07/05/21 05:32:20 7J6fR95K
本スレで作るようにとの声がありましたので立ててみました。
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
ビリーズブートキャンプ関連スレ
【SJ】ビリーズ・ブートキャンプが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【脂肪燃焼！】ターボジャム Mix #2【Turbo Jam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ 23日目
URLﾘﾝｸ(life8.2ch.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 05:33:47 7J6fR95K
あ、本スレ間違ってた
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 06:20:56 cupfQ8NP
>>1
乙
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:34:07 8zmd/Hsl
初心者とは入隊前からどれくらいの期間の事を言うんだ？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:40:11 jwDBmA3o
今日は２日目！一枚目の最後の辺の腹筋鍛えるとこすらきついのに(てかできてない…)腹筋プログラムって…できるのか！？おそろしい…
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:41:47 zFIpwUqT
>>4
入隊前～入隊後１ヶ月くらいでどう?
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 07:47:52 QZryFr4c
>>1
初心者スレ作るにしても、ある程度はテンプレ準備しなきゃ本スレ同様無限質問ループになるだけなんじゃ？
ある程度本スレのと内容が被るだろうけど。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:31:51 8zmd/Hsl
とりあえず本スレで見るたびに、またか、と思ってた質問。
Ｑ．腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。
こんなんでもついていけますか？Ａ．最初からすべて完璧についていける人は少ない。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。
Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。
Ｑ．キャッシュバックされません、こんな人いますか？
Ａ．ショップジャパンに問い合わせて下さい。
これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。
なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。
Ｑ．○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
Ａ．好きにやればよろしい。
いちいち尋ねないと出来ない事か？
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
訂正、補足よろ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:50:35 DQk6bb92
以前本スレに書かれてた質問集があったので、FAQ仕立てにしてみました。
1.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。
食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。
2.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。
30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。
3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。
4.ビリーやると胸がなくなる？
ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。
5.生理中にやっていいの？
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
6.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！）
急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。
7.ビリーやったら体重増えた！
筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。
8.１ヶ月やっても何も変わらない！
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 08:55:33 DQk6bb92
9.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
10.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。
11.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増えるので、
筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。
運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
12.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:52:19 BzQw625/
超回復についての説明も書いた方がいんじゃね？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 09:57:03 KG2XwoGu
ガリガリが筋肉付けるのには有効？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:02:17 BzQw625/
>>12
痩せたいならターボジャム。
筋肉つけたいならビリー。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:06:31 wxK25nEd
オークションで買おうと思うのだが、
外国版じゃダメかな
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:08:47 f9fRKpcw
「超回復を云々するほどのメニュー・時間ではないので、
毎日やっても問題ない」というスポクラインストラクターの
コメントが本スレにある。
（学校の体育系の部活はもっとハードで、
毎日やってるけど、大きな問題ないでしょ？）
ただ使わない筋肉を使うので、最初のうちは筋肉痛が出ると思う。
なので適当に休日を入れながらやればいい。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:31:57 +fgf5DzM
本ｽﾚから拝借
372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2007/05/21(月) 10:08:54 ID:qx9989oh
ただ書き込むにしても、こんなん書いてくれると嬉しいテンプレ案
【身長】
【年齢】
【性別】
【入隊歴】○日目・○ヶ月目
【体重変化】○キロ→○キロ
【体脂肪変化】○％→○％
【骨格筋率変化】○％→○％
（体脂肪、骨格筋率が測れない人はスルーで）
【３サイズ】Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○→Ｂ○/Ｗ○/Ｈ○
その他身体の部位（下腹、太もも、ふくらはぎ、二の腕など）や、
入隊前と今現在の画像があるとよろしいかと。
↓うｐ用
URLﾘﾝｸ(imepita.net)
却下でもいいけど、たまに見る詳しく書いてる人の見ると
「自分もやったるぜ」という気持ちになった。
373 ：372 ：2007/05/21(月) 10:12:28 ID:qx9989oh
あ、画像は任意の方がいいかもね。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:34:21 k9MeClyW
キャッシュバックは
郵便局の通帳じゃ駄目なんでしょうか？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:54:07 bwvs5bHF
>>17
ここできくよりＳＪに聞いた方が間違いないよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 10:59:27 KG2XwoGu
>>13
ありがとうございます
さっそく始めようと思います
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:12:22 YJciGqz1
きのう入隊しました。今日、すでにやる気が...orz
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:01:04 3vDcmZL0
まだまだ初心者、ビリ歴１０日
24歳♀
162㎝、50㎏体脂肪率20％
遺伝でｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が異常に高い（総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値280）
なので運動しろと医者から指導された
ﾒﾀﾎﾞは怖いからビリーと汗流してる
健康になりたいﾜﾝﾓｱｾｯ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:42:45 03+MMS+m
>>14
ヤフオクにはBootCamp（2005年版）とBootCamp Elite（2006年版）が
出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン１のものが
多い。Eliteはリージョンフリー。
リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。安い5000円
以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。パソコンで再生の
場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。
海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など
体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら
日本語版の方をお勧めする。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 15:54:04 IWloAiwc
今日の夕方届く
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 16:56:56 wxK25nEd
>>22
あざす！
買おうかな…
大学で陸上やってる女なんだけど、高校より太って記録もでないし…
絞らなきゃやばいんだ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:32:52 1DwQzSzT
初心者スレが嬉しい入隊2日目の♀です
どんなに頑張っても基本の20分位までしか出来ないorz
ビリーバンドも使ってないのに…
完走できる日がくるんだろうか…
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:35:13 k44oIV/6
今日で６日頑張ったよ～！体重の変化はあまりないけど、汗をかくと気持ち
いいし、シェリーたちの引き締まった身体を毎日見てると、自分の醜い体を
冷静に受けとめられるようになった。ダンナには内緒・・・。驚くなよ!!
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:40:00 TcjoggcX
みんなビリーに励まされて頑張れるって書いてるけど、
実際どうなの？ってか、他のエクセサイズＤＶＤと違うビリーズの特色ってなんですか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:47:24 j+DxI6qa
>>27
ビリーのキャラクターの要素ももちろん大きいんだけど、
後ろの生徒さんたちが人間くさいとこが個人的には好き。
苦しいときは悲鳴上げるし、付いていけなくて動きが止まっちゃう人もいる。
でも、みんな必死で付いていこうとがんばってるのがよく分かるんだよ。
それを見ると
「苦しいのは自分だけじゃない」「あんなに腹筋割れてる人でも苦しいんだ」
って思って頑張れる。
他のエクササイズＤＶＤだと、後ろに並んでる人たちもみんなかっこよくて、
スマートにこなしちゃってるのが多いけど、それよりもビリーのほうが親近感が湧く。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:48:17 bwvs5bHF
>>25
ちょっとずつでいいんだ。
必ず出来るようになる！
出来るようになったときの感動は凄いぞ。
まずは自信を持て！そしてビリーを信じてついていけ!!
でも…無理はするなよ！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:09:58 1ibf01ft
まだ二日目。
ジョグをすると腹の肉が震えるorz
最後の腹筋系プログラムは半分くらいまでしか出来ない。
バンド無しでも全身が筋肉痛に。
ビリーにくらいついていって贅肉をなくすぞ～ｶﾆ!ｶﾆ!
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:35:08 8wR9ctgR
>>12
ガリガリは食事量も増やさないと運動だけじゃムキムキになれない。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:38:42 MtF5zRkX
>>9
＞ 3.シェリーとジュリアンとビリーの関係は？
＞ ビリーの再婚相手の連れ子がシェリーです。ジュリアンはビリーの奥さんではありません。
ビリーは再婚か？ ゲイル（ビリー妻）は間違いなく再婚な訳だが。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:52:14 ALXNSI14
>>32
お、そう言われればそうだね
本スレで指摘してあげなよ
34:33
07/05/21 20:53:59 ALXNSI14
すまん、本スレは間違ってなかった
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:43:38 DQk6bb92
>>32
あああ指摘ありがとう！勘違いしてた…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:23:17 DQk6bb92
…あれ？確認のためにぐぐったら、
英語Wikiでは「1975年ゲイルと結婚、同年シェリー誕生」になってるけど…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:26:08 OEAOkWFL
本日入隊しました。
とりあえず基本編通したけど
ビンビン筋肉に来るな。
クールダウンしたが明日の筋肉痛が怖いぜ。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:38:32 xiO8vgKU
>>36
間違いじゃないかな？
stepdaughterと表記されたサイト見た事ある。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:58:33 fuG7YC66
へその形が ○ だったのが２週間目くらいで Д になってきた。
いまは б かな。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:25:51 maAtEHxN
>>36
腹の中に居る状態で離婚→再婚ならありえる
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 05:44:15 DJc79xBE
ビリーの家庭事情などどうでもｲｲ
何回離婚しようが俺の教官だ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:40:10 FVtoc39U
【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:50:28 FVtoc39U
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:54:16 Q9Xall2+
先週末ついに入隊申込した
みんなの話を聞く限り何日ついていけるか不安になる
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:05:59 eEFpEwSm
テンプレ候補
Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
URLﾘﾝｸ(www.serio.ne.jp)
＊体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？
一般に、男性は10～20％、女性は20～30％とされています。
市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、
電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。
体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。
すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、
ということになります。少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。
↑結構、体脂肪計信じてるヤツ居るかも試練から貼っておく。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:29:32 n4pkwCfR
ここ見て、無限ループが減ると良いね。
となると、ビリーとシェリーの関係は？ってのもループ話題だから
ハッキリしてるほうが良いんだろうけど。
関係は親子、実子説と連れ子説あり、でひとまずまとめておいたら？
（stepdaughterで紹介してるページみたら、
ビリー20歳ゲイル17歳シェリー2歳の時に結婚とか書いてた）
あとは、ＳＪで売ってるのとエリート、何が違いますか？もループだな。
そんなの自分で本スレとエリートスレ見比べろと思うけどｗ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:41:35 O1meb17T
ゲイル、15歳の時出産か
すごい話だな
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:15:43 Kf+/ehJK
今日入隊しました
普段通勤のウォーキング以外殆ど運動してないので
ついていけるか心配だったけど意外にも一時停止一度もしないで
やれた（ビリバンなし）
ただ早い動きにはついていけないので、そこは実質休憩してる
ようなものだったかも
キックとパンチのコンボの早いのなんて無理…
あと腹筋は腹より首が痛かった
某スーパーモデルのエクササイズや更家、ピラティスと
いくつかやったけどどれも作業って感じで味気なく
やーやらなきゃ～って感じでやってたけど
ビリーは楽しくて運動はきついけどあっというまだった
痩せるより身体絞りたいんで１ヶ月プログラムで
これから頑張ります
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:22:01 tJMATfn6
>>22
これもテンプレに追加したほうがいいな。アマゾンのばら売りで買おうとしてる人の参考になる。
そういう俺もエリート買ってしまった口だ。十分満足しているがビリーの言葉がわからなくて残念。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:28:43 MUjN1WnM
本日入隊。
先週木曜に注文して、届くの心待ちにしてたから即開封。
１Ｋのアパートでテーブルやら何やら壁際に押し付けて早速やってみたんだが
ナニコレオメガキツイ
だが、ビリーがいい感じに励ましてくれて、休憩挟みながらだけど最後まで楽しくできたわ
宣伝文句は1週間で～だったけど、実際長期スパンでやるみたいですね。
一人暮らしで、仕事帰ってきた後寝るだけな生活だったけど、ブートキャンプで生活にアクセント加える感じで頑張ってみようと思う。
とりあえず、チェックシート記入用に明日体重計買って来よう。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:09:18 hRCmHlb1
>>49
今同じ間違いを犯してしまった。
キャンセルしようとアカウントサービスのページを開くと
「この商品は配送準備に入っているため、キャンセルや変更はできません。」
アマゾンはえええぇぇぇぇ…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 00:39:22 qHYY8//Y
入隊3日目。
と言っても昨日は猛烈な筋肉痛に襲われて
開脚のストレッチしかしてないので、
実際は基本の2回目。
最後の腹筋は全然ついていけないが
翌日以降に残るのは中腰による太もも
前側の筋肉痛なんだよなぁ。
腹筋に筋肉痛が来ないのは忍耐不足なのかな？
それと、股関節も太ももの裏も固くて
開脚全屈がさっぱりなのが悲しい。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:18:54 OVGtyLW1
>>52
ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉﾅｶｰﾏ
私も３日目です
自分の体の固さに愕然
ここまでｶﾞﾁｶﾞﾁだったとは
昨日から空いてる時間に柔軟始めました
体固いとマトモに付いていけないorz
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 03:59:21 AaEuDpFh
水分補給はスポーツ飲料ではなく普通の水でも良いのでしょうか？
また、ビリ後すぐにプロテインミルク200mlを一気飲みするのは良くありませんか？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:09:23 HIkVGFhb
>>54
スポーツ飲料のほうがいいと思うけど、水でも全然大丈夫
ただ汗たくさんかくなら、なにかしらの対策はした方が良いとおも
プロテインは使ったことないので誰か頼む
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 06:51:30 NjgXh4lw
入隊5日目
腹筋で起き上がって開脚するヤツが出来ん・・・、っていうか起き上がれねぇｗ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:32:13 Hu/6Yhjh
>>54
プロテイン飲むなら運動後３０分以内がベストだよ。
別に一気飲みする必要はないけど。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:34:38 gXct4mLs
俺はビリった後少しクールダウンして風呂入ってからプロテイン飲んでるよ。湯船の中でも軽い筋トレしてるんだけどね。そのほうが吸収がいい気がする。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:38:00 gjk0fqLd
入隊４日目
筋肉痛が無くなってきた…なぜだ
筋肉痛心地よかったのにな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 09:26:06 vIGOXHN0
筋肉痛って心地よいよなｗ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:37:21 VB0H9f+X
入隊初日。
朝食一時間後に実践したのですが･･･
体重・ウエスト変化ナシ。体脂肪－2.4％
これから朝食一時間後にやっていこうと思ってるのですが
大丈夫ですかね？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:57:44 Xqer/f7O
>>61
>>8嫁
今日明日でサイズダウンしようと思ってるならやめとけ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:06:20 pDZ1xGkj
大丈夫ですかね？
って何を心配してるのかさっぱり分からない。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:11:41 VB0H9f+X
>>62
そんな回答待ってないからw
最後の二行が読めないんですかね・・・
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:22:48 fFWRNgmo
懐かしのﾀﾃﾖﾐですか？ww
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:24:58 kn5WUFx1
>>61
ひさびさに頭わるそうなんがきたなｗ
まあ大丈夫じゃないからやめとけよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:27:57 gjk0fqLd
>>64
大丈夫ですかねって
何を聞きたいのかさっぱりわからん
食後一時間でも３０分でも好きなようにどうぞ
初日に一回かじったところで
ウエスト体重減ると思ってないよね？まさかね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 11:34:15 msgULgOa
>64
最後の二行ﾜﾛｽｗｗｗ
おまえの体調なんて分かるわけ無いだろ。
あと、１回やって効果出ると思ってるのが痛い。
１週間で劇的な変化とか期待しない方がいいよ。
>67
そう思ってる方に1000ｶﾞﾊﾞｽ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:47:57 9NsgmQl+
わたしも入隊したくなってきた。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 12:57:31 EzZ3rvuY
私も入隊迷ってる。
１６５cm７３kgの下半身ピザ♀
主に下腹太ももを細くしたいんだけど、
ビリーがいいかターボジャムがいいか・・２つのスレを行ったり来たり。
胸は極力減らしたくない（Ｆ７０）
さてどうしたもんか。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:19:45 4t/6Da58
１６５cm７３kgの下半身ピザ・・・・・ツリか
全身ﾋﾟｻﾞじゃね？
F７０の胸もデブでデカいだけだろ。
アンダーが７０cm以下なら純粋巨乳って認めるけどw
ビリーでもターボでもどちいでもいいからまず始めろ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:21:14 HKlp/OYe
そーやって何もやらずに悩んでるから、いつまでたってもピザなんだよ！
どっちでもいいからさっさと始めろ。
どっちでも、真面目にやれば効果あるはず。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:27:48 CBgXpt3U
>>71
Ｆの次にくるのはアンダーの数字だよ？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:29:32 /eDRStEi
>>70
姉がバストサイズ一緒で30kg軽いけど、
30kgの肉が下半身に全部ついてると思えば確かに悩むわ。
胸は晒しでガッチリ固めてやればいいと思う。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:41:26 4t/6Da58
>>73
書き込んだ後に気がついたよ＜アンダー
胸もデブ言ってごめんね。
だとしたら、どんだけ下半身デブなんだw
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:43:13 CBgXpt3U
>>75
実は良い人だったのね
>>74
もしその下腹部が不自然に硬ければ、
卵巣脳腫とか子宮筋腫の可能性もあるから気をつけて。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:56:52 Ce8iif/1
>>54
水でおｋ
スポーツ飲料は、部活や選手みたいにその後も運動するなら必要だけど、
そういうわけじゃないなら別に必要ないし、無駄にカロリー取ることも無い。
あと、極端な例だけど吸収が良すぎるので、激しい運動の時なんかだと、
心臓の負担になる場合もあるみたい。
高齢者が運動の後飲んで心臓への負担が大きくて・・・って事故もあった。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:54:17 TueeYKt7
市販のスポーツ飲料を半分に薄めたくらいがちょうどいいって話もあったな
実際やってみるとマズいけどw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:06:55 twehLPC3
>>78
スポーツ飲料をコップ半分飲んでから水をコップ半分飲めばいい
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:58:52 d471pekM
今日入隊したけどかなりキツかった
ビリーバンドがあると負荷がうｐするけどやりがいがあるね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 16:36:38 ehcw8VNq
「筋肉痛が心地良い」って言ってる人で、一枚目しかやってない人は
すぐに応用編にチャレンジだ！
俺は復活したよ筋肉痛。ｲﾃﾃﾃ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:18:56 3H4glv0p
昨日注文して発送待ちなんですが、
フローリングの床だと、ヨガマット必要ですか？
他にあれば便利なグッズがあれば教えてください。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:24:45 ehcw8VNq
>>82
フローリングにそのまま寝そべっても痛くないなら必要ないけど・・・
俺はホームセンターとかで売ってるコルクマット（30cm四方）の１８枚セットを使ってるよ。
マンションとかの場合、これでかなり騒音は防げる。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 17:41:24 QA2/7XMz
入隊3日目です。（今日は酷い筋肉痛で休み；）
ビリーの前と後に、ストレッチとしてラジオ体操
をしてるのですが、ラジオ体操はストレッチの効果は
あるのでしょうか？普通のストレッチしたほうがいいかな？；
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:06:14 63sOx9i1
>>82
あったほうがいいと思う。ひざ腰の負担減るし騒音も気にしなくてすむ。
大手スポーツショップで1500円くらいだったよ。6ミリがいいと思う。
86:82
07/05/23 19:14:07 3H4glv0p
>>83,85
ありがとうございます。
ホムセン、スポーツ用品店まわってよさ気な方を購入しようと思います。
後は体脂肪計も必要だな～
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 19:36:09 TueeYKt7
>>86
あとヨガマットはモノによってはフローリングで滑りやすいのがあるみたいなので
なるべく両面が滑りにくそうなのを選んだほうがいいと思われ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:24:11 CU5nl3sD
>>86
87さんの言う通りだよ！！滑り止め必要！
ケチってふつ～のエクササイズマット買ったけど、上に乗ってジャンプとか危なくてできない。
ヨガマット買いなおそうか検討中。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:32:04 Hc2RdfWC
最初の方に書いてありましたが、細くしたいならﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑの方が良いのでしょうか？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:36:40 Fr6ivtm0
土曜日に注文したのにもう届いてしまった……（楽天ＳＪ）
ちょっと心の準備が出来てませんよ。
あーなんかドキドキしてきたよ～。
７日間チャレンジ終わったら結果報告しにきます。
まずはスペック測定だ！
おまけのメジャーは地味な色だったけど使いやすいよ。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:02:31 Ce8iif/1
>>13は
細くしたいなら、ターボジャム
痩せたいなら、ビリー だな。
筋肉ついた方が痩せるのが楽。
筋肉といっても外から見てすごいと思うほどつかなない。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 21:02:53 zLyNcRKC
入隊から三週間。
ＧＷ中に７日間のプログラムやりました。
ＧＷが終わると仕事と家事があるので平日は腹筋のみ、土日は基本＋腹筋してます。
数値的には変わらないので、凹むけど、毎日やる達成感が宜しいなぁ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/23 22:39:35 L4QhnwPg
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:03:19 osHxv9hz
入隊２日目
基本の腹筋の最初辺りで全くついて行けず････。
ある程度ついていけるようになってから
次のステップに行こうと思ってるんだけど
それでもいいよね？
ちなみにいつも見た目重視なので体重・体脂肪など計ってません。
痩せたいというよりも体力つけたい今日この頃。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:33:31 Hu/6Yhjh
>>89
１０年以上運動してないんなら、
最低１ヶ月はビリーで基礎体力＆筋肉つけてから、
ターボジャム（orその他有酸素運動）で更に脂肪燃焼させるのが効率良いと思う。
筋肉があるとないとじゃ効果の出具合がまるで違うから。
痩せたいけど筋肉つくのはイヤって言う人が女性には多いけど、
「脂肪は筋肉が燃焼してくれる」って事実をもう一度よく認識しといた方がいいと思う。
ついた筋肉がどうしても見苦しいなら、脂肪がなくなった後に運動やめれば済む話だし。
>>94
飽きてモチベーション下がり始めたら、すっ飛ばして次に進むのもアリだからね。
体力はすごくつくからその点は期待していい。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 23:59:30 LiJDBtxK
６ｍｍのヨガマット買ってやってたけど、それでも下の階に響いてる気がして
ビリーに集中できなくて、使わなくなった敷布団しいてやってみたりした。
コルクマットってのもあるんだなー、ホームセンター見てこよう。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 00:24:59 COOiEfPp
入隊して１０日
未だにうまくリズムにのれない、自分にがっかり。
基礎のワン・ツーでパンチをするところ、跳ねるとめちゃくちゃ。
いつもダンナに大笑いされる・・・
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 01:56:05 COOiEfPp
97です
間違った。 ワン・ツーじゃなくて、ただのパンチのところでした。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:06:58 wwySeIvw
今日届いてバンドなしでやってみた。結構きついね・・・。こんなん毎日続くかなー。
てか思ったよりスペース使うから左右に足刀蹴りとか部屋が狭くて無理だわw 掃除しなきゃ。
ブートキャンプ入隊を友達にネタで話そうか迷う。世間的には知名度低そうだろうし効果出るまで黙っとくか。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:42:57 9UEnF3oS
>>99
知名度意外なほどに高いよ。まじで。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 03:25:19 XPF8Ie99
今日の『いいとも』でタモさんが真似してました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:03:35 mWcJGhrM
じゅうたんでも足首を持って足を広げるところで滑るので、
ヨガマットを買うことに。ついでに体育館シューズを買おうと思ってます。
安いですし。
それでフィットネスシューズやヨガシューズの代用になりますか？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 04:10:21 yUrHprd3
心拍計つけて応用やってみたところ275キロカロリーだった。
最大心拍131、平均106、脂肪燃焼率60%と思ったほど心拍は
上がらなかった。
もっと気合入れてやんなきゃだめだね。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 05:47:38 t8h34gWy
心拍数はそんなに上げなくてもいいんじゃないか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:30:32 Yimoo8PW
心拍数は120位がベストじゃなかった？
106:ビリビリ坊や
07/05/24 06:41:37 13JrzsnZ
おはようございます。
先週の日曜に注文して昨日届きました。
今日から入隊します。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:59:29 geMwoBRY
>>102
体育館シューズの話題は出てないと思うから試してレポして欲しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 07:56:07 Nyq/sYMq
昨日入隊しました。 形を追うのが精一杯で（でも、その形さえまともに
追えず、旦那に「怪しい盆踊りみたいだなｗ」と笑われたorz）、筋肉に
意識を集中とか全く出来なかったんだけど、でも今朝は内腿とか脹脛とか
筋肉痛・・・。うん、今日も頑張ろう！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 09:26:15 obysX/VC
入隊3日目(ﾋﾞﾘｰ2回)
体脂肪変わらずorz
体重ﾏｲﾅｽ0.6
初心者なのにｴﾘｰﾄで頑張り中…今日もﾋﾞﾘるぞ～
110:名無しさん＠お腹いっぱい。：
07/05/24 09:46:57 hKh2qOWG
宇高さん。は、若すぎ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
やはり、北村佳子さん。 あんな女性に中田氏したい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:00:29 CgWrV7ao
すみません。
生理中はビリーやらない方がいいんですかね？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:02:22 eKGhz5Iw
質問です。1日2回やってもぃぃんですか？ もしokの場合は 基本を2回やるよりも 応用や腹筋と組み合わせてやったほうがぃぃのでしょうか？
ちなみに入隊2日目です。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:16:52 yiBWnr4N
ヨドバシとかの量販店で売ってるものにも、キャッシュバック用のチェックシートは付属していますか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:15:38 bRgqQpHa
>>111
テンプレに目を通してないのがバレバレｗ
>>112
好きなようにすればいいんじゃない？
ただ、ビリー始めたばっかりなのに2回やる余裕があるなら
ちゃんと運動できてない可能性がある。
スポーツマン（ウーマン）で元々体力があるなら別だけど。
あと、「ぃぃ」とかやめれ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:18:26 OnoivfZY
>>112
別に何回やっても構わないと思うけど、入隊２日目でしょ？
日々運動してますってんなら心配いらないが、筋肉痛は大丈夫？
基礎と応用だと使う筋肉も違ってくるから筋肉痛になった場合
その範囲も広がるよ？
>>113
通販以外はキャッシュバックされません。
116:113
07/05/24 10:37:57 yiBWnr4N
>>115
ありがとうございます。
では通販申し込んできます。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:52:36 ME7dsRm9
165/67 25歳♀
入隊3日目にして体重2キロ、ウエスト4センチ減
(太股は1センチ増)
初回サービスだとわかっていながらも糞嬉しい
下がりきっていた体が持ち上がろうとしているのが分かるから
筋肉痛も誇らしく思えてくるよ
ビリーを信じてついていくぜ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:32:29 zyWq30y7
＞生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
って、おかしくないか。
そりゃ体重とか体脂肪は落ちにくいけど、ビリーが無意味ってわけじゃない。
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差があるってどっかで見た。
生理痛が酷いとか、だるい、とかなら無理する必要はないけどさ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:43:39 OnoivfZY
>>118
だから体調が良ければ～って書いてあるじゃん？
要は各自の意識の問題でしょ？やる気のある人はやる。
効果が出る出ないは各自の意識の問題が一番の原因だとも思うし。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:56:52 JYqQGHLo
これって時間どれくらいかかるの？
毎日1時間？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:04:00 zyWq30y7
>>119
それもそうだね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:30:41 OnoivfZY
>>121
おまいさんはなかなかやる気のあるヤツと見た
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:51:31 m0CHpuHt
>>118
分かった、文章の順序を変えればいいんだ。
5.生理中にやっていいの？
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。
…でどう？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:57:54 zyWq30y7
体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですが、
生理中の運動によって終わった後の体重変化に差が出るかもしれません。
こうかな？
>>122
生理中になると休み癖つきそうなんだ。
生理だからいっか、みたいな。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:01:07 jHbmDqMI
真面目に考えるやつはテンプレや過去ログをちゃんと読むだろうから今議論しても無駄だと思われ
どうせテンプレ読まずに生理中はダメなんですか？って言うやつが大多数だよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:12:37 m0CHpuHt
「生理中の運動によって終わった後の体重変化に差がある」
っていうのは、生理中に運動しても体重はあまり動かない、
効果が出るとしたら生理が終わってむくみが取れてからですよ、
って意味だと思うよ。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:13:22 OnoivfZY
>>125が核心を突いたｗｗｗｗｗ
つか、俺は男だからイマイチ解らんのだが
学生時代に部活とかやってた人はどーだったの？いや、生理の時。
ビリーって学生時代の運動よりは遥かに軽くね？
大体、途中で『疲れたから10分休憩しよう・・』とかさ、ありえねーだろ？
やるやつはやるもんだ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:16:09 OnoivfZY
ageてもた、ｽﾏｿ。
あと多少話が脱線しちゃったねｗｗｽﾏｿ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:19:06 SyOtExoE
中一日毎、休みながら今日３日目基本・・限界を感じる事なんども
ありますが、あきらめないヽ(`Д´)ノ
つらい時は漢なら・・ハーツオンファイア聞いてがんばる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:24:10 08i08UH5
今日から入隊！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:25:41 WU3mLXwH
(∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿） (;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:40:58 YGA5PyK2
>>131
ステキ・・・
甲状腺の病気を患ってからみるみる太りはじめちゃった。
腰痛持ちでも安心して出来ますでしょうか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:42:48 0EaItHS2
オークションに出てる日本語字幕版って、
新品で出品してる人でもしっかりキャッシュバックシートだけは抜いて応募してるよね
キャッシュバックシート無しで１万３千円とかで落札してるけど、
普通にショップジャパンで買った方が得じゃん
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 13:55:06 nf+eodjp
入隊二日目です。
初日はバンドなしでしましたが、ついていくのがやっとでした。途中何度か休憩入れたり。
今日は筋肉痛ですが、休憩なしで乗りきれました。しばらく基本で頑張ってみます。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:06:33 ueUOvRs/
ID:iE4IRBFa
例の八つ当たり発狂馬鹿なので注意
マルチで荒らしてる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:10:29 0EaItHS2
これなら簡単にダイエットできそう！
などと思ってるデブには無理な代物だな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:11:30 FKhu+D7I
最初の７日間過ぎて、１日休んで基本編に戻ったら、
あら不思議、身体がついていくわ。
勿論わんわんしっこ運動後半持たないとかいう部分はあるけれど、
身体が軽くなる（体重が減るという意味ではない）
効果は確実にあるね。あとビリーのパフォーマンスには
麻薬効果があるような気が……。癖になるわ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:38:36 iea2Y2G8
あちこちで話題になってて、興味もってスレ覗いたんですが、
テレビでなんとなく見てて、
1週間でするものなのかと思ってたら
本スレ見ると１カ月間のプログラムが載ってるし、雰囲気で
長期的なものとは判ったんですが、
まだ少し疑問が。
7日間のチャレンジというのは、キャッシュバック用みたいなんですが
基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか？
テレビで実験台になってた人たちの二週間のプログラムの内容
判りますか？
さすがに二週間じゃあんな変わらないと思うんだけど、
バンド持った時（二週間目の頭？）、ポチャのままだったのに・・・
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 15:58:37 0EaItHS2
まあ、あれは合成だろう と疑いたくなるな
だけど、栄養士かなんかが食事管理にも気を使っての結果だからありうるかもよ
普通に食ってたら無理だろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:06:29 ibFyF+X9
そんなもんでやせたら、今頃太ってないっつの。
DIORのスヴェルトみたいなもんでしょ。流行ってるから、こぞって買うぞみたいな。
あるあるの納豆とも言う。
踊らされちゃって、馬鹿ばっかりだ。
ちなみに私は、165センチ43キロ。
ダイエットの基本は食事。これで99％。
食いすぎなのよ、あんたら。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:35:39 45y/Xvc0
で、このピザはこのスレに
何の用があるんだ？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:35:51 18K9T7zl
>>140
そんなもんって
ブートキャンプの事？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:47:29 sbW0FCqa
>>140
確かに踊らされているが、それでカロリーを消費して筋肉もつけているわけで
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:53:56 zyWq30y7
>>128
腰痛を甘くみてはいけません。
甲状腺患っているなら、私生活でも人よりも血糖値を気にしないといけない。
なので両方医者に相談した方がいいと思います。
>>138
＞基本、応用、腹筋、最終と一気に7日間するんですか？
キャッシュバックが有効なのは、商品到着から３週間以内の郵送。
考えようによっては７日連続じゃなくてもいいと思うけど、
ほとんどの人が基本だけできっつい、と言ってるので
７日間基本だけでも構わないと思います。
７日目移行もお好みで。
基本をビリバンで着いていけるまで応用は待とう、という人もいるし、
ひたすら基本のみ、基本＋腹筋、基本＋最終、
応用＋腹筋…応用＋最終など人それぞれです。
>>140
99％が体脂肪だと思ってしまいました～。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:54:10 t8h34gWy
>>140
ダイエットの基本は運動と節制だ
食わずに痩せるのはダイエットとは言わない、無茶と言う
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:56:53 HfXYUC12
まあ、楽して痩せる○○ダイエットとは違って
ブートキャンプって運動だからな
他の運動より効果があるのかは分からないが
運動してカロリーを消費すれば痩せて当然
1週間で5kgというのは宣伝文句だろうが
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:57:33 AldjW86f
20日くらい食事制限しつつやってるんだが、
体重ほとんど減らなくて凹んでた……
が、今日買い物途中にお店のガラスに映った自分の姿が
なんか違って見えた……気がする。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:58:36 k4ap4Dtd
入隊５日目です。(中一日筋肉痛で断念)
今日の朝、鏡でお腹見たら、始める前のそれとは明らかに違う脇腹が…。うれしい～。
基礎編、始まって13分経過の時点で、くたくただった時は絶望的になったけど、頑張ってよかった。
疲れが残るので、終わった後はリンゴ酢薄めてのんでます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:59:32 /bUrQgHC
おまいら、ダイエットを辞書で引いてみろ
ダイエットは本来、食餌療法という意味しかない
でも、そんな事を>>140みたいなアホが知ってて書いてるとは思えないがなww
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:08:58 0EaItHS2
気のせいだろ。今日は天気いいからな
やっても効果ないのはやり方全然ダメなんだよきっと
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:12:25 XhkcjxE5
栄養バランスや、カロリーもしっかり考えてないとダイエットと言えないわけですね。
正しいダイエットをされた方が>>140みたいな事を言うとは思えないね。
ビリーはダイエット目的じゃなく、
身体を引き締める、体質改善、運動習慣を身に付けるというものだと思う。
それをＳＪがダイエットによく効く、みたいな宣伝してると思う。
だから急に激しい運動をして、疲労物質が蓄まったのを太ったと勘違いする人がいるんじゃないかな。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:12:44 N7KaF7Gw
>>140は誤爆じゃないかな。スヴェルトみたいなものって言ってるから。
でもガリガリの女って性格も痩せ細ってますね。
153:138
07/05/24 17:12:58 iea2Y2G8
>>139
>まあ、あれは合成だろう と疑いたくなるな
なるなるｗ
どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。
>>144
なるほど、人それぞれなんですか。
性格的に、キッチリ指示があるほうがよいなぁと思ったんですがｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:18:42 SyOtExoE
ビリーした後１時間ぐらい、ボーっとしてしまいます。
疲労感からだと思いますが汗拭きながら・・・
みなさんは終わった後はどうです？これも慣れでしょうか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:22:14 m0CHpuHt
>>153
かも、ではない。実際にちっちゃく書いてあるのだｗ
SJの立てたプログラムは一応
「基本、基本、応用、応用、腹筋、腹筋、最終」
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:22:58 /bUrQgHC
>>153
>どっかにちっちゃく食事管理してますって写ってるかもね。
本当に書いてあるよ。今度よく見てみて。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:31:27 N7KaF7Gw
最初は書いてなかったんだよね。アンケートや書き込み見て、やばいと思ったのかも？（笑）
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:43:35 3i5gnmt6
腹筋プログラムの手の反動で身体起こすのがどうしてもできない・・・
肩を床につければ出来るんだが起こした状態から上げるのって難しいわぁ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:43:43 uc1TBl+8
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
ワンモアセッ！
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:04:32 Opvs6RKX
>>132
私も数年前までは甲状腺機能亢進症でした。
この病気のときは（家の）階段の上り下りさえ
途中で休まなければならないほどしんどかったけど、
今は大丈夫です。
132さんはその点は大丈夫ですか？
>>144さんも書いておられるように
一度お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか・・・。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:21:26 1/3ywwy0
ビリーズブートキャンプを購入して約１ヶ月がたちました。
最初の１週間はすごくきつくて、おまけに体重が増えてしまったのですが、
今は筋肉痛にもならないし、２キロ程体重が減りました。
今日初めて知ったのですが、「ビリーズブートキャンプ エリート」
というのもあるのですね。
あのニューバンドに惹かれてしまうのですが・・・
両方お持ちの方いらっしゃいますか？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:59:13 qTccznE3
みなさんはDVDを買いましたか？
プレステ2で再生できるのか不安(´・ω・｀)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:22:32 LTciKulX
前のほうに体育館ばきの話ありましたが私は普通に小学生がはくような上履きはいてビリってます。足の裏とかけっこうフローリングで踏ん張ってキックしてると痛くなるんで…。マットとか敷かないでやってる人にはオススメですよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:36:42 m2VmLB5h
調子に乗ってカラダスキャン買って来た。
体重、体脂肪率、骨格筋率のグラフ描くぞーｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 20:59:34 KHqiEFDX
>>117さん
年齢一つ違いでスペがほぼ同じ
ビリーかターボかずっと迷ってる…
いや、寧ろ両方欲しい
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:03:27 F8UYl64x
>>161
エリートも専用ｽﾚがあったと思う。
そっちで聞いてみたら？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:06:51 4pX5sT0i
>>162
大丈夫だよ。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:17:42 xhzE9PAV
今日から入隊しました！脱メタポがんばるぞっ☆
169:161
07/05/24 21:23:19 1/3ywwy0
>>166
ありがとうございます
これから捜してみます！！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:23:53 tvsjhYdC
入隊して５２日たちました！まだまだがんばるぞっ☆
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 21:25:08 xxPLzXqB
入隊3日目 開始時 ♀165/71 w82 体脂肪率 39％
キャッシュバックシート記入の為、とりあえず7日間チャレンジ
ここ10年間運動した事全くなくて、何とか基本2日間はついていけた（腕立て伏せ以外）
が、、応用1日目やったけど全くついていけなくて、間2回も休憩挟みました…
0．6㎏痩せて、ウエスト1㎝減 体脂肪は38％
頑張ります
172:132
07/05/24 23:12:38 YGA5PyK2
>>144
>>160
レスどうもです。甲状腺のほうは、眠くてだるくてやんなっちゃうけど、
日常的な運動は問題ないです。
腰痛は１度ギックリ腰やってます。
今度お医者さんに聞いてみますね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:21:35 ueUOvRs/
1ヶ月頑張った記念報告。
●年齢・性別： 29歳 ♀
●期間： 1ヶ月
●身長： 161cm
●体重の変化： 57.5 → 55.8
●体脂肪率の変化： 28.6 → 26.2
●サイズの変化： B90 UB76 W68 H97 → B90 UB72 W64 H92
●頻度： ほぼ毎日 週末は土日どちらかサボることアリ
●時間： 朝15分 夜45分
●最初8cm 今10cm
●食事を1500Kcal目安にバランス良く ときどき筋トレ
心拍計をつけて、だいたい心拍数が120台になるように、
上半身運動を取り入れつつ楽しく。
モチベーションが上がるように、特急田中3号とか、時効警察とか、コミカルな
タッチのドラマを録っておいて見ながら楽しくやった。
ウェストとヒップが劇的にサイズダウンしたので、今まで死蔵していた
ぴったり系のニットアンサンブルとかが普通に着られるようになって嬉しい。
体重だけじゃなくて、サイズがぐんぐん落ちていくのが続いた秘訣かも。
今は、太ももの裏側と、お尻についたにっくきセルライトを落とすのが目標。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:42:17 0xgH2aip
これはショコか
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:51:21 8VxHil0r
ビリー見ながら、録画したドラマも見るの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:53:26 N7KaF7Gw
>>173
おいっ！読んで損した
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:28:28 bcPBEbae
入隊5日目。
近頃感じていなかった、食事をしていると汗をかく現象が
再び戻って来たのが嬉しい。
息切れする程しんどいけど、楽しいから長く続けていけそう。
明日は腹筋2回目！
神の後加護を…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:33:28 5N0dNyqV
>>70です。
今日会った友達にビリーとターボどっちにするか迷っていると話したら
友達も迷っていたそうで、彼女はターボジャム購入を決意。
こなれた頃に交換しようと約束して私はビリーポチリました。
>>71>>75
ほんとどんだけ下半身デヴなんだよ！って自分でも思うｗ
（二の腕に振袖あるし上半身もほどほど肉ぷよだけどね。）
ウエストは一応くびれてるから（６９cm・・それでも太いけど）
下っ腹と太もも～ふくらはぎがめちゃごついのよ。
だから太ももにあわせてジーンズ買うと腰ブカブカになるｗ
>>72
のレスがドーンと効きました。
だよね。実行しなきゃ何もならないもんね。続けられるようがんがります！
>>74
お姉さん細いなぁ・・３０ｋｇ減はかなり難しいけど、
せめて標準体重まではがんばって落としたいです。
胸はサラシで固定がいいんですね。ありがとう。
>>76
下腹部はめちゃぷよぷよ柔らかいから大丈夫だと思う。
ご心配ありがとう。
すぐに脱走兵にならぬよう覚悟決めて入隊します。早く届かないかな。
179:178
07/05/25 00:45:07 5N0dNyqV
あわわ訂正・・。
ウエスト６９は間違い（太る前のサイズだた・・）今は７３です・・・。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:48:09 2M2S8n30
キャンプイン2日目です。
初日は休みながら訓練をしたため、今日は休憩を挟まずに訓練。
腹筋では遅れるもののそれ以外はついていけました。
後は引き締める所を引き締めてこの90ｋを75くらいにまで持っていくのが目標です。
先輩諸兄、ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:26:31 gB77Nfwp
エリートじゃないのは日本語字幕ついてますか？
182:てでぃお
07/05/25 01:28:46 uFOVsIvZ
こんなスレがあるなんて知らなかったよ
以下、俺のスペック
【身長】１８０センチ
【年齢】 ３３歳
【性別】 オス
【入隊歴】５日目
【体重変化】94.8キロ→91.4キロ
【体脂肪変化】24.8％→21.8％
【骨格筋率変化】 ((((((((o_△_)o サァーシラン
【３サイズ】105、93、110 → 来週あたりに測って（量って？）みます
もともと運動はしてないが、仕事では身体を動かしている。
食事は肉中心から野菜中心にしてるが、毎晩ビールは飲んでる。
おやつ等の菓子類は一切食べない。
さて、来月の今頃はどうなっているやら・・・
183:てでぃお
07/05/25 01:31:17 uFOVsIvZ
>>181
俺のはついてたよ。
が、読んでる余裕はないかもねｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:54:35 LWToB1I2
パソコン持っていない私はどうやって購入すればいいのだろうかorz
通販もいつやってるかわかんないし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:58:46 ghG9C3xx
まず、パソコンをジャパネットで購入しろ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:59:36 7vlAT9iJ
>>184
ﾛﾌﾄやﾊﾝｽﾞにあるよ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:11:40 Pxqudl1V
>>177
わかる～私今まで食事で汗かいた事なかったのに、今日ｽｰﾌﾟ飲んだら汗かいたww
入隊3日なのに少し変化した気がする。
明日 も頑張るぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:13:15 52hY5k1w
テンプレにもあるが、一ヶ月やっても変わらんというヤツへ。
URLﾘﾝｸ(www.sonicsystem.co.jp)
↑本スレのテンプレにもある体を鍛えたヤツのＨＰの中の記述。
>上半身の筋トレ、ヒンズースクワット、縄跳び、休みの繰り返しで約一ヶ月、
>順調に回数は伸びていき、スクワットは50回を10セット以上こなせるようになった。
>縄跳びも100回5セットは楽勝だ。筋トレも結構おもしろくて２時間近くやったりしたよ。
>身体も大分締まってきて、体重も5キロほど減ってきたんだが、
>思ったよりも腹の脂肪が落ちない....と言うよりも少なくなってくると余計にそれが気になってくる。
>しかも、皮下脂肪が無くならないと筋肉のカットが出ないのでイマイチ張り合いがない。
このＨＰの主人は、ちょっとオカシイくらいのトレーニングを短期間で成し遂げてるので、
普遍的な参考例とするわけにはいかないのだが、ここまでやっても減らない肉があることが分かる。
標準体重近辺で、30代超、運動経験が最近まで全くなし。
この手の条件のヤツは、まず、数値的な結果は出ないだろうな。
オレにしてからが、２週間弱で肉体的には締まってきているモノの、数値的な変化はまるでないし。
鏡にうつる肉体変化が無ければ続けていないな。
まあ、ＨＰの記述を参考にして、ビリーをヤリながら有酸素でも取り入れたらどうか？
おれはとりあえず１ヶ月たつまで単体で粘るけど。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:14:17 JnNU5luO
>>184
0120-0909-62
ほれ、入隊しとけ！
ロフトやハンズじゃ、キャッシュバック受けられないよね？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:20:06 /EP/x20l
>>184
もしもフリーダイヤルが繋がらなかったらショップジャパン楽天モバイル店へｺﾞｰ
URLﾘﾝｸ(m.rakuten.co.jp)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:26:39 Pxqudl1V
>>189-190
優しいﾈo(^-^)o
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:27:23 ghG9C3xx
松井秀は試合後、トレーニング室でウエートをしてプロテインを飲んでからシャワーを浴びる。
粉末を溶かして飲むのだが、選手によって味の好みはさまざまだ。イチゴやココアなどの味が
ついているプロテインを使う選手もいれば、溶かす液体（牛乳やオレンジジュース）を決めている
選手もいる。ゴジラの現在の好みは、味のついていないプロテインをリンゴジュースと水で
溶かしたものだ。ウエートが終わる頃にロヘリオ・カーロン通訳が用意。３安打を放ったこの日も
敵地・シェイスタジアムのトレーニング室で汗を流した後、リンゴジュースで溶かしたプロテインを
飲み干した。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 02:35:35 52hY5k1w
>>188つづき
リンク先HPの主は、おそらく標準20kgオーバーくらいから始めてるが、
15kgオーバーまで落とした段階で、肉の減り方が遅いことに気づいてる。
15kgオーバー段階で、早くも体重減少にブレーキバイアスがかかり始めるのだから、
標準体重近辺は心した方がいいな。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 06:19:49 fEmagtpi
「標準体重は…」ってレスを本スレでもしょっちゅう見かけるけど
標準体重が効果でにくいんじゃなくて、
デヴのほうが簡単に体重が増減するだけだって。
他人にビリーと有酸素の併用をすすめる前に、まず自分でやってみれば？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:05:35 ohnOockl
昨日ビリーが夢に出てきた。
アパートの保証人になってくれと言ったら断られた。
でも今朝Disk4で会ったら相変わらず爽やかな笑顔だったよビリー。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:06:25 upX5GdJw
コンバットキックで、ビリーの言う「足をかえす」コツは大事！
わからないまま無理して、軸足の付け根がｸﾞﾘｭって音した。一週間たって痛みはましになったけど、まだ可動域がせまい…
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:19:14 /kSVtEQ4
>>195
アパートの保証人ってw
でも夢に出てきたのはｳﾗﾔﾏｼｽ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:26:06 mTIUqEa5
昨日買っちゃった。届くのが待ちどうしぃ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 09:28:04 jK/t/1fS
入隊３日目。今日は応用編をビリバン有りでやってきました。
最初の２０分は楽だったけど後からやばいね。肩と二の腕がやたらポカポカするのは効いてるんだろうなぁ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:17:49 lnnvHDNn
>>173
誰だよ、私の転載した人は…(´д`)
これ、昨日ショコスレに報告したヤツまんま貼られてるじゃん…。
スペック似てるな～。って思ったら自分だた…orz
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:22:46 pMRvlu+i
入隊６日目。
運動初心者なので、
ひたすら基本と応用を繰り返しています。
最初はとにかく同じ動きをするのに必死だったけれど、
日に日に筋肉を意識しながら動けるようになった。
余裕も出てきたらしく、
応用編でシェリーの乳首がくっきり透けていることにも
気付くようになった。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:50:17 h2sKto2f
入隊5日目。毎日基本をやってます。
横へのコンバットキック、ゆっくりだとだいぶふらつかなくなったんだけど、
スピードアップすると途端にダメだ。
あわあわしてるあいだに両足が床から離れて転びそうになる。
運動神経の問題かorz
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:16:40 dFlNvhGi
楽天のレビュー見てたら
「体脂肪落ちました！でも止めたら元に戻りました！ウエスト減するには継続が必要なようです」
というレビューがあった。
この人の中ではエクササイズってどういう位置付けなんだろう。
「参考になる」が一票入れられていた。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:17:03 mlW9T9dI
>>196
それは腹筋プログラムをやれって言うビリーからのお達しだな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:24:55 sFp3iSXc
>>194
>標準体重が効果でにくいんじゃなくて、
>デヴのほうが簡単に体重が増減するだけだって。
結果的には一緒なんジャマイカ？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:58:52 LsqQR2Eb
キャンプ3日目 お通じが良くなったのは偶然？ 食事は鶏肉と野菜をとるようにちょっと意識してますが 食事制限というほど 大袈裟なものはありません。 他にお通じが良くなった人いますか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:18:47 3vb4nxk7
>>206
便秘が解消されたって書き込み本スレでよく見るよ。
ビリー中、ﾌﾞｯﾌｫ！とおならもよく出るって（笑）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:19:53 KlNVhNdr
>206
私もお通じ良くなりました。
ってか、最初はむしろ下痢気味になりました。
２週間ほどで収まって、現在は快腸快便ですが。
本スレでも、おならが出る、下痢でちびったなど報告多数。
急に腹筋を使ったせいか、血行が良くなったせいか…。
まぁ体を温めるだけでも胃腸の動きは活発になるらしいので、
ビリーと無関係ではないでしょうね～。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:52:34 9dTNprRb
あれじゃね？結局便秘解消で体内のウンコが排出され体重減ったというオチ
体内の宿便だけで３㎏ぐらいあるらしいからな。
昨日入隊した俺は、週末から始めようと思う。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:52:42 VAeRJEht
NARLボディデザインスレのナール信者が、ビリー愛用者を犯罪者呼ばわりしてますよ。
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:39:58 ID:KCLkqMUm
>>537
ビリーが大ヒット商品だってｗ
お前はアホか？
2chで、ビリーやってる奴らのほとんどは違法コピーして
使用してんだよｗ
この犯罪集団が！
539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 10:44:30 ID:KCLkqMUm
>>537
お前もnyでビリーをダウソしてんじゃないのか？
この犯罪者め！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:55:15 ghG9C3xx
すまん・・実は俺も・・・
だれかパソのＡＶＩファイルを、ＤＶＤプレイヤー＆ＴＶで再生する方法を
教えてくれ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:06:11 Dh7ham0I
>>211
ショップジャパンに電話して聞いてみたら？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:17:37 sFp3iSXc
>>185>>192>>211
お前はいったい何がやりたいのだ？
というか、aviファイルで動画をパソコンに落とせる環境とスキルがある癖に、
ファイルのDVD加工すら出来ないという偏った知識と技能の意味が分からん。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:21:33 FUBcQwrF
ｷｼﾞｮ板にも堂々と書いている可愛い奥様がいたよ
落とすのは体重だけにしてもらいたい
215:184
07/05/25 14:25:33 LWToB1I2
>>189-190
感謝！
入隊します
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:30:00 sFp3iSXc
>>214
すまん。
ID:VAeRJEht ID:ghG9C3xx は 何かの悪意をもってレスしてるヤツだ。
本スレにも沸いてる。
ビリーをやってる人間と他のダイエットプログラムの人間の対立を煽ったり、
犯罪者としての既成事実みたいなのを作ろうとしてるんだな。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:30:49 FUBcQwrF
なるほどね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:34:20 VAeRJEht
>>216
勘違いしないでほしい。向こうのスレにも書いたけど、
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/05/25(金) 14:28:12 ID:VAeRJEht
>>791
犯罪者のこいつと一緒にしないで下さい。＜ID:ghG9C3xx
ID:ghG9C3xxは自己申告した犯罪者なんで通報しておｋ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 14:41:10 Dl2J6YnO
ビリー応用編やるとなぜか次の日に熱が出ます。
どうしたらいいのでしょうか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:32:37 wkNObh2t
>>219
終わった後グルタミンを飲むようにおすすめするよ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:41:06 PVXu2o/1
プロテインやアミノ酸は運動前後どちらに摂取した方がいいのでしょうか？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:51:38 451HggL1
入隊してみた
まともに出来たの最初と最後のストレッチだけｗ
自分の体力の無さにワロタｗｗｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:53:51 wkNObh2t
>>221
ウエイトレならトレ後30分以内だけど
ビリ－なら特に気にしなくてもいいと思うよ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 15:54:38 l6EM0D5K
>>221
質問する前にぐぐろうという気はないのか？
そもそもテンプレ読んでないのが丸わかり。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:05:19 PVXu2o/1
>>223
なるほど、どうもありがとう。
226:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 16:07:16 eEp/l0DF
私、７日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。
＞＞２１９熱出るって・・・応用編に限り出るんですか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:07:44 r26QVsCD
入隊前に比べて、ウエスト・体脂肪は結果が出てきてるけど
体重は１キロ増えました。
このまま断続すれば、体重も減ると思うけど
私みたいなパターンの人っていますか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:10:23 FUBcQwrF
>>227→>>8
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:33:09 r26QVsCD
>>228
なるほどご丁寧にありがとう。
230:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 16:45:50 eEp/l0DF
私、７日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。
＞＞２１９熱出るって・・・応用編に限り出るんですか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:46:50 FhNklAHW
やめたらすぐ元に戻るかなあ
？？？
232:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 16:47:22 eEp/l0DF
私、７日間終わった。初めは声とか出なかったけど終り近くなると
カウントが日本語から英語になってて最後は一人でビクトリーになってた。
汗もきもちいいけど、なりきってた自分も笑えたわ。私、朝食前にやってだんだけど、
一日爽快でチャキチャキよ。続けよー。だいぶ運動してなかったから体力の無さにビックリしたけど。
＞＞２１９熱出るって・・・応用編に限り出るんですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:48:21 7ID8amTG
＞ID:eEp/l0DF
落ち着けｗ
連投ばっかりしてるぞ！
234:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 16:49:14 eEp/l0DF
２３０です。２３２も私・・・ごめん間違えて同じの書き込みしてしまった。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:56:37 /5z/hSja
ああっ、もうダメッ！
ぁあ…なんか出るっ、何か出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！なんか、動いてるぅぅぅっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！なっ、何っ、何かぁぁぁっっ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！なんかっ！！なっ、何っ、何かッッ！！！なんか見てぇっ ああっ、もう
ダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱい変なの出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 16:58:13 lB+V72gt
入隊3日目。
初日からの筋肉痛がなかなか取れずに歩くだけでガクガク、
プログラムもこなせないんだけど、筋肉痛が少しでもやわらぐ方法ってある？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:13:24 D1pA/ovk
>>236
本スレテンプレより
筋肉痛軽減策
１．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕
２．ビリーする
３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕
４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る
５．２０度～３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる
６．４と５を４回ぐらい繰り返す
７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４～７はクールダウン〕
筋肉痛の人は治ったらためしてごらん
筋肉痛がほとんどなくなるよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:13:28 Dn5NeRB5
３０歳 １６０㎝、７６キロ
Ｂ１０２、UB７７、Ｗ７４、Ｈ１１３
ごらんの通りの巨デブです。
ここ３年くらいでみるみる太ってしまった。食事は毎日１９００キロカロリー以下なのになぜだ。
５年前は４９キロですた。
こんな重たい私もビリーｏｋ？
っていうか部屋が４畳半なんですが、スペース足りないかな。。。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:29:39 PjvVXaBA
>>200
２ちゃんだからね。
そのくらいで目くじら立てるならば、書き込みなんてしない方がいいよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:50:20 jK/t/1fS
>238
スペースは２畳くらいあればいいです。横移動とキックあるけど工夫すれば大丈夫。
効果は人それぞれだろうけどかなり効きます。さぁ！ビリーが待ってますよ？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:58:16 mLsWHgxS
>>238
※本スレより
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
巨である事を理由に戸惑ってたら、何も出来ない。
ビリーがどうのという話ではなく、
巨だろうが標準体重だろうが出来るかどうかは自分次第。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 18:09:25 QTwg6i4x
>>238
多分、基礎代謝量が減ってきているのでは？
３１歳♀ですが、２０代と同じ食事でどんどん太ってきたので、入隊しました。
夫も同時入隊、１７０センチ、８３キロですがちゃんと動けています。
243:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/25 18:13:37 eEp/l0DF
＞２３８
２４１に同感、ホントに痩せたきゃまず実行。
私も痩せたくて頑張って１０㎏減らした。ビリーじゃないけど。でも結局２年後の
今は５㎏リバウンド。その間も体重増えてはダイエットしてたけど、やはり汗をかく運動
をしないとすぐリバウンドするってのを実感した。だから今回はビリーを始めたんよね。
頑張って。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 18:19:20 QvuX89FS
入隊２日目だけど、１日目の筋肉痛がひどくて、昨日より動けなかった。
ｷｯｸなんか足上がらないし、わちわちしながらしか出来なかった。
基本の最初にジョグがあるけど、あれうまくできない。
みんなリズミカルにジョグしてる？
私は阿波おどりみたいになっててカッコ悪過ぎるお
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:04:11 L26Cb5OY
>>234
ごめん、笑っちゃったｗｗ落ち着きの無さがかわいくてｗ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:36:18 AQ3YFOKN
へ？
ビリーズブートキャンプって、
デブがやっても効果あるの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 19:47:14 PVXu2o/1
>>244
自分も最初は上手くジョグできなかったけどある日突然出来るようになった
なれて余計な力が抜けたからだと思う
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:08:50 qqADJPoS
こちとら、左右のキックはタコ踊りだ！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:21:44 g/2sesvB
コンバットキック＆パンチしてる姿は他人には見せられないな。
ただのパニックの人になってるから・・・
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:34:18 wEjWkR9f
>>249
ワロタｗ
わかる。私も怪しい踊りになってる…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:46:33 w6V95csB
本日入隊しました・・・が、２０分しかできなかった。
筋肉痛よりもひざがガクガクと笑ってます・・・。
基礎編を全部通してできるようになるのに、想像できない位の時間がかかりそうです。
明日は基礎編を始めからやったほうがいいのか、今日の続きからやったほうがいいのか
皆さんはどうしましたか？
４１歳のおばさんにはかなりキツイけど、カッコよくなりたいので頑張ります。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:49:11 ZDVs2YZe
腹筋編よりも基本編の後半にある腹筋の方がきつかったんですが、やり方がわるいんでしょうか？
（昨日まで三週間くらい基本をやり、今日応用より先に腹筋編をしました）
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:52:41 8sMKwgap
前どこかでビックカメラでビリーが売ってると
書いてた人がいた気がするけど
明日池袋行ったら取り扱ってるかな？
もちろんハンズでもいいんだけど
なるべくビックのポイント使いたいなあ…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 20:59:40 R358OIGT
今日から入隊しました。
１６２/７１のピザです。
バンドありで３０分で限界だったorz
でもなんとか１日目終了。高校のときは柔道してたけど
それから数年運動してなかったからきついきつい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:06:39 g/2sesvB
>>253
先週ですが池袋ビックでビリー売ってましたよ。
ビックパソコン館のほうね。７階にスポーツ用品扱っていて
そこで見かけました
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:14:18 h2sKto2f
>>251
自分も41歳♀です。入隊1週間目。
腹筋と腕立てについていけないけど、必死でやってたらうっすら腹筋のスジが見えてきました。
一緒に頑張りましょう！
ちなみに40代板にもビリースレがあるので覗いてみるとよいかもw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:29:45 WU5KlQsQ
体力に自信ないから初日はビリバンなしでやって
皆がいうほどキツくないかもとかなめてて
今日はビリバン使ったらヘトヘトになりました
しかも腕全然上がんないし…
でもビリバン外した時のコンバットキックは爽快だった
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:34:01 R358OIGT
>>257
俺が言うのもなんだが体が軽くなった錯覚に陥るｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:48:12 VEHFCw/v
〃´⌒ヽ
., -― ﾒ／_´⌒ヽ
／ ／￣ ´ヽ ヽ
./ , /// ﾄ. ! ､ 丶ヽ
l / /（(（リ从 ﾘﾉ）） '
| i l ． ヽﾉ ．V l ついにねんがんの
l ,=! l /// ///l l BBCをてにいれたぞ！
l ヾ! ', l ヽ_フ l l
| ヽヽヽ //
l ヾ≧ , ＿_ , イ〃
li （´｀)l {ﾆ0ﾆ}､ |＿"＿＿______
li /l, l└ ﾀl」／|´ ビリー l
ﾘヽ/ l l__ .／ |___＿＿＿_____|
,/ L__[]っ ／ ／
で、さっそくやってみたらしんど過ぎﾜﾛﾀ。
スピードバッグの後のパンチ＆キックのとこで死亡しますた。
脚と腹筋と二の腕にビンビンきてるぜ。恐るべしビリーバンド。
明日はまた1日目の頭のとこから頑張ります。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:05:06 4GtrgVnJ
::::::::/ ヽ、 :: ::: ::: :::::::::::::::::::::::::::::::::
:::::/ lﾊ ::: : :: :::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
::::l l /ﾉﾘ ::: : :: ::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
:::| /） / ::: : :: ::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::
::l /ｲ/| やぁ
/ / ||/ /￣￣￣￣￣￣７l::::::::::::::::::::
i /_,／i!/■■ 八 ■■ / l::::::::::::::::
l 人 /（●） （●）/ /::::::::::::::::
l / /⌒ヽ ＼＿＿_／ / /::::::::::::::::
l /iｌ | ） ＼／ / /::::::::::::::::
ll l i! ｀ｰ、＼＿＿＿＿. /ｎ /::::::::::::::::
lヽ l |＼. ＼ /⌒〉::::::::::::::
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:06:52 blE06Dxn
入隊2日目。
バンドなしでやってます。
基本やってるけど腹筋が半分くらいしかできない。
通しですべてクリアできるまで基本ばっかりやるつもり。
がんばるぞ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:56:54 jK/t/1fS
応用編やって夜バンドクロスさせて上サーコーと横サーコーやってる。
肩と二の腕が締まってきた。
バンド外して糸巻きがかなり軽くて最高
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:00:17 4GtrgVnJ
見るだけは通しで見ておいた方がいい。
基本に出てきて説明がない動きでも、
他のディスクで説明されてる動きもある。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:29:01 1GlOJyFO
木場のイトーヨーカドー３階に字幕版が売ってましたよ。
値段は11,000円くらい。でもキャッシュバックはなし。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 23:41:41 qqADJPoS
一週間くらい基本続けて、二週間基本と腹筋してきたけど、まだ基本ついていけねぇ！
チクショーと思った矢先に風邪でダウン、今日いきなり応用から再入隊した。
鼻水が気になって全くつづかない…、ビリバン手前でダウン。
再開するか。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:11:01 P+/Sbv7x
空腹の時にやるのがいんだよね？
それはなんでですか？
食べた後にやるのとどうちがうの？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:16:02 SJGkxm3p
日本語字幕版を買いたいですけどどれを買えばいいですか？
エリートは字幕がないと聞きました。
旧作のもあるバージョンとないバージョンがあると聞いたのですがパッケージ見ただけではわかりません・・・。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:17:58 iF60sXUU
どっちがいいとか一概には言えないみたい
URLﾘﾝｸ(yuusanso.com)
ワンワンシッコ終わったらスクワットすら出来ない＿|￣|〇
犬はすごいな…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:19:49 iF60sXUU
>>268は>>266宛てです。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:26:27 P+/Sbv7x
>>268
ご丁寧にありがとうございました。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:30:05 +BhlpJCC
腹に今まで見たことない筋肉の影が出来てる
入隊１０日目
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 00:43:26 D9MfN6ZG
>>248-249
本ｽﾚでも
・はないちもんめ
・派手な阿波踊り
・ひとりマイムマイム
になっている先輩がいたので、初心者はそれで全然おｋ！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:30:20 VDnD1y/0
なぜか少しずつ体重増えてきた
食事も減らしてるのになんでだろう･･･orz
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:32:37 tS5LVmBQ
>>273
>>8の二つ目のQを3回音読しる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 01:46:52 OvROIZD3
体重が増えた減っただの、どうでもよくないか？
体が引き締まればそれでいいだろう。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 03:32:27 iWYzdRLn
>>265
それ、オーバーワークだよ。
オレもなった。
きっちり休みを入れた方がいい。
休みがいやだったら、ビリーのＤＶＤ流しながらストレッチするとか。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:04:03 30Gdi3Ab
30才♀運動歴無しです。
先週末入隊しました。
基本４日、応用３日と、７日連続でビリー出来た自分を褒めてあげたい。
（ビリーバンド無しですが。）
今のところ体重、体脂肪は誤差程度にしか変化はないけれど、
見かけは変わってきたと思う。
そういや安藤美姫選手ってオリンピックの時と、
金メダル取った今年の世界選手権の時とで
体重は全く変わっていないそうですね。
でも見かけは明らかに違う。
数字だけじゃないなと思いました。
そうやってモチベーションあげよーっと♪
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:24:37 yUpoLHGB
固いベッド(シングル)の上じゃスペース足りないよね…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:39:39 eJ0lpPCq
たぶんギシギシガタガタうるさいと思う。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:43:35 yUpoLHGB
そっか…そうだよね
有り難う
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 04:49:45 /tiS502L
昨日入隊したにも関わらず全部できなかった・・・。
昼寝から覚めたら筋肉痛。続けられるだろうか心配。
でもコンバットキック格好いいね。
昔からジャッキー・チェンの映画とか好きだったので憧れてた。
近所に出没する露出魔に襲われそうになったら、
一発お見舞いしてやれるように頑張る。今出られたら無理だけど。
282:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/26 05:25:11 oij5ySi4
２８１、私も昔は空手の有段者だったけど、今はナヨナヨへなちょこよ。昔は蹴りも決まってたのに
今はハイーーーーー？ってかんじさ。だから変態オヤジが出没しても冷めた目で見しかない。
ビリーやるたんびに昔の筋肉はどこへ？だよ。
今日は飲みに行ってて今帰ってきたとこ。今から寝るけど起きたらビリーで汗かこうっと。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:10:57 5j5ZKjpl
ほんと犬って凄い
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:44:58 T9BeP1zA
新宿のハンズで購入。入隊です。
入り口の一番目立つところにおいてあって、テレビで宣伝DVDを流してました。
その下に商品が置いてあるんだけど、みんなの注目の場所で常に5～6人人が見てるんです。
其の中で商品を手に取るのがすごい恥ずかしかったです。(人が少なくなったスキを見計らってやっと手に入れました)
たぶん、もう少し奥の目立たない棚にもこそっと置いたほうが絶対売れると思います。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:51:58 eWEn/HJp
入隊３日目です。
基本編の早いバタフライの次に膝を曲げて蹴り上げる箇所ありますよね（15分頃）
あそこで、逆の足のところで瞬発力が上がるっていうか、スピードが上がりますよね
あそこで必ず足吊るんですけど、何かいけないのでしょうか？
それとも、慣れてないだけで筋肉がついて来れていないからですか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:09:58 LgEaF50R
何から始めればいいんでしょうか？エリートというやつがアマゾンで売っているんですがそれから始めればいいんですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:23:51 7f+7hmIN
>>286
>>22>>49
とりあえず300もレスないんだし、スレ内を読むくらいしろよ。
尼とショップジャパンとオク、
それぞれの商品説明を熟読しての質問か？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:45:27 FCbNhQL0
答える人もちょっとカリカリしすぎじゃね？
テンプレやスレ進行とかに入れ込みすぎると
それに従わないやつが許せなくなって、荒んでくるんだよね。
>>8のテンプレ
Ｑ．入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。
やめた方がいいですよね？
Ａ．そうだね、数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。
運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。
そのうち元に戻るが、戻らない人は食生活を見直せ。
とか、こんな嫌味な書き方しなくてもいいのに。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:47:55 3z57aQen
まつこデラックス並みの体型なんですが
医者から「脂肪燃焼のため、軽いウオーキングから！」
といつも言われます。
かといって、外を汗だくで歩くのは恥ずかしいので、
ビリーをやりたいんですが、大丈夫でしょうか？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:07:50 5j5ZKjpl
軽いウォーキングから。
と言われてるならとりあえず軽く歩くことからスタートがいいのでは？
ビリーは決して軽くない。
自分もビリーを買うか迷っていた３週間
ウォーキングして準備はしてました。
いまも、毎日歩いてます。ビリーは１日おきだけど。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:09:14 1ioP9lES
>>288
気に入らないなら過去スレを読みたくない人用ブートキャンプスレでも立てろよ
迷惑なんだよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい
07/05/26 12:18:18 oij5ySi4
２８９さん、医者にまずは軽いウォーキングからと言われてるなら、ウォーキングかやってみたら？
ちなみに外を汗だくで歩くの恥ずかしいって・・・。なんも恥ずかしくないやん。
なんで恥ずかしいと思うん？？世の中には痩せようと思ってジャージ着てウォーキングしてる人沢山います。
健康管理してるんやなって見てて清々しいですけど・・・。
ビリーやってもいいと思うけど、まつこ並みなら無理して体こわさんようにねー。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:23:41 lDWah35D
>>291
ブートキャンプをやってる同士でいがみあってどうする。
お前等全員連帯責任で腕立て伏せ１００回だ。
もっとイラクで頑張っている兵士達に敬意を払おう。
さあ、みんな一緒に、Ｖｉｃｔｏｒｙ！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:35:29 xdr9OC1/
ビクトリー！
朝早めの時間なら体重多目の人もたくさん歩いているよ。
どうしても嫌なら足に巻く重りを買って
しばらく巻いて日常を過ごせば基礎体力が向上する。
最初は軽いのを買ってね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 12:37:49 +zJkYah0
>>289
まず歩け、恥をかけ
そうでないとビリーも続かん
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:32:30 BMBEoTkQ
>>289
自分は準備のために２週間くらい踏み台やった。
あれも結構汗かくよ。外だと気になるけど家の中だから
気兼ねなくできて良かった。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:32:51 2hOcemgg
>289
汗だくで歩くのが恥ずかしいって意識から変えろ。
脂肪と一緒にその考えも燃やしてしまえ。
ここはブートキャンプ！決して諦めない！
まず軽いウォーキング～ビリバンなしで基礎～から始めてみたらどうよ？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:34:05 BAxviMCE
>>289
踏み台昇降運動とかは？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:34:42 Q5gHH271
入隊２日目。
昨日は途中でくたばったけど、今日はヘロヘロになりながらも基本編を完走したどーっ！(≧▽≦)ノ
終わった直後は疲労で思ったより足が上がらなくて、階段から転げ落ちそうになりますた。みんなも気をつけれ。
さて、明日も基本で行くべきか、応用へ進むべきか、それが問題だ･･･。（´・ω・）
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 13:54:04 O14ypkAF
>>284
>たぶん、もう少し奥の目立たない棚にもこそっと置いたほうが絶対売れると思います。
ものすごく同意ｗ
何故売る側にはそういう心理が判らないんだろうと
いつも思うよ。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:05:36 qhQJxWE4
>>289
マツコ並みだとスクワット多いから膝が心配。
これから暑くなるし夜ウォーキングやるってのはどう？
暗いから汗だくでもよく見えないし。
ただもうすぐ梅雨だしね。雨降るとﾓﾁ下がるよね。
そんなときは家の中でできる「踏み台昇降」ってのもある。
☆踏み台昇降DEダイエットPart62☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ビリー買うだけ買って、ビリーみながら踏み台昇降っていうのもいいかも。
んで、腹筋とか腕上げプレスとかできそうな動きのときだけビリーやって徐々に慣らすとか。
せっかく運動やる気になったんだもんね。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:18:45 OvROIZD3
入隊して1週間ほどたったけど、これ楽をしようと思えばいくらでもできるね。
まじめにやると脂肪が燃えて「熱い」ってのを感じることが出来る。
ただ、めちゃくちゃきついけど、まじめにやらんと効果はないんだろな。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:19:44 W1TAm37H
>>289
まつこ頑張れ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:31:35 IxLHlMyW
>>289
まつこ頑張れよおお～～！！
確かに、ビリーはスクワットや体重移動の運動が多いから
最初はショコから始めよう！
しかもショコもマツコ並みなら膝にきそうなので
雑誌一冊分とかその場足踏みから徐々に高さに慣れていく方が良いよ
そんな自分はショコで半年鍛えた足だけど基本→応用で筋肉痛が酷いだよ
日頃から色々やってないと駄目だね。痩せたいと始めたダイエットだったけど
今は健康管理と思って体力や持久力なんかに重きを置いてる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:49:54 sIbu0S5/
とりあえずビリー買って、これを見ながらその場足踏みってのはどうですか？
筋肉痛が・・・。なぜか肩甲骨の内側にもきてるんだけど、やり方が悪かったのかな？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:57:21 J6JLUFCV
デブは今まで怠けてきた結果が、今の姿だからな。
ビリーやっても無意識に手を抜いてるんだろう。このスレで体重が逆に増えたとかぬかしてるヤツがまさにそう。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:58:39 J6JLUFCV
デブは何やっても中途半端。
デブ！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:09:01 MMW/REeX
ピザにウォーキングから勧める理由はいきなりジョグやると膝痛めるから
最初からビリーやる分には全く問題ないと思うよ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:17:59 J6JLUFCV
たいがいのデブは初めの段階で嫌になるんだよな
なぜなら、あの程度の運動も今までした事ないから
このスレでビリー、マジでキツイ！とか言ってるヤツがそう
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:18:57 XeRQbT94
キツいけど楽しいよ！
基礎編1週間やってるのに全然腹筋できないけど……
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:25:14 30Gdi3Ab
>>309
ホノルルマラソン毎年出てるけど
ビリーをまともにやったら、マラソン後よりキツイ。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:25:21 J6JLUFCV
そりゃ今まで怠けてきたデブだから仕方ない。
でも頑張れよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:27:05 J6JLUFCV
マラソン出るだけならどんなデブでもできる。
デブはちょっと運動しただけで、運動した気になるから困る
でも頑張れよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:31:04 30Gdi3Ab
>>312=313
いや俺、体脂肪６％なんだけど？
ムキムキとは言えないがデブではない。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:33:55 J6JLUFCV
じゃあ単なる運動不足だな。
まあ頑張れ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:36:46 EeEj6M4z
315
うざい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:36:58 WOWuXCUa
ID:J6JLUFCV
自己紹介乙。カルシューム摂れ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:41:34 J6JLUFCV
あまりにデブデブ言われてムカついたかな
じゃあなデブ共
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:45:56 pRQs0N9e
デブデブ言われれば言われるほどモチベーションあがるわな！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:00:39 JmcYCVeb
そう思えるのもビリ－のおかげだぜ！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:04:37 1N4xt52D
気にいらないレスがあったら、そいつのIDを紙に書き、
天井から吊るして、胸の高さに調節する。
そいつを的にして、コンバットキックだ。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:15:43 XeRQbT94
＞ID:30Gdi3Ab
♀で体脂肪６％っておい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:18:07 rZTtugT3
６％はないｗｗｗｗｗｗｗｗ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:21:07 DkowSNd7
下の階から苦情きたりしませんか？
まだ届いてないのでやり方も分からないのですが、飛んだりしないですよね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:23:41 J6JLUFCV
ん、あまりにムカついて嘘ついたかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:24:01 rZTtugT3
飛ぶのはすこしだけだけど
結構うごくから何も敷かずにすると苦情くるかも
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:25:25 J6JLUFCV
>>324
デブ過ぎるとヤバイんじゃないかな
また上のデブ、懲りずにまた何かダイエット始めたなと思われるかも
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:26:11 DkowSNd7
ありがとうございます。
マットは用意しました。
ただ、時間的に夜中にする事もありそうなので…
後は自分でどうにかするしかないですね。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:27:51 J6JLUFCV
>>328
いえいえ、どういたしまして
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:35:27 0DBZMCmc
「畳１畳分でおｋ！」
て言ってるけど手足伸ばさないといけないから２畳分以上ないとムリじゃん…。
４畳半の部屋で机や私物があるから狭いんだよー。
ボディブレード（本物）持ってるけど回りの物に当たらないように気を付けて
ブルブルしなくちゃいけないくらい狭い…。
スカパーの宣伝見てたらメチャクチャ欲しくなってしまった身長170cm女です。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:42:23 J6JLUFCV
思うんだけど、励ますビリーもいいかもしれないけど、
罵倒するバージョンのビリーがあってもいいんじゃないかな
そうすれば燃えるでしょ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:54:20 1N4xt52D
DV気質のビリーはイヤだ。
ビリーは褒めて伸ばす方針なのに。
もっともっとハグして欲しいよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:00:55 J3jBaCCR
>>331
それなんてハートマンズブートキャンプ？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:15:30 xDgp3dR6
ビックカメラの事聞いた者です。ありがとう！
お陰様で今日ポイントで購入して入隊、基本終わった所です。
動きの速さよりも、最初あたりの開脚とかが全然ダメだった…orz
腹筋系では腹がつる。
このまま毎日したい所だけど
月曜からあと4日だけジムの会員権が残ってる。
勿体無いので行きたいけど、ビリーもせっかくだから
このまま7日連続やってみたい。
ジムでは有酸素に徹すれば並行しても大丈夫かな？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:25:36 lsWsfJEB
>>334
思う存分やれ！Do it
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:30:57 30Gdi3Ab
>>322
マジで６％なんだけど。
家庭用ではなく、ジムにある測定機
（腕と足を洗濯バサミのようなので挟むやつね。）
で計っているが
ここ数年は６％台で落ち着いてる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:41:19 j8Fm4z9y
ネタなので華麗にスルー汁
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 17:49:40 IQLBkW/k
本人はより低いほうがいいと思ってかいてるんだろうね。
まあネタだろうけど。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:06:01 J6JLUFCV
ぶっちゃけ言わせてもらうと、JUSCOの広告で普通に
￥12800で掲載されてたんだけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:13:36 V0gup5dO
おれも広告みたｗ
でもキャッシュバックされないんじゃない？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:14:31 fhrxkmC7
>>277 30才♀運動歴無しです。
>>311=>>314 ホノルルマラソン毎年出てるけど いや俺、体脂肪６％なんだけど？
別人ぽい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:31:29 /Zi4y3ff
今日になってなぜかＤＶＤをｐｃが読み込まなくなったorz
昨日入隊したばかりで昨日は読み込んだのに
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:35:31 ROf4brfm
女性で体脂肪率６％は・・・
ネタじゃないとしたら、ビリーがきちんとこなせるのはネ申
低すぎる体脂肪率は筋力の低下を伴います。女性は特に。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 18:45:25 N+adk2Qe
ターボジャム(turboJam)15,900円(税込) 送料：945円(税込) お届けまで：約１～２週間
今なら１０日間チャレンジ提出で５０００円キャッシュバック！！
キックボクシング・ダンス・有酸素運動・筋肉トレーニングの要素含めた
ブートキャンプ系のエクセサイズ
しかも、日本語吹き替えです
※ブートキャンプは日本語吹き替えなし
１時間で１０００カロリーを消費する事が可能です
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)