07/07/28 06:37:46 RLSmpUka
>>182
URLﾘﾝｸ(www.rakuraku-cooking.net)
URLﾘﾝｸ(www.tfk-corp.co.jp)
URLﾘﾝｸ(kirei.ohana-batake.net)
こんな感じで…
信憑性は分からないですが^^;
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 07:23:35 Mbp/YyQa
>>180です
>>184
とりあえず今まであらゆる所の掃除をしてみた
今日まったく食べないのも怖いからほどほどに食べて昨日の分取り戻すよ
今から運動する
カロリー消費せねばーーー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 08:26:35 nuAini6A
>>186
そかそか！頑張って消費してね！
ん～…ほどほど…か…。
じゃあお菓子どれぐらい食べたかわからないけど、
私だったら５００kcalまでねにするなー。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:38:57 1fDgg8k/
>>181
これ見ると血糖値には良くないように思えるが？
>バナナの中の糖質は、ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様なのでエネルギーが長時間持続できます。
URLﾘﾝｸ(muuum.com)
>くだものには脂肪に変わりやすい果糖がたくさん含まれています。
URLﾘﾝｸ(www.e-uruoi.net)
どっちが本当なんだろ？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 14:45:05 f3THfRqI
まあバナナを一度にたくさん食べる人ってそう多くないだろうし
どっちでもいいような
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 20:21:53 RqEljIiE
一日数百kcalだけどここ数週間全然体重落ちてないや
ホメオスタシスってのは凄いね
191:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:09:35 vKxnFFf7
>>190
私も停滞期に苦しんでます…。
…ホメオスタシスって？
それってある程度まで体重などが減ったら、
体がそれ以上減らすまい。とすることですか？
192:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 11:55:08 oTzizMcU
>>191
調べたら判ると思うけれど、
カロリーの摂取量が少なくなると、体が危機感を感じてそれまでの体を維持しようとすることがあるわけ
だから体重が落ちなくなる
これは大体一ヶ月ほど続くんだけど、このときに諦めて食事の量を戻してしまったりするとリバウンドする
ちなみに一ヶ月に元の体重の5%以上減らしてしまうとこの効果が最大限に働くらしい
でもある程度体重が落ちると…ってのもありそう
標準体重-5kgの状態から5kg落としたけど
そこから先はなかなか落ちないわ
193:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:05:14 bbWDnuh5
ダイエットで厳密に1500カロリーと計算してた時は、一向に痩せなかったのに・・・
今は、アバウトに1800カロリー位取ってるけど、
痩せてきた！
明らかに昔より、カロリー取ってるのに・・
何か、思うけど、カロリーより栄養が大事なんかな？と思った。
194:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:46:46 ZxyE3t+P
私も１日1200キロカロリーにしてた時は全然痩せなかった…
今1500キロカロリーにしたら痩せてきたよ
ある程度カロリーとらなきゃいけないんだな
195:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 16:54:04 bbWDnuh5
そう、そう！
同じものをカロリーが低いからといって食べ続けるより、まんべんなく色んなものを食べた方が痩せる。
太るのはおなかがすいてない時に食べるとき。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/29 21:00:28 eiiBsFEH
ホメオスタシス、停滞期はダイエットのレベルを上げれば乗り越えられる。
所詮喰わないで体重を維持することは物理的に無理な訳だし。
体が慣れて適応できる摂取量よりガツンと摂取量を下げれば停滞しようがないよ。
あくまで短期決戦用だけど。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 01:23:22 VBLIpB5L
>>192
詳しく教えてくれてありがとう！
いやはや…私も標準－５kgから更に５kg
減らしたら生理もなんだか調子悪いし、
減量も思うようにいかないよorz
198:.
07/07/30 06:34:27 KCr0soJi
>>191>>197
ホメオスタシス＝恒常性の維持
血液の浸透圧ｐH 体温 などを一定に保つ体の働き。
だから>>190は少し勘違いしてる
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:16:04 WlOA6cjH
>>198
結局体重が減らなくなるんだから一緒では？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 13:40:09 VBLIpB5L
結局、停滞期にはホメオスタシスが大いに関係しているということ？
201:１７４
07/07/30 14:05:28 VlgpsYCA BE:466215089-2BP(20)
バナナと血糖値と酵素について
>>175
カロリーが高いというのは、野菜や柑橘類と比べてということだよ。
>>178
>>179
間違い。バナナは血糖値を下げる効果がある。
バナナはブドウ糖など、すぐに血糖値を上げる糖分を含んでいる。
つまり、すぐに血糖値があがる為、満腹感がくる。結果的に食べすぎを防ぐ。
さらに、満腹感を持続させる多糖類も豊富だから空腹感がない。
しかも！朝のバナナは食べてから少し時間が経つと血糖値を下げる効果がある。
これは本当。うちの父親は糖尿病だから、毎日血糖値はかってるから、実証済み。
毎日バナナ食べてるよ。あたしも父も。
ちなみに、おにぎり食べてすぐは血糖値上がらないけど、少し時間たってからはかると、
血糖値がぐんぐん上がりだす。
>>188
果物の果糖が脂肪になりやすいというのは嘘。
喰いすぎたら太るのは当たり前だが、果物食べたから太る～ってことは無い。
消化酵素について知らない人が多すぎる。
体内で生成できる酵素は、種類も量も限られている。
酵素は消化にも排泄にも使われるものだが、通常の食べ物の消化でほとんど酵素は使われてしまう。
しかし、生ものには酵素が豊富だから、排泄のほうに酵素をまわすことができるようになる。
さらに、バナナやアボカド、緑黄色野菜、根菜などの酵素は強力で、
消化に酵素を必要としないうえに、一緒に食べた加工品などの消化も助ける作用がある。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 23:49:20 bevQH4ck
ここにいる私と同じようにカロリーに呪われた方々はちゃんと生理きてますか？
私はダイエット始めてから来なくなった
まだ3ヶ月だけど婦人科行くか悩んでる
できれば自然に治したいんだけどなあ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 00:48:28 RSpfFtsx
>>202
それは２か月来てないときに持つべき意見。
三か月過ぎたなら病院へ行った方が絶対に良い。
早い人で三か月目から委縮が始まったりする。
そうなると生理が戻っても不妊症になったり、更年期が20代で来たりと
最悪の場合「ああ、あの時病院行っていれば…」と後悔する可能性も出てきます。
むろん明日になったら「始まってましたｗ」みたいなこともあるだろうけど
最悪の場合を考えて病院に行った方がいい。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:11:41 chw1HSRY
>>203
生理来ないのってとても怖いことなんですね…
>>203さんはカロリー制限しても生理順調ですか？
食事量増やしたからって戻るものでもないですよね
どんな治療法があるんだろう…
婦人科行ったことないんでかなり緊張しますが時間が空いたらすぐ行くことにします
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 17:28:45 MTnzz8wW
>>204
203じゃないけど、あたしも半年かけて-13kg落としたら生理こなくなったよ。
４ヶ月たってもこなくなったから病院行ったらピル服用を勧められて飲んだけど、
体重４kg増加するわ体はむくむわ精神的におかしくなるわで辛かった。
結局２ヶ月で勝手に飲むの辞めちゃったんだけど、不定期だけど生理来てます
あたしも病院怖かったけど、行っちゃえば大丈夫だよ。
意外と通院してる女の人って多いみたいだしね
スレチごめんなさい。
そんなあたしもカロリーが気になる信者で、食事日記付け始めて１年３ヶ月立ちましたｗ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:13:51 kDM1Iwxj
不妊は今は子供いらないからいいやと甘く見てたらダメだと思う。
だって不妊の人って恐ろしいよ。劣等感というかなんというか。
人によっては妊婦や子連れに激しい怒りを感じるみたい。
向井亜紀の借腹についてでも狂ってると良く分かった。
そうならないためにも健康的なダイエットを心がけて欲しいと思う。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/03 21:30:58 wAqW1MHF
好い加減スレ違い。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 17:17:43 sdM0L3fR
カロリーなんて
ちゃんと基礎代謝増やして
毎日１時間運動してたらあんま気にならなくなるよ
１００キロや２００キロカロリーなんて補給食（ハンガーノック防止）で
しかないもん
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 18:52:31 lTuAd6kJ
運動しようがどうしようが
摂取量が気になってしょうがない人が此処に来るわけで
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 19:34:32 EmmmJx+v
カロリーが気になってしょうがない。。。
お菓子買うときもごはん買うときも最初にカロリー見る。
そして、商品を棚に戻す。。。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 20:01:55 BED8+TFH
夏ってカロリー計算してても
痩せたりしません？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 20:07:45 HNIHCvoa
しません
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 21:57:38 Ab7ZKbcK
>>211
なんか云ってることがよく判らん
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 22:49:29 fOaTedBq
物買うときに高カロリー、カロリー表記の無いものは買えない。
菓子とか貰っても一口めで後悔。
美味しいけどカロリーが心配で複雑な気持ちになる。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:02:15 fXAP4D8q
人に何か勧められたら表向きやんわりと
内心全力で拒否するなあ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/05 23:35:03 ox0klkNG
3年で地道に20キロ落としてガリガリって言われるくらい痩せれたんだけど、カロリーに呪われた…
このまま痩せ続けるとマジで死ぬかもしれない
けど、それが俺のゴールなのかなって思う
昨日の自分より太るなら死ぬ方が本望
217:.
07/08/06 07:34:38 mzvUQM5B
>>216太ったら自尊心失うな。
デブの人はよくその体形で
平静を保ってられると思う
命は惜しいから
一生体形維持できるなら
100万円は俺にとって安い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 04:40:34 SdgV6+IC
でろでろりん♪
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 06:17:12 oawmz4b0
>>218どんびきー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 08:55:36 B+1zU+r4
カロリー表記は気になるよね。
私はどうしても食べたい菓子パンとかは、直接会社に電話で問い合わせてる。
表記してないだけで、計算はしてるから教えてくれるよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:08:47 tMrRHv5A
ええぇ・・きめぇ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 09:58:12 15p/HRWh
ていうかそこまでして食べようと思わないよ…。
カロリー表示無かったら買わないし。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 11:49:15 rcMMR2mW
私もパンはいつも問い合わせて聞くー！
わりと多いんじゃないかな？対応が早いから聞かれ慣れてる感じ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 14:14:38 JvpPX/td
そうか、聞くという手があったか！
今までは「食べたい…けど、菓子パンが350kcalを下るわけないしﾁｯｸｼｮｰ」と思って、
煮豆とかどう食べても体に悪そうじゃないもので妥協してた。
そんな私にはカロリー表記なんてないほうがいいのかもしれない（´・ω・｀）
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:18:21 8BHnRwIq
毎日基礎代謝以外に勝手に500カロリーくらい消費できる体になれるなら1000万払う
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:22:25 3wWmiFgt
>>225
よしじゃあ、もらった。
嫌でも一日５００カロリーは消費させてやる。
布団の上で一秒手足ばたばたさせてみろ。
１kcalの半分の５００calくらいはすぐだ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 22:36:27 c/pjJgod
>>225 授乳
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 00:37:14 cDTTFUSe
５００Ｋカロリーと間違えたとして、
１０００万円もあるなら専属のトレーナーでも雇って、
食事と運動を管理してもらったらいいじゃないか。
栄養士に頼めばおいしくてボリュームがあって栄養十分で
３００Ｋほどカロリーの少ない料理だって作ってくれるさ。
残りの２００ｋカロリーはトレーナーと１時間も運動すればおｋ。
金がありゃ体型維持だって苦労がないさ。
貧乏人ほどデブだったりガリだったり、見苦しい体型してるもんだぞ。
229:.
07/08/14 07:20:34 RGaz05gO
見ただけでエネルギーがわかる能力なら
100万円でもいい。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:55:27 tKYnOeUU
age
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 18:57:32 NkT4BMK9
太らない体になれるのなら、100万円払ってもいい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 19:39:55 vHPT6SNU
100万円は安いだろー。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 20:52:13 fah1SU96
一瞬で手に入れられるなら安いねえ。
しかしそんなに払わなくても、数ヶ月、数万円で限りなく近づけるのだよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 13:29:18 T84qxWml
食事する時は、まずカロリーから考える
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/19 20:38:27 bnxz+eje
ｶﾛﾘｰに呪われ､
過食症になりました
出来るならあまり神経質にならない方がいい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:56:12 +Yz/VkfK
セブンイレブンのオリジナルパンってカロリー低いよね。
山崎パンとかって高カロリーなのばっかり。
だけどセブンイレブンのは重さが軽いし、かなり空気っぽいから
あれだけカロリー低いのは納得。
その分2個食べないとお腹いっぱいにならないからカロリー低い意味ない…
山崎とかだとこってりしてるから1個ですむ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 19:06:03 LhCDsBG/
>>228
だからもう運動したくないから
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 22:04:57 zCAFL45J
カロリー計算面倒臭くてサラダと納豆しか食わなくなったな
朝はなんとかしてご飯少し食うけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 07:11:07 bKvcXjE9
ビスコ(40カロリー)×5袋とか計算するようになった。
それで朝から後悔してばっかり。。。orz
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 07:36:40 eSccSI2G
>>236
●ﾔﾏｻﾞｷﾊﾟﾝその他のｶﾛﾘｰ●
・・・・・・・・・・
単位：kcal
・手造り風ﾒﾛﾝ 408
・ﾅｲｽｽﾃｨｯｸ 503
・ﾛｰｽﾞﾈｯﾄｸｯｷｰ 558
・味付けﾛｰﾙ 214
・うぐいすぱん 301
・大きなｺﾛｯｹﾊﾟﾝ 510
・大きなﾊﾑ＆ﾀﾏｺﾞ 447
・果汁入りﾒﾛﾝﾊﾟﾝ 532
・ｶｽﾃﾗｻﾝﾄﾞ 534
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ 370
・高級ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 316
・高級ｼﾞｬﾑﾊﾟﾝ 308
・高級つぶあん栗入り 399
・三色ﾊﾟﾝ 494
・ｼﾞｬﾝﾎﾞｶﾘﾝﾄﾄﾞｰﾅﾂ 432
・ﾏﾛﾝ＆ﾏﾛﾝ 440
・焼きｶﾚｰﾊﾟﾝ 253
・ｱｰﾓﾝﾄﾞｶｽﾃﾗ 267
・ｲﾁｺﾞｽﾍﾟｼｬﾙ 580
・ｽｲｽﾛｰﾙ(ﾊﾞﾆﾗ) 1009
・まるごとﾊﾞﾅﾅ 506
・まるごとﾊﾞﾅﾅ(黒糖) 416
・やわらか卵のｼﾌｫﾝｹｰｷ 439
・ﾎｯﾄｹｰｷ 448
・ﾊﾟｲｼｭｰ 316
・ｼｭｰﾛｰﾙｹｰｷ 141
・薄皮ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ＠126
・薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ ＠128
・薄皮つぶあんぱん ＠136
・薄皮ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ ＠125
・薄皮白あんぱん ＠124
・薄皮こしあんぱん ＠125
・薄皮うぐいすあんぱん ＠140
・薄皮ﾐﾙｸﾊﾟﾝ ＠132
・薄皮豆乳ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ＠131
・薄皮ｶﾌｪｵﾚｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ＠125
・薄皮ﾊﾞﾅﾅｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ ＠134
・ﾛﾝｸﾞｼｭｰｽﾃｨｯｸ/ﾁｮｺﾎｲｯﾌﾟ＆ｶｽﾀｰﾄﾞ 403
・ﾛﾝｸﾞｼｭｰｽﾃｨｯｸ/ﾏﾝｺﾞ＆ﾎｲｯﾌﾟ 397
・ﾛﾝｸﾞｼｭｰｽﾃｨｯｸ/苺ﾎｲｯﾌﾟ＆ｶｽﾀｰﾄﾞ 400
・ﾛﾝｸﾞｼｭｰｽﾃｨｯｸ/ﾎｲｯﾌﾟ＆ｶｽﾀｰﾄﾞ 403
・ﾛﾝｸﾞｼｭｰｽﾃｨｯｸ/練乳＆ﾐﾙｸ 534
・ｱﾝｸﾞｯﾃｨ(通常) 489
・ｱﾝｸﾞｯﾃｨ(ﾘｾｯﾀ使用) 394
・ｽｲｽﾛｰﾙ(ｶｯﾄ4切れ)ﾊﾞﾆﾗ 386
・ﾄﾙﾃｹｰｷ/ﾁｰｽﾞ風味 314
・ﾄﾙﾃｹｰｷ/ﾁｮｺ 317
・ながーいｽﾃｨｯｸ/ﾐﾙｸ 479
・ながーいｽﾃｨｯｸ/ｺｰﾋｰ 443
・7種類のﾁｰｽﾞのﾊﾟﾝ 368
・ﾐﾙｸﾎﾞｰﾙ 291
・焼き栗＆ﾎｲｯﾌﾟ 355
・ﾛｼｱ 512
・ｽﾅｯｸｽﾗｲｽ 359
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 07:37:26 eSccSI2G
改めて見るとスゴイよね
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 08:48:21 4c8UKXPK
普通1個単位でカロリー表示するでしょ
なのに100gのカロリー表示してるパンってむかつくよね。
なんだカロリー低いじゃんって思ってバクバク食べちゃった時
よく見たら100gあたりのカロリーだった時は泣きそうになった。
しかも外出先じゃ重さ量れないし
カロリー高いの誤魔化してるとしか思えない。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:21:58 nAJ6fl52
多分、問い合わせを受ける人の中にも
うんざりしてる人とかいるんだろうな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:26:45 WT1Dgu77
ぃつも1400カロリーに抑えてるけど、今日は1500カロリー食べた...今、すごく怖い...
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 21:40:44 eSccSI2G
>>244
100くらい動けばすぐ消費できるだろ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:28:06 KHzAxUxb
一年間生理こなかったけど、
リバしたらちゃんとくるように・・・ ｱﾗ
こなかったときは160・37 今160・43
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:29:43 4c8UKXPK
>>244
パンだけで？それとも一日の食事の量？
他のでカロリー採る位なら大好きなパンだけしか食べない。
だから米はもちろん野菜食べるとドレッシングのカロリーがあるから野菜も食べない。
その分一口でも多くパンを食べた方がいい。
菓子パン一日三つだけで約1200カロリーしか採ってないから緩やかにだけど減量中。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:30:26 eSccSI2G
>>246
37は痩せすぎでむしろ気持ち悪いから今の体重維持したら？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:31:00 /GMhcBDT
で？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 22:32:05 4c8UKXPK
>>244
何でもないです。勘違いしてました。さっきのレスは無視してください。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 21:11:00 4Ca0Xa3z
表記カロリーなんて曖昧なもんだぜ
物によっては原料のカロリー足してるだけだしな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:17:36 T5re6VJ7
まさにカロリーに呪われてる…。
カロリー制限ダイエットして72→47キロに減量したけど、
今でも常にカロリー気にしながらじゃないと食事できない。
人と一緒のときはあまり気にせず食べれるけど
一人での食事とか、少しでも低カロリーなものを選んで食べてしまう。。
コンビニ行っても、食べたいものよりもカロリーの数字みて食べるもの決めてるし、
少しでも低い数字のものを、って選んでる自分が本当にいや。
カロリー忘れて美味しいもの、食べたいもの食べれるようになりたいなぁ…。
253:.
07/08/24 07:32:42 VZAqjNuC
>>251
でも大手は燃やして出してるんじゃね
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 15:29:58 dVoC/fVS
ファミレスで友人とご飯食べる時とか、コンビニで一緒に買う時
カロリーを見てるのがバレないようにしてる。
友人の家でポテチとか出されても隙を見てササっと裏を見てカロリー確認。
あと輸入食品だとキロカロリーじゃなくてキロジュールでしょ。
計算し直すの大変。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 19:32:12 1i91+OuX
痩せる事自体は簡単だけど健康的にとか
後遺症を残さずにとなると難しいですな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 23:38:34 +w1IneTf
サプリメントやのど飴すら
１個あたりのカロリーを見て買うのをやめてしまう。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 10:19:46 tdgZDUpI
カロリー気にする太っていた時は元々食べ過ぎていただけで、痩せた今は腹8分を心がけるだけにしてみては？
カロリー気にしてない努力せずに痩せてるように見える普通の人でも間食などは控えてるよ
まぁ俺は野菜も調味料もグラム測って鬱気味だけど
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 12:15:31 KNhQlgVv
>>257
私は腹八分目が分からない。
維持期だけど、常に飢餓感がある。
カロリー計算しなくちゃ必要以上に食べてしまう。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:48:38 rlUMUrly
>>258
めちゃくちゃわかる。
計算しないと絶対食べ過ぎるはず。食べても食べても脳が満足しないから怖い。
計算しないと食べれない。毎日ｶﾛﾘｰの事とか食べ物の事ばっかり考えるあたしは病気だな。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 14:55:08 tdgZDUpI
維持もまたダイエットだよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 22:18:06 W2aCXMEK
皆は何カロリー食べて体重ｷｰﾌﾟしてる？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:27:03 GYM67J8W
>>261
1100kcal意識で実際が1200kcalかな。
夜は明日食べる物を計算して、日中は冷蔵庫何回も開けて、
食べても直ぐに次の食べる物を考えてる。
ネットもkcal表記サイトや食品(パンとか)のサイト中心、愛読書は食品栄養成分表。
１日の殆んど、食べ物の事を考えてる。
普通に生活して、普通に食べたいのに。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:31:38 cHgvPdE8
小太りくらいが丁度良い
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:51:19 YNAVQgRU
俺は運動して500カロリー消費するから基礎代謝とあわせて毎日2000カロリー
265:.
07/08/26 07:10:14 vQNwBpOK
>>261
2000kcal １７０ｃｍ４９ｋｇ男です
>>264
死ぬよ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 10:44:07 YNAVQgRU
>>265
何で死ぬの？
基礎代謝が1500だから運動で500kcal消費して2000kcal摂取してるんだよ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:01:02 v0TYbkDB
いつもカロリー気にして食事してるのに、昨日は晩御飯で1400カロリーくらいあるフルコース食べちゃった…
しかも朝も昼も普通に食べた後。
おいしかったから幸せだけど、明日あたり体重に影響出るだろうな；；
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:07:29 hFjI4qfF
カロリー計算ばかりしてる
自炊なので食事中は中休みを入れて食べてる物の重さを量ったり計算している
そのおかげで早食いが無くなり少量の食べ物を３０分～４０分もかかって食べてる
意外とこれが体重が落ちてる原因かもしれない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:33:20 yDkuDh9i
>>248
246ですが維持してます・・・。
３７とか今思えば誰・・・ｷｼｮ・・・って感じだ(´･ω･`)
だいたい４２キロだったのになぜダイエットしたのか？この暇人が
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 11:58:47 m5qIhJKp
>>262
こんにちは私
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 20:26:44 99J0E6aB
165センチで40キロキープしてたのですが（１４００カロリーで）
だんだん体重が減って、いつの間にか38.5キロに・・・。
浮腫みも減ったからそのせいで減ったかもしれない。。
だから今日は１６００カロリー食べた。
明日増えてるかな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:45:55 ByAiHO5G
自分が沢山居て少し安心しました。
私も食べている最中も食べた後も常にカロリー計算してしまう。
今何カロリーだからあと何カロリー食べても大丈夫とか。
満腹感がわからなくて食べていいのか悪いのかわからない。
昔のカロリーなんか気にせず食べていたときに戻りたい。
もうこの考えから一生抜け出せないのかな。悲しい。
273:名無しさん@お腹いっぱい
07/08/27 07:24:53 JtyZle9I
>>266>>264
単位
>>272
悲しいけどな、健康管理の一助になってるはずだよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 10:56:08 jQo/3RAU
未成年で親と同居してるから、夕食は作って貰ったら食べるようにしてる。
いつも夕食のこと考えて朝と昼は殆ど食べれない。バランス悪いよなあ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 12:30:42 mt5XTcOO
>>273
健康管理って…
心が十分病んでるよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 13:03:07 VHokGhJ0
標準体重くらいで良いと思う所から始めてみたらいかがか
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 13:08:25 35dcsSEN
俺がいてﾜﾛﾀ
米もグラム単位で計って
調味料もグラム単位で計って使ってる・・・・
いっつも計算してたせいで
暗算早くなって成績うｐした
結局我慢できなくなって過食嘔吐なわけですが
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 13:38:55 EBNRPW8/
標準体重どころか
まずはモデル体重、美容体重でも好しと思えるようにしないと
って言っても難しいんだけど
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 13:48:38 3fmGzCkP
俺は腹筋割れてるの維持する為にずっとカロリー計算生活
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 14:47:13 3JdTLigO
市販のはカロリー書いてない物が多くて怖いからほとんど手作り
米、小麦粉、砂糖、スキムミルクとかは1g＝4kcalだから計算が簡単でいい
本当はそれぞれ1g＝3.6kcal前後だけど暗算だから4でおｋ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 14:53:50 EBNRPW8/
カロリー表示あっても多目に計算するよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 15:10:30 4xS9YMKR
万が一を考え、保険として多めにカロリーを計算しとくｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 18:01:47 3fmGzCkP
136kcalとかだと150kcalとして計算する
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:51:38 3JdTLigO
>>281-283
同意
保険だね
多目に多目にｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 20:55:38 yTCC3sF+
今朝食った菓子パンもHPに100gあたりと製品1個あたりの
カロリー書いてあって計算上1個は150gが標準みたいだけど
実際計ったら170gあった
286:.
07/08/28 07:27:49 0rapI/yM
>>285
そういうことよくあるよ。
だから俺は100gあたりで問い合わせてる
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 19:12:00 lNcKTDBK
無理をしなきゃ維持できない体重は
その人にとって健康的な姿ではない
食いたいだけ食えとか不摂生しろとも言わないが
食うもん食ってりゃ無用な食欲は湧かない
異常に食欲があるとか食べだすと止まらないのは
普段無理してる証拠
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 21:49:49 SCa1ljM8
白滝 トコロテン中心の生活で一ヶ月
最初の二週間で６キロ落ちて
結局一ヶ月でトータル１１キロ落ちました
他の食べ物は野菜色々 椎茸 ホウレン草 ひじき
ご飯はほとんど食べない いっぱい食べても一日200ｇ以内
今日は１２００も飲み食いしていない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 23:46:04 FZoJ79Oj
>>286
問い合わせ？？え？メーカーにカロリーを聞くの？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:22:39 4ApQE4YN
皆さん
料理番組大好きですよね？
一日中食べ物のコト考えてますよね？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 00:37:50 LXyzGxpM
>>290
料理番組は大の苦手
おなかがすくからね
食べ物のこと考えるのは夜くらいかな
昼間は忙しくてそれどころじゃないｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 02:15:51 OyNCwxiz
>>286私もパンのカロリー問い合わせるときは100グラム当たりのカロリーか
1こ当たりしか分からないときは何グラムの数値か聞くようにしてる。
それではかりで量って計算してる。
同じパンでも重さけっこう違ったりするんだよね。
293:.
07/08/29 07:34:27 HAnmR+XX
>>287言ってることあってるよ。
でも問い合わせも、ウォーキングやエネルギー計算も
無理をしてやってるわけじゃないし、
むしろしたほうが安心するレベルだから
まんざら精神的にも不健康でもない
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 11:40:14 ESFqXh2/
>>287
良いこと言った
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 12:33:10 xrHXCeSm
>>287
でもここの人って無理してるって意識じゃないと思うんだよね
>>293に同意
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 12:42:26 HBFUGLdL
>>287
同意!
細かいｶﾛﾘｰや栄養の計算で過食症+鬱になってしまった｡
その時は辛いとか感じる事なかったけど､自分の思ってた以上に負担になってたらしい｡
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:11:27 Jxfj1wpE
私はカロリーを計算して食べることで、安心して食べられる。
カロリーを考えない様にする事が、ストレスみたい。
このスレには、カロリー計算＝生活の一部
って人、多いんじゃないかな？
298:.
07/08/30 07:18:20 w4uTk1H+
普通の人が体重気遣って
「脂ものひかえよう」とか「野菜食べよう」とか
思うのと同じ感じ？かなあ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 12:56:12 LnHe3k/2
>>1
俺がいる。
でも疲れてはこないんだよね、適度に悩んでいる事を
逆に楽しめると言うか・・・
普段から友人に、無駄な思考が多すぎといわれるが
300:.
07/08/31 07:22:11 fauR2lYK
みんな先憂後楽な生き方じゃないか？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 07:23:33 fauR2lYK
？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 13:24:45 Sj2A+9FB
重さもさ特にパンなんか時間経てば水分抜けて軽くなるし
米にしても炊く時の水加減とかで違ってくるよね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 15:36:59 kqrvQXLu
>>293-297
自分で無理を感じたり、アホらしいと思いつつも
止められないってなったらスレタイの状態って
感じかもね。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:46:30 OU01rEuq
なんか料理番組とか食べ歩き見てるとそれだけで
カロリー摂ってる感じがして太ったような気がして気分悪くならない？
あとみなさんヘルシアは飲める？あれカロリー微量あるけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 18:57:00 3uCtQWUy
>>304
私は逆に料理番組大好きだよ。食べた気になってそれだけで満足。
あと人が食べてるの見るのも好き。
あ～あの人が食べてるの○○カロリーくらいある…太るぞ～。とかｗ悪魔的な楽しみｗ
ヘルシアはカロリーどうこうよりまずくて飲めない。薄にがいよね。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/02 20:44:04 XdLFyHje
>>305さん
私も人が食べてるの見るの大好きだし、
料理を作って人に食べさせるのも好き。
本当に摂食障害だと思う。人が食べてるの見ると安心する。
料理番組も大好きだし、レシピサイトとか見るのも好き。
オレンジページとかきょうの料理とかカロリーが書いてある
料理本のほうが見てて面白いし。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 20:33:37 6NPBCwtT
>>306 それ自分もなんだが‥ この考えっておかしーの?(*_*)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 21:08:31 j5JFKfpJ
>>307
他人にばかり食べさせて自分は口にしないって所がおかしい。
料理番組見たり、デパ地下を徘徊したり、食に執着があるのに実際には食べない。
やっぱり自分ちょっと病んでると思う。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 22:55:53 1jEgY6HL
ｷｮｼｮで去年死んだ友達がそうだったよ
遊びに来る時、いつもプロ並の焼き菓子を作って持ってきてくれてた
ケーキ作りが趣味かと思ってたけど、病気が発覚してからは
「私は太らされてたのか?」と不信感があったのは否めない
でももぅ死んじゃったからね
彼女の作ったシフォンケーキがもう一度食べたいよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/05 23:24:34 vesNGKwm
拒の人は、なぜか人を太らせたがる。自分は食べないでみてニコニコしてる。コンビニやパン屋を徘徊して、食べ物の雑誌をみてる。食べ物の話しかしない。毎日太ったと言う。体力消耗する事が大好き。炭水化物とマヨネーズを嫌う。食べ過ぎた～が口癖
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 21:02:23 rC5VWjOl
自分がいぱーい
お菓子作り、料理大好き。
彼氏に食べさせるのと、家族に食べてもらうのも楽しい。
食事中、自分の皿から取って人におすそ分けする。
残ったらあげる方が自然だけど、欲張りは残す事ないから
食べ過ぎる前にあげておく。
そして人がそれを食べてるのを見て
｢あ～自分の脂肪になるはずだった分を食べてくれてるｗ｣と安心する。
デパ地下やスーパー行くと一品一品に立ち止まって眺めて幸せな気分になる。
一日中頭の中は食べ物。
飢えてるから食べ物の事ばっかりなんだよね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 22:02:25 gNVMj/D7
同じ同じ！ 自分で作るのも好きだけどこないだはお菓子をたらふく買って友達にあげた。全部高ｶﾛﾘｰ。なぜか友達を太らせよう太らせようとしてしまうんだよね‥orz
あと人の食べてるもののカロリーを勝手に計算して楽しむ。休日はﾃﾞﾊﾟ地下やお菓子売り場いってｶﾛﾘｰとかだけみて満足して家に帰る。店員からみたら怪しいんだろうな‥
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/06 23:35:05 +j+lj6bi
((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:08:47 n9h0ITSS
食べ物見るのは好きだけど巨ピザが食べてる姿はムカツクｗ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 11:13:42 Xi0wbb1t
痩せた友達がやたら大量のお菓子を買ってはしつこく勧めてくるなぁとは
思っていたけど（全部断ってるけど、断るとすごい不機嫌になる。「どうして
食べないの！？」みたいに）
もしかしたらこういう理由だったのかな…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 19:29:16 iWEDwCC7
>>315 たぶんそうだと思うよ‥
他人が食べているのみると凄く安心する。今日もｶﾛﾘｰ高いもの友達に食べさせましたごめんなさいorz
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 21:28:21 sa8bekU6
去年ＴＶで放送していたが米国での番組でエアロ系や筋トレ系の女性に
二週間だけ普段食べない食事に変更させて冷凍食品や簡単系のインスタント物を食べてもらう実験があった
通常の運動をして生活するの変わらない
結果 運動はいつもの様にしてるのにお腹がブヨブヨになっていた 体重も１０キロ前後太っていた
米国の食品は高カロリーだからかも知れないが恐ろしい映像だったよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 22:57:50 B9r+qvR1
明日の昼、友達と焼肉いくことなった。。。
さて、どうカロリー計算すべきか。。。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 00:05:41 94ETw/kh
サンチュとカクテキだけお食べなさい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 07:47:37 sv0W0ITj
俺も野菜メインで食うな。
椎茸やかぼちゃもうまい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 09:17:37 bW1eNp6/
318です。レスありがと。
サンチュとカクテキって初めてきいた！
検索してみるよ。
野菜セット頼めばいいんだ、そっか～。
友達が偏食でまったく野菜食べないからいいかも！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 12:26:34 2BVa7h2S
>>318
焼肉１枚約100キロカロリーとして計算
カロリー落としたかったら脂ダラダラ流れるまで焼きまくれ！
タレは付けない事
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:38:54 bW1eNp6/
レスありがとう、焼肉いってきたよ！
サンチュに「ビビンバとコチュジャンとホルモン」をのせて
食べたよ～。
ホルモンは結構焼いたけど、タレにつけちゃったな・・・orz
カルビは一切食べてない！！！
腹8分目でした、ごちそうさま。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:42:34 33wXPTed
あたしは明日揚げ物だよ…
怖い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 22:59:06 OnRA1mhX
月曜日はチョコを友達に配りまくろう 他にもお菓子いっぱーい
どうやったら怪しまれずに受け取って食べてもらえるかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:11:11 zfUhRhJ3
>>325
うわあ、こんなにいいの？
チョコ大好き。
いつもありがとう。
今忙しいからあとで頂くね!!
今度すっごいおいしいスイーツ見つけたから、
買ってくるね。一緒に食べようね！
（話しかけてくんな、クソ忙しいのに。ゴミ箱ポイ）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 23:45:21 su/V7jnx
人にお菓子あげまくるとか…
拒食乙
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 00:19:29 w44pxNLd
職場の小デブちゃんがよくチョコくれるんだけど・・・・
相手BMI24位、自分BMI17.
やっぱそうなんか。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 10:26:17 SMmfsp6u
きっとそうだね 太らない程度に食べてあげてよ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/09 12:07:29 RKzZJ7vK
母親お菓子とか買って来すぎ
せめてその日食う分だけとかにしてくれ頼むよ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:21:15 bUZFlYrv
ピルクルはナゼ、100mlあたりじゃなくて65mlあたりなんだ？詐欺のような希ガス
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 07:31:39 iH5g0OPz
>330
同感。
お母さんありえねーよ。しかも部屋が一緒やから嫌でもパンやらお菓子が目につく。過食症ってまだきづかねーのか？しっててやってんのか！？ｶｳﾝｾﾘｸﾞの先生といつもその話しになるんだよ！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 11:22:25 kXAF3X9x
昨日私がケンタドカ食いしてたの見てて知ってるのに。
ドカ食いして後悔して超落ちてたのも知ってるのにダイエットしてるからって事で私にさっき歯はが自分のご飯半分残してくれたよ＾＾＾＾＾＾＾＾＾
いつも半分残してくれる＾＾＾＾＾＾
（母はガリで太りにくい体質）
だから私が太るんだよｗうっぜｗｗ
食べて最終的に後悔して苦労するのは私なのに＾＾
母親が一番の敵ｗｗｗｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 12:34:27 4V4hbBQw
↑みたいのと一緒に食事したくないなぁ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:07:44 oykuPFMo
わかるわぁ…
母が一番の敵や。
うちがダイエットしとるん知っとるのにお菓子とパン大量買い…
ありえない↓
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:20:27 Ottq+VG5
雑談はsageろよ
そのまえに報告スレなんだから雑談のみはレス控えろ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 16:21:50 Ottq+VG5
ごめん誤爆ｏｒｚ
ガリ専用報告スレと間違えた
吊ってくる
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 20:33:14 gvkM4Rx0
うちのおかんもすごい
平気で500kcal越える菓子パンとコロッケ2個とかを
昼飯に食いよる
昼ハンバーガー夜とんかつでおやつにあんぱん食ってたり
純粋に体が心配だよ
高血圧高脂血症の癖に摂生しようなんて欠片も思っとらん
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 22:16:47 axGMLqlH
>>331
ピルクルに含まれる菌？は１日に65mlとるのが理想で…ピルクルのパックにも書いてかるけど。だから65mlと表示されてるんだよ★だから決して詐欺じゃないよ★そして私はピルクル大好き人間だから毎日1㍑飲んでしまいます。お陰で毎日下痢。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:13:13 k4MvXLRz
友達、チョコもらって食べてくれた(^ω^)高カロリーのやつ食べさせちゃった‥。そんな自分は15kcalのアイスも太るのが怖くて食べれませんでした｡｡ 友達よ、本当にごめんなさい‥
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/10 23:40:12 4VeLCaM4
>>311-322
性格ブス
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 07:55:27 Bdp5dqdu
＿＿＿_ ... │
／ ＼ . │
／ ─ ─＼... │
／ （●） （●） ＼. │
| （__人__） | J
/ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 18:55:23 grrVHjkd
俺も料理が好きだったり人の物を作る時は
惜しげもなく油やハイカロリー食材を使うのはそういう事だったのか
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/11 19:27:33 D2uDhi9W
人が食べてるの見てるのが好きって人多いね。
私は逆に、人が食べてる音聞いてるだけでイラつく。
食器の音、咀嚼の音…
スレ地だから去る
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 16:54:32 Gt5ZpzRa
自分用の低カロリーお菓子作る時、バターと砂糖を少なくしてカロリー計算必死すぎって位だけど
他人用のお菓子はバター砂糖どさーり入れて楽しいんだなこれが。
そっちの方が美味しいって言われるし。
砂糖入れるシーンは見ないで欲しいｗ
見られた時、砂糖大盛でも思ったより甘くないんだよ(＾ω＾)って言い返した。
だって売ってるお菓子の甘さにするにはもっともっと、ええこれくらい！？って位いれるんだもんね。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 19:24:04 4ZRYl3oq
実際そうだよね。
あんこ作る時もレシピ通りの量だと引くけど
それで砂糖減らすとやっぱり甘みが足りない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 22:12:09 j+SKYIbQ
パンとかお菓子を手作りすると、買ったケーキとか恐ろしくて食べれなくなるよね。
うんま～ってこれどれだけ砂糖とバター使ってるんだろう…とかｶﾞｸﾌﾞﾙ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 23:48:51 D229RCsq
みんな何言ってるんだ？俺は一日100も食ってないぞ？
それが当たり前だろうが？それで全身つけるとこないってくらい筋肉つけとけば
いいんじゃない？甘！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/12 23:55:21 RpHfWLkO
自分で作れてカロリーがかなり高いお菓子って何? やっぱドーナツとか?
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 00:01:09 lIW0tZN8
簡単なのはそうだな
ホットケーキミックスと牛乳のみでも
できるしな
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 00:04:01 p25nbmhN
でも人に配ったとき明らかにカロリー高いことばれちゃいますよね‥ 他にありませんかね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:22:30 SnJ6Rm2y
貰われる方も迷惑な話だな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 03:47:12 u9qVJ+vI
皆さんカロリーゼロ甘味料は使わないんですか？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 07:39:30 DgABuMjp
使いにくいものが多いんだよ。
調理しだいでは熱変性起こすし。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 12:48:14 r+XeM3+Z
>>353
物によっちゃ使えるしゼリー作るのには美味しいと思う
パルスイートとかエリスリムなら熱変性起こらないけど
ホットケーキとか焼き菓子に使うとパサつくし不味い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:16:35 zgfUWI2H
>>349
バタークッキー
あと、パウンドケーキ等のバターケーキも高カロリー。
胡桃やアーモンドプードルを混ぜ込めば、コクも加わりさらに高カロリー。
あと、生クリームと卵黄+砂糖で作るプリン。
最近流行りのなめらかプリンになるが、カロリーは恐ろしい事にｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 17:30:21 p25nbmhN
>>356 ちなみにどのくらいのカロリー？ｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:54:54 LMsrNTN4
大体、少なめに作ったーって量で200kcal超えてるとおも。
店頭で並んでる、プリンとかカロリー表示みて買わない？
あれと同じか、下手すると多いんじゃないかなー。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 18:59:58 Rs2az5rP
>>348
意味がわかんねーよ
一日100じゃまず死ぬし、筋肉なんて付かねー
筋肉なめんな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 20:12:18 tdpZ70Ne
>>359 釣られんな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 19:30:30 3/+Meuu1
このレスを見たあなたは確実に太ります。（ふ・と・り・ま・す）
逃れる方法はただ一つ
↓このスレに行き
ｽﾚﾘﾝｸ(bike板)l50
ＫＲＰ最強
と書き込んでください。書き込まなければ確実にふとりますよ
2連カキコすると、やせる事も可能です
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/15 20:34:45 i1xPanL0
>>235
むしろ気にして拒食になっちゃいそうだけど、
どうして過食になっちゃったの？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 14:48:32 ysiAOPaN
リバウンドだろう
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 21:24:39 dToTXEac
カロリーに呪われ、摂食障害気味になっていることに気がついた。。。
いえー、今日はチートデーだぜー
とか言って、計算してみたら1200kcalを下回ってるし。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:15:13 MNwILf5g
低カロリーなものをたくさん食べるから、結局高カロリー・・・orz
だめじゃん自分・・・。
今週飲み会が2回もあるんだが、どうすればいい？？
炭水化物を食べないように気をつけるけど・・・。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/18 22:22:59 CeTTz4L5
>>364
一回カロリーをきにしてたら、普通に食べれなくなるよね
無意識的に。無意識って怖えーーー
>>365
なんか枝豆とか豆腐とかたんぱく質系を頼んで食べると良いみたいだよ
炭水化物は食べてもいいんじゃない？むしろ、揚げ物は気をつけた方がいいと思う
まぁ、気にしすぎないで思いっきり楽しめば良いと思うよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/19 07:46:05 uzrloLZq
なんかいい流れだ・・・・・
sageていこうぜ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/20 22:38:27 ckOzwu3I
365です。
確かに揚げ物は美味しいけど、要注意だね。気をつけるよ！
枝豆大好きだから頼もうっと。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/21 21:35:34 U4qIgV67
豆系は脂質も多いけどねとか言ってみるｗ
自戒を含めて言うと毎日キッチリしてなきゃダメ見たいのが
いけないんだよなあ
もっと食べる事に柔軟になりたいよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 03:08:48 AhHVjGp8
>>369
確かに食べ物への警戒心をどうにかしたい！
でもやっぱり買うときに値段よりカロリー気にしてる自分がいる；
居酒屋行って来ました。鍋中心の食べ飲み放題でした。
地元郷土料理のチキン南蛮、炭火焼地鶏は最高だなぁｗ
ここで生まれ育ってよかったなって思えた☆
そして、食べ過ぎた・・・orz
食べる前にカロリミット飲んだのが唯一の救いかな。。。
明日も飲み会あるから、今日よりもちょっと気をつけてみる！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 10:19:50 sljVmB7U
>>370
カロリミットなんてしんじてんの？ばかじゃね？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:22:11 7LaQD5cb
いいんだよそれで精神的に落ち着くなら
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/22 13:43:57 cKoBVEPT
もーやだ
気にせず食べてたあの頃にもどりたいよ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 07:18:58 q28SxaSv
>>372
だな。気休めだよな。
>>373
どっちがいいのかな。
今みたいに毎食いちいち考えるの今と
気にせず食べてもしかしたら太ってしまっている自分と。
少なくともこのスレの住人は他のスレより
やせている人が多いと思うんだ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:46:09 P8ZhLo0y
370だけど、カロリリミット完璧に信じてるわけじゃないよ。
気休め、気休め。
カロリミット飲んだ方が、心が楽になって
たのしくお酒飲んだり、食べたりできるからいいの。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 13:48:23 f0REDqtD
>>371は自分でカロリミット試したのか？
一般論で言ってるならやめてくれ。効果ある人間だっているんだから。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 06:55:18 b3FawiPT
エネルギー抑えてる俺らに朗報だ
【9月23日 AFP】栄養分は減らさず摂取するカロリーだけを大幅に減らすと、ヒトに限らず、
イースト菌も、ネズミも、サルも、長生きするのはなぜか―、その謎が解き明かされたと
ハーバード大学医学部（Harvard Medical School）のデービド・シンクレア（David Sinclair）教授の
研究チームが20日、医学雑誌「Cell」に発表した。
研究によれば、食餌制限と長寿に相関関係があるのは、「摂取カロリーが減る」というストレスに
分子レベルの反応がおこり、これにより重要な細胞機能が維持され、身体が加齢に伴う病気に
抗するのを助けるからだという。
人体の細胞を用いた実験によって、人間の細胞に必要な栄養分は確保した上で摂取カロリーを
減らすと、細胞の動力源ともいえるミトコンドリア内部で連鎖反応が始まり、ニコチンアミドアデニン
ジヌクレオチド（NAD）と呼ばれるコエンザイム（補酵素）が増強されるのが示されたという。
それがSIRT3、SIRT4という2つの遺伝子から生まれる酵素の活動を活発化させ、ミトコンドリアの
エネルギー出力が上昇し、細胞の老化を妨げるという。
Sinclair教授は、「NADの増加によりいかなるメカニズムが作用するのかについてはまだ確認でき
ていない」としつつも、「（加齢とともに作動するように）あらかじめ人体にプログラムされている細胞の
死滅が、これにより大幅に阻害されるということは示された」とする。
URLﾘﾝｸ(www.afpbb.com)
URLﾘﾝｸ(www.cell.com)
【医学】カロリー摂取の削減は万病に効く？ ハーバード大学がメカニズムを発見
ｽﾚﾘﾝｸ(scienceplus板)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/25 13:54:46 HAtR90cA
あくまで栄養状態は保った上でだろ
ただ闇雲に食わなきゃいいって事でもないじゃん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/26 00:12:27 hkq1nsVK
某有名ドラッグストアで目が虚ろで 生気が無い、もの凄くスリムな３０歳後半くらいの女性が、特価でもないのにカゴにゼロカロリーの甘味料を１０袋くらい入れていて、少し迷ってさらに追加で５袋くらい鷲掴みで入れていた。
必死な目が怖かった。自分も今は凄くカロリーを気にするようになったので行く末をみているようで怖かった・・・。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 17:22:23 1b/L/joM
元々、特に努力もカロリーを気にする事もなくBMI18程度の体重を維持していたのだが、
1時間のウォーキングと筋トレを始めて体重が順調に減少しだしてから何をどのぐらい食えばちょうどいいか
分からなくなり、カロリー計算をしだしたら呪いがじわじわと現れ始めた。
BMI16にまで下がったからもはや維持ではなく増量しないといけないのに、気が付くとどうしても食う量が
減っているし、カロリー計算はどうしても多目になるし、以前食えたものですら躊躇しだした。
今はまだ、1800にするのが怖くて1400～1500になる程度の呪いだが、このままいくとやばいだろうなあ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/01 18:21:10 6pTxaNlN
>>380
1400～1500kcalぐらい摂っていてなお痩せるなら、運動はかなり出来ているだろうし、リバもしないだろう。充分健康的。そのうち安定するか、新しい生活パターンが
身について大丈夫になるんじゃない？ 呪いと言うほどでもないと言うか、
まだ入り口ぐらいだと思うよ。そのうち1500が怖くなって1200に……とかなってくるとアレだが。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 00:46:42 2YNtn/X0
>>381
低負荷高回転の筋トレとウォーキングを1時間半ぐらいかな。まあ、痩せるぐらいだから腹は減るんだけど
どうしても食う量をセーブしてしまう。心と身体は食べるべきだと思ってるのに本能が拒否しているというか。
この間もドーナッツを1個買って、「今日は朝が300で昼が500だったから200の余裕は充分ある」と思いながら
家に帰り、「食べても大丈夫だ」と思いながら叩きつけるようにゴミ箱に放り込んだ。
クセになりそうな凄い快感だった。同時にヤバいとも思った。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/02 14:13:01 ZGM/laky
自分で自覚があるなら十分呪いだと思うよ
このスレは摂食障害間際というか軽度の摂食障害
って感じだしな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:03:59 KiFLlK84
米は決めた量なら抵抗なく食べられる、パンは大好きだけど怖い
カロリーは700までなら平気だけど、800超えるとそわそわするってか落ち着かない
客観的に足りてない、多くないのはわかってるけど、太るイメージがついてまわる
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 11:05:38 wuBDt/Vf
カロリーが怖くなるのが怖くて食事量を増やせない。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:50:18 KfxDa+0b
カロリーがコワイ。
お弁当は最後、一口必ず残す。。。気休め。そわそわする。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 12:52:50 Xyqko0Hr
摂取量が500kcal超えると自己嫌悪に陥るくせに、意志が弱くて700kcalくらい摂ってしまう。
母親が菓子とかパンとかドーナツとか買って来ると、太らせようとしてるとか意思を試されてるとか
嫌がらせだとか思って、殺意すら湧く。
でも笑顔で受け取って食べたと思わせておいて、捨てたりもする。
なんかもう色々嫌だ。最低。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:02:09 9IbyoSgQ
>>384>>387
えーと、それって1日で500とか700って事？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 13:06:05 Xyqko0Hr
>>388
そう。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 16:05:31 /8Jm5+jz
私も似てるかも 親に高カロリーでおいしそうな物とか買ってこられたりすると、
うれしそうに受け取っておいてチューイングして捨てるとかしてしまう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:00:35 xI5Hmkwg
私も呪われてたと思う。
毎日ご飯とか軽量してから（カロリー計算のため）
食べたり、いっつもカロリーのことばかり気にしてた。
でも目標体重の今では、一日1600kcal位までなら
適当に好きなものを食べても、ちゃんと運動すれば
リバウンドしないことがわかったから、
だいぶ精神的に楽になったし、体重もキープできてる。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:09:44 MPbDyVAu
前入院した時はヒドかったなぁ…
ご飯出されてもピーマン類とほうれん草系しか食べなくて、ご飯もちょびっと。
勝手に人にあげてた。
カロリー取るのが嫌→ご飯食べたくない(苦痛だった)→ぶっ倒れた。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:17:44 fi02se5I
>>388
それならまだマシ。私の知人は１食当たり100kcal超えるのを嫌がる。
いくらなんでも低カロリー過ぎ(´･ω･`)…。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 17:45:28 fTBCP9eG
>>393
それ普通に拒食じゃん。
大体マシとかそういう問題じゃないでしょ。みんな悩んでるんだから。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:09:43 72L1Fr9Q
とりあえず頭悪そうな書き方やめろ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:36:42 DAtLHfdk
カロリー計算で苛々してんの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 18:49:16 +730UCuz
>>382
わざわざ捨てるくらいなら買ってくるな。
あんた、救いようないわ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/04 21:52:45 wy+DVFsV
>>393
100とか500じゃもはや目糞鼻糞で
傍から見ると大して変わらん。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:18:48 k+427w24
食事について本人がそればかりに囚われるほど悩んでたら
やっぱ摂食障害なのかね
カロリーの上限とか関係無くさ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 06:53:41 klkHm+Uh
家族に心配されるのが嫌だから、食べてるふりしちゃう。
兄弟が残してくれてたお菓子とか「美味しかった、ありがと♪」って言って捨てたり。
さすがにチューイング？はしないけど。罰当たりだよなぁ。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 07:57:26 qazVOsRz
多分、現在進行形で拒食に片足突っ込んでる。
朝食に薄皮パン(小振りの5つ入りパン)シリーズを買って家族が見てないうちに4つ、食べたふりしながらティッシュに押し包んで捨てる。
残りの1つだけを見せつけながら食べて「パン5つも食べたからお腹いっぱい」とか話す。
他のご飯類も同様。
昼は200Kcal以内で何か食べる。
夜は「朝と昼いっぱい食べたから食べれない」と、母親の作ってくれる食事を拒否。
罪悪感しか残らないのにカロリー怖くて食えない。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:30:26 zP4rzX5R
ちょっとまえまで俺もそんなのだった
だけどいつのまにか1750kcalまで許せるようになってた
あぁ、今日はまだ後1500kcalもとれる
前は考えられなかった幸せだよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 11:36:56 dYMg4g4M
１日1000カロリーくらいにしないと落ちつかない。1カロリー単位で計算しないと落ちつかない。疲れた
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:41:24 3Y+JveEx
>403
同士だ。
私は土日はダイエットホリデーと決めて、外食やお菓子OKにしてるんだけど、食べたら食べたでしきりに後悔…。そして月～水曜くらいはずっと900kcalの食事にしないと土日の分が消化しきれない気がして怖い。
最近原因不明の慢性的な耳鳴りとお風呂の時に蕁麻疹が出る。
これって食事制限と関係あるのかな…日常生活には何ら支障ないのだけど。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 12:51:41 zP4rzX5R
>>404
汗かいたら蕁麻疹でないか？
俺はもう食生活も直ってるけど
全然治る気配が無い
体育の授業とかで運動したときは
かなり蕁麻疹が出る
でも運動終わってから蕁麻疹の発生がピークになるまで
２０分くらいかかるしそのときはもう授業終わっちゃってるから
先生にはまだ言えてないが
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:01:51 upIOzTZT
お菓子やパン売り場でカロリーチェックしては断念するの繰り返し。端から見たら変な人だよねw
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 13:05:32 BbKALqud
>>406
（・∀・）人（・∀・）
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 14:18:47 Cz1j5Gv6
>>399
ストレートに捕らえればそうだと思うし
自分でそう感じてるなら尚更じゃないかな
毎食しつこく計算しないと気が済まないとか
自分で決めた上限（←これ重要）を少しでも超えたらもうダメだとか
なっちゃうなら
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 15:15:30 3Y+JveEx
>405
正にそうかも。お風呂でしか自覚ないけど、悪化とかしない事を祈るのみ…
因みに皆は栄養バランスを保ちつつ超低カロリーな食事をするにあたって、どんな食材をよく食べるのでしょう？
私は炭水化物を朝以外抜いて、弁当のおかずはひじき煮やちくわ、かまぼこ、あとはひたすら野菜やら豆腐というレパートリーです。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 17:29:56 NFeJc74h
そもそも一般家庭に住む一般人は
正確なカロリー計算なんて不可能なわけで。
結局は｢推定｣とか｢おおよそ｣の値なんだし。
1ｋcal単位とか不可能でしょ。
食品に表示されてる数値だって誤差ありまくりで。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:16:30 C7mUUTQU
>>410
それも一種の精神安定の役目なんだよ
分からないよりはとにかく自分で分かる数字で
納得できれば安心して食えるんだから
>>411
総カロリーが少なすぎたら栄養バランスを保つも
何もないと思う。全て不足気味になるだけで。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:20:58 cGWm8htj
大体、昼夜は炭水化物抜きとか言ってる時点で
栄養バランス保つとか本気で思ってる訳ないし。
どうせその朝の炭水化物とやらも小鳥のえさくらいしか食べてないんでしょ。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:23:06 cGWm8htj
栄養と言ったら
・たんぱく質
・脂質
・糖質
・ミネラル
・ビタミン
だろうけど、厚労省なりが出してる目安の量を
キッチリ摂ろうと思ったらかなり色んな物を食べなきゃならない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 19:57:00 cGWm8htj
仮に身長160cmの女性が標準体重を2割下回る体重であったとして43kg
体重1kgあたりに必要なカロリーを低めの25として1日1075kcal
たんぱく質が体重1kgあたり1g必要として43g＝172kcal
脂質が全体のエネルギーの20%として215kcal＝23.9g
残りを糖質で摂り172g＝688kcal（全体の64％）＝お米なら410gは必要
ビタミン、ミネラルは細かすぎる、こんなもん流石に気にして
生きていけない。例えばカルシウム600mgと言うが吸収率が悪いので
きっちり摂るならその倍くらいで丁度いいとか言われてるが。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:01:21 cGWm8htj
このスレは私が立てたんだよ
削除以来出してあるからもう書き込まないでくれ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:20:47 zP4rzX5R
うるせぇ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 20:23:01 cGWm8htj
・ ビタミンＡ 男：2000IU 女：1800IU
・ カルシウム 600㎎ ・ ビタミンＢ１ 男：1.1㎎ 女：0.8㎎
・ リン 700㎎
・ ビタミンＢ２ 男：1.2㎎ 女：1.0㎎ ・ カリウム 2000㎎
・ ビタミンＢ６ 男：1.6㎎ 女：1.2㎎
・ マグネシウム 男：300～320㎎ 女：250～260㎎
・ ビタミンＢ１２ 2.4μg ・ 鉄 男：10㎎ 女：10～12㎎
・ ビタミンＣ 100㎎ ・ 亜鉛 男：11～12㎎ 女： 9～10㎎
・ ビタミンＤ 100IU 妊婦：300IU ・ 銅 男：1.8㎎ 女：1.6㎎
・ ビタミンＥ 男：10㎎ 女：8㎎
・ セレン 男：50～60μg 女：45μg
・ ビタミンＫ 男：65μg 女：55μg ・ ヨウ素 150μg
・ ナイアシン 男：17㎎ 女：13㎎
・ 食物繊維 20～25g ・ 葉 酸 200μg
「第六次改訂 日本人の栄養所要量 －食事摂取基準－（厚生省保健医療局）」
による。
だとさ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:02:27 WkMMk8eZ
自分は怖い食べ物ないけど1500から1600カロリーに抑えなきゃ気がすまない。
それ以下のカロリーでも怖いWw
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:11:41 uBffmViO
もうやだ。毎日毎日食事やカロリーのことで頭がいっぱい。
朝は300kcal以内にして昼は200kcalだから夜は何kcalとか
友達と遊ぶ予定でさえ食事のことが頭をよぎって遊べない。
外食しなきゃいけなくなったら何kcalかわからなくなる。
自分は一生こうなんだろうか。いつこの呪いから開放されるんだろ。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 22:36:17 ak1g8W7E
結婚してガキを3人ぐらい産んでみれば
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/05 23:07:05 DeasNgH4
・スーパーやコンビニで気になる物や新製品をチェックするの大好き。
でも何も買わずに店を出る。チェックした物のカロリーは大体覚えておく。
・ファミレス、ファーストフード、お菓子メーカー、コンビニ等のHPを1日1回は必ず見る。
ひたすらメニューを眺める。カロリーチェック。
後者は結構病的な気がする…メニューとカロリーほぼ暗記の域だし。
あとパンが食べれなくなったな…特に菓子パンやコンビニパン全般。
菓子パン惣菜パン大好きだったんだけどな…今は怖い。ついでにご飯（炭水化物）も怖い。
一日中頭の中が食べ物だらけなんだけど、食べ物が怖い。呪われてるわ…。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:08:26 zJ5tpECC
421はとてつもなく私に似ている。。。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 00:53:30 /L1Tx8EM
ジュースとか砂糖入りのコーヒー・紅茶など、
甘い飲み物を一切飲まなくなった。
果物入りの野菜ジュースさえもだめだ。あと、牛乳も。
飲み物でカロリーや糖分とるのはもったないと思って・・・。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 01:07:28 32DQKD9Q
>>423
あるあるｗ
カロリー気にし始めてから、なんで以前は飲めてたのか恐ろしくなった。
最近バランス栄養食をネットで調べてばかり。
買い物行ってはバランス栄養食のコーナー見る。で買い溜めする。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 06:35:21 MsVYyrOk
みんなの気持ち痛いくらいわかりすぐる。
本当にこのｽﾚにはあたしがいっぱい。
野菜、大豆製品くらいしか安心して食べれないし。
付き合いでどうしても食べなきゃいけない時はｶｯﾄ系ｻﾌﾟﾘ＋運動＋次の日絶食で精神安定させて…。
特に炭水化物なんて見るだけで気持ち悪くなる。
飲み物は水かｺｰﾋｰのみ。
一日１杯なら豆乳OKにしてる。
でもこんな風になってからお菓子に対しての興味が以上に強くなっちゃった…。
今日からの連休、旅行に行くけど…色々不安で怖いよぅ´･ω･｀
自分語り、ﾁﾗ裏ｺﾞﾒﾅｻｨ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 07:46:16 tnE+Cf2Z
>>425
ＩＤ見る限り大丈夫。
>>401
チューイングよりはいい
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 12:19:22 0d3183bp
そうかなー捨てるも噛み吐きも大差ない（と言うか同じ）
それなら野良動物の餌にでもジプシーのおじさんにでもあげろよ
家族にあげるとか冷凍しておいて長い期間かけて食うとか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 14:26:24 73lWfI8z
ほんまおかーちゃん鬱陶しいわ
一回買い物行ったら肉まんあんまんキットカット袋2種類スイスロール
チョコレートアイス杏仁豆腐今川焼きと買って来た
早く自立したいわー
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 15:51:42 K7/2DZhX
吐いたら歯がぼろぼろになるよ。
胃酸の強力さはコーラやミュータンス菌の比じゃないぞ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/06 17:20:28 73lWfI8z
それは飲み込んでから吐く場合だろ、
大量に食って吐くならいわゆる過食嘔吐
チューイングってのは口の中でモグモグしてから
飲み込まずにそのままぺっと吐き出す行為だよ
昔の貴族なんかはそうやって色んな味を楽しんでたみたいだけどな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/07 22:02:25 UWjjm1qL
＞チューイング
肉体的なダメージは嘔吐より少ないらしいけど、やってることは
食欲が暴走するまま詰め込んで吐いてるわけだから、内面は
過食嘔吐と変わらないと思う。
口に入れる前に捨てられる人は、いちおう食欲を我慢できてるから
多少のコントロールが効く点でマシじゃない？
＞家族にあげるとか冷凍しておいて長い期間かけて食うとか
これができるようになりたい。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 12:08:57 6/NiGjmM
食べ物捨てるのにマシも糞も無いと思うけど
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:01:24 ubuuJKjV
加ﾘｰ＼(^o^)／
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:28:29 8ZlS6onB
噛み吐き＝口に入れた、味わった、噛んだと言う満足感と
吐き出してしまえばもう食べられない、飲み込んでないから
カロリーにならないと言う安心感。
捨てる＝捨ててしまえばもう食べられないと諦められる。
食べてしまう心配が無いと安心できる。
まあどっちも歪んでる。
本当にコントロール出来てると言うか自然な状態ってのは
特に周囲に食べ物があっても気にならないだろうし、
食べたかったら気兼ね無く食べて、かと言って必要以上にも
食べないよって状態だろう。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 13:33:30 rpE1gcyQ
そうね
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:10:25 yDnO5uKI
私も去年痩せて（ノロウイルスが原因）
体重キープしようと躍起になってます。
朝に体重量って、ちょっとでも増えてると１日ブルーなんです。
（特に生理前は最悪！）
それでこの前心療内科を受診しました。
体重計に何度も乗っちゃうとか、カロリー計算を繰り返す話をしたら
「強迫性障害」って言われました。
今は貰った薬を飲んでるけど、効いてるのかな。
少なくともちょっと体重増えただけでイライラすること少なくはなくなったかも。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:49:39 QEsj0gaI
ここの人って友達や恋人との食事ってどうしてるの？
食べても痩せてる人は憎悪の対象？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 18:53:55 CH05g/xD
ウチは友達との外食の時は、もう気にしてないです。
いや、ちょっと気にしてる…かな。
あ、でも「気分悪くなったー」とか言ってちょっとご飯残してみたり・・・。
それでお腹すいてるときは家に帰って低カロなものを食べる。
夜ご飯を外食のときはすっごく勇気というか。。。踏ん切りがいる。笑
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 19:06:36 SFafq8lw
一週間単位で考えればストレス減るよ
体に悪いからあんまり無理するな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:15:53 dq7dK9NG
ほんの2ヶ月前までみんなと全く同じ状態でした。
仕事中でもカロリーの調べられるHPを見て一日の総摂取ｋcalは500くらい。
毎日1時間お風呂つかって汗を大量にかいた状態での体重測定。
飲み会などでちょっとでも食べ過ぎると（といってもカラアゲ1個とか）次の日絶食！！
みたいな生活を1年ほど続けてました。
でも8月、9月と旅行とか飲み会が続いて、カロリー計算とか半身浴とかを休んでて、
体重を量るのが怖くなって2週間くらいぶりに測ったら4キロ増えてて
もおいいや！！って開き直れちゃいました。
最近は毎日朝、昼好きなもの（コンビニの菓子パンとかチョコレートとか！）
食べて夜は軽めっていう食事に落ち着きました。
以前の生活って抜け出すの勇気要るし、体重は当然増えるし精神的に最初は
きついと思うけど、多分みんなめっちゃ低体重なんだよね？？
10キロ増やせとは言わないけど2、3キロ増えると体も楽だし、
一生こんな生活続けるわけにはいかないんだから、楽しく食べる生活を
取り戻したほうが一生に一回しかない人生もったいないと思った今日このごろです。
もっと痩せたい。っていう願望はほんとーに良く分かるし、前の日より0.1グラム
でも増えてる自分が許せない気持ちもとーっても良く分かる。
でも周りから見たら決して美しい体じゃないし、みすぼらしいはず。
女として幸せに生きるためにも私自身食に対する意識を変えるいい機会になりました！
だらだらとすみません。何が言いたいのか自分でも分からなくなってきた…。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 21:47:55 SFafq8lw
要点だけまとめればいいのに
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 22:05:33 0D73uv6X
私だめだとわかりつつ、ﾁｭｰｲﾝｸﾞしちゃう…
お菓子３袋くらい…
太りたくないけど食べたくなっちゃう(´･ω･｀)
ストレス溜まるともっとやっちゃう…やめたいのに…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/08 23:08:12 /Fyox+99
そういうのはチューイングスレでどうぞ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 06:24:50 VfWLy7ej
なかなか面白いぞ。
傍から見るにはこのお方たち
★チューイングその4★
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/09 14:58:38 2Gj3FEJ7
１日の摂取カロリーが１０００以下だとだんだん痩せてこない？
あたしは１４００カロリーでも痩せてくる。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 05:28:43 OKBHP/bP
食事日記つけてる人いる？
私は事細かに書いてるんだけど、カロリー怖いからいつも多めに見積もってる。
野菜だけのスープをカフェオレボウル一杯なら、本当は200kcalもないだろうけど
300kcalってつけてしまったりね。分かってるのに多め々につけてしまう。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 07:19:45 ewlQF253
基礎代謝とか脳で使うカロリーとか考えてないだろおまえ等
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 07:28:54 dccKKLFn
>>440
泣けますた(´;ω;｀)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:10:40 dSHrZXye
つか動けよ！有酸素運動しなさい。そうすれば食べてても痩せるぜ。
俺は毎日かなり食べてるし夜は毎日酒飲んでなんか食べたりしてるけど
週５で１時間走って筋トレしてるから全然問題ないよ＾＾最近腹筋も割れて
いい身体になってきたよ。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 12:57:53 A5BkFmmV
腹八分目まで食べてあとはガムを噛むと
なんだかお腹いっぱいになる。
でもやっぱ食べ過ぎる。。。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 13:04:57 xUJ5UcYM
そうだよ！運動して食べてやせるのは体に良いしリバウンドしないよね。食べ物制限は体に良くないしストレスたまるよね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 14:49:28 /AqHl9Gq
>>446
食事日記つけてるよ。
私は低めにつけて一日600くらい。だから本当は800くらいはとってるかも。
446さんはその計算方法で一日何㌔cal？
440さんの話、とってもよくわかるし共感できる。
でも太った自分はストレスなんです。
ベスト体系の自分を見るのは楽しいし、幸せ。
そのためには食事制限も運動も仕方ないと思います。
といってもガリ体系でもないのですが・・・
453:452
07/10/10 15:05:26 /AqHl9Gq
体系→体型ですね。スミマセン。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/10 19:05:32 y703TuYC
ほんとーに１日600とか800ｋcal(というか基礎代謝以下)しか
取らない日々を続けた場合
こんなところ書き込みできる健康状態じゃないと思うんだが。
まあ自己流のカロリー計算なんてそんなもんだ。
455:1
07/10/10 22:02:47 NJ0BGtY4
屑どもがもう書き込むなと言っただろう
456:1
07/10/10 22:05:56 NJ0BGtY4
大体最近の流れは単に摂食障害者のスレになっている
そんなのはメンヘル辺りにいくらでもあんだろーがボケ
457:1
07/10/10 22:18:41 NJ0BGtY4
特にメスは書き込むな臭えし
458:x
07/10/10 22:19:11 wVzFqV69
もっと書き込めクズども
459:1
07/10/10 22:19:30 NJ0BGtY4
後なダイエットって言葉を軽々と使うな
大っ嫌いなんだよ
減量とか絞るとか言え
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 06:45:44 9seQ7ykT
>>455,456,457,459
.| | | ﾚ | | | ｜ | J |｜ | |
∩＿＿＿∩ | | | J | | ｜ し |｜ | |
| ノ＼ ,＿ ヽ .| ﾚ ｜ ｜ ﾚ｜ |｜ Ｊ |
/ ●゛ ● | .J し | | ｜| J
| ∪ ( _●_) ミ .｜ し J｜
彡､ |∪| | .Ｊ ﾚ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
＼ " ／ ｜ |
＼ ／￣￣￣ ／
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 11:18:14 6mLZpLyE
>>454
そこまで酷い健康状態にはならないだろｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 13:41:45 lFTMAr2r
月1か月２は友達と外食でたらふく食べるよ。
次の日は体重増えてるけど、毎朝有酸素運動とカロリー計算続けているから
3日後あたりからどんどん体重が通常の状態になってくる。
普段のストイックな生活の中、友達との外食がはげみになってますね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 13:25:13 nhRtSGxG
カロリー計算は一度習慣になるとなかなか止められないね
やらない様にしようと思っても食べ物を見ると同時に
頭の中で見積もりを付けてる
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/13 23:02:26 DC8RPVkF
お菓子買うときとか、１箱・１袋が100カロリ以下のものを探してしまう。
そんなお菓子ないのにね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 00:45:07 J3xyLrx2
散々見て結局何も買わない
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 07:19:38 WT0Wn1rt
>>464
1箱・1袋
1000カロリでもむずかしいよな、確かに。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 08:50:11 FOzPgvoS
こないだハワイに行った時、オレオとかチョコチップクッキーを
一袋100kcalでダイエッター向きに作り変えたのが普通にスーパーで売ってたよ。
どのお菓子にも細かくカロリーから栄養成分が書いてあるし。アメリカはいいなぁと思った。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 09:23:51 1fzsHgz8
確かにアメリカ行ったら、カロリー計算してのダイエットはやりやすくなるかもな……
ただダイエットしてるやつ用の食品以外はあんまり縁がなくなるし
やたらとカネはかかるかもしれんが
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/14 22:49:53 CcIXhxIr
低カロ生活に切り替えてお金が大分かかるようになった。
菓子パンとか買わないし、おやつはノンシュガーの飴とかミント。
カロリーハーフ、ノンカロリーの飲み物、
ダイエット甘味料、野菜（結構高い）、糸こんにゃくなどなど。
一日800円から1200円くらいかかってるかも・・・
何も食べないのが一番なんだろうけど、そうなると急にお腹すいてコンビニ行ったりして
お菓子に手を出しちゃう。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 00:23:39 nIIMvSui
>>469
ああ、分かる～！
糸こんにゃく、大根（ご飯代わりの大根おろし）、レタス・きゅうり・トマト、
ノンオイルドレッシング、きのこ類、豆腐は常備品。
スーパーに行けば、カロリー表示してある和惣菜を見て
カロリーが低ければ買ってしまう。
身にはならないのにお金がかるものばかり。
こんな生活を一生続けるのかと考えると
自分であほかと思う。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 09:56:59 RU0UlWdf
ＴＶでたまにやってる大家族とかみんな太ってるもんね。
食費厳しいはずなのにみんなプヨプヨで、食べてるものみたら菓子パン・スナック・揚げ物。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 10:47:13 25/LVtJI
ここには、わたしがいっぱいいる・・・！！！
居酒屋とか怖くて行けない・・・
カロリーのわからないものを食べたくない
どれだけ何キロカロリー食べるんだろとか思って、
本当に本当に怖くなって、ブルブル手足が震えて動悸とまらない程・・・
しかも食べすぎたって思って、帰ってから吐いちゃう・・・さいあくだ
そのために旅行にも行けなくなってしまった
どうしたら吐くのもカロリー気にするのもやめられるだろう？？
トンカツ定食とか定食系、ラーメン屋、あと『白いごはん』がムリになった
市販のパンならカロリー書いてあるから低カロリーのものは、平気
1食、400キロカロリーを目安に1日1200キロカロリーくらいにしようとして、
栄養計算ソフトも使ってる・・・
他の献立のカロリーもネットで調べまくってる・・・
コーヒー1杯5キロカロリーとか・・・
160センチ、39～40キロです
ここまで病気で勝手にやせてしまってから、
このスリムさをキープしようとしてこうなった
運動はたまにする程度
ふだんの生活は、だいたいはあんまり動きません
この体重を維持するためには、1日何キロカロリーまで食べて平気なのでしょうか？
どなたかご回答ください
よろしくお願いします
長文失礼しました
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 11:19:45 TXeU7CRO
激しい運動すればいっぱい食べても体重維持できるよ
ホノルルマラソンでも目指したら
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 11:35:05 BZakSs74
>>472
摂取カロリーを制限すると基礎代謝が低下する。逆に制限を戻すと代謝も戻る。
それなりに運動している人だと、1200kcalの食事じゃ体重維持なのに1500kcalとると痩せるなんて現象だって起きる。
一概には言えないが、運動しなくて少食よりは人並みに運動しつつ控えめ程度のほうが健康にいいのは確実。
よって1500kcalは摂る、というようにカロリーをまず決めてから太らないぐらいに運動量を調節する逆算方式のほうがいいんでは？
475:472
07/10/15 11:56:56 25/LVtJI
即レスありがとうございます
1500キロカロリーくらい大丈夫ですか・・・ちょっと安心しました
レストラン、焼肉、居酒屋メニューとかカロリーがわからなすぎて、
飲み会とか外食とか本当にムリになってしまいました
吐いてしまう自分が嫌でたまりません
ちなみに体組成計で体脂肪率量ると、5％と表示されます
（たぶん、それ以下だけど最低表示なんだと思われます）
めっちゃガリですが、カロリーに呪われています
女子なのに胸も全然なくって泣きそうです
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:37:40 wgy0PsM0
体脂肪計なんて誤差の多いものではあるが、女で5%は通院ものじゃないのか……
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 12:41:33 WDjHoc7Q
女で運動してなくて5％以下ってありえなくない？
私は167センチ47～8キロで16～7％…。これって高いの？
前は15くらいだったのに増えてしまった。
運動は通学時に歩く程度。
平日は1日机にむかってます。
カロリーは書いてあると気にして低いのしかたべれないから、
飲みとかカロリーわかんないときの方が気が楽。
たまにカロリー記載されてる飲み屋とか行くと、とたんにカロリー気になって食べれなくなります。。
今は1日800くらいだけど、本当は1000くらいは食べたい。
そしたら毎日楽しいのに。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 13:37:52 BZakSs74
>>477
そんなものでは。男でまったく同じ身長体重ですが8%です。
479:472
07/10/15 13:44:36 25/LVtJI
あ、運動してます
この頃サボりがちなので、「運動していない」としましたが、
バレエを結構習っているので、妙に筋肉はあります
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 16:42:23 wgy0PsM0
だったらもっと食っても大丈夫でしょ。
っていうかもっと食べないとその折角の筋肉が削られていくんじゃ？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 21:56:21 2s6MNKV9
>>472
ん～とさ、泣きそうっていいながら
その体重より増やしたくないんでしょ？
なら胸もぺったんこのままでしょ
相談しながらも何も変えなそうな感が伝わってくるよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:04:11 xLVXmLK0
>>477
それだけのカロリーじゃ痩せていかない？あたしは165センチ39キロだけど1500カロリーとって維持してるよ。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/15 22:45:53 w8SflS5M
意外と食べても平気なんだよね。
リバウンドするの怖くて食べられない時期もあったけど
一日800kcalとかに抑え続けるのが嫌になって1700～1800
食べるようにしたら、最初は増えたけどまた痩せてきて
165ｃｍ47ｋｇ17％で落ちついた。
ガリになりたい人から見たら太いかもしれないけど…。
必死でカロリーとらないようにしてた頃とほとんど変わらないうえ
肌や髪のツヤとか顔色なんかは今のが断然いい。
1800以内におさめるために今でもカロリーは見るけど、
結構余裕があるから、割と好きなもの食べられて食事が楽しいよ。
できたらみんなもちゃんと食べて健康にスタイル維持して欲しい。
偉そうにごめんなさい。
484:477
07/10/16 00:41:35 Qg90ZdGm
>>483
偉そうなんてとんでもないです。とっても参考になります。
運動は何かしてますか？
私も楽しく食事がしたいです。
食べることは大好きなのに、カロリーが気になって楽しめなくなってしまったのがつらいです。
3年ほど前に72キロ→47キロにダイエットして、1000kcal弱で維持なので、基礎代謝が相当悪いのではないかと思って、余計制限して…の悪循環。。
一度483さんみたいに、多少体重増えても多めに食べるようにしてみようかな？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 02:06:57 hX0md2vi
みなさん、
旅行に行くときとか、どうしてますか？
明日から旅行なんですけど、
全部食事付き、ツアーパック＋グルメ旅行なので、
逃れられないカロリー計算。。。
太ると思うと不安で仕方なく、
今から、食事が憂鬱でなりません。
旅行のとき、外食のときはこうしてるっていうアドバイス、
あったら是非ください。お願いします。。。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 06:30:22 443giCce
やばい。ここ数年外食してねえ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:05:49 lw4SQQQE
>>485
この前旅行に行きましたが、食事をすべて食べても
体重はほとんど変わりませんでした。
気をつけたことは移動中に間食をしないことです。
あとは帰ってきてからの食事をすこし減らして調整しました。
どうしても食事の量が多いと思ったら残せば良いです。
せっかくのグルメ旅行なんだから食事を楽しんだほうが良いと思います。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 08:44:10 6BJ/PBOP
>>485さん
私は先日グルメ旅行で一週間タガがはずれたように食べまくってきましたよー。
ホイップクリーム山盛りのパンケーキとか、日常の生活では考えられないような高カロリー食ばかり。
帰ってきたら45kg→47.8kgになってて死にたくなりましたが
また元の食生活に戻したらスルスルと減って、今は44.5kgをうろうろしています。
肝心なのは引きずらない事！短期の期間限定ならそんなに心配することないですよ。
自分は「あ～美味しかった。あんなに食べたんだからまた頑張ろう！」ってモチ上がったよ。
このスレ見てるくらいだから、普段はかなり頑張ってるはず。
自分にご褒美のつもりで食べたいものを食べたいだけいっちゃっていいのでは。
あ！食べ物のお土産は買いすぎ注意です。食べまくり期間がのびちゃうのでｗ
気持ちの切り替えができる自信があるなら、そんなに心配せず旅行を楽しんでください。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 10:54:33 Xhieb8+g
私も先々月旅行に行って帰ってきたら２キロ増えてた。
でも、１週間で元の体重に戻り、その後も減ってる。
488さんの言う通り、引きずらなければ大丈夫と思う。
普段の生活で２キロも増えれば気がヘンになるけど
あれは旅行中の事、日常生活とは別、
けして普段通りで増えた訳じゃないからまた戻る！と言い聞かせ
スイッチ切り替えたら気が楽だった。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/16 21:06:15 HZcsAQv2
>>488-489
筋肉や肝臓にはエネルギーのバッファとしてグリコーゲンが蓄えられるようになっているが、その貯蔵のためには
グリコーゲン自体の数倍の水分を必要とする。
普段から消費カロリーぎりぎりレベルしか摂らずにいると、当然バッファにエネルギーを貯めこめない。からっぽの状態。
そこで普通に食事をすると、一気にバッファが満杯になり、水分も多量に溜め込むことになる。2～3kgぐらい増える
のが一般的。その後また元の生活に戻るとバッファを使い果たして2～3kg減る。
つまり、その2kg増えた状態が今のあなた方の「本当の体重」であって太ったわけではない。
気にしちゃいけないよ。
491:483
07/10/16 21:25:17 s/bb/Ix9
>>484
レス遅くなってごめんね。
運動は、摂取カロリーを増やして太りはじめた頃は
1時間程度ウォーキングをしていたけど、
今はテレビを見ながら腹筋、後ろ腕立てなどのごく軽い筋トレをする程度です。
仕事もデスクワークなので生活強度はIIに達してないと思います。
1700～1800kcalというのは、ダイエットしていない状態で
身長と生活強度だけ考えた時の推奨摂取量（私の場合で1900kcal程度）から
少し控えた数字ということで決めました。
どのくらい太るか怖かったけど、体重が増えるなら基礎代謝も増えるはず、
基礎代謝が適正値まで戻れば、この摂取カロリーでも標準体重くらいには
おさまるはず、と半ばやけくそで…ｗ
結果的には成功だったと思います。
484さんは3年も維持を続けているんだね。
あまり無責任なことは言えないけど、様子を見ながら少しずつ増やしてみてはどうでしょう？
それだけの意志の強さがあるんだから、上手に管理しながら
食べる量をふやしていけるんじゃないかな？
492:483
07/10/16 21:36:00 s/bb/Ix9
連投＆長文失礼
そういえば、食べる量を増やした時、
あまり細かく考えすぎるのが面倒だったので
タンパク質と食物繊維の量にだけ気をつけるようにしました。
頼り過ぎはよくないけど、それ以外はベースサプリで調整。
1800以内に収めた上でタンパク＆繊維を取ろうとすると
自然に炭水化物や脂肪が控えめになって、
それもよかったような気がしています。
3食済んだときにまだ食べてもOKな日はお菓子も食べるし
週末は外食もよくします。
今はそれでもカロリー見ながら食べてるけど、ゆくゆくは筋肉つけて
もっと好きなように食事できるようにしていきたい。
484さんもまた楽しく食事できるようにきっとなれるよ。
陰ながら応援してます。
493:483
07/10/17 23:14:53 zGmpDNCT
>>491-492
親切にありがとうございます(つД｀)
そうですね、少しずつ増やしてみようかな。。
摂取カロリーと運動量を一緒に増やすのがベストなんだろうけど、
運動は日課にするほど時間がとれないので、
491さんみたいに食事内容意識して見なおしてみようと思います。
今までは食事といったら野菜かお菓子やジャンクなもの、という極端な食事しかしていなかったので…。
食事改善の成功例が聞けて勇気づけられました。
ありがとう！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 04:38:47 e1hAepqg
質問なんだけど…
摂取カロリーと、有酸素運動を増やせば基礎代謝も上がって、その時体重増えてもゆくゆくは健康に痩せやすくなるんだよね。
私の場合、摂取カロリーが低いくせに、へとへとになるくらい過剰に運動してしまうんだけど…もう過剰運動は疲れたし、色々沢山食べたい。
そういう場合は、摂取カロリー増やして運動も減らすと増える一方なのではないかと心配なんだけど…
どうなってしまうのかな？
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 06:41:53 +T9f+izt
もう少し分かりやすく書け。
タンパク質意識して摂取エネルギーを上げて
運動量も増やす。
いくら炭水化物脂質増やしても
筋肉は増えねい。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 09:28:57 j73oOb6H
1キロ太るには7000キロカロリーもの過剰摂取が必要だってってことを頭ではわかってるつもりでも、
気にし始めると飴玉一粒のカロリーにも目くじら立ててるようになっちゃうんだよね。
だから私の場合、200キロカロリーのお菓子を食べてしまい後悔した時は
7000÷200＝35
なんだ、これ35食べてやっと1キロ増えるってわけね。
全然気にする必要ないじゃない、と自分を納得させています。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:09:32 5XyWY8Dn
>>494
そもそも摂取カロリーが低いからへとへとになるんだよ。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 10:13:59 sz7aqSRm
>>494
有酸素運動では心肺機能はあがるが、基礎代謝は増えない。
無酸素運動で筋肉を鍛えないと。だがしかし
プロテインをのんで筋肉トレーニングをしたところで、
ごはん一杯分の基礎代謝を増やすためには、女性なら5年、
一説には10年かかると言われている。
そのくせ基礎代謝以下の摂取カロリーで痩せた場合には
基礎代謝はミルミル落ちて、痩せにくく太りやすくなる。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 12:55:37 NC8dihF/
>>494
自分も経験者だから分かる
ちゃんと食べると気持ちよく運動出来るよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 14:38:21 tUnlYyag
私が500なら皆の呪いは解ける！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 21:13:56 b0caIhFf
>>494
最初は体がちゃんと機能してないから増えるけど
カロリー増やして体に栄養補給してあげるとそのうちストーンとおちるよ
そんな過剰に意識すること無いと思うよ
ここにいる人達は過剰に意識しなくても既に過剰に意識した状態だと思うし
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:49:20 z9NJR1Su
どんどん太っていくってことはないのかな？
最近基礎代謝以上食べるようにしてたら体重2kg増えちゃって
恐いから今日はレタスとヨーグルトしか食べてない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/18 23:50:52 5XyWY8Dn
>>502
それは>>490ってことじゃないの？
そこでビビって食事減らしたりしたら、またさらに代謝が落ちる悪循環になるだけでしょ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/19 00:08:42 KUWGluEX
>>503
ごめん見落としてた。…やっぱり恐くても食べた方がいいよね。
夜中だけどどうせ眠れないから食事する。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/22 23:18:51 gajdKZtn
>>485です
旅行から帰ってきました。
グルメ旅行と言いつつ、やっぱりカロリーに呪われているなぁとつくづく。。。
1日ふだん1200のところを、1500キロカロリーまでなら許そう。とか考えて、
ギリギリ＆頭がいっぱいいっぱいの旅行となってしまいました。
疲れた。。。
あ、グルメポイントは抑えておきましたけど！
やっぱりカロリー気になりすぎます。
ご報告まで。
それから、友だちと一切外食できなくなりました。
どうしたらいいでしょう？
外食すると、平気で1000キロカロリーくらい一食で摂っちゃいますよね？
みなさん、友だちとの飲み会とかごはん会とか、
カフェでケーキを食べるとか、諸々、どうやって過ごしていますか？
わたしは今のところ、全部断るようになってしまいました。。。
長文失礼しました。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 08:49:07 KsYTgI+e
>505
外食の前に
カロリミットとかのサプリ飲んでおくのはどう？
単なる気休めかも知れないけど
私は飲むと気休めに救われるよ。
カロリー過剰摂取も嫌だけど
友達とご飯も食べられない生活はもっと嫌だし・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 12:22:32 pQFd7jTa
ってか普通に食べてる友達はどうしてるんだろ？
太ってるの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 17:08:43 zhCTtZ0k
>>507
普通に食べるし
間食もするし
腹が減れば寝る前にだって平気でラーメン食べるけど太ってないし太らないよ。
基礎代謝は1100前後。
ここのみんなは気にしすぎだね。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 18:24:47 O8+3JgjZ
クソー！
焼きソバくいてーー！！！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:42:26 fdVq5+pG
なんか、凄いな
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 20:49:21 B5t2K44e
>>508さんが羨ましい
一回気にしだしたら、もう普通には戻れない気がする。
友達との食事もいつも断っちゃうし。。
飲み物も意外とカロリー高いよね
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/23 23:33:49 ahEOdW3Y
初書き込みです。
みなさん、クリスマスやお正月はどうやって乗り切りますか？ケーキやおせち…考えただけで恐ろしいです。
私の場合ケンタで働いてるので、クリスマスは特に…休憩中にチキンやらケーキやらお弁当がタダで出ます↓どうしたものか…
>>505さん
私は急な外食の誘いは断ります。前日とかに解ってたら、他の2食は食べずに、500キロカロリー以内に抑えるように…
1000キロカロリー超えてしまったら次の日もほぼ絶食で、何とか精神安定に努めてます。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 02:25:33 o4uN2NR5
>>505さん
友達とのごはんをすべて断っちゃうのは寂しいし精神的によくないよー。
食べたらその分消費すればいいやって考えには切り替えられないかな？
私はたまにダイエットのご褒美でホテルの食べ放題に行くんだけど
普段からは考えられないような高カロリーなものを食べまくるよ。
それでその日は三時間ウォーキングしたり、次の日も極力粗食＆運動するようにしてます。
今のところこれで太っちゃうことはないよ。
とにかく大事なのは一度食べ過ぎちゃったからって、タガが外れたように続けて食べまくらないこと。
週に二回くらいのリッチな外食なんて他の日のがんばりでどうにでもなるよ。
お友達の誘いを断るような精神状態はよくないし、永く続かないと思う。頑張り過ぎないでね。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 02:40:19 v3DqS5LZ
>>513
私も外食のときはそんな感じです。（調整法）
でもそれが面倒で断っちゃう。
次の日超小食で調整するくらいなら、今日も好きな低カロ食べたほうがいいやって。
それでデートも面倒って思ったり。
結婚とかしたらさらにめんどくさい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 04:46:35 INB2kykH
例えばマックでぽちゃな人がいるとする。
そうすると「これを食べたら、あーなっちゃうんだ」って思っちゃう。
子供の頃からぽちゃ。158/60から158/48にして、12年キープ。
今も腹筋やらビリーやら何かしら運動してる。
それでもこの板じゃ、ピザなんだろうけど。
太りやすいってわかってるだけに、カロリーが気になって仕方ない。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:42:11 Hk1cRwX7
客層はつい見ちゃうね。
近くのヴィドフランスはピザさんが多いから、なんとなく入りにくい。
関係ないけど吐き出させてくれ。
スーパーのお菓子売場でめちゃめちゃ細い子が買ってるのを見て、
猛烈な劣等感にさいなまれた。
太りやすい自分がお菓子売場で買い物するなんて何年先になるんだろう。
というかそんな日が来るんだろうか。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 02:31:39 bVlZ4zr5
街行く人を見て劣等感と優越感を交互に味わうのってあるよね。
生理前とかだと心が荒んでるから「この人デブだなぁ…洋服全然似合ってないよ」って思ったり。
超スタイルいい人とすれ違って思わず凝視しちゃったり。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 16:42:03 Eo6Vhnqc
>>516
私の知り合いにはめちゃくちゃ細くて可愛いくてモテる子がいるんだけど、『自分を可愛くみせるために常にお菓子を持ち歩いてる』って言ってた。
みんなで遊びに行くときも、おいしそうなケーキ屋さんを見かけると『わー☆おいしそう☆☆』ってすごく可愛く言うんだけど、けして食べない。
最初はムカツクと思ったけど、今ではそのプロ根性に関心している。
私もカロリーに呪われてる。
「飲み物やお菓子でカロリーとるなんてもったいない、どうせカロリーとるなら肉食いたい」と思ってしまう…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 20:15:45 PqoJUdc4
友達とランチの約束をしてしまいました…
仕事の日に食べるなら、まだ大丈夫って思えるんだけど
休日にものを食べるのが怖い。
太ったらどうしよう。でも楽しく食事したい。
こんな食事のことばかり考えてる人生もうやだ。
普通に笑って楽しく過ごしてた日々に戻りたいよ…
明日どうしよう…食べていいのかな…怖いよ…
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 00:08:52 l6AOrlI/
食べてもいいんだよ。食べたかったら食べる。
中途半端に我慢したり抑えるから反動がきてドカっちゃう。
んで、食べたらその分運動すればいい。
自分も友達と遊ぶ日は3000㌍くらい食べちゃうんだけど
その分消費して、体重減ってるよ。
大丈夫、ランチ楽しんできてください。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 10:48:44 R6ATGkN0
運動すればいいのにここの馬鹿女達は絶食したり極度の食事制限したり…。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:19:11 +AwmkCM2
なんで女だと決め付けてるのかわからん
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:49:06 L4gAg+mi
ファミマのゼリーちょーうまいっ！！！
ボリュームも満点でさいこう！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:16:37 z1VijWST
一日500Ｋｃａｌ以内に抑えてるのに、全然痩せない…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:20:21 KDz2Z44r
摂取カロリーを抑えれば抑えるほど、基礎代謝の消費カロリーも減るから痩せなくなる。
人間の身体はよくできてる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:20:45 EyzfmVpk
>>505です
やっぱり外食はムリです。
ブルブル震えて涙でるくらい怖いです。
断っちゃいますよねぇ。。。
カロリーに呪われてるいるのが治るまで、断り続けようと思います。
ダイエットし続けているわけじゃなくて、ただカロリーに呪われているので。
本当は、楽しく晩ごはんもランチもお茶も楽しみたいけど、
カロリーに呪われすぎて、何にもできなくなりました。
本当カロリーって怖いなって思います。。。
みなさんはどうですか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:38:22 GPyDYc3J
外食が震えるほどに怖いまでいってるのなら
医師にかかるなり良いカウンセラーに相談なりを考えた方がいいと思うけど。
本格的に心病むとデブどころの騒ぎじゃなく大変だよ。
ダイエットみたいに計画的に進めてどうなるもんじゃないんだし。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:05:04 kC3bcWzq
>>526
ファミレスとかは駄目なのかな？
ファミレスは大概メニューにカロリー書いてあるから結構いいと思うんだけど。
私も以前は外でご飯食べるの結構憂鬱だったけど、その分前後の食事を少なめにしたり運動量を増やしたりするようにした。
今では月に２度くらい友人とのファミレスご飯が楽しみになったよ。
でも外食のメニューや食品のカロリー表示を法律で義務づけてくれたらいいのにと思うのはやっぱり病んでるのかな。