07/05/23 15:07:23 kn5WUFx1
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(33km目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
関連スレ
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ウォーキングを続けるスレ～その１７～
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット３週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:14:54 vmnaypgC
乙！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:04:26 n9sSCsPj
>>1
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:18:05 zaLKswcl
前スレ1000ｵﾒ！
そして1乙！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:44:21 AlSxQ098
>>4
ありがと!!
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:53:02 TPAPTOAt
ウォーキング用にうにくろのドライパンツ（7分丈）を買って
涼しくていいわあとか思っていたのだが
いざ歩いてみるとポリ100％はこすれて痒いのね・・・
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:00:26 FlaC3SpY
>>1
乙
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:02:20 mveuyGJ1
ポリ60%のは柔らかくていいよ
でも内股気味なので歩く時ｼｭｯｼｭｯって内膝擦れると音がする
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:03 gYZxSXvZ
ウォーキングはじめて体重101㌔から3㌔まで落とした漏れも仲間に入れてくれまつか？
ウォーキングはじめてから歩くのが楽しくてたまらないっす (｀･ω･´)
10:9
07/05/23 18:37:19 gYZxSXvZ
>>9の3㌔は73の間違いです
落ち着いて投稿汁 orz ＜漏れ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:00:33 X1EnG7l5
>>9
3�｢落とした、と勝手に脳が解釈していたので
>>10読んでﾜﾛﾀw 28�｢落としたの、ヘ(・ω・`*)♪ｲｲｺｲｲｺ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:08:41 g3dOZz3t
そろそろウォーキングでサウナスーツはキツイっす…
暑くなってきたので汗ダクダクでふ～らふら…
みなさんウォーキングのときどんな格好でされてますか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:20:35 5+P/pXqf
Ｔシャツにパーカー羽織って、下はジャージ。これ定番。
ジャージもパーカーも、色や形にポイントを置けば、
日中に知り合いにあっても全然平気です。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:39:21 NT3mlW+W
私は暑苦しいのが嫌いなのでスポーツ用のウェアは使ってないよ
今日は 薄手の半袖Ｔシャツ＋ミニスカ＋レギンス でした
真夏みたいな格好で日没後に歩いてるんだけどそれでもアヂー
ほんとの真夏になったら全裸で歩くんちゃうかって感じ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:44:03 A/CogYQS
二十歳のニートだぉ
長文ｽﾏｿ
今日は親の仕事場まで、27ｷﾛの距離を休憩無しのぶっ続けで歩ききった!!
時間にして4時間半かかった…
遅いのか早いのかわからんが、かなり達成感があった(*´∀｀*)
3時間くらいまでは、ﾀｯﾀｶﾀｯﾀｶ行けたけど…それ以降が正念場だった……
もう足運びが、ﾎﾟﾃﾎﾟﾃﾋｮｺﾋｮｺって感じｗ
かといって、目的地に着かない限り終わらないorz
歩くしかないのだ
いつも朝に1時間半あるいてるんだけど、それを単純に3～4回分…って疲れじゃねぇな
もう足重すぎｗｗｗ
でもゴールの仕事場見えてきて、親が外で待っててくれてて手を振ってて…もう「初めてのお使い」のﾗｽﾄｼｰﾝ張りに走ったねｗｗ
「お父さ～ん!!やったよ～!!」って
ニートだからこんなバカが出来るなぁ…早く仕事見付けなきゃorz
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:44:42 EWFABRcv
前スレで同じ話題が
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/23(水) 13:07:34 ID:IxsoOq8T
釣られてやる
ｽﾚを読めば書いてあると思うが
薄着でいいんだよ
ボクサーは減量のために汗を流して軽くするが
ピザは脂肪をもやすんだから
汗は関係ないんだよ
昼の長袖は紫外線対策でマンセー
快適に涼しく歩いたほうがいいみたいね>>12
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:57:48 Gqb+4FIk
ウォーキングを始めて早5ヵ月。今まで何てことなかったのに、踵が痛い。
明日のことも考えて、20分程度で終了した。今その帰り。
ちなみに服装は、Tシャツ・上下ジャージ。どなたかも言ってたが、コテコテでなく、ちょっぴりお洒落がいい。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:19 NT3mlW+W
前スレで話題になった骨盤歩き（モンローウォーク？）は結構きついね
今までは普通に１時間ぐらいスタスタ歩いてたのに骨盤歩きにしたら30分で
ぬぉおおおおお！ちょ、ケツいてぇｗｗｗｗｗ
ってなった
今日で３日目なんだけどさ、今お尻とウエストが筋肉痛
サボらず毎日歩いてた私が筋肉痛になるなんてちょっとショックでした
１週間以内にスタスタ１時間歩けるようになってやるぜ
ところでこの歩き方、ウチマタになりやすくない？
なってもいいの？それともソトマタにするように注意するべき？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:40:35 SebCvToC
俺も仲間に入れて(´･ω･)
絶食一週間で八キロ落として
三キロリバorz
今40分位歩いてきて腹筋30回
もう一回歩いてきてまた腹筋30回やる
やっぱり健康的に痩せた方がいいね♪
頑張るぞ(｀･ω･´)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:46:39 uX1VRPKs
俺は深夜歩いてるけど普通に寒いからサウナスーツきてる
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:58:11 vD0upFN/
>>19
絶食して痩せた分はもうすぐ全部戻るから覚悟しておけ
そして絶食はばからしいから二度とやらないと学習すればよし
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:07:51 ejLHIJW9
スキニージーンズが履けるようウォーキングがんばります！みんな雨の日どうしてる？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:13:19 NT3mlW+W
雨でも歩くお
傘さして20分程度で終了するけどね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:20:44 v68yOBNM
ウォーキングって４０分位歩いてカロリー消費が
１６０キロカロリー位ですよね？
1ヶ月、間食無くきちんと三食食べて、筋トレしても
大して痩せない気がしたんですが…
みなさん、どれくらい痩せましたか？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:29:22 tg/UExKu
たくさん
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:32:15 UkALOoCW
>>24
一ヶ月、実行したら自分で答えが見つかるよ。
結果教えてね～
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:33:46 f1oFHsND
＞１５
がんがれ
（全角アンカースマソ）
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:34:50 IZnGBlHe
私はひと月で－１キロ
体重はあまり減らないけどサイズダウンはしました
BMI22で巨ではないのであんまり参考にはならないかな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:54:56 RqB42MVE
雨の日も歩くよ。カッパも傘もなし。
雨に打たれてると気持ちいいし、なんかスポコンやってるみたいで楽しいｗ
しかしウォーキング始めてから風邪ひかなくなった。
前はなんかっていうとすぐ風邪ひいてたんだけど、
今は職場で風邪大流行しても、風邪ひきさんと長時間一緒にいてもなんともない。
すげーよウォーキング
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:03:07 tDqtVG3M
通勤時のウォーキングなので雨の日は傘差してますｗ
休日はエアロバイクでやってますが
どちらにしてもスピード早くするより
長い時間やるほうが効果あるみたいですね
月に－２Kｇが目標です
暴飲暴食はやめてないので結構大変ですｗｗ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:33:52 LdSM0S1B
昨日からウォーキング始めたよﾉｼ。昨日1時間くらい歩いて今日はお母さんも引き連れて1時間30分くらい歩いた。
歩いた日はすぐ眠たくなるからいいね。後なぜか筋肉痛が脇腹にもきたww私だけ？？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:37:07 8yEpRZUf
>>30
せっかくウォーキングしてるのにもったいない！暴飲暴食やめたらいいのに～
ある程度痩せると食事制限なしには痩せられないし。
その時が正念場だぞ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:40:57 QhiR1cBZ
明日も頑張って歩こう。
早く一時間歩けるように頑張ろう。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:46:13 NT3mlW+W
>>31
初日は足の裏、ふくらはぎ、太もも、お尻、横腹、背中 ぜ～んぶに筋肉痛きたよ
どんだけ運動不足なんだよ自分！って反省したもんだ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:57:49 Fu3Amzvy
今日、ウォーキングしてて水分補給に
コンビニ入った。雑誌でＴａｒｚａｎが目に
飛び込んできて初めて買ってみました。
男性向け雑誌？だったけどヤルゾーって
モチベーション上がりました。
｢夏までに体脂肪を減らす大研究！」
今の私にぴったりだーーーーー。ｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:12:18 8yEpRZUf
買おっかな～Tarzan
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:14:50 KrYEiIbh
そういうの買うと店員の目が気になる
「お前みたいなデブが？wwwww」
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:16:59 Fu3Amzvy
35です。
>>36
中身結構良かったです。
ウォーキングも載ってましたよ。
>>37
ｗ そうそう。レジでお金払う時
少し恥ずかしかったです・・・。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:32:24 tg/UExKu
デブに恥ずかしさは不必要。
もう存在自体が恥ずかしいんだから気にするな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:36:57 A/CogYQS
みんなｳｫｰｷﾝｸﾞ中に、結構普通にコンビニとか入るんだぁ…
自分、なんか恥ずかしくて入れない…
>>15自分なんだけど、ｽﾎﾟｰﾃｲｰな普段着で、今日暑かったし、結構汗かいたりしてたし、長時間歩いて髪とかもボサボサだし…
気ぃ抜けちゃうのもあるけど、恥ずかしいってのもあってコンビニ休憩とらなかったんだよね
みんなどんな素敵な格好で歩いてるんだ？！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:41:09 yGeFogIb
>>32
＞ある程度痩せると食事制限なしには痩せられないし。
だから、その「ある程度」まで食事制限しない方が
あとで食事制限が効きやすく、
痩せやすくなるのかなと思ったりするんだけど。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:06:46 JyzRdX7S
もともと巨ﾋﾟｻﾞはどれが普通の量か解らないから、食事の量は普通体型の人を
参考にしたほうがいいよ。巨は普通の人の標準量食ってウォーキングすれば、
いやでも痩せるさｗ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:10:09 FS9v44JW
>>40
自分から異臭してないなら多少汗かいててもコンビニなら余裕
頭びっちょびちょならやめるよ
あと自分は大学生だけど今の部活のジャージ
日焼け防止のため
あと自分Tシャツだとブラからぬれてブラの形の汗じみになるから
ジャージ脱げない
てかみんな格好もきちんとしてるんだね
深く考えなかったよ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:20:26 l/es3mX/
女の子は大変ね
おれ部屋着で歩いてるよ
見かけモロ不良wwww
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:25:14 zJZ8eefU
大丈夫ただのだらしない男にしか見えないから安心してWWW
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:31:28 2izbm0ZW
>>29
それただの頭おかしい人…
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:52:19 Pp8GSeAZ
今日はウォーキングできなかった…
明日はしっかり歩こう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:21:39 jt8JIWsj
よし！ナンパも兼ねてウォーキングするかなｗ
一石二鳥♪
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:31:13 cGmyn28T
土曜日から5日連続で毎日10～15キロ歩いてます。マピオンで距離や消費カロリー
計算できるので励みになります。
ちなみに今日は時速12ｷﾛでゆっくりランしてみました。
おにぎり4個分の消費カロリーでした！
時間帯によるのかも知れないけれど、
今日の体脂肪率14％。出来ればお尻の脂肪を落としたいのですが、難しいかも。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:22:43 kAjoHOS7
>>1
乙カレーです。
昨日は約50分ウォーキングしてきました。
自分はその時の気分で、ウォーキングしたり、踏み台昇降したりしてますが、
ダイエット15日目の昨日の時点で、太股に隙間が出来て、モチ上がってます。
それにしても、5月とは思えない暑さ‥
本格的に夏になったら、もっと凄いんだろうな。
ウォーキング中、ジョギングのおじさんと、
ウォーキングのおばさんとすれ違ったけど、
仲間がいて、何か嬉しかったです。
皆さんもウォーキング、頑張っていきましょうね！
チラシ裏でｽﾏｿ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:33:18 u6LRxeKd
ウォーキングはじめて5週目。
152 47.0 22.0㌫からスタート。
週5日、朝の通勤を40分のウォーキングとしました。
食事制限は「なるべく」炭水化物・脂質・お菓子を控えるという比較的ゆるめだったせいか、
減少が緩慢で誤差の範囲をなかなか超えられなかったんだけど、
152 45.7 18.5㌫まで減。
書き込みははじめてですが、毎日ここみてモチあげてました。
体重の減りより、それ以上に体がしまった感じがします。
ベルトは穴3つ以上減り、ベルトをカット、ジーンズもからりゆるくなりました。
目標は44.0キロ、夏には堂々とノースリ着られるのを目標に今日も歩きます。
ふとももはかなりすっきりしたのに、ふくらはぎはサイズまったく変わってないんですが、
ウォーキング続けてがんばるぞ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:49:12 JyzRdX7S
ｳｪｽﾄ計ってないけど、2月に買ったベルトはすでに計8cmカットしてる（切った分をとってある）
冬のｼﾞｬｰｼﾞはもうブカブカ。まずは第一段階を終えて、さらに厳しい第二段階に入った感じ。
毎日10km前後歩いてるし食事も改善して続けてるけど、落ちにくくなってるな。
最初は体重落ちるのか楽しみだったけど、今は歩くこと自体が楽しくて、ついウォーキングに逃避してしまう。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:52:02 JyzRdX7S
巨だった自分はまだﾃﾞﾌﾞだけど、確実に痩せたいなら歩くのは本当に（・∀・）ｲｲ!!
生活そのものが変わってしまって、将来的に健康な自分の姿しか思い浮かばなくなった。
これも精神的に良い方向に向かわせるウォーキング効果なんだろうな。
では行って来ます。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:53:09 pHTIfkGV
ウォーキングはじめて9ヶ月。
はじめの頃はどんどん体重が落ちて4ヶ月で－10Kgダウンしたけど、そのうち
気がついたらまた体重が増えてきた。ジムで筋トレもはじめて、また体重が
少しずつ落ちてきた。
ウォーキングも楽しいからいいんだけど、筋トレで基礎代謝あげたほうが
安定して痩せていくような気がする。いまはウォーキング+筋トレでがんが
ってるところ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:46:16 eRvobGp0
おはようございます 今日はいい天気ですね。気持～
56:名も無き名無し
07/05/24 06:44:13 aAvpcg9y
>>1
∩
( ⌒) ∩_ _ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
/,. ノ i .,,E）
/ /" / /"
_n ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!! / / _、_ ,／ ノ'
（ l _､ _ / / ,_ﾉ` ）／ ／ _、_ ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
＼ ＼ （ <_,` ）（ ／ （ ,_ﾉ` ） n
ヽ___￣￣ ノ ヽ | ￣ ＼ （ E）
/ / ＼ ヽ ﾌ / ヽ ヽ_／／
近いうち 雨降るのか・・・
傘差してあるくか・・
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:29:12 HQAZ7K+l
意識して歩き始めて一ヶ月
昨晩からいきなり体脂肪が２％落ちた
誤差だろうと思って、今朝計ってもほぼ同じだった
ウォーキングと２日に１度、もしくは３日に一度のビリー
暴食に気をつけているだけ うれしい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:48:58 /C2vXyNG
いつも5時に歩いてるけど今日は寝過ごしましたorz
今日は昼間は歩けなさそうなので、
明日から頑張ります。
月に2、3回は寝過ごす...(ﾉ_･｡)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:16:24 fii3QVmH
>>53
＞生活そのものが～
＞精神的に良い方向に向かわせる～
デブって精神的肥満からくる脂肪の蓄積＝身体的肥満だよね。
健全な肉体に健全な精神が宿る、だっけ？昔の人は上手いこと言うよなー。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:54:06 4QGmX1tI
「ウォーキングって何カロリー消費しますか」とかいう質問多いけど
いままで運動皆無で喰ってばっかりいたデブにとっては
いま目の前で消費するカロリーの量云々より
腐りかけている足の筋肉を動かして脂肪燃焼効率を上げていく意味の方が
はるかにデカいんじゃないかと思うんですがどうですか
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:01:03 KQ0RVPKM
>>59
＞健全な肉体に健全な精神が宿る
本当にそうだと実感。
体調悪くもないのにダラダラ過ごした日は、鬱々してしまう。
私もウォーキングするようになったら、気持ちが前向きになったよ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:13:39 9+HmDCyY
ウォーキングで足に筋肉がついたお
ダンベルもやろうかな？
ヘルニア餅の人はどんな筋トレしてますか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:14:10 aW65aEq+
>>62
デッドリフト、スクワット
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:22:58 JyzRdX7S
帰ってきた～
天気いいし風も爽やかなので、小高い丘のベンチで横になってたら
うとうとと寝てしまった！日陰もない絶景ポイントなので、真夏に寝たら死ねるな。
>>60 その通り！ 自分なんか100m先のコンビニもスクーターだったし。
もう死ね！って感じだな。往復200mで「今日は運動した！」とか思ってたし。
死んでくれあの頃の自分よ。
今では歩きたいが為に遠いコンビニまで行く始末で、なんかもうマインドそのものが変わってしまいました。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:33:28 9+HmDCyY
>>63
ありが
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:36:07 9+HmDCyY
>>63
デッドリフトぐぐったら余計椎間板潰れるだろうが！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:52:06 tBE07GwP
玄関出るまではめんどくさいと思っても結局歩くんだよね。
歩いてる時は気持ち良いしなんか前向きになれる。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:52:11 P9NOwgPj
ダイエットの効果が表れるのって二ヶ月後くらいですよね？その前にも多少は減るかもしれないけど…。早く目に見えるくらいの変化が欲しい。皆さん、どれくらいの期間で、変わった！と思いましたか？私はウォーキング歴二週間なので全然です。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:01:27 aW65aEq+
>>66
わらたｗｗｗｗごめんｗｗｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:26:02 pHTIfkGV
>>68
人によって効果の出るのに差があるみたいだよ。
わたしの場合は1週間でも変化あったけど。ていうかそれまで全然
運動らしい運動やってなかったんで、はっきり変化がわかったと
いえばそれまでだけど。
継続は力なり。という言葉を実感するまで頑張りましょう。
効果がどうのこうのと気にすることも大事かもしれないけど、
ウォーキングって不思議でやってるとそのこと自体が楽しく
なってやらずにはいられなくなるんだよね。
なんて言うか健全であることの喜びみたいな感じかなぁ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:35:45 /OuQ9j6J
いつも5時から、1時間半くらい歩いてるが、寝坊して、6時半から歩いた
日が完全に上っちゃってて暑いし、人も車も多いから歩きにくいし、だからといって田んぼ道入ったら虫にタカられるし…orz
テンション↓↓↓で1時間で帰宅…
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:37:48 jc/Stb5y
>>70に同意
私はもう歩かないほうがおかしくなりそうだよ。
継続して「変わった！」って思うのが何よりの喜びだった。
それからはもうウォーキングのとりこさｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:34:11 SCRzmAbh
>>68
前ｽﾚで距離によるらしいって平均値が出ていた気がする
50kmくらい歩くと1㌔減る計算だったような
ペースは人それぞれだから1ヶ月で激変した人は1日10km以上歩いてたはず
足が痛くて病院行ったら足裏が打撲だとか言われてたってw
1日10kmを週5日歩けば1㌔減るって単純計算だけど
1日1時間5km歩いてる自分もそんなもんだと思う 歩くﾀｲﾐﾝｸﾞは空腹でね
74:兎の足
07/05/24 11:40:44 2hxnCW+i
5時に起きて1時間ウォーキングしてきました。
この時期、朝は過ごしやすいので気持ち良いです。
朝ご飯は素麺とゆで卵でした。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:43:55 OIrHc8r4
>>68
ウォーキング始めたのが転職活動中だったので
一日一時間半を可能なかぎり早歩きして
一ヶ月で4㌔落としてた。
一番実感したのは開始して二ヶ月で7㌔落としたとき
ズボンのウエストがゆるくなった事かな？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:46:09 eZuvchxR
歩けるのが20時半からだから、18時までに夕飯食べおわるようにして
毎日７km歩いてたら１週間で１kg減。
結構好きなもの食べてたからストレスもなし。
あと400g減れば１月から-10kg達成！
土日に２時間ウォーキングできるのがいまから楽しみで仕方ないｗ
心にも体にもいいね！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:46:35 oV29Sj1S
>>76
そのペースならリバもなくていいね！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:56:26 mKIrtud/
週末はランチの予定が目白押し。リバウンドしちゃうかも。少しでも歩いて（走って）
消費しなくちゃ！今日も夕方からがんばるつもり。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:10:49 9+HmDCyY
夏の暑さとウォーキングで
ますます痩せることキボン
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:15:55 DQ8iyisY
夜に一人で歩いてる女性いる？
19～20時ぐらいに歩こうかと思うんだけど、やっぱり危ないかな…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:21:27 xCs/JDQ0
>>80
私歩いてますよ。
早歩きだから大丈夫ｗ
人より虫がまとわりつくのが難点ｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:21:30 4StjU5ih
>>80
ﾉｼ
19～20時なら大丈夫だよ。
私もいつも20時くらいから歩いてる。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:24:32 FS9v44JW
場所によるよ
私は東京２３区だけど１１時までは歩いてるよ
車も人もいるし別に大丈夫
たまに酔っ払いいたりすると絶対に避けるけど
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:37:23 6nG6pyWO
昼間でも変な奴はいるからね･･･
最近では
大声で叫びながら、手に持った竹刀でガードレールをバンバン叩くおっさんとか
背後から奇声を出しながら猛スピードで自転車漕いでた人とか。
友達は、いきなりおっさんにキスされたそうだ。うげえ･･･。
全部お昼の話。
昼でも夜でも女の子は人の居る道を選ぶべし、だね。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:39:20 +aNjYFqA
ウォーキング初めたんだけどもう限界！
気持ち悪いオバサンとオジサンとか横目に歩くのもうウンザリ…
やってられないって思う
なんだか今まで一生懸命やってきたのが馬鹿らしい
別にそんな太ってないし159/51kgなんだけど本当は歩いて50切りたかった
だけどあんな気持ち悪い歩き方してる人の近くでもう歩きたくない
ほんとなぐりたいくらい邪魔、あまりにむかついて気持ち悪いオバサンに
空き缶ぶつけちゃったしもうあの道は歩けない
そうじゃなくてもいまどき歩くとかやってらんないｗ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:54:59 dsRYotGj
>>85
過激スレに突撃していみふな長文連投して挑発してたよね
なにかストレスたまってるんじゃない？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:58:29 WY9wPu+b
>>86
85は、ゴザレスレのケンタってキチガイだよ。
相手にしないが吉。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:59:58 +aNjYFqA
あのオバサンが全部悪い！
あいつさえいなければ道を歩くなんて馬鹿なこと最初からしてなかったと思う
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:03:13 iixn+EjA
85は精神病院行ったら？相談しておいで。
その"気持ち悪いオバサン"は、キチガイに空き缶ぶつけられたって
思ってるだろうし。気持ち悪いんなら、違う道歩けばいいのに。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:05:10 +aNjYFqA
もういやーッ！
アホらしい、ホントやってらんない
あんな風に私も見えてるのかと思うと恥ずかしいし恥だよ
あそこまで歩く姿ってブザマなものだったとはもういやーッ！
気持ち悪い気持ち悪い気持ち悪い…
やっぱり私はドレズ着てパティーに行ってたほうが良かった。
もう馬鹿なことはしないでおこう!!
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:06:50 dsRYotGj
ドレズ！
パティー！
なんか日本語まであやしくなってきたね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:07:51 7r0BMvai
欧米か
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:10:58 TPupMFZM
パティーってｗｗｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:12:32 +aNjYFqA
毎週パーティーごとが予定に入るんだけど
断って今まではウォーキングしてたからねジャージして表歩いてたもん。
もうこんな失敗したくない！
約束を守ってドレスの見立てには行くようにするし
パーティーも参加していこうと思う。
あんな低レベルなオバサンとオッサンと同じように時間を割いてまで歩くなんて
もうこりごり！もういやなの！やめてくれない？
歩いてる人間と思うだけで気持ち悪いの！もういいってやめてよマジでｗｗｗｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:13:49 +aNjYFqA
ほんと気持ち悪いわねｗｗｗ 気持ち悪岩ｗｗｗ 気持地悪岩ｗｗｗｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:17:14 +aNjYFqA
ちょっと待ってよｗｗｗｗ ウォーキングってｗｗｗｗ
はよしてやｗｗ パーティーいかなあかんねんｗｗｗ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:21:14 +aNjYFqA
でもさ、ウォーキングしてる人って汚いジャージ着て
わけのわからない道とか、気持ち悪い顔して歩くんでしょ？
へんな靴はいてなんなのあの気持ち悪い動きときたらｗｗｗ
信じられないよわたしｗｗ タオルとか首に巻いて調子にのってる人もいるよね？
はっきりいって迷惑なの！！ 犬の散歩コースも考えなきゃいけないし
キモウォーク族にウンザリ！もういや限界！
こんなことなら約束どおりにパーティーに行ってれば良かった…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:22:20 +aNjYFqA
じゃそういうことだから、じゃ明るい間にウォーキングいくかな。
ﾉ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:22:31 lFbcwmAW
嫌な事でもあったんだろーなー
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:29:21 uqwPFM6t
記念ｶｷｺ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:47:37 T9cuAspg
公園のウォーキングコース歩いてるとおじさんもおばさんもおじいさんもおばあさんも若者もいるよ。
見るからにオカマなねーさんも早朝の公園にいる。
自分は早起きした日は5時くらいから歩くけど6時過ぎてくると本当に人が増える。
5時くらいだと10人弱なのが6時過ぎる頃には20人以上歩いてる。
他の人見ると自分も頑張ろうとか思えてモチ上がるけどな～。
歩いてて猫が寝てるのや、花の移り変わりとか散歩中の犬とか見るのすごく好きだ。
2ヶ月で3キロしか減ってないけどきつくなってたジーンズが緩くなってたのが嬉しい！
まだ50キロ台になってないからあと数ヶ月は頑張ろうと思うけど毎日暑くてへばりそう。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:49:46 9+HmDCyY
日光浴びて歩くと脳内に前向き物質が出るから
頭逝かれ気味なら昼間あるくべし
毎日歩いてるの？偉いわねえなんて話し掛けてくるオバチャンもふえた
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:55:29 dsRYotGj
早く日が沈まないかな～
私は夕方派です
今日はモンローウォーク４日目だお
体重は変化ないけど体脂肪率が
４日前→28％
今日 →23％
普通に歩くよりすごいわ
教えてくれた前スレの人ありがとう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:02:15 DOiJNO15
そりゃいくらなんでも測定誤差
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:46:16 LonU7Yuz
２３区内住宅街だけど夜9時以降だと、オジサン単独・オバサン団体・中年夫婦・若夫婦しか見かけない。
それも少ない。 若い女性なんか見たこと無いね。
面白いのは中年でも若くても夫婦ふたりの内、しゃべってるのは必ず奥さんのほうなんだなw
夫は聞き役に徹しているw しかしまぁみんな仲はよさそうだ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:52:14 GKaXrLq7
>>103
わろた。そんなに早くへるわけないｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:55:21 4QGmX1tI
>>105
その地域で20代前半♀が夜歩いたらアイドルになれますか
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:04:28 Vz4K/nad
>>105 住処は違えども、ウチも同じやな。
嫁、しゃべる。 俺、聞く。 犬、はしゃぐ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:16:48 jc/Stb5y
18：30から行ってくる！
ひゃっほー卯
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:47:07 T9cuAspg
朝、オッサン3人組とオカマねーさん、この2組は必ず見る。
オッサン3人は飲み屋帰りなのかいつも酔っ払ってるかのようなハイテンション。
オカマねーさんはいかにもなオネエ言葉でたまに携帯で話をしながら歩いてる。
本人は結構美形で服もお洒落で目の保養になるけどうっすら化粧してるし声は男。
23区わりと都心に近い公園だがなかなか歩く人の個性が面白い。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:06:28 LonU7Yuz
>>107
なれますよ。あなたがキュートなヒップでwこういうの着て歩いてくれれば
URLﾘﾝｸ(www.nb-wear.com)
会社帰りのオジサンたちのアイドルに
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:54:35 4StjU5ih
20時になったら歩いてきますﾉｼ
今日はどのコースを歩いてこようかな♪
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:24:51 GWUJ4WYL
１時間半行ってきた。
明日は雨だ～
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:37:09 bM9KIEul
明日はともかくもうじき梅雨だな
底の固くてフィット感のいい長靴でもそろそろ買っておこう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:59:30 7kPrA1Tt
明日は雨で歩けないから、今日はいつもの倍の時間、頑張ってきた。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:00:37 /OuQ9j6J
長靴かぁ…
ｳｫｰｷﾝｸﾞ用とか、ｳｫｰｷﾝｸﾞ向きの長靴なんかあるの？
(´・ω・｀)?
あと、明日とか…もうじき雨多くなるから、傘さして歩くか、レインコート着て歩くか悩み中…
(´ε｀)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:09:27 7lAjaI+a
ないよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:13:17 HQAZ7K+l
巨大ショッピングセンター内やメガ家電店を歩けば
２時間はあっという間だよ
119:114
07/05/24 21:14:04 bM9KIEul
>>116
ウオーキング向きの長靴というのは無いだろうけど、毎日降り続く中では
長靴が一番快適なのは間違いないよ。
そうなると少しでも歩きに向いたのは底が固い奴。
まあホームセンターやワークマン巡りしたらマシなのがあるかもしれん。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:30:46 JyzRdX7S
むしろｽﾎﾟｰﾂｻﾝﾀﾞﾙをハダシで履いて開き直って歩いた方が精神衛生面でも
水虫にもいいんじゃないか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:36:53 JyzRdX7S
ってことで、梅雨時用にキーンにするか、メレルにするかで悩み中。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
履いてる人がいたら教えて欲しいなぁ
一回で書かないでｽﾏﾝ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:39:56 /OuQ9j6J
>>116です
レス㌧です
みなさんは、傘派？ﾚｲﾝｺｰﾄ派？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:44:23 4R+b4u21
傘派
でも雨の日のウォーキングは時間短め
15～20分ぐらい
いっそのこと歩くの休んで家の中でショコでもした方がいいかなとも思うけど
でもなんか日課だからちょっとだけでも歩いとくか… みたいな感じになっちゃうね
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:53:24 VJEhRUG0
禁煙と同時に夜歩き始めた。
とりあえず5キロを45分位かなぁ で 一週間続けてます。
中年ですが取立てて太っている訳ではなく標準値でそれ以外他に運動はしてません。
今後 半年とか一年とか毎晩続けるとどういった変化が訪れるでしょうか?
詳しい人います?
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:02:08 aSt2Zpx1
>>124
多分腹が引っ込む。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:12:44 4R+b4u21
まだ１年も続けてないけど劇的に小顔になった私がいます
腰まわりの肉はまだまだ残留
変化が現れる部分っていうのは人によって違うみたいだね
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:13:49 G5zBX8qD
ｳｫｰｶｰ増えてきたけど住宅街をふらふらで歩いてる女の子がちょっと怖い
上下のｽﾎﾟｰﾂﾊﾟｰｶｰ着て髪縛って首にﾀｵﾙｲﾝ巻きだから間違いないと思うけど
ﾋﾟｻﾞじゃないだけに夢遊病者みたいに見えるよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:27:41 0DAIS+Ye
>>127
私も住宅街歩いてますよ。
上下パーカー＆髪縛ってるのも同じだ。
ふらふらじゃなく「フンッ！フンッ！」って感じだけどちょっと異様かもw
首にタオルインだけはちょっと抵抗があってやっていないけれど
どうしても汗で首元が冷えてしまうんですよね。
明日からタオルインしようかな。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:35:09 C1o1T2Ak
>>121
欲しいと思ったけど、たっけえなぁ…
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:57:00 rm9budHA
>>124
姿勢が良くなる。肩こり改善。冷え性が直る。
肌がしっとりすべすべ。目の下の隈が取れる。便通が良くなるその他諸々。
あと、先の長い話ではあるけれど、老人といわれる年齢になったとき
寿命はもちろん、痴呆とか、ちょっとしたことで骨折して以後寝たきりとか
積極的に歩く人間とそうでない人間では大きく差が開くようになるだろうね。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:09:09 ZAQfb+dK
モンローウォーク効くわ～
お尻が痛いw
気がつくといつもの歩き方に戻ってしまう。
骨盤から1歩を踏み出すように意識しないとだめだね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:29:16 VStT0R/F
>>127
それ私だったりしてw
いや、【住宅街】って言えるほどのとこでもないかorz
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:38:14 G5zBX8qD
>>128
ふんっふんっと元気な感じなら全然良い感じですよ
夜は冷えるから暗いしﾀｵﾙｲﾝした方が自然かも
>>132
大きい通りから一本入ったとこで
相当歩いてきたんだろうかってくらい左右に振れてふらふらしてるから
だいじょぶか？って見たら空ろな目がﾛｯｸｵﾝでじーと見られて怖かったw
太っててﾀﾞｲｴｯﾄに見える方がいいってくらい細い子だったよ
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功者なのかもしれないが
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:40:13 VJEhRUG0
>>130
ありがとう。
頑張ってみます。
ついででいいんだけどミルコ クロコップみたいな体にしたいんだけど、、、簡単?
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:44:18 VStT0R/F
>>133
たぶんそんなふらふらはしてないはずw
車の信号待ちやらでジーッと見てくる人は
見返しちゃう事もあるかもw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:51:29 4R+b4u21
>>134
>ミルコ クロコップみたいな体にしたいんだけど
あまい！ｗ
歩くだけでは無理だろｗｗｗ
きびしい筋トレしなきゃヨン様の体型でさえ無理よ～
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:20:54 OHEp5RJ1
ミルコの太ももとお尻はレッグプレスで作ったらしいよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:23:13 8mwtCrwA
>>131
モンローウォーク痛いよねｗ
ウォーキング後のマッサージが必須になる（ぶるぶるマシーン愛用）
これってモデル体型の人がやればサマになるかもだけどさ
そうじゃなけりゃ
｢あの女、脳内で『ふふん男達の視線は私に釘付けネ』って思ってんじゃね？ｗｗｗ｣
って思われないか心配
でも明日も恥をしのんでモンロー頑張ります
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:24:55 l6pMqr2s
今日からウォーキングはじめたよ
調子にのって2時間歩いたら両膝が痛くなってしまった
ものすごい痛い(-_-;)
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:04:53 X2lbrOHV
>>139
無理すんなよ。明日は雨だからしっかり休みな～
最初は１時間をゆっくり歩くことからだ。がんばれ！
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:18:31 z1o+sgpI
ウォーキング今朝から始めたけど脇腹の筋肉痛が凄い
ウォーキング30分+近くの小学校でやってたラジオ体操に参加しただけなんだけどさ
普段週三回二時間合気道やってるから運動不足ではないと思ってたけど
ウォーキングは地味に効くねｗｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:19:19 PYkd5dXa
ウォーキングしてプロテインを飲むのは無駄？減量にいい補助的サプリは何かありますか？教えて欲しいです
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:24:27 7S7Bb447
8000歩って距離にしたら何㎞くらいなのかな？
100均の万歩計がなんかおかしい…ちょっとしか歩いてないのに一気に増えたりする…
背筋伸ばして歩くようにしたら自分が背高くなったように感じるね
あと背筋を伸ばすと膝をあまり曲げなくてすむから膝が痛くならない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:24:45 qSkUE++O
旦那が出張でいないからはじめて夜ウォーキングしてきた！
用事すますのも兼ねて15000歩程ジョグったり歩いたり寄り道したり…
楽しい！！
ちょっとこわかったけど風が気持よくて気分ｲｲ！
朝ウォーキングとは違う良さがあるね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:32:33 7S7Bb447
>>133
他人の心配より自分の心配
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:39:37 sDe1o9RF
>>143
自分の歩幅を測って、歩数を掛けてみるとおおよその距離が出ますよ。
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた頃は3㌔歩いただけでも「よし！歩いた！」って思えたけど
慣れてきてしまうと10㌔歩いても満足感が得られなくなってしまった。
このまま「もっと！もっと！」って狂ったように歩き出すのかと思うと怖いｗ
「麻薬中毒になっちゃう人ってこんな風な精神状態に陥ってやめられなくなるのかな？」
とか考えちゃったよorz
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:48:26 7S7Bb447
>>146
ありがとうございます(^-^)
麻薬より健康的な中毒でいいじゃないっすかｗ
でも「オーバーワーク」ってやつになっちゃうかな？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:54:01 8mwtCrwA
>>139
明日はモンローウォーク２時間してみ
軽く死ねるからｗ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:15:18 7S7Bb447
モンローウォークってケツふりふりで歩くこと(骨盤から足出す)だよね？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:20:54 8mwtCrwA
>>149
そうそう
ケツに効く
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 03:22:25 D6HM8cH3
筋肉痛ってちょっと気持ちよくない？
ツボ押し器でわざと筋肉痛部分を刺激して
「うは！気持ちいいけど痛い！でも気持ちいい！でも痛い！」
を味わうのは私だけ？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 05:17:18 3OkMVaJJ
>>151
Mですな(´･ω･`)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:00:13 Rnw9Kc3M
縲�151繝ｽ(*^窶真)莠ｺ(^-^*)繝趣ｾ��ｽｶ�ｽｰ�ｾ�
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:52:36 X91lrQZ8
さっき２時間歩いてきたけど冷気＆強風で人が全然居なかったよ(^ω^)
おかげでﾓﾝﾛｰｳｫｰｸが恥ずかしげもなく堂々と出来た
155:名も無き名無しさん
07/05/25 06:57:00 XXWj4MUO
a-降り出したorz
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:59:38 FUBcQwrF
予報どおりの雨 傘さしてちょっと行ってくる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:04:19 LhvfeYz4
「雨だけど今日は中止？」
いいえ・・・雨は中止の理由になりません。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:18:55 mHkFqXx0
雨だけど
頑張るよ
↑元気つけられた
ありがとう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:37:21 K07Bi16W
雨天中止です
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 07:59:23 XkSVieoN
モンロー…よくわからないorz
足を、付け根からじゃなく、腰ってかｹﾂから踏み出す感じ…かな？
なんとなくでやってみたが、あってるのかな？
(´・ω・｀)?
少しｹﾂのサイドが痛くなった。
なんかスムーズに歩けないんだよなぁ…
ｶｸｶｸしちゃって力んじゃって肩こって凄い疲れたわ…orz
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:22:14 GsivJvTR
私もカコレスが見れなくて、モンローウォークきになります。教えてください！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 08:43:19 a83knXO4
>>161
もしかしたらググればいんじゃね？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:07:22 FUBcQwrF
前スレ「骨盤」で抽出 いっぱいあったけどここらあたりかな
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/05/21(月) 15:43:41 ID:uiiD5AZd
オレは“骨盤を前に出す“を、へそから下を前に突き出すことだと思ってそれでウォーキングしてたら、下腹部がすっきりした
今は腕組みして上半身を出来るだけ動かさないようにして歩いてるけど、脇腹に効いてる感じでなかなかよろしw
体重はあまり減って無いけどウエスト回りが締まって来たよ（二月82ｃｍ→四月末76ｃｍ）
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/21(月) 18:28:06 ID:dvSiu8HN
骨盤歩きラーニングした
今まではただやみくもに早歩きしてたけど
骨盤歩きの方が負荷があって効きそうだね
雨ウォークから帰還 どしゃぶり 途中マックで休憩した
でかけるとき玄関にバスタオル着替えを準備しておくことをおすすめします
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:14:12 4g2YOprL
ウォーカーのみんなごめん
今日はDVD見ながらステッパー踏む
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:14:39 nGJxIanv
朝の８時ぐらいまでは雨降らないだろう、と勝手に思い込んでたらやられた
しかも、今日に限っていつもより遠くまで歩いてた上に、折り返し地点辺りから降り始めやがった
帰り道は勿論ずぶ濡れ
河川敷のテントにお住まいのおじさんでさえ傘さしてるのに・・・
すれ違うお散歩ワンちゃんですらレインコート着てるのに・・・
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:17:51 4g2YOprL
>>165
お疲れ様。がんばったじゃん！
風邪ひかないようにね～
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:30:00 nVWPqiaQ
もう少し小降りになってくれたら歩きに行くんだけどな～。
夜も雨なのかな？そろそろ梅雨対策しなきゃね～。
雨合羽って着て歩くと湿気と体温で気持ち悪くならないのかなぁ？
サウナスーツ状態を想像してしまうけど傘差して早歩きってしにくいよね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:30:58 1qoQUPtX
すげー降ってるー
でも行って来る。用事もあるし
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:54:39 YhzF2L6V
雨の中、子供送った帰りにポンチョのみで歩いてきたけど
短パンだと意外と落ちた水滴でフクラハギが濡れて冷たい！
今日は気温も低いから暖かいカッコしたほうがいいよ。
って、そこまでしない？（；^ω^）
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:02:03 nGJxIanv
>>166
ｔｈｘ
朝食のホカホカご飯とアツアツ味噌汁で暖まったよ
傘さしながらだと、かなりスピード落ちるよな
歩かないよりはマシだけどさ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:11:51 06KgwgZY
雨で体も頭も重い～ってダラダラしてたけど、ここ見て頑張れた。
雨でもウォーキングしっかりやってる人も居るんだ！と思ったら、ゆっくりだけど1時間歩けたよ。
ありがとう、みんな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:15:22 qSkUE++O
モンローウォークをやってみたが
どうもやり方が悪かったらしく膝に違和感。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:21:53 YhzF2L6V
モンローウォークで盛り上がってるけど、身体壊さないようにね。
全体的にヒネリを加えたウォークはエクササイズに効きそうだけど、
腰ヒザにダメージ残すから。
5km内程度の歩行なら問題ないだろうけど。
10km～のウォーキングならリラックスした歩行がカギです。
（多分自分がここの人たちとズレてるんだろうか。。無視していいです）
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:28:42 3ayNh1af
雨の日ってみんなどうしてるんですか？
ウォーキングしてます？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:48:06 TS0138sB
>>173
ﾓﾝﾛｰも腰悪くしてﾓﾝﾛｰｳｫｰｸになった訳だしね
にわとりたまごかも
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:57:45 mzTCJdeC
>>173
同意。
できるだけ長い距離を長い間継続するのが実は一番の近道だと思う。
モンローウォークやってる人は体に違和感を覚えたら、いったんやめたほうがいいと思う。
腰やひざを壊すと元も子もないからね。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:59:11 OGmK8Du8
ｳｫｰｷﾝｸﾞする時ってみんなｼﾞｬｰｼﾞ?
なんかｼﾞｬｰｼﾞで外に出るの恥ずかしくて、いっぱい歩きたいのに遠くまでいけない…いちお4時～5時にかけて歩いているから、そんなに人はいないんだけどね。やっぱ恥ずかしい！
くだらない相談でｽﾏｿ(´△｀)ｱｧ-
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:06:11 TS0138sB
ｼﾞｬｰｼﾞにこだわるのなんで？
話題に何度も出ててお勧めのﾕﾆｸﾛの7分丈ﾄﾞﾗｲﾊﾟﾝﾂ（白）にﾊﾟｰｶｰ
わんこの散歩してる人も同じような格好だしｺﾝﾋﾞﾆも平気
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:13:48 n/ljfJaJ
>>177
ジャージ着たことないよ
激しいスポーツするわけじゃないしね
私はミニスカやミニワンピで歩くよ
外に出るんならカワイイ格好の方がモチ上がるもん
暑苦しいのも嫌いだし昨日はチューブトップだったお
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:24:07 TBNs84Aj
自営業なので毎日店内ウォーキング
かなりむなしいけど雨はへっちゃら
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:24:21 6ztt8YVD
雨の日は家の中でウォーキングマシンで歩いてますが
なんかマズいことありますかね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:48:40 7AifSmRJ
上の方にも腰について出てましたが．そこに気づかずにモンローウォーク８日間続けたら とうとうヘルニアになり動けなくなりました．今はコルセットをして注射通院しています．みなさんも気をつけて。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:58:32 JgBPnjv2
ジャージ好きだけどなー。来ただけでよし！やんぞーって気持ちになる。
上はちょいお洒落目のパーカーとかで緩和してるけど。
途中で走りたくなったときにジーパンとかだと逆に恥ずかしい。
今朝「雨のウォーキング」でググったら、いいこと書いてあったよ。
「雨でも気にせず外で歩ける人は人生を楽しめている」らしい。
天候に左右されないのがいいって。
雨に濡れて帰ってきてほかほかの風呂に入るのを想像すると
すごいモチベーションあがるｗ
今日は絶対に雨だけどせっかくの金曜日だから10km歩くぞー
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:58:35 XkSVieoN
>>185
お大事に…
モンロー頑張るぞ～!!って思ってたが…うちもやり方よくわからんし、こだわりすぎて腰痛めそうだから控えよう(・ω・;)
てか雨止まんのかなぁ…給料日だから、遠めの銀行本店まで歩いて、引き出して～記帳して～ってノリノリだったのになぁ…
雨だと、歩きにくい(;´Д｀)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:59:59 XkSVieoN
↑ﾚｽ番間違えたorz
>>182だぉ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:28:00 29Zi5hA7
ウンコ色のジャージ買ったゼ
モチベーションあがったぁぁぁぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:32:33 nVWPqiaQ
モンローでずっと歩くんじゃなくてここからあそこまでモンローで歩こう、っていう感じで途中に取り混ぜて歩くといいよ！
ここからあの信号までは人通りもないしモンローで行こう、この通りは腕をたくさん振ろう、ここは大またで腿を出来るだけ上げて、ここは腰をひねりつつゆっくりストレッチしながらって言う感じで歩いてるけどそれでも効果あると思います。
今日給料日だったんだぁぁ～銀行まで行くついでに少し歩いてきます。
家に居たらニコニコ動画見ながらじゃがりこ半分以上ながら食いしちゃってた…いかんいかん。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:36:34 PmgdeC9X
166/64女なんですが、
一日に10kmを週に5日歩いたら
一ヵ月でどれぐらいやせますかね？
大体でいいので、わかる方教えてください。
50キロになりたいのですが、どれぐらいかかるかなぁ…。
今日も歩いてきましたが、ベッタベタになってしまったorz
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:48:48 n/ljfJaJ
>>188
人それぞれだからなんとも答えようがないなあ
ウォーキングのみでひと月２kg落ちれば優秀な方って感じかな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:50:10 s1rRMQPM
>>186
個人差はあると思うけど1ヶ月で2-5kgくらいじゃないかな。
すぐに効果が出てこないからといって止めちゃダメだよ。
私の場合歩数計持って歩いて、歩数、距離、体重、脂肪率を毎日つけていって
表を見返しては段々効果出てきてると実感しながらやっております。
この表を見てモチベーション上げてます。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:53:53 5HAgupwQ
>>188
参考になるか分からないけど…
32才♀､一ヶ月前161/63｡
毎日1h～2h＋軽い食事制限(夜白米半分とか間食ﾅｼ程度)で
今現在161/56.6になったよ｡
最近､ウォーキングだけじゃ物足りないなくてビリーもやってる｡
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:56:53 d11AXHEs
>>188
クマー
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:59:12 l6pMqr2s
>>191
すご～い(@_@)
彼氏とかできました？
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:01:37 a83knXO4
なんで彼氏いないことになってるの？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:06:46 rXw8I6QR
オリンピック競技の競歩はモンローウォークですね
でっかいトランクスひらひらさせて、なんか笑える競技です。
196:191
07/05/25 13:11:08 5HAgupwQ
>>193
既婚です｡
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:18:41 l6pMqr2s
すみません(-_-;)
6kgってすごい変化ですね
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:32:41 5PSV7k/G
>>177
12月頃から歩き始めて
今まで普段着だったんだけど
最近日中だと暑くて大汗かくから
ジャージ的なスポーツウェアに切り替えようか検討中。
洗濯楽そうだし。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:45:15 CRf/Tam9
私は30歳♀ １ヶ月前162/57だったんですが、これはヤバイと思い
運動大嫌いなんですがウォーキングなら続けてできそうな気がする・・・
と思い、上着サウナスーツ・下はターボセルの上にジャージはいて毎日４km
自分的にはちょいキツイぐらいの速さで歩いてますが、今は 162/52.5になりました。
今までどんだけトドな生活してたのか思い知りましたorz 雨だけどみなさん
頑張ってるんですね！私も行って来よう～
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:51:08 RwK01gHk
みんな痩せるの早いなー。
私は3ヶ月で-2.5kgのゆったりペースだよ。
ほぼ毎日ウォーキングか水泳してるけどね。90分程度かな？
体力つけるのも目標のひとつだから
甘い物や揚げ物を控える程度しか食生活変えてないから
スピードがゆるやかなんだけど、
少しずつでも落ちてるから、腐らずに済んでます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:08:45 6ztt8YVD
>>199
汗をかくのと脂肪が落ちるのとは違うよ
サウナスーツはやめたほうがいいと思う
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:43:35 nVWPqiaQ
銀行とレンタル屋行きつつ歩いてきた。
自分も2ヵ月半で157/65→157/61から61.5の間です。
毎日6キロ、腹筋やストレッチ、ダンベルなども少しだけやってます。
食事も少し減らす(米は半分玄米)、夜9時以降食べない、お菓子やデザート類は週に1度は良い、週に2回夜は置き換えドリンクとサラダのみと言った感じでユル制限ですが結構減ってきてます。
食事バランス良く、が一番難しい。
燃焼系サプリとコーヒー摂ってから歩くようにしてます。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:16:02 7S7Bb447
>>163
ちょｗｗ 腕組みながら歩いてる人あやしいｗｗｗ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:17:52 0U8Lalc/
俺もたまに腕組んでるｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:18:57 n/ljfJaJ
いまだにデューク更家してる人っている？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:20:17 7S7Bb447
>>175
確かに モンローウォークじゃないにしても骨盤から出して歩くのすごく疲れる…
腕も直角に曲げて歩けって言われたけど、直角に曲げると自然と肩が上がって疲れるし、昨日お茶が入ったペットボトル(休憩時に飲む)持って歩いただけで、夕飯の箸もつ手があがらなかった('A`)…
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:20:58 b/V81A9O
社内を歩くサラリーマンじゃないんだからww
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:23:07 7S7Bb447
>>182 >>187
ん？
骨盤から出す＝モンローウォーク
ってこと？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:35:10 GoKbxB7E
今日雨ドサ降りだから行けない…orz
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:37:20 5N9JbGAQ
ウォーキングなんていまどきはやらない。
きっと笑われるだけｗ
(´・ω・｀)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:41:05 5N9JbGAQ
ウォーキングしてるだけで友達に笑われるし
彼氏にふられるし、あいつ歩くのが嫌いな彼女のほうを選んじゃった…(´＞ω＜｀)
もう歩きたくない…。
今までバカしてただけってことに気づいた。
グチってもスレチだよね。
それじゃお先に卒業します (´・ω・｀)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:43:43 fYDP5qrI
>>209
同じくドシャ降り
バケツをひっくり返した様な酷い降り方・・・今日は休もうかな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:44:09 0U8Lalc/
もう帰ってこないでね
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:47:29 hxJ+I73D
>>209
いい訳するなぁ～！行ってこ～い！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:50:32 hxJ+I73D
>>211
ふられた原因が他にあることに気が付いていないデブスですね？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:52:02 n/ljfJaJ
プールで歩くって方法もありますお
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:52:37 FUBcQwrF
昨日も同じような時間に来てたひとでしょ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:53:31 nxYGJfUE
雨の日は、日に焼けないし涼しい。4時からいってきます。
でも傘持ってると歩きにくいしな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:09:38 sb3NKbfp
ウォーキングって続けるのが難しいと思ってたけどそんなことないね。
実は、昨晩公園の脇を歩いてたらゆさゆさ揺れる車が駐車中。窓は
露がびっしり。フロントガラスを覗き込んでびっくり！足が二本にょっ
きり。
当人達は夢中で、うつろな目は合わないから思わずフィニッシュまで
見入ってしまったよ。今夜も楽しみだ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:15:31 7S7Bb447
( ﾟдﾟ )
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:19:32 5N9JbGAQ
パーティーもあるしバカみたいに歩いてられないだけ
もう思い出したくないし考えたくもない。
もうやめて。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:22:14 Jev2FkWf
DSてくてく日記を買おうと思うんだがどう思う？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:22:34 5N9JbGAQ
おいおい。
空き巣に入った家で空き巣に合うぐらいない話だな。
ﾉ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:36:43 0U8Lalc/
抽出 ID:5N9JbGAQ (4回)
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 15:37:20 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングなんていまどきはやらない。
きっと笑われるだけｗ
(´・ω・｀)
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 15:41:05 ID:5N9JbGAQ
ウォーキングしてるだけで友達に笑われるし
彼氏にふられるし、あいつ歩くのが嫌いな彼女のほうを選んじゃった…(´＞ω＜｀)
もう歩きたくない…。
今までバカしてただけってことに気づいた。
グチってもスレチだよね。
それじゃお先に卒業します (´・ω・｀)
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 16:19:32 ID:5N9JbGAQ
パーティーもあるしバカみたいに歩いてられないだけ
もう思い出したくないし考えたくもない。
もうやめて。
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/25(金) 16:22:34 ID:5N9JbGAQ
おいおい。
空き巣に入った家で空き巣に合うぐらいない話だな。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:40:57 Pt127WJq
パーティさんｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─ !!
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:45:11 5fGVUeo9
>>225
なんだ？
ケンタのファンなのか？
ケンタならこのスレにID変えながら常駐してるぞ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問39【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:48:42 5N9JbGAQ
ウォーキングをほめ過ぎたときはこうやって帳尻を合わす事もある。かもｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:50:41 /5z/hSja
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:57:55 TBNs84Aj
男性向けの↑みたいな表現ってカロリー消費しそうだよね
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:16:55 RLJfFKiq
>>222
ジュエルくんが応援してくれるから、励みになるよ！
雨だけど今日も歩いた！
でもパンツの裾がビチョビチョになって気持ち悪かった～。長靴買おうかな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:29:55 5N9JbGAQ
少々の雨でも歩くほうがいいな。やる気がなくなり休むと明日も休んでしまうかも。
日課にしたほうがいい。少しでも歩いて「今日も歩いた」とできたほうが充実感もある。
あとは風邪ひかないように風呂に入るだけ。
しかし雨の中歩くのは病気だなｗ あははｗｗ 善と悪があはははｗｗｗ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:40:25 4RZ3gbL2
昨日のキーワード
+aNjYFqA
今日のキーワード
5N9JbGAQ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:42:44 5N9JbGAQ
じゃ最後の足跡をここに遺すかな
今日も歩くぞー！
さていくかな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 18:05:32 uqcg0RYd
雨なのでﾃﾞﾊﾟｰﾄ巡りしてきたんだけどﾐﾆを試着してみてﾋﾞｯｸﾘ
先月とﾗｲﾝが違う！特にふくらはぎから膝裏がｷｭｯと締まってて膝下が長く見える
体重の減りはそんなでもないのにｼﾙｴｯﾄって変わるもんだなぁと思った
ｼｮｰﾊﾟﾝにﾆｰﾊｲ買ってしまったw
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 18:26:15 67vf0EhU
いろいろあって学校休みになった
レポートやるはずが図書館しまってしまったので
バイトまで１時間半歩きます
都内は今涼しくて歩きやすい
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:35:46 RwK01gHk
>>219氏は相当おもしろいもんに遭遇したようだが
私は先日ウォーキング途中に、イケメンJリーガーに遭遇した。
そこは独身寮の近くなので、どうやら用足しに出てきたようだったのだが
Tシャツに短パン、寝癖に便所サンダルで、たらたらママチャリ漕いでても、
すさまじい色気で、心奪われて見とれてしまった。
身体が資本の人はやっぱり一般人とは全然違うもんだなー。
私も痩せて、色気が出るようになりたい！と、心底思い
テンションとモチベーションがあがりましたです。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:47:36 p9mJKAZx
>>236
「フロイト 性的過大評価」、でググれ！
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:51:12 GoKbxB7E
>>236
えっ～！！！！
カッコイイ！！！
めちゃ会いた～い
男前は便所サンダルでも男前よね
会いたい～
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:55:34 66HwkgM6
俺が便所サンダルはいて歩くと
浮浪者に思われるわ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:11:20 yRIdQDgr
ウォーキングするとウエストや太ももは減りますかね？
知っている方教えてください
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:14:11 jXomLPB0
>>236
私も以前Jリーグの試合を見に行った時観客席で負傷欠場してるJリーガー見たけど
すんごい男前オーラだったよ。スーツ姿だったから選手と気が付かず
お互いあまり詳しくない友達と「あそこに座ってる人かっこよすぎじゃない？」
とヒソヒソしてたら子供たちがサイン求めたり写真撮ったりし始めて分かったんだ。
かもし出す雰囲気が半端なく色っぽかった。
雨が上がったので5ｋｍ程行ってくるﾉｼ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:22:31 66HwkgM6
雨やみそうに無いので
腹筋50 腕立て40しとこ・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:25:00 SkP8b9jM
うちも雨だ～～
でも、雨降る前に頑張って６時に起きて歩いておいて
よかった！！！！
骨盤歩きしてからミルミルウエストが落ちる。すごすぎ。
イメージ的には競歩の選手みたいな動きになってる。
手は絶対に肘曲げて、肩胛骨寄せるぐらいに振りあげて
歩いてみて！
背中のぜい肉落ちまくり。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:27:06 K07Bi16W
ウォーキングを続けるとお腹はスッキリしそうだけ、
足腰のトレーニングには他の方法がいいのでしょうか？
夏山シーズンに向けてお手軽なトレーニングで良いかなと思っていますが、
スネは痛くなるけど今ひとつ太股に効いていると言う実感がありません。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:30:10 KoLQ4bX8
今日は雨なので中止。
家で腹筋する。
明日は朝夕２回歩くつもり。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:02:45 tyLx9Fhe
明日は山登りに行ってくるよ。
ウォーキングを始めて3ヶ月半。多少は体重も減ったし
何より以前より体力もついたと思うから楽しみ。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:23:25 nGJxIanv
ウォーキング＋太股の筋トレじゃダメなのか？
有酸素運動で太股を鍛えたいなら、踏台昇降かチャリンコ系が効率良いと思う
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:53:33 p9mJKAZx
明日晴れるみたいだから俺も７８０ｍの山へ行ってくる
わりとよく行っているから特にどうってことないがｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:04:29 Wz/LmVdC
雨が止んだので歩いてきたよ。
風が気持ち良かった～。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:08:47 e4rqbzkv
今週の火曜日から仕事の行きと帰りに２キロずつ歩き始めました。
汗が沢山出るけど、気持ちがいい。帰りのほうが遠回りしたりして楽しい。
続けられるように頑張ります。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:10:18 b/V81A9O
最近歩き始めたよ。1時間半くらい歩いてるかな。今度からウォーキング用に色々そろえよーっと！
10月まで歩いたら結構体絞まるかな？？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:31:31 cAekc/lI
骨盤歩きってどうやるのでしょうか。
参考のサイトとかあれば教えて頂ければ
嬉しいです。ヨロシクです
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:00:22 nI/j58q+
土砂降りの上風もすごかったのでアーケードのある長い商店街を何往復か
して来た。３回目くらいから菓子屋の呼び込みおじさんが何回も通るのに
気付いて吹いてたよw
開き直ってニコニコ手を振ったら向こうも通るたびに振ってくれて逆に
中止できなくなった。
２ヶ月で４．５キロ減。歩くのって楽しいです。日記ｽﾏｿ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:08:26 Ym1LuAOE
>>252
まずロムれ
そしてぐぐれ
あとは歩けばいい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:19:32 3J/l0KZ7
>>211
あなたも違う彼氏を作れば？歩くのが好きな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:22:40 MtRLfnJn
>>255
ﾈﾀﾆﾏｼﾞﾚｽ ｶｺﾜﾙｲ 半年ﾛﾑﾚ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:24:21 3J/l0KZ7
>>133
たぶん、脱水症状じゃないかな？水分補給しながらじゃないとあぶないんだよね。
たぶん１時間以上歩いてたんじゃないかな？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:29:55 3J/l0KZ7
>>179
歩く時間帯にもよるだろうけど、そういうかっこうでいつも歩いてると
あぶないんじゃない？昼間でも車に連れ込まれることもあるし。
自衛のために女性はわざとダサいかっこうで歩いてるんだと思うが。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:59:38 cg4gLEgq
あぁ…っ
夜、ウォーキングしてる時に前から来た高校生男子三人組が私の横を通り過ぎ様に
「こんばんは！」
と、爽やかに声をかけてくれたのに…
驚き過ぎて無視してしまった…！
ごめん三人組…！本当は嬉しかったよ…！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:20:15 bkH2GS/6
毎日ウォーキング始めたら、生理前の凄い食欲も沸かなくなったし
立ち仕事でも疲れ知らずの体になったし、
体がスゴイ締まった！！
ウォーキング最高！！(ﾟ∀ﾟ)
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:36:55 Le0xn65F
みんなうらやましいなぁそんなにやせて・・
まあ昔から溜まってた脂肪だからそう簡単には
おちねぇか・・・
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:47:01 A+Uxgqwb
>>261
○ヶ月で○kg痩せた、とかは結果論なので、あまり人のデータに左右される必要は無いけど
確実にいえるのは、ウォーキングは絶対痩せる！ということ。
君の脂肪が何年物だろうが、落ちる。
ただ、ほぼ毎日歩くこと。ドカ食いしない事。間食しない事。甘い飲み物やめる事。
それを守ってくれれば絶対痩せれる。
こんなに楽なダイエットは他に無い。それをこの板全体の共通認識になってくれたらいいのにな。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:00:09 zingD82J
嬉しー。体重減り引き締まってきた！！
悲しー。ってか胸まで落ちるなよ…orz
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:03:22 Le0xn65F
>>262
ありがとうございます
励まされました！！
私(♂170cm 73kg)は週4で60分歩いてますが、
正直、たまにひもじくなってラーメンどか食いしてしまいます・・
飲み物は大体ウーロン茶にしてます。たまにアクエリとか・・
私、受験生時代(3年前。年ばれちゃいますね)はピークで87kgもあったんです
それから食事制限して74kgまで落としたのですが、そこから全く落ちず
健康診断のときにオバサンに「有酸素運動をしたほうがいい」と言われ
ウォーキングをはじめたら一ヶ月弱で73kgまで落ちました
なので3ヶ月もすれば少しは脂肪が落ちると信じて続けていこうと思います！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:16:02 2Dpe7xmA
>>264
そんなこと言われたら女で156㎝で74㎏の私はどうなるのさ…
まぁ元は54㎏だったんだけど(´;ω;`)…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 02:20:05 Le0xn65F
一緒にがんばって痩せましょう！
あと付き合ってください
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:06:28 2Dpe7xmA
>>26
ちょｗｗｗ
ええ喜んで(//д// )
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:00:55 2Dpe7xmA
間違えたｗ
>>266へ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:02:13 F3+iqFRg
>>263さんに倣って…
嬉しー。体重減り足腰が引締まってきた。
悲しー。足が引締まったはいいが、太ももとﾄﾗﾝｸｽの間からﾁ○ﾎﾟがﾀﾞﾗｰﾝとorz
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 05:09:16 J5+mmapI
ここのところ、夕方は暑いと言い訳して歩かないことが多いので
早起きした今、歩いてきまつ。
今日も夕方は暑いんだろうなぁ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 06:17:09 Ww9b/n2P
お気に入りの服が汗でグチャグチャになるの嫌だから
下はジャージ、上は着古したＴシャツ
首にタオル巻いてサンバイザーつけて
おばちゃんスタイルで歩いてる
272:名も無き名無しさん
07/05/26 06:56:29 brlMXv6L
今日晴れてた。
雨かとオモテタヨ。
('∀`)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:08:11 5j5ZKjpl
>>260 同じく ドカ喰い期がなくなった
甘い飲み物を受け付けなくなった
そういや間食もしなくなったなー
体重はそれほど変わらず 体脂肪もマイナス１％～２％の往復くらいですが
背中はシャッキーン 体力にちょっとだけ自信つくと、毎日が楽しいのね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:13:12 NnShBoIH
朝から美味しいお握り屋さんまで一時間ウォーキングで来た。
7時開店と思ってたら、8時だった(ﾉ_･｡)
プラス1時間グルグルしてきます。
お握りを高菜の葉でくるんであるのがウマー♪
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:13:09 Ym1LuAOE
>>274
もう買えたw？
おにぎりやさんいいね！高菜の葉巻きおにぎりはおばあちゃんを思い出させるな…
これから一時間ばかり行ってきます
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:19:46 NMs3icDq
晴れてるー！！
毎日１時間歩いてたのを２日休んだから、
今日明日２時間歩いてチャラにするってわけには
できないのかなー
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:21:04 nuMM/qAA
>>276
でける
278:274
07/05/26 08:21:15 NnShBoIH
買えました♪
プラス一時間の途中で
太ももの付けねが痛くて痛くて歩き辛いので、
バスで帰ります(ﾉ_･｡)
二時間半は歩いたから上出来にしておきます。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:39:28 IIxCKGen
>>264
こっちはオジサンで、週にニ～三回ラーメンどかっと食べたりするけど
歩いてる限り横這いかスローダウンだよ。なので食ったつもりで耐えると（それでも週一は食う）
ちゃんと体脂肪も体重も落ちてる。君は若いんだからまじめに取り組めば結果出るのも早いよ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:39:42 frYPxlfb
今朝は天気が良くて気持ち良く歩けました。
梅雨の時期が嫌だな～。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:57:29 IIxCKGen
暑い季節になってきたので、今月スポーツメーカーの速乾タイプの極薄シャツを
何枚か買って着て歩いてるけど、非常に（・∀・）ｲｲ!!
なんか見た目はサッカーサポーターのおっさんみたいだが・・・・
汗かいてるのに、そんなにかいてるように思えない。すぐ乾いていくし
地肌サラサラ！なんでもっと早く痩せなかったんだ俺！みたいな。
去年、ぶ厚い綿生地4Lシャツ着てフーフーいってたのがウソみたいだ。
太り続けていた時は、体型出るのがイヤで汗かいても型崩れしないようなシャツを
好んで着てたんだよな。そりゃ暑いわ。
なのでスポーツシャツおすすめです
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:21:38 IQLBkW/k
スポーツシャツはメーカー製のだと結構なお値段するから、
ユニクロのボディテックお勧め。
ほとんど変わんないと思うから、購入を検討してる方は一回触りに行ってみるといいかも
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:27:13 IIxCKGen
ユニクロは部屋着で使ってるよ
メーカーのはモチ上がるので気持ちも締まるしいいよ
では今日も行ってきますﾉｼ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:31:43 Ym1LuAOE
>>278
お疲れ～
自分もお疲れ～
これから歩く人達がんばれ～
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 10:45:33 cwDkF3zK
>>260
私も生理前はひどい過食です。。
まだ歩き始めて数日の初心者ですが
これ読んだら嬉しくなりました。
がんばって続けてみよう♪
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:20:47 LELoB+TI
>>264
男の人だったら筋トレするとかビリーに挑戦とかでもいいと思うよ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:53:26 Le0xn65F
>>279
そうですか！がんばって続けてみます！
>>286
ウォーキング後に腕立て40回 腹筋50回やってますが
効果あるかどうか・・
ビリーは多分やったら死にそう＆家族がいるから恥ずかしくてできませんねww
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:09:50 cg4gLEgq
あまり通らない道を歩いてたら住宅地なのにやたら薄気味悪い場所に迷い込んでしまいました(--;)
窓の隙間からこっち覗くおばちゃん？とか恐いよっ
早く抜け出したい～（競歩）
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:12:14 Fn32yRpd
>>287
脂肪燃焼が目的なら筋トレ→有酸素運動の順にした方がいいよ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:54:17 1aqV7PoX
>>287
＞ ビリーは多分やったら死にそう＆家族がいるから恥ずかしくてできませんねww
家族にとってはあなたがピザであることのほうが
よほど恥ずかしいのではないかと
恥ずかしがってないでガッツリ運動しる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:50:03 NMs3icDq
>>277
でけるのか！モチベーションあがるわー
じゃあ16時くらいから３時間くらい歩いてみるかな！
知らない方知らない方に進んで、嫌でも歩かざるを得ないようにしてやる。
しかしこれやるといつもドストエフスキーだかの悪魔の取引を思い出すんだよなぁ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:51:35 LELoB+TI
>>290
男で170ｃｍ73㎏って体脂肪率が異常に高いとかじゃなければピザじゃないと思う
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:02:44 OgNfVuUd
ピザっていうのは要は丸いってこと？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:15:55 Le0xn65F
>>292
170cm 73kg 体脂肪率は22％
顔はそれほどでもないのですが
胸と腹がやばい・・・
胸に関してはそこらへんの女よりはある
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:31:42 APRpRxd5
ここ３週間ほど毎日1～２時間歩いてるのに
全く体重も体脂肪も変わらないよぅ (´；ω；`)ﾌﾞﾜｯ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:39:46 Ym1LuAOE
>>295
これからこれから！
食事も見直して筋トレも増やしてみそ！
今日は暇すぎなので３時になったらもう１時間行ってくる。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:40:22 pB7ucOtb
>>295
がんがれ！その３週間は無駄じゃない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:46:32 UXB2ohhK
>>295
あまり減量にこだわらず、ゆっくり行こう。
痩せたらラッキーて感じで！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:47:55 cyZkUNgc
通勤往復で毎日1時間40分早歩きしてるのに、
8ヶ月経っても体重がまったく変わらない。
おまけに外反母趾になった。
もう歩きたくない・・・
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:53:19 9gXJxjnk
>>299
大丈夫か？足を大切に
歩き型と靴を見直すと吉
佐藤なんたらの、お金餅になるカラダ
みたいなタイトルの本オヌヌメ
うろおぼえスマ素
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:20:03 kyrM8t3C
みんな歩いてる時音楽とか聴いてる？
俺は録音した好きなラジオ番組聴きながら歩いてる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:55:31 TOwtdRsw
ラジオ番組楽しいしいいね！
私はipodのスカパラベスト聞いてます。
ここ見て歩くようになってから三週間目、体重はあまり変わらないけど
ウエスト辺りが引き締まってきました。これから歩いてきます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:16:56 0KfcsOnM
ジムで筋トレ+ウォーキング（7.6Km）、時間にすると2時間やってきた。
お昼寝したらリアルなウォーキングを15Kmやってくる予定。
きょうは徹底して運動するぞ！
※ウォーキングはリアルに限る
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:16:13 /2S9Foce
今健康ウォーキングで東海道の岡崎宿を過ぎたところだけど
ポチたまのだいすけくんにだんだん追いつかれてｷﾀー。
というわけで本日2回目いってきまーす。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:18:40 /yYGliCg
最近はどこに行くにも徒歩
前は買い物とか行きたくても、足がない～ってゴマカシ&断念してたけど、片道2時間位までなら自分の足で動いてる
明確な目的があるとﾓﾁ上がるし↑↑
今もウォーキング用の服と帽子を買いに片道1時間半のしまむら行った帰り道(*´∀｀*)
てかやっぱ続けてると疲れにくくなるね!ﾄﾝﾄﾝ足が出るよ～
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:25:11 bfZ4PEnS
ジョギングで膝をいためたので、恥を忍んでウォーキングをやってます
暑いのでジョギングと同じハーフパンツですが未だにウインドブレーカー組がいるのに驚き
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:30:08 2Dpe7xmA
↑ウォーカーに喧嘩売ってる？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:40:15 lFlY3uQ4
俺は逆に普段は時間ないから恥を忍んで膝痛めるような不健康なジョギングをして
休日にウォーキングを楽しんでいる
309:究極ゆりしー
07/05/26 17:55:43 4jhJlF9W
デビューしたか忘れたけど
1ヶ月弱で171㌢/75㌔ → 69㌔になりますた(´・ё・`)
自宅近くの陸上競技場を1時間歩いてます
お腹が少しへこんだのがうれしい(´・ё・`)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:21:12 1aqV7PoX
今日もまたお城の堀周りを歩いてます。内堀のほう
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:32:09 ZE+8CRnc
ウォーキング始めて２か月、大好きなラーメンも封印してきたけど、
そろそろ食べたいな～
たまにはいいかな？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:43:19 ZSZTYnuY
>>311
たまにはいいと思うよ。
一日の総カロリーで計算してオーバーしなければ大概のものはOKにしてる～。
我慢しすぎると長続きしないし。
もちろん食べ過ぎには注意だろうけどさ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:47:25 O16qkiCs
>>311
ガマンガマンだけじゃ続かないもんね。
たまには好きなもの食べないとストレス溜まっちゃう。
食べたらその分歩けばいいじゃないルルル～♪
そんなカンジで続けてるよ！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:10:37 tOXoxPQP
あちぃ日だった・・・ι(´Д｀υ)
汗だくになってウォーキング。
今日も頑張りますた。帰ってからプシュ！
ゴクッゴクッ (ﾟдﾟ)ｳﾏｰ！！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:17:45 E0XZW+M/
自分も病院から二時間かけて帰宅
電車代もういたし気分良い
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:01:02 Nc89Xifv
ガレッジセールのゴリも、仕事場から家まで深夜に歩いて帰るそうな。
現場が三時間くらいの距離なら平気で歩くそうだよー。
ウォーカーとしては好感度うぷ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:17:36 Ym1LuAOE
ゴリすごいね！
けど家庭に居場所がないのかなと想像してしまった…根暗な自分
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:18:05 YxTB7wEe
今日も高尾山山頂までを往復。所要２時間半。
しかし前日飲み過ぎたから体重は減らずorz
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:30:25 YJAbNJNO
>>311
ラーメン食べた日は他の食事を野菜や豆腐中心にすると良いかもね。
そんな自分は揚げ物（特に唐揚げ）我慢してたけど、
久しぶりに食べたら味の好みが変わってて
「こんな脂っこいものこれ以上食えん！」とかなり残した事がある。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 21:50:27 cg4gLEgq
愛犬が歳のせいか最近散歩拒否をするように…(;_;)
夜のウォーキングのお供がいなくて寂しいけど長生きして欲しい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:00:48 divyCUwE
>>311
・ご飯を頼まない
・スープを飲み干さない
・麺大盛りとチャーシュー麺はご法度
これくらい守れば良いんじゃない？
無理するとストレスたまるよ！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:06:10 P6Zs9jHf
皆さんはウォーキングして体に変化はありました…？？あたしは下半身を細くしたいのですが
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:15:49 qkkccile
（´・ω・`）知らんがな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:16:46 kpOFuMhC
久しぶりにウォーキングしてきたー。
約二ヶ月ぶりだったので、すっごく足が疲れました。
これから少しずつ回数を増やしてって体力つけたいな。
今日は2時間歩った。
夜は歩くの気持ちいいね。皆さんを目指して頑張ります ﾉｼ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:17:25 euEBY7ik
今日は用事で５時間以上、20km以上歩きました♪
これからどれくらい痩せれるか楽しみです！！
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:23:39 7pzIjW/8
今日は２時間半歩いたよ
後半になると疲れて正しいフォームを維持できなくなるんだけど
やっぱり効果も半減するのかな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:24:25 Ww9b/n2P
去年の夏に始めて
16キロ痩せました
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:41:41 Ce68rAX2
160／85㌔40歳♀なんですが 毎日1時間歩いてます。一日の摂取ｶﾛﾘｰはどのくらいに抑えれば痩せられるかわかりますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:44:31 7pzIjW/8
>>328
目標体重によって一日の摂取カロリーは変わりますね
僕の場合は６４ｋｇが目標なので一日の摂取カロリーは１９６０ｃａｌ以内に抑えてます。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:01:08 fsqI1GNV
体重も体脂肪も鏡で見た感じも全然かわんねーと
思ってたら、今日先生に『尻が小さくなった』と言われたー
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:04:06 djenMxpC
>>330
その状況を想像しただけで アッー！
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:14:03 Le0xn65F
先生ってだれ！？
ゼミの？
ならセクハラやん！？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:26:15 Ce68rAX2
>>329
私は５０キロ目標なのですが どれくらいですか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:36:37 7pzIjW/8
>>333
計算したら１５００ｋｃａｌでした。
Googleなどで検索すると分りやすく説明してるサイトが
沢山あるので一度検索してみるといいですよ。
スレ違いなのでこの話題はここまでにしときますね。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 23:38:42 pOeO47Z0
>>328
摂取カロリーよりも、腹八分目を意識することと、
食事内容を気をつけた方がいいと思いますよ。
１日１時間歩いてたら代謝もだいぶあがると思いますし！！
私は同じ身長で６０→５０キロまでやせましたが、
食べてから１時間後に歩くとよかった気がしますー
カロリーを気にせずお腹の様子と相談するようになってからやせた気がしました。
がんばってくださいね！！
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:20:28 uA4BNpVQ
>>301
私はヘッドホンにipodで音楽聞いてる。
中に来てるTシャツやタオルはひっそりとバンドもの。
ウォーキング終わるとライブ行った後みたいに爽快感があっていいです
所でｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰいかんの？暑苦しい？
汗で気持ち悪いからスパッツ重ね履きだけど皆さんは一枚ですか？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:37:19 VU8bTprv
♂だけどTシャツ一枚だけだな
楽だよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:42:52 KrxVEoHf
>>320少しは散歩したほうがいいんじゃないか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:56:34 cqw04L5q
>>335
んー、折角運動始めるならば
カロリー計算（摂取、消費）するほうを俺はすすめるけどなぁ。
なんとなく運動して、
なんとなく食事を制限をしている「つもり」になるよりも
数値としてきちんと意識して、
それが結果を伴う事を体感しつつ減量していくほうが
モチベーションも上がるし継続できると思う。
体重が一時的に増えてしまった時にも納得できるからあせりも無くなるしね。
（これだけ食べて、これだけ運動した結果こうなったというのが納得できるから）
>>328
という事で、俺はカロリー計算をしながらの運動（ウォーキング）をお勧めする。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:59:36 Cew5FNq3
歩き始めて2ヶ月くらい。
体重はほとんど減ってないが、明らかに体が引き締まった！
特に下半身。ウォーキングすげえ！
最初は少し歩くだけでスネが痛くてつらかったのが
今はガンガン歩けるから歩く事自体が楽しいし、もう止められん。
このスレでモチ上げながら続けて良かったよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:00:07 nhNuWSvT
>338
もう足腰が弱って散歩以外は寝たきりに近かったんですよ
もしかしたら今までもつらかったのに私のウォーキングに付き合ってくれていたのかも
無理させてたのかも…
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:01:40 x6ASAVh0
>>341
(>_<)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:01:53 ucxIW5Bf
音楽があると、あともう一曲聴く為にもう５分追加！となったりでモチ上がるねｗ
あとは歩数計を買わなければ♪
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:33:17 KrxVEoHf
>>341うまいモノ食わせとくか
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:36:32 zkYAtO8o
皆ここに毎日どれくらい歩いたか記録を書かない？
URLﾘﾝｸ(diet.review-ch.com)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:42:38 tIdV6KnL
>>341
大きさにもよるけど
足の悪い犬を自転車のかごに入れて
自転車押しながら散歩してる人いるよ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:46:00 uA4BNpVQ
>>341
家にも老犬いるから気持ちわかる！
ちょこちょこ立ち止まっちゃうけど散歩ウォーキングいいんだよね
大丈夫、ワンコも楽しんでるよ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:47:15 +s0Hnz+I
>>316 自分の時間を３時間もウォーキングに費やすってのは、ちょっとなぁ～
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 01:49:39 dSADoVGV
3時間はな～
2時間なら・・
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 04:41:26 Yvv0tXfw
嫌な事があったので今からウォーキングしてくる。
この怒りを脂肪燃焼のエネルギーにかえてみせる。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:31:32 Kji+BsNe
333です。みなさんアドレスありがとうございました。綺麗なオバサン目指して頑張ります。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:48:56 psF8J/Gz
昨日、彼氏と食事中に揉めて
送ってもらわずに歩いて帰ってきた。
一時間半。
ウォーカーの私としては、嬉しいやら悲しいやらw
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:51:39 kx+R5gYD
旅行で2日ウォーキングできなかったから、今朝はいつも40分のところ、1時間半歩いてきました。
旅先では、おいしいものをたくさんおいしく食べてきたから、また気をひきしめて日常をがんばりまーす。
日ごろのウォーキング効果か、体重もほとんど増えなかったし、歩くってほんといいですね。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 06:57:40 zkYAtO8o
>>351
アドレスｗｗ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:27:46 ucxIW5Bf
w
356:名も無き名無しさん
07/05/27 07:34:20 ofDFlxZL
>>351
かわいいなお前。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:37:28 9/7jpzTi
くそ！夕べからの下痢が治まらないから早朝ウォーキングできない！
しかもｺﾝﾋﾞﾆも無いコースだから・・ああもどかしい。早く治れ！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 07:48:33 Kji+BsNe
351です。
間違えてました！親切にアドバイス頂いたのに(>.<)ごめんなさい。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:55:48 NtOSTY3+
今朝もたくさんのウォーカー・ジョガーがいらっしゃいました。さすが日曜日。
ただ黄砂かな、白っぽい遠景。
今日は、ウエストポーチを買いにいく予定です。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:01:10 NtOSTY3+
追記 歩くときの音楽の話題がよくでますが
iTunesMusicStoreでｽﾎﾟｰﾂ用に編集されたものがあります
Sports imixes それダウンロードしようかな、と思ってます
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:09:34 iXUmstfd
オタクな漏れはひたすら伊福部マーチだな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:47:36 haJzQdCF
昨日出かけてラジオ付き歩数計っていうのみつけて買っちゃった。
普段は音楽だけどたまにラジオも飽きなくていいかなと思って。
グッズ買うとモチ上がる！私は月に1度ウォーキンググッズ何かを買ってモチ上げしてます。
これからコース3キロ真面目に歩いてそれからゆっくりショッピングがてらの散歩行って来ま～す。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 10:35:18 9zHvX2f1
時速６キロで一時間歩くのと時速１２キロで３０分走るのでは体にどういう違いがでるのか詳しく説明できる方いますか?
時速６キロを２時間と時速１２キロを１時間でも構いませんが
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 10:59:42 joXW3p8n
・心拍数
・体への負担(特に膝・足首)
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:51:49 SkHK7alk
>>304
なんかカワユス(〃′ω`〃)
頑張って！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:05:42 uA4BNpVQ
>>360
私も361みたいに好きなのだけで満足かな
沢山入れてるから飽きるってのがない
さーて暇だから行ってくるどー
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 14:54:30 YggEch1i
>>318
自分も昨日高尾山行ってきた。昨日は暑かったね。
思わず山頂でビール飲んじゃったｗｗｗ
稲荷山コース頂上直前の大階段を、するする登れることが出来て驚いてる。
日頃のウォーキングのおかげだと思う。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:05:37 4eB6RzYw
ジョギングもウォーキングも海沿いを利用する場合が多いので、風や波の音がBGM代わりです
陸側に入るときはEZ-FM(携帯のおまけ)でbay-fmを聞きます
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:06:29 obGMgiJd
>>339
細かいことが苦にならない性格ならカロリー計算をすすめるけど
カロリー計算が面倒くさくて続かないタイプの人もいるからね。
カロリー計算が面倒な人は野菜中心腹八分の食事なら大丈夫ぐらいのおおまかな感じで大丈夫だよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 15:37:04 Ghi9N1i/
歩き始めて1ヶ月経ったけど、太った・・・・orz ♀160/64
一時期「あれ？背中スッキリしてきたかな？」くらいの、かすかな手応えはあったのだけど
ここ数日どうもお腹周りがずっしり邪魔くさいと思ってたら1kg強くらい増えてた。
食事も減らし気味なのに、すごいショック。
雨の日以外は毎日1時間半くらい歩いてるのだけど。このまま続ければいいのかな。
昨年度、禁煙と同時に一気に10kg太った身なので、積年の脂肪とも違うはずなんだけど
もうしっかり定着してしまったのか。(T∀T)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:29:37 Ie5wEebk
生理前とかじゃないの？
女性なら生理前と後で体重数キロ違うと思う・・・
いくら頑張ってても生理前は増えるよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:40:38 obGMgiJd
>>370
ストレッチたくさん+軽い筋トレもやってみて。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:43:36 SB27AXeP
私も、今日からウォーキングします！！最近、だらけててやばいっす！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:45:21 QryJb8/3
最近歩き始めて､1時間と少しで4kmくらい歩いてる。少ないかな？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 16:50:47 a8hTRuQk
普通にスカート＋レギンスで歩いてるんだけど昨日は暑かったからレギンス履かなかった
ただ歩くだけならスカートがめくれることもないし涼しい方がいいやと思ったわけ
そしたら最近腰まわりの肉がぐっと減ったから
下着のパンツがゴムも緩んでないのにズレてズレてヤバかったｗ
万が一パンツが足下までストーンしてしまったらもう二度とそのコースは歩けない
今日からショートパンツにしまふ
オサレなスボーツサンダルほしいなぁ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:02:41 aCvcwzOo
>>374
普通の平坦な道では考えられない、距離の計測が間違っているおそれが大
それか急斜面の連続する悪路でも歩いているのか？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:07:39 a8hTRuQk
>>376
んでも不動産広告で｢徒歩○分｣ってのは時速４kmで計算してるって聞いたことあるお
ほんとかどうかは知らない(無責任でｽﾏｿ)
まあ、歩く速度なんてそれぞれマイペースでよすよす
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:18:58 aCvcwzOo
>>377
それ不動産屋の策略臭い。
ちゃんと測ったほうがいいよ。
車やバイクとかメーターがついているやつで。
絶対もっと距離行ってるから自信付く！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:25:24 fMtE/G1k
>>375
只今携帯いじりながらウォーキング中…笑ってしまったじゃないかｗ
てかパンツのゴムが緩んで落ちそうになるなんて、そうとう痩せたんですなぁ…裏山
ところでスポーツサンダルなんてあるんだぁ。
早朝ウォーキング時はウォーキングルックにスニーカーなんだけど、
今みたいな時間に歩く時は、スポーティーな普段着だからスニーカーに合わせるのがダルい…
普段着にもスッキリ合う、長時間歩いても平気なオサレサンダルがあるなら欲しいなぁ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:27:00 hzlyWmNy
ちょｗｗｗ
ウォーキング後のビールが旨いんだがｗｗｗｗｗ
ワシはいったいカラダにイイことしたいのかしたくないのかどっちかハッキリしろよ、と
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:30:28 b4V0aZO2
>>377
不動産広告の徒歩○分は、分速80mだから時速にしたら4.8kmだよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:32:05 A2PZ4xzT
暇すぎて３時間ほど歩いてきた。
途中でオサレな古着屋見つけてラッキー
私も可愛いスポーツサンダル欲しい…
会社まで歩いて出勤してるけど
いつもの服装がスニーカー似合わないから
ヒールで歩くことになって足痛いorz
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:33:42 Cgbs0ye9
>>379
URLﾘﾝｸ(www.crocs.co.jp)
こんなのあるけど、長時間には向いてるかどうか分からない
でも、結構履き心地はいい。穴が開いてるから通気性も良い
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 17:45:45 +vePSKAB
94ｋｇの巨です。5/1の100.6ｋｇから始めました。毎日１.５ｈ平均で歩いてます。
ウォーキング時の注意事項で
あまり汗をかかない（水分が無くなったり体温が上昇しすぎると脂肪燃焼が止まる）
有酸素運動前の無酸素運動とストレッチ（ウォーキング前に無酸素運動とストレッチを３０分位やってから歩くと脂肪燃焼効果がかなり上がる）
有酸素運動前のカテキン・カフェイン（脂肪燃焼効率が上がる）
有酸素運動後に疲れる位のペースで歩かない（疲れるのは無酸素になっているから）
心拍数に気をつける（有酸素から無酸素に切り替えさせない）
以上の点を注意して毎日行っています
食事も気をつけて 脱巨 でガンガリマス
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:08:58 fhiG4MYM
これから歩くぞー!
一時間は必ず歩く(･∀･)!!
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 18:11:28 4eB6RzYw
質問>オール
スポーツサンダルでのウォーキングって、裸足でサンダル履くんですよね。小石やストラップなどで痛くなりませんか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 19:06:35 hzlyWmNy
>>386
近々買うから試してみるよ
靴下＋分厚いシューズのむんむんムレムレにはここ最近堪えがたくなってきたんで
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 19:14:06 fMtE/G1k
>>383
わざわざ㌧
でも携帯からだからちゃんと見れなかったorz
>>387
レポよろ(・ω・)
でも汗かいたら、足裏と底が滑りそうでｺﾜｽ(((ﾟДﾟ;)))
でも頑張って