07/05/22 21:37:31 h/qjO8J2
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
前スレ
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
まとめ・FAQは>>2-15あたり
※次スレは950が立ててください。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:40:54 h/qjO8J2
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ ９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:49:31 h/qjO8J2
ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:50:11 h/qjO8J2
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
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ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
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ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:50:18 FVtoc39U
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:56:01 h/qjO8J2
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:56:29 0Ukizh0r
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 17日目
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ビリーズ・ブートキャンプ 18日目
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ビリーズ・ブートキャンプ 19日目
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ビリーズ・ブートキャンプ 20日目
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ビリーズ・ブートキャンプ 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:56:50 h/qjO8J2
○よくある質問
Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません
Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。
Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ
Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。
Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!
Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。
Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:58:13 h/qjO8J2
Q.2006版の字幕って無いの？
A.現在のところ、まだありません。
Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。
Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。
Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、
ビリーも英語で「7 day～」って言ってるよ。
A.ビリーの言う「7 day～」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。
米国版ではあくまでも>>4にある「１ヶ月プログラム（休息日あり）」推奨し、
注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。
「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」
※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:59:20 h/qjO8J2
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可
○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム
○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）
■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している
■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。
■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円）
■キャッシュバック
* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある
【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:02:25 h/qjO8J2
○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:03:54 h/qjO8J2
○追加FAQ
Q.ビリーバンドの代用品知らない？
A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード）
2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。
またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。
Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！
どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？
A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。
○追加テンプレたち
筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕
筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:04:43 h/qjO8J2
○サイドキックのやり方について
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/18(金) 14:41:49 ID:eck4VmVA
格闘技経験のある私からコメントすると、あの蹴りは足刀または横蹴りというもので身体を半身に構えて
かかとを押し出すように蹴るんです。その際にお知りを返す（上に向ける）方がかかとが返りやすいのでビリーはお尻を返すと言うような表現をしていたと思います。
前蹴りも横蹴りもいったん足を身体の方に引き付けて素早く蹴り、また身体に引き付けるのが正しい蹴り方です。
ビリーもシェリーも本格的な蹴りをしていますのであれを真似することが良いと思います。
しかし私は最初ブートキャンプをやったとき、大学の体育会時代を思い出しました。
あれはボクササイズ＋空手のトレーニングと言っても過言ではないと思いますよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:06:03 h/qjO8J2
Ｑ、「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？
Ａ、食品なので基本的には運動前、運動後どちらにお飲みいただいてもかまいません。
ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。
多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。
また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。
空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。
ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:07:15 h/qjO8J2
Q.生理中なんですがやっても大丈夫ですか？
A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。
トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。
Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？ シェリーはビリーの娘って本当ですか？
ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。
シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:08:14 h/qjO8J2
○股関節のストレッチ
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02:27:37 ID:soM4lYFU
ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。
一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、
このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。
特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。
また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと
運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい）
なもんで、
「腰入れ」URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
「四股踏み」URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
を取り入れてはどうだろうか？
特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
あとは前屈(URLﾘﾝｸ(mizunoyoga.com))で、ビリーバンドをの手の部分を
足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。
これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを
発生させることで単独での前屈補助が可能になる。
おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10～15分。
終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。
立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。
前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。
（最初はくるぶしにすら届かなかった）
もっとも、URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。
まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。
誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:09:38 0Ukizh0r
○7日間食事プランについて。
エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。
1日目
朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。
カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。
軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク
昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。
ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。
低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング
を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。
軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。
夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分
焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを
添える。
【補足】
ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。
私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、
>>22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、
アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って
日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。
カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。
日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。
参考にアメリカで代表的なRice Cakes
URLﾘﾝｸ(www.quakeroats.com)
あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど
日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば
全く問題ないと思う。何も変わらない。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:10:58 0Ukizh0r
にもできる。
（自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて
椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ）
。
bu3.html#siko
ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
○プログラム構成
* Disc1 基本プログラム…約55分×2日
* Disc2 応用プログラム…約55分×2日
* Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4 最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。
○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく
○備考
* 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:12:58 h/qjO8J2
以上、テンプレ終わりだけど
何スレかまえに
>>6のプログラム構成
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
のところで訂正の指摘があったような気がするが、
なおってる？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:27:48 jhfr1y0n
>>1乙
ついでにコレも
ビリーズ・ブートキャンプ初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:34:03 njxCpp8i
>>1
乙｡今日のﾋﾞﾘｰ終了
2ヶ月近くやっているが相変わらず体重､体脂肪共に変化なし
筋肉量ってのが微増したがいつになったら目に見える効果が現れるんだろうか…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:35:43 KCZufptC
>>1
乙です！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:41:34 YWWy3TXh
あの～、ビリーズブートキャンプの日本語字幕版ＤＶＤはどこでダウンロードできますか？
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:43:00 le69PfrG
>>23
あまり違法な話はしない方が、と思うんだけども。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:46:39 0Ukizh0r
>>23
1時間足らずで落ちてきますた
ありがとうございました！
１枚で全部入ってるのでらくちんです
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:48:13 d3xos7fm
腕立てを膝つけずにできるようになったひと（最初は膝つけないとできなかった人）
何日目くらいから膝つけ卒業した？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:54:37 VO08ThY8
腹筋終わって、シャワー浴びてメシ食った！
今日はカボチャの煮付けとシーザーサラダ（ベーコン無し）！
後はビデオ観て寝るだけぢゃ～いっ。
脇腹のぷにぷに小さくなってきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
でも縦割れに続き横割れも見えてきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
腹直筋？と腹斜筋？の間のえくぼもかなり大きくなってきたヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノ
でも客観的に観ると、引退して半年後のスポーツ選手みたいで激しくカッコ悪い…orz
脇腹のぷにぷには一体いつなくなるんだろうなぁ～(；∀；)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:59:01 95D39e0f
皆さん？
ビリーブランドのウエア・トレーニングギア・サプリメントが発売されたら購入しますか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:00:18 4WKdNL57
>>1おっつー
皆さんにクエスチョンマークはいらないとおｍｗ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:04:07 EOfyJlxL
ビリのサイトができたとかショップジャポンからメール来てた…知らなかった
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:04:45 le69PfrG
>>28
特に必要ない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:05:16 IQn1S137
ただでさえ足が短いのに
下半身デブ＋膝の下のニセ膝のせいで、更に短足に見える。
でも最近膝下と膝周りが締まってきて
スキニーとワンピかチェニックという服装なら
そんなに気にならなくなってきた。
太ももと尻、腹が出てるとやっぱりデブデブだがなーorz
この膝下スッキリが太ももまで上がってくるように頑張る。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:05:55 /5NjTKCK
>>28
ビリーバンドの単品販売はやって欲しいけどな
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:07:06 O5xHCIPz
バストダウンの効果ってありますか？
スポーツやるとき胸が邪魔なので
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:09:02 RIdu/rBP
>>30
ええのー
私には来ないみたい
有料になる前にどんな所か知りたいのに
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:15:15 9elBLKAU
普段から運動してなかったので、Disc１だけ延々と1日置きにやって１ヶ月経過・・
ピザから普通の人になれたよ（ ´Д⊂ヽ
ありがとう、ビリー！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:17:41 PITClAvb
ビリー初めて二週間。電車通勤だが、いつの間にか
つり革持たなくても踏ん張れるようになりました。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:18:18 jrZp9CrE
>>34
私もそれ気になってた！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:22:40 ZwOZQZiZ
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:25:22 iZQ1CCgC
>>34
バストダウンっていうと、サイズが小さくなるってより、
乳が垂れるってイメージになるなぁw
バストアップ効果はあるとオモ。
サイズが大きくなる、というより胸が引き締まって位置が高くなる感じで。
自分はふとってキツくなった制服が、お腹はまだキツいんだけど、
胸のところがすっきりしてきた。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:27:03 XCeSJTtu
>>37
つり革持って
腹筋プログラムのケツ上げをやるんだよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:31:09 9fRyztwB
>>34
正直シェリーサイズに憧れる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:35:13 maAtEHxN
>>34
下手にダウンすると垂れるからなぁ～
筋肉つけて引き締まると、サイズがあっても邪魔にならないんじゃないかな。
44:テンプレに追加
07/05/22 23:48:57 jpJXvAAe
>>17
○7日間食事プランについて。
「ただし、この食事プランは一週間以上は絶対やらないように」
と、注意書きがあります。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:14:49 IU7nFd4K
-――--- _
／::::::::::::::::::::::::::::::::: :::ヽ
/:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::(● ）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ ::::::: ､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::| ／￣￣￣￣￣￣￣
|::|~:::::::::::::::::::::: ,(::::..●:::●:）ゝ:::::| ＜
ヽ:::::::::::::::::::: ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ | ひと休みして また始めればいい
i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ |
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ ＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:30:42 FMRs+MkY
>>45
丁度応用やっててひと休み中
きついよビリー(´・ω・｀)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:30:42 ETyUbrfv
>>37
同意。
ついでに階段も以前より楽に登れる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:34:25 I9iQQi1x
今日入隊。
全然動きについていけないくせに、終わった後に腕も足もガクガクしてて情けない・・・。
でもビリーが一緒だから、これからも頑張る！(｀･ω･´)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:39:10 jaEMVu35
基礎4回目だけど終わった後の吐き気が強烈だ
30分ぐらい続く
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:43:23 M0Tz6q8u
がんばるから誰か「行ってこいっ！」て言って
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:50:05 8mvvgqLB
>>50
行ってこいや～！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:50:30 LCsNQGaf
>>49
それは心配…
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:51:19 cc8hYeSd
>>50
いってこい
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:52:51 TffNy3bG
さあ、はじめるぞ！
∬ ∬ ∬ ∬ ∬ ∬ +
+ 人 人 人 +
（＿_） （＿_） （＿_）
+ （＿＿） （＿＿） （＿＿） +
. + （ ＿＿ ） （ ＿＿ ） （ ＿＿ ） +
（ ´∀｀∩ （´∀｀∩） （ ´∀｀）
+ （( （つ ノ （つ 丿 （つ つ )） +
ヽ （ ノ （ ヽノ ） ） ）
（＿）し' し（＿） （＿）＿）
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:54:41 M0Tz6q8u
おっしゃーーーー！！やる気でた！！
甘えてごめんよ
アムロ行きま～す
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:02:23 RLqVPgo6
6日目です。
基本も応用も筋肉痛がすごかったのに
腹筋編では全然どこも痛くならず、やり方がまずかったのかと不安になってる。
授業と通学以外に運動経験ほとんどなく、今は自宅ワーカーの超運動不足。
ただ部活が合唱や吹奏楽だったので、腹筋だけは延べ10年ほど鍛えられていた、かも。
でもブランクあるから初めて腹筋やらされた時みたいな筋肉痛があると思ってたのに。
痛くないと安心できないなんて嫌なカラダになってしまった…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:05:48 T4MdqGz+
>>56
俺も腹筋編の立ってやる動きが全然負荷に感じない・・・
まちがってるのかなぁ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:14:53 kQTS1WNf
ずっと基本ばっかりやってたので最終やってみたら
動きはえーwww
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:09 MJ43BXJR
昨日 入隊しましたー
筋肉痛でも、今日も頑張ったお
動きについていけないから、しばらくは基礎つづけてみるおOTZ
数値的にはまだまだ変わらないけど、腿裏と腹筋が突っ張る感じが、今後のことを期待させてくれてまつ
明日もアイワナグッジョ!!!!!
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:02 IwbIeVFg
四週目に突入したぜ～！野菜たくさんとササミをサンチュ巻きしてたら、
「野菜だから」と食べ過ぎた…一時間置いたけど、応用やってる時、
気持ち悪くなった。以後気を付けます！
で腹筋見えてきたのはいいけど、上の方だけ(笑)下腹部意識できてないのかな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:40 JHxzoxZP
>>57
あれは動きに注意するより、とにかく「腹を硬くする」イメージでやってみ
筋トレなれてる人はすぐ出来ると思うんだけど、筋肉に集中するってのは
言葉で理解するのと体で理解するのではだいぶ違うんだよね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:27:51 66W9jC3Q
>>57
うまく腹筋が出来なかった頃、
「仰向けに寝て、へその裏側の腰を床に押し付けて尻を若干浮かせてみ」
と教わりました。
その感覚をつかんで、立った状態で同じ事を行なえばいいです
63:ぴよ
07/05/23 01:35:59 CK/AONRY
不真面目に さぼりさぼり やったけど身長１５３体重５３→今５０ ウエスト７４→６８になったが 腹筋確かに線がはいったけど お腹ヘコますとまだ ブヨブヨしてる 頑張れは シェリ－になれるのかにゃあ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:36:14 +Woq/zU+
今日入隊しますた。ビリーの掛け声マヂ笑ってしまった～。頑張るぞ～努力は裏切らない！ブートキャンプ！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:37:39 xxLnh214
>>26
俺は3週間目かな。
2週間目はひたすら腹筋プログラムのみやって昨日からまた基本やってる。
他の動きも楽になったぞ。体重は何故か増加中…
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:39:42 DFGoU0xG
７日間やり抜いた
4～５日で筋肉痛は気にならなくなったが
筋肉痛とは違った種類の痛みが・・・
例えるならば、打ち身のような痛みが肩から背中かけて発生
無理しすぎたかもだ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:47:30 XsszWxBX
皆さんはビリーやるとか一週間プログラムの順でやっていますか？
それとも独自の組み合わせですか？
教えて下さい！
できれば独自のプログラムもお願いします！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:51:00 SXGUSheR
>>49
食事制限してる？してるならやめれ。
運動経験ない人がビリーと食事制限を同時スタートするのは危険。
具合悪いのを無理すると肌も荒れてくるよ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:54:30 kv58sKTH
4日目。筋肉痛がキツいけどビリーやると気持ちイイね！
いつもだいたい同じ時間に測ってて、体重とウエストは変わってないものの体脂肪が2%くらい減ってた！
測り直しても確実に減ってたのでかなりモチが上がりました。明日もがんばるぞ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:13:58 YG5XD8wN
これって通販でしか販売してないんですか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:19:20 eXn82iI7
テンプレ参照
72:49
07/05/23 02:22:44 jaEMVu35
>>52そうなんだよ風邪の最悪の時みたいな感じなんだ・・・
>>68全くしてないよ。もりもり食ってる
水も毎日2リットル以上かかさず飲んでるし
何でだろﾋﾟｻﾞだからかな（・д・ｌｌｌ）
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:24:26 YG5XD8wN
ちょｗｗ
買おうと思ったら高いじゃねえか
基本編と腹筋編だけで良いんだが
単体売りしてねえかな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:35:56 DXWKsP1G
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
これちがうかな？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:36:38 zBTKt6IH
>72
運動が強すぎるんじゃない？「筋トレ 吐き気」でググったらいろいろ出てきたよ
もうちょっとゆっくりした筋トレをしばらくやってからビリーにした方がいいかもね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 02:57:26 8mvvgqLB
>>74
それはエリートでSJで売ってるものとは違うし、字幕もないけど、それでもいいんじゃない？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:18:17 krppUHTu
入隊5日目です。身長176 体重65→66 体脂肪率18.7→16.6 なぜか太ったが腹筋が浮き出てきた。ビリーすげーな。でもまだビリバン使ってないけどね。みなさんはどんな感じなの？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:36:04 OzhRPogF
ビリーズ・タンクトップはどこで購入できますか?
最終プログラムのブルー系アーミーパンツに合わせてるヤツ
マジで欲しいです！
ちなみにアーミーパンツと黒ブーツと
ちょっとピザですがソフトマッチョな肉体はすでに持っています。
よろしくおねがいします
79:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/23 04:16:29 n31k4VHR
>>78
ビリーのHPで購入できる。但し、日本には送ってくれない。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 04:43:51 znwiOYy6
皆さん、たまには初心者スレにも来てくださいね・・・。
質問に答えてくださる方が出てきてくれると、本当に心強いです。
入隊セットが届くまで、あと２週間はかかりそうです・・・。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:19:02 TAOcIAJh
楽天SJは4日で届いたよ。
2週間かかると計算して申し込んだので土曜まで受け取れない(つд｀)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:37:45 7hm+khEp
8日目でやっと体重落ちてきた！
内、二日休んだ。
落ちたって言っても500gだけどｗ
体重47.7→47.2
バスト84→82
アンダー70→68
(おっぱいは小さくならず、背中肉落ちたのみ)
ウエスト64→63
ヒップ88→87.5
ふともも、ふくらはぎ共に-5㍉減った！
食事制限なし、お菓子ちょっと辞めた。
腹筋も出てきたし、ヒップも少し上に上がったよ！
でも、二の腕に筋肉つきすぎて、女なのに土方みたいになってるヽ(｀Д´)ノ
ビリバンまだ使ってないのにｗ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:46:42 8LBGoU9Y
それは筋肉ではない
>>15参照
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:58:43 xuDvjbt3
驚異的な軍団を編制してﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟするOFF
ｽﾚﾘﾝｸ(offmatrix板)
関西ＯＦＦ決定！
みんな待ってるぜ！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:59:57 7hm+khEp
>>83
パンプアップですか！
ググッてみます。ありがとう！
続けてみて、ムキムキになりそうな危険を感じたら、二の腕痩せはパラパラに託しますｗ
5～6年前やってた時、かなり肉落ちましたよ！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:00:05 apY4nCtg
このスレは速度が早いな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:58:39 MBbM6ww4
体脂肪 朝量るとﾔﾊﾞﾔﾊﾞなんですが(T_T)…
体重.体脂肪はみなさんいつ量ってますか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:23:06 f/s7v90T
>>87
Where I am today is where my mind put me!
その数字がお前の体脂肪率だ。スタート地点はみんな違うんだから気にすんな。
大事なのは、毎日同じ条件で量って表れる変化であって数字そのものではない。
体重と違って体脂肪率はその日の体の条件でコロコロ変わるから１％なんて誤差だと思った
ほうがいい。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:23:42 vHhgRjlf
体脂肪は朝は高くなるんだってよ
体重は朝、体脂肪は夜のを基準にすれば？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:31:04 1YMnAg2D
俺、10日目（昨日、今日は筋肉痛酷くて休憩日）だが
やっと体脂肪1%落ちた。>>87と同じく朝（出社前）のみ計ってる。
で、どっかのサイトで見たけど、体重と体脂肪は毎日同じぐらいの
時間に計るといいらしいから、気にせずそのまま朝でいいと思うよ。
朝計ってもヤバくならなくなっていく･･･と信じて毎日頑張ってるｗ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:40:15 ehcw8VNq
入隊４日目。昨日は応用編にチャレンジ。
・・・・死んだ。殺されたよ、ええ。
ところで、皆さんワンワンシッコポーズが辛いとよく聞きますがちょっと質問。
応用編のワンワンシッコキックの時、蹴り足は前に出しますか？それとも踵側ですか？
なんかどっちも楽ちんなんですよね・・・
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:01:14 vIGOXHN0
>>87
家庭用の体脂肪計の仕組み
手や足から微電流を流して抵抗を測定
電気抵抗と、自己申告で入力した年齢・身長・性別などの要素と体重から、
大体の体脂肪率を計算して表示している
寝ている間も汗をかくので体水分量が減る
電気抵抗で体脂肪率を計算するので
体水分量が減り電気抵抗が多くなれば体脂肪は多いと測定されるので
朝は体脂肪率が多くなる
実際に体脂肪率が変動しているわけではない
だから、朝なら朝、夜なら夜と決めて計測した方がよい
と聞いたことがある
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:14:09 M0Tz6q8u
ほんと体脂肪計って目安だね
オム○ン使ってるけど乗るたび違うもん
「おっ減ってる！念のためもう一回乗ってみよう・・・・増えてるort」
↑のような感じだったので何回か量って平均的なとこ取ってるよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:18:36 MBbM6ww4
>>87です。
>>88>>89>>90>>92
ありがとうございます。
成る程！朝は朝か 夜は夜か…今日夜も量ってみます。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:33:24 MBbM6ww4
>>93
平均ﾈｯ!ありがとう★
もう一回量ってる所想像しちゃったｮ
(ﾟ⊿ﾟ)www
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:42:56 sBhXkJqs
元から汗っかきなので、ビリーのどのディスクでも
開始5～10分で汗だくになる俺。
先週末から、その掻き始めのタイミングの汗がすげぇ臭い。
なんてゆーか糠臭い。
ビリーやりながら、泣きそうになるくらい臭い。
これがいわゆるデトックス効果なのか？
それとも体質変わって、ワキガになっちゃったのか？
とか思ってたんだが、カミサンが買ってきた「大豆糠石鹸」が原因だったようだ。
昨日の夜、ビオレのボディソープで久々に身体洗ったら
今朝のビリー汗は全然臭くなかったぜ。
でもビリーやり始めてからウンコがすげぇ臭くなった。
デトックスだと思い込んでる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:45:34 vt7CCzNe
一昨日の夜キムチ料理食べてビリーやったら
昨日１日すんごい臭かったorz
ビリー始めたら汗っかきになったな。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:07:37 NjgXh4lw
筋肉痛もだけど首が痛いな、やり方がまずいのかな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:08:36 komyRwuA
今さっきビリーｷﾀ*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜(ﾟ∀ﾟ)ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*!!!!!!
日曜夕方にポチって今日到着って早ぇよw
ではこれから恐る恐る入隊してきます！！！！！
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:18:56 vt7CCzNe
>>98
腹筋の時アゴ引いて、肩浮かすヤツのせいじゃない。
ビリー、最初は首が痛いだろうが、慣れれば楽になるぜ！
って言ってた。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:26:45 PTqr7ONH
>>99
最初はあまりフルパワーで張り切りすぎない方がいいよ。
俺は一日目ビリーズバンドも使ってはりきってやりすぎたら、喘息気味になってぶっ倒れた。
一日休んでやりなおし。バンド使わずにだんだん慣らしていった。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:27:23 zIvXPnp5
>>98
俺も始めてから数日で首が痛くなった。
後頭部のリンパ腺が腫れて、指で触るとコリコリするくらい。
横向けないし、しかも、すんごい頭痛。
脳脳内出血かなんかでこのまま死んじゃうのかと思った。
でも治ったからおまえも安心汁
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:32:19 ydtA/Ewa
トラックバック:ｽﾚﾘﾝｸ(sportsclub板)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:38:33 /cZTufp0
>>98
僧帽筋。
顎引くというより（引くんだけど）体を丸める＆縮めるイメージね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:40:11 86Y+lVd4
たはーっ、昨夜急に接待が入り、ビリーできんかった！
しかも食事は中華＋二次会あり・・・orz
でも今朝計ったら体重・体脂肪率が落ちてた上に、
基礎代謝が上がってたのはなんでだぜ？
これがビリーの底力か？？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:50:01 +Woq/zU+
どは…二日目ビリー…疲れる。でもやはり体を動かして汗をかくって素晴らしいね(;^o^)は～みんな痩せたろうな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:52:24 DfslzHKo
森山良子が直太朗から母の日のプレゼントとして、ビリーもらったとラジオで告白。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:53:35 Jo0xy7Up
１ヶ月と４日目なんだが、今日いつも通りビリろうとしたら
体が恐ろしいほどだるくて２０分でダウン…orz
それでも休憩挟んで頑張ってたら吐き気までする始末…飯はちゃんと食ってるのに
なぜだああああああ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:58:05 sBhXkJqs
そう言えば、前に花マルで大竹しのぶが言ってたけど
高校生の息子が友達数人を家に連れてきた。
リビングに置いてあったビリーを見つけ、全員でやることに
で、結局誰一人、（おそらく基礎編）最後まで出来なかった、と。
おそらく人生で一番基礎体力がある、育ち盛りの男子高校生でも
いきなりはできないんだから、始めてすぐに全部出来なくても
安心汁！
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:59:36 cW7+MsyP
>>108
風邪じゃない？お大事に。
風邪で３日ダウンしていた私。その前２日間筋肉痛で休んだから、
もー休みすぎだ！今日から再入隊します。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:03:07 lEFa/0+s
>>109
♂だと体力のピークは２５～３０歳だよ。
肌は１０代だろうけど。
どっちもとっくに過ぎた
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:08:02 pkFhsg/y
いいともでビリーの話きたー
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:08:05 Jo0xy7Up
>>110
熱はないし食欲もあって運動してなければ多少頭がふわふわするかな？って程度で
普通なんだけどねー…風邪だと思って暫くは散歩程度にして養生してみようと思う ﾄﾝﾄﾝ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:13:10 vt7CCzNe
>>109
あれ、大竹しのぶの息子って
二十歳超えてないっけか。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:14:52 2QrnCzdX
ビリーが来日すると聞いて飛んできました
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:18:35 zIvXPnp5
>>115
ソースは女性自身？
あの記事って欄外に
「ＳＪには商品購入以外の問い合わせはしないで下さい」
って書いてあってワラタ
ビリー来日の件で問い合わせられると困る事情でもあるんだろうな
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:19:26 jeYxvHgZ
>>115
おい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:22:18 2QrnCzdX
だってJ-WAVEでいまそんなうわさがあるって放送してたんだもーん
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:27:51 cDSzzMUa
>>113
疲労が溜まってきたんじゃないか？
2～3日ゆっくり休んだら？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:28:08 e6xdkURe
これだけ日本で人気あれば一度は来日するだろ
ビリー来日したら成田まで行く奴いるんだろうなw
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:30:32 jeYxvHgZ
>>120
ｲｸｼｯ!!
ああいくよ、ﾜﾝﾓｱﾀｰﾐﾅﾙ!
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:33:48 aF9J1Bvk
昨日の夜気づいたのだが、猫マンガの作家さんもビリーをやっているとネタにしていた。
飼い猫がものすごく不審な目で見つめるそうだ・・・じゃれられたほうがまだいいなと思ったｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:35:16 vt7CCzNe
>>120
今朝テレビでジョニーデップが来日して
成田におなの子いぱーいって映像を観たのだけど、
わりとポチャな感じのむすめっ子が
感極まってブーブー泣いてたけど、なんか美しくなかった。
私はめっちゃ身体引き締まって
ビリーに向かって感涙しながら「ヴィクトリー！」したいなぁ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:36:51 89lQGva6
>>118
ただの噂なら(ﾟ⊿ﾟ)ｲﾗﾈ
>>123
うんうん！ビリーのおかげでこんな体になったよ！！って報告したいね！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:41:52 UkzjOnqz
>>123
想像してﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
引き締まったボディでヴィクトリー！！したいな～
ビリーだったらヴィクトリー返ししてくれるハズｗｗｗ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:42:43 VJJWVpZ6
他生物に見られたくないね、ビリー中は…
おやつ減らしと平行して18日目（応用を通してできたのは11日目から）、やっと体脂肪率が落ちてきた。今まで体重しか変わらかったので嬉しい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:45:09 odqnCQ+e
>>126
初日は犬が邪魔していたが
最近は廊下でじーっと見ている
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:47:50 b5Y0V/RH
入隊３日目にして応用ディスクがバグっている事を知った……
これからって時に交換かょ！！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:51:45 komyRwuA
>>101
ありがとう！
バンド使わずに自分のペースでやってみたよ。
腹筋系はほとんど出来ず・・・orz
でも地道に続ければいつか出来ると信じてる(ﾉД`)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:53:32 KPj+6Ys5
午前中にビリーできれば無問題なんだが、昼過ぎるとタイミングが難しい。
昼食食べた後すぐにやったら脇腹つるし、ビリったあとすぐ食べるのは
脂肪燃焼的に一時間くらいは空けなきゃダメときた。
痩せるためにビリーやってるんだから、昼食ぬくのが一番早そうな気がするけどww
それも健康に悪い。
む…難しいよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:04:00 sBhXkJqs
>>130
色々悩む前に、朝1時間早く起きるようにするってのはどう？
自分でも最初無理かなと思ったけど、3日で慣れた。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:07:31 KPj+6Ys5
>131
レスサンクス。
ゴメン、朝は家族の弁当つくりのため5時半に起きてるもので、
一時間早く起きてもドタバタできないww
まぁ細かいこと気にしないで続ける方がいいのは判ってるんだけどね。
スポクラ行くより時間の融通きくからはじめたビリーだけど、
家族の都合に合わせつつ、いいタイミングを見つけるのはなかなか難しい。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:34:11 D/BJp94p
ビリー始めて3週間だけど、あっちこっちに吹き出物出てきた。
それに食事すると体温があがって汗をかくようになってきた。
もちろん気温が上がってきたせいも多少あるけど、体から毒だししてる気分だ。
なんかこの毒を出し切るまでは体型の変化はないんじゃないかと思う今日この頃…
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:36:11 aF9J1Bvk
>>132
お母さん（お父さんだったらどうしようｗ）は大変なのね～
自分は昼前置きなので2～3時間早く起きるようにしたほうがいいなorz
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:38:31 SQZo0BVI
>>123 飛行機到着するまでは腰を落としてスクワット。
ビリーにはﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使って、腰を上げ、手を思い切り伸ばして振る。
見送る時は、手を広げジャンプ！手は頭の上でタッチ。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:48:14 gjk0fqLd
ビリーはじめてまだ４日目だけど
腰痛が無くなったことにビックリした。
筋肉痛のせいかもしれないけど
嬉しい～
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:52:44 lixfVwbj
One more Set!
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:03:01 vt7CCzNe
>>130
私はこのスレの存在知らなかった始めのころは、
食後30分もしないうちに、
激しく運動してもお腹痛まなそうだな？
ってお腹の様子を見計らってスタートしてたw
それでもサイズダウンあったよ。
きっちりお約束事を守ったほうが効果は高いかも知れないけど、
それを守らなかったら全く意味なしってことは無いと思うから、
時間のスキを見てがんがれ。
あまりにいろいろ決めごと作り過ぎてソレに縛られちゃうと
続かないからね～。継続が大事だと思いますよ。やっぱり。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:04:26 4t/6Da58
>>123
2007 TAEBOセレブリティでは、「ヴィクトリー」のところを
「スーパースター」でバンザイするから、ビリーに向かって言う
ならこっちがいいかもw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:06:15 RMPwMFbN
お昼にスタバのサンドイッチとフラペチーノを楽しんでしまったので
あと少ししたらビリー始めなくっちゃ。パートも休んじゃったし。
おやつはケーキよりはいいかと思ってあんみつにしたけどダメかなぁ・・。
野菜摂るようにはしてるし御飯も雑穀を混ぜてるんだけど。
入隊12日目、160センチ60キロのまま・・。体脂肪は33～34％を行ったり来たり。
みんなはビリー初めておやつやお酒の量少なくしたり、我慢したりしている？
なるべく気をつけるようにはしているんだけど。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:09:19 w7oOCfBC
おやつ程度なら我慢しなくても平気かと思うけど、
ちょくちょくと間食するのはやめたほうがいい。
あとおやつは時間を決めて食べた方がいいかも。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:10:59 aF9J1Bvk
>>140
全然気をつけてないじゃん
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:11:59 zjemqxGA
>>140
以前は夕飯後から寝る2時くらいまでの間に何かしら食ってたけど
せっかくビリーやってるのにこんなの食えるかｗってノリで食いたくなく
なってる．
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:13:37 ibnlWaCZ
>>133
自分もなんとなくそんな感じがしてた。
やっぱり毒が出尽くすにはそれくらいは掛かるのかもね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:17:13 cR+aM793
週に1回の彼氏とデートの日は、外食したりお菓子食べたりする。
それ以外は自炊してバランス良く、お菓子は食べないようにしてる。
何よりも食生活を変えないと！と思ってます
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:17:55 +jluFFH7
ビリーをやり始めてから
油物を食べたく 無くなってきた
前は 油もの大好きだったのに
最近は さっぱりした物が食べたくなる
ふしぎふしぎ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:18:51 Xqer/f7O
今年社会人になって、一日中座りっぱなしの仕事をするようになったので
思い切って食事は質素にと決めた。
元々ピザ気味だったし、ますますカロリーも使わなくなりそうだったし。
朝は低脂肪とろけーるチーズを乗せたトーストと、牛乳・野菜ジュース各1杯。
昼は仕方ないので定食屋。なるべく揚げ物は避けたいが、なかなか難しい…
夜はキムチ納豆ご飯。
ずっとこれでは面白くないので、土日のうち1食は外食で好きな物を。
今では「おやつ？なにそれ？」って感じだよ。
間食なんか食べないのに慣れれば食べなくて良くなる。
…と仕事をサボりつつ書き込みｗ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:21:53 ehcw8VNq
俺は、毎日美味しくお酒を呑む為にビリッてるよー
今の体型を維持したいからね。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:26:44 JghLURgy
昨日入隊しました。
いきなり、首を痛めました。治るまで、休むべき？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:28:12 cclnwCbW
俺、マッチョになったらワセリン塗るつもりなんだ…。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:28:56 +flGFjnA
昨日誰かが言ってたけど、
池西ロフトのエスカレーターを上がったところ真正面にビリーがww
SJのCMは男性のハリウッドスター？が出てたけど
女性の俳優さんが宣伝してた。
吹き替えってやっばりイイよね～。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:29:02 vt7CCzNe
>>139
スーパースターってなんだw
向こうでセレブというとほんとにビッグネームやスターになるから
そんな感じなのかな。
TAE-BOは上流階級の嗜み的トレーニングなのか…？w
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:29:43 vIGOXHN0
>>138
食後の運動がダメだというのは効果が悪いからというより
体に悪いからだろ？
URLﾘﾝｸ(www3.fctv.ne.jp)
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:37:39 cz9+tGay
>>149
ワロスｗ休めよ。酷くなってビリー生命を絶つ事になったらイヤだろ？ｗ
俺は6日目にして少し効果が見てわかるようになってきた
5日まで筋肉痛が酷いだけで何も変わらねぇって少しガッカリしてた
見た目に少し変化でてくるとウオッシャーってやる気が出てくるな。ビリー信じて続けてよかったぜ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:38:50 JHxzoxZP
>>132
ビリーキャンプが朝できないってことはないと思うぞ？
ドタバタする運動ってのは、やってみるとわかるが2,3個しかない
とにくうるさいのがジャンプ運動だが、
自分で工夫すると全くドタバタせずにすむ。蹴り運動なんか、スペースなくても
フォームを変えるとほとんど音しないし場所使わずに済むし、
バランス崩してぶっ倒れない限りまず平気。寝てる連中と同じ部屋でやらない限り大丈夫だよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:41:30 zIvXPnp5
>>152
Tae Bo Celebrityをやってる俺様がヨコレス。
上流階級の嗜みというよりも、
ハリウッドスターが役作りのために肉体改造をやるじゃん？
その方法をビリーが教えてくれるっていう設定なんだよ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:43:29 gfbWgg5D
寝る前はダメなのか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:45:25 +jluFFH7
いつも ２３時にやってる
夜はだめなのか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:46:05 ge7uGFtR
さっき入隊して10分で休憩してる漏れが通りますよｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:47:35 cz9+tGay
>>157
寝る前にビリーやって濡れタオルで体拭いてベッドに横になったら疲れて一瞬で寝れた
朝と夜では同じ運動でも効果が多少変わってくるらしいけど継続は力なり時間関係なくやり続ければ効果はある
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:48:25 cz9+tGay
>>159
ちょｗ10分ってストレッチ終わったとこだろｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:49:04 UVxHWAxD
いや、ストレッチも途中だと思うｗｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:50:08 vt7CCzNe
>>156
あ、なるほど。
つまり画面のこちら側の私たちは
ハリウッドスターになったつもりで
「そんなことであの役がこなせるか～」
みたいな気持ちで挑むのねw
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:52:28 gfbWgg5D
>>158>>160
あっごめん
説明不足だった・・・
>>130
寝る前はだめなのか？
こう言うことでしたｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:01:13 BfkWAZPI
今日はバイトがあるから軽めに
ジョギング一時間→腹筋プログラム→
最終プログラムとやってきたぜ！
昼のジョグは暑くて思い通りに
いかなかったのが歯がゆい。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:02:51 wDOLPGZ5
今日は応用編途中でギブアップ 汗の量がすごすぎる 室温28度 体力もたねぇ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:06:10 W+bCBeNI
>>140
おやつ食べたい時は、朝食か昼食時に食べる様にしてるよ。
おやつで炭水化物摂る分、ご飯・パンなどの主食は抜いてる。
酒はもともと飲まない
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:07:01 cz9+tGay
>>166
苦しいのを耐えてある限界超えると気持ちよくなってくるぞ
苦しいけど終わった後達成感が待ってるぞ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:08:05 ge7uGFtR
２回目のチャレンジでスクワットのところまできますた
斜めのひざ上げの今麦茶のんでますがなｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:08:10 aiOZ0V+n
140です
おやつについてレスありがとう。
パウンドケーキ１切れをお煎餅にしたり、プリンを寒天に替えたりして
食べ方をもちょっと考えます。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:10:53 cz9+tGay
>>169
まぁ好きなようにやればいい
効果が得たくないなら休憩いっぱいいれてやれ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:12:20 nhbYpz58
>>140
ビリー始めてからのおやつは、寒天にきなこと糖蜜が定番になった。
手作りすればおかし買うよりずっと経済的だし、
きんきんに冷やして食べるとウマー
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:12:33 W+bCBeNI
>>170
食べたい物食べた方がいいと思う
ストレス溜まって爆発しそう。
食べる時間と1日の総摂取カロリーに気をつければいいんじゃまいか？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:14:17 cz9+tGay
>>173
マジで体引き締めるなら我慢しないとダメだ罠
ストレスなら他で発散すれば問題ナス
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:16:28 BepEXYsr
そこでビリってストレス発散ですよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:19:12 gfbWgg5D
まあ、目的は人それぞれだからいいんじゃないか？
俺の友人は美味いものは食べたいが
太りたくないから運動をしていると言う奴もいるし
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:20:38 4t/6Da58
食べない工夫より、食べても良いものを探す工夫が
長続きの秘訣！
我慢は大敵ですよ。
一生出来ることをつづけたほうが良いと思う。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:22:52 vt7CCzNe
>>174
マジで痩せるには食事制限したほうがいいだろうけど、
普段の食事量そのままで運動取り入れただけでも、
大きくではないけどそれなりに効果あるからいんでね？
自分は極端に食事減らしてないけど、少し減ってるぞ。
長期戦だけど。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:28:01 DfslzHKo
ある診療所から、ビリーの集団トレーニングの誘いを受けている。
既に5人程、みんなでやりたいと言ってきてるらしい。美人もいるらしい。
でも人前で無様な格好を晒すのは気が引ける。美人のオシッコポーズも見たいし悩むところだ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:28:54 cz9+tGay
>>179
その美人ってどんなデブ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:29:27 8LBGoU9Y
宇高さんみたいなのじゃないか
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:32:30 cz9+tGay
そろそろブートキャンプの時間だから行って来るわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:37:29 JHxzoxZP
>>181
あんなエロい体型の人が前でくねくねしてたらchinkたって常に前かがみだよ！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:38:41 qPtN7B2s
今日で入隊３日目、基本→応用と来てるけど、
寝転んで足だけ持ち上げたりする動きのとき、
ビリーは首を痛めるからあごを引けっていうけど、
あごを引いても首が痛すぎて途中で休んでしまう…
これって、首の筋肉にも効いてるから痛いのかな？
そのうち慣れて痛くなくなるものですか？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:39:03 ZhI4QXHu
月曜にさ、基本をビリバン付けて一通りやれたんですよ。
3週間目にしてようやく達成。
やったー！と思っていたら昨日の夕方から>>108氏と同じ症状。
今日の午前中は病院に行ってきたよ。
オーバーワークと風邪が重なったみたい。
元が貧弱なオレは疲労が積み重なって噴出したのかも。
まあ、ビリーは思っているより負荷の高い運動だって事だろう。
・・・くっそー、基本の勢いを借りて応用突破使用と思ってたのに。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:41:48 0fftD/ZH
間食したくなったら携帯でこのスレに目を
通して気持ちを落ち着かせる事にしてる。
映画見ながらポップコーン食べたい…
いやいや…がまん。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:44:28 89lQGva6
>>184
慣れてくるものらしいけどね～、、
私は1ヶ月以上やってるけどまだ痛くなる。
188:sage
07/05/23 15:51:34 FGt53vfi
ビリーするのは朝昼晩のうち
いつが一番効果的なんでしょうか?
只今注文中です。
朝５時頃からやろうかと思ってるのですが・・・
起きてすぐは耐えられないかしら？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:56:45 /vkW7o58
>>184
慣れるけど、いくら疲れてても肩はキチンと上げないと
首への負荷が余計にキツくなるから気を付ける事
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:05:58 2HHy/vMw
>>188
つURLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:53:04 SzU2wahI
結果発表スレ作ってみたよー
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:55:32 NarxCBlT
あの～PCで再生できないんですが…
みなさんはどうですか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:55:36 CiAhAn/h
本日入隊しました。
スタート時、張り切ってビリーバンドを腰につけて。。。。
今は足だけにつけてくたばってます。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:57:03 odqnCQ+e
>>191
スレ立て報告するなら貼れよ！ｗ
【途中経過】ビリーズブートキャンプ【成果発表】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:00:03 SzU2wahI
ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ>>194
はりますた！
頑張りましょう( ﾟ∀ﾟ)
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:02:53 ZlsKYint
>>192
PCのDVDドライブで再生できてるよ
というかせめてどのビリーでどのDVDドライブなのかくらいは晒してくれなきゃわからないぞ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:08:44 tJ6N4Vaj
>>195
なんで相談も無しに重複スレを立てるんだ？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:11:36 wv1CeQWf
やっぱり応用はきついわ・・
腕立てふせが未だきちんとできないし
コンバットキックもフラフラしてしまう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:11:52 vt7CCzNe
この板ビリースレ大杉w
他スレ住人にうざがられなきゃいいけど。
（既に疎まれてる？！）
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:14:50 AqXn3HTf
>>198
本来の一ヶ月プログラムでは、応用は、基本や腹筋、最終プログラムを何回もこなしてからやるものみたい（テンプレ参照）だから、できなくても当然。
俺の場合、腕立てはほとんど膝ついてやってる。
ま、できる範囲でお互いがんばりましょう。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:15:01 zIvXPnp5
>>既に疎まれてる？！
まず間違いないw
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:52 D9c/IXfE
応用編めちゃくちゃツラいけど、あれで何カロリーくらい消費するのかな？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:20:58 2HHy/vMw
結果報告でどれだけ埋まるんだろうな。
「すごいですね～☆私も頑張ろう」
みたいなので殆ど埋まる予感。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:22:55 3KcwlvQ/
確かに多すぎだよね、スレ。
こことエリートのスレしか見てないけど。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:23:43 LSxmekKQ
本日ブートキャンプ届きました。
1ヶ月プログラムでやった方がよいですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:24:59 2HHy/vMw
>>205
体調に合わせて、お好きにどうぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:25:04 NarxCBlT
>>192 えっ(^_^;)どのビリーって？
私のPCは、windowsXP Home edition servicepack2です。
なんか著作権保護がどうので再生できませんとでます。
どこかいじればなおりますかねf^_^;
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:11 3KcwlvQ/
>>205
とりあえず、基礎編を一度やってみてから考えてはどうかな。
まずは実行ですよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:26:27 wv1CeQWf
>>200
2週間の新兵には応用は大変ですね。
なるべく毎日、基本やってるのですが私は膝ついても
怪しい腕立てになってます。
頑張りましょう！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:27:24 NarxCBlT
>>196 でした。
192じゃなくて
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:30:37 3KcwlvQ/
>>210
ひょっとして、Amazonとかで買った字幕無しタイプ？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:34:30 NarxCBlT
>>201 いえ、ショップジャパンで買いました
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:38:17 NarxCBlT
あっまた間違った。
211でした。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:38:26 AqXn3HTf
>>212
じゃあ、PCでアメリカ直輸入のDVDとかを見た覚えは？
つまり、リージョンコードの設定をいじっている可能性はないかい？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:40:16 NarxCBlT
>>214 見たかどうかわかんないです。
リージョンコードてどこにあるんですか？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:41:47 LSxmekKQ
>>208
とりあえず、届いてすぐに基礎はやりました。
もうヘトヘトで、気持ち悪くなるぐらいです・・・
明日は間違いなく筋肉痛になると思います。
と、状態的にはこんな感じです・・・
キャッシュバックもあるし無理してでも7日プログラムでやろうと考えていますが
一ヶ月プログラムにして休息を取った方が効果的ですかね？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:43:54 Xqer/f7O
>>215
ここで解決したければ環境は全部晒してくれ。
エラーメッセージは「どうのこうの」じゃなくて正確に書き写してくれ。
小出しにしてもレスを浪費するだけだから。
できればPC初心者板に行って解決して欲しい。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:46:32 03HTpXfY
携帯から失礼します。ビリって１ヶ月くらいたちました。基本はバンドなしですが、通してできていたのに、最近やたらと辛いです…。 もしかして室温が高いとバテやすくなりますか？ みなさんはどうですかぁ？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:48:11 XWL1EmI/
やっぱ休憩挟みながらだとあまり効果無いのかな？
今日が入隊2日目なんだけど、
基礎を始めて約20分くらいのﾐﾘﾀﾘｰﾌﾟﾚｽあたりで太股がヤバくなる。
んで、約5分くらい休憩を挟んで続きを始めるんだけど、
40分近くのアヒル歩きで体が洒落にならなくなってきて、
またもやここで約15分の休憩。
んで、後半の腹筋は1回だけ途中で1分の休憩を挟む感じなんだけど、
これじゃあそんなに効果は得られないんだろうか…。
ちなみに、当然のようにﾋﾞﾘﾊﾞﾝは無しです。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:49:51 mGZ5XvIZ
不味い餌の釣り針ばっかり下がっているな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:51:25 eyyOuHaC
ならばスルーするのが1番いいかと
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:58:38 lixfVwbj
>>219
ビリーの言葉（字幕だが）ちゃんと見てる？
答えは全てビデオの中にある。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:01:00 AqXn3HTf
>>215
SJで購入したブートキャンプのリージョンコードは２。
あなたが使っているDVDプレイヤーのリージョンコードの調べ方は
URLﾘﾝｸ(www.fmworld.net)
これの通り。
これで分からないとか、コードはあっているけど動かない場合は、>>217が言っているとおり、PC初心者板で質問してください。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:06:54 ZhI4QXHu
>>216
自分の身体強度の見極めによる。
ただ、１ヶ月プログラムは本来のレギュラープログラム。
決して逃げじゃない。
ちなみにオレは三週間目にオーバーワークで強制休憩だ・・・orz。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:10:18 AqXn3HTf
ゴメン、いまビリーのDVDの裏を見直したら、リージョンコードがALLだった。
すまん、すべて忘れてくれ。OTL
226:131
07/05/23 18:15:36 sBhXkJqs
非常に遅レスだが
>>132さん、ごめん、主婦だったのか～。すまんす。
おさんどんの時間を考慮すると、たしかに大変だよね。
食事時間も含めた理想的なビリーのための一日の時間配分は、頭の中から除外して
ビリーを楽しく続けるための一日の時間配分に考え方をシフトするとか、どうかな？
深く考えるとストレス貯まるよん、楽しくブートキャンプだぜ！
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:19:25 sMJohO1W
さっき入隊しました。
最後のほうの起き上がる腹筋きっつ～
そこだけずるした(*ﾉ▽ﾉ)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:27:06 AGhH7MaI
>>227
初ビリーでそれ以外できたのがすごいｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:30:46 E/Tgy99b
初めてレスします。
昨日で一週間終わりました。
今日からどうしようかなと思ってるんですけどまた1枚目からやった方がいいのかな？
それとも>>6の一周目からの方がいいのかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:32:57 +sXepLo+
私も今日から入隊。
バンドなし一日目終わったけど、最後の仰向けになって
足を上げるところが全然駄目だった。
やっぱ腹筋使われてないんだなとへこんだよ。
とりあえず一週間やってみる。
食事は当分魚とサラダかな…。
>>227さん同士！頑張ろう！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:16 fsqw8J8P
>>218
室温が高いとバテやすい
体温が上がり過ぎると脂肪燃焼の効率も下がるので
これからの季節は換気、エアコンなどで室温調整はした方が良い
あまり室内が冷えても汗が出ないと皮膚の発汗機能が悪くなるので注意
こまめに水分補給して体温も下げる事
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:35:34 E/Tgy99b
あぁ聞きたい事があったんだ…
食事、風呂、ビリーはどういう順番でやるのが一番いいんですかね？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:38:54 Uq2OFWMs
腹筋と最終を毎日やってるお(ﾟωﾟ)/
楽しい♪
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:40:21 mRKcwZ3a
今日は暑かったから汗のかきが一段と早かったな。
ランニングとたんすの奥から出してきたターボセルで基本やったけど
もうぐしょんぐしょんだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:03 E7oBOdcG
またビリーの変なCMみたｗ
「ひきしめてぇ～ぃ ひきしめてぇ～ぃ」
「ぶんぶんホイ ぶんぶんホイ」
とか言ってるやつ、みなさんも見ましたか？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:41:55 42IiFBda
ネットで調べりゃ済む事や、個人の好みで決めるような事いちいち質問する必要あんのかよ。
マニュアルがないと不安なのか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:42:42 GLT2vGJd
>>232
食事、一時間空けてビリー、３０分空けて風呂、そしてＳ○Ｘ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:45:39 rR+MZla4
シェリーとセックスした夢見たお
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:46:25 E/Tgy99b
>>236
個人の好みよりも効果がよりある方が良いなと思ったので。
>>237
風呂の前に30分あけた方がいいんですか？
すぐお風呂に入ってたな…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:51:47 8mvvgqLB
>>236に同意
少しは自分で考える、工夫するとかしたほうがいいと思う。無駄にスレを消費するだけ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:55:57 03HTpXfY
>>231 さんありがとうございます。これからは真っ昼間でなく、夕方から夜にかけての涼しい時間にやってみます！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:56:53 E/Tgy99b
初心者スレがあったから覗いてみた。
そこに風呂とか食事とか書いてあった。
なんでテンプレからなくなったんだろ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:58:46 GLT2vGJd
>>２３９
マジレスすると３０分ぐらいは脂肪の燃焼を
妨げるので、すぐ入る場合はぬるいシャワー
がいいんだそうです。
テンプレにはいってなかったっけ？
知ったかぶりスマソ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:01:29 E/Tgy99b
>>243
つくづくサンキュ。
初心者スレのテンプレにはあったよ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:03:40 fsqw8J8P
このスレの>>1、スレ立てでテンパってたからな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:05:11 aiOZ0V+n
>>132
主婦だけど、夜9時頃から始めるよ。食事を片付けて一息ついた頃。
見たい番組がある時は、少し早めに時間が短い
腹筋プログラムに変更したりして、時間に合わせてディスクを選んでる。
ムキムキにはなれないけど、楽しみながら続けて行こうと思う。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:08:50 zkyqvAyB
このスレで出てきたブートキャンプをしているであろう
芸能人って誰がいるんですか？
教えてください
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:10:57 jCkobRU3
一ヶ月、体重の変化まったくﾅｼでした。
だって出来ないところはすっ飛ばしなんだもん。
だけどとにかく毎日やった。
体重変化ﾅｼだけど、すっ飛ばしｽﾞﾙ隊員だけど楽しいからｵｹ。
で。
昨日、別に変わったことした訳じゃなし、普通にご飯食べて、
普通におやつも食べたのに、突然3kg減った。
そうか、そう言う事なんだ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:24:09 JHxzoxZP
>>240
なぁ「無駄に」スレを消費って、それおまいにとって無駄なら
他の奴も書き込むなってことだぜ？それにスレって無限だと思うんだが
節約してなんになんの？ｗ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:27:10 TEjztcKI
>>238
俺なんかビリーとセックスした夢を見たお
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:27:39 BZ5HLSum
みんなＤＶＤなんだね。ＤＶＤなんてパソコンつけないと見れないからなー。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:28:15 fsqw8J8P
>>247
品川庄司の庄司（マッチョキャラを売りにしてるやつ）
劇団ひとり
嵐のメンバー全員
松浦亜弥
大竹しのぶ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:37:10 zIvXPnp5
>>249
そりゃあろくに過去ログも読まずに思いつきで質問書き込むような奴にとってはそうだろ
だがな、まじめに過去ログに全部目を通した上で書き込んでるやつもいっぱいいるんだ
そういう人にとって、同じような話題が繰り返されてるログを読む時間は無駄でしかないだろ？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:40:14 JHxzoxZP
>>253
同じような話題＝それだけ同じ質問を捜す人が多いという事実をスルーっすか
どうせレス1000まで行ったら0に戻るのに、頼むぜおい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:40:35 cc8hYeSd
そんなん黙って読み飛ばしすればいい話
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:41:43 e3LGZyFb
ちょｗ
ビリーって映画にも出てたんじゃんｗ
URLﾘﾝｸ(www.imdb.com)
で、こっちにはシェリーは継子だって書いてあるね
URLﾘﾝｸ(www.nndb.com)
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:43:23 8LBGoU9Y
役名がビリーなのが多すぎるんだがｗｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:43:40 AbsV9d7o
>252
藤本美貴も追加
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:43:49 E/Tgy99b
>>253
過去ログって言ったって落ちてたらみれないし。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:46:42 gNJOxONj
どうでもいいよ
自分のことは自分で判断汁
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:51:03 lUtasurm
今問い合わせたら、今度うちに届くビリーズブートキャンプには
日本語字幕ついてないらしいorz
持ってる人に聞きたいんだけど、やっぱり字幕ないときついか？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:01:12 ZomjCAZb
wikiも活用しる
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www22.atwiki.jp)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:33 iLrmfQQI
>>261
英語のヒアリングが充分できるなら字幕なくてもオケ
英語できなくても動きをマネするだけならできるけど、
細かいアドバイスやコツがわからないから字幕はあった方がいい
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:29:20 lUtasurm
>>263
㌧クス。やっぱりキャンセルしようかな・・・
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:41:12 RLqVPgo6
そろそろ室温も高くなってくる頃ですが。
ただでさえ汗かっきなので、途中でバンド持ったまま
片手を背中に回して～って姿勢の時に、背中の汗で手が滑る滑るｗ
（汗で貼りついて動きにくいのでスポーツブラと短パンだけでやってる）
寝転がった後はマットにべったり背中の汗が…
このまま真夏になったら脱水症状起こしそうだ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:42:41 bsQ5Hf0I
>264
ヒアリングできないなら、キャンセルした方がいい。
ビリーの魅力って、何よりも画面の向こうからガンガンビリーに励まされるのが
一番の続けられるポイントだから、絵を見て真似するだけなら魅力半減。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:55:20 Yby6Ot6y
さて、腹筋やりま～す
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:01:22 bvdP5CFv
初回の挑戦のとき、凄くきっついなーと思ったところでちょうど
脂肪を燃やすんだとか、痩せたければ続けるんだとか
ビリーのコメントがあって、うまく作ってあるなと感心したよｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:07:53 409wNGj5
ビリーにワンモア言われると殺気だつ事がたまーにあります。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:08:44 chLK/dKD
URLﾘﾝｸ(page.auctions.yahoo.co.jp)
とうとう違法出品のネタにも使われ始めたな。
ってか、この女性の画像加工じゃねぇかｗ
入札者はわかってて入札してんのかな？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:12:08 j7p/tWHb
>>270
うさん臭すぎだなﾜﾗﾀ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:17:40 1rA5sJuI
>>270
どうみても加工だねｗ
ありえないよ～骨格が全然違う。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:18:06 MNdsPoQ+
>>247
氷川きよし
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:18:47 CBgXpt3U
>>270
入札者が全て新規な罠
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:32:35 2D3VkJOJ
すいません。
スピードバッグの時って
セコ！セコ！っていってるんですか？
サルコー！サルコー！ですかね？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:33:10 Yby6Ot6y
集合のときシェリーがビリーに寄り添ってるとこがいいね
あとシェリーの使ってないほうの腕の構え方がかっこイイ！！
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:35:00 W2vjm+mq
>>275
circle! circle!
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:36:01 2D3VkJOJ
>>277
ありがとう！
疑問が解決しました！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:37:11 gNJOxONj
>>261
海外旅行で困らない程度の英語力しかないけど字幕無しだときつかったと思う
こういう動きじゃダメだよっていう見本と、辛いならこれでもいいよっていう見本があるので
やっぱりヒアリングに自信がないと100％は堪能できないと思う
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:43:02 +Gh0iYoZ
応用の体力ない係のアジア人、他の人がみんな西洋系の体型してるからすごくみすぼらしく見える
自分もあんな感じだし。
見てると悲しくなってくるよ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:47:51 IwbIeVFg
それって姿勢が悪くて背が小さい男の人だよね？
結構さぼってるというか気合い足りない気がする。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:50:03 D4kNAgo8
>>280
2列目中央の女の子？
私好きだけどなぁ。
応用中盤の片手を軽くあげてくるくる回す動き、
彼女だけ間違えて？バンド有りで負荷あげて、
つらそうにしてるwww
私はどちらかといえば、ひょろひょろの白人の女性の方が
苦手かも・・・。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:50:31 MZjPecYo
>>270
加工しすぎﾜﾛﾀｗ
顔がありえなく細長いｗｗｗｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:52:38 89lQGva6
>>280
あのプリケツ具合は黒人っぽいと思うけどなー
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:53:39 QEji3UJu
最近応用ばっかりやるようにしてたから、久々に基本やったらすんごい楽だった。
体力付いてきたのかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:56:41 2D3VkJOJ
>>281
最終プログラムの最後列、
デカイ黒人の画面右の白人女性が
一番やるきないよ。
ビリーにおこられてもやる気なしｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:00:47 ZEY9GIe6
>>281
>>282
ビリーバンドを持ってない、2列目一番左のへそピアスした女の人。
筋肉ついているのにかっこわるい体型。
こりゃイエローモンキーだわと思ったよ・・・
まあ、国内にいる限りはそんなに気にすることじゃないけどね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:02:00 vyhdQpp+
金曜日にぽちって今日届きました。
意外と早くてびっくり
今日は疲れてるので明日から入隊します。
よろしくおねがいします。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:09:34 xiHpgv2X
キャッシュバックに対して購入先から手紙がきた
口座確認が出来ないので、今回のキャッシュバックはなかったことにします。応募用紙もこちらで破棄します。
みたいな。
なんなんだ？いきなり口座確認出来ないとか、用紙破棄とか。
有り得ない
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:10:48 bcngcd1S
>>282
ミクシでは専用トピが立つくらい
評判悪いよその女の子。
よくそこまで見る余裕あるなぁ…と感心するくらい
細かいとこ見てる。
まぁどうでもいいんだが。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:09 JHSQFGaf
>>287
顔がでかめだから、
（頭身が少ないから）だと思う。
首長くして顔ちっさくすればナイスバディだと思う。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:28 89lQGva6
>>287
あの人相当鍛えてると思うけどｗ
ただビリーバンド持たない役をさせられてるだけって気がする。
確かにあの体系はかっこわるい・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:32 7hyuEXZY
教祖！ 教祖！ 教祖！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:12:41 j7p/tWHb
>>289
電話しろ
過去にそれでOKもらったの何人かいる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:16:19 oAado5jJ
腹筋プログラムの腰クイクイのやつと
立ったまま腹筋がイマイチわからない・・・
説明みても動きだけ見ても、これでいいのかな？って感じで
やっているから効いているのか不安です
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:20:52 jeYxvHgZ
>>295
FEEL TENTION
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:23:49 j7p/tWHb
>>295
腰をクイクイってするやつは、重心をかける方は外に向きにして膝を曲げる
腰を上げる方の足も外に向け腰を上げる時に足を内側にねじるようにする（シェリーの動き）
腰を上げる時、足の力で上げてはいけない
慣れないうちは爪先が地面から浮くくらいの感覚でやる
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:24:38 cclnwCbW
>>295
同意。ぷっ筋プログラムの前半15フンは効いてるんだか効いてないんだか…。
逆に後半はきつすぎてついていかれん。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:25:10 k4E1KMeP
>>286
まじでヤル気ねぇ！
ビリーに「ヤル気のない奴はカエレ！」
って怒鳴ってほしいわ」
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:30:04 lAnH4oRr
>>287
ＮＡＯＭＩのことだよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:31:33 j7p/tWHb
>>295
身体をイの字に傾けて肘と膝をくっつけるやつは、
キチンと傾けて脇腹の中心でバランスを取るような姿勢でやれば
自然と脇腹の筋肉が痛くなってくるよ
ツイストは背筋を曲げて腹筋に力を入れ足を開いて腰を落として、しっかり固定する
手を頭に添えて曲げる奴も上半身はツイストと同じ
上半身を前に曲げる時に骨盤も前に出し、腹筋を上半身と骨盤で挟むように力を入れる
姿勢を戻す時はゆっくり骨盤を下げる
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:34:06 pDZ1xGkj
>>287
寸胴なのは仕方が無いとして、サイドステップのときの腰ひねりがムカつく…
564 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2007/05/10(木) 19:26:57 ID:jYk77Ile
今、仕事帰りに駅の売店でHanako買ったらチビっとだけどタイ・ボーの記事があって、
ビリーのDVDに出てるらしき人(日本生まれの韓国人)が写真付きで紹介されてるぉ。
タイ・ボーの紹介なのに、ビリーのロゴのトップ着てるww
ﾓﾁ上がったので帰ったらﾋﾞﾘるわ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:35:23 2BxWKhW1
>>285 楽だと思うなら、負荷あげればいいだけ。ﾋﾞﾘｰで楽って有り得ないっつか、自分に負けてるって気づかね？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:35:26 mGZ5XvIZ
>>302
テコンドー黒帯にケチつけるとはなかなか…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/23 22:38:28 L4QhnwPg
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:44:00 JHSQFGaf
>>286
私はあれ見た時、
なんかイヤなことあったのかなー。
昼間の買い物でボラれたりしたのかなー。
あのチームで孤立してんのかなー。
とかいろいろイヤなこと妄想しちゃうので
見ないようにしてる。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:48:25 pDZ1xGkj
>>304
あ、キックのときじゃなくてステップタッチの時。
他の人はへそが真正面向いてるのに、
なんで無意味に張り切って体ごとねじるかなー
みっともないなーと見るたび思うｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:48:27 ZEY9GIe6
彼女、ナオミっていうのかー
おしりはぺったんこだし、くびれはないし、なんか筋張ってるし。
シェリー側から全体を映したカメラでシェリー＆ジュリアンとナオミを見比べると
白人コンプレックスじゃなくてもがっくりしちゃいます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:51:32 oAado5jJ
>>295です
丁寧な説明ありがとうございました。
たしかにシェリーの動きって分かりやすいかも。
コツつかむまで練習します！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:54:11 MZjPecYo
ナオミ、俺の中では黒い松野明美って呼んでる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:56:32 5ivP9QK6
>308
寸胴に加えて腕脚が悲しくなるほど短い。
座って腹筋する時の太ももの長さが、直前に映るシェリーさんの半分しかない。
周りの人は例えデブでも腕脚が長いんだよねぇ…。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:57:09 KMyA3oS0
ビリー始めて１ヶ月…食事制限を全くしてないので体重は±0なんだか体型が劇的に変わった(´Д｀*)
首～肩、肩～腕のラインがスッキリ！！
垂れケツがプリケツに！！
綺麗なししゃも型ふくらはぎになった！！
久しぶりに私の裸を見た旦那が驚いてたよｗ
兼業主婦・二児の母でなかなが自分の時間がなく、2･3日に一回位のペースでしかしてないのにビリーすげーよ！！
ビリーありがとう！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:57:54 mGZ5XvIZ
>>307
あのツイスト入りのステップ
真似しようとするとリズムが取りずらくて
“ワンコシッコポーズ”の次に応用プログラムでは難易度が高いかも？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:58:06 DLKfuqMe
応用はシェリーに蹴り倒されるビリーで毎回笑ってしまう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:59:51 Hu/6Yhjh
>>105
ドカ食いしたのに何故か翌日体重落ちたって報告はちょくちょく上がってる。
理由はいまだ謎。
３週間以上やって食事制限もしてるのに数値が変動せず凹んでる人は、
試しにやけ食いしてみるといいかもしれん。
>>247
wind-sの慶太、ヤイコ、
あと若手芸人で最近島田紳助の命令で名前変えたコンビの片割れ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:03:47 GzoRUxqi
基本での、ビリーがツーモアセット！と言っておきながら
２セットの終わりかけに…「あと２回」って言うとこで
毎回「ビリー…ツーモアセット！っていったじゃん？」
って思うのはオレだけじゃないはずだ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:07:13 CJ3UeTCp
>>6
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
間違ってね？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:08:21 JHSQFGaf
>>316
ワンモアセットがスリーモアになってる時もあるしな。
ビリー…鬼。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:12:57 i1faXbxL
月曜に腰痛で医者に行って安静にしてろと言われた。
今日、ビリーのビデオが届いた。
ブートキャンプで腰を治せってことでよろしいか？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:16:26 kQTS1WNf
>319
腰痛持ちだけどﾋﾞﾘって痛くなる事はない
が、しばらくは安静にした方がいいんじゃない？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:16:50 uwuxj8lP
>>319
腰痛は痛みが引くまではじっとしとけ
今やってもほかにムリがくるだけ
痛みが引いたら再び痛くならないようにビリーで筋力を鍛えるべし
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:21:34 NHt9Gdt/
>>319
腰痛甘く見るな、ちょっと動けるようになっても医者のGOサイン出るまでは
絶対にビリーその他の運動するな
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:22:17 Ce8iif/1
>>320
でも、一月やってみたら、腰に負担かかって痛みはでた。
腰痛持ちは適度に休んでだましだまし鍛えてくしかないな。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:30:58 vVBN3KIc
私宇高さんの体系だから期待してる
あれだけ変われるんだね・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:32:39 /l9X1Z5f
腰痛持ちだけど、張り切りすぎて連日や
疲れてる時までやると痛み出る