07/05/26 03:15:40 u8yHd9lM
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:18:19 u8yHd9lM
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:20:14 u8yHd9lM
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:23:53 u8yHd9lM
ビリーズブートキャンプ関連スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:25:36 u8yHd9lM
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:27:17 u8yHd9lM
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:28:07 u8yHd9lM
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
9 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/22(火) 21:58:13 ID: h/qjO8J2 (15)
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
ビリーも英語で「7 day～」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day～」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:29:02 u8yHd9lM
Ｑ．腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？Ａ．最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。
Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。
Ｑ．キャッシュバックされません、こんな人いますか？
Ａ．ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。
Ｑ．○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
Ａ．好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:30:16 u8yHd9lM
○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:32:52 u8yHd9lM
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。
Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？
Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。
Q.生理中なんですがやっても大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:34:30 u8yHd9lM
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。
Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？ シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:35:50 u8yHd9lM
○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）
なもんで、
「腰入れ」URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
「四股踏み」URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
あとは前屈(URLﾘﾝｸ(mizunoyoga.com))で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。
おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10～15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）
もっとも、URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。
まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:38:56 u8yHd9lM
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可
■ビリー・ブランクス.net
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
・5/28から一般公開予定
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:44:30 u8yHd9lM
545 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/24(木) 18:44:35 ID: AldjW86f
ビリー・ブランクス.netをご利用いただき
まことにありがとうございます。
隊員の皆様の熱いご要望にお応えして
ビリー隊長の来日が決定いたしました！
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、
トークライブを予定しています。
ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。
↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓
━━━━━━━━━━━━━━━
TEAM BILLYメンバー限定 来日イベント応募フォーム
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
※応募にはログインが必要です
━━━━━━━━━━━━━━━
たくさんのご応募をお待ちしています。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:47:15 u8yHd9lM
ビリーズブートキャンプ関連サイト追記
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:51:28 u8yHd9lM
>>9
追記
2日目
朝：全粒粉のイングリッシュマフィン1個・卵1個分のスクランブルエッグ・
アメリカンチーズ1切れで卵サンドを作る。これに1カップ分のメロン(まくわ瓜)
またはベリー類を添える。
軽食(スナック)：モッツアレラチーズ(←とろけるチーズ)を薄く載せた
メルバトースト2枚。または、全粒粉クラッカー5枚。
昼食： 野菜スープ1缶(2カップ)。これは1カップにつき、90-100キロ
カロリーであること。ロメインレタス、スライスしたきゅうり
でサイドサラダを作り、レッドペッパー、粉チーズ（チェーダー）小さじ2杯、低カロリー
サラダドレッシングをかける。
軽食(スナック)：１００キロカロリー分のプロテインシェイク、またはビリーブランクス
プロテインシェイク1回分、スキムミルク半カップ、バナナ半分、バニラエッセンス
少々、氷をミキサー（ブレンダー）にかけてプロテインスムージーを作る。
夕食(※毎回、dinnerになっている)：①ターキー112グラム(4オンス)と、卵白1個とパン粉
小さじ2杯を混ぜて4－5個の肉団子を作る。② ①の肉団子をテフロン加工のフライパンで10－15分ほど
中火で焼く。③トマトソース1カップを加熱し、②の肉団子を加えてとろ火で煮込む。
④食べる時に、全粒粉のリングイネ(パスタ)を4分の3カップ添える。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:00:03 u8yHd9lM
以上テンプレ。追記、訂正よろです。
前スレ965の意見もとりいれてwikiにテンプレまとめとく。
テンプレひながた
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
ヴィクトリー！
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:32:19 +zJkYah0
>>1
こっちでも
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ！
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:23:42 XgZolsdw
彼女に裸でビリーやらせて、終って疲れた後でHしてる俺は変態ですか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 10:07:42 s3djWBsk
>>19
変態かどうかはあえてコメントしないが、
お前も汁とだけ言っておく
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 10:22:05 xvUJR6LN
裸でやると、そのうちおっぱいがなくなる。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:33:56 SVc3caop
若いときだけつきあうなら後は野となれ山となれ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:37:20 raiVhhKJ
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:39:25 raiVhhKJ
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ ビリーズ・ブートキャンプ始めるぜ！
(っ ≡つ＝つ ／
/＼ ) ／ﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
( / ＼∪／
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコゥ！サーコゥ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
まわして まわして
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
スクウィィィーーズ！
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
スクウィィィーーズ！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:40:57 raiVhhKJ
＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
半年後・・・
＿＿_
＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ ＿＿__
／;;;;;;;;, ‐'´ ＼ / `ｰ､_::ヽ. | i ＼ ＼ ／
／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ） |￣￣|￣￣|
￣´ `￣´￣￣´￣￣´￣´´. . | | |
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:56:15 zJFjvIhM
いちおつ。
朝（寝起き～1時間後くらい）にやってる方いますか？
毎日ステッパーやってるんですが、できれば朝やりたいんだけどどうも寝起きはﾌﾝﾌﾝ運動する気になれない。
ビリーにはちゃんと流れがあるからできるかな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:01:00 aNjqc7q6
今日の進歩
基本の腹筋が少しついていけるー！（まだ休み休みですが開始より確実に）
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:03:50 xvUJR6LN
朝やれるってことは、専業さんかな？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:13:35 2QECv0cD
皆さん骨格筋率はどれくらいですか？
自分は19の♀なんですが、骨格筋率30%です。
平均はどれくらいなんですかね？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:20:08 0tcxhCm7
今日は暑いから最終だけも結構汗かきますね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:20:36 Nhz3Nt+p
ビリーやってて音楽って重要だなって思う。
いつも応用の最後のローリング＆腕立て伏せ4回のとき、
一番最後の腕立てで、音楽がスローに変わる瞬間ドッと疲れる。
「この音楽じゃ腕立て伏せできない！やる気が失せるっ！」と
感じてしまう。
ビリーの「Tae bo Workout Music」は、（ブートキャンプのCDは見つからん）
ブートキャンプの音楽に似てて、試聴してるだけで体がピクピク動いてしまうよ。
やっぱテンポいいよねブートキャンプ音楽。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:30:44 WW1GAdkn
勤め人です。
平日は朝起きて30分後にやってます。
残業が不規則なので、朝しかできません。
土日は好きな時間にやってます。
ビリーのおかげで早起きになりますた。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:12:58 apJm/CU4
体育系のガッコの友達から聞きました
エクササイズや筋ﾄﾚは
細い筋肉をつけたい人は午前中
太い筋肉をつけたい人は夜にするのがお奨めだそうです
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:19:30 m9aQ97yK
>>33
就寝時は成長ホルモンｇあ沢山出るからね。
でも、超高負荷でもないので、あまり気にしないでも良いと思うよ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:30:16 Q/E2FMbu
ピザ女な私にも関係ない話だな＞時間
おめえはとにかくトレーニングをさぼるな!とｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:34:20 1N4xt52D
訪問先でケーキと饅頭を食いますた。
拷問だ。
ビリー、何時間しなくちゃいけないと思ってんだよ。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:36:14 1N6Ygba3
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ﾄｩﾓｱｾｯ！
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38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:44:49 TrhMIYKx
今発売中のレタスクラブ6/10号を見てくれ!
ビリーじゃないブートキャンプの特集している。
「ネットでショップで通販で話題沸騰!!」って書いてるけど、
ビリーの文字は１つもない。
他のダイエットも紹介しているけど、聞いたことあるのは1つも無いんだけど？
記事のつくりかたに思いっきり疑問。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:45:04 n8unVMKy
>35
そうそう、食後○時間は駄目だから～とか
○時には入浴しなきゃいけないから～とか
かえって筋肉ついて太っちゃったら嫌だから～とか
言い訳にしてサボるのが万年ピザの特徴。
ピザがその体脂肪を減らすことなく
さらに筋肉だけ増量するなんて器用な運動や
食事や入浴時間によって太らせるだけになる悪魔の運動があるかっての。
と、言い聞かせて空いた時間にビリーやってます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:49:27 XIdFhFLY
>>33
>細い筋肉をつけたい人
そんな奴はいねーだろ。
っていうか無理だろw
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:51:54 f+mWduiN
>>40
なんか勘違いしてるような気がする。
太い細いは「人」じゃなくて「筋肉」にかかるんよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:52:05 b1UzOHDb
>36
わかるわかる！
訪問先や付き合いとかで
出されて食べない訳にいかないときあるよね…
ビリー始めて㌍や食べる物にも
自然と気を使うようになった。
ビリーってすごい。
ﾁﾗ裏ですが、入隊一ヶ月。
やっと見た目も変化してきて、
体脂肪も減ってきたのに、仕事子育てでバタバタして
最近二日置きにしかできてない…
こんなんで成果あるのかなぁ
せめて一日置きにでないとダメな気がする。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:52:59 ob/gGj32
終わった後隊長が「ちょっとみんな集まってくれ」っていうところで
私もいそいそとテレビの前に行ってしまう。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:53:06 XIdFhFLY
だから「細い筋肉」を「つける」という事があり得ないでしょって話w
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:54:01 bLpweK0D
きのう、ワインしこたま飲んでから1時間ほど仮眠のあと
最終プログラム突入したが、スクワットの(ry
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:56:12 iT4oh61v
体が細くて、筋肉をつけたい人ってことじゃまいか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:57:30 iT4oh61v
違ったみたい ごめん
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:57:38 cKF6ozlR
>>39
やっぱし？
食後○時間空けて、やる前にカフェインとって、やった○時間後入浴はダメ…
なんて私にはムリ！！
やってる人、本当にいるのかはわからないけどすごい！！って思ってた
いい訳だったのか
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:59:59 83jbusY1
パンチがどうしても猫パンチになる(´･ω･`)
かっこよろしくない…
不器用すぎる自分!!
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:00:10 gNXcMpKH
>31
同意。最近ウォーキングする時に最終の♪BootCamp BootCampってのを
思い出しながらやってるんだけど、（ジュリアンが歌いながらニカッて笑うあたりね）
すごく早く歩けるのよ。しかもラク。
呼吸のペースを一定にできるから、心拍数も安定してると思うし。
つくづく、よくできたプログラムだよな～と感心してる。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:00:21 e2Z/kXr9
>>44
速筋と遅筋って知ってる？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:03:12 cjUMMw3S
ちょっと聞いてちょ!
旦那が、｢みんなビリーに騙されてるな｣って、
あくまでもビリーを否定。
ムカついたから、意地でもビリーで成果を上げてやる！
家族や恋人がビリー否定派だけど、めげずに頑張ってる人っている?
(´・ω・｀)
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:03:49 XIdFhFLY
>>51
もちろん知ってるけどそれが何の関係が。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:04:08 lvepHypH
>43
あーやるやる!!w
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:09:54 tnzIdVf4
今までニコニコ動画でやってきた
だがそれはビリーやブートキャンプ、そして頑張ってる隊員への冒涜だと悟った
本当に申し訳ない！！
だから俺もDVD買うことにする！っていうかもう注文した！！
こんな俺でも暖かく見守ってください
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:16:17 Z1aCY1PL
>>52
騙されてるとはいわないけど
大変そうだから続く人はあまりいないのではないかとは言う
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:17:19 xvUJR6LN
結構、みんな続いてるんじゃね？
私もなんだかんだで6週間だし
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:18:59 qhQJxWE4
>>42
ビリーできないときは軽い筋トレだけでもしとくといいよ。
寝る前に腹筋２０回、腕立て10回、スクワット20回とか。
テレビ見ながらやってるとあっという間に終わるし、
筋肉がビシッと引き締まる感覚が得られるからビリーできない不安も解消される。
昔はこんなんでもひいこらしてたのにねえｗ。
>>49
筋肉ついてくると、かっこいいストレートパンチがうてるようになるよ。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:28:46 LT7/jjvl
>52
一緒にやれば良いんだよ。
「余裕。」とか言われたら悲しいけど。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:31:37 eV1chOme
今 ＴＶＫでＣＭやってる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:36:20 n8unVMKy
>48
そう、やってる人はすごいと思うんだ。
でもそこまで気を使わなくても、ただビリーやるだけで、
何もやらないよりは絶対に確実に少しはマシ！だと思うの。
やってすぐ入浴したって、何もやらずに入浴するよりマシなはず。
たとえ効果が減るったって、マイナスになるわけはないだろうと。
とにかく続けて習慣になってから、細かいこと考えようと思う。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:36:22 WDmjCO/B
ID:XIdFhFLY はゆとり世代なのか。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:40:23 kiEAPrDo
>>50
え！ジュリアンどのdiskのどこら辺で歌ってんの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:44:27 LELoB+TI
>>44
マラソンの選手とか新体操の選手みたいな体のこと言ってるんじゃないの？
レスリングとか柔道の選手は反対にガッチリしてるでしょ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:44:37 1N4xt52D
>>52
ビリーに「騙されてる」んじゃなくて、
ビリーに「踊らされて」ますが、何か? だが、それが楽しい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:45:31 qJy9/KcJ
>55 ヨガマットとか用意した？
ニコ動でやってたならもう準備してあるかもしれないけど、
無いなら買ってきて、ちょっと動いてみると良いよ。
滑り止めとかシューズが必要になるかも。
それと、やり始めは>>4の初心者スレが参考になるよ。
同時期に入隊した人が多いから励まされる！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:49:03 cjUMMw3S
>>52だす(・ω・)/
旦那はウエイトトレしてて、
｢ビリーするくらいなら普通にトレーニングしろよ｣と…
試しにビリバン有りでやらせてみたら、
中盤に差し掛かる前に｢ぐはぁ!｣と叫び脱落しますた。
それ以来、頑なにビリーをやろうとしません(-з-)
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:49:05 xRjRL/HY
>>60
やってるね。んでこのスレにきますた。
２０代前半の♂ですが、手始めはどのビリーがよい？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:05:09 3yCzpPC6
>>67
旦那はやったのか。そして脱落したのねｗ
自分に出来ないビリーを奥さんがやっているから、プライドが傷ついて
「こ、こんなのやったって効果なんかでないんだからね！俺は脱落しちゃったけど、
ウェイトトレで十分だから！みんなだまされてるだけだから！」と否定したいだけなんｼﾞｬﾏｲｶ。
「ビリーについていけない男が何を言おうと無駄無駄無駄無駄ァ！！」とでも言ってビリればいいさ。
人様の旦那をさして失礼なことを言ってしまってごめんよ。
70:なな
07/05/26 15:09:26 flH7qSmi
ビリー注文しました！
あたしわデブなのですがちゃんと続けながら食事制限すれば体重落ちますかね？因みに今食事制限してます！160/64もあります↓
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:13:02 6zpNWoKG
おまえは一生デブ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:21:29 wyIXZM/3
食事制限って一日にﾅﾝｷﾛｶﾛﾘｰに抑えてます？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:22:32 vL2hbH3g
>>70
がんばれ。継続すれば大丈夫だ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:24:03 1N4xt52D
注文を続けるだけじゃ駄目だよ。
ブートキャンプを続けなきゃ。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:26:25 XIdFhFLY
>>62
>ID:XIdFhFLY はゆとり世代なのか。
はあ？
キミ頭大丈夫か？
>>64
うーん、何て言うかなあ・・・
トレーニングや筋生理の基本的な事なんだけど、スレ違いだからいいやw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:27:21 pvdbqxDv
入隊1ヶ月。いきなり基本始めたら左太もも裏にﾋﾟｷｰﾝと電気が走り弱気になって今日は中断…
みなさんくれぐれも始める前にはｽﾄﾚｯﾁを…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:31:18 kBHNeqzY
>>74
やべぇ！笑いすぎて腹筋いてぇ
延々ビリーを注文し続ける人かなりﾜﾛｽ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:52:18 FqtuWFzW
応用のレッグリフトの後の開脚してる時
6kgのわんこがお腹の上に乗ってきた('A`)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:58:10 bPE+dIqQ
>>5
テンプレ修正、1ヵ月プログラムのカレンダー。
○1ヵ月プログラム
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/15(火) 14:22:13 ID:ddNqEX/Q
アメリカのブートキャンプ４週間プログラムのはっきり日程表が出てるサイトは
見つけられなかったけれど、現行品のエリートとほぼ同じでいいと思う。
日本は「基本」＝basic、「応用」＝ultimate、「腹筋」＝ab、「最終」＝cardio
の４枚組だけれど、あちらの2005年版はbasic、ultimate、abの３枚組と
７日間食事プランの小冊子＋ビリーバンド。
だからエリートのミッション1＝基本・basic、ミッション2＝応用・ultimate、
ミッション3＝腹筋・abと解釈すれば、以下のスケジュールが使える。やはり
メインは基本と応用だね。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
月 火 水 木 金 土 日
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、基本
2週目 休み、応用、基本、休み、応用、基本、休み
3週目 腹筋、休み、応用、基本、休み、腹筋、休み
4週目 応用、腹筋、休み、基本、腹筋、休み、応用
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:09:11 ipHwo0/M
>>78
スクワットしてるときに
60Kgのわんこが股の間に入ってきて腰が落とせなくなる
腹筋してるときに
40Kgのわんこが顔をべろべろ舐めて息ができなくなる
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:19:29 kiEAPrDo
グレートデンと一日でいいから一緒に過ごしたい（´・ω・｀）
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:21:17 N8QKcZcA
40Kgのわんこなら普通の大型犬くらいだろうけど、
60Kgのわんこってセントバーナードくらいしか思いつかない。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:40:03 1N4xt52D
忠吉さんみたいなワンコを想像中。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:45:16 JK8OBsfj
お腹の調子悪いけど頑張って腹筋プログラムしたらプリプリオナラが出て
最後の腹筋で漏らした('A`)
85:50
07/05/26 16:52:56 SDpHzZyb
>63
う～ん…、よくよく見たら歌ってるんじゃなくて、カウントとってるだけかも。
Disc4（最終）のビリーバンドをつけるところで、「彼のことは気にしなくていい」とビリー、
その後ジュリアンにズームがいくところで、ニコニコしながら何か言ってるでそ？
あの部分はBGMが歌詞付きなので、歌ってると思い込んでた。
自分もあの辺りでは水飲んだり汗拭いたりしてて、まじまじと画面を見てなかったせいもあるけど。
まぎらわしいこと言ってゴメンよ。。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:56:16 N2OjoJwq
応用腹筋最終完了!!
明日休みだから多めにビリってみましたｗ
いい汗かいた！！
水がうまいよー！
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:02:30 sdOIk84r
>>86
俺も今、基本終わったとこ
今から最終やって食後の運動で腹筋もやる
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:04:50 U3LVSV1V
いやぁ～、久しぶりに基本やったらキツイな
入隊して1ヶ月、最初の頃は基本ばっかだったけど、このところ
腹筋と最終を交互にやってたんで、基本に返るとまだまだなって
思い知った。
89:26
07/05/26 17:06:08 zJFjvIhM
>>28
専業主婦ではないです、在宅です。
そっか、普通に考えて朝やる人自体が少ないですよね…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:10:41 kBHNeqzY
応用終了！
ビリーが、これで2kgは痩せたなって言うから、減ってないのわかりつつ、終わった後にいつも体重計に乗ってしまう。
ビリー凄い汗だよなぁ。タンクトップの色が変わってるもん。
自分もあれ位、汗かいてみたいっ！
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:20:19 JK8OBsfj
一昨日最終プログラムやったんだけどビリーのテンションが高すぎて吹いたｗ
最終プログラムテンポも早くて説明もせず次々で動き変えていくからワンテンポ遅れてついていった
7日目終わってお腹の上に2個のサイコロステーキが出てきた
けど、力抜いて腹膨らませるとポコッっとする('A`)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:23:45 N2OjoJwq
>>87
乙!そして遅レススマン。
もう最終始まってると思うけどガンガレ！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:26:55 kiEAPrDo
>>85
あいやー、わざわざ答えてくれてありがとう！
最終は2回くらい見たけど、やってないんだ。
ＢＧＭ、歌詞つきだよね。今度やってみよっと！ジュリアン好きだから気になる！
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:30:17 JK8OBsfj
ブートキャンプのBGMって音楽だけじゃなくてカウントも流れてないか？
なんかカウントに違和感あるんだよな
誰もカウント言ってない時もカウントが聞こえたりしてるように感じるんだが・・
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:37:06 kiEAPrDo
基本ばっかり1月ほどやってるけど、ワンツーコンビのところでビリーが
「カントラァ、カントラァ」って言ってるところがある。そう聞こえるだけかもしれないが。
あれは「コントロール！」って言ってるのか「カウントなんとか」と言ってるのかな？
さてお腹の水分が程よく吸収されたら、今日は応用やろうかね！
暑くてミズ飲み過ぎちゃったｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:38:06 zrv11PID
Z
ｌ
ビリー！！ ／￣￣ー 、
私を殺す気かぁ！ / ／ｲ／ﾉ从 ＼ ｶﾞｸ
ﾚ ○ ○ l l ｶﾞｸ
l //厂~l i i l / ｌ
l//ﾉ l !i //) ｌ …ﾋｨ
l丶´ｰｰｰ i !ノ ｌ
ｌ l ￣ （ ） ｌ
ｌ/ l l l
ﾉ |l l i i ﾌﾞﾙ
／ l l__l いヾ ﾌﾞﾙ
/´ヽ__ ＿ l ｀ｰ｀
.l-/´ ~ーー/ ,ヘ丶
´~
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:40:30 JK8OBsfj
ノド乾いてるからってガブ飲みはやめといたほうがいいぞ
30分～1時間くらいかけてゆっくり摂取しないと
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:44:36 H1RMl66m
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ヽ
■■■■■■■■■■■■■■＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
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99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:47:03 psU0HB2u
ビリー終わったあとの水は何よりもうまいね
ところで昨日「ビリー来日イベント」の夢見たんだ
ウチの近くの商店街で軽トラで走りながら告知してんの
「あの有名なビリーがこの町内にやってきま～す！
皆さんお誘い合わせの上･･･」とか拡声器で言ってたｗ
しかも軽トラの荷台で男女（男は黒人、女はアジア人）が
笑顔でビリってた
さわやかに目覚めますた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:48:54 kiEAPrDo
そうなんだよね、水分はコップ一杯ずつ飲むといいらしいね。
あまりの気温についグビグビ飲み過ぎちゃった。お腹ガポガポだ。
ＢＧＭは基本のバタフライを交互に早くやるところが何故か気に入っている。
ブリジェット姉ちゃんが楽しそうにやっててｲｲ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:49:34 JK8OBsfj
>>99
なんでそれで爽やかに目が覚めるんだよｗｗｗｗ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:50:21 ShHbkOYq
ツイストの所
ビリーがなんて言ってるのか気になる
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:01:46 eRkHtDQF
>>94
カウントはシェリーが言ってますよ。みんなは言ってないように見えてても、シェリーにだけマイクがついてるので、シェリーの声は聞こえてます。
カウントとりながら、完璧にこなすシェリーって本当すごい！
携帯から失礼しました。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:30:22 QnLYixxD
過去最悪な事態発生。。
今日、久々に街に夏服を買いに行ったんです。
ビリーを続けてて、体の部位のサイズも変わってきてたので
調子にのって買い物したんです。
スカート…3,900円
トップス…2,900円
Tシャツ…1，900円
（高校生なのでこの値段）
スカートはクラシカルなデザインでふわふわしているのですが
やはり下半身が太いのか、、、全然似合いません。
トップスは、二の腕がパンパン。。。
Tシャツはなんとか着れますが二の腕が…orz
どうにかして、今年中に着れるようにしたいです！！
誰か私にガツンと一発！言ってください！
160センチ59キロ…orz
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:33:02 dZwlZ9jR
＞誰か私にガツンと一発！言ってください！
/ノ 0ヽ
＿|＿＿_|＿
ヽ（ # ﾟДﾟ）ノ 下がってろウジ虫ども！ 。
| 个 | 訓練教官のハートマン先任軍曹が>>104を教育する！
ノ|￣￣ヽ
∪⌒∪
貴様！俺の海兵隊をどうするつもりだ！
口でクソたれる前と後に「サー」と言え！
ふざけるな！大声だせ！タマ落としたか！
貴様には両生動物のクソをかき集めた値打ちしかない！
アカの手先のおフェラ豚め！
まるでそびえ立つクソだ！
タマ切り取ってグズの家系を絶ってやる！
じじいのファックの方がまだ気合いが入ってる！
ベトナムに行く前に戦争が終わっちまうぞ、アホ！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:34:30 Fxf2GVng
筋肉が本当に変わっていくのは１～２ヶ月後だ。
もう少しがんばれ
107:104
07/05/26 18:39:24 QnLYixxD
>>105
すみません。。
タマは元からありません、、
でも一発、ありがとうございます！
>>106
はい！
まだまだ頑張り続けて、絶対に着れるようにします！
ありがとうございました。
まだガツンが欲しい！
もっと現実的にキツイ言葉ください＞－＜！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:43:03 u8XjEPfm
>>104
同じ身長なのに私より１５キロ以上重いのね！
でもビリーはあなたを見捨てないわ！
ワンモアセッ！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:44:08 N+adk2Qe
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110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:46:13 p7u3ArzL
脚の脂肪消えますか？
下半身デブなもので
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:51:46 l2VFxTf/
皆さんビリーって食前･食後どっちにやっていますか？
あと､体重などはビリー前･ビリー後どっちに計ればよいでしょうか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:57:44 S02cf0oD
明日のダービーはヴィクトリーから買う。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:58:05 dZwlZ9jR
>>111
運動はどっちでも良いけど、食後にやるなら1時間くらい置かないと
胃の内容物が刺激してお腹が痛くなるから注意
体重は就寝前に計るのが良い
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:00:14 wBsgV6XO
今SJで募集してるCM出演って、エリート用なんじゃないかと言ってみるテスト。
だって、今のバージョンの新CM作るのって、今更意味ない気がするんだよね。
エリート発売はSJも匂わせてるし、7月って噂もあるし。と、勝手に思ってるｗ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:01:27 l2VFxTf/
>>113
なるほど！
ありがとうございます！じゃ今からビリってきます！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:01:46 KXcuawan
>>89
専業主婦と在宅主婦の違いとは何でしょうか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:03:10 zAfEC7QL
>>116
>>89は在宅ワークだってことを言いたいのかと。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:03:18 dZwlZ9jR
>>116
在宅ワーカーじゃね？
IT土方とか
119:104
07/05/26 19:06:48 QnLYixxD
>>108
15キロ…。
なんか心にきました。。。
頑張ります！
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:12:16 KXcuawan
>>104
ハァ～イ 可愛い子猫ちゃん
ビリーもだけど、併せて、誰かに恋しちゃいな。
それが一番効果があるって。
悩んで悶え苦しんで、あっと言う間に痩せると思うよ。
痩せなかったら男に告白してみる。
「豚」は嫌いというか、受け入れてくれるか、
どっちにしても、痩せると思うがね。
これが一番安上がりのダイエット。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:16:05 u0GYN2FB
>>110
太い脚は脂肪よりむくみを憎め。
脂肪は運動で燃えるけど、むくみは放っておくとたまる。
脚が太いのが気になる人はビリー後の脚マッサージを忘れずに。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:20:45 CuP5EryF
>>111
ビリーは食後2時間以上たってからがベスト
体重は寝起き、風呂直後、運動直後等体内水分量が変化してるときに量ると体脂肪が正確に量れない
TANITAの体重計の説明書に書いてあった
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:28:56 U7eeIpar
ビリー入隊して10日(2日休息日)。
体重はあまり変わらないけど－1ｷﾛ、
ウエストは－5cm、と減っていってるなか、
体脂肪だけが全く減らない。
むしろ微妙に増えていってる…。
食事はちゃんと3食気をつけて食べてるのに、何故だろう？
これは何現象？何が原因？
誰かそんな人いますか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:29:36 3DRDV9g+
コンビニ弁当って応用編2回分ぐらいのカロリーだな・・・
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:34:31 OJStWQwO
>>113
食後の運動でお腹が痛くなるのは胃の内容物が直接刺激するせいではなくて
消化器官に血を集めたいのに筋肉が血を持ってっちゃうから
貧血状態になって痛むらしいよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:40:43 Xott4Fhc
ビリーの一週間プログラムやったよ。
最終日から膝が痛くなってしまい、３週間お休み中。
うまくスクワットできてなかったみたい。
治ったのでそろそろ始めます。
また筋肉痛になるのか・・・・orz
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:41:39 eLop08Qm
>124
そ、そうだったのか。ビリッた直後に汗だくで着替えるから
その時に体重計にのってウェスト計って体脂肪も計っていた。
どおりで数値が安定していないわけだ…。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:50:58 oY7z9eD0
>>104
体に合わせて太い服を買うようになるより、
今は着れないその服目指してビリればいい！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:53:00 Xgy4Qmy0
今日 入隊申込みしました。早く入隊したい。
自分は電話で申込みしたのだけど、受付のお姉さんがやたらとマットを進めてくださった。
断ったが、そんなに良いものだたのかな…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:53:44 Xgy4Qmy0
今日 入隊申込みしました。早く入隊したい。
自分は電話で申込みしたのだけど、
受付のお姉さんがやたらとマットを進めてくださった。
断ったが、そんなに良いものだたのかな…
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:00:11 beOmZrs8
マットおいくらでしたか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:00:24 Nip6UkGk
近所迷惑にはなりたくないからマット買おうと思うんだがどんなのが良いんだろ？
それと効果は結構期待できるのかな？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:01:29 83jbusY1
SJのアンケートで７日間チャレンジして
減った人達の体重がズラーっと流れてるのみて
２kg～６kg減ったみたいだけど
７日間で６kgとか減るもんなの？！
あのアンケート結果は本物？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:03:02 xvUJR6LN
>>133
巨なら、減るかも。
内臓脂肪はすぐ減るらしいから。
私は1ｋｇ減ったよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:04:34 JKDdeXOd
今、横の部屋から
「ワンモアセッ！！」
と聞こえてきた！！オカンがしてるみたいだ。
しかも応用編から始めてる。
あれって応用編からでも大丈夫なのか！？ なんかビリーブランクスの問いかけにいちいち反応してるよ！！ビリーブランクスが「寝てるのか！！」って言うと「アイムスリーピー！！アイムスリーピー！！」って言ってる。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:12:20 wPTHGSiV
>>114
旧ビリバンを単品売りしなくなった辺りからも、
何となくそんな気がする。
エリート、日本語字幕版が出るならいいな。
吹き替えはノーサンキュ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:12:40 NPEmEnLS
>>135
いいオカンだなｗ
>>133
俺、１７０－８５だけど、一日おきにやって１０日間で３キロ。
138:104
07/05/26 20:15:11 d6bxlE58
>>120
恋。。
最近、気になる人がいるので、、振り向かせます！
まずはビリーを信じます！
>>128
なるほど！
そうですね！
絶対、着れると信じて頑張ります！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:16:18 s3djWBsk
>>136
おれの予想だと、ビリー来日イベントのときにエリート字幕版を先行発売(ビリーのサイン入り)、
その直後に一般発売だと思う。
米国では6月はじめに2007年版エリート発売らしいしね。06年字幕版発売を追っかけるように、
国内で07年直輸入版を売り始める業者が出始めるんだろう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:19:03 30Gdi3Ab
>>132
私は、近所でヨガマット買ったよ～。
６㍉の厚さで60cm×180cmくらいのもの。
絨毯の上でビリってたら、絨毯が毛羽立ってきちゃったし
汗で手や足が滑るから、騒音防止以外でも
マットは必要だと感じました。
141:130
07/05/26 20:26:42 Xgy4Qmy0
連続すみませんでした…(ノд｀)
>>131さん
通常価格は3500円?で、今回ＤＶＤと一緒に買うと10%か割引きで…
とか言ってたかな。曖昧で申し訳ない。
わざわざ「基本編からマットを使うエクササイズがある」
って説明してくれたのが印象に残ったな…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:37:19 jtH05nJz
一週間終わった。ウエスト70cm⇒68cmになりました。太ももは変わらず。
まだ続けるつもりだけどこれは腹筋編と最終編だけでも大丈夫？
運動はしたいけど1時間だと少しきついんだよなぁ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:48:44 83jbusY1
>>134、>>137
ありがとう。
そか巨なら内臓脂肪とか早いのか
納得した
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:57:14 NKbVuqrZ
やる気あんのか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:57:35 BAxviMCE
>>104
ｽｶｰﾄ「104ちゃん、私たちを選んでくれてありがとう」
ﾄｯﾌﾟｽ「お洋服屋さんで手に取ってもらったとき、すごく嬉しかったよ」
Tｼｬﾂ「今よりもっと素敵になった104ちゃんと、いつか一緒にお出掛けしたいな」
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:58:32 wBsgV6XO
>>136・139
だとしたら、今回のビリー来日ではエリートのレッスン受けるのかもね。
Tシャツ着させて、エリート用の撮影して･･・。今のCMでも大人数で
ビリッてる映像が流れてるけど、あんな感じで。
ビリーグッツ売ってくれればいいけど、まずは２００組の中に入らなきゃorz
28日から一般の登録＆応募も開始みたいだから、また競争率上がってしまう。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:03:26 uJDCj38f
>>145
ちょっとひくわ・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:04:09 afVd0hhl
>内臓脂肪から減る
本当かー？
一番減って欲しい内臓脂肪に変化が無いんだけど
確かに筋肉は増えたが
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:11:03 kiEAPrDo
ピチピチﾌｨｰｸﾞｰ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:11:43 qhQJxWE4
>>148
運動で使われるのは、
「糖質（血中）＞脂質（血中）＞内臓脂肪＞皮下脂肪」の順。
もしかして食事するとき肉の脂身とかたくさん摂りすぎてない？
その場合、せっかく運動しても食事で摂取した脂肪が使われるだけだから、
なかなか内臓脂肪や皮下脂肪まで使われないよ（血液サラサラにはなるけど）。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:16:55 S2WVF3jz
>>133
オレも１週間で４キロ減ったけど、
ダイエットを始めて２週間くらいはよくあることで、ビリーのおかげかは微妙。
体がダイエット生活に慣れてないから、生活が変わった事や、
食生活が変わった事、蓄便が出た事とか。
２週間すると体が慣れてくるので、そこから停滞期に入る。
ビリーの効果はもっとたってからかなくらいに考えてる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:20:37 afVd0hhl
>>150
なるほど 勉強になります
ビリー始めてからは気をつけるようにしています＜脂肪＋炭水化物
鬱持ちで薬で肝臓やられた上に運動不足で血中脂肪高いのでそのせい？
ダイエット＋健康促進＋運動不足解消＋自信をつけたい
それでビリーを始めました
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:26:23 1NZWLnEp
URLﾘﾝｸ(jp.dxlive.com)
がんばってるな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:28:32 n8unVMKy
自分、体脂肪３８％前後のピザだけど（35歳♀159cm68kg）
何故か人間ドックでは中性脂肪値が標準より低い警告マークがついてくる。
人間ドックで警告マークがつくのは、この項目と体重、BMIだけ。
コレステロールの数値も、標準圏内のかなり下限より。
そんなわけないだろどう考えても運動不足の脂肪太りだろ！と
思うんだけど、3年連続でほぼ同結果（体重は毎年増えているorz）。
内臓脂肪が多いのは中性脂肪値が高い人だよね？
これが平均以上に低いくせにピザってるってことは、
ほとんどが、落ちにくい皮下脂肪ってこと？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:30:01 yI1ycRMW
>>153
今日もヽ(｀Д´)omキタ━━ )Д゜)━━━!!ｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:39:19 N6ToVmAG
注文した直後にぎっくり腰になっちまった．．．orz
せっかく届いたのに 観るとやってみたくなりそうであけられない(w
治りきらずにやるとかえって体壊しちまいそう
せっかく体動かす気になったのに
腰悪いけどやってる人います？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:42:59 vQKOtTEh
ぎっくり腰治してからおやりよ…
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:47:18 ShHbkOYq
>156
過去ログ読んでおいで。
数日前にも腰が悪いのにここの住人の反対をきかず入隊して
反省してた人がいたよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:48:55 HzExPkkW
病院に行ってるなら、お医者さんのいうとおりにしたら？
私は仕事で疲れたときに、たま～に痛い程度。
起きられないほどでない痛み。
ストレッチで治るくらいだから医者にはかかってないんだけど、
腹筋や背筋を鍛えると、腰痛も改善すると思うから、ビリー頑張ってる。
姿勢もよくなるし、体重が減るからね。
腰に負担になりそうな運動は無理しないほうがいいかとは思う。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:50:53 yI1ycRMW
>>156
前スレで腰痛を無理して入隊した人の話↓
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/23(水) 23:12:57 ID:i1faXbxL
月曜に腰痛で医者に行って安静にしてろと言われた。
今日、ビリーのビデオが届いた。
ブートキャンプで腰を治せってことでよろしいか？
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/23(水) 23:16:26 ID:kQTS1WNf
>319
腰痛持ちだけどﾋﾞﾘって痛くなる事はない
が、しばらくは安静にした方がいいんじゃない？
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/23(水) 23:16:50 ID:uwuxj8lP
>>319
腰痛は痛みが引くまではじっとしとけ
今やってもほかにムリがくるだけ
痛みが引いたら再び痛くならないようにビリーで筋力を鍛えるべし
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/23(水) 23:21:34 ID:NHt9Gdt/
>>319
腰痛甘く見るな、ちょっと動けるようになっても医者のGOサイン出るまでは
絶対にビリーその他の運動するな
612 名前：319 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/24(木) 23:14:25 ID:ux1+NbkS
腰痛を気にせず入隊した。
今は後悔している (´・ω・`)
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/05/24(木) 23:16:31 ID:Hyx+Z39w
>612
だから言っただろう！反省しろ！
…お大事に
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:51:01 5E4ZahBx
ビリー1ヶ月目
飽き防止のためにターボジャムも購入してみた
が、私にはターボジャムはノリがよすぎてダメだったんで戻ってきました
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:57:41 xvUJR6LN
うちの家族は腰が弱いから、キック、腹筋系の動きのときは
飛行機ぶんぶんやっている。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:02:41 4hmzPlR8
ぎっくり腰経験者（2年前）ですが、腰に負担が来るのは腹筋が鍛えられていないのも
原因のひとつなので、日頃から腹筋を鍛えるよう医者に言われた。
ぎっくり腰などの時に付ける「腰ベルト（ゴム状の奴）」は腹筋の代用品だとか。
もちろん鍛えるのは腰が完全に治ってから。
入隊2週目ですが、基礎編の最後あたりで、背中を丸めて片足動かして…の運動の時
腹筋意識しているつもりが腰も痛い。
まだ腰痛引きずってるのかも知れないなぁ…。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:05:44 He7t2avl
質問です。
ショップジャパンのCMの中で、女性二人と男性一人がビリーの体験をして、
使用前使用後みたいなのを発表していますよね？
たった二週間でものすごく結果が出てると思うのですが（特に男性）、
あの人達って食事制限ナシであの結果なんでしょうか？？
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:07:08 afVd0hhl
>>164
食事療法してますってCMで字幕出てますよ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:07:30 5fllruY7
横になってわかった
上前腸骨が触れる 前よりも
感動を覚えたｗ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:10:01 CuP5EryF
>>161
エリート字幕版を待つんだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:24:31 slFJzK3b
>>167
漏れも飽き防止にターボジャム購入した
でもエリートが出れば当然購入する
ブートキャンプ→ターボ→エリート→とローテさせれば長く取り組めるはず
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:29:28 vbHf+VHf
おまいら、エンタみろ！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:29:38 7uaG5Sie
宇高さんキターーーーー！
エンタのコントに出てます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:30:16 B28E+FWa
エンタの神様のアップダウンのエキストラに宇高さんが出てる。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:30:21 7gPOA42v
このスレと微妙にしか関係ないけど、宇高さんがエンタに出てる(；´Д｀)
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:30:55 1kA8/r9N
エンタに宇高さんが！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:31:11 n8unVMKy
2週間目に入り、昨日と一昨日に基本編の2回目をやりました。
しばらくずっと基本編をやるか、1週間目と同じローテで応用編に行くか、
「お好みで」と言われると迷って決められない…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:31:15 ZthNyVKA
おお！みんな見てるんだな！
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:31:20 YHCKQVlH
今エンタの神様に宇高さんが出てるんだが、なんだかデブい。
ビリーの効果はどうなった。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:31:28 5Fi15hLW
うたかさん出てる 脚太いね
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:31:35 BzuLB9vj
今エンタの神様で、アップダウンのコントに、ショップジャパンの番組でビリーに二週間チャレンジしてた女の人がでてる！
タレントだったんだ…
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:31:56 pOf9cVKj
おお！！！！！！
太い太いww
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:32:37 cMrxdNI6
みてねえええええええええええええええええええええ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:33:18 ez64RN2a
宇高さんしぼんだり膨らんだりしてるのか、大変だな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:33:19 5Jf+WpZ/
２週間体験したときより明らかに太ってるね。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:33:26 SUMWT/pL
宇高さんリバウンド・・・？？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:33:39 IpDix5Zb
やっぱり宇高さんだったのか！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:33:56 cMrxdNI6
やっぱタレントか。。。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:34:21 pOf9cVKj
やっぱ、
痩せてafter撮影、それから太ってbefor撮影って事でFA？www
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:34:34 xLk1mKbk
宇高さんリバウンド？
腕がムチムチ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:35:20 B28E+FWa
>>178
あのＣＭに出てる三人は全員タレント。
それにしてもビリー実践前の体型だっな。
あれでビリーのＣＭやられても……………
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:35:54 cMrxdNI6
びりーｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:38:36 ayRPvTiX
実況からコピペ
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
URLﾘﾝｸ(tv.dee.cc)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:42:19 afVd0hhl
ああん 愛しの宇高さん見逃した
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:43:51 Ynz6Fl/L
もしやと思ってきたが、やっぱそうか・・・。つか戻ってるがな
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:48:14 /Bq0WoHM
宇高さんはこれでよいｗ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:50:59 Fdpag3w7
内容とは直接関係ないのですが、応用編が最後まで再生できません
チャプター８あたりで途中で止まってしまいます
おかげで応用編はやり抜いたためしがありません
基礎編は通して再生できるのでDVDの方に問題があると思うのですが
こういうのは問い合わせて交換してもらえるのでしょうか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/26 22:54:13 lu+SW5P3
撮影してから時間も経っているだろうし
ビリー止めればリバウンドもしょうがないんじゃないか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:58:41 FCtKeBoJ BE:283741643-2BP(223)
>>194
DVD再生機との相性の問題かもしれん。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:59:08 LT7/jjvl
>194
問い合わせればいいだろ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:59:59 FCtKeBoJ BE:141871223-2BP(223)
>>194
俺もプレステ２でやってるけど、最後の方で止まってしまうから、
PCで再生してる。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:00:43 ayRPvTiX
>>194
換えてくれるんじゃない
とりあえず問い合わせてみましょう
200:104
07/05/26 23:02:24 6PiUn6KV
>>145
何か頑張らなきゃ！って思いました（´∀｀*）
いつか絶対！着て見せます！
見てろ、醜い二の腕め！！
ありがとうございます！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:02:24 Ynz6Fl/L
>>194
もし、他の機械で正常に動くなら、相性の問題か、ピックアップの問題。
どの機械でも再現されるなら、商品の異常。後者は交換してもらえるだろうが、前者は難しいかもな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:05:32 Jl37Hz0c
>>199つづき
40:名無しさんにズームイン！ :2007/05/26(土) 22:49:48.02 ID:RfpMSDvX
ブートキャンプのCMは、痩せているうちに「入隊後」のインタビュー撮って
短期間で太ってから「入隊前」の撮影したって聞いたけど…。
（宇高さんに限り）
42:名無しさんにズームイン！ :2007/05/26(土) 22:57:55.18 ID:vnwjAbZ7
宇高さんに会いたかったら健康ドリンクバー揚田あきに行くと働いてるらしい
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:05:58 qI4zvPe9
どっかで見たことあると思ったらあれが宇高とかいうブーちゃんか
すげえデブｗって思って見てた。あの太さでミニスカは違法！
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:06:41 Jl37Hz0c
×>>199
〇>>190
スマソ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:07:10 BQASDN40
すごい気に入って楽しいとかいってたのにやめちゃったのかｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:08:36 ItLlBSmB
入隊2週目。
SJの七日間チャレンジの後、今週からここに書いてある1ヶ月プログラム
でやってるけど、今週入ってからやたら汗かくようになってきた。
ビリーしてない時でも、なんか暑くて汗ばむ感じだし、代謝が上がって来てるんだろうか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:09:25 S0WMxi2z
ビリーCMで一部に人気の宇高さん エンタの神様に出演
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:10:08 Fdpag3w7
194です
レスくれた方、ありがとうございます
他の機械がないんでちょっと恥ずかしいけど学校のPCで再生して確認してみます
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:12:04 oJTyxL/a
今日は基本と腹筋両方やったー
あと中野の鈍器でビリー売ってたよ。エリートだけど。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:15:22 kiEAPrDo
ほんとにおまいらテレビの放送好きだな。
一人でビリしよっと（´・ω・｀）
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:18:45 Z51KBH1w
2週目以降は慣れてきたので
基本＋腹筋、応用＋腹筋、最終＋腹筋、休み
の2DVDで回してる 1枚だと物足りない
現在4週目で
身長175 体重86→82kg 脂肪率36→29％ ウエスト100→95％
まずまずかな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:19:18 BylbNnJZ
今日から入隊しました。
ひとつ･･･スレ違いだと思うのですが、質問です。
ロングヘアなのでタオルでぐりぐりにまとめてやっているのですが、
途中で髪が落ちてきます(腰あたりまであるのでビリーの運動には邪魔です)。
皆さんはどうされていますか？
切ればいい、というのは承知ですが、なにか方法などないでしょうか。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:21:03 qI4zvPe9
>>212
ゴムでくくっちゃえば？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:22:02 FCtKeBoJ BE:1702447698-2BP(223)
>>212
剃る
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:31:07 cMrxdNI6
おだんごヘアーは？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:33:15 W7WoeBhS
みんなは、部屋でビリバン使うときって素足？それとも靴？
今日初めてビリバン使ってみたんだけど、素足には少しキツくないかい？
何度も使ってるうちに慣れてくるもんなんかな。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:35:14 kiEAPrDo
素足でやってるよ。ペッタペッタする。
甲の厚さとか個人差あるしなぁ。靴履いてやると、音が増してうるさくなるのと
足が痛くなるから裸足でやるのが自分に合ってた。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:36:03 qI4zvPe9
>>216
靴をはけ
慣れようが足には良くないと思います。
>>214を読んで今頃剃ってるんじゃないかとちょっと心配
219:89
07/05/26 23:46:22 zJFjvIhM
>>116 >>117の通りです。在宅在宅言ってるからつい…。自営業みたいなもんです。
>>118 IT土方なんてはじめて聞いたｗ まあ、似たようなものです。
朝やってる方いないみたいですね… そろそろ去ってまた迷ってきます。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:48:05 p9EPjcEA
>>212
ヘアゴムでおだんご風に結んだ後
100円ショップで売ってる髪用クリップ？みたいので留める。
髪用クリップ：髪をはさむ部分がくしになってるやつ
部屋にたくさん転がってるのに名前わからない・・・
ゴムと髪用クリップの二段固定で崩れにくくなるよ
だから剃らないでｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:48:46 LT7/jjvl
>216
グリップを穴に通して、一回り大きな輪を作ってやってる。
そのまま足にはめたら、血流悪くなって痺れた。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:49:08 b1UzOHDb
>>218
>214を読んで今頃剃ってるんじゃないかとちょっと心配
それはそれでやる気の現れということで。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:52:31 SQS4+OqF
>>218
そうそう、靴は履いたほうが良いらしい。
別のエクササイズビデオ持ってるんだけど、
家の中でも裸足はダメと言っていた。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:52:38 LT7/jjvl
>219
朝でもやればいいと思うよ、やる気次第だよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:55:35 6lgI0jiQ
色々比較しているけど字幕ありのビリーが一番安いところがどこかわかりません…
みなさんどこで買ったのですか？
おすすめショップ教えてください。
もう毎日毎日ビリーの事ばかり考えてる…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:56:12 FCtKeBoJ BE:993094676-2BP(230)
>>225
＼(^o^)／そばのロマン 男心を魅了
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:57:01 FCtKeBoJ BE:851224649-2BP(230)
>>225
楽天、ショップジャパン、どこも似たようなもん。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:59:37 dWysKet8
楽天でポイント7%・女性3倍デーに買ったのはラッキー？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:15:48 2Z5A2ynG
基本と腹筋の繰り返しで1ヶ月。
久々に応用編やって
久々にチンコ挟んだ。
ブリーフとかスパッツとかじゃないと駄目な事、忘れてた。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:18:01 LYIOH+8H
このスレの雰囲気があまりに良いんで俺も続けられそうな気になってきた
給料おろしたら近くのハンズで買うわ
気が変わらないうちに宣言させて
231:212
07/05/27 00:19:58 tf7sKdBU
みなさん、アドバイスありがとうございます。
まだ剃っていません。大丈夫です！
ゴムでお団子+クリップ、強力そうですね。
今日試したのは、
ゴムでポニーテール+バンダナ？で髪の毛をある程度まとめる+タオルでぐるぐる、でした。
そのタオルが落ちてきたのでタオルをクリップでとめて･･･もう、頭が重たすぎました。
明日はお団子でやってみます。うまくいくといいなぁ。。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:22:31 oj2njyDr
スポクラで髪が乱れるのがいやで
かと言って、人目があるから"ただ結ぶだけ"というのもちょっと…
簡単だけどオシャレに見えるまとめ髪テクありますか？
…みたいな高度な話ならともかく
「みんな髪どうしてます？」って
なんでわざわざ他人く必要が聞くんだ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:23:03 2Z5A2ynG
そうそう、テンプレにもある腰割りいいよね。
腰割りやり始めてから毎日やってる基本のキックが日に日に高くなってるのが実感できる。
でもって、足上がらない時は、呼吸調整タイムだったキック絡みのパートが
だんだんキツくなってきた、でも嬉しい！。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:29:29 8iQilmlO
>>２１２
タオルだと重すぎなんじゃね？
私も髪まとめてやってるけど後頭部にクリップは
床に寝てやる腹筋系のやつとかの時、かえって邪魔になったけど･･･
頭つくと痛いし(^^ゞ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:31:12 OE7J80+b
>>232 同意
髪の毛ｼﾞｬﾏだ・・・って思ったから
私なんかビリー５日目にﾛﾝｸﾞからﾐﾃﾞｨｱﾑｼｮｰﾄにしたんだぞっー！！
不評だよ ﾁｸｼｮ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:33:55 27obhxdv
髪が邪魔ならシャワーキャップでもかぶっとけ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:35:58 IbHGc6hG
へぇ。クツはいてやったら、腰が痛くなったよ。
素足にしたら腰痛が治った。剣道でいつもハードな運動する時は、素足だったんだ。
そのせいかな？まぁ個人差かな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:37:33 5TSbYYcA
団子に結っても、寝て腹筋とかの時に痛いよね
やっぱ短く切るのが一番かも。それか、手拭いか何かでまとめるしか方法ないよ。
私は次の休みにビリｰの為に切りに行く予定だ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:37:38 UhGgftCm
髪はまとめられる長さのほうが扱いやすいよね。
癖がつきやすい髪質なので
耳下でゆるく編んでやってます。
前髪はカチューシャで地獄を見たから、ゴム入りヘアバンドで全上げ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:40:05 gFVov1TK
楽天ＳＪで購入考えてるんだけど今もポイント７倍？
7倍じゃなかったらＳＪ直で買おうかと・・・
楽天、カード払いダメだし。
241:219
07/05/27 00:41:37 42OMimBF
>>224
ﾚｽありが㌧。
いやいや、やる気は十分なんですが朝ってあまり動けなくて。
前に書いたんですがステッパーとかだと寝起きはちょっとキツイんですよ。でも朝できたら理想で。
ビリーはウォームアップからクールダウンっていう流れがちゃんとあるみたいだから大丈夫かなと思って。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:41:50 e21M+gs0 BE:827579257-2BP(280)
ビリーの髪型を真似したらいいだろ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:44:06 xrcB4Lci
ビリーきつくて一日おきにしてて
同時進行でジムに行ってたら二週間くらいでウエスト7ｾﾝﾁ減ってた!!
けどウエストだけｗ手足の肉が落ちてくれないｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:48:31 6sxJYoln
>>240
楽天７倍だよ。
先ほど入隊手続きスイッチ押してきた。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:51:59 Qvipl6zR
おお、ビリーの為に断髪かぁ気合い入ってるね
私は後ろにひとつにまとめるだけだ
終わる頃には落ち武者ぽくなってるけどｷﾆｼﾅｲ…
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:00:51 9v9axZF0
>241
私も朝派だよ。
仕事行くのが昼で、夜は11時ごろになるから、
環境的にも体的にもよくないと思って。
ビリる2時間くらい前に起きてすぐ青汁か野菜ジュース飲んで、
体が起きてきたらやる。
終わってストレッチしっかりしてからシャワー、
その後朝ごはん。
寝起き悪かったから最初心配だったけど、
逆にスッキリ頭で出社できるようになった。
今じゃ、駅の階段にさしかかるとカウントが聞こえてきて、
リズミカルに登っちゃうよw
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:05:33 gFVov1TK
>>244
有難うございます！
では、私もポチッてきます。
一緒に頑張りましょう！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:06:44 6QwdBe/A
>>242ごめん。かなりワロてしまったWWW
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:08:47 XJxkurCF
吹き替え版の登場はいつですか？
７日間食事プログラムの日本語訳（あるいは日本人向け）付属はいつですか？
頼むからこれだけは次やってくれ
大ヒットしてんだろ？もっと儲けさせてやるからさ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:12:42 amaZQ0eK
ちょっと思ったんだが、ワンワンシッコは尻の側面がキツいよね？
そこ鍛えてどうすんだろ？無茶苦茶キツい割りに無意味…とは言わないけど、どうもね…
美しくヒップアップするなら、その直ぐ後の真後ろに蹴る運動の方が良さそうなんだが。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:13:44 vRcBoEnm
ターバン巻いてﾋﾞﾘれ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:13:45 l8c6dWG+
>>38
私もレタスクラブ見ました。
あれ、誰？
最初、アドゴニー（ボビーの相方）かと思った。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:18:37 u8Af3L1O
>>234 >>238
シェリーを見てごらんなさい、
寝て腹筋のときにも、肩から上を床につけないのが本来の姿。
と言っても初心者には無理だから、できるだけ頭頂部でおだんごに
することをオススメします。
その長さが無い場合は、襟足ですね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:20:58 1+ENfHOv
>>212
昔の香港映画よろしく三編みにして首に巻く。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:23:20 SKouxfwB
やっぱりお前ら明日の日本ダービーは
ヴィクトリー？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:25:01 u7pQAXwV
>>250
尻より脚の付け根がキツいです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:33:31 +uItNWJz
ここの住人が頑張っているから自分も頑張れる
みんないつもありがとう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:40:26 RuxHRYqE
CMに出てる女の人昨日のｴﾝﾀのｺﾝﾄで出てたけどえらいﾘﾊﾞっとったぞ(笑)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:41:07 IXrGsXJE
毎日計測記録しているんだが
今、一度体重計に乗ってから
どうせならしっこの分見栄を張ろうと
放尿してから再度計測したら
63,4→61,0になった。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:44:57 Td+A3P2r
>>250
まんべんなく鍛えないと美しくならない
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:45:59 Ci9QA+W/
帽子かぶればいいんじゃ？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:46:53 3vFiAXKf
吹き替え版なんて(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:50:23 peafH/w0
>>250
いつもは足の付け根が痛くなるけど、
この前はお尻の上のほう、中臀筋？が熱くなって
「こりゃケツあがるわ！」と思ったｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:51:20 8QTaZ+aX
ビリーを始めて約１ヶ月がたったのですが、今日仕事場の人に「何か痩せたね～」と言われ嬉しくて、ビリーしてる事をカミングアウトすると、すごく綺麗な先輩（25歳♀）もかなり前からビリーしている事が発覚!!
引き締まった体はビリーのおかげだったのか…と思うとビリーのすごさを実感しました。
私はまだ小デブなので憧れの先輩みたいになれるように頑張るぞー。
携帯からなので見にくかったらすみません(´;ω;｀)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:52:24 Ci9QA+W/
中臀筋は普段あまり使わないんだが、骨盤が安定し、姿勢が良くなる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:53:43 cW+uRmYg
>>232
>>「みんな髪どうしてます？」って なんでわざわざ他人く必要が聞くんだ？
髪を短くした経験がない女がショートヘアに変えるのは
渋谷をビキニで歩く以上の勇気が必要だ。
乳の脂肪吸引しますか？並みに過酷な決断。まじで。
あとロングヘアは重い。
頭を激しく動かすとゴムでまとめた毛先がぴょんぴょん出てくる。目に刺さると痛い。
ゴムだけで快適にビリるのは不可能に近い。
それで情報交換なわけ。ウザい話題だったらあぼーんしてくれ。すまぬ。
267:前スレ３１９
07/05/27 02:01:51 Vle0TgVE
先日入隊して腰の痛みがひどくなったんで
整骨院にいってきました。
「疲れてるだけだよ。運動？むしろ積極的にやりなさい」だってさ。
待ってろ、ビリーーーーーー！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:03:26 Oc6bIk/d
腹筋プログラム、
最初のツイストで、腹筋より先に 太ももがプルプルしてくる・・・。
腰落としすぎなのか？ でも「腰おとして！」て言われるよね。
腹筋より足にくるのっておかしい？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:10:16 xcbLd50O
>>268
身体作りがまだ充分じゃないだけだな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:10:33 6WBohpdI
ただツイストするよりは、脚にも効くからよいと思われる。
個人的には腰を低くした方が、腹筋を意識しやすいかな。
ｻｰｺｫｻｰｺｫ!もただ立ってやるより腰を落とした方が肩がしんどい気がする。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:27:30 Sir13ra4
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜ 喉が渇いたら 必ず水分を補給すること
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ひと休みして また始めればいい
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ | このブートキャンプは魂で行うんだ
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:34:16 Oc6bIk/d
>269,270
ありがとうございます。
まだ始めたばっかりなんだけど、
基本じゃないのも、ちょっとだけやってみたくなって。
腹筋に集中できる日が来るのを信じて、基本から頑張ります。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:37:55 YpsuyeRT
>>237
おいらもはだしでやってんだけど確かに腰の負担は感じないなー
推測だけど足の指が自由だから着地時に力が分散されてるのかな？
さらにビリーバンドが土踏まずを容赦なく刺激してくれていい感じｗ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:39:56 pzLpkmaD
ビリーを買って2週間13日してみて思ったこと
通販のCMはまさしく詐欺スレスレだなと、ショップジャパン恐るべし
運動だけではなく、食事制限をしなければ短期間で痩せない
運動再開のいいきっかけになったが、内容を考えると高い代物
痩せたが運動と食事制限を続けないと、リバウンドはかなりのものになる
昔から言われている適度な運動と食事を心がけろと再確認した
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:42:37 dNn8SffO
入隊して５日経過・・・ ウエストが－５㎝ 体脂肪率が－４％ 体重－０.５㎏
生理終わったら急に落ちてきた。
何より、身体が楽に動かせるようになって嬉しい!!
まだまだ基本で精一杯だけど、目標の－１０㎏までがんばるぞ～!!!
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:42:41 j26Wav7G
ウエイトで何個か椎間板つぶれちゃってるけど
ビリー頑張ってるよ。
腰いためた直後は安静にしてなきゃダメだけど
あとはトレで補強しかないもの。
いくスレも板も変わってしまったがｗ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:48:12 BqoSb/Bb
長年悩んでた肩こり・冷え性も治ったし、
楽して痩せるというダイエットの洗脳からようやく抜け出すことができたので、
ビリーには脚向けて寝られない。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 02:49:35 D8BT70LS
宇高さんの乳をモミモミしたい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 03:15:21 CgPZWz1F
長い髪を気にしないために提案
パンストの脚１０ｃｍ残し切ったものをスッポリかぶる
↓
ぎゅっと残った2本の脚部分を縛る
↓
これで見た目も擬似ビリーになれる
（終わったあと蒸れたアタマを開放＆シャンプーしてね）
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 03:21:21 ccIMDoy/
>>274
食事制限は異常な量の摂取や間食しなければ問題無いから言ってないだけじゃない？
どんなに運動しても、それを上回るカロリーを大量摂取してたらそら意味無いですよ。
買ったからには目標体重、筋力を達成してからハメを外せば良いんだ。
その頃には少し多めに喰っても消費カロリーが増えてるからリバウンドし難いし、習慣でビリーやっちゃうだろうしね。
後、筋力が付くから飯抜きダイエットと違ってリバウンドはしにくい。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 03:22:31 pdeyQUpd
入隊一週間くらい。
知り合いに基礎編だけ借りてるので、それしかやってない。
なんかすごいウンコの出がいいのと、吹き出物が出てきた。
まず体中、毒抜きされてるっぽい。
食事制限はしないつもりなんだけど、なんとなく以前より食欲が落ちてる。
ご飯おかわりとか普通だったんだけど、一杯だけで満足って感じで、
いい感じに食欲が落ちてるっぽい。
変わったところでは、疲れて眠いのに、なんかぐっすり眠れない感じがする。
浅い眠りが続くというか。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 03:27:53 ccIMDoy/
>>281
眠れないのはキチンとクールダウン出来てないからじゃね？
運動後風呂入って、熱が引くまでは体が興奮してるからその間に寝ようとしても眠りにくいよ。
とりあえず飲み物を水に変えると体内の老廃物が出るのでオススメ
カフェインは良くないので飲まない方が良い、もし飲んだら飲んだ分水を飲むようにしたら良い。
ってスポクラのイントラが言ってた。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 03:39:30 DmbCevwg
でもなぁ。宇高さんはどれくらいでリバっちゃったんだろう。
なんかちょっと幻滅した…
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 04:01:24 KQ7C9Pqc
初めてまして！
今届くのを心待ちにしてます(^^)
質問なんですがビリーは一日置きにやった方がいいんですか？
筋肉を休ませた方がいいと聞いた事があって‥
よければどなたか教えて下さい(^^)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 04:37:22 LUnZrCZV
一通りやって飽きたのでエリートも購入。全体的にエアロビ運動が増えた気がする。
前バージョンの方が筋トレ要素が高い。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 05:16:01 LI12JvTA
1週間ｵﾜﾀ
実施前の1週間平均
61.2k / 28.1%
実施後の1週間平均
61.6k / 27.6%
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 05:37:05 B0VpUjWH
時間だ、やるか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 05:53:29 4tSPngzw
最終プログラム、「オレたちの実力を見せてやれ」と言われ
意気揚々とかまえの姿勢をとったら、おもむろにツイストが始まるのが
いつも笑えるw
でもちょうど腹筋に力入る
ビリー好き
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:00:39 yFge+9kt
産後でｱｿｺが緩まりまくりなんだけど、スクワット頑張ればｱｿｺも締まってくるのかな？
膝曲げてから元に戻る時に、一応お尻、ｱｿｺ、に力は入れてるんだけど…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:24:31 pzLpkmaD
ビリーのCMに出てた宇高さんのリバウンド見たら正直どん引き
宇高さん、ギリギリの飯抜きダイエット＆ビリーだったからあんなにリバウンドしたんですね
あのリバウンド体系みたら誰もがどん引きですよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:21:00 DLe9eff8
服が汗でべたべたになるのが嫌なので、パン一でやってるけど、トランクスでバタフライからサークル
やってるとチンチンがぶらぶら揺れて気持ち悪い。ブリーフ買うかぁ・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/27 07:23:00 6G3gdVLK
>>290
結局、No pain ,no gain.
運動も食事も続けなければ、維持できないんですよ。
宇高さんも、ボテボテの腹さらして、お金貰って、引き受けたお仕事だしね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:25:33 wtfnF7bw
キャッシュバックは締め切りとかあるのでしょうか？
特に期限とか書かれてないようだけど…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:27:19 L9wpM9Mq
>>289骨盤は確実に閉まった！ｱｿｺも締まった気がする。@ﾋﾞﾘｰ歴1ヶ月
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:42:05 CgPZWz1F
>>291
綿ニット素材のフィットブリーフがｶｺｲｲ
色は黒か杢グレーで
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:50:34 vC3jUV/z
>>291
ビキニがボクサータイプはいかがでしょう？
ブラブラはみていてやる気失せるので、うちは旦那に履かせてます。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:53:24 Fb1wuVv0
↓こういう感じのボクサーブリーフ良いぞ、トランクスのようでいてフィット感がある
URLﾘﾝｸ(www.7dream.com)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:13:52 OI8Ikvt4
>>293
えっ、期限書かれてたけど？3週間だったはず…今はなくなったのかな？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:24:42 BqoSb/Bb
宇高さんは少なくとも2006年始めには既にafterの痩せ状態だった。
ツタヤに行くとその当時に出たホラービデオが置いてある。
あのＣＭがいつから流れ始めたのかはわからないが、
ＣＭで痩せたにしてもＣＭのために太ったにしても、
短期間で激太りしたことに変わりない。
宇高ガンガレ。
>>293
３週間以内にキャッシュバックしないと返金されない。
用紙にそう書いてないか？
不安ならＳＪに電話して聞くのがイチバン正確。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:29:16 OV50TVVg
>>297
ボクサーブリーフいいよね
ビリー時のスタイルは
ボクサーブリーフ・Tシャツ・ランニングシューズ・軍足・軍手（ビリーが手袋してたのをまねたｗ）
人には見せられないのでドア閉めきってやってます
>>79
エリートじゃない普通の物も
1ヶ月プログラムカレンダーありますよ
こちらにアップしてみましたので
必要な方はどうぞ
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
basic training : 基本
ultimate : 応用
ab : 腹筋
cardio : 最終
ruhe : 休み
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:34:34 krLAQlJ3
女子の皆さんは目指す体はどんなのですか？
シェリーみたいな腹ってカッコイイけど、女らしいｸﾋﾞﾚとかとは
程遠いよね？
つかあまり鍛えちゃうとｸﾋﾞﾚ自体なくなる？？
302:300
07/05/27 08:37:23 OV50TVVg
>>300
分かりやすくしてみました
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)