07/05/20 16:31:34 MulFVeGy
>>89
>>85の人はある程度体が出来ていて、より上の体型を目指している人だと思う。
ビリーのバックにいる女性陣は体脂肪率10㌫前半か、10㌫切っている強者揃い。
これを単なるデブと言い切れるのは、別の体作りを目指してるから。
新体操系の柔軟性に富んだ体作りから有酸素運動と食事制限で脂肪を落とすタイプの
体作りをしている人たちのグループだと思われる。（ヨガダイエットの類）
俺は過去に94kg→68kgの減量をウオーキングと食事制限で達成した経験から言うんだけど、
筋肉作りを怠った減量は必ずツケを払わされるからやめた方がいい。
暖かい時期にはなんでもないんだけど、秋口から猛烈につらくなる。
（プロゴルファーの丸山もそれで調子を崩した）
脂肪は減るけど、皮が伸びる。で、油断すると皮が伸びた部分に脂肪がたまる。
で、一生永遠の食事制限ループに突入するか、リバウンドでさらなるデブになる。
基礎部分を取り崩して減量したんだから、基礎を作る仮定で筋肉による体重増加は必要経費。
あと、URLﾘﾝｸ(www.energy-body.jp)
URLﾘﾝｸ(www.kikyou.sakura.ne.jp)
↑上記のリンク先の前屈開脚・開脚前屈はあなたには出来ないと思う。
臓器をしたから支える骨盤底筋（膜）の能力が低いといつまでも下腹は出っ張ったまま。
上の方のレスにもある柔軟体操をしながら基礎筋肉構築する期間を設けた方がいいよ。
前屈開脚と開脚前屈が出来るようにならないとモデル体型って作れないから。