07/05/25 12:09:20 t+3mgys2
入隊４日目。
基本、基本、腹筋をローテで行こうと考えている。
で、腹筋プログラムを昨日初めてやったんだけど
今まったく筋肉痛になってない。
基本で太腿だけはビシビシきてるんだけど…
これはやり方が悪いんだよね？
それとも普段使わない筋肉だから分かりづらいとかかなぁ
筋肉痛ないと効いてるか不安だ。
腹筋やってる時はそれなりに充実感あったんだけどな
07/05/25 12:09:20 t+3mgys2
入隊４日目。
基本、基本、腹筋をローテで行こうと考えている。
で、腹筋プログラムを昨日初めてやったんだけど
今まったく筋肉痛になってない。
基本で太腿だけはビシビシきてるんだけど…
これはやり方が悪いんだよね？
それとも普段使わない筋肉だから分かりづらいとかかなぁ
筋肉痛ないと効いてるか不安だ。
腹筋やってる時はそれなりに充実感あったんだけどな