07/05/23 17:14:50 AqXn3HTf
>>198
本来の一ヶ月プログラムでは、応用は、基本や腹筋、最終プログラムを何回もこなしてからやるものみたい（テンプレ参照）だから、できなくても当然。
俺の場合、腕立てはほとんど膝ついてやってる。
ま、できる範囲でお互いがんばりましょう。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:15:01 zIvXPnp5
>>既に疎まれてる？！
まず間違いないw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:52 D9c/IXfE
応用編めちゃくちゃツラいけど、あれで何カロリーくらい消費するのかな？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:58 2HHy/vMw
結果報告でどれだけ埋まるんだろうな。
「すごいですね～☆私も頑張ろう」
みたいなので殆ど埋まる予感。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:22:55 3KcwlvQ/
確かに多すぎだよね、スレ。
こことエリートのスレしか見てないけど。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:23:43 LSxmekKQ
本日ブートキャンプ届きました。
1ヶ月プログラムでやった方がよいですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:24:59 2HHy/vMw
>>205
体調に合わせて、お好きにどうぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:25:04 NarxCBlT
>>192 えっ(^_^;)どのビリーって？
私のPCは、windowsXP Home edition servicepack2です。
なんか著作権保護がどうので再生できませんとでます。
どこかいじればなおりますかねf^_^;
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:11 3KcwlvQ/
>>205
とりあえず、基礎編を一度やってみてから考えてはどうかな。
まずは実行ですよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:27 wv1CeQWf
>>200
2週間の新兵には応用は大変ですね。
なるべく毎日、基本やってるのですが私は膝ついても
怪しい腕立てになってます。
頑張りましょう！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:27:24 NarxCBlT
>>196 でした。
192じゃなくて
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:30:37 3KcwlvQ/
>>210
ひょっとして、Amazonとかで買った字幕無しタイプ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:34:30 NarxCBlT
>>201 いえ、ショップジャパンで買いました
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:38:17 NarxCBlT
あっまた間違った。
211でした。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:38:26 AqXn3HTf
>>212
じゃあ、PCでアメリカ直輸入のDVDとかを見た覚えは？
つまり、リージョンコードの設定をいじっている可能性はないかい？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:40:16 NarxCBlT
>>214 見たかどうかわかんないです。
リージョンコードてどこにあるんですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:41:47 LSxmekKQ
>>208
とりあえず、届いてすぐに基礎はやりました。
もうヘトヘトで、気持ち悪くなるぐらいです・・・
明日は間違いなく筋肉痛になると思います。
と、状態的にはこんな感じです・・・
キャッシュバックもあるし無理してでも7日プログラムでやろうと考えていますが
一ヶ月プログラムにして休息を取った方が効果的ですかね？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:43:54 Xqer/f7O
>>215
ここで解決したければ環境は全部晒してくれ。
エラーメッセージは「どうのこうの」じゃなくて正確に書き写してくれ。
小出しにしてもレスを浪費するだけだから。
できればPC初心者板に行って解決して欲しい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:46:32 03HTpXfY
携帯から失礼します。ビリって１ヶ月くらいたちました。基本はバンドなしですが、通してできていたのに、最近やたらと辛いです…。 もしかして室温が高いとバテやすくなりますか？ みなさんはどうですかぁ？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:48:11 XWL1EmI/
やっぱ休憩挟みながらだとあまり効果無いのかな？
今日が入隊2日目なんだけど、
基礎を始めて約20分くらいのﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽあたりで太股がヤバくなる。
んで、約5分くらい休憩を挟んで続きを始めるんだけど、
40分近くのアヒル歩きで体が洒落にならなくなってきて、
またもやここで約15分の休憩。
んで、後半の腹筋は1回だけ途中で1分の休憩を挟む感じなんだけど、
これじゃあそんなに効果は得られないんだろうか…。
ちなみに、当然のようにﾋﾞﾘﾊﾞﾝは無しです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:49:51 mGZ5XvIZ
不味い餌の釣り針ばっかり下がっているな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:51:25 eyyOuHaC
ならばスルーするのが1番いいかと
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:58:38 lixfVwbj
>>219
ビリーの言葉（字幕だが）ちゃんと見てる？
答えは全てビデオの中にある。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:01:00 AqXn3HTf
>>215
SJで購入したブートキャンプのリージョンコードは２。
あなたが使っているDVDプレイヤーのリージョンコードの調べ方は
URLﾘﾝｸ(www.fmworld.net)
これの通り。
これで分からないとか、コードはあっているけど動かない場合は、>>217が言っているとおり、PC初心者板で質問してください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:06:54 ZhI4QXHu
>>216
自分の身体強度の見極めによる。
ただ、１ヶ月プログラムは本来のレギュラープログラム。
決して逃げじゃない。
ちなみにオレは三週間目にオーバーワークで強制休憩だ・・・orz。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:10:18 AqXn3HTf
ゴメン、いまビリーのDVDの裏を見直したら、リージョンコードがALLだった。
すまん、すべて忘れてくれ。OTL
226:131
07/05/23 18:15:36 sBhXkJqs
非常に遅レスだが
>>132さん、ごめん、主婦だったのか～。すまんす。
おさんどんの時間を考慮すると、たしかに大変だよね。
食事時間も含めた理想的なビリーのための一日の時間配分は、頭の中から除外して
ビリーを楽しく続けるための一日の時間配分に考え方をシフトするとか、どうかな？
深く考えるとストレス貯まるよん、楽しくブートキャンプだぜ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:19:25 sMJohO1W
さっき入隊しました。
最後のほうの起き上がる腹筋きっつ～
そこだけずるした(*ﾉ▽ﾉ)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:27:06 AGhH7MaI
>>227
初ビリーでそれ以外できたのがすごいｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:30:46 E/Tgy99b
初めてレスします。
昨日で一週間終わりました。
今日からどうしようかなと思ってるんですけどまた1枚目からやった方がいいのかな？
それとも>>6の一周目からの方がいいのかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:32:57 +sXepLo+
私も今日から入隊。
バンドなし一日目終わったけど、最後の仰向けになって
足を上げるところが全然駄目だった。
やっぱ腹筋使われてないんだなとへこんだよ。
とりあえず一週間やってみる。
食事は当分魚とサラダかな…。
>>227さん同士！頑張ろう！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:16 fsqw8J8P
>>218
室温が高いとバテやすい
体温が上がり過ぎると脂肪燃焼の効率も下がるので
これからの季節は換気、エアコンなどで室温調整はした方が良い
あまり室内が冷えても汗が出ないと皮膚の発汗機能が悪くなるので注意
こまめに水分補給して体温も下げる事
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:34 E/Tgy99b
あぁ聞きたい事があったんだ…
食事、風呂、ビリーはどういう順番でやるのが一番いいんですかね？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:38:54 Uq2OFWMs
腹筋と最終を毎日やってるお(ﾟωﾟ)/
楽しい♪
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:40:21 mRKcwZ3a
今日は暑かったから汗のかきが一段と早かったな。
ランニングとたんすの奥から出してきたターボセルで基本やったけど
もうぐしょんぐしょんだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:03 E7oBOdcG
またビリーの変なCMみたｗ
「ひきしめてぇ～ぃ ひきしめてぇ～ぃ」
「ぶんぶんホイ ぶんぶんホイ」
とか言ってるやつ、みなさんも見ましたか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:55 42IiFBda
ネットで調べりゃ済む事や、個人の好みで決めるような事いちいち質問する必要あんのかよ。
マニュアルがないと不安なのか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:42:42 GLT2vGJd
>>232
食事、一時間空けてビリー、３０分空けて風呂、そしてＳ○Ｘ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:45:39 rR+MZla4
シェリーとセックスした夢見たお
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:46:25 E/Tgy99b
>>236
個人の好みよりも効果がよりある方が良いなと思ったので。
>>237
風呂の前に30分あけた方がいいんですか？
すぐお風呂に入ってたな…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:51:47 8mvvgqLB
>>236に同意
少しは自分で考える、工夫するとかしたほうがいいと思う。無駄にスレを消費するだけ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:55:57 03HTpXfY
>>231 さんありがとうございます。これからは真っ昼間でなく、夕方から夜にかけての涼しい時間にやってみます！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:56:53 E/Tgy99b
初心者スレがあったから覗いてみた。
そこに風呂とか食事とか書いてあった。
なんでテンプレからなくなったんだろ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:58:46 GLT2vGJd
>>２３９
マジレスすると３０分ぐらいは脂肪の燃焼を
妨げるので、すぐ入る場合はぬるいシャワー
がいいんだそうです。
テンプレにはいってなかったっけ？
知ったかぶりスマソ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:01:29 E/Tgy99b
>>243
つくづくサンキュ。
初心者スレのテンプレにはあったよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:03:40 fsqw8J8P
このスレの>>1、スレ立てでテンパってたからな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:05:11 aiOZ0V+n
>>132
主婦だけど、夜9時頃から始めるよ。食事を片付けて一息ついた頃。
見たい番組がある時は、少し早めに時間が短い
腹筋プログラムに変更したりして、時間に合わせてディスクを選んでる。
ムキムキにはなれないけど、楽しみながら続けて行こうと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:08:50 zkyqvAyB
このスレで出てきたブートキャンプをしているであろう
芸能人って誰がいるんですか？
教えてください
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:10:57 jCkobRU3
一ヶ月、体重の変化まったくﾅｼでした。
だって出来ないところはすっ飛ばしなんだもん。
だけどとにかく毎日やった。
体重変化ﾅｼだけど、すっ飛ばしｽﾞﾙ隊員だけど楽しいからｵｹ。
で。
昨日、別に変わったことした訳じゃなし、普通にご飯食べて、
普通におやつも食べたのに、突然3kg減った。
そうか、そう言う事なんだ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:24:09 JHxzoxZP
>>240
なぁ「無駄に」スレを消費って、それおまいにとって無駄なら
他の奴も書き込むなってことだぜ？それにスレって無限だと思うんだが
節約してなんになんの？ｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:27:10 TEjztcKI
>>238
俺なんかビリーとセックスした夢を見たお
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:27:39 BZ5HLSum
みんなＤＶＤなんだね。ＤＶＤなんてパソコンつけないと見れないからなー。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:28:15 fsqw8J8P
>>247
品川庄司の庄司（マッチョキャラを売りにしてるやつ）
劇団ひとり
嵐のメンバー全員
松浦亜弥
大竹しのぶ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:37:10 zIvXPnp5
>>249
そりゃあろくに過去ログも読まずに思いつきで質問書き込むような奴にとってはそうだろ
だがな、まじめに過去ログに全部目を通した上で書き込んでるやつもいっぱいいるんだ
そういう人にとって、同じような話題が繰り返されてるログを読む時間は無駄でしかないだろ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:40:14 JHxzoxZP
>>253
同じような話題＝それだけ同じ質問を捜す人が多いという事実をスルーっすか
どうせレス1000まで行ったら0に戻るのに、頼むぜおい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:40:35 cc8hYeSd
そんなん黙って読み飛ばしすればいい話
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:41:43 e3LGZyFb
ちょｗ
ビリーって映画にも出てたんじゃんｗ
URLﾘﾝｸ(www.imdb.com)
で、こっちにはシェリーは継子だって書いてあるね
URLﾘﾝｸ(www.nndb.com)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:43:23 8LBGoU9Y
役名がビリーなのが多すぎるんだがｗｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:43:40 AbsV9d7o
>252
藤本美貴も追加
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:43:49 E/Tgy99b
>>253
過去ログって言ったって落ちてたらみれないし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:46:42 gNJOxONj
どうでもいいよ
自分のことは自分で判断汁
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:51:03 lUtasurm
今問い合わせたら、今度うちに届くビリーズブートキャンプには
日本語字幕ついてないらしいorz
持ってる人に聞きたいんだけど、やっぱり字幕ないときついか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:01:12 ZomjCAZb
wikiも活用しる
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:33 iLrmfQQI
>>261
英語のヒアリングが充分できるなら字幕なくてもオケ
英語できなくても動きをマネするだけならできるけど、
細かいアドバイスやコツがわからないから字幕はあった方がいい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:29:20 lUtasurm
>>263
㌧クス。やっぱりキャンセルしようかな・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:41:12 RLqVPgo6
そろそろ室温も高くなってくる頃ですが。
ただでさえ汗かっきなので、途中でバンド持ったまま
片手を背中に回して～って姿勢の時に、背中の汗で手が滑る滑るｗ
（汗で貼りついて動きにくいのでスポーツブラと短パンだけでやってる）
寝転がった後はマットにべったり背中の汗が…
このまま真夏になったら脱水症状起こしそうだ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:42:41 bsQ5Hf0I
>264
ヒアリングできないなら、キャンセルした方がいい。
ビリーの魅力って、何よりも画面の向こうからガンガンビリーに励まされるのが
一番の続けられるポイントだから、絵を見て真似するだけなら魅力半減。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:55:20 Yby6Ot6y
さて、腹筋やりま～す
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:01:22 bvdP5CFv
初回の挑戦のとき、凄くきっついなーと思ったところでちょうど
脂肪を燃やすんだとか、痩せたければ続けるんだとか
ビリーのコメントがあって、うまく作ってあるなと感心したよｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:07:53 409wNGj5
ビリーにワンモア言われると殺気だつ事がたまーにあります。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:08:44 chLK/dKD
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
とうとう違法出品のネタにも使われ始めたな。
ってか、この女性の画像加工じゃねぇかｗ
入札者はわかってて入札してんのかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:12:08 j7p/tWHb
>>270
うさん臭すぎだなﾜﾗﾀ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:17:40 1rA5sJuI
>>270
どうみても加工だねｗ
ありえないよ～骨格が全然違う。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:18:06 MNdsPoQ+
>>247
氷川きよし
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:18:47 CBgXpt3U
>>270
入札者が全て新規な罠
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:32:35 2D3VkJOJ
すいません。
スピードバッグの時って
セコ！セコ！っていってるんですか？
サルコー！サルコー！ですかね？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:33:10 Yby6Ot6y
集合のときシェリーがビリーに寄り添ってるとこがいいね
あとシェリーの使ってないほうの腕の構え方がかっこイイ！！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:35:00 W2vjm+mq
>>275
circle! circle!
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:36:01 2D3VkJOJ
>>277
ありがとう！
疑問が解決しました！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:37:11 gNJOxONj
>>261
海外旅行で困らない程度の英語力しかないけど字幕無しだときつかったと思う
こういう動きじゃダメだよっていう見本と、辛いならこれでもいいよっていう見本があるので
やっぱりヒアリングに自信がないと100％は堪能できないと思う
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:43:02 +Gh0iYoZ
応用の体力ない係のアジア人、他の人がみんな西洋系の体型してるからすごくみすぼらしく見える
自分もあんな感じだし。
見てると悲しくなってくるよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:47:51 IwbIeVFg
それって姿勢が悪くて背が小さい男の人だよね？
結構さぼってるというか気合い足りない気がする。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:50:03 D4kNAgo8
>>280
2列目中央の女の子？
私好きだけどなぁ。
応用中盤の片手を軽くあげてくるくる回す動き、
彼女だけ間違えて？バンド有りで負荷あげて、
つらそうにしてるwww
私はどちらかといえば、ひょろひょろの白人の女性の方が
苦手かも・・・。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:50:31 MZjPecYo
>>270
加工しすぎﾜﾛﾀｗ
顔がありえなく細長いｗｗｗｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:52:38 89lQGva6
>>280
あのプリケツ具合は黒人っぽいと思うけどなー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:53:39 QEji3UJu
最近応用ばっかりやるようにしてたから、久々に基本やったらすんごい楽だった。
体力付いてきたのかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:56:41 2D3VkJOJ
>>281
最終プログラムの最後列、
デカイ黒人の画面右の白人女性が
一番やるきないよ。
ビリーにおこられてもやる気なしｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:00:47 ZEY9GIe6
>>281
>>282
ビリーバンドを持ってない、2列目一番左のへそピアスした女の人。
筋肉ついているのにかっこわるい体型。
こりゃイエローモンキーだわと思ったよ・・・
まあ、国内にいる限りはそんなに気にすることじゃないけどね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:02:00 vyhdQpp+
金曜日にぽちって今日届きました。
意外と早くてびっくり
今日は疲れてるので明日から入隊します。
よろしくおねがいします。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:09:34 xiHpgv2X
キャッシュバックに対して購入先から手紙がきた
口座確認が出来ないので、今回のキャッシュバックはなかったことにします。応募用紙もこちらで破棄します。
みたいな。
なんなんだ？いきなり口座確認出来ないとか、用紙破棄とか。
有り得ない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:10:48 bcngcd1S
>>282
ミクシでは専用トピが立つくらい
評判悪いよその女の子。
よくそこまで見る余裕あるなぁ…と感心するくらい
細かいとこ見てる。
まぁどうでもいいんだが。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:09 JHSQFGaf
>>287
顔がでかめだから、
（頭身が少ないから）だと思う。
首長くして顔ちっさくすればナイスバディだと思う。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:28 89lQGva6
>>287
あの人相当鍛えてると思うけどｗ
ただビリーバンド持たない役をさせられてるだけって気がする。
確かにあの体系はかっこわるい・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:32 7hyuEXZY
教祖！ 教祖！ 教祖！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:12:41 j7p/tWHb
>>289
電話しろ
過去にそれでOKもらったの何人かいる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:16:19 oAado5jJ
腹筋プログラムの腰クイクイのやつと
立ったまま腹筋がイマイチわからない・・・
説明みても動きだけ見ても、これでいいのかな？って感じで
やっているから効いているのか不安です
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:20:52 jeYxvHgZ
>>295
FEEL TENTION
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:23:49 j7p/tWHb
>>295
腰をクイクイってするやつは、重心をかける方は外に向きにして膝を曲げる
腰を上げる方の足も外に向け腰を上げる時に足を内側にねじるようにする（シェリーの動き）
腰を上げる時、足の力で上げてはいけない
慣れないうちは爪先が地面から浮くくらいの感覚でやる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:24:38 cclnwCbW
>>295
同意。ぷっ筋プログラムの前半15フンは効いてるんだか効いてないんだか…。
逆に後半はきつすぎてついていかれん。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:25:10 k4E1KMeP
>>286
まじでヤル気ねぇ！
ビリーに「ヤル気のない奴はカエレ！」
って怒鳴ってほしいわ」
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:30:04 lAnH4oRr
>>287
ＮＡＯＭＩのことだよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:31:33 j7p/tWHb
>>295
身体をイの字に傾けて肘と膝をくっつけるやつは、
キチンと傾けて脇腹の中心でバランスを取るような姿勢でやれば
自然と脇腹の筋肉が痛くなってくるよ
ツイストは背筋を曲げて腹筋に力を入れ足を開いて腰を落として、しっかり固定する
手を頭に添えて曲げる奴も上半身はツイストと同じ
上半身を前に曲げる時に骨盤も前に出し、腹筋を上半身と骨盤で挟むように力を入れる
姿勢を戻す時はゆっくり骨盤を下げる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:34:06 pDZ1xGkj
>>287
寸胴なのは仕方が無いとして、サイドステップのときの腰ひねりがムカつく…
564 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/10(木) 19:26:57 ID:jYk77Ile
今、仕事帰りに駅の売店でHanako買ったらチビっとだけどタイ・ボーの記事があって、
ビリーのDVDに出てるらしき人(日本生まれの韓国人)が写真付きで紹介されてるぉ。
タイ・ボーの紹介なのに、ビリーのロゴのトップ着てるww
ﾓﾁ上がったので帰ったらﾋﾞﾘるわ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:35:23 2BxWKhW1
>>285 楽だと思うなら、負荷あげればいいだけ。ﾋﾞﾘｰで楽って有り得ないっつか、自分に負けてるって気づかね？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:35:26 mGZ5XvIZ
>>302
テコンドー黒帯にケチつけるとはなかなか…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/23 22:38:28 L4QhnwPg
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:44:00 JHSQFGaf
>>286
私はあれ見た時、
なんかイヤなことあったのかなー。
昼間の買い物でボラれたりしたのかなー。
あのチームで孤立してんのかなー。
とかいろいろイヤなこと妄想しちゃうので
見ないようにしてる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:48:25 pDZ1xGkj
>>304
あ、キックのときじゃなくてステップタッチの時。
他の人はへそが真正面向いてるのに、
なんで無意味に張り切って体ごとねじるかなー
みっともないなーと見るたび思うｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:48:27 ZEY9GIe6
彼女、ナオミっていうのかー
おしりはぺったんこだし、くびれはないし、なんか筋張ってるし。
シェリー側から全体を映したカメラでシェリー＆ジュリアンとナオミを見比べると
白人コンプレックスじゃなくてもがっくりしちゃいます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:51:32 oAado5jJ
>>295です
丁寧な説明ありがとうございました。
たしかにシェリーの動きって分かりやすいかも。
コツつかむまで練習します！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:54:11 MZjPecYo
ナオミ、俺の中では黒い松野明美って呼んでる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:56:32 5ivP9QK6
>308
寸胴に加えて腕脚が悲しくなるほど短い。
座って腹筋する時の太ももの長さが、直前に映るシェリーさんの半分しかない。
周りの人は例えデブでも腕脚が長いんだよねぇ…。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:57:09 KMyA3oS0
ビリー始めて１ヶ月…食事制限を全くしてないので体重は±0なんだか体型が劇的に変わった(´Д｀*)
首～肩、肩～腕のラインがスッキリ！！
垂れケツがプリケツに！！
綺麗なししゃも型ふくらはぎになった！！
久しぶりに私の裸を見た旦那が驚いてたよｗ
兼業主婦・二児の母でなかなが自分の時間がなく、2･3日に一回位のペースでしかしてないのにビリーすげーよ！！
ビリーありがとう！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:57:54 mGZ5XvIZ
>>307
あのツイスト入りのステップ
真似しようとするとリズムが取りずらくて
“ワンコシッコポーズ”の次に応用プログラムでは難易度が高いかも？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:58:06 DLKfuqMe
応用はシェリーに蹴り倒されるビリーで毎回笑ってしまう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:59:51 Hu/6Yhjh
>>105
ドカ食いしたのに何故か翌日体重落ちたって報告はちょくちょく上がってる。
理由はいまだ謎。
３週間以上やって食事制限もしてるのに数値が変動せず凹んでる人は、
試しにやけ食いしてみるといいかもしれん。
>>247
wind-sの慶太、ヤイコ、
あと若手芸人で最近島田紳助の命令で名前変えたコンビの片割れ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:03:47 GzoRUxqi
基本での、ビリーがツーモアセット！と言っておきながら
２セットの終わりかけに…「あと２回」って言うとこで
毎回「ビリー…ツーモアセット！っていったじゃん？」
って思うのはオレだけじゃないはずだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:07:13 CJ3UeTCp
>>6
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
間違ってね？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:08:21 JHSQFGaf
>>316
ワンモアセットがスリーモアになってる時もあるしな。
ビリー…鬼。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:12:57 i1faXbxL
月曜に腰痛で医者に行って安静にしてろと言われた。
今日、ビリーのビデオが届いた。
ブートキャンプで腰を治せってことでよろしいか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:16:26 kQTS1WNf
>319
腰痛持ちだけどﾋﾞﾘって痛くなる事はない
が、しばらくは安静にした方がいいんじゃない？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:16:50 uwuxj8lP
>>319
腰痛は痛みが引くまではじっとしとけ
今やってもほかにムリがくるだけ
痛みが引いたら再び痛くならないようにビリーで筋力を鍛えるべし
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:21:34 NHt9Gdt/
>>319
腰痛甘く見るな、ちょっと動けるようになっても医者のGOサイン出るまでは
絶対にビリーその他の運動するな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:22:17 Ce8iif/1
>>320
でも、一月やってみたら、腰に負担かかって痛みはでた。
腰痛持ちは適度に休んでだましだまし鍛えてくしかないな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:30:58 vVBN3KIc
私宇高さんの体系だから期待してる
あれだけ変われるんだね・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:32:39 /l9X1Z5f
腰痛持ちだけど、張り切りすぎて連日や
疲れてる時までやると痛み出る
326:319
07/05/23 23:33:00 i1faXbxL
ご意見、ありがとう！
完全に腰を治してからがいいんだろうけど
ビデオのパッケ見てたらウズウズしてくるんだよなあ・・・
明日あたりに仮入隊の予感。。。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:36:26 6I98e+pP
医者の言うことは聞け。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:47:47 mN5mq6sc
バンド無しで１、２がそこそこできるなら、3、4に行くべきでしょうか？
それともバンド有りで1,2をまだまだやるべきか。。。
隊長、アドバイスお願いします
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:52:06 6I98e+pP
このスレを最初からちゃんと読んで自分で決めろ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:53:07 Sc1TYEcc
たまにはビリー休もうと思って、応用見ながらステッパー踏んだら始めて５０分ステッパー踏めた。
今までダラダラとテレビ見ながらステッパーやってて３０分が限界だったのにさ、ビリーにかえたら見入ってしまいステッパーもモチベ上がった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:57:45 NHt9Gdt/
>>326
腰痛の種類によりけりなんだけど、もうしばらく我慢した方がいいって
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:01:38 qKhH19N/
KBS京都でビリーCMｷﾀ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･*!!!!!
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:02:15 2lsHOn8F
今日、初キャンプインした。
ついていけない。
汗だく。
終わった後ヘロヘロになった。
まだ、体がほってっている。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:04:38 xti5w3PB
all cinema on line の人物検索で
ビリー・ブランクス、
ランクイン中。ww
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:06:23 bNcQBHvx
入隊3日目で今日から応用編やったけどワンコのポーズは無理だった。だけどお腹が一回り小さくなった！やる前にアクティブダイエット飲んでやったら汗が滝の様に吹き出て気持ちよかった♪
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:07:45 vdfDcQoP
水飲みながらやってるつもりなのに、
トイレに行くと、血尿？ってくらい濃いｼｯｺｽ。
ポカリとかの方がいいのかなぁー
でも糖分てんこ盛りだしなー。
みんな何飲んでる？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:08:07 ExtVLRid
>>333
漏れも今日正式にキャンプイン
拾った動画で基本編の40分くらいはついていけそうだったので買ってきたんだがビリーバンドつけたら20分もたなかったorz
ビリーバンドはズルできないってのはホントだなぁ…
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:11:08 NHsBZXhq
>318
腹筋しながらビリーが途中で説明している部分。半月目ともなると、
「い…いや、もうその説明聞いたから…早くグッジョブ言ってくれ！」となる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:11:58 DFM6/viI
>>336
スポーツ系飲料で糖分とりたくないなら
VAAMダイエットスペシャル
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:17:48 3MkaUshJ
応用プログラムの途中でカウントの途中でビリーが次に行こうとして、
周りが混乱してたｗ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:19:56 1gwrIUkY
体重が減ったという人も多い中、言いにくいんだが、1ヶ月で２キロしか減っていない。
♂１６８ｾﾝﾁ６５⇒６３
でも、顎がすっきりしたんだが、なんかナルシストにでもなりそうｗ
だって二重顎がなくなったんだ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:21:18 wPnKwgXx
>>340
周りのカウントをたまに無視するビリーは凄いマイペースだｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:22:18 TLAN5O/i
>>341
おまえ庄治じゃね？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:24:56 AsxnBJ2r
やってる最中は普通に水飲む。
入隊３日目だけど、初日より出来るようになったようだ。
でもまだビリバンは無理だし、基本を続けます。
がんばるぞー!!!
29歳 女
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:25:08 gD2UeXIA
ﾋﾞﾘｰやり始めてから食生活かなり変わった!!
嫌いだった納豆も毎日食べるし、肉は鶏のムネ肉。
そんな自分が好き。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:27:14 vdfDcQoP
>>339 やっぱりみんなそう言うの飲んでんのね。
でもさ、汗いっぱい出るんだよね。これって。
汗いっぱい→ｼｯｺｽ濃くなる って気がするけど、
とりあえず明日買って来る！ありがと
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:28:08 t8h34gWy
次回あたりの細かすぎて伝わらないモノマネ選手権で誰かやりそう
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:28:30 vS7QNwQO
とりあえずマットをどこかで調達しないと
絨毯が汗でくさくなってしまう
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:33:03 UrvG4S9B
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
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|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ﾜﾝﾓｱｾｯ！ﾄｩﾓｱｾｯ！
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:34:22 DkoRCR5Z
入隊
食生活にも気をつけるようになる
自炊が増え、料理に興味が出てくる
DSお料理ナビを買う
人気メニュー「ささみのにんにくじょうゆ焼き」(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ ←今ここ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:34:48 OZkQlSrp
スーパーで500円の切り売りカーペット使ってやってる。
汗、ボタボタ落ちるねぇ。
夫は「またデブーズブスキャンプか」と馬鹿にするけど、負けないぞ。
スタートから1ヶ月と7日。
158ｃｍ 57.5ｋｇ→53.5ｋｇ
これだけ成果の出たダイエットは初めてなので、嬉しい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:35:55 PcKnknD9
今、テレビショッピングでビリー紹介してたけど、これって飛び跳ねたりそうゆうのはありますか？
注文したいけど、やる時間帯が今ぐらいになるから、下の住民に迷惑かかるか心配なんだ…
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:39:08 PcKnknD9
あぁ…すまん。書いてた。でも家がちょっと古い建物だから、ヨガマットやら使ってもミシミシ響きそうだな…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:40:19 AsxnBJ2r
>>351
4㎏も痩せたやん!! 私もがんばろ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:41:39 40mp1H1a
>>352
Total Cardio Kick Workoutでも飛び跳ねたりするんだが、
それが出来ない場合の方法も出てて、飛び跳ねて腕を上にするやつは、
足を多少クッションさせるだけで、腕の上下だけしてた。
同じように工夫してみれば
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:43:32 exGGW0SU
飛び跳ねるのもあるし
キックがあるからかなりうるさいと思う。
姉歯建築事務所が設計したマンションだと
倒壊の危険すらある。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:45:27 2ctHSc+e
>>336
始める前と終わった後にアクティブダイエットをコップ一杯飲んでる
とりあえず砂糖が入ってるのは避けた
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:45:33 PcKnknD9
>>355レスありがとう。工夫しながらしたら大丈夫なんだね。
電話番号は控えたから、注文するか1日考えてみる！たぶん注文すると思うが。このスレ読み返してくる
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:48:28 RFsgXxfT
>>356
今まで意識してなかったけど
姉歯マンションが倒壊するほどブートキャンプが激しい運動とは思わなかった
…っておいヾ(^_^)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:49:10 DFM6/viI
>>352
飛び跳ねるのは別のメニューに切り替えて、
ジャブ→キックは移動せずにキックした足を着地させるとこにクッションでも置けば良い
キックして着地する足には体重を乗せない方が力が抜けず、効くから優しくな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:49:25 oQPyeRLX
ヴァームは業者の宣伝臭さを除いても飲みたくないなｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:50:21 GxiMruVy
体を起こす腹筋をやると下腹部じゃなく胃のあたりが死ぬほど痛くなるんですが大丈夫でしょうか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:55:58 DFM6/viI
>>362
食後に運動してるか？
なら>>153のリンク先を見た方が良いぞ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:59:01 mFCLmmf0
本日、入隊しました
噂どおりとてつもなくきつい・・・
けど、ビリーに会うために諦めずにがんばります
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:02:06 IBMsXmz9
>361
まあ、体脂肪燃やす云々は怪しいけど、
アミノ酸山盛りなスポドリとして飲めば結構イイと思うけどね。
粉なら１袋100円くらいだし。
366:362
07/05/24 01:04:10 GxiMruVy
>>363
レスありがとうございます。
食後二、三時間は置いてます。胃そのものというより胃のあたりの筋肉が痛いんだと思うのですが、初めは次の日に咳もできないくらい痛かったです。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:07:28 IBMsXmz9
>366
人はそれを筋肉痛というんじゃないか？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:09:18 XhkcjxE5
>>190にあったこのサイトも参考になりそう
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:09:20 wPnKwgXx
>>366
みぞおちのあたりかね？だったら大丈夫。ただの筋肉痛
俺も腹筋プログラム終えた次の日体起こそうとしたら激痛で悶えた
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:10:14 KhJ0aXOo
これは有酸素運動になるの？
それとも筋トレ？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:11:04 IBMsXmz9
>370
ブートキャンプ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:11:15 /BZ2l/7O
下っ腹がなかなかへこまないって投稿、よく見るね。
SJで売られてるセットには入ってないけど
ブートキャンプシリーズに下半身（Lower body）編があるよね？
これどうだろう？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:11:42 OZkQlSrp
>>371 グッジョブ！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:11:45 DFM6/viI
>>370
両方、サーキットトレーニングってやつ
筋肥大でガチムチになりたいならブートキャンプの筋トレでは無理だけどね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:15:30 KhJ0aXOo
>>371
ビリーの笑顔が浮かんで噴いた
>>374
回答ありがとう
もう少し詳しく知りたいので
サーキット運動でググッてみます
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:20:21 xUfbLNot
>>371
上手い切り返しだね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:27:21 IBMsXmz9
>376
いやもう、このスレでは定番ですよ。
378:362
07/05/24 01:30:45 GxiMruVy
>>367､369
ただの筋肉痛なんですね(^^; あまりにも痛かったもので…。
レスありがとうございました。早く慣れるようがんばります。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:35:38 uK2I8yuE
ヴァーム高いから粉のアミノバリュー派×2倍に薄める派
値が張るけど、運動前のアミノ酸摂取はシェイプボクシングプロ最強。
明らかに疲れにくくなる。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
通販じゃなくてもスポーツジムで買える。
手に入る人はぜひ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:36:01 DFM6/viI
腹筋の筋肉痛は、あの高速起き上がり腹筋が完璧になるまで続く
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:47:17 nlQ0G5G7
工ｴｴｪｪ(´д｀)ｪｪｴｴ工
３週間になるが未だあの高速腹筋は半分以下のスピードでしか出来ない…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:03:06 DqpfcbFi
ひとりごとで悪いけど、入隊２ヶ月にしてようやく地獄の筋トレかと思う程の辛さがなくなり有酸素運動のような爽やかさが出てきた。
最初はみんなビリバン使ってすげぇと思ったが、今はビリーのずっと後ろでやってる某より自分方が上出来だな、と思える位になってきた。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:21:53 mIZzkt4O
みんなかっこいいよ！輝いてるよ！！
今週まったくやってないが、明日からやるよ！！
このスレはビリー本人と同じくらい餅ageてくれる神だと思う。
あんがと、愛してる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:56:10 ueUOvRs/
ネカマ 大量発生中！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:59:05 +cKeUL7B
173ｃｍ 90ｋ
今日よりキャンプインさせて頂きます。
しかし20分でへばった・・・。
合間に休憩入れつつ50分完走すれば平気ですか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:00:17 ueUOvRs/
平気ってどういう意味だよ？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:01:00 t8h34gWy
>>385
段々出来るようになる、合間の休憩の間も足踏みだけはしときな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:01:45 DFM6/viI
どうしても休憩を入れるなら、その場でゆっくりウォーキングしながら息を整えた方が良いよ
その方が身体にも良いし効果的
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:02:21 ueUOvRs/
デブは床を踏み抜かないよう気をつけろ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:09:46 uNq7IOea
続ければ効果があるんだな…と実感した
一日たった55分なのに、一生懸命やれば結果が出る
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:37:55 +cKeUL7B
>>386
いずれ50分休憩を挟まず動けるようになりますか？というのを平気という単語ではしょりました。
そしてやっと完走。
肩の辺りが痛いです。
明日も頑張ろう。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:05:07 O+OekCh5
最近気温が上がってきて、へやを締め切ったままビリすると、熱気がこもる。
私の汗臭は、塩で茹でたジャガイモらしい…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:42:48 VskuhRUY
ビリーで体温めて、筋トレしてます。６０分＋３０分です
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:46:41 HT8v3XkV
あれ？開始一ヶ月までの人は初心者スレに移動しる、とかっつってなかったっけ？
気のせい？？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:07:45 PFtFswsM
>>346
そこまで心配ならこういうのを摂った方がいいんじゃないの。
薬局で売っているから。
URLﾘﾝｸ(www.otsukakj.jp)
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:31:40 V6CjZM1A
ステップ、キック、バック、ダウン
素敵爆弾
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:03:03 3MkaUshJ
ブートキャンプ２日やって、風呂入らんかったら、
体が滅茶苦茶臭い。
おかしいなあ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:08:58 etJpjPx3
ようつべでBilly's Bootcampを検索したらたった25件のみ。話題になってるのは日本だけか？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:24:05 OzziGGCW
宇高さん、明日誕生日
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:53:23 XumZs3h0
>>336
スポーツ血尿ってググってみ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:55:08 mWcJGhrM
ビリー・ブランクス・ジュニアが考案した、新しいフィットネス。
カーディオ＋カラオケ＝カーディオケ！
だそうですｗ 軽いフィットネスしながら歌うらしい。
ブランクス一家はすげーなー。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 08:57:14 wRnZHb1F
スクワットなんだけど足裏はどこに力を入れるのがいいんだろう？
後ろに重心がかかるので、足指が浮く感じになってしまうんだが
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:18:44 BFRBGQ8J
昨日、応用を初めてやってみた、基本と比べると急にキツくなるね～。
正直ビリーが励ましてくれなかったら、最後まで行かなかったな。
やっぱり字幕は必要だと感じました。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:30:37 l+a/YlcE
ビリー続けてたら食べ物の好みも変わってくるね
唐揚げ大好きだった俺だが、脂っこいものより蒸した鶏ムネ肉とサラダなんてのを旨いと思うようになった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:35:30 dxFs7I+N
昨日入隊しました。
はりきってビリバンつけたけど、キツイ…
でもこんなに汗をかいたのは久しぶりでした。
今日はビリバンなしでやろうと思います。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:37:46 X//KXOQF
先日DVDが届いたのでさっき基本やってみた。
ｺﾝﾊﾞｯﾄ･ｷｯｸとかいうやつがうまくできない。
ﾄﾞﾃﾄﾞﾃ動いてるんだけど、うまくやるコツってある？
ﾄﾞﾃﾄﾞﾃすぎて恥ずかしいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:44:32 TXYaWURd
>>406
自分も遅れる・・・。
どんどんテンポがずれてくるんだよね。
つま先でやるとなんとなく付いて行ける様な気がする。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:47:00 zyWq30y7
>>402
足裏には力入れてないけどなぁ。
ケツを後ろにプリッと突き出すような感じでやってる。
あと、気持ち上半身は前に倒すような感じ。
ジュリアン見てそうしてみようと思った。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:48:55 bNUHslIl
>>402
洋式トイレでお尻浮かすような感じって言うと近いかも
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:50:15 ImdxZ2Hs
>>401
おぉぉぉジュニアもインストやってるのかｶｺｲｲ！
これ楽しそうだなー、ＤＶＤ発売しないかな。
歌いながらだといい有酸素運動になりそうだ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/24 09:50:21 hKh2qOWG
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:54:59 OZkQlSrp
>>401
家で練習したらジャスラックがなんか言ってこないかな。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:00:59 D6F4EY9w
>>401
みんなジーンズとか普段着でやってるね～。
楽しそう！！！
そしてジュニア、手足長くてめちゃスタイルいいな～。
かっこいい。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:05:59 ImdxZ2Hs
>>412Σ('∀`；)そ、そんな
歌声がご近所さんに丸聞こえなのも恥ずかしいしやっぱ家じゃムリか。
ところでビリー1ヶ月め(内8日間できなかった日あり)
体重体脂肪ほとんど変化無し、ウエストサイズは誤差程度減少で飽きてきたけど
お腹の両脇にくぼみができたと家族に指摘されてモチあがってきた。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:10:11 MH7ZIFyO
また、うんち、ちびりますた・・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:12:19 ipmfDw/o
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:13:06 4EvpgPno
老けて見えるな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:20:12 grdVJ667
ビリーの言う通りはじめの20分は誰でもできる。そこから先を頑張れるかが問題だ。
アミノ酸摂取したほうが早く筋肉つくよ～
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:21:19 qkjkrKks
ショップジャパンってBSでやってるじゃないですか？？
その番組を見たいのですが、何時ごろやってるんですかね？？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:27:02 zyWq30y7
>>419
一日ＴＶに張り付いてればわかるよ
じゃなきゃ、ようつべ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:34:20 51bIuJOn
177cm 69kg 18% 33歳 ♂
ビリーをやる30分前と、ビリー後にプロテインを飲んでいます。
食事は特に気を使ってはいませんが、お菓子類は食べないようにしています。
一日目からビリーバンドを使っていまして、汗だく＆全身筋肉痛になりながら一週間頑張りました。
ですが、体重、体脂肪率、ウエストなど、すべて変化無し。
腹筋が少しついたような気がしますが、多分気のせいだと思います・・・
何か原因はありますでしょうか？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:34:57 u35s468Q
だれかプログラム4までの時間とkcal教えてください。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:35:04 obysX/VC
>419
ｼｮｯﾌﾟｼﾞｬﾊﾟﾝのｻｲﾄだぞ
URLﾘﾝｸ(sjm.jp)
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:36:09 0eJBnqyg
30過ぎるとどんな運動やダイエットも効果出るの遅くなるんじゃね？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:40:49 6LOAlaxE
>>421
前スレ（落ちてなければ）とか、このスレを熟読することをオススメします。
効果の出方は人それぞれ。
原因も何も、あなたは1週間で効果が出ない人だった、ということ。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:44:00 SGDd2PqN
>>421
摂取量と運動量がつりあってるからだと思います
痩せることだけが目的なら食べる量を少し控えめにするしかないかと
＞腹筋が少しついたような気がします
気のせいじゃないと思いますよ
続けていけば、筋肉量、新陳代謝アップで
あえて摂取量を減らさなくてもサイズダウンするんじゃないかな
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:44:26 i6aF4HqC
一ヶ月ぶりにやってみたら、
３０分経たないうちに気持ち悪くなってぶっ倒れそうになった
今回Ａゼナ飲んでやったからなぁ・・・
唯でさえハードだし気温も暑くなってきたから飲まない方が賢明かなぁ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:45:07 6LOAlaxE
ごめん言葉が足りなかった。
「あなたの望む効果」が1週間では出なかったってこと。
1日目からビリバンつけて1週間やれば、気付いてないだけで、効果はきっと出てるよ。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:50:54 ewFWtN7f
おおお、なんだかすんげー肉体派の人が増えそうだな
他のダイエット長続きしないのに、スレもそんなにのびないのに
これはすごいな
これだけで痩せたとか言う人いるけどかなりハードだぞ
エアロバイク３０分こいだだけでも、毎日やってればそれくらいの成果はでるのにｗ
みんな「やりがい」求めてるのかな
基本、体力有り余ってるんだね
おれはついていけないよ
ラジオ体操でせいいっぱいだ
ラジオ体操ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
430:421
07/05/24 10:52:29 51bIuJOn
>>424,425,426,428
レスthxです。
前スレなどなど確認済みであります。
確かに効果の出方は人それぞれですね。
あきらめるつもりはありませんので、明日からもビリー頑張ります！
目に見える効果が出てきましたら、報告しに来ます。
応援よろしくです！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:53:11 tvsjhYdC
>421
どんなプロテインかは知らんが、飲み過ぎだろ。
運動後だけで良い
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:59:53 53wVTk4+
こんなスレあったんだｗ
ビリー初めて７ヶ月です。
開始当初 ♂33 177cm 88kg 27%
丸肩 寸胴 ビール腹 二重あご・・・orz
基本 休み 応用 休み 基本 休み 応用・・・・・・
ずっとこれの繰り返しです。
１ヶ月たってからは休みの日に１０ｋｇダンベル×２とクランチで筋トレしてます。
現在 ♂34 177cm 71kg 15%
いわゆるマッチョではなく武田真治のような筋肉質な体を目指した結果
いい感じになりました。仕事が遅い日も大変でしたがやり続けました。
食事制限は無しです。食うときゃガンガン食べてますｗ
もうクセになってるのでたぶんこれからもずっとやり続けると思います。
そして腹筋編と最終編をやったことがないことに今気づいたｗ
みなさん頑張ってください！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:03:51 D6F4EY9w
>>429
ビリーについて言ってるの？
自分がビリーが続いてるのは、
■ 身体動かして汗かくのが気持ち良くなった。
■ ビリー萌え
かな。もともと20代前半までは運動とかたまにしてたのだけど、
全くしなくなってしまったら、有り得ない太りかたしてしまって。。。
（家族、親戚にもあまりデブいないのにorz）
とにかく運動する習慣をつけようと思ったのさ。
ラジオ体操も楽しそうだよね。
ラジオ体操のCDとかDVD欲しいな。売ってないかな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:06:09 vzFxD1Wx
>>421
プロテインの飲み方がウエイトトレ向きじゃない？。
ビリーならやる30分前にカフェイン錠剤かコーヒー飲んで、
終わって30分すぎてからプロテイン飲んで
食後にリパーゼ配合のキャベジン飲めばいいと思う。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:13:35 om2nnQo5
>>433
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:14:50 obysX/VC
>>432
すごい!!!!もしや隊長かもよ。7ヶ月前からやってる方はじめて発見した。
ダイエット成功おめでとう。私も頑張るぞ！
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:18:44 xhRKvYoK
>>432
凄いなー
開始前が、ウチのご主人様とほぼスペック一緒だ。年は1コ上だけど。
仕事が遅いことが多くてできない、と言い訳（でも気持ちはワカル）
筋肉痛も酷かったので、開始2回でそれっきり。
>>432を見習ってもらいたい。
人のこと言えないけどw
自分は休み休みで腹筋編しかやってないww
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:18:50 /bUrQgHC
>>436
ビリー長い人は、みんな書き込まないけど温かく見守ってるんだと思うよ
そんな私は６ヶ月目
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:18:55 PPrmm3rS
タンパク質を過剰摂取すると体内に脂肪として蓄積される。
脂肪にならなかったものは尿として排出されるが、
多量の水分を必要とし腎臓に負担をかける。
摂取量は脂肪を除いた体重×１グラム、運動をする場合は×１．５グラムが目安。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:21:22 8VxHil0r
>>404
自分もだ。
今まで何度かそういう書き込み見てきたけど、ビリーと関係があるのかね？
最初のうちはあまりの運動量に内臓が疲れてるのかなと思ってたんだけど
４ヶ月経過した今は食の好みがはっきり変わってきたんだと実感してる。
食事制限の必要がないので気持ちがすごくラク。
441:421
07/05/24 11:21:51 51bIuJOn
>>431,434,439
なるほど、プロテインの飲み方に問題がありそうですね。
勉強しなおしてきます。
ご意見感謝です！
>>432
当方の目指すところと同じような感じですね。
432さんを目標に頑張ります。
442:432
07/05/24 11:32:09 53wVTk4+
みなさんどうもです。
たぶん食事に少し気を使えばもっと短い期間で効果があると思います。たぶんですがｗ
自分は食べ物に気を使うと一日一日がつまらなくなりそうなのでやめましたが・・・
あと、酒とたばこもやめる気はなかったんですが自然とやめてますね。
お酒は歓送迎会くらいは飲みますが、それ以外は飲まなくなりました。
たばこはやり始め３週間目くらいからパタっと吸わなくなりましたよ。
ヘンにこだわるより「やり続けること」が大事ですね、運動って。超主観ですがｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:32:20 D6F4EY9w
>>435
ありがとう～
中古だとリーズナブルですな。
ビリー前か後に取り入れてみよう。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:33:27 A+m1FrIv
7日に応募用紙送って昨日やっとキャッシュバックがきた。
とりあえず安心
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:46:39 ueUOvRs/
ビリーズブートキャンプを色んな事情で脱落した人のスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:48:57 3qty6NNn
入隊２ヶ月、42ｵｻｰﾝ、夫婦共にピザ。
子供なし。老後に住む家は実家に確保済み。
先日、テレビで老人による老人介護のドキュメント見て
ｶﾐｻﾝが寝たきりになったとき、ｵﾚは介護できるか？
ｵﾚが寝たきりにならないためには？
とか深く考えた結果、脱ピザ決意！
ｶﾐｻﾝには動機は伝えてないまま、毎朝ﾋﾞﾘｰ。
２ヶ月経って、
身長186変わらず
体重95→85
ウエスト92→86
体脂肪とかｷﾁﾝと測っておけばﾖｶｯﾀと後悔中。
無理に食事を制限すると、ﾋﾞﾘｰをやる体力すらなくなるし、仕事で疲れた分の回復も遅くなることに、１ヶ月目に気付いた。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:53:11 ZxkUWflk
432さん ぜひあっちにカキコして欲しいな
みんなのモチあがるぞー
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:54:46 /bUrQgHC
>>446
なんか・・・うるっとした
だけど、本当に大切に思っているんなら、
ぜひとも奥さんも脱ピザさせてあげてくれ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:55:24 QjWTBAov
俺は8日に送って、昨日23日キャッシュバックゥゥ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:56:11 2HxpvhE3
>>351
すごいじゃん!!!おめでとう!!
私も頑張るわー!!
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:58:20 ueUOvRs/
>>351
そりゃ、その身長でその体重じゃ
ちょっと運動すればそうなるでしょう
リバしないように、死ぬまで食事制限しなさいよぉ～
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:02:29 R2QM5lUp
>>446
身長あるからダンディなおじ様になりそうなヨカーンｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:07:59 ueUOvRs/
がんばりすぎて、怪我して寝たきりになるヨカーンｗ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:08:41 7XFtJvBw
６月にビリー来日決定は既出？
ソースはビリー・ブランクス.net。
イベントに申し込もうかどうか真剣に悩んでいる。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:13:03 /bUrQgHC
>>454
うぉぉぉぉっっ！！！まじで！！？？
まさか、参加はビリー・ブランクス.net登録者限定とか言わないよね？？？
頼む、登録してないので定期的に情報流してくださいっ！
本気で行きたいんだよーーー！！！
456:454
07/05/24 12:24:06 7XFtJvBw
たぶん、限定っぽいです…。
わかっているのは６月２４日にイベントが午前と午後の２回あって
チームビリーのメンバーから参加者を募集中ってことだけです。
Tシャツに着替えてもらうってあるからベニスビーチの再現が出来るんじゃないかと。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:29:56 /bUrQgHC
>>454さん、情報thxでした
ひぇぇ、そりゃないよぉっ
ビリー・ブランクス.netって、７月１日から本オープンでしょ？
ってことは、ＳＪの抽選からもれてビリー・ブランクス.netに入れなかった人は
参加したくても何にも手段が無いってことだよね？
こんなにがっかりしたのって、何年ぶりだろう…
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:31:19 wRA4kyzi
「ビリー・ブランクス氏の来日を記念し、６月24日に東京都内にて、
来日記念イベントを開催いたします。
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリーの直接指導によるエクササイズセッションと
トークライブを予定しています。
ビリーから直接エクササイズのポイントや、成功の秘訣を聞けるチャンスです！
是非ご参加ください。」
行きたいーーーーー！！！！
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:33:45 OZkQlSrp
とりあえず、6月24日までビリーを続けることになりそうだ。
あと1ヶ月でどこまで体重が落ちるかなぁ。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:35:22 wRA4kyzi
もしかして、「テレビ出演OK」ってキャッシュバックするときの
アンケートで書いた人だけオフィシャルサイトの会員になれてる？
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:36:09 K+f/MqEf
どこに来日書いてあるの？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:36:53 vqwy35pG
>>460
いや、俺はNOだけどメール来たよ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:39:56 vNoYxWZF
>>446 ちょｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:40:54 /bUrQgHC
だれか、チームビリー会員権売ってくり…（´・ω・`）
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:41:16 vNoYxWZF
>>446 ちょｗｗｗ
素敵過ぎるぞｵｻｰﾝｗｗｗｗ
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｵｻｰﾝに期待
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:41:36 xUfbLNot
ビリーブランクス出演番組(予想)。
いいとも、サンジャポ、スマスマ、ショップ240
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:43:06 wRA4kyzi
>>464
会員権というより、関東周辺以外の人とか６／２４に
行けない人に参加の権利もらうのは？
あ、それか200組400名だから一緒に行く人がいない人に
誘ってもらうとか！
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:51:48 CdAjxplN
その日に、招待されない人も集まってoffとかさ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:53:42 Ogas4M7W
取り合えず、ビリーが成田に現れるのはいつですか！？
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:54:09 wRA4kyzi
６／２４のoffいいねー！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:59:50 4+59Z1xi
ビリーバンド付けて、成田でサーコォ待ち伏せ。
現れたらヴィクトリー！と叫ぶ。
どの便で来るんだろう……。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:05:48 /bUrQgHC
「招待されてないけど自主的にビリーズブートキャンプするOFF」開催決定！
日時：６月２４日（午前・午後の２部制）
集合場所：ＳＪ主催イベント会場の外（情報求む！）
参加費：無料
人数制限：なし！
集合時間：ＳＪ主催イベント開始時間と同時刻
おそらく会場は屋外になりそうなので、各自マット持参のこと。水分補給も忘れずに。
ＤＶＤ上映用の機材提供してくれる方、大募集中です！（うまくすれば会場内の音が漏れてくる？）
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:08:53 wRA4kyzi
>>472
こっちで進めていくのはどうかな？
驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF [大規模OFF]
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)l50x
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:09:37 0McjaGar
ビリー2週目
さっき応用の途中で気を失った（うっきんメニューすぐ位）
基本メニューはバンドなし→ありで確実に動きは良くなったんですが・・・
暑さかな 疲れかな 何だろ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:12:52 OZkQlSrp
最近、夫の口癖が「カニッカニッ」「ワンモアセッ」
職場でも出てないだろうか。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:13:40 07GkY3AB
ビリーズブートキャンプのエリート版でビリーバンドの
黒い玉を使うと負荷を変えられるそうですが
どうやるのかさっぱりわかりません
どなたかやり方を教えて下さい
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:16:23 aijCE4U5
>>475
あっ俺だ
「ワンモアセッ」が出てしまう…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:19:17 u91SCSrE
>>476
握り側から
赤いチューブ本体を好きな長さだけ引いて
黒いタマを チューブの横から 穴めがけて
ぐいっと入れて そのままチューブを引っ張ると
穴（へこみ）に 黒いタマがチューブをはさんだ形で固定される
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:25:47 PPrmm3rS
>>474
季節の変わり目は体が気候の変化について行けてないケースが多い。
今の時期だと、気候は夏なのに、体はまだそれに追いついてないで春って感じ。
こういう時期は熱中症が起きやすくなってくる。
軽い熱中症かもしれないので水分と塩分の補給をお忘れ無く。
480:476
07/05/24 13:26:35 bzI2buHS
＞４７８
わかりました
ありがとうございます
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:29:22 0McjaGar
>>479
なるほど 参考になりました
水分補給はVAAMウォーター＋減肥茶
昨日からクエン酸も試してます
畳が禿げそうな感じなのでテンプレで推奨のヨガマット6mmでｍ仕入れようかと
俺は王貞治か
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:33:25 hnenRoLj
>>432
師匠と呼ばせてくださいｗ
入隊一ヶ月強ですが、効果がほとんど見えないので若干モチ
下がってました。
432さんの年齢といい、体型といい・・・、やる気出てきました。
サンクスです！
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:38:05 jHbmDqMI
基本の最後のパワーエクササイズむずかしくね？
足を伸ばすと高さが出ないし、膝を折って高くすると足が伸びないしさー
どこの筋肉がついたらあれできるようになるんだろ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:41:33 iE4IRBFa
20日 :wy2AzsGk 24日 ueUOvRs/
例の八つ当たり発狂馬鹿なので注意
マルチで荒らしてる
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:46:16 grdVJ667
慣れると30分じゃ物足りない希ガス
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:47:44 7XmZhl4m
一ヶ月やってるけどビリバン使ってるしいつまで経ってもキツイわ。
動きはついていけるようになったけどね。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:49:28 7rJp5eHC
>>481
俺は畳に四畳半の茣蓙を敷いた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:05:50 D56AYz0P
8日に郵送し、本日キャッシュバックされてました。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:10:56 bC5MkLIL
二日目終わった。
風呂に入ったのにまだ汗が吹き出てくるよ。
入隊する前は61キロだったのに、二日目で58ｷﾛになっててびびった。
基礎二日だけですでに腹が少し固くなってる！
家でコレだけ汗かくほど運動できるなんてすばらしいね。
初めてだからとりあえず一週間踏ん張ってみるよ。
体重より体脂肪を下げるために頑張る！
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:17:46 m0CHpuHt
>>483
大腰筋とかそのへんのインナーマッスル。
ビリーの言う「コア」は、太ももを高く上げると鍛えられるらしい。
ちなみに片足でバランスをとるのも、脚のインナーマッスルを鍛えるのに有効
…ってヨガで習った。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:20:56 OZkQlSrp
応用編終了。できない所だらけだけど、最後まで何とか体を動かし続けた。
ビリーに愛をもらった。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:23:53 g3ORtUQy
俺、今・・・・ぽちってきた。
届いたらつらくても毎日続けてみたい。
友達から散々「続くはずが無い」とバカにされてるからがんばるよ。
みんな、俺も仲間に入れてくれ。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:24:36 QjWTBAov
俺はビリーの「だっつぃ」（That's itかな？）が頭から離れない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:28:59 G4aXd8tr
>460
ビリー来日を狙って「TV出演OK」にしたけどメール来なかった…(´・ω・`)
>472
ミリタリ－タンク準備おk
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:30:57 BGR0i/sy
入隊1ヵ月半だけど、不注意で肋骨にヒビが入ったっぽい。
ドクターストップまではいかなかったが、痛みが引くまで1～2週間、やらないほうがいいかもねって…orz
自分も早く治して再開したいので、しばらくビリーとお別れします(´Д⊂
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:39:53 VOpcdaDK
>>495
お大事に(´･ω･｀)
今からビリってくる。
君の分も頑張ってくるよ(`･ω･´)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:42:48 grdVJ667
みなさん下の階へ迷惑にならない様にしましょう。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:44:51 K8QI6wc3
ビリー･ブランクスnetって本当に抽選だったの？
みんなに入会案内が届いてると思ってた。
とりあえず、無料期間だけのつもりで入会したけど帰ったらイベントの事書いてあるか確認してみよ。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:46:38 OArfZHt3
今年は天候が変だからなあ・・・。
スゴク暑いと思うと、イキナリ冷えるときがあったりするし。
トレーニングを恒常的にやるようになって、１ヶ月くらいのスレ住人には
疲労蓄積によるオーバーワークが発生する危険性が高まってるのかもしれん。
最近のスレをざっと流し読みすると風邪とか怠さとか吐き気とかカキコしてるのが結構いるモンな。
なんらかの予防というか留意点を呼びかけるテンプレみたいなのが必要なのかも。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:49:16 1bW+NMMS
３週間続けたけど、体重、体脂肪変化なし・・・。
でも、ウェストは－５cmだし、ヒップのラインも上がった。
効果比較とモチあげるために最初から、写真撮っとけば良かったなぁ。
とりあえず、写真撮影用のウェア決めて一枚撮ってみた。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:52:40 2E8+MRUn
体重計持ってないんだが、虚偽報告でもキャッシュバックできる？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:05:12 HOAxKUKr
うちも「だっつぃ」が忘れられない。
カモン、たっつぃ、ってカメラ目線で言ってくれるところが好き
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:06:53 RORRW8aI
>>501
アナログ式の安い奴なら1000円程度で売ってるから買ったほうがいいよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:10:01 4iwNmV66
ビリーの魅力に引き込まれて、ヒアリングも向上するﾖｶｰﾝ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:16:03 L3ZTouHR
>>496
ありがとぅ！
早く治して復帰するから漏れの分も頑張ってくれ！(´∇｀)
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:23:03 aijCE4U5
応用の腕立てで エイモアセッ (8 more set ね)って言われるときは、
「そ、そんなにやるんですか、隊長！」とつぶやいてしまった
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:38:20 sgmuG4w2
>>492
私も何やっても3日坊主で終わってたけど
これだけはずっと続いてる。
単調じゃないし、パンチやキックでストレス解消になるのが
頑張れる理由かも。楽しいよ。一緒に頑張ろう。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:48:02 D6F4EY9w
>>506
実際は６セットだけどね。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:48:05 niWnSZwX
>>506
でも実際は６セット
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:04:06 rhxfAf27
一昨日入隊した170-85のピザです
２日間の基本編で腹筋と太ももが悲鳴上げかけてますが
帰宅してからの応用編が今から楽しみです。
多分思いっきり遅れをとるだろうけど、腕立て６モアセッ！もやりきってやる！w
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:07:20 oasssi7s
そう、ビリーは時々うそを言うｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:08:16 aijCE4U5
>>508
>>509
506ですが、入隊2週目なもんで全然気付きませんでした。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:08:21 87SLHZqc
いま基本をやってきた。入隊1か月
何度やっても楽しいな。
あと、ムダ食いが抑えられるようになった。
家から出られない主婦＆SOHOだから、すごく助かってる。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:15:52 Lk28caZ2
> あと、ムダ食いが抑えられるようになった。
間食しない、酒も控える、タバコなんてもってのほか。
健康になっておカネもざくざく貯まる、こんな良いことないよね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:16:59 RORRW8aI
>>511
ビリーは嘘つきではないのです、間違いをするだけなのです
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:19:59 BH5i79WS
>>474
気を失うって怖いね。心筋梗塞の前触れとかもあるから、あまりきついようだったら
無理しないほうがいいと思うけど。岸部四郎さんの奥さんも４３歳で亡くなられたようだし
３５くらいで癌とか心筋梗塞で亡くなるっていう人もいるみたいだから
もう３０過ぎるとあまり無理は禁物かもしれない。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:28:57 RFsgXxfT
>>516
ビリーの年齢幾つだよ？w
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:45:48 9Wihy8YJ
最終のビクトリー後、斜め上からの引いた映像なのに、真正面に向かってGJポーズしてるビリー(･∀･)ｲｲ！
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:49:30 aBTYMdQO
入隊五日目
腹筋プログラムきつすぎる…半分くらいしか出来なかったorz
自分に腹筋が全くないと思い知った
二日目まであった筋肉痛がないってことは
きちんと出来ていないってことかな…
無駄に汗だくになるだけじゃなくて
もうちょっと追い込まなければ！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:54:43 BH5i79WS
>>517
人それぞれ個人差があるから、３０でも心臓発作起して亡くなる人もいるのは事実。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:05:38 fGw4QUWu
入隊3日目 急に便秘気味になった
彼氏の前でビリってる時に思わず音ありのオナラをしてしまった私が来ましたよ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:09:57 uc1TBl+8
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
ワンモアセッ！
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:11:10 uNq7IOea
>>521
別れの予感
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:14:55 6LOAlaxE
>>521
内臓も疲れるから、始めてすぐは便秘になりやすいかもね。
便秘気味とか、ウンコが細くなったとか、そんな報告も前にあったよ。
続けていくと腹筋が鍛えられるから、
「フンッ！」と一回りきむだけで、出るようになるよ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:15:55 L3ZTouHR
>>521
「おならじゃないのよっ おならじゃないのよっ 空気が入っただけっ」
って誤魔化せば無問題
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:16:35 zyWq30y7
>>521
一緒にビリって、一緒にオナラすればいいのです。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:21:01 j/mpv8C+
基本の４９分頃の横向きになって下の脚を上下、その後ヒザを曲げ伸ばしの時、
ビリーが「ポイント超言う・ポイント超言う！」って言ってるように聞こえるのは私だけ？
（ビリーの顔がアップになって左から右に移動しながらの時です）
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:22:33 OrM/aTlM
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑの、基本のﾂｲｽﾄしてると、確実に心臓痛くなるんだが大丈夫かな？
他の動作、別ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑでもそんな事はないんだが…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:27:28 hXZAAg74
>>521
私もおならでた！最初の3日くらいがすごかった！
木造２Fだから足音には気をつけてたけど・・・
足を前後にキックする運動で後ろ蹴りした瞬間 ”どかん！”と出た。
腹筋使ったせいだよねｗどんまいｗ （一人の時でよかった）
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:28:40 IM+FcVDq
>>520
俺の友達は高校卒業後すぐに心臓発作で亡くなったさ。年齢あんま関係ないよな
｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:29:25 qiX13JRO
>>270のがν速とVIPに晒されて凄い事になってる
水入りペットボトルを2万円で売った高校生逮捕
ｽﾚﾘﾝｸ(news板:71番)
ヤフオクですげーの売ってるｗｗｗｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:36:40 HfXYUC12
>>530
年齢は関係ある
心臓発作（心筋梗塞）で亡くなる人の殆どは中高年齢者
若者がならないと言っているわけではない
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:38:34 vX5j6pNh
みんな声出してちゃんとカウントしてる？
腹筋のきついとこは息吐くだけで精一杯になっちゃうよ……
最初は恥ずかしくて日本語で「いち、に」って数えてたけど、
朦朧としてくるとバックの人々につられて
「ワン、トゥー」とか言ってしまっている自分。
一人でビリっててもなんか恥ずかしー
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:43:23 Opvs6RKX
>>432
sugeeeee!!
けど、
＞腹筋編と最終編をやったことがないことに今気づいたｗ
ﾁｮﾄﾜﾛﾀｗｗｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:44:51 0eJBnqyg
今日から2週間目なんでまた基本編からやったら
7日前は花いちもんめになってたコンバットキックの
やり方がいきなりスコンと理解できたー！
ちゃんと軸足や股関節意識してやると気持ちいいね！
次はジャブで手足の左右が混乱しないようになりたい。
目標低杉ｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:45:05 RORRW8aI
>>474
ご飯ちゃんと食べてる？
心配なら医者に診てもらったほうが良いよ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:57:07 u91SCSrE
>>533
もちろんですな
スリーは 舌を軽くかむんです
セヴンも工夫してます この際極めるｗｗ
でも フォーがいえない
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:59:20 HOAxKUKr
アパートだから、カウントしてるの隣人に聞かれそうで、息だけでカウントしてる…
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:03:43 om2nnQo5
six は シックス と セックス の間の音。
seven は セヴン というより セヴェン だな。
four はあれだなー
ジャイアント馬場の「ポア～！」のア～だよ。
ためしに物まねしてみそ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:06:33 t8h34gWy
もうね、疲れてくると
「ファンフゥ～、フィ～フォ～」としか言えんのよorz
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:21:23 87SLHZqc
思ったんだけど、
「カウントしろ！」とビリーが繰り返し言うのは
呼吸をさせるためではないかな？
辛くなってくると知らないうちに息を止めてしまってたりするから。
有酸素運動させ続けるためにカウントをさせると。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:25:15 om2nnQo5
>>541
自分はそう受け取ったんでカウントはしないが呼吸には気をつけてる。
口ではいて鼻で吸う。でいいと思う？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:36:43 Opvs6RKX
昨日父親の前でテーブルみたいなポーズをやってみせ、
「上に座ってみれ！(*ﾟ∀ﾟ)=3」（かなり自身あった）
って座らせたら･･･即ﾍﾟﾁｬﾝｺになたorz
腰痛めないでﾖｶﾀけど、楽そうにやってるｼﾞｭﾘｱﾝすげー
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:39:37 vX5j6pNh
そうか、呼吸か！
じゃ、カウントは日本語でも英語でもいっか。
そういやボクササイズの先生が、
「シュッって言って息吐きながらやってごらん、
腹筋が固くなるからね」って言ってたよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:44:35 AldjW86f
ビリー・ブランクス.netをご利用いただき
まことにありがとうございます。
隊員の皆様の熱いご要望にお応えして
ビリー隊長の来日が決定いたしました！
このイベントに、200組400名様を無料でご招待！
当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、
トークライブを予定しています。
ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、
成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。
↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓
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TEAM BILLYメンバー限定 来日イベント応募フォーム
URLﾘﾝｸ(www.billy-blanks.net)
※応募にはログインが必要です
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たくさんのご応募をお待ちしています。
[一般公開スケジュールのお知らせ]
ビリー・ブランクス.net は
5/28日以降、サイトを一般公開し
どなたでも登録できるようになる予定です。
現在登録していただいている隊員の皆様には
一足お先に受付をスタートさせていただきますので
ぜひふるってご応募ください。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:50:33 4EvpgPno
来日ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:53:47 wRA4kyzi
一般公開ってショップジャパン系で買ってない人も
大丈夫ってことなんだろうか？
でも、応募できるだけでもいいか。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:06:56 PIlYNVS2
おまいらやばいから１０ｃｈつけちゃだめだぞ。。。
おれは負けてしまった。。。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:10:23 obysX/VC
>>548
ありゃ～つけちまったorz
ﾔﾍﾞ～ﾔﾍﾞ～
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:15:19 /GYIVRff
ビリー始めてから、甘いものを食べたいと思わなくなったんだが・・
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:18:41 mGfLHb4X
ビリーとは関係ないんだけど明らかに太ってるのに
体脂肪率が12％っておかしい気がするんだけど
ちなみに身長168で体重は62
まあそれでもビリーはやりますよ。痩せたいですから
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:20:07 AG8zVjNL
もともとビール腹なんだが…（と今もビール）
あー、ビリーの後の一杯がたまらん。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:24:40 1I3f11AK
今日､銀行で順番待ちのとき置いてある週刊誌みてたら
ちょっとだけビリーが取り上げられていた｡
下のほうにSJの電話番号｡
番号の後に｢ビリーの来日に関してのお問い合わせには答えません｣みたいのが
書いてあったんだけど……
来るのか？！(*´Д｀)
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:25:22 /VFth3r2
20分以降続けて見れん、体力が持たん
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:33:49 hpj5O2AL
>>553
オフ板のビリースレによると６／２４に来日イベントがあるらしい
ビリーに直接指導が受けられるイベントみたいだから行きてーー
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:35:39 d1EXfaF4
＿＿＿_
／ ＼
／ _ノ ヽ､_ ＼
／ oﾟ⌒ ⌒ﾟo ＼ また明日から入隊してきたみんなに厳しい運動を科しつつ時には励ます仕事が始まるお…
| （__人__） |
＼ ｀ ⌒´ ／
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:44:05 tvsjhYdC
>548
１０分くらい見たけどヤバかった・・・ビリー直後で腹減ってるし。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:48:47 tiApi7v8
>>527
たしかに「ポイント超言う・ポイント超言う！」って聞こえるな。
「超」のところは、toe=つま先のことかな。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:55:13 1I3f11AK
>>555
ありがとう､見て来た…行ける人いいなぁ…＿ﾉフ(､ﾝ､)っ
基本やってくる(｀･ω･´)
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:07:22 5waSlywN
ビリー始めたて確かに間食は無くなったな。
ところでビリーで骨盤が締まったという方いますか？
骨盤の幅が広いので、いつまでも尻デカなんです｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:29:06 MRuReEGW
>>6
1ヶ月プログラム間違ってるよね？
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:31:31 xoBps0mc
>>533
ものすごい小声でカウントとってる。
ちゃんと向こうの発音まねて「ワーン、トゥー、スリー、フォーァ」って言ってると、
口のまわりのお肉がスッキリしてくるおまけつきだ！
>>544
いや、英語の方がいいよ。日本語より腹式呼吸しやすい。
「さん」って言いながら深く息吸うのはなかなかに難しい。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:43:09 WxgXOhTW
>>560
尻デカのほうがウエストがｷｭｯとくびれて見えるメリットはある。
私の場合、正面から見てもひとまわりヒップが小さくなった
代わりにくびれ消滅。
ウエストはこれ以上細くなる余地があまり無いので、このまま寸胴のﾖｶﾝ。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:47:17 m2VmLB5h
>>561
指摘するだけじゃなくて訂正してくれ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:47:35 7eIzRJDF
URLﾘﾝｸ(ec.shopjapan.co.jp)
ちょっと応募してみるｗ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:54:04 2rYsvHNZ
今日、一週間チャレンジの最終プログラムやった。
ビリーにハグってもらって嬉しかったけど、イラクの話はいらなかったな。政治色とかじゃなくて、普通に今、言う必要はなくね？
って感じ。
とりあえず明日は一日休んでまた一からやるぜ。
エリートも持ってるけど、とりあえず飽きるまでは通常版をやる予定。
ちなみに一週間では自分で理解できる変化は一切無し。
継続は力なりの精神で続けるぜ。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:58:04 xqER4cQh
部屋が狭くて上手く動けないからかな？
1ヶ月やって効果がまったくと言っていい程ナイ。
完璧にこなさないとダメってことだね。引越ししなきゃ無理だ～orz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:10:36 V2IawPLW
1ヶ月やって効果ないって奴は基本or応用＋腹筋、気分次第で最終もやろうぜ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:18:40 D9E0SoF4
>>567
きちんと筋肉を意識してトレーニングしてるかい？
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:23:49 xoBps0mc
>>567
腹筋は一畳で十分だろ？ それも効果ないのか？
筋トレ系はスペース取らないから、
有酸素系だけ個人的にショコやウォーキング追加すれば引っ越す必要なし。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:28:01 a9sbZV4w
入隊二日目。腕と太ももあたりの筋肉痛が半端なく心地いいです。
初日の｢糸を巻くように～｣が辛かったけど２日目はなんとかバンドつけてついてこれました。
ビリーの｢カミナァッ｣についていくようにがんばります
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:31:42 tvsjhYdC
>569-570
へろへろ踊ってるだけなんだろ。
もしくは、もともと腹筋Pが効かないようなマッチョか。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:44:13 3WGOHozc
入隊１０日目、数年ぶりに0.1㌧以下になりました
うちのデジタル体重計は0.5ｋｇ単位でしか表示できないと思っていました
0.1㌧以下では0.1ｋｇ単位で表示するんですね～
今まで知らなかったw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:47:16 V2IawPLW
>>573
身長いくつかは分からんが、
その体重なら3ヶ月で体重80kgまで落ちるんじゃないか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:50:32 lXdGNtUz
ﾌﾞﾊｯ W W
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:50:45 E41JfblD
つか一ヶ月で効果ない人一杯いる。
食事ﾀﾞｲｴｯﾄ繰り返して体が痩せにくくなってるとか。
内容の見直しは必要だけど、３ヶ月は待ってみようよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:57:04 3WGOHozc
173cm 104kgからのスタートでした
今日計ったら99.6kg
来月健康診断があるから、とりあえずはそこを目標にがんばるっす
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:58:48 7cC24dGV
入隊報告とかはこっちにしろ
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:02:21 wRA4kyzi
>>545
やったーーーーー!!!
つい何時間か前まではだいっ嫌いだったが、
今なら言える。SJ、GJ!!!
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:02:30 V2IawPLW
>>576
それに標準体重に近いと体重減りにくいしな
数値よりも鏡見てスタイル見た方がモチベーション上がるだろうよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:11:22 l8f/65vN
つうかビリーの凄い所って効果が目に見える所じゃね？
今まで食事制限で痩せたり、泳いで痩せたりしても、体重計でしかわからなかったんだが
ビリーは１０日ほどで明らかに腹筋が違う。足も違う。腕も違う。
筋肉大好きなので固くなった体触ってにまにましてる。
パンプアップかもしれんけどまあいいやｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:13:54 aiWfChmI
足って細くなる？？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:24:05 Ogas4M7W
>>582
殆どの出演者の足が太いから、心配になるよね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:24:29 /GYIVRff
>>582
なるよ。足首、ふくらはぎが全然違う。
太ももは、これからかな？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:26:22 ie5lk087
入隊4日目。
腕が引き凄く締まった。
たくさん汗を掻くからか肌がきめ細やかになった…気がする。
前までやってた昇降運動だと、夜やると目がさえて寝にくくなったけど
ビリーはぐっすり寝れる。
ただ腸の動きが活発になったからかオナラが止まらなくて困る！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:29:59 0eJBnqyg
汗っかきなのは元からだけど
最近蒸し暑くなってきたせいか、身体中がむずむず痒い。
あせもになりかかってるんだろうか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:31:41 5PzAtrd9
>>583
ありゃ外人だから。
日本人の骨格ならそんなにゴツくもなれないから、きっと大丈夫と思ってやってる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:32:35 OZkQlSrp
表情のない棒みたいな細い足を目指しているなら、そうならない。
私は筋肉の軽い緊張感みたいなのが表に見える足に変化し始めた。
足首のあたりのむくみが消えた。
膝の形がすっきりしてきた。
ふくらはぎの筋肉が細く長く見えるようになってきた。
下腹部から太ももにかけて細くなって、座っている様子がコンパクトになった。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:33:34 9CJYtWRA
入隊5日目
ブラブラ歩く買い物に出かけたんだ。
いつもならすぐに体力の限界がきてヘバってたんだけど、
今日はなかなかヘバらなかった！
いつも使うエスカレーターやエレベーターはあえて避けてたのに！
あと連れに「肌きれいになった？」って言われた！
すっごいモチあがったぞ！
帰宅後、歩きすぎて疲れてたけどビリーやりたくって仕方なかったから
基礎５５分やりとげた！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:38:24 UO4LMvfP
ルーダイアモンドフィリップスみたいになれますか？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:39:24 E41JfblD
>>585
気のせいじゃなく、汗を掻くと肌(汗腺)が鍛えられるし、
老廃物も出るので、肌が健康になる。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:46:07 aiWfChmI
>>588
モデルのような足を目指しているんですけど
ビリーズブートキャンプやったほうがいいでしょうか？？
体重は落とさずに対脂肪を落として足、お腹、腕を引き締めたいです
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:47:04 zFxRDXpl
初心者だけどあえて質問！
ビリーさん初めて３ヵ目
非常に寝つきが悪い
なんて言うか寝汗を異常にかくようになった
うなされてるかも
単純に基礎代謝が上がったとも思えるんだか、如何せんナイトメアー
体力が持ちません
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:47:46 GxIkGCCO
>>592
ヨガやピラティスやマッサージの方がいいんじゃないかな。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:52:41 BmggvpA0
最終プログラムのツイストからジャブに移った後、足も上げて…と言うところ、
どうしても足のタイミングが掴めなくて、ジャブまで疎かになって
しまいには派手な阿波踊り状態になる……。
ビデオスローにしてもよくわかんないよ～。何で出演者、一糸乱れずなんだ～？
音感の問題だろうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:54:25 dB2TMmII
こんにちは
俺がしばらくCAMP三昧して、体が締まってきたら、なんか嫁も一緒にやるとか言い出したんですよ。
んで、やらせたら特に疲れる様子もなくこなすので（嫁体育系なもんで）、バンド使うーとか言い出したんですが、
バンドは当然１setしかありません。似たようなものどっかで売ってないでしょうか？
一本のゴムで、両端に握りが付いた奴は昔から使っているのがあるんですが、ビリーバンドって短いの二本だから、
スポーツ屋でも見かけないンですよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:56:35 PP10FZRy
>>596
このスレを 一から 読み直しましょう
てかこういうときこそ知恵を絞って自作してみようとは思わないの？
知恵なんかないか。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:57:05 PKMogLuO
ダッツィ ダッツイ グッジョブ♪
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:58:49 V2IawPLW
>>595
カウントしてリズムとれ
スピードは速いけど右手パンチの時、左足で膝蹴りだから
難しい動きではない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:59:09 wRA4kyzi
>>595
そこだけは1.2.3、1.2.3の3拍子にするとよろし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:59:12 dB2TMmII
>>597
売ってるんですね、なるほど情報Thanks
確かに体育大出てるから知恵なんて無いかもしれません、一応博士もってますけどね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:59:20 lNXJifk4
筋トレと併せて脳ﾄﾚやった方が良さそうな人が多いなｗ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 22:59:33 aBTYMdQO
ビリーバンドは素足でしても大丈夫ですか？
何か履いたほうがいいのかな？食い込む？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:01:07 wRA4kyzi
夜でもこんにちは言う人でも博士号って取れるんだねw
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:01:47 OZkQlSrp
>>603
地下足袋を履くのがデフォですよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:02:14 gD2UeXIA
>>595
今まで何回かその話題が出てて、
8カウントではなくて、3カウントにして3の時に脚上げればいいみたいだよ。
1、2、3(右脚)、1、2、3(左脚)って感じで。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:06:18 dB2TMmII
>>604
とれますよ、簡単です。あなたも取ってみたら如何？