07/05/25 23:04:58 rzaDiXfm
三波紀子さん著の本であります。
①晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
②晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
③間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子１本など。
④食事と食事の間は、３時間以上あけること。
⑤体重は朝トイレ後にはかる。
朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。
07/05/25 23:04:58 rzaDiXfm
三波紀子さん著の本であります。
①晩ごはんに必ず豆腐を取り入れる。
②晩ごはん後３０分の散歩をする。足踏みでも良。
③間食はなるべく我慢。
どうしてもしたければ
脂質の少ない団子１本など。
④食事と食事の間は、３時間以上あけること。
⑤体重は朝トイレ後にはかる。
朝、おなかがすいてれば、
ほぼ確実に前日より体重が減っています。
１００ｇ単位だとしても
塵も積もれば・・です。
確実に痩せます。