07/06/03 17:16:42 zPwvgo9D
10ｷﾛ競歩の日本記録は39分56、平均時速は約15kmになります。すごい人はいるもんだね。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:16:46 TLBrIfwb
１時間２０分で９．５ｋｍとかか・・・
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:18:49 fAK5lCP8
13時に出発して今帰ってきた…まさに歩き回ったって感じだ
途中で選挙券落としてきた(/_;) 知事選に行けない！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:21:55 TLBrIfwb
一度３９分５６秒をおもいっきり早歩きして何メートル行くか計ってみたくなった
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:25:51 9LnKexFZ
>>888ｳｹﾀ！
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:19:59 IyJGDYcK
40分なら4キロだな、自分は。
早歩き意識して5キロ、途中走ったりしても5.5キロくらいだろうな～。
ま、自分のペースでやろうぜ。
今日は朝6キロ歩いたけど夕飯トンカツだっていうから、今から40分早歩きで何キロ行けるかやってこようかな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 18:30:35 G+OjbscA
70分で7.5kmぐらいかな
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:13:06 45UjMtJz
私もマピオンはまってます。1ヶ月7000キロカロリー以上歩いたら1キロ減るかな？
先日は時速6.4キロで21キロ歩きました。おにぎり4個分。励みになります。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:37:02 NJjdjT9S
今日もウォーキング頑張りました。
たまにジョギングも交えて頑張ってたりしてますが
やっぱウォーキング。最高
今日は２時間頑張りますた。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 20:18:23 Cxbyp3rj
>>852
私も最初の2kmくらいまではふくらはぎと向う脛の外側が引き攣るみたいな感じになって
その後は痛みもなくなってずんずんいける
ウォーミングアップが足りないのかな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:36:08 pGYLh9K0
家から近くの港まででて、そこから海岸沿いに3時間くらいかけて15kmくらい歩きました。
途中マメができてしまったのと、暑さでへとへとになったのとで、家に歩いて帰れず、電車とバスで帰宅。そのまましばらく昼寝しました。
自分にはまだ無理な距離でした。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:49:52 PhfkHcih
ウォーキング中のお昼ごはんに、外食避けるためにおにぎり持って
出かけてるんだけど、いつもどこで食べようか公園みたいなとこ探してさまよってます。
こういうときどっか適当な場所ないかな？同じようなことしてる人いないー？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:42:17 PofXvW5H
うちの周りは田舎で田んぼがおおいから、土手に座って食べてるなー
はたからみたらそこそこ怪しいいかもしれない。
今から歩いてくるよ！雨だけど行くよ！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:06:14 nko5CGTs
30km歩いてきた！
知らない道を歩くのが楽しい。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:53:08 NlqBSuYJ
20ｋｍとか歩いてる人って
そんなに太ってるんですか？
毎日そんなにやったら
逆に健康に悪そうですけど
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:55:36 QfrCR07G
太ってる人が２０キロも歩いたらどこか痛めるでしょｗ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:57:20 6/IEEM3f
>>914
逆に、巨だとそんなに歩けない希ガス
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:57:27 Rm9wUA6p
健康に悪いってことはないんじゃないか？
むしろ太ってて歩き慣れてない人ほど危なそう。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:00:33 jfy/7f2s
昨日→朝起きて吉野家で牛丼並を完食
今日→朝起きてウォーキング５０分した後、吉野家で牛丼並を８～９分目
運動すると食欲が軽減されるって話あんまり信じてなかったんだけど、マジだったんだな
自然とお腹ｲﾊﾟｰｲって思えて初めて牛丼並を残したよ
ただウォーキングでお預け食らった分、いつもより早食いになってしまったのは
次から気をつけようと思う
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:07:35 C7Wu4R56
162cm90ｋｇの巨です。普段、2時間10～12km、時間がある時で3時間15～18kmくらいです。
なかなか6km/ｈの壁は越えられないです。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:08:21 8RoppVZV
今日新しいTシャツとロンパンでいってきた
気分がいいのは始めだけでした
疲れてくると早く家にたどり着く事しか考えなくなるよね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 00:20:05 /8yIG9h9
まあそうだな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 05:43:45 EsxDwXh6
mapionってあれ、直線距離？
実際に歩いた距離より少なく出るような・・・・。
私は９キロ一時間半の壁を切れない・・・。
途中でジョギングに変えれば良いんだろうけど、
ウォーキングの快感がやめられないのでこのままで良いや。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 05:46:10 dMtNx+Dk
深夜ウォーキングで変な人につけられて怖かったので早朝ウォーキングに切り替えてみたら
深夜以上に人がいない上に公園で奇声をあげながら走り狂う青年に遭遇
怖かった…
でも早朝の方が気持ちはいいですね
空気もうまいし
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 06:33:38 yRO1gW7h
おはようございます、今日は仕事午後番なのでこれから1時間行ってきます。
今停滞期で、脱したいために昨日は夕にもプラス1時間半やりました。
あせらず続けたいけど、ここがつらいところ。
でも2ヶ月、すっかりウォーキングにはまっています。
152/49 から今 152/46 うろうろ。
来月には堂々とノースリを着こなしたい。
体重より見た目重視だけど、長期目標は44キロくらいで固定させたいです。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 07:13:00 yE4Y1trV
今朝はさぼってしまいました。
寝苦しくてなかなか寝付けずに定時が来ても、
明らかに睡眠が足りなかったので中止にしました。
明日はちゃんと歩こう。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 07:15:31 my5sJ9OV
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞお休み
みんなと遊ぶのだ～
そこで体力使うのだ～
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 08:32:18 FO8QS+Kj
一週間 毎日２時間歩いて 約１３０００歩のウォーキングしてました。
気持ちいい！これからも歩こうと思っていたのに、
昨日 足をいためてしまった・・・
段があって その段に足裏全部のせて
上がればいいものを、足裏半分程のせて
上がったところ、 痛い！ って感じでした。。。
みなさんも気をつけてください。
今日は ウォーキング休んで
できそうなら、自転車のってきます
後、質問ですが、これから、日差し強くなりますが、
日差しは、目に悪いと聞いたことがあるんですが、
みなさんどうされてますか？
帽子だけでいい？？サングラスかけてます？？
サングラスかけて ジャージで歩くって見た目にひきますか？？
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 08:50:14 yMEo1lVH
ＶＡＡＭウォーカーをみつけたので飲んで歩いてきました。
やる気満々なんだけど
土曜に遊びでバスケの真似事をしてきのうの寝起きから、右腰疼痛。
庇いながら歩くと膝にもキそうで、早々に退散。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:41:05 CbHDCIas
UVカットレンズのめがねかけて歩いてるよ。サングラス激しく似合わないから。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 09:46:41 1XUnmcAc
>>927
長い目で見て休息はしっかりとったほうが得策だよ
中途半端に休むのではなく、しっかり痛みがひくなり
原因が判明して、対策が取れるまでは無理は厳禁
サングラスと帽子併用でいいのでは、まぶしい中歩いてるとなんか疲れるし
日射病対策として帽子は有効だよ
ジャージとのマッチングは、スポーツ系なりカジュアルなサングラス選べば
それほど問題は無いと思うけど
ちょっと違うけど 参考まで
【膝】故障と回復【シンスプリント】
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:09:58 HyP6sYPL
ナンバ歩きをすると体に負担がかからないから故障しなくなるお
歩くしかなかった昔の日本人の基本の歩き方なだけに、自然と長距離歩けるお
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 10:57:57 HscxBuwo
>>927
階段はベタ足登りが基本だよー。足シェイプ目的ならつま先登りだろうけど負担は大きいよね。
今日は悪い方のヒザに負担かけないように歩いてたら、急に逆のヒザがおかしくなった。
伸ばしたり畳んだりして意識しながら歩き続けたら、どうにか痛みは治まったけど。
休みの日と決めても、最低2kmは歩いて調整するべきだと、自分は思ってる。
あと、サングラスと帽子はこの季節絶対に必要。
目に飛び込んでくる烈しい日光はストレスになるし無理せず楽しみながらやりましょう。
最近なかなか太もも細くならんなーと思ってたら、今日ふと見たら細くなっててビックリした。
試しにGパン履いたら、やはり緩くなってた。なんかある日急に来るから嬉しくなるね。
このおじさんでもそうだから、女性は夢見て頑張ったモン勝ちだよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:29:46 amj7w13G
わたしは、家でテレビを見ながらコンパクトウォーカーでウォーキング。
汗をかいてくさくなっても、人の目も気にならないし、パンツ一丁で
ウォーキング楽しんでます。もちろん強姦（レイプ）の心配もありません。
家の行き帰りはバイクで男みたいなかっこうしてるか、車なので
強姦の心配もありません。夜９時以降は車でも外出ることはあまりありませんし。
やっぱり深夜とか変な人いますよ。都内だったら人も多いでしょうからあんまり
怖くないでしょうけど。家の中でもやられる可能性あるだろと言われればそれまでですけど
それなりに一応やるだけの防犯はやってるので。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:34:53 vvmslroA
私は朝ｳｫｰｷﾝｸﾞで昼と夜はｼｮｺです
ｼｮｺするときはごみ袋とパンツ！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 11:57:55 0TH0uauB
ごみ袋？
何に使うの？
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:13:25 HscxBuwo
サウナ効果じゃないかな？ ＜ゴミ袋
昨日、ポストにド○ノピザのチラシが入っていたのだが（ゴミにしかならんのでいらないんだが）
「トロ～リ、チーズの四重奏♪」の写真、これが凄まじい。
一体何千kcalあるのか見当も付かないが、どこのピザ屋のチラシにもカロリー表記がないのね。
まぁ書いたら誰も食わないからなんだろうけど、さすがにこのカロリーを一日二日のウォーキングで
消費しきるのは無理！
自分で宅配ピザを取ったことの無いおじさんには、恐ろしい凶器にしか見えなかった。
さて、お茶でニンジンの糠漬けでもつまむかのう（笑
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:19:23 0TH0uauB
ずっと前ここに
｢知らない間に腰まわりの肉が落ちたから
スカートでウォーキングしてたらパンツずれ落ちそうになった｣
って書いたものなんですけど
いや、別にそれは覚えてなくていいんだけど
今日ついにそのパンツが足元までストーンしちゃったんですよ
家の床をクイックルワイパーしてたら
あ～びっくりした
家ん中でよかった
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:28:46 Fo9MJQOs
>>937
なんでそんなパンツ履いてるの？
サイズダウンしたらそれに合うのをどんどん買えばいいのに
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:36:30 6gKgRrXX
わざわざおちてくるパンツはいてあほかと
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:41:00 dMtNx+Dk
そういう所にだらしない女って引くな…反面教師ありがと
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:51:51 3sGU8oPW
下り坂中心10ｋｍと上り10ｋｍでは消費カロリーにどのぐらい差が出るんでしょうか？
ちなみにキョリ測でいつも計算していますが・・明らかに平地とは消費カロリー
違いますよね。（時速上り5.8ｋｍ・下り6.3ｋｍ）
いつも気になってたんで・・
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:53:45 0TH0uauB
まさか足元まで落ちるとは思わなかったんだよお
まだウォーキング始めて２ヵ月もたたないし
ウォーキング以外の運動も食事制限もしてないから
そんな急に肉がなくなるとは思わなかったんです
すみません
パンツ買いにいきます
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 12:59:12 Mgtw9xrt
ウォーキング始めて１ヶ月。
体型普通（ＢＭＩで１９）。
体重ー１．０キロ
体脂肪－２．０％
上半身スッキリ。
でも、下半身が・・・・
太もも、ふくらはぎ、足首、ヒップ全て２㎝前後増えていて
明らかに前よりも一回り太い。
どうしてなのかな(ﾉДT)ｱｩｩ
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:20:48 ynWHkVLX
注文したウェブライダー10が届いた～
やっぱ新品はいいもんですね、早速試しに5キロばかり歩いてきました。
前のGT-2120は4ヶ月のお付き合い、今度は長持ちするといいな。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:21:08 1jHjd+4A
２０ｷﾛのリュックを背負って歩いてます
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:23:20 lbDuBEcB
肌の調子良くなった方に質問。
あなたはウォーキング中に汗かきますか？
元々汗っかきなので、少し歩いただけで、
じんわりと汗かくのですが、そのときは肌がいい感じ。
けど、秋口になるにつれ汗はかかなくなると思うのですが、
肌調子いいっていうのは、汗かくことによる汚物発散？とか
なのかなぁって。
それとも汗かかずとも、歩くことそのものが
肌にいいのか気になりまして。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:26:49 1LhkTYAS
上り坂といっても持ち上げた合計の高さで違ってくる。登りばかりで
70キロの人が100メートル上がれば約69キロカロリー消費するよ。
この場合水平の移動距離は関係なくて純粋なポテンシャルエナジー
だけを抽出した値だけど。
だから70キロの人がハシゴで東京タワーに登ったとすると230キロ
カロリーほどの消費だと思う。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:30:57 V7pb4VFT
>>941
消費カロリーはともかく、下りは膝を壊しやすいからお奨めできないなー。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 14:33:28 nGVDlebc
手の甲以外汗かかないな
汗かく代わり?に顔がゆでだこみたいに真っ赤になる・・恥ずかしい
顔が赤くならない人が羨ましい
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 15:16:58 /QJ7fKbM
今日は一時間歩いて来ようかなー。
手袋して歩いてるんだけど結構汗かくね。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:07:12 Toh34hg+
ウォーキングで二の腕は引き締まるのかな？
たぷんたぷんなんだが・・・
952:250
07/06/04 16:37:22 knUH/K/Q
>>946
脂肪を減らすのに汗は関係ないと言われているけど、
肌は汗をかくと老廃物を出してキレイになると
根拠もないし思い込んでおります。
でもあまり汗にこだわって着込んで歩くのはカラダに良くないみたいですね。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:40:34 knUH/K/Q
あ、私250じゃないや。スレ汚しスマソ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 16:42:03 8a74dZuY
自分汗っかきだけど、汗は
脇、背中、額(生え際)にうっすらかく程度です
すずしいくらいの格好であるいてますしね
でもやっぱり肌は穏やかになりました(*´∀｀)
まぁ個人差あるでしょうが、参考までに…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:29:49 tjljlZj1
ウォーキングで最初の3ヶ月で12kg落ちたけど4ヶ月目で停滞期きて、
この1ヶ月まったく落ちなかった。
標準より8kg重いから落とせる余地まだあるはずなんだけどな。
めげずに、ぎゃんばろう。
始めたばかりの何週間かスネが痛かったのが懐かしい。
それがまったくない今は運動不足が解消され4ヶ月前より健康的になったんだな～。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:53:40 LFgKiOoN
あーるこう あーるこう
わたしはー げんきー
あるくの だいすきー
どんどん ゆーこーおー
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:09:51 uIz8uFbe
>>955ぎゃんばれ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 18:22:57 rDRPAvan
ぐわんばれ
どわいじゃうぶ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:46:22 YkErBpMr
骨盤歩きでサカサカ歩けるようになった
１時間もしたら背中・ウエスト・腰が汗でぐっしょりになるし贅肉の落ちが普通の早歩きより早い気がする
あれから骨盤歩き続けてる人いる？
最初は気分転換に景色のいいとこをだらだら散歩するだけだったんだけどな
今はどうやって負荷を増やしてやろうか考えるようになった
まさにスレタイ通り
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 19:58:04 kuHS9cTq
好きな音楽聞きながら
♪フンフンフン～と鼻歌まじり
負荷は重めにし、脈拍きちんと管理
周囲気にせず汗かき放題
おまけにストレス解消
食事もおいしい
い い こ と づ く め (*´ー｀)
961:927
07/06/04 20:09:29 FO8QS+Kj
>>927です。
レスいただいた皆さん ありがとうございました。
足の方は、段々よくなってきたようです。
まだ、少し痛みますが、近所のスーパーにも歩いていってます。
今日は、ウォーキング休んで、明日も様子見ていけそうであるなら
行ってきます。心配していただきありがとうございます。
本当気をつけないといけないですね。
サングラスの件 アドバイスありがとうございます。
やっぱり 必需品として用意して使用したいと思います。
目まで痛めてしまっては、せっかくのウォーキング台無しですもんね。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:43:36 amj7w13G
>>946
コンパクトウォーカー使用ですけど、５分過ぎるとすごいジワーっと汗かきますよ。
特に顔と頭です。身体だとやっぱり脇、股、背中、胸がすごいです。
パンツ一丁でやってるので、洗うのはパンツだけですみますし、洗濯とか
面倒なときは、パンツをそのまま汗びしょびしょのまま乾かして乾いたら
使うことも多いです。そんなに乾けばくさくなりませんよ。洗剤に
防臭効果のあるのを使ってるのもあるかと思いますが。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:47:54 amj7w13G
面倒なときは、パンツもぬいでやることも多いです。
かなりひどい状態ですけど、生まれたまんまの姿でウォーキングやるのも
けっこう楽しかったりします。その間は録画したDVDを見たりとか。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:01:30 Lfvy3dGe
>>946
肌の調子が良くなるのは、汗よりも
歩くことで血行がよくなるためじゃないかな。
足は第二の心臓ともいわれるし。
冷え性も改善されると思う。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:17:15 x1rcILua
昨日、夏に子どもと１００ｷﾛ歩くボランティアの研修として
３０ｷﾛ強のコース検証をしました。
休み休みの９時間のペースでしたが、結構汗かきました。
脛と尻が筋肉痛ですが、ここって伸ばすの難しいですよね･･･｡
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:20:12 0hNqhJKM
>>963
おいおいおいおいおいおいおいｗ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 22:56:09 l0bcS6Ac
今日から朝夜 又は昼夜３０分ずつウォーキングを始めました。
今３０分歩いてきたのですが腹の肉が痛いです…
明日は筋肉痛になっていそうですね…
ウォーキング始めてまもない巨ピザは腹の肉が痛くなるのもなんでしょうか？
スペックは150/85 22歳♀です
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:04:36 NglafSdL
今夜のウォーキングは今までで一番苦痛だった。
まず昨日の初20kmウォーキングの疲れが脚に残ってる状態で10km
しかもいつも手ぶらだけど、返すビデオ入れたカバンしょってたから負荷あり
そして黄砂。霧雨かと思ってたら街全体を覆い尽す黄砂だったｗ
きわめつけは腹痛。つか下痢っパラが復路で盛り返してきやがった。
脂汗かきながら半分白眼剥いてやっと到着。トイレに駆け込んで一息。
しかしやってやったぜ！タクシーなんて使わなかったぜ！という達成感しかないな。
もうやめてやると思わせないウォーキングの魅力にはシャッポを脱ぐよ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:06:24 Ai1bjqvn
>>967
あ～俺も何故か腹に力入れて歩くタイプ。
歩き方の問題なんだろうね。
その歩き方だと腹すっきりすると思うよ。個人的経験だけど。
俺、今は腹のぜい肉無いよ～。腹ぺたんこ。筋肉もないのだが…orz。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:07:27 Toh34hg+
>>967
おれも歩き始めはわき腹が痛くなるけど
しばらくすると治るな
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:14:07 J4fg1B8E
お腹は、凹むけど
わき腹は・・・落ちにくいな～
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:23:54 8a74dZuY
質問です
ウォーキング初めて１ヶ月弱
最近、両足の付け根(股関節？)に常に違和感があります
ごく軽い痛みなので普通に歩けますし、歩き始めるとほとんど気にならなくなります
歩く前後に必ずｽﾄﾚｯﾁと、準備and整理体操はやってます
単純にそれが足りてないだけでしょうか…
それとも筋肉疲労か何かで、体を休めるしかないんでしょうか…？
又、股関節に効くｽﾄﾚｯﾁがあれば教えていただきたいです
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:27:44 8a74dZuY
>>971
ん？そぉ？
下っ腹以外は落ちやすいと思うけど
実際自分がそうだから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:29:42 E/5zIJnF
>>962
コンパクトウォーカー使用時の音はどれくらいですか？
気になっているのですが、集合住宅のため考えてしまいます。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:33:41 zDTONub4
>>967
私もただ歩くだけで腹筋に来るよ。
スペックは160/85 これでもちょっとは痩せた。
自分では腹筋が弱すぎるからでウォーキングを続けていけば
鍛えられてそのうち痛くなくなるだろうと思ってます。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 23:54:18 jbBZtj7q
>>972
昔、スポーツヘルニア、今、鼠径周辺部痛症候群と言われてる奴じゃね？
予防のストレッチ法があるみたいだよ
URLﾘﾝｸ(www.zamst.jp)
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:15:12 0LGpv5eY
おれも病み上がりだったから分かるけど、ただ歩くだけで痛くなるなんて
情けないよな。でもしょうが無いよ、寿命は足からって言うぐらいだから、
歩くことも出来ないならもうそこには死しか無いからね。
まぁ負荷としては痛みを堪えながらでもたいしたこと無い訳だから、
距離を減らしてでも我慢して歩きましょう。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:45:00 mG8U2XPu
今日は昼間ずっと歩いてたからすごく疲れてて
夜のウォーキング休んでしまった・・・
でも、これからウォーキングに行こうか悩んでる
もう遅い時間だし危ないかなぁ？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:26:24 X9dFIR9T
今帰ってきました
歩いてる途中で野良ぬこと戯れてしまった（ﾟ∀ﾟ）
にくきう・・・ハァハァ・・・やる気アップ！！！
骨盤歩きで帰ってきましたｗ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:54:58 OpxrX1hc
女の子ならこの時間は危ないんじゃない？
気をつけてね
俺も猫にあったが全速力で逃げられた・・
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 03:09:51 jKCNtcUs
>>974
厚く、クッションマットを敷いてますがほとんど音は気にならないですよ。
昔はローラーがうるさかったですし、キュッキュッキュとうるさかったんですが
最近のはかなり改良されているようです。油もさしていればほとんど気になりません。
ショコとかだとバタンバタンとかなり響くようです。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 04:01:24 An22vufV
深夜に歩いてたら巡回してるパトカーに7,8回すれ違った。
通行人よりも多く出会ったし、ある意味安全かもしれない・・・。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 05:46:27 FJ9bE9yE
初早朝ウォーキング。
30分歩くだけでも、いい運動になりますね。
清々しい。
173/56 男です。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 05:52:24 wg7LZSa9
ウォーキングでドブにハマってしまった人
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 06:33:10 5UaC8q9k
ドブにははまってないよｗ
>>976
携帯なんでサイトは見れなかったけど、その鼠径周辺なんたらでくぐる事はできました、㌧
でも有効なｽﾄﾚｯﾁは見つからなかった…
986:ぞうすい ◆IqIM2bDUss
07/06/05 06:39:53 h9GporMM
１７３、９７です
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:06:13 cP6E1WH5
早く目が覚めたので、いつもより２時間早く出発
いろんなフォームやスピードの方々をみることができて新鮮
帰ってきてから弁当と朝食作りを終えました
ウォーキングを意識しはじめて一ヶ月、食べ物の好みが変わりました
以前は揚げ物が大好きだったのですが、最近は、豆・根菜を求めるように。
カルシウムもカラダが欲しているようです。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:13:57 PqTnFlE5
PCな人、次スレお願いします。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 07:24:48 cP6E1WH5
たてました。はじめてのスレ立て、不備があったらごめんなさい。
ウォーキングにハマってしまった人(35km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 09:10:46 nXwGhMV/
>>987
食べ物の好み、分かります。
揚げ物食べて「あぶらっぽ・・・」
砂糖使った煮物で「あま・・・」
ケーキをみても全く触手が伸びず
頂きものの1個700円もするティラミスも2口でギブだった。
その代わり、お豆腐・納豆・お野菜・お魚・果物の美味しいこと！
しかし、実家暮らしで、母の頭も固いので
甘いものも揚げ物も我慢してるでしょ、と、言われてしまう。
違うよ違うよ、食べても美味しいと感じないし、
胃が気持ち悪くなってしまうんだよ、といっても
ダイエットも大変ね、とへそ曲げるし。
まあ、しょうがないけどね～。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:13:27 /FZJKcwH
早朝ウォーキングをしている人は、夜何時に寝て、朝何時におきて、何時からスタートしてますか？
夕方ウォーキングをしているのですが、朝日を浴びようと10時には布団に入るんですが、眠れません。
結局、２時過ぎにやっと眠りに入り、いまだに実現のめどが立っていません。
このリズムを変えたいのですが、アドバイスもお願いします。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:13:41 YIdqJQ97
>>1
乙カレーです。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:18:19 xC/mLK28
>>992
間違ってるぞー
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:46:00 PaEXjWyi
>991
遅寝でも早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞする!
するとﾘｽﾞﾑも変わってくるよ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 10:50:57 psGvcsiT
キチキチだったジーンズの両ポッケに手が入るようになった
ありがとう神様
一生続けるよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:00:13 RTaFmlSC
梅
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:08:56 clXTmy8X
産め
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:18:11 Tj6uQQAF
>>991
夜のウォーキングと、朝陽を浴びてのウォーキングでは、何もかもが全くもって格段に違う。
恩恵を受けられるのは絶対朝方なのだが、そういう生活のリズムまで壊してしまうのでは
健康的なウォーキングの意味が無いよね。
ウォーキングしてれば一日いつでもグッスリ眠れるもんだけど。
自分の場合、仕事やなんやで時間が狂ったら、酒カッと飲んで早寝早起きしてコントロールするけど。
あなたが学生で未成年なら、夕方疲れるまで歩いて早くぶっ倒れるのも手だよ。で、翌朝軽く歩く、と。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:19:10 Tj6uQQAF
ああ、すまんもう残りないじゃん！
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 12:20:00 9BZMn4xG
俺が埋めてやんよ
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。