07/05/21 22:15:54 MvRm/HGA
>>555
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578:539
07/05/21 22:16:08 /97q9GmS
>>540
ありがとうございます。有酸素なんですね。
じゃあ、椅子に座りながらツイストするのは有酸素にはならないですか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:21:08 K6KdPdpw
>>577
もうちょっとイケメンじゃねーか？ビリーはｗ
つかおやぢがカツカレーとか差し入れもってきてくれるし！
せっかくの差し入れを邪険に出来ないから食っちまったし！
うおー吐きそう…。あとで基礎編をもう一回こなして腹ごなしだ
ワンモアセッ！！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:45 K41ukwoi
>>579
-――--- _
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:29:49 Fopr8fID
>>578
椅子に座っても肩を前に出して背筋を曲げて腹筋に力を入れれば大丈夫だけど
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:33:11 qt5SctS/
>>578
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
だそうです。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」だと
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:36:48 USWc65Hf
1万円ってスポーツジムの月会費がそのくらい？
安いとこだと2ヶ月分。
入会するのを１、２ヶ月遅らせるつもりで買ったよ。
前にジム見学した時は、エアロビとかついていく自信がなかったんだ。
結果、やっぱりビリーたちの動きについていけない。
腹筋プログラムで起き上がれなくてじたばたしている間に
画面の向こうのみんなは3回も5回もカウントしてる ○ﾉ＿ﾉｼ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:42:39 5/nL3gIw
腹筋プログラムの仰向けになって足を組んで
頭の横に手を添えて、肘と膝をくっつけるように上体を起こすのが
どうしてもできない。
ウンヒ、ウンヒともがいているだけで、首が苦しい。
これがクリアしたいなぁ。
585: ◆HhTh8Gv36s
07/05/21 22:44:02 r/X4sZT4
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:31 K6KdPdpw
>>580
ちょ・・・トゥーモアセッだと2時間近くに・・・orz
ああああああああああああわかったよやってやるよ！！！！やればいいんだｒｐ；ｈｔｌｈ；ｌ
>>583
「休んでもいい！だが戻ってくるんだ！」
って某ビリーは言ってたぜ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:34 SPHjrKIE
>>582
「脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。」
既出だが、これはガセなのだよ！
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
これテンプレだな
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:44:38 ln9SOwZS
夜は鶏肉と人参、玉葱いれてコンソメスープ仕立てでどんぶりに軽く一杯だけ食べて今日で一週間だけどかなりいい感じで落ちてきてる。それに加えﾋﾞﾘｰやって-2ｷﾛ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:47:00 q4H6DWMd
>>584さん
のそれやり終わった後必ずお腹にクビレ線出来る。
すぐ効果あるってビリーが言ってたのを実感。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:50:06 rk1Z/6Xo
>>559
大きな筋肉から鍛えるのはウェイトのルールだけど、それは例えばローテーター
カフを構成するような小さな筋肉を先に鍛えてしまうと三角筋を鍛える運動をした
時に小さな筋肉がへばってしまって三角筋に負荷が掛からないというものだよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:52:50 NhL9HSoj
今日から気合い入れます!!
158ｾﾝﾁ48㌔22ﾊﾟｰ
半年ぐらいﾋﾞﾘってますけど数値的には変化なし。
きっと食べ過ぎ。
でも、腹筋の縦線入ったり見た目の変化はあり。
上の方で出てた、『ｻｻﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ』(ｻｻﾐではなく鶏ﾐﾝﾁで)作ったよ!!
腹筋ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ流しながら30分ｼｮｺ、その後応用。
そろそろ本気出します!!
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:57:48 TPB0mEtV
>>587
残念ながら、別に>>582は間違ってない。
脂肪は確かに運動開始時から燃えてるが少量、
脂肪の量と体にあるエネルギーとの消費量が１：１に近づくのが２０分後。
それにこういうのは、別にこのスレで訂正することもないんじゃね？
プラシーボでもその人が信じて効果があったなら、このスレ的にはラッキーだし。
別に害はないしな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:02:08 kHJEfj3A
うんち、ちびった・・・
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:07 vYdTgMXz
>>575
働いてるさ
底辺だけど
そっか～自分に投資だと思ったら１００００は高くないかもな
ジムでもそれ以上するし
ぷよぷよの二の腕細くして今年は水着を買い換えよう(・∀・)
白いのにする
なんかわくわくしてきた
自分ももうすぐ入隊するよ
それじゃあ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:06:27 5nVG49Yj
ちょっと上で腹筋プログラムと最終プログラムをやろうと思うと書いたが…。
最終、ビリバン出て来る前でギブ。
基礎プログラムとか通しでできるのに、
さすがに２本立てはキツかったぽ。
たまに一回で基礎＋腹筋やったとか書く人いるが、
猛者だな～…。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:08:09 MtF5zRkX
>>570
ブヨじゃ白Ｔは着こなせないよ！
私は女だが、最近リブ素材のカットソーにはまってる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:09:19 OL+lx7mf
ビリーやりはじめて、顔の肌がぷるぷるというか、
綺麗になったような気がするのは気のせいかな？
さすがにこれはビリーとは関係ないと思うけど、他にも
私と同じように感じた人いませんか？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:03 rBDERq9+
>>597
ビリーやって代謝が良くなったからじゃないかね。汗をかくのは美容にも良い
俺は逆ににきび出まくるようになったｗ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:13:23 H/X8nOGk
>>597ﾉｼ
背中とか胸辺りがいい感じだ。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:15:27 mbRSsekH
>>597
一緒にビリってる嫁も同じ事いってる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:16:14 YaRM3z8A
腹筋編の最初の方で、みんながツイストしてるところから
ビリー「覚悟はいいかー？」
みんな「イェーイ♪」
みたいなシーンの後で、ジュリアンがツイストの左右が他
の人と合わなくて、んっ？あれれ？みたいになってるとこ
ろがカワユス
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:19:38 Fopr8fID
>>597
ザラザラだった肌がスベスベになったよ
運動による新陳代謝って大事なんだなと実感したわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:22:44 8EoOHrok
>592
そういうことじゃなくて、「20分以上続けなくては無意味」ということでなら間違いってことでは？
20分後からずっと運動し続けないとダメだと思われているけど
実際は細切れでも多少効果は落ちるが意味はある、と。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:26:09 oaYFn6DL
「君ならできる」
「おれについてこい！」
などなど、好きなセリフはいろいろあるが、
結局一番セリフは「よし、歩こう。」だったりする・・・。
あと、字幕には出てないみたいだけど、応用編でアジア系の色黒の少女を
「遊んでるつもりかぁー？ハァ～ン？」っていじめるとこが好き（笑）
ジュリアンが、「眠ってるのか？」といじめられた後、
「いじめられちゃった」って感じの笑顔を見せるのも可愛い。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:24 WAfCQvKJ
入隊2日目だが、続けてするより1日おきの方がいいのやっぱ？
それと、どうしても夕食後じゃないとできないんだけど、つまりこの時間帯。でもいいんだよね？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:27:31 w/8YhJub
>>604
わかるわぁ～ｗ
やっと歩ける！って思うもん
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:28:44 4X/FjkTu
アジア系の”少女”っていたっけな・・・
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:29:03 JXG+MTu/
メコスジ食い込みすぎ！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:31:58 OL+lx7mf
>>598-600>>602
やっぱり気のせいじゃないんだ！
新陳代謝って大切なんですね！
>>598さんはにきびでてるみたいですが…。
ビリーはじめてからお風呂上がりは炭酸飲料やジュース飲んでたのが、
今は麦茶や水になってます。
ビリーはさりげなく意識が変わってくるのもいいですね。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:36:58 ZJSBLqk0
基礎編やってシャワー浴びた後、ホタテのおつまみとオレンジジュース食べちゃった。
この時間に動くとおなかすくんだよねｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:40:50 CG5d6hOc
>609
ホントにねー、体質変わってるのが分かるよ。
ビリー始めて１ヶ月半だけど、以前は週２～３回喰ってたカップ麺を喰ったら気持ち悪くなった。
主に夜喰ってたコンビニ弁当・ほか弁も喰わなくなった。
食生活も変わってますね。いい感じだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:50:34 k9MeClyW
入隊二日目
初日より筋肉痛もかさなって辛かった！
筋肉痛ってことはきいてる証拠？
リズム感がなさすぎてアタフタしてるけど明日もｶﾞﾝﾊﾞﾙ！
お腹減ったから寝る！
牛丼食いてーおやすみ！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:53:29 G7h/pSPW
俺もオレンジジュース食べたい。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:25 Eam0vft8
ビリー以前に、
ホタテのおつまみとオレンジジュースの組み合わせにグッと来たｗ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:54:57 ggNh1FCp
昨日久々に応用のワンシッコやったら、今日すごい筋肉痛。
なんであの動きはあんなにつらいんだ・・・
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:00 ysjid0pq
三年前まで社会人サッカーやってたんだけど、いきなりエリートってやっぱ無謀？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:02:45 rUp16tfV
小学校の時、運動会の組体操の前に準備体操をみっちりやるように練習した。
そのなかでワンシッコもあったから、あれだけ得意だよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:06:20 jFzvKCEd
ワンワンシッコ、本当にツライ…
左足を下に右足を上げてはじめるんだけど、左足に負荷がかかる。
それで、左右を交代した時は既に左足が上がらない状態。
しかも右足も痛いから左半身の体重を支えきれずダウンorz
なので、どんどん後ろ蹴りと変わらない状態になってしまう。
運動自体違うものになっちゃってるorz
でもがんばるぞ！
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:08:48 iZQ1CCgC
柔軟性あれば、わんわんしっこも多少キツくなかったりするんかな。やっぱ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:11:29 rHssg5EU
ワンワンシッコは中臀筋のトレなのでがむばりましょう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:13:24 yvudBmtG
風邪ひいちゃってビリーができないよ...
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ、 | i l ＝l ワンモアセッ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ノノ⌒＾⌒｀⌒)ミニ） |￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:04 roBz7awo
ホールド力の高いスポーツブラ推奨みたいですが、
女性の方ははどこのスポブラつけてますか？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:17 mRrfwIBC
半年経ってもワンシッコは最後まで出来ない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:15:29 ULwwwPwY
ワンワンシッコの翌日、お尻が痛くて痛くて辛かった。でも、
「こんなとこにも筋肉あんだな」
って、自分の体がいとおしくなった。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:17:48 z+Hh8BNB
騒音対策にヨガマット使ってる人に質問なんだけど、
マットの上でジャブジャブストレート下がってキックの流れとかやってもマットがずれて滑ったりしない？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:18:18 OT4ULssQ
連休明けにキャッシュバック出したのに未だ何の知らせもない。時間かかりすぎじゃね？こんなにかかかるもん？
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:22:14 Wsvqq4Li
40♀156cm 50kgあたり
入隊前 体重50.3kg 体脂肪率30.0%から始まって1ヶ月と数日後
体重51後半から52kg前半くらい 体脂肪率26%～28%あたりを行ったり来たり
いまだビリバン付けられる気がしないから付けてない。
応用のワンコシッコの辛さは異常。股関節が痛すぎて途中で足が落ちる。
あと応用はテンポが速すぎて心拍数が上がりすぎるので、水飲みながら
頻繁に小休止入れて心拍数が上がりすぎないようにやってる。
みんなは心拍数バクバクになってもムキになって続けてるの？？
その方が効き目あるのかな？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:23:27 x69Tit2a
>622
ユニクロ。
ホールド力は他のをしたことがないからわからないけど、脱ぎにくい。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:24:45 QEXN7MD0
>>622
スポブラ＆ウェア
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:25:18 cOXl11h5
>>625
ズレます。かなり。
ビリバン付け替えや、ウォーキングの時になおしてるｗ
滑り止めシートみたいのが100均にあったから、使ってみようかと考えてます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:30:22 z+Hh8BNB
>630
やっぱずれますか。
そうですよね～。
あんな素材でずれないほうがおかしいっすよね。
ストレート打つときとかどうしても踏ん張るでしょ？
そしたらつんのめってウワーってなるんじゃないかって思うと怖いんですよね･･･。
足袋履くかな。。。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:32:06 X+SZKT85
>>625
ヨガマットずれないけど、長さが足りないので、移動無しでやってる。
今計ったら、長さ170cmだったけど、これって普通サイズ？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:01 PE7JqbVe
>>625
自分が使ってるのはずスレない（3000円ぐらいのやつ）。
両面に滑り止めがついてるらしく、マットもずれないが裸足でやると脚もすべらないので、
サイドキックのときは脚のすべりをよくするために、
靴下を履くかヨガマットの上にバスマット引いてる。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:35:18 gHQFvHFw
>>547のスルーされっぷりに泣いた
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:36:50 z+Hh8BNB
>632
夕方にホムセンにホムセンで、帰ってからamazonで調べたんだけど。
どうやら170から180ばっかりみたいですね。
二枚買うかな？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:38:38 Ft6n0cVp
>>632
僕のは168cmだった。
長いのでも2m弱だと思うから移動して行うエクササイズは厳しいね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:28 z+Hh8BNB
>633
＞滑り止めつき
それいいっすね！
SportsDepoとか探してみます！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:39:34 HNAAwpvj
ジャパンで買った980円くらいだったかのヨガマットだが
畳の上に敷いているとまったくずれないよ。
前に絨毯の上に敷いたらずれまくっていた。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:00 GWf1WHrn
下の階に迷惑かけるから腹筋トレやるか
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:41:09 aEYr6tbk
おれはフローリングの上にひいいてるからずれるよ
ジャブのときはマットひいてないとこに移動してやってる
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:48:35 yZUV4PMA
>618
わかるっっ！
ワンワンシッコって、二回目にやる側が死ぬ
(ひざついてる足が、すでにさっきの足上げで疲れてるから)。
今三週間終わったとこだけど、二週目から応用編ばかりやってたら、
ヒップのほっぺたの位置が上がっただけでなく、
もっと上の、割れ目の両側あたりに筋肉が付いたみたい。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:04 edwZcE+j
>>587>>592
すいません…ややこしい書き出しをしてしまいました。
有酸素運動って？と検索してみたら、
「有酸素運動とは、酸素を消費し充分な呼吸を確保しながらできる運動（ウォーキングやジョギング、スクワット等）のことを呼びます。 」
とあり、なぜ良いかというと、
「血中を流れる脂肪や、ついてしまった体脂肪を減らすには、ゆっくりと深く多くの酸素を取り込むことでより多くの脂肪を燃やすことができる有酸素運動が効果的なのです。」
だそうで、目安の時間は、
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:49:59 edwZcE+j
「脂肪を分解・燃焼するためには充分な量の酸素を必要とします。しかし、息が切れてしまう程のきつい運動ではバテてしまうだけで、脂肪は燃えてくれません。
脂肪が燃え始めるのは運動開始後２０分くらいから。日頃、運動経験の少ない人は十五分程度から始め、徐々に三十分程度の運動が行えるようにしていくと良いです。
三十分以上続けて行えるようになったら強度を少しずつ上げていけるとよいでしょう。有酸素運動は無理なく続けることが大切です。」
と書いてあったもので…。
URLﾘﾝｸ(www.kenkodiet.jp)
ちなみに、ここには簡単なエクササイズとして、いろんなスクワットがのってました。
ビリーは、ほとんど中腰で太ももに負担がかかったり、スクワット多いので、
筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
…不安になってきました。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:55:27 2W3KpkO0
ビリーバンド使ってる人に質問です
あれの負荷ってどれくらいの重さになってますか？
バンドがないから、バーベルの短いシャフト（3.5kg前後）で代用してるんだが
どうしても途中で1回休憩を入れないとバンドを使うパートがクリアできない。。。
体感でいいので教えてくださいまし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:57:45 o/XHEM2d
>>643
＞ 筋トレかつ有酸素運動なんだと思うのですが…あってます？
サーキット運動でぐぐれ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:59:13 o/XHEM2d
>>644
男は2kg、女は1kgで丁度良いんじゃない？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:07 KzeKWnQ4
５０００円キャッシュバックって結果を送ってから何日くらいで振り込まれるのでしょうか？
知ってる方がいたら教えてください！よろしくお願いします。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:04:17 4h2YLfQb
途中で休憩してる人はちゃんと足踏みしてる？
昔エアロビ通ってたんだけど、
休むならせめてその場で足踏み！なんだって。
特に激しい動きの時、急に止まるのは良くないらしいよ。
ビリーも次の動きの説明してる時、
後ろの人達に「Keep walking」とか「Keep moving]って言うから
その為だと思う。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:05:46 2W3KpkO0
>>646
なるほどサンクス！
ストッパーをはずせばギリギリ2.9kgくらいまでは落ちるはずだから
それでやってみますね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:07:56 MgcE9P2B
>>626
通帳記入してみたの？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:08:28 o/XHEM2d
>>647
1週間～2週間またはそれ以上、人によって振込日もバラバラ
ショップジャパンのサービスはちょいいい加減な感じだね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:13:26 HWA0SxGO
ビリー ズブッと ファック
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:16:30 KzeKWnQ4
>>651
情報ありがとうございます。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:28:39 jpJXvAAe
>>643
あんまり不安になるほど気にすることもない。
運動で痩せるという事は、
筋肉量の増加と、どの程度の運度をどの位の時間(２週間トータルで何時間とか)行ったかで、
体の基礎代謝を増加させて痩せる方がメインであって、
運動で脂肪を燃やす方はあくまでサブ(>>5程度しかｶﾛﾘｰ消費できない)
これは、ビリーでもウォーキングでも変わらない。
ウォーキングも足腰の筋肉量(手を振れば胸や肩も)の増加と、
一定時間以上毎日歩く事の習慣化での基礎代謝の増加がメインになる。
ただし、そういう体に作り変えられるまで３ヶ月くらいはかかるらしい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:40:28 95D39e0f
ビリー狂信者 キモイ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 01:47:24 Bdo7Y5ru
ビリーは到着後から毎日がんばってかなり体が絞れてきた。
しかし･･･キャッシュバックの封筒カバンに入れたまま投函するの忘れてて
ビリー到着から３週間と５日過ぎてしまったorz
３週間きっかりの消印までしかキャッシュバックされないんだよね(´；ω；｀)
これから入隊の人はご注意を
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:06:28 95D39e0f
「俺は、例えばビリーが強靭な肉体を作るには、自分の出したウンコを食うのが一番だ！
と言ったらなんのためらいもなく食べるね。」
頭 大丈夫か？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:09:03 KPUbm8Y3
そういえば、ビリ始める前、首筋～胸元の毛穴がザラ付いてたけど、
すこしマシになったと思う。以前、定期的に運動してた人が突然運動やめると、
デコルテ周辺の毛穴が詰まりやすいって聞いたことある。
だからか！ビリーで汗かいてさっぱり。少しキレイになるといいな。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:10:17 EiEEDPgy
>>656
とりあえずだめもとで送ってみたらどう？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:16:41 QHJ639iA
>>658
発汗機能が低下してると汗かいた時にあせもとか出来やすいしね
今はそういうの改善できた
やはり食事制限だけじゃなく運動して痩せるのって大事だわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:21:06 Rg7XhDL6
通販にビリー降臨。
本日10日目になるが、ＣＭみて更なる勉強。
そしてまた、明日の活力に繋げるお
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:24:57 BymMYyWc
今日から入隊しました。
とりあえず基本にトライ。
途中で止めないと体が持ちませんでした･･･
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:28:46 QHJ639iA
大抵の人は、最初は「え、こんなハードなのが基本なの？」って思うよね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:12 WUmgklT9
>>627
基本編の最初の
・前屈開脚くるぶし握り、
・前屈開脚くるぶし握り頭部接地グリグリ
・開脚前屈片足くるぶし片手握り逆手重ね伸ばし
腹筋編の
・開脚前屈腹筋
↑これらが出来ないんだったら、ビリーを一時停止して20分くらい
これらのストレッチで股関節の可動域と柔軟性upに集中した方がいい。
あと、上のテンプレにもいくつか柔軟体操があったハズ。
基本的に一日に基本＋腹筋とか、応用＋腹筋とかをこなせる猛者は
これくらいの柔軟性を余裕で持ってる。
開脚前屈で足を90度くらいしか開けず、前に倒れることも出来ないレベルだったら、絶対やるべし。
（主婦の殆どがそうだから）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:29:53 RiNvyN6a
ビリーの裏でEMSのCMやってる・・・shopjapanすげーな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:33:18 BymMYyWc
>>663
ハイスピード腹筋で断念。
調子乗ってビリバン使ってやったから明日が怖いです･･･
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:38:09 tQFGVpfR
「ウエートとか練習している時に、尚成さんはよく声をかけてくれる。そのタイミングとか
言葉とかがすごく絶妙なんですよ」
高橋尚の叱咤激励ぶりがチーム内で評判になっているという。「それがあの“ビリーズ・
ブートキャンプ”にソックリで、実際にマネもやったりするから大ウケ。
盛り上がってるんですよ」（若手選手）
ちなみに「ビリーズ・ブートキャンプ」とは、米国陸軍の専属トレーナーを務め、これまで
数多くのハリウッドスターやアスリートを指導してきたビリー・ブランクス氏が考案した
エクササイズ。「ブートキャンプ」とは、「新兵訓練所」の意味で、最近は日本でも話題を
呼んでおり、ビリー氏が実演するエクササイズを収録したＤＶＤは大人気だ。
両手を翼のように広げて回す「飛行機ぶんぶん」といったユニークな動きや、ビリー氏が
画面を通して語りかけてくる激励の数々が特徴。「オレについてこい！」「グッジョブ！」
「起きてるのか！」などとプログラムの進行によって、ヤル気を引き出すようにビリー氏の
さわやかな声が飛んでくるのだ。そしてエクササイズの最後には手を突き上げて
「ＶＩＣＴＯＲＹ（勝利）！」と叫ぶのが“お約束”だ。
生え抜きの主力で今季は６勝（１敗）、防御率１．００（２０日現在）と投手部門で２冠を走る
高橋尚は、投手も野手も関係なくチーム内を引っ張る中心的存在になっている。もともと
宴会部長キャラということもあり、練習中には高橋尚がまさにビリー氏に成り代わって
他の選手達を明るく熱血指導しているというわけだ。その様子は“ヒサーズ・ブートキャンプ”
とも呼ばれつつある。
この日の試合後は「昨年は交流戦でやられてるので肝に銘じてやりたい。投手陣も気を
引き締めてやっていかないといけない」とチームを引き締めた高橋尚。頼りになるＧのアニキだ。
（東京スポーツ ５月２２日（火）販売号より）
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:08:29 wtNj3b2C
入隊二日目…基本マスターしたつもりだが今日は筋肉痛が酷い(:_;)太腿の表が痛い！効いてる実感はあるけど…
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:17:23 tEvwPmqe
二日目でマスターですか。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 03:26:11 bTgrpjG+
だから何？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 04:56:04 roBz7awo
>>628-629
どうもです。参考になります。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 04:57:00 psCcRdrF
>>656
そういうの、やってみたらもらえることが多いよ。
郵便局行って来い。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 05:45:45 921QIns3
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 06:40:37 AZrGzEET
朝ご飯がこんなにｳﾏｲなんて。
今日もｶﾞﾝｶﾞﾙｿﾞ！
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:01:35 +N6wJblN
入隊5日目でちょっと腹筋に縦筋が見えるようになってきた
でも下腹部のお肉が頑固でなかなか取れないね、もっと頑張れって事だよな・・・
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 07:44:30 odcv+iA/
今週のＡＥＲＡ（表紙がアンジェラ・アキ）に
「女性がはまるビリー旋風」って
載ってた。
ショップジャパンでは 最大のヒット商品なんだって。
ビリーすごいっ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:37:35 ByHrleMg
みなさんキャッシュバックの封筒は配達記録で送ったのですか？
普通に80円切手貼って送ったらお金振り込まれなかった、なんて人いますか？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:46:42 IeXB8pFZ
>>677
>>64
このスレだけでも何回出た話か･･･。
郵便事故が起こってキャッシュバックされなくてもいいなら普通郵便でいいと思うけど
事故が怖かったら配達記録で送ったらどうだろう。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:11:59 WsT9ls8A
>>412
を参考にしてビリバンもどきを作りました。
入隊2週目。本物は妻が使ってるんで俺用として自作
俺が行ったキャンドゥはストレッチチューブのハードしか売ってなかったので
それで作ったんだけど、本物ビリバンと同サイズで作って比べると、もどきの方がきつかった
自作して見たい人はソフトを探そう。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:18:35 TYYmx5+v
ビリりだして１ヶ月と１週間目
夜はいつもより劇眠くなり爆睡するんだけど毎日必ず夢を見る
これって成長ホルモンがでてるって事かな？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:24:01 NktI2iKf
>>677
配達記録の方がいいってシートに書いてるじゃないか
ビリーに14800円かけといて今更ケチんなよ。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:26:26 n24jYaL8
今、女性自身を立ち読みしたらﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟの紹介記事がありまだわからんが今年の夏頃来日するかもしれんぞ!
それ読んだらﾃﾝｼｮﾝ上がりまくりで思わず本買っちゃったよ!
今日も頑張るぞ!
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:33:31 O/LGNojW
>>682
おおお！
ビリー会いた～～～い！！
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:34:57 SQYo6J2w
配達記録２９０円
宛名を局員が書くから、恥ずかしかったよ
>>677は、普通で投函してしまって
キャッシュバックされるか不安なひとのような気がする
ちなみに８日に出したけど、未だバックされず
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:38:55 FVtoc39U
【野球】高橋尚成のビリーズ・ブートキャンプのモノマネが巨人で大ブレーク中
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:49:23 FVtoc39U
33:名無しさん＠恐縮です :2007/05/22(火) 02:40:50 ID:zqa7gy7E0 [sage]
常識かもだけど、宇高志保さんはタレントよん。
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:53:53 KBX+Ae5Z
入隊二日目、１５２センチ８０キロの激ピザ女です。
今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
腹筋なんて、もがいてる虫のようにしか見えないけど、
まともな動きができるようになりたい！
腹の贅肉が邪魔で本当にこれまでの不摂生を反省。
せめて３年前の体型 に戻れるように…好きな服が着たい！！
ビリーの後って筋肉痛が軽減されてるね。寝て起きたらみぞおちと太ももが痛くて
家事もスローです。今日もビリーがんがる！！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:00:07 Wa+ZOZkS
クソデブがやったらいかんだろ
まったく運動してなかったんならウォーキングとか軽めから慣らさないと
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:00:49 c/u0ak9u
ここで脱走兵の私がきましたよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:04:57 tUgWk7k+
>>689
入隊してどれくらいで脱走したの。
脱走したいまはなにやってるの。
なんで脱走しようと思ったの。
脱走したのになんで２なんだ。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:10:37 KBX+Ae5Z
クソデブはどうしてやってはいけないんですか？
膝や腰が壊れるから？ウォーキングとステッパーはやってます。
あとは（子供がまだ小さいので）公園で子供追いかけたり思い切り遊ぶくらいしかしてないけど…。
ビリーもがんばらせてよ…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:02 iBF5bLJt
5000円キャッシュバックあるけど最初から送料込１万のところで買えばよくないですか…??なんでわざわざ高いの買ってキャッシュバック狙うのですか??
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:15:56 eEFpEwSm
>>690
落ち着けってｗ
取りあえず恒常的な運動習慣を身につけて他に移行するヤツもいるんだから。
一週間終えて10日目くらいから、オーバーワーク気味で風邪引いたり、
1日休んだりしたヤツのカキコもチラホラある。
ターボジャムに切り替えたり、柔軟主体にするヤツもいるだろ。
それを一概に責めるのはキツ過ぎると思う。
標準体重＋20gくらいのラージピザ群にとって、一週間以上のビリーはかなりきついハズ。
ヘタすると膝とか腰をやる可能性がある。
（正しいスクワットとかの動きが出来ない為）
オレは、ビリーをやる為のサブプログラムの工夫とか、あえて別プログラムに移行したヤツの話とかは
かなり参考になると思うんだが。（ターボジャムスレとか結構参考になる）
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:16:29 Ib/4pmsA
>>691
>今まで好き放題食っちゃ寝してた自分を変える！
なんて書いてたからじゃね?
あの書き方じゃ、まるで何にも運動してなかった人がいきなりビリー始めるように読めるって
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:16:55 41l+h1Hj
俺筋肉痛が好きなんだけど
慣れてきたので筋肉痛にならなくなった・・・
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:17:01 MgcE9P2B
初心者は初心者スレへ行ってあげてください。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:18:54 c/u0ak9u
>>690
引きこもりだから。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:19:30 KBX+Ae5Z
書き方悪かったようですいません。
初心者スレに移行します。
スレ汚してごめんなさい。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:20:06 uRs3dkxX
いっしょにプロテインを
たべませんか？
∧_∧ ■
(・ω・)丿 ｯﾊﾟ
. ノ/ /
ノ￣ゝ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:22:21 EursDVg0
初心者スレへと言うのは同意だが
何もしていない人でも自分のペースでビリーやればいいんじゃねぇ？
俺ウォーキングは三日坊主で続かなかったがビリーなら続いたし
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:22:36 tUgWk7k+
>>693
責めたんじゃなくて、
自分もいつか飽きるのかなーと思ったので
そのあとどういう風なのか参考にしたいとおもったのですw
ターボジャムも気になるけど、
ただ、まだ一ヶ月経ってないし、３ヶ月はビリーだけでやってみようかな～なんて。
でもやってなくてもスレ見てみるのはいいかもですな。
ちょっと覗いてきます。
最後の１行はプリズンブレイクのCMで。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:24:06 iBF5bLJt
>>692
なぜですか??
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:29:02 MgcE9P2B
>>698
あっ、そういう意味で言ったんじゃないよ。
なんかあそこ過疎ってたからさ。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:29:44 95D39e0f
ネット登録されてる有料メンバーの方から選ばれた人が
ビリーブランクス講演会＆実地講習会に参加できます
なお、参加料といたしまして３万円いただきます。
だったらどうする？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:30:46 iBF5bLJt
>>692
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:31:27 psCcRdrF
初心者スレはあるけど、追い出すみたいなレスするほうがおかしい。
すみわけのために別スレが立ったわけでなく、ループ回避目的だった筈。
ここは、排他的な攻撃をする場所じゃないよ。
他人の餅を下げるような奴は嵐だ。
健康的なダイエットをピザがやるのには大いに意義があると思うよ。
本スレに初心者が居づらいスレになったら、ここをロムっているビリーもきっと悲しむだろう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:33:54 iBF5bLJt
>>692
答えましょうよｗｗｗ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:35:25 F1XBcFS8
先週末から入隊しました体重60kgのピサ女です。
１日目の翌日は筋肉痛が酷くて２日休みを入れました。
痛みも落ち着いたので、昨日基本１日目として再開したところ今日は筋肉痛がありません。
初日と変わらない動きをしていたと思ったのに何ででしょうか？
あと、ふくらはぎがパンパンで硬かったのに、軟らかくなって少し細くなったように感じられます。
これはビリー効果と思って喜んですよね。よーし今日もがんばるぞ～～！
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:35:32 MgcE9P2B
>>706
誤解させたようですみません。あらし扱いですか…
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:36:04 SYKomoQg
入隊しました
このスレでは1週間プログラムとテンプレにある1ヶ月プログラム、どちらを推奨されていますか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:36:33 95D39e0f
・日本マクドナルドは２１日、販売を終了した「メガマック」に続く特大ハンバーガーの
第２弾として「メガてりやき」を６月８日から７月１９日までの期間限定で販売すると
発表した。
メガマックは牛肉のハンバーグ４枚を使用していたが、メガてりやきは豚肉使用の
ハンバーグが２枚。ただ、カロリーはメガマックの７５４キロカロリーを上回る９０３
キロカロリーで、同様の満腹感が得られそうだ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:37:23 imv9klC1
>692>702>705
送料込で10,000円のとこなんてあるの？
エリートと間違えてないかい？エリートスレは別にある↓
ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:37:48 IeXB8pFZ
>>706
ここをロムっているビリーを想像したら萌えたｗ
自分で膝・腰に痛みや違和感を感じたりしていないなら自己判断で。
無理してないなら他人が口挟むことじゃないんじゃないかなー
ビリーを頑張ってる人はみんな同じビリー訓練生ﾅｶｰﾏ（ ・∀・）人（・∀・ ）
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:39:13 95D39e0f
改めてレイチェルのしなやかで華麗なパンチ、ダンの力強い蹴りが良いと思った。ｌ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:39:31 iBF5bLJt
>>692
なんで見ててスルーするかね??
別に変な質問じゃないだろ??
やっぱデブは性格がすさむのかね…(^_^;)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:40:21 iBF5bLJt
エリートと何が違うのでしょうか…??
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:40:56 BqHBkrCy
>>712
ELITEは送料込みで8000～9000円。１万円は字幕なしの並行輸入版じゃない？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:41:33 imv9klC1
>716
ググレカス（AA略
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:41:54 6HNBVioU
>>684
１０日に出した私はやっぱりまだでも仕方ないんだ。
割と速攻で（1週間くらい）振込みありっての見たから、
「もしかして、何か落ち度があったのかな」と思ってたけど、
殺到して遅くなってるのかな＞ｷｬｯｼｭﾊﾞｯｸ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:44:26 iBF5bLJt
ググッテわからないからここで聞いているんですが…気に触ったようならすみません。
ダイエット頑張って。そんな短気じゃ何も続かないから気をつけて。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:45:36 IeXB8pFZ
>>684
>>719
あ！そういうことか！ごめんやっと理解した
だとしたら>>677ごめんよ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:53:16 OgsZIH0I
>>607
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:54:57 imv9klC1
>720
エリートはビリーズブートキャンプの最新版らしいよ。
細かな違いはわかりませんが、これぐらいの情報はググったら
すぐ出てきました。
あと安いやつは>717さんのおっしゃるように並行輸入版みたいです。
字幕なしなのでこのスレでは買う人が少ないのかと思われます。
これもググればすぐ見つかりますし、内容をよく読めばわかることです。
ご理解いただけましか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:55:16 lBDfpHPf
普段から筋トレしてる人にはビリーズ・ブートキャンプは効果あるの？
今体脂肪率が約８%なんだが、どうしてもあと４％落としたいのですが、えろい人教えてください。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:55:37 HdTS+7DW
入隊前は、眠ったら翌朝起床するまでトイレに起きることはまず無かった。
でも入隊後(ビリーは夕食後)は水分を多く摂るせいか、必ず深夜おしっこしたくなって起きる。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:58:53 NktI2iKf
>>720
ブートキャンプ・エリート：仕官向き
ブートキャンプ：新人の体力作り
それでもわからんかったら両方買え。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 10:58:54 OgsZIH0I
すまん
>>607
お前のアジアは極東だけか？？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:01:50 oZEl/KBq
>>686
宇高さんテラ巨乳ｗｗｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:02:50 NktI2iKf
>>724
そこまで落としたい人には向かないと思う。
あくまで誰にでも簡単（楽ではない）に出来るエクササイズなんだから。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:09:53 c/u0ak9u
>>724
ビリーのやってる動きの倍動けばイイ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:10:56 bgq2BeKq
なんとか一週間のプログラム完了した
個人的な感想としては基本、応用は地獄をみたような気がする
腹筋、最終は前のと比べるとそれほども無かった(もちろんハードではあったが)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:12:38 1fc4TDzV
体重112kgの俺が今日から挑戦するよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:14:10 tUgWk7k+
４％までになんて落とせるの？
マラソン選手でももっとあるでは…。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:16:15 nai94hRW
ビリー本気でやってたら、体重減らずにふくらはぎししゃもっぽくなってきた～
てかちょっと体重増。。
食事制限はあまりしたくないので結構普通にたべてるからだとは思うけどさ。
ダイエットのサイズダウンの為のエクササイズといったら、やっぱりヨガとかなの？
ここ数年の食事
朝＝ウィダーインゼリー（プロテイン）
昼＝手作りおにぎり＆コンビニのきんぴら等＆春雨スープ
夜＝白ご飯無し・ささみ料理（塩こしょう酒で味付けの素焼きがメイン）、煮物、サラダ
（週3回は外食でイタリアン、そば等）
みたいな食事なのになぜかここ数年で20キロ増えてしまいました。
よっぽど代謝がわるいんかな。
たとえばファミレスいっても一人分の食事のこしちゃう位の食事量なんだけどね。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:20:05 a/rbFNqs
1日に基本と応用を5日やってるんだが5日でお腹の肉がつまめなくなったｗ
昨日夜中のTVショッピング見てたら新しいエクササイズが出てるじゃねぇか
1日１０００キロカロリー消費ってどんだけ凄い動きなんだよ
見た感じダンス＋ビリーって感じだったな
ショップジャポンは甘い蜜を見つけたようにエクササイズで商品いっぱい出しそうだな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:27 vGKvokua
20キロは増えすぎだね～。
その間、妊娠出産したとかじゃなくだよね？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:33 lBDfpHPf
>>729 >>730 >>733
レスありがとう。もう少し自力でやって見ようと思います。
でもテレビの通販で宣伝よく見るけど、みんな楽しそうだなー
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:21:43 gwHZ74Rp
ビリーの応用編なのですが
「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」
これを英語で教えて下さい。
ビリーと一緒に言いたい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:22:57 5wseqYvH
ビリーを初めて45日。
結構いい感じで成果が出てるので、
みなさんに闘魂注入のため投下します。
【身長】 175.0
【年齢】 30
【性別】 男
【体重】 87 → 78.5 （-8.5）
【体脂肪率】 26.1 → 20.3 (-5.8）
【筋肉率】 31.8 → 34.0
【腹囲】 96cm →84cm
【実践したこと】
ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで。）
朝ご飯にバナナ２本（前は食べていなかった）
食事に少し気を使う（ごはんは一膳、油ものは若干控える、晩酌やめる）
飲み会の時は昼ごはんのカロリーを抑える。
飲むときは気にせず飲む！ でも締めのごはん、ラーメン等は辞退。
【成果】
体重、体脂肪共に大幅減少。
見た目も大分絞れて、お腹もへこんだ。
なにより、血液検査の結果が各数値とも大幅に改善！
酒を制限したせいかもしれないけど。
しかし、激しい運動を続けてるせいか、尿酸値が上昇、、
水分を多くとるようにした方がいいかもしれません。
それでも下がらなければ、軽い有酸素運動に切り替えた方がいいかも。
【感想】
成果には大満足！
でもまだまだピザなので、これからもドンドン続けます。
時間が無いときは「基礎」のコンバットキック、ビリバン部分を抜いて
ストレッチ、有酸素運動、腹筋 だけにすると、３０分くらいでいい感じ。
基礎→応用 の４日間は、結構上半身を酷使するので、
たまに、こうして休みをいれてます。
なにかご質問あったらお答えしますよー。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:23:15 7EIkBNyh
>>734
身長、体重、体脂肪、年齢とかないとなんともわかんないよ。
まあ少ししか食べてないのに２０キロも太るっていうのは
筋肉も全然ないし、代謝悪いっていうのはわかるけど。
でも食事量が本当にそれで２０キロっていうのは
ちょっと病的ですらある。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:23:56 8LV9FX4w
>>738
>>1
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:24:32 tUgWk7k+
>>738
このスレの>>1にある英文が
それだよ～～。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:25:57 a/rbFNqs
>>734
その食事で体重増えるのか たぶん太る体質なんじゃね？
痩せてる人や痩せ腹ポッチャリがビリーすると体重増える
太ってる奴は体重が減る体重が重ければ重い程体重が5kgや10kg単位で落ちる
ビリーやると筋肉がつき体が標準に修正しようとするからな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:26:43 JU2gl1pq
>>734
>>5 参照。
Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。
普段どれくらい運動してたのか知らないけど、摂取カロリーから
考えたら食事内容が多すぎるわけでもなさそうだし、
単に今までたるみまくってた筋肉がついてきただけじゃない？
私は1ヶ月後から体重落ち始めたよ。
その前は、体重落ちずにサイズだけ変わってった。
気になるなら体重計をしまってしまうのも手かも。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:32:21 eEFpEwSm
>>739
励みになるなあ・・・。
>【実践したこと】
>ビリーをほぼ毎日（飲酒時以外、7日間プログラムをローテーションで
↑これって、ビリバン付で通しでやったんですか？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:35:48 a/rbFNqs
男で腹部94cm以上
女で腹部80cm以上ある奴はメタボリック
ビリーでメタボリック改善できたって奴いる？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:37:49 a/rbFNqs
>>745
個人差があるからお前が同じ事やっても同じ結果とは限らん
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:40:15 PkmS7sb2
>>746
これは？>>739
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:40:41 c/u0ak9u
>>746
十代にしてメタボリックＯＴＬ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:43:13 a/rbFNqs
>>749
ちょｗｗｗｗ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:43:43 tUgWk7k+
>>748
ウェストの基準は「メタボリック予備軍かどうか」の目安。
実際のメタボリック症候群はウエストは関係なく
肝機能とか血液のいろいろな数値によって決まるから。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:45:13 O/LGNojW
>>727
あれ黒人じゃないの？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:48:18 8et+DCV8
両膝上部が痛くなったので鍼灸院いってきた
関節がやられたかと思ったらただの筋肉痛だってw
やっぱりやる前にストレッチは必要みたい。
あと焦っていきなり運動量増やさない。
自分は多分ビリーの他にエアロバイク漕いだのが敗因。
運動不足で始めようと言う方、ご注意下さいー
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:52:48 BqHBkrCy
>>1の
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
「この場所へ心が導いてくれた。明日の場所へ心が導いてくれる」
ってエリートのミッション3（腹筋プログラム）の最後でも唱えるんだけど、
私が持ってる通販ショップの対訳テキストだと、
「今日達成したところはあなたの気持ちが決めたこと。明日達成するところは
あなたの気持ちが決めること」
ってなってる。どっちの訳も妙だ。ちょっと意訳気味だけど、
「自分が今日ここまでできたのは自分の気持ちが強かったからだ。明日も同じ
ように頑張れば達成できるはず」ってことだよね？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:57:49 PkmS7sb2
>>751
それはそうなんだが
>>746がウエスト94以上を改善出来た奴いる？
と言う質問に思えたから
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 11:59:11 eEFpEwSm
>>747
？
「個人差があるから」聞いておこうと思って。
URLﾘﾝｸ(metabolic.jp)
メタボリックシンドロームって、なに？
あと、メタボリックの基準はこっちかと。
ウエストで言うとかなり厳しいですね。
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
ためしてガッテン：過去の放送：メタボリック症候群の真実！
でも一応疑問の声が上がってます。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:00:39 JXsCd7RA
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
これ、なんスレ目か忘れたけど、
すごくいい和訳してくれた人いたよね？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:02:00 OgsZIH0I
>>752
すまん言い方がきつめだったかも知らん
彼女東南アジア系ぽくない？？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:02:23 Xz1D+69F
昨晩届き今日基本プログラムやったけども
そりゃ痩せるよな…
基本プログラムですら体がついていかない
頑張るぞ！
目指せ65㌔
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:03:42 OgsZIH0I
>>754
今のデブなお前は今までの心持ち
明日のスリムなお前は明日のお前の心持ち
みたいなきつい含みもある
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:04:00 yG6C+Qjk
>>754
いまいる場所は自分の心が導いた場所だ
明日たどり着く場所は自分の心が指し示す場所だ
字幕の訳で不足ないと思うけど
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:08:33 OgsZIH0I
原文で理解できたら一番だけど(*´д｀*)
完全な和訳は不可能
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:16:55 C0eoRmWU
雰囲気てことで・・・
ところでセルライトについてですが
なくなった！減った！て人いたら教えてください。
（どれくらいのペースでビリったかも教えていただけるとありがたい）
それ聞いたらさらにモチ上げれそうなんで。
男の人はセルライトってつかないのかな？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:17:06 shwVsV9N
>>757
これ？
字幕ではこの場所に導いてくれた みたいな訳になってますが、もっと正確には
君が決意したからこそ、今日君はここに立っているんだ！みたいな感じですね。
要は行動が重要なんだということです。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:21:39 X0FSRp+5
>>735
ターボジャムってやつだな多分
エアロビ＋筋トレって感じだった気がする
ダンスが好きな人とかビリーの他にもう一段階
バリエーションが欲しいって人なら合いそう
私ぁビリーが好きなんでビリーでいきますが
ちなみにトニー・リトルも好きだったw
766:739
07/05/22 12:23:16 5wseqYvH
〉〉745
ビリーバンド付きで通してますよ～。
ただ全部出来ない運動は、そのままDVDを流して休みます。
同じ回数をやることよりも、自分の限界手前までやることを心がけてます。
一時停止とかで時間が延びちゃうと、「今日は時間ないから、サボろう～」って事になっちゃうんで。
続けることが一番大事だとしみじみ感じてます。
あと、僕は内臓脂肪が多いタイプだったので、脂肪が落ちやすかったのはあると思います。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:23:45 w+3Iwmrw
でも寒天ダイエットが私には一番あってる。食事30分前にスプーン一杯を
お湯に溶かして飲むだけで今年に入って3ｋｇ痩せました。一時期痩せすぎて
倒れそうになってやばかった。食事制限は炭水化物を少し押さえたぐらい。（栄養士です）
ビリーズのＤVＤは海外のオークションサイトでは3巻セットで＄29.00ぐらいで
売りに出されてましたよ。でもリージョンコードが合わないんだけど。もし
合ったら欲しかったなぁ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:31:19 X0FSRp+5
>>763
セルライトって単なる皮下脂肪の事で
そもそも正式な医学名称じゃないと思います
部分痩せと同じでダイエット業界が勝手に使ってるだけ
確かに男性にはあまり見られないものではあるけど
過剰に気にしない方が良いのでは
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:32:02 G19XBKNL
さっき届いて今ﾐｯｼｮﾝ1やってみた(ｰｰ;)…体がついてかないぞwww
真剣にやってる自分にｳｹﾙな。
また夜やるぞ～
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:34:22 n4pkwCfR
私はデブ♪だけど減量中♪
前にＴＢＳのアメリカ横断ダイエット番組で、
ブートキャンプ合宿の鬼教官が、参加者達に連呼させてたヤツｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:34:52 5OQutJJL
腹筋が弱すぎる（´・ω・｀）
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:37:19 9lvOtnOF
170cm 120kgの体の固いピザですが、私にも入隊できますか？
跳躍などの激しい運動で、家への振動・騒音や膝に負担がかかるようなエクササイズって、内容に含まれてます？
とりあえず、エアロバイク40分と水泳1kmをやってるんだけど、他の部分にも筋肉をつけたいので。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:38:56 qhtf3bZe
いいともで庄司がビリーやってるｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:41:25 ZK50rHrc
夕食後にビリーしてるんだけど、マズイかな？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:42:44 9WbrJX13
772大丈夫。筋肉つきならがら脂肪も落ちるから綺麗に痩せれるよ。あきらめないで頑張ってね。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:45:41 4h2YLfQb
>>735
次はきっとHip Hop Absってのが出るかも。
最近、深夜の通販で毎日やってる。（在米です）
ebayで検索してみ、入札がたくさんかかってる。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:49:00 Zy7pF5Hl
>>774
吐きそうになったりするぐらいなら、やめた方がいいと思うけど
1時間足らずのサーキットトレーニングなんだから
1日のいつやろうが問題ないと思うけど。
細かいことはあまり気にしないほうが、結果的に続くなぁ、俺の場合。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:49:16 12Vx5Dl9
で、結局効くの？これ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:55:52 3kTnsM36
359です。
私も女性自身読みました～。
もし来日が叶ったら・・・ TVで放送してくれるかな。
余りにも痛かったからご近所の医者へ行って診てもらったはいいが
捻挫が発覚。
ツイストくらいは出来そうだけど休んだ方がいいかしら？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 12:56:13 aPO9LKpC
アメリカには日本の30倍デブがいる
わかるよね？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:01:45 a/rbFNqs
笑っていいともで品川がビリーブートキャンプやってたなｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:03:02 Ft6n0cVp
庄司の方でしょｗ
なんか品庄にネタにされるのは嫌だな。いつもハズすんだもの。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:08:47 FOd7bybX
ビリーが来日して「いつ見ても波乱万丈」か「徹子の部屋」に
出演してくれないかなぁ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:09:43 RiNvyN6a
以前の番組で、ビリーザブートキャンプとか言ってたしな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:12:53 tUgWk7k+
でも庄司の割れた腹筋をナデナデして
鏡見てウットリするネタは好き。
786:745
07/05/22 13:30:47 eEFpEwSm
>>766
どうもでした。
おれも頑張ろうっと(｀・ω・´) ！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:34:12 Zy7pF5Hl
ケツの贅肉が減ってきたせいか、腹筋やるたびに尾てい骨が擦れて痛い。
軽減するために、上半身を起こす動きの時には尻の筋肉にも力を入れるようにしたら
これはこれで、激しく効いてる気がする。
ってかこれまでの腹筋のやり方が間違っていたような気がしてきた。
基礎編のラストの腹筋全部、あのスピードでついて行けるようになったと
喜んで3日目なんだが、まだまだ奥は深いなぁ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:35:47 3YnX/B9a
腹筋痛い…気持ち悪い…
今まで筋トレはもちろん、体育の授業以外で運動などした事なかった自分。
ビリーを一時停止しながら、ちゃんとやったら大変な事態に陥った
これで痩せないとか嘘だろ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:38:35 EcP41OMh
初日15分でダウン
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:39:36 edwZcE+j
>>734
私は車に乗り出してから、徐々に太っていきました。10キロ。
以前は自転車＆電車でしたが、車になってからは、も～～ドアtoドア。
で、背中に肉がつき、下半身に…と、たるたる星人っす。
食事は変わってないので、日々の運動って、思ってる以上に大きいと実感す。
ビリー始めるまでは、歩いて５分のところも車だしてました…。
今は徒歩20分くらいなら、「ラッキー歩ける」ってかんじで歩いてます。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:42:25 tUgWk7k+
>>787
あの腹筋メニュー、
ビリー始めてからどれくらいでついて行けるようになりました？
私は未だダメダメです。。。現在４週目。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 13:54:00 acX/Q+na
巨人の高橋尚投手がビリーを巨人内で流行らせてると東スポに書いてあったｗ
いっそ、５回終了時のダンスをブートキャンプにすれｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:02:03 XSGD9IVP
それやるなら野球見るw
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:04:22 zL+Ny6R6
ビリーをはじめてから制服がパツパツしてきたため怖くなって中断。
ピザな私には贅肉の上に筋肉がついたようで･･･
どうしよう･･･意味ないじゃん
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:04:26 SYKomoQg
ブートキャンプ中なのにお昼にラーメン大盛り食べてしまった・・・
隊長すみません・・
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:06:39 PkmS7sb2
>>794
テンプレぐらい読んだらどうだ？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:07:22 G19XBKNL
>>789
わかる…
私今日初日30でダウンした
また夜ﾐｯｼｮﾝ1頑張るぞ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:08:10 m8vSQBDl
>794
過去スレ全部読んでこい
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:09:12 zL+Ny6R6
>>796
読んだよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:09:47 DJc79xBE
>>794
人体の構造考えてみろ
そして内臓脂肪は落ちるのが速め
あとはわかるな?
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:10:48 MgcE9P2B
>>794
どれぐらいの期間やったの？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:11:17 zL+Ny6R6
>>798
今はそんな時間がないので後で読みます。
ダイエット目的でトレーニングするといつも筋肉ばかりついてしまうので
今回も同じようです。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:12:44 zL+Ny6R6
>>800
よくわかりません。
>>801
1週間です。
二の腕が一層太くなりました。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:14:35 XC5WE6we
>803
制服が縮んだのだ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:14:55 tUgWk7k+
贅肉の上に筋肉がつくって
霜降りみたいな感じ？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:16:25 PkmS7sb2
永遠に筋肉がつきまくる筈がない
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:16:27 +MjBTKEs
ミルフィーユみたいでうまそう
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:16:57 3YnX/B9a
なるほど。効果でない！って人は>>803みたいに一週間で効果ないｺﾌｰって言ってる人なのか！
一週間で痩せたいなら絶食でもすれば良いのに…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:17:10 MgcE9P2B
>>803
たった一週間じゃ筋肉つかないですよ。このスレの中にヒントがありますよ、なぜ制服がパンパンになったのか
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:17:33 q+n/5ATD
いいかい、ケリー！
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:17:54 QVSRuuAH
>>794
テンプレにもあるけど、ブートキャンプはやせる体質を作るものだから筋肉がついて
代謝があがらなければそれこそ意味が無いよ。
はじめたばかりなら>>14のように疲労によるむくみの可能性もある。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:19:41 zL+Ny6R6
効果出ない！とはいってません。
ただ、筋肉がこれ以上つくとやばいって思ったのでお休みしてみました。
>>809
ヒントありました？
読んでみましたけど、なかったような・・・
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:21:29 XC5WE6we
>>812
ﾎﾚ
>>14,138
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:26:42 sAwIPPgE
>>794
>>121
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:28:33 px1AwYEN
ループネタばかりなのに
みんな親切でつね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:29:14 PkmS7sb2
まったくだなｗ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:31:58 JlLGltkJ
まあ正直それくらいしかネタもないのなｗｗｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:39:58 xcYp54ER
効果ない
逆に太った
バストを小さくしたくない
要は色々な理由をつけてビリーから逃げたいだけだろ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:42:09 I6wAWvor
今入隊してきました。汗だくです。きつい。
体も固いしあんなに早くできないしこの先不安。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:42:35 Cz+r2vmp
女性自身記事は既出ですか？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:45:57 U0uZsE58
３日目！応用キツイーー
腕立てグルッと回って腕立て部屋狭いし回れないー
それ以前に腕立て伏せ膝付かなきゃできないーorz
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:47:50 le69PfrG
>>820
既出です
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:48:55 OT4ULssQ
626にﾚｽしたけど通帳記入まだしてないから明日してみる。ﾚｽくれた人ありがとう
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:49:35 5OxY41bW
>>820
どんな記事？kwsk!
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:49:41 px1AwYEN
>>820
ＡＥＲＡ 女性自身
は既出だけど
うぷ出来るならよろ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:49:47 /nheo67o
>>821
自分の部屋も狭いんで、回らずに、そこは休んでるよ。
１．５秒ぐらいだけど、それで回復させる
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:51:10 NktI2iKf
テンプレの
Q.太ももが異常に太くなるんですけど
A.それは「パンプアップ」という現象。(ry
と「太もも」とあるから、じゃあ二の腕は？って考えなんだろうか。
これがゆとり？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:54:33 EOfyJlxL
ビリー3週間、基本と応用をやった。
応用はまだ苦しいけど、基本は筋肉痛あまり来なくなったよ。
そろそろビリバン巻き巻きしたほうがいいかも。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:58:07 QUUGQNVW
以前から興味はあったんだが、なんとなく放置してた漏れ。
このスレを見てると居ても立ってもいられなくなって、つい先ほど注文完了。
漏れもおまいらの仲間に入れてくれ！(;´д｀)
830:787
07/05/22 15:04:06 Zy7pF5Hl
>>791
遅レスですまんす。
最初1週間メニューやって
それから1ヵ月半ほぼ毎朝基礎編やり
それに加えて、仕事があまりハードでなかった日と、休日は夜に腹筋プラス。
だんだんついて行けるようになってきて、
3日前にほぼ完璧についていけるようになりました、基礎の最後の腹筋。
フォームは顎を引くことと背中を丸めることだけ注意して
腕の振りが許されるフォームの時は、とにかく大きく振って
あとは気合で、「ぬぉ～」って言いながらやってます。
シェリーやビリーの真似なんて到底無理なことに気付き
後ろの白人のお姉ちゃん（おばちゃん？）を手本にしました。
後ろの人たちの中に、自分のお手本を探してみるのもいいですよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:10:47 OgsZIH0I
>>827
うでの二の腕と脚の太ももがどう関係あるのオバサン
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:12:19 XC5WE6we
>827
当たりみたいだよ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:13:07 dsHyad3M
アップローダーに字幕つきUPしてくれる神はいませんか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:18:13 3Ik4+VO9
>>833
買えよ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:19:13 tUgWk7k+
>>830
おー。レスありがとうございます。
毎朝ですか。
トレーニング量は自分は雲泥の差ですな…。
とりあえず自分のペースでしか出来ないけれど、
私も後ろのメンバーの誰かを目標にして、
少しずつ頑張って行こうと思います。
アドバイスありがとう～。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:30:39 95D39e0f
購入者の８割は一ヶ月続けばいいほうじゃないの？
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:33:57 TwFSjDbZ
>>833
○○○○○○○に行きなさい。願いは叶います
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:41:02 QVSRuuAH
>>836
８割もいたらかなりすごいと思う
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:44:22 JlLGltkJ
せいぜい４割と予想
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:44:56 j84ZKEsn
>836 せいぜい３割ぐらいじゃねーか
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:45:32 7EIkBNyh
半年以上続いている人、いないかなー？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:47:47 uxFI4e80
>>837
国立科学博物館？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:53:08 eEFpEwSm
なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
・自分のスペックを晒さない
（もっというと、自分の体の事を把握出来てない）
・ダイエット後の過剰なイメージを抱いてる。
（北斗の拳とかスーパーモデルみたいな極端なイメージ像）
・あり得ない短期間での『成果』を過剰に期待する
（ゴムゴムの実でも食べない限りあり得ないような身体変化）
ネタカキコとかビリーアンチカキコの線もあるけど、
基本的には「自分の体と心をコントロールできない」人の書き込みというのはいつも同じになるのかもな。
・・・まあ、焦るのは分かるけど、ビリーのプログラムは基礎部分を作ってくれるのと、
今まで夢にも思わなかった「毎日30分以上の筋トレと有酸素運動をする習慣」を作ってくれるから、
気長に付き合った方がイイよ。
ビリーバンドを使ってプログラムを通しで出来る頃には、満足のいく体になるはずだから。
（３ヶ月くらいかかるだろうけど）
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:54:41 84tHkMgu
>837
削除
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:58:07 GRsmlQ5u
>>837
細木数子事務所
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:58:34 3YJLysgr
>>739
自分は今晩から入隊予定です！
身長:170cm
体重:75kg
体脂肪率:25
尿酸値:7.2
32才♂
こんな自分ですが、痛風が気になります。やはり水分補給をしっかりしないと酒と筋トレのＷ効果で更に尿酸値あがりますよね…。
ビール会社に勤めてますんで飲酒の機会は半端なく多いんです。
それでも出来る限り時間を見つけて続けるつもりです。
てか、酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:05:08 NktI2iKf
>>846
当然です。
ちなみに水分補給と言ってビール飲むのもＮＧです。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:06:35 78d6aNri
腹筋編でﾂｲｽﾄやると、気管支がｾﾞｺｾﾞｺいうんだが…
咳とか苦しいとかはない。ﾀﾊﾞｺが原因だよね？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:06:20 HvS/UX8h
＞酒飲んだ状態でビリーしたらヤバいですかね？
想像できないならやってみろってんだｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:13:14 lYfXa2wT
ビリーのDisk1だけをやりつづけて３週間。
昨日ようやく高速腹筋全て着いていけた。
スペックはほとんど変わらないものの（１５８/４４.６/２０.３）、初めは全くついていけなかった腹筋に着いていけるようになり
涙が出るほどうれしかった。
まだまだ三週間だしこれからもっとがんがる。
みんなで頑張って続けような。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:25:15 QNH9+3U/
>>848
私もなる。
タバコすってないんだがな…
気管支弱いんだろうか（'A｀）
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:25:28 vUkbuGHF
ビリー開始１ヶ月。
最後の方にやる「十字架バランス」ができるようになった！
最初の頃は片足挙げて立つこともできなかったのに、
ちゃんと90度上げ下げできるようになったＹＯ！
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:25:34 RiNvyN6a
>794
釣りだよねｗｗｗ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:30:10 4RPSCT23
>>848
背筋を真直ぐにしてツイストやってないか？
肩を前に出して背筋を曲げて腹筋を引き締めるとﾋｭｰﾋｭｰっての軽減されるぞ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:32:57 JlLGltkJ
俺は腹筋編やってるとゲップが際限なく出るｗｗｗ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:34:29 Ji2eHPQa
ビック池袋7Fのスポーツ用品コーナーまで一気に階段で上がって
「 ビクトリー！ヽ（・∀・）ﾉ 」と思ったらビリー品切れだったorz
Loftの9Fまでもう一度階段で上がる元気はありませんですた（´д｀）
Loftの在庫は20個くらい、エスカレーター上がった正面のテレビでビリー流してたんで吹いたw
今日は歩き回って足パンパンなので入隊は明日から…
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:36:10 3zvIvbz2
そういえば、ビリー始めてから、エレベーターやエスカレータはなるべく使わないようにしてるな
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:38:29 dsHyad3M
>>837
教えてください(ノ´Д`)ノ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:38:30 84tHkMgu
階段は昇るより降りる方が筋力がいる
筋力ない知り合いはすげー勢いで階段を降りるので見てて怖いw
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:44:26 pawja1vl
ヒューヒューって胸郭が開くと鳴るだけだから
気にしなくていいよ。
内臓持ち上げながらすると胃下垂治るよ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:45:16 xcYp54ER
>>858
買えっていってんだろ バカ
862:848
07/05/22 16:46:41 78d6aNri
>>851>>854
ありが㌧㌧
ﾀﾊﾞｺ吸ってないけどなるんなら、やっぱ姿勢かな。明日気をつけてやってみる
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:46:45 FVtoc39U
>>843
なんか、始めてから一週間経たないで「筋肉付いた」「太った」「効果ない」繰りかえすカキコって共通項あるな。
ショップジャパンの売り文句が一週間集中プログラムだからね。
あとは、お決まりのウエストが－○ｃｍとかに洗脳されすぎ。
ＣＭのせいだよ。実際は一週間で結果が出る訳もないし、モデルは食事制限やらも徹底してるってのに。
864:848
07/05/22 16:49:55 78d6aNri
>>860 ありが㌧㌧
そこらへんも意識して頑張ってみるぉ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:55:44 EiEEDPgy
>>846
酒飲んでやるなんてあほですか？
それじゃ、いつまでたっても変わらないと思うよ。
飲酒のコントロールぐらいできない意志の弱い奴は続かないぞｗ
ということで、挫折しないで結果を出してくれ。
>>856
小田急ハルクのビックカメラは週末にはまだまだあったな。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 16:58:55 EiEEDPgy
>>846
ごめん、ビール会社勤務か。
そうすると量を減らすしかないんじゃないだろうか。
あとは周りに痛風改善のため運動しているのを認知させるとか。
なんとかして飲む量を減らして、運動できる時間を作ってください。
>>858
おまえ特ア人と同じだなｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:01:45 Rc24vTxe
もし、既出だったらごめん。
CMに出てくる宇高さん、昔プチセブンかセブンティーンで
モデルだかタレントだかで、新人としてデビューさせたいけど、デブだったので
雑誌のダイエット企画でダイエットしてた志保ちゃんって子に激似だな…と
思ってたんだけど、たぶんやっぱり同じ子だと思う。
本当にビリーだけで痩せたのかな？
URLﾘﾝｸ(www.orions-net.com)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:05:24 qLv7vGWO
>>858
ﾀﾞｳｿ板にでもいけば？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:07:20 vUkbuGHF
宇高さん
2006年～TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」
これって後ろの赤の人！？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:08:58 7EIkBNyh
>>867
>本当にビリーだけで痩せたのかな？
君が50万とか出演料貰ってCMに出るとしたらどうする？
結果をださないといけないんだよ。
ビリーだけしかやらない？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:10:41 2+MO9NoY
>>867
痩せてる時にAFTERを撮って目一杯食べさせて太らせてからBEFOREを撮ってもすごく痩せたようにみえるよね
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:11:31 f84jl1c/
宇高さんの顔のこけかたは急激な食事制限やったぽいよ。
自分が無理な食事制限やったときああなった。
おばさんの方はきれいに筋肉ついていいやせ方だね。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:12:00 vUkbuGHF
>>867
本当にビリーだけで痩せたのかな？
ＣＭにもちゃんと「ビリーだけじゃないです」てな内容の一文入ってるよ。
「栄養管理がなんたら・・・」って。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:13:50 CzEBANUc
>>859
そうそう、それそれ！！
実は俺もここ10年、運動らしい運動を一切やってなくて
んで気付いたら階段を「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」って駆け降りられなくなってたのよ・・orz
んで筋トレ＋引き締め目的でビリー始めた。現在３日目。
最初から死ぬ気でビリバンありで８割こなせるよーになったんだ。
んで今日、リズムよく「ｽﾀﾀﾀﾀｯ！」が出来るよーになった！！！１
成果が分かると嬉しいものです。今日から応用を死ぬ気でやるぜ！
みんなも頑張ろうぜ！ヴィクトリーー！！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:15:02 KRBGlxQq
外でみんなとビリーしたいよ！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:17:39 edwZcE+j
私もヒューヒューなってた。気になってたのだが。
背中を丸くしてやってみます～～～
ありがとっす！
877:836
07/05/22 17:27:19 95D39e0f
>>840
７割は脱落してしまうってこと？
大きい健康器具と違って、ＤＶＤ四枚だから、部屋か本棚の隅に追いやられるだけ
んで、大掃除の時に出てきて「そういや、こんなの買ったな～」ってなるの？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:28:21 IPfYUwlz
宇高さんの二の腕の変化のなさが気になる
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:33:51 SQYo6J2w
しつこい風邪で一週間やらなかったこともあった。
でも、またやり一日おきに始めてる。ウォーキングは毎日。
こまかく体型計測チェックするとそれはそれでストレスたまるから
大ざっぱに、体重と体脂肪計測くらい。
「休んでもいい またここに戻ってこい」的なひとことが効いている
880:867
07/05/22 17:37:10 Rc24vTxe
そっか、やっぱり食事も併用で痩せたんだね。
昔雑誌で見たのって、10年以上前だったと思うから
ずっと、デブ⇔ヤセを繰り返してるのかな。
ビリーで今後ダイエットに終止符を打つならいいけどね。
昔、雑誌でダイエットしてたときと髪型、顔、デブ度が昔と全く一緒だから
覚えてた。昔も顔はすごく可愛かった。
ただ、プロフィールは年を誤魔化している気がするｗ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:41:33 eEFpEwSm
>>872
同意。
目の下のクマとか頬のこけ方が尋常じゃない。
あの痩せ方はアスリート系の絞り方。
あの後も食事に気を配らないと容易にリバ食らう。
むろん、ちゃんとケアしたんだろうけど。
まあ、オレはああいう痩せ方に既に興味ないけどね。
常に食事制限の影に怯えなければならない生活習慣と体質を変えたいだけで。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:53:51 EOfyJlxL
みんなで外でビリーしたら、今の時期爽快だねー
私は基本のチビデブと言われている人と似た体型。
腕立てランナーをやると、どうしても腹がつっかえてお尻がピョコピョコして、ドスドスする。
あと、ジャンピンジャックの時は、胸とお腹がボコボコ上下する。
今も基本やったけど、同じくピョコピョコドスドス。
そんな私も1ヶ月目…まだ痩せないけど動くの楽しい！
ビリーやらないとテンション上がらなくなった。精神的にもいいみたい。
脱ヒキするぞー
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 17:59:35 Xz1D+69F
とりあえず明日も基本プログラムがんばろう
頑張れば痩せる！よな？…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:16:49 GLTCdoUg
今日で３回目終わった。
徐々についていけるようになってきたのがうれしい。
でも前屈とかはぜんぜん無理。
とにかく続けるようにがんばります。
目指せ体重６０キロ台！！
スペック 男 168cm 80㌔ 40%
ところで何度見ても、基本のパワー腕立ての時のバンドの組み方がわからないんですけど。
どうやって組んでるの？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:16:52 KuVl+TAd
応用キツッ('A`)
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:17:54 KuVl+TAd
今週ジャンプのこち亀でブートキャンプやってるｗｗｗｗｗｗ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:19:59 M0h6u6Hi
>>884
どうって、グルッとバンドを巻いてるだけよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:20:02 6vP2JSQn
報告。ビリー一ヶ月目。34男。
約一日おきにビリー。
最初はプログラム通りやったが、後半は一時間続けるモチがなく、腹筋か最終だけ。
それでも、体脂肪率が15%代から14%代へと減少。
体重は筋トレしていることもあり、あんまり減らしたくはないものの1ｷﾛの減(62→61ｷﾛ)。
ジムで測定しましたが、筋量はほとんど減ってないので、成功と言えそうです。
四肢には脂肪がなく、腹のみ脂肪だらけだったのも、腹筋横にえくぼが出るようになりました。
ウエストサイズは変わりませんが、明らかに締まってきました。
ビリーの腹筋トレをやると日常でも腹筋を意識できるようになり、引き締め効果が高まる気がします。
これからも続けて、夏には海に行けるカラダになりたいです。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:22:20 2W3KpkO0
料理のうまそうおまいら！相談にのってくだあし！
とりあえずビリーをかなり禿しくやっても、やはり料理が伴わないと
体重はなかなか減らないってことがわかってきた。そこで相談なんだが
今から野菜ナベを作って貯め置こうと思うんだ。その材料として
糸こんにゃくいっぱい、じゃが芋20個くらい、白菜一個全部、たまねぎ、にんじんを
とにかく男料理で煮込んで適当に味付けして食おうかと思ってる
他に何かいい方法や選ぶべき食材があったら伝授お願いします！
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:26:26 y31MHPe2
じゃがいもは足が早いから、これからの時期はやめれ。
ゲリピダイエットになるぞ。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:27:33 zBaorTjV
>889
私は鍋するときは無調整豆乳に味噌溶かしたのをだし（？）にしてるよ！
野菜は白菜と椎茸とマロニーとたまねぎ、にんじん、水菜。
あとどうしても肉が欲しいときは、鳥のミンチを肉団子にしてる。
かなりボリュームあって満足するよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:28:51 M290FLFF
>>889
ジャガイモの代わりにカブラか大根か冬瓜にするとかどうでしょう
炭水化物減らしすぎもよくないらしいですが
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:34:06 0H08NHi+
最近ハードワークで、仕事も疲れ気味だったので、昨日を休息日にして
マッサージ一時間半みっちり受けてきた。ふーっ極楽
今夜からまた気合入れなおすことにしたよ
みんなもがんばれよﾉｼ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:36:13 JwyJK1a4
ビリー初めてもうすぐ2ヶ月。
体脂肪が16→14
体重はほとんど変わらないけど、暴飲暴食しても体重が戻りやすくなった。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:37:48 2W3KpkO0
>>890-891
じゃが芋不評？んーうまいから好きなんだが・・・
じゃ10個くらいに控えておきますｗ
あと豆乳って手があったか。よしミソとセットで買ってためしてみる
なんの調整もせずに作ると大抵超薄味のナベになるから辛い
あとシイタケと・・・
マロニー、水菜、カブラ、冬瓜と言うのは存在がわからない('A`)ｺｳｷｭｳｼｮｸｻﾞｲ？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:38:26 9XDUz+P8
某動画サイトからビリーの見つけて保存。だから
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本(ry
とか知らなくて適当にやってるんだけど、ちゃんとやらないと意味ないかな？
ちなみに開始１週間で
腹筋の前半→１時間休憩、応用前半→１時間(ry、最終前半→１時間(ry を１日１セット。
後半をやらないのは床運動があるから→PCだから寝転がると見えないという理由。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:38:53 2W3KpkO0
いかん>>892を入れ忘れためんご
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:40:42 xcrt9IFw
応用プログラムでビリバン使ってない女、デッパで気持ち悪い。
やる気失せるから映さないで欲しかった。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:40:54 edwZcE+j
>>889
トマトホール缶とコンソメ（もしくは本だし）で、
水はひたひた（野菜から水でてくる）で煮る。
…というのは、どう？
私は、大豆水煮、セロリ、キャベツ、ニンジン、タマネギ、ささみ、トマトホール缶、コンソメで、
水ひたひた、塩コショー少々が、お気に入りっす！うまい～～！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:43:22 vDQ9+WDs
じゃがいもは炭水ｶ物だから米やパンなんかの主食と同じだよ。
男の人が適当に料理をすると味が濃くなりがちだから
本かなんか買ってきて、みながらやった方が確実なんじゃないかとおもた。
大さじ小さじのスプーンとか計量カップとか、簡単に手に入るし。
スレチごめん
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:22 jFzvKCEd
>>895
とりあえず塩コショウでコンソメ風味にしておくのがベスト。
んで、今日はトマト風味、明日は豆乳風味…て変えたほうが飽きない。
コンソメ風味なら あとからいくらでも味付けできるからね。
たまにツナ缶ブッこんでみてもウマイよ。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:32 EOfyJlxL
>>895
ちょｗｗ
マロニーは商品名で、春雨の太いバージョンのようなものだよ。
水菜は野菜コーナーで98円とかで売ってたりする野菜。
カブラはカブのことかな？
冬瓜は｛とうがん｝だよ、でっかいウリみたいなやつじゃない？
なんてマジレス。
バナナを凍らせたバナナアイス食べて、やっと涼しくなってきた。最高
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:33 JOcHH1Uj
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
私たちの敵
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:44:57 2W3KpkO0
>>899
トマト缶？そんなのがあるのか。見たことないが探してみる
あとコンソメは手軽でいいねｗ味付けができないから常にコンソメナベでした
しかも量を調整しないから超薄味orz
確かに、野菜から出る水とか全然考えずに煮込んでるからなぁ・・・
なんにせよリストにセロリとささみ追加しますた。卵は24個買ってあるし
買出し行って来ますありがとうみなさまﾉｼ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:47:15 Iw8uRFB3
食事はここ参考にすると良い。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
ダイエットするときは５、６群を少なめにする。
と、言ってる俺はあんまり気をつけてない・・・
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:47:47 y31MHPe2
デトックススープで検索してみ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 18:55:29 DmGRwcTz
今日入隊したんだけど、これ楽しいなｗ
今まで全然運動しなかったから、汗を流すのが
こんなにも気持ちいいとは知らんかった
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:15:09 HjhSNKQX
不在票入ってたーーー！
届き次第入隊しまっす！
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:22:18 e8mlac43
野菜スープには少しベーコンやソーセージ入れると味が出ておいしいよ。
食事って感じになります。
ストッキングでビリバン作ってみたけど、なにかが違う…
ビリバンいつか切れるよなー。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:26:48 xZW3TIHj
ちょｗｗ任天堂Wiiの似顔絵チャンネルで
ビリーがｳﾁのパレードにやって来たｗｗｗ
ところでデトックススープ美味いよな
黒酢入れるともっと(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:31:07 6WBEGNE6
入隊三日目。
応用編やってたら死ぬかと思うほど足つった。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:33:15 lyff5sb8
料理の話は他でやってほしい
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:34:48 c2OLLUlR
（´･ω･）っ
(っ / エアロビもブートもいいけど、ジョギングが一番痩せるからね 教えておくｽ
/ '⌒) ジョギングはずっと軽くジャンプしてるのと一緒なんｽ シェイプアップするならブートとエアロビがいいでｽ
,,（ /￣Ｕ ､､ でも痩せるならまずジョギングｽ。
(( （⌒ー'´~) ))
ヾ ｀`ｰ─´ 彡
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:38:33 rTc4g8NX
>913
ステッパーはジョギングのかわりになるかなぁ？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:45:13 e8mlac43
>>912
確かに料理の話も定期的に出るね。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:47:27 d9Z9e0mI
あ、そこすごく気になる >>914
入隊して一ヵ月半、最初はちゃんと基本、応用と順にこなしてたけど
最近はステッパーを30分やってから腹筋ＤＶＤを週に5日はやってるんだけど…
確かに体重、体脂肪、ウエストサイズ は少しづつではあるけどサイズダウンはしてる
このまま続けてていいのかなあ？
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:52:27 3YnX/B9a
流しててもいいから、一日二回やってる人とかいる？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:53:00 n4pkwCfR
>>914
ならないと思う。
以前、ステッパー一時間踏めるようになって、
よし早起きしてジョギングしてみよう！と思ったら5分で息が上がったｗ
縄なし縄跳びの方が近いんじゃないかな？
手持ちの本には、100kcal消費のためにかかる時間は
ジョギング17分、縄跳び14分、階段昇り16分て書いてる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 19:59:26 8uXrl7W2
金曜日入隊しました！
取り合えず家事が出来ない位、筋肉痛で動けない！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:11:36 maAtEHxN
>>912>>915
ビリーの料理本の話なら？
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:15:20 2W3KpkO0
あれもだめこれもだめ、これは既出だから話すなとかやってると
あっという間に過疎るぜ。ある意味荒らしと同じだから気をつけましょう
つかナベの材料ゲッツ！皮むきまんどくせorz
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:24:12 3SHrOOc1
何でもおｋでいいじゃん。
とりあえず、初心者は専用スレに行けばいいと思う
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:25:46 aaSebKPf
基本に慣れてきたから久々に応用をやったら、やっぱまだまだ
きつい('A`)
ところで、以前、ビリー終ってすぐシャワー浴びちゃダメだと聞いた
んだけど、汗がひいてからならいいのかな？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:25:56 USM2Ncar
本日、ビリーズブートキャンプ・エリートを購入しました。
日本語訳が全くないのですが、画像を見るだけでも大丈夫でしょうか？
どなたか教えてください。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:27:44 3SHrOOc1
>>924
エリートスレありますよ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:29:51 qLv7vGWO
>>917
ﾋﾟｻﾞだけどビリーの基礎のあとにﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑやったりしてる
やらない日もあるけど気分で。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:33:35 USM2Ncar
>>925
ありがとうございます！！
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:37:33 h7Sh4R1o
今日入隊しました。かなりキツイ
身長162
体重55
BMI21
配達の兄さんがこればっかり配達してると笑ってました
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:00:44 v7ueD3Dc
家に体脂肪計無いけど
キャッシュバック受けれるの？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:04:03 3SHrOOc1
>>929
ＢＭＩ計算すればおｋ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:04:09 SQYo6J2w
ＢＭＩを手計算すればいいみたいよ
計算方法も書いてある 体重計があればよし
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:04:12 acX/Q+na
身長・体重でＢＭＩ計算できるでしょーが
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:05:34 VO08ThY8
只今帰宅、これから夜メニューの腹筋ディスクやります！
旨い晩飯のために、がんがるぜ！
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:06:59 jpJXvAAe
>>923
ビリーズ・ブートキャンプ 初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:9番)
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:12:34 v7ueD3Dc
>>930>>931
サンキュー買います
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:13:39 0Ukizh0r
金出して買うなんて信じられん
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:15:02 ++RZLoWd
ビリーの胸囲と上腕囲を教えて下さい。宜しくお願い致します。
できればその他のプロフィール・スペック等も宜しくお願い致します。
どうしてこんな事を知りたいのか、どうしてビリーのスペックを知りたいのか、
と言いますのは他ではございません。知った途端に鼻で笑ってやろうと思いますｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:15:27 H7bgEugI
>>889
他にもエリンギ、シメジ、マイタケ、エノキ、
菊菜、白葱、韮を味噌汁風の鍋に
ぶち込むとおいしいぞ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:15:48 iZQ1CCgC
>>936
金出さないと買えないじゃん。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:17:13 0Ukizh0r
>>939
いくらでも落ちてるじゃん
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:17:46 ++RZLoWd
買わなくてもいいニー。ワンクリックで見れるニー。
私と回線繋がれば余裕で送れるニー。もちつけ。無駄使いすることはない。
ヤフオクなら8000円ほどだから半額で買える。責めてそのへんにしておきましょう。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:19:19 iZQ1CCgC
>>940
nyしないし。
>>941
ヤフオクで金出して買うんじゃん。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:20:48 0Ukizh0r
ういにぃなんてもう古い
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:22:26 ++RZLoWd
ないしってなんだ。
本体落としてヒットさせるだけ。無駄な買い物することはない。
共有すりゃいい。面倒ならヤフオクで買えばいいかな。
7000円ちょいで落ちるみたい。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:25:46 Rcl152wk
∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:27:08 ++RZLoWd
携帯さんなら知り合いにちょいと頼めば大丈夫。
スカイプなりヤフチャなりで送っても知れてる。
余計なお世話だが結構ベタなモノだけに興味ある人はたいそうに考えずそうするといい。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:28:15 ++RZLoWd
てことで情報もってる人>>937を宜しくです。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:28:36 0Ukizh0r
金以前に4枚のDVD入れ替えるのが面倒だ
落とせば1枚で済む チャプターやメニューも律儀についてるし