぎ、ポン酢） ジャーマンポテト（じゃがいも、ベーコン、たまねぎ、バター） みそ汁（もやし、まいたけ、ねぎ）
間：昼ごろボルビックレモン１本 夜アメリカンチェリー
【運動】ウォーキング50分 サイクリング40分
ボルビックのレモン味の水はノンカロリーだと思い込んでいて、びっくりしました
もう二度と飲まない・・・あんまりおいしくないし
ご飯は１日を通してなんか脂っこかったです。明日は気をつけようと思います。
彼は元山岳部だったので持久力は私とは比べ物にならないくらいあるので
一緒にウォーキングしたらハイペースについていくのがやっとで、私はへろへろでした
しかも熱しやすい人なので、ウォーキングから帰ったらハイテンションモードで止められなくて
そのままサイクリングまでしてしまいました
今のところの性格分析では冷めにくい人なので、このまま毎日ウォーキング続けて行きたいです
340:まる ◆PJDwAs5OB6
07/06/08 00:16:20 nvHY3ySW
>>332さん
>>333さん
アドバイスありがとうございます。
関節痛いところは、可能なところまでの範囲で頑張って
徐々に慣らしていくようにしてみます。
ターボジャムにするかどっちかを迷った挙句のビリーだったので
買う前にここで聞いておけば良かったです～(；；)
ビリーやりつつ来月の給料で買うことにします。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:26:21 7OS9Eipo
>>338
＞ノンオイルの中華ドレッシング、ヨーグルトドレッシング
内容教えてよｗ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:39:23 wMFIPZ0e
朝食バナナ一本、昼はサラダ１パック、
夜は魚介類、野菜中心にそこそこお腹一杯食べる。
平日我慢した分、週末は居酒屋で好きなだけ食べる。
仕事はレストランキッチンでそこそこ肉体労働かな？
こんな感じで過ごして約10ヵ月、
体重105㌔→68㌔まで落ちましたよ。
343:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/08 00:46:07 YJVgLNhv
>>341
中華は、
酢、すりごま、しょうゆ、塩、こしょう、豆板醤、一味、レモン汁
ヨーグルトは、
ヨーグルト、塩、こしょう、マスタード
です。
自分の舌に合わせて考えたものなので、
他の人のお口に合うかどうかはわかりません。
厳密に言えば、ごまやヨーグルト、醤に脂質があるのでノンオイルではないですが、
他の調理でオイルをほとんど使わず、
食材もほとんど脂質をなるべく含まないものを選んでいるつもりなので、
調味分のこれくらいは便通なんかも考えると、許容範囲かと思います。
一応調味料分として、カロリー計算に200kcalは加算しています。
たぶん100kcalもいってないくらいだとは思うんですけどね。
344:ぶぅぶぅ ◆ljF/ZTgs8w
07/06/08 00:50:25 l5A0Gh4Z
【開始】 2007/4/12 96.6㎏ 6/6 91.8㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳 無職
【身長】 160㎝
【目標体重】 70kg まで運動メインでやる予定
体脂肪は50%超え。
【食事】朝：ご飯 わかめの味噌汁 ポークソテー ほうれん草の胡麻和え
昼：にゅうめん(わかめ、にんじん、もやし)麺50g ウィンナー2個 シュウマイ1個 ミディトマト半分
夜：置換え食
間食：コーヒー牛乳200cc
その他：水たくさん ルイボスティー1？ ハーブティー ブラックコーヒー
【運動】ウォーキング 90分
ビリー基礎トレーニング(ﾋﾞﾘﾊﾞﾝなし)
腹筋、背筋20×2
体重は週1くらいで量ります。
ウォーキング90分して、「今日は歩いた～」と満足してたけど、皆がんばってるのね。
もっと運動がんばろうっと。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:53:48 hpRU8jrz
30歳、無職 巨って救い酔う無いな
やせる意味あるのか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 00:54:44 7OS9Eipo
オイル大さじ１で、だいたい１２０kcalだから
確かに２００kcalはいらないね。
昆布茶とかだし系を入れても美味しいかもｗ 頑張れ！
347:３４６
07/06/08 00:55:59 7OS9Eipo
>>343へ
348:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/08 01:15:36 YJVgLNhv
>>346
昆布茶すごくいいですね！
それで和風ドレッシング考えてみます！ｗ
うまみ調味料系は、彼の母親がひどく嫌っているので
慣れないといけないと思って避け中なのですが、
中華ドレには、ウェイパーや中華味の素なんか入れたら
絶対かなり味が増しますよねー。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 01:28:48 7c09UJVk
>>348プーなんでしょ？生活費とかどうしてるの？
350:☆ ◆Sx9Q8iIcHw
07/06/08 01:50:29 YJVgLNhv
>>349
恥ずかしながら、彼氏の親が出してくれています。
自分の親からもお小遣いをもらっています…
あと、数ヶ月前まで50ｋｇ台をしばらく維持していたのですが、
（その時に彼氏に告られ付き合って同棲し、海外出張前にプロポーズされ、
出張中に過食してしまってリバです…）
普通の市販のボトムが入るようになった時点で
デブ時代の服を捨ててしまって、
今着る服がほとんどないのでプチ引きこもりです。
買い直そうかとも思ったのですが、
あまり無闇にはこの姿を人前に晒したくもないし、
服が無いのもモチベーションに繋がるかなと思って、
近場での買い物やウォーキング用など最低限のものだけにしています。
351:ぶぅぶぅ ◆ljF/ZTgs8w
07/06/08 01:58:34 Gd6yFl6C
>>345
ほんと救いようないんだ…(>_<)
でも、自業自得でﾋﾟｻﾞった訳だし今回の減量は頑張る。
そんで(巨ﾋﾟだけど結婚してるんで)人間になって、人間の子供を生みたい。な。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:11:52 7c09UJVk
>>350親に頼らず自分の貯金とかで生活出来ないの？
26にもなって恥ずかしくない？結婚は決まってても今はまだ結婚はしてないじゃん？その彼氏の親にお金もらったり自分の親からはお小遣いって…。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 02:49:10 7AWG9ury
そんなのその家のことだし、ダイエットには関係ないじゃん
いらんこと気にしない>352
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 03:04:03 sNF6NFmi
運動なんかより外で働いてたほうがずっと痩せるww
家には誘惑がいっぱい・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 06:50:54 NORe7xNU
このスレは無職が多いのかな？彼の親もらったお金で食物を買って
ひきこもって巨になるほど過食してたわけ？彼の親は何も言わないの？
人並みの生活してたら多少食べ過ぎても巨レベルまで太らないよ。
人間として根本的にだらしないんじゃないの？
ひどいこと言って申し訳ないけど、ダイエットってある意味人生の
見直しだと思うんだ。無職でもお金の心配をしなくて住む恵まれた
環境でダイエットひとつ成功しないでどうする。ありあまる時間で
運動も食事も手を抜かずにやって結果を出そうよ。頑張れ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:00:55 NORe7xNU
化学調味料系で「味が増す」なんて言ってたらだめだよ。我々は
あまりにも化学調味料に慣らされすぎたんで最初は物足りないけど
使わなくなると素材の味がわかるようになって、自然と薄味好みになるよ。
昆布粉のほかにも干し椎茸、中華風なら干し海老や貝柱なんかの乾物
をもどしてきざんで入れるとだしも出るし具にもなるからいいよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 07:17:10 TpD2JJsc
☆ウゼー
一日に何レスもしやがって
ネットする暇があったら違うことやれや引きこもり
こういう奴って熱しやすくて飽きやすいんだろなｗ
返レス無用
お前のレスなんか読みたくないイラつくから
358:肉桂 ◆w81oXo0Ff.
07/06/08 08:43:09 mPR+z2/y
【開始】2007/5/8 109.4kg 44.8%
【目標体重】2ケタ
【性別】♀
【年齢】31
【身長】157cm
【体重】106.8kg
【体脂肪率】43.7%
【食事】
朝:ミューズリー 無脂肪牛乳 バナナ（420kcal）
昼:ご飯 牛肉と野菜の卵炒め 春雨とハムの酢の物 玉葱とピーマンの煮びたし わかめの味噌汁(500kcal）
夜:ご飯 かぼちゃ煮付 味噌汁（小松菜・しめじ・きぬさや）トマト 蒟蒻煮付け 豆腐シュウマイ(500kcal）
水分:杜仲茶800cc 緑茶1000cc
【運動】ウォーキング30分（しっかり 30分 3538歩） 10952歩/日
ふくらはぎが痛いです。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 08:51:58 YH4gtbr5
間食したいのおおおおおおおっぉおおおおおおおおおおおおおおおおおっぉ
さっきあさごはんたべたのにぃいいいいいいいいいいいいいいいいいいい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:11:26 p7qSTrOC
>>359
こんにゃくがオススメ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:12:18 7c09UJVk
確かにダイエットには関係無いのかもしれないけど、デブのままでいるよりそんな生活してるほうが恥ずかしいと思うな～。
26だよ？いつまで親に迷惑かける気？
40ｷﾛは増え過ぎじゃない？普通に生活してたら数ヶ月で40ｷﾛも増えないよ…。
自分が怠けてたから40ｷﾛも増えたのに
彼氏の親にお金もらって自分の親からはお小遣いもらって仕事もせずダイエットするのか～。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:21:01 nLrmGh2m
釣り
余裕でスルー汁
363:白 ◆bKBvFWhmUE
07/06/08 09:52:05 vQDj/oE0
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 82.4kg
【体脂肪率】 34.5%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯、めかぶ、卵
昼：ご飯、レバニラ炒め（レバー、ニラ、キャベツ、もやし、人参、きくらげ）、わかめの味噌汁
おやつ：おかき小袋
夜：ネギチャーハンのあんかけ（ご飯、長ネギ、胡麻、ラム、キャベツ、蕪）
その他：麦茶1ｌ、牛乳0.2l、ビタミンC1000㎎ 亜鉛45㎎
総計：約1510kcal
【運動】
ジョギング＆ウォーキング1時間半 10515歩
>>321
昼は仕出しのお弁当です。（ご飯は半分残して持ち帰る）
朝晩は自炊。最低一汁一菜、一日に30品目目標ですが、使う予定の具を全部一緒に蒸すとか
まとめてスープにしちゃえとか結構いい加減。
ただ、スープは出汁さえちゃんと取れればなんでも美味しくなってくれるので楽ちんです。
出汁用の乾物は、煮干が便利かと思います。
ミルがあれば挽いて使うと、チャーハンとか作るのにも良いです。（顆粒出汁の代わりに使う）
干し海老とかも美味しいです。でも中華系の乾物って普段使いするには高いんだ…orz
364:かに ◆gUIPYGZhEk
07/06/08 09:53:48 tvqJh0qq
2007/6/7の分
【開始】2007/5/13
104.3kg 55.5%
【目標体重】まずは80kg
【性別】女
【年齢】24
【身長】159cm
【体重】101.0kg
【体脂肪率】49.5%
【食事】
朝10:30
カロリー0ゼリー、烏龍茶
昼12:30
サラダうどん一人前、おにぎり一個、ナス漬物、パイン一口大のを5個、烏龍茶
夕食18:00
炊き込みおにぎり一個、煮物中皿一杯（キャベツ、きのこ、肉、人参、たまねぎ）、いりたまご少し、烏龍茶
【水分】約2.5リットル
【運動】ウォーキングなし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 10:48:02 DdYP3tq8
ここにいる巨の人みんな彼氏いたり婚約者や夫いて、ｳﾗﾔﾏｼｽ…。
標準なのにいない私は負け組orz
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 11:26:33 wgLbX/Zu
肉桂さんとか、かにさんは、朝と夕の食事を逆にしたらどうだろう？
日中は動くんだから、朝、昼にカロリー取った方がいいんじゃね？
夕食後は、ほとんど動かずに寝るだけなんだから、少しカロリー控えめに・・
まあ夕食の楽しみは分かるんだけどね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 12:49:06 0VJjbkf6
>328
>オムロンのPC管理用万歩計＆体組成計とシューズと犬を買ってきたので、
犬…？
ダイエット用に犬？？？？？
368:かんぽう
07/06/08 12:52:32 eVo7DxJT
甲状腺機能低下症を知らず、１０５㌔まで体重を放置してしまいました。
甲状腺機能低下症だから、食欲落ちるのに、体重は増える。
ショック！！甲状腺ホルモンを処方してもらったから、
これから、食事療法と運動療法でがんばります！50キロ減するぞ！！
でも、世間てなんで太っている人に厳しいんでしょう・・・
ホルモン異常なのに、怠け病扱いされる。
体内の、有害金属を排泄する、サプリやホメオパシー的治療をして
解毒したひといませんか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 13:13:56 7TIhfUMP
>>367
行動力がなくて理由がないとなかなか動けない人なんでしょう
犬の散歩ついでにウォーキングって犬に連れて行ってもらってる感じか
ダイエット目的で犬を買うってなんかおかしい感じするけど
飼い始めた犬ちゃんとかわいがってもらえるのかしら
なんか用済みになったら捨てたりしそうで怖いわ